ගැබ්ගෙල යනු ගර්භාෂය යෝනි මාර්ගයට සම්බන්ධ කරන කාන්තා ප්‍රජනක පද්ධතියේ වැදගත් කොටසකි. ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම සහ අලුත උපන් බිළිඳා බිහි කිරීම වැනි විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී ගැබ්ගෙල තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
බොහෝ කාන්තාවන් විසින් ගැබ්ගෙල සෞඛ්‍යය නොසලකා හරින අතර එය ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික යහපැවැත්මට බෙහෙවින් බලපායි. එය නොසලකා හැරියහොත්, එය දරුණු ආසාදන, අසාමාන්‍ය සෛල වර්ධනයක් හෝ සමහරුන්ගේ ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
මේ සම්බන්ධයෙන් අප කළ විමසීමකදී විශේෂඥ වෛද්‍ය මධුරී මල්හෝත්‍රා පැවසුවේ නිරෝගී ගැබ්ගෙලක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම ඉතා වැදගත් බවයි. මෙය ඔවුන්ගේ සමස්ත ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව ද ඇය පෙන්වා දුන්නා ය. ඇතැම් ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් සහ කාලෝචිත පරීක්ෂාවන් මගින් මෙය සාක්ෂාත් කරගත හැකි බව ද ඇය පැවසුවා ය.
ඔබේ ගැබ්ගෙල සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම 4 ක්
නිතිපතා පැප් පරීක්‍ෂණ උපලේඛනගත කරන්න: පැප් ස්මියර් පරීක්‍ෂණය / Pap smear tests ඔබගේ ගැබ්ගෙල සෛලවල ඕනෑම ආකාරයක දෘශ්‍යමාන වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන වැදගත් පරීක්‍ෂණවලින් එකකි. මෙය ගැබ්ගෙල පිළිකා වැනි ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තම වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශය පරිදි පැප් ස්මියර් පරීක්‍ෂාවට නිතර යන ලෙස කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
HPV එන්නත: HPV (human papillomavirus / මානව පැපිලෝමා වයිරසය) කාන්තාවන්ගේ ගැබ්ගෙල පිළිකා සඳහා ප්‍රධානතම හේතුව බව යමෙකු තේරුම් ගත යුතුය. HPV එන්නත සමඟ එන්නත් ලබා ගැනීම මෙම මාරාන්තික වෛරසයෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇති ඵලදායී ක්‍රමයකි. තරුණ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය යහපත් කර ගැනීම සඳහා HPV එන්නත ලබා ගැනීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. එන්නත් කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
හොඳ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම: හොඳ සනීපාරක්ෂක පිළිවෙත් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එය ඔබගේ ගැබ්ගෙලට බලපාන ආසාදන ඇතුළු ආසාදන කිහිපයක අවදානම අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ. ඔබේ සමීප ප්‍රදේශයේ ශක්තිමත් හෝ සුවඳැති නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. අවශ්‍ය නම් පමණක් සෑම විටම සුවඳ නැති සහ මෘදු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න.
දුම්පානයෙන් වළකින්න: දුම්පානය වැනි හානිකර පුරුදු ඔබේ පෙනහළු වලට හානි කරනවා පමණක් නොව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි. දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හේතුවෙන්, HPV ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීම ඔබේ ශරීරයට අතිශයින් අභියෝගාත්මක විය හැකිය.
ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් පුරුදු කරන්න – බහු හවුල්කරුවන් සමඟ සමීපව සිටීම සීමා කරන අතර ම උපත් පාලන ක්‍රම හෝ කොන්ඩම් භාවිතා කරමින් ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් වල යෙදීම වැදගත්ය. මෙය ඔබේ ගැබ්ගෙල සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කළ හැකි ලිංගාශ්‍රිත රෝග (ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන) අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
