අනාගත දන්ත ගැටලු වළක්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට නම්, කුඩා කල සිටම හොඳ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු වර්ධනය කළ යුතුය. කෙටියෙන් කිවහොත්, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව / Oral Hygiene යනු දිලිසෙන සිනහවක් පමණක් නොව, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පුරුද්දකි.
මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීම තරම්ම වැදගත්. මෙම කාර්යය නොසලකා හැරීම බොහෝ ආකාරයේ මුඛ රෝග වලට හේතු විය හැකියි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, බිලියන 3.5ක් පමණ ජනතාව මුඛ රෝගවලින් පෙළෙනවා. වාර්තා සහ අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, මුඛ රෝග ගණනාවක් තිබේ. මේවාට දත් දිරායාම, කැඩීම, විදුරුමස් දියවීම, දත් නැතිවීම සහ මුඛ පිළිකා පවා ඇතුළත් වේ. නමුත් මේවා වළක්වා ගත හැකි අතර ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) මේ සඳහා සරල ක්‍රම 4ක් පමණ නිර්දේශ කර ඇත.
මුඛ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපදෙස්
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය දිනපතා දත් මදින්න නිර්දේශ කරයි. මේ සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප භාවිතා කරන්න. එය දත් දිරායාමෙන් ආරක්ෂා කිරීමෙන් දත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මුඛ රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා, Free sugar පරිභෝජනය අඩු කරන්න. Free sugar යනු ඕනෑම ආහාරයකට හෝ පානයකට වෙන වෙනම එකතු කරන දෙයකි. දත් හැරුණු විට, එය මුළු ශරීරයටම අනතුරුදායක විය හැකිය.
දුම්කොළ විවිධ ආකාරවලින් අලෙවි කෙරේ. බීඩි, සිගරට් යනාදිය. මුඛ රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා සියලු වර්ගවල දුම්කොළ නිෂ්පාදන තහනම් කරන ලෙස ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය ඉල්ලා සිටී.
මත්පැන් අක්මාවට හානි කරයි, නමුත් එය මුඛයටද හානිකර වේ. මත්පැන් පරිභෝජනය අවම කරන්න. හැකි නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න.
මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
සමස්ත සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා මුඛ සෞඛ්‍යය වැදගත් වේ. නරක මුඛ සෞඛ්‍යය කුහර, විදුරුමස් රෝග සහ දුර්ගන්ධය ඇතුළු විවිධ දන්ත ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
මෙම තත්වයන් අපගේ මුඛයේ සෞඛ්‍යයට බලපානවා පමණක් නොව, ඒවා අපගේ සමස්ත ශාරීරික සෞඛ්‍යයටද අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, විදුරුමස් රෝග බැක්ටීරියා රුධිර ප්‍රවාහයට ගමන් කර ශරීරයේ වෙනත් තැනක දැවිල්ල ඇති කළ හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයෙකුට හෘද රෝග සහ වෙනත් ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝග සඳහා අවදානමක් ඇති කරයි.
