වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නිවැරදි ප්‍රමාණයට ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ. උදෑසන අවදි වූ පසු ජලය පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට යහපත් යැයි සැලකේ, නමුත් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කිරීම වකුගඩු මත පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය.
උදෑසන ජලය පානය කිරීම වැදගත් වන අතර එය හොඳ පුරුද්දකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කිරීම වකුගඩු මත පීඩනය වැඩි කළ හැකිය. වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා උදෑසන සහ දවස පුරා ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න PSRI හි වකුගඩු විද්‍යා අංශයේ ප්‍රධානී වෛද්‍ය සංජීව් සක්සේනා පැහැදිලි කරයි.
බොහෝ අය උදෑසන අවදි වූ වහාම එකවර වතුර ලීටර් 2ක් පානය කිරීමට නැඹුරු වෙති. කෙසේ වෙතත්, මෙය වකුගඩු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. ඔබ එතරම් ජලය පානය කරන විට, එය වකුගඩු මත පීඩනයක් එක් කරයි. මෙහිදී, වෛද්‍ය සක්සේනා වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය පැහැදිලි කරයි.
වෛද්‍ය සක්සේනා පවසන පරිදි, එකවර වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම අපගේ සෞඛ්‍යයට හොඳ නැත, මන්ද එය අපගේ වකුගඩු මත පීඩනයක් ඇති කරයි. උදෑසන වතුර බෝතල් 2-3ක් පානය කරන අය එය වකුගඩු වලට හිතකර නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. උදෑසන අවදි වූ පසු ඔබට උණුසුම් ජලය වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් පානය කළ හැකිය. මෙයට වඩා පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපායි.
වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබ දවස පුරා ජලය ලීටර් 3ක් පානය කළ යුතුය. වායු සමීකරණ කාර්යාලවල වැඩ කරන පුද්ගලයින් මේ ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ඔබ දවස පුරා නිතර මුත්‍රා කිරීමට වග බලා ගන්න. වෛද්‍ය සක්සේනා පවසන්නේ ඔබ දවස පුරා අවම වශයෙන් ලීටර් 2ක් වත් මුත්‍රා කළ යුතු බවයි. මෙය ශරීරයේ එකතු වන විෂ ද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් ඉවත් කරන අතර ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව පවතිනු ඇත.
එසේම, ඔබ දවස පුරා එකවර නොව කඩින් කඩ ලීටර් 3ක් ජලය පානය කළ යුතුය. ව්‍යායාමයේදී හෝ වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔබ දහඩිය දමන්නේ නම්, ඔබේ ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම වැදගත් බව ඔහු තවදුරටත් පවසයි.
