# FeminaLK


## Posts

- [පුංචි ලෝකාන්තයෙන් පහළට දැමූ තරුණයාගේ සිරුර හමුවෙයි](https://feminalk.com/body-of-young-man-recovered-after-being-thrown-into-ravine/): හාලිඇල රොසට්වත්තේ පදිංචිව සිටි 23 හැවිරිදි විවේකානන්දන් සූරියන් නැමැති ත්‍රීරෝද රථ රියදුරුට පස්සර මඩොල්සිම ප්‍රදේශයේදි පහරදි ඝාතනය කිරීමෙන් අනතුරුව ඔහුගේ මළ සිරුර  අඩි දහස් ගණනක් දැඩි ප්‍රපාතයක් වු මඩොල්සිම පුංචි ලෝකාන්තයෙන් පහලට විසිකර දමා තිබියදි    අද  (16) යුධ හමුදා කමාන්ඩෝ බළකයාද යොදා ගනිමින් සිදුකල මෙහෙයුමකින් අනතුරුව සොයාගත් බව පොලිසිය සදහන් කළේය. මෙම තරුණයාගේ මළ සිරුර සොයා ඉකුත් 14 දින හාලිඇල හා මඩොල්සිම යන පොලිස් ස්ථාන වල නිලධාරින් හා ප්‍රදේශවාසින් සමග එක්ව මෙහෙයුම් ක්‍රීයාත්මක කලද එය අසිරු කටයුත්තක් වු බැවින් ඒ සදහා ඊයේ (15) බදුල්ල එළදලුව පිහිටි යුධ හමුදා කදවුරේ නිලධාරින්ගේ සහයද යොදාගෙන  තිබිණ. ඊයේ (15) සවස් යාමය වෙනවිටත් සිරුර […]
- [ගෝලීය අවශ්‍යතා නිසි පරිදි සැලකිල්ලට ගනිමින් ශ්‍රී ලංකාවේ අධ්‍යාපනය හා සම්බන්ධ ඉදිරි සැලසුම් සකස් විය යුතුයි](https://feminalk.com/future-education-plans-in-sri-lanka-must-align-with-global-needs/): අධ්‍යාපන, විද්‍යා හා තාක්ෂණ අමාත්‍යාංශවල ප්‍රගති සමාලෝචන සාකච්ඡාවට එක්වෙමින් ජනපති පවසයි දරුවන්ට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය වන සහ සියලුම දරුවන්ට අධ්‍යාපනයෙහි ප්‍රවේශය සැලසෙන පාසල් අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංවිධානයක් සිදු කිරීමට විශේෂ අවධානය ගෝලීය අවශ්‍යතා නිසි පරිදි සැලකිල්ලට ගනිමින් ශ්‍රී ලංකාවේ අධ්‍යාපනය සම්බන්ධයෙන් වන ඉදිරි සැලසුම් සකස් විය යුතු බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ප්‍රකාශ කළේය. ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රගමනයට ඉවහල් වන සේ මානව සම්පත වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දරුවන් දැනුමෙන් සන්නද්ධ කළ යුතු බව ද ජනාධිපතිවරයා පෙන්වා දුන්නේය. ඉදිරි අවුරුදු දහය තුළ ලෝකයට අවශ්‍ය වන මානව සම්පත නිර්මාණය කිරීමේ මෙහෙයුම අධ්‍යාපන නිලධාරීන්ට පැවරෙන වගකීමකි. ඒ සඳහා වන පුළුල් දැක්මක් සහිතව අධ්‍යාපන ව්‍යාපෘති සකස් කිරීමේ […]
- [තරුණ බව රැක දෙන ‘ආයුර්වේද කෙම් ක්‍රම‘](https://feminalk.com/ayurvedic-chem-krama-which-preserves-youth/): ආයුර්වේදය පැහැදිලිව පෙනෙන වසර 5000 ක පමණ ඉතිහාසයක් හා ඉන් එහා පැතිරී ඇති වසර 10,000 ක පමණ ඉතිහාසයක් හිමි විද්‍යාවකි. මෙහි වචනාර්ථයෙන්ම ඉතා ප‍්‍රබල තේරුමක් සහිතය. සංස්කෘතික වචනයක් වන ආයුර්වේදය ”ආයු” හා ”වේදය” ලෙස බෙදා ගත හැක. ආයු යනු ජීවිතයයි. වේදය යනු දැනීමයි. ඒ අනුව ආයුර්වේදය යන්න පැහැදිල සිංහලෙන් ”ජීවිතය පිළිබද දැනීම ලෙස විස්තර කළ හැකි අතර ”ආයුෂ පිළිබද විද්‍යාවද ආයුර්වේදය හැඳින්වීමට භාවිතා කරයි. වර්තමානය දෙස විවෘත ඇසින් බැලූ කළ ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක‍්‍රමය බටහිර වෛද්‍ය ක‍්‍රමයට අභියෝගයක් බවට පත්ව තිබේ. එම නිසා බටහිර වෛද්‍ය ක‍්‍රමය විසින් ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක‍්‍රමය යටපත් කොට තිබෙන අයුරු දැක ගත හැකි නමුත් යම් කිසි හේතුවකට […]
- [තරුණ හැගීම් - ලිංගිකව එක්විය යුත්තේ කුමන වයසේදී ද ?](https://feminalk.com/young-feelings-at-what-age-should-you-have-sex/): නිසි කලට පෙර සංවාසයේ යෙදීම, ලිංගික පිවිතුරු බව සිඳ ගත් තරුණ තරුණියන්ගේ විශාලතම පසුතැවිල්ල බව ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳ බ්‍රිතාන්‍යයේ සිදුකරන ලද සමීක්‍ෂණයකින් හෙළිවේ. තමන් පළමු වරට සංවාසයේ යෙදුණේ, “නිසි කාලයේ නොවන” බව බ්‍රිතාන්‍යයේ වෙසෙන 20 වන වියේ පසුවන තරුණියන්ගෙන් තුනෙන් එකකට වැඩි පිරිසක් සහ තරුණයන්ගෙන් හතරෙන් එකක් පිළිගනිති. බ්‍රිතාන්‍යයේ ලිංගික එක්වීමකට නිත්‍යනුකූල අනුමැතිය ලැබෙන්නේ, වයස 16 ක් සම්පුර්ණ වූ පුද්ගලයන්ටය. ලිංගික ආකල්ප සහ ජීවන රටා පිළිබඳ මෑතකදී කරන ලද මත විමසුමට අනුව, එම වයසේදී තරුණ තරුණියන් ඊට සුදුසු මට්ටමක නොසිටිය හැකිය. පර්යේෂණයෙන් අනාවරණය වූයේ කුමක්ද? සමීක්ෂණය සඳහා සහභාගී වූ තරුණියන්ගෙන් 40% ක් සහ තරුණයන්ගෙන් 26% ක් තමන්ගේ මුල් ලිංගික අත්දැකීම […]
- [දරුඵල සිහිනය සැබෑවක් කරන ‘නළදරු තාක්ෂණ්‍ය - IVF‘](https://feminalk.com/ivf-makes-the-dream-of-having-children-come-true/): විද්‍යාව හා තාක්ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ වෛද්‍ය විද්‍යාව නව දිශානතියකට ගමන් කර ඇත. අද්‍යතන සමාජය තුළ අති නවීන වෛද්‍ය උපකරණ මෙන්ම නවීන වෛද්‍ය සේවාවන් සමඟ කැටි වූ සමස්ත වෛද්‍ය පද්ධතිය පිළිගැනීමට ලක්ව ඇත. ගැහැණියකු පිරිමියෙකු බවටත්, පිරිමියෙකු ගැහැණුයෙකු බවට පත් කිරීමට පමණක් නොව විවාහක යුවලගේ අභිමතය පරිදි දුවෙක් හෝ පුතෙක් ලබා ගැනීමට තරම් වෛද්‍ය විද්‍යාව දියුණු වී ඇත. මෙවැනි පසුබිමක් මත විවාහක බොහෝ දෙනෙකුට පවතින ගැටලූවක් ලෙසට දරුඵල නොමැති වීම පෙන්වා දිය හැකිය. මෙම ගැටලූවට විසඳුමක් ලෙසින් නළ දරු තාක්ෂණය සමකාලීන සමාජය තුළ ජනප‍්‍රිය වී ඇත. එබැවින් නළ දරු තාක්ෂණය පිළිබඳ වැඩිදුර කරුණු පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. වෛද්‍යතුමනි, නළ […]
- [දකුණු කොරියානු යුවතියන් අතර අතිෂය ජනප්‍රිය රූපලාවන්‍ය සැත්කම් 07ක්](https://feminalk.com/07-most-popular-cosmetic-surgeries-among-south-korean-girls/): ඔබට ‘දකුණු කොරියාව’ ගැන මතක් කළ විට බොහෝ දේවල් සිතෙන බව අපි දන්නවා. විශේෂයෙන් යොවුන් වියේ දැරියන්ට සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට නම් ‘සුජාත දියණිය’ගෙන් ආරම්භ වුණ කොරියානු ටෙලිනාට්‍ය මාලාව මතක් වෙයි. තරුණයෙක් නම් ‘කොරියානු රැකියා සිහිනය’ තමයි මුලින්ම එන්නේ. ඒ අතරේ ‘කොරියානු යුද්ධය’ වාගේ අමිහිර මතකත් නැති වෙන්න බැහැ. ඒ කොහොම වුණත් ‘විලාසිතා’ පිටුවේ අපට ඒවා අදාළ නැහැ. අපිට වුවමනා කරන්නේ විලාසිතා ගැන කතා කරන්න. ඒ නිසා අපි මෙවර ටිකක් අමුතු විදිහේ විලාසිතා පිටුවක් තමයි කරන්න යන්නේ. කොරියාව ගැන මොනතරම් කතා කළත් සුන්දර කොරියානු ලඳුන් හැඩ ගන්වන කොරියානු රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන ගැන කතා නොකරම බැහැ. ඒ වගේම තමයි කොරියානු රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවලට ගෝලීය […]
- [Instagram හරහා රැල්ලක් වූ Barbie Tattoo                      ](https://feminalk.com/barbie-tattoo-that-made-trends-through-instagram/): ඔබේ බාර්බි බෝනික්කාගේ (Barbie doll) පෙනුම මොන වගේද කියා ඔබට මතකද? අපි හැමෝමට එයාගේ කපාපු කොණ්ඩය මතකයි. සම්භාව්‍ය නිල් ඇස්, රෝස තොල්, අපූරු වේශ නිරූපණය, ඇඳුම් අපට මතකයි.  නමුත් ඔබ දන්නවාද ඒ සෑම බාර්බි කෙනෙකුගේම අපි කිසිවෙකුගේ අවධානය දිනා නොගත් කුඩා කොටසකුත් තිබුණ බව. බොහෝ බාර්බිවරු 60 ගණන්වල පසු වූ අතර පසුව පවා “ජපානයේ සාදන ලද” හෝ රටේ නම ඔවුන්ගේ පාදවල මුද්‍රා තබා තිබුණි. සුපිරි ජනප්‍රිය නැවත පැමිණීමක් ලබා ගත හැකි විස්තරය එය බව කවුද දැන සිටියේ? ‘බාර්බි පච්ච ප්‍රවණතාවය‘ (The Barbie tattoo trend) අන්තර්ජාලය පුරා පැතිරෙමින් පවතින අතර, එයින් අපි අදහස් කරන්නේ බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ යටිපතුල් මත පච්ච කොටා […]
- [Lipstick : විලාසිතා ලෝකයේ රැජිණ ගැන සම්පූර්ණ කතාව](https://feminalk.com/lipstick-full-story-about-the-queen-of-fashion-world/): තොල් ආලේපන‘ නැතහොත් ඔබට වඩාත් හුරුපුරුදු ලෙස‘ ලිප්ස්ටික් / Lipstick අද ගෝලීය විලාසිතා ලෝකයේ ඉහළින්ම වැජඹෙන දෙයක්. එය ඒ තරම් ම සුලභ වන අතර පහසුයි. කොටින්ම ලිප්ස්ටික් භාවිතා නොකරන කාන්තාවක් අද ලෝකයේ නැහැ.ඒත් ඒ අද නේ. මේ ලිප්ස්ටික් මේ අපූරු තත්ත්වය දක්වා පැමිණි ඒ සුන්දර ගමන් මග ගැන අපූරු කියවීමක්. පුරාණ සුමේරියානු ශිෂ්ඨාචාරය යුගයේ සුමේරියානු කතුන් ලිප්ස්ටික් භාවිතා කළ මුල්ම අය ලෙස වාර්තා වන අතර පලතුරු, මීපැණි, හෙනා, මැටි, මලකඩ සහ කෘමීන් වැනි ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් වර්ණක ලබා ගෙන ඇත. එහෙත් සුමේරියානු ශිෂ්ඨාචාරයට සමගාමී වූ ඉන්දියාව ඇතුළු උප මහද්වීපයේ මෙසපොතේමියානු ශිෂ්ඨාචාරයේ කාන්තාවන් සුමේරියානු කතුන්ට වඩා සුන්දර වූවාය. ඔවුන් රුබීස් වැනි […]
- [ඔබේ පෙම්වතා කුමනාකාර පුද්ගලයෙක් ද ? කියා ලග්නය අනුව නිවැරදිව දැන ගන්න](https://feminalk.com/what-kind-of-person-is-your-boyfriend-know-correctly-according-to-the-sign/): සබඳතා යනු මිශ්‍ර බඳුනකි – හැඟීම් ස්වල්පයක්, සුළු කෝපයක්, සුළු අනාරක්ෂිත බවක් සහ ආදර කන්දක් එයින් අපේක්ෂා කෙරේ. ඉතිං මෙවැනි තත්ත්වයක් තුළ ඔබ කවදා හෝ ඔබේ සහකරු හෝ ඔබේ අනාගත සහකරුගේ රාශි චක්‍රය ගැන සොයාගෙන තිබේද ?  නැති නම් ඉක්මනට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ‘ලග්නය‘ ගැන දැන ගන්න. දැන් ඉවසිල්ලෙන් මේ ලිපිය කියවන්න. ඔබට ඔබේ ජීවිතය හමුවනු ඇත. මේෂ – මේෂ ලග්නයට අයත් වන පුද්ගලයින් ශක්තිමත් නායකත්ව කුසලතා, ආත්ම විශ්වාසය, ධනාත්මක ශක්තිය සහ නිර්මාණශීලිත්වය විදහා දක්වයි. ඇතැම් විට දැඩි ලෙස ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන ඔවුන්, තමන් සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයකින් ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් පිළිබඳව පැහැදිලි බවක් දක්වයි. ඔබට ඔවුන්ව ටිකක් දරාගත හැකිය. නමුත් ගැඹුරට, ඔවුන්ගේ […]
- [නිවැරදිව Foundation එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-to-choose-a-foundation-correctly/): විවිධ වෙළද නාම යටතේ විවිධාකාරයේ ෆවුන්ඩේෂන් Foundation වර්ග වෙළදපොළේ තිබෙනවා. ඒ අතරින් ඔබ තෝරාගත යුත්තේ ඔබගේ සමට වඩාත්ම හොදින් ගැළපෙන ෆවුන්ඩේෂන් වර්ගයයි. උඩින් පේන පාට බලා ගත්තට එමගින් නිවරදිවම ඔබේ සමට ගැලපෙන වර්ණය තෝරා ගත නොහැකියි. ගන්න කලින් ඔබේ සමට ගැලපෙනවාද යන්න බලා තහවුරු කර ගැනීම කල යුතු යි. ඇත්තටම කොහොමද සමට ගලපා ගන්නේ ? ගොඩක් දෙනෙක් ෆවුන්ඩේෂන් එකක් තෝරා ගන්නේ අතේ මැණික් කටුව ප්‍රෙද්ශයේ ආලේප කරලයි. නමුත් මේක ෆවුන්ඩේෂන් එකක් තෝරා ගන්නා නිවැරදි ක්‍රමය නම් නෙවෙයි. මොකද මුහුණේ පැහැය හා අතේ මැණික් කටු ආශ්‍රිත ප්‍රෙද්ශයේ පැහැය එකිනෙකට වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසාම ඔයාගේ මුහුණට ගැළපෙනම ෆවුන්ඩේෂන් එක නිවැරදිව තෝරා ගන්න […]
- [ව්‍යායාම කරන ආකාරය නිවැරදිව දැන ගනිමු](https://feminalk.com/lets-know-how-to-exercise-correctly/): ළමයින්ට සහ නව යෞවනයින්ට දිනකට පැයක් බැගින් සතියකට දින 5ක් වත් ක‍්‍රියාකාරී ව්‍යායාම අත්‍යවශයි ‘‘ව්‍යායාම’’ ගැන කියන කොටත් මූණ ඇඹුල් වෙන අය අපි අතර බහුලයි. ඒ නිසා විවිධ හේතු කියමින් ඔවුන් කරන්නේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් මගහැරීම, එහෙම නැතිනම් කල් දැමීම. ඒත් වෛද්‍යවරු නම් කියන්නේ ළමයින්ට සහ නව යෞවනයින්ට දිනකට පැයක් බැගින් සතියකට දින 5ක් වත් ක‍්‍රියාකාරී ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය බවයි. ඔවුන් එහෙම කියන්නේ ඇයි ? මොනවද නිසි ව්‍යායාම මගින් ලැබෙන වාසි. හරියට තොරතුරු විමසා බලන විට ව්‍යායාම කිරීම මගින් වාසි එකක් දෙකක් නොවෙයි රැසක්ම ලැබෙනවා. පහත සඳහන් වන්නේ එයින් කිහිපයක් පමණයි. ව්‍යායාම මගින් ලැබෙන වාසි ඉහත සඳහන් වාසි සිල්ල ලැබුණත් බොහෝ දෙනෙක් […]
- [බිහිසුණු පාතාල කල්ලියකින් මරණ තර්ජන - සල්මන් ඛාන්ගේ බන්ද්‍රා නිවසේ ආරක්ෂාව තර කරයි](https://feminalk.com/death-threats-from-dreaded-underworld-gang-security-beefed-up-at-salman-khans-bandra-residence/): විශේෂ රක්ෂිත පොලිස් බලකාය (SRPF) සල්මන් ඛාන්ගේ බන්ද්‍රා සහ පන්වෙල් නිවාසවලින් පිටත ස්ථානගත කර ඇත. මහාරාෂ්ට්‍ර හිටපු අමාත්‍යවරයෙකු සහ NCP ජ්‍යෙෂ්ඨ නායකයෙකු වූ Baba Siddique ඝාතනයෙන් පසු සල්මන් ඛාන්ගේ ආරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කර තිබෙනවා. මුම්බායිහි ප්‍රකට පාතාල කල්ලියක් වන ලෝරන්ස් බිෂ්නෝයිගේ කල්ලිය  / Lawrence Bishnoi’s gang මෙම අපරාධයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඔවුන් සෑහෙන කාලයක සිට සල්මන්ට තර්ජනය කර ඇත. බාබා සිද්දික් ඝාතනය සම්බන්ධයෙන් හර්යානා සහ උත්තර් ප්‍රදේශ් ප්‍රාන්තවල පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු පොලිසිය විසින් අත්අඩංගුවට ගෙන තිබේ. වාර්තා කිහිපයකට අනුව මෙම ඝාතනයට එක් හේතුවක් වන්නට ඇත්තේ බාබා සිද්දික් සල්මාන් සමඟ ඇති සමීප හිතවත්කම විය හැකිය. මහාරාෂ්ට්‍ර රජය ප්‍රකාශයන් තහවුරු […]
- [බොලිවුඩයේ සාදන ලද හොඳම විකට චිත්‍රපට 36 මෙන්න !](https://feminalk.com/here-are-the-36-best-comedy-movies-made-in-bollywood/): හාස්‍ය චිත්‍රපට / Comedy Films ඉන්දියාවේ ‘පවුලේ චිත්‍රපට / family films’ ලෙස සැලකේ. ඔවුන් බොක්ස් ඔෆිස් හි සුවිශේෂී ලෙස ක්‍රියා කරයි යැයි අනුමාන කිරීමෙන් පලක් නැත. කෙතරම්ද යත්, ආදර හා හාස්‍ය චිත්‍රපට ජනප්‍රියතා ප්‍රස්ථාරවල ඒකාකාරව සම්බන්ධ වේ. අද ප්‍රහසන චිත්‍රපට බොහෝ දුරට ‘පලායාම’ ස්වභාවයක් ගන්නා අතර, අතීතයේ සිට පැමිණි සමහර පැරණි වටිනා නිර්දෝෂී කථා මාලා ගැන පුරසාරම් දොඩයි. ඒ කොහොම වුණත් අදටත් බොලිවුඩය තුළ හොඳ විකට චිත්‍රපට නිර්මාණය වෙයි. ඉතිං අපි බොලිවුඩ් ඉතිහාසයේ හාස්‍යජනකම චිත්‍රපට 36 ලැයිස්තුවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. මේවායින් ඕනෑම එකක් නරඹන්න, අපි නිසැකවම ඔබ සිනා සාගරයක කිමිදෙන බවට සහතික වෙමු. 1. Badhaai Do (2022) 2. Doctor G (2022) […]
- [ප්‍රශ්න ලීක් වූ 'ශිෂ්‍යත්වය' යළි පවත්වන ලෙස ඉල්ලා ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයට පෙත්සමක්](https://feminalk.com/petition-filed-in-supreme-court-to-reconduct-scholarship-exam-after-question-leak/): සැප්තැම්බර් 15 වෙනිදා පැවති 5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ I සහ II ප්‍රශ්න පත්‍රය අවලංගු කරන ලෙස ඉල්ලා සිසුන් විසිහත් දෙනෙකු (27) ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ අද ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය හමුවේ මූලික අයිතිවාසිකම් පෙත්සමක් ගොනු කළහ. 5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගය නැවත පවත්වන ලෙස ද පෙත්සම්කරුවන් ඉල්ලා සිටියි.  නීතීඥ මංජුල බාලසූරිය මහතා හරහා මෙම පෙත්සම ගොනු කර ඇති අතර එහි වගඋත්තරකරුවන් ලෙස පෙත්සම්කරුවන් විසින් විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් අමිත් ජයසුන්දර, අග්‍රාමාත්‍ය හා අධ්‍යාපන අමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය ඇතුළු පිරිසක් නම් කර ඇත.
- [වෙල්ලාලගේට T-20 වරම්](https://feminalk.com/vellalage-awarded-t20-cap/): බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායමට එරෙහිව පැවැත්වෙන දෙවැනි එක්දින තරගයේදී සිය මංගල විස්සයි-20 වරම් දිනා ගැනීමට තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩක දුනිත් වෙල්ලාලගේ සමත්වී සිටියි. ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් එක් ටෙස්ට් තරගයකට සහ එක්දින තරග 24 කට ක්‍රීඩා කරන ලද වෙල්ලාලගේ ජාත්‍යන්තර පිටියට පිවිසීමෙන්  පසු විස්සයි-20 තරග වරම දිනා ගන්නේ වසර දෙකහමාරකට ආසන්න කාලයකට පසුව වීම කැපී පෙනෙයි. එය සංකේතවත් වන කැප් තොප්පිය නායක චරිත් අසලංක විසින් වෙල්ලාලගේට ලබා දුන්නේය.
- [ජාත්‍යන්තර තරු පිරිවරා එන Lanka T10 Super League ක්‍රීඩකයින් ලියාපදිංචිය ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/player-registration-begins-for-lanka-t10-super-league-featuring-international-stars/): ප්‍රථම වතාවට පවත්වනු ලබන පන්දුවාර විස්සයි-10 යි ක්‍රිකට් තරගාවලි සඳහා වන ක්‍රීඩකයින් ලියාපදිංචි කිරීමේ කවුලුව (Portal) ඔක්තෝම්බර් මස 15 වැනිදා ප.ව. 6.00 සිට  ආරම්භ කිරීමට ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනය විධි විධාන යොදා තිබේ. www.srilankacricket.lk වෙබ් අඩෙවියේ පිහිටුවා ඇති මෙම කවුලුව හරහා දේශීය මෙන්ම එතෙර ක්‍රීඩකයින්ටද සිය අයැදුම්පත් භාර දීම සිදු කළ හැක. මෙම තරගාවලිය නියෝජනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ක්‍රීඩකයින් ලබන ඔක්තෝම්බර් මස 23 වැනිදා දින ප.ව. 6.00 ට හෝ ඊට පෙර තම ලියාපදිංචි කිරීම සම්පූර්ණ කරන ලෙසට ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් දැනුම් දී සිටියි. ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛ පෙළේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩකයින් මෙන්ම ලොව ඉහළම පෙළේ ජාත්‍යන්තර තරු සහිතව ශ්‍රී ලාංකේය ක්‍රිකට් දින දර්ශනයට අලුතින්ම […]
- [බරපතළ ඩෙංගු අවදානමක් ගැන දැඩි අනතුරු ඇඟවීමක්](https://feminalk.com/severe-dengue-risk-strict-warning-issued/): පවතින වැසි සහිත කාලගුණික තත්ත්වයත් සමඟ ඩෙංගු රෝගය යළි හිස එසවීමේ අවදානමක් පවතින බව ජාතික ඩෙංගු මර්දන ඒකකයේ ප්‍රජා සෞඛ්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය අනෝජා ධීරසිංහ මහත්මිය කියයි. මේ වසරේ ගත වූ කාලය තුළ පමණක් ඩෙංගු රෝගීන් 40,657 දෙනෙකු හඳුනාගෙන ඇති බව ද එම කාලය තුළ ඩෙංගු රෝගය වැළදීමෙන් පුද්ගලයින් 20දෙනෙකු මියගොස් තිබෙන බව ඇය හෙළි කළාය. පවතින වැසි සහිත කාලගුණික තත්ත්වය සමඟ යළිත් වරක් ඩෙංගු මඳුරුවන් බෝවීමේ අවදානමක් පවතින බැවින් තමන්ගේ ගෙදර වටපිටාව පිරිසිදුව තබා ගන්නා ලෙසයි විශේෂඥ වෛද්‍ය අනෝජා ධීරසිංහ මහත්මිය ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියාය.
- [“සභාපතිට කියන්න” විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශයෙන් අලුත් වැඩපිළිවෙළක්](https://feminalk.com/tell-the-president-is-a-new-program-from-the-foreign-employment-bureau/): විගමනික ශ්‍රමික ප්‍රජාවගේ නොවිසඳුණු ගැටළු හා ජාවාරම්වලට එරෙහිව කටයුතු කිරීම සඳහා විශේෂ වැඩසටහනක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ශ්‍රී ලංකා විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශයේ සභාපති , කෝෂල වික්‍රමසිංහ මහතා විසින් පියවර ගෙන තිබේ. ඒ අනුව එම වැඩසටහනට “සභාපතිට කියන්න ” ලෙස නම් කර ඇති අතර එය ජනගත කිරීම අද (15 ) කාර්යාංශයේ ප්‍රධාන කාර්යාලයේ දී සිදු කරන ලදී. මෙම අවස්ථාවට සම්බන්ධ වූ විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශයේ සභාපතිවරයා මෙලෙස ප්‍රකාශ කළේය “නව දැක්මක් සහිතව මෙම ආයතනය ඉදිරියට මෙහෙයවීම අපි සියලු දෙනාගේම වගකීමක්. විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශය ඉතා විශාල සමාජ මෙහෙවරක් සිදු කරනු ලබනවා.විශේෂයෙන්ම රටට අර්බුදයක් වී තිබෙන විදේශ විනිමය උපයන මහඟු ආයතනයක් ලෙස අපගේ […]
- [‌‌බංග්ලාදේශ ප්‍රධාන පුහුණුකරු චන්දික හතුරුසිංහ ගෙදර යැව්වේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-bangladesh-head-coach-chandika-hathurusingha-was-sent-home/): බංග්ලාදේශ ජාතික ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු වන චන්දික හතුරුසිංහ මහතාගේ සේවය වහාම ක්‍රියාත්මක වන පරිදි අත්හිටුවීමට එරට ක්‍රිකට් මණ්ඩලය (BCB)තීරණය කර තිබේ. විනය හේතු මත මෙම තීරණය ගෙන ඇති බවයි බංග්ලාදේශ මාධ්‍ය වාර්තා පවසන්නේ. ඉන්දීය තරග සංචාරයේ දී බංග්ලාදේශය ටෙස්ට් හා විස්සයි 20 තරග සියල්ලෙන්ම දරුණු පරාජයක් ලැබූ පසුබිමක පුහුණුකරුගේ සේවය අත්හිටුවීමට පියවර ගැනීම විශේෂත්වයකි. මේ අතර 2025 අයි.සී.සී ශූරයින්ගේ කුසලාන තරගාවලිය දක්වා බංග්ලාදේශ කණ්ඩායමේ වැඩබලන පුහුණුකරු ලෙස බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් හිටපු ක්‍රීඩක Phil Simmons පත් කර ඇති බව වාර්තා වේ. හතුරුසිංහ බංග්ලාදේශ කණ්ඩායමේ පුහුණුකරු ලෙස දෙවැනි වරටත් පත් කරනු ලැබුවේ පසුගිය වසරේ පෙබරවාරි මාසයේදීය.
- [ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලිය සඳහා සහභාගී වන ශ්‍රී ලංකා නෙට්බෝල් කණ්ඩායමට අගමැතිනියගෙන් සුබ පැතුම්](https://feminalk.com/prime-minister-wishes-sri-lanka-netball-team-for-asian-netball-championship/): මෙවර ඉන්දියාවේ පැවැත්වෙන ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලිය සඳහා සහභාගී වන කණ්ඩායම ඊයේ (14) අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය හමුවිය. කණ්ඩායමේ ක්‍රීඩිකාවන් සමග සුහඳ සාකච්ඡාවක නිරතවූ අග්‍රාමාත්‍යවරිය ජයග්‍රහණය වෙනුවෙන් ඔවුන් වෙත සුබ පැතුම් එක් කළාය. මෙවර කණ්ඩායමේ නායිකාව ලෙස දුලංගි වන්නිතිලක කටයුතු කරන අතර පුහුණුකරු දීපි නාලිකා ප්‍රසාදි ද, කළමණාකරු ලෙස පද්මිණී හොරනගේ ද, ආසියානු නෙට්බෝල් සංගමයේ සභාපති ලක්ෂ්මි වික්ටෝරියා ද, කණ්ඩායමේ වෛද්‍යවරයා ලෙස වෛද්‍ය ලාල් ඒකනායක ද, සම්භාහක ලෙස මනෝජ් දර්ශණ ද කණ්ඩායමට එක්වේ. පළමු වතාවට ආසියානු රටවල් 14ක් මෙවර ශූරතාවලිය සඳහා එක් වේ. මෙවර තරගාවලියේ සමාරම්භක උත්සවය ඔක්තෝබර් 17 වන දින සවස 3.00 ට ද, තරගාවලිය ඔක්තෝබර් 18 දින සිට 27 […]
- [වාහන ආනයනය ගැන NPP ආණ්ඩුවේ නිල ස්ථාවරය ඇමැති විජිත හෙළිකරයි](https://feminalk.com/minister-vijitha-reveals-the-npp-governments-official-position-on-the-import-of-vehicles/): වාහන ගෙන්වීමේ කටයුත්ත නිවැරදි ක්‍රමවේදයකට යටත්ව සිදුකරන බව අමාත්‍ය මණ්ඩලයේ මාධ්‍ය ප්‍රකාශක ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය විජිත හේරත් මහතා පවසයි. අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසුවේ අද (15) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති කැබිනට් මණ්ඩල තීරණ දැනුම්දීමේ මාධ්‍ය හමුවේදී මාධ්‍යවේදීයෙකු ඇසූ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමිනි. වාහන ආනයනය කිරීම සඳහා ඉඩ පහසුකම් සලසන ලෙස විශාල ඉල්ලීමක් පවතින බව ද, ඒ පිළිබඳ කලින් ගත් කැබිනට් තීන්දුවක් පවතින අතර මෙම අවස්ථාවේ හදිසි වාහන ගෙන්වීමක් හෝ තීරුබදු සහන සහිත වාහන ගෙන්වීමක් නව රජය බලයට පත්වූ පසු සිදුකර නැතැයිද අමාත්‍යවරයා වැඩිදුරටත් පැවසුවේය. දැනට තීරුබදු සහන සහිත වාහන ගෙන්වීමක් නව රජයේ පාලනය තුළ අලුතෙන් ගත් තීරණයක් ලෙස ක්‍රියාත්මක කර නැතැයි ද ඔහු […]
- [Box-office update: රජිනිකාන්ත්ගේ Vettaiyan රුපියල් කෝටි 100 සීමාව පසු කරයි](https://feminalk.com/rajinikanths-vettaiyan-crosses-rs-100-crore-mark/): රජිනිකාන්ත් සහ අමිතාබ් බච්චන් මෑතකදී තිරගත වූ Vettaiyan චිත්‍රපටිය දේශීය වශයෙන් ඉන්දීය රුපියල් කෝටි 100කට අධික ආදායමක් උපයා ඇති බව ඉන්දීය මාධ්‍ය පවසයි. බොක්ස් ඔෆිස් හි (Box-office) විශිෂ්ට ආරම්භයක් ලබා ගැනීමෙන් පසු, රජිනිකාන්ත් සහ අමිතාබ් බච්චන් ගේ Vettaiyan ඉන්දීය බොක්ස් ඔෆිස් හි ඉන්දීය රුපියල් කෝටි 100 සීමාව පසුකර තිබේ. මෙම චිත්‍රපටයේ Fahadh Faasil, Rana Daggubati, Manju Warrier සහ Ritika Singh ප්‍රධාන චරිත නිරූපණය කරති. එහි ආරම්භක දිනයේ දී, චිත්‍රපටය ඉන්දීය බොක්ස් ඔෆිස් හි දළ වශයෙන් රුපියල් කෝටි 30ක් උපයා ගත් අතර, Vijay’s The Greatest of All Time චිත්‍රපටයෙන් පසුව, මෙම වසරේ දෙමළ චිත්‍රපටයක් සඳහා දෙවන විශාලතම ආදායම සනිටුහන් කළේය. 4 […]
- [ඔබට සතුටින් සිටීමට දෛනික පුරුදු 5ක්](https://feminalk.com/5-daily-habits-to-make-you-happy/): බාහිර බලපෑම්වලින් පිරුණු වේගවත් ලෝකයක, රැකියාව, පවුල සහ පෞද්ගලික වර්ධනය සමබර කිරීම බොහෝ විට අධික ලෙස වෙහෙසකර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම පෝෂණය කිරීම සඳහා සෑම දිනකම කුඩා අවස්ථා නිර්මාණය කිරීමෙන් ගැඹුරු දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ලෝක මානසික සෞඛ්‍ය දිනය (ඔක්තෝබර් 10) වෙනුවෙන්, අපි ඔබට කේන්ද්‍රගතව, ඔරොත්තු දෙන සහ චිත්තවේගීයව සමතුලිතව සිටීමට උපකාර වන දෛනික පුරුදු පහක් ලබා දෙන්නෙමු. 1. සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න අවදි වූ විගසම ඔබේ දුරකථනය වෙත ළඟා වෙනවා වෙනුවට, පළමු මිනිත්තු 10 ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සරල හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, භාවනාව ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට සහ දවසේ අවුල් […]
- [මඤ්ඤොක්කා වලින් හදන කෑම වර්ග 24ක්](https://feminalk.com/24-dishes-made-from-cassava/): නුදුරු අනාගතයේ ලෝකයටම මුහුණ පාන්නට සිදුවන ආහාර අර්බුදය වෙනුවෙන් මේ දිනවල ශ්‍රී ලාංකිකයින් ද ගෙවතුවගා මට්ටමින් විවිධ ආහාරබෝග වර්ග සිටුවීම සිදුකරනවා. මෙලෙස වගාකරන බෝගයන් අතරට මඤ්ඤොක්කා දණ්ඩක් දෙකක් පැල කරගන්න නම් බොහෝ දෙනා අමතක කරන්නෙ නැහැ. හැමදාමත් තැම්බූ මඤ්ඤොක්කා විතරක් පරිභෝජනය කළ අපේ හෙළ අරණ පාඨක ඇත්තන්ට ඔන්න අද අපි අපේකමත් රැකගෙන අලුත් විදිහකට මඤ්ඤොක්කා කන හැටියි කියලා දෙන්න යන්නේ. නිකන් තිරිඟු පිටි ගුලි ගිලිනවට වඩා ආදේශකයක් විදිහට මෙම මඤ්ඤොක්කා ආහාර ඔබේ ආහාර රටාවට වගේම ඔබේ ජීවිතයේ සුවිශේෂී තැන් සමරන්නත් එකතුකරගන්න පුළුවන් නම් වෙනදට වඩා වෙනස් විදිහකට මඤ්ඤොක්කා වල තියෙන පෝෂණීය ගුණය නොඅඩුව රසවත්ව ඔබේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න පුළුවන් වේවි. […]
- [වැසි සහිත කාලගුණය සමග ළමා ඇදුම සහ ශ්වසන රෝග පැතිරීම ඉහළට](https://feminalk.com/rainy-weather-increases-childhood-illnesses-and-respiratory-infections/): වැසි සහිත කාලගුණය සහ ශීත කාලගුණ තත්ත්වයත් සමඟ ළමා ඇදුම / childhood asthma, විශේෂයෙන්ම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ඇතුළු ශ්වසන වෛරස් ආසාදනය ඉහළ යා හැකි බව රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ (LRH) ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා පැවසීය. වෛද්‍ය දීපාල් පැවසුවේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා / influenza, ඇඩිනෝ වයිරස් / adenovirus සහ රයිනෝ වයිරස් / rhinovirus වැනි ශ්වසන වෛරස් ආසාදන ඉහළ යනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන බවයි. කැස්ස, නාසයෙන් දියර ගැලීම හෝ හිරවීම මෙහි පොදු රෝග ලක්ෂණ වේ. සීතල කාලගුණය සහ පශ්චාත් වෛරස් උණ සංකූලතාවයක් ලෙස ළමා ඇදුම ද ඉහළ යාමට ඉඩ ඇත. අනාරක්ෂිත ආහාර සහ ජලය හේතුවෙන් දරුවන්ට පාචනය ඇති විය හැකි බවත් තරුණ වැඩිහිටියන් […]
- [පහ ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගය ගැන ගත් අවසන් තීන්දුව](https://feminalk.com/final-decision-on-grade-five-scholarship-exam/): පසුගිය පහ ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ පිටවූ බව කියන ප්‍රශ්න තුන සඳහා සියලුම සිසුන්ට නිදහස්කු ණු ලබාදීමට කටයුතු කරන බව විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් අමිත් ජයසුන්දර මහතා පවසයි. අද (13) දින පෙරවරුවේ විභාග දෙපාර්තමේන්තුවේ දී පැවති සාකච්ඡාවකින් අනතුරුව මෙම තීරණය ගත් බවයි විභාග කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා පැවසුවේ. සත් පුද්ගල කමිටුවක් රැස්වීමෙන් අනතුරුව මෙම තීරණය ගෙන ඇත. මාධ්‍ය වෙත අදහස් දක්වමින් අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් තිලකා ජයසුන්දර මෙනවිය කියා සිටියේ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මහත්මියගේ උපදෙස් පරිදි මෙම තීරණය ගත් බවයි.
- [කෑමට තියෙන්නේ පොල් තෙල් විතරම ද ? - මේ තෙල්  ගැන ඔබ දැන සිටියේ නැද්ද ?](https://feminalk.com/is-coconut-oil-the-only-option/): ඕනෑම කාලෙකදී උත්සව සමය කිට්ටු වෙන්න, කිට්ටු වෙන්න පොල් තෙල් සම්බන්ධයෙන් මහජනතාවගේ ති‍ෙයන සොයා බැලීමත් වැඩියි. මොකද කැවිලි ජාති හැම දෙයක් සම්බන්ධයෙන්ම තෙල් සමඟ මනා ගනුදෙනුවක් තියෙන නිසා. ඉස්සර නම් හැමදාම කෑමට කන්න ගන්න පොල්තෙල් වුණත් මිනිස්සු ගිහින් හැමතැනින්ම මිලදී ගත්තේ නෑ. සියලු පරිභෝජන කටයුතු වලට යොදා ගත්තේ ගෙදර හිඳපු තෙල් වර්ග. ඒ වගේම පොල්තෙල් ගන්න හැමෝම එක්කාසු වුණ තැනක් තමයි ගමේ තියෙන පොල්මඩුව. එහෙම වුණත් කාලයක් යනකොට ඒ පොල්තෙල්ම සිල්ලර වෙළඳපොළවලින් මිලදී ගන්න පුළුවන් තත්වෙකට පත්වුණා. ඒත් කාලානුරුපීව පොල්මඩුව අපෙන් ඈතට ගිහින් අපි හැමෝම ගිහින් අවසානෙදි නතර වුණේ සුපර් මාර්කට් එක ඉදිරිපිට. හැබැයි හිතට ගන්න ඕන එකදෙයක් තියෙනවා. ඒක […]
- [ළමුන් පිළිබඳ මාධ්‍ය භාවිතය වගකීමෙන් කරන්න - ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය](https://feminalk.com/responsible-media-coverage-of-children-urged-by-child-protection-authority/): දරුවන් යනු රටක අනාගතයයි. එනිසා දරුවන් වෙනුවෙන් සහ දරුවන්ගේ අනාගත යහපැවැත්ම වෙනුවෙන් කටයුතු කිරීම සැමගේම වගකීමකි. ඒ අතරින් වඩාත්ම වටිනා කරුණක් වන්නේ ළමුන් සම්බන්ධ කරුණුවලදී ජනමාධ්‍ය කටයුතු කරන ආකාරයයි නැතිනම් ජනමාධ්‍ය කටයුතු කළ යුතු ආකාරයයි. සැබැවින්ම ජනමාධ්‍ය වෙත තිබෙන්නේ විශාල වගකීමකි. එහෙත් එම වගකීම තේරුම් ගෙන කටයුතු කරනු නොලබන පිරිස්ද සිටිති. එය සැමට එල්ල කරනු ලබන චෝදනාවක් නොවුණද මේ චෝදනාව ඇතැමුන් වෙත අදාළය. එහෙත් ඒ පිළිබඳව ජනමාධ්‍ය කටයුතු කළ යුතු වගකිව යුතු ක්‍රමයක් තිබේ. එසේ කටයුතු කිරීම මඟින් දරුවන්ගේ අයිතිවාසිකම් මෙන්ම ළමුන්ගේ අනන්‍යතාව හෙළිදරව් කරමින් මාධ්‍ය මඟින් කරනු ලබන මාධ්‍ය ආචරධර්ම උල්ලංඝනයක් ලෙසද සඳහන් කළ හැකිය. මෙම කරුණු කලක් තිස්සේ […]
- [දියණියට බෙහෙත් ගන්න ගිය පියා වන අලි ප්‍රහාරයෙන් මරුට](https://feminalk.com/father-killed-by-elephant-attack-while-getting-medicine-for-daughter/): සිය හය හැවිරිදි දියණියට බෙහෙත් ගෙන ඒම සඳහා බිරිඳ ද සමගින් යතුරු පැදියකින් එප්පාවල දෙසට ගමන් කරමින් පුද්ගලයෙකු වන අලි පහරදීමක් හේතුවෙන් ඝාතනයට ලක්ව ඇත. එප්පාවල පොලිස් වසමේ නල්ලමුදාව, කොලොංගස්හංදිය ප්‍රදේශයේදී මෙම ඛේදජනක සිදුවීමට මුහුණ පා ඇත්තේ එප්පාවල නල්ලමුදාව පදිංචි ඩී සාලියරත්න නම් 52 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකි. ඊයේ (13) පස්වරු 7.00 ට පමණ සිය 06 හැවිරිදි දියණියට බෙහෙත් ගෙන ඒම සඳහා , බිරිඳ ද සමගින් තමාට අයත් යතුරු පැදියෙන් එප්පාවල දෙසට ගමන් කරමින් සිටියදී මාර්ගයේ රැදී සිටි වන අලියකුගේ යතුරු පැදිය ගැටී ඇති අතර, ඔවුන් තිදෙනා ඉන් බියට පත් වී අසල කැලයට දිව ගොස් ඇත.ඒ අවස්ථාවේ මාර්ගය අසල කැලයේ සිටි වන […]
- [පාපැදියෙන් පැමිණි සිසුවියකගෙන් අගමැතිනියට සංදේශයක්](https://feminalk.com/student-on-bicycle-sends-message-to-the-prime-minister/): කාත්තන්කුඩියේ සිට කොළඹට පාපැදියෙන් පැමිණි 14 හැවිරිදි ෆාතිමා නඩා සිසුවිය අද (14) පෙරවරුවේ අග්‍රාමාත්‍ය කාර්යාලයේදී අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය වෙත සංදේශයක් භාරදි තිබේ. ළමුන් සහ තරුණ පරපුර පීඩාවට පත්කර ඇති මත්ද්‍රව්‍ය අර්බුදයට එරෙහිව සහ ළමා අපයෝජන වැළැක්වීමට කඩිනම් පියවර ගන්නා ලෙස ඉල්ලමින් ඇය මෙම සංදේශය භාරදී ඇත.
- [නවසීලන්ත එක්දින පිල නොවැම්බර් මසදී ශ්‍රී  ලංකාවට](https://feminalk.com/new-zealand-odi-team-to-tour-sri-lanka-in-november/): පන්දුවාර විස්සයි-20 තරග 2 කට සහ එක්දින තරග 3 කට සහභාගිවීම සඳහා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ලබන නොවැම්බර් මස 06 වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිිතය. සමස්ථ තරග 5 කින් සමන්විත මෙම තරගාවලියේ සියලුම තරග රංගිරි දඹුලු සහ පල්ලේකැලේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයන්හිදී පැවැත්වේ. නොවැම්බර් 09 වැනිදා පැවැත්වෙන පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගයෙන් ආරම්භ වන දෙරට අතර තරගාවලිය පළමු එක්දින තරගය පැවැත්වෙන නොවැම්බර් 13 වැනිදා දක්වා වන තරග 3 රංගිරි දඹුලු ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේදීත් අනෙක් තරග දෙක පල්ලේකැලේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේදීත් පැවැත්වෙනු ඇත. නොවැම්බර් මස 20 වැනිදා නවසීලන්ත කණ්ඩායම තරගාවලිය අහවර කොට සිය රට බලා යෑමට නියමිතය. දිනය තරගය ක්‍රීඩාංගණය නොවැම්බර් 09 පළමු විස්සයි-20 තරගය රංගිරි දඹුල්ල නොවැම්බර් […]
- [DIMO වෙතින් සුඛෝපභෝගී වාහන අත්දැකීමක්](https://feminalk.com/luxury-vehicle-experience-by-dimo/): මෝටර් රථ ක්ෂේත්‍රයේ පුරෝගාමියෙකු මෙන්ම ශ්‍රී ලංකාවේ Mercedes-Benz සඳහා එකම බලයලත් බෙදාහරින්නා වන DIMO සුඛෝපභෝගී වාහන වෙළෙඳපළේ නව යුගයක් සනිටුහන් කරමින් Mercedes-Benz EQ විද්‍යුත් මෝටර් රථ පෙළ තුළින් තිරසර සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථ අත්දැකීමක් තිළිණ කරයි. තිරසර ප්‍රවාහනය පිළිබඳ ප්‍රමුඛත්වය ගනිමින් Mercedes-Benz EQA 350 4MATIC, EQE 350 4MATIC SUV, EQS 450+ සහ Mercedes-AMG EQS 53 4MATIC වැනි වාහන මාදිලි මෙරට රථ වාහන ක්ෂේත්‍රයට හඳුන්වාදීමට සහ බෙදාහැරීමට DIMO කටයුතු කර ඇත. එමෙන්ම නුදුරේදීම මෙරටට ගෙන්වීමට නියමිත Mercedes-Benz EQB 250, EQE 350+ සහ EQS 450 4MATIC SUV සමඟින් මෙරට බලයලත් නියෝජිතයන් අතර විද්‍යුත් වාහන (EV) අංශයේ පුරෝගාමීයා ලෙස සිය ස්ථානය තහවුරු කරගැනීමට DIMO […]
- [Evolution Auto,Ather Energy සමඟ එක්වී Ather’s 450 Series ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටර් ශ්‍රී ලංකාවට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/evolution-auto-partners-with-ather-energy-to-launch-ather-450-series-electric-scooters-in-sri-lanka/): ලොව ප්‍රමුඛපෙළේ සමාගම් කිහිපයක් වන සෙන්සේ කැපිටල් පාට්නර්ස්, සිනෝ ලංකා ප්‍රයිවෙට් ලිමිටඩ් සහ ඇට්මන් ගෲප්, එකමුතුවෙන් හා ව්‍යාපාරික ශක්තියෙන් Evolution Auto ශ්‍රී ලංකාවේ ස්ථාපිත වේ. Evolution Auto සමඟ ඉන්දියාවේ ප්‍රධානතම ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටර් නිෂ්පාදන සමාගමක් වන Ather Energy අතර ගොඩනඟා ගත් ව්‍යාපාරික සහයෝගිතාව මත වඩාත් පරිසර හිතකාමී වියදම් අවම ගමනාගමන විසඳුම ලෙස Ather’s 450 Series ඉලෙක්ට්‍රික් ස්කූටරය මෙරට ස්කූටර්ලෝලීන් වෙත අභිමානයෙන් පිරිනැමෙයි. Atherහි මෙරට වරලත් නියෝජිතයා ලෙස Evolution Auto සනිටුහන් කළ මේ නව සන්ධිස්ථානය තිරසාරකත්වයෙන් ජාතික ඉලක්ක හා අරමුණු ජයග්‍රහණය කරගැනීමේ අභිලාෂයට මහත් පිටුවහලක් බව කාගේත් පිළිගැනීම වී ඇත. නවීන තාක්‍ෂණය හා ක්‍රියාකාරීත්වය, කාලයේ තාලයට ගැළපෙන ආකර්ෂණීය පෙනුම, නවීන උපාංග හා […]
- [ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායම දිවයිනට - චමරිගෙන් විශේෂ ප්‍රකාශයක්](https://feminalk.com/sri-lanka-womens-team-returns-home-special-statement-from-chamari/): එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යයේ සාජා නුවර පැවති විස්සයි විස්ස ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියට සහභාගී වූ ශ්‍රී ලංකා කාන්තා ක්‍රිකට් කණ්ඩායම , එහි පැවැත්වු සියලුම තරග පරාජයට පත් වීමෙන් පසු යළිත්  ඊයේ (13) රාත්‍රී යළිත් මෙරටට පැමිණියේය. එම අවස්ථාවේ මාධ්‍යවේදීන් හමුවේ අදහස් දක්වමින් , ශ්‍රී ලංකා කාන්තා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ නායිකා චමරි අතපත්තු මෙසේ පැවසුවාය .‘‘ මම මෙම පරාජයට පත් වීම නිසා වේදනාවට පත් වී සිටිනවා.අපි ගොඩක් බලාපොරොත්තු තබා ගෙන සජා නුවර බලා පිටත්ව ගියා. අපි පුහුණු තරග ජයග්‍රහණය කළා . නමුත් අපිට තරගාවලියේ එක් තරගයක් හෝ ජයග්‍රහණය කර ගැනීමට හැකි උනේ නැහැ. මේ සදහා අපේ දුර්වල පිතිකරණය සහ පන්දු රැකීම ඉවහල් […]
- [ICC සැප්තැම්බර් මස විශිෂ්ඨතමයා සම්මානය කමිඳු මෙන්ඩිස්ට](https://feminalk.com/icc-player-of-the-month-september-award-goes-to-kusal-mendis/): ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ මැද පෙළ පිතිකරු කමිඳු මෙන්ඩිස් සැප්තැම්බර් මාසයේ ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයා ලෙස අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් සභාව විසින් නම් කරනු ලැබ ඇත. ඔහුට සැප්තැම්බර් මාසයේ ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයා බවට පත්වීමට අවස්ථාව උදාවී ඇත්තේ සැප්තැම්බර් මසදී පැවැති ටෙස්ට් තරගවලදී වාර්තාවක් රැසක් තැබීමට සමත්වූ බැවිනි. මේ කමිඳු මෙවැනි සම්මානයක් දිනා ගන්නා ලද දෙවැනි අවස්ථාව වන අතර මීට පෙර ඔහු මාර්තු මසදීද මාසයේ ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයා සම්මානය දිනා ගැනීමට සමත්ව තිබේ. සැප්තැම්බර් මාසයේ විශිෂ්ඨතම ක්‍රීඩකයා සම්මානය සඳහා කමිඳු මෙන්ඩිස් සමඟින් ශ්‍රී ලාංකික වමත් දඟ පන්දු යවන ප්‍රභාත් ජයසූරිය සහ ඔස්ට්‍රේලියාවේ ට්‍රැවිස් හෙඩ් නිර්දේශ වී සිටියහ. ඒ අනුව පිට පිට මාස දෙකකදී ශ්‍රී ලාංකික ක්‍රීඩකයින් දෙදෙනෙකු සහ එක් ක්‍රීඩිකාවක […]
- [මේජර් කාන්තා ආරාධිත ක්‍රිකට් ඔක්තෝම්බර් 15 දා ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/major-womens-invitational-cricket-starts-october-15/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනය මෙහෙයවන අන්තර් සමාජ මේජර් කාන්තා ආරාධිත ක්‍රිකට් තරගාවලියේ මූලික වටයේ තරග හතක් අඟහරුවාදා (15) කොළඹ සහ පිට පළාත්වල දී පැවැත්වීමට නියමිතය. පිට පළාත්වල දී පැවැත්වෙන තරගවනුයේ සූරියවැව මහින්ද රාජපක්ෂ ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වෙන චිලව් මේරියන්ස් – ගෝල් තරගයත් පාණදුර මහජන ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වෙන එන්.සී.සී. සහ පාණදුර අතර තරගයත් කරන්දෙණියේ දී පැවැත්වෙන යුද හමුදා – බී.ආර්.සී. තරගයත් වැලිසර දී පැවැත්වෙන ඒස් කැපිටල් සහ නාවික හමුදාව අතර තරගයත්ය. තරගාවලියට කණ්ඩායම් 15ක් ආරාධිත කණ්ඩායම් ලෙස තරග වදින අතර මූලික වටයේ දී එම කණ්ඩායම් පහළොව ‘ඒ‘ සහ ‘බී‘ කොටස් යනුවෙන් කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත. එහිදී ‘ඒ‘ කොටසට කණ්ඩායම් හතක් ද ‘බී‘ කොටසට කණ්ඩායම් […]
- [අනාගත කෘෂිකර්මාන්තයේ ගැළවුම්කාරයා මීමැස්සන්ද ?](https://feminalk.com/is-the-honeybee-the-savior-of-future-agriculture/): තාක්ෂණය යනු කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. නමුත් ආහාරවල අනාගතය නැවත සකස් කිරීමේදී, එය පරෙස්සමින් භාවිතා කර පුළුල් ලෙස ප්‍රවේශ විය හැකි එක් මෙවලමක් වන අතර එය ග්‍රහලෝකයට මෙන්ම මිනිසුන්ටද සැලකිලිමත් වන තිරසාර පද්ධතියකට දායක විය හැකිය.  ලෝකය පුරා ජනගහන වර්ධනය සහ අදායම් මට්ටම ඉහළ යාම සමග වර්ධනය වන ආහාර සදහා වන ඉල්ලුම රඳා පවතින්නේ පළිබෝධනාශක, වල් නාශක සහ පොහොර මත ය. එහෙත් ප්‍රශ්නය වන්නේ මේ හරහා පරිසරයට දූෂණයට ලක්වීමය. එය ගෝලීය අර්බුදයකි. එහෙත් ආහාර සදහා ඇතිවන ඉල්ලුම කිසිසේත් බැහැර කළ නොහැකිය. එසේ නම් සොබාදහමට හානියක් නොවන පරිදි බෝග ආරක්ෂා කර ගත හැකිද? ගොවිතැනට වඩා ලෝකයේ භූ දර්ශන හා පරිසරය වෙනස් කළ මානව […]
- [Tik Tok වලට ඇබ්බැහි වුණ තරුණියන්ට වෙන දේ මෙන්න !](https://feminalk.com/effects-of-tik-tok-addiction-on-young-women/): Tik Tok හි මිනිත්තු 8ක් පමණ ගත කරන තරුණියන්ගේ ශරීර ප්‍රතිරූපය සෘණාත්මක වීමට හේතු විය හැකිය අධ්‍යයනයකට අනුව මිනිත්තු අටක් පමණ Tik Tok හි ඊනියා pro-ana අන්තර්ගතය නැරඹූ කාන්තාවන් ඍණාත්මක ශරීර ප්‍රතිරූපය පිළිබඳ ගැටලු වාර්තා කළහ. ඔබගේ Tik Tok සංග්‍රහයේ දිස්වන ඊනියා යෝග්‍යතා අන්තර්ගතය සහ අදාළ හැෂ් ටැග් වලින් ඔබට හානියක් සිදුවේද? එසේනම් ඔබ මෙය කියවිය යුතුය TikTok හි මිනිත්තු අටක් පමණ කාලයක් ගත කරන තරුණියන්ට ඔවුන්ගේම ශරීර ප්‍රතිරූපය (හැඩය, වර්ණය ආදිය) පිළිබඳ අතෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇතිකරන බව නවතම අධ්‍යයනයක් මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත. වීඩියෝ බෙදාගැනීමේ වේදිකාවක් වන TikTok හි තරුණයින්ට හානිකර අන්තර්ගතයේ ව්‍යසනය ඉස්මතු කළ පාලිත අධ්‍යයනයකට අනුව මෙම සොයා […]
- [පිරිමින් වයස අවුරුදු 30 න් පසු ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු අතිරේක](https://feminalk.com/essential-dietary-additions-for-men-over-30/): වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන ලද පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ ශක්තිය, ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් ඔබව නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කුඩා කල සිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමෙන් රෝග වළක්වා ගත හැකි අතර ඔබේ මහලු විය පහසු කරයි. වයස අවුරුදු 30 වන විට පිරිමින් තම සෞඛ්‍යය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. වයස අවුරුදු 30න් පසු ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හිඟයක් ඇති බැවින් පිරිමින් තම ශරීරය නිවැරදි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පුරවා ගත යුතුය! එවැනි තත්වයක් තුළ, පෝෂණවේදියෙකු සහ හෝමියෝපති වෛද්‍ය ස්මිතා […]
- [පියයුරු පිළිකාව ගැන ඔබ මේ තොරතුරු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/did-you-know-these-facts-about-breast-cancer/): පිළිකා රෝග අතරින් ලෝකයේ මෙන්ම ශ්‍රී ලංකාවේද බහුලම පිළිකා විශේෂය පියයුරු පිළිකා බව ජාතික පිළිකා මර්දන වැඩසටහන ඉකුත් දා අනාවරණය කළේය. වසරකට මෙරටින් පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 5,500කට අධික සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වන අතර, ලොව අනෙකුත් රටවලට සාපේක්‍ෂව මෙරට පියයුරු පිළිකා හේතුවෙන් සිදු වන මරණ සංඛ්‍යාව ද ඉහළ ගොස් ඇති බව ද දත්ත වාර්තා මඟින් හෙළි වී ඇත. 2021 වසරේ අවසන් වරට ලබාගෙන ඇති දත්තවලට අනුව ඒ වසරේදී කාන්තාවන් 5,485 දෙනෙකුට සහ පිරිමින් 124 දෙනෙකුට පියයුරු පිළිකා රෝගය වැලඳී ඇත. කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා වැලඳිමේ අවදානම පිරිමි පුද්ගලයන්ට වඩා සිය ගුණයකින් පමණ වැඩි බැවින් පියයුරු පිළිකා කී පමණින්ම එය වැලඳීමේ අවදානම ඇත්තේ කාන්තාවන්ට […]
- [ඔබ නින්දට පෙර මත්පැන් පානය කිරීමට කැමතිද? එය ඔබේ මොළයට බලපාන ආකාරය දැන ගන්න](https://feminalk.com/how-drinking-alcohol-before-sleep-affects-your-brain/): එය හොඳ නින්දක් සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් ලෙස පෙනුනද, මොළයට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ඇති අහිතකර බලපෑම් එය ප්‍රතිපලදායක පුරුද්දක් බවට පත් කරයි. නින්දට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම ඔබේ මොළයට සහ සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එසේම ඇල්කොහොල් මුලදී ඔබට නිදිමත ගතියක් ඇති කළ හැකි අතර ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය. නමුත් මොළයට එමගින් බලපෑම් ඇති වන අතර ඔබේ නින්ද චක්‍රය කඩාකප්පල් කර විවිධ ගැටලු ඇති කළ හැකිය. පළමුව, ඇල්කොහොල් වේගවත් අක්ෂි චලනය (Rapid Eye Movement – REM) නින්දේ  මුල් අවධියට බාධා කරයි. එය මතකය තහවුරු කිරීම, ඉගෙනීම සහ මනෝභාවය නියාමනය වැනි සංජානන කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. […]
- [AI-ජනනය කරන ලද රූප වැරදි තොරතුරු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට Google නව මෙවලම් එළිදක්වයි](https://feminalk.com/google-launches-new-tools-to-combat-misinformation-in-ai-generated-images/): කෘත්‍රිම බුද්ධිය (AI) විසින් ජනනය කරන ලද රූප වැරදි තොරතුරු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට Google නව මෙවලම් එළිදක්වා ඇති බව වාර්තා වෙයි. Google මෑතකදී නව මෙවලම එළිදක්වා ඇති අතර එමඟින් පරිශීලකයින්ට ජනක කෘතිම බුද්ධිය භාවිතයෙන් රූපයක් ජනනය කළේද යන්න තීරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. සමාගම පෙබරවාරි මාසයේ සිට නව තාක්ෂණික ප්‍රමිතියක් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ක්‍රියා කරමින් අන්තර්ගත ප්‍රභවය සහ සත්‍යතාව සඳහා වූ සන්ධානයේ (Coalition for Content Provenance and Authenticity – C2PA) ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයෙකු වී ඇත. මීට අමතරව, AI-උත්පාදනය කරන ලද අන්තර්ගතයට දිය සලකුණු කිරීමට (watermark) මෙවලම් නිර්මාණය කිරීමට Google අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරමින් සිටින අතර දැන් මෙම මෙවලම් එහි මෙවලම් භාවිතයෙන් සාදන ලද පින්තූරවලට […]
- [AI මගින් බල ගැන්වෙන නව වීඩියෝ විශේෂාංගය සමඟ Google Lens ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි](https://feminalk.com/ai-powered-new-video-features-enhance-google-lens-functionality/): වීඩියෝ පටිගත කිරීමේ හැකියාවන් හඳුන්වා දෙන සැලකිය යුතු යාවත්කාලීනයක් සමඟින් පරිශීලකයන් තොරතුරු සොයන ආකාරය පරිවර්තනය කිරීමට Google Lens සකසා ඇත. මෙම විශේෂාංගය, Gemini නම් තාක්ෂණික දැවැන්තයාගේ උසස් AI මාදිලියේ බලය උපයෝගී කරගනිමින්, ඉක්මන් වෙබ් සෙවුම් සඳහා පහසුකම් සැලසීම සඳහා වස්තු සහ ස්ථානවල වීඩියෝ ග්‍රහණය කර ගැනීමට පරිශීලකයින්ට හැකි වේ. නව වීඩියෝ පටිගත කිරීමේ හැකියාව මෙම වසර මුලදී (2024) Google I/O හි ප්‍රථම වරට එළිදක්වන ලද වීඩියෝ පටිගත කිරීමේ විශේෂාංගය, නිශ්චල රූපවලින් ඔබ්බට Google Lens හි ක්‍රියාකාරීත්වය පුළුල් කර ඇත. මීට පෙර, පරිශීලකයින්ට ඡායාරූප ග්‍රහණය කළ හැක්කේ පරිවර්තනය, ගණිත ගැටලු විසඳීම සහ රූප සෙවීම වැනි කාර්යයන් සඳහා පමණි. මෙම විශේෂාංගය බොහෝ අවස්ථා සඳහා […]
- [Meta Movie Gen: සුපිරි වීඩියෝ නිර්මාණකරණ අත්දැකීමකට ඔබ සූදානම් ද ?](https://feminalk.com/meta-movie-gen-are-you-ready-for-an-ultimate-video-creation-experience/): Meta කෘත්‍රිම බුද්ධිය (AI) කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරමින් සිටින අතර එය WhatsApp, Instagram සහ Facebook වැනි එහි වේදිකාවලට ආකර්ෂණීය නව විශේෂාංග ගෙන එයි. එහි නවතම AI මත පදනම් වූ නවෝත්පාදන යාවත්කාලීනයේදී, Meta විසින් ‘Meta Movie Gen’ නමින් නව මෙවලමක් එළිදක්වා ඇත. එය පෙළ උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් වීඩියෝ නිර්මාණයේ විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට පොරොන්දු වේ. Meta Movie Gen: Text-to-Video AI මෙවලමක් සියලුම පරිශීලකයින් සඳහා භාවිතා කිරීමට පහසුය Meta Movie Gen ලොව පුරා සිටින සැමට ප්‍රවේශ විය හැකි බව Meta සහතික කර ඇත. ඔබ වෘත්තිකයෙකු හෝ ආධුනිකයෙකු වුව ද, විවිධ මට්ටමේ විශේෂඥතාවන්ට ගැලපෙන පරිදි මෙවලම අභිරුචිකරණය කර ඇත. තවද, පරිශීලකයින්ට […]
- [ඩෙංගු මරණ 19ක් සමග රෝගීන් 40,000ක් – නවතම වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/dengue-update-19-deaths-40000-cases/): 2024 ජනවාරි මස සිට සැප්තැම්බර් මාසය දක්වා ගෙවී ගිය මාස 09ක කාලය තුළ මෙරට ඩෙංගු රෝගීන් 19 දෙනකු මරණයට පත්ව ඇතැයි ජාතික ඩෙංගු මර්දන ඒකකය පවසයි. මේ වන විට ඩෙංගු රෝගීන් 40,109ක් වාර්තා වී ඇති අතර බස්නාහිර පළාතෙන් වැඩිම රෝගීන් සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වී ඇත. එය මුළු සංඛ්‍යාවෙන් සියයට 42.3කි. උතුරු පළාතේ දෙවන වැඩිම රෝගීන් සංඛ්‍යාව, එනම් සියයට 12ක් ද මධ්‍යම පළාතේ සියයට 10.3ක් ද වාර්තා වී ඇත. බස්නාහිර පළාතේ වැඩිම රෝගීන් සංඛ්‍යාව 10,027ක් වාර්තා වී ඇත්තේ කොළඹ දිස්ත්‍රික්කයෙනි. ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කය රෝගීන් 4,698 දෙනකු වාර්තා වී ඇත. ඩෙංගු අධි අවදානම් කලාප 10ක් ද ජාතික ඩෙංගු මර්දන ඒකකය විසින් විසින් හඳුනාගෙන ඇත. […]
- [නව යොවුන් දරුවන් සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු වන කරුණු මොනවා ද?](https://feminalk.com/reasons-why-young-people-commit-suicide/): ආසන්න මාස කිහිපය තුළ නව යොවුන් වියේ දරුවන් කිහිප දෙනෙකුගේ සියදිවි නසා ගැනීම් රට තුළ මහත් කම්පනයක් ඇති කළ සිදුවීම් විය. එයින් ඇතැම් සිදුවීම් එකින් එකට සම්බන්ධ බව ද පොලිසිය විසින් මේ වන විට තහවුරු කරනු ලැබ තිබේ. නවයොවුන් වයසේ සිටින දරුවන් මේ ආකාරයෙන් තමාට හානිදායක දේ සිදුකරගැනීමට පෙළඹෙන්නේ ඇයි? නවයොවුන් වියේ සිටින ඔබේ දරුවා හෝ ඔබේ පාසලේ ශිෂ්‍යයා හෝ ශිෂ්‍යයාව එම තත්ත්වයෙන් මුදවා ගතහැකි වන්නේ කෙසේ ද? මේ ඒ සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල කළ සොයා බැලීමකි. ‘දරුවන් තමන්ට ම හානි කර ගැනීමේ ප්‍රවණතාව දෙගුණයකින් වැඩි වෙලා’ මෑත කාලීනව ලොව පුරා ම නවයොවුන් වියේ දරුවන් තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතිවිලි හෝ තමාට […]
- [ගැහැනු සහ පිරිමින් ළමුන් ලිංගික දූෂණයට ලක්වීමේ තරම දන්නවා ද ? මෙන්න UNICEF වාර්තාව](https://feminalk.com/do-you-know-the-extent-of-sexual-abuse-among-girls-and-boys/): සෑම ගැහැණු ළමයින් අට දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් වයස අවුරුදු 18ට පෙර දූෂණයට හෝ ලිංගික අතවරවලට ලක්වන බව යුනිසෙෆ් පවසයි. අද ජීවත් වන ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් මිලියන 370කට වැඩි ප්‍රමාණයක්, නැතහොත් ලොව පුරා සෑම අට ​​දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක්ම වයස අවුරුදු 18 ට පෙර දූෂණයට හෝ ලිංගික අතවරවලට ලක් වූ බව එක්සත් ජාතීන්ගේ ළමා ඒජන්සිය / UNICEF ඊයේ (09) ප්‍රකාශ කළේය. සබැඳි හෝ වාචික අපයෝජනය වැනි ලිංගික හිංසනයේ “ස්පර්ශ නොවන / non-contact” ආකාර සැලකිල්ලට ගන්නා විට සංඛ්‍යාව මිලියන 650ක් හෝ පහෙන් එකක් දක්වා ඉහළ යන බවත් යුනිසෙෆ් වාර්තාව පවසයි. යුනිසෙෆ් සංවිධානය ගෝලීය වශයෙන් සිදුකළ සමීක්ෂණයකින් මෙම තොරතුරු අනාවරණය කරගෙන ඇත. අදාළ වාර්තාව වැඩි දුරටත් පවසන්නේ පිරිමි ළමයින් […]
- [ආබාධ නැති දරුවන් බිහි කිරීමට පියවරුන් මත්පැන් භාවිතය පාලනය කළ යුත්තේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-fathers-should-limit-alcohol-to-have-healthy-children/): මවක පානය කරන්නේ මොනවා දැයි යන්න කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හේතුවෙන් පියෙකුගේ මත්පැන් පානය ගැන අවධානය යොමු වීම දැනට බොහෝ කලක සිට යටපත් වී තිබේ. නමුත් නව පර්යේෂණවලින් පසුව එය වෙනස් විය හැකි ය. ගර්භණී සමයේදී මත්පැන් පානය කිරීමේ අවදානම සම්බන්ධයෙන් වසර 50කට වැඩි කාලයක් පුරා විද්‍යාඥයින් විසින් කාන්තාවන්ට අනතුරු අඟවා තිබේ. මවක සතියකට එක් වරක් හෝ මත්පැන් වැනි පානයකින් කුඩා ප්‍රමාණයක් වුව ද පානය කිරීම දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට, සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ හැසිරීමට සහ මුහුණේ හැඩයට බලපාන බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත. එමෙන් ම දශක ගණනාවක සිට ම මහජන සෞඛ්‍ය ව්‍යාපාර යළි යළිත් අවධාරණය කළේ, ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන්ට […]
- [ලංකාවේ කාන්තාවන් අතර බහුලව වාර්තා වන පිළිකාව ගැන හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/a-revelation-about-the-most-commonly-reported-cancer-among-women-in-sri-lanka/): මෙරට කාන්තාවන් අතර බහුලව වාර්තා වන පිළිකා විශේෂය පියයුරු පිළිකාව බවත් පිරිමින් අතර බහුලව වාර්තා වන පිළිකා රෝගය මුඛ පිළිකාව බවත් සෞඛ්‍ය ලේකම් වෛද්‍ය පාලිත මහීපාල මහතා පවසයි. පසුගියදා කොළඹදී පැවති ශ්‍රී ලංකා පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ (Sri Lanka College of Oncologists – SLCO) 21 වැනි වාර්ෂික අධ්‍යයන සැසිවාරයේදී සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශ ලේකම්වරයා ප්‍රකාශ කළේ පසුගිය වසරේ පිළිකාව සම්බන්ධ නව රෝග විනිශ්චය 33,000කට අධික සංඛ්‍යාවක් සහ පිළිකා ආශ්‍රිත මරණ 19,000ක් වාර්තා වී ඇති බවයි. පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකාව මුඛ පිළිකා වන අතර පියයුරු පිළිකාව කාන්තාවන්ගේ ප්‍රමුඛතම රෝග විනිශ්චය ලෙස පවතින බව ද වෛද්‍ය පාලිත මහීපාල හෙළි කළේය. ඔහු […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ පිළිකා රෝගීන්ගේ බරපතළ වැඩිවීමක් ගැන සෞඛ්‍ය බලධාරීන් අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/health-authorities-warn-of-a-significant-increase-in-cancer-patients-in-sri-lanka/): පිළිකා රෝගීන්ගේ සැලකිය යුතු වැඩිවීමක් සිදුවෙමින් පවතින සෞඛ්‍ය ලේකම් වෛද්‍ය පාලිත මහීපාල මහතා පවසයි. පසුගියදා කොළඹදී පැවති ශ්‍රී ලංකා පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ (Sri Lanka College of Oncologists – SLCO) 21 වැනි වාර්ෂික අධ්‍යයන සැසිවාරයේදී සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශ ලේකම්වරයා ප්‍රකාශ කළේ පසුගිය වසරේ පිළිකාව සම්බන්ධ නව රෝග විනිශ්චය 33,000කට අධික සංඛ්‍යාවක් සහ පිළිකා ආශ්‍රිත මරණ 19,000ක් වාර්තා වී ඇති බවයි. පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකාව මුඛ පිළිකා වන අතර පියයුරු පිළිකාව කාන්තාවන්ගේ ප්‍රමුඛතම රෝග විනිශ්චය ලෙස පවතින බව ද වෛද්‍ය පාලිත මහීපාල හෙළි කළේය. ඔහු දේශීය හා ගෝලීය වශයෙන් වර්ධනය වන පිළිකා අවධානම ඉස්මතු කළ අතර, 2050 වන විට […]
- [Low-light Video Calling mode: WhatsApp ඔබව යළි විශ්මයට පත්කරයි](https://feminalk.com/low-light-video-calling-mode-whatsapp-amazes-you-once-again/): WhatsApp සිය පරිශීලකයින් සඳහා වීඩියෝ ඇමතුම් අත්දැකීම වැඩිදියුණු කරන නව යාවත්කාලීනයක් නිකුත් කර ඇත. නව යාවත්කාලීනයේදී, දැන් පාරිභෝගිකයින්ට වීඩියෝ ඇමතුම් අතරතුර අඩු ආලෝක මාදිලිය / low-light Video Calling mode භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙම විශේෂාංගය නිර්මාණය කර ඇත්තේ අඩු ආලෝකය සහිත සැකසුම් තුළ වීඩියෝ ගුණත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ය. WhatsApp හි low-light Video Calling mode යනු කුමක්ද? නමට අනුව, නව විශේෂාංගය අඩු ආලෝක පරිසරයක ඇමතුම් අතරතුර වීඩියෝ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරයි. විශේෂාංගය පරීක්‍ෂා කර අත්විඳින අතරතුර, සමස්ත දීප්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වන අතර, මුහුණට අමතර ආලෝකයක් ලබා දෙමින් සහ අඳුරේ වීඩියෝ පැහැදිලිකමට බාධා කළ හැකි ස්වභාවය අඩු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ […]
- [නවසීලන්තයට එරෙහි තරගයෙන් ශ්‍රී ලංකා කාන්තාවන්ට කඩුලු 8 ක පරාජයක්](https://feminalk.com/sri-lanka-women-lose-by-8-wickets-against-new-zealand/): කාන්තා විස්සයි20 ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ශ්‍රී ලංකා පිල සහභාගි වූ අවසන් තරගයෙන් කඩුලු 8ක පරාජයක් හිමි විය. සාජා ක්‍රීඩාංගණයේ ඊයේ (12) පැවැති නවසීලන්තය සමඟ තරගයේදී ශ්‍රී ලංකා පිල හොද ආරම්භයක් ලබා ගත්තද එය ජයග්‍රාහී අවසනායක් කරා ගෙන යෑමට ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවෝ අසමත් වූහ.කාසියේ වාසිය දිනාගත් ශ්‍රී ලංකා නායිකා චමරි අතපත්තු මුලින් පන්දුවට පහරදීමට තීරණය කොට කඩුලු 5ක් දැවී ලකුණු 115ක් ලබාගත් අතර, පිළිතුරු ඉනිම ක්‍රීඩා කළ නවසීලන්ත ක්‍රීඩිකාවෝ කඩුලු 2ක් පමණක් දැවී තවත් පන්දු 15ක් ඉතිරිව තිබියදී ඉලක්කය සම්පූර්ණ කර ගත්හ. ශ්‍රී ලංකා ඉනිම විශ්මි ගුණරත්න සහ නායිකා චමරි අතපත්තු ආරම්භ කළ අතර ඔවුන් දෙදෙනා පළමු කඩුල්ලට ලකුණු 26ක […]
- [රුචිරා සුභාෂිනි ගන්නිලේ : අභියෝග ජයගත් කාන්තාවකගෙන් සුවඳ හමන ඉටි පන්දම්](https://feminalk.com/ruchira-subhashini-ganile-fragrant-candles-from-a-woman-who-has-overcome-challenges/): කොවිඩ් වසංගතය හේතුවෙන් රටෙහි සමස්ත ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වූ කාල වකවානුවක් අපට පැවති බව නොරහසකි. වසංගත තත්ත්වය හේතුවෙන් බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ රැකියා අහිමි වූ අතර ආර්ථික වශයෙන් විශාල පරිහානියකට පත්විය. එම අර්බුදකාරී තත්ත්වයටද අභියෝග කරමින් ඇරඹි ඉටිපන්දම් ව්‍යාපාරය ව්‍යාපාරික ක්ෂේත්‍රය නවමු මගකට යොමු කරලීමට සමත් විය. සාම්ප්‍රදායික ඉටිපන්දම් කර්මාන්තයෙන් ඔබ්බට ගොස් සිය නිර්මාණාත්මක චින්තනය, නව ආදායම් මාර්ගයක් කරගත් ඇය, රුචිරා සුභාෂිනි ගන්නිලේ මහත්මියයි. ප්‍රමාණ සමීක්ෂකවරියක් ලෙස රැකියාවෙහි නිරතුරු ඇය හට කොවිඩ් වසංගත තත්වය හමුවේ සිය රැකියාව අහිමිවිය. නමුත් ඉන් අධෛර්යයට පත් නොවූ ඇය නව ව්‍යාපාරික අවස්ථා සෙවූවාය. ඇගේ අවශ්‍යතාවය වූයේ ලාංකීය පාරිභෝගිකයින් හට වෙනස් ආකාරයේ නිෂ්පාදනයක් ලබා දීමය. එහිදී මූලික වශයෙන් එම […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ වයස අවුරුදු 80ට වැඩි 20% කට ඩිමෙන්ෂියා ](https://feminalk.com/dementia-affects-20-percent-of-people-over-80-years-of-age-in-sri-lanka/): මුල් ලක්ෂණවලදී සැලකිලිමත් වීම වැදගත් බව වෛද්‍යවරු පවසති ඩිමෙන්ෂියා හෙවත් චිත්ත වික්ෂිප්ත රෝගය එසේ නැතහොත් අමතක වීමේ රෝගය අවුරුදු 50 ඉක්මවූවන් අතර සුලභ සහ වර්ධනය වන රෝගී තත්ත්වයකි. මෙම රෝගයෙහි විශේෂත්වය වන්නේ, රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර වීමට පෙර එය හඳුනාගැනීමට ක්‍රමවේදයක් නොමැති වීමයි. වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ, රෝගය කල්තබා හඳුනාගැනීමට අපහසු හෙයින් නිසි ප්‍රතිකාර ලබා දීමේදී ගැටලු මතු වන බවය. “සුබ ආරංචියක්“ කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ මතු වීමට පෙර මිනිත්තු 5 ක ස්කෑන් කිරීමකින් ඩිමෙන්ෂියා අවදානමක් තිබේදැයි හඳුනාගත හැකි බව නවතම පර්යේෂණයකින් අනාවරණය කර තිබේ. විද්‍යාඥයින් පිරිසක් පුද්ගලයින් 3000 කට අධික පිරිසකගේ ගෙළ ප්‍රදේශයේ පිහිටි රුධිර නාලිකා අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් යන්ත්‍ර මගින් පරීක්ෂා කර […]
- [ඔබේ සුළු අමතක වීම් ඔබට සියල්ල අහිමි කරන රෝගයක ආරම්භය විය හැකි බව ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/your-little-forgetfulness-can-be-the-beginning-of-a-disease-that-will-cost-you-everything/): සරත් (සැබෑ නම නොවේ) යනු මාගේ පවුලේ සමීප ඥාතියෙකි. ඔහු ප්‍රදේශයේ ප්‍රසිද්ධියක් ඉසිලූ උසස් පෙළ ගණිත අංශයේ දක්ෂ ගුරුවරයෙකු විය. ඉංග්‍රීසි සහ සිංහල යන මාධ්‍ය දෙකෙන් ම සංයුක්ත ගණිතය ඉගැන්වූ ඔහු වසර 40කට අධික කාලයක් ඉගැන්වීමෙහි නිරත වූ අතර ඔහුගේ ශිෂ්‍ය ශිෂ්‍යාවන් විශාල පිරිසක් මේ වන විට උසස් රැකියාවල නිරත වෙති. තියුණු මතකයක් ඇති ගුරුවරයෙකු ලෙස නමක් දිනා සිටි ඔහු විශ්‍රාම ගැනීමෙන් පසුව ද, 2018 වසර දක්වා ම උපකාරක පන්ති ද කළේ ය. 2018 වසරේදී රැකියාවක් සඳහා මම රටින් පිටව ගිය අතර, ඔහු දුරකතනයෙන් මා සමග විටින් විට කතා කළේ ය. එහෙත්, 2019 වසරේ මාස කිහිපයක් ගත වෙද්දී ඔහු මා […]
- [නවසීලන්ත – ශ්‍රී ලංකා විස්සයි-20 තරගාවලිය සම වෙයි](https://feminalk.com/new-zealand-sri-lanka-t20-series-ends-in-a-draw/): සංචාරක නවසීලන්ත කණ්ඩායම හා ශ්‍රී ලංකාව අතර රංගිරි දඹුලු ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ නොවැම්ඊබර්යේ 10 වැනිදා දෙවැනි විස්සයි20 තරගයෙන් නවසීලන්තය ලකුණු 5ක තියුණු ජයක් හිමිකර ගැනීමත් සමඟ තරග දෙකකින් සමන්විත විස්සයි20 තරගාවලිය 1-1ක් ලෙස සම මට්ටමින් අවසන් විය. තරගයේ කාසියේ වාසිය ජයග්‍රහණය කළ ශ්‍රී ලංකා නායක චරිත් අසලංක විසින් නවසීලන්තයට පළමුව පන්දුවට පහර දීමට ආරාධනා කළ හෙයින් නවසීලන්ත පිල ඕවර් 19.3කදී ලකුණු 108ක් ලබාගත් අතර, ශ්‍රී ලංකා පිලේ සියලු දෙනා ලකුණු 103කට දැවී ගියහ. නවසීලන්තයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට එල්ල වූ ඉලක්කය බැලූ බැල්මට පහසු බව පෙනුණද රාත්‍රී කාලයේ දඟ පන්දුවෙන් මතුවූ අභියෝග පරාජයට බලපෑම් කළේය . ශ්‍රී ලංකා ඉනිමේ පළමු කඩුල්ල ලෙස කුසල් මෙන්ඩිස් […]
- [“මන්දාරා”ආදායම් වාර්තා තබමින් දින 100 පසු කරයි](https://feminalk.com/mandara-crosses-100-days-of-record-revenue/): ප්‍රියන්ත කොළඹගේ අධ්‍යක්ෂණය කළ මහේන් පෙරේරාගේ නිෂ්පාදනයක් වූ “මන්දාරා” සිනමා පටය ආදායම් වාර්තා තබමින් දිවයින පුරා පේ‍්‍රක්ෂක ප්‍රතිචාර මැද දින100 පසුකරයි. බිමල් ජයකොඩි, සේමිණී ඉද්දමල්ගොඩ, චූලක්ෂි රණතුංග, චාන්දනී සෙනවිරත්න, ලක්ෂ්මන් මෙන්ඩිස්, නයනා හෙට්ටිආරච්චි, ඉසුරු ලොකුහෙට්ටිආරච්චි, මේඝ සූරියආරච්ච්, ඩිනක්ෂි ප්‍රියසාද්, චින්තක වාස් ඇතුළු රංගන ශිල්පීන් සමඟ අංජනා සත්‍යාංගනී, චනුම් ජයකොඩි, කසුන් මලිත්, මල් මන්දිව්, මෙතික නවීන්, කවිෂ උදාර ළමා රංගන ශිල්පීහු රංගනයෙන් එක්වෙති.
