බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාවේ (British Medical Journal – BMJ) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයකින් කියැවුණේ යෝග, භාවනාව සහ හුස්ම පාලනය වැනි මනස ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙටි කාලීනව පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ යෝග, භාවනාව සහ හුස්ම පාලනය වැනි මනස ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙටි කාලීනව පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයන්හි සමාලෝචනයකට අනුව මේවායේ දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ අපැහැදිලි ය.
මෙම අධ්‍යයනය බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාවේ (British Medical Journal -BMJ) ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර එක්සත් රාජධානියේ බ්‍රිස්ටල් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් පර්යේෂණය පවත්වන ලදී.
‘මනස ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම මගින් අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිද ?’ යන්න තහවුරු කිරීම සඳහා වඩාත් දැඩි ලෙස සැලසුම් කරන ලද සහ දීර්ඝ කාලීන අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය බව පර්යේෂණ කණ්ඩායම පැවසීය. නිදන්ගත තත්වයක් වන අධි රුධිර පීඩනයට දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර සහ හැසිරීම් වෙනස්කම් අවශ්‍ය වන අතර එම නිසා කෙටි කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන මැදිහත්වීම් “සායනිකව ප්‍රයෝජනවත් වීමට ඉඩක් නැත” යනුවෙන් ඔවුන් තවදුරටත් පැවසීය.
අධික ආතතියක් අත්විඳීම අධි රුධිර පීඩනය සඳහා අවදානම් සාධකයක් බව දන්නා අතර එය හෘද රෝග, ආඝාත සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. මෙම තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගත හැකි වුව ද, මෙම ඖෂධ ලබා ගැනීම දුර්වල බැවින්, ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා මනස ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම වැනි විකල්ප ප්‍රවේශයන් කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති වන බව පර්යේෂකයෝ පවසති.
කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයන 182 ක් විශ්ලේෂණය කරමින්, පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ බොහෝ ලිහිල් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් මාස තුනක පමණ කාලයක් තුළ සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය අඩු කරන බවයි. අධ්‍යයනයේ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී ගියේ “අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ලිහිල් කිරීම සහ ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම රුධිර පීඩනයට කෙටි කාලීනව ප්‍රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති කළ හැකි නමුත්, මෙම මැදිහත්වීම්වල කාර්යක්ෂමතාව තවමත් අවිනිශ්චිත” බවයි.
අධ්‍යයනයේ විශ්ලේෂණය කරන ලද විවේකය සඳහා බහුලව භාවිතා වන මැදිහත්වීම් අතරට හුස්ම පාලනය, යෝග හෝ තායි චි (චීන සටන් කලාවක්), භාවනාව, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සහ සංගීතය ඇතුළත් විය. රුධිර පීඩන කියවීමක පළමු සහ ඉහළම අගය වන සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 6.65 mm Hg කින් අඩු කිරීමට සහ භාවනාව 7.71 mm Hg කින් පහත වැටීමට හුස්ම පාලනය හේතු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.
තායි චී සහ යෝග භාවනා චලනයන් මගින් සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 9.58 mm Hg කින් අඩු කර ගත හැකි අතර, සිහිකල්පනාව සහ මනෝචිකිත්සාව පිළිවෙලින් 9.90 mm Hg සහ 9.83 mm Hg කින් අඩු කළ හැකිය.
“අපගේ ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයේ සහ ජාල මෙටා විශ්ලේෂණයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ ලිහිල් කිරීම හෝ ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් මාස තුනක් දක්වා පසු විපරම් කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය අර්ථවත් ලෙස අඩු කර ගත හැකි බවයි,” අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් ලිවීය.
“අධි රුධිර පීඩනය යනු දිගුකාලීන ඖෂධ ප්‍රතිකාර හෝ හැසිරීම් වෙනස්කම් අවශ්‍ය විය හැකි නිදන්ගත තත්ත්වයකි. එබැවින්, කෙටි කාලයක් සඳහා භාවිතා කරන හෝ කෙටි කාලීන ප්‍රතිලාභ පමණක් ලබා දෙන මැදිහත්වීම් සායනික වශයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වීමට ඉඩක් නැත,” ඔවුන් තවදුරටත් පැවසීය.
