එය මේ සෞඛ්‍ය ගැටලු වල මුල් ලක්ෂණයක් විය හැකියි.
පඩිපෙළ කිහිපයක් නැග්ගාට පස්සේ ඔබට හුස්ම හිරවෙන බවක් දැනෙනවාද? ඔව් නම්, මෙය වයසට යාමේ හෝ වෙහෙසකර බව නිසා ඇති වන දෙයක් යැයි ඔබ විශ්වාස කරනවා නම් ප්‍රවේශම් වන්න. අවම ශාරීරික වෙහෙසක් දැරුවත්, හුස්ම හිරවීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු පහක ආරම්භය පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඒ ගැන අපි විමර්ශනය කරමු.
රක්තහීනතාවය – ශරීරයට ප්‍රමාණවත් රතු රුධිර සෛල හෝ හිමොග්ලොබින් නිපදවිය නොහැකි වූ විට රක්තහීනතාවය ඇති වේ. සරලව කිවහොත්, හිමොග්ලොබින් පෙනහළු වලින් ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරයි. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතුව හිමොග්ලොබින් අඩු වීමයි, මන්ද ශරීරයේ පටක වලට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබෙන බැවිනි. (විශේෂයෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට). එමනිසා, ඔබ සමේ කහ පැහැය, දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව වැනි ගැටලු වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, එය රක්තහීනතාවයේ ලකුණක් විය හැකි බවට වග බලා ගන්න.
හෘද රෝග – සුළු උත්සාහයකින් පවා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇතිවීම හෘද රෝගයක බරපතල ඇඟවීමක් විය හැකිය. වයසට යත්ම හදවත ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් රුධිරය පොම්ප කිරීමට නොහැකි වීම නිසා පෙනහළු වල තරලය එකතු වන විට හුස්ම ගැනීම අපහසු වේ. පඩිපෙළ නගින විට කරකැවිල්ල, කකුල් ඉදිමීම හෝ පපුවේ වේදනාව ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න. මෙය කිරීටක ධමනි රෝගය, සංකෝචන හෘදයාබාධ හෝ වෙනත් හෘද රෝග පෙන්නුම් කළ හැකිය.
පෙනහළුවල දුර්වල තත්වයන් – පෙනහළු වල අරමුණ වන්නේ අපගේ ශරීරවලට ඔක්සිජන් සැපයීමයි. පෙනහළුවල දුර්වල තත්වයක් තිබේ නම් හුස්ම ගැනීම අභියෝගාත්මක වනු ඇත. ඇදුම, බ්රොන්කයිටිස්, අන්තරාල පෙනහළු රෝග (ILD) සහ නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග (COPD) යන සියල්ලම පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කළ හැකි අතර අවම උත්සාහයකින් වුව ද හුස්ම හිරවීමට හේතු විය හැකිය. ඔබට කැස්ස, හුස්ම හිරවීම හෝ පපුවේ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත් වහාම ප්‍රවේශම් වන්න.
ආතතිය සහ කාංසාව – හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය සමහර විට ආතතිය හා කාංසාව නිසා ද ඇති විය හැක. අධික ආතතිය නිසා ශරීරය වැඩිපුර ඇඩ්‍රිනලින් නිපදවීමට හේතු වන අතර එමඟින් හුස්ම ගැනීම වේගවත් වන අතර පුද්ගලයාට තමා ප්‍රමාණවත් ලෙස හුස්ම නොගන්නා බවක් දැනේ.
අධික බර වීම – ඔබ අධික බරින් පෙළෙන විට ඔබේ ශරීරය එහි සියලුම කාර්යයන් ඉටු කිරීමට වැඩි උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. ප්‍රාචීරය සහ පෙනහළු අතිරික්ත මේදයෙන් පීඩනයට ලක් වන අතර එමඟින් පෙනහළු ධාරිතාව අඩු වේ. අවම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වුව ද, තරබාරුකම නිසා හදවතට වැඩිපුර වැඩ කිරීමට සිදුවීම නිසා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති වේ