- [ලතා වල්පොළ - ගීත ලොවේ අග රැජනට චිරං ජයතු](https://feminalk.com/lata-valpola-queen-of-the-song-world/): රැජනක් වන්නට පින් පුරන්නට ඕනෑය. ආත්ම ගණනාවක සිට ඈ එසේ පින් පුරන්නට ඇත. මේ රැජනට රන්, රිදී, මුතු, මැණික් ආදී වූ වස්තූන් නැත. එහෙත් ඊටත් වටිනා වූ මිල කළ නොහැකි සම්පතකට ඈ හිමිකම් කියන්නීය. ඒ ඈ සතු වන්නාවූ අති රමණීය, මන මෝහණීය කටහඬය. ඈ මෙරට ගීත ක්ෂේත්‍රයේ කිරුළ පලන් රැජන ලතා වල්පොලය. ලතා වල්පොලලා ඇත්තේ ලොවටම එක් කෙනෙකි. ඒ හඬ හිමි ගායිකාවක් ඉන්පෙර සිටියේ නැත්තා සේම ඇගෙන් පසු බිහිවූයේ ද නැත. වර්තමානයේ නැත්තාසේම අනාගතේ බිහිවේයැයි ද සැකසහිතය. එබැවින් අපට ඇත්තේ එකම එක ලතා වල්පොල කෙනෙකි. අද ඈ සිය ජීවන ගමන් මගේ 90 වැනි වියට පා තබන්නීය. එවන් දිර්ඝායුෂ විඳින්නට සේම […]
- [අභිනව T 10 Supre League තරගාවලියේ ක්‍රීඩක තෝරා ගැනීම ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/the-selection-of-players-for-the-t-10-super-league-tournament-begins/): පළමු වතාවට ශ්‍රී ලංකාවේ පැවැත්වෙන ලංකා ටී-10 සුපර් ලීග් ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ක්‍රීඩක තෝරා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය (Player Draft)මේ වන විටත් ආරම්භ වී තිබේ. ලංකා ටී-10 සුපර් ලීග් තරගාවලියේ අධ්‍යක්ෂක ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ විධායක කමිටු සාමාජික සමන්ත දොඩන්වෙල මහතාගේ පිළිගැනීමේ කතාවෙන් මෙම තෝරා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ විය. කණ්ඩායම් 6 ප්‍රකාශයට පත් කරයි පෙර අත්සන් කරන ලද ක්‍රීඩකයින් ප්‍රකාශයට පත් කරයි කලම්බු ජැගුවර්ස් – ඇන්ජලෝ මැතිව්ස්, අසාම් ඛාන්, මතීෂ පතිරණ, අසිලෙී, අකිල ධනංජය, නජිබුල්ලා සද්‍රාන් ගෝල් මාවල්ස් – මහීෂ් තීක්ෂණ, ශකීබ් අල් ස්, භානුක රාජපක්ෂ, ඇලෙක්ස් හේල්ස්, චමිදු වික්‍රමසිංහ, ඇන්ඩ්‍රෙ ෆ්ලෙචර් හම්බන්තොට බංග්ලා ටයිගර්ස් – දසුන් ශානක, ඉෆ්තිකාර් අහමඩ්, කුසල් පෙරේරා, හස්රාතුල්ලා සසායි, ඉසුරු උදාන, කරීම් ජැනට් ජැෆ්නා ටයිටෑන්ස් – වනිඳු හසරංග, ටොම් කොලර් කැඩ්මෝ, කුසල් […]
- [IIHS ආයතනය මෙරට හොඳම සේවා යෝජකයන් අතරට](https://feminalk.com/iihs-among-the-best-employers-in-the-country/): මෙරට සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයා වන International Institute of Health Sciences (IIHS) ආයතනය කීර්තිමත් Employer Branding Institute ආයතනය නම් කළ මෙරට විශිෂ්ටම සේවා යෝජක සන්නාම අතරට එක් වී තිබේ. එම ආයතනය සතු විශිෂ්ට මානව සම්පත් පිළිවෙත්, ඵලදායි කුසලතා කළමනාකරණය සහ නිර්මාණාත්මක උපාය මාර්ග අගයමින් මෙම සම්මානය පිරිනමා තිබේ. IIHS ආයතනයේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි නිර්මාතෘ සහ අධ්‍යයන උපාය මාර්ග හා ජාත්‍යන්තර සම්බන්ධතා අධ්‍යක්ෂ විශේෂඥ වෛද්‍ය කිත්සිරි එදිරිසිංහ මහතා වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදි. IIHS ආයතනය මේ දක්වා පැමිණි සාර්ථක ගමනට ඔහුගේ නායකත්වය විශාල පිටිවහලක් විය. රටවල් 36කට වැඩි ප්‍රමාණයක් නියෝජනය කරන ජ්‍යෙෂ්ඨ මානව සම්පත් වෘත්තිකයෝ සහ විශේෂඥයෝ සම්මානලාභීන් තෝරාගැනීමේ ක්‍රියාවලියට මඟපෙන්වූහ. යහපත් […]
- [නවලෝක උසස් අධ්‍යාපන ආයතනයට දශකයක්](https://feminalk.com/a-decade-to-navaloka-institute-of-higher-education/): ශ්‍රී ලාංකේය සිසු සිසුවියන්ට ජාත්‍යන්තර මට්ටමේ උපාධියක් හැදෑරීමේ අවස්ථාව ලබාදීමේ ප්‍රමුඛ පෙළේ උසස් අධ්‍යාපන සැපයුම්කරුවකු වන නවලෝක උසස් අධ්‍යාපන ආයතනය (NCHS) පසුගියදා සිය 10 වන සංවත්සරය සමරනු ලැබීය. 1945 වසරේදී ආරම්භ කළ නවලෝක සමූහ ව්‍යාපාරයට අයත් NCHS අධ්‍යාපන පරතරය අවම කරමින් ඔබේ ළඟටම උසස් අධ්‍යාපන පහසුකම් ගෙන ඒමේ අරමුණින් යුතුව ආරම්භ කරනු ලැබීය. අධ්‍යාපනය සහ ජාතික බලපෑම සඳහා දැක්මක් 2024 වසරේදී සෞඛ්‍ය සේවයේ සිට අධ්‍යාපන සේවය දක්වා සේවාවන් ව්‍යාප්ත කළ නවලෝක සමූහය ශ්‍රී ලාංකිකයින් වෙත ගුණාත්මක අධ්‍යාපන අවස්ථාවන් ලබාදීම වෙනුවෙන් NCHS පිහිටුවනු ලැබීය. ඒ සම්බන්ධයෙන් අදහස් දැක්වූ නවලෝක සමූහයේ සභාපති ආචාර්ය ජයන්ත ධර්මදාස මහතා සඳහන් කර සිටියේ “සෞඛ්‍ය සේවය හා […]
- [සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ කර්මාන්තවලට සහන ලබා දීමට රජයේ අවධානය](https://feminalk.com/government-prioritizes-relief-for-small-and-medium-enterprises-in-sri-lanka/): සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ කර්මාන්තකරුවන් විසින් බැංකුවලින් ලබා ගත් ණය සම්බන්ධ වාර්තාවක් සකස් කිරීමට තීරණය කෙරේ. සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ කර්මාන්තවලට සහන ලබා දීම සම්බන්ධයෙන් මූල්‍ය සහ ආර්ථික කටයුතු පිළිබඳ ජනාධිපති ජ්‍යෙෂ්ඨ අතිරේක ලේකම් ජී.එන්.ආර්.ඩී අපොන්සු මහතා සහ ශ්‍රී ලංකා බැංකු සංගමය, මුදල් අමාත්‍යාංශය හා ශ්‍රී ලංකා මහා බැංකුවේ නිලධාරීන් අතර සාකච්ඡාවක් ජනාධිපති කාර්යාලයේදී අද (11) පැවැත්විණි. සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ කර්මාන්තකරුවන් ණයගැතිභාවය නිසා මුහුණ දෙන ගැටලු පිළිබඳ මෙහිදී සාකච්ඡා කෙරිණි. පරාටේ නීතිය (Parate Execution) ක්‍රියාත්මක කිරීම මේ වන විට අත්හිටුවා ඇති අතර එය ලබන දෙසැම්බර් මස 15වන දා කල් ඉකුත් වීමට නියමිතය. ඒ සම්බන්ධයෙන් ගත යුතු ඉදිරි පියවර පිළිබඳවද […]
- [කාම චිත්‍රපට අධ්‍යක්‍ෂිකා බෙලා තෝර්න් ගේ කතාව](https://feminalk.com/the-story-of-erotic-film-director-bella-thorne/): ඩිස්නි සිනමා තාරකාවක් ලෙස කලක් තිරයේ බැබලුන බෙලා තෝර්න්(Bella Thorne) කාම ප්‍රකාශන හුවමාරු කර ගනු ලබන “පෝර්න්හබ්”(Pornhub) අන්තර්ජාල අඩවියේ ඇය කටයුතු කරනු ඇතැයි මේ සතිය මුලදී ප්‍රකාශ කළාය. ඇයගේ අරමුණ පෝර්න්හබ්”(Pornhub)වෙබ් අඩවිය යම්කිසි තැනැත්තෙකුගේ හෝ තැනැත්තියකගේ අවසරයෙන් තොරව පළිගැනීමේ චේතනාවෙන් (“revenge porn”) ඔවුන් ඇතුළත් දර්ශන නිදහසේ පළ නොකෙරෙන තත්වයක පවත්වා ගැනීම යයි බෙලා පවසන්නීය. අපි දැන් මෙතැන් සිට කියවන්නේ බෙලා තෝර්න්(Bella Thorne)කියන ඇයගේ කතාවය. බෙලා සිය කතාව පටන් ගන්නේ ඉකි බිඳුමකිනි. බෙලාගේ දුක තේරුම් ගත් ඇයගේ බලු සුරතලා,‘මා’(Ma) ඇය දෙපා මුල දැවටෙයි. කරන කියන දේ ඉලක්ක කර ගනිමින් ඇයට එල්ල වෙමින් පවතින විවේචන, චිත්තපීඩා, සමාජ මාධ්‍ය ජාලය ඔස්සේ සිදු කෙරෙන හිරිහැර සහ ව්‍යාජ කාම වීඩියෝපට දහස් ගණනක් පෙනී සිටිමින් ව්‍යාජ […]
- [ජාත්‍යන්තර හෝටල් කළමනාකරණ ඇකඩමියෙන් ප්‍රථම වරට ශිෂ්‍යත්ව ක්‍රමයක්](https://feminalk.com/a-first-of-its-kind-scholarship-program-from-the-international-academy-of-hotel-management/): කොළඹ 7 පදනම් කරගත් අධ්‍යාපන ආයතනයක් වන International Hospitality Management Academy (IHMA) ඔස්ට්‍රේලියාව පදනම් කරගත් හෝටල් කළමනාකරණ උපාධි ප්‍රදර්ශනය කරන ලද අතර, ඔවුන්ගේ කෙටි පාඨමාලාවල ‘ශිෂ්‍යත්ව ප්‍රදානය කිරීමේ වැඩසටහනක්’ පිරිනැමීමේ නව්‍ය යෝජනා ක්‍රමයක් දියත් කර ඇත. IHMA සභාපතිනී සුවිනීතා සේනානායක සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී IHMA දිලිප් ද සිල්වාගේ මූලිකත්වයෙන් සිදු කෙරෙන මෙම වැඩසටහන මඟින් පුහුණුවීම් සහ සහතික කිරීම් ප්‍රවර්ධනය කරමින් සංචාරක කර්මාන්තය දියුණු කිරීමට දායක වීමට ආයතනවලට හැකියාව ලැබේ. “පේස්ට්‍රි සහ කුකරි පිළිබඳ මෙම කෙටි පාඨමාලා, මාස හයක් සඳහා වන අතර, Culinary Solutions Australia International විසින් සහතික සපයනු ලැබේ. එබැවින් හෝටල් කළමනාකරණය පිළිබඳ ඔස්ට්‍රේලියානු උපාධියක් හැදෑරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින්ට මෙම […]
- [පළමු විස්සයි20 ගැටුමෙන් ශ්‍රී ලංකාවට ජය](https://feminalk.com/sri-lanka-won-the-first-t20-clash/): සංචාරක නවසීලන්ත කණ්ඩායම හා ශ්‍රී ලංකාව අතර රංගිරි දඹුලු ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති පළමු විස්සයි20 තරගයෙන් කඩුලු 4ක ජයක් ශ්‍රී ලංකා පිල හිමිකර ගත්තේය. කාසියේ වාසිය දිනාගත් නවසීලන්ත පිල මුලින් පන්දුවට පහරදීමට තීරණය කළ අතර, දුනිත් වෙල්ලාලගේ 3 වැනි ඕවරයේදී පන්දුව අතට ගැනීමත් සමඟ නවසීලන්තයේ අපේක්ෂා බිඳ වැටෙන්නට පටන් ගත්තේය. ඒ අනුව නවසීලන්තය ඕවර් 20 තුලදී ලකුණු 135ක් ලබාගත් අතර, ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩකයෝ කඩුලු 6ක් බිඳ වැටී තවත් ඕවරයක් ඉතිරිව තිබියදීම ලකුණු 140ක් ලබා ජයග්‍රහණය තහවුරු කර ගත්හ. නවසීලන්ත ඉනිමේ කඩුලු 6ක් ලකුණු 67ක් තුළ බිඳ වැටුණු අතර, සකාරි ෆෝක්ස් පන්දු 16ක් තුළදී හයේ පහරක් හා හතරේ පහරක් සමඟ ලකුණු […]
- [පිළිකා මුලදීම දැනගැනීමේ අලුත් තාක්ෂණයක්](https://feminalk.com/a-new-technology-for-early-detection-of-cancer/): පිළිකා රෝගය කල් තබා හඳුනාගත හැකි, ලෝක මට්ටමින් ක්‍රියාවට නැංවිය හැකි රුධිර පරීක්ෂණ විධික්‍රමයක් සම්බන්ධයෙන් පියවරක් පෙරට තබා සිටින බව විද්‍යාඥයන් කණ්ඩායමක් කියා සිටිති. එම සොයා ගැනීම වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සුවිශාල ජයග්‍රහණයක් හැටියට වෙනත් විද්‍යාඥයන් විසින් ද විග්‍රහ කරනු ලබනු ලැබ ඇත. අදාළ පර්යේෂණයට නායකත්වය දුන් ජෝන් හොප්කින්ස් සරසවියේ වෛද්‍ය විද්‍යාඥයන් කණ්ඩායම විසින් කරනු ලැබ තිබෙන්නේ පිළිකා රෝගයේ පොදු ආකාරයන් අටක් හඳුනාගත හැකි විධික්‍රමයක් පෙරට තබනු ලැබීමයි. පිළිකාවක් හටගත් මුල් අදියරේදීම මිනිස් ජීවිත රැක ගත හැකි මට්ටමින් එය හසුකර ගැනීමේ වාර්ෂික රුධිර පරීක්ෂණ ක්‍රමයක් සැලසුම් කිරීම එම විද්‍යාඥයන්ගේ අභිප්‍රාය වී ඇත. “මේ ප්‍රයත්නය විස්මය දනවන සුළු යෝධ පියවරක්” හැටියට එක්සත් රාජධානියේ […]
- [පියයුරු පිළිකාවකට තුඩු දිය හැකි රෝග ලක්‍ෂණ 12ක්](https://feminalk.com/12-symptoms-that-may-lead-to-breast-cancer/): පිළිකා රෝගී කාන්තාවන් අතරින් වැඩි දෙනෙකු පියයුරු පිළිකාවලට ගොදුරු වූවන් බව ලෝක සෞඛ්‍යය සංවිධානය පවසයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය වැඩිදුරටත් පෙන්වා දෙන්නේ එම තත්ත්වය සංවර්ධිත සහ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල පොදුවේ දැකිය හැකි බවය. 2011 වසරේ දී ලොව පුරා කාන්තාවන් 508,000 පියයුරු පිළිකා හේතුවෙන් මරණයට පත්ව ඇති බව ඇස්තමේන්තු කර තිබේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ වාර්තාවලට අනුව 2014 වසරේ දී ශ්‍රී ලංකාව තුළ පිළිකා හේතුවෙන් මරණයට පත්ව ඇති කාන්තාවන් සංඛ්‍යාව 7,200 කි. ඉන් 18.8% පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ය. කෙසේ නමුත් පියයුරු පිළිකාවක් වැළඳී සුවය ලැබීමට පවතින හැකියාව රටින් රටට වෙනස් වේ. පූර්ව රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමේ වැඩසටහන් මදකම පියයුරු පිළිකාවක් වැළඳී දිවි බේරා […]
- [අතු බර වුණ ඵලබර අඹ ගසක සිහිනය සැබෑකර ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-to-realize-the-dream-of-a-fruitful-mango-tree-with-heavy-branches/): අද දවස වනවිට ස්වභාවික පලතුරු රසය තැවරුණු අඹ කෑල්ලක් කන්නට නම් අත්තටු ලැබ ගසක් මතට පියඹා යායුතු තැනකට අප පැමිණ සිටිමු. ගැට අඹ තොග පිටින් කඩාගෙන කාබයිඩ් හෝ වෙනත් රසායනිකයන් ඇසුරෙන් කහපාට ගන්වා වෙළඳසැල් පුරවා ඇති පසුබිමක, මිදුලේ ඇති අඹගස පල නොදරන්නේ යයි ඒ දෙස බලා සිටිනකු හූල්ලනවාද ඇසේ. රට පුරා ඕනෑම පලාතකින් දින 365 පුරාවටම ගුණාත්මක තත්ත්වය කෙසේ වුවත් අඹ මිලදී ගත හැකිවී ඇත්තේ දිවයිනේ කොතැනක හෝ නිතිපතා අඹ ඵලගන්නා නිසාය. දිවයිනේ විවිධ කෘෂි දේශගුණික කලාප වලට ගැළපෙන අඹ ප්‍රභේද තිබෙන නිසා ඔබගේ ගෙවත්තේ ඇති අඹ ගස, ප්‍රභේදය අනුව නියම නවාතැනක සිටිනවා දැයි සැක සහිත වේ. එවැනි නොගැළපීමක් තිබෙන්නේ […]
- [කාන්තාවන්ට සුදුසුම ස්ථානය ලෙස යූනියන් ඇෂුවරන්ස් කිරුළු දරයි](https://feminalk.com/union-assurance-crowns-the-best-place-for-women/): ශ්‍රී ලංකා වේ ප්‍රමුඛතම ජීවිත රක්ෂණ සමාගමක් වන යූනියන් ඇෂුවරන්ස්, 2024 වසරේ සැටින් සඟරාව විසින් පවත්වන ලද කාන්තාවන්ට හිතකර සේවා ස්ථාන සම්මාන උළෙලේදී ‘නව්‍යකරණයෙන් යුතු කා න්තා – කේන්ද්‍රීය නව වැඩසටහන්’ සඳහා වන සම්මානය හිමිකරගෙන ඇත. කාන්තා කාර්යමණ්ඩල කණ්ඩායම් සාමාජිකාවන් සවිබල ගන්වන සහකාරත්ව සේවා ස්ථානයක් නිර්මාණය කිරීමට සමාගම දක්වන සුවිශේෂ කැපවීම මෙම ඇගයීම මඟින් පිළිබිඹු වෙයි. යූනියන් ඇෂුවරන්ස් අනුගමනය කරන්නේ සැමට ජයග්‍රාහීව ඉදිරියට යෑමට හැකියාව සලසන විවිධත්වය, සමානත්මතාව සහ සහභාගිත්වය (DE & I) ඉහළින්ම පවත්වා ගැනීමේ ප්‍රතිපත්තියකි. සමාගමේ ව්‍යුහගත උපායමාර්ගික කාර්ය රාමුව සැලසුම්කර ඇත්තේ විශේෂයෙන්ම නායකත්ව සහ සාම්ප්‍රදායික නොවන තනතුරුවල විවිධ කාර්යභාරයන් ඉටුකරන කාන්තාවන් සඳහා ක්‍රියාකාරී ලෙස ඉඩකඩ සැලසීම කෙරෙහි […]
- [NDB වෙතින් ව්‍යවසායකත්ව සම්මන්ත්‍රණ මාලාවක්](https://feminalk.com/entrepreneurship-seminar-series-from-ndb/): දේශීය ව්‍යවසායිකාවන් ඔප්නැංවීමෙහිලා සිය කැපවීම ඉදිරියට ගෙන යමින්, NDB අරලිය වෙතින් මධ්‍යම පළාත ආවරණය කරමින් ව්‍යවසායිකාවන් සඳහා ඩිජිටල්කරණය සහ අපනයන තුළින් සිය ව්‍යාපාරය ඉදිරියට ගෙනයාම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ සම්මන්ත්‍රණය පසුගියදා KCC හිදී සාර්ථකව පවත්වනු ලැබීය. මෙම වැඩසටහන සඳහා ව්‍යවසායිකාවන් 40ක් පමණ සහභාගි වූ අතර, වර්තමාන ආර්ථික වාතාවරණය තුළ ව්‍යවසායකයන්ගේ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වය සහතික කිරීම සඳහා ව්‍යාපාරයක් සැලසුම් කිරීම, අපනයන කෙරෙහි වන නැඹුරුව සහ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික උපායමාර්ග පිළිබඳ ගැඹුරු පැහැදිලි කිරීම් මෙම වැඩසටහනෙහි අන්තර්ගත විය. මෙම සම්මන්ත්‍රණ මාලාව දිවයින පුරා විසිරී සිටින ව්‍යවසායිකාවන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා NDB බැංකුව එහි NDB අරලිය සංකල්පය යටතේ සැලසුම් කළ මූල්‍ය සහ මූල්‍ය නොවන සේවාවන් සැපයීම අරමුණු […]
- [පියයුරු පිළිකා හඳුනා ගැනීමට නව ක්‍රමයක්](https://feminalk.com/a-new-way-to-detect-breast-cancer/): පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානමක් ඇත් දැයි සරල ලේ පරීක්ෂණයක් මගින් පරීක්ෂා කිරීමට හැකි නව ක්‍රමයක් උපයෝගී කර ගැනීමට විද්‍යාඥයන් පියවර ගනිමින් ඇති බව ප්‍රකාශයට පත් කොට ඇත. මෙම සරල ලේ පරීක්ෂණය අනුව ජාන බලපෑමෙන් පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානමක් නැති කාන්තාවන් පවා පරීක්ෂාවට ලක් කළ හැකි බවයි පැවසෙන්නේ. පියයුරු පිළිකා වැළඳෙන කාන්තාවන් ගෙන් 10 % ක් ජාන මගින් පියයුරු පිළිකා වලට ගොදුරු වන අතර 90% කගේ රෝග කාරකය අපැහැදිලි තත්වයක පවතී. ‘ලන්ඩන් කොලේජ්’ විශ්ව විද්‍යාලයේ ගවේෂකයින් විසින් පිළිකා අවදානමක් නොමැති කාන්තාවන්ගේ ලේ වල පවතින විශේෂ රටාවක් සොයා ගනු ලැබ ඇත. ජානමය වශයෙන් පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානමක් නැති වුවත් හඳුනා ගත් රුධිර […]
- ['දිගුකල් ජීවත් වෙන්න: දහවතාවක් පලතුරු කන්න'](https://feminalk.com/live-long-eat-fruit-ten-times/): එක දවසකට දහවතාවක් එළවලු සහ පලතුරු වැඩි වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිස් ආයු කාලය දීර්ඝ විය හැකිබව පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් පෙන්වා දෙති. එවැනි ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් වසරකට අකල් මරණ ලක්ෂ හැත්තෑඅටක් වළක්වාගත හැකි බව ලන්ඩනයේ ඉම්පීරියල් කොලේජ් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයක දී හෙළිවී ඇත. පිළිකා සහ හෘද රෝග වැළඳීමේ අන්තරායෙන් වැලකීමට හේතුවෙන විශේෂ එළවලු සහ පලතුරු වර්ග ඉහත කී අධ්‍යයන කණ්ඩායම විසින් හඳුනා ගනු ලැබ ඇත. එළවලු සහ පලතුරු සුළු වශයෙන් ආහාරයට ගැනීම පවා ශරීර සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර එවැනි ආහාර වර්ග වැඩි වශයෙන් අනුභව කිරීමෙන් වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන බව අධ්‍යයන වාර්තාව පෙන්වා දෙයි. පර්යේෂකයන්ට අනුව […]
- [ශ්‍රී ලාංකික කාන්තාවන්ට "අඩු වයසින් පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානමක්](https://feminalk.com/sri-lankan-women-are-at-risk-of-breast-cancer/): ශරීර කාලගණකය (body clocks) අනුව “හිමිදිරියේ වැඩ අරඹන” කාන්තාවන් පියයුරු පිළිකාවලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව අඩු බව බ්‍රිතාන්‍ය පර්යේෂකයින් පිරිසක් පවසති. බ්‍රිස්ටල් විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂක කණ්ඩායම පවසන්නේ, ඊට හේතුව සොයාගෙන නොමැති අතර එය අනාවරණය කරගත යුතු බවය. සෑම කාන්තාවකට ම මෙය බලපාන හෙයින් තමන් තහවුරු කරගත් කරුණු අතිශය වැදගත් බව ඔවුහු පවසති. මේ සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල සේවයට අදහස් දැක්වූ පිළිකා ශල්‍ය වෛද්‍ය විශේෂඥ නෙඕමාල් පෙරේරා සඳහන් කළේ, අදාළ පර්යේෂණ වාර්තාවේ සත්‍යතාවක් පවතින බවය. පිළිකා ශල්‍ය වෛද්‍ය විශේෂඥ නෙඕමාල් පෙරේරා “ශරීර කාලගණකය පියයුරු පිළිකා සඳහා බලපාන සාධකයක්. බටහිර රටවල බොහෝ විට කාන්තාවන් යහපත් ජීවන රටාවන් අනුගමනය කරනවා. ඒ තත්ත්වය ශ්‍රී ලංකාව වැනි ආසියාතික […]
- [දරුවන්ට ගුණධර්ම පුරුදු කර නැත්නම් සමාජයේ ඉහළ යැව්වාට වැඩක් නෑ](https://feminalk.com/if-children-are-not-taught-virtue-it-is-useless-to-send-them-up-in-the-society/): ආචාර්ය ගැමුණුපුර සෝමවංශ හිමි පවුල් සංස්ථාව දෙදරා යෑම, දුරස් වූ මවුපිය දූ දරු සම්බන්ධය, දහම් අධ්‍යාපනය යනාදී කරුණු කාරණා පිළිබඳ තලවතුගොඩ ගනේලන්ද රාජමහා විහාරාධිපති, පන්නිපිටිය විද්‍යාලංකාර මහා පිරිවෙනේ පරිවේණාධිපති, පන්නිපිටිය ශාසනාරක්ෂක බලමණ්ඩලයේ ලේඛකාධිකාරි, කෝට්ටේ ශ්‍රී කල්‍යාණී සාමග්‍රී ධර්ම මහා සංඝ සභාවේ කර්මවාගාචාර්ය, ආචාර්ය ගැමුණුපුර සෝමවංශ හිමියන් සමඟ කළ සාකච්ජා සටහන මෙසේ දක්වමු. l ස්වාමීන් වහන්ස, වර්තමාන සමාජයේ පවුල් සංස්ථාව දෙදරා යෑමට ප්‍රධාන හේතුවක් වී ඇත්තේ කුමන කාරණාවක් කියා ඔබ වහන්සේ විශ්වාස කරනවා ද? බුදු දහමට අනුව පවුල් සංස්ථාව කියන්නේ ස්ථාවර ස්වාභාවයක්. ඒ කියන්නේ කෙනෙක් තව කෙනෙක් විවාහ කර ගත්තාම මැරෙනතුරු එකට ජීවත්වෙනවා කියන හැඟීම ඇති කරගෙන තමයි ඒ කටයුත්ත සිද්ධ […]
- [නිවෙස පිරි­සුදු නම් 'ළමා හතිය' පාල­නය කරන්න පුළු­වන්](https://feminalk.com/if-the-house-is-clean-you-can-control-the-asthma/): කැල­ණිය විශ්ව­වි­ද්‍යා­ල­යීය වෛද්‍ය පීඨයේ ළමා රෝග අධ්‍ය­යන අංශයේ කථි­කා­චාර්ය විශේ­ෂඥ වෛද්‍ය තරින්දි සූරි­ය­ප්පෙ­රුම කුඩා දරු­වන් අතර දක්නට ලැබෙන හතිය අද ඉතා සුලභ වෙමින් පවතී. දරු­වෙ­කුට වුණත් වැඩි­හිටි කෙනෙ­කුට වුණත් හතිය ඇති­වීමේ හැකි­යා­වක් ඇත. මේ දින­ව­ලදී දරු­වන් අතර උණ, කැස්ස වගේම ළමා හතිය ඇති­වීමේ තත්ත්ව­යක් වාර්තා වේ. වැසි සහිත කාල­ගුණ තත්ත්ව­යත් සමඟ කුඩා දරු­වන් අතරේ ළමා හතියේ රෝග ලක්ෂණ පැති­රී­මට පට­න්ගෙන තිබේ. මෙලෙස දරු­වන් අතර පැතිර යන ළමා හතිය සම්බ­න්ධ­යෙන් කැල­ණිය විශ්ව­වි­ද්‍යා­ල­යීය වෛද්‍ය පීඨයේ ළමා රෝග අධ්‍ය­යන අංශයේ කථි­කා­චාර්ය විශේ­ෂඥ වෛද්‍ය තරින්දි සූරි­ය­ප්පෙ­රුම මහ­ත්මිය සමඟ සිදු කළ සංවා­ද­යකි. වර්ත­මා­නයේ ලැබෙන වර්ෂා­ප­ත­න­යත් සමඟ ඇති­වන ශීත දේශ­ගු­ණය සමඟ ළමා හතිය වැඩි වීමක් දක්නට […]
- [වී සහ සහල් වෙඳෙපොළ වෙත විධිමත් රාජ්‍ය මැදිහත්වීමක අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ විශ්ලේශණාත්මක විවරණයක්](https://feminalk.com/formal-government-intervention-in-paddy-and-rice-markets/): ඩබ්.එච් දුමින්ද ප්‍රියදර්ශන/ ජ්‍යේෂ්ඨ පර්යේෂක – හෙක්ටර් කොබ්බෑකඩුව ගොවිකටයුතු පර්යේෂණ හා පුහුණු කිරීමේ  ආයතනය ඩබ්.එච් දුමින්ද ප්‍රියදර්ශන යනු ආර්ථික විද්‍යාව පිළිබඳ ගෞරව උපාධියක් සහිත මෙම ක්ෂේත්‍රයට අදාල පශ්චාද් උපාධි කිහිපයක් හිමි වසර ගණනාවක් මෙරට ජීවන වියදම් කමිටුවේ දැවැන්ත කාර්යභාරයක් ඉටුකළ වෘත්තිමය පර්යේෂකයෙකු මෙන්ම කෘෂි ආර්ථික විශ්ලේෂකයෙක් ද ලෙස කටයුතු කරන කෘෂිකර්ම අමාත්‍යංශය යටතේ ඇති ප්‍රධාන රාජ්‍ය ආයතන කිහිපයක් නියෝජනය කළ ජ්‍යේෂ්ඨ මාණ්ඩලික නිළධාරියෙකි.  ඔහු වී අලෙවි මණ්ඩලයේ උප සභාපති මෙන්ම සභාපති ලෙසද දැවැන්ත කාර්යභාරයක් ඉටුකළ නිළධාරියෙකු මෙන්ම ආර්ථික විද්‍යාව පිළිබඳ විශ්වවිද්‍යාල භාහිර කථිකාචාර්යවරයෙකු ලෙසද කටයුතු කර තිබේ. ආහාර ප්‍රවර්ධන මණ්ඩලය, වී අලෙවි මණ්ඩලය ඇතුළු  අධ්‍යක්ෂ මණ්ඩල රැසක සාමාජිකයෙක් වූ මොහු ඔහු […]
- [සාර්ථක පොල් ඵලදාවක් ගන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/this-is-how-to-get-a-successful-coconut-cultivation/): පොල් ගෙඩියේ වටප්‍රමාණය මැන ඒ අනුව මිල නියම කළ කාලයක් ද අපේ මතකයේ ඇත. මේ දිනවල වෙළෙදපොළේ සාමාන්‍ය පොල් ගෙඩියක මිල ඉහළ ය. මේ සම්බන්ධයෙන් පොල් සංවර්ධන නිලධාරීන් සහ පොල් වගාකරුවන් කිහිප දෙනෙකු අප සමඟ අදහස් දැක්වූයේ මෙසේය. හොඳින් වැඩුණු සාරවත් පොල් ගසක ආයුෂ වසර 90ක් 110ක් පමණ යැයි පොල් පර්යේෂණ වාර්තාවලින් පෙන්වා දී තිබේ. පසුගිය කාලයේ එක රැල්ලට පොල් ඉඩම් කට්ටි කර ඵල දරන පොල්ගස් මහපොළවට සමතලා කර දැමූ ලෑන්ඩ් සේල් ජාවාරමටද තිත තබා ඇති බව පෙනේ. පොල් ඉඩම් කැබලි කර විකිණීමද රට තුළ පවතින පොල් හිඟයට හේතුවකි. ලෝකයේ පොල් වගා කරන රටවල් අතර ශ්‍රී ලංකාවට සිවුවන ස්ථානය හිමි […]
- [ගෙවත්ත විසිතුරු කරන 'නයි මිරිස්'](https://feminalk.com/nai-miris-which-decorates-the-garden/): කොච්චි පහසුවෙන් ගෙවත්තේ වගා කළ හැකි ශාඛයකි. කොච්චි එළවළුවක්, කුළුබඩුවක් හා ක්ෂේත්‍ර බෝගයක් යන සෑම අංශයකටම අයත් වේ. එසේම විසිතුරු ශාකයක් ලෙසත් කොච්චි වගා  කළ හැකිය. තමන්ගේ ගෙවත්ත මල්වලින් සරසා ගැනීමට හෝ විවිධ වර්ණ සංකලනයන්ගෙන් සමන්විත විසිතුරු පත්‍රිකා ශාක වගා කිරීමට අද ගෘහණියන් වඩාත් කැමතිය. එම වගාවන් මඟින් ගෙවත්තට මනා සිත් ඇදගන්න පෙනුමක් ලැබීම එයට හේතුවයි. කොච්චි එවැනිම පෙනුමක් ලබාගත හැකි අලංකාර වර්ණවලින් යුක්ත බෝගයකි. අද බොහෝ පැළ තවාන්වල විවිධ හැඩයෙන්, විවිධ වර්ණයෙන් යුක්ත කොච්චි වර්ග රාශියක් මිලදී ගැනීමේ හැකියාව තිබේ. අද වන විට බොන්සයි කලාව සදහාත් මෙම කොච්චි ප්‍රබේද භාවිතා කරයි. සාමාන්‍යයෙන් එදිනෙදා ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ (Capsicum annuum) […]
- [සාර්ථක ජීවිතයකට අත්‍යවශ්‍ය ‘කාල කළමනාකරණයට‘ ස්වර්ණමය රීති 08ක්](https://feminalk.com/08-golden-rules-for-time-management-essential-for-a-successful-life-2/): කාල කළමනාකරණය සඳහා මෙම රීති සමඟ ජීවිතයේ සමබරතාවය ඇති කර ගන්න කාල කළමනාකරණය / time management සඳහා 8+8+8 රීතිය සමඟ ඔබේ පැය 24 ප්‍රගුණ කර ජීවන සමතුලිතතාවය ලබා ගන්න. ඵලදායිතාව සහ යහපැවැත්ම උපරිම කිරීම සඳහා වැඩ, විවේකය සහ පුද්ගලික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඵලදායී ලෙස කාලය වෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. අද වේගවත් ලෝකයේ, රැකියාව, පෞද්ගලික ජීවිතය සහ ස්වයං රැකවරණය යන ඉල්ලීම් සමබර කර ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් ය. කෙසේ වෙතත්, 8+8+8 රීතිය / 8+8+8 rule සමඟ ඔබේ පැය 24 ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට ඵලදායී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සරල, නමුත් ඵලදායී කාල කළමනාකරණ උපාය මාර්ගය ඔබේ දවස සමාන කොටස් […]
- [ඔබේ බල්ලා සතුටින් සිටිනවාදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/how-do-you-know-if-your-dog-is-happy/): මට ප්‍රශ්න නැතුවා නොවේ. නිමක් නැති ප්‍රශ්න සහ අභියෝග, සිත් වේදනා ද තිබේ. එහෙත් ‘සතුට‘ ඇත්තේ මා තුළ යැයි විශ්වාස කරන නිසා මා මට පාලනය කළ නොහැකි දේ ගැන වැඩි තැකීමක් කරන්නේ නැත. එහෙත් මගේ සුරතලිය, මිතුරිය සම්බන්ධයෙන් මට එසේ සිටිය නොහැකිය. ඇය මා සමග ජීවිතය බෙදා ගන්නා අතර දුක – සැප දෙකෙහිදීම මා සමග කිසිම වෙනසකින් තොරව සිටී. එහෙත් මා ආත්මාර්ථකාමී විය යුතු නැත. මම ඇය ගැන සිතමි. ඇය ‘සතුටින් සිටිනවාද ?‘ කියා සිතමි. එහෙත් මට මගේ හිතවතා සතුටින් සිටිනවා දැයි නිශ්චිතව දැන ගැනීමට ක්‍රමයක් නැත. මා දැන සිටින ප්‍රමාණය  කිසිසේත්ම ප්‍රමාණවත් ද නැත. ඉතිං මා මේ ගැන සොයා […]
- [විස්මිත සොයා ගැනීමක් – ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණ හඳුනා ගන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/surprising-discovery-this-is-how-babies-recognize-their-mothers-face-2/): ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණු හඳුනා ගැනීම සඳහා ඇගේ සුවඳ භාවිතා කරන බව නවතම අධ්‍යයන මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත. එම අධ්‍යයන වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ ළදරුවන්ගේ පෙනීම වැඩි දියුණු වන විට මෙම තත්ත්වය ක්‍රමයෙන් මැකී යන බවත්ය. ඒ අනුව ගඳ සුවඳ ඉක්මනින් මුහුණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. ළදරුවන් ලෝකය දෙස බලන ආකාරය ගැන ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද ? ඊයේ (18) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද කුතුහලය දනවන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වයස මාස හතරේ සිට මාස 12 දක්වා ළදරුවන් මුහුණු හඳුනා ගැනීමට තම මවගේ සුවඳ භාවිතා කරන බවයි. Child Development journal හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව, […]
- [PCOS/PCOD කාන්තා සාරවත් බව කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/how-does-pcos-pcod-affect-female-fertility-2/): අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය, සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, කාන්තා සාරවත් බව කෙරෙහි PCOS/PCOD වල බලපෑම ගැන දැන ගන්න. සාර්ථක ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී කළමනාකරණ විකල්ප සොයා ගන්න. වර්තමාන ලෝකයේ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) හෝ Polycystic Ovary Disease (PCOD) යනු ප්‍රජනක වයසේ පසුවන කාන්තාවන් විශාල පිරිසකට බලපාන සාමාන්‍ය හෝමෝන ආබාධයකි. Polycystic ovary syndrome (PCOS) යනු ප්‍රජනක වයසේ පසුවන කාන්තාවන්ට බලපාන සාමාන්‍ය හෝමෝන තත්ත්වයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් නව යොවුන් වියේදී ආරම්භ වන නමුත් කාලයත් සමඟ රෝග ලක්ෂණ උච්චාවචනය විය හැකිය. PCOS හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, අතිරික්ත ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් සහ ඩිම්බ කෝෂ වල ගෙඩි ඇති කළ හැකිය. අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, සාමාන්‍යයෙන් ඩිම්බ […]
- ['හද ගැස්ම' අද සිට දිවයින පුරා සිනමා හල්වල](https://feminalk.com/hada-gasma-is-in-theaters-across-the-island-from-today/): අකිල සඳකැලුම් තිර රචනය කරමින් අධ්‍යක්ෂණය කළ කුලුඳුල් සිනමා නිර්මාණය ‘හද ගැස්ම’ අද සිට (01) ඊ.ඒ.පී. මණ්ඩලයේ සිනමාශාලා ඇතුළුව දිවයින පුරා සිනමා ශාලාවන් හි තිරගත වීම ඇරඹෙන අතර ඉසුරු ෆිල්ම් නිෂ්පාදනයකි. අර්ජූන කමලනාත්, ශාලිකා එදිරිසිංහ, නයෝමි පීරිස්, නවීන් දිල්ශාන්, හර්ෂිකා රත්නායක, කුමුදිනී අධිකාරි, කුමාර වඳුරැස්ස, පවිත්‍රා වික්‍රමසිංහ, ඉෂාන් මෙන්ඩිස්, ශාලිත ගුණවර්ධන, සෝමවීර ගමගේ රංගනයෙන් එක්වෙති. කැමරා අධ්‍යක්ෂණය හා ආලෝකකරණය ජනිත් ගුණසේකර, සංස්කරණය, වර්ණ සංයෝජනය, දෘශ්‍ය ප්‍රයෝග හා දෙබස් පටිගත කිරීම, දනාල් තිරංජන, 7.1 ශබ්ද නිර්මාණය සහ මිශ්‍රණය චදිලාන් ගුණවර්ධන, සහය අධ්‍යක්ෂණය නිමේෂ් ලක්මාල්, සටන් අධ්‍යක්ෂණය සුමුදු අමල්ක, සංගීත අධ්‍යක්ෂණය සහ ගීත රචනයෙන් ලක්මාල් ෆනැන්ඩු, ගීත ගායනය නලින් ෆනැන්ඩු, රශිනි හෙට්ටිආරච්චි, […]
- [Breastfeeding : මව්කිරි දීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ දැනගත යුතු මිත්‍යාවන් 7ක්](https://feminalk.com/breastfeeding-7-myths-about-breastfeeding-you-should-know/): එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය, එහි මව්කිරි දීමේ අනුපාතය ඉහළ නැංවීමේ වාර්ෂික ව්‍යාපාරයේ කොටසක් ලෙස, රැකියා ස්ථානයේ දී මව්කිරි දීම සඳහා කාන්තාවන්ට වැඩි සහයෝගයක් ලබාදෙන්නැ යි ඉල්ලා සිටියි. මව්කිරි පමණක් ලබාගන්නා ළදරුවන්ට සාපේක්ෂව, මව්කිරි නොලබන දරුවන් ඔවුන්ගේ පළමු උපන්දිනයට පෙර මියයෑමේ සම්භාවිතාව 14 ගුණයකින් ඉහළබව සංවිධානය පවසයි. මව්වරුන්ට වැටුප් සහිත මාතෘ නිවාඩු ද, මව්කිරි දීම සඳහා අතරමැඳි විවේකයන් ද, රැකියා ස්ථානයේ දී මව්කිරි දීමට හෝ දෙවීමට හැකි කාමරයක් ද ලබාදෙන්නැ යි එක්සත් ජාතීන් ඉල්ලා සිටියි. මව්කිරි නොදී සිටීම සඳහා කාන්තාවන් පෙළඹවිය හැකි, මව්කිරි දීම පිළිබඳ බොහෝ මිත්‍යාවන් තවමත් සමාජයේ පවතියි. මින් වඩාත් සුලබ මිත්‍යාවන් කීපයක් බිඳ දමන්නැ යි අපි විශේෂඥයින් දෙදෙනෙකුගෙන් ඉල්ලා […]
- [භාවනාව: ආතතිය නිසා ඇති වන රුධිර පීඩනයට මැඩලන මාර්ගෝපදේශ අතරට](https://feminalk.com/meditation-among-the-tips-to-combat-stress-induced-blood-pressure/): අධිරුධිර පීඩනය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමය නිකුත් කළ අනෙකුත් උපදෙස් අතර, සංගීතයට සවන් දීමට කාලය වෙන් කර ගැනීම, යෝගා ව්‍යායාම කිරීම සහ සතිය පවත්වා ගැනීමට පුහුණු කිරීම යනාදිය වේ. පවත්නා වෛද්‍ය උපදෙස්, එනම්, දුම් පානය නතර කිරීම සහ ලුණු භාවිතය අඩු කිරීම තවදුරටත් අනුගමනය කළ යුතු ය. එහෙත්, විශේෂඥයින් පවසන්නේ, “සිරුර සහ මනස” සම්බන්ධ නව ඉලක්ක නිර්දේශ කරන බව ය. Hypertension සඟරාවේ පළ කරන ලද විද්‍යාත්මක පත්‍රිකාව අනුව, ඇතැම් සුළු සාම්ප්‍රදායික ප්‍රවේශයන් සඳහා ප්‍රමාණවත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තිබේ. එම පත්‍රිකාවේ කතුවරයෙකු වන එක්සත් රාජධානියේ අධිරුධිර පීඩනය පිළිබඳ විශේෂඥ මහාචාර්ය බ්‍රයන් විලියම්ස් බීබීසී පුවත් සේවය සමග පැවති විශේෂ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පවසා සිටියේ “ඖෂධ […]
- [හොඳ සෞඛ්‍ය පුරුදු මඟින් පිය­යුරු පිළිකා වැල­ඳීම අවම කර ගනිමු](https://feminalk.com/good-health-habits-can-reduce-the-risk-of-breast-cancer/): මේ පිය­යුරු පිළිකා මාස­යයි. මේ ලිපිය ඒ වෙනු­වෙනි. වස­ර­කට මිලි­ය­න­ය­කට ආසන්න සංඛ්‍යා­වක් ලොව පුරා පිය­යුරු පිළිකා රෝගීන් වාර්තා වේ. කාන්තා­වන් අතර බහු­ල­වම වාර්තා වන පිළිකා රෝගය වන්නේ මේ පිය­යුරු පිළි­කා­වයි. කිසි­යම් පාල­න­ය­කින් තොරව ශරී­රයේ වැඩෙන සෛල කොට්ඨා­ස­යක් සාමා­න්‍ය­යෙන් පිළිකා වශ­යෙන් හඳු­න්වනු ලබයි. මෙය පිය­යු­රු­වක හෝ ශරී­රයේ කුමන ස්ථාන­යක හෝ ඇති­වීමේ හැකි­යාව පවතී. පිය­යු­රු­වක ඇති­වීම පිය­යුරු පිළි­කා­වක් ලෙස හඳුනා ගත හැකියි. පිය­යු­රුවේ ඇති­වන ගැටි­ත්තක් සහ කිහිල්ල ප්‍රදේ­ශයේ වසා­ගැ­ටිති ඉදි­මීම හරහා අපට රෝග ලක්ෂණ දැක­ගත හැකියි. පිය­යු­රුවේ ඇති­වන කැක්කු­මක්, පිය­යු­රුවේ සිදු­වන හැඩයේ වෙන­ස්වී­මක්, ප්‍රමා­ණයේ වෙන­සක්, සමේ ඇති­වන වෙන­සක්, පිය­යු­රුවේ ශ්‍රාව­යක් වහ­නය වීමක් පිය­යුරු පිළි­කාවේ රෝග ලක්ෂණ ලෙස හඳු­නා­ගත හැකියි.  එසේම පිය­යු­රුවේ ඇති­වන […]
- [දුවන්නේ ඇයි ? දිවීමේ වැදගත්ම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/did-you-know-about-the-most-important-health-benefits-of-running/): දිවීම නිරෝගීව සිටීමට පහසුම ක්‍රීඩාව වන අතර එය පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. සිංගප්පූරු මහ රෝහලේ (SingHealth) විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍ය දෙපාර්තමේන්තුව මේ ගැන කියන කතාව ඔබ දැනගත යුතුමය. දිවීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔබ මැරතන් ධාවකයෙකු වීමට අවශ්‍ය නොවේ. දිනපතා මිනිත්තු 20ක් (හෝ සතියකට මිනිත්තු 150ක් මධ්‍යස්ථ සිට ප්‍රබල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්) දිවීම පවා ඔබේ හදවතට සතුටක් වන අතර ඔබේ මාංශ පේශිවලට හොඳ ව්‍යායාමයක් ද ලබා දෙනු ඇත. මධ්‍යස්ථ හා ප්‍රබල ව්‍යායාමයක් වන දිවීම විනෝදාස්වාදක් ද වන අතර කායික, මානසික සහ හෘද සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ලබා දෙයි. නමුත් දිවීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි […]
- [සොසේජස්, හැම්, බේකන් 'පිළිකා ඇති කරයි' - ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය :WHO](https://feminalk.com/sausages-ham-bacon-cause-cancer-who/): සැකසුම් ක්‍රියාවලියකට භාජනය කරන ලද බේකන්, සොසේජස් සහ හැම් වැනි මස් වර්ග පිළිකා කාරක ලෙස ක්‍රියා කරන බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය(WHO) පවසයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ වාර්තාවට අනුව දිනකට සැකසුම් ක්‍රියාවලියකට භාජනය කරන ලද මස් ග්‍රෑම් පනහක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම 18%කින් ඉහල යයි. කෙසේ වෙතත් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් මස් වර්ග අනුභාවයෙන් ලැබෙන පෝෂණ ගුණය පිළිබඳවද සිය වාර්තාවේ කරුණු සඳහන් කර තිබේ. රත්පැහැ මස් වර්ග බොහෝ දුරට පිළිකා කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බව පවසන ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය වැඩි දුරටත් කියා සිටියේ මේ බව තහවුරු කිරීමට තවමත් ඇත්තේ සාක්ෂි කිහිපයක් පමණක් බවයි. බ්‍රිතාන්‍ය පිළිකා රෝග පරීක්ෂණ ආයතනය පවසන්නේ WHO […]
- [ගැබ්ගෙළ පිළිකා : අවදානමට පෙර හඳුනාගන්න](https://feminalk.com/cervical-cancer-detect-before-risk/): ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන්ට වැළඳෙන පිළිකා රෝග අතරින් දෙවන ස්ථානය හිමි වන්නේ ගැබ්ගෙල පිළිකාවට බව ප්‍රජා වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකු පවසයි. තමාට එම පිළිකාව වැළඳීමේ අවදානමක් පවතීද යන්න පරීක්ෂා කර ගැනීම පිණිස ශ්‍රී ලංකාව පුරා නොමිලයේ පැවැත්වෙන ‘සුවනාරී’ වෛද්‍ය සායන වලට පැමිණ ලෙසයි සෞඛ්‍ය, පෝෂණ සහ දේශීය වෛද්‍ය අමාත්‍යංශයේ ජාතික පිළිකා මර්ධන වැඩසටහනේ ප්‍රජා වෛද්‍ය විශේෂඥ සුරාජ් පෙරේරා ලිංගික සම්බන්ධතා පවත්වන ශ්‍රී ලංකාවේ සියලුම කාන්තාවන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ. ලිංගික සම්බන්ධතා ඇසුරින් හටගන්නා රෝගී තත්වයන් අතරින් ගැබ්ගෙල පිළිකා ලෝකය පුරා සෑම රටකම දක්නට ලැබෙන අතර ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන් අතර ද බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි වෛද්‍යවරු පවසන්නේ. ‘ජාතික පිළිකා කලින් හඳුනාගැනීමේ සායනය කොළඹ නාරාහේන්පිට පවත්වාගෙන යනව. […]
- [WhatsApp භාවිතා කරන්නන්ට ශ්‍රී ලංකා පරිගණක හදිසි සුදානම කණ්ඩායම / SLCERT අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/whatsapp-users-against-sharing-otps-to-prevent-hacking/): ශ්‍රී ලංකා පරිගණක හදිසි සුදානම කණ්ඩායම (Sri Lanka Computer Emergency Readiness Team – SLCERT) WhatsApp භාවිතා කරන්නන්ට ඔවුන්ගේ ගිණුම් හැක් වීමේ අවදානමක් පවතින බැවින් තෙවන පාර්ශවයන් සමඟ කිසිඳු එක්-වරක් මුරපදයක් (One-Time Password – OTP) බෙදා නොගන්නා ලෙසට අද අනතුරු ඇඟවීය. SLCERT ජ්‍යෙෂ්ඨ තොරතුරු ආරක්ෂක ඉංජිනේරු චාරුක දමුණුපොල මහතා පැවසුවේ WhatsApp ගිණුම් හැක් කිරීම සම්බන්ධයෙන් මේ වන විට කණ්ඩායමට සිද්ධීන් තුනක් වාර්තා වී ඇති බවයි. “OTP අංකයක් එවූ බව පවසමින් WhatsApp සම්බන්ධතා ලැයිස්තුවේ දන්නා සම්බන්ධතාවකින් පණිවිඩයක් ලැබිය හැකි අතර ආගමික සාකච්ඡාවක් යැයි කියනු ලබන විශාලන රැස්වීමකට සම්බන්ධ වීමට ඉල්ලීමක් සඳහා සබැඳියක් (කේතයක් / code) ලැබෙනු ඇත,” ඔහු පැවසීය. “ඉල්ලන ලද පාර්ශ්වයට […]
- [ඩෙංගු ව්‍යාප්තිය ඉහළට - මේ පළාත්වල ජීවත්වන අවධානයෙන් සිටින්න](https://feminalk.com/dengue-prevalence-on-the-rise-stay-alert-living-in-these-areas/): ජනවාරි සිට ඔක්තෝබර් මාසය දක්වා දිවයින පුරා ඩෙංගු රෝගීන් 20 දෙනකු මිය ගිය බවත් රෝගීන් 41,866 දෙනකු වාර්තා වී ඇති බව ජාතික ඩෙංගු මර්දන ඒකකය සදහන් කරයි. වැඩිම ඩෙංගු රෝගීන් පිරිසක් වාර්තා වන්නේ බස්නාහිර පළාතෙනි. ඒ අනුව කොළඹ ගම්පහ, කළුතර, යාපනය වැනි දිස්ත්‍රික්කවල ඩෙංගු රෝගය ව්‍යාප්ත වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් පවතින බව ජාතික ඩෙංගු මර්දන ඒකකය වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.
- [බිත්තර මිලේ වෙනසක්](https://feminalk.com/a-change-in-the-price-of-eggs/): දේශීය වෙළඳපොළේ බිත්තරයක මිල පසුගිය සතියට සාපෙක්ෂව පහළ ගොස් තිබේ. සමස්ත ලංකා බිත්තර වෙළඳුන්ගේ සංගමය සඳහන් කළේ ඒ අනුව, අද (28) රතු බිත්තරයක මිල රුපියල් 36ක් ද සුදු බිත්තරයක මිල රුපියල් 35ක් ද වූ බව එම සංගමය ප්‍රකාශ කළේය. බිත්තරයක් රුපියල් 41ට අඩු සිල්ලර මිලකට අලෙවි කිරීමට හැකි වන පරිදි වෙළඳ පොළට නිකුත් කිරීමට බිත්තර නිෂ්පාදකයින් එකඟත්වය පළ කර තිබුණි. ඒ, බිත්තර නිෂ්පාදනය කරන සංගම් නියෝජිතයන් සමඟ වෙළඳ අමාත්‍යාංශයේදී පැවති විශේෂ සාකච්ඡාවකදීය.
- [පිළිකා වලින් 90% කට හේතුව මිනිස් ජීවන රටාව හා පරිසරය](https://feminalk.com/90-percent-of-cancers-are-caused-by-human-lifestyle-and-environment/): පිළිකා රෝග වලින් සියයට අනූවක්ම ඇතිවීමට පාරිසරික සහ දුම් බීම සහ අධික මත් පැන් භාවිතය ඇතුළු මිනිසාගේ ජීවන රටාව හේතු වන බව ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ කළ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වෙයි. මෙම අධ්‍යයනය සිදු කරන ලද්දේ නිව්යෝර්ක් නුවර මූලස්ථානය කොට ගත් ස්ටෝනි බ්රූක්‌ විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින්. ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනයට , පිළිකා රෝගයට අදාළ දත්ත යළි විශ්ලේෂණයට ලක් කිරීම මගින් සොයා ගත් තොරතුරු පාදක කොට ගෙන තිබේ. විෂ රසායනික සහ විකිරණ වැනි බාහිර බලපෑමකින් තොරව රුධිර සෛලවල අහඹු ලෙස සිදු වන ජාන විපර්යාස මගින් පිළිකා වැළඳීම සිදුවන්නේ කලාතුරකින් බව ඔවුන්ගේ සොයා ගැනීම්වලින් හෙළිවී තිබේ. මෙම පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල පිළිකා රෝග වැළැක්වීමේ මූලෝපායන් යළි නිශ්චය […]
- ['පාන් ටෝස්ට්' කරන්නේ පරෙස්සමින් !](https://feminalk.com/toast-bread-is-done-carefully/): පමණට වඩා කර කරන ලද පාන් ටෝස්ට් මෙන්ම පමණට වඩා බැදුනු අර්තාපල් සහ අල පෙති ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා හට ගැනීමේ අවදානම ඉහළ යා හැකි බවට බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥයෝ අනතුරු අඟවති. බ්‍රිතාන්‍ය ආණ්ඩුවේ ආහාර තත්ත්ව පාලන ආයතනය කියා සිටියේ පිෂ්ට සහිත ආහාර ඉහළ උෂ්ණත්වයක් යටතේ කර කිරීමෙන්, බැදීමෙන් සහ පිළිස්සීමෙන් ශරීරයට හානි කර ඇක්‍රිලමයිඩ් (Acrylamide) රසායන සංයෝගය නිෂ්පාදනය වීමේ ඉඩක් පවතින බවය පාන් ටෝස්ට්, අර්තාපල් සහ අල පෙති වැනි පිෂ්ට සහිත ආහාර දුඹුරු පැහැ ගැන්වෙන තෙක් කර කිරීමෙන් වළකින ලෙස බ්‍රිතාන්‍ය ආහාර තත්ත්ව පාලන ආයතනය නිර්දේශ කරයි. අනුභව කරනු ලබන ආහාර ප්‍රමාණය අනුව රසායන ද්‍රව්‍යයෙන් සිදු විය හැකි හානිය තීරණය වන බව […]
- [පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාව : 'කල් තියා ප්‍රතිකාර නොකිරීම ජීවිතයට තර්ජනයක්'](https://feminalk.com/prostate-cancer-not-treating-it-early-is-life-threatening/): ගෝලීය වශයෙන් වැඩිම මරණ සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වන රෝග අතර දෙවන ස්ථානයේ පිළිකාව පවතින බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පවසයි. ශ්‍රී ලංකාව තුළ ද වාර්ෂිකව පිළිකා රෝගීන් වාර්තා වීම සැලකිය යුතු මට්ටමිකින් ඉහළ යෑමක් පෙන්නුම් කරමින් තිබේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත අනුව 2022 වසරේදී මෙරටින් නව පිළිකා රෝගීන් 33,243ක් වාර්තා වී තිබෙන අතර, එම වර්ෂයේදී මරණ 19,145ක් වාර්තා වී තිබේ. මෙරට පිරිමි පුද්ගලයින් අතර වාර්තා වන පිළිකා අතර පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා වාර්තාවීම ක්‍රමයෙන් ඉහළ යමින් තිබේ. 2022 වසරේදී පමණක් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා රෝගීන් 1,019ක් මෙරටින් වාර්තා වී ඇති බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්ත අනාවරණය කරයි. පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාව යනු කුමක්ද ? පුරස්ථි […]
- [උදේට විනාඩි 10ක් දුවන්න - මේ භයානක රෝග වලින් ඔබට ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්  ](https://feminalk.com/run-for-10-minutes-in-the-morning-you-can-protect-yourself-from-these-dangerous-diseases/): ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා කාලය නොමැති අයට මිනිත්තු 10ක් දිවීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ඔව්, දිනපතා මිනිත්තු 10-15ක් දිවීමෙන් බොහෝ රෝග ශරීරයෙන් ඈත් වේ. බර අඩු කර ගැනීම හැර මෙහි ඇති වාසි මොනවාදැයි ඔබ දන්නවාද? බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබේ ආහාර වේල විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මීට අමතරව, ඔබ දවස පුරා කරන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැදගත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ තරබාරුකම අඩු කර ගැනීමට දිනපතා මිනිත්තු 45ක් ඇවිදීම යෝග්‍ය නමුත් කාලය මදි අයටද විනාඩි 10ක දිවීමකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. දිනපතා මිනිත්තු 10 ක් දිවීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර ඉක්මනින් බර අඩු කරයි. දිනපතා දිවීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන මේ […]
- [ආසියානු දැල්පන්දු ශූරතාවලියේ අනුශූරතාව ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/sri-lanka-becomes-runners-up-in-2024-asian-netball-championship/): ශ්‍රී ලංකාව 2024 ආසියානු දැල්පන්දු ශූරතාවලියේ අනුශූරතාව දිනා ගත්තේය. ඒ අවසන් වූ අවසන් මහා තරගයේදී සිංගප්පූරුව හමුවේ 67/64ක් ලෙස තිබුණු පරාජයක් ලබමිනි. තරගාවලිය පුරාවට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම ප්‍රබල දස්කම්  දැක්වීම විශේෂත්වයකි.
- [ඩිජිටල් යුගයේ සුලභම රෝගය – ‘අක්ෂි ආතතිය’ අඩුකර ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/the-most-common-disease-of-the-digital-age-how-to-reduce-eye-strain/): අක්ෂි ආතතිය යනු වර්තමාන ඩිජිටල් යුගයේ පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර එය බොහෝ විට දිගු තිර නිරාවරණයක් නිසා ඇතිවේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට සරල පුරුදු කිහිපයක් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඇස්වල ආතතිය සැලකිය යුතු ලෙස සමනය කර සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. අද ඩිජිටල් යුගයේ, ඇස් වෙහෙසට පත් වීම බොහෝ දෙනෙකුට, විශේෂයෙන් තිරය ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් ගත කරන අයට පොදු ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත. හිසරදය, නොපැහැදිලි පෙනීම සහ වියළි ඇස් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතියේ සලකුණු වේ. වාසනාවකට මෙන්, අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට සහ දිගුකාලීන හානිවලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාර වන සරල, ඵලදායී දෛනික පුරුදු තිබේ. අක්ෂි ආතතිය අඩු […]
- [පාසල් සිසුන් නිර්මාණය කළ ලංකාවේ පළමු විත්‍රපටය ළඟදීම සිනමාහල් වලට](https://feminalk.com/sri-lankas-first-comedy-film-made-by-school-students-will-hit-theaters-soon/): ශ්‍රී ලාංකික සිනමා වංශ කතාවට නව පරිච්ඡේදයක් එක්කරමින්  ප්‍රථම වරට  පාසල් සිසුන් පිරිසකගේ දායකත්වයෙන් පමණක්  නිර්මාණය කළ   සහ ලංකාවේ ලාබලතම චිත්‍රපට අධ්‍යක්ෂවරයා ද බිහිවෙන ‘රොකට්’  චිත්‍රපටය ඔක්තෝබර් 25 වනදා සිට  තිරගත වීමට නියමිතව තිබේ. මෙම සිනමා පටයේ අධ්‍යක්ෂණය, කැමරා අධ්‍යක්ෂණය, ආලෝක කරණය ඇතුළු තාක්ෂණික හා පුද්ගල නිර්මාණකරණයට සම්පූර්ණයෙන් දායකත්වයෙන් ලබාදි ඇත්තේ රත්නපුර සීවලී මධ්‍ය මහා ව්ද්‍යාලයේ සිසුන් ය. වැඩිහිටි චරිත නිරුපණය එම විද්‍යාලයේ අධ්‍යන හා අනධ්‍යන කාර්‍ය් මණ්ඩලය විසින් සිදු කර තිබේ . රත්නපුර සීවලි මධ්‍ය මහා විද්‍යාලයේ සිසුන්ගේ දායකත්වයෙන් සිවලි ස්වර්ණ හරිත සිනමා සංගමය විසින්  මෙම කතානාද චිත්‍රපටය නිර්මාණය කර තිබේ. රොකට්”  දිවයින පුරා සිනමාහල්වල දී තිරගත වේ. රොකට් චිත්‍රපටය […]
- [Asian Senior Netball Championship 2024 : අපරාජිත ශ්‍රී ලංකාව පහසු ජයග්‍රහණයකට සැරසෙයි](https://feminalk.com/asian-senior-netball-championship-2024-undefeated-sri-lanka-set-for-an-easy-victory/): අපරාජිත වත්මන් ශූර ශ්‍රී ලංකාව, මාලදිවයින සමඟින් ඔවුන්ගේ 13 වැනි ආසියානු ජ්‍යෙෂ්ඨ දැල්පන්දු ශූරතාවලියේ 2024 ‘ඒ’ කාණ්ඩයේ තරගය අද (25) පස්වරු 5.00 ට ඉන්දියාවේ බෙංගලෝර් හි කෝරමංගල ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වේ. තරගාවලියේ සියලුම මූලික වටයේ තරග අදින් අවසන් වන අතර, ශ්‍රී ලංකාව මේ වන විටත් අවසන් පූර්ව වටයේ සිය ස්ථානය තහවුරු කරගෙන තිබේ. මාලදිවයින අද තරගය ආරම්භ කරන්නේ ඔවුන්ගේ පෙර තරගවලදී පිළිවෙලින් ඉන්දියාව (54-48), සෞදි අරාබිය (73-14) සහ ජපානය (62-24) වඩා හොඳ දස්කම් දැක්වූ පසුබිමක ය. ඊට අමතරව මාලදිවයින මැලේසියාවට (64-28) සහ පිලිපීනයට (56-54) පහළ ගියේය. ඊට වෙනස්ව, හය වතාවක් ශූරයන් වූ ශ්‍රී ලංකාව පිලිපීනය (71-42), සෞදි අරාබිය (118-5), ඉන්දියාව (81-31), […]
- [Hemas Hospitals විසින් ‘BreastOber 2024’ එළිදක්වයි](https://feminalk.com/hemas-hospitals-launches-breastober-2024/): ඔක්තෝබර් මාසය යනු පියයුරු පිළිකා පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇති කරලීම සඳහා වෙන්වූ මාසය වේ. Hemas Hospitals විසින් ඒ වෙනුවෙන් කෙරෙන සමාජ සත්කාරයක් ලෙස ‘BreastOber 2024’ වැඩසටහන එළිදක්වන ලදි. වාර්ෂිකව පැවැත්වෙන මෙම වැඩසටහනේ මූලිකම අරමුණ වන්නේ පියයුරු පිළිකා මුල් අවධියේදී ම හඳුනා ගැනීමේ ඇති වැදගත්කම පිළිබඳ කාන්තාවන් දැනුම්වත් කිරීම වේ. ඒ අතරම ඔවුන්ට පියයුරු පිළිකා කල්තියා හඳුනා ගන්නා නවීන තාක්ෂණික උපාංගවලට ප්‍රවේශය ලබාදීම ද මෙහි තවත් එක් අරමුණකි. ගෝලීය වශයෙන් කාන්තාවන් අතර වඩාත් සුලබම පිළිකා වර්ගය පියයුරු පිළිකා බැවින්, මේ පිළිබඳ දැනුම්වත්භාවය ඇති කිරීම සහ ඒ වෙනුවෙන් පියවර ගැනීම අන් කවරදාටත් වඩා විශාල වශයෙන් වැදගත් වී තිබේ. ගෝලීය වශයෙන් පියයුරු පිළිකා නිසා […]
- [Stevie International හි සම්මාන හයකින් RIOCOCO සමාගම පිදුම් ලබයි](https://feminalk.com/riococo-has-received-six-awards-from-stevie-international/): සැබෑ ශ්‍රී ලාංකික සමාගමක් සහ පොල් ලෙලි ආශ්‍රිත නිර්පාංශු වගා මාධ්‍ය නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයා වන RIOCOCO සමාගම 2024 ඔක්තෝබර් 11 දින තුර්කියේ ඉස්තාන්බුල් නුවර ඉන්ටර්කොන්ටිනෙන්ටල් හෝටලයේදී පැවැත්වුණු 21 වැනි Stevie Awards (International Business Awards) සම්මාන උලෙළේදී සම්මාන රැසක් දිනා ගත්තේය. මෙරට විදේශ විනිමය සංචිත ශක්තිමත් කිරීමට විශාල දායකත්වයක් දක්වන එම සමාගම නව්‍යකරණයට සහ තිරසරභාවයට දක්වන කැපවීම යළි තහවුරු කරමින් Stevie සම්මාන හයකින් පිදුම් ලැබීය. මෙම සුවිශේෂී ජයග්‍රහණය තුළින් ජාත්‍යන්තර වේදිකාවේ ශ්‍රී ලංකාවට හිමි ස්ථානය සහ තිරසර ව්‍යාපාර කටයුතු ප්‍රවර්ධනය සඳහා මෙරට සතු හැකියාව පිළිබිඹු කරයි. තිරසර වගා මාධ්‍ය සහ කෘෂිකාර්මික ක්ෂේත්‍රයේ ශ්‍රී ලාංකික සමාගමක් ජාත්‍යන්තර වශයෙන් මෙවැනි විශිෂ්ට ජයග්‍රහණයක් ලැබූ […]
- [ටාසන්ට පණ දුන් රොන් එලී මිය යයි - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න](https://feminalk.com/tarzan-star-ron-ely-dies/): ලෝ ප්‍රකට ‘ටාසන් / Tarzan ‘ චරිතය රඟපෑමෙන් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ එක්සත් ජනපද නළු රොන් එලී / Ron Ely මිය ගිය බව ඔහුගේ දියණිය වන කිර්ස්ටන් කැසාලේ එලී ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සටහනක පැවසීය. රොන් මිය යන විට 86 වැනි වියේ පසුවූවේය. “ලෝකයට මෙතෙක් දැන සිටි ශ්‍රේෂ්ඨතම මිනිසුන්ගෙන් කෙනෙකු අහිමි වී ඇත – මට මගේ පියා අහිමි විය,” එලී පැවසුවාය. ටාසන් මුලින් 1966 සිට 1968 දක්වා NBC රූපවාහිනී ජාලයේ විකාශය වූ අතර, එම කාලය තුළ රොන් අනතුරු ගණනාවකට ලක්විය. එසේම ඔහු රංගනයන් සිදු කරන අතරතුර සතුන්ගේ ප්‍රහාරයට ලක් වූ බව ද වාර්තා විය. 2001 දී රංගනයෙන් විශ්‍රාම ගැනීමෙන් පසු එලී කතුවරයෙකු වූ අතර අභිරහස් […]
- [හදිසි අනතුරුවලට ගොදුරු වූවන් පරිපාලනය කිරීමට උපදෙස්](https://feminalk.com/tips-for-administering-accident-victims/): මෙම ලිපියෙන්, අනතුරට ලක් වූවන්ට බරපතල තුවාල ඇති අයට ප්‍රථමාධාර ලබා දෙන ආකාරය පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් කිහිපයක් අපි බෙදා ගනිමු. වෛද්‍යමය හදිසි අවස්ථා හැසිරවීමේදී (handling medical emergencies) අවශ්‍යතා ඇති කෙනෙකුගේ ජීවිතයක් බේරා ගැනීමේදී මූලික ප්‍රථමාධාර දැනුමෙන් / basic first aid knowledge සන්නද්ධ වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සුළු තුවාලයක් හෝ අසාධ්‍ය තත්ත්වයක් වුවත් බරපතළ තුවාල ලැබූ අයකුට ක්ෂණිකව ප්‍රථමාධාර ලබාදිය යුතු ආකාරය දැන සිටිය යුතුය. එබැවින්, ප්‍රථමාධාර යනු හදිසි ප්‍රතිකාර හෝ රෝගී හෝ තුවාල වූ පුද්ගලයෙකුට නිතිපතා වෛද්‍ය ආධාර පැමිණීමට පෙර ලබා දෙන ප්‍රතිකාර වේ. එබැවින්, අනතුර සිදුවන ස්ථානයේම ප්‍රථමාධාර ලබා දෙනු ඇත. කෙසේ වෙත තුවාල ලැබූ පුද්ගලයින්ට ප්‍රථමාධාර ලබාදීම සම්බන්ධයෙන් තවමත් බොහෝ […]
- [විදුලි බිල අඩු කිරීමේ යෝජනාවලිය මහජන උපයෝගිතා කොමිසමට](https://feminalk.com/electricity-bill-reduction-proposal-to-public-utilities-commission/): විදුලි බිල අඩු කිරීමේ යෝජනාවලිය මහජන උපයෝගිතා කොමිසමට ඉදිරිපත් කළ බව ලංකා විදුලි බල මණ්ඩලයේ ප්‍රකාශකයෙක් පැවසීය. මහජන උපයෝගිතා කොමිසම එම යෝජනාවලිය සලකා බලා අනුමැතිය ලබා දීමෙන් පසුව විදුලි බිල අඩු කිරිමේ ප්‍රතිශතයන් ප්‍රකාශයට පත් කරන බව ද ඔහු වැඩි දුරටත් සඳහන් කළේය. විදුලි බිල අඩු කිරීම සඳහා විදුලි බල මණ්ඩලය මේ වසරේ යෝජනාවලියක් ඉදිරිපත් කරන තුන් වැනි අවස්ථාව මෙය බව ද වාර්තා වේ.
- [Elizabeth Francis : එක්සත් ජනපදයේ වයස්ගතම පුද්ගයා මිය යයි](https://feminalk.com/elizabeth-francis-americas-oldest-woman-dies/): එක්සත් ජනපදයේ වයස්ගතම පුද්ගලයා වන එලිසබෙත් ෆ්‍රැන්සිස් / Elizabeth Francis පසුගිය අඟහරුවාදා (22) වයස අවුරුදු 115 දී සාමකාමීව මිය ගියාය. ලොව වයස්ගතම පුද්ගලයින් පිළිබඳ දත්ත ගබඩාවක් වන LongeviQuest ට අනුව ෆ්‍රැන්සිස් මිය යන විට ලොව තුන්වන වයස්ගතම පුද්ගලයා විය. “මෙනෙවිය. එලිසබෙත් හූස්ටෝනියානු නිරූපිකාවක් වූ අතර ප්‍රජාවේ ආදරණීය සාමාජිකාවක් වූවාය” යනුවෙන් දත්ත සමුදායේ ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක දැක්වේ. ෆ්‍රැන්සිස් 1909 ජූලි 25 වන දින උපත ලැබූ අතර එක්සත් ජනපද ජනාධිපතිවරුන් 20 දෙනෙකු දැක ගැනීමට වාසනාව ලැබුවාය. ලුසියානා හි උපත ලද ෆ්‍රැන්සිස් දිගු කලක් ටෙක්සාස් හි හූස්ටන්හි ජීවත් වූවාය. ඇය ජීවත් වූයේ ඇගේ 95 හැවිරිදි දියණිය වන ඩොරති විලියම්ස් සහ ඇගේ මිණිබිරිය වන එතෙල් හැරිසන් සමඟ ය. ෆ්‍රැන්සිස් ප්‍රථම වරට හූස්ටන් […]
- [බොහෝ ගැටලුවලට හේතුව සිතයි,  තුන්දොර පාලනය කර නොගැනීමයි - මඩුගල්ලේ පඤ්ඤාසාගර නාහිමි](https://feminalk.com/many-problems-are-thought-to-be-due-to-the-lack-of-control-of-the-three-doors-madugalle-panjasagara-nahimi/): සමාජය තුළ අද දක්නට ලැබෙන බොහෝ ගැටලුවලට හේතුව තුන්දොර සංවර කර නොගැනීමය. බෞද්ධයාට පමණක් නොව සියලු ජනකොටස්වලට මෙය එකසේ වැදගත් ය. සිත් තුළ අකුසල පෝෂණය වීම නිසා එක් පැත්තකින් සමාජ පරිහානියක් සිදුව, අනෙක් පසින් මිනිසා සසර ගමන දිගුකර ගනියි. මේ සියල්ලට හේතුව අනවබෝධයයි. මෙම කරුණු පිළිබඳ සෙනරත්ගම ශ්‍රී සංඝබෝධි පුරාණ විහාරස්ථානයේ විහාරාධිපති, මහනුවර කලාප අධ්‍යාපන කාර්යාලයේ සහකාර අධ්‍යාපන අධ්‍යක්ෂ, අධ්‍යාපනපති මඩුගල්ලේ පඤ්ඤාසාගර නාහිමි සමඟ කළ සාකච්ඡාවකි මේ. වත්මන් සමාජයේ පවතින බොහෝ ගැටලුවලට මූලය පුද්ගලයා සිත, කය හා වචනය සංවර කර නොගැනීමයි. මේ සම්බන්ධයෙන් බුදුන් වහන්සේගේ දේශනාව සරලව පැහැදිලි කරනවා නම්? බුදුරජාණන් වහන්සේ රාහුල හිමිට දේශනා කළ චූල රාහුලෝවාද සූත්‍රයේ මේ […]
- [Food Studio බණ්ඩාරනායක ගුවන්තොටුපළට](https://feminalk.com/food-studio-to-bandaranaike-airport/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම ත්‍දදා Food Court කළමනාකරණ සමාගම මෙන්ම සූප ශාස්ත්‍ර ක්ෂේත්‍රයේ නවෝත්පාදකයා වන Food Studio (Pvt) Ltd හි ප්‍රථම තනි PRIMO සන්නාම අවන්හල බණ්ඩාරනායක ජාත්‍යන්තර ගුවන්තොටුපළේදී විවෘත කළ බව පසුගියදා නිවේදනය කළේය. ඒ සමඟ මෙරට ආහාර ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයකු ලෙස වසර 6ක විශිෂ්ටත්වය සනිටුහන් කිරීමටද Food Studio සමත් විය. ලොව පුරා සංචාරකයින් වෙත සිය ජනප්‍රිය ආහාර සංකල්පයන් පිරිනැමීම වෙනුවෙන් පිහිටුවනු ලැබූ මෙම නවතම අවන්හල Food Studio වර්ධන උපාය මාර්ගයන්හි සුවිශේෂී ජයග්‍රහණයක් ලෙසද සඳහන් කළ හැකිය. මෙම PRIMO අවන්හල තුළින් දේශීය අමුද්‍රව්‍ය යොදා ගනිමින් ඉතා ක්‍රමවත්ව හා නැවුම් අයුරින් සකස් කරන ලද උසස්ම තත්වයේ පෝෂ්‍යදායී ආහාර පහසු මිලට ලබාගැනීමේ අවස්ථාව පාරිභෝගිකයින් […]
- [ICC T20Men's bowling rankings: ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල 3 හා 6 ස්ථාන ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/icc-t20-mens-bowling-rankings-3-and-6-positions-for-sri-lanka/): ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලයේ (ICC) T20 ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල පන්දු යවන්නන්ගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම් අතර තෙවැනි ස්ථානයට මහීෂ් තීක්ෂණ පැමිණ ඇති අතර ඔහු ප්‍රසාද ලකුණු 677ක් ලබා ගෙන ඇත. එහි ප්‍රථම ස්ථානයේ එංගලන්තයේ ආදිල් රෂීඩ් පසුවන අතර බටහිර ඉන්දිය කොදෙව් ක්‍රීඩක ගඩාක්ෂ් මෝටි අදාළ ප්‍රසාද ලකුණු සටහනේ දෙවන ස්ථානයේ රැඳි සිටීයි. කොදෙව් ක්‍රීඩක අකේල් හොසෙයින් එහි සිව් වන ස්ථානයෙත්, ඇෆ්ගනිස්ථානයේ රෂිඩ් ඛාන් පස්වන ස්ථානයෙත් පසුවන අතර ශ්‍රී ලංකාවේ සුපිරි දඟපන්දු යවන ක්‍රීඩක වනිඳු හසරංග එහි හය වන ස්ථානය දක්වා පැමිණ ඇත.
