පිරිමින්ට හෘදයාබාධ / heart attackඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර කාන්තාවන් තුළ ද හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙය කාන්තාවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන ආතතිය වැඩිවීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් වීම නිසා විය හැකිය. කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන හෘදයාබාධයක ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ
හෘදයාබාධ ලෝකයේ මරණවලට ප්‍රධානතම හේතුවකි. සෑම වසරකම මිලියන 17.9කට ආසන්න ජනතාවක් හෘද රෝගවලින් මිය යන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර ඉන් 85% ක්ම හෘදයාබාධ හා ආඝාතය හේතුවෙන් සිදු වේ. පිරිමින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර කාන්තාවන් තුළ ද හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම වැඩිවීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.
මෙය කාන්තාවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන ආතතිය වැඩිවීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම නිසා සිදු විය හැකිය. එසේම, ආර්තවහරණයෙන් පසු එස්ටජන් මට්ටම පහත වැටීම කාන්තාවන්ගේ හෘදයාබාධ අවදානම වැඩි කිරීමට දායක වේ. හෘදයාබාධයේ ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ සමාන වන අතර, කාන්තාවන් තුළ පමණක් දැකිය හැකි ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ඇත.
කාන්තාවන් තුළ දැකගත හැකි හෘදයාබාධ රෝග ලක්ෂණ
කාන්තාවන් විසින් බහුලව දක්නට ලැබෙන හෘදයාබාධයේ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙසේය.
- බෙල්ල, හකු, උරහිස්, ඉහළ පිටුපස හෝ ඉහළ උදරයේ වේදනාව.
- හුස්ම හිරවීම.
- එක් අතක හෝ දෙකෙහි වේදනාව.
- ඔක්කාරය හෝ වමනය.
- දාඩිය දැමීම.
- හිසේ කැක්කුම හෝ කරකැවිල්ල.
- අසාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව.
- අජීර්ණ ලෙස ද හැඳින්වෙන අජීර්ණය.
මෙම රෝග ලක්ෂණ සුළු වශයෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඒවා පොදු පපුවේ වේදනාවට වඩා කැපී පෙනේ. පිරිමින් හා සසඳන විට, කාන්තාවන් විවේකීව සිටින විට හෝ නිදා සිටින විට පවා හෘදයාබාධයේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. හෘදයාබාධයේ රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලීම සඳහා චිත්තවේගීය ආතතිය ද වැදගත් සාධකයක් විය හැකි බව Mayo Clinic පවසයි.
ධමනි තුළ දැඩි අවහිරයක් නොමැති වුව ද කාන්තාවන්ට හෘදයාබාධයක් වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙය nonobstructive coronary artery disease ලෙස හඳුන්වයි.
හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපදෙස්
- කාන්තාවන්ගේ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
- දුම් පානය හෝ දුම්කොළ භාවිතා නොකරන්න
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න
- ව්‍යායාම කර නිරෝගී බරක් තබා ගන්න
- ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න
- මත්පැන් සීමා කරන්න
- රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන්න
- හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න.
