ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට ඉඟුරු, මී පැණි හෝ ඖෂධීය තේ ආරක්ෂිත ද, කුමන පිළියම් ආරක්ෂිත ද, වළක්වා ගත යුතු දේ සහ රෝග ලක්ෂණ ස්වභාවිකව සමනය කරන්නේ කෙසේද ? යන්න විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි.
ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම විශේෂ කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරය සහ මනස යන දෙකම ඉතා සංවේදී වේ.
එවැනි තත්වයක් තුළ, සුළු තෙහෙට්ටුවක්, කාලගුණයේ සුළු වෙනසක් හෝ සීතල වාතය ද සීතල ගෙන එයි. එවිට මනසෙහි වහාම මෙවැනි ප්‍රශ්න මතු වේ ‘මට ඉඟුරු කන්න පුළුවන්ද?” “මම මී පැණි ගන්නද?” “ඒක හරි යයි ද – නැද්ද?”
ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් කරදර විය යුතු නැත. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව විශාල රෝගයක් නොවේ, නමුත් වෛද්‍යවරුන්ගේ සුළු අවබෝධයක් සහ උපදෙස් සමඟ ඔබට ඔබ සහ ඔබේ දරුවා යන දෙදෙනාම ආරක්ෂිතව තබා ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පිළිබඳව ඔබේ මනසෙහි පැන නගින සෑම පොදු ප්‍රශ්නයකටම වෛද්‍ය චන්චල් ෂර්මා විසින් ලබා දී ඇති පහසු සහ විශ්වාසදායක පිළිතුර දැන ගනිමු.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ඉඟුරු අනුභව කළ හැකිද?
ඔව්, ඉඟුරු කුඩා ප්‍රමාණවලින් ගැනීම ආරක්ෂිතයි. එහි දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කරන ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඔබට උගුරේ අමාරුවක් ඇත්නම්, වතුරට හෝ සුප් එකට අඟල් භාගයක් ඉඟුරු එකතු කර පානය කරන්න. මතක තබා ගන්න, ඉඟුරු විශාල ප්‍රමාණවලින් ගැනීමෙන් ආමාශය කුපිත විය හැකිය. එබැවින්, සමබර ආහාර වේලක් ගන්න.
ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?
බොහෝ අය පවසන්නේ කසාය පානය කිරීම හොඳ වනු ඇති බවයි, නමුත් ගර්භණී සමයේදී සෑම කසායක්ම ආරක්ෂිත නොවේ. බැසිල්, ඉඟුරු සහ කළු ගම්මිරිස් මිශ්‍රණයක් වැනි මෘදු කසායක් තිබේ නම් එය දිනකට එක් වරක් ගත හැකිය. නමුත් අධික ලෙස හෝ නිතර කසාය පානය කිරීමෙන් ශරීරය අධික ලෙස රත් විය හැකි අතර, අපහසුතාවයක් හෝ හැකිලීමක් ඇති විය හැකිය. එබැවින් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
ගර්භණී සමයේදී මී පැණි ආරක්ෂිතද?
ඔව්, පැස්ටරීකරණය කළ මී පැණි ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිතයි. එය උගුරේ අමාරුව සමනය කරන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. උණුසුම් ජලය හෝ කිරි වලට මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කර උදෑසන පානය කරන්න. නමුත් අමු මී පැණි කිසි විටෙකත් නොගත යුතු බව මතක තබා ගන්න, මන්ද එහි බැක්ටීරියා අඩංගු විය හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ශීත ඍතුවේ දී තුල්සි තේ පානය කළ හැකිද?
ඔව්, බැසිල් සැහැල්ලු තේ එකක් ගැනීම හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. එහි ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ගුණ ඇත.
- බැසිල් කොළ 3-4ක් වතුරේ තම්බා, එය ඇල්මැරුණු විට සෙමින් පානය කරන්න.
- සීනි හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලෙමන් සහ මී පැණි වතුර පානය කළ හැකිද?
ඔව්, ඒක නියම පානයක්. දෙහි යුෂ සහ මී පැණි වල විටමින් C අඩංගුයි. මේ පානය බොන්න හොඳම වෙලාව උදේ පාන්දර. මේකෙන් ශරීරයට ශක්තිය ලැබෙනවා, මනසත් නිරෝගී වේවි.