- [ජන සංගණනය 2024 / 'සංගණන දිනය:ජන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවෙන් ඉල්ලීමක්](https://feminalk.com/census-2024-census-date-a-request-from-the-department-of-population-and-statistics/): සංගණන නිලධාරීන්ට තොරතුරු ලබා දීමට බිය නොවන්න – ජන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවෙන් ඉල්ලීමක් 2024 දෙසැම්බර් 19 දින “සංගණන දිනය ” ලෙස නම් කර ඇති බවත්  ඒ අනුව එම කාලය තුළ රටේ සෑම සංගණන ඒකකයකටම සංගණන නිලධාරියෙකු පැමිණ තොරතුරු රැස් කරනු ලබන බවත් සංගණන අඥා පනතට අනුව එම ලබා ගන්නා පෞද්ගලික තොරතුරුවල රහස්‍යභාවය සුරැකීමට සෑම සංගණන නිලධාරීයෙකුම බැඳී සිටීන බැවින් නිවැරදි තොරතුරු ලබා දීමට බිය නොවන ලෙස ජන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් ඩී. ඩී. ජී.ඒ. සෙනෙවිරත්න මහත්මිය මහජනතාවගෙන් ඉල්ලීමක් කළාය. අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරිය මෙම ඉල්ලීම කළේ, ඊයේ (23) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති සාකච්ඡාවක දීය. ඒ අනුව එම කාලය තුළ රටේ සෑම […]
- [මෙරට බිළිඳුන්ගෙන් 25%කට නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු ඇති වුණේ කොහොමද ?](https://feminalk.com/how-did-25-of-sri-lankan-babies-have-sleep-related-problems/): වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමුන්ගෙන් සියයට 25ක් නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු වලට මුහුණ දෙනවා – විශේෂඥ වෛද්‍යවරු ශ්‍රී ලංකාවේ වසරකට අඩු ළමුන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 25කට පමණ යම් ආකාරයක නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු ඇති අතර, හොඳ නින්දක් නොලැබීම හේතුවෙන් මෙම ළදරුවන් තුළ විවිධ කායික හා මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි බව සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශයේ උපදේශක, ප්‍රජා වෛද්‍ය වෛද්‍ය ඉනෝකා වික්‍රමසිංහ මහත්මිය පැවසුවාය. මෙරට දරුවන් අතර නින්ද පිළිබඳ සැලකිය යුතු ලෙස පර්යේෂණ සිදු කර නොමැති නමුත්, පවතින සීමිත දත්ත සැලකිල්ලට ගත්විට නව යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිවිපාක පවතින බව ඇය පැවසුවාය. ඇය වැඩි දුරටත් සඳහන් කළේ, නින්ද සනීපාරක්ෂාව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු, හැසිරීම් […]
- [කාන්තාවන්ගේ මුත්‍රා රෝග පිළිබඳව දැනුවත් වෙමුද ?](https://feminalk.com/learn-about-urinary-tract-infections-in-women/): වයස සමඟ, මිනිසුන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙයි. එවැනි එක් ගැටලුවක් වන්නේ මුත්‍රා සම්බන්ධ ගැටලු ය. බොහෝ කාන්තාවන් දුර්වල මුත්‍රාශය සමඟ කටයුතු කරන අතර තවත් ගැටලු කිහිපයක් ද තිබේ. එම සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳව අප මෙම ලිපියෙන් සඳහන් කර ඇත. සුදු හිසකෙස් සහ සමේ එල්ලා වැටෙන රැලි වැනි වයසට සම්බන්ධ සමහර වෙනස්කම් පැහැදිලිය. නමුත් ගෙවී යන සෑම වසරකම ඔබේ ශරීරය තුළ වෙනත් මාරුවීම් ද සිදු වේ. ඔබේ මුත්‍රාශය සහ මුත්‍රා පද්ධතිය වයසත් සමඟ වෙනස් වේ. නමුත් එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ නුසුදුසු ආකාරවලින්ය. වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ මුත්‍රා ආබාධ ගැන දැනගන්න මුත්‍රාශයේ ගැටලු එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කළ හැකිය. මිනිසුන්ට මුත්‍රාශයේ ගැටලු ඇති විට, ඔවුන් සමාජ ක්‍රියාකාරකම් […]
- [ඔබ නින්දට පෙර මත්පැන් පානය කිරීමට කැමතිද ? එය ඔබේ මොළයට බලපාන ආකාරය දැන ගන්න](https://feminalk.com/does-drinking-alcohol-before-sleep-affect-your-brain/): එය හොඳ නින්දක් සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් ලෙස පෙනුනද, මොළයට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ඇති අහිතකර බලපෑම් එය ප්‍රතිපලදායක පුරුද්දක් බවට පත් කරයි. නින්දට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම ඔබේ මොළයට සහ සමස්ත නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එසේම ඇල්කොහොල් මුලදී ඔබට නිදිමත ගතියක් ඇති කළ හැකි අතර ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය. නමුත් මොළයට එමගින් බලපෑම් ඇති වන අතර ඔබේ නින්ද චක්‍රය කඩාකප්පල් කර විවිධ ගැටලු ඇති කළ හැකිය. පළමුව, ඇල්කොහොල් වේගවත් අක්ෂි චලනය (Rapid Eye Movement – REM) නින්දේ  මුල් අවධියට බාධා කරයි. එය මතකය තහවුරු කිරීම, ඉගෙනීම සහ මනෝභාවය නියාමනය වැනි සංජානන කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. […]
- [දවස පුරා වාඩි වී සිටියොත් ඇතිවන ‘විකාර රෝගය‘ : Dead Butt Syndrome](https://feminalk.com/the-strange-disease-that-occurs-if-you-sit-all-day-dead-butt-syndrome/): දවස පුරාම වාඩි වී සිටීමෙන් ඔබට Dead Butt Syndrome  නම් රෝගී තත්ත්වය ඇති විය හැකි අතර එමගින් මාංශ පේශි දුර්වල වී ක්‍රියා විරහිත වේ. Gluteal Amnesia සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීමේ උපදෙස් ඉගෙන ගන්න. අද නවීන ලෝකයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වැඩ කරන විට, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට හෝ ගමන් බිමන් යන විට පැය ගණනක් වාඩි වී සිටිති. කෙසේ වෙතත් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම Dead Butt Syndrome (DBS) හෝ Gluteal Amnesia ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් ඇතුළුව, ඔබේ ශරීරයට පුදුම සහගත අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. මෙම තත්ත්වය ඔබේ ග්ලූටියල් මාංශ පේශිවලට (ඔබේ තට්ටම්වල ඇති මාංශ පේශිවලට) බලපාන අතර ශාරීරික අපහසුතාවයන් සහ ඉරියව් ගැටලු ඇති විය හැකිය. මෙම පොදු ගැටලුව වළක්වා ගැනීමට හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ […]
- [මෙම විටමින් හිඟය නිසා නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වේ](https://feminalk.com/vitamin-deficiency-that-increases-bad-cholesterol/): නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන තීරණාත්මක විටමින් දැන ගන්න. ප්‍රශස්ත කොලෙස්ටරෝල් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා මෙම අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයේ ප්‍රතිලාභ සහ ඉහළම ආහාර ප්‍රභවයන් ඉගෙන ගන්න. නරක කොලෙස්ටරෝල් / Dad cholesterol වැඩිවීම නිසා ශරීරය හෘද රෝගවලට ගොදුරු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, මිනිසුන් එය පාලනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අයහපත් ජීවන රටාවක් ලෙස සලකන අතර මෙයද යුක්ති සහගත ය. අවිධිමත් ආහාර පුරුදු, අනවශ්‍ය ආහාර, අධික ලෙස මත්පැන් පානය, ව්‍යායාම නොකිරීම වැනි හේතු නිසා නරක කොලෙස්ටරෝල් ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යයි. නමුත් එයට හේතුව ජීවන රටාව පමණක් නොවන බව අපි ඔබට කියමු. නියාසින් / Niacin නම් විටමින් බී […]
- [ශ්‍රී ලංකාව කොදෙව්වන් අභිබවා යයි](https://feminalk.com/sri-lanka-triumphs-over-west-indies/): ෂර්ෆාන් රදර්ෆර්ඩ් සහ ගුඩකේෂ් මෝති එක්ව නව වැනි කඩුල්ල වෙනුවෙන් ලකුණු 119 ක වාර්තාගත සම්බන්ධතාවක් ගොඩ නැංවුවද, අල්සාරි ජෝසප් සහ මෝටි එක්ව පවර් ප්ලේ අවස්ථාවේදී ලකුණ 25 ක් ඇතුළත කඩුලු 2 ක් දවා ගනිමින් පීඩනය වැඩි කිරීමට සමත් වුවද පල්ලේකැලේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති දෙවැනි එක්දින තරගයේදී ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ ජයග්‍රහණය නවතාලීමට බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායමට නොහැකි විය. බටහිර ඉන්දීය කොදෙව්වන් පන්දුවාර 36 කදී ලබා දුන් ලකුණු 190 ක ඉලක්කය ශ්‍රී ලංකා පිතිකරුවන්ට සපුරා ගැනීම සඳහා වැය වූයේ පන්දුවාර 38.2 ක් පමණි. ඒ අතරතුර ප්‍රතිවාදීන් හමුවේ ශ්‍රී ලංකා පිතිකරුවන් දැවී ගියේද පස් දෙනෙකු පමණි. මෙම ජයග්‍රහණය ශ්‍රී ලංකාවට කරුණු දෙකක් හේතුවෙන් වැදගත් වේ. දෙරට අතර […]
- [සඳුදා දින හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවධානම වැඩි ඇයි ? ඇත්ත හේතුව දැනගන්න](https://feminalk.com/why-heart-attack-risk-is-higher-on-mondays-discover-the-real-reason/): හෘදයාබාධයක් ඕනෑම වේලාවක සිදුවිය හැකි නමුත් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවධානම සඳුදා දිනවල වැඩි වේ. සඳුදා දිනය ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යයට වඩාත් භයානක බව වෛද්‍යවරු ද පිළිගෙන ඇත. මෙයට හේතුව කුමක්දැයි දැන ගනිමු ද ? පසුගිය වසර කිහිපය තුළ හෘදයාබාධ / heart attack ඇතිවීමේ අවදානම වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. සෑම දිනකම පාහේ හෘදයාබාධයකින් මිය යන අවස්ථා වාර්තා වේ. හෘදයාබාධයක් ඕනෑම අවස්ථාවක ඇතිවිය හැකි වුවද සඳුදා දිනයේදී හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය. බ්‍රිතාන්‍ය හෘද පදනම (British Heart Foundation – BHF) විසින් පසුගිය දා නිකුත් කළ වාර්තාවක් පවසන්නේ සඳුදා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අනෙකුත් දිනවලට වඩා 13% කින් වැඩි බවයි. ඒ අතරම, නිළි මධුරි ඩික්සිත්ගේ සැමියා සහ […]
- [McDonald’s burgers ගැන බිහිසුණු හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/a-shocking-revelation-about-mcdonalds-burgers/): මැක්ඩොනල්ඩ් සැන්ඩ්විච් (McDonald’s sandwich) එක්සත් ජනපදයේ මිනිසුන් අසනීප කරන බව එක්සත් ජනපද රෝග පාලනය හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානය / Centers for Disease Control and Prevention (CDC) පවසයි. බරපතළ උදරාබාධ ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා වර්ගයක් වන E.coli නම් බැක්ටීරියා විශේෂය McDonald’s Quarter Pounder sandwiches හි තිබී සොයාගෙන ඇති බව CDC අද (23) නිවේදනය කළේය. මේ වන විට CDC විසින් ප්‍රාන්ත 10ක් පුරා රෝගීන් 49 දෙනකු සම්බන්ධ දත්ත වාර්තා කර ඇත. මෙම රෝගීන්ගෙන් එක් අයෙකු මිය ගොස් ඇති අතර තවත් රෝගීන් 10 දෙනෙකු රෝහල් ගත කර ඇති බව CDC වාර්තාව පවසයි. CDC ට අනුව බොහෝ සිද්ධීන් වාර්තා වී ඇත්තේ බටහිර සහ මධ්‍යම ප්‍රාන්තවල […]
- [කාන්තාවන්ට ඔසප් නැවතීම දැනෙන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/how-do-women-experience-menopause/): ඕනෑ ම කාන්තාවක සිය තරුණ විය ඉක්මවා යද්දී මුහුණ දීමට සිදුවන පොදු ශාරීරික තත්ත්වයක් වුවද, එකිනෙකාට දැනෙන සංකුලතා විවිධය. “අවුරුදු 50 ලබන කාලයේ දී මට නිතර තද ඔලුවේ කැක්කුමක් එන්න ගත්තා. ඒ වගේම මගේ හිත එක දෙයකට යොමු කරළා තියාගන්න බැරි වුණා. හැමවෙලාවෙම මුත්‍රා පිට කිරීමට අවශ්‍ය ගතියකුත් තිබුණා,” පිළියන්දල පදිංචි කාන්ති ජයවර්ධන සිය අත්දැකීම පැහැදිලි කරන අතරේ එසේ පැවසුවාය. “53 දී විතර මගේ ඔසප්වීම නතර වුණා. නමුත් මට කිසිම වෙනසක් දැනුනේ නැහැ. වෙනදා වගේම හොඳ ශරීර සෞඛ්‍යයෙන් සිටියා. නමුත් මම දන්න බොහෝ දෙනෙකුට නොයෙකුත් අපහසුතාවලට මුහුණ දෙන්න වුණා” කිරිබත්ගොඩ පදිංචි රමණි නානායක්කාර සඳහන් කළාය. කාන්තාවකගේ ඔසප් වීම නතර වීම […]
- [දරුණු හිසරදයක් ද ? එසේ නම් මේ පහසු පිළියම් කරන්න](https://feminalk.com/severe-headache-try-these-simple-remedies/): ආහාර ගැනීම ආමාශය, හදවත සහ මොළය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සුළු කැළඹීමක් ඔබට හිසරදය සමඟ රෝග කිහිපයක් ලබා දිය හැකිය. ඔබත් ඉරුවාරදය/  migraine, නිසා පීඩා විඳිනවා නම් එයින් මිදෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්න ලෝකයේ රටවල් 195ක් ඇතත් ඒ සියල්ලන්ගේම භාෂාවේ සහ ආහාර පුරුදුවල විශාල වෙනසක් ඇත. අපේ රටේ රත්තරන් ලෝකයේ වෙනත් කොනක තිබෙන මඩ තරම් වටිනවා විය හැකියි. දැන් කිරි, මීකිරි, බටර්, ගිතෙල් උදාහරණ ගනිමු. මේවා අපේ සංස්කෘතියේ සහ ආහාරවල වසර ගණනාවක් තිස්සේ පවතී. නමුත් ජපානය කියන්නේ මේ දේවල් වල වටිනාකමක් නැති රටක්. ඔවුන් කිරි නිෂ්පාදන වලින් ඈත්ව සිටින නමුත් එසේ තිබියදීත් එහි ආයු අපේක්ෂාව ඉහළම වේ. අපේ රටේ කිරි, මෝරු, මීකිරි සහ ගිතෙල් […]
- [පියයුරු පිළිකා ගැන මෙරට කාන්තාවන්ට ඉතාම අසුභ ආරංචියක්](https://feminalk.com/a-very-bad-news-for-the-women-of-this-country-about-breast-cancer/): ලොව අනෙකුත් රටවලට සාපේක්ෂව මෙරට තුළ පියයුරු පිළිකා හේතුවෙන් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව ඉහළ ගොස් ඇති බව ජාතික පිළිකා මර්දන වැඩසටහන පවසයි. සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශයේ පැවති මාධ්‍ය හමුවට එක්වෙමින් ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය විශේෂඥ හසරැලි ප්‍රනාන්දු මහත්මිය සඳහන් කළේ වසරකට මෙරටින් පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 5,000කට අධික සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වන බවයි. පියයුරු පිළිකා කල්තියා හඳුනාගැනීමෙන් එමඟින් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව අඩුකර ගත හැකි බව ද ඇය පෙන්වා දුන්නාය. “ලෝකයේ රටවල්වලත් පියයුරු පිළිකා සංඛ්‍යාත්මකව වැඩිවෙමින් පවතිනවා. නමුත් ලංකාවේ තියෙන විශේෂත්වය තමා  ලංකාවට සාපේක්ෂව ලෝකයේ කලින් හඳුනාගැනීම වැඩියි. ඒ නිසා පියයුරු පිළිකා නිසා සිදුවන මරණ, ප්‍රතිශතයක් විදියට අනෙක් රටවල්වලට සාපේක්ෂව ලංකාවේ වැඩිවෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා අපි […]
- [නව යොවුන් දරුවන් සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු වන කරුණු මොනවා ද?](https://feminalk.com/what-causes-teenagers-to-commit-suicide/): ආසන්න මාස කිහිපය තුළ නව යොවුන් වියේ දරුවන් කිහිප දෙනෙකුගේ සියදිවි නසා ගැනීම් රට තුළ මහත් කම්පනයක් ඇති කළ සිදුවීම් විය. එයින් ඇතැම් සිදුවීම් එකින් එකට සම්බන්ධ බව ද පොලිසිය විසින් මේ වන විට තහවුරු කරනු ලැබ තිබේ. නවයොවුන් වයසේ සිටින දරුවන් මේ ආකාරයෙන් තමාට හානිදායක දේ සිදුකරගැනීමට පෙළඹෙන්නේ ඇයි? නවයොවුන් වියේ සිටින ඔබේ දරුවා හෝ ඔබේ පාසලේ ශිෂ්‍යයා හෝ ශිෂ්‍යයාව එම තත්ත්වයෙන් මුදවා ගතහැකි වන්නේ කෙසේ ද? මේ ඒ සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල කළ සොයා බැලීමකි. ‘දරුවන් තමන්ට ම හානි කර ගැනීමේ ප්‍රවණතාව දෙගුණයකින් වැඩි වෙලා’ මෑත කාලීනව ලොව පුරා ම නවයොවුන් වියේ දරුවන් තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතිවිලි හෝ තමාට […]
- [දුරකථනය සොරකම් කළාද ? මෙන්න ඔබ කළ යුතු නිවැරදිම දේවල්](https://feminalk.com/was-the-phone-stolen-here-are-the-right-things-you-should-do/): දුරකථනයක් සොරකම් කළ සොරෙකුට කළ හැකි පළමු දෙය නම් එය ලුහුබැඳීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පොදු උපක්‍රමයෙන් ඔබගේ උපාංගය ආරක්ෂා කිරීමට ක්‍රමයක් තිබේ. ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ සරල සැකසුම සක්‍රීය කිරීමෙන්, ඔබගේ දුරකථනය අගුළු හැරීමකින් තොරව ක්‍රියා විරහිත කළ නොහැකි බව ඔබට සහතික විය හැකිය. අප සැවොම නොදැනුවත්වම අපගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සමග සම්බන්ධ වී සිටින අතර දුරකතනයක් නැතිවීම හෝ එයට හානි කිරීම අපගේ දින චර්යාව කඩාකප්පල් කර, සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය. අපගේ ස්මාර්ට් දුරකතනයේ සෑම දෙයක්ම පාහේ ඇති අතර එය සොරකම් කළහොත් (එය කරදරකාරී තත්වයක් බවට පත්වේ) පුද්ගලිකත්වය සහ දත්ත […]
- [ශ්‍රී ලාංකික යුවල අතර බහුල ලිංගික ගැටලු සහ ඒවාට පිළියම්](https://feminalk.com/common-sexual-problems-among-sri-lankan-couples-and-their-remedies/): යහපත් ලිංගික ජීවිතයක් පැවතීම, සාර්ථක විවාහ ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් වන මූලික අංගයකි. එනමුත් ශ්‍රී ලංකාවේ ඌණ ලිංගික අධ්‍යාපනයත්, සමාජයීය සහ සංස්කෘතික තහංචිත් නිසාවෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ යුවල අතර ලිංගික ගැටලු බහුල ය. මෙය විවාහ ජිවිතයේ ගැටලු මතුවීම, මානසික සෞඛ්‍යය පිරිහීම, සහ විවාහය දික්කසාදයෙන් කෙළවර වීමට පවා බලපායි. විවාහය හෝ ආදර සබඳතාවක් තුළ ලිංගික දිවිය අසාර්ථක වීමට බලපාන හේතූන් බොහෝ වෙයි. කෙසේ නමුත්, නොදැනුවත්කම සහ අනවබෝධය නිසා මෙම ගැටලු විසඳාගැනීමට හෝ විශේෂඥ සහාය පැතීමට බොහෝදෙනා අපොහොසත් වන බවට විශේෂඥයින් ගේ මතයයි. ශ්‍රී ලංකා මානසික සෞඛ්‍ය විද්‍යායතනයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය කපිල රණසිංහ පවසන්නේ ශ්‍රී ලාංකික යුවල අතර ලිංගික ගැටලු ඇතිවීමට බොහොමයක් කාරණා […]
- [ඔබ රාත්‍රියට පිපිඤ්ඤා කනවා ද ? එසේ නම් මේ ලිපිය ඔබටමයි](https://feminalk.com/do-you-eat-cucumber-at-night-then-this-article-is-for-you/): පිපිඤ්ඤා ආමාශයට සහ ශරීරයට හිතකර ලෙස සැලකේ. බර අඩුකරගැනීමේ සිට සම පැහැපත් කිරීම දක්වා පිපිඤ්ඤා වල ප්‍රයෝජන රැසක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රියේදී පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. රාත්‍රියේදී පිපිඤ්ඤා ආහාරයට නොගත යුත්තේ මන්දැයි සහ පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමට සුදුසු කාලය කුමක්දැයි දැන් දැන ගන්න. පිපිඤ්ඤා සලාද සෞඛ්‍ය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ. පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ඛනිජ සහ විටමින් ලබා දේ. පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමේ බොහෝ වාසි ඇත. කෙසේ වෙතත්, පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභය ලැබෙන්නේ නියම වේලාවට එය ආහාරයට ගත්විට පමණි. රාත්‍රියේදී පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. දිවා කාලයේදී පිපිඤ්ඤා දියමන්තියක් තරම් වටිනා බවත් රාත්‍රියේදී එහි වටිනාකම දුරු ඇටයකට සමාන බවත් පැවසේ. ඒ අතරම, […]
- [විස්මිත සොයා ගැනීමක් – ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණ හඳුනා ගන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/surprising-discovery-this-is-how-babies-recognize-their-mothers-face/): ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණු හඳුනා ගැනීම සඳහා ඇගේ සුවඳ භාවිතා කරන බව නවතම අධ්‍යයන මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත. එම අධ්‍යයන වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ ළදරුවන්ගේ පෙනීම වැඩි දියුණු වන විට මෙම තත්ත්වය ක්‍රමයෙන් මැකී යන බවත්ය. ඒ අනුව ගඳ සුවඳ ඉක්මනින් මුහුණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. ළදරුවන් ලෝකය දෙස බලන ආකාරය ගැන ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද ? ඊයේ (18) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද කුතුහලය දනවන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වයස මාස හතරේ සිට මාස 12 දක්වා ළදරුවන් මුහුණු හඳුනා ගැනීමට තම මවගේ සුවඳ භාවිතා කරන බවයි. Child Development journal හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව, […]
- [Nokia යළි දැවැන්ත අර්බුදයක](https://feminalk.com/nokia-is-in-a-huge-crisis-again/): නැවතත් රැකියා 2,000 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් කප්පාදු කරයි Nokia සමාගම සිය ව්‍යාපාර ක්‍රියාකාරිත්වයේ වියදම් කපා හැරීමට උත්සාහ කරමින් සිටින අතර Huawei තහනම හේතුවෙන් චීනයේ ඇණවුම් ප්‍රතික්ෂේප වීමෙන් පසු පිරිවැය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා සිය ශ්‍රම බලකාය අඩු කිරීම ද ආරම්භ කර ඇත. Nokia මෑතකදී එහි ශ්‍රම බලකායෙන් සියයට 20ක් පමණ වන චීනයේ රැකියා 2,000කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් කපා හැර තිබේ. මුදල් ඉතිරි කිරීමේ ප්‍රයත්නයේ කොටසක් ලෙස යුරෝපයේ තවත් සේවකයින් 350 දෙනෙකුට ඉවත් කිරීමට සමාගම සැලසුම් කරයි. Nokia හි නියෝජිතයෙකු යුරෝපයේ දොට්ට දැමීම් තහවුරු කළ නමුත් චීනයේ තත්වය පිළිබඳ විස්තර ලබා දුන්නේ නැත. 2023 දෙසැම්බර් වන විට, Nokia විසින් චීනයේ පුද්ගලයින් […]
- [ඉඟුරු තේ වලට කැමතිද ? ඒත් ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/do-you-like-ginger-tea-but-did-you-know-these-facts/): ඉඟුරු තේ ඉතා හොඳ රසයක් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති බැවින් එය පානය කිරීම හොඳය. නමුත් දිනකට කිහිප වතාවක් ඉඟුරු තේ පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය. ඉතිං ඉඟුරු තේ වැඩිපුර පානය කිරීමේ අවාසි මොනවාදැයි දැනගන්න ඔබ කැමතිද ? සීතල දිනවල ඉඟුරු තේ පානය සෞඛ්‍ය හිතකර ලෙස සැලකේ. උදෑසන තේ වල ඉඟුරු නොමැති නම්, එය රසවත් නොවේ. ඉඟුරු සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ, නමුත් ඉඟුරු තේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වෙනුවට හානිකර බව ඔප්පු කළ හැකිය. ඉඟුරු තේ අධික ලෙස පානය කිරීම ආමාශය ආශ්‍රිත ගැටළු ඇති කරයි. මීට අමතරව, අධික ඉඟුරු සහිත තේ ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය. දිනකට කෝප්පයක් […]
- [සාර්ථක ජීවිතයකට අත්‍යවශ්‍ය ‘කාල කළමනාකරණයට‘ ස්වර්ණමය රීති 08ක්](https://feminalk.com/08-golden-rules-for-time-management-essential-for-a-successful-life/): කාල කළමනාකරණය සඳහා මෙම රීති සමඟ ජීවිතයේ සමබරතාවය ඇති කර ගන්න කාල කළමනාකරණය / time management සඳහා 8+8+8 රීතිය සමඟ ඔබේ පැය 24 ප්‍රගුණ කර ජීවන සමතුලිතතාවය ලබා ගන්න. ඵලදායිතාව සහ යහපැවැත්ම උපරිම කිරීම සඳහා වැඩ, විවේකය සහ පුද්ගලික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඵලදායී ලෙස කාලය වෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. අද වේගවත් ලෝකයේ, රැකියාව, පෞද්ගලික ජීවිතය සහ ස්වයං රැකවරණය යන ඉල්ලීම් සමබර කර ගැනීම ඉතාමත් වැදගත් ය. කෙසේ වෙතත්, 8+8+8 රීතිය / 8+8+8 rule සමඟ ඔබේ පැය 24 ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට ඵලදායී සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සරල, නමුත් ඵලදායී කාල කළමනාකරණ උපාය මාර්ගය ඔබේ දවස සමාන කොටස් […]
- [අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිද? මේ අඩුව ඊට හේතුව විය හැකියි](https://feminalk.com/cant-focus-this-lack-may-be-the-reason/): ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්‍ය වන්නා සේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වර්ග ද ඒ ආකාරයෙන් ම අවශ්‍ය වේ. එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අත්‍යවශ්‍ය මේදයක් වන්නේ ඔමේගා-3  / Omega-3 මේද අම්ලයයි. ශරීරයේ ඔමේගා-3 හි ඌනතාවයක් ඇති විට එය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල අපගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩු නම් එය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 අපේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වේ. එය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (polyunsaturated fatty acids – PUFAs) ලෙස ද හැඳින්වේ. හදවත සමඟ සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති. ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා මේද අම්ල අවශ්‍ය වේ. […]
- [PCOS/PCOD කාන්තා සාරවත් බව කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-does-pcos-pcod-affect-female-fertility/): අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය, සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, කාන්තා සාරවත් බව කෙරෙහි PCOS/PCOD වල බලපෑම ගැන දැන ගන්න. සාර්ථක ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී කළමනාකරණ විකල්ප සොයා ගන්න. වර්තමාන ලෝකයේ බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) හෝ Polycystic Ovary Disease (PCOD) යනු ප්‍රජනක වයසේ පසුවන කාන්තාවන් විශාල පිරිසකට බලපාන සාමාන්‍ය හෝමෝන ආබාධයකි. Polycystic ovary syndrome (PCOS) යනු ප්‍රජනක වයසේ පසුවන කාන්තාවන්ට බලපාන සාමාන්‍ය හෝමෝන තත්ත්වයකි. එය සාමාන්‍යයෙන් නව යොවුන් වියේදී ආරම්භ වන නමුත් කාලයත් සමඟ රෝග ලක්ෂණ උච්චාවචනය විය හැකිය. PCOS හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, අතිරික්ත ඇන්ඩ්‍රොජන් මට්ටම් සහ ඩිම්බ කෝෂ වල ගෙඩි ඇති කළ හැකිය. අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, සාමාන්‍යයෙන් ඩිම්බ […]
- [Apple iPhone 16 දියත් කිරීම – ඔබ දැන ගත යුතුම කතාව](https://feminalk.com/apple-iphone-16-launch-the-story-you-must-know/): Apple හි iPhone 16 එළිදැක්වීමෙන් පසු සමාජ මාධ්‍ය තුළ හාස්‍යජනක memes සහ විහිළු ගලා ගියේය. පරිශීලකයින් උපාංගයේ සමාන සැලසුම සහ ඉහළ මිල ගැන විනෝද වූ අතර අනෙක් අය එහි නව විශේෂාංග අගය කළහ. Apple විසින් නව iPhone එකක් නිකුත් කරන සෑම විටම හාස්‍යජනක පළ කිරීම් සහ memes වලින් සමාජ මාධ්‍ය ආලෝකමත් වීම ආසන්න සම්ප්‍රදායක් බවට පත්ව ඇත. උත්සවය ආරම්භ වූ වහාම විහිළු සහ මායාකාරී අදහස් ගලා ඒමට පටන් ගත් බැවින් iPhone 16 දියත් කිරීම ද එය අනුගමනය කළේය. අපේක්ෂා කළ පරිදි, සම්භාව්‍ය  “kidney” memes පෙනී සිටි අතර, නව උපාංගය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීර කොටසක් විකිණීමට අවශ්‍ය වීම ගැන පරිශීලකයින් විහිළු කළහ. iPhone 16 එහි පූර්වගාමියා වූ iPhone 15 ට වඩා “කිසිදු වෙනසක් […]
- [බොලිවුඩයේ රාජකීය තරුව වන සයිෆ් අලි ඛාන් ගැන නොදන්නා කරුණු 7ක්](https://feminalk.com/7-unknown-facts-about-the-royal-star-of-bollywood-saif-ali-khan/): කීර්තිමත් රාජකීය පවුලක උපත ලද සයිෆ් අලි ඛාන් යනු ජනප්‍රිය ක්‍රිකට් ක්‍රීඩක මන්සූර් අලි ඛාන් කුමාරයාගේ සහ ප්‍රකට නිළි ෂර්මිලා තාගෝර්ගේ පුත්‍රයාය. විවිධ රංගන කුසලතා සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත් ඔහු බොලිවුඩයේ අද්විතීය ස්ථානයක් සනිටුහන් කර ඇත. මුල් කාලයේ මුහුණ දුන් විවිධ පසුබෑම් ජය ගනිමින්  ඔහු කීර්තිමත් නළුවෙකු සහ නිෂ්පාදකයෙකු බවට පත්විය. එම අරගලයේ සිට සුපිරි බොලිවුඩ් තරුවක් වීම දක්වා ගමන් මග පුරා ඔහුට බොලිවුඩයේ සහ ඉන් ඔබ්බෙහි ආදරණීය සහ ගෞරවනීය ස්ථානයක් ලබා දී ඇත. සයිෆ් පසුගිය දා ඔහුගේ තවත් උපන් දිනයක් පසු කළේය. ඔහු ගැන ඔබ බොහෝ විට නොදන්නා කරුණු කිහිපයක් ගැන අපි මෙතැන් සිට සොයා බලමු. Femina.in ඇසුරිණි
- [T20 කාන්තා ලෝක කුසලානය නවසීලන්තයට](https://feminalk.com/t20-womens-world-cup-won-new-zealand/): විස්සයි20 කාන්තා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියේ අවසන් මහතා තරගයේදී දකුණු අප්‍රිකානු කණ්ඩායම ලකුණු 32කින් පරාජය කර ශූරතාව දිනාගැනීමට නවසීලන්තය සමත් වූ අතර නවසීලන්තය ජයග්‍රහණය කළ පළමු ලෝක කුසලානය ලෙස මෙය වාර්තා අතරට එක්විය. කණ්ඩායම් 10ක සහභාගිත්වයෙන් සති කිහිපයක් පුරා එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යයේ පැවති මෙම තරගාවලියේ අවසන් මහා තරගය ඊයේ (20) රාත්‍රියේදී ඩුබායිහිදී පැවැත්විණි. නවසීලන්තයෙන් හිමි වූ ලකුණු 159ක ඉලක්කයට පිළිතුරු ලෙස දකුණු අප්‍රිකානු ක්‍රීඩිකාවන්ට පන්දුවාර 20 තුළ දී කඩුළු 9ක් දැවී රැස්කළ හැකි වූයේ ලකුණු 126ක් පමණි. ඒ අනුව නවසීලන්තයට ලකුණු 32ක පහසු ජයග්‍රහණයක් හිමි විය. විස්සයි20 කාන්තා ලෝක කුසලාන ඉතිහාසයේ නවසීලන්තය අවසන් මහා තරගයක් ක්‍රීඩා කළ තෙවැනි අවස්ථාව […]
- [SL vs WST 1st ODI: පළමු එක්දින තරගයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට කඩුලු 5ක පහසු ජයක්](https://feminalk.com/sl-vs-wst-an-easy-5-wicket-win-for-sri-lanka-in-the-first-odi/): සංචාරක බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායම හා ශ්‍රී ලංකාව අතර පැවැති පළමු එක්දින තරගයෙන් කඩුලු 5ක පහසු ජයක් හිමිකර ගැනීමට ශ්‍රී ලංකාව සමත් වූවේය. මහනුවර පල්ලෙකැලේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ දී ඊයේ පැවැති තරගයේ කාසියේ වාසිය දිනාගත් බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් පිල පළමුව පන්දුවට පහර දෙමින් සිටියදී වර්ෂාව පතිතවීමෙන් ඉනිම ඕවර් 38.3කදී කඩුලු 4කට ලකුණු 185ක් විය. ශ්‍රී ලංකා පිලට ඩක්වර්ත් ලුවිස් න්‍යාය යටතේ ඕවර් 37කදී ලකුණු 232ක ඉලක්කයක් එල්ල වූ අතර, ඕවර් 31. 5කදී කඩුලු 5ක් දැවී ලකුණු 234ක් ලබා ජයග්‍රහණය වාර්තා කළේය. තරගයේ වීරයා සම්මානය දිනාගත් නායක චරිත් අසලංකගේ හා සිය මංගල එක්දින තරගයට එක්වූ නිශාන් මධුෂ්කගේ සුපිරි ප්‍රහාර හමුවේ ශ්‍රී […]
- [පුරුෂ සරුභාවය : ගෝලීය වශයෙන් ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය පහත වැටීමට හේතු පහක්](https://feminalk.com/male-fertility-five-causes-of-globally-declining-sperm-count/): පිරිමින් ශුක්‍ර මෝචනයේ දී මුදාහරින ශුක්‍රාණු සාන්ද්‍රණය, ගෙවුණු වසර 50 තුළ දී 51%කින් පහත වැටී තිබේ. මේ, ඊශ්‍රායලයේ ජෙරුසලමේ හෙබ්‍රෙව් විශ්වවිද්‍යාලයය සහ එක්සත් ජනපදයේ මවුන්ට් සයිනයි වෛද්‍ය විද්‍යාලයය විසින් මෑතක දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණවල එක් ප්‍රධාන සොයා ගැනීමකි. 1970 ගණන්වල දී සාමාන්‍යයෙන් ශුක්‍රාණු මිලිලීටරයකට ප්‍රජනක සෛල මිලියන 101ක් වූ අගය, ගතවූ පනස් වසර තුළ දී මිලියන 49 දක්වා පහත වැටී ඇති බව පර්යේෂකයින් ගණනය කර තිබේ. සාන්ද්‍රණය පහත වැටීමට අමතරව, ශුක්‍රාණුවල ගුණාත්මකභාවයේ අඩුවීමක් ද මෙම පර්යේෂණවල දී අනාවරණය වී ඇත. ඩිම්බයට ඇතුළුවිය හැකි සෛල ප්‍රතිශතය මෑත දශකවල දී සැලකිය යුතු මට්ටමින් පහත වැටී තිබේ. “මෙහිදී අපි දුටු වඩාත්ම […]
- [අවදි වූ වහාම ‘නිදා ගත් ඇඳ’ සැකසීමේ විස්මිත ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/did-you-know-the-amazing-benefits-of-making-a-slept-bed-right-after-waking-up/): ඔබ සෑම උදෑසනකම නිදාගත් ඇඳ යළි සකස් කරනවාද  ? අපගෙන් සමහරෙක් බෙහෝ කැමැත්තෙන් එය කරන අතර තවත් සමහරු “අද රෑට නිදා ගන්න යන කොට ඒක කරනවා” කියා මැසිවිලි නැඟිය හැකිය. හොඳයි, ඔබ දෙවැනි පිරිසට වැටුණහොත් කුමක් සිදුවේද ? නමුත් ‘ඔබ අවදි වූ පසු වහාම ඇඳ යළි සකස් කිරීම කළ යුතුය’ යන මතය පිටුපස යම් තර්කයක් ඇති බව පෙනේ. දැන් අපි ඒ ගැන විමසා බලමු. ඔබ සෑම උදෑසන ඔබේ ඇඳ යළි සකස් කළ යුතු තර්කානුකූල හේතු පහක් ඇත. එය පහසු වන අතර එය හොඳ පෙනුමක් ලැබේ. ඔබ ඉතා වැරදි දෙයක් කරන්නේ නම් මිස, ඇඳ සකස් කිරීමට මිනිත්තු දෙක තුනක් පමණ ගත […]
- [ඔබේ දරුවා එන්නත් කිරීම කොතරම් වැදගත් ද ? සියලු කරුණු දැන ගන්න](https://feminalk.com/how-important-is-it-to-vaccinate-your-child-know-all-the-facts/): එන්නත් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම දෙමාපියන්ට තම දරුවන් සඳහා ගන්නා සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එන්නත් අපගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය හා ආරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එන්නත් දරුණු රෝගවලින් දරුවන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රබලතම මාධ්‍යයක් වන අතර එමඟින් ළමයින් පමණක් නොව සමස්ත ප්‍රජාව ම ආරක්ෂා කරයි. සමහර දෙමාපියන් තම දරුවන්ට එන්නත් ලබා දීම ගැන කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. එන්නත් ආරක්ෂණ ගැටලූ නිසා මෙවැනි ඍණාත්මක ආකල්ප ඇතිවේ. එනිසා අවශ්‍ය කුසලතා සහ දැනුම ඇති වෛද්‍ය විශේෂඥයෙකු සමඟ මෙම ගැටලු විසඳීම අවශ්‍ය වේ.  එන්නත් යනු මොනවාද? අප බැංගලෝරයේ ඇපලෝ කාඩල් ළමා රෝහලේ MD (PEDIATRICS) වෛද්‍ය ශිල්පා දිනේෂ් […]
- [Zellers ප්‍රිමියම් චොක්ලට් දැන් වෙළඳපොළේ](https://feminalk.com/zellers-premium-chocolate-is-now-in-the-market/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රිමියම් චොක්ලට් වෙළඳපොළේ දැවැන්ත පෙරළියක් සිදුකරමින් Zellers චොක්ලට් නැවතත් වෙළඳපොළට පැමිණ තිබේ. Zellers චොක්ලට් යනු දශක ගණනාවක ඉතිහාසයක් සහිත සුවිශේෂී චොක්ලට් සන්නාමයකි. දේශීය නිපුණත්වයේ හා නවෝත්පාදනයේ සුවිශේෂී සංකේතයක් වන Zellers හි පුනරාගමනය, ශ්‍රී ලාංකිකයන් අමන්දානන්දයට පත් කරමින් ඔවුන් තුළ අතීත මතක අවදි කරන සුවිශේෂී පුවතක් වනු නො-අනුමාන ය. චොක්ලට් යනු බොහෝ දෙනෙකුගේ ජීවිතවල සුවිශේෂී අවස්ථා හා බැඳුණු රසබර මතකයකි. ඒ මතක අවදි කරමින්, දේශීය උරුමය සමඟ ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතිය එක්තැන් කරන සුවිශේෂී චොක්ලට් එකතුවක් ලෙස Zellers චොක්ලට් වෙළඳපොළට පැමිණෙනු ඇත. 1964 වර්ෂයේදී ආරම්භ වූ Zellers ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රථම දේශීය චොක්ලට් නිෂ්පාදන සමාගම ලෙස සැලකේ. මෙරට පුරෝගාමී හා දූරදර්ශී ව්‍යාපාරිකයෙකු […]
- [නි‍වසේ බුද්ධ ප්‍රතිමාව නිවැරදිව තබන්නේ කොහොමද?](https://feminalk.com/how-to-properly-place-the-buddha-statue-at-home/): නි‍වසක බුද්ධ ප්‍රතිමා වහන්සේ ළඟ දේව ප්‍රතිමා තැබීම සුදුසුද ? නුසුදුසුද ? ලෙස බොහෝදෙනා විමසති. මේ ලිපිය ඒ පිළිබඳ විමසා බැලීමකි. පළමුව භාග්‍යවතුන් වහන්සේවත් දෙවිවරුන්වත් හඳුනාගත යුතු ය. භාග්‍යවත් බුදුරජාණන් වහන්සේ නමක් ලොව පහළ වන්නේ ඉතාම කලාතුරකිනි. ඒ සඳහා ප්‍රඥාධික බෝධිසත්වයෝ ලෙස සාරාසංඛ්‍ය කල්ප ලක්ෂයක් ද, ශ්‍රද්ධාධික බෝධිසත්වයෝ ලෙස අෂ්ඨාසංඛ්‍ය කල්ප ලක්ෂයක් ද, විරියාධික බෝධිසත්ත්වයෝ ලෙස සොළසා සංඛ්‍ය කල්ප ලක්ෂයක් ද පාරමිතා පිරිය යුතුය. වාක් ප්‍රණිධානයන්, මනෝ ප්‍රණිධානයන් සම්පූර්ණ කළ පසුව නියත විවරණ ලබා අධිෂ්ඨාන කර ගත් ආකාරයට පාරමිතා පිරිය යුතු ය. මේ කාලසීමාවේ කර ගත් පින්කම් නිසා දිව්‍ය ලෝකවල හෝ බ්‍රහ්ම ලෝකවල සැරිසරන වාර ප්‍රමාණය සංඛ්‍යාවක් ලෙස කිව නොහැකිය. අවසානයේ […]
- [තරුණ තරුණියන් පිළිකාවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක්: ඊට බලපාන සාධක මෙන්න](https://feminalk.com/young-people-are-more-prone-to-cancer-here-are-the-factors-behind-it/): වයස අවුරුදු 20, 30 සහ 40 යන වයස් කාණ්ඩවල පසුවන පුද්ගලයින්ගේ පියයුරු, මහ බඩවැල ආශ්‍රිත සහ අනෙකුත් පිළිකා තත්ත්වයන් ඉහළ යමින් පවතී. මෙසේ සිදුවන්නේ ඇයි? පසුගිය වසර 10 තුළ, එක්සත් රාජධානිය, ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය, ප්‍රංශය, ඔස්ට්‍රේලියාව, කැනඩාව, නෝර්වේ සහ ආර්ජන්ටිනාව ඇතුළු විවිධ රටවල් 24ක වයස අවුරුදු 25 ත් 49 ත් අතර පුද්ගලයින් අතර මහ බඩවැල ආශ්‍රිත පිළිකා ඇතිවීමේ අනුපාතය ඉහළ ගොස් තිබේ. ඒ පිළිබඳව සිදු කෙරුණු අධ්‍යයනයේ මූලික සොයාගැනීම් 2024 සැප්තැම්බර් මාසයේදී ජිනීවාහි පැවති ජාත්‍යන්තර පිළිකා පාලන සංගම් සම්මේලනයේදී ජාත්‍යන්තර කණ්ඩායමක් විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබූ අතර, එම කරුණු වැඩි අවධානයකට ලක්වූ සොයා ගැනීම් විය. ඇමෙරිකානු පිළිකා සංගමය සහ ලෝක සෞඛ්‍ය […]
- [නිතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි මාරු කළ යුත්තේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-should-you-change-your-sheets-often/): අපගේ දෛනික ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් අපි ගත කරන්නේ අපගේ ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට සමග වන අතර, එම සියලු ස්පර්ශයන් සියලු ම ආකාරයේ අනවශ්‍ය අමුත්තන්ට පරිපූර්ණ පරිසරයක් සකසා දෙයි. දීර්ඝ දිනයකට පසු, මෘදු කොට්ටයක ඔබේ හිස තබාගෙන මෘදු ඝන ඇතිරිල්ලක ඔබව ඔතාගෙන උණුසුම් ඇඳක වැතිරීම වැනි හැඟීමක් තරම් අන් දෙයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත් ඇඳක වැතිර සිටීමේ ප්‍රීතියක් දැනෙන්නේ මිනිසුන් වන අපට පමණක් නොවේ. මතුපිටට ඔබ්බෙන් බැලූ විට, ඔබේ ඇඳ ඇතිරිල්ල බැක්ටීරියා, දිලීර, මයිටාවන් සහ වෛරස් මිලියන ගණනකට ආගන්තුක සත්කාර සපයන බව දැනගත් විට ඔබ බියට පත් වන්නට පුළුවන. එම සියලු ආගන්තුකයින් ද සිතන්නේ ඔබේ ඇඳ ඔවුන්ට වර්ධනය විය හැකි දහඩියෙන්, කෙළවලින්, […]
- [පැය 24ක් තුළ යතුරුපැදි - ත්‍රිරෝද අනතුරුවලින් 4ක් මරුට](https://feminalk.com/four-dead-in-24-hours-due-to-motorbike-and-three-wheeler-accidents/): පසුගිය පැය 24 තුළ මොරොන්තුඩුව, කෝපායි, කරන්දෙණිය සහ කඩවත ප්‍රදේශවල සිදුවූ රිය අනතුරුවලින් කාන්තාවක් ඇතුළු පුද්ගලයින් සිව් දෙනෙකු මියගොස් ඇති බව පොලීසිය පවසයි. මොරොන්තුඩුව – හොරණ මාර්ගයේ ගමන් කරමින් සිටියදී සිය යතුරුපැදියක් පාලනය කරගත නොහැකිව බෝක්කුවක ගැටීමෙන් සිදුවූ අනතුරකින් 21 හැවිරිදි තරුණයෙකු බරපතළ තුවාල ලැබූ අතර තුවාලකරු ගෝනදූව රෝහලට ඇතුළත් කිරීමෙන් පසු මියගොස් තිබේ. යාපනයේදී ත්‍රිරෝද රථයක් ගැටීමෙන් 68 හැවිරිදි කට්ටපිරායි ප්‍රදේශයේ පදිකයෙක් බරපතළ තුවාල ලබා යාපනය රෝහලට ඇතුළත් කිරීමෙන් පසු මිය ගොස් තිබේ. බොරකන්ද ප්‍රදේශයේදී යතුරුපැදියක් මුහුණට මුහුණ ගැටීමෙන් සිදුවූ අනතුරකින් 81 හැවිරිදි පාපැදිකරුවෙකු ජීවිතක්ෂයට පත්ව ඇත. මේ අතර මහනුවර – කොළඹ ප්‍රධාන මාර්ගයේ දී යතුරුපැදිය ලොරි රථයක ගැටීමෙන් […]
- [අනිද්දා ආරම්භ වන බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් තරඟාවලිය සඳහා ශ්‍රී ලංකා එක්දින සංචිතය නම් කරයි](https://feminalk.com/sri-lanka-odi-squad-announced-for-west-indies-series-starting-day-after-tomorrow/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් තේරීම් කමිටුව බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායමට එරෙහිව පැවැත්වෙන තරග තුනකින් සමන්විත එක්දින තරගාවලියට සහභාගි වන සංචිතය ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනය විසින් අද (18) නම් කළේය. එක්දින තරඟාවලිය 2024 ඔක්තෝබර් 20 වන දින පල්ලෙකැලේ PICS හිදී ආරම්භ වේ. තරග තුනකින් සමන්විත තරගාවලිය සඳහා ක්‍රීඩකයන් 16 දෙනකුගෙන් යුත් සංචිතයට සුපිරි වේග පන්දු යවන ක්‍රීඩක මතීෂ පතිරණ සහභාගි නොවීම කැපී පෙනේ. බටහිර ඉන්දිය කණ්ඩායමට එරෙහිව අමතක නොවන 2-1 T20I තරඟාවලි ජයග්‍රහණයක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, ජූලි-අගෝස්තු මාසවල පැවති අවසන් පන්දුවාර 50 ද්විපාර්ශ්වික තරඟාවලියේදී ප්‍රබල ඉන්දීය කණ්ඩායම පරාජය කළ චරිත් අසලංකගේ ක්‍රීඩකයින් ODI වල ප්‍රියතමයන් වේ. ප්‍රබල ඉන්දීය කණ්ඩායම 2-0ක් ලෙසින් අන්දමන්ද […]
- [SAFF කාන්තා ශූරතාව: ශ්‍රී ලංකාව මාලදිවයින පරාජය කරයි](https://feminalk.com/saff-womens-championship-sri-lanka-defeats-maldives/): 2024 SAFF කාන්තා ශූරතාවලියේ දී ශ්‍රී ලංකාව අද දින මාලදිවයින පරාජය කරමින් ජයග්‍රාහී ආරම්භයක් ලබා ගත්තේය.  ත්‍රිපුරේෂ්වර් හි දශ්‍රත් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති ‘බී’ කාණ්ඩයේ පළමු තරගයේදී ශ්‍රී ලංකාව මාලදිවයින හමුවේ ගෝලයක් බිංදුවක් ලෙස ජය ලැබීය. තරගයේ 18 වැනි මිනිත්තුවේදී ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් එමීෂා අනුරාධිනී ගෝලයක් වාර්තා කළ අතර එය තරගයේ ජයග්‍රාහී ගෝලය බවට පත් විය. මෙම ජයග්‍රහණයත් සමඟ ශ්‍රී ලංකාව ප්‍රසාද ලකුණු 3ක් ලබාගෙන තිබේ.      නේපාලය අද සවස B කාණ්ඩයේ තවත් තරගයකදී භූතානය හමුවේ.
- [මේ තණතිලිවලත් හොඳින් ක්‍රීඩා කිරීමට හුරුවිය යුතුයි – ජයසූරිය](https://feminalk.com/you-have-to-get-used-to-playing-well-on-these-pitches-too-jayasuriya/): මීළඟ විස්සයි 20 ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලිය දඹුල්ල වැනි මේ කලාපයේ තණතිලිවල පැවැත්වෙන හෙයින් ක්‍රීඩකයන් මෙවැනි තණතිලිවල ක්‍රීඩාකර ඊට සූදානම් විය යුතු බව ශ්‍රී ලංකා ප්‍රධාන ක්‍රිකට් පුහුණුකරු සනත් ජයසූරිය පවසයි.  මේ දිනවල පවතින වර්ෂාව සහිත දේශගුණික තත්ත්වය මත දෙවන තරගය ක්‍රීඩා කළ තණතිල්ල දින දෙකක්ම හොඳින් වසා තිබුණ හෙයින් ප්‍රථම තරගය ද ක්‍රීඩා කළ තණතිල්ලෙහිම මෙවර පින්න පැවැති බව කී ශ්‍රී ලංකා පුහුණුකරු ක්‍රිකට් ක්‍රීඩකයන් ඕනෑම තණතිල්ලක ක්‍රීඩා කිරීමට හොඳින්ම සූදානම්ව සිටිය යුතු බව ද කීවේය.  “අපගේ අපේක්ෂාව වුයේ මේ තණතිල්ලේ ලකුණු 160 – 170ක් රැස් කිරීමයි. පැතුම් නිශ්ශංක, කුසල් ජනිත් පෙරේරා සහ කුසල් මෙන්ඩිස් දැමු අඩිතාලමෙන් එම ලකුණු […]
- [ඔබට ලිංගාශ්‍රිත රෝගයක් වැළඳී ඇත්දැයි සැක හැර දැන ගන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-do-you-know-if-you-have-an-std/): ඔබ ආරක්ෂිත ක්‍රමවේදයන් අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ලිංගාශ්‍රිතව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට වැළඳීමේ හැකියාවක් පවතින බව ඔබ දැන සිටියා ද? HIV/AIDS පිළිබඳ එක්සත් ජාතීන්ගේ ඒකාබද්ධ වැඩසටහන (UNAIDS) විසින් 2023 දී නිකුත් කළ වාර්තාවක දැක්වෙන්නේ 2022 වසර වන විට ලොව පුරා මිලියන 39ක් ඒඩ්ස් සහ HIV සමඟ ජීවත් වන බව ය. 2022 වසරේ දී මිලියන 1.3කට වෛරසය අලුතෙන් ආසාදනය වී තිබේ. එම සංවිධානය විසින් ම නිකුත් කළ වාර්තාවකට අනුව 2023 තුන්වන කාර්තුව අවසන් වන විට ශ්‍රී ලංකාවේ නව HIV ආසාදිතයන් 485ක් හඳුනාගෙන තිබේ. ශ්‍රී ලංකාව තුළ ඒඩ්ස් හා ලිංගාශ්‍රිතව බෝ වන රෝග මර්දනය සඳහා වන රාජ්‍ය ආයතනය වන ශ්‍රී ලංකා […]
- [කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් සනීපාරක්ෂාව ගැන දක්වන්නේ අඩු සැලකිල්ලක් ද?](https://feminalk.com/are-men-less-concerned-about-hygiene-than-women/): ඉන්දියාවේ උත්තර් ප්‍රදේශ් ප්‍රාන්තයේ ආග්‍රාහි කාන්තාවක් විවාහයෙන් මාසයකට පමණ පසු දික්කසාදය ඉල්ලා සිටින බව ඉන්දීය මාධ්‍ය ඉකුත් මස වාර්තා කළේ, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා නිතිපතා ස්නානය නොකිරීම නිසා මතු වූ සුවිශේෂී සනීපාරක්ෂක ගැටළුවක් මුල්කර ගනිමිනි. මෙම පුද්ගලයා ස්නානය කරන්නේ මසකට වරක් හෝ දෙවරක් පමණක් වන අතර, ඔහුගේ බිරිඳ ට එය දරාගත නොහැකි ශරීර දුගඳක් ඇති කිරීම නිසා විවාහ වී දින හතළිහකට පසු බිරිඳ විවාහයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කර තිබේ. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ සමාජ සම්මතයන් තිබේ. විවිධ ජනසමාජ අනුව ද සනීපාරක්ෂක සම්මතයන් වෙනස් වේ. සනීපාරක්ෂක හැසිරීම් අතින් ගත්විට පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා ඊට අඩු සැලකිල්ලක් දක්වන බව ඒ පිළිබඳ පර්යේෂණ ගැන සොයා බැලීමේදී පෙනී යන […]
- [කොදෙව්වන්ට එරෙහිව ශ්‍රී ලංකාව පළමු විස්සයි-20 තරගාවලි ජය වර්තා කරයි](https://feminalk.com/sri-lanka-wins-the-first-twenty20-series-against-the-west-indies/): ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ කුසල් ලා දෙපළ වූ මෙන්ඩිස් සහ පෙරේරා එක්ව දෙවැනි කඩුල්ල වෙනුවෙන් රැස් කරන ලද ලකුණු 106 ක නොබිඳිණු කඩුලු සම්බන්ධතාව ප්‍රධාන කොට බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායමට එරෙහිව රංගිරි දඹුලු ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති තීරණාත්මක තෙවැනි එක්දින තරගයෙන් කඩුලු 9 ක විශිෂ්ඨ ජයක් වාර්තා කිරීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට අද (17 දා) රාත්‍රියේදී හැකියාව ලැබිණ. විස්සයි-20 තරග රිද්මය ලොවට හඳුන්වාදීමෙන් අනතුරුව දෙරට අතර පවත්වා ඇති ද්වී පාර්ශ්වික විස්සයි-20 තරගාවලි ඉතිහාසයේ ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමක් බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් පිලට එරෙහිව තරගාවලි ජයක් වර්තා කරන ලද පළමු තරගාවලිය ලෙසින් මෙම තරගාවලිය ඉතිහාස ගත විය. මෙම තරගාවලියට පෙර දෙරට අතර විස්සයි-20 තරගාවලි 3 ක් පවත්වා […]
- [දරුවාගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳව මූලික වගකීම තිබෙන්නේ මවුපියන්ටයි - විශේෂඥ වෛද්‍ය විනේතෘ ජ්‍යෙෂ්ඨ මහාචාර්ය අනුරුද්ධි එදිරිසිංහ](https://feminalk.com/the-primary-responsibility-for-the-childs-safety-rests-with-the-parents-dr-venetru-senior-professor-anuruddhi-edirisinghe/): අපේ රටේ දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව බිඳවැටීමට හේතු මොනවාද? දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව එක් පැත්තකින් නෙවෙයි පැති කිහිපයකින් බිඳ වැටිලා තියෙනවා. දරුවාගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳව මූලික වගකීම තිබෙන්නේ මවුපියන්ට. දරුවන්ට මූලික ආරක්ෂාව ලබාදිය යුත්තේ මවුපියන්. ළමයින් කියන්නේ සමාජයේ තනිව ජීවත් වෙන්න පුළුවන් පිරිසක් නෙවෙයි. මේ නිසා මවුපියන්ට අමතරව දරුවාට සාමාජයීය වශයෙන් ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය වෙනවා. දරුවෙකුට පෝෂණය, අධ්‍යාපනය අවශ්‍ය වෙනවා සේම හොඳ පුරවැසියෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට අවශ්‍ය මඟ පෙන්වීම මවුපියන්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන් සහ මහ සමාජය තුළින් ලැබිය යුතුයි. මෙයට මූලික වගකීම, වගවීම ඇත්තේ මවුපියන් සතුවයි. වර්තමානයේ සෑම පවුලක් තුළටම ඍජුව බලපා තිබෙන ආර්ථික ප්‍රශ්න, සාමාජයීය ප්‍රශ්න සමඟ පවුල තුළ දරුවන් කෙරෙහි තිබිය යුතු අවධානය අඩු වී තිබෙනවා. […]
- [ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලියට ශ්‍රී ලංකා පිල ඉන්දියාවට යයි](https://feminalk.com/the-sri-lankan-team-will-go-to-india-for-the-asian-netball-championship/): ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලියට සහභාගි වන ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම ඊයේ ඉන්දියාව බලා පිටත්ව ගියහ. ඉන්දියාවේ බැංග්ලෝර් නුවරදී හෙට (17) ආරම්භ වන 13 වැනි ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලිය සඳහා සහභාගි වන වත්මන් ආසියානු ශූර ශ්‍රී ලංකා නෙට්බෝල් කණ්ඩායම දුලංගි වන්නිතිලකගේ නායකත්වයෙන් තරගාවලියට එක්වන අතර, කණ්ඩායමේ පුහුණුකාරිනිය ලෙස නාලිකා ප්‍රසාදි මහත්මියත්, කළමනාකාරිනිය ලෙස පද්මිණි හොරණගේ මහත්මියත් කටයුතු කරති. වසර 1985 මැලේසියාවේදී ආරම්භ වූ ආසියානු නෙට්බෝල් ශූරතාවලියේ සාර්ථකම කණ්ඩායම ලෙස ශූරතා 6ක් දිනා සිටින ශ්‍රී ලංකා පිල අනුශුරතා 4කට ද හිමිකම් කියයි. 2018 දි සහ 2022 දී පිටපිට ශූරතාව දිනා ගැනීමට ශ්‍රී ලංකා පිල සමත් වූ අතර, 2020 වසරේදී කොවිඩ් වසංගතය හේතුවෙන් තරගාවලිය නොපැවැත්විණි. ආසියානු […]
- [Spring Challenge: 13 හැවිරිදි ක්‍රීඩිකාවක් හරිකෙන්ස් පිලට](https://feminalk.com/a-13-year-old-player-for-the-hurricanes/): ඔස්ට්‍රේලියාවේ පැවැත්වෙන ස්ප්‍රින්ග් චැලෙන්ජ් (Spring Challenge) විස්සයි20 තරගාවලියේදී 13 හැවිරිදි ක්‍රීඩිකාවක් එක් කර ගැනීමට හෝබාට් හරිකෙන්ස් පිල කටයුතු කර තිබේ. එම කණ්ඩායමට කටයුතු කළ හෙදර් ග්‍රැහැම් ලෝක කුසලාන සංචිතට කැඳවීම හේතුවෙන් හිස්වූ ස්ථානයට මේ 13 හැවිරිදි මියා බාර්වික් එක් කර ඇත. ටස්මේනියා ප්‍රිමියර් ලීග් ක්‍රිකට් තරගාවලියේ කැපී පෙනුණු වේග පන්දු යවන්නියක වූ බාර්වික් අවුරුදු 16න් පහළ සහ 19න් පහළ කාන්තා ජාතික ශූරතාවලියට ක්‍රීඩා කර තිබේ. විස්සයි20 ලෝක කුසලාන තරගාවලියට ඔස්ට්‍රේලියානු ප්‍රධාන පෙළේ ක්‍රීඩිකාවන් කිහිපදෙනකු එක්ව සිටින බැවින් මේ තරගාවලියට එක්වීමට යොවුන් ක්‍රීඩිකාවන් කිහිප දෙනකුටම අවස්ථාව ලැබී තිබේ. 15 හැවිරිදි තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩිකා කාඕම්හේ බ්රේ ද සිඩ්නි සික්සරස් පිලට එක්ව සිටී.
- [එළවළු, පලතුරු හා ආහාර ද්‍රව්‍ය රික්ත හෙවත් වායු රහිතව ඇසුරුම් කිරීම](https://feminalk.com/vacuum-packaging-of-vegetables-fruits-and-foodstuffs/): නෙළාගත් කෘෂි බෝග අස්වනු පාරිභෝගිකයා අතට පත්කිරීමට පෙර ගබඩා කර තබා ගැනීම මෙන්ම සැකසූ අස්වනු පාරිභෝගික ආකර්ක්‍ෂණය දිනාගත හැකි  ආකාරයෙන් අසුරා අලෙවි කිරීමද වෙළඳාමේ උපක්‍රමයකි. එමෙන්ම එළවළු, පලතුරු හා ආහාර ද්‍රව්‍ය  පොලිතීන් මළු තුළ අසුරා විවෘත වෙළදපොළේ සහ  සුපිරි වෙළඳසල් ඔස්සේ ද අලෙවි කිරිම නව ප්‍රවණතාවයකි. එසේ වුවත් ඇසුරුම් කළ සෑම ද්‍රව්‍ය වර්ගයක්ම එකලෙස දිගු කලක් අලෙවි කිරීමට තබා ගත නොහැකි වේ. එසේම අක්‍රමවත් හෝ දුර්වල ආකාරයේ ඇසුරුම් භාවිතයෙන් ද එම තත්වය උදා කෙරේ. එලෙස අලෙවිය පිණිස ආහාර නිෂ්පාදන කල්තබා ගැනීමට නම් ඒවායෙහි ජීව කාලය වැඩිකර ගැනීමට සිදුවේ. ඒ උදෙසා සුදුසු පරිසර තත්වයන් ද නිර්මාණය කරගැනීමට අවශ්‍ය කෙරේ. කෙටි කාලීනව […]
- [ශ්‍රී ලාංකික කාන්තා ව්‍යවසායකයින් එක්සත් රාජධානියේ අපනයන වෙළඳපළ වෙත ප්‍රවේශ කිරීමට විශේෂ වැඩසටහනක් ](https://feminalk.com/a-special-program-to-help-sri-lankan-women-entrepreneurs-access-the-uk-export-market/): ශ්‍රී ලාංකීය කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා එක්සත් රාජධානියේ අපනයන වෙළඳපොළට දොරටු විවර කිරීමේ අරමුණින් විශේෂ වැඩසටහනක් පසුගිය දා (දෙසැම්බර් 02 ) කොළඹදී පැවැත්විණි. මෙම මුලපිරීම එක්සත් රාජධානියේ-ශ්‍රී ලංකා වෙළඳ හවුල්කාරිත්වය හරහා ක්‍රියාත්මක වන එක්සත් රාජධානියේ රජයේ අරමුදල් සහිත SheTrades Commonwealth+ වැඩසටහනේ කොටසකි. මේ යටතේ  ශ්‍රී ලාංකික කාන්තා ව්‍යවසායකයින් 50 දෙනෙකුට වැඩි පිරිසක් එක්සත් රාජධානියේ සමාගම් සමඟ සම්බන්ධ වී අපනයන වෙළඳපොළට ප්‍රවේශ කිරීමට උපකාර කරනු ලැබේ. ශ්‍රී ලංකාව සහ එක්සත් රාජධානිය අතර ද්විපාර්ශ්වික ආර්ථික සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමේ අරමුණින් මෙම වැඩසටහන ජාත්‍යන්තර වෙළඳ මධ්‍යස්ථානය (ITC) සහ ශ්‍රී ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB) විසින් සංවිධානය කරන ලදී. ශ්‍රී ලාංකීය කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට එක්සත් රාජධානියේ වෙළඳපළ […]
- [2024 මුල් මාස 10 තුළ ලාදුරු රෝගීන් 1000ක් - ලාදුරු මර්දන ව්‍යාපාරය](https://feminalk.com/1000-leprosy-cases-in-first-10-months-of-2024-leprosy-eradication-campaign/): මෙම වසරේ මුල් මාස 10 තුළ ලාදුරු රෝගීන් දහසකට අධික සංඛ්‍යාවක් හඳුනාගෙන ඇති බව ලාදුරු මර්දන ව්‍යාපාරය සදහන් කරයි. එහි අධ්‍යක්ෂිකා වෛද්‍ය නිරූපා පල්ලෙවත්ත මහත්මිය සඳහන් කළේ, එම කාලය තුළ රෝගීන් 1,084 දෙනෙකු හඳුනාගෙන ඇති බවය. ඒ අතරින් සියයට 68ක් පමණ රෝගය තවත් අයෙකුට බෝකළ හැකි පුද්ගලයින් වන බව සඳහන්ය. එමෙන්ම හඳුනාගත් ලාදුරු රෝගීන් අතරින් වැඩි සංඛ්‍යාවක් කොළඹ දිස්ත්‍රික්කයෙන් වාර්තා වී ඇති අතර එම සංඛ්‍යාව 115ක් වේ. ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයෙන් ද රෝගීන් 113 දෙනෙකු හඳුනාගෙන තිබේ. පසුගිය වසර තුළ මෙරටින් ලාදුරු රෝගීන් 1,500ක පමණ පිරිසක් හඳුනාගෙන ඇති බව ද ලාදුරු මර්දන ව්‍යාපාරයේ අධ්‍යක්ෂිකා නිරූපා පල්ලෙවත්ත මහත්මිය සඳහන් කළේය. මේ අතර රෝගයක් […]
- [ඉතාලි පොප් ගායිකා Matilde G සහ ශ්‍රී ලාංකික ඩීජේ රැපා Sun Siyam Pasikudah හිදී](https://feminalk.com/italian-pop-singer-matilde-g-and-sri-lankan-dj-rapa-sun-siyam-at-pasikudah/): නැඟෙනහිර මුහුදු තීරයේ නොඉඳුල් සුන්දරත්වයක් දෙස් විදෙස් සංචාරකයින්ට සමීපකරවන Sun Siyam Pasikudah හෝටලය, ඉතාලි ජාතික සුප්‍රකට පොප් ගායිකාවක වන Matilde G සහ ශ්‍රී ලාංකික DJ ශිල්පියෙක් සහ සංගීත නිෂ්පාදකයෙක් වන DJ Rapa සමඟින් දෙසැම්බර් මාසයේ උත්සවශ්‍රීය තවදුරටත් තීව්‍ර කිරීමට පියවරගෙන තිබේ. ඉකුත් වසරේ ඩුබායිහිදී පැවති MUSIVV Award 2023 සම්මාන උලෙළේදී මැදපෙරදිග කලාපයෙන් පිටත හොඳම ගායිකාව ලෙස ද සම්මාන දිනූ පොප් ගායිකා Matilde G, ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ සංගීත වේදිකා රැසක් සිය ගායනයෙන් හැඩගන්වා තිබේ. සිංගප්පූරුවේ වාසය කරන ඇය දෙසැම්බර් 21 දින Sun Siyam Pasikudah හිදී විශේෂ සංගීත වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතය. Universal සංගීත ලේබලය සමඟ ස්වාධීන කලාකාරිනියක ලෙස කටයුතු කරන ඇගේ […]
- [ශෙහානි උමල්ශා: ලෝකයේම විවාහක රැජිනියන් අතර දෙවැනි තැන ලංකාවේ ශෙහානිට](https://feminalk.com/shehani-umalsha-sri-lankas-shehani-is-second-among-the-worlds-married-queens/): පිලිපීනයේ පැවැති ‘Women of the World 2024‘ විවාහක ලෝක රූ රැජින තරගාවලියේ දී ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කළ ශෙහානි උමල්ශා එම තරගාවලියේ දෙවැනි ස්ථානය ලබා ගැනීමට සමත් සමත්වේ. තරගාවලිය මෙවර පැවැතියේ 05වැනි වරටය. නොවැම්බර් මස 16වැනිදා සිට 24 වැනිදා දක්වා පැවැති තරගාවලියට ජපානය, නවසීලන්තය, පිලිපීනය, මැලේසියාව, ඩුබායි, සිංගප්පූරුව, තායිවානය ඇතුළු රටවල් 25ක් නියෝජනය කරමින් තරගකාරියන් සහභාගී විය. දෙවැනි වටය සදහා රටවල් 10ක් තෝරාගෙන තිබුණි. එහිදී පළමු ස්ථානය ලබා ගත්තේ ඩුබායි රාජ්‍ය විසිනි. දෙවැනි ස්ථානය ශ්‍රී ලංකාවට ද තෙවැනි ස්ථානය නවසීලන්තයටද හිමිව ඇත. ‘Women of the World 2024‘තරගාවිලියේ ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යක්‍ෂ මයුමි ශ්‍රීමාලි 2017 වසරේ සිට මෙවැනි ජාත්‍යන්තර ජයග්‍රහණ රැසක් ශ්‍රී ලංකාවට අත්කර දීමට කටයුතු කර තිබේ.
- [තාරකා සදරේණු පෙරේරා: කායවර්ධන ලෝක ශූරිය කටුනායකට](https://feminalk.com/taraka-sadarenu-perera-bodybuilding-world-champion-to-katunayake/): තායිලන්තයේ පැවති කායවර්ධන ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තීය මට්ටමේ  ක්‍රීඩිකාවන් සහභාගී වන,I FBB Pro Leaque තරගාවලියට උස සෙන්ටි මීටර් 168 වඩා උස කාණ්ඩයේ කාන්තා ෆිෂික්ස් ( Woman Physique ) අංශය යටතේ තරග කර එම ඉසව්වෙන් දෙවන ස්ථානය දිනා ගෙන රිදී පදක්කමක් හිමි කර ගත් තාරකා සදරේණු පෙරේරා ක්‍රීඩිකාව ඊයේ (02)  දින රාත්‍රී කටුනායක ගුවන් තොටුපොළ වෙත පැමිණියාය. මෙම තරගාවලිය 11/30 දින ලෝකයේ වෘත්තීය මට්ටමේ කායවර්ධන ක්‍රීඩිකාවන් 400 ක ගේ පමණ සහභාගීත්වයෙන් තායිලන්තයේ බැංකොක් නුවර පවත්වා තිබුණි . රණවිරු දියණියක වන කළුතර ප්‍රදේශයේ පදිංචි 26 හැවිරිදි තාරකා සදරේණු පෙරේරා රිදී පදක්කම දිනා ගැනීමට සමත් වී තිබූ අතර , මෙම ජයග්‍රහණයත් සමග ඇයට ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ පවත්වන […]
- [කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට කේක් සහ බතික් නිර්මාණ ප්‍රදර්ශනයක්](https://feminalk.com/a-cake-and-batik-design-exhibition-for-women-entrepreneurs/): මිනුවන්ගොඩ ප්‍රාදේශීය ලේකම් කොට්ඨාසයේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා පැවති කේක් නිර්මාණ පුහුණු පාඨමාලා දෙක සහ බතික් නිර්මාණ පුහුණු පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කරමින් තම දක්ෂතා එළිදැක්වූ ව්‍යවසාකරණ කෙරිණි. මේ සඳහා සම්පත් දායකත්වය කේක් පුහුණු උපදේශිකා රසිකා සහ බතික් නිර්මාණ පුහුණු උපදේශිකා නිල්මිණි යන මහත්මීන් විසින් ලබාදෙන ලද අතර මෙහි සම්බන්ධීකරණ කටයුතු මිනුවන්ගොඩ ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාලයේ සැලසුම් අංශය හා වනිතා සංවර්ධන නිලධාරීන් විසින් සිදුකරන ලදී.
- [ගෝලීය HIV ආසාදන සංඛ්‍යා පහත බසියි - නමුත් රටවල් 6ක ශීඝ්‍ර පැතිරීමක්](https://feminalk.com/global-hiv-infection-numbers-fall-but-rapid-spread-in-6-countries/): නව ආසාදන සහ HIV නිසා ඇතිවන මරණ සංඛ්‍යාවේ දැවැන්ත පහත වැටීමක් තිබියදීත්, HIV/AIDS පිළිබඳ එක්සත් ජාතීන්ගේ වැඩසටහන (UNAIDS) අනතුරු ඇඟවූයේ මහජනතාවට ඇති තර්ජනයක් ලෙස AIDS රෝගය අවසන් කිරීමට ලෝකය තවමත් අසමත් බවයි. UNAIDS වැඩසටහනට අනුව, මේ වන විට පුද්ගලයින් මිලියන 39.9ක් AIDS සමග ජීවත් වන අතර, ඔවුන්ගෙන් අඩකට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් සිටින්නේ දකුණු සහ නැගෙනහිර අප්‍රිකාවේයි. 2010 වසරේ සිට HIV ආසාදිතයන්ගේ සංඛ්‍යාව 39%කින් පහළ ගොස් ඇති අතර AIDS හේතුවෙන් සිදු වූ මරණ සංඛ්‍යාව අඩකින් අඩු වී ඇත. කෙසේනමුත් ඇෆ්ඝනිස්ථානය, ඊජිප්තුව, ෆීජි, පිලිපීනය, පැපුවා නිව්ගිනියාව සහ සෞදි අරාබිය යන රටවල්වල 2010 සිට 2023 දක්වා කාලය තුළ වාර්තා වී ඇති HIV ආසාදිතයින් 100%කට […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ රජයේ පාසල් දරුවන්ගෙන් 97%කට අහිමි වී ඇති ඉංග්‍රීසි මාධ්‍ය අධ්‍යාපනය](https://feminalk.com/97-of-public-school-children-in-sri-lanka-are-deprived-of-english-medium-education/): “මගේ දරුවාට ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් පාසල් විෂයයන් උගන්වන්න හිතුවේ එයාට ඒක පහසු නිසා. දරුවාට සිංහල මාධ්‍යයට වඩා ඉංග්‍රීසි මාධ්‍යයෙන් ඉගෙන ගන්න එක පහසු යි. ඒත්, ඉස්කෝලේ ඉංග්‍රීසි මාධ්‍යයෙන් ඉගෙන ගන්න අවස්ථාව දෙන්නෙ සීමිත පිරිසකට විතර යි. ඒ විභාගයෙන් මගේ පුතා අසමත් වී තියෙනවා කියනවා. ඒ නිසා මගේ පුතා ලොකු අපහසුතාවකට පත්වෙලා ඉන්නේ,” කොළඹ පිහිටි ප්‍රධාන පෙළේ පිරිමි පාසලක 6 වන ශ්‍රේණියේ ඉගෙනුම ලබන සිසුවෙකුගේ මවක් බීබීසී සිංහල සේවයට සිය අත්දැකීම විස්තර කළේ ය. බීබීසී සිංහල සේවය නිරීක්ෂණය කළ පරිදි ඉංග්‍රීසි බසින් පාසල් විෂය ධාරාව ඉගෙන ගැනීම සඳහා දැවැන්ත ඉල්ලුමක් නිර්මාණය වී තිබේ. ඊට හේතු ගණනාවක් තිබේ. ඉංග්‍රීසි බසින් පෙර පාසල් අධ්‍යාපනය […]
- [TBS ජාත්‍යන්තර කැම්පස්හි සහතික පත්‍ර හා ඩිප්ලෝමා ප්‍රදානෝත්සවය සාර්ථකව](https://feminalk.com/awarding-of-certificates-and-diplomas-at-tbs-international-campus-successfully/): මෙරට සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ කීර්තිමත් නාමයක් දිනූ TBS ජාත්‍යන්තර කැම්පස්හි නිඳුවර හෙද පීඨය විසින් සාත්තු සේවක NVQ 03 පාඨමාලාව සමත් සිසු සිසුවියන්ට සහතික පත්‍ර ප්‍රදානය කිරීමේ උත්සවය උත්කර්ෂවත් ලෙස මහනුවරදී පවත්වන ලදී. 2022දී ඇරැඹුණු TBS සාත්තු සේවා සිව් දින පුහුණු පාඨමාලාව සහ ලොව පුරා රටවල් රැසක සාත්තු සේවා ක්ෂේත්‍රයෙහි රැකියා සඳහා අවශ්‍ය වන NVQ 03 පාඨමාලාව මෙන්ම හෙද සහායක NVQ 04 පාඨමාලාවද නිඳුවර හෙද විද්‍යාලය පිරිනමන සුවිශාල ඉල්ලුමක් සහිත පාඨමාලා අතර ප්‍රමුඛ වේ. TBS ජාත්‍යන්තර කැම්පස්හි නිඳුවර හෙද පීඨය මෙරට සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයට දැනුමෙන්, දක්ෂතාවලින් හා යහපත් ආකල්පවලින් සපිරුණු සාත්තු සේවක සේවිකාවන්, හෙද සහායකයන් සහ ඖෂධ සහායකයන් රැසක් දායද කර ඇත. […]
- [කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් ලෙස කේ.ඩී.ආර්.ඔල්ගා පත් කෙරේ](https://feminalk.com/kdr-olga-appointed-as-secretary-of-women-and-child-affairs-ministry/): ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක විසින් කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් ලෙස කේ.ඩී.ආර්.ඔල්ගා මහත්මිය පත් කර ඇත. ඊට අදාළ පත්වීම් ලිපිය ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක අද (02) ජනාධිපති කාර්යාලයේදී කේ.ඩී.ආර්. ඔල්ගා මහත්මිය වෙත භාර දුන්නේය.
- [ලෝක ඒඩ්ස් දිනය: “අයිතීන් සුරකිමු - ඒඩ්ස් නවතමු”](https://feminalk.com/world-aids-day-save-rights-aids-update/): 36 වන ඒඩ්ස් දින ජාතික සැමරුම් උත්සවය  අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය  හා  සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් අද (01) පෙරවරුවේදී කොළඹ ගාලු මුවදොර ක්‍රීඩාංගණයේදී  පැවැත්විණි. සෑම වසරකම දෙසැම්බර් මස පළමු වනදා (01) ලෝක ඒඩ්ස් දිනය ලෙස නම් කර ඇත.  “අයිතීන් සුරකිමු – ඒඩ්ස් නවතමු”  යන්න  තේමා කර ගනිමින්  මෙවර සැමරුම් උළෙල සංවිධානය  කර තිබිණි. මෙම සැමරුම් උළෙලට සමගාමීව පාගමනක්, ඒඩ්ස් රෝගය පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහනක්, මෙන්ම පා ගමනේ ආරම්භය සංකේතවත් කරමින් ගෑස් බැලුන් උඩ යැවීමේ වැඩසටහනක්ද පැවැත්විය. ජනතාව දැනුවත් කිරීමේ අරමුණින් ආරම්භ කළ විශේෂ පාගමන ගොල්ෆේස් පිටිය, ගාලු පාර, කොල්ලුපිටිය, ලිබර්ටි වටරවුම, නගරශාලා වටරවුම, රෝහල් චතුරස්‍රය, […]
- [ඔබට ලිංගාශ්‍රිත රෝගයක් වැළඳී ඇත්දැයි සැක හැර දැන ගන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-do-you-know-if-you-have-an-std-2/): ඔබ ආරක්ෂිත ක්‍රමවේදයන් අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ලිංගාශ්‍රිතව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට වැළඳීමේ හැකියාවක් පවතින බව ඔබ දැන සිටියා ද? HIV/AIDS පිළිබඳ එක්සත් ජාතීන්ගේ ඒකාබද්ධ වැඩසටහන (UNAIDS) විසින් 2023 දී නිකුත් කළ වාර්තාවක දැක්වෙන්නේ 2022 වසර වන විට ලොව පුරා මිලියන 39ක් ඒඩ්ස් සහ HIV සමඟ ජීවත් වන බව ය. 2022 වසරේ දී මිලියන 1.3කට වෛරසය අලුතෙන් ආසාදනය වී තිබේ. එම සංවිධානය විසින් ම නිකුත් කළ වාර්තාවකට අනුව 2023 තුන්වන කාර්තුව අවසන් වන විට ශ්‍රී ලංකාවේ නව HIV ආසාදිතයන් 485ක් හඳුනාගෙන තිබේ. ශ්‍රී ලංකාව තුළ ඒඩ්ස් හා ලිංගාශ්‍රිතව බෝ වන රෝග මර්දනය සඳහා වන රාජ්‍ය ආයතනය වන ශ්‍රී ලංකා […]
- [Ceylon Pharma College ‘Revolutionary Thinker in Pharmacy and Education’ සම්මානයෙන් පිදුම් ලබයි](https://feminalk.com/ceylon-pharma-college-receives-the-revolutionary-thinker-in-pharmacy-and-education-award/): දහස් ගණනක් සිසුන්ට ඖෂධවේදය පිළිබඳ දැනුම සපයන Ceylon Pharma College නිර්මාතෘ දිලිප් ෆොන්සේකා Asia’s Icon Awards අන්තර්ජාතික සම්මාන උලෙළේදී “Revolutionary Thinker in Pharmacy and Education” සම්මානය දිනා ගත්තේය. සිසුන් දහයකට පමණ ඖෂධවේදය පිළිබඳ අධ්‍යාපනය සපයමින් ඇරැඹුණු එම ආයතනය වසර හතරක් වැනි කෙටි කාලයකින් සිසුන් 3,000කට පමණ දැනුම සපයා ඇත. 2020දී ඇරැඹූ Ceylon Pharma College ඖෂධවේදය පිළිබඳ උසස් පාඨමාලාව සහ සහතික පත්‍ර පාඨමාලාව ඇතුළු පාඨමාලා 03ක් හඳුන්වා දී ඇත. ඖෂධවේදීන් බවට පත් වීමට උනන්දුවක් දක්වන අයට මෙන්ම සුව සේවා වෘත්තිකයන්ට (Care Giver) අවශ්‍ය ඖෂධවේදය පිළිබඳ දැනුම සිද්ධාන්තමය සහ ප්‍රායෝගික දැනුම මෙම පාඨමාලාවලින් සපයයි. ඖෂධවේදයට අදාළ විභාගවලට පෙනී සිටීමට අවශ්‍ය මූලික දැනුම […]
- [BIMT Campus කළමනාකරණ කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන අරඹයි](https://feminalk.com/bimt-campus-launches-management-skill-development-programme-2/): BIMT Campus එක්සත් රාජධානියේ වරලත් කළමනාකරණ ආයතනය සමඟ එක් වී පිරිනමන නවතම අධ්‍යාපන වැඩසටහන වන කළමනාකරණ කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන පසුගියදා දියත් කළේය. නායකත්ව සහ කළමනාකාර මට්ටම්වල තනතුරු දරන පුද්ගලයන් සතු හැකියා සහ ඵලදායිතාව ක්‍රමානුකූලව ඉහළ නැංවීම මෙහි ඉලක්කය වේ. මේ තුළින් සංවර්ධනය වෙමින් පවතින ආර්ථිකයට අදාළ සිය කාර්යභාරය පිළිබඳව පුළුල් දැනුමක් සහභාගීවන්නන්ට ලැබෙන අතර ව්‍යාපාර, මූල්‍ය, කර්මාන්ත සහ වාණිජ යන ක්ෂේත්‍රවල අභිවෘද්ධිය උදෙසා ඔවුන්ගේ දායකත්වය ඉහළ නැංවේ. උත්සවයේ ප්‍රධාන ආරාධිතයා ලෙස සහභාගී වූ සෙයින් මුනීර් (ජාත්‍යන්තර අංශ ප්‍රධානි/ එක්සත් රාජධානියේ වරලත් කළමනාකරණ ආයතන නියෝජිත) පැවැසුවේ මෙම වැඩසටහන දියත් කිරීම සුවිශේෂ සන්ධිස්ථානයක් බවත් ඒ තුළින් BIMT Campusහි අධ්‍යාපනය හදාරන සිසුන්ට ප්‍රතිලාභ […]
- [කාන්තාවන් වෙනුවෙන් ම ඇති කොන්ඩම් ගැන ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/do-you-know-about-female-condoms/): ලිංගාශ්‍රිතව බෝවන රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීමට ‘කොන්ඩම්’ හෙවත් උපත් පාලන කොපු බහුලව භාවිත කරනු ලබයි. විවිධ වර්ගවලින්, හැඩයෙන් සහ රසයෙන් යුක්තව නිපදවා ඇති කොන්ඩම් වැඩි වශයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිරිමින්ට පැළඳීම සඳහා ය. එහෙත්, කාන්තාවන් වෙනුවෙන් පවා අද වන විට කොන්ඩම් නිර්මාණය කර ඇති බව ඔබ දන්නවා ද? කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂාව උදෙසා HIV හා ලිංගාශ්‍රිත රෝගවලින් මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගැනීම වෙනුවෙන් වූ ආරක්ෂාකාරී විකල්පයක් ලෙස කාන්තා කොන්ඩම් හැඳින්විය හැකිය. ලොව පුරා ප්‍රචලිත වෙමින් පවතින කාන්තා කොන්ඩම් (Internal Condom ‍| Female Condom) මේ වන විට ශ්‍රී ලංකාව තුළ ප්‍රචලිත කිරිම කෙරෙහි සෞඛ්‍ය අංශවල […]
- ['කාන්තාවන් තමන්ගේ සැබෑ ශරීර හැඩය ගැන තෘප්තිමත් විය යුතු යි' - සුපිරි හොලිවුඩ් නිළි  වින්ස්ලට්](https://feminalk.com/women-should-be-happy-with-their-actual-body-shape-kate-winslet/): කාන්තාවන් තමන්ගේ “සැබෑ [ශරීර] හැඩය” පිළිබඳව තෘප්තිමත් විය යුතු බව ජනප්‍රිය හොලිවුඩ් රංගන ශිල්පිනියක වන කේට් වින්ස්ලට් බීබීසීයට පවසා තිබේ. ඇය එම අදහස් පළ කළේ, මෑතකදී චිත්‍රපට රූගත කිරීමකදී ඇගේ උදරයෙහි රැලි සැඟවීමට ඍජුව අසුන් ගන්නා ලෙස ඇයට උපදෙස් ලැබීමෙන් පසුව ය. ලෝරා කුවෙන්ස්බර්ග් සමග ඇගේ මීළඟ චිත්‍රපටය වන Lee චිත්‍රපටය පිළිබඳව කතා කරමින් කේට් වින්ස්ලට් පැවසුවේ, දෙවන ලෝක යුද්ධයේදී ඡායාරූප ශිල්පිනියක ලෙස ගෞරවයට පාත්‍ර වූ මෝස්තර නිරූපිකාවක වූ ලී මිලර්ගේ චරිතය නිරූපණය කිරීම තමන්ට පැවරුණු කාර්යය වූ බව ය. “ඇය බර එසවීම හෝ සිරුර හැඩ කරන ව්‍යායාම කළේ නෑ. ඇය චීස්, පාන් කෑවා. වයින් බිව්වා. ඒවා ගැන ලොකුවට තැකීමක් […]
- [BIMT Campus කළමනාකරණ කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන අරඹයි](https://feminalk.com/bimt-campus-launches-management-skill-development-programme/): BIMT Campus එක්සත් රාජධානියේ වරලත් කළමනාකරණ ආයතනය සමඟ එක් වී පිරිනමන නවතම අධ්‍යාපන වැඩසටහන වන කළමනාකරණ කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන පසුගියදා දියත් කළේය. නායකත්ව සහ කළමනාකාර මට්ටම්වල තනතුරු දරන පුද්ගලයන් සතු හැකියා සහ ඵලදායිතාව ක්‍රමානුකූලව ඉහළ නැංවීම මෙහි ඉලක්කය වේ. මේ තුළින් සංවර්ධනය වෙමින් පවතින ආර්ථිකයට අදාළ සිය කාර්යභාරය පිළිබඳව පුළුල් දැනුමක් සහභාගීවන්නන්ට ලැබෙන අතර ව්‍යාපාර, මූල්‍ය, කර්මාන්ත සහ වාණිජ යන ක්ෂේත්‍රවල අභිවෘද්ධිය උදෙසා ඔවුන්ගේ දායකත්වය ඉහළ නැංවේ. උත්සවයේ ප්‍රධාන ආරාධිතයා ලෙස සහභාගී වූ සෙයින් මුනීර් (ජාත්‍යන්තර අංශ ප්‍රධානි/ එක්සත් රාජධානියේ වරලත් කළමනාකරණ ආයතන නියෝජිත) පැවැසුවේ මෙම වැඩසටහන දියත් කිරීම සුවිශේෂ සන්ධිස්ථානයක් බවත් ඒ තුළින් BIMT Campusහි අධ්‍යාපනය හදාරන සිසුන්ට ප්‍රතිලාභ […]
- [චිලව් මේරියන්ස්ට ශූරතා දිනාගත හැකි කණ්ඩායමක් වීම ගැන සතුටුයි –  කවීෂා දිල්හාරි](https://feminalk.com/happy-for-chilaw-marians-to-be-a-title-winning-team-kaweesha-dilhari/): චිලව් මේරියන්ස් කාන්තා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමට වසර දෙකක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ මෙරට ප්‍රධානම කාන්තා ක්‍රිකට් ශූරතාවක් දිනා ගැනීමට අවස්ථාව උදා වුයේ තරුණ ක්‍රීඩිකාවන් රැසක්ම දැක් වු විශේෂ කුසලතාවන් සහ චිලව් මේරියන්ස් සමාජයේ පරිපාලකයන්ගේ සහයෝගය මත යැයි කණ්ඩායමේ නායිකාව සහ අවසාන තරගයේ දක්ෂතම ක්‍රීඩිකාව ලෙස නම් කෙරුණු කවීෂා දිල්හාරි ප්‍රකාශ කරයි.  ක්‍රීඩිකාවනට පුහුණුව ලැබීමට සහ ක්‍රීඩා කිරීමට උසස්ම තත්ත්වයේ තණතිලි ඇතුළු අනෙකුත් සියලු පහසුකම් චිලව් මේරියන්ස් සභාපති ගොඩ්ෆ්‍රී දාබරේරා ඇතුළු නිලධාරී මණ්ඩලය නිරතුරුවම සපයන බව පවසන කණ්ඩායම් නායිකාව කවීෂා දිල්හාරි ක්‍රීඩිකාවනට රැකියා අවස්ථාවන් සැපයීමට ද පරිපාලකයන් මේ වන විට කටයුතු යොදා ගෙන යන බව ද ප්‍රකාශ කළාය.  මේ තරගාවලියේ අවසාන තරගය […]
- [ලෝකය පුරා කාන්තාවන්  51,000ක් ඝාතනය වන්නේ කා අතින් ද ? - බිහිසුණු හෙළිදරව්ව](https://feminalk.com/by-whom-are-51000-women-killed-around-the-world-horrible-revelation/): කාන්තාවන්ට සහ ගැහැණු ළමයින්ට වඩාත්ම භයානක ස්ථානය ”නිවස” බව වාර්තාව නැවත තහවුරු කළේය. 2023 වර්ෂයේ දී දිනකට සහකරු හෝ ඥාතියෙකු විසින් සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් 140 දෙනකු ඝාතනය කර ඇති බව එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය කියයි. මත්ද්‍රව්‍ය හා අපරාධ පිළිබඳ එක්සත් ජාතීන්ගේ කාර්යාලය විසින් නිකුත් කරන ලද වාර්තාවේ සඳහන් වන්නේ 2023 දී ලොව පුරා සමීප සහකරුවෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු විසින් කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් 51,100ක් පමණ ඝාතනය කර ඇති බවයි. කාන්තාවන්ට එරෙහි ප්‍රචණ්ඩත්වය පිටුදැකීමේ ජාත්‍යන්තර දිනයේ දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවට අනුව සංඛ්‍යා වැඩිවීමට මූලික වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ ඝාතනවල වැඩිවීමට වඩා වැඩි දියුණු කළ දත්ත ලබා ගැනීම ය. කෙසේ වෙතත් වාර්තාව […]
- [පහසුම පහසු ව්‍යායාමයක් කර ‘50%කින් බර අඩුකර ගනිමුද ?](https://feminalk.com/lets-do-the-easiest-exercise-and-lose-weight-by-50/): පහසු ව්‍යායාමයකින් කිලෝ 130කින් හරි අඩක් අඩුකර ගත් කාන්තාවක් කළ හෙළිදරව්ව ඉන්දියානු කාන්තාවක් තම බර අඩුකරගත් ගමන සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ හුවමාරු කරගනිමින් එක් දෙයක් කිරීමෙන් තමන් බර කිලෝග්‍රෑම් 65ක් අඩුකරගත් ආකාරය විස්තර කර තිබෙනවා. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යමෙකු පුහුණු කළ යුතු පහසුම ව්‍යායාමය මෙයයි. වර්තමානයේ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන විවෘතව සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගනී. Nonu / නෝනු නම් ඉන්දියානු ඩිජිටල් නිර්මාපකයෙකු Nonuphille නම් Instagram පිටුවෙහි ඇගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන රසිකයන් සමඟ බෙදාගෙන ඇත. ඇය එක් දෙයක් කිරීමෙන් ඇගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 65 ක් අඩු කර ඇති බව පවසයි. නෝනු කිලෝග්‍රෑම් 130ක් බර කාන්තාවක් වූ […]
- [සමාජ මාධ්‍ය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක් කරන්නේ කොහොමද ?](https://feminalk.com/how-does-social-media-put-womens-sexual-health-at-risk/): ‘දැන් අපේ යෝනියේ පාට අවපැහැ වැඩියිද ?’ ‘පරිපූර්ණ යෝනියක’ පෙනුම හෝ සුවඳ කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳව ලොව පුරා සමාජ මාධ්‍ය පරිශීලකයන් විසින් සාකච්ඡාවට ලක් කරමින් පවතී. මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් විසින් නරඹන ලද, මෙම පෝස්ට් සහ වීඩියෝවලින් සමහරක්, කාන්තා ලිංගික අවයවවල සුවඳ සහ පෙනුම වෙනස් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි නිෂ්පාදන පවා යෝජනා කරයි. නාරිවේද වෛද්‍යවරු මෙම නිෂ්පාදනවලට එරෙහිව අනතුරු අඟවා සිටින්නේ ඒවායින් යෝනි මාර්ගයේ pH අගය වෙනස් කර ආසාදන ඇති කළ හැකි වීම හේතුවෙනි. යෝනි මාර්ගයට සහ ලිංගික අවයවවලට ඒවාටම අවේනික සැකැස්මක් ඇති අතර, බාහිරින් එන්නත් කරන ඕනෑම රසායනික ද්‍රව්‍යයකට ඒවායේ ව්‍යුහයට බාධා කළ හැකි බවට නාරිවේද වෛද්‍ය මුජ්දේගුල් සයිෆොලු […]
- [දස සංයෝජනවලින් දැකීමේ නුවණ වසන් කරනවා - දඬුබැඳිරුප්පේ මහින්ද හිමි](https://feminalk.com/ten-combinations-conceal-the-wisdom-of-seeing/): රංගිරි දඹුලු රාජමහා විහාරයේ භාරකාර දඬුබැඳිරුප්පේ මහින්ද හිමි කය හෙවත් රූප, වේදනා, සංඥා, සංඛාර, විඥාන කියන පංචස්කන්ධයට ඇලීමේ ආදීනව ඇතුළු දහම් කරුණු පිළිබඳ රංගිරි දඹුලු රාජමහා විහාරයේ භාරකාර දඬුබැඳිරුප්පේ මහින්ද හිමියන්ගෙන් අපි දැන් විමසමු. ස්වාමීන් වහන්ස, සක්කාය දිට්ඨිය විග්‍රහ කළොත්? සක්කාය දිට්ඨිය බුදු වදනට අනුව පැහැදිලි කළොත් කය හෙවත් රූප, වේදනා, සංඥා, සංඛාර, විඥාන කියන පංචස්කන්ධය තමා ප්‍රධාන වශයෙන්ම සක්කාය දිට්ඨිය ලෙස හඳුන්වන්නේ. මේ පංචස්කන්ධය පිළිබඳ මමය, මාගේය කියන අප තුළ ඇති වන දෘෂ්ටිය තමා මෙතැන සක්කාය දිට්ඨිය කියලා කියන්නේ. දිට්ඨිය එහෙමත් නැත්නම් දෘෂ්ටිය කියන්නේ දැකීම. දැකීම කියන කාරණය යටතේ අපි ගැන, තම තමන් ගැන, ලෝකය ගැන දකින ආකාරය තමා […]
- [HNB Finance “දිරියෙන් දියුණුවට” වැඩමුළුවේ අදියර දෙකක් සාර්ථකයි](https://feminalk.com/two-phases-of-hnb-finances-enthusiasm-for-development-workshop-are-successful/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම මූල්‍ය සමාගමක් වන HNB Finance PLC සිය ක්ෂුද්‍ර සහ කුඩා පරිමාණ ව්‍යවසායකයන්ගේ මූල්‍ය සාක්ෂරතාව වර්ධනය කරනු පිණිස ක්‍රියාත්මක කරන “දිරියෙන් දියුණුවට මූල්‍ය සාක්ෂරතාව” ව්‍යාපෘතියේ තවත් අදියරක් පසුගියදා නුවරඑළිය සහ නිට්ටඹුව යන නගර කේන්ද්‍රගත කරගනිමින් පැවැත්විණ. HNB Finance සමාගමේ ආයතනික සමාජ වගකීම් ප්‍රවේශය යටතේ දියත් කරනු ලබන මෙම වැඩසටහන පසුගිය වසර කිහිපය මුළුල්ලෙහිම දිවයිනේ විවිධ පළාත්වල සංවිධානය කරන ලදි. වැඩසටහන් මඟින් ක්ෂුද්‍ර සහ කුඩා පරිමාණ ව්‍යවසායකයන් විශාල පිරිසකගේ මූල්‍ය සාක්ෂරතාව හා තිරසරව ව්‍යාපාරය පවත්වාගෙන යෑමේ ශක්‍යතාව ඉහළ නංවාලීමට සමාගමට හැකි විය. HNB Financeහි නිපුණතා සංවර්ධන අංශ ප්‍රධානී අනුර උඩවත්ත මහතා විසින් මෙම මූල්‍ය සාක්ෂරතා වැඩසටහන් මාලාව මෙහෙයවන ලද […]
- [අනාගත සාර්ථකත්වයට යතුර වෘත්තීය අධ්‍යාපනයයි - අගමැතිනී ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/vocational-education-is-the-key-to-future-success-prime-minister-dr-harini-amarasuriya/): වෘත්තීය අධ්‍යාපනය ආර්ථිකයට සෘජුවම දායක වන අතර එය ගෞරවනීය තේරීමක් ලෙස සැලකිය යුතු බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මහත්මිය පැවසුවාය. ඇය පෙන්වා දුන්නේ වෘත්තීය අධ්‍යාපනය  පාසල් අධ්‍යාපනයේ සිට උසස් අධ්‍යාපනය දක්වා පැහැදිලි මාවතක් සපයන අතර එය යහපත් අනාගතයකට මඟ පෙන්වන බවයි. ඇය මේ බව ප්‍රකාශ කළේ නව රජයේ වෘත්තීය අධ්‍යාපන නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා ලෙස අභිනවයෙන් පත්වූ නලින් හේවගේ මහතා නාරාහේන්පිට නිපුණතා පියසේදී නිල වශයෙන් වැඩ භාරගැනීමේ උත්සවයට සහභාගි වෙමිනි. වත්මන් රජයේ ඉහළම ප්‍රමුඛතාවයක් ලෙස අධ්‍යාපනය සැලකේ. අධ්‍යාපනය, උසස් අධ්‍යාපනය සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපනය වෙනම විෂයයන් ලෙස සැලකුව ද, ඒවා බාධාවකින් තොරව එකට ක්‍රියා කළ යුතු සාකල්‍ය අධ්‍යාපන ක්‍රමයක අන්තර් සම්බන්ධිත සංරචක බව […]
- [උසස් පෙළ විභාගය සම්බන්ධයෙන් විශේෂ දැනුම් දීමක්](https://feminalk.com/a-special-notification-regarding-the-a-level-examination/): මෙවර උසස් පෙළ විභාගයේදී ජංගම දුරකථන භාවිත කිරීමට අවසර දී ඇත්තේ නිරීක්ෂකයින්ට පමණයි – විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් හෙට (සඳුදා / 25) ආරම්භ වීමට නියමිත 2024 අ.පො.ස උසස් පෙළ (උ/පෙළ) විභාගවලදී විභාග මධ්‍යස්ථාන තුළ ජංගම දුරකථන භාවිත කිරීමට අවසර ඇත්තේ නිරීක්ෂකයින්ට පමණක් බව විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් අමිත් ජයසුන්දර මහතා පැවසුවේය. විභාග දෙපාර්තමේන්තුවේ අද )24) පැවති විශේෂ මාධ්‍ය හමුවකට එක්වෙමින් විභාග කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා කියා සිටියේ සහකාර විදුහල්පතිවරුන්ට හෝ කාර්ය මණ්ඩලයට මෙවර ජංගම දුරකථන භාවිත කිරීම තහනම් බවයි.
