නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ නව යොවුන් තරුණියන් ජංගම දුරකථනය හෝ පරිගණකය සමඟ ගත කරන කාලය වැඩිවීම කෙටි කාලයක් තුළ නින්දේ පිරිහීමට හේතු වන බවත්, එය නින්දේ කාලසීමාව සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකටම බලපාන බවත්ය.
නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ අධික ලෙස ජංගම දුරකතනය, පරිඝණකය හෝ ටැබ් එක දෙස බලා සිටීම කෙනෙකුගේ නින්දට බලපාන බවත්, එමඟින් මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවත්ය. විශේෂයෙන් නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් අතර මෙම තත්ත්වය සුලබ බව අදාළ වාර්තාව පෙන්වා දෙයි.
මෙම අධ්‍යයනය ස්වීඩනයේ කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද අතර එය PLOS ග්ලෝබල් මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
පෙර අධ්‍යයනයන් මගින් තිර සහ උපාංග භාවිතය දුර්වල ගුණාත්මක භාවයක් සහිත නින්දකට සහ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇතිවීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෑත අධ්‍යයනයේ පර්යේෂකයන් පවසා ඇත්තේ නින්දේ ගැටලු සහ මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට සමපාත විය හැකි බවත් මෙම සම්බන්ධතාවල දිශාව පැහැදිලි නැති බවත්ය.
මෙම අධ්‍යයනය සඳහා, පර්යේෂකයන් වයස අවුරුදු 12-16 අතර ස්වීඩන් සිසුන් 4,810 දෙනෙකු යොදා ගෙන, වසරක් පුරා ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ප්‍රමාණය, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සහ තිර භාවිතය පිළිබඳ දත්ත රැස් කළහ.
තිර නැරඹීමේ කාලය වැඩිවීම සමඟ මාස තුනක් ඇතුළත නින්ද නරක අතට හැරෙන බවත්, එය නින්දේ කාලසීමාව සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකටම බලපාන බවත් කණ්ඩායම සොයා ගත්තේය.
නින්දේ වේලාවන් පසුකාලීන වේලාවන් දක්වා කල් දැමීමට තිර කාලය ද සොයා ගන්නා ලදී. (එය මිනිස් නින්ද-අවදි චක්‍රයේ බහුවිධ අංශ එකවර කඩාකප්පල් කරයි) තව ද, පිරිමි ළමයින් අතර තිර කාලය මාස දොළහකට පසු මානසික අවපීඩනයේ අවදානම සෘජුවම වැඩි කරන බව පර්යේෂකයන් සොයා ගත් අතර, ගැහැණු ළමයින් අතර මානසික අවපීඩන බලපෑම නින්දේ කැළඹීම් නිසා ඇති විය.
ගැහැණු ළමයින්ගේ තිර නැරඹීමේ කාලය සහ මානසික අවපීඩනය අතර සම්බන්ධයෙන් සියයට 38 ත් 57 ත් අතර ප්‍රමාණයක් නින්ද මගින් පැහැදිලි කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. තිර නැරඹීමේ කාලය වැඩි කාලයක් ගත කළ පිරිමි ළමයින්ට ද නින්දට බාධා ඇති වූ නමුත්, මේවා පසුකාලීන මානසික අවපීඩනය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ නොවූ බව පර්යේෂකයෝ පැවසූහ.
තිර-නින්ද විස්ථාපනයන් නින්දේ අංශ කිහිපයකට එකවර බලපාන බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කෙරිණි.
“නින්ද අහිමි වීම නිසා පිරිමි ළමයින් බාහිර රෝග ලක්ෂණ වලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් තිබිය හැකිය” යනුවෙන් පර්යේෂකයෝ ලිවූහ.
2024 සැප්තැම්බර් මාසයේදී ස්වීඩන් මහජන සෞඛ්‍ය ඒජන්සිය විසින් යෞවනයන් දිනපතා විවේක තිර කාලය පැය දෙක තුනකට වඩා භාවිතා නොකළ යුතු බවට මාර්ගෝපදේශ ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර, එය අර්ධ වශයෙන් වඩා හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ අරමුණින් සිදු කරන ලදී.
