උණුසුම් කාලය ළඟා වෙත්ම හිරු එළියේ සෘජු කිරණවලට නිරාවරණය වීම, තාපය සහ පාරිසරික ආතතීන් වැඩි වන අතර මෙය සමේ අඳුරු ලප ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. එය හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් / hyperpigmentation ලෙස ද හැඳින්වේ. හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල විකිරණ / UV සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් සමේ අනවශ්‍ය දුර්වර්ණ වීමක් ඇති කරයි.
ඔබ අඳුරු ලප සමඟ අරගල කරන්නේ නම්, ඒවා නරක අතට හැරීම සහ පවතින ඒවා මකා ගන්නේ කෙසේද යන්න රූපලාවණ්‍ය චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අමීෂා මහජන් පැහැදිලි කරයි.
හිරු එළියෙන් සමට සිදුවන හානි වැළැක්වීම
වසරකට දින 365 පුරාම sunscreen ආලේප කිරීම – පුළුල් වර්ණාවලී sunscreen (SPF 50) අධි වර්ණාවලීක්ෂයට එරෙහිව ඔබේ හොඳම ආරක්ෂාවයි. වඩා හොඳ ආරක්ෂාවක් සඳහා සින්ක් ඔක්සයිඩ් හෝ ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් සහිත ඛනිජ මත පදනම් වූ sunscreen ආලේපනයක් තෝරන්න. විශේෂයෙන් ඔබ එළිමහනේ සිටින්නේ නම්, සෑම පැය 2-3 කට වරක් නැවත sunscreen ආලේප කරන්න.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක පාදක නිෂ්පාදන මෙන්ම ආහාර තෝරා ගැනීම – විටමින් C හෝ නියාසිනමයිඩ් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ sunscreen යුගල කිරීම UV ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරයි. විටමින් C නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර මෙලනින් නිෂ්පාදනය වළක්වයි, අඳුරු පැල්ලම් ඇති වීම වළක්වයි.
හිරු එළියේ උපරිම වේලාවන්හිදී එළිමහනට යාමෙන් වළකින්න – පාරජම්බුල කිරණ වඩාත් ප්‍රබල වන විට උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා ගෘහස්ථව රැඳී සිටින්න. ඔබට පිටතට යා යුතු නම්, පළල් තොප්පියක් සහ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.
මෘදු සම රැකවරණයක් පුරුදු වන්න – අධික ලෙස ස්ක්‍රබ් කිරීම / scrubbing හෝ රළු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍ය / harsh exfoliants භාවිතා කිරීම හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් (post-inflammatory hyperpigmentation – PIH) ඇති කළ හැකිය. ලැක්ටික් අම්ලය හෝ මැන්ඩලික් අම්ලය වැනි මෘදු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන්න. එය දැවිල්ලක් නොමැතිව සම දීප්තිමත් කරයි.
පවතින අඳුරු ලප හෝ අධි වර්ණක සහිත සමේ පැල්ලම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම –
ඉලක්කගත සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතය – මෙලනින් හුවමාරුව අඩු කිරීමට සහ සමේ පැහැය සමනය කිරීමට ඔබට නියාසිනමයිඩ් / niacinamide අවශ්‍ය වේ. ටයිරොසිනේස් යනු සමේ මෙලනින් සංස්ලේෂණය කර අඳුරු ලප ඇති කරන එන්සයිමයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය විටමින් සී අඩංගු නිෂ්පාදන සමඟ වළක්වා ගත හැකිය. කොජික් අම්ලය සහ වැල්මී සාරය අඳුරු පැල්ලම් සැහැල්ලු කරන හා ස්වභාවික සමේ පැහැපත් කරන්නන් වේ. ඇල්ෆා ආර්බුටින් / Alpha Arbutin යනු වර්ණක අඩු කරන හයිඩ්‍රොක්විනෝන් / hydroquinone සඳහා ආරක්ෂිත විකල්පයකි.
මෘදු හා සීමිත සම ඉවත් කිරීම – AHA (ග්ලයිකොලික් අම්ලය, ලැක්ටික් අම්ලය) හෝ BHA (සැලිසිලික් අම්ලය) සමඟ රසායනික පිටකිරීම වර්ණක සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දැවිල්ල වළක්වා ගැනීම සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් exfoliation සීමා කරන්න.
රෙටිනොයිඩ් අනිවාර්යයෙන්ම උත්සාහ කළ යුතුයි – රෙටිනෝල් / Retinoids හෝ prescription retinoids සෛල පිරිවැටුම වැඩි කරයි, කාලයත් සමඟ අඳුරු ලප ක්‍රමයෙන් මැකී යයි. රාත්‍රියේදී ඒවා භාවිතා කරන්න, ඉන්පසු දිවා කාලයේදී sunscreen ආලේප කරන්න.
චර්ම රෝග ප්‍රතිකාර – සමේ පැහැය සැහැල්ලු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට වෘත්තීය චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හමුවන්න. මෙම ප්‍රතිකාර chemical peels, fractional laser therapy, micro needling ආදිය විය හැකිය.
මූලාශ්‍රය – femina.in