- [ඔබේ ලිංගික සහකරුට නිරුවත් ෆොටෝ, වීඩියෝ යවන්න කලින් මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න](https://feminalk.com/be-careful-before-sending-nude-photos-and-videos-to-your-sexual-partner/): පෙම්වතුන්, ආදරවන්තයින් හෝ ලිංගික සහකරුවන් ව සිටියදී යවන ලද හෝ පටිගත කරන ලද අතිශය පුද්ගලික ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ එකිනෙකාගේ කැමැත්ත හෝ අනුදැනුමකින් තොරව අන්තර්ජාලයට මුදා හැරිම පිළිබඳ චේතනාන්විත ක්‍රියාවන් ගැන නිතර නිතර සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ අසන්නට දකින්නට ලැබේ. ඒවා බොහෝ විට මෙලෙස පළ කෙරෙන්නේ, පෙම් සබඳතා හෝ ලිංගික සබඳතා බිඳී යාමෙන් පසු හෝ පළිගැනිමේ අරමුණෙනි. එසේම ඇතැම් අවස්ථා වලදී දුරකථන අලුත්වැඩියා කිරීම ආදීයට ලබාදීමෙන් පසු අදාළ සේවා ස්ථාන වලින් දුරකථනයේ ඇති පෞද්ගලික ඡායාරූප සොරාගෙන ඒවා අන්තර්ජාලයට මුදා හැරී අවස්ථා පිළිබඳ ද මෑත ඉතිහාසයේ වාර්තා වී තිබේ. මෙලෙස අන්තර් ජාලයට මුදා හැරෙන ඇතැම් ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ සත්‍ය නොවන අතර; AI තාක්ෂණය […]
- [6 හැවිරිදි ගැහැනු දරුවන් ඔසප් වන්නේ ඇයි සහ ඔවුන්ට වැඩිහිටි පෙනුමක් ලැබෙන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-do-6-year-old-girls-get-periods-and-why-do-they-look-older/): හය හැවිරිදි දැරියකගේ මවක වන අර්චනා, තම දියණියගේ ශරීරයේ අසාමාන්‍ය ලෙස සිදුවන වෙනස්කම් දුටු අතර ඉන් ඇය දැඩි කනස්සල්ලට පත් වූවා ය. “මම බය වුණා. මේ තරම් පුංචි වයසකදී මේ වෙනස දකින්න. පොඩි දේටත් එයාට තරහ යන්න ගත්තා. මේ වෙනස මාව කනස්සල්ලට පත් කළා,” ඇය පවසයි. බටහිර ඉන්දියාවේ සාතාරා දිස්ත්‍රික්කයේ ගමක ඇගේ පවුල සමග ජීවත් වන අර්චනාගේ සැබෑ නම එය නොවෙයි. ඇය ජීවත් වන්නේ ඇගේ සැමියා සහ දරුවන් දෙදෙනා වන පුත්‍රයා සහ වැඩිමහල් දියණිය සමග ගොවිපළක ඉදිකරන ලද කුඩා නිවසක ය. අර්චනාගේ දුව ඇගේ වයසට වඩා වයසින් වැඩි බව පෙනෙන්නට පටන් ගත් විට ඇය ඇයව වෛද්‍යවරයකු වෙත ගෙන යාමට තීරණය […]
- [වෛරස් උණ පැතිර යන බවට සෞඛ්‍ය අංශ අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/health-officials-warn-of-spreading-viral-fever/): ජනතාව අතර තුළ වෛරස් උණ රෝගයක් පැතිර යාම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය බලධාරීන් අනතුරු ඇඟවීමක් කර තිබේ. සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ වන්නේ උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උගුරේ අමාරුව සහ කැස්සයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ දින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතුනහොත් ඉක්මන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා ලෙස ඔවුන් ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියි.
- [ව්‍යවසායකත්වය හඹා යන්න ලංකාවේ අපි සූදානම් නැත්තේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-are-we-not-ready-to-pursue-entrepreneurship-in-sri-lanka/): ශ්‍රී ලංකාවේ ශ්‍රම බලකායෙන් ව්‍යවසායකත්වය හඹා යන්නේ 3%ක් පමණයි – ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ (National Enterprise Development Authority – NEDA) අධ්‍යක්ෂ ධනුක ලියනගමගේ වත්මන් වැඩකරන ජනගහනයෙන් සියයට 3ක් පමණක් ව්‍යවසායකත්වයේ / Entrepreneurial නියැලී සිටින බැවින් ශ්‍රී ලංකාවේ පුරවැසියන් අතර ව්‍යවසායකත්වය / Entrepreneurship පිළිබඳ දැඩි උනන්දුවක් නැති (Low entrepreneurial interest) බව ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ / National Enterprise Development Authority – NEDA) අධ්‍යක්ෂ ධනුක ලියනගමගේ මහතා පවසයි. නොවැම්බර් මස 18 වැනි දින සිට 24 වැනි දින දක්වා පවත්වන 2024 ගෝලීය ව්‍යවසායකත්ව සතිය /Global Entrepreneurship Week දියත් කිරීමේ අවස්ථාවට එක්වෙමින් NEDA අධ්‍යක්ෂවරයා මේ බව හෙළි කළේය. ධනුක ලියනගමගේ පැවසුවේ ශ්‍රී ලංකාවේ කලාපීය […]
- [ඉඟුරු යුෂ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වෙනවාද ?](https://feminalk.com/ginger-juice-can-help-reduce-cholesterol/): මිනිසුන් ඉඟුරු තේ පානය කිරීමට කැමතියි. නමුත් ඉඟුරු යුෂ පානය කිරීමෙන් බොහෝ වාසි ඇති බව දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. ශරීරයේ තැන්පත් වන අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් ඉඟුරු යුෂ මගින් අවම කර ගත හැකිය. ඉතිං ඔබ ඉඟුරු යුෂ කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුදැයි දැන ගන්න කැමතිද ? ඉඟුරු ආයුර්වේදයේ ඵලදායී ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. වැසි හෝ සීතල කාලවල දී අමු ඉඟුරු භාවිතා කළ යුතු අතර වියළි කාලවලදී වියළි ඉඟුරු භාවිතා කරන්න. ඉඟුරු තේ උණ හා කැස්ස සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. වැසි සමයේ දී බොහෝ නිවෙස්වල ඉඟුරු භාවිතා වේ. ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය බොහෝ රෝග වලින් ඈත් වේ. ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, ඉඟුරු නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට […]
- [පුංචි තිරයෙන් බොලිවුඩයට සංක්‍රමණය වූ සුපිරි තරු 7ක්](https://feminalk.com/7-superstars-who-transitioned-from-the-small-screen-to-bollywood/): ලෝක රූපවාහිනි දිනය අද (21) දිනට යෙදී ඇත. පුංචි තිරයෙන් ගමන අරඹා චිත්‍රපට ලොවේ ලොකු ගමනක් ගිය නළු නිළියන් හත් දෙනෙක් ගැන අපි අද විමසා බලමු. වසර ගණනාවක් පුරා රූපවාහිනිය බොහෝ සුපිරි බොලිවුඩ් තරු සඳහා ප්‍රමුඛ දියත් කිරීමේ වේදිකාවක් ලෙස සේවය කර ඇත. මෙම තරු පුංචි තිරය තුළ ඔවුන්ගේ දක්ෂතා ප්‍රදර්ශනය කළ අතර ලොව පුරා විශ්වාසවන්ත රසික පිරිසක් ලබා ගත්තේය. ලෝක රූපවාහිනී දිනයේ, කුඩා තිරයෙන් තම සිනමා ගමන ආරම්භ කර ඉන්දියානු සිනමාවේ කැපී පෙනෙන සලකුණක් තැබූ නළුවන් හත් දෙනෙකු දෙස බලමු. ඉන්දියානු සිනමාවට පිවිසීමට පෙර සුපිරි බොලිවුඩ් නළු ෂාරුක් ඛාන් රූපවාහිනියේ පෙනී සිටිමින් ප්‍රේක්ෂකයින් අතර පත්විය. සුපිරි තරුව ‘Fauji’ සහ […]
- [ESOFT Metro Campus වෙතින් Cambridge බලයලත් විභාග මධ්‍යස්ථානයක් ආරම්භ කරයි](https://feminalk.com/esoft-is-opening-a-cambridge-authorized-exam-center-from-metro-campus/): ශ්‍රී ලාංකේය සිසුන් නඟාසිටුවීම සඳහා භාෂා අධ්‍යාපනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා එක්ව සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම ඉලක්ක කර ගනිමින් ESOFT Metro Campus විසින් Cambridge බලයලත් විභාග මධ්‍යස්ථානයක් ආරම්භ කිරීමට පසුගියදා කටයුතු කරනු ලැබීය. එම උත්සව අවස්ථාවට ESOFT සහ Cambridge University Press Assessment යන ආයතන දෙක නියෝජනය කරමින් ගෞරවනීය අමුත්තන් සහභාගී විය. ESOFT Metro Campus හි සභාපති සහ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂ – වෛද්‍ය දයාන් රාජපක්ෂ, ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී – නිශාන් සෙම්බකුට්ටිආරච්චි, ප්‍රධාන මෙහෙයුම් නිලධාරී – සමූහ ව්‍යාපාර සංවර්ධන – අමිල බණ්ඩාර මෙම ගෞරවනීය මණ්ඩලයට ඇතුළත් විය. Cambridge University Press Assessment නියෝජනය කරමින් දකුණු ආසියාවේ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂ, අරුන් රාජමනි සහ ශ්‍රී ලංකා කළමනාකරු (English) – […]
- [කාන්තා ක්‍රිකට් අවසන් මහ සටන චිලව් මේරියන්ස් – යුද හමුදාව අතර](https://feminalk.com/the-final-battle-of-womens-cricket-between-chilaw-marians-and-army/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ මෙහෙයවීමෙන් පැවැති අන්තර් සමාජ ප්‍රධානතම ආරාධිත කාන්තා එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ අවසාන පූර්ව තරග දෙකෙන් ජයග්‍රහණ අත්කර ගනිමින් මේ මස 24 වැනිදා පැවැත්වෙන කාන්තා තරගාවලියේ අවසාන මහ තරගයට සුදුසුකම් ලබා ගැනීමට චිලව් මේරියන්ස් සහ ශ්‍රී ලංකා යුද හමුදා කාන්තා ක්‍රිකට් කණ්ඩායම නොවැම්බර් 20 වැනිදා සමත්වූහ. යුද හමුදාව සහ චිලව් මේරියන්ස් මේ තරගාවලියේ අවසාන තරගයට සුදුසුකම් ලැබුවේ අවසාන පූර්ව තරග දෙකේ දී යුද හමුදාව කඩුලු හයකින් ගුවන් හමුදාව ද චිලව් මේරියන්ස් කඩුලු 4කින් නාවික හමුදාව ද පරාජය කරමිනි. යුද හමුදා – ගුවන් හමුදා තරගයේ දී ගුවන් හමුදාව පන්දුවාර 50 අවසානයේ කඩුලු 9කට රැස් කළ ලකුණු 108ට පිළිතුරු ලෙස […]
- [15 හැවිරිදි ශ්‍රී ලාංකික සිසුවෙක් බ්‍රිතාන්‍යයේ දී කරපු සුපිරිම වැඩක්](https://feminalk.com/a-superb-work-done-by-a-15-year-old-sri-lankan-student-in-britain/): එක්සත් රාජධානියේ වාසය කරන ශ්‍රී ලාංකික බ්‍රිතාන්‍ය පාසල් සිසුවකු වන මැක්සිම් පතිරණ වයස අවුරුදු 15 දී ඔහුගේ පළමු නවකතාව ප්‍රකාශයට පත්කර ඇත. ලන්ඩනයේ උපත ලද මැක්සිම් ඉතා කුඩා අවධියේ සිටම ලිවීමට ආශාකර තිබේ. කොවිඩ්-19 අගුලු දැමීම් නිසා ළමයන් ඔවුන්ගේ නිවෙස්වලට සීමාකළ විට, මැක්සිම් ඔහුගේ නිර්මාණශීලීත්වය නවකතාවක් ලිවීමට යොමුකළේය. ‘හැරී පොටර්’ සහ ‘ලෝඩ් ඔෆ් ද රින්ග්ස්’ කතා මාලාවට ඔහු තුළ ඇති ආදරයෙන් ආශ්වාදයක් ලැබූ ඔහු, ප්‍රාථමික පාසලේදී එම ආශාව සම්පූර්ණ කරමින් The One They Have to Fear (ඔවුන් බිය විය යුතු තැනැත්තා) ලිවීය. මැක්සිම් දැන් ද්විතීයික පාසල් ශිෂ්‍යයෙකු වන අතර, ඔහුගේ සාහිත්‍ය ගමන දිගටම කරගෙන යෑමට ඔහුගේ ගුරුවරුන් ඔහුව දිරිමත් කර […]
- [සුපිරි සංගීතඥ ඒ.ආර් රහුමාන් සහ සයිරා බානු දික් කසාද වෙයි](https://feminalk.com/super-musician-ar-rahman-and-saira-banu-dik-are-getting-married/): 29 වසරක දීගය නිමා කරමින් ඉන්දීයාවේ ජනප්‍රිය සංගීතඥයෙකු වන ඒ.ආර් රහුමාන් සහ ඔහුගේ බිරිඳ සයිරා බානු දික්කසාද වන බව පසුගිය දා (19) නිතිඥයින් මාර්ගයෙන් දැනුම් දී ඇති බව ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබෙනවා. රහුමාන් – සයිරා බානු යුවළට දරුවන් තිදෙනෙකු සිටින බවයි අදාළ මාධ්‍ය වාර්තා හෙළිකර ඇත්තේ. රහුමාන් මේ පිළිබඳව සිය X ගිණුමෙහි සටහනක් තබමින් වෙන්වීමේ වේදනාව පිළිබඳ ප්‍රකාශ කර ඇති අතර මේ වෙන්වී යෑම තුළ එකිනෙකාගේ ගෞරුත්වය මෙන්ම පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කරන මෙන් ද ඔහු සංවේදීව ඉල්ලා තිබෙනවා.
- [Whatsapp නවතම විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දීමට තීරණය කර](https://feminalk.com/whatsapp-decides-to-introduce-a-new-feature/): Whatsapp සමාගම විසින් නවතම විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දීමට තීරණය කර තිබේ. ඒ අනුව වෙනත් අයෙක් වෙත යොමු කරන ලබන හඬ පණිවුඩයක්, ඝෝෂාකාරි ස්ථානයකදී ලිඛිත පණිවුඩයක් ලෙස කියවිය හැකිය. පිටපත් සම්පූර්ණයෙන්ම පරිශීලකයින්ගේ උපාංග මත සකසනු ලබන බව සඳහන්වේ. WhatsApp හෝ තෙවන පාර්ශවයන්ට හඬ පණිවිඩ හෝ ඔවුන්ගේ පෙළ අනුවාදවලට ප්‍රවේශ විය නොහැකි බව එම සමාගම ප්‍රකාශ කර ඇත. අදාළ පණිවුඩ තෝරාගත් භාෂාවලින් පමණක් නිකුත් වනු ඇත. මෙම විශේෂාංගය ඉදිරි සති කිහිපය තුළ නිකුත් කිරීමට නියමිත බව සඳහන්වේ.
- ["මම ආස කරන තැනට පන්දු රැකීම තවම ඇවිත් නෑ" - සනත් ජයසූරිය](https://feminalk.com/the-fielding-is-not-yet-where-i-like-it-sanath-jayasuriya/): ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම එක් අවස්ථාවක ලෝකයේ පන්දු රැකීම අතින් හොඳම ස්ථානයක සිටි බවත්, එම තත්ත්වයට ගෙන ඒමට කටයුතු කරමින් සිටින බව ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු සනත් ජයසූරිය මහතා පවසනවා. ඒ මහතා මේ බව පැවසුවේ ශ්‍රී ලංකා – දකුණු අප්‍රිකා ටෙස්ට් තරගාවලිය පිළිබඳ අද (21) ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ පැවති මාධ්‍ය හමුව අතරතුරේදී. “ලංකාව පන්දු රැකීම අතින් හොඳම ස්ථානයක සිටි කණ්ඩායමක්. ඒ තැනට ගේන්න අපි තමයි මහන්සි වෙන්නේ. එතෙන්දී අපි ගොඩක් වැඩ කරනවා පන්දු රැකීම දියුණු කරන්න. ඒකට උපුල් චන්දන ලොකු කැපකිරීමක් කරලා තියෙනවා ක්‍රීඩකයෝ එක්ක. අනික් සහාය පුහුණුකරුවනුත් ඔහුට ඒ සහයෝගය දෙනවා. තාම මග එන ගමන් තියෙන්නේ තාම […]
- [ආසියාවේ ළදරු ආහාරවල ඇති සැඟවුණු සීනි ගැන හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/an-expose-on-the-hidden-sugars-in-asias-baby-foods/): ජෙනිලින් එම්. බැරියෝස් වේශ නිරූපණ ශිල්පිනියක වීම නිසා ඇයට පිලිපීනයේ මැනිලා නගරය පුරා යාමට සිදුවෙයි – ඉන් ඇගේ මාස 10ක් වයසැති පුතා වන යූනෝට මව සමග සිටීමට ඇති වටිනා කාලය අඩු වෙයි. ඇගේ වැඩෙන දරුවාට අවශ්‍ය ආහාර නිවසේදී සකසා ගැනීමට දවසේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇයට නොමැත. එහෙත්, ශීඝ්‍රයෙන් දියුණු වන පිලිපීනයේ ඇය වැනි කාර්ය බහුල, වැඩ කරන මව්වරුන් සඳහා විකල්ප රැසක් තිබේ. “මට මුල ඉඳලා මොනවා හරි හදන්න ගියොත්, ඒක හදන්න දෙගුණයක කාලයක් ගත වෙනවා,” ඇය පැහැදිලි කරයි. “ඒත් සෙරිලැක් ගත්තා ම, මට තියෙන්නෙ උණු වතුර ටිකක් දාලා මිශ්‍ර කරන්න විතර යි. මම ඒවා උදේට, දවල්ට, රෑට දවසට තුන් පාරක් පුතාට […]
- [Password භාවිත කිරීමේ දී ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දැනගත යුතු කරුණු](https://feminalk.com/things-you-must-know-when-using-password/): අද වන විට බහුතරයක් දෙනා මුහුණදෙන ගැටලුවක් වී ඇත්තේ සිය අන්තර්ජාල යෙදුම් හෝ දුරකථන සඳහා යොදා ඇති මුරපද (Password) ශක්තිමත් ද යන්න යි. දිනෙන් දින වැඩි වශයෙන් සයිබර් අවකාශය සමග ගනුදෙනු කරන ජනතාව සිය බැංකු කටයුතුවල සිට බොහෝ දෛනික කටයුතු සඳහා මේ වන විට දුරකථනය හෝ පරිගණකය භාවිත කිරීමට පෙළඹී සිටිති. නමුත් නොදැනුවත්භාවය නිසා හෝ වංචාකරුවන්ගේ කූඨ උපක්‍රමවලට හසුවීමෙන් සැලකිය යුතු පිරිසක් සයිබර් අවකාශයේ වින්දිතයින් බවට පත්වන අවස්ථා අපට ඕනෑතරම් අසන්නට ලැබෙයි. ‘මුරපදය කවුරුත් දැනගන්න ඕනේ නැහැ’ මේ සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල සේවය සමග අදහස් දක්වමින් නීතිවේදී ඩිල්ශි ප්‍රනාන්දු කියා සිටියේ, විශේෂයෙන් කාන්තාවකට තමන් සයිබර් අවකාශයේ දී යොදනු ලබන මුරපදයන් අතිශයින්ම […]
- [ඔබේ දරුවා ROBLOX ඔන්ලයින් ක්‍රීඩාවේ යෙදෙනවා ද?: මේ ගැන දැනුවත් වන්න](https://feminalk.com/is-your-child-playing-roblox-online-be-aware/): වයස අවුරුදු 13ට අඩු දරුවන් වෙනත් අයට පණිවිඩ යැවීම අවහිර කරන බව රොබ්ලොක්ස් නිවේදනය කර තිබේ. ඔන්ලයින් ක්‍රීඩා වේදිකාවක් වන රොබ්ලොක්ස් මෙම පියවර ගෙන ඇත්තේ, දරුවන් ආරක්ෂා කිරීමේ නව උත්සහයන්ගේ පියවරක් ලෙස ය. මේ යටතේ තහවුරු කරන ලද දෙමව්පියෙකු හෝ භාරකරුවෙකුගේ අවසරයකින් තොරව ළමා පරිශීලකයින්ට ඔන්ලයින් ක්‍රීඩා අතරතුර ඍජු පණිවිඩ යැවීමට නොහැකි වනු ඇත. මේ අනුව, තම දරුවන් ඉන්ටර්නෙට් ඔස්සේ ඇසුරු කරන මිතුරන්ගේ ලැයිස්තුව බැලීම ඇතුළුව දරුවාගේ ගිණුම පරීක්ෂා කර බැලීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට මෙන් ම ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා කාලය සඳහා දෛනික සීමා පැනවීමට ද දෙමව්පියන්ට හැකි වනු ඇත. ඔෆ්කොම් පර්යේෂණයකට අනුව, එක්සත් රාජධානියේ අවුරුදු 8 සිට 12 දක්වා ළමුන් අතර […]
- [ඔස්ට්‍රේලියාව වයස අවුරුදු 16 ට අඩු සමාජ මාධ්‍ය සීමා කිරීමට යන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-is-australia-going-to-restrict-social-media-under-the-age-of-16/): “අවංක වීමට මට ඇත්තටම බියක් දැනුුුනා” Snapchat හි සිදුවීමක් විස්තර කරමින් ජෙම්ස් පවසයි. එම සිදුවීම ඔහු පාසලට යාම ආරක්ෂිත දැයි ප්‍රශ්න කිරීමට හේතු විය. ජේම්ස් 12 හැවිරිදි ඕස්ට්‍රේලියානු ජාතික පිරිමි ළමයෙකි. ඔහු මිතුරෙකු සමඟ මතභේදයක් ඇති කර ගත් අතර, එක් දිනක රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර මතභේදය ඇතිකර ගත් මිතුරා ඔහුව වැඩිහිටි යෞවනයන් දෙදෙනෙකු සමඟ සමූහ කතාබහකට එක් කළේය. ක්ෂණිකව වාගේ ඔහුගේ දුරකථනය ප්‍රචණ්ඩ පණිවිඩ වැලක් සමඟ “පිපිරෙන්නට විය”. “ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙකුුටවයස අවුරුදු 17ක් විය හැකියි. ඔහු මට ඔහුගෙ වීඩියෝ එව්වා පිහියකින්… ඔහු එය වටේට අතගාමින් සිටියා. ඊට පස්සේ මාව අල්ලලා පිහියෙන් අනින්න යනවා කියලා කටහඬ පණිවිඩ ආවා.” ජේම්ස් පවසයි. ජේම්ස් […]
- [ළමා මානසික අපයෝජනය: 'ගොඩක් දෙමව්පියෝ දන්නේ නෑ තමන් අතින් ම සිදුවන බව'](https://feminalk.com/child-abuse-many-parents-dont-know-its-happening/): “ඔයා කරපු ඔක්කොම දඟ වැඩ මම තාත්තා ආවා ම කියන්නම්. තාත්තා ඔයාට හොඳ දඬුවමක් දෙයි,” යන වැකිය, දඟ දරුවන් මෙල්ල කිරීම සඳහා මව්වරුන් නිරන්තරයෙන් භාවිත කරන උපක්‍රමයක් බව රහසක් නොවේ. එහෙත්, එම සරල වැකියෙන් ඔබේ දරුවා අපයෝජනයට ලක් වන බව ඔබ දන්නවා ද? එය සිදුවන්නේ මෙසේය. ඉහත දැක්වූ සරල තර්ජනාත්මක වැකිය හේතුවෙන් සිය පියාට බියක් දක්වන කුඩා දරුවන් පියා එනතුරු පසු වන්නේ, දැඩි මානසික පීඩනයක් හිත තුළ සිර කරගෙන බව ළමා මනෝ චිකිත්සකයෝ පෙන්වා දෙති. පියා නිවසට පැමිණි පසු තමන්ට පහර දෙයි ද? එසේ නැතහොත් කුමන දඬුවමක් දෙයි ද? යනුවෙන් සිතීමෙන් එම කුඩා දරුවාගේ මනස පැය ගණනක් ව්‍යාකූලව පැවතිය හැකි […]
- [පීඩාකාරී බවින් තොර අධ්‍යාපනයක් වෙනුවෙන් කැප වෙනවා - ආචාර්ය හරිනී අමරසූරිය](https://feminalk.com/devoted-for-a-non-oppressive-education-dr-harini-amarasuriya/): ඉදිරි පුනරුද යුගයට ගැළපෙන පුරවැසියන් බිහි කිරීමට සමත් සිසු විශ්වසනීයත්වය තහවුරු වූ පීඩාකාරී බවින් තොර අධ්‍යාපනයක් වෙනුවෙන් වත්මන් ශිෂ්‍ය සම්පත මෙහෙයවීමට කැප වෙන බව අද (20)පෙරවරුවේ ‘ඉසුරුපාය’ –  අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශ පරිශ්‍රයේ දී අභිනව රජයේ අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ අමාත්‍ය ධුරයේ රාජකාරී ආරම්භ කරමින්  අග්‍රමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවා ය. එහි දී වැඩිදුරටත් අදහස් දක්වමින් අගමැතිනිය පැවසුවේ අධ්‍යාපනය වැනි විෂයක් සම්බන්ධ අමාත්‍ය ධුරයක් භාරගැනීමට ලැබීම සම්බන්ධ ව නිහතමානී ව සතුටු වන බවත් එසේ ම එම විෂයේ පවත්නා භාරදූර භාවය ද මැනවින් අවබෝධ කරගෙන සිටින බවත් ය. නව රජයේ ප්‍රතිපත්ති අනුව ඉහළ ප්‍රමුඛත්වයක් අධ්‍යාපනයට […]
- [උත්සව සමයට පෙර නාඩු සහල් වෙළඳපොළට - වෙළඳ ඇමැති](https://feminalk.com/nadu-rice-market-ahead-of-festive-season-trade-minister/): වෙළෙඳ පොළේ පවතින සහල් තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන්  කෙටි කාලීන විසඳුමක් ලෙස නාඩු සහල් මෙට්‍රික් ටොන් 70,000ක් ආනයනය කිරීමට රජය තීරණය කර ඇති බව වෙ‌ළෙඳ , වාණිජ, ආහාර සුරක්ෂිතතා හා සමුපකාර සංවර්ධන අමාත්‍ය වසන්ත සමරසිංහ මහතා පවසයි. රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ අද (20) පැවති විශේෂ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවේදී අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසීය. එසේම මෙම සහල් ආනයනයට අවසර ලබා දී ඇත්තේ ලංකා සතොසට සහ ශ්‍රී ලංකා රාජ්‍ය වාණිජ නීතිගත සංස්ථාවට පමණක් වන බව පැවසූ අමාත්‍යවරයා එම සහල් වෙළඳපොලේ අලෙවි කළ හැක්කේ රුපියල් 220කට හෝ ඊට වඩා අඩු මිලකට පමණක් බවත් අමාත්‍යවරයා  අවධාරණය කළේය.  රටේ නාඩු සහල් පරිභෝජනය සියයට 65 ක් බව පෙන්වා දුන් අමාත්‍යවරයා මසකට […]
- [ශ‍්‍රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් ලයිෆ්ල 'Medi Champ' සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ ආවරණය හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/sri-lanka-insurance-life-introduces-medi-champ-health-insurance-policy/): ශ්‍රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් ලයිෆ් සිය නවතම සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ ආවරණය වනිශ‍්‍රී ලංකා ඉන්ෂුවරන්ස් ලයිෆ් මෙඩි චෑම්ප්’(Medi Champ) හඳුන්වා දෙන්නේ ඉහළ යන සෞඛ්‍ය සේවා වියදම් මධ්‍යයේ පුද්ගලයන් සහ පවුල් මුහුණ දෙන ආර්ථික සහ මූල්‍ය අභියෝගවලට විසඳුමක් වශයෙනි. පහසු වාරික තුලින් පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය ආවරණයක් සැපයීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇතිි ‘Medi Champ’ රක්ෂණ ආවරණය සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ විසඳුම් සඳහා වන දැඩි අවශ්‍යතාවය ආමන්ත‍්‍රණය කරමින් හදිසි සෞඛ්‍ය සේවා අවශ්‍යතා වලදී මූල්‍ය සුරක්ෂිතභාවය සහ මානසික සැහැල්ලූ‍ව තහවුරු කරමින්් රක්ෂණ ඔප්පු හිමියන්ට ප‍්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙයි. සංස්කෘතිකමය වශයෙන් සහ සාම්ප‍්‍රදායිකව, පවුල්  වටිනාකම් වලට මුල්තැන දෙන සමාජයකල බොහෝ අවස්ථාවල තම පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ අවශ්‍යතාවයන් සපුරාලීමට පවුලේ සාමාජිකයින් නිරන්තරයනේ උත්සාහ කරයි. මෙහිදී තම පවුලේ […]
- [C Pearl White වසරේ වැඩිම ඉල්ලුමක් සහිත Online Sales රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනය ලෙස සම්මාන දිනයි](https://feminalk.com/c-pearl-white-wins-most-sought-after-online-sales-beauty-product-of-the-year/): සමාගමේ නිර්මාතෘ සහ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂිකා වයි. එම්. චන්දි ගුණරත්න මහත්මිය වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදි. දේශීයව හා විදේශීයව විශාල ඉල්ලුමක් ඇති C Pearl White රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන ස්වාභාවික සහ ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන රූපලාවණ්‍ය විසඳුම් සොයන පාරිභෝගිකයන්ගේ තේරීම් අතර ඉදිරියෙන්ම ඇත. C Pearl White by Chandi Gunarathna පෞද්ගලික සමාගම නිෂ්පාදනය කරන C Pearl White රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන CECD ආයතනය සංවිධානය කළ ව්‍යවසායකත්ව විශිෂ්ටතා සම්මාන උලෙළේදී වැඩිම ඉල්ලුමක් ඇති රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන (මාර්ගගත විකුණුම්) ලෙස සම්මාන ලැබුවේය. සමාගමේ නිර්මාතෘ සහ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂිකා වයි. එම්. චන්දි ගුණරත්න මහත්මිය වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදි. දේශීයව හා විදේශීයව විශාල ඉල්ලුමක් ඇති C Pearl White රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන ස්වාභාවික සහ ඉක්මන් […]
- [නොදැනුවත්ම අපව ලෙඩ කරන ඩිජිටල් උපකරණ වලින් මිදෙන්න මේ උපදෙස් පිළිපදින්න](https://feminalk.com/follow-these-tips-to-get-rid-of-digital-devices-that-make-us-sick-without-knowing-it/): දිනෙන් දින දියුණු වන ලෝකයත් සමග ඉදිරියට යාමට නම් ලොකු කුඩා කාටත් තාක්ෂණික උපාංග භාවිතය අත්‍යාවශ්‍යම සාධකයක් වී තිබේ. ඩිජිටල්කරණ යුගයක දිවි ගෙවන ලෝකවාසීන් ජංගම දුරකථන, පරිගණක සහ ටැබ් වැනි විවිධ ඩිජිටල් උපකරණ භාවිත කිරීමට හුරුවී සිටියි. ඩිජිටල් උපකරණ වැඩි වෙලාවක් භාවිත කිරීම නොදැනුවත්ම විවිධ ශාරීරික මෙන්ම මානසික රෝග ඇති කරලීමට හේතුවක් වී ඇති බව බීබීසී සිංහල වෙත අදහස් දැක්වූ වැඩිදෙනෙක් පැවසූහ. ‘අම්මා කෙනෙක් විදිහට මට දැන් ඒක අභියෝගයක් වුණා’ දෙදෙරු මවක් වන 34 හැවිරිදි ශෂිකා නිර්මාණි පැවසුවේ සිය වැඩිමහල් දරුවා ජංගම දුරකථනයෙන් ඈත් කර තැබීම විශාල අභියෝගයක් බවට පත්ව ඇති බවයි. ” මගේ ලොකු පුතාගේ වයස දැන් අවුරුදු 6ක් […]
- [ඩිජිටල් උත්තේජනය: සිහින ලොවක ළමා මනස අතරමං වන හැටි](https://feminalk.com/digital-stimulation-how-childrens-minds-get-lost-in-a-dream-world/): “පුදුම දඟක් තියෙන්නේ මේ ළමයගේ. කිසි වැඩක් කරන්නේ නෑ. ඉස්කෝලේ ගිහින් එනවා, බෑග් එක විසි කරනවා. කාටූන් බලනවා. නැත්නම් සෙල්ලම,” නගරවල පමණක් නොව ගම්බද පළාත්වල පාසල් වයසේ පසුවන දරුවන් අධ්‍යාපන කටයුතු සඳහා නැඹුරු කිරීමට දෙමාපියන් දරන මෙවැනි උත්සාහයන් අප කොතෙකුත් අසා තිබේ. සැබෑ ලෙස ම මෙය දරුවන්ගේ සාමාන්‍ය හැසිරීමක් ද, එසේත් නැතිනම් මානසිකව බලපාන යම් හේතුවක් නිසා ඔවුන් මෙලෙස වෙනස් හැසිරීමක් දක්වන්නේ ද යන්න ගුරුවරුන් හමුවේත් පවතින ගැටලුවකි. කැලණිය සරසවියේ වෛද්‍ය පීඨයේ ආරම්භක පීඨාධිපති වෛද්‍ය ලලිත් මෙන්ඩිස් විසින් පවත්වන ලද පර්යේෂණයකට අනුව දරුවෙකු ඉපදී තුන් වන විය සම්පූර්ණ වීමට ප්‍රථම දෙමාපියන් ඔවුන්ට ඩිජිටල් උපකරණ ලබා දීම සහ ප්‍රවේගකාරී කාටුන් නිසා […]
- [සත්‍යජිත් රායිගේ ප්‍රසිද්ධ පාතර් පංචාලිගේ 'දුර්ගා' උමා දාස්ගුප්තා දිවි සැරිය නිම කරයි](https://feminalk.com/uma-dasgupta-durga-of-satyajit-rays-iconic-pather-panchali/): ‘පාතේර් පංචාලි‘ චිත්‍රපටයේ ‘දුර්ගා‘ චරිතයට පණ පෙවූ උමා දාස්ගුප්තා මියයන විට 84 වැනි වියේ පසු වූ අතර ඇය  දිගු කලක් පිළිකා රෝගයෙන් පීඩා වින්දාය. ඉන්දීය සිනමා ඉතිහාසයේ ජනප්‍රිය සිනමාකරුවෙක් වන සත්‍යජිත් රායිගේ ‘පාතර් පංචාලි’ චිත්‍රපටයේ දුර්ගාගේ චරිතයට පණ පෙවූ ප්‍රවීණ නිළි උමා දාස්ගුප්තා අද (18) දින අභාවප්‍රාප්ත වූ බව ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබෙනවා. ඇය මිය යන විට 84 වැනි වියේ පසුවූ බවයි වාර්තා වන්නේ. උමාගේ මරණය පිළිබඳ තොරතුරු ඇයගේ පවුලේ අය විසින් ලබා දී ඇත. දාස්ගුප්ත දිගු කලක් පිළිකා රෝගයෙන් පෙළුණු බව වාර්තා වන අතර ඇය කොල්කටාහි රෝහලකදී අවසන් හුස්ම හෙළුවාය. මීට වසර 69 කට පෙර පැමිණි ‘පාතර් පංචාලි’ […]
- ['මම ආබාධිත නිසා සෙක්ස් කරන්න කතා කළේ උදව්වක් විදිහට'](https://feminalk.com/because-i-am-disabled-i-was-asked-to-have-sex-as-a-help/): ආබාධිත නිසා ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්විය හැකිදැයි කෙනෙකු හොලීගෙන් ප්‍රශ්න කරන විට ඇගේ වයස යන්තම් අවුරුදු 16ක් වූවා පමණි. වසර ගණනාවක් පුරා ඇය වෙත තවත් එවැනි ප්‍රශ්න ගණනාවක් යොමු වුණු අතර, ඒවා අතර ඇයට “රෆ් සෙක්ස් කරන්න පුළුවන් ද” නැත්නම් ලිංගිකව හැසිරීම රෝද පුටුවේ සිටියදී සිදු කළ යුතු ද වැනි ප්‍රශ්න ද විය. “මිනිස්සු හිතන්නේ එයාල කරන්නේ උදව්වක් කියලා, කැපකිරීමක් වගේ. නරක ම දේ තමයි, මට ඒ ගැන පුදුමයක් දැනෙන්නේ නැති එකයි, ඒ ගැන අවුලක් දැනෙන්නේ නැති එකයි.” මේ වන විට 26 හැවිරිදි වියේ පසුවන හොලීට කලක් තිස්සේ ශරීරියේ වේදනාවක් පවතින අතර ඇය හයිපර්මොබිලිටි සින්ඩ්‍රෝමයෙන් ද පීඩා විඳියි. එමෙන් ම ඇය […]
- [ළමුන් අතර උණ, වෛරස් ආසාදන, ඩෙංගු රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක්](https://feminalk.com/rise-in-fever-cases-viral-infections-dengue-among-children/): ළමුන් අතර උණ, වෛරස් ආසාදන සහ ඩෙංගු රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙන බව රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ උපදේශක ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා පැවසීය. වෛද්‍ය පෙරේරා පැහැදිළි කළේ කැස්ස, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ඇඟපත කැක්කුම සහ ඉඳහිට වමනය ඇතුළු වෛරස් උණ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් පීඩාවට පත් ළමුන් තුළ දක්නට ලැබෙන බවයි. විශේෂයෙන් උණ දින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, තම දරුවන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සමීපව නිරීක්ෂණය කර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා ලෙස ඔහු දෙමාපියන්ට උපදෙස් දුන්නේ ය. මේ අතර පාසල් සිසුන් අතර අත්, පාද සහ මුඛ රෝග (Hand, Foot and Mouth Disease – HFMD) වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙන බව වෛද්‍යවරයා සඳහන් කළේය. දරුවන්ගේ අත්ල […]
- [2024 තුන්වන වාර පාසල් නිවාඩුව ලබන සිකුරාදා සිට ජනවාරී 02 දක්වා](https://feminalk.com/third-term-school-holiday-starts-on-friday/): 2024 තෙවන පාසල් වාරයේ පළමු අදියරේ පළමු නිවාඩුව නොවැම්බර් 22 සිකුරාදා ලබා දීමට අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය තීරණය කර ඇත. මෙදින සිට අධ්‍යාපන පොදු සහතික පත්‍ර උසස් පෙළ විභාගය ආරම්භ වීම හේතුවෙන්  මෙම තීරණය ගත් බවයි අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය පවසන්නේ. ඒ අනුව තුන්වන පාසල් වාරයේ තුන්වන අදියර ආරම්භ වන්නේ 2025 ජනවාරි 02 වැනිදාය.
- [5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ ප්‍රතිඵල නිකුත් කිරීම: ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය දුන් විශේෂ නියෝගය](https://feminalk.com/sc-suspends-releasing-grade-5-scholarship-exam-results/): පසුගිය දා අවසන් වූ 5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ ප්‍රතිඵල නිකුත් කිරීම වළක්වාලමින් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය අද (නොවැම්බර් 18) අතුරු තහනම් නියෝගයක් නිකුත් කළේ ය. ඒ, එම විභාගය පැවති ආකාරය අභියෝගයට ලක් කරමින් ඊට සහභාගී වූ සිසු සිසුවියන් සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන් පිරිසක් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද මූලික අයිතිවාසිකම් පෙත්සම් හතරක් විභාගයට ගැනීමට අවසර දෙමිනි. ප්‍රීති පද්මන් සූරසේන, අචල වෙංගප්පුලි සහ මහින්ද සමයවර්ධන යන මහත්වරුන්ගෙන් සමන්විත ත්‍රිපුද්ගල ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරු මඩුල්ල විසින් මෙම නියෝගය කරනු ලැබීය. ඊට අමතරව විභාගයේ ප්‍රශ්න පත්‍ර ඇගයීම් කටයුතු අත්හිටුවන ලෙස දන්වා තවත් අතුරු තහනම් නියෝගයක් ද ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරු මඩුල්ල නිකුත් කළේ ය. මෙවර විභාගයේ පළමු ප්‍රශ්න පත්‍රයේ කලින් පිටවූ බවට […]
- [හදගැස්ම පවුලේ සැමට රසවිඳින්න පුළුවන් චිත්‍රපටයක් - හදගැස්ම අධ්‍යක්ෂ අකිල සඳකැළුම්](https://feminalk.com/hadagasma-is-a-movie-that-the-whole-family-can-enjoy-hadagasma-director-akila-sandakelum/): අකිල සඳකැළුම් අධ්‍යක්ෂණය කළ හදගැස්ම චිත්‍රපටය දැන් ඊ.ඒ.පී මණ්ඩලය ඇතුළු දිවයින පුරා සිනමා ශාලාවලදී තිරගත කෙරේ. ඔහුගේ පළමු සිනමා නිර්මාණය වන මේ පිළිබඳ වැඩිදුරටත් අපි දැන් අකිලගෙන් විමසමු. කොහොමද දැනට ලැබෙන ප්‍රතිචාර ? ඒ ගැන ඉතා සතුටු වෙනවා. හතුරකුගෙන්වත් දෝෂාරෝපණයක් අහන්න ලැබුණේ නැහැයි කිවුවොත් හරි. ( සිනාසෙයි) මට කලා ක්ෂේත්‍රයේ නළු නිළියන්, අධ්‍යක්ෂවරුන් ආදින්ගෙන් සාධනීය අදහස්ම තමයි අහන්න ලැබුණේ. ඔබට දැනෙන්නේ කොහොමද? මේ මගේ උපරිමය නෙවෙයි. ඒත් උපරිම පරාසයකට ඇරඹුමේදීම යන්න අපහසුයි. හැබැයි මං ඒ වෙනුවෙන් උපරිම උත්සාහ ගත්තා. විශේෂයෙන්ම මැද මාවතේ චිත්‍රපටියක් කරන්න පෙලඹුණේත් ඒ නිසයි. ඒත් එහෙම වුණත් ප්‍රේක්ෂකයා මේ චිත්‍රපටිය වැළඳගෙන තියෙනවා. ඒ ගැන අසීමිත සතුටක් තියෙනවා. […]
- [ශ්‍රී ලංකාව වේලාසනම එක්දින තරගාවලිය ජය ගනියි](https://feminalk.com/sri-lanka-wins-the-odi-series-at-the-earliest/): යළිත් වතාවක් කුසල් මෙන්ඩිස් ලකුණු අතරට පැමිණීමට සමත්වීම නිසා පල්ලේකැලේ ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේ ඊයේ (17 වැනිදා) පැවැති දෙවැනි එක්දින තරගයෙන් කඩුලු 3 ක ජයක් වාර්තා කිරීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට අවස්ථාව උදාවිය. මෙම තරග ජයත් සමඟ තරග 3 කින් සමන්විත තරගාවලිය තවත් තරගයක් ඉතිරිව තිබියදීම තරගාවලිය ජය ගැනීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට අවස්ථාව උදාවිය. මෙය මෙම වසරේදී ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම ලද පස්වැනි එක්දින තරගමාලා ජයග්‍රහණය ලෙසින්ද සනිටුහන් විය. ලකුණු 210 ක ඉලක්කයක් හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම 46 වැනි පන්දුවායේ අවසන් පන්දුවේදී ජය වාර්තා කරගන්නා විට ප්‍රතිවාදී පන්දු යවන්නෝ ඉනිමේ කඩුලු 7 ක් දවා ගැනීමට සමත්ව සිටියහ. තරගය නිමා වන විටත් සිය අන්තය […]
- [Miss Universe 2024: පළමුවරට ඩෙන්මාර්කයේ තරුණියකට විශ්ව රූ රැජන කිරුළ](https://feminalk.com/miss-universe-2024-denmark-captures-the-crown-for-the-first-time/): වසර 73ක දීර්ඝ ඉතිහාසයකට හිමිකම් කියන විශ්ව රූ රැජන තරගයේ පළමු වරට කිරුළ දිනා ගැනීමට ඩෙන්මාර්කයේ තරුණියක් සමත්වූ වූවාය. ඩෙන්මාර්කය නියෝජනය කරමින් මෙවර තරගයට එක්වූ 21 හැවිරිදි නර්තන ශිල්පිනියක වන වික්ටෝරියා කේජයිර් Victoria Kjær මේ ඓතිහාසික වාර්තාවට හිමිකම් කීමට සමත්වූ බව විදෙස් මාධ්‍ය වැඩිදුරටත් වාර්තා කළේය. පසුගියදා මෙක්සිකෝවේ පැවති විශ්ව රූ රැජන තරගයට රටවල් 120කට අධික සංඛ්‍යාවකින් තරගකාරිනියන් ඉදිරිපත් වූ අතර, පළමු අනුශූරිය ලෙස නයිජීරියාවේ නීති ශිෂ්‍යාවක වන චිඩිම්මා අඩෙස්ෂිනා ද, දෙවැනි අනුශූරිය ලෙස මෙක්සිකෝවේ මරියා ෆර්නැන්ඩා ද ජයග්‍රහණ අත්කරගත් බව විදෙස් මාධ්‍ය සඳහන් කළේය. මෙවර තරගයේ අවසන් වටයට මෝල්ටාවේ 40 හැවිරිදි බියට්‍රිස් එන්ජොයා ද එක්වූ අතර, ඇය විශ්ව රූ […]
- [නිව් නෙත්මි කර්ට්න් බදුල්ල නගරයේ නව පරිශ්‍රයකට](https://feminalk.com/new-nethmi-curtain-to-a-new-premises-in-badulla-city/): වසර 25 ක කාලයක් පුරා බදුල්ල හා ඒ අවට ජනතාවට උසස් හා අනර්ඝ තත්ත්වයේ අලංකාර කර්ට්න් රෙදිපිළි අලෙවි කරමින් ජනාදරය දිනූ නිව් නෙත්මි කර්ට්න් බදුල්ල නගරයේ වඩාත් ඉඩකඩ හා පහසුකම් ඇති නව පරිශ්‍රයක විවෘත කිරීම පසුගියදා සිදු විය. ඒ අනුව අංක 44, මහියංගනය පාර, පිහිල්ලකඩේ, බදුල්ල යන ලිපිනයේ පිහිටි එම නව පරිශ්‍රයේදී නිව් නෙත්මි කර්ට්න් විවෘත වීම සිදු විය. විශේෂයෙන්ම නිවාස, ව්‍යාපාර හා කාර්යාල අලංකාර, නව මාදිලියේ කර්ට්න් යොදා සකස් කර ගැනීමේදී එම කර්ට්න් උසස්ම රෙදිපිළි යොදා සකස් කර දුන් ව්‍යාපාරයක් ලෙස නිව් නෙත්මි කර්ට්න් බදුල්ල නගරය තුළ පමණක් නොව ඌව පළාත තුළද ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර දිවයිනේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල […]
- [උසස් පෙළ ටියුෂන් හෙට මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් පසුව බෑ - විභාග දෙපාර්තමේන්තුව නිවේදනය කරයි](https://feminalk.com/a-level-tuition-will-not-be-available-after-midnight-tomorrow-examination-department/): අපොස උසස් පෙළ විභාගයට අදාළ උපකාරක පන්ති වැඩමුළු සහ සම්මන්ත්‍රණ හෙට (19) මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් අවසන් කළ යුතු බව විභාග දෙපාර්තමේන්තුව නිවේදනය කර සිටියි. එසේ නොකරන පුද්ගලයන්ට එරෙහිව දැඩි නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගන්නා බව විභාග දෙපාර්තමේන්තුව අවධාරණය කර සිටියි. මෙවර උසස් පෙළ විභාගය ලබන 25 වැනි දා ආරම්භ කෙරෙන අතර එය දෙසැම්බර් 20 වැනිදා දක්වා පැවැත්වේ. මෙවර උසස් පෙළ විභාගය ලබන 25 වැනි දා ආරම්භ කෙරෙන අතර එය දෙසැම්බර් 20 වැනිදා දක්වා පැවැත්වේ. විභාගය සඳහා සිසුන් 3,33185ක් ලියාපදිංචි වී ඇති අතර එයින් 253390ක් පාසල් අයදුම්කරුවන් වන අතර 79795ක් පෞද්ගලික අයදුම්කරුවන් වෙයි.
- [නව කැබිනට් මණ්ඩලය දිවුරුම් දෙයි: නව අගමැතිනිය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/the-new-prime-minister-and-cabinet-officially-sworn-cabinet-comprises-21-members/): ජාතික ජන බලවේග රජයේ කැබිනට් මණ්ඩලය දිවුරුම් දීම ජනාධ්පති අනුර කුමාර දිසානායක ඉදිරියේ ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේදී අද (18) දින පෙරවරුවේදී සිදුවිය.  ජනාධිපතිවරයා මීට පෙර ද ප්‍රකාශ කර තිබූ ආකාරයට කැබිනට් මණ්ඩලය අමාත්‍යධුර 22කට සීමාකර තිබූ අතර ජනාධිපති අනුර දිසානායක මහතා  ආරක්ෂක, මුදල් සැලසුම් හා ආර්ථික සංවර්ධන, ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍ය තමා යටතේ තබා ගෙන ඇත. නව රජයේ අගමැතිනිය ලෙස හරිනි අමරසූරිය දිවුරුම් දුන්නාය. අද දිවුරුම් දුන් කැබිනට් මණ්ඩලය මෙසේ ය.
- [Apple හි ලාංඡනය සංකේතයකට වඩා වැඩි යි - මෙන්න එහි සැඟවුණු බලය](https://feminalk.com/apples-logo-is-more-than-just-a-symbol-heres-its-hidden-power/): ඔබට iPhone එකක් තිබේ නම්, Apple ලාංඡනය බොහෝ අරමුණු ඉටු කරන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට බොහෝ සංකීර්ණ කාර්යයන් සරල කිරීමට උපකාරී වේ. Apple හි නම සහ ලාංඡනය ලොව පුරා පිළිගැනේ. Apple උපාංග වටා ඇති උද්යෝගය කෙතරම් ද යත් (ඒවා මිලදී ගැනීමෙන් පසු) බොහෝ අය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ලාංඡන, විශේෂයෙන් iPhone සමඟ පෙන්වයි. Apple නිෂ්පාදන වාරික කොටසෙහි ස්ථානගත කර ඇති අතර ඒවා තත්ව සංකේත බවට පරිවර්තනය කරමින් අධික මිලක් දරයි. පුද්ගලයන් නිතර තම iPhone හෝ MacBooks ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ. ඔබ සතුව iPhone හෝ වෙනත් Apple නිෂ්පාදනයක් තිබේ නම්, Apple ලාංඡනය හුදු සෞන්දර්යය ඉක්මවා අරමුණක් […]
- [වනගත භාවනානුයෝගී හුදෙකලාවේ සොඳුරු බව](https://feminalk.com/the-beauty-of-wild-meditative-solitude/): මේ හුදකලාව අතිශයින්ම සොඳුරුය. මෙහි ඇති නිදහස අසීමාන්තිකය. සීමාරහිතව, සියල්ලම තුළ හැසිරිය හැකිය. මිනිසුන් වේවා! සතා සිවුපාවුන් වේවා! ගස්කොළං වේවා! ඒ සෑම අයෙක්ගේම, සෑම දෙයකම ජීවන චක්‍රය හොඳින් නරඹන්නට මේ නිදහසට පුළුවනි. ඔවුන් ගැන හැමදේම සොයන්නට මේ හුදකලා විවේකයට පුළුවනි. මේ ගස් කොළං, ඇළදොළ, ගංගා, සතා සිවුපාවුන් ආර්ය පර්යේෂකයකුගේ පර්යේෂණ මෙවලම්ය. ගහකොළ, ඇළ දොළ, සතා සිවුපාවෝ කවුරුවත් මවන දේවල් නොවේ. එය තේරුම් ගන්නට ස්කන්ධ ගැන මනා අවබෝධයක් තිබිය යුතුය. ඒ සෑම දෙයක්ම හේතුඵල ධර්මයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වයන් පමණි. ඒවා ඇතිවන, පවතින ආකාරය සොයන්නට විවේකය අවශ්‍ය වේ. නිදහස අවශ්‍ය වේ. ගිහි නිවෙස්වල සිටින්නන්ට කොයින් ද මෙවැනි නිදහසක්. ඉපදුණ දිනයේ සිටම අලුත් ජීවිතයට හුරු […]
- [ගෞතම බුද්ධ මාතා පූර්ව ප්‍රචාරක පටය එළිදකී](https://feminalk.com/gautama-buddha-mata-trailer-released/): ගෞතම බුදුන් නිසාම ඒ මහා වාසනාව ලද්දී මහා ප්‍රජාපතී ගෝතමී දේවියයි. සුහසක් කාන්තාවන්ගේ විමුක්තිය වෙනුවෙන් මෙහෙණි සස්න ආරම්භ කිරීමටද පුරෝගාමී වූ ඈ සිදුහත් කුමරු කුසින් නොවැදුවද එදා මෙදා තුර අප ගෞරවයෙන් වන්දනා කරන ගෞතම බුදු සසුනේ බුද්ධ මාතාව ඇයයි. සම්මානිත මහාචාර්ය සුනිල් ආරියරත්න තිරරචනය කොට අධ්‍යක්ෂණය කළ තිලංග සුමතිපාල නිෂ්පාදනයෙන් දායක වන නවතම සිනමා පටය වන ගෞතම බුද්ධ මාතා හි පූර්ව ප්‍රචාරක පටය, වෙබ් අඩවිය හා ගීත එළිදැක්වීම, පසුගිය දින කොල්ලුපිටිය මුන්රීච් හෝටල් පරිශ්‍රයේදී පැවැත්විණි. මෙම සිනමා පටය එළැඹෙන දෙසැම්බර් 10වැනි දින සිට දිවයින පුරා පිහිටි EAP ඇතුළු සිනමාහල් 64ක ප්‍රදර්ශනය ආරම්භ කිරීමට නියමිතය. ඉන්දීය නළු නිළියන් රැසක් ද මෙරට […]
- [දියවැඩියාවෙන් වකුගඩුවලට වන හානිය බෙහෙත්වලින් වන ආබාධවලට වඩා ඉතා වැඩියි](https://feminalk.com/the-damage-to-the-kidneys-from-diabetes-is-much-greater-than-the-damage-caused-by-drugs/): කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලයීය වෛද්‍ය පීඨයේ ඖෂධවේද අධ්‍යයන අංශයේ මහාචාර්ය චමිලා මෙත්තානන්ද ලෝකයේ සෑම පුද්ගලයන් දස දෙනකුගෙන් එක් අයෙකුටත්, මෙරට ජනගහනයෙන් 14%ත් 23%ත් අතර ප්‍රමාණයක ඉහළ අගයකත් දියවැඩියා රෝගීන් සිටින බව සෞඛ්‍ය අංශ වාර්තා කරයි. මේ වනවිට මැදිවියේ පුද්ගලයන්ට මෙන්ම කුඩා දරුවන් දක්වාම මෙම රෝගය ව්‍යාප්තවී ඇත. බොහෝ සංකූලතා ඇති කරන මෙම දියවැඩියා රෝගය සඳහා නිසි අවස්ථාවේම ප්‍රතිකාරවලට යොමු විය යුතුයි. දියවැඩියාව පාලනය කර නොගතහොත් ඇතිවන බරපතළ තත්ත්වයන්, රෝග පරීක්ෂණවලට යොමු වීමේ අවශ්‍යතාව, ප්‍රතිකාර ආදි කරුණු රැසක් සම්බන්ධයෙන් කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලයීය වෛද්‍ය පීඨයේ ඖෂධවේද අධ්‍යයන අංශයේ මහාචාර්ය චමිලා මෙත්තානන්ද මහත්මිය සමඟ පැවැත්වූ සංවාදයකි.  දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්‍රතිශතය ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යාමට බලපාන ප්‍රධාන හේතු මොනවා […]
- [Karoline Leavitt : ධවල මන්දිරයේ ලාබාලතම මාධ්‍ය ලේකම්වරිය](https://feminalk.com/karoline-leavitt-to-become-youngest-white-house-press-secretary/): ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප්ගේ මීළඟ පරිපාලනයේ ධවල මන්දිර මාධ්‍ය ලේකම් ලෙස කටයුතු කිරීම සඳහා ඔහුගේ ප්‍රචාරක ප්‍රකාශිකා 27 හැවිරිදි කැරොලයින් ලෙවිට් / Karoline Leavitt තෝරා ගෙන ඇත. මේ අනුව ලෙවිට් එක්සත් ජනපද ඉතිහාසයේ ලාබාලතම ධවල මන්දිර මාධ්‍ය ලේකම් වනු ඇත. ප්‍රථම ට්‍රම්ප් පාලන සමයේදී ධවල මන්දිර මාධ්‍ය කාර්යාලයේ ද සේවය කළ ලෙවිට් වරක් කොන්ග්‍රසයේ අපේක්ෂිකාවක ද වූවා ය. “කැරොලයින් දක්ෂ, දැඩි, සහ ඉතා ඵලදායී සන්නිවේදකයෙකු බව ඔප්පු කර තිබෙනවා” ට්‍රම්ප් පැවසීය. නිව් හැම්ප්ෂයර් හි උපන් ලෙවිට් ඇගේ උපන් ප්‍රාන්තයේ කතෝලික විද්‍යාලයක් වන ශාන්ත ඇන්සල්ම් විද්‍යාලයේ සන්නිවේදන සහ දේශපාලන විද්‍යාව හැදෑරුවාය. ඇය පාසල් වියේදීම Fox News හි සහ ට්‍රම්ප්ගේ ධවල මන්දිරයේ මාධ්‍ය කාර්යාලයේ […]
- [ඉන්දියාවේ රෝහලක හදිසි ගින්නකින් අලුත උපන් බිළිඳුන් 10 දෙනෙකු ජීවිතක්ෂයට](https://feminalk.com/10-newborn-babies-die-in-a-sudden-fire-in-a-hospital-in-india/): ඉන්දියාවේ උත්තර් ප්‍රදේශ් ප්‍රාන්තයේ ජාන්සි හි රෝහලක ඊයේ (15) රාත්‍රියේ ඇති වූ ගින්නකින් අලුත උපන් බිළිඳුන් 10 දෙනෙකු ජීවිතක්ෂයට පත්ව ඇති අතර අවම වශයෙන් තවත් ළමුන් 16 බරපතළ තුවාල ලබා ඇතැයි ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා කියයි. මහාරාණි ලක්ෂ්මි බායි වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ නව ජන්ම දැඩි සත්කාර ඒකකයේ (neonatal intensive care unit – NICU) ඊයේ රාත්‍රී 10:45 ට පමණ ගින්න හටගෙන ඇති බව තුවාල ලැබූවන් තහවුරු කළ දිස්ත්‍රික් මහේස්ත්‍රාත් අවිනාෂ් කුමාර් පැවසීය. ඔක්සිජන් සාන්ද්‍රණය තුළ ඇති වූ කෙටි පරිපථයක් ගින්නට හේතු වන්නට ඇතැයි නියෝජ්‍ය මහ ඇමැති බ්‍රජේෂ් පතක් පැවසීය. නිලධාරීන් ක්‍රියාත්මක වී අලුත උපන් බිළිඳුන් 44 දෙනෙකු බේරා ගැනීමත් සමඟ ඒ මොහොතේ අවම […]
- [ස්විට්ස­ර්ල­න්තයේ විශ්ව­වි­ද්‍යා­ල­ව­ලට විදෙස් සිසු­ සි­සු­වි­යන් සීමා කරයි](https://feminalk.com/foreign-students-are-restricted-to-universities-in-switzerland/): ඉහ­ළම මට්ටමේ ඉංජි­නේ­රු­ව­රුන් සහ විද්‍යා­ඥ­යන් බිහි කරන ලොව කීර්ති­මත් විශ්ව­වි­ද්‍යා­ල­යක් ලෙස ප්‍රකට ස්විට්ස­ර්ල­න්තයේ සූරිච් තාක්ෂණ විශ්ව­වි­ද්‍යා­ල­යට චීනය ඇතුළු විදෙස් රට­වල සිසුන් ඇතු­ළත් කර­ගැ­නීම සීමා කිරී­මට පිය­වර ගෙන ඇතැයි විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කළේය. ස්විට්ස­ර්ල­න්තයේ ජාතික ආර­ක්ෂාව සැල­කි­ල්ලට ගෙන මේ පිය­වර ගෙන ඇතැයි ද, එය දැඩි විවේ­ච­න­යට ලක්වී ඇතැයි ද  විදෙස් මාධ්‍ය වැඩි­දු­ර­ටත් වාර්තා කළේය. සූරිච් තාක්ෂණ විශ්ව­වි­ද්‍යා­ලය ගත් මේ පිය­වර සම්බ­න්ධව දැඩි විවේ­ච­න­යට ලක් කර­මින් වසර ගණ­නා­වක් පුරා ස්විට්ස­ර්ල­න්තයේ සේවය කළ චීන විද්‍යා­ඥ­යකු එම තීර­ණය වෙනස් කොට සැල­කී­මක් බවට හඳුන්වා දී ඇතැයි ද වාර්තා වේ. සිය නව­තම ආර­ක්ෂක පිරි­ක්සුම් ප්‍රති­ප­ත්තිය පසු­ගි­යදා ප්‍රකා­ශ­යට පත් කර­මින් සූරිච් තාක්ෂණ විශ්ව­වි­ද්‍යා­ලය ගත් මේ පිය­වර ආචාර්ය […]
- [ධර්ම චක්‍රය - ඔබ මේ ගැන දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/dharma-chakra-did-you-know-about-this/): ප්‍රතිවේධ ධර්‍මචක්‍රය දේශනා ධර්‍මචක්‍රය යි ධර්‍මචක්‍ර දෙකකි. අතීත ලෝකයෙහි සතුරන් නසනු පිණිස පාවිච්චි කරන චක්‍රායුධ නම් ආයුධ විශේෂයක් තිබිණ. එය කැරකෙන කල්හි හසු වුවන් කැපී යන රෝදයෙකි. සතුරු ජනයා මැදට එය ගෙන ගොස් කරකවති. එයට හසු වන සැම දෙනම කැපි යති. තථාගතයන් වහන්සේ ගේ ධර්මයෙන් එය පවත්වන කල්හි කෙලෙස් සතුරෝ කැපී යෙති. එබැවින් ඒ ධර්මයට ද ධර්මචක්‍රය යි කියනු ලැබේ තථාගතයන් වහන්සේ ගේ බෝධිපර්‍ය්‍යංකයෙහි වැඩ හිඳ ලෝකෝත්තර මාර්‍ගක්‍ෂණයෙහි උන්වහන්සේගේ සන්තානයෙහි උපදවා ගන්නා ලද ඉන්ද්‍රිය බල බෝධ්‍යංග මාර්ගංගාදි ධර්ම සමුහයේ බලයෙන් උන්වහන්සේට සතුරුවන එක් දහස් පන්සියයක් ක්ලේශයෝ චක්‍රායුධයෙන් මෙන් කැපි ගියහ. කෙළෙසුන් නැසිමට තථාගතයන් වහන්සේට උපකාර වු ඒ ධර්ම සමුහය ප්‍රතිවේධ […]
- ['බූරුවා සහ ' ජීවිතයට අලුත් යමක් කියා දෙන කෙටි කතාවකි](https://feminalk.com/lessons-from-a-donkey/): දවසක් ගොවිපළක හිටපු බූරුවෙක් ගොවිපළේම තිබුණු තරමක් ගැඹුරු ළිඳකට වැටෙනවා… මේ සතා ගොඩට එන්න බැරුව පැය ගණනක් තිස්සේ හයියෙන් කෑගහනවා… මේක ඇහුණු ගොවිපළ අයිතිකාරයා දුවගෙන එනවා… පැය ගාණක් ඔහුත් මේ සතාව ගොඩට ගන්න දන්න හැම උත්සාහයක්ම ගන්නවා… ඒත් වැඩක් වෙන්නේ නෑ… අන්තිමේදී ගොවියා තීරණයකට එනවා… දැන් බූරුවාත් වයසට ගිහිල්ලයි ඉන්නේ… ඌගෙන් හරියට වැඩක් ගන්නවත් බෑ… ඒ වගේම තමයි මේ ළිඳත්… මේකෙත් දැන් වතුර හිඳිලා, වියළීලා ගිහිල්ලයි තියෙන්නේ… කරන්න දෙයක් නෑ… බූරුවා ඇතුළේ ඉද්දිම පස් දාලා මම මේ ළිඳ වහලා දානවා… ඇත්තටම බූරුවා ළිඳෙන් එළියට ඇදලා ගන්න වියදම් කරන එකෙයි, ඒකට මහන්සි වෙන එකෙයි තේරුමක් නෑ… ඔහු ගමේ මිතුරන් කීප දෙනෙකුට […]
- [Perfect full coverage bra එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/how-to-choose-a-perfect-full-coverage-bra/): Bralette bras, Cami bras, Lace bras, Denim bras, Tube bras, Strapless bras දක්වා අපට බොහෝ තේරීම් තිබේ. නමුත් Perfect full coverage bra  සෑම විටම ඉතා ක්‍රියාකාරී ඒවා වේ. සෑම උදෑසනකම ඔබ අත දිගු කරන පළමු දෙය බ්‍රා එකක් වේ. ඉතිං ! සම්පූර්ණ ආවරණ බ්‍රා / Perfect full coverage bra  සහ පරිපූර්ණ එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශේෂ කරුණු කිහිපයක් බලමු ? සම්පූර්ණ ආවරණ බ්‍රා වල සම්පූර්ණ හෝ බොහෝ පියයුරු ප්‍රදේශය ආවරණය වන High neckline එකක් ඇත. බොහෝ කාන්තාවන් Everyday bra එකකට ආකර්ෂණය වීමට ඉඩ ඇත. සාමාන්‍ය බ්‍රෙසියර් සම්පූර්ණ ආවරණයක් ලබා දෙන පමණින් එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා ඔබට සරාගී පෙනුමක් […]
- [ඔබට මනාව ගැළපෙන - සුවපහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න Bra එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-to-choose-a-bra-that-fits-you-perfectly-comfortable-and-healthy/): සෑම විටම සුවපහසුව සහ විශ්වාසයෙන් සිටින්න! සංකෝචනය වන, කැළඹෙන හෝ තැනින් තැන ලිස්සා යන බ්‍රා තවත් අවශ්‍ය නැත. නිවසට පැමිණි වහාම බ්‍රා එක ගැලවීමට ඔබට අවශ්‍යයි නේද ? ඔබගේ යහපැවැත්ම අපගේ ප්‍රමුඛතාවයයි. එනිසා නිවැරදි බ්‍රා ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සොයා ගන්න මේ ලිපිය අවධානයෙන් කියවන්න. මෙම ඉඟි ඔබට ඔබේ ප්‍රමාණයෙන් පරිපූර්ණ බ්‍රෙසියරයක් සොයා ගැනීම පහසු කරයි. එය පරිපූර්ණව ගැලපෙනවා පමණක් නොව, ඔබට ලැබිය යුතු සහය ද සපයයි. නිවැරදි බ්‍රා ප්‍රමාණය නිර්ණය කරන්න: ඔබේ මිනුම් ගන්නේ කෙසේද ? නිවැරදි බ්‍රා ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා, පළමුව මිනුම් දෙකක් ගැනීම වැදගත් වේ. පපුවේ යටි මිනුම […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ මන්ද පෝෂණය ගැන මේ කරුණු දැන සිටියාද?](https://feminalk.com/did-you-know-these-facts-about-malnutrition-in-sri-lanka/): ශ්‍රී ලංකාවේ ආහාර සුරක්ෂිතතාව සම්බන්ධයෙන් ලෝක ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානය විසින් මෑතදී ප්‍රකාශයට පත්කරන ලද වාර්තාව මන්ද පෝෂණ තත්වය විග්‍රහ කිරීමේ අරමුණින් ඉදිරිපත් කරන ලද්දක් නොවන බව සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරයා පවසයි. විශේෂඥ වෛද්‍ය අනිල් ජාසිංහ ඒ බව සඳහන් කරන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ මන්දපෝෂණ තත්ත්වය දකුණු ආසියාවේ පහළ මට්ටමක පවතින බවට පල වූ මාධ්‍ය වාර්තා සම්බන්ධයෙන් නිවේදනයක් නිකුත් කරමිනි. ශ්‍රී ලංකාවේ මුළු ජනගහනයෙන් 22.1% කට සාමාන්‍ය සහ යහපත් තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය ආහාර නොලැබෙන බව ලෝක ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානය නිකුත් කළ වාර්තාවේ දැක්වේ. කෙසේ නමුත් ශ්‍රී ලංකාවේ වයස අවුරුදු පහට අඩු දරුවන්ගෙන් 17% දීර්ඝකාලීන මන්ද […]
- [මම සැබෑ ජීවිතයේ ලැජ්ජාශීලී සහ වෙන්වූ ආකාරයේ පුද්ගලයෙක් - දිෂා පටානි](https://feminalk.com/i-am-a-shy-and-reserved-type-of-person-in-real-life-disha-patani/): MS Dhoni: The Untold Story සහ Baaghi 2 වැනි චිත්‍රපටවල රංගනයෙන් දායක වූ නිළියක් වන Disha Patani පවසන්නේ ඇය සැබෑ ජීවිතයේ ලැජ්ජාශීලී සහ වෙන්වූ ආකාරයේ පුද්ගලයෙක් බවයි “MS Dhoni: The Untold Story” සහ “Baaghi 2” වැනි චිත්‍රපටවල රංගනයෙන් දායක වූ නිළියක් වන Disha Patani පවසන්නේ ඇය සැබෑ ජීවිතයේ ලැජ්ජාශීලී සහ සංයමයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයෙකු බවයි. “මම විශාල අභ්‍යන්තරික පුද්ගලයෙක් / big introvert person. බෑවුමක් දිගේ ඇවිදින විට හෝ විශාල සෙනඟක් අතර සිටගෙන සිටින විට මම කලබල වෙනවා. විශේෂයෙන් විලාසිතා සංදර්ශන අතරතුර මට චකිතයක් දැනෙන නමුත් මම එතරම් සිතන්නේ නැහැ. මම උත්සාහ කරන්නේ මගේ වැඩකටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කර සෑම දෙයකටම […]
- [Kanguva හි රංගනයට සුපිරි තරුව 'දීෂා පටානි' කොපමණ මුදලක් අය කළා ද ?](https://feminalk.com/how-much-did-superstar-disha-patani-charge-for-kanguva/): සූරිය සහ බොබී ඩියෝල් රංගනයෙන් දායක වූ Kanguva එපික් ෆැන්ටසි චිත්‍රපටය / epic fantasy film අද (14) දින ලෝකය පුරා සිනමා ශාලාවල තිරගත වීම ආරම්භ විය. මෙම චිත්‍රපටයේ සූරියගේ චරිතයේ ප්‍රේමවන්තියක් ලෙස දීෂා පටානි / Disha Patani රංගනයෙන් දායක වූවාය. මෙම චිත්‍රපටිය සඳහා ඇය කොපමණ මුදලක් අය කර ඇත්දැයි ඔබට අනුමාන කළ හැකිද? සූරිය සහ Bobby Deol ප්‍රධාන චරිත නිරූපණය කරන Kanguva චිත්‍රපටිය 2024 නොවැම්බර් 14 වන දින සිනමා ශාලාවලට නිකුත් කර ඇත. ශිවා විසින් අධ්‍යක්ෂණය කරන ලද මෙම චිත්‍රපටයේ සූරිය ද්විත්ව චරිත නිරූපණය කරයි. Kanguva / කන්ගුවා නිෂ්පාදන කටයුතු මුලින් 2019 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නමුත් COVID-19 වසංගතය […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ රූගත කළ සුපිරි දමිළ චිත්‍රපටය Kanguva ප්‍රදර්ශනය ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/the-screening-of-kanguva-the-super-tamil-movie-shot-in-sri-lanka-begins/): Kanguva ගෝවා, යුරෝපය, ශ්‍රී ලංකාව වගේ ලස්සන නියම ලොකේෂන් වල තමයි රූගත කිරීම් කරලා තියෙන්නේ. චිත්‍රපටයේ සම්පූර්ණ කතාවම කාලසටහන් දෙකකින් දිවෙන බව පෙනේවි. වසර 1000ක් එකවර ආවරණය කර ඇත. සූරිය සහ Bobby Deol ප්‍රධාන චරිත නිරූපණය කරන Kanguva චිත්‍රපටිය 2024 නොවැම්බර් 14 වන දින සිනමා ශාලාවලට නිකුත් කර ඇත. ශිවා විසින් අධ්‍යක්ෂණය කරන ලද මෙම චිත්‍රපටයේ සූරිය ද්විත්ව චරිත නිරූපණය කරයි. Kanguva / කන්ගුවා නිෂ්පාදන කටයුතු මුලින් 2019 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නමුත් COVID-19 වසංගතය හේතුවෙන් එය අත්හිටුවන ලදී. චිත්‍රපටයේ රූගත කිරීම් වසර තුනකට පසු 2022 දී ආරම්භ වූ අතර සමහර වාර්තා පවසන්නේ කංගුවා රුපියල් කෝටි 300කට වඩා වැඩි […]
- [ලෝක දියවැඩියා දිනය 2024: ගර්භණී දියවැඩියාව යනු කුමක්ද?](https://feminalk.com/world-diabetes-day-2024-what-is-gestational-diabetes/): ඇති විය හැකි සංකූලතා, අවදානම් සහ තවත් දේ දැනගන්න ලෝක දියවැඩියා දිනය නොවැම්බර් මස 14 වැනි දිනට යෙදී තිබේ. මෙම ලිපිය ඒ වෙනුවෙනි. දියවැඩියාව වර්ග කිහිපයක් තිබේ; කෙසේ වෙතත්, මෙම ලිපියෙන් අපි ගර්භණී දියවැඩියාව / Gestational diabetes ගැන සාකච්ඡා කළෙමු. ගර්භණී දියවැඩියාව පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක දැනුම මිනිසුන්ට ඉක්මනින් රෝගය හඳුනා ගැනීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. 2024 ලෝක දියවැඩියා දිනයේදී, ගර්භණී සමයේදී වර්ධනය වන ගර්භණී දියවැඩියාව / Gestational diabetes ලෙස හැඳින්වෙන දියවැඩියා වර්ගයක් ගැන අප දැන සිටිය යුතුය. අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, එය එහි ප්‍රධාන ඉන්ධන ප්‍රභවය වන ශරීරයේ සීනි-ග්ලූකෝස් භාවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න සම්බන්ධයෙන් ගත් විට එය අනෙකුත් දියවැඩියාව වැනිම ය. සාමාන්‍යයෙන්, […]
- [ඔබේ ළදරුවාට අසාත්මිකතා තිබේ නම් ඔවුන් නිවැරදිව පෝෂණය කරන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/if-your-toddler-has-allergies-weve-got-tips-to-help-you-keep-them-fed/): කුඩා දරුවෙකුට පෝෂණය කිරීම ප්‍රමාණවත් තරම් අභියෝගාත්මක වන නමුත්, අසාත්මිකතා පින්තූරයට ඇතුළු වූ විට, එය අධික ලෙස දැනිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කිරීම සහ නිර්මාණාත්මක උපාය මාර්ග කිහිපයක් සමඟින්, අසාත්මිකතා වළක්වා ගනිමින් ඔබේ කුඩා දරුවාට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා ගැනීමට ඔබට සහතික විය හැකිය. මෙම ගමනේ සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර වන ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. ආරක්ෂිත ආහාර හඳුනාගෙන ඔවුන්ගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කරන්න – පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ ළදරුවාට අසාත්මිකතාවයක් ඇති ආහාර මොනවාද යන්න පැහැදිලිව හඳුනා ගැනීමයි. පොදු අසාත්මිකතාවන්ට බිත්තර, ධාන්‍ය වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු වර්ග, තිරිඟු, සෝයා සහ බෙල්ලන් ඇතුළත් වේ. වළක්වා ගත යුතු දේ ඔබ දැනගත් පසු, පවතින විවිධ ආරක්ෂිත […]
- [ගර්භණී සමයේදී කෝපි ආරක්ෂිතද ? මෙන්න ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල](https://feminalk.com/is-coffee-safe-during-pregnancy/): ගැබ් ගැනීම යනු උද්දීපනය, අපේක්ෂාව සහ ප්‍රශ්න රාශියක් ඇති කාලයකි‍. විශේෂයෙන්ම එය ආහාරයට සහ බීමට ආරක්ෂිත දේ සම්බන්ධයෙන් බෙහෙවින් ප්‍රවේශම් විය යුතු කලයකි. බොහෝ දෙනෙකු ප්‍රියකරන පානයක් වන කෝපි, බොහෝ විට දරුවකු අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා සැලකිලිමත් වන ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම සිටී. කෝපි එහි ශක්තිය වැඩි කිරීමේ බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ වුව ද, කෝපි වල ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන කැෆේන් ගර්භණී සමයේදී එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ ප්‍රශ්න මතු කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන්, ගර්භණී සමයේදී ඔබේ කෝපි පරිභෝජනය පිළිබඳ දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා වත්මන් මාර්ගෝපදේශ, අවදානම් සහ සලකා බැලීම් අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු. ගර්භණී සමයේදී, ශරීරයේ කැෆේන් පරිවෘත්තීය කිරීමේ හැකියාව මන්දගාමී වේ. […]
- [නෙස්ලේ පාසල් නෙට්බෝල් තර­ගා­ව­ලියේ ශූර­තාව කොටි­කා­වත්ත රාජ­සිංහ විදු­හ­ලට](https://feminalk.com/kotikawatta-rajasinghe-college-won-the-nestle-school-netball-championship/): හෝමා­ගම මධ්‍ය මහා විද්‍යා­ල­යීය ක්‍රීඩා පිටියේ දී ඉකුත් දා පැවති නෙස්ලේ පාසල් නෙට්බෝල් තර­ගා­ව­ලියේ කොළඹ දිස්ත්‍රික් (හෝමා­ගම) B කාණ්ඩයේ වයස අවු­රුදු 17න් පහළ ශූර­තාව, කොටි­කා­වත්ත ශ්‍රී රාජ­සිංහ ජාතික පාසල හිමි කර­ගෙන තිබේ. එම කණ්ඩා­යම නියෝ­ජ­නය කළ රංදි යසංගා දෙව්මිණි, තිසරි ගෞතමී ඩයස්, චාතුර්යා හංස­මාලි, ගගනි මදු­ෂාණි, ඩිනුකි ආකර්ෂා, අයිෂා අර්නික් යූසුෆ්, තිසරි අංජලී, විභූති ආකර්ෂා විජේ­කෝන්, ඩයනි ගයේෂා යන ක්‍රීඩි­කාවෝ මෙහි වෙති. ක්‍රීඩා පුහු­ණු­කා­රිනී වයි.එම්. ඉහ­ළ­ග­මගේ සහ ක්‍රීඩා ගුරු­ව­රි­යන් වන ඩී.එස්.සී. කළු­ආ­රච්චි, නදීශා කුමාරි යන මහ­ත්මීන්ගේ අධී­ක්ෂ­ණය යටතේ සිසු­වියෝ පුහු­ණුව ලැබූහ.
