උපරිම පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සඳහා කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රශස්ත කාලය දැන ගන්න.
සෘතුමය පලතුරක් වන කොමඩු ඉතා හොඳ සහ පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි. මෙම පලතුරෙන් 90%ක් දක්වා ජලය අඩංගු වන අතර එය විජලනයෙන් සෘජුවම ආරක්ෂා කරයි. ගිම්හානයේදී දිනපතා කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය විජලනය නොවන අතර කරකැවිල්ල හෝ දුර්වලතාවයේ සම්භාවිතාව ද අඩු වේ. එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශයේ වායුව, ආම්ලිකතාවය, මලබද්ධය හෝ අජීර්ණ ඇති නොවේ. විවිධ කාලවලදී කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකිය.
මේ අතර ඇතැම් මිනිසුන්ගේ මනසෙහි විශාල ප්‍රශ්නයක් පවතී, වැඩි සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා ආහාර ගැනීමට පෙර හෝ පසුව කොමඩු අනුභව කළ යුතුද?
කොමඩු කන්න සුදුසු වෙලාව මොකක්ද?
කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට හොඳම කාලය උදෑසනයි. හිස් බඩක් මත උදෑසන ආහාරය ලෙස එය අනුභව කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලැබේ. දිවා ආහාරයට පැයකට පෙර කොමඩු ද අනුභව කළ හැකිය. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් වායුව සහ ආම්ලිකතාවය පිළිබඳ ගැටලු වළක්වයි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ද කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිය. එය ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් සහ ජල හිඟය සපුරාලයි. ගිම්හානයේදී දහවල් කාලයේදී කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිය, එය ශරීරය සිසිල් කරන අතර ශරීර උණුසුම සන්සුන් කරයි.
කෑමට පෙර හෝ පසුව කොමඩු අනුභව කළ යුතුද?
කොමඩු වල හොඳ ජල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරය සජලීව තබා ගන්නා අතර ආමාශය පිරී පවතී. ඔබ ආහාර ගැනීමට පෙර කොමඩු අනුභව කළහොත්, ඔබේ බඩ සන්සුන්ව හා සිසිල්ව පවතින අතර අමතර කැලරි ගැනීමෙන් ද වැළකී සිටිනු ඇත. ආහාර ගැනීමට පෙර කොමඩු සෑම විටම අනුභව කළ යුතු බව විශේෂඥයින් ද උපදෙස් දෙයි.
කොමඩු අනුභව නොකළ යුත්තේ කවදාද?
රාත්‍රියේදී කොමඩු ආහාරයට නොගත යුතුය, මන්ද එහි ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය නිතර මුත්‍රා කිරීමට හේතු විය හැක. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම කොමඩු ආහාරයට නොගත යුතුය, මන්ද එය වායුව සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු වැඩි කළ හැකිය. හිස් බඩක් මත කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයේ හොඳ වෙනස්කම් ඇති වේ, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී; උදෑසන කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය නැවුම්ව තබා ගනී. ශීතකරණයෙන් පිටතට ගත් වහාම කොමඩු ආහාරයට නොගත යුතුය, මන්ද එය උගුරට සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හානි කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීමට දහවල් කාලයේදී කොමඩු කන්න
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය දහවල් කාලයේදී කොමඩු අනුභව කළ යුතුය. එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇති අතර, එම නිසා ආමාශය දිගු වේලාවක් පිරී පවතින අතර, කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත, එය බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ද ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. උණුසුම් කාලයේ සෑම දිනකම නිතිපතා කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයට බොහෝ යහපත් වෙනස්කම් ගෙන දෙන අතර බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරයි.
මේ පලතුරු එක්ක කොමඩු කන්න එපා
කොමඩු උණුසුම් පලතුරු සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය, මන්ද එය ආමාශය අවුල් කර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. කොමඩු වෙනත් පලතුරු සමඟ ද අනුභව නොකළ යුතුය. මන්ද එහි ස්වභාවය සීතල වන අතර අනෙකුත් පලතුරු වල ස්වභාවය උණුසුම් විය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඒවායේ මිශ්‍රණය පරිභෝජනය කිරීම සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය. කෙසෙල්, දොඩම් සහ මිදි සමඟ කොමඩු කිසිසේත් අනුභව නොකළ යුතුය. මේවා සමඟ කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආමාශයේ වායුව, අජීර්ණය සහ ආම්ලිකතාවය ඇති විය හැකිය. එමනිසා, වෙනත් පලතුරු සමඟ කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
