පුද්ගලයෙකු වයසට යාම ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 30 ගණන් වලදී බව, ජීවන රටා වෛද්‍ය වෛද්‍යවරියක වන වෛද්‍ය අරුණි මල්වත්ත මහත්මිය පැවසුවාය.
මේ සම්බන්ධයෙන් තව දුරටත් කරුණු පැහැදිලි කරමින් ඇය මෙසේ ද පෙන්වා දුන්නා ය. “අවුරුදු 60 ගණන්වල අය මහළුයි කියලා හිතන්න එපා. ඔවුන් පමණක් නොවෙයි, අවුරුදු 30 ගණන්වල අය පවා වයසට යන්න පටන් ගන්නවා. ඒ නිසා, සෑම විටම සතුටින් පිරි ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අපි අපේ ශරීරය, ජීවන රටාව, ආතති කළමනාකරණය සහ වෙනත් දේවල් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි”.
“සෑම කෙනෙකුගේම උස, බර, මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ අස්ථි ඝනත්වය අවුරුදු 15 දක්වා වැඩෙන අතර ඉන් පසුව එය ටිකක් මන්දගාමී වෙනවා. නමුත් වර්ධනය අවුරුදු 21 දක්වා සිදු වෙනවා. මාංශ පේශි ස්කන්ධය වයස අවුරුදු 30 දක්වා ස්ථාවරව පවතිනවා. එම වයසෙන් පසු, ඔබ එය සැබවින්ම පවත්වා නොගන්නේ නම් ශරීරයේ කිසිවක් වර්ධනය හෝ ස්ථාවර වන්නේ නැහැ. මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ සියල්ල අවුරුදු 30 කට පසු දිරාපත් වීමට පටන් ගන්නවා. කෙනෙකු වයසට යාමට පටන් ගත් පසු කෙසේ හෝ සිදුවන්නේ එයයි. මාංශ පේශි ස්කන්ධය අඩු වෙනවා, සියල්ල පිරිහීමට පටන් ගන්නවා. මේවා වයස අවුරුදු 30 දී සිදු වෙනවා” ඇය විස්තර කළාය.
IDH රෝහලේ පෝෂණවේදියෙකු ද වන ඇය වැඩි දුරටත් උපදෙස් දුන්නේ වයස අවුරුදු 30 වන තෙක් බර ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වීමෙන්, ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ ආහාර ගැනීමෙන් අවුරුදු 80 වන තෙක් වුව ද තම ශරීරය පවත්වා ගත හැකි බවයි.
“අපේ ශරීර දෙස බලන විට, එය අවුරුදු 30 දී දිරාපත් වීමට, පිරිහීමට සහ වයසට යාමට පටන් ගන්නවා. එය සැමවිටම දන්නා කරුණක්. ඔබ අවුරුදු 30 න් පසු නම්, ඔබේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුයි” ඇය වැඩි දුරටත් පැවසුවාය.
“වයසට යාම හා සම්බන්ධ වෙනස්කම් වයස අවුරුදු 30 දී ආරම්භ වෙනවා. නමුත් එම ආරම්භය සිදුවන්නේ ඉතාම මන්දගාමීව යි. 40 ගණන්වලදී එය තරමක් මන්දගාමී වන අතර 50 සහ 60 ගණන් වන විට එය ඉතාම වේගයෙන් සිදුවෙනවා. එයයි මූලධර්මය“