- [ජෝන් කීල්ස් OCTAVE කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලය සමඟ අත්වැල් බැඳගනී](https://feminalk.com/john-keels-octave-joins-hands-with-colombo-university/): ජෝන් කීල්ස් සමූහ ව්‍යාපාරයේ දත්ත සහ උසස් විශ්ලේෂණ විශිෂ්ටත්ව මධ්‍යස්ථානය (Data and Advanced Analytics Centre of Excellence) වන OCTAVE, පසුගියදා කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ විද්‍යා පීඨයේ සංඛ්‍යාන විද්‍යා අධ්‍යයනාංශය සමඟ ක්‍රමෝපායික හවුල්කාරීත්වයකට එළඹීමට කටයුතු කළේය. මේ සඳහා වන අවබෝධතා ගිවිසුමට ජෝන් කීල්ස් සමූහ ව්‍යාපාරයේ සමූහාධිපති ක්‍රිෂාන් බාලේන්ද්‍ර මහතා සහ කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ උප කුලපති ජ්‍යෙෂ්ඨ මහාචාර්ය එච්. ඩී. කරුණාරත්න මහතා විසින් 2024 අගෝස්තු 15 දින අත්සන් තබන ලදි. රටේ ප්‍රමුඛ පෙළේ අධ්‍යාපන ආයතන සමඟ හවුල්කාරීත්වයන් ගොඩනංවා ගැනීමේ උත්සාහය යටතේ මීට පෙර මොරටුව විශ්වවිද්‍යාලය සහ පේරාදෙණිය විශ්වවිද්‍යාලය සමඟද මෙබඳු ගිවිසුමක් අත්සන් තැබීමට OCTAVE කටයුතු කළේ ය. මෙම හවුල්කාරිත්වය යටතේ කොළඹ විශ්වවිද්‍යාලයේ දත්ත විශ්ලේෂණය සම්බන්ධ […]
- [ක්‍රෝධය ඇති වන්නේ කෙසේද ? - අභිධර්මාචාර්ය ඉඹුල්ගොඩ චිත්තවිශුද්ධි හිමි](https://feminalk.com/how-does-anger-arise-abhidharmacharya-imbulgoda-chittavisuddhi-thera/): ස්වාමීන් වහන්ස ක්‍රෝධය යනු කුමක්ද? සත්ත්වයා සසර බැඳ තබන ප්‍රධාන ධර්මයක් තමයි ක්‍රෝධය. ක්‍රෝධය කියන දේට තවත් අරුත් කිහිපයක් තිබෙනවා. ද්වේශය, වෛරය, තරහාව යනාදි වචනවලිනුත් හඳුන්වන්නේ ක්‍රෝධයේ කොටස්මයි. ක්‍රෝධය යනු පුද්ගලයාගේ සිතේ සැනසිල්ල නැති කරන සාධකයක්. ලෝභය, ද්වේශය, මෝහය ලෙස ප්‍රධාන ලෙස අකුසල් තුනක් සද්ධර්මය තුළ බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කර තිබෙනවා. ද්වේශය කියන දේට ක්‍රෝධය ආදේශ වෙනවා. සතර අපායට කෙනෙක් වැටෙන්න ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ක්‍රෝධය. තමන්ට උහුලා ගැනීමට නොහැකි වන විටදී තමයි මේ ක්‍රෝධය ඇති වන්නේ. පරුෂ වචන භාවිතයේදී ඇති වන්නේ ක්‍රෝධයක්. තමන් අපේක්ෂා කරන දේ නොලැබෙන විටදී, එනම් තමන් කැමැති දේ නොලැබෙන විටදී මේ තරහාව ඇති වෙනවා. තමන්ට සුදුසු […]
- [මෙය නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳම සම ආරක්ෂණ ක්‍රමයයි](https://feminalk.com/this-is-the-best-skincare-routine-for-teenagers-young-adults/): නව යොවුන් වියේ හෝමෝන වෙනස්කම්වලින් පිරී ඇති අතර ඔබේ සමේ සෞඛ්‍්‍ය පවත්වා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. මෙන්න ඔබට කළ හැකි දේ ඔබේ සම, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මුළු ශරීරයම, ඔබේ යොවුන් විය (සහ tweenage) පුරාවටම හෝමෝන වෙනස්කම් රාශියක් හරහා ගමන් කරයි. මෙම වෙනස්කම් අභ්‍යන්තරව සිදු විය හැකි අතර, සමේ මෘදුම ඉලක්කය වීමත් සමඟ සමහර බලපෑම් බාහිරව දැකිය හැකිය. කුරුලෑ සිට අතිරික්ත තෙල් දක්වා, ඔබේ සම බොහෝ දේ අත්විඳීමට ආසන්නව (හෝ දැනටමත්) ඇති අතර ඔබේ සමේ දුක්ඛිත තත්ත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වන හොඳින් ගැලපෙන සම ආරක්ෂණ ක්‍රමයක් ස්ථාපිත කිරීම ඔබට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ඉතා විස්තීර්ණ හෝ පුළුල් විය යුතු නැත. අපව විශ්වාස කරන්න […]
- [සෑම මව්කිරි දෙන මවකටම අවශ්‍ය ස්වයං රැකවරණ උපාය මාර්ග 8ක් ](https://feminalk.com/the-8-self-care-strategies-that-every-breastfeeding-mom-needs/): සෑම නව මවකටම ස්වයං රැකවරණය වැදගත් වේ. විශේෂයෙන්ම තම දරුවාගේ අවශ්‍යතාවලට වඩා සෑම විටම ප්‍රමුඛත්වය දෙන මව්කිරි දීමේ සම්මතයන් සඳහා එය වැදගත් වේ. ශ්‍රී ලාංකික මව්වරුන් සඳහා, සංස්කෘතික භාවිතයන් ඇතුළත් කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අපේ මව්වරුන්ට මව්කිරිදීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමෝපායන් කිහිපයක් ගැන අපි දැන් සලකා බලමු. ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නා බවට සහතික වන්න – අපේ සාම්ප්‍රදායික ආහාර වේල පෝෂණයෙන් පොහොසත් නමුත් කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා එය ප්‍රමාණවත් නැත. එනිසා පරිප්පු, මුංඇට වැනි ධාන්‍ය, හරිත එළවළු, පලතුරු හා කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන වැනි මව්කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබ විවිධ ප්‍රෝටීන්, විටමින් […]
- [දකුණු කොරියානු සුපිරි තරුවක් වන Song Jae Lim සියදිවි නසා ගත්තා ද ?](https://feminalk.com/south-korean-actor-song-jae-lim-found-dead-at-39/): දකුණු කොරියානු සුපිරි නළු සොන්ග් ජේ ලිම් ( Song Jae Lim) හදිසියේම මියගිය බව දකුණු කොරියානු මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබෙනවා. මිය යන විට ඔහු 39 වැනි වියේ පසු වූ බවයි අදාළ මාධ්‍ය වාර්තා පවසන්නේ. K-drama The Moon Embracing the Sun චිත්‍රපටයේ රංගනයට දායක වීමෙන් ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ ලිම්ගේ මළ සිරුර පසුගිය අඟහරුවාදා සෝල් හි පිහිටි ඔහුගේ නිවසේ තිබියදී සොයා ගෙන තිබෙනවා. මෙම මහල් නිවාසයේ තිබී ලිම්ට අයත් සටහනක් සොයාගත් බව වාර්තා වන අතර, මරණය සැක සහිත බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති බව ද පොලිසිය පවසනවා. ලිම්ගේ මරණය දකුණු කොරියාවේ විනෝදාස්වාද කර්මාන්තයේ සිටින අය මුහුණ දෙන දැවැන්ත පීඩනය පිළිබඳ කනස්සල්ල යළි අලුත් […]
- [පන්දු යවන්නියන්ගේ දිනයක් – තිදෙනෙකු කඩුලු 5 බැගින් දවාලයි](https://feminalk.com/a-bowlers-day-three-take-5-wickets-each/): ක්‍රිකට් ආයතනය මෙහෙය වන ආරාධිත කාන්තා මේජර් එක්දින තරගාවලියේ අද (12) පැවැති තරග හතේ දී පන්දු යවන්නියන් තිදෙනකුම කඩුලු පහකට ඉක්මවාලමින් දවාලු අතර පිතිකාරිණියන් දෙදෙනකුම අර්ධ ශතක වාර්තා කිරීමට සමත් වීම දිනයේ විශේෂ සිදුවීම් විය. මෙදින තරගාවලියට වර්ෂාවෙන් කිසිදු බාධාවක් ඇති නොවු අතර තරග හතේදීම සම්පූර්ණ ජයග්‍රහණ වාර්තා කිරීමට කණ්ඩායම් හතක් සමත්වීම ද දිනයේ කැපී පෙනුණු සිදු වීමකි.  නාවික හමුදාවේ ඉනෝකා රණවීර ඒස් කැපිටල් සමඟ ලකුණු 14කට කඩුලු පහක් ද යුද හමුදාවේ සුගන්ධිකා කුමාරි බී.ආර්.සී. සමඟ ලකුණු හතකට කඩුලු හයක් ද පාණදුර කණ්ඩායමේ රිස්මි සංජානා එන්.සී.සී. සමඟ ලකුණු අටකට කඩුලු හයක් ද දවාලීමට සමත් වුහ. මේ පන්දු යවන්නියන් නියෝජනය කළ […]
- [සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි වළක්වා ගැනීමට අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා හඳුනා ගන්න](https://feminalk.com/identify-warning-signs-to-prevent-suicidal-thoughts/): යමෙකු තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මෙම සිතුවිලි බොහෝ විට යටින් පවතින දේට සම්බන්ධ කළ හැකිය. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, වයස අවුරුදු 15 සිට 19 දක්වා පුද්ගලයින්ගේ මරණයට සිව්වන ප්‍රධානතම හේතුව ලෙස සියදිවි නසා ගැනීම ශ්‍රේණිගත වේ. යමෙකු තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ මෙම සිතුවිලි බොහෝ විට යටින් පවතින මානසික සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ විය හැකි බැවිනි. (අවධානයට ලක් නොවී පැවතිය හැකි ගැටලු). අවදානම් සාධකවලට – මුල්‍ය දුෂ්කරතා, රැකියා ආශ්‍රිත ආතතිය, ශෝකය, විභාග පීඩනය, අන්තර් පුද්ගල ගැටුම්, මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි භාවිතය, පවතින මානසික ආබාධ, නිදන්ගත ශාරීරික රෝග සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව ප්‍රේරක […]
- [Samsung Galaxy S25 Series නිකුත් කිරීමට පෙර තොරතුරු කාන්දු වෙයි](https://feminalk.com/samsung-galaxy-s25-series-specifications-leaked-before-launch/): Samsung Galaxy S25 Series මෙම වසරේ ජනවාරි මාසයේ දියත් කරන ලද Galaxy S24 Series අනුප්‍රාප්තිකයා වීමට නියමිතය. මෙම ඉදිරියට එන ස්මාර්ට්ෆෝන් පෙළගැස්ම වැඩිදියුණු කළ කාර්ය සාධනය සඳහා වැඩි දියුණු කරන ලද ප්‍රොසෙසර වලින් සමන්විත වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. සැම්සුන් සිය නවතම S ශ්‍රේණියේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය / S series smartphone එළිදැක්වීමට සූදානම් වේ. Samsung  සමාගම සාමාන්‍යයෙන් සිය ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ජනවාරි හෝ පෙබරවාරි මාසයේදී දියත් කරයි. තාක්ෂණික දැවැන්තයා තවමත් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය දියත් කරන දිනය ප්‍රකාශයට පත් කර නොමැති නමුත් කාන්දු වූ වාර්තාවක් යම් ඉඟියක් ලබා දෙයි. කාන්දුවට අනුව, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා කලින් දියත් කළ හැකිය. Samsung […]
- [ලිංගික ආබාධ / SEXUAL DISORDER නිවැරදිව හඳුනා ගනිමු](https://feminalk.com/identifying-sexual-disorder/): ලිංගිකත්වය යනු කුමක්ද? – ලිංගිකත්වය යනු ලිංගික තෘප්තිය හා ප්‍රජනනය හා සම්බන්ධ සියලු සිතුවිලි, හැඟීම් සහ හැසිරීම් වන අතර, එක් පුද්ගලයෙකු තවත් කෙනෙකුට ආකර්ෂණය වීම ද එයට ඇතුළත් ය. ප්‍රජනනය යනු විශේෂයේ පැවැත්ම සහතික කරන මූලික ජීව විද්‍යාත්මක කාර්යයකි. ලිංගිකත්වයේ සංරචක මොනවාද? මානව ලිංගික ප්‍රතිචාර චක්‍රය යනු කුමක්ද? ලිංගික ප්‍රතිචාරය අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ. ආශාව අදියර – මෙය ලිංගික මනඃකල්පිතයන් සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට ඇති සවිඥානික ආශාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. විවිධ ලිංගික ආබාධ මොනවාද? කළමනාකරණය සමන්විත වන්නේ කුමක් ද? https://lorijen.center
- [සනී ලියොන් : ලිංගික චිත්‍රපට, ජීවිතය හා දරුවන් ගැන කතා කරයි](https://feminalk.com/sunny-leone-talks-about-sex-films-life-and-children/): අන්තර්ජාල වැඩසටහනකට අදාළ පූර්ව ප්‍රචාරක පටයක සනී ලියොන් නොඑසේනම් ‘කරන්ජිට් කෞර්’ ගෙන් මාධ්‍යවේදියෙකු මෙසේ ප්‍රශ්න කරනු දක්නට විය. “ලිංගික චිත්‍රපට තාරකාවක් හා වෛශ්‍යාවක් අතර වෙනස කුමක් ද?” සනී ලියොන් ගේ පිළිතුර වූයේ “සමානකමක් තිබෙනවා – ධෛර්යය” මේ කියන ධෛර්යය සනී ලියොන් ගේ ගමන් විලාසය, මුහුණ වගේම පිළිතුරුවලිනුත් මට දැනුණේ මුම්බායි හි හෝටලයකදී සම්මුඛ සාකච්ඡාවකට ඇය හමුවූ අවස්ථාවේදීයි. මෙහි මුලින් ම කී සම්මුඛ සාකච්ඡාව, එම මාධ්‍යවේදියා සමග ඉදිරියට ගෙනයාම ඉතා අපහසු කාර්යයක් වූ බව ඈ මා සමග කීවාය. “ඒ ප්‍රශ්න ඉතා නරකයි ඒ නිසා මා ඉතාමත් අපහසු තත්ත්වයකට පත්වුණා. නමුත් මිනිස්සු තුළ ඒ කුතුහලය තිබෙන නිසාත්, ඒවාට උත්තර දෙන්න අවශ්‍ය වූ […]
- [දකුණු කොරියාව ලිංගික බෝනික්කන් ආනයනයට පනවා තිබූ තහනම ඉවත් කරයි](https://feminalk.com/south-korea-lifts-ban-on-sex-doll-imports/): ලිංගික කටයුතු සඳහා යොදාගන්නා වැඩිහිටි ප්‍රමාණයේ ‘බෝනික්කන්’ ආනයනය කිරීම සඳහා පනවා තිබූ තහනම දකුණු කොරියානු බලධාරීන් විසින් ඉවත් කර තිබේ. රජය ජනතාවගේ පුද්ගලික ජීවිතයට ‘ඇඟිලි ගැසීමක්’ සිදුකරන්නේ ද යන්න ගැන වසර ගණනාවක් පුරා පැවති විවාදයන්ගෙන් පසු මෙම තීරණය ගෙන ඇත. සංශෝධිත මාර්ගෝපදේශ මඟින්, වැඩිහිටි පෙනුම ඇති බෝනික්කන් රේගුව හරහා ගෙන ඒමට ඉඩකඩ ඇති කර නමුත්, පෙනුමින් බාලවයස්කරුවන්ට සමාන බෝනික්කන් තවමත් තහනම්බව කොරියානු රේගු සේවය පවසයි. දකුණු කොරියාව තුළ ලිංගික බෝනික්කන් භාවිතාව නීති විරෝධී නැත. එනමුත්, 2018 වසරේ සිට එවැනි බෝනික්කන් දහස් ගණනක් රේගුවේ දී අත්අඩංගුවට ගෙන තිබේ. දකුණු කොරියානු සම්ප්‍රදායන්ට සහ මහජන සදාචාරයට හානිකර යැයි සැලකෙන භාණ්ඩ සීමා කරන නීතියක් […]
- [ළමුන් අතර ‘අත්, පාද සහ මුඛ රෝග වල’ ඉහළ වර්ධනයක්](https://feminalk.com/hand-foot-and-mouth-disease-on-the-rise/): පසුගිය දිනවල ශ්‍රී ලංකාව තුළ අත්, පාද සහ මුඛ රෝග (Hand, Foot, and Mouth Disease – HFMD) රෝගීන්ගේ කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් වාර්තා වී ඇතැයි රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ (LRH) ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා සඳහන් කරයි. ඔහු සඳහන් කළේ පාසල් සිසුන් අතර HFMD රෝගීන් ඉහළ ගොස් ඇති බවයි. නොවැම්බර් සහ දෙසැම්බර් යන සීතල මාසවල වෛරස් ආසාදන, (විශේෂයෙන් HFMD) බහුලව පැතිර යන බව ද ඔහු පැහැදිලි කළේය. අත්වල, පාදවල හෝ මුඛයේ කුඩා රතු හෝ සුදු පැහැති බිබිලි, දුඹුරු පැහැ කොරපොතු සහිත රතු ලප, හෝ අත්වල පිටේ කැක්කුම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති දරුවන් දින 3-4ක් නිවසේ තබා ගන්නා ලෙස වෛද්‍ය පෙරේරා […]
- [කාන්තාවන් තුළ ලිංගික ආශාවන් අඩු වීමට හේතු 8ක්](https://feminalk.com/8-reasons-for-a-low-libido-in-women/): ඔබේ සහකරු මනෝභාවයෙන් සිටී. සමහර විට ඔහු නිදන කාමරයේ ආලෝකය අඩු කිරීමෙන්, සරාගී ආලෝකයක් සහිත රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සූදානම් කිරීමෙන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයෙන් නිවස උද්දීපනය කිරීමට උත්සාහ කළා විය හැකිය. ඔව්! ඔබ ඔබේ සහකරුට ගොඩක් ආදරෙයි…නමුත් ඔබ සිටින්නේ එවැනි සුන්දරත්වයක්… සරාගී හැඟීමක් උද්දීපනය වන මනෝභාවයක නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෑතක සිට එවැනි මනෝභාවයකින් නොසිටි බව ඔබ හඳුනා ගෙන ඇත. මෙම තත්ත්වය නිතර නිතර සිදුවේ නම්, ඔබ කාන්තාවන් තුළ සුලභව දැකගත හැකි අඩු ලිබිඩෝවක් / low libido අත්විඳිනවා විය හැකිය. එය ලිංගික ආශාව අඩුවීමට සහ සංසර්ගයට හෝ පෙර ක්‍රීඩාවට ඇති උනන්දුව අඩුවීමට හේතු වේ. ඔවුන් තවදුරටත් “ලිංගිකත්වය සූදානම් හෝ කැමති […]
- [අයිශ්වර්යා - අභිෂේක් වෙන්වී අභිෂේක් – නිම්රත් එක්වෙයි ද ?](https://feminalk.com/will-aishwarya-abhishek-break-up-and-abhishek-nimrat-get-together/): බොලිවුඩයේ ජනප්‍රියම අඹුසැමි යුවළක් වන අභිෂේක් බච්චන් සහ අයිශ්වර්යා රායි දෙදෙනාගේ විවාහය දැන් ටික කලෙක සිටම මාධ්‍ය තූළ ප්‍රධාන මාතෘකාවක් වී ඇති බව රහසක් නොවෙයි. මාධ්‍ය තුළ පළවෙමින් ඇති ආරංචිවලින් පැවසෙන්නේ ඔවුන් දෙදෙනාගේ යුග දිවියේ ප්‍රශ්න මතු වී ඇති බව යි. මේ දෙදෙනා දික්කසාද වී ඇති බවටත් කතන්දර පැතිරෙමින් තිබෙනු දකින්න ලැබෙනවා. අභිෂේක් සහ අයිශ්වර්යා අතර ප්‍රශ්න ඇතිවීමට හේතුව කුමක් ද යන්න ගැනත් පසුගිය කාලයේ විවිධ කතා පළ වුණා. ඇතැම් කටකතාවලින් කියැවුණේ අයිශ්වර්යා සහ අභිෂේක්ගේ මව ජයා බච්චන් අතර ගැටුමක් මෙයට හේතුව බව යි. කෙසේ නමුත් පසුගිය දිනවල පැතිරුණු තවත් කතාවකින් කියැවුණේ අභිෂේක් සහ නිම්රත් කවුර් නමැති නිළිය අතර ඇති […]
- [WCIC ප්‍රතිභාභිෂේක කාන්තා ව්‍යවසායකත්ව සම්මාන සඳහා AIA අනුග්‍රාහකත්වය](https://feminalk.com/aia-sponsorship-of-wcic-pratibhabhishek-womens-entrepreneurship-awards/): AIA ලංකා සමාගම WCIC (Women’s Chamber of Industry and Commerce) ප්‍රතිභාභිශේක කාන්තා ව්‍යවසායකත්ව සම්මාන උලෙළ 2024 සඳහා අඛණ්ඩව දෙවන වරටත් දායකත්වය ලබා දෙන බව මහත් අභිමානයෙන් ප්‍රකාශ කර සිටියි. අප සමාගම විසින් මෙම සම්මාන උලෙළ සඳහා සිය අනුග්‍රාහකත්වය සැපයීම ආරම්භ කළ 2022 වර්ෂයේදී ඒ වෙනුවෙන් ස්වර්ණ අනුග්‍රාහකත්වය ලබා දෙන ලද අතර, මෙවර සම්මාන උලෙළ සඳහා ප්ලැටිනම් අනුග්‍රාහකත්වය ලබා දෙනු ඇත. මෙමඟින් AlA සමාගම තුළ මෙන්ම සමස්ත සමාජයේ සියලුම කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීම වෙනුවෙන් AlA ඉන්ෂුවරන්ස් හි නොසැලෙන කැපවීම පිළිබිඹු වේ. ප්‍රතිභාභිශේක කාන්තා ව්‍යවසායකත්ව සම්මාන ප්‍රදානය ඔස්සේ කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන්ගේ විශිෂ්ට ජයග්‍රහණ ඇගැයුමට ලක් කරන අතර අනාගතයේ බිහිවෙන කාන්තා නායකත්වයට දිරිදීම අරමුණු කෙරේ. […]
- [‘Atlas සිප්සවි’ ශිෂ්‍යත්වය තවත් පස්වසරක් දීර්ඝ කරයි](https://feminalk.com/the-atlas-sipsavi-scholarship-is-extended-for-another-five-years/): Atlas, මෙරට අඩු පහසුකම්ලාභී දරුවන් වෙනුවෙන් වන සිය Atlas සිප්සවි ශිෂ්‍යත්ව ව්‍යාපෘතිය තවත් වසර 5ක් සඳහා දිගුකරමින් කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍යාංශය යටතේ ක්‍රියාත්මක, පරිවාස හා ළමාරක්ෂක සේවා දෙපාර්තමේන්තුව සමඟ ගිවිසුමකට එළැඹීම පසුගියදා සිදු කෙරිණි. Atlas Axillia සමාගමේ කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ අසිත සමරවීර, පරිවාස හා ළමාරක්ෂක සේවා කොමසාරිස් ගයනි කෞශල්‍යා විජේසිංහ, මෙම ගිවිසුමට අත්සන් තැබූ අතර කාන්තා, ළමා, තරුණ කටයුතු හා ක්‍රීඩා අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් කේ. මහේසන් මෙම අවස්ථාවට එක්ව සිටියේය. ශ්‍රී ලංකාව තුළ ආර්ථික දුෂ්කරතා හේතුවෙන් අධ්‍යාපනය අතරමඟ නවතින දරුවන්ගේ පාසල් අධ්‍යාපනය අඛණ්‍ඩව කරගෙන යාමට උදව් කිරීම මෙම Atlas සිප්සවි ශිෂ්‍යත්ව වැඩසටහනේ අරමුණයි.
- [ආචාර්ය පණ්ඩිත් අමරදේව: ජාතියේ රන් ස්වරය සමුගෙන වසර 8යි](https://feminalk.com/dr-pandit-amaradeva-it-has-been-8-years-since-the-golden-tone-of-the-nation/): උත්තර භාරතීය රාගධාරී සංගීතයේ ස්වර රටා සියුම්ව ගෙන මෙරට ජනගී ජනකවි සහ නාදමාලා සමඟ මුසු කරමින් අපටම අනන්‍ය වූ සංගීතයක් උත්පාදනය කිරීමට කටයුතු කළ සංගීතඥයන් අතර ආචාර්ය පණ්ඩිත් අමරදේවයන්ට හිමිවන්නේ අද්විතීය ස්ථානයකි. නොවැම්බර් 03 වැනිදාට පණ්ඩිත් අමරදේවයන් සිය භෞතික කාය අත් හැර වසර 8ක් පිරුණි. අමරදේව ගුණානුස්මරණ දිනයේදී විශේෂ කටයුතු කිහිපයක් සිදු විය. ඒ ඉදිවෙමින් පවතින අමරදේව අසපුවේ පිහිටි අමරදේව ස්මාරකයට පුෂ්පෝපහාර පිදීමත්, අමරදේව ආවර්ජනා සංගීතමය සන්ධ්‍යාවත්, පණ්ඩිත් අමරදේවයන් විසින් ලාංකේය සංගීත ක්ෂේත්‍රයට කළ මැදිහත්වීම සම්බන්ධයෙන් මහාචාර්ය කෝලිත භානු දිසානායක විසින් සිදු කරනු ලැබූ හරවත් දේශනයත් මෙහිදී කැපී පෙනිණි. පණ්ඩිත් අමරදේවයන් මතකාවර්ජනය කරනු පිණිස අපි අමරදේව පුත් රංජන හමු වුණෙමු. […]
- [ඉරාකයෙන් ගැහැණු ළමයින්ගේ විවාහ වයස අවුරුදු 9 දක්වා අඩු කළේ ඇයි ?](https://feminalk.com/iraq-to-lower-girls-marriage-age-to-9-years-to-protect-them-from-immoral-relationships/): ඉරාකය සිය රටේ පිරිමින්ට කුඩා දැරියන් විවාහ කර දීමට ඉඩ සලසන නීතිමය වයස අවුරුදු 18 සිට නවය දක්වා අඩු කිරීමට සූදානම් වේ. යෝජිත නීතිය මගින් දික්කසාදය, ළමා භාරකාරත්වය සහ උරුමය ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය අයිතිවාසිකම් කාන්තාවන්ට අහිමි කරනු ඇති බවට මානව හිමිකම් සංවිධාන බිය පළ කර ඇත. ඉරාක නීතිය බොහෝ අවස්ථාවලදී විවාහ වීමේ අවම වයස අවුරුදු 18 ලෙස නියම කරයි. එහෙත්, ඉරාක පාර්ලිමේන්තුව, පවුල් නීති කාරණා සම්බන්ධයෙන් ආගමික බලධාරීන්ට වැඩි බලයක් ලබා දෙන මතභේදාත්මක නීතිමය වෙනස්කම් සලකා බලමින් සිටින අතර යෝජිත නීතිය අනුව වයස අවුරුදු 9 දී ගැහැණු ළමයින්ගේ විවාහයට දොර විවර කළ හැකිය. The Telegraph හි වාර්තාවකට අනුව, (පාලක සභාගය පවසන […]
- [අමු කරපිංචා කොළ හපන එක ඔබේ සමට සහ සෞඛ්‍යයට හිතකරද ?](https://feminalk.com/is-chewing-raw-curry-leaves-good-for-your-skin-and-health/): අමු කරපිංචා කනවාද නැද්ද කියා ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් අපට පිළිතුරක් තිබේ! අමු කරපිංචා කොළ හැපීම සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් එය වැදගත් වේ. නමුත් එවැනි පුරුදු සඳහා විද්‍යාත්මක තහවුරු කිරීම් තවමත් ඉතා අල්ප බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම පත්‍ර හිසකෙස් වර්ධනයට අවශ්‍ය විටමින් වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ඔබේ හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම විටමින් අතර විටමින් A, B, C, සහ E ඇතුළත් වේ. ඒවායේ ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක, හිසකෙස් ගැලවී යාමට සහ අකලට සුදු වීමට ප්‍රධාන දායක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ […]
- [වනිඳුට ආබාධයක් – දුෂාන් හේමන්ත එක්දින තරගාවලියට කැඳවයි](https://feminalk.com/wanindu-injured-dushan-hemanta-called-up-for-odi-series/): නවසීලන්තයට එරෙහිව පැවැත්වෙන තරග 3 කින් සමන්විත එක්දින තරගාවලිය සඳහා වන ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට පා දඟ පන්දු යවන තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩක දුෂාන් හේමන්තව කැඳවීමට තේරීම් කමිටුව පියවර ගෙන තිබේ. නවසීලන්තයට එරෙහිව ඉකුත් ඉරිදා රාත්‍රියේ පැවැති දෙවැනි පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගය අතරතුරදී ශ්‍රී ලංකා පිලේ පළපුරුද ක්‍රීඩක වනිඳු හසරංග වම් කලවයේ ආබාධයකට ලක්වීම නිසා, දුෂාන් හේමන්තව කණ්ඩායමට එක් කිරීමට පියවර ගෙන තිබේ. ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් එක්දින තරග 5 කට ක්‍රීඩා කර ඇති දුෂාන් කඩුලු 2 ක් බිඳ හෙළා තිබේ. දුෂාන් කණ්ඩායමට පැමිණෙන්නේ කණ්ඩායමේ තවත් පා දඟ පන්දු යවන්නකු වන ජෙෆ්රි වැන්ඩර්සිද කණ්ඩායමේ සිටියදී වීම කැපී පෙනෙයි. ඒ අනුව වනිඳු හසරංග නැවත කොළඹ […]
- [ශිෂ්ණ පිළිකා රෝගීන් වාර්තා වීම ගෝලීය වශයෙන් ඉහළට](https://feminalk.com/cases-of-breast-cancer-are-on-the-rise-globally/): ‘මට ලිංගයේ කොටසක් අයින් කරන්න සිද්ධ වුණු එක, මට දැනෙන්නේ මගේ හිස ගසා දාලා වගේ’ 2018 වසරේදී බ්‍රසීලියේ විශ්‍රාමිකයෙකු වන ජොආඕ වෛද්‍ය උපකාර පැතුවේ තම ලිංගයේ ඉන්නෙකු ඇති බවට හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව ය. “ඒක මොකක් ද කියලා දැනගන්න මම ක්ලින්ක් ගානේ යන්න පටන් ගත්තා. ඒත් හැම ඩොක්ටර් කෙනෙක් ම ඒ, වැඩිපුර තියෙන හම නිසා කියලා බෙහෙත් දුන්නා,” 63 හැවිරිදි ඔහු සිහිපත් කළේ ය. ප්‍රතිකාර ලබා ගත්ත ද ඔහුගේ ලිඟුවේ වූ ඉන්නා වර්ධනය වීම නොනැවතිණි. එය ඔහුගේ විවාහයට අයහපත් ලෙස බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් අතර ජොආඕගේ සහ ඔහුගේ බිරිඳගේ ලිංගික ජීවිතය ක්‍රමයෙන් බිඳ වැටිණි. “අපි හිටියේ සහෝදරය යි සහෝදරිය යි වගේ,” […]
- [සා. පෙළ සිට ආචාර්ය උපාධිය දක්වා ඇති එක ම ගමන්මග - ශ්‍රී ලංකා යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශකය](https://feminalk.com/one-path-from-o-l-to-phd-sri-lanka-fitness-guide/): මහාචාර්ය තනතුරු, අචාර්ය උපාධි සහ අධ්‍යාපන මට්ටම් පිළිබඳව ශ්‍රී ලංකාව තුළ මේ වන විට දැඩි කතාබහක් නිර්මාණය වී තිබේ. ආචාර්ය උපාධියක් ඇතැයි කී කතානායකවරයාගේ එම උපාධි ප්‍රශ්නය කෙළවර වූයේ, ඔහුට ධූරයෙන් ඉල්ලා අස්වීමට සිදුවීමෙනි. මේ අතර, මහාචාර්ය නාමය භාවිත කළ ඇතැමුන් ඒවා වෙබ් අඩවිවලින් ඉවත් කර ගෙන ඇති බවට ද, ඩිප්ලෝමාධාරීන් ඉන්ජිනේරුවරුන් ලෙස හඳුන්වාගෙන ඇති බවට ද විවිධ චෝදනා මෙන් ම උපහාසයන් ද සමාජ මාධ්‍ය තුළ සංසරණය වෙමින් පවතී. ඇතැමුන් ආචාර්ය, මහාචාර්ය නාමයන් කෙලෙස භාවිත කළ ද, ශ්‍රී ලංකාවේ එවැනි නාමයන් භාවිත කිරීමේ නිශ්චිත ක්‍රමවේදයක් පවතී. ඒ පිළිබඳව, ශ්‍රී ලංකා විශ්වවිද්‍යාල ප්‍රතිපාදන කොමිෂන් සභාව විසින් නිකුත් කරනු ලැබ ඇති ‘ශ්‍රී […]
- [කොත්තමල්ලි: ඉන්දියානු සූපවේදයේ 'ඔටුනු නොපලන් වීරයා'](https://feminalk.com/coriander-the-uncrowned-hero-of-indian-cuisine/): ඕනෑම ඉන්දියානු කුළුබඩු පෙට්ටියක් තුළට එබී බැලුවහොත් බොහෝ හොදි වර්ග, පියළි ධාන්‍ය හෝ එළවළු ආහාරවලට පදම සපයන, කුළුබඩු ලෝකයේ ශුද්ධ වූ ත්‍රිත්වය – එනම්, කහ කුඩු, මිරිස් කුඩු සහ කොත්තමල්ලි කුඩු (බොහෝවිට දුරු සමග මිශ්‍ර කළ) – ඔබට හමුවනු ඇත. කහ කුඩෙහි වන සිත් ඇදගන්නාසුළු කහ වර්ණය හෝ, ඉන්දියාවට සුවිශේෂී රත්-සැර රසයන් (මිරිස් කුඩු වැනි) හෝ නොතිබුණත්, ඇතැම්විට කුළුබඩුවලින් ඉතාමත්ම ‘බහුකාර්ය’ කුළුබඩුව වනු ඇත්තේ (ඉන්දියාවේ දී ‘ධනියා’ හෝ ‘කොත්මීර්’ ලෙස හැඳින්වෙන) කොත්තමල්ලි යි. එහි රළුවට ඇඹරූ ඇටවලින් බොහෝ වැංජනයන්ට උණුසුම්, රසක් ලබාදෙන අතර, සිහින්ව කුඩු කළ කොත්තමල්ලි වැංජන උකු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ය. සුවඳු පලා වර්ගයක් වශයෙන් යොදාගැනෙන […]
- [ටින් මාළු සඳහා නව උපරිම සිල්ලර මිලක්](https://feminalk.com/new-maximum-retail-price-set-for-canned-fish/): ඊයේ (28) සිට ක්‍රියාත්මක වන පරිදි විශේෂිත ටින් මාළු වර්ග සඳහා නව උපරිම සිල්ලර මිලක් පාරිභෝගික කටයුතු අධිකාරිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කර තිබේ. පනතේ 20(5) වගන්තිය යටතේ නිකුත් කර ඇති මෙම නියෝගය, දේශීය නිෂ්පාදකයින්, ඇසුරුම්කරුවන්, බෙදාහරින්නන් සහ වෙළඳුන්ට නියමිත මිලට වඩා වැඩි මිලකට ටින් මාළු විකිණීම හෝ ප්‍රදර්ශනය කිරීම තහනම් කරයි. ටින් මාළු වර්ග සහ ඒවායේ උපරිම සිල්ලර මිල (MRP) පහත පරිදි වේ. Tuna (Katsuwonus pelamis, Auxis rochei, Euthinnus affinis, Auxis thazard) මැකරල් (Scomber scombrus, Scomber japonicus, Scomber australasicus) • 425g (ශුද්ධ බර) / 280g (Drained Weight)): ටින් එකකට රුපියල් 420යි ජැක් මැකරල් (ලින්නා – Decapterus russelli) • 425g (ශුද්ධ […]
- [ආණ්ඩුව සැනසීමට ඉහළ නිලධාරීන් ගත් අමනෝඥ තීන්දුවක් ගැන ‘බිහිසුණු හෙළිදරව්වක්’](https://feminalk.com/a-terrible-revelation-about-a-stupid-decision-taken-by-top-officials-to-appease-the-government/): අලි මිනිස් ගැටුම් වැළැක්වීම සඳහා අලි ඇතුන් අල්ලා ගැනීම හෝ එළවා දැමීම සිදු කරන ප්‍රදේශවල අසාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වාර්තා වන බව සත්ව ජනගහන මානුෂීය කළමනාකරණය පිළිබඳ පශු වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමයේ (Association of Veterinarians for Humane Management of Animal Population) උපදේශක වෛද්‍ය චමිත් නානායක්කාර පැවසීය. පිටව යාම ප්‍රතික්ෂේප කරන අලි ඇතුන් රැසක් ඔයාමඩුව ජාතික පශු සම්පත් සංවර්ධන මණ්ඩලයේ (NLDB) ගොවිපළේ සිරවී සිටින බව ඔහු හෙළි කළේය. “මෙම ප්‍රදේශයේ සිරවී සිටින අලින්ගේ පහර දීමකට ලක් එළදෙනක් මැරිලා තියෙනවා. අලි එළවා දැමීම ප්‍රායෝගික නැහැ, අලි මිනිස් ගැටුමට විසඳුම ඒක නෙවෙයි. අලි නැවත ඒ පැත්තට එනවා. එළවා දැමූ පසු පවා ඔවුන්ගේ වාසස්ථාන එයයි. විල්පත්තු ජාතික වනෝද්‍යානයට […]
- [භාවනාව: ආතතිය නිසා ඇති වන රුධිර පීඩනයට මැඩලන මාර්ගෝපදේශ අතරට](https://feminalk.com/meditation-among-the-tips-to-combat-stress-induced-blood-pressure-2/): අධිරුධිර පීඩනය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමය නිකුත් කළ අනෙකුත් උපදෙස් අතර, සංගීතයට සවන් දීමට කාලය වෙන් කර ගැනීම, යෝගා ව්‍යායාම කිරීම සහ සතිය පවත්වා ගැනීමට පුහුණු කිරීම යනාදිය වේ. පවත්නා වෛද්‍ය උපදෙස්, එනම්, දුම් පානය නතර කිරීම සහ ලුණු භාවිතය අඩු කිරීම තවදුරටත් අනුගමනය කළ යුතු ය. එහෙත්, විශේෂඥයින් පවසන්නේ, “සිරුර සහ මනස” සම්බන්ධ නව ඉලක්ක නිර්දේශ කරන බව ය. Hypertension සඟරාවේ පළ කරන ලද විද්‍යාත්මක පත්‍රිකාව අනුව, ඇතැම් සුළු සාම්ප්‍රදායික ප්‍රවේශයන් සඳහා ප්‍රමාණවත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තිබේ. එම පත්‍රිකාවේ කතුවරයෙකු වන එක්සත් රාජධානියේ අධිරුධිර පීඩනය පිළිබඳ විශේෂඥ මහාචාර්ය බ්‍රයන් විලියම්ස් බීබීසී පුවත් සේවය සමග පැවති විශේෂ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පවසා සිටියේ “ඖෂධ […]
- [Samsung Galaxy S25 Slim: අද්විතීය කැමරා සැලසුමක් සහිත සිහින්ම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය](https://feminalk.com/samsung-galaxy-s25-slim-thinnest-smartphone-with-a-unique-camera-design/): Galaxy S25 ශ්‍රේණිය ඉදිරි මාසවලදී දියත් කිරීමට සූදානම් වීමත් සමඟ, S25 Slim එහි සැලසුම් සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ සංයෝජනය සඳහා සැලකිය යුතු ප්‍රබෝධයක් ජනනය කර ඇත. Samsung සිය Galaxy S25 ශ්‍රේණිය ලබන වසරේ මුල් භාගයේ දියත් කිරීමට සූදානම් වන අතර නව මාදිලිය වන Galaxy S25 Slim අවධානය සොරකම් කිරීමට සූදානම් වේ. මෙම සිහින් සහ සංයුක්ත ප්‍රමුඛතම දුරකථනය පෙරළිකාර ALoP (All Lens on Prism) කැමරා තාක්‍ෂණය සමඟින් ආරම්භ වන අතර එය Samsung හි සිහින්ම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය බවට පත් කරයි. ALoP තාක්ෂණය: කැමරා bump අඩු කිරීම Galaxy S25 Slim හි කැපී පෙනෙන ලක්ෂණය වන්නේ එහි නව්‍ය ALoP ටෙලිෆොටෝ කැමරා තාක්ෂණයයි  /ALoP telephoto camera […]
- [කාන්තාවන් 'නාරිවේදය' පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-do-regular-gynaecological-check-ups-matter-for-women/): විශේෂඥයින් ප්‍රතිලාභ පැහැදිලි කරයි කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ වර්තමාන සෞඛ්‍යය පමණක් නොව ඔවුන්ගේ අනාගත සෞඛ්‍යය ද සුරක්ෂිත බව සහතික කිරීම සඳහා මෙම දෛනික සංචාරයන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ පිළිවෙත්වල කොටසක් බවට පත් කළ යුතුය. කාන්තාවකගේ සමස්ත සෞඛ්‍ය නඩත්තුව සඳහා නාරිවේද වෛද්‍ය පරීක්ෂණ / / Gynecological check-ups ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එසේ වුව ද, සංස්කෘතික සම්මතයන් සහ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය පිළිබඳ තහනම් කිරීම් බොහෝ විට කාන්තාවන්ට අවශ්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරවලින් වැළකී සිටීමට බල කරයි. මෙම සාමාන්‍ය විභාග දැනටමත් පවතින ගැටලුව විසඳීමට පමණක් නොව, දිගුකාලීන ගැටලු ඇති කරන ඇතැම් සෞඛ්‍ය ගැටලු කලින් හඳුනා ගැනීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ද වැදගත් වේ. නිතිපතා නාරිවේදය පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වන්නේ […]
- [GOVPAY : ඩිජිටල් ගෙවීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ විශේෂ වැඩපිළිවෙ‌ළ](https://feminalk.com/govpay-special-program-to-promote-digital-payments/): ඩිජිටල් ගෙවීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ විශේෂ වැඩපිළිවෙ‌ළක් හඳුන්වා දී ඇති බව ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍යාංශය පවසයි. නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය එරංග වීරරත්න මහතා සඳහන් කළේ, නෝට්ටු භාවිතයෙන් සිදු කරන ගනුදෙනු සඳහා වාර්ෂික දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයෙන් 1ත් 1.5 % ක් පමණ වැය වන බවය. එසේම නෝට්ටු මගීන් ගෙවීම් කිරීමේදී වංචා හා දූෂණ ඉහළ යාමට මෙන්ම ගෙවීම්වල කාර්යක්ෂමතාවයේද ගැටලු රැසක් ඇතිවන බව ඔහු පෙන්වා දෙයි. නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා සඳහන් කළේ , ඒ අනුව රාජ්‍ය ආයතනවලට සිදු කරන සියලු ගෙවීම් ඩිජිටල්කරණයට සැලසුම් කර ඇති බවය. GOVPAY යෙදවුම හරහා ඒ සඳහා පහසුකම් සලසා ඇති අතර ඊට රාජ්‍ය ආයතන 16 ක් මේ වනවිට සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔහු ප්‍රකාශ කලේය. […]
- [SMEs Guide SL: SMEs ක්ෂේත්‍රයට සහන දෙන ‘ආණ්ඩුවේ සහන පැකේජය’](https://feminalk.com/smes-guide-sl-government-relief-package-to-provide-relief-to-smes/): ආර්ථික ස්ථායීකරණ ක්‍රියාවලිය සහ ජනතාවට යෝජිත සහන පැකේජයන් පිළිබඳ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවක් අද (26) පෙරවරුවේ ජනාධිපති මාධ්‍ය කේන්ද්‍රයේදී පැවැත්විණි. කම්කරු අමාත්‍ය හා ආර්ථික සංවර්ධන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත ප්‍රනාන්දු සහ මුදල් හා ක්‍රමසම්පාදන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය ආචාර්ය හර්ෂණ සූරියප්පෙරුම මෙම මාධ්‍ය සාකච්ඡාවට සහභාගී වූහ. කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ට පහසුකම් සැලසීම සහ පරාටේ නීති සහනය දීර්ඝ කිරීම සම්බන්ධයෙන් මෙම මාධ්‍ය සාකච්ඡාවේ දී කරුණු හෙළි කළ අතර ඒ සම්බන්ධයෙන් නිකුත් කළ මාධ්‍ය නිවේදනයේ මෙසේ සඳහන්වේ. පරාටේ නීති සහනය දීර්ඝ කිරීම – හුදෙක් පරාටේ නීතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ දිනය කල් දැමීම වෙනුවට, මෙම දිගුකාලීන ගැටලුව සඳහා පිළිගත හැකි විසඳුම් සොයා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා […]
- [“පින්තාරු විස්කම්” ප්‍රදර්ශනය මිහින්තලේ දී ](https://feminalk.com/pintharu-viskam-exhibition-at-mihintale/): මිහින්තලේ ප්‍රාදේශීය ව්‍යවසායක සංසදය සංවිධානය කළ පින්තාරු ප්‍රදර්ශනයක් හා පුහුණු වැඩමුළුවක් මිහින්තලේ ප්‍රදේශීය ලේකම් කාර්යාලය පරිශ්‍රයේ දී පසුගිය දා පැවැත්විණි. මෙම පුහුණු වැඩමුළුව දින 16 ක් පැවති අතර මේ සඳහා විවිධ ජාතීන් නියෝජනය කරමින් සාමාජිකයින්  36 දෙනෙකු  මේ සඳහා සහභාගි විය. මිහින්තලේ ප්‍රාදේශීය ලේකම් අනුරුද්ධ නායක බණ්ඩාර මහතාගේ මගපෙන්විම යටතේ මෙම පින්තාරු ප්‍රදර්ශනය පැවැත්විණි. ගලෙන්බිඳුනුවැව නොවිධිමත් අධ්‍යාපන ඒකකයේ මූල්‍ය අනුග්‍රහය යටතේ පින්තාරු උපදේශිකා තක්ෂිලා ජයතුංග මියගේ හා විෂයභාර ගුරු මහත්මිය සී.එම්. මංගලිකා මියගේ සම්පත් දායකත්වයෙන් මෙම වැඩසටහන පැවැත්විණි.
- [ළමුන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/benefits-of-healthy-eating-for-children/): සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් දරුවන්ට ප්‍රයෝජන රැසක් අත්වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට සහ සංවර්ධනයට ප්‍රයෝජනවත්ය. මෙම ප්‍රතිලාභවලට මොළයේ වර්ධනය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනය සහ ප්‍රතිශක්තිය ඇතුළත් වේ. ප්‍රතිලාභ https://www.cdc.gov/nutrition ඇසුරිනි
- [වඩාත් ම ඵලදායී 'උපත් පාලන ක්‍රම' : ඔබ මේ ගැන කොතරම් දැනුම්වත් ද ?](https://feminalk.com/the-most-effective-birth-control-how-much-do-you-know/): කොන්ඩම් (උපත් පාලන කොපු) කොන්ඩම් ඉතා ජනප්‍රිය වන අතර HIV සහ STI වලින් ආරක්ෂා විය හැකි එකම උපත් පාලන ක්‍රමය ද වේ.  මෙය භාවිතා කිරීම මෙන්ම  සපයා ගැනීමද පහසු වේ. කොන්ඩම් යනු කුමක්ද ? එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? කොන්ඩම් යනු ලිංගික ක්‍රියාවලදී ඔබේ ශිශ්ණය ආවරණය කර ශුක්‍රාණු එකතු කරන කුඩා සිහින් මල්ලක් ය.  ශුක්‍රාණු යෝනිය තුළට ඇතුලුවීම නැවැත්වීමෙන් කොන්ඩම් මඟින් ගැබ් ගැනීම වළක්වයි, එබැවින් ශුක්‍රාණුවකට ඩිම්බයක් සමඟ සම්බන්ධ විය නොහැක.(සංසේචනය විය නොහැක) ලිංගාශ්‍රිත රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට කොන්ඩම් උපකාරී වේද? ඔව්!  ඔබ මුඛ, ගුද හෝ යෝනි මාර්ගයෙන් ලිංගිකව එක්වන සෑම අවස්ථාවකම කොන්ඩම් භාවිතා කිරීම, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන ඇතිවීමේ හෝ […]
- [රූපවාහිනියට මොකද වෙන්නේ ? : ටෙලිනාට්‍ය, දුෂණය, ළබැඳියාවන් අතර පිළිගැටුම](https://feminalk.com/what-will-happen-to-the-slrc-tv-dramas-corruption-compatibility-between-lovers/): රූපවාහිනියට මොකද වෙන්නේ ? සෙනේෂ් දිසානායක බණ්ඩාරට මොකද වුණේ ? මේ දවස්වල වැඩියෙන්ම කතා කරන ප්‍රශ්නයකි. දේශපාලනය පැත්තකින් තබා, රූපවාහිනියේ සිදු වූ දේ ගැන ව්‍යවසායක දෘෂ්ඨියෙන් ද දුෂණය හා ළබැඳියාවන් අතර පිළිගැටුම ලෙසින් ද බැලීම වැදගත්ය.   රූපවාහිනියේ මාසික ආදායම රු. මිලියන 130 ක් පමණ ය.  එයින් මිලියන 70 ක් (50%ක්) ලැබෙන්නේ සංවර්ධන ලොතරැයියෙනි. එය, රාජ්‍යය විසින් මූල්‍ය නීති කඩන්නේ නැතිව සිදු කරන අරමුදල් සම්පාදන, ඩීල් එකකි.  ජාතික රූපවාහිනිය, දෙමළ නේත්‍රා සහ ඉංග්‍රීසි චැනල් අයි නාලිකා දුවන්නේ මේ සල්ලි වලිනි. රූපවාහිනිය 2019 සිට දිගටම රජයේ බදු මුදල් වංචා කළේය. වෙළඳ දැන්වීම් ආදායමේ 18% ක වැට් බද්ද, 2.5% ක සමාජ ආරක්ෂණ බද්ධ […]
- [ආහාර නිෂ්පාදන හා අලෙවි ව්‍යාපාර උදෙසා සුරක්ෂිතතා කළමනාකරණය](https://feminalk.com/safety-management-for-food-manufacturing-and-marketing-businesses/): ඔබේ ම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම උදෙසා  තීරණයක් ගැනීම සහ ඔබේම නිෂ්පාදන වට්ටෝරු සැලසුම් කිරීම සිත්ගන්නා සුළු වනු ඇත. එසේ වුවත් එම ව්‍යාපාරය නීත්‍යානුකූලව පවත්වාගෙන යාමට ඔබ සපුරාගත යුතු අවශ්‍යතා පිළිබදව පූර්ව අවබෝධයක් ලබා තිබීම ඔබට වඩාත් වාසිදායක වේ. විශේෂයෙන්ම ආහාර නිෂ්පාදන කර්මාන්තශාලාවක සිට අවන්හලක්  දක්වා වූ ඒ හා සම්බන්ධ ඕනෑම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර නීත්‍යානුකූලව අනුගමනය කළ යුතු පියවර කිහිපයකි. ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යාපාරයක් ඇරඹීමට සුදුසු ස්ථානයක් මෙන්ම අනෙකුත් පොදු යටිතල පහසුකම් තිබුණද ඔබ ගත යුතු පළමු පියවර වන්නේ ඒ උදෙසා ඔබේ පළාත් පාලන ආයතනය වෙතින් නිසි ව්‍යාපාරික බලපත්‍රයක් ලබා ගැනීමයි. මක්නිසාදයත් මෙරට තුළ යම්කිසි පරිශ්‍රයක විකිණීම සඳහා හෝ විකිණීමට ඉදිරිපත්කිරීම […]
- [සියැට්, යුරෝ­පීය රේඩි­යල් ටයර් ශ්‍රී ලංකා­වට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/ceat-introduces-european-radial-tires-to-sri-lanka/): සියැට් කැලණි හෝඩිංග්ස් විසින් සුඛෝ­ප­භෝගී මෝටර් රථ හා SUV රථ සඳහා ‘ යුරෝ­පීය පරා­සයේ නිෂ්පා­දන පෙළක් හඳුන්වා දීමත් සමඟ ශ්‍රී ලාංකික මෝටර් රථ ලෝලී­න්හට දැන් ගෝලීය ප්‍රමි­ති­යෙන් යුත් ඉහළ කාර්ය සාධ­න­යක් සහිත රේඩි­යල් ටයර් ලබා ගැනී­මට හැකි­යාව ලැබී ඇත. ටයර් ප්‍රමාණ 19කින් සහ විවිධ රටා හය­කින් සම­න්විත මෙම ටයර් අඟල් 16 සිට 18 දක්වා වූ රිම් ප්‍රමා­ණ­යන් සඳහා යුරෝ­පීය ප්‍රමි­තීන්ට අනු­කූ­ලව ඉහළ කාර්ය සාධන (High Performance) සහ අති­ශය ඉහළ කාර්ය­සා­ධන (Ultra High Performance) ලෙස වර්ගීකර­ණය කර ඇත. තවද, මෙම නිෂ්පා­දන ජර්ම­නියේ ෆ්‍රෑන්ක්ෆර්ට් හි සියැට් පර්යේෂණ හා සංව­ර්ධන මධ්‍ය­ස්ථා­නයේ දී පරී­ක්ෂ­ණ­යට භාජ­න කර තිබේ.
- [2024 නොවැම්බර් මාසයේ දී අපනයන කාර්ය සාධනය](https://feminalk.com/export-performance-in-november-2024/): වෙළඳ භාණ්ඩ සහ සේවා යන දෙකම ඇතුළුව 2024 නොවැම්බර් මාසයේ සමස්ත අපනයනය එක්සත් ජනපද ඩොලර් මිලියන 1,269.33 ක් ලෙස වාර්තා වූ අතර එය 2023 දී එම කාලයට සාපේක්ෂව 0.04% ක වර්ධනයක් පිළිබිඹු කරයි. ශ්‍රි ලංකා රේගුව විසින් නිකුත් කරන ලද තාවකාලික දත්ත වලට අනුව, 2024 නොවැම්බර් මාසයේ දී වෙළඳ භාණ්ඩ අපනයන කාර්ය සාධනය එක්සත් ජනපද ඩොලර් මිලියන 943.1 ක් වූ අතර එය 2023 නොවැම්බර් මාසයට සාපේක්ෂව 5.6% ක පහත වැටීමකි. රබර් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන, විද්‍යුත් හා ඉලෙක්ට්‍රොනික සංරචක, ආහාර සහ බීම වර්ග සහ මුහුදු ආහාර අපනයනයෙන් ලැබෙන ආදායම අඩුවීම මෙම අඩුවීමට මූලික වශයෙන් හේතු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, 2024 නොවැම්බර් මාසය […]
- [පෞද්ගලික රෝහල් නියාමනය රජයේ ස්ථාවරය කුමක් ද ?](https://feminalk.com/what-is-the-governments-position-on-the-regulation-of-private-hospitals/): පෞද්ගලික රෝහල්වලින් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේදී ජනතාව බරපතළ ගැටලුවලට මුහුණ දී ඇති බැවින් පෞද්ගලික රෝහල් නියාමනය කිරීමට රජය පියවර ගෙන ඇති බව කැබිනට් ප්‍රකාශක අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා පවසයි. පෞද්ගලික රෝහල් හිමිකරුවන් වැනි අදාළ පාර්ශ්ව සමඟ රජය සාකච්ඡා ආරම්භ කර ඇති බව ද අමාත්‍ය මණ්ඩල තීරණ දැනුම් දීමේ මාධ්‍ය හමුවේදී කැබිනට් ප්‍රකාශකවරයා හෙළි කළේය. පෞද්ගලික රෝහල් නියාමනය සම්බන්ධයෙන් ගැසට් නිවේදන කිහිපයක් නිකුත් කර ඇති බවත් ඇතැම් ඒවා නිසි පරිදි ක්‍රියාත්මක කර නොමැති බවත් අමාත්‍යවරයා මාධ්‍යවේදියෙකු යොමු කළ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමින් පැවසීය. පෞද්ගලික රෝහල් නියාමනය කිරීමට රජයට බලය ඇති බවත්, පෞද්ගලික රෝහල් පමණක් නොව පෞද්ගලික වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථාන ද නියාමනය කිරීමට රජය […]
- ['බෝට්ටු සිදුර' - මිලක් කිව නොහැකි කතාවක්](https://feminalk.com/boat-hole-a-priceless-story/): මිනිසෙක් බෝට්ටුවක් පින්තාරු කිරීමට තම තීන්ත සහ බුරුසු ගෙනැවිත්, හිමිකරු ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටි පරිදි බෝට්ටුව දීප්තිමත් රතු පාටින් පින්තාරු කිරීමට පටන් ගත්තේය. පින්තාරු කරන අතර තුර, බඳෙහි කුඩා සිදුරක් දුටු ඔහු හිමිකරු එය කළින් නොකීවත් නිහඬව එයද අලුත්වැඩියා කළේය. පසුදා බෝට්ටුවේ හිමිකරු චිත්‍ර ශිල්පියා වෙත පැමිණ චිත්‍ර ඇඳීම සඳහා ගෙවන මුදලට වඩා ඉතා ඉහළ මුදලක චෙක්පතක් ඔහුට පිරිනැමුවේය. පින්තාරුකරු පුදුමයට පත් වී “ඔබ බෝට්ටුව පින්තාරු කිරීම සඳහා මට ගෙවා ඇති මුදල පමණටත් වඩා වැඩියි සර්!” හිමිකරු ; “නමුත් මෙය තීන්ත වැඩ සඳහා නොවේ. ඒ බෝට්ටුවේ සිදුර අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ය. “ආ! නමුත් එය එතරම් දෙයක් නෙවෙයි … ඇත්තෙන්ම එතරම් නොවැදගත් […]
- [ඊශ්‍රායල් රැකියා ගැන තොරතුරු දැනගන්න නව වෙබ් ද්වාරයක්](https://feminalk.com/a-new-portal-for-information-about-israeli-jobs/): ඊශ්‍රායල් රැකියා සදහා අයැදුම් කර ඇති ශ්‍රමිකයින්ට තොරතුරු ලබාගැනීම සඳහා නව වෙබ් ද්වාරයක් හඳුන්වා දී තිබේ. විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශයේ ලියාපදිංචිව ඊශ්‍රායල් රැකියා සදහා අයැදුම් කරන විගමනික ශ්‍රමිකයින්ගේ පහසුව සදහා විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශ වෙබ් අඩවිය මෙසේ යාවත්කාලීන කර ඇති අතර, ශ්‍රමිකයින්හට සිදුවන අපහසුතා හා ප්‍රමාදයන් අවම කිරීමේ අරමුණින් මෙම පියවර ගත් බව කාර්යාංශයේ සභාපති කෝශල වික්‍රමසිංහ මහතා පැවසීය. ඊශ්‍රායල් රැකියා සදහා අයැදුම් කර ඇති ශ්‍රමිකයින්ට මෙම වෙබ් ද්වාරය ඔස්සේ සිය තොරතුරු තමන්ටම ලබා ගැනීමට අවස්ථාව සලසා ඇති අතර රැකියාව සදහා අයැදුම් කළ පසු ඔවුන්ගේ ඉදිරි පියවර සහ අයැදුම්කරු රැදී සිටින මට්ටම, අයැදුම්කරුටම ජංගම දුරකථනය ඔස්සේම හෝ පරිගණකය ආශ්‍රයෙන් දැනගැනීමේ […]
- [උපත් පාලන ක්‍රම ගැන ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යද ?](https://feminalk.com/want-to-learn-about-birth-control/): උපත් පාලන ක්‍රම මඟින් ගැබ්ගැනීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය කාලය සැලසුම් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දරුවන් ලැබීමට අවශ්‍ය වීම ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් පියවරක් විය හැකි අතර, එය කුමන මොහොතේ ද, නැතිනම් කවදා හෝ ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය නොවීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් විය හැකිය. දරුවන් කී දෙනෙක් සිටිය යුතුද, ඔවුන් කවදා සිටිය යුතුද, නැතහොත් ඔවුන් සිටිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමේදී, තීරණය කිරීම ඔබ (සහ ඔබේ සහකරු) සතුය. උපත් පාලන පෙති – Mithuri උපත් පාලන පෙති (බොහෝ විට “පෙති” ලෙස හැඳින්වේ) දිනපතා ගත යුතුය.  එය භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වන අතර,  ස්වයං-කළමනාකරණයකින් යුතුව භාවිතයද ආරක්ෂිත වේ.  ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත […]
- [මූඩීස් ආයතනයත් ශ්‍රී ලංකාවේ ණය ශ්‍රේණිය ඉහළ දමයි](https://feminalk.com/moodys-also-raises-sri-lankas-credit-rating/): මූඩිස් ජාත්‍යන්තර ණය වර්ගීකරණය ආයතනයත් ශ්‍රී ලංකාවේ දිගුකාලීන විදේශ විනිමය ශ්‍රේණිය ඉහළ දැමීමට පියවර ගෙන තිබේ. මේ බව රොයිටර් පුවත් සේවය විසින් අද (23) පස්වරුවේ නිවේදනය කළේය. එහි දැක්වෙන්නේ, පසුගිය සතියේ අමෙරිකානු ඩොලර් බිලියන 12.55 කට අදාළ විදේශ ස්වෛරීත්ව බැඳුම්කර හිමියන් ණය ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණයට අවසර දීමත් සමග මෙම පියවර ගෙන ඇති බවයි. ශ්‍රී ලංකාවට විදේශීය ණය ගෙවීමට නොහැකි බව නිල වශයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමත් සමග ජාත්‍යන්තර ණය වර්ගීකරණ ආයතන ශ්‍රී ලංකාවේ ණය ශ්‍රේණිය පහළ දමනු ලැබීය. කෙසේ වෙතත් ජාත්‍යන්තර මූල්‍ය අරමුදල සමග ණය වැඩසටහනකට එළැඹීමෙන් පසු ශ්‍රී ලංකාවේ විදේශීය ණය ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණ වැඩපිළිවෙළක් ආරම්භ කෙරිණි. එය පසුගිය සතියේ අවසන් අදියරට පැමිණියේ විදේශ ස්වෛරීත්ව […]
- [නවසීලන්තයට යන ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් එක්දින සංචිතය නම් කරයි](https://feminalk.com/sri-lanka-cricket-names-the-odi-squad-for-new-zealand/): නවසීලන්තය සමග එරටදී පැවැත්වෙන එක්දින ජාත්‍යන්තර තරගාවලිය සඳහා ශ්‍රී ලංකා සංචිතය නම් කර තිබේ. එම සංචිතයට ක්‍රීඩකයින් 17 දෙනෙකු ඇතුළත් වේ. එම තරගාවලිය සඳහා තරග 03ක් අයත්වන අතර එම තරග 2025 ජනවාරි 05, 08 සහ 11 යන දිනවල පැවැත්වේ. චරිත් අසලංක – නායක‍පැතුම් නිස්සංකඅවිශ්ක ප්‍රනාන්දුනිෂාන් මදුශ්කකුසල් මෙන්ඩිස්කමිඳු මෙන්ඩිස්ජනිත් ලියනගේනුවනිදු ප්‍රනාන්දුදුනිත් වෙල්ලාලගේවනිඳු හසරංගමහීෂ් තීක්ෂණජෙෆ්රි වැන්ඩසේචමිදු වික්‍රමසිංහඅසිත ප්‍රනාන්දුමොහොමඩ් ෂිරාස්ළහිරු කුමාරඑෂාන් මාලිංග
- [විදුහල්පතිවරුන් නොමැති කොළඹ ප්‍රධාන පාසල් මෙන්න](https://feminalk.com/main-schools-in-colombo-without-principals/): කොළඹ රාජකීය ඇතුළු කොළඹ හා ඒ අවට ප්‍රධාන පාසල් හතක් මේ වන විට විදුහල්පතිවරුන් නොමැතිව පවත්වාගෙන යන බව අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය ප්‍රකාශ කළේය. මෙම පාසල් අතර දේවි බාලිකා, මොරටුව වේල්ස් කුමර විද්‍යාලය, ශාන්ත පාවුළු විද්‍යාලය, හින්දු විද්‍යාලය, ඉසිපතන විද්‍යාලය, ලුම්බිණිය සහ පිළියන්දල මධ්‍ය මහා විද්‍යාලය විදුහල්පතිවරුන් නොමැති කොළඹ සහ ඒ අවට ඇති පාසල් කිහිපයකි. විදුහල්පතිවරුන් නොමැති මුළු පාසල් සංඛ්‍යාව 46ක් බව ද අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය පවසයි. ගම්පහ බණ්ඩාරනායක, සංඝමිත්තා විද්‍යාලය, ධර්මාශෝක, දේවානන්ද විද්‍යාලය, හලාවත ශාන්ත තෝමස්, ජෝශප් වාස් විද්‍යාලය, වීරකැටිය රාජපක්ෂ විද්‍යාලය, අනුරාධපුර මධ්‍ය මහා විද්‍යාලය සහ තවත් කීපයකට ද විදුහල්පතිවරුන් නොමැති බව අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය පවසයි. මෙම පුරප්පාඩු පිරවීම සඳහා 2024 දෙසැම්බර් […]
- [දහම් පාසල් කටයුතුවලට බාධා එපා - අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයෙන් පාසල්වලට දැනුම් දීමක්](https://feminalk.com/do-not-disturb-dhamma-school-activities-a-notice-to-schools-from-the-ministry-of-education/): දහම් පාසල් කටයුතුවලට බාධා ඇති විය හැකි බැවින් ඉරිදා දිනවල විවිධ වැඩසටහන් සංවිධානය නො කරන ලෙස අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය සියලුම රජයේ පාසල්වලට දැනුම් දී තිබේ. ‘පාසල් සිසුන්ට දහම්පාසල් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහභාගි කරවා ගැනීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන ලෙස’ බුද්ධශාසන, ආගමික හා සංස්කෘතික කටයුතු අමාත්‍යාංශය අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයෙන් ඉල්ලා ඇති බව අතිරේක ලේකම් (පාසල් ක්‍රියාකාරකම්) පී.ආර්.කාරියවසම් මහතා නිකුත් කළ ලිපියක සඳහන් වේ. දහම් පාසල් කාලසටහන් සකස් කිරීම සම්බන්ධයෙන් විවිධ පාර්ශ්වවලින් ඉල්ලීම් කිහිපයක් ඉදිරිපත් වී ඇති බව ද එම ලිපියේ සඳහන් කර ඇත. පාසල් වැඩසටහන් පැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම්, එම වැඩසටහන් දහම් පාසල් වේලාවන් සමඟ නොගැටෙන  ලෙස සකස් කරන ලෙස අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය විදුහල්පතිවරුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී. ඉරිදා […]
- [අල්ලු අර්ජුන්ගේ හයිද්‍රාබාද් නිවසට තක්කාලි, ගල් ප්‍රහාරයක්](https://feminalk.com/tomatoes-stones-pelted-at-pushpa-2-actor-allu-arjuns-hyderabad-residence/): පුෂ්පා – 2 මංගල දර්ශනය අතර තුර හයිද්‍රාබාද් තෙරපීමේදී කාන්තාවකගේ මරණය සම්බන්ධයෙන් චෝදනා ලැබීමෙන් සති කිහිපයක් ගත වූ පසුව ද සුපිරි නළු අල්ලු අර්ජුන්ගේ ගැටලු තවත් සංකර්ණ වී ඇත. අර්ජුන්ට දැන් මැර ප්‍රහාරවලට ද මුහුණ දීමට ද සිදු වී තිබේ. OU JAC සංවිධානයට සම්බන්ධ බව පවසමින් සාහසිකයින් පිරිසක් පසුගිය ඉරිදා අල්ලු අර්ජුන්ගේ නිවසට තක්කාලි ප්‍රහාරයක් එල්ල කළ බව ඉන්දීය රූපවාහිනී ආරංචි මාර්ග අනාවරණය කර තිබේ. සිද්ධිය අතරතුර පරිශ්‍රය තුළ ඇති මල් පෝච්චිවලට හානි සිදුවී ඇති අතර, එය අල්ලු අර්ජුන්ගේ හයිද්‍රාබාද් නිවසේ අවුල් සහගත තත්ත්වයක් ඇති කළේය. පසුගිය ඉරිදා අල්ලු අර්ජුන්ගේ නිවසින් පිටත රැස්ව සිටි පිරිසක් ඇතුළට ඉඩ දෙන ලෙස ඉල්ලා […]
- [බෝසත් කතා - 01: චුල්ලසෙට්ඨි ජාතකය - ශූර වෙළෙන්දෙක් වෙන්නේ කොහොමද ?](https://feminalk.com/bosath-katha-01-chullasetty-jataka-how-to-become-a-champion-trader/): අප සම්මා සම්බුදු බුදුරාජාණන් වහන්සේ රජගහ නුවර වැඩ වාසය කළ සමයක “නිසා” නම් ජීවකයින්ගේ අඹ වනයේදී “චුල්ලපන්ථක” ස්ථවීරයන් වහන්සේ අරභයා මෙම ජාතික කතාව දේශනා කළ සේක… බුදු රජාණන් වහන්සේ දස පාරමිතා පුරන එක්තරා බෝධිසත්ව ආත්මයක බරණැස් නුවර සිටු කුලයක උපත ලැබුවා. මාපියන් විසින් මේ පුංචි කුමාරයාට “චුල්ලසෙට්ඨි” යන නම තැබුවා. චුල්ලසෙට්ටි සිටු කුමාරයා නිසි පරිදි ශිල්ප ශාස්ත්‍ර හදාරා නිසි වයසට පැමිණ බ්‍රහ්මදත්ත රජුගේ රාජ සභාවේ සේවයට එක් වුණා. චුල්ලසෙට්ඨි සිටුතුමා මහා නුවණැතියෙක් ලෙස මුළු බරණැස් නුවරම ප්‍රසිද්ධියට පත්ව සිටියා. ඒ වගේම මහා නුවණක්කාරයෙක් වූ චුල්ලසෙට්ඨි සිටුතුමා නැකැත් ශාස්ත්‍රය සහ නිමිති ශාස්ත්‍රය ගැන කෙළ පැමිණ සිටියා. මේ නිසා එතුමාගේ කීර්තිය මුළු […]
- [Motion Sickness: දුර ගමනක් යන විට ඔබටත් වමනය, හිසරදය ඇති වනවා ද?](https://feminalk.com/motion-sickness-do-you-get-nausea-and-headaches-when-traveling-long-distances/): ඇතැමෙකුට ගුවන් යානයකින්, දුම්රියෙන් හෝ මෝටර් රථයකින් ගමන් කිරීම යන සිතුවිල්ල ම ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් කරන්නකි. මෝෂන් සික්නස් (motion sickness) පිළිබඳ භීතිය සැහැල්ලු නිවාඩුවක් පිළිබඳ සියලු සිහින යටපත් කරන අතර ම එදිනෙදා ගමනාගමනය දෛනික බියකරු සිහිනයක් බවට පත් කළ හැකි ය. මෝෂන් සික්නස් ඇති වන්නේ, මොළයට පරස්පර සංඥා ලැබෙන විට ය. එනම්, අප භෞතිකව නිශ්චලව සිටින විට (මෝටර් රථයක වාඩි වී සිටීම වැනි) නමුත් චලනය වන විට (ගමන් කරන විට) අපගේ ඇස් දකින දේ සහ අපගේ ශරීරයට දැනෙන දේ අතර පරස්පර සංඥා ලැබෙන විට ය. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි ගමන් කරන මෝටර් රථයක වාඩි වී සිටින විට අපගේ ශරීරය භෞතිකව නිශ්චල […]
- [නිතර ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි මාරු කළ යුත්තේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-should-you-change-your-sheets-often-2/): අපගේ දෛනික ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් අපි ගත කරන්නේ අපගේ ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට සමග වන අතර, එම සියලු ස්පර්ශයන් සියලු ම ආකාරයේ අනවශ්‍ය අමුත්තන්ට පරිපූර්ණ පරිසරයක් සකසා දෙයි. දීර්ඝ දිනයකට පසු, මෘදු කොට්ටයක ඔබේ හිස තබාගෙන මෘදු ඝන ඇතිරිල්ලක ඔබව ඔතාගෙන උණුසුම් ඇඳක වැතිරීම වැනි හැඟීමක් තරම් අන් දෙයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත් ඇඳක වැතිර සිටීමේ ප්‍රීතියක් දැනෙන්නේ මිනිසුන් වන අපට පමණක් නොවේ. මතුපිටට ඔබ්බෙන් බැලූ විට, ඔබේ ඇඳ ඇතිරිල්ල බැක්ටීරියා, දිලීර, මයිටාවන් සහ වෛරස් මිලියන ගණනකට ආගන්තුක සත්කාර සපයන බව දැනගත් විට ඔබ බියට පත් වන්නට පුළුවන. එම සියලු ආගන්තුකයින් ද සිතන්නේ ඔබේ ඇඳ ඔවුන්ට වර්ධනය විය හැකි දහඩියෙන්, කෙළවලින්, […]
- [SMEs Guide SL: පසුගිය අර්බුදවලින් 'බලපෑමට ලක් වූ' SMEs වලට ලැබෙන සහන මෙන්න !](https://feminalk.com/here-are-the-reliefs-for-small-and-medium-enterprises-that-have-been-affected-by-the-past-crises/): 2024 අංක 26 දරන බැංකු මඟින් ණය අයකර ගැනීමේ (විශේෂ විධිවිධාන) (සංශෝධන) පනත පිළිබඳ ක්‍රියාකාරී කමිටු රැස්වීම්වලදී සාකච්ඡා කළ පරිදි, පාස්කු ඉරිදා ප්‍රහාරය, කොවිඩ් 19 වසංගතය, සහ මෑතකාලීන අහිතකර සාර්ව ආර්ථික තත්වයන්ගෙන් බලපෑමට ලක් වූ කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ට සැලසීමට නියමිත සහන අවධාරණය කරමින්, ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව 2024.12.19 දින බලපත්‍රලාභී බැංකු වෙත චක්‍රලේඛයක් නිකුත් කරන ලදී. එම සම්පූර්ණ නිවේදනය පහත පළ වේ.
- [ඩිමෙන්ශියා වසංගතයකට මුහුණ දීමට ශ්‍රී ලංකාව සූදානම්ද ?](https://feminalk.com/is-sri-lanka-ready-to-face-a-dementia-epidemic/): ඩිමෙන්ශියාව / Dementia යනු ආදරය කරන කෙනෙකුගේ පෞරුෂය, පුරුදු සහ දින චර්යාව විශාල ලෙස වෙනස් විය හැකි ඉතා කණගාටුදායක රෝගයකි. පවුලේ සාමාජිකයින්ට තමන් කලින් දැන සිටි පුද්ගලයාගෙන් පරිණාමය වූ මෙම “නව පුද්ගලයා” හඳුනාගෙන කටයුතු කිරීම අතිශයින් පීඩාකාරී වනු ඇත. ඩිමෙන්ශියා පුද්ගලයින් විශාල වශයෙන් අසරණ වන අතර වඩාත් ලෞකික කාර්යයන් සඳහා පවා රැකවරණය අවශ්‍ය වේ. ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සඳහා නිවෙස් බලා ගැනීම ප්‍රධාන අභියෝගයක් බවට පත්වෙමින් පවතින දිගුකාලීන පවුල් ජීවන තත්වයන් තුළ, ඩිමෙන්ශියාවෙන් පෙළෙන දෙමාපියන් පවා ඔවුන්ගේ නිවෙස්වලින් පළවා හරින ලද හෝ කාමරවල සිරකර තබා ඇති ආකාරය පිළිබඳ කතන්දර සාක්ෂි ඕනෑ තරම් තිබේ.  “ලෝකයේ වේගයෙන්ම වයස්ගත වන රටක් බවට ශ්‍රී ලංකාව පත්ව […]
- [කිරි කර්මාන්තය නංවාලීම සඳහා ආණ්ඩුව ගත් අලුත්ම පියවර](https://feminalk.com/sri-lanka-to-procure-high-quality-livestock-to-boost-dairy-sector/): රටේ කිරි නිෂ්පාදන හැකියාවන් ඉහළ නැංවීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ගවයින් සහ ගව ප්‍රවේණි ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීම සඳහා රජයෙන් ‘රජයට ගනුදෙනුවක්’  (Government-to-Government transaction) කිරීමට අමාත්‍ය මණ්ඩලය පසුගිය බදාදා අනුමැතිය ලබා දුන්නේ ය. මෙම මුලපිරීම අයවැයෙන්  2023 සහ 2024 වසර සඳහා මිලියන 100ක් වෙන් කර ඇත. කැබිනට් ප්‍රකාශක සහ අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා පැවසුවේ සහිවල් වර්ගයට අයත් ගවයන් පස් දෙනකු සහ නිල්රවි අභිජනනයෙන් දෙදෙනකු ඇතුළුව සරු පිරිමි ගොනුන් හත් දෙනෙකු ශ්‍රී ලංකාවට සැපයීමට පකිස්ථාන වෙළඳ සංවර්ධන අධිකාරිය එකඟ වී ඇති බවයි. මෙම ගවයින් වර්ග දෙකම කිරි නිෂ්පාදනය සහ අභිජනන වැඩසටහන් වැඩිදියුණු කිරීමේ ජානමය හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. පකිස්ථානයෙන් ආරම්භ වූ සහිවල් අභිජනනය […]
- [Lanka Business TV “Entrepreneur ව්‍යාපාරික හා ආයෝජන සමුළුවට ඉහළ ප්‍රතිචාරයක්](https://feminalk.com/lanka-business-tvs-entrepreneur-business-and-investment-summit/): Lanka Business TV “Entrepreneur” ව්‍යාපාර සහ ආයෝජන සමුළුව පසුගියදා කුරුණෑගල “The Epitome” හෝටලයේදී ව්‍යවසායකයින් සහ ව්‍යවසායකත්වයට උනන්දුවක් දක්වන විශාල පිරිසකගේ සහභාගීත්වයෙන් පසුගිය දා පැවැත්විණි. මෙම සම්මන්ත්‍රණයේදී අදහස් දැක්වූ Lanka Business TV නිර්මාතෘ සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී ජයන්ත කෝවිලගොඩගේ මහතා පැවසුවේ ඉදිරියේදී මෙවැනි ව්‍යාපාරික සහ ආයෝජන සමුළු ශ්‍රී ලංකාවේ විවිධ ප්‍රදේශවල පැවැත්වීමට සැලසුම් කර ඇති බවත් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරික ක්ෂේත්‍රය නංවාලීම සඳහා එවැනි දැනුවත් කිරීම් සිදු කරන බවත්ය. ‘එය දැන් ජාතික අවශ්‍යතාවයක් බවට පත්ව තිබෙනවා’ ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසුවේ ය. මෙහි ප්‍රධාන දේශනය ලංකා ටයිල්ස් කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ සහ ව්‍යවසායක මහේන්ද්‍ර ජයසේකර මහතා විසින් පවත්වන ලද අතර ශ්‍රී ලංකා මහ […]
- [බ්කිං සෝඩා මඟින් ‘ගෙවත්තට’ ලැබෙන ප්‍රයෝජන 10 ක්](https://feminalk.com/10-benefits-of-baking-soda-for-the-garden/): ස්වාභාවික දිලීර නාශක: පැලෑටි මත ඉසීමට දිලීර රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ජලය ලීටර් 1 ක් සහ දියර සබන් බිංදු 3 ක් සමඟ බේකිං සෝඩා තේ හැදි 4 ක් මිශ්‍ර කරන්න. වල් නාශකයකි – අවට ශාකවලට හානියක් නොවන පරිදි ඒවා විනාශ කිරීම සඳහා ගෙවතු වල් පැලෑටි මත කෙලින්ම බේකිං සෝඩා යොදන්න. පළිබෝධ නාශක: බේකිං සෝඩා සහ පිටි මිශ්‍රණයක් ශාකවල දූවිලි මෙන් ඉසින විට ගෝවා පණුවන් සහ කුඩිත්තන් වැනි පළිබෝධකයන් වළක්වා ගත හැකිය. පාංශු සංශෝධනය: අධික ආම්ලික පස උදාසීන කිරීමට, ශාක වර්ධනය සඳහා පරිසරය වැඩිදියුණු කිරීමට බේකිං සෝඩා භාවිතා කළ හැකිය. තක්කාලි රසකාරකය: පාංශු ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීම සඳහා තක්කාලි පැල වටා […]
- [කැමැත්ත සහ ලිංගිකත්වය - ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/willingness-and-sex-did-you-know-these-facts/): යහපත් සබඳතාවක ලිංගික කැමැත්ත යනු කුමක්ද? කැමැත්ත අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? ඔබ සමග සිටින පුද්ගලයා කැමැත්ත ලබා දුන් බව තහවුරු කරගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? කැමැත්ත සම්බන්ධව සාකච්ඡා කළ හැක්කේ කෙසේද? කිසියම් තත්ත්වයකදී, විශේෂයෙන් ලිංගිකමය කාර්යයකදි, යමෙකු අපහසුතාවයකින් සිටින බව තීරණය කිරීමේ එක් හොඳම ආකාරයක් වන්නේ, එය ඔවුන්ගෙන් ඇසීමයි. ඔබට ඇසිය හැකි ප්‍රශ්න: ඔබ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජ භාවය මත පදනම් ප්‍රචණ්ඩත්වයේ වින්දිතයෙකු නම් කරුණාකර අමතන්න: ළමා හා කාන්තා කටයුතු කාර්යාංශය – පොලීසිය – 0112 444444 Women in Need – 011 471 85 85 fpasrilanka.org ඇසුරිනි
- [SMEs Guide SL: නව නීති හේතුවෙන් 'රසකැවිලි කර්මාන්තය' බරපතළ අර්බුදයක: අලුතින් හඳුන්වා දුන් නීති මොනවාද ?](https://feminalk.com/new-labelling-advertising-rules-leave-confectionery-industry-in-sticky-situation/): නව නීතිය ජනවාරී 01 වැනිදා සිට බලාත්මකයි – නමුත් කර්මාන්තකරුවෝ නීතිවලට සූදානම් නැහැ ‘ඇසුරුම් කළ ආහාර (packaged food) ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණය කිරීම’ සඳහා හඳුන්වා දී ඇති නව නීති මාලාව සම්බන්ධයෙන් රසකැවිලි කර්මාන්තකරුවෝ දැඩි කනස්සල්ල පළ කරති. මෙම නව නීති 2025 ජනවාරී 01 වැනි දා සිට ක්‍රියාත්මක වීමට නියමිත ය. 2022 දී සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් හඳුන්වා දුන් සහ 2023 පෙබරවාරී 14 වැනිදා ගැසට් පත්‍රයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව රෙගුලාසිවලට අනුකූල වීම සම්බන්ධයෙන් ඇසුරුම් කළ ආහාර නිෂ්පාදනයේ යෙදී සිටින කර්මාන්තකරුවෝ උභතෝකෝටිකයකට පත්ව සිටින බව ලංකා රසකැවිලි නිෂ්පාදකයින්ගේ සංගමය (LCMA) වැඩි දුරටත් පැවසීය. මාධ්‍ය වෙත අදහස් දක්වමින් LCMA හිටපු සභාපති S.M.D. […]
- ['සසර සක්මන' ටෙලි නාට්‍යයේ මුහුරත් උලෙළ](https://feminalk.com/sasara-sakmana-tv-drama-award/): රවීණ සාහිත්‍යවේදී ආචාර්ය විමලරත්න ඩී. කටුලන්ද තිර රචනය කළ “සසර සක්මන” ටෙලි නාට්‍යයේ වැඩ කටයුතු පසුගියදා සුබ මොහොතින් ඇරඹිණ. ප්‍රවීණ රංගවේදී අනුර ශ්‍රීනාත් හෙට්ටිආරච්චි අධ්‍යක්ෂණය කරන “සසර සක්මන” ටෙලි කතා මාලාවේ කලාශූරී සතිස්චන්ද්‍ර එදිරිසිංහ, ශ්‍රියාණි අමරසේන, ක්ලීටස් මෙන්ඩිස්, විශ්ව කොඩිකාර, සමන් අල්මේදා, උපුල් වීරසිංහ, අනුර මාපිටිගම, අනුෂා දිල්හානි, විජය රංජන්, තුෂාරි බණ්ඩාරනායක, තාරක අධිකාරි, වසන්ත ප්‍රේම කුමාර, සමන්ත හෙට්ටිආරච්චි, සුරංග කළුපහන, අනුර ශ්‍රීනාත් ඇතුළු පිරිස් සමඟ ළමා නළු නිළියෝ රැසක් ද මෙහි රංගනයෙන් දායක වෙති. මෙහි සංගීතය විශාරද කරුණාරත්ත වනසිංහගෙන් වන අතර සහාය අධ්‍යක්ෂණය බන්දුල වීරසේකරගෙනි. අංග රචනය අනුර මාපිටිගමගෙනි. “සසර සක්මන” කඩවත විස්ඩම් ටෙලි ක්‍රියේෂන්ස් කුලුඳුල් නිෂ්පාදනයකි.
