Tuesday, June 24, 2025
More
    Homeරූපලාවන්‍යඅඳුරු සමට සමු දෙන්න සූදානම් ද ?: චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන...

    අඳුරු සමට සමු දෙන්න සූදානම් ද ?: චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන දේ මෙන්න

    දීප්තිමත් හා නිකැලැල් සමක් නොමැති වීම බොහෝ කාන්තාවන්ට කණස්සල්ල ඇති කරන්නකි. නමුත් මෙයට මුහුණ දෙන්නේ ඔබ පමණක් නොවේ. අඳුරු සම යනු විජලනය, දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද, රාත්‍රී කාලයේ සම රැකවරණ ක්‍රමයක් නොමැතිකම හෝ පාරිසරික ආතතීන් නිසා ඇතිවන පොදු සමේ ගැටලුවකි.

    නමුත් වාසනාවකට මෙන් ඉලක්කගත පුරුදු කිහිපයක් ඔබේ උදෑසන දීප්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී විශාල වෙනසක් කළ හැකි බව චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පවසයි.

    සෑම රාත්‍රියකම සමට තෙතමනය අවශ්‍යයි: රූපලාවන්‍ය හා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අමීෂා මහජන් පවසන පරිදි, ඔබ අවදි වන විට විජලනය වූ සම අඳුරු ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නින්දට යාමට පෙර hyaluronic acid, ceramides, සහ glycerin / ග්ලිසරින් වැනි අමුද්‍රව්‍ය සහිත හයිඩ්‍රේටින් සීරම් / hydrating serum හෝ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීම චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි. රාත්‍රියේදී මධ්‍යසාර මත පදනම් වූ ටෝනර් හෝ රළු ප්‍රතිකාර වලින් වළකින්න. ඒවා සමේ වියළි බව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

    රාත්‍රී කාලයේ සම රැකවරණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: සම එක රැයකින් අලුත්වැඩියා කිරීමට කාලය ලැබෙන අතර, මෙය රාත්‍රී කාලයේ සම රැකවරණයේ කාර්යභාරය තීරණාත්මක කරයි. අපිරිසිදුකම, දූෂක සහ වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු මුහුණ පිරිසිදු කිරීමකින් ආරම්භ කරන්න. ඉන්පසු විටමින් C හෝ නියාසිනමයිඩ් වලින් පිරුණු ප්‍රතිඔක්සිකාරක-ආලේපිත සෙරුමයක් තෝරන්න. මෘදු මොයිස්චරයිසර් තට්ටුවකින් එය ඉහළට දමන්න.

    හොඳ කොට්ට උරයක් තෝරන්න: ඔබට මෙය විශ්වාස කිරීමට අපහසු විය හැකිය. නමුත් ඔබේ කොට්ට උරයේ රෙදි ඔබ අවදි වූ පසු ඔබේ සම පෙනෙන ආකාරයට බලපායි. ඝර්ෂණය සහ තෙතමනය නැතිවීම අඩු කිරීම සඳහා සිල්ක් හෝ සැටින් කොට්ට උරයකට මාරු වන්න. කපු කොට්ට උර මගින් සජලනය ඉවත් කළ හැකි අතර උදෑසන සම අඳුරු පෙනුමක් ලබා දෙයි.

    හිස ඉහළට ඔසවා නිදා ගැනීම: තරල රඳවා තබා ගැනීම නිසා ඉදිමීම සහ අඳුරු බව ඇති විය හැකිය. ඔබ හිස ඉහළට ඔසවා නිදා ගන්නා විට එය වඩා හොඳ රුධිර සංසරණය සහ වසා ජලාපවහනය සහතික කරයි, ඔබ අවදි වන විට ඔබව නැවුම් පෙනුමක් ලබා දෙයි.

    සන්ස්ක්‍රීන් නිතර භාවිතා කරන්න : ඔබ ඇතුළේ සිටීම නිසා හිරු එළියෙන් සිදුවන හානිය නතර නොවේ. UVA කිරණ ජනේල හරහා විනිවිද යා හැකි අතර, කාලයත් සමඟ ඔබේ සම අඳුරු විය හැකිය. දිනපතා සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතය (ඔව්, වළාකුළු පිරි දිනවල පවා) දිගු කාලීනව දීප්තිමත් සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

    සජලනය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ: ඔබේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍යය ඔබේ සම මත පිළිබිඹු වේ. ප්‍රමාණවත් ජලය සහ සමට හිතකර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, එනම් ඔමේගා-3 මේද, විටමින් E සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පරිභෝජනය කිරීම ප්‍රධාන වේ. ඒවා ඇතුළත සිට දැවිල්ල සහ සමේ අඳුරු බව අඩු කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ලබා දෙයි.

    අධික සීනී භාවිතය සීමා කරන්න – වයසට යාම වේගවත් කළ හැකි සහ සමේ පැහැදිලිකමට බලපාන අධික සීනි සහ සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න.

    උදෑසන අඳුරු මුහුණක් මගින් කියවෙන ලකුණක් වන්නේ ඔබට වැඩිපුර සජලනය, හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සහ ස්ථාවර සම රැකවරණ ක්‍රමයක් අවශ්‍ය බවයි. ඔබ හොඳ සම රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කර ඔබේ ජීවන රටාව ටිකක් වෙනස් කළ විට, ඔබට සෑම උදෑසනකම දීප්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ඇති සමක් ලබා ගත හැකිය.

    RELATED ARTICLES
    - Advertisment -
    Google search engine

    Most Popular

    Recent Comments