විටමින් D ගැබිනි මව්වරුන්ගේ සහ ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය හා සංවර්ධනය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් D ප්‍රමාණවත් මට්ටමක් ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් අවශෝෂණය සහතික කරන අතර එය කලලරූපී වර්ධනයට සහ මාතෘ අස්ථි සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළදරුවන් සඳහා විටමින් D වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ගර්භනී කාන්තාවන් අතර විටමින් D ඌනතාවය ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව සහ නොමේරූ දරු උපත් වලට හේතු විය හැකිය. විටමින් D ඌනතාවය ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තවදුරටත් දුර්වල කළ හැකි අතර එමඟින් ඔවුන් ආසාදනවලට ගොදුරු විය හැකිය. ඒ හා සමානව, අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ, එය ඔවුන්ගේ අස්ථි සහ දත් වර්ධනයට වැදගත් වේ. එය නොමැතිකම රිකේට් වලට හේතු විය හැකිය. තව ද, විටමින් D ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ළදරුවන්ගේ ශාරීරික වර්ධනයට සහාය වේ.
විටමින් D ඌනතාවයට පොදු හේතු
මව්වරුන් තුළ:
- හිරු එළියට නිරාවරණය නොවීම
- නුසුදුසු ආහාර වේලක්
- තරබාරුකම
- සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්
ළදරුවන් තුළ:
- හිරු එළියට නිරාවරණය වීම අඩු වීම හෝ නොමැති වීම
- මාතෘ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්
- නොමේරූ උපත
- අතිරේක නොමැතිව මව්කිරි දීම
විටමින් D අතිරේකය සඳහා WHO නිර්දේශ
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ඉතා අඩු උපත් බර (VLBW) ළදරුවන්ට මෙම ඌනතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා මාස 6 ක් දක්වා 400-1000 IU (විටමින් D) අතිරේකයක් ලබා ගත යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී 200 IU (විටමින් D) අතිරේකයක් ලබා ගත යුතු වුවද, එය සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් D ඌනතාවය වළක්වා ගත හැකි ආකාරය
- උදෑසන හිරු එළියේ විනාඩි 15-20ක් අත්, කකුල් සහ මුහුණ ආවරණය නොකර ගත කරන්න.
- හතු, කිරි, මාළු සහ බිත්තර සුදු මද වැනි විටමින් D බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
- වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි විටමින් D අතිරේක ලබා ගන්න.
ළදරුවන් සහ අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා විටමින් D සත්කාර උපදෙස්
- අවුරුද්දක් යන තුරු දරුවාට විටමින් D 400 IU බැගින් ලබා දෙන්න.
- ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද පරිදි මව්කිරි දීම
- මාතෘ අතිරේකය මඟින් ළදරුවන් තුළ ප්‍රමාණවත් විටමින් D ප්‍රමාණයක් සහතික කෙරේ.
- ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් යෝජනා කරන ලද පරිදි, වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා උදෑසන හිරු එළියට නිරාවරණය වීම.
පූර්වාරක්ෂක ප්‍රවේශයක් ගැනීමෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, මවට සහ දරුවාට දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