- [රාජ්‍ය සේවය විධිමත් රාජ්‍ය යාන්ත්‍රණයක් බවට පත් කර ගැනීමේ අභියෝගය අප ඉදිරියේ පවතිනවා - ජනපති](https://feminalk.com/the-challenge-of-turning-the-public-service-into-a-formal-government-mechanism-is-before-us-president/): අප රටේ රාජ්‍ය සේවය විධිමත් රාජ්‍ය යාන්ත්‍රණයක් බවට පත් කර ගැනීමේ අභියෝගය අප ඉදිරියේ පවතින බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. අප රටේ පවතින රාජ්‍ය ආයතන පිළිබඳ යළි විමර්ශනය කිරීමට පත් කළ නව කමිටුව මඟින් දේශපාලනිකව සිදුවන බලපෑම පිළිබඳ නොතකා, ඒවා පිළිබඳ තීරණ ගැනීමට කටයුතු කරන බවද ජනාධිපතිවරයා පෙන්වා දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ නාරාහේන්පිට ‘නිල මැදුර’ ගොඩනැගිල්ලේ ස්වදේශ කටයුතු අමාත්‍යාංශ ශ්‍රවණාගාරයේ අද (20) දිස්ත්‍රික් ලේකම්/දිසාපති සමුළුව අමතමිනි. ආණ්ඩුවේ ඒජන්තවරයාගේ සිට දිස්ත්‍රික් ලේකම් දක්වා තනතුරු නාම වෙනස් වූ මෙම සේවය වසර 200ක් පමණ පැරැණි බවත්, අපේ රට නව දිශානතියකට යොමු කිරීම සඳහා එමඟින් විශාල […]
- [21 වැනි රයිගම් ටෙලීස් වසන්තයට සූදානම්](https://feminalk.com/21st-raigam-teles-ready-for-spring/): රයිගම් සමූහ ව්‍යාපාරය විසින් වාර්ෂිකව සිදු කරන ජාතියේ මහා ඇගයීම් උලෙළ වන රයිගම් ටෙලීස් වසන්තයට මෙවරත් සුපුරුදු පරිදි කටයුතු සූදානම් වෙයි. එය මෙවර පවත්වන්නේ 21 වැනි වරටය. මෙහිදී 2024 වර්ෂය තුළ විකාශය වූ ටෙලි නිර්මාණ ඇතුළුව කලා ක්‍ෂේත්‍රයන්හි නියැළෙන ශිල්පීන්ගේ නිර්මාණ හා කුසලතාවන් ඇගයීමට ලක් කෙරේ. මෙම සම්මාන උලෙළ පිළිබඳ මාධ්‍ය දැනුම්වත් කිරීමක් පසුගියදා ගලධාරි හෝටලයේදී පැවැත්විණි. රයිගම් සමූහ ව්‍යාපාරයේ සභාපති ආචාර්ය රවී ලියනගේ, රයිගම් සමූහ ව්‍යාපාරයේ කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ ක්‍රිෂාන් තියඩෝ, රයිගම් සමූහ ව්‍යාපාරයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ අධ්‍යක්ෂ ගණක අමරසිංහ, විනිශ්චය මණ්ඩල සාමාජික රවින්ද්‍ර ගුරුගේ, සම්පත් බැංකුවේ ජ්‍යෙෂ්ඨ නියෝජ්‍ය සාමාන්‍යාධිකාරි අලෙවිකරණය හා පාරිභෝගික සබඳතා සහ කාඩ් මධ්‍යස්ථානයේ තාරක රන්වල යන මහත්වරුන් ඊට […]
- [SLINTEC, මාස 12ක් තුළ වාර්තාගත පේටන්ට් සහ නවෝත්පාදන 8ක්](https://feminalk.com/slintec-a-record-8-patents-and-innovations-in-12-months/): 2024 වසරේදී වාණිජකරණය කෙරුණු වැඩිම පේටන්ට් ප්‍රමාණය ග්‍රැෆයිට් පදනම් කර ගත් SLINTEC පේටන්ට් බලපත්‍රය මගින් අබුඩාබි සමුද්‍රීය පිරිසුදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට නවෝත්පාදනයක් SLINTEC ස්වාභාවික සායම් පේටන්ට්, ඇඟලුම් කර්මාන්තයේ අපනයන වර්ධනයට දායක වෙයි. පේටන්ට් නිෂ්පාදන 4ක් වාණිජකරණය කරමින් සහ තවත් නවෝත්පාදන 4ක් උසස් වාණිජකරණයට ලක් කරමින් ශ්‍රී ලංකා නැනෝ තාක්ෂණ ආයතනය (SLINTEC) සුවිශේෂී සංධිස්ථානයක් සනිටුහන් කර ඇත. 2022 සැප්තැම්බර් මස සිට, ආයෝජන බැංකුකරුවකු සහ රාජ්‍ය-පෞද්ගලික හවුල්කාරීත්වයන් (Public-Private Partnerships) හෙවත් PPPs පිළිබඳ විශේෂඥයකු වන තිලාන් විජේසිංහ මහතා SLINTEC ආයතනයේ සභාපති ධුරයට පත්වූ අතර, අ‍ෙමරිකා එක්සත් ජනපදයේ Pfizer Inc., ආයතනයේ හිටපු ජ්‍යෙෂ්ඨ විද්‍යාඥයකු මෙන්ම MAS සමාගමේ නවෝත්පාදන සෞඛ්‍ය විද්‍යා සහ තාක්ෂණ අංශයේ අධ්‍යක්ෂවරයකු ද […]
- [ලෝක ජනගහනයෙන් 1/2කට මොළයේ රෝග - ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න !](https://feminalk.com/1-2-of-the-worlds-population-has-brain-diseases-heres-what-you-need-to-do/): මොළයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරිම සදහා ලොව ප්‍රථම වරට මහජනතාව දැනුවත් කිරීමේ අරමුණින් විශේෂ පුහුණුව ලත් 100 දෙනෙකුගෙන් යුත් සන්නාම තානාපතිවරුන් හෙවත් ජනතාව දැනුවත් කිරීමේ කණ්ඩායමක් ස්වේච්ඡා සේවය සදහා යොමු කරවීම ඊයේ  (19) සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් රත්මලාන ශ්‍රීමත් ජෝන් කොතලාවල ආරක්‍ෂක විශ්ව විද්‍යාලයේ දී සිදුකෙරිනි. ජෙනරාල් ශ්‍රීමත් ජෝන් කොතලාවල ආරක්‍ෂක විශ්ව විද්‍යාලය හා ඊට අනුබද්ධ රෝහල මගින් එම ආයතන දෙකේ සියළු අංශ නියෝජනය වන පරිදි තෝරාගත් 100 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම විශේෂ පුහුණුවකින් පසු මෙලෙස සන්නාම තානාපතිවරුන් ලෙස පත් කර ඇත. එම සන්නාම තානාපතිවරුන් “මොළයේ සුවයට නිවැරදි කරුණු 10 ක්” නම් වූ මොළයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය සදහා වූ ප්‍රධාන […]
- ['මට බලන එක නතර කරගන්න බැරි වුණා': නිල් චිත්‍රපට උමතුව ජීවිත පාලනය කරන ආකාරය](https://feminalk.com/i-couldnt-stop-watching-how-blue-movie-obsessions-rule-lives/): මුල් වරට අසභ්‍ය දර්ශන නැරඹීමට පටන් ගන්නා විට ෂෝන් ෆ්ලෝරස්ගේ වයස අවුරුදු 11කි. ඒ, මිතුරෙකු විසින් ඔහුට ඒවා හඳුන්වා දෙනු ලැබීමෙන් පසුව ය. “හරි ඉක්මනට මම ඒවාට පුරුදු වුණා,” දැන් 30 හැවිරිදි වියේ පසුවන ඔහු පවසයි. “මට නිකම් ඒක, වාව් කියලා හිතුනේ. මිනිස්සු මොනවා ද ඒ කරන්නේ, උපරිමයෙන් සතුටු වේවි.” ෂෝන්ගේ කුතුහලය ඉක්මනින් නතර කිරීමට අපහසු දෙයක් බවට පත් විය. ඔහු උදේ, දවල් සහ රෑ අසභ්‍ය චිත්‍රපට නැරඹූ ආකාරය විස්තර කරන්නේ, “දත් මදින එක වගේ පුරුද්දක්” වූ බව ද පවසමිනි. “මට කිසි දෙයක් කරගන්න ශක්තියක් නැති වෙද්දී මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියලා මම තේරුම් ගත්තා,” ඔහු පවසයි. “මට ෆුට්බෝල් ප්ලේ […]
- [පරිසර හිතකාමී ගොවිතැනකට 'කෙම්ක්‍රම' ගැන දැනුමත් වෙමු](https://feminalk.com/lets-learn-about-chemical-methods-for-environmentally-friendly-farming/): අපේ පැරැණි මුතුන් මිත්තන් විසින් නිරන්තරයෙන් භාවිතයට ගැණුනු අපේ පුරාණ කෙම් ක්‍රම කීපයක් ගැණයි මෙහි සදහන් වන්නේ. ඉතින් අපේ දේ වියැකී යන කාලයක හැකිනම් උත්සාහ ගන්න පරිසරයට සතුන්ට ස්වභාවධර්මයාට හානි නොකර වගා කටයුතු කරන්න. ඉතින් අපි බලමු අපෙන් ඈත් වීයන ඒ අපේ කෙම් ක්‍රම කිහිපයක්. කොස්, අඹ, දෙල්, තැඹිලි වැනි ශාකයක ඵලදාව පුපුරා තැලී කුණු වී යා නම් එම ගසේ ගෙඩි කඩා දෙකට, තුනට, හතරට පලා සැමට දර්ශනය වනසේ කථා නොකර ගස මුල විසුරුවා හරින්න. මෙය පලතුරු බෝග සඳහා අත්දුටු ප්‍රත්‍යක්ෂ කෙමකි. පොල්ගස්වල පුහු ගෙඩි හට ගැනීම මෙන්ම පොල්ගස් නූපූදින කළ ද කථා නොකර උදෑසන පොල්ගසේ කඳ වටා පොල්ලෙලි මාලයක් […]
- [ඔබ සින්ක් එකේ අපිරිසිදු භාජන තබා ගන්නවාද ?: එසේ නම් මේ ලිපිය ඔබටමයි !](https://feminalk.com/do-you-keep-dirty-utensils-in-the-sink/): එය මෙම භයානක රෝග ඇති කළ හැකි බව විශේෂඥ අනතුරු අඟවයි අපිරිසිදු උපකරණ ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි තබා ගැනීම භයානක රෝග ඇති කළ හැකි බැවින් ප්‍රවේශම් වන්න ! අපිරිසිදු භාජන දිගු වේලාවක් නොසෝදා තැබීමෙන් භාජනවල බැක්ටීරියා නිපදවන අතර ඒවා සේදීමෙන් පසුව පවා පිරිසිදු නොවේ. දන්නවාද ? ‘අපිරිසිදු භාජන’ මාරාන්තික රෝග අවදානම වැඩි කරනවා. රාත්‍රියේ දී විවේචකයක් නො ලද නිසා හෝ කම්මැලිකම නිසා ඔබේ නිවසේ උදේට සෝදන්නේ අපිරිසිදු භාජනද? ඔව් නම්, පරිස්සම් වන්න! සැල්මොනෙල්ලා, ලිස්ටීරියා සහ ඊ-කෝලි බැක්ටීරියාවන් උපදින්නේ බොහෝ වේලාවක් මුළුතැන්ගෙයෙහි තබා ඇති අපිරිසිදු භාජන මත වන අතර ඒවා භාජන පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව ද මෙම බැක්ටීරියා ඉවත් නොවේ. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ එවැනි […]
- [සියලු වර්ගයේ පිළිකා වලට තිත - රුසියාවෙන් නව එන්නතක්](https://feminalk.com/russia-claims-it-developed-first-cancer-vaccine-in-big-breakthrough/): පිළිකාව බොහෝ විට සුව කළ නොහැකි රෝගයක් වන අතර ජනතාව එයට බිය වෙති. එහෙත් රුසියාව පසුගිය දා කළ විශේෂ ප්‍රකාශය පිළිකාවට තිත තබයි ද ? රුසියාව ප්‍රකාශ කර ඇත්තේ සියලුම වර්ගයේ පිළිකා වැළැක්වීමට හැකි පිළිකා එන්නතක් තමන් විසින් සොයා ගෙන ඇති බවයි. රුසියාවේ නිවේදනයට අනුව, මෙම එන්නත පිළිකා මර්දනය කිරීමට සාර්ථක බව පූර්ව සායනික අත්හදා බැලීම් වලදී ඔප්පු වී ඇත. මෙම එන්නත ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කෙතරම් ශක්තිමත් කරයි ද යත් ඕනෑම සෛලයක් පිළිකා සෛලයක් බවට පත්වීමට පටන් ගත් වහාම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය මඟින් එම සෛලය විනාශ කරයි. කලකට පෙර රුසියානු ජනාධිපති ව්ලැඩිමීර් පුටින් රූපවාහිනියේ ප්‍රකාශයක් නිකුත් කරමින් කියා සිටියේ පිළිකා එන්නත් […]
- [නවසීලන්තයට යන විස්සයි-20 කණ්ඩායම නම් කරයි](https://feminalk.com/names-the-t20-squad-for-new-zealand/): ශ්‍රී ලංකාව සහ නවසීලන්තය අතර පැවැත්වීමට නියමිත තරග 3 කින් සමන්විත පන්දුවාර විස්සයි-20 ක්‍රිකට් තරගාවලිය සඳහා නම් කරන ලද ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට ක්‍රීඩකයින් 16 දෙනෙකු ඇතුළත්ව සිටිති. සුපුරුදු පරිදි මෙම කණ්ඩායම චරිත් අසලංක විසින් මෙහෙයවනු ලබයි ඉකුත්දා නවසීලන්තයට එරෙහිව පැවැති තරග 3 කින් සමන්විත පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගාවලිය සඳහා ක්‍රීඩා කරන ලද කණ්ඩායමට ඇතුළත්ව සිටි තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩක දුනිත් වෙල්ලාලගේ පමණක් මෙම කණ්ඩායමට නම් නොකර තිබීම කැපී පෙනෙයි. වෙල්ලාලගේ මංගල විස්සයි-20 තරගාවලිය බවට පත්වුණු එම තරගාවලිය 1-1 ක් ලෙස ජය පැරදුමෙන් තොරව නිමාවට පත්විය.කෙසේ වෙතත් නම් කරන ලද අනෙක් සියලුම ක්‍රීඩකයින් එම තරග සංචාරයට ඇතුළත්ව සිටින ක්‍රීඩකයින් වීම විශේෂත්වයක් වේ. මෙම […]
- [නාගරික ගැබිනි මවුවරුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය වෙනුවෙන් 'නූපන් දරුවන්ට සංගීතය'](https://feminalk.com/music-for-unborn-children-for-the-mental-health-of-urban-expectant-mothers/): දරුවෙකු බිහි කිරීමට කුසතුළ දරාගෙන සිටින ගැබිනි මවුවරුන්ට හොඳ ශාරීරික සෞඛ්‍යක් සේම මානසික සෞඛ්‍ය ද යහපත් මට්ටමකින් පවත්වාගෙන අනිවාර්යයෙන්ම සිදු කළ යුතු බව විශේෂඥ මතයයි. බොහෝ රටවල්වල කාන්තාවක් ගැබ්ගත් පසුව ඇගේ පවුලේ සාමාජිකයන් ඇය කෙරෙහි විශේෂ සැලකිල්ලකින් කටයුතු කරනු ලබයි. ශ්‍රී ලංකාවේ ග්‍රාමීය සමාජය තුළ තවමත් එවැනි අක්මුල් දැකගත හැකි අතර, සාමාන්‍යයෙන් ශෝකජනක හෝ කෝපයට පත්වන පුවතක්වත් ගැබිනි මවකට නොකීමට ඔවුහු වග බලා ගත්තේ ඇගේ මානසික යහපැවැත්ම උදෙසායි. නමුත් වර්තමානය වන විට බොහෝ දෙනෙකු ජීවත්වන කාර්‍යබහුල සමාජය හා විවිධ ආර්ථික හා සමාජීය හේතු නිසා ගැබිනි මවුවරුන්ගේ මානසික යහපැවැත්ම සම්බන්ධයෙන් බොහෝවිට අවධානයක් යොමු නොවන මට්ටමට පැමිණ තිබේ. ශ්‍රී ලංකාවේ නාගරික ප්‍රදේශ […]
- [අභිමාන්: වසර 50කට පසු අදටත් ජනප්‍රිය ඇයි ?](https://feminalk.com/abhiman-why-is-it-still-popular-after-50-years/): වසර 50කට පසු අදටත් ගැලපෙන, විවාහ ජීවිතය දෙදරවන පුරුෂාධිපත්‍යය පිළිබඳ බොලිවුඩ් චිත්‍රපටය බොලිවුඩ් සිනමාවේ සුපිරි තාරකාව වූ අමිතාබ් බච්චන් සහ ඔහුගේ බිරිඳ ජයා ප්‍රධාන භූමිකාවලට පණ පෙවූ, 1973 වසරේ දී අතිශය ජනප්‍රිය වූ ‘අභිමාන්’ චිත්‍රපටයට මේ වසරේ දී වසර 50ක් පිරීම නිමිත්තෙන් එම සිනමා පටයේ කල්පවත්නා චමත්කාරය සහ බලපෑම පිළිබඳව බීබීසී පුවත් සේවය කරන විමසා බැලීමකි මේ. අමිතාබ් බච්චන් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ වූයේ දීවාර්, සන්ජීර් සහ ෂෝලේ වැනි ප්‍රමුඛ පෙළේ චිත්‍රපටවල රඟපෑ බොලිවුඩයේ කෝපාවිෂ්ට තරුණයාගේ භූමිකාව රඟ දැක්වීම නිසා ය. එහෙත්, මානව සබඳතාවල ඇති බිඳෙනසුළු ස්වභාවය ප්‍රතිනිර්මාණය කෙරුණු ‘අභිමාන්’ නම් සංගීතමය සිනමා පටයේ චරිතය, ඔහුගේ සාර්ථක ම චරිත නිරූපණ අතර වන […]
- [බොලිවුඩයේ දීර්ඝතම සිප ගැනීම සැබවින් ම සිදුවූයේ කවදා ද ?](https://feminalk.com/when-did-bollywoods-longest-kiss-really-happen/): රූමත් කුමරියක සිහිසුන්ව සිටින තම පෙම්වතාට සිප ගැනීමෙන් පණ දීමට උත්සහ කරද්දී ඇය සිනමා ඉතිහාසයක් බිහි කළා ය. සැබෑ ජීවිතයේ යුවළක් වූ දේවිකා රාණි සහ හිමාංෂු රායි රංගනයෙන් දායක වූ – 1933 වසරේදී තිරගත වූ කර්ම නමැති චිත්‍රපටයේ සිප ගැනීම – තොල් සිප ගැනීම සිදු කළ පළමු බොලිවුඩ් සිනමා පටය මෙන් ම “මෙතෙක් සිදුවූ බොලිවුඩයේ දීර්ඝතම සිප ගැනීම” ලෙස පිළිගැනේ. එහෙත්, ඒ දෙක ම සත්‍ය නොවන බව පෙනී යයි. එවක මාධ්‍ය වාර්තා කළේ, එම සිප ගැනීම මිනිත්තු 4කට වඩා දීර්ඝ වූ බව ය. එය තිරය මත ප්‍රදර්ශනය වූ අවස්ථාවේ සිට ඉන්දියාවේ බොහෝ මිථ්‍යාවන් නිර්මාණය කිරීමේ මාතෘකාවක් බවට පත් විය. රායි […]
- [SMEs Guide SL: ව්‍යවසායකයකු වන්න කැමති නම් 'පලතුරු බීම නිෂ්පාදන කර්මාන්තයක්' ආරම්භ කරන්න](https://feminalk.com/if-you-want-to-be-an-entrepreneur-start-a-fruit-beverage-manufacturing-industry/): පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් පහසුවෙන් ලබාගත හැකිබව කුඩා අවධියේ සිටම දෙමව්පියන් ඔබව දැනුවත් කරයි. පසු කාලීනව පුද්ගල සෞඛ්‍යය පිළිබඳව දැනුවත්වීමත් සමඟ ඔබ ඒ කෙරෙහි අවධානයෙන් නැඹුරු වෙයි. එහෙත් කාර්ය බහුල සමාජයක ජීවත්වන බොහෝ දෙනෙකුහට පලතුරක රස බලන්න ඇති ඉඩකඩ සීමාසහිත වේ. කෙසේ වුවද බීමක් ලෙස සැකසූ පලතුරු කුමන අවස්ථාවකදී හෝ පරිභෝජනයට ලබාගත හැකිවීම මෙම දුෂ්කරතාව යම් තරමකට හෝ මගහරවා දී ඇත. ස්වරූපය වෙනස් වුවද, එමගින් අවාරයේ දී පවා පලතුරක රසය භුක්ති විඳීමට ඕනෑම කෙනෙකුහට හැකිවී තිබේ. වර්තමානය වනවිට කෘත්‍රිම රසකාරක අඩු හා ස්වභාවික පලතුරු බිම වර්ග උදෙසාවන ඉල්ලුමේ ඉහල ප්‍රවණතාවයක් ගොඩනැගී ඇත්තේ එහෙයිනි. ශක්තිජනක බීම Energy Drinks, කාබනික […]
- [Full Story: යළි කිසිඳු දිනෙක 2022-23 වැනි තත්ත්වයක් අපේ රටේ යළි ඇති වීමට අප ඉඩ දෙන්නේ නැහැ‍](https://feminalk.com/will-ensure-that-the-2022-23-crisis-never-recurs-in-our-country/): ජනපති පාර්ලිමේන්තුව අමතමින් පවසයි ඊයේ දිනයේ ණය ප්‍රතිව්‍යුහගත කර ගැනීම පිළිබඳ පැය තුනක විවාදයක් පැවැත් වුණා. ඒ විවාදයේදී වර්තමාන ණය ප්‍රතිව්‍යුහ ගත කිරීම දක්වා වූ ගමන් මාවතත්, එහිදී අත්පත් කර ගෙන තිබෙන කාර්යභාරයන් පිළිබඳව විවාදයේදී සාකච්ඡා වුණා. එම නිසා මා දීර්ඝ පැහැදිලි කිරීමකට යන්නේ නැහැ. 2028 වන විට අපට ණය ගෙවීමට සිදු වෙනවා, ඊට පස්සේ අපේ රට නැවත බංකොලොත්භාවයට යනවා කියලා නැවත සමාජයේ මතවාදයක් ඇති කරන්න උත්සාහ කරනවා. 2028 තිබෙන්නේත් අපේ ආණ්ඩුව බව මතක තබාගන්න. මේ රට යළි කිසිඳු දිනක, අනාගතයේ, 2022 -23 වගේ තත්ත්වයක් අපේ රටේ යළි ඇති වීමට අප ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. අපේ අපේක්ෂාව තමයි, 2028 වන විට […]
- [දීපිකා පදුකෝන්, රන්වීර් සිංගේ දියණිය ඩුවාගේ වෛරස් ඡායාරූප ඇත්තද?](https://feminalk.com/are-deepika-padukone-ranveer-singhs-daughter-duvas-viral-photos-real/): කරුණු පරීක්ෂා කිරීම: රන්වීර් සිං සහ දීපිකා පදුකෝන්ගේ සිඟිති දියණියගේ සමහර ඡායාරූප සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවල වෛරස් වෙමින් පවතී. අපි බලමු මේ ඡායාරූප ඇත්තද – නැත්ත ද ? කියලා. ඉන්දීය රූපවාහිනී තතු පරීක්ෂාව:  බොලිවුඩ් සුපිරි තරු යුවළක් වන රන්වීර් සිං සහ දීපිකා පදුකෝන් කුඩා දරුවෙකු සමඟ සිටින ඡායාරූප සමාජ මාධ්‍යවල වෛරස් වෙමින් පවතී. බොහෝ පරිශීලකයින් පවසන්නේ ඡායාරූපවල සිටින දරුවා ඔවුන්ගේ දියණිය ‘ඩුවා’ බවයි. 2018 දී විවාහ වී වසර 6 කට පසු 2024 සැප්තැම්බර් 8 වන දින ඔවුන් දෙදෙනා දියණිය ‘ඩුවා’ව පිළිගත්හ. වෛරස් යන්නේ කුමක්ද? සමාජ මාධ්‍යවල X පරිශීලකයෙක් දීපිකා සහ රන්වීර් ඔවුන්ගේ දියණිය සමඟ සිටින ඡායාරූප දෙකක් බෙදාගෙන ඇත. එක් පින්තූරයක […]
- [ජනාධිපතිතුමා ඉන්දියාවේ යෙදෙන රාජ්‍ය සංචාරය අතරතුරදී මාධ්‍ය වෙත සිදු කළ ප්‍රකාශය](https://feminalk.com/statement-made-by-the-president-to-the-media-during-his-state-visit-to-india-16-december-2024/): අතිගරු අග්‍රාමාත්‍ය නරේන්ද්‍ර මෝදි මැතිතුමනි, ගරු අමාත්‍යවරුනි, නෝනාවරුනි, මහත්වරුනි ජනමාධ්‍ය නියෝජනය කරන මිත්‍රවරුනි ආයුබෝවන්,වනක්කම්, නමස්තේ ශ්‍රී ලංකාවේ ජනාධිපති ධූරයට පත්වීමෙන් අනතුරුව මා නියැළෙන පළමු විදෙස් සංචාරයේදී නවදිල්ලි නුවරට පැමිණීමට ලැබීම පිළිබඳව මා සැබැවින්ම සතුටට පත්වනවා. මාහට කරන ලද ආරාධනය වෙනුවෙනුත් උණුසුම් පිළිගැනීම සහ සත්කාරකත්වය වෙනුවෙනුත් අතිගරු ජනාධිපතිනි ද්‍රෞපදි මුර්මු මැතිනියට සහ අතිගරු අග්‍රාමාත්‍ය නරේන්ද්‍ර මෝදි මැතිතුමාට මා ස්තුතිවන්ත වනවා. දෙරට අතර ගැඹුරින් මුල් බැසගත් ශිෂ්ටාචාරමය සබඳතා සහ ශක්තිමත් ද්විපාර්ශ්වික සහයෝගීතාව ඉහළ නැංවීමට මෙම සංචාරය ඉවහල් වුණා. මාගේ මෙම සංචාරය සිදු වන්නේ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදී ලෙස ස්ථාපිත වූ මැතිවරණ ක්‍රම හරහා දෙරටේම ජනතාව පැහැදිලිවම සිය ජනමතය ඉදිරිපත් කර ඇති පසුබිමක හා තිරසර සංවර්ධනය, […]
- [Starlink අන්තර්ජාල සේවාව ගැන ප්‍රශංසා සහ චෝදනා මොනවාද ?](https://feminalk.com/what-are-the-praises-and-criticisms-of-starlink-internet-service/): Starlink චන්ද්‍රිකා අන්තර්ජාල සේවා ලංකාවේ ද දියත් කිරීමට නියමිත අතර, රජය විසින් අදාළ නීති සම්පාදනය කරමින් පවතී. ඉතිං, ඔබ Starlink ලබා ගැනීමට සලකා බලන්නේ නම්, අපේක්ෂා කළ යුතු දේ දැන සිටියා ද ? Starlink  සිය චන්ද්‍රිකා අන්තර්ජාල සේවාව ළඟදීම ශ්‍රී ලංකාවේ දියත් කිරීමට සූදානම් වේ. ලොව පුරා සාමාන්‍ය පරිචයක් වන අන්තර්ජාල සේවා සඳහා චන්ද්‍රිකා වර්ණාවලියක් වෙන් කිරීමට ශ්‍රී ලංකා රජය තීරණය කර තිබේ. දැන්, ඔවුන් බලා සිටින්නේ  විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිසම මෙම වෙන් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය නීති සම්පාදනය කරන තෙක් ය. මෙම නීති රීති අවසන් වූ පසු, Starlinkට ශ්‍රී ලංකාව තුළ ඔවුන්ගේ සේවාවන් සැපයීමට හැකි වනු ඇත. Starlink හි චන්ද්‍රිකා […]
- [සුවපහසු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ‘යට ඇඳුම්’ තෝරා ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/how-to-choose-the-best-underwear/): ‘මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ අපි ‘සුවපහසුව වැදගත් වන්නේ ඇයි ද ? යන්නේ සිට පරිපූර්ණ යෝග්‍යතාවයසොයා ගැනීම දක්වා සියල්ල ආවරණය කරන්නෙමු’ සුවපහසු යට ඇඳුම් සොයා ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි ? සුවපහසු යට ඇඳුම් යනු දෛනික යහපැවැත්මේ මූලික කරුණකි. එය කෝපයෙන් වැළකී සිටීම පමණක් නොවේ; එය ඔබේ සමට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. ගුණාත්මක යට ඇඳුම් හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහතික කරයි, අපහසුතා වළක්වයි. එය ඔබේ දෛනික චර්යාවේ සියුම් නමුත් වැදගත් කොටසකි. වඩාත් සුවපහසු යට ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්‍රම මොනවාද ? ඔබගේ යට ඇඳුම් සියල්ල ම හොඳ හැඟීමක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා අපට පහසු උපදෙස් 5ක් තිබේ. ඔබ කපු යට ඇඳුම් වලට […]
- [IVF ප්‍රතිකාර ගැන ඔබ දැනගත යුතු වැදගත් ‘නඩු තීන්දුවක් - එය මදසරු රෝගීන්ට එය කෙසේ බලපානු ඇති ද?](https://feminalk.com/an-important-judgment-you-should-know-about-ivf-treatment-how-will-it-affect-pregnant-women/): ශීත කළ කළල, දරුවන් ලෙස සලකන බවට ත්, ඒවා අහම්බයකින් හෝ විනාශ වීම සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයින් වගකිව යුතු බවට ත් ඇලබාමා ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය පසුගිය දා ලබා දුන් තීන්දුව ත් සමග ප්‍රජනක වෛද්‍ය විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් එක්සත් ජනපදය තුළ ක්‍රියාත්මක සටන් සඳහා නව මානයක් විවෘත වී තිබේ. මෙම තීරණය ප්‍රාන්තයේ අයිවීඑෆ් ප්‍රතිකාරවල අනාගතය ගැන සැක මතු කිරීමට තුඩු දී ඇත්තේ, එහි ක්‍රියාත්මක සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් රැසක් එම සේවාව අත්හිටුවීමට පියවර ගැනීමත් සමග ය. වෛද්‍ය විශේෂඥයින් සහ ප්‍රජනක උපදේශක කණ්ඩායම් අනතුරු ඇඟවූයේ, මෙම තීන්දුව ඇලබාමා සහ ඉන් පිටතත් මදසරුභාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඍණාත්මක ප්‍රතිඵල අත් කර දිය හැකි බව ය. ගබ්සා කිරීමට විරුද්ධ ඇතැම් කණ්ඩායම් කළලවලට […]
- [අධික උෂ්ණත්වය යටතේ වැඩ කිරීම 'දරු උපත්වලට' කරන බිහිසුණු බලපෑම හෙළිවෙයි !](https://feminalk.com/did-you-know-about-the-terrible-effect-of-high-temperature-on-child-births/): අධික උෂ්ණත්වයක් යටතේ වැඩ කිරීමෙන් ගර්භණී කාන්තාවන් මළ දරු උපත් සහ ගබ්සාවලට ගොදුරු වීමේ අවදානම දෙගුණ විය හැකි යැයි ඉන්දියාවේ නව පර්යේෂණයකට අනුව හෙළි වී තිබේ. එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ, මව්වරුන් වීමට අපේක්ෂාවෙන් සිටින ගැබිනි කාන්තාවන්ට ඇති අවදානම පෙර සිතුවාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි බව ය. උණුසුම අධික ගිම්හාන කාල, නිවර්තන දේශගුණික තත්ත්ව යටතේ සිටින කාන්තාවන්ට පමණක් නොව, එක්සත් රාජධානිය වැනි රටවලට ද බලපාන බව පර්යේෂකයෝ පවසති. ඔවුන් පසුවන්නේ, ගෝලීය වශයෙන් වැඩ කරන ගර්භණී කාන්තාවන් සඳහා නිශ්චිත සෞඛ්‍ය උපදෙස් ලබා දීමේ අවශ්‍යතාවෙනි. චෙන්නායි හි ශ්‍රී රාමචන්ද්‍ර උසස් අධ්‍යාපන හා පර්යේෂණ ආයතනය විසින් 2017 වසරේදී ආරම්භ කරන ලද මෙම අධ්‍යයනයට […]
- [පොල් හිඟයක් ඇත්තටම ඇති වුණේ ඇයි ? වරදකරුවන් ‘රිලවු’ පමණ ද ?](https://feminalk.com/extreme-heat-worsens-coconut-shortage-in-sri-lanka/): මේ වසරේ මුල් මාස තුන තුළ අත්විඳින ලද අධික උෂ්ණත්වය ශ්‍රී ලංකාවේ දැනට පවතින පොල් හිඟය උග්‍ර කිරීමට හේතු වී ඇති අතර, රිලා ගහනය වැඩි වීමත් සමඟ මෙ තත්ත්වය තව දුරටත් උග්‍ර වූ බව රුහුණු විශ්වවිද්‍යාලයේ බෝග විද්‍යා අංශයේ ප්‍රධානී සහ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය මහාචාර්ය කේ.කේ.අයි.යූ අරුණකුමාර මහතා පැවසීය.  මහාචාර්ය අරුණකුමාර හෙළි කළේ ශ්‍රී ලංකාවේ වාර්ෂිකව වගා කරන පොල් පැල සංඛ්‍යාව මිලියන හතක් දක්වා පමණක් පහත වැටී ඇති බවයි.  ගෝලීය වශයෙන්, රටවල් 92ක් පොල් වගා  කරන අතර, ශ්‍රී ලංකාව සිව්වන ස්ථානයේ සිටී. කෙසේ වෙතත්, ඉන්දියාව සහ පිලිපීනය වැනි රටවල් සැලකිය යුතු ලෙස විශාල ප්‍රමාණයක් පොල් නිෂ්පාදනය කරයි.  “ඉන්දියානු කෘෂිකර්ම පර්යේෂණ කවුන්සිලයේ […]
- [වැඩිපුර ලිංගිකව එක්වීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10ක්](https://feminalk.com/10-health-benefits-of-having-more-sex/): ලිංගිකත්වයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සුරාන්තයේ සතුට ඉක්මවා යයි. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ සිට ආතතිය අඩු කිරීම දක්වා සෑම ආකාරයකම සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනයක් ඔබට ලැබේ. අද රාත්‍රියේ ලිංගිකව හැසිරීමට ඔබට අවශ්‍ය සියලු නිදහසට කරුණු දැන් කියවන්න. ‘දුම්පානය, මත්පැන් පානය, ලිංගිකත්වය සහ රස ආහාරපාන අත්හැර දැමූ මිනිසෙක් ගැන මම දනිමි. ඔහු සියදිවි නසා ගන්නා දවස දක්වා ම ඔහු නිරෝගීව සිටියේය !’ මේ මිනිසා ගැන මම ඔබට නො කියමි. එහෙත් ඇත්ත වශයෙන් ම ඔහු ජීවත් වූවේ ය. අවසානයේ මැදි වියේ දී සියදිව නසා ගත්තේ ය. සමාවන්න, ඔබට එය විහිලුවක් විය හැකිය. නමුත් ඔබට එය වැරදී ඇත. දුම්පානය, මත්පැන් පානය සහ සුඛෝපභෝගී ආහාර වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න […]
- [ලිංගික එක්විමකට හෝ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යම්කිසි පීඩනයක් ඇත්නම් සිදුකළ යුත්තේ කුමක්ද? ](https://feminalk.com/what-should-be-done-if-there-is-any-pressure-for-intercourse-or-sexual-activity/): ලිංගිකව එක්විමකට හෝ ලිංගික ක්‍රියාකාරකමකට හෝ අවශ්‍යතාවයක් නොමැති කිසියම් අවස්ථාවකදී එවැනි ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා ඔබ යම්කිසි පීඩනයකට හෝ බලපෑමකට ලක්වී ඇත්නම් ඔබ ලිංගික බලකිරීමකට ලක්වී තිබිය හැකිය. මෙවැනි තත්වයන් ඇතිවන්නේ යම් කෙනෙකුගේ ඒත්තුගැන්වීමකට හෝ බලපෑමක් හේතුවෙන්  ලිංගික ක්‍රියාකාරකමකට කැමැත්ත ලබා දීමෙනි. මෙම බලකිරීම යම් යම් උපක්‍රම මගින් චේතනාන්විතව හෝ  නොදැනුවත්බව නිසා අනෙක් පුද්ගලයා විශ්වාසවන්ත නොවන නමුත් ඔහු පිළිබඳව විශ්වාසයෙන් වුව ද සිදුවිය හැකිය.  කෙසේ නමුත් අරමුණ වෙනස් වුවත් ලිංගික බලකිරීමකදී ඇතිවන බලපෑම් එක සමාන වේ. නමුත් මේ සඳහා කැමැත්ත ලබාගැනීම පහසු නොවේ.  ඔබව ආරක්ෂා කරගැනීම සඳහා ලිංගික බලකිරීම සම්බන්ධව පවතින සංඥා පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වේ. ඔබ සිටින්නේ කවුරුන් සමග වුවත් ඔබ පවත්වන ශාරීරික සමිපතාවයේ ප්‍රමාණය […]
- [උඳුවප් මාසයේ උගුරේ අමාරුව බරපතල ගැටලුවක් වෙලා ද ?](https://feminalk.com/sore-throat-has-become-a-severe-problem-in-winter-season/): එයින් මිදීමට මෙම ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න මේ ගත වෙන්නේ ‘උඳුවප් මාසය, සීතල දෙසැම්බර් මාසය. මේ සීතල සමයේදී උගුරේ අමාරුවක් ඇතිවීම ඉතා සුලභ ය. නමුත් ඔබ සමහර ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් කර ගන්නේ නම්, එයින් ඔබට බොහෝ දුරට සහනයක් ලබා ගත හැකි ය. මේ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට කැමති නම් මේ ලිපිය කියවන්න. සීතල සමය පැමිණි විගස අප සැමට ගැටලු රාශියකට මුහුණ දීමට සිදුවේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සිට උගුරේ අමාරුව දක්වා පැමිණිලි තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. උගුරේ අමාරුවක් ඇති විට, එය ඔබට බොහෝ වේදනාවක් ඇති කරයි. ඒ සමගම, අප්‍රසන්න හැඟීමක් ඇත. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ සහනයක් ලබා ගැනීමට […]
- [WhatsApp නව විශේෂාංග සමඟ වීඩියෝ ඇමතුම් අත්දැකීම ඉහළ නංවයි: අලුත්ම කතාව මෙන්න !](https://feminalk.com/whatsapp-elevates-video-calling-experience-with-new-feature/): WhatsApp සිය මිලියන සංඛ්‍යාත පරිශීලකයින් සඳහා හඬ සහ වීඩියෝ ඇමතුම් අත්දැකීම වැඩිදියුණු කරමින් නව විශේෂාංග රැසක් හඳුන්වා දී ඇත. WhatsApp යනු ලොව ජනප්‍රියම පණිවිඩකරණ යෙදුම වන අතර ගෝලීය වශයෙන් බිලියන 3කට අධික පරිශීලකයින් පිරිසක් සිටී. මිනිසුන් එය ඔවුන්ගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් වල කතාබස් කිරීම, ඇමතුම් ගැනීම, වීඩියෝ ඇමතුම් සහ වෙනත් සේවාවන් සඳහා භාවිතා කරයි. එහි පරිශීලකයින් සඳහා නැවුම් සහ විනෝදජනක අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට, WhatsApp බොහෝ විට නව විශේෂාංග හඳුන්වා දෙයි. මෑතකදී, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ඇමතුම් විකල්පයන් වඩාත් උද්යෝගිමත් කර ඇත. Meta සතු වට්ස්ඇප්, පරිශීලකයින් සඳහා ඇමතුම් අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යාවත්කාලීන කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇත. සාමාන්‍ය හඬ ඇමතුම් වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟින්, […]
- [ශීත ඍතුවේ විස්මය Excel World 'Snow World'  ඇරඹේ](https://feminalk.com/winter-wonder-excel-world-snow-world-begins/): සුරංගනා කතාවල පමණක් අසා ඇති දැවැන්ත හිම මිනිසුන් දෑත් දිගුකොට සියල්ලන් පිළිගනිමින්, තරු පිරි මන්දාකිණියක දිදුළන ආලෝකයෙන් මඟ හෙළි පෙහෙළි කරන සිහින රජ දහනක් ගැන සිතන්න. බොහෝ දෙනාගේ ආදරය දිනූ, සියල්ලන් ප්‍රිය කරන මේ වාර්ෂික සැණකෙළිය අත්විඳිමට ඔබටත් හැකිවනු ඇත. ජනාකීර්ණ කොළඹ නගරයේ හිම සැණකෙළිය, එක්සෙල් වර්ල්ඩ් ‘ ස්නෝ වර්ල්ඩ්, දෙසැම්බර් 06 වැනිදා සිට 31 වැනිදා දක්වා පස්වරු 4 සිට රාත්‍රී 10 දක්වා මහජනතාවට විවෘත ය. “එක්සෙල් වර්ල්ඩ් අපි, හුදෙක් අත්දැකීමක් නිර්‌මාණය කරනවා පමණක් නොවේ. ප්‍රීතිය, පවුල සහ ශීත ඍතුවේ චමත්කාරය අප කොළඹ දී මෙලෙසින් සමරනවා… ” එක්සෙල් වර්ල්ඩ් සාමාන්‍යාධිකාරී ත්‍යාගා පෙරේරා පැවසීය.
- [Solar Power මුල්‍ය පහසුකම් ලබා දීමට SINGER FINANCE සහ Hayleys Solar එක්වේ](https://feminalk.com/singer-finance-and-hayleys-solar-join-forces-to-provide-solar-power-financing/): සුවිශේෂී හවුල්කාරීත්වයකින් යුතුව “SINGER FINANCE” සහ පුනර්ජනනීය බලශක්ති විසඳුම් සැපයුම්කරු වන Hayleys Solar ආයතනය අත්වැල් බැඳ ගනිමින් අසමසම, නම්‍යශීලී සහ දැරිය හැකි මිලකට සූර්ය බලශක්ති පහසුකම් පාරිභෝගිකයින්ට ලබා දීමට කටයුතු කර ඇත. SINGER FINANCE ආයතනයේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී තුෂාන් අමරසූරිය මහතා, මේ පිළිබඳ ප්‍රකාශ කළේ “මෙම හවුල්කාරීත්වය තුළින් ඉහළ පෙළේ සූර්ය බලශක්ති විසඳුම් සඳහා දැරිය හැකි මිලකට ප්‍රවේශ වීමට අපගේ පාරිභෝගිකයින්ට අවස්ථාව ලබා දීමට හැකි වීම පිළිබඳ අප සතුටු වනවා…” Hayleys Solar ආයතනයේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී රොෂේන් පෙරේරා මෙම හවුල්කාරීත්වය පිළිබඳව වැඩිදුරටත් පැවසුවේ, ‘දිවයින පුරා සිටින පුද්ගලයන් සහ කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරවලින් සැදුම්ලත් විශ්වාසවන්ත පාරිභෝගික පදනමක් සහිත සන්නාමයක් වන […]
- [Lanka Hospitals Corporation PLC වෙතින් අග්‍රහාර සාමාජිකයන්ට විශේෂ හෘද රෝග ප්‍රතිකාර වැඩසටහනක්](https://feminalk.com/special-cardiology-treatment-program-for-agrahara-members-from-lanka-hospitals-corporation-plc/): Lanka Hospitals Corporation PLC විසින් රජයේ සේවකයන්ට, විශ්‍රාමික රජයේ සේවකයන්ට සහ අග්‍රහාර රක්ෂණ සාමාජිකයින්ට දැරිය හැකි මිලකට හෘද රෝග ප්‍රතිකාර ලබා දීමේ වැඩපිළිවෙළක් පසුගියදා ආරම්භ කළේය. මෙම විශේෂ දීමනාව යටතේ, හෘද සැත්කමක් සඳහා සාමාන්‍යයෙන් වැය වූ රු. 1,400,000ක මුදල රු. 1,100,000 දක්වා අඩු කර ඇත. ඇන්ජියෝග්‍රෑම් ප්‍රතිකාරය රු. 50,000කට ලබා ගත හැකිය. අග්‍රහාර සාමාජිකයන්ට පමණක් මෙම අමතර ප්‍රතිලාභ හිමි වේ. ලංකා හොස්පිට්ල්ස් සමූහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි දීප්ති ලොකුආරච්චි පැවසූයේ, “ මෙම මුලපිරීම හරහා, හෘද සත්කාර සහ අති නවීන වෛද්‍ය විශේෂඥ හැකියාවන් ඒකාබද්ධ කරමින් ශ්‍රී ලංකාවේ රාජ්‍ය ශ්‍රම බළකායේ අමිල දායකත්වයට අප අඛණ්ඩව ගෞරව කරනවා…” යනුවෙනි.
- [වළිඟය නැති ගොනා - ජීවිතයට පාඩමක් කියා දෙන ‘කෙටි කතාවක්’](https://feminalk.com/bull-without-tail-a-short-story-that-teaches-a-lesson-for-life/): එක්තරා ගමක සිටි ගොවිමහතෙකුට විවාහවන වයසේ පසු වන ඉතා රූමත් දියණියක් විය. ඇයව විවාහ කර ගැනීමේ අපේක්ෂාවෙන් පසු වූ ඒ ගමෙහිම සිටි හැඩිදැඩි තරුණයෙක් ඒ බව ගොවියා වෙත ගොස් පවසා සිටියා. ගොවියා ඔහු දෙස ටික වෙලාවක් බලා සිට මෙසේ කීවා, “පුතා, ඔයාට මගේ දුවව විවාහ කරගන්න ඕනිනම් පොඩි පරීක්ෂණයකින් සමත් වෙන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ තමයි මම ගොන්නු තුන්දෙනෙක් නිදහස් කරනවා. ගොන් තිදෙනාගෙන් ඕනෑම එකෙකුගේ වලිගය ඔබට අල්ලා ගත හැකි නම්, ඔබට මගේ දුවව විවාහ කරගත හැකී” එම පරීක්ෂණයට එකපයින්ම කැමති වූ මෙම තරුණයා ගොවියා සමගින් ඔහුගේ ගොවිපලට ගොස් පළමු ගොනා නිදහස් කරන තුරු බලා සිටියා. මේ අතරතුර ගොවියා ගාල වෙත […]
- [ආණ්ඩුවට ‘සදාචාරාත්මක උස්බව Moral high ground අහිමි කළ ව්‍යාජ උපාධි සහතික](https://feminalk.com/fake-degree-certificates-that-deprived-the-government-of-moral-high-ground/): කතානායකවරයා සහ ඇමතිවරුන් කිහිප දෙනෙකුගේ අධ්‍යාපන සුදුසුකම් පිළිබඳ මතුව ඇති ගැටළුව බලයට පත්වී මාසයක් ගතවන්නට පෙර ආණ්ඩුවේ ‘සදාචාරාත්මක උස්බව’ ( (moral high ground) ඔවුන්ට අහිමි කර තිබේ. කතානායකවරයාට ඉල්ලා අස්වීමට සිදුවීම එහි ආරම්භය පමණක් වන අතර, ව්‍යාජ අධ්‍යාපන සුදුසුකම් පෙන්වා ඇතැයි අනුමාන කරන තවත් පිරිසක් මේ ලැයිස්තුවේ සිටී. ලංකාවේ පුරවැසියෙකුට මහජන නියෝජිතයෙකු, මන්ත්‍රීවරයෙකු ලෙස පත්වීමට උපාධියක් තබා කිසිදු අධ්‍යාපන සුදුසුකමක් අවශ්‍ය වන්නේ නැත. පාකිස්ථානය වැනි සීමිත රටවල් කිහිපයක් හැර, ලෝකයේ බොහෝ රටවල තත්වය එයයි. නමුත්, මනාප ඡන්ද ක්‍රමයේ දී මනාප ලබා ගැනීමට අපේකෂකයින් තම අධ්‍යාපන සුදුසුකම අලෙවි කරන්නට පටන් ගත්තේය. එහි තීරණාත්මක කඩඉමක් ලෙස 2020 මහා මැතිවරණයේ දී ‘වියත්මග කණ්ඩායම’ […]
- [මදුෂා කල්පනී මදුෂානි :හැඩ නූලින් මවන විස්කම්](https://feminalk.com/madusha-kalpani-madushani-viskam-made-with-shaped-thread/): ඇතැම් විටෙක ජීවිතවලට එන අහම්බයන් ජීවිතේම ආලෝකවත් කරන හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයන් වෙන්නේ අපට සිතාගැනීමටවත් නොහැකි ලෙසයි. එවැනි අහඹු අවස්ථාවන් මඟනොහැරිය යුත්තේ ඒවා ජීවිතයට වාසනාව ද රැගෙන එන නිසාවෙනි. විස්කම් වෙතින් අද කියන්නට යන්නේ එලෙසින්ම, ජීවිතයට අහම්බෙන් වාසනාව රැගෙන ආ අවස්ථාවක් භාර ගනිමින් සිය හස්තයෙන්ම නූලට හැඩ වැඩ දමා විස්මිත නිර්මාණ කරන තරුණ ව්‍යවසායිකාවක් ගැනයි. නමින් මදුෂා කල්පනී මදුෂානි වන ඇයගේ ගම බළන්ගොඩයි. නූලෙන් ගෙත්තම් කරන මේ තරුණ ව්‍යවසායිකාවගේ විස්මිත නිර්මාණයන්, දේශීය වෙළෙඳපොළටත් වඩා ජයගෙන ඇත්තේ විදේශීය වෙළෙඳපොළයි. හිත් පිත් නැති යන්ත්‍ර සූත්‍රයන්ගෙන් දෑතේ කාර්යයන් කරගන්නා අද, සිය දෑතින්ම නිමවන අත්කම් නිර්මාණවලට ද ලෝකයක් ජයගත හැකි බව නොඅනුමානය. ජීවිතයට අහම්බෙන් ලැබුණු අවස්ථාව […]
- [සනුරි සම්මානි: කොස් ඇට තේ හදන අලුත් විදිහට හිතන සිසුවිය](https://feminalk.com/sanuri-sammani-the-fresh-thinking-student-who-makes-jackfruit-seed-tea/): ශ්‍රී ලංකාව ඇතුළු බොහෝමයක් ආසියාතික රටවල කොස් දැක ගත හැකිය. ඒ අනුව කොස් සහ කොස් ඇට මානව පරිණාමයේ අනාදිමත් කාලයක සිට මිනිසුන් ආහාරයට ගත් ආහාරයකි. කොස් මදුළුවලට අමතරව කොස් ඇට ද ආහාරයට ගනිති. ගම්වල ජනතාව කොස් ඇට ව්‍යංජන ලෙසත්, අතුරුපස ලෙසත් ආහාරයට ගැනීමට පුරුදුව සිටියහ. කොස් ඇටවල පෝෂක විශාල ප්‍රමාණයක් අන්තර්ගත වේ. පෝෂණ ගුණයට අමතරව කොස් ඇට සතුව ඖෂධීය ගුණයත් පවතින බව සඳහන් කළ යුතුය. ශ්‍රී ලංකාවට කිරිපිටි ආනයනය කිරීම සඳහා ඉහළ විදේශීය විනිමයක් රජයට ගෙවීමට සිදුවේ. මෙරට ජනතාව ද ආනයනික කිරි පිටි තම දෛනික ජීවිතයේ දී පරිභෝජනය කරති. මෙසේ සඳහන් කිරීමේ දී කොස් ඇට හා කිරිපිටි අතර සම්බන්ධතාවය කුමක්ද […]
- [ජාතික ඇසුරුම් මධ්‍යස්ථානය (NPC) පලතුරු සහ එළවළු සඳහා නව්‍ය ඇසුරුම් විසඳුම්](https://feminalk.com/national-packaging-center-npc-innovative-packaging-solutions-for-fruits-and-vegetables/): අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB) යටතේ පිහිටුවා ඇති ජාතික ඇසුරුම්කරණ මධ්‍යස්ථානය (NPC) විසින් “අපනයනකරුවන් සහ අපනයන හැකියාව ඇති ව්‍යවසායකයන් සඳහා පලතුරු හා එළවළු ආශ්‍රිත ඇසුරුම්කරණ විසඳුම්” පිළිබදව දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහනක් පසුගියදා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලයේදී  පැවැත්විණි. අපනයනකරුවන් සහ විභව  අපනයනකරුවන් 70 දෙනෙකුගේ පමණ  සහභාගීත්වයෙන් ඇසුරුම්කරණ ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවීණයින් සහ ජාතික ශාක නිරෝධායන සේවාවේ විශේෂඥයින්ගේ සම්පත්දායකත්වයෙන් මෙම වැඩමුළුව පවත්වන ලදී. වැඩමුළුව පැවැත්වීමේ එක් අරමුණක් වන්නේ නව්‍ය ඇසුරුම්කරණ විසඳුම් හරහා පලතුරු සහ එළවළු වල පසු අස්වනු හානි අවම කිරීම මඟින් ආර්ථිකයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙමින් අපනයන නිෂ්පාදනවල වටිනාකම ඉහළ නැංවීමයි. ශ්‍රී ලංකාවේ පසු අස්වනු හානිය සැලකිය යුතු මට්ටමක ඇති අතර එය එළවළුවලින් 20% – 30% සහ […]
- [Agromet Asia අපනයන සම්මාන උලෙළේදී බුහුමන් ලබයි](https://feminalk.com/agromet-asia-is-honored-at-the-export-awards/): ශ්‍රී ලංකාවේ මිශ්‍ර නොවූ ලෝහ ප්‍රතිචක්‍රීයකරණයෙන් පසු උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන බවට පත්කිරීමේ විශේෂඥතාව සහිත ඇග්‍රොමෙට් ඒෂියා (Agromet Asia) පුද්ගලික සමාගම, ජාතික අපනයන වාණීජ මණ්ඩලය මඟින් සංවිධානය කරන ලද 2024 වාර්ෂික අපනයන සම්මාන උළෙලේදී ගෞරව සම්මාන දෙකකින් පිදුම් ලැබීමට සමත්විය. මෙම සම්භාවනීය සම්මාන උළෙලෙ 2024 දෙසැම්බර් 6 වැනිදා කොළඹ ෂැංග්‍රිලා හෝටලයේදී පැවැත්වුණි. තිරසර නිෂ්පාදන භාවිතාවන් අනුගමනය කරමින් චක්‍රීය ආර්ථික ක්‍රියාවලියට ලබාදෙන දායකත්වය වෙනුවෙන් ප්‍රතිචක්‍රීයකරණ නිෂ්පාදන අංශයේ (දැවැන්ත පරිමාණ ආයතන කාණ්ඩයේ) රන් සම්මානය සමාගමට හිමිවිය. විශේෂයෙන්ම මිශ්‍ර නොවූ ලෝහ ප්‍රතිචක්‍රීයකරණයේ නව කර්මාන්ත ප්‍රමිතීන් පවා සකස් කරමින් සමාගම සිදුකළ ක්‍රියාකාරකම් මෙහිදී ඇගැයුණු අතර, ප්‍රතිචක්‍රීයකරණ නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රය තුළ සමාගමේ නායකත්වය සනිටුහන් කිරීමට ද සමත්විය. […]
- ['සෙවෙල් අල' රස ගුණ සපිරි අපේම අල වර්ගයක් - ඔබ  මේ කරුණු දැන ගත යුතුමයි](https://feminalk.com/sevel-potato-is-our-very-own-potato-variety-with-great-taste-you-must-know-these-facts/): ඈත අතීතයේදී ගැමියන් මෙම අල වර්ගය කමත් ආශ්‍රිතව වගා කර ඇත. මිනිසා දියුණුවත්ම දේශීය ආහාර පානවලින් දුරස් වී කෘතිම රසකාරක යුතු. තිරිඟු පිටි, සීනි අන්තර්ගත වෙළඳපොළින් මිලදී ගත හැකි ආහාර පරිභෝජනයට යොමුවත්ම මෙම ස්වභාවික ආහාර වද වී යෑමේ තර්ජනයට මුහුණ දී ඇත. ස්වභාවික පරිසරයෙන් ගහ කොළෙන් ඈත් වූ මිනිසා අකාලයේ ලෙඩ දුක්වලට ගොදුරු වන්නට යන්නට පටන් ගත්ම නැවතත් පැරණි ආහාර ගැන සමාජයේ උනන්දුවක් ඇති ඇතිවී ඇති බව නොරහසකි. සෙවෙල් අල ද එවැනි අභාවයට ගිය පැළෑටියකි. වෙළඳපොළේ වුවත් අධික මිලකටවත් ලබාගත නො හැකි තරමට වඳවී ගොස් ඇත. මෙම සෙවල් අල සිටුවා මාස හතරක කාලයකදී පමණ අස්වැන්න ලබාදෙයි එසේ බැලූ කල වසර […]
- [කුමන තරාතිරමක කෙනෙක් වුවත් වරදක් කර ඇත්නම් ඊට අදාළ ක්‍රියා මාර්ග ගන්නවා – ජනාධිපති අනුර අවධාරණය කරයි](https://feminalk.com/offenders-will-face-consequences-regardless-of-rank-or-status-president-anura/): ජනතාව ජාතික ජන බලවේගය කෙරෙහි තැබූ විශ්වාසය කුමන ආකාරයකින් හෝ පළුදු වීමට ඉඩ නොදෙන බවත් තම ආණ්ඩුවේ මොන වගකීම දැරුවත් වැරද්දක් කර ඇත්නම් ක්‍රියා මාර්ග ගන්නා බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක අවධාරණය කළේ ය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කළේ අද (13) උදෑසන රජයේ මාධ්‍ය ප්‍රධානීන් සමඟ පැවැත් වූ හමුවේදීය. එහිදී ජනාධිපතිවරයා මෙසේද පැවසීය. “දශක හතකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මේ රටේ ජනතාව විවිධ ආණ්ඩු බිහි කළා. විවිධ ආණ්ඩු පෙරළුවා. ඉතිහාසයේ පළමු වෙනි වතාවට මෙවර මේ රටේ ජනතාව අවස්ථා දෙකකදී අපට සහ ජාතික ජන බලවේගයට ලබා දුන් ඓතිහාසික ජන වරමේ අර්ථය සහ හරය කුමක්ද කියන එක සම්බන්ධව අපට […]
- [වඳුරන් සහ රිලවුන් ගම් වදින්නේ ඇයි - විද්‍යාත්මක කතාව මෙන්න !](https://feminalk.com/why-are-monkeys-and-relawns-invading-villages-the-scientific-story-is-here/): මෙරට ඇස්තමේන්තුගත වඳුරන් ලක්ෂ 3න් 50,000ක් පමණ ගම්වල සහ නාගරික ප්‍රදේශවල වාසය කරමින් ගැටලු ඇති කරන වෛද්‍ය චමිත් නානායක්කාර පවසයි. 300,000 වඳුරන් අතරින් 250,000 ක් වනාන්තරවල දක්නට ලැබෙන අතර, විලෝපනය සහ සීමිත ආහාර ලබා ගැනීම හේතුවෙන් වනාන්තරවල ජීවත් වන්නේ වඳුරන්ගෙන් සියයට 15ක් පමණක් බව ද වෛද්‍ය නානායක්කාර වැඩි දුරටත් පෙන්වා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ගම්වල සහ නාගරික ප්‍රදේශවල ජීවත් වන වඳුරන් විලෝපිකයන්ට මුහුණ නොදෙන හෙයින් සහ ආහාර බහුල ලෙස ලබා ගත හැකි හෙයින් ඉහළ වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරන බව ද ඔහු හෙළි කළේ ය. මේ නිසා නගරවල සහ ගම්වල වඳුරන්ගේ පැවැත්ම සියයට 30 දක්වා ඉහළ ගොස් ඇති බවත්, විලෝපිකයන් සිටින නිසා වනාන්තර […]
- [ඔබේ සහකරු සමග කොන්ඩම් පිළිබඳව කතා කරන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-to-talk-to-your-partner-about-condoms/): කොන්ඩම් පිළිබඳව කතා කිරීම තරමක් අපහසු වූවද එය ඉතා වැදගත් සංවාදයකි. ගැබ්ගැනීම්, එච්අ.යි.වී. සහ වෙනත් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන (ලිංගාශ්‍රිත රෝග) වළක්වාගැනීම සහ මෙම තත්වයන් තුනෙන්ම ආරක්ෂා වියහැකි හොඳම එකම ක්‍රමය කොන්ඩම් භාවිතා කිරීමයි. ඔබේ සහකරු සමග ඉතා පහසුවෙන් කොන්ඩම් පිළිබඳව කතා බහ කරන්නේ මෙසේයි. ඔබට කොන්ඩම් අවශ්‍ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවකදීද? යෝනි, ගුද සහ මුඛ සංසර්ග අවස්ථාවලදී කොන්ඩම් භාවිතා කළයුතුය. ඔබ ලිංගිකව එක්වන සහකරුවා ඔබගේම ලිංගිකත්වයකට අයත් හෝ වෙනත් ලිංගිකත්වයකට අයත් හෝ පුද්ගලයන් කිහිපදෙනෙක් සමග හෝ වේවා කොන්ඩම් භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කොන්ඩම් පිළිබඳව කතා කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? කොන්ඩම් භාවිතා කිරීම සෑම කෙනෙකුටම සුවපහසු නොවිය හැකිය. එම නිසා, ඔබගේ […]
- [ඖෂධ හිඟය මඟ හැරීම සඳහා ජාත්‍යන්තර ආයතනික ක්‍රම](https://feminalk.com/international-institutional-mechanisms-to-avoid-drug-shortages/): සමස්ත සෞඛ්‍ය පද්ධතියේ කලින් කලට මතුවන ඖෂධ හිඟය මැඩලීම සඳහා ජාත්‍යන්තර ආයතනික ක්‍රම අධ්‍යයනය කරන බව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය හංසක විජේමුණි මහතා පවසයි. මහනුවර දිස්ත්‍රික් ලේකම් කාර්යාලයේදී පැවැති දිස්ත්‍රික් සම්බන්ධීකරණ කමිටු රැස්වීමෙන් අනතුරුව මාධ්‍ය හමුවේ අදහස් දක්වමින් නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා මේ බව සඳහන් කළේය. සෞඛ්‍ය කෂේත්‍රය තුළ ආයතින සබඳතාවයන් නොමැති වීම හේතුවෙන් ඖෂධ සම්පාදන ක්‍රමවේදය මන්දගාමී තත්ත්වයකට පත්ව ඇති බවත් නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා වැඩිදුරටත් පැවසුවේය. ඖෂධ සම්පාදන ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ ආයතන කිහිපයක් පවතින නමුත් ඔවුන් හා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශය අතර පැවැති සම්බන්ධීකරණය ඉතාමත් දුර්වල තත්ත්වයක පවතින බව නිරීක්ෂණය වී ඇතැයි ද නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා සඳහන් කළේය. ශ්‍රී ලංකාවට අත්‍යවශ්‍ය ඖෂධ කාණ්ඩ කර […]
- [ඛනිජතෙල් නීතිගත සංස්ථාවේ සභාපති ඉන්ධන හිඟය ගැන කළ හෙළිදරව්ව](https://feminalk.com/the-revelation-made-by-the-chairman-of-the-petroleum-corporation-about-the-shortage-of-fuel/): කිසිඳු පිරවුම් හලක හෝ ඉන්ධන හිඟ වීමේ කිසිඳු හේතුවක් නැති බව ලංකා ඛනිජතෙල් නීතිගත සංස්ථාවේ සභාපති ජනක රාජකරුණා මහතා අවධාරණයෙන් පැවසුවේය. අද (12) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති විශේෂ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවේ දී, මාධ්‍යවේදියෙකු නැඟූ පැනයකට පිළිතුරු වශයෙන් තෙල් සංස්ථාවේ සභාපතිවරයා මේ බව අවධාරණය කළේ ය. ඒ අනුව, මෙරට ප්‍රමාණවත් තෙල් තොග තිබෙන බවත්, රටේ අඛණ්ඩ තෙල් සැපයීම වෙනුවෙන් රජයේ ආයතනයක් වශයෙන් එම වගකීම ලංකා ඛනිජතෙල් සංස්ථාව භාර ගන්නා බවත්, ජනක රාජකරුණා මහතා පැවසුවේ ය. රටට කිසිඳු ගැටලුවකින් තොරව බලශක්ති අවශ්‍යතාවය පවත්වාගෙන යාමට හැකියාව තිබෙන බවත්, දැනට තෙල් තොග සංචිත අවසන් වූ වහාම United Petroleum සතු ශෙඩ් 64ක ප්‍රමාණය සඳහා තෙල් සංස්ථාවෙන් […]
- [පාසල් දරුවන්ගේ යහපත මූලික කරගත් දත්ත මත පදනම්ව ප්‍රතිපත්ති සහ තීන්දු තීරණ ගන්න - අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/make-policies-and-decisions-based-on-data-based-on-the-best-interests-of-school-children-prime-minister-dr-harini-amarasuriya/): පාසල් දරුවන්ගේ යහපත මූලික කරගත් දත්ත මත පදනම්ව ප්‍රතිපත්ති සැකසීම සහ තීන්දු තීරණ ගැනීමට කටයුතු කළ යුතු බවත්, මහජන සේවාව සපයන පිරිසක් ලෙස නිළධාරීන් මහජනතාව සමග මානුෂීයව ගනුදෙනු කළ යුතු බවත් අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවා ය. “පවතින අධ්‍යාපන ක්‍රමය පරිවර්තනීය වෙනසකට ලක් කිරීමට අදාල උපායමාර්ග සකස් කිරීම” වෙනුවෙන් කොළඹ පදනම් ආයතනයේ ඊයේ (11) පැවති වැඩමුළුවට එක්වෙමින් අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය, අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මේ බව සඳහන් කළා ය. නව රජයේ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශයේ ඇතුළත් කරුණු පදනම් කරගනිමින් පුර්ව ළමාවිය සංවර්ධනය කිරීමේ සිට උසස් අධ්‍යාපනය, වෘත්තීය අධ්‍යාපනය දක්වා වූ අධ්‍යාපන අවධි තුළ නව පරිවර්තනිය වෙනසක් සිදුකිරීමට අවශ්‍ය […]
- [Oplee Luxury Products විශිෂ්ටම රූපලාවණ්‍ය සන්නාමය දිනයි](https://feminalk.com/oplee-luxury-products-wins-best-beauty-brand/): Oplee Luxury Products පසුගියදා ගම්පහදී පැවැති ව්‍යවසායකත්ව විශිෂ්ටතා 2023/2024 සම්මාන උලෙළේදී වසරේ විශිෂ්ටම සුඛෝපභෝගී රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සන්නාමය ලෙස සම්මාන ලැබීය. CECD ආයතනය සංවිධානය කළ මෙම සම්මාන උලෙළේදී එම සමාගමේ කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ ප්‍රදීප් මාපලගම මහතාද රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ උන්නතිය උදෙසා කළ සේවය වෙනුවෙන් විශිෂ්ට ව්‍යවසායකත්ව ගරු සම්මානයකින් පිදුම් ලැබුවේය. ශ්‍රී ලංකා රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදකයන්ගේ සංගමයේ සභාපති සහ කර්මාන්ත සංවර්ධන මණ්ඩලයේ උපදේශක කමිටුවේ සභාපති වශයෙන්ද කටයුතු කරන මාපලගම මහතා දේශීය සහ විදේශීය සම්මාන රැසක් දිනා ඇත. Oplee සන්නාමයෙන් එන රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන උසස් ප්‍රමිතියේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍යවලින් නිපදවා ඇත. ටී ට්‍රී ෆේස් වොෂ්, ස්කින් ග්ලෝ ෆෙයාර්නස් නයිට් ක්‍රීම්, බොඩි ලෝෂන්, මින්ට් ක්ලේන්සර් ඒ අතර වේ. එම […]
- [ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් යනු කුමක්ද ? ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/what-is-a-sexually-transmitted-infection-how-to-protect-yourself/): ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා දිනකට මිලියනයකට අධික පිරිසක් අලුතින් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනවලට (STI) ගොදුරු වේ. නමුත් ලිංගාශ්‍රිත රෝග යනු කුමක් ද, ඒවායේ වර්ග සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවා ද සහ අපට ආරක්ෂිතව සිටිය හැක්කේ කෙසේ ද? ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් (STI) යනු, ලිංගික සංසර්ගයකදී හෝ ලිංගික සම්බන්ධතාවක් හරහා එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ලොව පුරා දිනකට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන මිලියනයකට වඩා වැඩි ගණනක් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතියි. මෙම ආසාදන බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන අතර හඳුනා ගැනීමට අපහසු වේ. එවැනි ආසාදන ඇතැම් රෝග සමග ඉස්මතු වන විට සහ විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ […]
- [ලිංගික දිවියට හිතකර ආහාර මොනවාද?](https://feminalk.com/what-foods-are-good-for-sex-life/): පුද්ගල ලිංගික ආශාවන් අවුළුවා ලමින් සංසර්ග ශක්තිය සහ සතුට වැඩීමට හේතුවෙන ආහාරයක් වේනම් ,එය ඉක්මනින්ම විකිණී අවසන් විය හැකිය. සමතුලිත ආහාරවේලක්, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය කෙනෙකුගේ ලිංගික ජීවිතය පරිපූර්ණ වීමට හේතු වන බව විශේෂඥ මතයයි. එහෙත් ඒ අතරම ඊට හේතුවිය හැකි වාජීකරණ ගුණයක් සහිත (ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වය නංවාලන) සුවිශේෂී ස්වාභාවික ආහාර වර්ග තිබේද? සතුට දල්වාලීමට ඉවහල් වෙන පෝෂ්‍යදායී ආහාර වට්ටෝරු සහ නිරෝගී ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධයක් ඇත. එසේම ධනය සහ සාර්ථකත්වය ද නිතරම මෙන් ලිංගික ජවය වර්ධනයෙහිලා බලපැවැත්වන්නේ යයි ප්‍රකාශ වෙයි. එවැනි ප්‍රකාශන පිටුපස ඇති විද්‍යාත්මක පසුබිම සහ එහි ඉතිහාසය දෙස යොමු වෙමු. වාජීකරණ ගුණයක් ඇතැයි පැවසෙන ආහාර […]
- [ආහාර සුරක්ෂිතතාවයට ජනපතිගෙන් නව වැඩපිළිවෙළක්](https://feminalk.com/a-new-initiative-from-the-president-for-food-security/): සෑම පුරවැසියකුගේම අවම ආහාර අවශ්‍යතාව ප්‍රමාණාත්මකව හා ගුණාත්මකව දැරිය හැකි මිලකට ලබා දීමේ අරමුණෙන් ආහාර ප්‍රතිපත්ති හා සුරක්ෂිතතා කමිටුව ස්ථාපිත කිරීමට ජනපති ඉදිරිපත් කළ යෝජනාවට අමාත්‍ය මණ්ඩල අනුමැතිය රටේ පවතින ආහාර තොග පිළිබඳ දත්ත පද්ධතියක් පවත්වාගෙන යාමට අවධානය ජාතික ආහාර හා පෝෂණ සුරක්ෂිතතාව ඇති කිරීම සහ ආහාර ආරක්ෂිතව ලබා දීම රජයේ ප්‍රමුඛ කාර්යයක් වන අතර, සෑම පුරවැසියකුගේම අවම ආහාර අවශ්‍යතාව ප්‍රමාණාත්මකව හා ගුණාත්මකව දැරිය හැකි මිලකට ලබා දීමේ අරමුණෙන් ආහාර ප්‍රතිපත්ති හා සුරක්ෂිතතා කමිටුව ජනාධිපති කාර්යාලය යටතේ ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා විසින් ඉදිරිපත් කළ යෝජනාවට අමාත්‍ය මණ්ඩලයේ අනුමැතිය හිමි වී තිබේ. නව රජයේ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශය අනුව, […]
- [ළමුන් අතර පැතිර යන උණ රෝගයක් - ඔබ දැනගත යුතු ම කතාව මෙන්න](https://feminalk.com/viral-flu-hits-children/): පාසල් සහ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන රෝගය පැතිර යන ස්ථාන ලෙස හඳුනාගෙන ඇත ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා / influenza වැනි රෝගයක් ශ්‍රී ලංකාවේ දරුවන් අතර පැතිරෙමින් පවතින බව ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය මහේෂ්ක විජයවර්ධන මහතා පවසයි. විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා පවසන්නේ වත්මන් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, හිසරදය, මස්පිඩු හෝ සිරුරේ කැක්කුම, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය අඩුවීම සහ උගුර වණ වීම බව යි. මෙය සෘතුමය රෝගයක් වන අතර කාලයත් සමග සමනය වන බව විජයවර්ධන මහතා පැවසුවේ. මීට මාස කිහිපයකට පෙර ආසාදිතයින්ගේ වර්ධනයක් සිදු වූ නමුත් වර්තමානය වන විට ආසාදිතයින් සංඛ්‍යාව අඩු වෙමින් පවතින බව ඔහු වැඩි දුරටත් පෙන්වා දුන්නේ ය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ප්‍රකාශ […]
- [ජාත්‍යන්තර දූෂණ විරෝධී දින සැමරුම් උත්සවය අමතා ජනාධිපති සිදු කළ සම්පූර්ණ කතාව](https://feminalk.com/the-full-speech-delivered-by-president-anura-kumara-dissanayake-at-the-international-anti-corruption-day/): පසුගිය ජනවරම අපි සෑම දෙනාටම, සමාජයේ අපේක්ෂාව පෙන්නුම් කර තිබෙනවා. විවිධ අවස්ථාවල අපේ රටේ ජනවරම එක එක ආකාරයට ප්‍රකාශයට පත්ව තිබෙනවා. විටෙක යුද්ධය අවසන් වීම හේතු කොටගෙන, ජනවරම ප්‍රකාශයට පත්ව තිබෙනවා. තව විටෙක රටේ ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය සහතික කිරීම වෙනුවෙන් ජනවරමේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් පිළිඹිබු වෙලා තිබෙනවා. මා හිතන්නේ 2024 වසරේ ජනවරමේ ප්‍රධානතම පංගුව තිබෙන්නේ අල්ලසට සහ දූෂණයට එරෙහි ජනතාවගේ වුවමනාවයි. මෙතැන අල්ලස් හෝ දූෂණ කොමිෂන් සභාවේ නිලධාරීන්, පොලිස් නිලධාරීන්, නීතිපති දෙපාර්තමේන්තුවේ, අධිකරණ සේවාව නියෝජනය කරමින් ඇතුළු ඉතා වැදගත් ක්ෂේත්‍ර ගණනාවක් නියෝජනය කරමින් නිලධාරීන් සිටිනවා. දේශපාලනය නියෝජනය කරමින් මම සිටිනවා. එතකොට අපි එකිනෙකාට ව්‍යවස්ථාව තුළ බලය පවරා ති‍බෙනවා. පාර්ලිමේන්තුව විසින් සම්මත කරන ලද […]
- [සුරතාන්තයේදී සෑම කාන්තාවකට ම ස්‍රාවයක් පිටවේ ද?](https://feminalk.com/do-all-women-discharge-during-menstruation/): සුරතාන්තයේදී සෑම කාන්තාවකටම ස්‍රාවයක් පිටවේද? ඉහත කී ප්‍රශ්නය, එක්සත් ජනපදයේ මාධ්‍යවේදිනියක වන සෝයි මෙන්ඩල්සන් (Zoe Mendelson) සහ එවක ඇයගේ පෙම්වතා අතර උණුසුම් වචන හුවමාරුවක් දක්වා දුර දිග යාමට හේතු විය. තෘප්තිමත් විය හැකි පිළිතුරක් සම්බන්ධයෙන් එකඟතාවකට පැමිණීමට ඔවුන් දෙදෙනාට නොහැකි වූ බැවින් එය නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා තිබුණු එකම විකල්පයේ වූයේ ‘Google’ හි පිහිට පැතීමය. “තේරුමක් නැති, වැඩකට නැති දේවල් තමයි පිළිතුරු ලෙස ලැබුණේ,” යැයි සෝයි බීබීසී ය සමඟ කියා සිටියාය. “ඒ වෙනුවට මම වෛද්‍ය සඟරාවල එය සොයන්න තීරණය කළා”. එමගින් ද සෑහීමකට පත් විය හැකි පිළිතුරක් නොලැබිණි: “මට කිසි දෙයක් තේරුනේ නැහැ. ශරීරයේ කුමන කොටසක් ගැන ද ඔවුන් මේ […]
- ['ඇල්සයිමර් රෝගය- Alzheimer's disease' ඔබ දැනගත යුතුම කතාවක් - 01 කොටස](https://feminalk.com/alzheimers-disease-alzheimers-disease-part-01/): මහා බ්‍රිතාන්‍යයේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවය NHS විසින් සිය නිල වෙබ් අඩවිය වන https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/ හි පළ කරන ලද ලිපි පෙළකි. එම ලිපිවල සම්පූර්ණ සිංහල පරිවර්තනයක් ‍පහත පළ වේ. මෙම ලිපිපෙළ තුළ සාකච්ඡා කරනු ලබන ප්‍රධාන මාතෘකා හයකි. ඒවා නම්, 01. දළ විශ්ලේෂණය / Overview ඩිමෙන්ශියාව යනු මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඛණ්ඩව අඩුවීම හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් සඳහා වන නමයි. එය මතකය, චින්තන කුසලතා සහ අනෙකුත් මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි බලපෑ හැකිය. ඇල්සයිමර් රෝගයට /Alzheimer’s disease නිශ්චිත හේතුව තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නැත, නමුත් කරුණු ගණනාවක් ඔබේ තත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: ඇල්සයිමර් රෝගයේ සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ / Signs and […]
- [වීදි සුනඛයෙක් ඇති කිරීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතු කරුණු මොනවාද ?](https://feminalk.com/what-do-you-need-to-know-before-getting-a-street-dog/): ලෝකයේ බොහෝ දෙනා සත්වයින් කෙරෙහි දක්වන්නේ අසීමිත ආදරයකි. ඒ හා බැඳුනු විවිධ සිදුවීම් හා කතා සමාජ මාධ්‍ය ඇතුළු විවිධ මාධ්‍යයන් ඔස්සේ අපට අසන්නට දකින්නට ලැබේ. ඇතැමුන් වීදිවල වෙසෙන සුනඛයින්ට රැකවරණය ලබා දීම සඳහා රැගෙන යෑම සහ මාර්ගවල වෙසෙන සුනඛයින්ට ආහාර පාන ආදිය ලබා දීමෙන් සුබසාධනය සැලසීම ශ්‍රී ලංකාවේ විරල නොවන සිදුවීම්ය. එවැනි යහපත් චේතනාවෙන් කටයුතු කරන ඔබ, ඔබගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳව ද සැලකිලිමත් විය යුතු බව සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ජලභීතිකා මර්දන අංශයේ ප්‍රජා වෛද්‍ය නිලධාරී යේෂාන් ගුරුගේ පැවසුවේය. ‘වීදි සුනඛ පැටවුන්ගෙන් ප්‍රවේශම් වන්න’ විදී සුනඛයින්ගෙන් මිනිසුන්ට ජලභීතිකා රෝගය වැළඳීමට තිබෙන අවදානම හේතුවෙන් ඒ සම්බන්ධයෙන් වැඩි අවධානයකින් පසුවීම වැදගත් බව ප්‍රජා වෛද්‍ය නිලධාරී […]
- [එළවළු වලින් කරන මේ 'නරුම ගසා කෑම' නතර කළ යුතුම ය - ගොවි - පාරිභෝගික අපි එක් වෙමු !](https://feminalk.com/this-cynical-exploitation-of-vegetables-must-be-stopped-lets-unite-farmers-and-consumers/): මේ සියලු දේවල් කර ගොවියා කිලෝ එකකට රුපියල් 20ක් පමණ ලාභ ලබනවිට එළවළු වෙළෙන්දා පැයක් ඇතුළත කිලෝ එකකට රුපියල් 230ක ලාභයක් ලබයි. ගොවියාට මෙතරම් අසාධාරණයක් වන සහ වෙළෙන්ඳා මෙතරම් ලාභයක් ලබන රටක් මේ තුන් ලෝකයේම ඇතිදැයි සැක සහිතය. අද දින මා ශ්‍රී ලංකාවේ සුප්‍රසිද්ධ ආර්ථික මධ්‍යස්ථානයකට ගියේ එළවළු මිලදී ගැනීමටය. අද දිනයේ මගේ අරමුණ එළවළු මිලදී ගැනීමට වඩා එහා ගිය දෙයකි .එනම් ලංකාවේ එළවළු මෙතරම් ගිනි ගණන් ඇයි කියා සොයා බැලීමටය. මගේ මේ උත්සාහයෙන් අනාවරණය වූ දෙය අදහගාගැනීමට පවා නොහැකි පුදුම සහගත දෙයකි. මා ප්‍රථමයෙන් කලේ තොග වෙළඳාම් කරන කඩ පේලියට ගොස් වර්ග පහකින් එළවලු කිලෝ එක බැගින් මිලදී ගැනීමය […]
- [ජනලේඛන හා සංඛ්‍යා ලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරිය කළ විශේෂ ඉල්ලීම](https://feminalk.com/special-request-made-by-the-director-general-of-census-and-statistics-department/): ජන සංගණන කටයුතු සඳහා නිවාස වෙත පැමිණෙන ගණන් ගැනීමේ නිලධාරීන්ට අවශ්‍ය තොරතුරු ලබාදීමට කිසිදු බියක් ඇති කරගත යුතු නැතැයි බව ජනලේඛන හා සංඛ්‍යා ලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් අනෝජා සෙනෙවිරත්න මහත්මිය පවසයි. ඇය වැඩි දුරටත් ප්‍රකාශ කළේ ජන සංගණන කටයුතු සඳහා පැමිණෙන නිලධාරීන්ට ඇතැම් නිවාසවලින් තොරතුරු ලබානොදීමේ තත්ත්වයක් වාර්තා වී ඇති බවය. කෙසේවෙතත් එම සංගණන කටයුතු දෙසැම්බර් මස 23වැනි දිනෙන් අවසන් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන බව අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරිය සඳහන් කළාය. 2024 ජන සංගණන කටයුතු සම්බන්ධයෙන් මාධ්‍ය වෙත අදහස් දක්වමින් අනෝජා සෙනෙවිරත්න මහත්මිය මෙසේ ද ප්‍රකාශ කළාය. “ජන හා නිවාස සංගණනයේ තොරතුරු රැස්කිරීමේ අදියරයේ කටයුතු 2024 වසරේ ඔක්තොබර් මාසයේ 07 වෙනිදා ආරම්භ වුණා. […]
- [SMEs Guide SL: සුළු පරිමාණ කෘෂි ආහාර සැකසුම්කරුවන් හට වෙළදපොළ ජයගත නොහැක්කේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-cant-small-scale-agro-food-processors-conquer-the-market/): රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික අංශය තුල රැකියාවක නිරතවීමට අවස්ථාව අහිමි වූ හෝ අකමැති බහුතරයක් කුමන හෝ ස්වයං රැකියාවක නිරතවීම අපේක්‍ෂා කරති. ස්වයං රැකියා සදහා අද අන් කවරදාකටවත් වඩා හොද ආකර්ෂණීය ඉඩ ප්‍රස්ථා බිහිවී ඇත. එදා ලෑලිකඩ, පෙට්ටි කඩ හා පා පැදි වෙනුවට කුඩා ලොරි හෝ දර්ශණීය ලෙස සකසාගත් ත්‍රී රෝද රථ ඇසුරෙන් විවිධ තරාතිරමේ අය අලෙවි කටයුතු වල නිරතවන ආකාරය අපට දැකිය හැකිය. මේ හේතුව මත ඔවුන් අරඹයා කෘෂි බෝග ඇසුරෙන් නිපදවන ආහාර සැපයීමට සැපයුම්කරුවන්ද බිහිවෙමින් සිටිති. මොවූහු බොහෝවිට සුළු පරිමාණ / Small- Scale නිෂ්පාදකයෝ වෙති. කෘෂි බෝග ඇසුරුකරගත් බහුවිධි ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යවසායකයින් Agri-Base Food Product Entrepreneurs හට වෙළදපොළට අවතීර්ණවීමේදී නිරතුරුවම […]
- [පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී ඇඳුම් පුරාණය](https://feminalk.com/the-history-of-parliamentary-clothes/): රජිත් කීර්ති තෙන්නකෝන් නවක මන්ත්‍රීවරුන් 168 ක් සහින පාර්ලිමේන්තුවක් තේරී පත් වී ඇත.  ආයතනයක් නවකයින්ගෙන් පිරෙන විට ‘සාම්ප්‍රදායට’ අගයක් ලැබීම අනිවාර්ය ප්‍රතිඑලයකි. මන්ත්‍රී ඇඳුම ගැන කතාව වැදගත්වන්නේ ඒ නිසාය. ‘පිරිපුන් අංගසම්පූර්ණ ඇඳුම’ සංකල්පය අහසින් කඩා පාත්වූවක් හෝ එංගලන්ත පාර්ලිමේන්තුවෙන් ගෙඩිය පිටින් ආනයනය කළ හෝ දෙයක් නොවේ. ඡන්දය දුන් මහජනතාවට ගෞරවයක් ලැබෙන ලෙස, නියෝජිතයින් සභාවට ගෙන්වා ගැනීම සඳහා සැකසුණු රීතියකි. සමගි පෙරමුණු ආණ්ඩුවේ දකුණු කොළඹ මන්ත්‍රී බර්නාඩ් සොයියා ටයි පටිය නොමැතිව, ෂර්ට් – කලිසම සහ කබාය ඇදගෙන පාර්ලිමේන්තුවේ සභාවට පැමිණි විට කතානායකවරයා ඔහුට සභාවෙන් ඉවත් වෙන ලෙස දැන්වීය. මෙයින් ටික කලකට පසුව, දෙවන වරටත් වෙනත් මන්ත්‍රීවරයෙකුත් එවැනිම සිද්ධියකට මුහුණ දුන් විට,  1973 නොවැම්බර් […]
- [සුරතල් සතුන් හරහා ආ හැකි 'මාරයාගෙන්' ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/how-to-protect-your-child-from-the-killer-that-can-come-through-pets/): බොහෝ කුඩා දරුවෝ සුරතල් සතුන්ට දැඩි ඇල්මක් දක්වති. සුරතල් සතුන් මානසික ආතතිය, කාන්සිය ඇතුළු මානසික තත්ත්වයන්ට විසඳුමක් වන බව පිළිගැනුණ ද, ඇතැම් විට ඔවුන් හරහා කුඩා දරුවන් අනතුරට පත්වන අවස්ථා ද විරල නොවේ. බලු පැටවෙකු සමග සැඟව ආ මාරයා මීට සතියකට පමණ ඉහතදී ගාල්ල, නෙළුව ප්‍රදේශයේ 7 හැවිරිදි දරුවෙකුගේ දිවි අහිමි වීමට කුඩා බලු පැටවෙකු හරහා පැමිණි ජලභීතිකා වෛරසය හේතු විය. ආගන්තුක ලෙස නිවසට පැමිණි බලු පැටවෙකු අදාළ නිවසේ සිට ඇති අතර, දින කිහිපයකින් පසු එම බලු පැටවා අතුරුදහන් වී තිබිණි. එම සිදුවීමෙන් මාස දෙකකට පමණ පසුව උණ රෝගය වැළඳී ගාල්ල, කරාපිටිය ශික්ෂණ රෝහලට ඇතුළත් කළ දරුවාට නැවත නිවසට පැමිණීමට […]
- [නාඩු තොග 225යි, සිල්ලර 230යි:  ජනපතිගෙන් සහල් ව්‍යාපාරිකයින්ට උපදෙස්](https://feminalk.com/nadu-wholesale-225-retail-230-president-advises-rice-businessmen/): පිළිනොපදින අයට දැඩි ක්‍රියාමාර්ග – ජනපති අවධාරණය කරයි නාඩු සහල් කිලෝවක් රුපියල් 225ක තොග මිලටත්, රුපියල් 230ක සිල්ලර මිලටත් පාරිභෝගික ජනතාවට ලබා දීමට ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සහල් ව්‍යාපාරිකයන්ට උපදෙස් දුන්නේය. මේ පිළිබඳ ඉදිරි දින දහය තුළ අවධානයෙන් කටයුතු කරමින්, ඊට පටහැනිව කටයුතු කරන සහල් මෝල් හිමියන් සම්බන්ධව දැඩිව නීතිය ක්‍රියාත්මක කරන ලෙස ද ජනාධිපතිවරයා පාරිභෝගික අධිකාරියට දැනුම් දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කර සිටියේ, වෙළෙඳ, වාණිජ, ආහාර සුරක්ෂිතතා සහ සමූපකාර සංවර්ධන අමාත්‍යාංශයේ නිලධාරීන් හා සහල් ව්‍යාපාරිකයන් සමඟ ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේ අද (07) පැවැති සාකච්ඡාවේදීය. අපේ රටේ වැඩිම ආයෝජනයක් සිදු කරන්නේ මහාමාර්ග අමාත්‍යාංශයට බවත්, ඉන්පසුව […]
- [SMEs Guide SL: ඔබත් 'ගෘහස්ථව කුඩා ව්‍යාපාරයක් අරඹා' ජීවිතය ආලෝකමත් කරගන්න කැමති ද ?](https://feminalk.com/smes-guide-sl-do-you-also-want-to-light-up-your-life-by-starting-a-small-business-at-home/): පසුගිය දශක පහක් දහයත් අතර කාලය තුළ බිහි වූ ව්‍යාපාර දෙස බැලීමේ දී ඉන් බහුතරයක්ම ආරම්භකර ඇත්තේ ගෘහාශ්‍රීතව බව තහවුරු වේ. ස්වකීය හැකියාව උනන්දූව හා නිර්මාණශීලීත්වය උපයෝගීකරගෙන ගොඩනගාගත් කුඩා පරිමාණයේ ව්‍යාපාර බහුතරයක් අර්ධ කාලීන වශයෙන් ආරම්භ කරන ලද ඒවාවෙති. ඉන් අනතුරුව සාර්ථකත්වයට එළඹීමේ දී පූර්ණකාලීනව ඒ සඳහා යොමුවී ගෘහස්ථයෙන් පිටත ස්ථාගතකර එම ව්‍යාපාර පවත්වා ගෙන යාමට යොමු වූ ආකාරය දැකගත හැකි වේ. කෙසේ වුවද ගෘහස්ථව ආරම්භකරන ලද කුඩා ව්‍යාපාර බොහොමයකම නිර්මාපකයින් කාන්තාවෝ වෙති. අනතුරුව ඒ සඳහා සහායදීමට පසු කාලීනව පවුලේ සාමාජිකයින් එකතුවී ඇති ආකාරය දක්නට ලැබේ. සේවා සැපයීම් පදනම් කරගත් බහුතරයක් වූ ගෘහාශ්‍රීත කුඩා පරිමාණ ව්‍යාපාර අතර අපනයනය සඳහා විසිතුරු […]
- [මන්ත්‍රී වැටුප, විශ්‍රාම දීමනාව සත්‍ය කුමක්ද? බොරුව කොච්චර ලොකුද? - ඇත්තම කතාව මෙන්න !](https://feminalk.com/mp-salary-retirement-allowance-what-is-true-how-big-is-the-lie/): අද දේශපාලනයේ ආකර්ශණීයම මාතෘකා හතර මන්ත්‍රී වැටුප, විශ්‍රාම වැටුප, නිල නිවාස හා වාහනයයි.  අවසනාවකට ප්‍රබන්ධ හා මිත්‍යාව තුලින් ආලේප ගන්වා, මන්ත්‍රීවරුන්ට එරෙහිව වෛරය, විරෝධයක මතු කරන්නට එය භාවිතා කර ඇත.  බලයට පත්වී මාසයක් ගත වන්නටත් පෙර, මේ ගැන ඇති මිත්‍යාව සාකච්ඡාවට බදුන් කළ යුතුය. රාජ්‍යය යනු, ජනතාව වෙනුවෙන්, ජනතා නියෝජිතයින් විසින් පවත්වාගෙන යනු පාලන යන්ත්‍රයකි.  එහි නීති සම්පාදන ක්‍රියාවලිය සිදු කරන්නේ මන්ත්‍රීවරුන් විසිනි. ආණ්ඩුව හා විපක්ෂය යන මේ දෙපිරිසටම රජයේ ඒකාබද්ධ අරමුදලෙන් වැටුප්, දීමනා, පහසුකම්, කාර්යාල සහ විශ්‍රාම වැටුප් ලබා දෙන්නේය. ඒ රාජ්‍යය යන සංවරණ හා තුලන ක්‍රියාවලිය ආණ්ඩු – විපක්ෂ මන්ත්‍රීවරුන් විසින් සිදු කරන නිසාය. බ්‍රිතාන්‍ය පාර්ලිමේන්තුවේ විපක්ෂ නායකවරයෙකුට […]
- ['රන්සළු' අත්යන්ත්‍ර රෙදිපිළි ප්‍රදර්ශනය BMICH හිදී විවෘත වේ](https://feminalk.com/ransalu-handloom-textile-exhibition-opens-at-bmich/): “රන්සළු” ජාතික අත්යන්ත්‍ර රෙදිපිළි ප්‍රදර්ශනය සහ වෙළඳ ප්‍රදර්ශනය කර්මාන්ත හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන අමාත්‍ය සුනිල් හඳුන්නෙත්ති මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් බණ්ඩාරනායක සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේදී අද (06)ආරම්භ කෙරිණි. ඇඳුම් පැළඳුම්, මේස රෙදි, ඇඳ ඇතිරිලි, බිත්ති සැරසිලි, බතික් රෙදි ඇතුළු විවිධ අත්යන්ත්‍ර නිෂ්පාදන ප්‍රදර්ශනයට ඇතුළත් වේ. එය දෙසැම්බර් 8 දක්වා දිනපතා පෙරවරු 10 සිට රාත්‍රී 9 දක්වා විවෘතව පවතී. Pix by Kithsiri De Mel. ඡායාරූප – කිත්සිරි ද මෙල් – උපුටා ගැනීම ඩේලි මිරර්
- [සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට අන්න්තර්ජාතික සංවිධාන රැසකින් සහතිකයක්](https://feminalk.com/a-commitment-from-many-international-organizations-to-improve-the-health-care-system/): මෙරට සෞඛ්‍ය සේවාව තුල ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය ඇතුලු අන්තර්ජාතික සංවිධාන දැනට මෙන්ම ඉදිරියට ද ක්‍රියාත්මක කරනු ලබන ව්‍යාපෘතීන් නිසි ඇගයීමට ලක්කර පුළුල් පහසුකම් සපයමින් නවීන තාක්ෂණයද භාවිතා කර මනා කළමණාකරණයක් තුලින් වඩා ඵලදායි ප්‍රතිඵල අත්කර ගැනීමට හැකි සැළැස්මක් සකස් කිරීමට පියවර ගනිමින් සිටින බව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා සදහන් කරයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ මෙරට නියෝජිත ආචාර්ය අලාකා සිං මහත්මිය හා සමග පැවති සාකච්ඡාවේදී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය, යුනිසෙෆ් වැනි අන්තර් ජාතික සංවිධාන රැසක් දැනටමත් මෙරට සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට ක්‍රියාත්මක කරන ව්‍යාපෘති අඛණ්ඩව ඉදිරියට පවත්වාගෙන යාමට ද එකඟත්වය ප්‍රකාශ කර ඇත. එහිදී අදහස් දක්වමින් ලෝක සෞඛ්‍ය […]
- [MAS, කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට UNFPA සමඟ අවබෝධතා ගිවිසුමකට](https://feminalk.com/mas-signs-mou-with-unfpa-to-promote-womens-health-and-well-being/): ගෝලීය ඇඟලුම් තාක්ෂණික සමූහයක් වන MAS සහ එක්සත් ජාතීන්ගේ ජනගහන අරමුදල (UNFPA) ඉකුත් නොවැම්බර් 28 වැනි දින සුවිශේෂී අවබෝධතා ගිවිසුමකට එළඹුණේය. ඒ සමඟ කාන්තා සෞඛ්‍යය හා ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීම, ලිංගික හා ප්‍රජනන සෞඛ්‍යය අවශ්‍යතා සපුරාලීම හා ස්ත්‍රී – පුරුෂ සමාජභාවය පදනම් කරගත් ප්‍රචණ්ඩත්වය හා මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා සහයෝගය ලබා දීම අරමුණු කරගත් වසරක සහයෝගිතාවයේ ආරම්භය සනිටුහන් කිරීමට මෙම සහයෝගිතාව සමත් විය. තවද කාන්තා සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම වෙනුවෙන් සිදුකරන ආයෝජනය ඉහළ නැංවීමේ ඒකාබද්ධ දැක්මක් තහවුරු කිරීමටද MAS සහ UNFPA අතර වූ මෙම ගිවිසුම තුළින් හැකියාව උදා විය. ඇඟලුම් ක්ෂේත්‍රයේ නියුතු කාන්තාවන් සහ ගැහැනු දරුවන්ට තමන්ගේ හඬ අවදි කිරීමට මෙන්ම පොදු […]
- [සොරණාතොට ව්‍යවසායකයින්ගෙන් 'පැණි සියඹලා' නිෂ්පාදන පෙළක්](https://feminalk.com/honey-tamarind-products-from-soranatota-entrepreneurs-to-the-market/): සොරණාතොට ප්‍රාදේශීය ලේකම් කොට්ඨාසයේ ව්‍යවසායකයින් වැඩි දියුණු කිරීමේ අරමුණින් නව නිෂ්පාදන වෙළෙඳපොළට හඳුන්වාදීම ⁣සඳහා පුහුණු වැඩසටහනක් පසුගියදා සොරනාතොට ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාල පරිශ්‍රයේදී සිදු කෙරිණ. මෙම නිෂ්පාදනවලට චීනයේ වැඩි අලෙවියක් ඇති අතර, සොරනාතොට ප්‍රාදේශීය ලේකම්වරියගේ චීන සංචාරයෙන් පසු මෙම නිෂ්පාදනය එතුමියගේ අදහසකට අනුව ක්‍රියාත්මක කෙරුණු ව්‍යාපාරයකි. මේ සඳහා සම්පත් දායකත්වය සොරණාතොට විදාතා සම්පත් මධ්‍යස්ථානය මගින් ලබාදෙන ලදී. ඉදිරියේදී නිෂ්පාදන වෙළද සැල් මගින් ලබාගත හැකිය.
