ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට වෛද්‍යවරයාගෙන් ක්‍රම දැනගන්න.
වර්තමානයේ කාන්තාවන්ගේ ජීවන රටාවේ විශාල වෙනස්කම් සිදුවී ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම / periods සමහර විට නියමිත වේලාවට සිදු නොවන අතර මෙය බරපතල ගැටලුවක ස්වරූපයක් ගත හැකිය. වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න !
සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ ඔසප් වීම / periods වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්‍රමාදයන් හෝ මුල් ඔසප් වීම කාන්තාවකගේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍යය ස්වභාවය පෙන්නුම් කරයි. කාන්තාවන්ට වයස අවුරුදු 12 න් පසු ඔසප් වීම ආරම්භ වන අතර මෙය වයස අවුරුදු 40 සිට 45 දක්වා පවතී. සෑම කාන්තාවකටම ඔසප් වීම සමාන නොවේ. සමහරුන්ට එය සෑම මසකම දින තුනක් පවතින සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියක් විය හැකි අතර සමහරුන්ට එය දින පහක් පවතින වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය.
ඔසප් කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම්, මනෝභාවය වෙනස්වීම්, දරාගත නොහැකි වේදනාවන් වැනි බොහෝ වෙනස්කම් සිදු වේ. බොහෝ විට කාන්තාවන් ඔසප් කාලය තුළ සිදුවන කුඩා දේවල් නොසලකා හරින අතර එය ඉතා නරක ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
ආශා ආයුර්වේද රෝහලේ අධ්‍යක්ෂ සහ නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චන්චල් ෂර්මා පැවසුවේ වර්තමානයේ කාන්තාවන්ගේ ජීවන රටාවේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදුවී ඇති බවත්, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම බොහෝ විට නියමිත වේලාවට නොපැමිණෙන බවත්ය.
‘මෙය බරපතල ගැටලුවක මුල විය හැකියි’ ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසුවේය.
අක්මාව ආශ්‍රිත ගැටලු ඇති විය හැකිය
කාන්තා සෞඛ්‍ය පිළිබඳ එක්සත් ජනපද කාර්යාලයේ වාර්තාවකට අනුව, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම අක්මාව ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ද හේතු විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකගේ ඔසප් චක්‍රය දින 24 සිට 38 දක්වා පවතී. අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රයක් ඇති කාන්තාවන් දින 26 සිට 30 දක්වා ඔසප් චක්‍රයක් ඇති කාන්තාවන්ට වඩා මධ්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝගයෙන් /non-alcoholic fatty liver disease පීඩා විඳීමට ඉඩ ඇත. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇති එස්ටජන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති වූ විට, එය කාන්තාවගේ අක්මාවට හානි කරයි.
නිතිපතා ඔසප් වීම ලබා ගැනීමට ක්‍රම
- ඔබේ ඔසප් වීම නියමිත වේලාවට තබා ගැනීමෙන් ඔබට මෙම රෝගයෙන් මිදිය හැකිය. මේ සඳහා ඔබට මෙම සියලු ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබේ බර පාලනය කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- මත්පැන් සහ සිගරට් වැනි මත් ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය නොකරන්න.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.
- නිසි ප්‍රමාණයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පරිභෝජනය කරන්න.
කාන්තාවන් තම ඔසප් කාලය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගත යුතු අතර අවශ්‍ය නම් වහාම විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතු බව වෛද්‍ය චන්චල් ෂර්මා පවසයි.
