ජීවිතයේ සහ ජීවන රටාවේ සියලු ක්ෂේත්‍රවල දියුණුවත් සමඟ තාක්ෂණය භාවිතය සහ සමහර විට අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
ලෝකය ඔවුන්ගේ සියලු දෛනික කටයුතු සඳහා ජංගම උපාංග; ලැප්ටොප්, ජංගම දුරකථන සහ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු මත යැපීමට පටන් ගෙන තිබේ. විශේෂයෙන් දෙමාපියන් විසින් මතු කරන ලද ප්‍රධාන ගැටලු වලින් එකක් වන්නේ ජංගම දුරකථන භාවිතය නිසා මොළයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමයි.
අපි දැනට ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය අනුව, ජංගම දුරකථන වලින් පිළිකා අවදානම සුළු වශයෙන් වැඩි වීම පවා මහජන අවධානයට ලක්වන කරුණක් වනු ඇති බව තේරුම් ගත හැකිය. මෙම සියලු උපාංග හිසට සමීපව තබා ඇති අතර, අයනීකරණ විකිරණ යම් ආකාරයක පිළිකාවක් ඇති කළ හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ.
කෙසේ වෙතත්, බහු අධ්‍යයනවලින් ලබාගත් වර්තමාන සාක්ෂි සහ දත්තවලින් පෙනී යන්නේ ජංගම දුරකථන භාවිතය මොළයේ හෝ වෙනත් පිළිකා ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කර නොමැති බවයි. ගෝවාහි මනිපාල් රෝහලේ ස්නායු ශල්‍ය වෛද්‍ය උපදේශක වෛද්‍ය ඕම්කාර් නාරායන් චුරි පවසන්නේ සියලුම ජංගම දුරකථන සහ ජාල ක්‍රියාත්මක වන්නේ විද්‍යුත් චුම්භක තරංග වර්ණාවලියේ ‘අඩු සංඛ්‍යාත, අඩු ශක්තිය‘ අන්තයට අයත් විකිරණ සංඛ්‍යාත පරාසය තුළ බවයි. අපගේ නිවෙස්වල විකිරණ සංඛ්‍යාත විකිරණවල අනෙකුත් ප්‍රභවයන් වන්නේ රේඩියෝ, උඳුන්, රූපවාහිනී සහ පරිගණක ය.
එවැනි විකිරණවල අනෙක් හඳුනාගත් බලපෑම වන්නේ ජංගම දුරකථන තබා ඇති ප්‍රදේශය රත් කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම උණුසුම අපගේ මූලික උෂ්ණත්වයන්ට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැත.
කෙසේ වෙතත්, තවත් කරුණු කිහිපයක් මතක තබා ගත යුතුය. ජංගම දුරකථනය (G- 3G/4G) පිටුපස ඇති තාක්ෂණය, සමස්ත භාවිතය සහ යැපීම වෙනස් වන විට, මෙම අධ්‍යයනයන් හරහා ලබාගත් දත්ත අනාගතයේදී වෙනස් විය හැකිය. එසේම, දරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිකා ඇති කළ හැකි සියලු සාධක වලට වඩාත් සංවේදී හා අවදානමට ලක්විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.
ජංගම දුරකථන භාවිතයෙන් සිදුවන අනෙකුත් ලේඛනගත සෞඛ්‍ය බලපෑම් වන්නේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර රිය පැදවීම සහ වාහන අනතුරු ය. 2024 දී ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාල මුද්‍රණාලය එහි වසරේ වචනය ලෙස “මොළය කුණුවීම / Brain Rot” තෝරා ගත්තේය. මෙයට හේතුව අඩු ගුණාත්මක අන්තර්ගතයන් අන්තර්ජාලය හරහා පරිභෝජනය කිරීම, මනසින් තොරව අනුචලනය කිරීම සහ පසුව බුද්ධිමය පරිහානියේ අවදානමයි.
මේ සියල්ල වළක්වා ගැනීමට අපට කළ හැකි දේවල්:
- ජංගම දුරකථනය භාවිතා කරන කාලය අඩු කරන්න
- කතා කිරීමට වඩා අනවශ්‍ය ඇමතුම්, කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් වළකින්න.
- රිය පැදවීමේදී කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් සහ ජංගම දුරකථනයෙන් කතා කිරීමෙන් වළකින්න.
- සංඥා දුර්වල විට ඇමතුම් ගැනීමෙන් වළකින්න.
- හිස සහ උපාංගය අතර දුර වැඩි කිරීමට ස්පීකර් මාදිලිය සහ හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කරන්න.
- රැහැන් සහිත ඉයර්ෆෝන් සාමාන්‍යයෙන් රැහැන් රහිත ඉයර්ෆෝන් වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස සැලකේ, මන්ද ඒවා විකිරණ විමෝචනය නොකරයි.
සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ආහාර මෙන්ම තාක්ෂණය ද මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළ යුතු බව කරුණාකර මතක තබා ගන්න.