- [අනවශ්‍ය පරිදි ප්‍රතිජීවක ඖෂධ භාවිතයෙන් වළකින්න - සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්](https://feminalk.com/avoid-unnecessary-use-of-antibiotics-director-general-of-health-services/): අනවශ්‍ය පරිදි ප්‍රතිජීවක ඖෂධ එනම් ක්ෂුද්‍රජීවී නාශක භාවිතයෙන් වළකින ලෙස සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් විශේෂඥ වෛද්‍ය අසේල ගුණවර්ධන මහතා සඳහන් කරයි. සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරයා මේ බව පැවසුවේ දෙසැම්බර් 04 වැනි දිනට යෙදී තිබූ ‘ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝදය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමේ සතියට’ සමගාමීව සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යංශයේ පැවති මාධ්‍ය හමුවේදී අදහස් දක්වමිනි.විශේෂයෙන්ම ප්‍රතිජීවක ඖෂධයක් භාවිතා කරනවා නම් පිළිගත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත, පිළිගත් මාත්‍රාව අනූව අදාළ වෛද්‍යවරයා නියම කරන කාල සීමාව සඳහා පමණක් එම ප්‍රතිජීවක ලබාගත යුතු බවත් ඇතමුන් ෆාමසිවලින් ප්‍රතිජීවක ඖෂධ ලබාගන්නා අතර එසේ ලබාගැනීම හා ෆාමසිවලින් එලෙස ඖෂධ නිකුත් කිරීම වැරදි බවත් ඔහු පෙන්වා දුන්නේය. ප්‍රතිජීවක ඖෂධයක් වෛද්‍යවරයා නියම කළ දින ගණනට […]
- [ලිංගික සබඳතාවකදී HIVවලින් අරක්ෂා වීමට පිරිමි ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු මොනවාද ?](https://feminalk.com/what-do-men-need-to-know-to-protect-themselves-from-hiv-during-sex/): 2023 වසරේ වාර්තා වූ නව HIV වෛරස ආසාදිතයන්ගෙන් 88%ක් පිරිමි පුද්ගලයන් බව නොවැම්බර් 26 දින පැවති මාධ්‍ය හමුවකට එක් වෙමින් ශ්‍රී ලංකා ජාතික ලිංගාශ්‍රිත රෝග සහ ඒඩ්ස් මර්දන වැඩසටහනේ අධ්‍යක්ෂිකා වෛද්‍ය වින්ධ්‍යා කුමාරපේළි පැවසුවා ය. එය වසර 10කට කලින් පැවතියේ 2:1 අනුපාතයක් ලෙස බව ද ඇය පැවසුවා ය. වර්තමානයේ HIV සමග ජීවත් වන අයගෙන් වැඩි ප්‍රතිශතයක් පිරිමි පුද්ගලයන් ය. තව ද, 2023 වසරේ වාර්තා වී ඇති රෝගීන් 694න් 92 දෙදෙනෙකු වයස අවුරුදු 15 සහ 24 අතර තරුණයෝ වෙති. වාර්තා වන පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරය පිරිමි වන්නේ ඇයි? මෙලෙස වාර්තා වන්නන්ගෙන් බහුතරයක් පිරිමි වීම පිළිබඳව ද වෛද්‍යවරිය පැහැදිලි කළා ය. “මේ විදිහට පිරිමි […]
- [ආදරය සහ පරිත්‍යාගය](https://feminalk.com/love-and-sacrifice/): දුප්පත් මිනිසෙක් තම බිරිඳ සමඟ අපහසු වෙන් ජීවත් වූ අතර, දෙදෙනාම ජීවිතය ගැට ගසා ගැනීමට බොහෝ වෙහෙස වූහ. දිනක්, ලස්සන, දිගු කෙස් කළඹක් ඇති ඔහුගේ බිරිඳ, ඇයට කොන්ඩා කටුවක් මිල දී ගත හැකි නම්, එය වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීමට සහ එය හොඳින් තබා ගැනීමට හැකිය යැයි ඔහුට පැවසුවාය. “මට සමාවෙන්න මගේ රත්තරනේ. මට දැන් කොණ්ඩා කටුවක් ගන්න බැහැ. මගේ කැඩුණු ඔරලෝසුවේ පටිය අලුත්වැඩියා කිරීමටවත් මට මුදල් නැත. ඔවුන්ගේ තත්ත්‍වය තේරුම් ගත් ඇය මෘදු සිනහවක් පෑ අතර වැඩි දුරටත් අවධාරනය නොකර කාරණය අත්හැරියාය. එදා ඒ පුත්ගලයා වැඩට යනකොට ඔරලෝසු කඩයක් ළඟින් යන්නට විය. . ඔහුගේ සිතට සිතිවිල්ලක් ඇති වූ අතර, ඔහු […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂි ව්‍යවසායකත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම - අවශ්‍යතාව, අභියෝග සහ ගත යුතු පියවර මොනවාද ?](https://feminalk.com/agriculture-industry-calls-for-innovation-in-agripreneurship/): ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂිකාර්මික අංශය ව්‍යුහාත්මක අකාර්යක්ෂමතාවයන් සහ කෘෂිකාර්මික ව්‍යවසායකත්වයේ ඌනතාවය (lack of agripreneurship1) හේතුවෙන් පීඩාවට පත්ව සිටී. සාම්ප්‍රදායික ගොවිතැන ව්‍යවසායක, වෙළඳපළ ඉලක්ක කරගත් ආකෘතියක් බවට පරිවර්තනය කිරීම කෘෂිකාර්මික ක්ෂේත්‍රය වැඩිදියුණු කිරීමේ තීරණාත්මක පියවරක් ලෙස සැලකේ. අගය එකතු කළ වෙළඳපොළ අවස්ථා තිබියදීත්, ප්‍රමාණවත් යටිතල පහසුකම්, කුසලතා සහ තාක්‍ෂණය වැනි පද්ධතිමය ගැටලු කෘෂිකාර්මික අගය දාමයේ නවීකරණය සඳහා ඍණාත්මක බලපෑම් කරයි. (Agripreneurship – යනු කෘෂිකර්මාන්තයේ ව්‍යවසායකත්වයයි. ව්‍යවසායකත්වය යනු අදහසක් හෝ දර්ශනයක් “නව ව්‍යාපාරයක් හෝ නව ව්‍යාපාරයක් නිර්මාණය කිරීම හෝ පවතින ව්‍යාපාරයක් පුළුල් කිරීම, පුද්ගලයෙකු විසින් තනි පුද්ගල කණ්ඩායමක් හෝ ස්ථාපිත ව්‍යාපාරයක්” බවට පරිවර්තනය කිරීම ඇතුළත් වන සංකල්පයකි (Reynolds et al) කෘෂිකර්මාන්තය ශ්‍රී ලංකාවේ […]
- [ලිංගික හිංසාවලට වරදකරුවන් වූ පාර්ලිමේන්තු සේවකයින්ට සිදුවුයේ කුමක්ද?](https://feminalk.com/what-happened-to-the-parliamentary-employees-who-were-convicted-of-sexual-harassment/): ශ්‍රී ලංකා පාර්ලිමේන්තු ඉතිහාසයේ පළමු වතාවට ලිංගික හිංසාවලට වරදරකරුවන් වූ සේවකයින් තිදෙනෙකුගේ සේවය අත්හිටුවීමට පියවර ගෙන තිබේ. අදියර කිහිපයක් යටතේ විමර්ශන කිරීමෙන් අනතුරුව ලිංගික හිංසා සිදු කිරීමට වරදකරුවන් වූ පාර්ලිමේන්තු ගෘහ පාලන අංශයේ සහකාර ගෘහ පාලකවරයෙක් සහ ගෘහ පාලන සහයකවරුන් දෙදෙනෙක් මෙලෙස සේවයෙන් ඉවත් කළ බව පාර්ලිමේන්තු සන්නිවේදන අංශයේ වැඩබලන අධ්‍යක්ෂ ජයලත් පෙරේරා බීබීසි සිංහල වෙත පැවසීය. ගෘහ පාලන අංශයේ කාන්තාවන්ට සිදුවූ හිංසා අදාළ පියවර ගෙන ඇත්තේ 2021 සහ 2022 කාල පරිච්ජේදයේ දී සිදු කළ බවට කරන ලද ලිංගික හිංසන සම්බන්ධයෙන් 2023 වසරේ ජුලි 30 සහ අගෝස්තු මස 02 වැනි දා පුවත්පතක වාර්තා කොට තිබුණු කරුණු අනුව ය. පාර්ලිමේන්තු කාන්තා […]
- [උදෑසන කෝපි පානය කිරීමෙන් හෘද රෝග ආශ්‍රිත මරණ අවදානම අඩු විය හැකි ද?](https://feminalk.com/could-drinking-coffee-in-the-morning-reduce-the-risk-of-heart-disease-related-death-2/): දවස තුළ කෝපි කෝප්පයක් පානය කරන වේලාව අනුව, අකාලයේ මියයාමේ අවදානම අඩු විය හැකි බව නව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන තිබේ. උදෑසන කෝපි පානය කරන පුද්ගලයින් හෘදවාහිනී ආශ්‍රිත රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු බවත්, මුළු දවස පුරාම කෝපි පානය කරන්නන්ට, සාපේක්ෂ වශයෙන් වඩාත් අඩු මරණ අවදානමක් ඇති බවත් අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන තිබේ. නමුත් මෙම ප්‍රතිඵල ලැබීමට හේතු වූ එකම හේතුව කෝපි පානය කිරීම දැයි නිශ්චිතව කීමට පරීක්ෂකයන් සමත් වී නැත. ටුලේන් විශ්ව විද්‍යාලයේ තරබාරුකම පිළිබඳ පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධාන පර්යේෂක සහ අධ්‍යක්ෂ ආචාර්ය ලූ කුයි පවසන්නේ, උදෑසන කෝපි පානය කිරීම, අකල් මරණ අවදානම අඩු කරන්නේ මන්දැයි අධ්‍යයනයෙන් පැහැදිලි නොවුණද, දවස් ගෙවී යනවිට කෝපි පානය […]
- [සතියකට පැය දෙකක් පමණක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/this-is-how-just-two-hours-of-exercise-a-week-will-change-your-life/): බොහෝ පුද්ගලයින් සෑම සතියක ම නිර්දේශ කර ඇති ප්‍රමාණයට ව්‍යායාම කිරීමට වෙහෙසෙති. නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කුඩා ප්‍රමාණයකින් පවා ව්‍යායාම කිරීම ප්‍රබල ප්‍රතිඵල ගෙන එන බව ය. ව්‍යායාම හදවතට ගුණදායක බව අවිවාදිත ය. නිතිපතා ව්‍යායාම් කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වන අතර හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ. නමුත්, ඇතැම් විට ව්‍යායාම කිරීමට කාලය සහ උද්යෝගය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. එසේ තිබියදීත් ඔබට කළ හැකි සහ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අවම ව්‍යායාම මොනවා ද? එයට පිළිතුර ඔබ ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන විට ඇති ශරීර යෝග්‍යතාව මත රඳා පවතී. මෙය ඔබට හොඳ ආරංචියක් වනු ඇත. ඔබේ ආරම්භක ශරීර […]
- [මහ බැංකුව 'පිරිමිඩ ජාවාරමේ යෙදෙන' නීති විරෝධී ආයතන 21ක් නම් කරයි - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න](https://feminalk.com/cbsl-identifies-21-companies-engaged-in-prohibited-schemes/): ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් විමර්ශනයන් පැවැත්වීමෙන් අනතුරුව ආයතන “21”ක්  1988 අංක 30 දරන බැංකු පනතේ 83 (ඇ) වගන්තිය උල්ලංඝනය කරමින් තහනම් පිරමීඩාකාර යෝජනා ක්‍රම පවත්වා ඇති බවට නිර්ණය කර ඇති අතර, එකී ආයතනවල නාමයන් පහත දක්වා ඇත.
- [ආසියානු සංවර්ධන බැංකුව SMEs සඳහා සෘජු මූල්‍ය පහසුම් සැපයීමට යයි](https://feminalk.com/adb-plans-direct-financing-for-sls-private-businesses/): ශ්‍රී ලංකාවේ පෞද්ගලික ව්‍යාපාර සඳහා සෘජු මූල්‍ය පහසුකම් සැපයීම පිළිබඳව ක්‍රියාකාරීව සලකා බලමින් සිටින බව ආසියානු සංවර්ධන බැංකුව (Asian Development Bank – ADB) පසුගියදා හෙළිදරව් කිරීමත් සමඟ ශ්‍රී ලංකාවේ පෞද්ගලික අංශයට නුදුරු අනාගතයේ දී නැවුම් තල්ලුවක් ලැබෙනු ඇත. මෙම සැලැස්ම කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයන්ගේ (SMEs) වර්ධනයට පහසුකම් සලසමින් ‘වසර පහක සහයෝගීතා උපාය මාර්ගය /five-year Country Partnership Strategy’ යටතේ අඛණ්ඩ ආර්ථික ප්‍රකෘතියට සහාය වීම සඳහා දායක වන ADB හි පුළුල් ප්‍රයත්නවල කොටසකි. “අපගේ පුද්ගලික අංශයේ මෙහෙයුම් දෙපාර්තමේන්තුව අවශ්‍ය රාමුව ක්‍රියාත්මක වූ පසු රාජ්‍ය-පෞද්ගලික හවුල්කාරිත්වයන් (Public-Private Partnerships – PPPs) යටතේ ව්‍යාපෘති හඳුනා ගැනීමට, සකස් කිරීමට සහ ව්‍යුහගත කිරීමට සාකච්ඡා කරමින් සිටිනවා” […]
- [දිනපතා කිරී වීදුරුවක් පානය කිරීමේ විස්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න !](https://feminalk.com/drinking-a-glass-of-milk-daily-can-help-reduce-risk-of-colorectal-cancer/): දිනපතා කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීමේ විස්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න ! මත්පැන් පානය කිරීම සහ රතු මස් අනුභව කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වී තිබේ. දිනකට සම්මත බීම වර්ග දෙකක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 15%කින් වැඩි වේ. දෛනික ආහාර වේලෙහි රතු මස් කොටසක්, මහා බඩවැලේ පිළිකා අවදානම 8% කින් වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත. සරල දෛනික පුරුද්දක් සමඟ ඔබේ බඩවැලේ පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි බව ඔබ දැන සිටියා ද ?  නව අධ්‍යයනයකට අනුව දිනපතා කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම ඔබේ බඩවැලේ පිළිකා අවදානම අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ.  එපමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්‍යයට කිරිවලින් ලැබෙන […]
- [ආතතිය හඳුනා ගැනීම සඳහා වේදනාව අනුකරණය කරන පැළඳිය හැකි උපකරණයක් නිපදවයි](https://feminalk.com/scientists-develop-wearable-device-that-mimics-pain-to-detect-stress/): JNCASR හි විද්‍යාඥයින් විසින් වික්‍රියා සංවේදනය කරන, වේදනා සංජානනය අනුකරණය කරන සහ එහි ප්‍රතිචාරය අනුවර්තනය කරන උපකරණයක් නිපදවා ඇත. බැංගලෝර් හි උසස් විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සඳහා වූ ජවහර්ලාල් නේරු මධ්‍යස්ථානයේ (JNCASR) විද්‍යාඥයින් විසින් වික්‍රියා සංවේදනය කරන, වේදනා සංජානනය අනුකරණය කරන සහ ඒ අනුව එහි ප්‍රතිචාරය අනුවර්තනය කරන උපකරණයක් නිපදවා ඇත. මෙම වේදනාව වැනි ප්‍රතිචාර ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමෙන්, ආතතිය හඳුනා ගැනීමට උපකරණයට උපකාර කළ හැකිය.  මෙම කණ්ඩායම විසින් නියුරෝන සහ උපාගමවල ක්‍රියාකාරිත්වය අනුකරණය කරන විද්‍යුත් පද්ධතියක් වන Neuromorphic උපාංගය නිපදවන ලදී. පර්යේෂකයන් පැවසුවේ, “උපාංගයේ ඇති මෙම වේදනාව වැනි ප්‍රතිචාර වෛද්‍යවරුන්ට ආතතිය හඳුනා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අනාගත ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි පද්ධති සඳහා මග […]
- [රිතික් රෝෂන් බොලිවුඩයේ 'ලෝකඩ ජුබිලිය' සමරයි](https://feminalk.com/hrithik-roshan-receives-joy-award-in-riyadh-on-completing-25-years-in-bollywood/): බොලිවුඩයේ වසර 25 සම්පූර්ණ කිරීම වෙනුවෙන් රියාද්හිදී Joy Award ලබා ගනී බොලිවුඩ් සුපිරි තරුවක් වන රිතික් රෝෂන් රියාද් හි පැවති Joy Award උළෙලේදී සිනමාවට කළ සේවය වෙනුවෙන් සම්මානයට පාත්‍ර විය බොලිවුඩ් නළු රිතික් රෝෂන් දශක දෙකකට වැඩි කාලයක් පුරා දිවෙන සිය වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ඉන්දීය චිත්‍රපට ක්ෂේත්‍රයේ නොමැකෙන සලකුණක් තබා ඇත. රංගනය, කඩවසම් පෙනුම සහ සුවිශේෂී නර්තන කුසලතා සඳහා ප්‍රසිද්ධියට පත් රිතික් බොලිවුඩයේ වසර 25 ක් සම්පූර්ණ කරමින් නව සන්ධිස්ථානයක් ලබා ඇත. ඔහු සිනමාවට කළ දායකත්වය වෙනුවෙන් රියාද්හි පැවති ජෝයි සම්මාන / Joy Award උළෙලේදී පසුගියදා සම්මානයට පාත්‍ර විය. ජෝයි සම්මාන උළෙලට නිවේදිකාවක් ලෙස බොලිවුඩ් නිළි ශ්‍රද්ධා කපූර් ද සහභාගී […]
- [බොලිවුඩ් සුපිරි නළු Saif Ali Khan ගේ onscreen hit pairingsලා මෙන්න !](https://feminalk.com/bollywood-superstar-saif-ali-khans-onscreen-hit-pairings-are-here/): සයිෆ් අලි ඛාන් බොලිවුඩයේ ජනප්‍රිය චිත්‍රපට රැසකට සිය දායකත්වය ලබාදී තිබෙනවා. සායිෆ්  සහ බොලිවුඩ් සුපිරි නිළියන් ගැන කටකතා වලින් බොලිවුඩ් ගොසිප් මාධ්‍ය පිරී තිබෙනවා.   කරීනා කපූර් ඛාන් සමඟ සයිෆ් අලි ඛාන්ගේ ප්‍රේම ජවනිකා විවාහයක් දක්වා ගමන් කළ නමුත් තිරය මත ඔහු නිළියන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ අපූරු ප්‍රේම ජවනිකා නිරූපණය කළේය. අපි Saif Ali Khan ගේ onscreen hit pairings ගැන දැන් සොයා බලමු. සයිෆ් අලි ඛාන් රාණි මුකර්ජි සමඟ  ජනප්‍රිය චිත්‍රපට කිහිපයකට රංගනයෙන් දායක වී ඇත.Ta Ra Rum Pum’, ‘Hum Tum’, ‘Thoda Pyar’, ‘Thoda Magic’, ‘Kal Ho Na Ho’ ’ ඒ අතර වේ. මෙම  යුවළ අවසන් වරට දැක ඇත්තේ ‘Bunty Aur […]
- [තරුණ වැඩිහිටියන් අතර 'පිළිකා අවදානම' අඩුකර ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-to-reduce-the-risk-of-cancer-among-young-women/): පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ පුද්ගලයින් නව දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක පිළිකා ඇති විය හැකි බවයි. පිළිකාව සාමාන්‍ය රෝගයක් බවට පත්වෙමින් පවතින අතර, අපගේ ජීවන රටාව සහ දෛනික පුරුදු එයට හේතු වේද යන්න ගැන කල්පනා කිරීමට මෙම තත්ත්වය අපට බල කරයි. ඇමරිකානු පිළිකා සංගමයේ නවතම වාර්තාවකට අනුව තරුණ වැඩිහිටියන්, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් අතර පිළිකා රෝගීන් වැඩි වෙමින් පවතී. වාර්තාවට අනුව, භයානක ප්‍රවණතා පෙන්නුම් කරන්නේ වයස අවුරුදු 50 ට අඩු වැඩිහිටියන් අතර ය. පියයුරු, මහා බඩවැලේ, අග්න්‍යාශය සහ ගර්භාෂ ඇතුළු මුල් පිළිකා ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවයන් මොවුන් අතර ඉහළ යන බව අදාළ පර්යේෂණ හෙළිකර ඇත. පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා […]
- [WhatsApp Status: WhatsApp සංගීත ලෝලීන් සඳහා Instagram වැනි විශේෂාංගයක්](https://feminalk.com/whatsapp-status-gets-instagram-like-feature-for-music-lovers/): එය කුමක්ද සහ එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? දැන් ඉගෙන ගන්න WhatsApp Status පරිශීලක අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නව විශේෂාංග නිරන්තරයෙන් දියත් කරයි.  ඒ අනුව නව WhatsApp පසුගිය දා නිකුත් කළ නව තත්ත්‍ව යාවත්කාලීනය මගින්  WhatsApp පරිශීලකයින්ට සිය ප්‍රියතම ගීත ඔවුන්ගේ WhatsApp මත බෙදා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. බිලියන 3.5 කට අධික පරිශීලකයින් සිටින ප්‍රමුඛතම ක්ෂණික පණිවිඩකරණ වේදිකාවක් වන WhatsApp, පරිශීලක අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් නව විශේෂාංග ඉදිරිපත් කරයි. එහි නවතම පියවරේදී, සමාගම WhatsApp Status වලට ආදරය කරන්නන් ඉලක්ක කරගත් නව විශේෂාංගයක් පරීක්ෂා කරමින් සිටින අතර, ඔවුන්ගේ WhatsApp Status යාවත්කාලීන කිරීම්වලට සංගීතය එක් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. පසුගිය […]
- [PCOS වළක්වා ගන්න අයුර්වේදයෙන් පිළියම් සොයමු ද ?  ](https://feminalk.com/pcos-rapidly-increasing-among-women-know-best-home-remedies-of-swami-ramdev-to-cure-it/): දියවැඩියාවට තරඟයක් දෙමින් කාන්තාවන් බිළිගන්නා රෝගය නවතම අනතුරු ඇඟවීමට අනුව, පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝමය (polycystic ovary syndrome – PCOS) නොහොත් PCOS රෝගය කාන්තාවන් අතර දියවැඩියාව මෙන් වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී. ජාත්‍යන්තර සෞඛ්‍ය සංවිධානවල නවතම අනතුරු ඇඟවීම්වලට අනුව, ‘පොලිසිස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සහලක්ෂණය’ හෝ PCOS ගැටලුව ගෝලීය වශයෙන් කාන්තාවන් අතර (දියවැඩියාව මෙන්) වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතිනවා. ICMR මධ්‍යස්ථාන දීර්ඝ කාලයක් පුරා (වසර 10ක්) වයස අවුරුදු 18ත් 40ත් අතර සාමාන්‍ය කාන්තාවන් තුළ PCOS ඇතිවීමට හේතුව දැනගැනීම සඳහා පරීක්ෂණයක් පවත්වන ලද අතර එහිදී PCOS 30%කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක දක්නට ලැබිණා. PCOS නිසා ඩිම්බකෝෂයේ ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර කුඩා ගෙඩි හෝ ගැටිති ඇති වෙනවා. මෙය ද ගැබ්ගැනීමේ […]
- [19න් පහළ T20 කාන්තා ලෝක කුසලානය : පළමු ජය ඕස්ට්‍රේලියාවට](https://feminalk.com/womens-under-19-t20-world-cup-first-win-for-australia/): 19න් පහළ කාන්තා පන්දුවාර විස්ස ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරඟාවලියේ අද (18) දින පැවති සමාරම්භක තරඟයෙන් ස්කොට්ලන්ත කණ්ඩායම පරදා කඩුලු 09 ක ජයක් ලැබීමට ඕස්ට්‍රේලියානු කණ්ඩායම සමත් විය. තරඟයේ කාසියේ වාසිය දිනූ ඕස්ට්‍රේලියානු කණ්ඩායම පළමුව පන්දු යැවීමටයි තීරණය කළේය. ස්කොට්ලන්තය කණ්ඩායමට සියලු දෙනා දැවී ලබා ගත හැකිවූයේ පන්දුවාර 15යි එක් පන්දුවක් තුළ ලකුණු 48ක් පමණි. පිළිතුරු ඉනිම ක්‍රීඩා කළ ඕස්ට්‍රේලියානු යොවුන් පිළ පන්දුවාර 06යි පන්දු 04ක් අවසානයේදී ජයග්‍රාහි ලකුණු සීමාව පසුකර යාමට සමත් වුණි.
- [මුදල් අමාත්‍යාංශය SMEs ණය සහන පැකේජය එළිදක්වයි](https://feminalk.com/finmin-unveils-sme-debt-relief-package/): කොවිඩ් – 19 වසංගතයෙන් පසු ඇති වූ ආර්ථික අර්බුදය හේතුවෙන් ණය ගෙවීමේ දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දී සිටින කුඩා හා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ව්‍යවසායකයින් (small and medium-sized enterprises – SMEs) සඳහා සහන පැකේජයක් පිළිබඳ විස්තර මුදල් අමාත්‍යාංශය විසින් ඊයේ (17) ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. මෙම සහන පැකේජය කොවිඩ් -19 වසංගතයෙන් සහ ආර්ථික අර්බුදයෙන් පීඩාවට පත් වූ කුඩා සහ මාධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ට සහනයක් වනු ඇති බව විශ්ලේකයෝ පෙන්වා දෙති. මෙම පැකේජය ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව / Central Bank of Sri Lanka (CBSL), ශ්‍රී ලංකා බැංකු සංගමය /Sri Lanka Banks’ Association, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායක අංශයේ නියෝජිතයන් සහ අදාළ රාජ්‍ය ආයතන සමඟ සහයෝගයෙන් සංවර්ධනය […]
- [19න් පහළ T20 කාන්තා ලෝක කුසලානය ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/the-womens-under-19-t20-world-cup-starts-today/): වයස අවුරුදු 19 න් පහළ විස්සයි විස්ස කාන්තා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලිය අද (18) ආරම්භ වේ. මැලේසියාවේ දී අද ආරම්භ වන මෙම තරගය කණ්ඩායම් 16 ක සහභාගිත්වයෙන් පැවැත්වෙන අතර තරගාවලියේ මූලික වටය A.B.C.සහ D ලෙස කණ්ඩායම් හතරකින් සමන්විත වේ. ශ්‍රී ලංකාව A. කාණ්ඩයෙන් තරග කරන අතර ඔවුන්ගේ පළමු තරගය හෙට (19) මැලේසියාවට එරෙහිව පැවැත්වෙයි. ලෝක කුසලාන තරගාවලිය ආරම්භ කරමින් අද දිනයේදී තරග 6 ක් පැවැත්වෙන අතර සමාරම්භක තරඟය ඔස්ට්‍රේලියාව හා ස්කොට්ලන්තය අතර බංගිහිදී පැවැත්වේ. මෙහි මූලික වටය ලබන 23 වැනිදා වන තෙක් පැවැත්වීමට නියමිතව ඇත. මෙම තරඟයෙන් පසු ප්‍රසාද ලක්වුණු සටහනේ පළමු ස්ථාන හිමි කර ගන්නාකණ්ඩායම් දෙවන වටය හෙවත් සුපිරි […]
- [ඔබේ හිසකෙස් සම්බාහනය කිරීමේ නිවැරදි ආකාරය සහ වළක්වා ගත යුතු වැරදි](https://feminalk.com/hair-oiling-know-benefits-correct-way-of-massaging-your-hair-and-mistakes-to-avoid/): හිසකෙස් වලට තෙල් දැමීමෙන් හිසකෙස් මෘදු වෙනවා පමණක් නොව තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභද ලැබේ. ආයුර්වේදය නිර්දේශ කරන්නේ හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ ඝන බවට පත් කිරීම සඳහා තෙල් ආලේප කිරීම කළ යුතුම බවයි. හිසකෙස් තෙල් ගැල්වීමෙන් පණ නැති හිසකෙස් වලට ජීවය ලැබේ. තෙල් ගැල්වීමෙන් හිසකෙස් වලට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් ලබා දෙන අතර එමඟින් හිසකෙස් වලට සිනිඳු සහ දිලිසෙන පෙනුමක් ලබා දේ. හිස තෙල් ගැලවීමෙන් හිසකෙස් මෘදු වෙනවා පමණක් නොව තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ද ලැබේ. හිසකෙස් වලට තෙල් දැමීමෙන් සිදුවන දේ සහ හිසකෙස් සඳහා තෙල් ගැල්වීම සිදු කළ යුතු නිවැරදි ක්‍රමය කුමක්දැයි අපි දැන ගනිමු. හිසකෙස් වලට තෙල් දැමීමේ ප්‍රතිලාභ හිසකෙස් සඳහා […]
- [තික් මින් තියු හිමි: 'ආදරය බිය උපදවනවා, මම ආදරයෙන් නිදහස් වීමට පුරුදු වෙනවා'](https://feminalk.com/thik-min-thieu-thero-love-is-scary-im-learning-to-be-free-from-love/): පිඬු සිඟා වඩිමින් බුදුන් උපන් දේශය වෙත පාද යාත්‍රාවේ නිරත තික් මින් තියු හිමියන්ගේ චාරිකාව බොහෝ දෙනෙකුගේ අවධානයට ලක්වෙමින් පවතී. උන්වහන්සේ ඇතුළු භික්ෂු කණ්ඩායම ඊසානදිග තායිලන්තය ඔස්සේ වඩිමින් සිටි අවස්ථාවේ උන්වහන්සේ සමග සාකච්ඡා කිරීමට කිරීමට බීබීසී පුවත් වියට්නාම සේවයට අවස්ථාව ලැබිණි. තික් මින් තියු හිමි මීට පෙර බොහෝ දෙනෙකු අවධානයට ලක් වූයේ වියට්නාමය කළඹමින් රටපුරා පාද චාරිකාවේ නිරත වීමෙන් අනතුරුවය. සාම්ප්‍රදායික දාන පාත්‍රය වෙනුවට උන්වහන්සේ රැගෙන ගියේ ‘රයිස් කුකරයක්’ (rice cooker) වන අතර එය බොහෝ දෙනෙකුගේ කුතුහලයට මෙන් ම ප්‍රසාදයට බඳුන් වීමට ද හේතු විය. බොහෝ බෞද්ධ අනුගාමිකයින් අතර උන්වහන්සේ ප්‍රසිද්ධ මාතෘකාවක් බවට පත්වූයේ මන්දැයි මිනිසුන් නොදන්නා තරම් ය. තෙළෙස් […]
- [සෙයිෆ් අලි ඛාන්ට පිහි ප්‍රහාරයක් එල්ල කිරීම සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයෙකු අත්අඩංගුවට](https://feminalk.com/man-arrested-for-knife-attack-on-saif-ali-khan/): බොලිවුඩ් නළු සෙයිෆ් අලි ඛාන්ට පිහි ප්‍රහාරයක් එල්ල කිරීමේ සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් ඉන්දීය මුම්බායි නගරයේදී පුද්ගලයෙකු පොලිස්භාරයට ගෙන ඇති බව ඉන්දීය මාධ්‍ය අනාවරණය කළේය. බ්‍රහස්පතින්දා උදෑසන නාඳුනන පුද්ගලයෙකු සමඟ සිය නිවසේ ඇති වූ ගැටුමකදී ඛාන්ට පිහියෙන් ඇන තිබිණි. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු බොලිවුඩ් නළු සෙයිෆ් අලි ඛාන් සුවය ලබමින් සිටියි. බන්ද්‍රා හි ප්‍රභූ පිරිස් වාසය කරන පෙදෙසක පිහිටි ඔහුගේ නිවසේ තිබූ සීසීටීවී දර්ශන පොලිසිය භාරයට ගෙන ඇති අතර මූලික වාර්තාවලින් පෙනී යන්නේ මෙම ප්‍රහාරය සොරකමක් ලෙස විය හැකි බව ය. අත්අඩංගුවට ගත් පුද්ගලයා අනවසරයෙන් නිවසට ඇතුළු වූ පුද්ගලයාද යන්න පැහැදිලි නැත. ඛාන්ගේ නිවසේ සේවය කරන හෙදියක් පොලිසියට ලබා දුන් ප්‍රකාශයක් බීබීසීය අනාවරණය කර […]
- [අද රෑ සිට විදුලි ගාස්තුව අඩුවෙයි – අඩු වෙන මිල ගණන් මෙන්න](https://feminalk.com/electricity-tariff-drops-from-tonight-here-are-the-reduced-prices/): ශ්‍රී ලංකා මහජන උපයෝගීතා කොමිෂන් සභාව සියයට 20ක ප්‍රතිශතයකින් විදුලි ගාස්තුව අඩු කිරීමට පියවර ගෙන ඇත. මේ සඳහා මහජන උපයෝගිතා කොමිසමේ අනුමැතිය ලැබුණු බව ලංකා විදුලිබල මණ්ඩලය පවසයි. එහිදී ගෘහස්ථ කාණ්ඩය යටතේ 0-30ත් අතර ඒකකයට තිබූ ගණන රුපියල් 6ක් දක්වා පැවැති ගාස්තුව රුපියල් 4ක් දක්වාත්, 31-60ත් අතර තිබූ රුපියල් 9 සිට ගාස්තුව 6 දක්වාත් අඩු කිරීමට පියවර ගෙන තිබේ. මෙම මිල ගණන් අද (17) මධ්‍යම රාත්‍රියේ සිට ක්‍රියාත්මක වනු ඇත.
- [බොලිවුඩ් නළු සෙයිෆ් අලි ඛාන්ට ඔහුගේ නිවසේදී පිහි ප්‍රහාරයක්](https://feminalk.com/bollywood-actor-saif-ali-khan-stabbed-at-his-home/): ජනප්‍රිය බොලිවුඩ් නළු සෙයිෆ් අලි ඛාන් මුම්බායිහි පිහිටි ඔහුගේ නිවසේදී පිහි ප්‍රහාරයකට ලක්ව රෝහල්ගත කර තිබේ. නිවසට ඇතුළු වූ පුද්ගලයෙකු ඔහුට මෙම ප්‍රහාරය එල්ල කර ඇතැයි වාර්තා වේ. බ්‍රහස්පතින්දා (ජන:16) අලුයම මෙම ප්‍රහාරය සිදු වූයේ ඛාන් සිය පවුලේ සාමාජිකයින් සමග වෙසෙන මුම්බායි නගරයට ආසන්න ප්‍රදේශයක පිහිටි නිවසක් තුළ ය. මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් පසු ඔහුගේ නිවසට ඇතුළු වූ නාඳුනන පුද්ගලයෙකු සහ ඔහු අතර ඇති වූ ගැටුමක් අතරතුර සෙයිෆ් අලි ඛාන් තුවාල ලබා ඇතැයි මුම්බායි නාගරික පොලිසිය බීබීසී මරාති සේවයට පැවසීය. ඛාන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයින් ඒ පිළිබඳව කිසිදු ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශයක් කර නොමැති නමුත් ඔහුගේ ප්‍රචාරක කණ්ඩායම පැවසුවේ, එය “සොරකමක් කිරීමට තැත් කිරීමක්” බව ය. […]
- [DurianZilla දූරියන් රසයේ සුමිහිරි සන්නාමය](https://feminalk.com/durianzilla-an-exotic-twist-to-the-iconic-fruit/): ශ්‍රී ලංකාවේ විශ්වවිද්‍යාල උපාධි අපේක්ෂකයින් අතින් වසරකට විවිධ මාතෘකා යටතේ ව්‍යාපෘති දස දහස් ගණනක් ලිය වේ. එහෙත් එම ව්‍යාපෘතිවලින් සිය ජීවිතයට ආලෝකයක් ලබා ගන්නේ කීයෙන් කී දෙනා ද ? එසේම තමන් උගත් උපාධියට සාධාරණය ඉටුකරන්නේ කීයෙන් කී දෙනා ද ?. දශක ගණනාවක් පුරා අඛණ්ඩව ඇසෙන මේ චෝදනාව මතකයේ තබා ගෙන අපි රත්මලාන, වෘත්තීය තාක්ෂණ විශ්වවිද්‍යාලය වෙත හැරෙමු. ඊට පසුව වෘත්තීය තාක්ෂණ විශ්වවිද්‍යාලය විසින් බිහිකළ ‘සුවිශේෂි’ උපාධිධාරිනියක් කියන ලෝකයම දැනගත යුතු කතාව අසමු. ඔව්, ඔබ ඊට පෙර යමක් නොව වැදගත්ම දෙයක් දැන සිටිය යුතුය. ඒ අපේ කතා නායිකාව කවුද ?  කියා ය‍‍. ඔබ නුවර පාරේ ගමන් කළේ නම් හෝ මහනුවර ශ්‍රී […]
- [හිටිහැටියේම හදවත නතර වුණොත් කළ යුත්තේ කුමක් ද? හැම තත්පරයක්ම වටිනවා!](https://feminalk.com/what-to-do-if-the-heart-stops-suddenly-every-second-is-worth-it/): ඩෙන්මාර්කයේ ප්‍රසිද්ධ පාපන්දු ක්‍රීඩකයෙකු වන ක්‍රිස්ටියාන් එරික්සන් ගේ හෘදය වස්තුවේ ස්පන්දනය හිටිහැටියේ ම නතර විය. මේ වන විට ඔහු රෝහල්ගතව ප්‍රතිකාර ලබයි. පාපන්දු තරඟයකට සහභාගී වෙමින් සිටියදී ඔහුගේ හෘදය වස්තුවේ ක්‍රියාකාරිත්වය නතර වූයේ පසුගිය සෙනසුරාදා (ජුනි 12) ය. නමුත් ඊට හේතුව කුමක් ද යන්න තවමත් වෛද්‍යවරුන්ට අපැහැදිලිය. එය සිදුවූයේ කෙසේද ; ඊට හේතුව කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු දැන් ප්‍රමුඛත්වය දී කටයුතු කරති. “එය 29 හැවිරිදි තරුණයෙකුගේ ජීවිතයක්.” හෘද රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ, මහාචාර්ය සන්ජේ ශර්මා බීබීසීයට පැවසීය. “ඇත්තටම සිද්ධවුණේ මොකක්ද කියල සොයා ගැනීම තමයි දැන් අපට අවශ්‍ය වෙලා තියෙන්නේ.” බ්‍රිතාන්‍යයේ හෘද පදනම (BHF) පවසන පරිදි, හෘද ස්පන්දනය නතරවීමට (cardiac […]
- [උදෑසන කෝපි පානය කිරීමෙන් හෘද රෝග ආශ්‍රිත මරණ අවදානම අඩු විය හැකි ද?](https://feminalk.com/could-drinking-coffee-in-the-morning-reduce-the-risk-of-heart-disease-related-death/): දවස තුළ කෝපි කෝප්පයක් පානය කරන වේලාව අනුව, අකාලයේ මියයාමේ අවදානම අඩු විය හැකි බව නව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන තිබේ. උදෑසන කෝපි පානය කරන පුද්ගලයින් හෘදවාහිනී ආශ්‍රිත රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු බවත්, මුළු දවස පුරාම කෝපි පානය කරන්නන්ට, සාපේක්ෂ වශයෙන් වඩාත් අඩු මරණ අවදානමක් ඇති බවත් අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන තිබේ. නමුත් මෙම ප්‍රතිඵල ලැබීමට හේතු වූ එකම හේතුව කෝපි පානය කිරීම දැයි නිශ්චිතව කීමට පරීක්ෂකයන් සමත් වී නැත. ටුලේන් විශ්ව විද්‍යාලයේ තරබාරුකම පිළිබඳ පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධාන පර්යේෂක සහ අධ්‍යක්ෂ ආචාර්ය ලූ කුයි පවසන්නේ, උදෑසන කෝපි පානය කිරීම, අකල් මරණ අවදානම අඩු කරන්නේ මන්දැයි අධ්‍යයනයෙන් පැහැදිලි නොවුණද, දවස් ගෙවී යනවිට කෝපි පානය […]
- [බදු වැඩි කිරීම: ඔබේ වාහන සිහිනය බොඳ කරයි ද ?](https://feminalk.com/tax-hike-will-your-car-dream-be-dimmed/): වසර පහක් තිස්සේ තහංචි පනවා ඇති පෞද්ගලික වාහන ආනයනය පෙබරවාරි 01 වැනි දා සිට යළි ආරම්භ කරන බවට රජය පොරොන්දු දී ඇති පසුබිමක වාහන සඳහා නව බදු ප්‍රකාශයට පත් කර තිබේ. මුදල් සහ ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යවරයා ලෙස ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායකගේ අත්සනින් නිකුත් කරන ලද ගැසට් නිවේදනයේ සඳහන් බදු සංශෝධන ජනවාරි 11 වැනි දා සිට බලපැවැත්වෙයි. එම ගැසට් නිවේදනයට අනුව නිෂ්පාදිත වර්ෂයේ සිට අවුරුදු 10කට නොවැඩි වාහන සඳහා 200% සහ 300% ප්‍රතිශතවලින් බදු පනවා තිබේ. ඇතැම් වාහන කාණ්ඩ සඳහා එන්ජින් සිලින්ඩර් ධාරිතාව සහ කිලෝවෝට්වලින් මනිනු ලබන බලය මත පදනම්ව බදුවලට යටත් කර ඇත. ‘මිල ලක්ෂ 5ත් 10ත් අතර වැඩි වෙනවා’ […]
- [කණ්ඩායමේ දුර්වලතා ඉක්මනින්ම සකස් කරනවා – සනත් ජයසූරිය](https://feminalk.com/the-weaknesses-of-the-team-will-be-fixed-soon-sanath-jayasuriya/): නවසීලන්තයේ පැවැති ශ්‍රී ලංකා – නවසීලන්ත විස්සයි 20 සහ එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියන් දෙකේ දී ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමෙන් දක්නට ලැබුණු ඇතැම් දුර්වලතාවයන් ඉක්මනින්ම යළි සකස් කර ගැනීමට පියවර ගන්නා බව ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු සනත් ජයසූරිය සංචාරය නිමාවට පත්වීමෙන් පසුව ප්‍රකාශ කළේය.  තරගාවලියන් දෙකම 2 -1 බැගින් පරාජයට පත්වීම පිළිබඳව ක්‍රීඩකයන්ට මෙන්ම පුහුණුකරුවන්ටත් වේදනා ගෙන දෙන සිදුවීම් වුවත් සාකච්ඡා මාර්ගයෙන් සහ දැඩි පුහුණු වීම් මගින් එම අඩුපාඩු ඉක්මනින්ම යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන බව ද ප්‍රධාන පුහුණුකරු පවසයි.  මේ තරගාවලියන් දෙකෙන් මුලින් පැවැති විස්සයි – 20 තරගාවලිය පහසුවෙන්ම ජය ගැනීමට තිබු බව කී එය වැළකී ගියේ ඉතා සුළු […]
- [කාන්තාවන් බහුලව අත්විඳින හෘදයාබාධය සහ එහි රෝග ලක්ෂණ](https://feminalk.com/symptoms-of-the-condition-commonly-experienced-by-women/): හෘදයාබාධ ලෝකයේ මරණවලට ප්‍රධානතම හේතුවකි. සෑම වසරකම මිලියන 17.9කට ආසන්න ජනතාවක් හෘද රෝගවලින් මිය යන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර ඉන් 85% ක්ම හෘදයාබාධ හා ආඝාතය හේතුවෙන් සිදු වේ. පිරිමින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර කාන්තාවන් තුළ ද හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. මෙම වැඩිවීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. මෙය කාන්තාවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන ආතතිය වැඩිවීම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම නිසා සිදු විය හැකිය. එසේම, ආර්තවහරණයෙන් පසු එස්ටජන් මට්ටම පහත වැටීම කාන්තාවන්ගේ හෘදයාබාධ අවදානම වැඩි කිරීමට දායක වේ. හෘදයාබාධයේ ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ සමාන වන අතර, කාන්තාවන් තුළ පමණක් දැකිය හැකි ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ඇත. […]
- [ළමුන් තුළ ඇදුම රෝග නිර්ණය කිරීම සඳහා නවතම පර්යේෂණයක්](https://feminalk.com/%e0%b7%85%e0%b6%b8%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%ad%e0%b7%94%e0%b7%85-%e0%b6%87%e0%b6%af%e0%b7%94%e0%b6%b8-%e0%b6%bb%e0%b7%9d%e0%b6%9c-%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ab%e0%b6%ba/): JAMA සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයකින් හෙළි වන්නේ පර්යේෂකයන් විසින් ළමුන් සඳහා නාසික ස්පුබ් පරීක්ෂණයක් / nasal swab test නිපදවා ඇති අතර එමඟින් ඇතැම් ඇදුම උප වර්ගය හෝ එන්ඩෝටයිප් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. පිට්ස්බර්ග් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මෙම ආක්‍රමණශීලී නොවන ප්‍රවේශය ළමා ඇදුම රෝගයේ විවිධ උප වර්ග සඳහා ප්‍රතිකාර නියම කිරීමට වෛද්‍යවරුන්ට උපකාර කළ හැකි බවයි. අධ්‍යයනය සඳහා, පර්යේෂකයන් විසින් හිස්පැනික් නොවන සුදු ජාතිකයින්ට වඩා ඇදුම රෝගයෙන් මිය යාමට වැඩි ඉඩක් ඇති පුවර්ටෝ රිකෝ සහ අප්‍රිකානු ඇමරිකානු තරුණයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද ස්වාධීන එක්සත් ජනපදය පදනම් කරගත් අධ්‍යයන තුනක දත්ත […]
- [එලොන් මස්ක් TikTok මිලදී ගනීද ? නවතම හෙළිදරව්ව මෙන්න !](https://feminalk.com/elon-musk-reportedly-set-to-purchase-tiktok/): Elon Musk සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවක් වන TikTok මිලදී ගැනීමට සූදානම් වන බව වාර්තා වේ Tesla සහ SpaceX වැනි ප්‍රමුඛ සමාගම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ ඉලෝන් මස්ක් TikTok අත්පත් කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන බව Bloomberg අනාවරණය කර ඇත. 2022 දී ට්විටර් ඩොලර් බිලියන 44කට මිල දී ගැනීමෙන් පසුව, මස්ක් ට්විටර් “X” ලෙස නැවත නම් කර ඇත. දැන්, ඔහු ජනප්‍රිය කෙටි වීඩියෝ යෙදුමක් වන TikTok මිලදී ගැනීමට උනන්දු වන බව වාර්තා වෙයි. TikTok හිමි චීන සමාගම එහි එක්සත් ජනපද මෙහෙයුම් විකිණීම ගැන සලකා බලමින් සිටින බව Bloomberg වාර්තාව වැඩි දුරටත් පවසයි. මෙම සිදුවීම වාර්තා වන්නේ සුවිශේෂ පසුබිමකය. එක්සත් ජනපද ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ නඩු විභාගයකින් පසු ඇමෙරිකානු […]
- [අධික ලෙස සුවඳ විලවුන් භාවිතා කිරීම හිතකරද ?](https://feminalk.com/using-too-much-perfume-can-cause-these-5-problems/): එහි හානිකර බලපෑම් දැන ගන්න අධික ලෙස සුවඳ විලවුන් භාවිතා කිරීම සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැකිය. සුවඳ විලවුන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා ඇතිවන ගැටලු ගැන අපි දැනුවත් වෙමු. සුවඳ විලවුන් ආලේප කිරීමට අකමැති කවුද? හැමෝම කැමතියි තමන්ගේ ඇඟේ හොඳ සුවඳක් තිබෙනවාට. එපමණක් නොවෙයි සුවඳ විලවුන් විලාසිතා ප්‍රණතාවල කොටසක් බවට පත්ව තිබෙනවා. එය ඔබේ පෞරුෂය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වෙනවා. ඔබේ අයවැයට අනුව ඔබට හොඳ සුවඳ විලවුන් වර්ගයක් ලබා දිය හැකි බොහෝ සුවඳ විලවුන් වෙළඳනාම වෙළඳපොළේ තිබෙනවා. සමහර අය සුවඳ විලවුන් ආලේප කරන්න ගොඩක් කැමතියි. ඒ නිසාම දවසට කීප වතාවක්ම සුවඳ විලවුන් ආලේප කරනවා. නමුත් ඔබ දන්නවාද අධික ලෙස […]
- [තරුණ ප්‍රජාව අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ සියදිවි නසා ගැනීම් ඉහළට](https://feminalk.com/mental-health-problems-and-suicide-are-on-the-rise-among-the-youth-community/): තරුණ ප්‍රජාව අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතිකය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යමින් පවතින බව උපදේශක මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය රූමි රූබන් පෙන්වා දෙයි. ඔහු පෙන්වා  දුන්නේ බොහෝ පාසල් සිසුන් අධ්‍යපන කටයුතු සහ සමාජ පීඩනයෙන් පීඩාවට පත්වන බවයි. නව යොවුන් විය යනු සැලකිය යුතු ශාස්ත්‍රීය, සමාජීය සහ පුද්ගලික අභියෝග වලින් සලකුණු වූ කාල පරිච්ඡේදයකි. ඒ අනුව, බාහිර ආතති මගින් සංකෝචනය වන මෙම පීඩනය තරුණයෙකුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට දැඩි ලෙස බලපාන අතර සමහර විට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හෝ ක්‍රියාවන්ට තුඩු දෙයි. “ඇහුම්කන් දීමට හෝ උපකාර කිරීමට කෙනෙකු නොමැති විට, හුදකලාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි හැඟීම් ඇති විය හැකි අතර, එය දරාගැනීම වඩාත් […]
- [Hela Apparel Holdings ශිෂ්‍යත්ව ලැබූ උපාධිධාරින් 100කට NIBM සහතික](https://feminalk.com/nibm-certificates-to-100-graduates-who-received-hela-apparel-holdings-scholarships/): කුරුණෑගල NIBM ශ්‍රවණාගාරයේ දී පැවැත්වූ උපාධි ප්‍රදානෝත්සවයේ දී, Hela Apparel Holdings ආයතනය මඟින් අනුග්‍රහය දැක්වූ සිසුන් 100කට අධික පිරිසක් තම සහතික පත් ලබාගත්හ. මෙහි දී ‘Hela දිරි දරුවෝ’ වැඩසටහන යටතේ IT හා ඉංග්‍රීසි පාඨමාලා සහ ‘Hela දිරි ලිය’ වැඩසටහන යටතේ Techno ව්‍යවසායකත්ව පාඨමාලාව හැදෑරූ සිසුන් හට සහතික පත් ප්‍රදානය කිරීම සිදු කෙරුණි. මෙම පාඨමාලා සියල්ල NIBM ආයතනය සහ RISE වැඩසටහන ඔස්සේ පුහුණු විශේෂඥ සහතිකය ලබා ගත් පුහුණුකරුවන් විසින් මෙහෙයවන ලදි. Hela ආයතනයේ සමාජ ප්‍රාග්ධන ව්‍යාපෘතිවල එක් කොටසක් වන මෙම සුවිශේෂි ශිෂ්‍යත්ව වැඩසටහන මඟින්, තිරසර සමාජ සංවර්ධනයකට අවශ්‍ය තනි පුද්ගලයින්ගේ දියුණුව වැඩි කිරීම ආයතනයේ අරමුණ විය. මෙම වැඩසටහන් පිළිබඳව තවදුරටත් විස්තර […]
- [මධ්‍යම තැන්පතු ක්‍රමය සඳහා ක්ෂණික දුරකතන අංකයක්](https://feminalk.com/a-hotline-for-central-depository-scheme/): කොළඹ කොටස් හුවමාරුවට (CSE) අනුබද්ධිත මධ්‍යම තැන්පතු ක්‍රමය (CDS) 2025 ජනවාරි පළමු සතියේ සිට ක්‍රියාත්මක වන පරිදි විශේෂිත ක්ෂණික දුරකතන අංකයක් දියත් කරන බවට සතුටින් නිවේදනය කරයි. ආයෝජකයින් සහ සාංගමික ගනුදෙනුකරුවන් ඇතුළු පාර්ශ්වකරුවන් සඳහා වැඩිදියුණු කළ විමසුම් නිරාකරණය සහ සහාය ලබා දීමට CDS වෙත ඍජු ප්‍රවේශය ලබා දීම සඳහා මෙම නව මුලපිරීම හරහා සැලසුම් කර ඇත. මෙම ක්ෂණික දුරකතන අංකය සඳුදා සිට සිකුරාදා දක්වා පෙ.ව. 8:30 සිට පස්වරු 5:00 දක්වා ක්‍රියාත්මක වන අතර, ඉක්මනින් විමසුම් නිරාකරණය කිරීම සක්‍රිය කිරීම සහ සෑම ඉල්ලීමක්ම නිරීක්ෂණය කළ හැකි බව සහතික කිරීම හරහා කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීම එමඟින් අරමුණු කෙරේ. ඇමතුම්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ විමසීම් සඳහා ටිකට් […]
- [SLT-MOBITEL සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරවලට Zoho භාවිත කිරීමට අවස්ථාව](https://feminalk.com/slt-mobitel-smb-opportunity-to-use-zoho/): ජාතික තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණ විසඳුම් සම්පාදක වන SLT-MOBITEL පසුගියදා EGUARDIAN පෞද්. සමාගම සමඟ ක්‍රමෝපායික ප්‍රතිවිකුණුම් ගිවිසුමකට අත්සන් තැබීය. ඒ Zoho මඟින් හඳුන්වා දී ඇති පරිපූර්ණ ඵලදායිතා සහ ව්‍යාපාර කළමනාකරණ මෙවලම් එකතුව පරිහරණය කිරීමට මෙරට සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරවලට අවස්ථාව සලසා දීමේ අරමුණිනි. මෙම හවුල්කාරීත්වය, මෙම කලාපය තුළ ඩිජිටල් පරිවර්තනය වේගවත් කිරීමට සහ මෙහෙයුම් කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නැංවීමට කැපීපෙනෙන ලෙස දායක වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. SLT-MOBITEL ප්‍රධාන අලෙවි නිලධාරි ප්‍රභාත් දහනායක මහතා සහ EGUARDIAN පෞද්. සමාගමේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි මෆාස් ෆරීඩ් මහතා විසින් මෙම ගිවිසුමට අත්සන් තබන ලදි. දෙපාර්ශ්වය නියෝජනය කරන තවත් නිලධාරීහු පිරිසක් ද මෙම අවස්ථාවට එක්වූහ. මෙම ගිවිසුම […]
- [පළමු පුහුණු තරගයෙන් ශ්‍රී ලංකා බාළිකාවෝ පරාජය වෙති](https://feminalk.com/sri-lanka-girls-lose-in-the-first-training-match/): ජනවාරි මස 18 වැනිදා සිට මැලේසියාවේදී පැවැත්වීමට නියමිත දෙවැනි වයස අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියට පෙර පෙර සූදානමක් ලෙසින් ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට හිමි පළමු පුහුණු තරගයෙන් බංග්ලාදේශ බාළිකා පිල හමුවේ කඩුලු 4 කින් පරාජයට පත්වීමට සිදුවිිය. ක්වාලලාම්පූර්හිදී පැවැති මෙම පුහුණු තරගයේදී කාසියේ වාසිය දිනාගත් ශ්‍රී ලංකා බාළිකා නායිකාව පළමුව පන්දුවට පහර දීමට තීරණය කලාය. ඒ අනුව පිටියට පිවිසි ශ්‍රී ලංකා යොවුන් ක්‍රීඩිකාවෝ නියමිත පන්දුවාර 20 අවසනදී කඩුලු 3 ක් දැවී ලකුණු 124 ක් ලබා ගැනීමට සමත්විය. ඊට පිළිතුරු ඉනිම ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා පිටියට පිවිසි බංග්ලාදේශ බාළිකාවෝ පන්දු 9 ක් සහ කඩුලු 4 ක් ඉතිරිව තිබියදී ඉලක්කය සපුරා […]
- [SMEs Guide SL: නව දිශානතියකට යොමුකළ යුතු වීදි ආහාර අලෙවි ව්‍යාපාර  ](https://feminalk.com/smes-guide-sl-street-food-businesses-to-redirect/): එම්. එම්. පාලිත මහින්ද මුණසිංහ ජනප්‍රිය පොදු ස්ථාන මෙන්ම සුවිශේෂී ස්ථාන ආසන්නව මාර්ග දෙපස දැකගත හැකි ‘වීදි ආහාර පාන’  /Street Food අලෙවිකරණ ඉතා කුඩා කඩ, පුළුල් ලෙස පැතිරී යන සමාජ ප්‍රපංචයකි. සංචාරක ආකර්ෂණය දිනාගත් ඈත දුර බැහැර ප්‍රදේශබදව ගොඩනැගුණ මෙම ව්‍යාපාර මේ වනවිට ලංකාවේ නාගරික ප්‍රදේශ වෙත ද ව්‍යාප්තවී ඇති අයුරු දැකගත හැකි වේ. ළඟාවීමට පහසු එවැනි ස්ථානයකින් ක්ෂණිකව සකසන ආහාර පාන මිලදී ගෙන පරිභෝජනය කිරිමට බොහෝ දෙනෙකු දක්වන විශේෂ කැමැත්ත, මෙම කුඩා ව්‍යාපාර වෙත ආශීර්වාදයක් වි තිබේ.    ග්‍රාමීය මෙන්ම නාගරික ජනතාව අතුරෙන් බොහෝ දෙනෙකු නිවසින් පිටත, යන එන මගතොට දී උණු උණුවේ ම ආහාර ගැනීමේ ආශාව මෙවැනි කුඩා […]
- [ගර්භණීභාවය: ඔබ දැනගත යුතුම සම්පූර්ණ කතාව](https://feminalk.com/pregnancy-the-complete-story-you-need-to-know/): ඔබට ගැබ් ගැනීමක් සිදු වන ආකාරය පිළිබඳ කරුණු දැන ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැක.  නැතිනම් ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති අතර, ඔබ විසින් අනුගමනය කළයුතු වෙනත් ක්‍රියාමාර්ග පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු  අවශ්‍ය විය හැක. නැතහොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න  නීරෝගී ගැබ් ගැනීමක් සිදුවන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. එසේනම් ඔබ නිවැරදි  ස්ථානයට පැමිණ ඇත. 1. ගැබ් ගැනීමක් සිදු වන්නේ කෙසේද? ගැබ් ගැනීම සිදුවීමට නම්, ශුක්‍රාණුවක් ඩිම්බයක්  සමග  එක්විය යුතුය.  ගැබ් ගැනීම නිල වශයෙන්  ආරම්භ වන්නේ සංසේචනය වූ ඩිම්බයක් ගර්භාෂගේ බිත්තියට (ශ්ලේෂ්මලයට) සවි වීමෙනි.  මේ සදහා  ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසු  සති 2 – 3 ක පමණ කාලයක් ගත වේ. 2. මානව ගැබ් ගැනීමක් සිදුවන්නේ  කෙසේද  ගැබ් ගැනීම පියවර කිහිපයකින්  සමන්විත  ඉතා  සංකීර්ණ […]
- [WhatsApp 'photo poll feature' නිකුත් කරයි: ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල](https://feminalk.com/whatsapp-rolls-out-photo-polls-all-you-need-to-know/): photo poll feature දැනට සංවර්ධනය වෙමින් පවතින අතර පරීක්ෂා කිරීම සඳහා බීටා පරිශීලකයන් තෝරා ගැනීමට පියවර ගෙන ඇත. පරීක්ෂණ අදියර අවසන් වූ පසු සහ කිසියම් දෝෂයක් නොමැති බව තහවුරු කළ පසු, WhatsApp සියලුම පරිශීලකයින් සඳහා මෙම විශේෂාංගය නිකුත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. ගෝලීය වශයෙන් බිලියන 3.5කට අධික පරිශීලකයින් සිටින වඩාත් ජනප්‍රිය ක්ෂණික පණිවිඩකරණ වේදිකාව වන WhatsApp, නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සමඟින් එහි පරිශීලක අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරයි. 2022 දී, WhatsApp photo poll feature හඳුන්වා දුන් අතර, පරිශීලකයින්ට කතාබස් තුළ ඡන්ද විමසීම් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. දැන්, WhatsApp මෙම විශේෂාංගය වැඩිදියුණු කර ඇති අතර, එය වඩාත් බහුකාර්ය සහ පරිශීලක-හිතකාමී කරයි. photo poll feature […]
- [අමීර් ඛාන් 'දුම්පානය නතර කිරීමට' සැබෑ හේතුව හෙළි කරයි](https://feminalk.com/aamir-khan-reveals-real-reason-behind-quitting-smoking/): තම පුතාගේ චිත්‍රපටය වන Loveyapa හි ට්‍රේලර් එළිදැක්වීමේ උත්සවයට අමීර් පැමිණ සිටි අතර එහිදී ඔහු දුම්පානය නතර කළ බව හෙළි කළේය. ඒ විතරක් නෙවෙයි මේ තීරණය ගන්න ඇත්තම හේතුව ගැනත් කතා කළා. දැනට චිත්‍රපටවල රඟපෑමෙන් ඈත්ව සිටින අමීර් ඛාන් ඊයේ (10) හෙළි කළේ වසර ගණනාවක අධික දුම්පානයෙන් පසු තමා දුම්පානය නතර කළ බවයි. අමීර් ඔහුගේ පුත් ජුනයිඩ්ගේ Loveyapa චිත්‍රපටයේ ට්‍රේලර් එළිදැක්වීමේ උත්සවයට පැමිණ සිටි අතර එහිදී ඔහු එවැනි තීරණයක් ගැනීමට ඇති සැබෑ හේතුව හෙළි කළේය. ”මම දුම්පානය අත්හැරියා, දුම්පානය මම ගොඩක් කැමති දෙයක්. මම එය භුක්ති විඳින දෙයක්. මම මොනවා කියන්නද ?. ඒක තමයි ඇත්ත, මට බොරු කියන්න බැහැ. දුම්කොළ […]
- [විලාසිතා ප්‍රකාශනයක් ලෙස: විලාසිතා හරහා අභිප්‍රායන් සැකසීම](https://feminalk.com/fashion-as-manifestation-setting-intentions-through-fashion/): නව වසරක ආරම්භය යනු කැලැන්ඩර  මාරු කිරීමක් පමණක් නොවේ. එය අපට ගෙවී ගිය වසර ගැන නැවත සිතා බැලීමට ආරාධනයකි. 2025 දී, “power dressing” පිළිබඳ අදහස අභිප්‍රායන් සැකසීමට, සාර්ථකත්වය ප්‍රකාශ කිරීමට සහ අප වඩාත් බලගතු අනුවාදයකට පිවිසීමේ මෙවලමක් බවට පත්වේ. විලාසිතා සැමවිටම ස්වයං ප්‍රකාශනයේ / self-expression ආකාරයක් වී ඇත. නමුත් 2025 දී එය නව භූමිකාවක් ගනී: අපට නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍ය ජීවිතය පැළඳිය හැකි තහවුරු කිරීමකි. ඔබ විශ්වාසය තහවුරු කිරීමට, පුද්ගලික වර්ධනය වැලඳ ගැනීමට බලාපොරොත්තු වුව ද, ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය ඔබට එම අභිප්‍රායන් ප්‍රකාශ කිරීමට උදවු කළ හැකිය. ඒ මෙන්න මෙහෙමයි ! 1. ඔබට අවශ්‍ය ජීවිතයට අඳින්න /  Dress for the […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ තේ කර්මාන්තයේ අනාගතය ගැන 'සුභ අනාවැකියක්'](https://feminalk.com/a-good-prediction-about-the-future-of-sri-lankas-tea-industry/): ශ්‍රී ලංකාවේ තේ කර්මාන්තය 2025 දී සුපරීක්ෂාකාරී වර්ධනයක් අපේක්ෂා කරයි: Forbes සහ Walker Tea Brokers ශ්‍රී ලංකාවේ තේ කර්මාන්තය අභියෝග සහ අවිනිශ්චිතතා රැසකට මුහුණ දී තිබියදීත්, 2025 දී මධ්‍යස්ථ වර්ධනයක් ඇති වසරක් සඳහා සූදානම් වන බව Forbes සහ Walker Tea Brokers විසින් කරන ලද විශ්ලේෂණයකින් පෙන්වා දී ඇත. වසර කිහිපයක නිෂ්පාදනය පහත වැටීමෙන් පසු ශ්‍රී ලංකාව Orthodox Large Leaf තේ කොළ වල ඉහළ සැපයුමක් අත්විඳීමට ඉඩ ඇති බව අදාළ වාර්තාව පෙන්වා දෙයි. 2025 පළමු කාර්තුව (1Q25) යම් ස්ථාවරත්වයක් ගෙන එනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. ශ්‍රී ලංකාව එහි බටහිර තත්ත්ව සමයට / Western quality season ප්‍රවේශ වන බැවින්, සාමාන්‍යයෙන් වඩා හොඳ මිලක් […]
- ['ප්‍රතිභාභිෂේකා' කාන්තා ව්‍යවසායක සම්මාන උළෙල 2025: ව්‍යවසාය ලෝකය ජයගත් ජයග්‍රාහිකාවන් මෙන්න !](https://feminalk.com/wcic-prathibhabhisheka-women-entrepreneur-awards-honouring-excellence/): කාන්තා කර්මාන්ත හා වාණිජ මණ්ඩලය (Women’s Chamber of Industry and Commerce – WCIC) විසින් ‘කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීමේ වසර 40ක උරුමය’  පසුගිය ජනවාරී 09 වැනි දා කොළඹ හිල්ටන් හෝටලයේ පැවති කීර්තිමත් ‘ප්‍රතිභාභිෂේකා’ කාන්තා ව්‍යවසායක සම්මාන උළෙල – 2025 (PRATHIBHABHISHEKA Women Entrepreneur Awards 2025) හිදී සමරනු ලැබීය. මෙම උත්සවයේ ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තා ලෙස අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මෙනෙවිය සහභාගී වූ අතර, ශ්‍රී ලංකාවේ ඇමෙරිකානු තානාපතිනි ජුලී චුන්ග් / Julie Chung මහත්මිය ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තා ලෙස සහභාගී වූවා ය. ආචාර්ය දිලේෂා පෙරේරා 2024 කාන්තා ව්‍යවසායිකාව ( Woman Entrepreneur of 2024) යන ගෞරවනීය නාමයෙන් පිදුම් ලැබුවා ය. ප්‍රතිභාභිෂේකා’ කාන්තා ව්‍යවසායක සම්මාන උළෙල – 2025 […]
- [කාන්තා නායකත්ව පරතරය ශ්‍රී ලංකාවේ ආර්ථික වර්ධනයට බාධාවක් - අගමැතිනී හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/womens-leadership-gap-hinders-sls-economic-growth-prime-minister/): ආර්ථික වර්ධනය සඳහා උපායමාර්ගික අවශ්‍යතාවයක් ලෙස ශ්‍රී ලංකාව ව්‍යාපාර සහ තීරණ ගැනීමේ භූමිකාවන්හි කාන්තා සහභාගිත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. තාක්‍ෂණය, මූල්‍ය සහ නිෂ්පාදන වැනි ක්ෂේත්‍රවල කාන්තාවන් දිගින් දිගටම අඩුවෙන් නියෝජනය වන අතර එහිදී ඔවුන්ට අවස්ථාව ලැබුණහොත් ඔවුන්ට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දිය හැකි බව ද අග්‍රාමාත්‍යවරිය පෙන්වා දුන්නා ය. අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව අවධාරණය කළේ  පසුගියදා පැවති WCIC ප්‍රතිභාභිෂේකා – කාන්තා ව්‍යවසායක සම්මාන 2024 (WCIC Prathibhabhisheka – Women Entrepreneur Awards 2024) උත්සවය අමතමිනි. මෙහිදී අග්‍රාමාත්‍යවරිය මෙසේ ද පැවසුවා ය. “අධ්‍යාපනයේ සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් තිබියදීත්, වැඩිවන විශ්වවිද්‍යාල ප්‍රවේශය සහ කාන්තාවන් අතර ඉහළ අධ්‍යාපනික ප්‍රගතියක් තිබියදීත්, ව්‍යාපාරික නායකත්වයේ […]
- [විභාගවලින් පසු දැනෙන තෙහෙට්ටුවෙන් සහ ආතතියෙන් බේරීමට විශේෂඥ උපදෙස් 6ක්](https://feminalk.com/6-expert-tips-to-avoid-post-exam-fatigue-and-stress/): විභාග සමය අවසන් වී ඇත. දැන් ඔබට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කිරීමට කාලය තිබේ. එසේනම් ඔබට දැන් නැවත අවිශ්වාසයක් දැනෙන්නේ ඇයි? ‘කණගාටු වෙන්න එපා. ඔබ තනි වී නැහැ’ ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, ඔබේ මොළය කෝටිසෝල් නම් හෝමෝනයක් නිපදවයි. කෝටිසෝල් ආතතිමය අවස්ථාවලදී ඔබේ මොළය සක්‍රීය කිරීම සඳහා දායක වේ. නමුත් එය ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට සහ නින්දට ද උපකාරී වේ. කෝටිසෝල් කුඩා ප්‍රමාණයක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ එමඟින් අපට ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි කරන නිසාය. උදාහරණයක් ලෙස විභාග ආතතිය පහව ගිය පසු, ඉන් ශරීරය වෙහෙසට පත් විය හැක. සරලව කිවහොත්, දිනචරියාවේ සිදුවන විශාල වෙනසක් අපට […]
- [2025 සිට ආර්ථික ස්ථායීතාව වෙනුවෙන් ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව කරන්න යන දේ](https://feminalk.com/what-the-central-bank-of-sri-lanka-is-going-to-do-for-economic-stability-from-2025/): 2025 වසර සහ ඉදිරි කාලය සඳහා වන ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුවේ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශය පසුගිය ජනවාරී 08 වැනිදා මහ බැංකුවේ අධිපති ආචාර්ය නන්දලාල් වීරසිංහ විසින් ඉදිරිපත් කරන ලදී. 75 වන සංවත්සරය සමරන ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව මේ වසරේදී සිය ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශය සකස් කර ඇත්තේ, “සෞභාග්‍යය උදෙසා ස්ථාවරත්වය” යන අරමුණ පදනම් කරගෙන ය. “ඉතිහාසයේ වාර්තා වූ දරුණුතම ආර්ථික අර්බුදයට මුහුණ දුන් ශ්‍රී ලංකාව මේ වන විට කැපීපෙනෙන ලෙස යථා තත්ත්වයට පත්ව ඇති,” බව ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව පවසයි. මිල ස්ථායීතාව සඳහා සහය වන ප්‍රතිපත්ති ශ්‍රී ලංකා ආර්ථිකයේ මිල ස්ථායීතාව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා යෝජිත සැලසුම් ඔස්සේ අපේක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් මෙසේ ය. මූල්‍ය පද්ධති […]
- [නෙස්ලේ පොල් සංවර්ධන සැලසුමෙන් උතුරේ පවුල් 100කට ආධාර](https://feminalk.com/100-families-in-the-north-supported-by-nestle-coconut-development-plan/): උතුරු පළාතේ ග්‍රාමීය පවුල් 500කට සෙත සලසමින් නෙස්ලේ පොල් සංවර්ධන සැලසුමේ තවත් ඉදිරි පියවරක් තැබීමට පසුගියදා සමත් විය. ශ්‍රී ලංකා පොල් සංවර්ධන මණ්ඩලය සමඟ වසර 8ක හවුල්කාරිත්වය සනිටුහන් කරමින් සිදුකරනු ලැබූ මෙම වැඩසටහන යටතේ මෙරට තුළ පොල් වගාව ව්‍යාප්ත කිරීමේ අරමුණින් දෙමුහුන් පොල් පැළ සහ ඊට අවශ්‍ය අනෙකුත් පහසුකම් සපයා දීමට සමත් විය. මේ තුළින් 5000කට අධික ගෘහ වගාකරුවන් පිරිසක් වෙත සහයෝගය දැක්වීමට හැකිවීම විශේෂත්වයකි. එසේම මෙම වැඩසටහනට සමගාමීව පුහුණු වැඩසටහන් පවත්වමින් සහ පොහොර ලබා දෙමින් පොල් වගා කිරීමේ සම්මත භාවිතයන් සම්බන්ධයෙන් ප්‍රතිලාභීන් පුහුණු කිරීමට ද කටයුතු කරන ලදි. මෙම රාජ්‍ය – පෞද්ගලික හවුල්කාරීත්වය පිළිබඳ අදහස් දක්වමින් පොල් වගා කිරීමේ […]
- [SLIIT Open Day 2025 මඟින් ජාත්‍යන්තර මට්ටමේ උසස් අධ්‍යාපනයට ඉඩ](https://feminalk.com/sliit-open-day-2025-enables-international-level-higher-education/): SLIIT Open Day 2025 වැඩසටහන් මාලාව, මාලඹේ SLIIT Campus මෙන්ම කොළඹ SLIIT Metro Campus, මහනුවර SLIIT Kandy Uni ඇතුළු මාතර හා කුරුණෑගල මධ්‍යස්ථාන සහ යාපනයේ SLIIT Northern Uni පරිශ්‍රයේදී 2025 ජනවාරි මස 18 වැනි දින උදෑසන 9.30 සිට ආරම්භවේ. SLIIT Open Day හරහා මෙවර අ.පො.ස උ: පෙළ විභාගයට පෙනී සිටි සිසුන්ට ඔවුන්ගේ උසස් අධ්‍යාපනික අපේක්ෂාවන් ඉටු කර ගැනීම සඳහා මූලික අඩිතාලම සකසා දෙමින් සිසුන්ට සැබෑ විශ්වවිද්‍යාල ජීවිතය පිළිබඳව අධ්‍යයනයක යෙදීමටත්, අධ්‍යාපනඥයන් සමඟින් සම්බන්ධ වී SLIIT විසින් පිරිනමනු ලබන විවිධ පාඨමාලා පිළිබඳව පුළුල් අවබෝධයක් ලබා ගැනීමටත් අවකාශ සැලසේ. සිසුන්ගේ අනාගත අපේක්ෂාවන් සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති SLIIT Open Day වැඩසටහන් හරහා […]
- [T20 යොවුන් කාන්තා ලෝක කුසලානයට තෝරාගත් ශ්‍රී ලංකා සංචිතය නම් කෙරේ](https://feminalk.com/the-sri-lankan-squad-selected-for-the-t20-youth-womens-world-cup-will-be-named/): මැලේසියාවේ පැවැත්වීමට නියමිත අයි. සී. සී. වයස අවුරුදු 19න් පහළ කාන්තා විස්සයි 20 ලෝක කුසලානයට ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා තෝරාගත් ශ්‍රී ලංකා සංචිතය අද (10) ප්‍රකාශයට පත් කළේය. ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් තේරීම් කමිටුව විසින් මේ සඳහා 15 දෙනෙකුගෙන් යුත් සංචිතයක් තෝරාගෙන ඇති බවයි නිවේදනය කර ඇත. ඒ සඳහා ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම එළැඹෙන 11වනදා දිවයිනෙන් පිටත්ව යාමට නියමිතය. තෝරාගත් ශ්‍රී ලංකා සංචිතය පහතින් දැක්වේ.
- [ඔබ වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි නම් සහ කණ්නාඩි පළඳින්නේ නම් විශිෂ්ඨ Haircuts 15ක් මෙන්න !](https://feminalk.com/15-great-haircuts-if-youre-over-50-and-wear-glasses/): ඔබේ උපැස් යුවල සමඟ ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම සැමවිට ම පහසු නැත. නමුත් ඔබ නිවැරදි මෝස්තරය සොයාගත් විට තත්තවය වඩාත් ප්‍රියජනක වනු ඇත. කීර්තිමත් මෝස්තර ශිල්පී ලැරී කිං ඔබට මෙසේ උපදෙස් දෙයි, “ඔබ කණ්නාඩි පැළඳ සිටින විට හෝ නොසිටින විට ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය ඔබේ මුහුණට අනන්‍යතාවක් එක් කළ හැකිය. ඔබේ මුහුණේ හැඩය, සමේ වර්ණය සහ හිස කෙස්වල ස්වභාවය මනාව ගළපා ගත් විට ඔබට විශිෂ්ඨ හා සුවපහසු හැඟීමක් දැනෙන බව නිසැකය. එනිසා මුහුණ, හිසකෙස් සහ උපැස් යුවළ මනාව ගළපා ගන්න. ”ඔහු නිර්දේශ කරයි. ඉතිං ! ඔබගේ වයස අවුරුදු 50ට වැඩි නම්, කණ්නාඩි පළඳින්නේ නම් මේ විශිෂ්ට කොණ්ඩා මෝස්තර 15න් ඔබ කැමැතිම මෝස්තරය […]
- [කන්‍යා පටලය හා කන්‍යාභාවය පිළිබඳ විද්‍යාව සහ මිත්‍යාව](https://feminalk.com/the-science-and-myth-of-hymen-and-virginity/): බොහෝ රටවල, ‘කන්‍යාභාවය පරීක්ෂාව’ එය සිදුකරන ආක්‍රමණශීලී ක්‍රමය හේතුවෙන් ‘ඇඟිලි දෙකේ පරීක්ෂණය’ ලෙස ද හැඳින්වේ ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ කන්‍යා පටලය හෙවත් කුමරිච්ඡදය තදබල පරිනිරීක්ෂණයන්ටත්, බොහෝ සිත් පීඩාවන්ටත් මූලය විය. අප ඒ වටා බැඳී ඇති මිත්‍යාවන්ට තිත තබන්නේ කෙසේ ද? “මම කන්‍යාවක් ද?” අන්තර්ජාලයේ නාඳුනන්නියකගෙන් ආ පණිවුඩයක් සරාස් සරාස්ගේ ඉන්බොක්ස් එක තුළ විය. ඇය විස්තර කළ පරිදි, ඇය “යෝනි සෙල්ෆියක්” ලද ප්‍රථම අවස්ථාව එය යි. එයට පිළිතුරු දිය යුත්තේ කෙසේදැ යි සරාස් දැන නොසිටියා ය. එකල සරාස් සමාජ මාධ්‍යන්හි අරාබි භාෂාවෙන් පෙම් සබඳතා හා ලිංගික අධ්‍යාපන දැනුම සපයන “ලව් මැටර්ස්” නම් ෆේස්බුක් පේජයේ ඇඩ්මින්වරියක විය. “එයා කිව්වා එයාට මීට කලින් ප්‍රේම […]
- [අන්තර්ජාලයේ ලිංගික අපයෝජන: 'මට අසභ්‍ය පණිවුඩ ලැබෙන්නේ මගේ වරදින් ද'](https://feminalk.com/online-sexual-abuse-is-it-my-fault-im-receiving-lewd-messages/): බ්‍රිතාන්‍ය රූපවාහිනී තරුවක් වන එමිලි ඒටැක් හට සෑම දිනකම අසභ්‍ය පින්තූර සහ පණිවුඩ සියගණනක් ලැබෙයි. මෙවැනි පින්තූර එවනා පිරිමින් ඊට පොළඹවන්නේ කුමක් ද, ඔවුන් නැවැත්වීමට කුමක් කළ යුතු ද යන්න එමිලි ප්‍රශ්න කරයි. “හැමදාම උදේ නැගිටිනකොට මට පේන්න තියෙනවා මම ඉල්ලපු නැති නිරුවත් මිනිහෙකුගේ පින්තූරයක්.” නිළියක්, නිවේදිකාවක් සහ විකට නිළියක වන 33-හැවිරිදි එමිලි ඒටැක් දිනකට සිය වතාවක් පමණම ලිංගික දර්ශනයන්ට බලහත්කාරයෙන් නිරාවරණය වෙයි – මේ, මහමඟ දී නොව අන්තර්ජාලය හරහා ය. “ඒක තමයි කරන්න පුළුවන් ඉහළම අගෞරවය,” ඇය පවසයි. “ඒක තමයි, ‘මම හිතන්නේ මට ඔයාට පහසුවෙන් ළඟාවෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම ඔයා ‘ඒකට’ කැමතියි’ කියලා හිතන එකේ අවසන් ඵලය.” මේ ගැටලුව […]
- [යළි මවුබිමට පැමිණි විගමණික සේවකයින්ට ‘නව ව්‍යවසායන් ආරම්භ කිරීමට’ රජයෙන් විශේෂ ප්‍රදානයක්](https://feminalk.com/govt-to-tap-migrant-worker-savings-with-rs-744-75mn-entrepreneurship-scheme/): උනන්දුවක් දක්වන පාර්ශ්වයන් 2025 පෙබරවාරි 28 දිනට පෙර තම ව්‍යාපාරික යෝජනා සහ ආධාරක ලියකියවිලි විදේශ රැකියා සඳහා සංවර්ධන නිලධාරි වෙත (තමා ජීවත් වන ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාල වෙත) ඉදිරිපත් කළ යුතුය ශ්‍රී ලංකාව වෙත ආපසු පැමිණෙන විගමණික සේවකයන්ට සිය ඉතුරුම් රට තුළ නැවත ආයෝජනය කිරීම බලගැන්වීමේ නව සැලසුමක් විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යංශය විසින් ක්‍රියාත්මක කර ඇත. විදේශගතව සේවය කර ශ්‍රී ලංකාව වෙත නැවත පැමිණෙන විගමණික ශ්‍රමිකයන්ට තම ඉතුරුම් රට තුළ ආයෝජනය කිරීම දිරිගැන්වීම සඳහා රුපියල් මිලියන 744.75ක ‘ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන යෝජනා ක්‍රමයක්’ දියත් කරන  බව ශ්‍රී ලංකා විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශය (SLBFE) පසුගිය 06 වැනිදා නිවේදනය කළේය. මෙම වැඩපිළිවෙළ දිවයින පුරා ව්‍යාප්ත […]
- [දෙහිවල සත්තු වත්තේ හිටිය එකම ඔරංඔටං මියයයි](https://feminalk.com/the-only-orangutan-in-dehiwala-zoo-died/): දෙහිවල සත්වෝද්‍යානයේ සිටි එකම ඔරංඔටං සත්වයා මියගොස් ඇතැයි ජාතික සත්වෝද්‍යාන දෙපාර්තමේන්තුව පවසයි. 2009 වසරේ ඉන්දුනීසියාව විසින් දෙහිවල සත්වෝද්‍යානයට පරිත්‍යාග කරන ලද ඔරංඔටං ජෝඩුවකට දාව මෙම ඔරංඔටන් පැටවා උපත ලබා තිබිණි. මිය යන විට සත්වයාගේ වයස අවුරුදු 15කි. මෙම සත්වයා මිය යන්නට ඇත්තේ මීට දින කිහිපයකට පෙර ඇති වූ අසනීපයක් හේතුවෙන් විය හැකි බවට වාර්තාවේ.
