ඔබේ කාමරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට, සීතල සම්පීඩනයක් භාවිතා කිරීමට හෝ සිසිල් ජලය ස්නානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
උණුසුම් මාස හෝ දිනවලදී උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට සිසිල්ව සිටීමට සෑම දෙනෙකුම ප්‍රිය කරති. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට වායු සමීකරණ යන්ත්‍ර හෝ විදුලි පංකා නැත. එහෙත් ඒ ගැන ඔබ කණස්සල්ලට පත්විය යුතු නැත. සරල සහ පහසු ක්‍රම වලින් ඔබට වායු සමීකරණයකින් ලැබෙන සිසිලට වඩා නැවුම් සිසිලක් ලබාගත හැකිය. ඒ සඳහා පහත දැක්වෙ ස්මාර්ට් ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
ඔබේ කාමරය AC එකක් වගේ සිසිල් කිරීමට ඉක්මන් හා ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
1. ඝන තිර රෙදි හෝ blackout blinds භාවිතා කරන්න.
ඔබේ කාමරයට සෘජුවම ඇතුළු වන හිරු එළිය එය උඳුනක් බවට පත් කළ හැකිය. තාපය සහ UV කිරණ අවහිර කරන ඝන, කළු හෝ අඳුරු තිර රෙදි වලට මාරු වන්න. දවසේ උණුසුම්ම කාලය තුළ, විශේෂයෙන් දහවල් 12 සිට සවස 4 දක්වා ඒවා වසා දමන්න.
2. උදේ පාන්දර සහ සවස හරස් වාතාශ්‍රය / Cross-ventilate ලබා දෙන්න.
උදේ පාන්දර සහ සවස් කාලයේ සියලු ජනෙල් සහ දොරවල් විවෘත කර සිසිල් වාතය ඇතුළු වීමට සහ උණුසුම් වාතය පිටතට යාමට ඉඩ දෙන්න. හරස් වාතාශ්‍රය / Cross-ventilate මඟින් නැවුම් වාතය නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසන අතර කාමරයේ උෂ්ණත්වය ස්වභාවිකව අඩු කරයි.
3. විදුලි පංකාවක් සහ අයිස් බඳුනක් සහිත DIY වායු සිසිලකය
මේස විදුලි පංකාවක් ඉදිරිපිට අයිස් බඳුනක් හෝ ශීත කළ වතුර බෝතලයක් තබන්න. අයිස් මතින් ගමන් කරන වාතය සිසිල් වී කාමරය පුරා පැතිරී, ඔබට AC වැනි හැඟීමක් ලබා දෙයි.
4. තාප විමෝචක උපකරණ ක්‍රියා විරහිත කරන්න.
ලැප්ටොප්, රූපවාහිනී සහ විදුලි පහන් වැනි උපාංග පවා තාපය නිකුත් කරයි. භාවිතයේ නොමැති විට ඒවා නිවා දැමීමට උත්සාහ කරන්න. සාම්ප්‍රදායික බල්බ හා සසඳන විට අඩු තාපයක් නිපදවන LED ලාම්පු හෝ CFL බල්බ වෙත මාරු වන්න.
5. පහළට නිදාගන්න: බිම ඇඳ ඇතිරිලි භාවිතා කරන්න.
උණුසුම් වාතය ඉහළට නැඟේ. බිමට සමීපව නිදා ගැනීමෙන් රාත්‍රියේදී සිසිල්ව සිටීමට ඔබට උපකාරී වේ. වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සඳහා ඔබට හැකිනම් මෙට්ටයක් වෙනුවට පන් පැදුරක් භාවිතා කළ හැකිය.
6. කපු ඇඳ ඇතිරිලි සහ සැහැල්ලු ඇඳුම් භාවිතා කරන්න.
සැටින් හෝ සිල්ක් ඇඳ ඇතිරිලි වෙනුවට සැහැල්ලු කපු ඇඳ ඇතිරිලි යොදන්න. කපු හුස්ම ගැනීම පහසු කරවන අතර සිසිල්ව පවතී. එසේම, තාපය තුළ වඩාත් සුවපහසුවක් දැනීම සඳහා ලිහිල් කපු ඇඳුම් අඳින්න.
7. තෙත් රෙද්දක් ජනේලය අසල එල්ලන්න. මේක පරණ ක්‍රමයක්. තෙත් රෙද්දක් ඇරපු ජනේලයක් ඉස්සරහ එල්ලන්න. ඒකෙන් යන වාතය සිසිල් වෙලා ඇඟට සහනයක් ගේනවා.
Source; happy lifestyle.com
