නිතිපතා හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම / sunscreen application සාමාන්‍ය දැනුමක් වුවත් බොහෝ අය එය පුරුද්දක් කර ගැනීමට අසමත් වෙති. දවස පුරා ගෘහස්ථව වාඩි වී සිටීම සඳහා sunscreen අවශ්‍ය නොවන බව ඔබ සිතනු ඇත, නැතහොත් පිටත වළාකුළු සහිත වූ විට ඔබට එය මඟ හැරිය හැකිය.
මෙය සමේ නොපෙනෙන හානිවලට නිරාවරණය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් අඳුරු පැල්ලම්, අසමාන ස්වරය, සියුම් රේඛා ඇති වේ. ඔබ කරන සහ එය නොදැන සිටින තවත් වැරදි 5 ක් මෙන්න:
වැරැද්ද 1: මෙලනින් ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂාවක් යැයි උපකල්පනය කිරීම
ආසියානු සමෙහි ඉහළ මෙලනින් අන්තර්ගතයක් පවත්වා ගෙන යන අතර එය ස්වභාවිකවම 13ක හිරු ආරක්ෂණ සාධකයක් සපයයි.
ඇයි ? පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම අධි වර්ණකයට හේතු වන අතර වයසට යාමේ රටා වේගවත් කරයි.
ඇයි – මෙලස්මා ඇති සමේ සමට වඩාත් විනාශකාරී වේ. ඒ වෙනුවට, ඔබ ගෘහස්ථව සිටීමට සැලසුම් කළත්, සෑම උදෑසනකම පුළුල් වර්ණාවලී හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය. ඔබේ හිරු ආවරණ ආලේපනය සුදු පැහැති වාත්තු නොමැතිව අවම වශයෙන් SPF 30ක් සහිත පුළුල් වර්ණාවලී සූත්‍රයක් විය යුතුය.
වැරැද්ද 2: වළාකුළු පිරි දිනවල හෝ ඔබ ගෘහස්ථව රැඳී සිටින දිනවල හිරු ආවරණ ආලේපනය මඟ හැරීම –
වයසට යාම සහ වර්ණක ඇති කරන UVA කිරණ, වලාකුළු සහ වීදුරු හරහා විනිවිද ගොස් සමට බලපායි.
ඇයි: ඔබ ජනේලයක් අසල වාඩි වී සිටින විට හෝ ගමන් බිමන් ගොස් රාජකාරි සම්පූර්ණ කරන අතරතුර පවා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සිදුවේ.
ඒ වෙනුවට: සැහැල්ලු සහ තෙල් සහිත නොවන සූත්‍රයක් සහිත හිරු ආවරණ ආලේපන හෝ එදිනෙදා භාවිතය සඳහා පදනමක් ලෙස හොඳින් ක්‍රියා කරයි. වායුසමීකරණය කරන ලද කාර්යාල සහ සෘජු හිරු එළිය අතර ගමන් කරන විට ඒවා නැවත යෙදීම.
වැරැද්ද 3: සන්ස්ක්‍රීන් “එක සහ අවසන්” පියවරක් ලෙස සැලකීම
හිරු ආවරණ ආලේපන ප්‍රාථමිකව යෙදීම උදෑසන පමණක් සිදු කෙරේ.
ඇයි: හිරු ආවරණ ආලේපන භාවිතා කරන පළමු පැය කිහිපය තුළ දහඩිය දැමීම සහ තෙල් තැන්පත් වීම හෝ රෙදි ස්පර්ශ වීම හේතුවෙන් ඒවායේ බලපෑම අතුරුදහන් වේ. උණුසුම්, තෙතමනය සහිත සහ දූෂිත පරිසරයන් ආරක්ෂණ යාන්ත්‍රණයන් බිඳවැටීම වේගවත් කරයි.
ඒ වෙනුවට: ඔබ එළිමහනේ සිටින විට සෑම පැය 3-4 කට වරක් හිරු ආවරණ නැවත ආලේප කරන්න. හිරු ආවරණ නැවත ආලේප කිරීමට පෙර අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීම සඳහා බ්ලොටින් කඩදාසි හෝ සංයුක්ත එකක් භාවිතා කරන්න. මැට් නිමාවක් සහිත ජෙල් මත පදනම් වූ හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමෙන් වේශ නිරූපණය විනාශ නොවන අතර ඔබේ සම ඇලෙන සුළු නොවේ.
වැරැද්ද 4: අපේ දේශගුණයට ගැලපෙන වැරදි වයනය භාවිතා කිරීම
ඝන, තෙල් සහිත අනුකූලතාවක් සහිත සන්ස්ක්‍රීන් නිෂ්පාදන සිදුරු අවහිර කරන්නන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, විශේෂයෙන් තෙල් සහිත සහ සංයෝජන සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට හානි කරයි.
ඇයි: ඒවා කැසීම සහ අපහසුතාවයට හේතු වේ.
ඒ වෙනුවට: කොමඩොජනික් නොවන, සුවඳින් තොර සහ ජෙල් හෝ තරල වයනය සහිත දහඩිය-ප්‍රතිරෝධී හිරු ආවරණ නිෂ්පාදන තෝරන්න. උණුසුම් නාගරික පරිසරයන් සහ තෙතමනය සහිත දේශගුණය යන දෙකටම සුදුසු වන අතරම, හිරු ආවරණ බර රහිත හැඟීමක් සහ ඉක්මන් අවශෝෂණයක් ලබා දෙයි.
වැරැද්ද 5: SPF අඩංගු වේශ නිරූපණය මත පමණක් විශ්වාසය තැබීම
ඇයි: සම්පූර්ණ SPF ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්‍ය වේශ නිරූපණ ප්‍රමාණය නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට වඩා හත් ගුණයකින් වැඩි වනු ඇත.
ඒ වෙනුවට: වේශ නිරූපණ නිෂ්පාදන සඳහා වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් යෙදීමට පෙර කැපවූ හිරු ආවරණ භාවිතය අවශ්‍ය වේ, මන්ද එය එකම ප්‍රභවය වීමට වඩා අතිරේක ආරක්ෂාවක් ලෙස සේවය කරයි.
පැහැදිලි සංඥා නොමැතිව හිරු එළියෙන් සිදුවන හානිය ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බැවින්, කිසිදු නිෂ්පාදනයකට එහි බලපෑම් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැක. කාලගුණය කුමක් වුවත්, ඔබේ දෛනික හිරු ආවරණ ආලේපනය ඔබේ සමට ලබා දිය හැකි වඩාත්ම ඵලදායී ආරක්ෂාව වනු ඇත. ඔබ කැමති හිරු ආවරණ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගෙන සරල නැවත යෙදීමේ ක්‍රම සකස් කරමින් දිනපතා උදෑසන යෙදුම ස්ථාපිත කරන්න.
මූලාශ්‍රය – indiatvnews.com