ගර්භණී සමයේදී වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම ආරක්ෂිතද?
ඔව්, වාෂ්ප ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්‍රමයකි. එය නාසයේ තදබදය, උගුරේ ඉදිමීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ජලය අධික ලෙස උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න, දිගු වේලාවක් ඔබේ හිස වසාගෙන වාඩි නොවන්න. සෙමින් සහ සුවපහසු ලෙස හුස්ම ගන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට කහ කිරි පානය කළ හැකිද?
ඔව්, කහ කිරි යනු ස්වාභාවික සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ආයුර්වේද ඖෂධීය පානයකි. කහ වල ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන කර්කුමින් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ. රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට කහ ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර පානය කළ හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉඟුරු තේ පානය කළ හැකිද?
ඔව්, ගැබිනි කාන්තාවන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට ඉඟුරු තේ ස්වල්පයක් පානය කළ හැකියි. මෙම තේ උගුරේ වේදනාව අඩු කරයි, නමුත් එය පානය කරන අතරතුර, මෙම තේ ඉතා සැර නොවන බව මතක තබා ගන්න.
ගර්භණී සමයේදී ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම ආරක්ෂිතද?
ගර්භණී සමයේදී සෑම ඖෂධීය හෝ ආයුර්වේද නිෂ්පාදනයක්ම ආරක්ෂිත නොවේ. සමහර ඖෂධ පැළෑටි ශරීරය උණුසුම් කිරීම හෝ රුධිර පීඩනයට බලපෑම් කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබට ආච්චිගේ වට්ටෝරුවක් හෝ ඖෂධීය ඖෂධයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව වෛද්‍යවරයාගෙන් හෝ නාරිවේද වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා සුදුළූණු අනුභව කළ හැකිද?
ඔව්, සුදුළූණු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇත. සෑම දිනකම සුදුළූණු කරාබුනැටි 1-2ක් පරිභෝජනය කරන්න. නමුත් සුදුළූණු අතිරේක හෝ අධික ලෙස ගැනීමෙන් වළකින්න.
ගර්භණී සමයේදී තේ හෝ කෝපි පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?
මින්ට් උගුරේ සහ නාසයේ තද බව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සැහැල්ලු මින්ට් තේ දිනකට එක් වරක් ගත හැකි නමුත් අධික ලෙස ආමාශය කෝපයට පත් කළ හැකිය. සමබරතාවය හොඳම විසඳුමයි.
ගර්භණී සමයේදී ඖෂධීය තේ පානය කිරීම ආරක්ෂිතද?
සමහර ඖෂධීය තේ (ඉඟුරු, බැසිල් සහ චමමයිල් වැනි) ආරක්ෂිතයි. දිනකට ඖෂධීය තේ කෝප්පයක් ප්‍රමාණවත්.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් C අඩංගු ආහාර ලබා ගත හැකිද?
ඔව්, දොඩම්, නෙල්ලි, පේර සහ දෙහි වැනි පලතුරු ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. විටමින් C ශරීරයට ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍යවරයා උපදෙස් දුන් විට පමණක් අතිරේක ලබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව නිවෙස් පිළියම් ලබා ගත යුතුද?
නැහැ, කවදාවත් නැහැ. ගර්භණී සමයේදී සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි. වෙනත් කෙනෙකුට සුදුසු දේ ඔබටත් සුදුසු වීම අවශ්‍ය නොවේ. එමනිසා, ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව දින 4-5 කට වඩා පවතී නම්, අධික උණක් තිබේ නම්, උගුරේ අමාරුව වැඩි වේ නම් හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේ නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මේ අවස්ථාවේ කුඩා ආසාදන පවා සැහැල්ලුවට නොගත යුතුය.
නිගමනය
ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඔබ ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත. ටිකක් විවේකයක්, ප්‍රමාණවත් ජලය, සැහැල්ලු ආහාර සහ නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකිය. මේ අවස්ථාවේ ඔබේ සහ ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය වඩාත්ම වැදගත් දෙය බව මතක තබා ගන්න. එම නිසා, ඔබට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ.
මූලාශ්‍රය – indiatvnews.com
