එයින් මිදීමට මෙම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න
මේ ගත වෙන්නේ ‘උඳුවප් මාසය, සීතල දෙසැම්බර් මාසය. මේ සීතල සමයේදී උගුරේ අමාරුවක් ඇතිවීම ඉතා සුලභ ය. නමුත් ඔබ සමහර ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් කර ගන්නේ නම්, එයින් ඔබට බොහෝ දුරට සහනයක් ලබා ගත හැකි ය. මේ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කැමති නම් මේ ලිපිය කියවන්න.
සීතල සමය පැමිණි විගස අප සැමට ගැටලු රාශියකට මුහුණ දීමට සිදුවේ. සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ කැස්ස සිට උගුරේ අමාරුව දක්වා පැමිණිලි තිබීම සාමාන්ය දෙයකි. උගුරේ අමාරුවක් ඇති විට, එය ඔබට බොහෝ වේදනාවක් ඇති කරයි. ඒ සමගම, අප්රසන්න හැඟීමක් ඇත. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ සහනයක් ලබා ගැනීමට අපි ඖෂධවලට යොමු වෙනවා. කෙසේ වෙතත්, මේ සමඟම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට සමාන අවධානයක් යොමු කළ යුතුයි.
ඔබ නොදන්නවා විය හැකියි, නමුත් ඔබ කන බොන දේ ඔබේ සෞඛ්යයට විශාල වෙනසක් ඇති කරයි. මේ සඳහා ඔබේ උගුරට විශාල සහනයක් ලබා දෙන උණුසුම් සුප් වල සිට ඔසු තේ දක්වා බොහෝ ආහාර ද්රව්ය තිබේ. මේ සමඟම, ඒවා දැවිල්ල අඩු කිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ උගුරේ තෙතමනය තබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. ඉතින්, ශීත සෘතුවේ උගුරේ අමාරුව සමනය කිරීමට උපකාරී වන එවැනි ආහාර කිහිපයක් මෙන්න:
1. ඖෂධීය තේ / Herbal Tea
ඔබ සීතල සමයේදී උගුරේ අමාරුව සහ වේදනාවෙන් කරදර වන්නේ නම්, ඔබ ඖෂධීය තේ ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් බවට පත් කළ යුතුය. ඉඟුරු හෝ බැසිල් තේ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉඟුරු වල ඇති ජින්ජරෝල් වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. බැසිල් තේ උගුර සන්සුන් කිරීමට සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. බැසිල් තේ වල තවත් බොහෝ වාසි ඇත.
2. උණුසුම් සුප් / Hot soup
ශීත ඍතුවේ දී, නැවත නැවතත් උණුසුම් යමක් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇත. එවැනි තත්වයක් තුළ, එළවළු හෝ චිකන් සුප් බොන්න. මෙය ඔබේ උගුරට සහනයක් ද ලබා දෙනු ඇත. උණුසුම් දියර ඔබේ උගුරේ තෙතමනය තබා ගැනීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ නිසා ඔබට ඉතා පහසුවක් දැනෙනවා. එපමණක් ද නොව, චිකන් සුප් වල සයිස්ටීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් ශ්ලේෂ්මල තුනී වන අතර එය ඉවත් කිරීම පහසු කරයි. එළවළු සුප් මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වන සජලනය සහ අත්යවශ්ය විටමින් සපයයි.
3. මෘදු ආහාර / Mash Foods
ඔබට වේදනාවක් හෝ උගුරේ අමාරුවක් තිබේ නම්, ඔබ මෘදු, පොඩි කළ ආහාර අනුභව කළ යුතුය. මේවා ගිල දැමීමට ඉතා පහසු වන අතර, හැපෙනසුළු ආහාර ද්රව්ය නිසා ඇතිවන වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය. කිචිඩි හෝ කැඳ ආදිය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. එහි පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් අඩංගු වන අතර එය ඔබට වඩා හොඳ ප්රකෘතිමත් වීමට උපකාරී වේ.
4. පිපිඤ්ඤා / Cucumber
උගුරේ අමාරුවක් ඇති විට පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමද හොඳ අදහසක් විය හැකිය. පිපිඤ්ඤා වල ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය උගුරේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේම, ඒවාට සිසිලන බලපෑමක් ඇත, එය දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
Femina. Com ඇසුරිනි
