වියළි ඉඟුරුවලට කුඩු තරබාරුකමේ සිට අජීර්ණය දක්වා සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක් සුව කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම – වියළි ඉඟුරු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන අතර එමඟින් ගබඩා කර ඇති මේදය දහනය කිරීමට සහ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සැකසීමට උපකාරී වේ. එහි තාපජනක ගුණාංග නිසා එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර මේදය අවශෝෂණය පාලනය කරයි. වියළි ඉඟුරු වල තවත් වාසියක් වන්නේ කුසගින්න සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මැඩපැවැත්වීමේ හැකියාවයි.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි – වියළි ඉඟුරු කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත. දින 45ක් පුරා පැවති අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට වියළි ඉඟුරු කුඩු ග්‍රෑම් තුනක් පමණ පරිභෝජනය කරන විට කොලෙස්ටරෝල් සලකුණු සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බවයි.
අජීර්ණය – වියළි ඉඟුරු නිදන්ගත අජීර්ණය නිසා ඇතිවන ආමාශයේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් ද සමනය කරයි. ආමාශය හිස් කිරීම ප්‍රමාද වීම අජීර්ණයට හේතු වන බව කියනු ලබන අතර, ඉඟුරු මෙම ගැටලුව සමනය කරන බව පෙන්වා දී ඇත. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ආහාර වේලකට පෙර වියළි ඉඟුරු කුඩු ග්‍රෑම් එකක් හෝ දෙකක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශය හිස් කිරීම සියයට 50 කින් වේගවත් කළ බවයි.
ඔසප් වේදනාව – සාම්ප්‍රදායිකව, වියළි ඉඟුරු ඔසප් වේදනාව ඇතුළු විවිධ වේදනාවන් සඳහා සහනයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. කාන්තාවන් 150 දෙනෙකු යොදාගෙන කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, ඔවුන්ගේ චක්‍රයේ පළමු දින තුන තුළ දිනකට වියළි ඉඟුරු කුඩු ග්‍රෑම් එකක් පරිභෝජනය කළ විට, ඔසප් වීමේ ක්‍රියාවලියේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරන ලදී.
ඔක්කාරය – ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ඔක්කාරය සහ උදෑසන ඔක්කාරය වැනි රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට වියළි ඉඟුරු ද ඵලදායී වේ. වියළි ඉඟුරු කුඩු තේ හැන්දක භාගයක් මී පැණි සහ උණුසුම් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කර පානය කිරීමෙන් පවා මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන අයට ඉක්මන් සහනයක් ලැබේ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි – වියළි ඉඟුරු ශරීරයේ අධික රුධිර සීනි පාලනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමක් වේ. උණුසුම් ජලයේ ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඉඟුරු කුඩු ග්‍රෑම් දෙකක් දක්වා පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙය උදෑසන හිස් බඩ ගත් විට වඩාත් ඵලදායී වේ.
දැවිල්ල – වියළි ඉඟුරු ලුණු සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඉදිමුණු සන්ධි සහ ඇඟිලි සමඟ. තුවාල නිසා ඇතිවන දැවිල්ලට සහනයක් ලබා දෙන බව ද ඔප්පු වී ඇත.
මූලාශ්‍රය – femina.in
