ඔබේ ආහාර වේලට සාම්ප්‍රදායික පාන වර්ග ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් අමතර බර අඩු කර ගත හැකිය. හිස් බඩක් මත ඒවා පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කළ හැකි අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීමට මෙම දේශීය පාන වර්ග සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න
ලෙමන් වතුර: ලෙමන් වතුර විටමින් C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. හිස් බඩ එය පානය කිරීම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට බඩ පිරුණු බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට ලෙමන් භාගයක යුෂ මිරිකා ගන්න. හොඳින් කලවම් කර හිස් බඩ පානය කරන්න.
දුරු ජලය: දුරු යනු මුළුතැන්ගෙයෙහි වැදගත් අංගයකි. දුරු ජලය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණයද වැඩි දියුණු කරයි. එසේම, මෙම දුරු ජලය ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සක්‍රීය කරයි, එය ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. දුරු ජලය වායුව, මලබද්ධය සහ ආම්ලිකතාවය වැනි ගැටලු වලින් සහනයක් ලබා දෙයි. දුරු තේ හැන්දක 1 ක් එක රැයකින් වතුර කෝප්පයක පොඟවා ගන්න. උදෑසන තම්බා, පෙරා, උණුවෙන් බොන්න. උදෑසන ආහාරයට අවම වශයෙන් විනාඩි 20කට පෙර එය පානය කරන්න.
නෙල්ලි යුෂ: නෙල්ලි විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි කරයි සහ ශරීරය විෂ ඉවත් කරයි. උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට නැවුම් නෙල්ලි යුෂ මේස හැඳි 2ක් මිශ්‍ර කරන්න. හිස් බඩක් මත එය පානය කරන්න. තේ හෝ කෝපි සමඟ පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
කුරුඳු වතුර: ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කුරුඳු වතුරට වඩා හොඳ විකල්පයක් නැත. කුරුඳු වතුර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර කළමනාකරණයට උපකාරී වේ. වතුර කෝප්පයක් තම්බා එයට කුරුඳු කුඩු තේ හැන්දක් හෝ කුරුඳු කූරක් එක් කරන්න. එය විනාඩි 10ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. එය පෙරා උණුවෙන් බොන්න.
මූලාශ්‍රය – femina.in
