දියවැඩියාව යනු භයානක රෝගයකි. එහිදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම අධික සීනි මට්ටමට වඩා බරපතල ලෙස සැලකේ. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වීමට පටන් ගත් විට, සීනි මට්ටම පහත වැටීමට පටන් ගනී. එවැනි තත්වයක් තුළ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වේ. මෙම තත්ත්වය තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සීනි මට්ටම හදිසියේ පහත වැටුණු විට කුමක් කළ යුතුද යන්න හෝ සීනි සමතුලිත කිරීම සඳහා කුමන ආහාර ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න බොහෝ විට අපට වැටහෙන්නේ නැත.
විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් සහ ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ සීනි මට්ටම පහත වැටීමේ අවදානම වැඩි වේ. මේ නිසා, බොහෝ විට සීනි මට්ටම තියුණු ලෙස පහත වැටේ. සීනි මට්ටම පහත වැටුණු විට, හදිසියේම භීතියට පත් වේ. කරකැවිල්ල ආරම්භ වන අතර හිසරදය ද ආරම්භ වේ. බොහෝ විට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ද ඇත. ඔබ එවැනි රෝග ලක්ෂණ දුටුවහොත්, වහාම ඔබේ සීනි පරීක්ෂා කර එය කළමනාකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
පෝෂණවේදිනියක, බර අඩු කර ගැනීමේ පුහුණුකාරිනියක සහ කීටෝ ආහාරවේදිනියක වන ස්වාති සිංගෙන් සීනි කළමනාකරණය කරන ආකාරය දැන ගන්න.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වූ විට ගත යුතු ආහාර
ග්ලූකෝස් පෙති: සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව, සීනි මට්ටම හදිසියේ පහත වැටෙන විට ග්ලූකෝස් පෙති ගත හැකිය. සෑම විටම ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබට රුධිරයේ සීනි අඩු බවක් දැනෙන විට ටැබ්ලට් එකක් ගන්න. කෙසේ වෙතත් ටැබ්ලටයේ ග්‍රෑම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 15 සිට 20 දක්වා සීනි සමඟ පහසුවෙන් සමතුලිත කළ හැකිය. මෙම ටැබ්ලටය අනුභව කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10-15ක් විවේකීව සිටින්න.
නැවුම් පලතුරු හෝ වියළි පලතුරු අනුභව කරන්න: ඔබට කිසිවක් තේරුම් ගත නොහැකි නම් සහ ඔබේ සීනි මට්ටම පහත වැටේ නම්, නැවුම්, සැහැල්ලු පැණිරස පලතුරු අනුභව කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට පලතුරු වෙනුවට වියළි පලතුරු ද භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ සීනි මට්ටම අඩු වූ විට, ඔබට කෙසෙල්, මිදි, අඹ සහ දොඩම් ද අනුභව කළ හැකිය. මුද්දරප්පලම් හැඳි 2ක් අනුභව කරන්න, මෙය සීනි සමතුලිත කරයි.
රසකැවිලි: හයිපොග්ලිසිමියා හෝ අඩු රුධිර සීනි ඇති විට, වහාම කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 15ක් දක්වා ගත හැකිය. මේ සඳහා ඔබට විවිධ රසකැවිලි වර්ග අනුභව කළ හැකිය. ඔබට විනාඩි 15 කින් වෙනස දැකීමට පටන් ගනී.
මේදය රහිත කිරි: නිවසේ කිසිවක් නොමැති නම්, උණුසුම් කිරි කෝප්පයක් පානය කරන්න. මෙය රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔව්, කිරි මේදය රහිත විය යුතු බව මතක තබා ගන්න. කිරි වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ විටමින් අඩංගු වන අතර ඒවා ස්වභාවිකවම සීනි මට්ටම වැඩි කරයි. දියවැඩියාව කළමනාකරණය කළ හැකිය.
නැවුම් පලතුරු යුෂ: දියවැඩියාවේදී පලතුරු යුෂ පානය කිරීම තහනම් වුව ද. එය රුධිරයේ සීනි වේගයෙන් වැඩි කරයි. නමුත් සීනි මට්ටම පහත වැටෙන පුද්ගලයින්ට නැවුම් පලතුරු යුෂ පානය කිරීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට නැවුම් පලතුරු යුෂ සාදා පානය කළ හැකිය. මෙය රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරයි. සීනි මට්ටම අඩු වූ විට, ඇපල්, තැඹිලි, අන්නාසි සහ ක්‍රැන්බෙරි යුෂ පානය කරන්න. සංස්කාරක සටහන – මෙම ලිපියේ සඳහන් උපදෙස් සහ යෝජනා සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ආහාරවේදියෙකු හමුවන්න
