සෞඛ්‍යය හා සුන්දරත්වය පිළිබඳ නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍යය පෙනුම නරක් කරනවා පමණක් නොව ඔබේ ශරීරයේ මාරාන්තික රෝග රැසකට ද හේතු වන බවයි.
සතුටු මුඛයක් යනු සතුටු සිතකි, පිරිසිදු දත් අපගේ පෞරුෂයන් ආකර්ශනීය කරනවා පමණක් නොව අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන ද කියයි. මුඛ සෞඛ්‍යය දත්, විදුරුමස් සහ දිව සඳහා පමණක් වැදගත් නොවේ, එය හදවත, මනස සහ ආහාර ජීර්ණයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
කොහොඹ වල ඉහළම ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර, මිනිසුන් කොහොඹ, මූණමල්පොතු වැනි ස්වභාවික පැළෑටි වලින් දත් පිරිසිදු කළ කාලයක් තිබුණි. අද පවා ගම්වල මිනිසුන් කොහොඹ දන්තාලේප භාවිතා කරයි. මුඛයෙන් පිටවන සියලුම බැක්ටීරියා සහ වෛරස් රුධිරය හරහා ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත ළඟා වී දැවිල්ල ඇති කරන බැවින් මුඛ සෞඛ්‍යය සැබවින්ම ඉතා වැදගත් වේ. එය දියවැඩියාව සහ සමහර බරපතල ශ්වසන රෝග ඇති කළ හැකිය.
මෙය පමණක් නොව, එය හෘද වාහිනී ගැටලු ද ඇති කරයි. ඇමරිකානු හෘද සංගමයට අනුව, මුඛ ගැටලු ධමනි අවහිර වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. බැක්ටීරියා සහ වෛරස් රුධිරයට මිශ්‍ර වී රුධිර නාලවල දැවිල්ල මට්ටම වැඩි කරන අතර එමඟින් හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි කරයි.
මෙය පමණක් නොව, නරක දත් සහ හකු නිසා, බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් වෛරස් මොළයට ළඟා වී ස්නායු සෛල වලට හානි කළ හැකිය. ඒවා මොළයේ සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර එමඟින් මතකය දුර්වල වීමේ සහ ඩිමෙන්ශියාවේ අවදානම වැඩි කරයි. ඇමරිකාවේ වයසට යාම පිළිබඳ ජාතික ආයතනයේ විද්‍යාඥයින්ට අනුව, විදුරුමස් අසනීප කරන බැක්ටීරියා ද ඇල්සයිමර් රෝගයට හේතු වේ. මෙය පමණක් නොව, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව, ආතතිය-කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ගැටලු ද ඇති කරයි. එබැවින් මාරාන්තික රෝගවලින් ඈත් වීමට, මුඛය පිරිසිදු කිරීමේ සියලු ස්වාභාවික ක්‍රම දැන ගන්න.
ජීවන රටා රෝග
- අධික කොලෙස්ටරෝල්
- තරබාරුකම
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත ගැටලු
- පෙනහළු ගැටලුව
- නින්ද නොයාම
- ආතරයිටිස්
දිනපතා යෝග කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ
- ශක්තිය වැඩි වනු ඇත
- රුධිර පීඩනය පාලනය
- බර පාලනය
- සීනි පාලනය
- නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න
- වැඩිදියුණු කළ මනෝභාවය
ඔබේ හදවත නිරෝගී කරගන්න
ඔබේ හදවත නිරෝගී කර ගැනීම සඳහා, කරවිල කල්ප, කරවිල සුප්, කරවිල ච්‍යංජන සහ බෝතල් කරවිල යුෂ ඇතුළත් කරන්න.
වකුගඩු රෝග පාලනය කිරීම
වකුගඩු රෝග පාලනය කිරීම සඳහා ලුණු, සීනි සහ ප්‍රෝටීන් වලින් ඈත් වන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පාලනය
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීම සඳහා, ව්‍යායාම කිරීමට වග බලා ගන්න. උදෑසන ඇපල් විනාකිරි පානය කර රාත්‍රියේ කහ කිරි පානය කරන්න. ටික වේලාවක් හිරු එළියේ වාඩි වී පැය 7ක් නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
මූලාශ්‍රය – femina.in