- [නිර්මලා විජේරත්න: දේශීය හා ජාත්‍යන්තර ව්‍යාපාරික ලෝකයේ නවමං සොයා යන 'ගෘහ ආර්ථික විද්‍යා ගුරුවරිය'](https://feminalk.com/nirmala-wijeratne-the-home-economics-teacher-looking-for-new-ways-in-the-local-and-international-business-world/): ඇයගේ අරමුණ වනුයේ තම නිෂ්පාදනයන්ට සරිලන දේශීය වෙළෙඳපොළක් මෙන්ම සැලකිය යුතු මට්ටමින් විදේශීය වෙළෙඳ පොළක් සකස් කර ගැනීමය. කිසිදු රසායනික ද්‍රව්‍යයක් භාවිත කිරීමෙන් තොරව කාබනික එළවළු හා පලතුරු යොදා ගනිමින් නව නිෂ්පාදන රැසක් මෙන්ම පලා වර්ග ද, දේශීය සහල් වර්ග ද වෙ‍ෙළඳපොළට හඳුන්වා දුන් සාර්ථක ව්‍යවසායිකාවක් ලෙස කඳාන ප්‍රදේශයේ පදිංචි නිර්මලා විජේරත්න මහත්මිය සඳහන් කළ හැකිය. ඇය ව්‍යවසායිකාවක් පමණක් නොව ගෘහ ආර්ථික විද්‍යා ගුරුවරියක් මෙන්ම සූපවේදිනියක් ද වේ. තම ව්‍යාපාරය ආරම්භ කළ ආකාරය සහ එහි ගමන් මග පිළිබදව නිර්මලා විජේරත්න මහත්මිය මෙසේ පැහැදිලි කළාය. “2013 වසරේදී මම මගේම වෙළෙඳ නාමයෙන් යුතු ව්‍යාපාරය පටන් ගත්තේ නිෂ්පාදන දෙකකින්. ඒ තමයි ලංකාවේ පළමු […]
- [ගෝලීය ශ්වසන රෝග පැතිරීමේ වර්තමාන තත්ත්වය](https://feminalk.com/current-status-of-global-respiratory-disease-outbreaks/): උතුරු චීනයේ, විශේෂයෙන්ම ළමුන් අතර ස්වසන රෝග වල වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරන වාර්තා ඔබ දැනටමත් සමාජ මාධ්‍ය හරහා දැක ඇති. චීන සෞඛ්‍ය බලධාරීන් තහවුරු කරන අන්දමට මෙම රෝගී තත්වයන්ට හේතුව ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza), රෙස්පිරේටරි සින්සිටියල් වෛරසය (Respiratory Syncytial Virus- RSV) සහ මානව මෙටානියුමෝ වෛරසය (Human Metapneumovirus – HMPV) යන හඳුනාගත් සාමාන්‍ය ශ්වසන රෝග වෛරසයන් වේ. මෙහිදී නව හෝ අසාමාන්‍ය ව්‍යාධිජනකයන් හඳුනාගෙන නොමැති වීම වැදගත් කරුණකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) ප්‍රකාශ කරන ආකාරයට මෙවැනි තත්වයක් අනපේක්ෂිත නොවන බවත්, අනෙකුත් රටවල නිරීක්ෂණය කරන ලද රටාවන්ට මම තත්වය සමාන බවත්ය. වත්මන් ශ්වසන රෝග රැල්ල පෙර වසරවලට වඩා අඩු මට්ටමක පවතින බවත්, රෝහල් රෝගීන් ඵලදායී […]
- ['දේශීය කර්මාන්ත නැංවීම වෙනුවෙන් අප ඇපකැප වෙනවා'](https://feminalk.com/we-are-committed-to-the-development-of-local-industries/): කර්මාන්ත හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් ජේ.එම්. තිලකා ජයසුන්දර ආර්ථිකය ගොඩගැනීමට නම් ව්‍යවසායකයන් රටට අත්‍යවශ්‍යය. ක්ෂුද්‍ර පරිමාණව අරඹන ව්‍යාපාරය මහා පරිමාණ ව්‍යාපාරයක් බවට පත් කර ගැනීමට අපමණ උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. මෙවැනි ව්‍යවසායකයන්ට මඟපෙන්වමින් ජය කණු කරා රැගෙන යෑමට කර්මාන්ත අමාත්‍යාංශයේ ද සහාය ලැබෙනු ඇත. නවක ව්‍යවසායකයන්ට මෙන්ම දැනට ව්‍යාපාර කරගෙන යන ව්‍යවසායකයන්ට අමාත්‍යාංශයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන දැනුම්වත් කිරීමට කර්මාන්ත හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් ජේ.එම්. තිලකා ජයසුන්දර මහත්මිය සමඟ කළ සාකච්ඡාවකි මේ. ව්‍යාපාරයක් ඇරඹීම ලෙහෙසි පහසු නැහැ. මහා පරිමාණ ව්‍යාපාරයක් වුවද කලකට ඉහතදී කුඩා තැනකින් පටන් ගන්නේ. අප රටේ ව්‍යවසායකයන්ට තම ව්‍යාපාරය ආරම්භයේ කර්මාන්ත අමාත්‍යාංශයෙන් කරන කාර්යභාරය කුමක්ද? කර්මාන්ත හා […]
- [SMEs Guide SL: සුළු පරිමාණ කෘෂි ආහාර සැකසුම්කරුවන් හට 'වෙළදපොළ ජයගත' නො හැක්කේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-cant-small-scale-agro-food-processors-conquer-the-market-2/): රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික අංශය තුළ රැකියාවක නිරතවීමට අවස්ථාව අහිමි වූ හෝ අකමැති බහුතරයක් කුමන හෝ ස්වයං රැකියාවක නිරතවීම අපේක්‍ෂා කරති. ස්වයං රැකියා සඳහා අද අන් කවරදාකටවත් වඩා හොද ආකර්ෂණීය ඉඩ ප්‍රස්ථා බිහිවී ඇත. එදා ලෑලිකඩ, පෙට්ටි කඩ හා පා පැදි වෙනුවට කුඩා ලොරි හෝ දර්ශනීය ලෙස සකසාගත් ත්‍රී රෝද රථ ඇසුරෙන් විවිධ තරා තිරමේ අය අලෙවි කටයුතු වල නිරතවන ආකාරය අපට දැකගත හැකිය. මේ හේතුව මත ඔවුන් අරඹයා කෘෂි බෝග ඇසුරෙන් නිපදවන ආහාර සැපයීමට සැපයුම්කරුවන්ද බිහිවෙමින් සිටිති. මොවූහු බොහෝවිට සුළු පරිමාණ (Small-Scale) නිෂ්පාදකයෝ වෙති. කෘෂි බෝග ඇසුරුකරගත් බහුවිධි ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යවසායකයින් (Agri-Base Food Product Entrepreneurs) හට වෙළදපොළට අවතීර්ණවීමේදී නිරතුරුවම විවිධ […]
- [HPV එන්නත ගැබ්ගෙල පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය දැන ගන්න](https://feminalk.com/know-how-the-hpv-vaccine-helps-reduce-the-risks-of-cervical-cancer/): ලෝකය පුරා ජනතාව ජනවාරි මාසයේ දී ගැබ්ගෙල පිළිකාව ගැන දැනුවත් වෙයි.  අපි දැන්, HPV එන්නත ගැබ්ගෙල පිළිකා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය අපි දැන ගනිමු. ජනවාරි යනු ගැබ්ගෙල පිළිකා ගැන ජනතාව දැනුවත් කිරීමේ මාසයයි. ඉතා සුලභ නමුත් වැළැක්විය හැකි මෙම පිළිකාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි අද අපි තේරුම් ගනිමු. ගැබ්ගෙල පිළිකාව (cervical cancer) ලෝකයේ කාන්තාවන්ගේ වඩාත් සුලභ පිළිකාව වේ. ගැබ්ගෙල පිළිකා වල සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ නම්: ගැබ්ගෙල පිළිකාව මානව පැපිලෝමා වයිරසය (Human Papilloma Virus – HPV) නම් වෛරසයක් මගින් ඇති කරයි. මෙම පිළිකාව වළක්වා ගත හැකි අතර ඒ සඳහා දැනට අප සතුව ඇති උපාය මාර්ග දෙක වන්නේ: අපි ප්‍රසව හා […]
- [කෘත්‍රිම බුද්ධිය (AI) ඔබේ රැකියාව සොරකම් කරයිද?](https://feminalk.com/will-ai-steal-your-job-in-2025/): ChatGPT හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී සෑම් ඇල්ට්මන් කළ හෙළිදරව්ව කෘත්‍රිම බුද්ධියේ (Artificial intelligence – AI) හි දියුණු වීමේ හැකියාවන් නුදුරු අනාගතයේ දී මිලියන ගණනකගේ රැකියා අනතුරේ හෙළනු ඇති බව OpenAI හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී Sam Altman ප්‍රකාශ කරයි ChatGPT හඳුන්වාදීමෙන් පසුව, කෘතිම බුද්ධියේ භූ දර්ශනය කැපී පෙනෙන පරිවර්තනයකට ලක්ව ඇත. ප්‍රධාන තාක්‍ෂණ සමාගම් ඔවුන්ගේම ජනක AI විසඳුම් දියත් කරමින් මෙම වේදිකාවට පැන ඇත. උත්පාදක AI හි කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන්නේ මානව අවබෝධය සමීපව සමාන වන ආකාරයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ සංවාදයේ යෙදීමට ඇති හැකියාවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම තාක්‍ෂණික දියුණුව විවිධ අංශ හරහා රැකියා අහිමි වීමට ද හේතු වී ඇති අතර […]
- [නිසි ප්‍රමිතියෙන් යුත් හඳුන්කූරු දැල්වීය යුත්තේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-should-incense-sticks-of-proper-quality-be-lit/): ඔබේ මනෝභාවය සමනය කිරීම සහ මනස සන්සුන් කිරීම කාමරවල සුවඳ දුම් කූරු හෙවත් හඳුන්කූරු දැල්වීම මඟින් සිදුවේ. හඳුන්කූරු ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් සක්‍රීය කර ස්නායු ලිහිල් කරයි, ඔබ කනස්සල්ල අඩු කරයි. වාතය පිරිසිදු කිරීමේ බලය ද ඒවා සතුව ඇත. ඔබේ ස්නායු සම්බන්ධතා උත්තේජනය කර ඔබව වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කිරීමට හඳුන් කූරුවලට හැකිය. සෑම ආගමකම සුවඳ දුම් දැල්වීමට අනුබල දෙන අතර එහි අරමුණ අවට ප්‍රදේශවල ධනාත්මක බව පැතිරවීමයි. හඳුන්කූරු දැල්වීම දෙවියන්ට නමස්කාර කිරීම මෙන්ම සාමයේ සහ නැවුම් බවේ සංකේතයකි. එබැවින් ස්වභාවික සුවඳක් ලබා දෙන, මනා ප්‍රමිතියෙන් යුත් හඳුන් කූරු තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. මෙනිසා ආධ්‍යාත්මික, මානසික සහ කායික සුවය සඳහා දල්වන හඳුන් කූරු නිසි […]
- [ආන්දෝලනයට තුඩු දී තිබෙන නඩු කටයුතු පිළිබඳ ජනපති සහ නීතිපති අතර සාකච්ඡාවක්](https://feminalk.com/discussion-between-the-president-and-attorney-general-on-controversial-legal-proceedings/): ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සහ නීතිපතිවරයා ඇතුළු නීතිපති දෙපාර්තමේන්තු නිලධාරීන් අතර සාකච්ඡාවක් අද (06) ජනාධිපති කාර්යාලයේදී පැවැත්විණි. නීතිය පසිඳලීම සඳහා ක්‍රියා කරන සියලු ආයතන ඒකාබද්ධව කටයුතු කිරීමේ වැදගත්කම ජනාධිපතිවරයා මෙහිදී පෙන්වා දුන්නේය. අධිකරණ පද්ධතිය කෙරෙහි ජනතාව තුළ ඇති විශ්වාසය තහවුරු කිරීම නීතිපති දෙපාර්තමේන්තුවේ වගකීම බවත්, දේශපාලන අධිකාරීත්වය පිළිබඳව පැවති ජනතා අදහස් වෙනස් කර විශ්වාසය තහවුරු කළ යුතු බවත්, මහජන අපේක්ෂා බිඳ වැටීමට කිසිසේත්ම ඉඩ නොතැබිය යුතු බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙහිදී වැඩිදුරටත් පැවසීය. එසේ මහජන අපේක්ෂා බිඳ වැටීමට රජයක් ලෙස කටයුතු නොකරන බවත්, ජනතාවගේ සිත් තුළ බිඳ වැටී තිබුණු යුක්තිය පසිඳලීමේ ක්‍රියාවලිය නැවත ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට කටයුතු කරන […]
- [අක්මාව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර: මේද අක්මා රෝග ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වන එළවළු යුෂ](https://feminalk.com/vegetable-juices-that-are-beneficial-for-people-with-fatty-liver-disease/): තෙල්, සීනි සහ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති ආහාර අනුභව කිරීම අක්මා මේද රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මේද අක්මා රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ, අක්මාවේ මේදය එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර එය අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඔබේ අක්මාව ශරීරයේ ඇති වැදගත්ම අවයවයකි. එය ආහාර දිරවීමට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ලොව පුරා විශාල ජනගහනයක් හෙපටයිටිස්, මේද අක්මා රෝග සහ අක්මා සිරෝසිස් වැනි අක්මා රෝගවලින් පීඩා විඳිති. මේද අක්මා රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ, අක්මාවේ මේදය එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර එය අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. තෙල්, සීනි සහ කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති ආහාර අනුභව කිරීම අක්මා මේද රෝග […]
- [පළමු එක්දින තරගයෙන් නවසීලන්තය ජය ගනියි](https://feminalk.com/new-zealand-wins-the-first-odi/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ නවසීලන්ත තරග සංචාරය යටතේ පැවැත්වෙන තරග 3 කින් සමන්විත එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ පළමු තරගයෙන්ම සංචාරක පිලට එරෙහිව කඩුලු 9 ක පහසු ජයක් වාර්තා කිරීමට සත්කාරක නවසීලන්ත කණ්ඩායම අද සමත්විය. මෙම ජයත් සමග තරග 3 කින් සමන්විත එක්දින තරගාවලිය 1-0 ක් ලෙස නවසීලන්ත පිල පෙරමුණ ගත්තේය. වෙලිංටන්හි පැවැති මෙම තරගයේදී පළමුව පන්දුවට පහර දුන් ශ්‍රී ලංකා පිලේ පළමු කඩුලු 4 ම ලකුණු 23 ක් ඇතුළත දවාලීමට නවසීලන්ත වේග පන්දු යවන්නෝ සමත්වූහ. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ එම ලකුණු සංඛ්‍යාව සටහන් වූයේ පවර් ප්ලේ අවස්ථාව අවසන් වන විටය. කෙසේ වෙතත් තම අන්තය ආරක්ෂා කර ගත් අවිශ්ක ප්‍රනාන්දු පමණක් ලකුණු 50 සීමාව […]
- [කාන්තාවන්ගේ 'අධි රුධිර සීනි පාලනයට' ස්වයං රැකවරණ උපදෙස්](https://feminalk.com/self-care-practices-can-help-women-manage-diabetes/): දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එම නිසා, කාන්තාවන්ට මෙම තත්ත්වය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ. දියවැඩියාව යනු ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින තත්ත්වයකි. මෙම තත්ත්වය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශය අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් තුළ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට හෘද රෝග, වකුගඩු ආබාධ සහ පෙනීම නැතිවීම වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එසේම, දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට බලපාන හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් ඇති විය හැකිය. අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (polycystic ovary syndrome – PCOS) සහ ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී දියවැඩියාව සහ ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව / preeclampsia වැනි සංකූලතා […]
- [Document scanning feature: WhatsApp නව ලේඛන ස්කෑන් විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/whatsapp-introduces-new-scanning-feature-to-make-document-sharing-easier-than-ever/): ලේඛන හුවමාරු කිරීම වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා WhatsApp නව ස්කෑනිං විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දෙයි WhatsApp හි නව ලේඛන පරිලෝකන විශේෂාංගය / document scanning feature මඟින් පරිශීලකයින්ට තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් වළක්වා ගැනීමට සහ යෙදුම තුළ ඇති කැමරාව භාවිතයෙන් ලේඛන ස්කෑන් කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකි වේ. WhatsApp යනු ලොව පුරා බිලියන දෙකකට අධික ජනතාවක් භාවිතා කරන ජනප්‍රිය පණිවිඩකරණ යෙදුමකි. එහි පරිශීලකයින්ගේ පහසුව සහ ආරක්ෂාව සඳහා WhatsApp බොහෝ විට නව විශේෂාංග එකතු කරයි. මේ බව යළි තහවුරු කරමින් කිසිදු අමතර යෙදුමක් භාවිත නොකර ලේඛන ස්කෑන් (පරිලෝකනය) කිරීමට සහ යැවීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ සලසන පහසු නව මෙවලමක් ඔවුන් දියත් කර ඇත. දැන්, පරිශීලකයින්ට ලේඛනයක් පරිලෝකනය […]
- [අධි-සැකසූ ආහාර යනු මොනවා ද සහ ඒවා ඔබට අහිතකර ද?](https://feminalk.com/what-are-hyper-processed-foods-and-are-they-bad-for-you/): අධි-සැකසූ ආහාර හෘද රෝග, පිළිකා සහ කාංසාව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු 30කට වඩා හේතු වේ. විශ්වවිද්‍යාලයක් මගින් සිදු කරන ලද නව අධ්‍යයනයක් පෙන්වා දෙන්නේ, අධි-සැකසූ පූර්ණ නිර්මාංශික ආහාර (vegan ultra-processed food) ද සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකි බව ය. එක්සත් ජනපදයේ සහ එක්සත් රාජධානියේ සාමාන්‍ය ආහාර වේලක අධි-සැකසූ ආහාර සාමාන්‍යයෙන් 50%කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඒවා ලොව පුරා වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. අධි-සැකසූ ආහාර යනු මොනවා ද? අධි-සැකසූ ආහාර සඳහා තනි නිර්වචනයක් නොමැති නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඒවායේ නිවසේදී ආහාර පිසීමේදී භාවිත නොකරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ඉන් බොහොමයක් ආහාරවල පෙනුම, රසය හෝ ස්වභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිත කරන රසායනික […]
- [SMEs Guide SL: ඩිජිටල් අනාගතය හමුවේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ වැදගත්කකමසහ අභියෝග](https://feminalk.com/empowering-women-entrepreneurs-in-the-digital-future/): නිවෙස් පිරිසිදු කිරීම, පානීය ජලය ගෙන ඒම, පිඟන් සේදීම, රෙදි සේදීම, පවුලේ අයට ආහාර සැකසීම, දරුවන් රැකබලා ගැනීම සහ ඇඳුම් මැසීම ආදිය ඔස්සේ කාන්තාවකගේ ගෘහාශ්‍රිත සේවා කටයුතු පුළුල්ව විහිදී තිබේ.  ස්වාමි දියණියක් ලෙස මෙම ක්‍රියාකාරකම් කාන්තාවක් ලෙස ඉතා දක්ෂ ඉටුකරන ආකාරය සමාජ සංස්ථාව තුළ අපට දකින්නට හා අසන්නට ලැබේ. මෙලෙස කාන්තාවන් බොහෝ දුරට ගෘහමය කටයුතු වලට පමණක් යොමුවීම තුළ ව්‍යවසායකත්ව ගොඩනැඟීම හා පවත්වාගෙන යාමේ ආධිපත්‍යය පුරුෂ පක්ෂය විසින් අත්පත්කර කරගෙන තිබෙන බැව් පැහැදිලි වේ. කෙසේ වුවද සාමාන්‍යයෙන් අධ්‍යාපනය ලැබීමෙන් පසු පිරිමින්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ කාන්තාවන්ට අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම නොලැබුණත් වැඩි සුදුසුකම් හඹායාම කාන්තාවකගේ හොඳම බලාපොරොත්තුව බව දැන් දැන් ඉස්මතු වෙමින් පවතී. විශේෂයෙන්ම තාක්ෂණික […]
- [ලුණු ඔබේ ශරීරයට කරන්නේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/what-does-salt-do-to-your-body/): ලුණු අපේ ආහාරවල රසය වැඩි කරන අතර එය මිනිස් ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ලුණුවල ඇති සෝඩියම්, ශරීරයේ නිවැරදි ජල ප්‍රමාණය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර, එය සෛලවලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. බීබීසී ලෝක සේවා වැඩසටහනක් වන ද ෆුඩ් චේන්, ලුණු, මිනිස් සිරුරට ඉටු කරන කාර්යභාරයේ වැදගත්කම සහ, ‘පමණට වැඩි ලුණු ප්‍රමාණයක්’ යනු කොපමණ ප්‍රමාණයක් ද යන්න සොයා බලා තිබේ. ලුණුවල වැදගත්කම “ලුණු ජීවිතයට අවශ්‍ය යි,” එක්සත් ජනපදයේ රට්ගර්ස් විශ්වවිද්‍යාලයේ පෝෂණ විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය පෝල් බ්‍රෙස්ලින් පවසයි. “අපගේ සියලු ම නියුරෝනවල, මොළයේ, කොඳු ඇට පෙළේ, සහ සියලුම මාංශ පේශිවල සෛල විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරී කිරීම සඳහා ලුණු විශේෂයෙන් […]
- ['පමා වී සොයා ආ සාර්ථකත්වය'](https://feminalk.com/late-success/): එක්තරා කාලෙක සෙන්ටිනෝ නම් පුද්ගලයෙක් ජීවත්වුනා.ඔහු රස්සාව විදියට කලේ අලෙවිකරණය. නමුත් රස්සා ගණනාවක් නිතර නිතර වෙනස් කරපු හින්දා සෙන්ටිනෝ ගෙ අනාගතය ගැන ඔහුගෙ බිරිඳට බියක් දැනිලා තිබුණා. ” ඔහේ කරන්න හදන දේ ගැන මම නම් දන්නෙ නෑ.ඒත් මෙහෙම ගියොත් අපි ලොකු අමාරුවක වැටෙනවා “ මීනා එහෙම කියද්දි සෙන්ටිනෝ කලේ තමන්ගෙ නිවසේ සාලය එක්ක තියෙන වීදුරු කවුළුවෙන් ඈත බලාගෙන කල්පනා කරපු එක. ” පොඩ්ඩක් ඉවසන්න මීනා. අපි ළගදිම ඔය කියන සාර්ථිකත්වයට යනවා” හැමදාම නිවසේ සාලයේ විශාල වීදුරු කවුළුව දෙස බලාගෙන සිටින සෙන්ටිනෝ එක් රාත්‍රියක හිතාගන්න බැරි සිදුවීමක් දක්කා.ඔහු ඒ ගැන මතකෙන් නින්දට ගියා. පහුවදා උදේ නැගිටිනකොට ඔහුගේ බිරිදව දකින්න ලැබුනෙ නෑ. […]
- [මුත්‍රා ආසාදන වලින් වැළකී සිටීමට කළ යුතු ‘නිවැරදිම’ දේවල් මොනවාද ?](https://feminalk.com/uti-remedies-is-cranberry-juice-beneficial-for-treating-urinary-tract-infections/): මුත්‍රා ආසාදන (UTIs) කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඒවා අතිශයින් වේදනාකාරීය. මේ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැකි බව සරල පිළියම් රැසක් ඇති අතර ඒවා සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් දැයි දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න. UTIs ලෙස පොදුවේ හඳුන්වන ‘මුත්‍රා ආසාදන’ යනු මුත්‍රා පද්ධතියේ ඕනෑම කොටසක ආසාදනයක් වර්ධනය වන තත්ත්වයකි. බොහෝ UTIs පහළ මුත්‍රා මාර්ගයේ සිදු වේ. මෙම තත්ත්වය කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර පිරිමින්ට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩුය. විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ආසාදනය මුත්‍රාශයේ ඇති වුවහොත් එය වේදනාකාරී හා කරදරකාරී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආසාදනය වකුගඩු වලට පැතිරෙන්නේ නම්, එය බරපතල කරදර ඇති කළ හැකිය. UTIs අවදානම අවම […]
- [කෝපි සහ තේ පානය කරන්නන් අතර 'පිළිකා අවදානම ගැන' විස්මිත හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/love-tea-or-coffee-study-says-drinking-these-beverages-can-lower-the-risk-of-head-neck-cancer/): අධ්‍යයනයට අනුව මෙම බීම වර්ග පානය කිරීමෙන් හිස, බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය විසින් CANCER සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ තේ සහ කෝපි පානය කිරීමෙන් හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බවයි. බොහෝ අය තේ සහ කෝපි වලට කැමතිය. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් නොමැතිව දවස ආරම්භ කළ නොහැකි අතර එය අවසානය නොවේ. දවස ගත කිරීමට ඔවුන්ට තවත් කෝප්ප කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. තේ සහ කෝපි ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තේ සහ කෝපි පානය කිරීම හිස […]
- [ඔබ කිසිවිටෙක භාවිතා නොකළ යුතු Passwords 20: මෙන්න හේතුව !](https://feminalk.com/20-passwords-you-must-never-use-on-your-smartphone-tablet-or-laptop/): හැක් කිරීමට පහසු සහ භාවිතා නොකළ යුතු Passwords පිළිබඳ සවිස්තර ලැයිස්තුවක් විශේෂඥයින් විසින් ප්‍රකාශයට පත්කර ඇත. පහත ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කර (ඔබ ලබා දී ඇති මුරපදවලින් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්) එය හැක් කිරීමෙන් හෝ සයිබර් වංචාව හේතුවෙන් මූල්‍යමය පාඩුවලට මුහුණ දීමෙන් ඔබව ගලවා ගැනීමට එය ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට වගබලා ගන්න. වත්මන් ඩිජිටල් යුගයේ, අන්තර්ජාල සාප්පු සවාරි සහ අධ්‍යාපනයේ සිට විනෝදාස්වාදය දක්වා සෑම දෙයකටම ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ලැප්ටොප් අත්‍යවශ්‍ය වී ඇත. මෙම උපකරණ අපගේ ජීවිත සරල කර ඇති අතර, ඒවා සයිබර් වංචා / cyber fraud සහ මාර්ගගත වංචාවන් / online scams භයානක ලෙස වැඩි කිරීමට ද හේතු වී තිබේ. පුද්ගලික දත්ත ආරක්ෂා […]
- [2022 ආහාර (ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණ) රෙගුලාසි ක්‍රියාත්මක කිරීම කල්දැම්මේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-postpone-implementation-of-food-labeling-and-advertising-regulations-2022/): නිර්නාමිකව සිටීමට කැමති රසකැවිලි කර්මාන්තයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ නියෝජිතයෙකු අදහස් දක්වමින්, නව නිර්ණායකවලට ගැලපීම, විශේෂයෙන් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යාපාර සඳහා සැලකිය යුතු ප්‍රායෝගික සහ මූල්‍ය අභියෝග මතු කරනු ඇතැයි අදහස් කළේය. වයස අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් සඳහා ආහාර පාන අලෙවි කිරීම සඳහා රජය විසින් මේ සතියේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව සීමා කිරීම් ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සහයෝගී ප්‍රවේශයක් (collaborative approach) අවශ්‍ය බව ලංකා වාණිජ මණ්ඩලය (Ceylon Chamber of Commerce – CCC) පවසයි. 2022 ආහාර (ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණ) රෙගුලාසි (Food (Labelling & Advertising) Regulations) යටතේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් සකස් කරන ලද නව නීතිවල කොටසක් පසුගිය 2025 ජනවාරි පළමු […]
- [ව්‍යායාම ඇරඹීමට ඔබ ජනවාරි වන තෙක් ම බලා ඉන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-are-you-waiting-until-january-to-start-exercising/): ජනවාරියේ ආරම්භය ජීවන රටාවේ වෙනස්කමකට සමාන පදයක් වී ඇති අතර බොහෝ නව අවුරුදු ප්‍රතිඥා අතර ශරීර යෝග්‍යතාව ඇති කර ගැනීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කර ගැනීම ඇතුළත් වේ. මේ සියල්ල නැවුම් අරම්භයක බලපෑම මත පවතින අතර, බොහෝ දෙනෙකු විශ්වාස කරන්නේ නව වසර වැනි නිශ්චිත ලක්ෂ්‍යක් තෝරාගැනීම යම් විශේෂිත ඉලක්කයක් ළඟා කර ගැනීමට ඔවුන්ව පෙළඹවීමට උපකාරී වන බව ය. නමුත් අධ්‍යයනයන් මගින් පෙන්වා දෙන්නේ, මෙය සෑමවිට ම, විශේෂයෙන් ම ශාරීරික යෝග්‍යතාව සම්බන්ධයෙන් ප්‍රායෝගිකව සිදු නොවන බව ය. ව්‍යායාම කිරීමට සිතමින් සිටින අය ඔවුන්ගේ 2025 ප්‍රතිඥා සති කිහිපයක් ඉදිරියට ගෙන ඒමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. මිනිසුන් ජනවාරි වනතෙක් බලා […]
- [ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ /NEDA සභාපති ධූරයට ලක්ෂ්මන් අබේසේකර පත් කරයි](https://feminalk.com/appoints-lakshman-abeysekera-as-the-chairman-of-national-enterprise-development-authority-neda/): පුද්ගලික අංශය හා රාජ්‍ය අංශය යන දෙකෙහිම වසර 35 කට අධික කළමණාකරන අත්දැකීම් සහිත ජ්‍යෙෂ්ඨ නිලධාරියෙක් වන ලක්ෂ්මන් අබේසේකර මහතා කර්මාන්ත සහ ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය යටතේ ක්‍රියාත්මක වන ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ (NEDA ) නව සභාපතිවරයා ලෙස පත්කර ඇත. වරලත් ගණිකාධිකාරීවරයෙකු වන අබේසේකර මහතා ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර විශ්ව විද්‍යාලයේ පශ්චාත් කළමනාකරණය ආයතනයෙන් කළමනාකරණය පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධිය හිමි කරගෙන තිබෙයි. ව්‍යාපාර පරිපාලනය, පිරිස් කළමනාකරණය, ගිණුම්කරණය, විගණනය, නායකත්වය හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධනය යන ක්ෂේත්‍ර රැසක අත්දැකීම් හා පලපුරුද්දක් සහිත ඔහු ජපානය , ඉතාලිය, සිංගප්පූරුව හා තායිවානය යන රටවල විදේශ පුහුණුව ලබා තිබෙයි. ලක්ෂ්මන් අබේසේකර මහතා රබර් පර්යේෂණ මණ්ඩලයේ සහ සණස සංවර්ධන බැංකුවේ ( SDB […]
- [උද්ධමනය ඍණ වෙයි - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/inflation-goes-negative-full-report-here/): කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි (කො.පා.මි.ද., 2021=100)1 වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් සිදු කරන ලද කෙටි කාලීන උද්ධමන පුරෝකථන හා අනුකූලව, අඛණ්ඩව සිව්වන මාසයටත් ඍණ අගයක පවතිමින් 2024 නොවැම්බර් මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 2.1ක අවධමනයට සාපේක්ෂව 2024 දෙසැම්බර් මාසයේ දී සියයට 1.7ක අවධමනයක් වාර්තා කළේය.
- [Lovol Harvesters: DIMO ඉහළම සම්මාන දෙකකින් පිදුම් ලබයි](https://feminalk.com/lovol-harvesters-dimo-wins-two-top-awards/): ශ්‍රී ලංකාවේ Lovol Harvesters සඳහා බලයලත් බෙදාහරින්නා වන DIMO විසින් පසුගියදා චීනයේ Lovol මධ්‍යස්ථානයේ පැවති 2025 Weichai Lovol ගෝලීය හවුල්කරුවන්ගේ සමුළුවේදී (Weichai Lovol Global Partners Conference) ඇගයීම් දෙකක් දිනා ගත්තේය. ඩීමෝ Loyal Partner සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබුවේ, Lovol සමඟ අන්‍යෝන්‍ය වර්ධනයක් ඇති කර ගැනීමට එහි කල්පවත්නා හවුල්කාරිත්වය සහ කැපවීම අගයමිනි. මීට අමතරව, කලාපය තුළ Lovol සන්නාමය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවා ඇති එහි නව්‍ය සහ බලපෑමෙන් යුත් අලෙවිකරණ උපාය මාර්ග සඳහා සමාගමට ‘විශිෂ්ට අලෙවිකරණ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් සම්මානය (Outstanding Marketing Activity Planning Award) පිරිනමන ලදී. රටවල් 70කට අධික සංඛ්‍යාවකින් 400කට අධික පිරිසක් සහභාගි වූ මෙම සුවිශේෂී අවස්ථාවට DIMO නියෝජනය කරමින් කෘෂි යන්ත්‍රෝපකරණ […]
- [ශ්‍රී ලංකා යොවුන් බාළිකා පිල නම් කරයි](https://feminalk.com/names-the-sri-lanka-youth-girls-team/): බංග්ලාදේශ වයස අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා කණ්ඩායමට එරෙහිව පැවැත්වෙන තරග 4 කින් සමන්විත විස්සයි-20 තරගාවලිය සඳහා සහසභාගිවන ශ්‍රී ලංකා වයස අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා කණ්ඩායම නම් කර තිබෙන අතර එහි නායිකාව ලෙස සුපුරුදු පරිදි මොරටුව වේල්ස් කුමරි විදුහලේ මනුදි නානායක්කාර කටයුතු කරනු ඇත. මනුදිගේ සහායිකාව ලෙස මාතර අනුර විදුහලේ රශ්මිකා සෙව්වන්දි කටයුතු කරනු ඇත. ක්‍රීඩිකාවන් 15 දෙනෙකුගෙන් සමන්විතව නම් කරන ලද මෙම කණ්ඩායම, හෙට සිට බංග්ලාදේශ යොවුන් බාළිකා කණ්ඩායමට එරෙහිව තරග 4 කට සහභාගිවනු ඇත. මෙහි පළමු සහ දෙවැනි තරග කොළඹ තර්ස්ටන් විදුහල් ක්‍රීඩා පිටියේදී පැවැත්වෙන අතර තෙවැනි තරගය මග්ගොන සරේ ක්‍රීඩාංගණයේදීත් සහ සිව්වැනි තරගය කොළඹ බී. ආර්. සී. ක්‍රීඩා […]
- [SL Vs NZ T20: කුසල් ජනිත්ගේ ශතකයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට තියුණු ජයක්](https://feminalk.com/sl-vs-nz-t20-kusal-janiths-century-gives-sri-lanka-a-tight-win/): වසර 20 කට ආසන්න විස්සයි-20 තරග ඉතිහාසයේ ශ්‍රී ලාංකික පිතිකරුවකු රැස් කරන ලද තෙවැනි ශතකයට හිමිකම් කියමින් කුසල් ජනිත් පෙරේරා රැස් කරන ලද ලකුණු 101 ක ඉනිම ප්‍රධාන කොට නවසීලන්ත පිලට එරෙහිව නෙල්සන් නුවර පැවැති තෙවැනි විස්සයි-20 තරගයෙන් ලකුණු 07 ක ජයක් ලබා ගැනීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට අද (02 දා) පෙරවරුවේදී හැකියාව ලැබිණ. මෙම තරගය ශ්‍රී ලංකාව ජය ගත්තද පළමු තරග 2 ම ජය ගැනීමට නවසීලන්ත කණ්ඩායම සමත්ව සිටීම නිසා තරගාවලියේ ජය 2-1 ක් ලෙස සත්කාරක පිලටම හිමිවිය. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමක් විසින් නවසීලන්තයට එරෙහිව ඔමුන්ගේ රටේදී විස්සයි-20 තරගයකදී  පරාජයට පත් කරන ලද්දේ වසර 20 කට ආසන්න කාලයකට පසුව වීම කැපී පෙනෙයි. […]
- [අත්‍යාවශ්‍ය භාණ්ඩ 63ක විකුණුම් බද්ද ගැන ආණ්ඩුව ගත් අලුත්ම තීන්දුව](https://feminalk.com/the-governments-latest-decision-regarding-sales-tax-on-63-essential-goods/): අත්‍යාවශ්‍ය ආහාර ද්‍රව්‍ය ඇතුළු තෝරාගත් ද්‍රව්‍ය 63ක් සඳහා දැනට පවතින ආනයන බද්ද කිසිදු සංශෝධනයකින් තොරව පවත්වාගෙන යාමට අදාළ ගැසට් නිවේදනය 2024 දෙසැම්බර් 31 වැනි දින නිකුත් කර ඇති බව මුදල්, ක්‍රමසම්පාදන හා ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය නිවේදනය කරයි. පරිප්පු, සුදු සීනි, අල, ලොකු ළූණු, රතුළූණු, පොල්තෙල්, එළවළු තෙල්, ටින් මාළු සහ වියළි මිරිස් වැනි ද්‍රව්‍යවල දැනට පවතින මිල ගණන් එලෙසම පවත්වා ගනිමින් භාණ්ඩවල මිල වැඩිවීම වැළැක්වීම දැනට පවතින තීරු බදු අනුපාත අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යාමේ අරමුණ බව අමාත්‍යාංශය පවසයි. මීට අමතරව සහල්, මෙනේරි, මුං ඇට, බඩඉරිඟු, කහ, පලතුරු, මාළු සහ කරවල වැනි ආහාර ද්‍රව්‍ය සඳහා ද පනවා තිබූ බදු අනුපාත තවදුරටත් […]
- [මව්කිරි දීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ දැනගත යුතු මිත්‍යාවන් 7ක්](https://feminalk.com/7-breastfeeding-myths-you-should-know/): එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය, එහි මව්කිරි දීමේ අනුපාතය ඉහළ නැංවීමේ වාර්ෂික ව්‍යාපාරයේ කොටසක් ලෙස, රැකියා ස්ථානයේ දී මව්කිරි දීම සඳහා කාන්තාවන්ට වැඩි සහයෝගයක් ලබාදෙන්නැ යි ඉල්ලා සිටියි. මව්කිරි පමණක් ලබාගන්නා ළදරුවන්ට සාපේක්ෂව, මව්කිරි නොලබන දරුවන් ඔවුන්ගේ පළමු උපන්දිනයට පෙර මියයෑමේ සම්භාවිතාව 14 ගුණයකින් ඉහළබව සංවිධානය පවසයි. මව්වරුන්ට වැටුප් සහිත මාතෘ නිවාඩු ද, මව්කිරි දීම සඳහා අතරමැඳි විවේකයන් ද, රැකියා ස්ථානයේ දී මව්කිරි දීමට හෝ දෙවීමට හැකි කාමරයක් ද ලබාදෙන්නැ යි එක්සත් ජාතීන් ඉල්ලා සිටියි. මව්කිරි නොදී සිටීම සඳහා කාන්තාවන් පෙළඹවිය හැකි, මව්කිරි දීම පිළිබඳ බොහෝ මිත්‍යාවන් තවමත් සමාජයේ පවතියි. මින් වඩාත් සුලබ මිත්‍යාවන් කීපයක් බිඳ දමන්නැ යි අපි විශේෂඥයින් දෙදෙනෙකුගෙන් ඉල්ලා […]
- [ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ කලින් පිට වූ ප්‍රශ්න 3 ට නිදහස් ලකුණු](https://feminalk.com/free-marks-for-the-3-previous-questions-in-the-scholarship-exam/): 2024 වර්ෂ‍යේ පැවැත්වූ 5 ශ්‍රේණියේ ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ කලින් පිට වූ බවට සඳහන් ප්‍රශ්න 3 වෙනුවෙන් සියලුම විභාග අපේක්ෂකයින්ට නිදහස් ලකුණු ලබා දීමට තීරණය කළ බව විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් එච්. ජේ. එම්. සී. අමිත් ජයසුන්දර අද (ජනවාරි 01 වැනිදා) නිවේදනය කළේය. පසුගිය වසරේ සැප්තැම්බර් මස 15 වැනිදා පැවති 5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ I ප්‍රශ්න පත්‍රයේ ඇතුළත් ප්‍රශ්න 03ක් විභාගයට පෙර පිට වී ඇති බව පවසමින් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ විභාග වූ නඩුවේ තීන්දුව දෙසැම්බර් 31 වැනිදා ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එහිදී ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය ලබා දුන් නිර්දේශ අනුව යමින් විභාග කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා මෙම තීරණයට එළඹ තිබේ. “මෙම එක් එක් නිර්දේශ ක්‍රියාත්මක කිරිම මගින් ඇති විය හැකි […]
- [මධ්‍යම පළාතේ MSMEs ධාරිතා සංවර්ධනට විශේෂ වැඩමුළුවක්](https://feminalk.com/multi-stakeholder-sme-development-workshop-in-central-province/): ශ්‍රී ලංකා ජාතික වාණිජ මණ්ඩලය (National Chamber of Commerce of Sri Lanka – NCCSL), පෑන් ඒෂියා බැංකුව සහ මධ්‍යම පළාත් ව්‍යවසායකයින්ගේ මණ්ඩලය එක්ව ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන වැඩමුළුවක් පවත්වන ලදී. මෙම වැඩමුළුව පසුගිය දා මධ්‍යම පළාත් ශ්‍රවණාගාරයේදී පැවැත්විණි. ක්ෂුද්‍ර, කුඩා සහ මධ්‍යම පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් (Micro, Small, and Medium Enterprise -MSME) විශාල පිරිසක් මෙම අවස්ථාවට සහභාගී වූහ. මෙම වැඩමුළුව ව්‍යවසායකයින් ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාර මෙහෙයුම් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විවේචනාත්මක කුසලතා සහ දැනුමෙන් සන්නද්ධ කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම වැඩසටහන MSMEs ඉහළ නැංවීම සඳහා අවධානය යොමු කරන ලද බලපෑම්කාරී සැසි හතරකින් සමන්විත විය‍. අපනයන වෙළඳාම ගවේෂණය කිරීමේ අවස්ථා පිළිබඳ දැනුවත් […]
- [SL Vs Aus :ඔස්ට්‍රේලියානු පිලට එරෙහි පළමු ටෙස්ට් තරග හම්බන්තොටදී](https://feminalk.com/the-first-test-match-against-the-australian-team-in-hambantota/): ලෝක ටෙස්ට් ශූරතාවලිය යටතේ පැවැත්වෙන ටෙස්ට් තරග 2 ට සහභාගිවීම සඳහා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණෙන ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායට එරෙහිව ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සහභාගිවන එකම එක්දින තරගය හම්බන්තොට මහින්ද රාජපක්ෂ ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වීමට තීරණය කර තිබේ. දිවා/රාත්‍රී තරගයක් ලෙසින් පැවැත්වෙන මෙම තරගය දෙවැනි ටෙස්ට් තරගයට පසු හෙවත් පෙබරාරි 13 වැනිදා පැවැත්වෙනු ඇත. ඊට පෙර පැවැත්වෙන තරග 2 කින් සමන්විත ටෙස්ට් තරගාවලිය ගාල්ල අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වෙනු ඇත. පළමු තරගය ජනවාරි මස 29 වැනිදා සිට පෙබරවාරි 02 වැනිදා දක්වාත් දෙවැනි තරගය පෙබරවාරි 06 වැනිදා සිට 10 වැනිදා දක්වාත් පැවැත්වෙනු ඇත. මෙම තරගාවලියට සහභාගිවීම සඳහා ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජනවාරි 20 වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතය.
- [SMEs Guide SL: ව්‍යාපාරික ඔබ 'මූල්‍ය විනයෙහි' වටිනාකම ගැන මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?    ](https://feminalk.com/smes-guide-sl-did-you-the-businessman-know-these-facts-about-the-value-of-financial-discipline/): ව්‍යාපාරයේ ආදායම දිනපතා පහළ වැටෙන විට, ණය ගෙවීම් දිනපතා ඉහළ යන විට, අතැති මුදල් දියවෙන විට “මූල්‍ය විනය යනු කුමක්ද?”, “මා එය ලබා ගන්නේ කෙසේද?” “මගේ මුදල් සම්බන්ධයෙන් මම වඩාත් දැඩි වන්නේ කෙසේද?” යනුවෙන් ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. මතක තබා ගන්න ! මෙවැනි තත්ත්වයකට මුහුණ දුන් පළමු හෝ අවසන් ව්‍යවසායකයා ඔබ නොවේ. මිනිසා ව්‍යවසායකත්වය බිහිකළ දා සිට ගණන් කළ නොහැකි තරම් ව්‍යවසායකයින් අද ඔබ මුහුණ දෙමින් සිටින තත්ත්වයට මුහුණ දී ඇත. බොහෝ ගැටලුවට විසඳුම් ඇත්තේ ‘තමා තුළ ම‘ හෙයින් මූල්‍ය විනය පිරිහීම හෝ නොමැතිකම යන ගැටලුවලට ද විසඳුම් සොයා ගත යුත්තේ ඔබම විසිනි. ඒ වෙනුවෙන් ඔබ ‘මූල්‍ය විනය‘ යනු […]
- [Clean Sri Lanka:'අපේ මූලික ප්‍රවේශය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයෙන් අපි සාර්ථකව නිමා කරමින් තිබෙනවා'](https://feminalk.com/clean-sri-lanka-we-are-successfully-completing-our-initial-approach-to-a-significant-extent/): අපේ ආර්ථික දේහයේ ඇති වී තිබෙන ගැටලුවට විසඳුම් සෙවීම සඳහා අවශ්‍ය වන ආර්ථික න්‍යාය පත්‍රය මේ නව වසරේ ක්‍රියාත්මක කරන්න අපි සූදානම් “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන සාර්ථක කර ගත හැකි වන්නේ පොදු ජනතාවගේ සක්‍රීය දායකත්වයෙන් පමණක් බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ප්‍රකාශ කළේය . ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන ආරම්භ කිරීම වෙනුවෙන් ජනාධිපති කාර්යාලයේ දී අද (01) පැවති උත්සවයට එක් වෙමිනි. එහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක් වූ ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙසේද පැවසීය. අපි විශ්වාස කරනවා 2024 අවසන් වෙලා 2025 වසරට මේ පය තබන මොහොතේ ඒ කියන්නේ නව වසරක ආරම්භය අලුත් […]
- [SMEs Guide SL: කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාර (SMEs) වෙබ් අඩවියක් පවත්වා ගෙන යා යුත්තේ ඇයි ?](https://feminalk.com/website-for-smes-what-are-the-advantages/): අද, වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වන ලෝකයක, ප්‍රමාණය නොසලකා සෑම ව්‍යාපාරයකටම සබැඳිව සිටීම / online presence අත්‍යවශ්‍ය වේ . කුඩා හා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ව්‍යාපාර (Small and Medium-sized Businesses – SMEs) සඳහා, වෙබ් අඩවියක් නිර්මාණය කිරීම අපහසු හෝ අනවශ්‍ය කාර්යයක් ලෙස පෙනුන ද, යථාර්ථයේ දී එය අතපසු නොකළ යුතු අවස්ථාවකි. මෙම ලිපියෙන්, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් සඳහා වෙබ් අඩවියක ඇති බොහෝ ප්‍රතිලාභ අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු. ඔබේ ව්‍යාපාරයට අන්තර්ජාල අඩවියක් තිබීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබට තේරුම් ගැනීමට ඔබට එය උපකාරි වේ. SMEs සඳහා වෙබ් අඩවියක ඇති වැදගත්කම තේරුම් ගන්න කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් සඳහා වෙබ් අඩවියක නිශ්චිත ප්‍රතිලාභ වෙත අවධානය […]
- [iPhone SE 4 ‘මිල දියත් කිරීමට පෙර’ ලීක් වෙලා: නව මිල ගණන් මෙන්න !](https://feminalk.com/iphone-se-4-price-leaked-ahead-of-launch/): Apple සමාගම විසින් iPhone SE 4 ජංගම දුරකථනය ලබන වසරේ (2025) මුල් භාගයේදී එළිදැක්වීමට නියමිතයි. මෙම දැරිය හැකි iPhone හි මිල එය දියත් කිරීමට පෙර දැනටමත් අනාවරණය වී ඇති අතර එය iPhone ලෝලීන් පුදුමයට පත්කර ඇත. iPhone SE 4 සඳහා බලා සිටීම ඉක්මනින් අවසන් වනු ඇත. එය 2025 මුල් භාගයේදී දියත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. Apple වෙතින් මෙම අයවැය-හිතකාමී උපාංගය 2025 මුල් භාගයේදී එළිදැක්වීමට නියමිත බවට කටකතා ඇත. වසර තුනකට පෙර, Apple විසින් 2022 දී iPhone SE 3 හඳුන්වා දුන් අතර, මෑත කාන්දුවීම් මෙම නව මාදිලියෙන් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳව හෙළිකර ඇත. සැලකිය යුතු ලෙස, iPhone SE 4 එහි සියලුම […]
- [උත්සව සමයේ සිත පිනවන 'සුළු කෑම සහ බීම' ඔබේ සෞඛ්‍යයට කරන 'බිහිසුණු බලපෑ'](https://feminalk.com/constant-snacking-and-drinking-during-new-year-can-impact-your-health/): මේ උත්සව සමයේ ඔබ අධික ලෙස කෙටි ආහාර අනුභව කිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම කරන්නේ නම් එය ඔබගේ සෞඛ්‍යයට දරුණු ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. මේ උත්සව සමයේ දී අපගේ ආහාර පාන තෝරාගැනීම් පිළිබඳව අප සැලකිලිමත් වන්නේ නම් වසර පුරාම නොව ජීවිත කාලය ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ගත කළ හැකිය. දැන් අපි අධික ලෙස කෙටි ආහාර හා මත්පැන් භාවිතය සෞඛ්‍යට කරන හානිය විමසා බලමු. බඩවැල් පද්ධතියට බලපෑම්: අඛණ්ඩව අධික කැලරි හෝ සීනි පරිභෝජනය පහත සඳහන් ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය: බඩවැල් ඩිස්බියෝසිස්  / Gut dysbiosis සීනි අධික ආහාරය මගින් බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි බවත්, එය බඩවැලේ දැවිල්ල හා දුර්වල ආමාශ […]
- [පෙණ සහිත මුත්‍රා හෙළි කරන ‘සෞඛ්‍ය අවදානම්’ මොනවාද ?](https://feminalk.com/what-does-foamy-urine-indicate/): මුත්‍රා වල වර්ණය වෙනස් වීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන සංවේදනය සහ මුත්‍රා කරන විට පෙණ දැමීම බොහෝ රෝග වල සංඥා ලක්ෂණයක් වන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු තත්ත්වයක් නොවේ. මුත්‍රා වල පෙණ දැමීම සමහර විට සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකි නමුත් එය නිතර සිදු වුවහොත් එය සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. මුත්‍රා වල වර්ණය වෙනස් වීම, මුත්‍රා වල දැවෙන සංවේදනයන් සහ මුත්‍රා කරන විට පෙණ දැමීම බොහෝ රෝග වල සංඥා ලක්ෂණයක් වන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවන බව විශේෂඥ වෛද්‍ය මතයයි. ඔබට මෙවැනි දෙයක් සිදුවුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ ගැටලු වල ලකුණක් විය හැකිය. විශේෂඥ වෛද්‍යවරිය වන වෛද්‍ය […]
- [දෙවැනි තරගයෙන් නවසීලන්තයට ලකුණු 45 ක ජයක්](https://feminalk.com/new-zealand-won-by-45-runs-in-the-second-match/): නවසීලන්තය සහ ශ්‍රී ලංකාව අතර මවුන්ට් මන්ගනුයිහිදී පැවැති දෙවැනි විස්සයි-20 තරගයෙන් ලකුණු 45 ක ජයක් අත්කරගත් සත්කාරක නවසීලන්ත කණ්ඩායම තරගාවලියේ තවත් තරගයක් ඉතිරිව තිියදීම තරගාවලිය 2-0 ක් ලෙස ජය ගැනීමට සමත්විය. පළමුව පන්දුවට පහර දුන් නවසීලන්ත කණ්ඩායම නියමිත පන්දුවාර 20 අවසනදී කඩුලු 5 කට ලකුණු 186 ක් ලබා ගත් අතර එය හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම පන්දුවාර 19.1 කදී සියලු දෙනා ලකුණු 141 කට දවා ගැනීමට සත්කාරක පන්දු යවන්නෝ සමත්වූහ. පළමු තරගයේ  පරිදිම මෙම තරගයේදීත් ශ්‍රී ලංකා ඉදිරි පෙළ  පිතිකරුවන් සාර්ථක වුණු නමුත් මැද පෙළ සහ පසුපෙළ පිතිකරුවන්ගේ අසාර්ථක භාවයද මෙම තරගයට බලපෑවේය. පන්දුවාර 15 ක් අවසනදී කඩුලු 3 කට ලකුණු 127 ක් ලබා […]
- [ගිනිකෙළි හා දියේ ගිලීම් ආශ්‍රිත අනතුරු වල ඉහළ වර්ධනයක් - ළමුන් ගැන දැඩි අවධානය ඕනෑ](https://feminalk.com/high-rise-in-fireworks-and-drowning-accidents-children-need-special-attention/): ගිනිකෙළි ආශ්‍රිත තුවාලවල කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් වාර්තා වීම හේතුවෙන් විශේෂයෙන් රතිඤ්ඤා හැසිරවීමේ දී තම දරුවන් සමඟ වඩාත් ප්‍රවේශම් වන ලෙස සෞඛ්‍ය බලධාරීන් දෙමාපියන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී. රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහලේ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා වැඩි දුරටත් මහජනතාවගෙන් ඉල්ලා බීමත්ව රිය පැදවීමෙන් වැළකී සිටීමට දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවයි. මෙම උත්සව සමයේ මෝටර් රථ අනතුරු, ගෘහස්ථ අනතුරු සහ මත්පැන් ආශ්‍රිත අනතුරුවල වේගවත් ඉහළ යාමක් වාර්තා වන බව පෙන්වා දුන් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා මේ සම්බන්ධයෙන් සියලු දෙනා දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බව ද අවධාරණය කළේය. තවද, සිදුවිය හැකි අනපේක්ෂිත අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා ගංගා සහ මුහුද වැනි අනතුරුදායක ප්‍රදේශවල ළමුන් පිහිනීම […]
- [සුජීව ප්‍රියංකර බාලසූරිය: කාබනික ආහාර වගාවේ නවමං හෙළිකරන කෘෂි පශ්චාත් උපාධිධාරියා](https://feminalk.com/sujeeva-priyankara-balasuriya-agricultural-post-graduate-revealing-new-ways-in-organic-food-cultivation-2/):  කෘෂි විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් පශ්චාත් උපාධියක් හිමිකරගෙන සිටින සුජීව ප්‍රියංකර බාලසූරිය මේ වන විට කාබනික ආහාර ද්‍රව්‍ය වගා කරන ගොවිපොළ ගණනාවකම හිමිකරුවෙකි වස විසෙන් තොර ආහාර වේලක් සපයා ගැනීම යනු වර්තමානය වන විට මහත් අසීරු කාර්යයක් වී තිබේ. ගෙවත්තේ වවා ගන්නා එළවළුවක්, කොළ මැල්ලුමක්, පලතුරක් හැරුණුකොට වෙළෙඳපොළේ වස විස නැති අලුත් එළවළු පලතුරු නමින් කොතෙකුත් දෑ තිබුණද ඒවා සියයට සියයක් වස විස නැති ඒවාදැයි අපට විශ්වාස කළ නොහැකිය. ඊට ප්‍රධාන හේතුව වර්තමානය වන විට අප ආහාරයට ගන්නා මිරිස් තුනපහ, හාල්, එළවළු, පලතුරු ටික පමණක් නොව, මස්, මාළු, කිරි, බිත්තර යනාදී සෑම කෑම වර්ගයක්ම කුමක් හෝ කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍යයක්, වර්ණකයක්, කෘත්‍රිම […]
- [SMEs Guide SL: සුජීව ප්‍රියංකර බාලසූරිය: කාබනික ආහාර වගාවේ නවමං හෙළිකරන කෘෂි පශ්චාත් උපාධිධාරියා](https://feminalk.com/sujeeva-priyankara-balasuriya-agricultural-post-graduate-revealing-new-ways-in-organic-food-cultivation/):  කෘෂි විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් පශ්චාත් උපාධියක් හිමිකරගෙන සිටින සුජීව ප්‍රියංකර බාලසූරිය මේ වන විට කාබනික ආහාර ද්‍රව්‍ය වගා කරන ගොවිපොළ ගණනාවකම හිමිකරුවෙකි වස විසෙන් තොර ආහාර වේලක් සපයා ගැනීම යනු වර්තමානය වන විට මහත් අසීරු කාර්යයක් වී තිබේ. ගෙවත්තේ වවා ගන්නා එළවළුවක්, කොළ මැල්ලුමක්, පලතුරක් හැරුණුකොට වෙළෙඳපොළේ වස විස නැති අලුත් එළවළු පලතුරු නමින් කොතෙකුත් දෑ තිබුණද ඒවා සියයට සියයක් වස විස නැති ඒවාදැයි අපට විශ්වාස කළ නොහැකිය. ඊට ප්‍රධාන හේතුව වර්තමානය වන විට අප ආහාරයට ගන්නා මිරිස් තුනපහ, හාල්, එළවළු, පලතුරු ටික පමණක් නොව, මස්, මාළු, කිරි, බිත්තර යනාදී සෑම කෑම වර්ගයක්ම කුමක් හෝ කල් තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍යයක්, වර්ණකයක්, කෘත්‍රිම […]
- [SMEs Guide SL: පොල් කට්ටෙන් ඩොලර් හොයන ඩිලාන් - ගිවින්දි යුවළ](https://feminalk.com/smes-guide-sl-the-dylan-givindi-couple-looking-for-dollars-from-coconuts/): කොවිඩ් වයිරසය හේතුවෙන් අප රටේ බොහෝ දෙනකුගේ ජීවනෝපායන් බිංදුවටම කඩා වැටිණි. ඇතැමකුට එය තමන්ගේ හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය ද විය. අප ‘විස්කම්’ ලිපි පෙළෙන් හඳුන්වා දුන් බොහෝ ව්‍යවසායකයන් ද කොරෝනා වයිසරය පැතිර ගිය කාලය තම සාර්ථකත්වයට ආශීර්වාදයක් කරගෙන තිබිණි. මේ කියන්නට යන්නේ ද එවැනි ව්‍යවසායකයකු ගැනය. ශබ්ද විකාශන යන්ත්‍රයක් බැඳගත් කුඩා ලොරි පොල් කටු එකතු කිරීමට ගම්වලට එන අවස්ථා බොහෝය. පොල් කටුවේ ප්‍රමාණ අනුව ඒවාට ඔවුහු විවිධ මිල ගණන් නියම කරති. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එම මිල ගණන් පාඩු වුව ද ගම්මුන් ඒවා විකුණා දමන්නේ ගොඩගසාගෙන සිටීමේ ඵලක් නැති නිසාය. ළිපට දැමීමට ඉතිරි කරගෙන, ඉතුරු පොල්කටු ජෝඩුව රු. 2ත් – 5ත් අතර මිලකට ගම්මු […]
- [Victor Ambros and Gary Ruvkun : වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වන නොබෙල් ත්‍යාගය 2024](https://feminalk.com/victor-ambros-and-gary-ruvkun-wins-the-nobel-for-medicine-2024/): 2024 වසරේ වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වන නොබෙල් ත්‍යාගය පිරිනැමුණේ වික්ටර් ඇම්බ්‍රෝස් Victor Ambros සහ ගැරී රුව්කුන් Gary Ruvkun යන විද්‍යාඥයින් දෙදෙනාට ය. ඒ මෙතෙක් නොදැන සිටි RNA වර්ගයක් වන microRNA මගින් ජාන නියාමනය පිළිබඳ නව මූලධර්මයක් සොයා ගැනීම වෙනුවෙනි. ඔවුන් 1993 දී ඔවුන්ගේ පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල ප්‍රකාශයට පත් කළ නමුත් මුලදී විද්‍යාඥයින්ගේ අවධානය ඒ වෙත යොමු නොවුණි. පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵල සිත්ගන්නාසුලු වුවද, ඔවුන් යෝජනා කළ ජාන නියාමනයේ නව යාන්ත්‍රණය මිනිසුන්ට සහ අනෙකුත් වඩාත් සංකීර්ණ සතුන්ට අදාළ නොවන බවට මත පළවිය. 2000 දී රුව්කුන්ගේ පර්යේෂණ කණ්ඩායම විසින් සත්ව රාජධාණිය පුරා පැතිරී ඇති තවත් microRNA ව්‍යුහයන් සොයා ගැනීමත් සමඟ ඉහතින් සඳහන් කළ මතය වෙනස් […]
- [ශ්‍රී ලංකාව උසස් රෙදිපිළි ප්‍රතිචක්‍රීකරණ තාක්ෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි](https://feminalk.com/sri-lanka-promotes-advanced-textile-recycling-technology/): ඒකාබද්ධ ඇඟලුම් සංගම් සංසදය පැවසුවේ රෙදිපිළි ප්‍රතිචක්‍රීකරණය පිළිබඳ දැනුම ඉහළ නැංවීම සඳහා පුද්ගලයින් 90 දෙනෙකු පමණ පුහුණු කර ඇති අතර, ගෝලීය කර්මාන්තයේ ඉල්ලීම් සඳහා මෙම ශ්‍රමිකයින් යොමු කිරීම සඳහා ජාත්‍යන්තර සංවිධාන කිහිපයක් සමඟ හවුල්කාරිත්වය ඇති කරගෙන ඇති බවයි. මෙම වැඩසටහන ආරම්භ වූයේ ශ්‍රී ලාංකික විද්වතුන්, රෙදිපිළි වෘත්තිකයන් සහ රජයේ නියෝජිතයින් 19 දෙනෙකුගේ සහභාගිත්වයෙන් පුහුණුකරුවන්ගේ පුහුණු සැසියක් සමඟින් බව ඒකාබද්ද ඇඟලුම් සංසදය පවසයි. GTEX මුලපිරීම ලෙස හැඳින්වෙන එය ජාත්‍යන්තර වෙ‍ෙළඳ මධ්‍යස්ථානය (ITC) විසින් සංවිධානය කරනු ලබන අතර, ආර්ථික කටයුතු සඳහා වන ස්විට්සර්ලන්ත රාජ්‍ය ලේකම් කාර්යාලය (SECO) විසින් අරමුදල් සපයනු ලැබේ. “ප්‍රධාන සැසිවාරයේදී රෙදි නැවත භාවිතය සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය පිළිබඳව සැලසුම් කිරීම, නැවත […]
- [පිරිමින්ගේ සරුභාවය නැංවීමට තක්කාලි හේතුවිය හැකි බව හෙළි වෙයි](https://feminalk.com/it-is-revealed-that-tomatoes-can-increase-male-fertility/): ලයිකොපීන් (Lycopene) නමැති තක්කාලිවල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථය ශුක්‍රාණුවල ගුණාත්මකභාවය වර්ධනය කිරීමට ඉවහල් විය හැකි බව නවතම අධ්‍යයනයකින් අනාවරණය වී තිබේ. දිනකට තක්කාලි ඉස්ම මේස හැඳි දෙකකට සමාන ප්‍රමාණයක් අතිරේකයක් (supplement) ලෙස ආහාරයට ගත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පිරිමින්ට, වඩා හොඳ තත්ත්වයේ ශුක්‍රාණු ඇති බව එම අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය කරගෙන ඇත. දරුවන් පිළිසිද නොගන්නා යුවලවලින් අඩකට වඩා හේතු වී ඇත්තේ පුරුෂයාගේ නිසරු බවය. දරුඵල සම්බන්ධ විශේෂඥයින් පැවසුවේ, දරුඵල ලැබීම පිළිබඳ ගැටලු පවතින පුරුෂයින් ගැන තවදුරටත් අධ්‍යයනය කළ යුතු බවය. සරුබව පිළිබඳ ගැටලු සහිත පුරුෂයින් සඳහා බ්‍රිතාන්‍යයේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවාව උපදෙස් දෙන්නේ, එවැනි පුද්ගලයින් නිරෝගී දිවිපෙවෙතක් ගත කළ යුතු අතර ලිහිල් යට ඇඳුම් ඇඳිය යුතු […]
- [සරුබව: පිරිමින්ටත් ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුවක් තිබේ ද?](https://feminalk.com/fertility-do-men-have-a-biological-clock-too/): පුරෝකථනය කළ ප්‍රමාණයටත් වඩා වේගයෙන් ලොව පුරා සාඵල්‍යතා අනුපාතය පහත වැටෙමින් තිබේ. චීනය වාර්තාගත ලෙස අඩු උපත් අනුපාතිකයක් අත්දකිමින් සිටී. ලතින් ඇමෙරිකාව පුරා, රටින් රටට නිල වාර්තා වන උපත් ගණන පුරෝකථනය කළ ගන්නට වඩා අඩුවෙමින් පවතී. මැද පෙරදිග සහ උතුරු අප්‍රිකානු රටවල පවා උපත් අනුපාතිකය බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා විශාල ලෙස පහත වැටෙමින් තිබේ. ඒ, පවුල්වල දරුවන් අඩු ගණනක් සිටීමේ ප්‍රතිඵලයක් නිසා වන අතර ම ලොව සෑම රටක ම පාහේ මිනිසුන් වැඩි දෙනෙකුට එක් දරුවෙකු හෝ නොසිටීම ද හේතුවෙනි. ඉසබෙල් වයස අවුරුදු තිහේදී පමණ ඉතා අයහපත් ලෙස සිදුවූ ප්‍රේම සබඳතාවක් බිඳ වැටීමෙන් පසු Nunca Madres (කිසිදා මව්වරුන් නොවේ) නමැති සමූහයක් පිහිටුවීය. […]
- [2025 ලෝක රාජ්‍ය සමුළුවට සහභාගි වීම සඳහා ජනපති එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යය බලා පිටත්ව යයි](https://feminalk.com/president-leaves-for-dubai-to-attend-2025-world-government-summit/): එක්සත් අරාබියේ එමීර් රාජ්‍යයේ ජනාධිපති මොහොමඩ් බින් සයිඩ් අල් නහියන් මහතාගේ ආරාධනයකට අනුව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යයේ තෙදින නිල සංචාරයක් සඳහා අද (10) දිවයිනෙන් පිටත්ව ගියේය. මෙම සංචාරයේදී ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ඩුබායි හි පැවැත්වෙන 2025 ලෝක රාජ්‍ය නායක සමුළුව ඇමතීමට නියමිතය. ලෝක රාජ්‍ය නායක සමුළුවෙහි ප්‍රධාන අරමුණ වනුයේ අනාගතවාදී ප්‍රවේශය, තාක්ෂණික නවෝත්පාදනය ආදී මාතෘකා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ගෝලීය සංවාදයක් ගොඩනැඟීම සඳහා රාජ්‍ය නායකයින් එක් සාකච්ඡා මණ්ඩපයකට එක් රැස් කිරීමයි. මෙම සමුළුවේදී මානව වර්ගයා දැනට මුහුණ දෙන ගැටලු, අනාගත ප්‍රවණතා සහ නව අවස්ථා පිළිබඳ රාජ්‍යයන් අතර දැනුම හුවමාරු කර ගැනේ. මෙයට රටවල් 150ක් […]
- [ගත සිත නිවන හොඳ නින්දකට බලපාන පුරුදු 5 ක්](https://feminalk.com/5-habits-that-affect-a-good-sleep-that-calms-the-mind/): ඔබ වෙහෙස නිසාම වෙහෙසට පත් වෙලාද? එය, අප සියලු දෙනාම අත් දැක ඇත: යහනට ගොස් විවේකයක් ලබා ගැනීමේ අපමණ ආශාවක් පැවතියත් නින්ද අසලකවත් නැත. නමුත් දුක් වීමට හේතුවක් නැත. නින්දට යාමේ හොඳ පුරුදු කාටත් ඉගෙන ගත හැක. ගත සැහැල්ලුවෙන් ඇඳට ගොස් සෞඛ්‍යදායි නින්දකට සූදානම් වීම සඳහා අත්හදා බලන ලද ක්‍රමවේද 5 ක් පහත දැක්වේ. 1. ඇත්තෙන්ම ඔබ විඩාබර දැයි සැක හැර දැන ගන්න එය කීමට තරම් දෙයක් නොවුණත් රාත්‍රී නින්දට ඇති සූදානම, නින්ද වඩාත් පහසු කරනු ඇත. රාත්‍රී නින්දට යා යුතු යැයි “සම්මත” වේලාවට ඇතැම් පුද්ගලයන්ට නිදි මත නොපැමිණේ. ඔබටත් එසේ නිදි මත නොදැනේ නම් උදෑසන අවදිවීමෙන් පසු දිවා කාලය […]
- [විශේෂ හෙළි දරව්ව: මළ දරු උපත් සහ කළල අබාධ සහිත දරු උපත් වළක්වා ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/sri-lanka-records-341745-pregnancies-319010-live-births-in-2019-not-all-healthy/): 2019 දී ශ්‍රී ලංකාවේ ගැබ්ගැනීම් 341,745 ක් සහ සජීවී දරු උපත් 319,010 ක් වාර්තා වී ඇති අතර, සියල්ල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව ශ්‍රී ලංකා ප්‍රජා වෛද්‍යවරුන්ගේ විද්‍යාලයේ / College of Community Physicians of Sri Lanka – CCPSL සභාපති උපදේශක ප්‍රජා වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න පැවසුවේ ය. 2019 දී ශ්‍රී ලංකාවේ ගැබ් ගැනීම් 341,745ක් වාර්තා වී ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සජීවී දරු උපත් 319,010ක් සිදු වුව ද මෙම සියලුම අලුත උපන් දරුවන් නිරෝගී නොවූ ද වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න වැඩි දුරටත් පැවසුවේ ය. සති 28ක කළල කාලයක් සහිත (මළ දරු උපත්) ළදරුවන් 1,600කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් ගර්භාෂය තුළ ම උපත ලබා හෝ මිය […]
- [පැය පහකට අඩු නින්දෙන් සෞඛ්‍යයට හානි - පර්යේෂණයක්](https://feminalk.com/less-than-five-hours-of-sleep-harms-health-a-study/): වයස අවුරුදු 50ට වැඩි පුද්ගලයින් රාත්‍රියකට අවම වශයෙන් පැය පහක නින්දක් ලබා ගන්නේ නම්, නිධන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂකයෝ පවසති. අයහපත් සෞඛ්‍යය හේතුවෙන් නින්දට බාධාවිය හැකි නමුත්, දිගටම පවතින නින්දේ දුර්වලතා පූර්ව සෞඛ්‍ය අනතුරු ඇඟවීමක් හෝ අවදානමක් විය හැකි බවත් ඔවුන්ගේ මතය වී තිබේ. නින්ද හා විවේකය මඟින් ශරීරය සහ මනස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි ඇති නමුත්, නිදාගැනීමේ ‘පැය ගණන’ වැදගත් වන්නේ ඇයි ද යන්න අපැහැදිලි ය. PLoS වෛද්‍ය අධ්‍යයන ආයතනය විසින්, එක්සත් රාජධානියේ සිවිල් සේවකයින්ගේ සෞඛ්‍යය සහ නින්ද නිරීක්ෂණයට ලක් කිරීමට කටයුතු කළ අතර, එයට සහභාගීවූවන් 8,000ක් […]
- [අඹු-සැමියන් වැඩි වශයෙන් වෙන්ව නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-do-couples-prefer-to-sleep-more-apart/): ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කොවිඩ්-19 වසංගතයෙන් පසුව ය. ගොරවන ශබ්දය දරාගත නොහැකි වූ සිසිලියාට* නින්දට වැටීමට නොහැකි විය. ඇය තම සහකරු තල්ලු කරමින් ඔහුව පෙරළීමට උත්සහ කළේ, ඔහුගේ ගෙරවීම නවත්වන අභිප්‍රායෙනි. නමුත් එය නිෂ්ඵල විය. 35 හැවිරිදි ඇයට තවදුරටත් එය දරාගත නොහැකි විය. ඔවුන් ඔවුන්ගේ තීරණයට පැමිණියේ එලෙස ය: ඔවුන් එතැන් සිට එක ම කාමරයක එකට නිදා ගත්තේ නැත. “මට මගේ වැඩවලට අවධානය දීලා වැඩ කරගන්නත් බැරි වුණා; දවස ම මට හරි මහන්සියි. දවසක් දෙකක් ඒක දරා ගන්න පුළුවන්. හැබැයි දිගට ම ඒක කරන්න බැහැ,” සිසිලියා බීබීසීයට පවසන්නේ ඇය වසර කිහිපයක් ජීවත් වූ ලන්ඩනයේ පිහිටි ඇගේ නිවසේ සිට ය. “ඒක […]
- [සබඳතා හැඩගස්වන බැඳීම් වර්ග 4ක් - ඔබ දැන සිටිය යුතුම කතාවක්](https://feminalk.com/4-types-of-bonds-that-shape-relationships-a-story-you-must-know/): 23 හැවිරිදි සොෆීජා යන්කොවිච්, ඇගේ පෙම්වතා ඇය හැර යයි හෝ නිතරම පණිවිඩ යවන නිසා ඇගේ මිතුරන් ඇය සමඟ අමනාප වනු ඇතැයි යන බියෙන් ගිලී සිටියාය. ඔවුන් පිළිතුරු එවන තෙක් මිනිත්තු ගණන් කරමින් හෝ ඔවුන්ගේ ස්වරය මැන බැලීමට ඇය නිතරම ඔවුන්ට ඇමතුම් ලබා දුන්නා ය. “මං තර්කානුකූලව හිතුවේ නැහැ. මාව අතහැරලා දායි කියලා මං බය වුණා,” සොෆීජා පවසයි. ඇයට කනස්සල්ලට සුළු බැඳීම් විලාසයක් ඇත. ඇය සමීපත්වයට ආශා කරන නමුත් ප්‍රතික්ෂේප වනු ඇතැයි යන බියෙන් පසුවූවා ය. මනෝවිද්‍යාඥ ජෙලේනා සාරික් පැහැදිලි කරන්නේ, මූලික වශයෙන් දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් සමඟ ඇති මුල් සබඳතා මගින් පමණක් නොව වැඩිහිටි වියේදී ද හැඩගැසුණු බැඳීම් විලාසයන්, මිනිසුන්ගේ […]
- [පොල් වගාව නංවාලීම සඳහා CCB ප්‍රතිසංවිධානය සහ ණය යෝජනා ක්‍රමයක් දියත් කරයි](https://feminalk.com/ccb-launches-reorganization-and-loan-scheme-to-boost-coconut-farming/): පොල් වගා කිරීමේ මණ්ඩලය (Coconut Cultivation Board – CCB) කප්රුක අරමුදල් කළමනාකරණ මණ්ඩල සමිති ප්‍රතිසංවිධානය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඒ අනුව පෙබරවාරි 17 වන දින ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයෙන් මෙම වැඩසටහන ආරම්භ වේ. පොල් වගාව ව්‍යාප්ත කිරීමේ උපාය මාර්ගයක කොටසක් වන මෙම මුලපිරීමට ‘කප්රුක ණය යෝජනා ක්‍රමය’ ඇතුළත් වන අතර 2025 දී උතුරු පොල් ත්‍රිකෝණයේ පොල් පැළ මිලියන 2.5 ක් සිටුවීමට මෙම වැඩසටහන මඟින් අපේක්ෂා කරයි.
- [වසරේ දැවැන්තම පාවහන් සහ සම්භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය අති සාර්ථකව අවසන් වෙයි](https://feminalk.com/the-biggest-footwear-and-leather-exhibition-of-the-year-ends-with-great-success/): වසරේ දැවැන්තම පාවහන් සහ සම්භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය මේ වන විට කොළඹ බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලා (BMICH) පරිශ්‍රයේ අතිවිශාල ජනතාවකගේ සහභාගීත්වයෙන් පැවැත්වේ. මෙවර මෙම පාවහන් සහ සම්භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය පැවැත්වෙන්නේ 15 වැනි වරටයි. පසුගිය පෙබරවාරි 06 වැනි දින ආරම්භ වූ මෙම ප්‍රදර්ශනය අතිසාර්ථක සිව්වැනි දිනයටත් අද (09) දින ක්‍රියාත්මක අතර අද එහි අවසාන දිනයයි. පාවහන් සහ සම්භාණ්ඩ නිෂ්පාදකයින්ගේ සංගමයේ සභාපති සහ පාවහන් සහ සම්භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනයේ සංවිධායක කමිටු සභාපති නෙවිල් පෙරේරා මහතාගේ අදහස් දක්වමින් කියා සිටියේ මෙවර ප්‍රදර්ශනයේ පළමු දිනයේ සිටම වාර්තාගත ජන සහභාගීත්වයක් දක්නට ලැබුුුණු බවයි. මේ අතර ප්‍රදර්ශනය ආරම්භක දිනයේ දීම මෙම ප්‍රදර්ශනය නැරඹීම සඳහා අග්‍රාමාත්‍ය හරිනි අමරසූරිය ද එක්වීම විශේෂත්වයකි. […]
- [Food Extruder Machine: නෙරපුම් යන්ත්‍ර ඇසුරෙන් ක්‍ෂණික ආහාර නිෂ්පාදනය  කරමු](https://feminalk.com/lets-produce-instant-food-with-extrusion-machines/): එම්. එම්. පාලිත මහින්ද මුණසිංහ බොහෝවිට, කුසගින්න දරා ගැනීමට අසීරු අවස්ථාවකදී හෝ ආහාර සකසා ගැනීමට කාලය සිමාවන අවස්ථාවන්හිදී ක්ෂණික ආහාර Instant Foods හෝ පෙර පිසූ ආහාර Precooked Foods  වෙත අප යොමුවන්නේ නිරායාසයෙනි. රැගෙන යාමට පහසු, රසවත් එවැනි නිෂ්පාදන, ඉක්මනින්  හා පහසුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට හැකිවීම එයට හේතුවයි. මේ ආකාරයට ක්ෂණික හා පෙර පිසූ ආහාර ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයට, ආහාර නෙරපුම් යන්ත්‍ර /  Food Extruder Machine හා එම තාක්ෂණය ආධාරකර ගනු ලබයි. මෙම නිෂ්පාදන කර්මාන්තයේදී පිෂ්ඨය h සහ ප්‍රෝටීන වල භෞතික ස්වරූපයන් වෙනස් කිරීමෙන් සහ තන්තුමය ජෛව ක්‍රියාකාරී සංරචක එකතු කිරීමෙන් සකසන ආහාර ද්‍රව්‍යයන්ගේ පෝෂණ ගුණාංග වැඩිදියුණුකර ගැනීමට ද හැකියාව තිබේ. ආහාර නිෂ්පාදන පර්යේෂණාගාර […]
- [බිත්තර ආහාරයට ගැනීම හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය - ඔබ දැන ගත යුතුම කතාව](https://feminalk.com/eating-eggs-supports-heart-health-reduces-the-risk-of-premature-death-study/): බිත්තර හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් වන අතර එහි බී විටමින්, ෆෝලේට්, අසංතෘප්ත මේද අම්ල, මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් (A, D, E සහ K), කොලීන් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. බිත්තර ආහාරයට ගැනීම හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර අකල් මරණ අවදානම අඩු කරන බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. බිත්තර වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි විය හැකි බව ඔබ අසා ඇති. මෙම මිථ්‍යාවට පාදක වූ කරුණු පර්යේෂකයන් නැවත නැවතත් විමර්ශනය කර ඇති අතර, ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන් එම ප්‍රකාශය ප්‍රතික්ෂේප කරයි. මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකට අනුව, බිත්තර ආහාරයට ගැනීම වැඩිහිටියන්ගේ හදවත් වලට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන් තරුණ වියේදී මිය […]
- [පියයුරු පිළිකා: රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපකාරී වන පරීක්ෂණ 7ක්](https://feminalk.com/breast-cancer-7-tests-that-can-help-in-diagnosing-the-condition/): පියයුරු පිළිකාවක් /Breast cancer මුල් අවධියේදී හඳුනාගත හොත්, එය සුව වීමට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. එම නිසා, පියයුරු පිළිකාවක් මුල් අවධියේදී හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන බැවින්, නිතිපතා පරීක්ෂණ සිදු කිරීම වැදගත් වේ. පියයුරු පිළිකා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන පරීක්ෂණ මෙන්න. පියයුරු පිළිකා /Breast cancer යනු කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකා වර්ගයකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, 2022 දී පියයුරු පිළිකා ඇති බවට හඳුනාගත් කාන්තාවන් මිලියන 2.3ක් සිටියහ. එසේම, ගෝලීය වශයෙන් පියයුරු පිළිකා හේතුවෙන් මරණ 6,70,000ක් වාර්තා වී තිබේ. පියයුරු පිළිකා වලින් ආසන්න වශයෙන් 99%ක් කාන්තාවන් තුළ සිදුවන අතර පියයුරු පිළිකා වලින් 0.5–1%ක් පිරිමින් තුළ සිදු වේ. පියයුරු පිළිකා යනු පියයුරු […]
- [Mrs. World අනුශූරිය ඉෂාදි අමන්දා කාන්තාවන්ට දෙන ආදර්ශය](https://feminalk.com/mrs-world-runner-up-ishadi-amanda-reflects-on-her-historic-win/): 2024 Mrs. World  පළමු අනුශූරිය වූ ඉෂාදි අමන්දා බණ්ඩාරනායක ජාත්‍යන්තර ගුවන්තොටුපළට පැමිණි විට වීරවරියකගේ පිළිගැනීමක් ලැබුවාය. කීර්තිමත් දූත පිරිසක් විසින් පිළිගනු ලැබූ ඇය, පසුව ශ්‍රී ලංකා සංචාරක ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශය (SLTPB) විසින් පවත්වන ලද විශේෂ පිළිගැනීමේ උත්සවයකදී ගෞරවයට පාත්‍ර වූ අතර එය රටේ තරඟ ඉතිහාසයේ වැදගත් අවස්ථාවක් සනිටුහන් කළේය. ජනවාරි 31 වන දින ලාස් වේගාස් හි පැවති කීර්තිමත් Mrs. World තරඟයේදී පළමු අනුශූරතාවය ලබා ගනිමින් අමන්දා ඉතිහාසයට එක් වූ අතර එය ශ්‍රී ලංකාව කිසිදා අත්කර නොගත් සන්ධිස්ථානයකි. දකුණු අප්‍රිකාවේ ට්ෂෙගෝ ගේලේ 2024 Mrs. World  කිරුළ හිමි කර ගත් නමුත් අමන්දාගේ ජයග්‍රහණය තරඟය ආරම්භයේ සිට ශ්‍රී ලංකාවේ ඉහළම ස්ථානය ලෙස පවතී. සාර්ථකත්වයේ […]
- [26 වැනි ජනාධිපති අපනයන සම්මාන උළෙල : ජයග්‍රාහකයින් මෙන්න !](https://feminalk.com/26th-presidential-export-awards-ceremony/): වසරේ කාන්තා අපනයනකරු, Ashok Garments (pvt) Ltd ශ්‍රී ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB) විසින් 26 වැනි වරට සංවිධානය කරනු ලැබූ ජනාධිපති අපනයන සම්මාන උළෙල 2025 පෙබරවාරි මස 07 වැනි සිකුරාදා බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේ දී ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මැතිතුමන්ගේ ප්‍රධානත්වයෙන් පැවැත්විය.  මෙහිදී, ශක්තිමත් ආර්ථික අත්තිවාරමක සිට නැවත නැඟී සිටීමට ශ්‍රී ලාංකේය අපනයනකරුවන්ට ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මැතිතුමන් ආරාධනා කළ අතර වෙළෙඳපොළ අත්පත් කර ගැනීමේ අභියෝගයට අප රට මුහුණ දී තිබෙන්නේ ඉතා ශක්තිමත් ස්ථාවරයක සිට නොවන බැවින් තවත් පාර්ශ්වයක සහාය ලබා ගැනීමට සිදු වූ බව සිහිපත් කරන ලදි. ඒ අනුව පවතින ආර්ථික ස්ථාවරත්වය තුළ ගොඩ නැගුණ අත්තිවාරම මත නැවත […]
- [ඩිජිටල්කරණය රට අලුත් තලයකට ඔසවා තබනු නියතයි – ජනපති](https://feminalk.com/digitization-will-definitely-raise-the-country-to-a-new-level-president/): ඩිජිටල් සමාජයක් කරා රට ගෙනයාමේ වැඩපිළිවෙළ හරහා ප්‍රධාන ඩිජිටල් පහසුකම් තුනක් හඳුන්වාදීම ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් ජනාධිපති කාර්යාලයේ දී අද (07) ආරම්භ විය. ඒ අනුව රාජ්‍ය ඩිජිටල්කරණ ගෙවීම් වේදීකාවක් ඇති කිරීම (GovPay), ජනාධිපති අරමුදල ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාල මට්ටම දක්වා ගෙනයාම, තනාපති කාර්යාලවලින් උපත්, විවාහ හා මරණ (eBMD) සහතික ලබා ගැනීම මෙම මෘදුකාංග හරහා සිදු කළ හැකිය. ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍යංශය, ICTA ආයතනය හා ලංකා පේ (Lanka Pay) ඒකාබද්ධව මෙම ව්‍යාපෘතිය ක්‍රියාත්මක කරන අතර මහ බැංකුව මගින් ගෙවීම් වේදීකාව සුරක්ෂිත කිරීමටත් ජනතාවගේ විශ්වාසය ඇති කිරීමටත් කටයුතු කරයි. “Govpay ” වේදිකාව හරහා පළමු අදියර ලෙස රාජ්‍ය ආයතන 16ක සියලු සේවාවන්ට අදාළ […]
- [හැරී ජයවර්ධනගේ හිඩැස පුරවන්නට දියණිය ස්ටෂානි එයි](https://feminalk.com/daughter-stashani-comes-to-fill-harry-jayawardenes-gap/): දේශමාන්‍ය හැරී ජයවර්ධන මහතාගේ අභාවයෙන් පසු, එයිට්කන් ස්පෙන්ස් පීඑල්සී හි සභාපතිධූරය සඳහා ඔහුගේ දියණිය වන ස්ටෂානි ජයවර්ධන පත් කර ඇති බව එම සමාගම විසින් දැනුම් දී සිටී. එයිට්කන් ස්පෙන්ස් හි විධායක අධ්‍යක්ෂවරියක වන ස්ටෂානි ජයවර්ධන, සමූහය තුළ වසර 15 කට වැඩි උපායමාර්ගික නායකත්ව පළපුරුද්දක් ඇති අයෙකි. ඇය විවිධ අංශ, විශේෂයෙන් විවේකාස්වාද කළමනාකරණය සහ මෙහෙයවීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇති අතර මෙල්ස්ටාකෝප් පීඑල්සී, ඩිස්ටිලරීස් සමාගම ඔෆ් ශ්‍රී ලංකා පීඑල්සී, ලංකා මිල්ක් ෆුඩ්ස් (CWE) පීඑල්සී සහ බ්‍රවුන්ස් බීච් හොටෙල්ස් පීඑල්සී ඇතුළු ලැයිස්තුගත සමාගම් කිහිපයක සැලකිය යුතු ප්‍රමුඛ පෙළේ තනතුරු දරා ඇත. ඇය එයිට්කන් ස්පෙන්ස් හෝටල් හෝල්ඩින්ග්ස් පීඑල්සී හි ඒකාබද්ධ නියෝජ්‍ය සභාපතිනිය […]
- [ඩිජිටල් සමාජයක් කරා රට ගෙන යාමේ දැවැන්ත පියවරක් තබමින් නව ඩිජිටල් ප්‍රවේශයන් 03ක් හඳුන්වාදීම අද ජනපති ප්‍රධානත්වයෙන්](https://feminalk.com/taking-a-huge-step-to-move-the-country-towards-a-digital-society-the-introduction-of-03-new-digital-approaches-was-chaired-by-the-president-today/): ඩිජිටල් සමාජයක් කරා රට ගෙන යාමේ දැවැන්ත පියවරක් තබමින් නව ඩිජිටල් ප්‍රවේශයන් 03ක් හඳුන්වා දීම ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් අද (07) ජනාධිපති කාර්යාලයේදී සිදු කෙරේ. සියලුම රජයේ ගෙවීම් ඩිජිටල්කරණය කිරීමේ GOVPAY පහසුකම දියත් කිරීම, මෙතෙක් කොළඹ ප්‍රධාන කාර්යාලයෙන් පමණක් සිදු වූ ජනාධිපති අරමුදලේ සේවා ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාල මට්ටම දක්වා ගෙන යාම සහ විදේශ තානාපති කාර්යාල හරහා මාර්ගගත ක්‍රමවේදය ඔස්සේ උප්පැන්න, විවාහ හා මරණ සහතිකවල පිටපත් ලබා ගැනීමට විදේශගත ශ්‍රී ලාංකිකයන්ට අවස්ථාව සලසා දීමේ (EBMD) පහසුකම දියත් කිරීම ඒ අනුව අද දින සිට සිදු කෙරේ. මේ පිළිබඳ මාධ්‍ය දැනුවත් කිරීමේ සාකච්ඡාවක් ඩිජිටල් ආර්ථික කටයුතු පිළිබඳ නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය ඉංජිනේරු එරංග […]
- [සෑම දරුවකුටම අධ්‍යාපනයේ සම අවස්ථා ලබා දීම රජයේ අපේක්ෂාවයි ](https://feminalk.com/it-is-the-governments-desire-to-provide-equal-opportunities-in-education-to-every-child/): රාජ්‍ය නිල යාන්ත්‍රණයේ හා පෞද්ගලික අංශයේ ආයතනික සීමාවන්ගෙන් බැහැර වී සාමුහික කණ්ඩායම් හැඟීමෙන් ඒකාබද්ධ ව වැඩ කිරීම මගින් අභියෝග ජය ගෙන රට ඉදිරියට රැගෙන යා හැකි බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මහත්මිය පවසයි. මුදල් අමාත්‍යාංශයත් අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයත් මිලේනියම් අයිටී, ඩයලොග් ආසියාටා යන පෞද්ගලික ආයතන දෙකත් ඒකාබද්ධ ව වෙනත් රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික ආයතන රැසක ද සහයෝගය මත සකසන ලද අඩු ආදායම්ලාභී පවුල්වල දරුවන් වෙනුවෙන් පාසල් අභ්‍යාස පොත්පත් හා උපකරණ ලබා දීමේ යාන්ත්‍රණය මත තෝරාගනු ලැබූ දරුවන් වෙත රු. 6000/- බැගින් වූ තිළිණපත් ලබා දීමේ වැඩසටහනට සහභාගී වෙමින් අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව ප්‍රකාශ කළාය. ඊයේ (06) අධ්‍යාපන, උසස් […]
- [යෝගා ව්‍යායාමවලින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ යන බව දන්නවා ද?](https://feminalk.com/did-you-know-that-yoga-can-improve-your-mental-health-2/): යෝගාවලට මොළයේ අළු පදාර්ථ ඉහළ නැංවීමට සහ වැදගත් පද්ධති වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති බව අනාවරණය වී තිබේ. මේ නිසා යෝගා තුළින් මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවිය හැකි බවට දැන් බලාපොරොත්තු තබාගෙන තිබේ. මගේ දකුණු අත වෙව්ලමින් තිබෙන අතර, මගේ නළලෙන් දහඩිය බිංදු වැටෙමින් තිබේ. මම පැත්තකට හැරී චමත්කාරාසන යෝග ඉරියව්ව සුහුණු සිටිමි. මෙය අසීරු යෝග ඉරියව්වකි. මගේ පිටුපස ආරුක්කුවක් ලෙස නැමී තිබේ. මම මගේ වම් අත මගේ හිස ට ඉහළින් දිගු කර, මගේ දකුණු පාදය බිම තබාගෙන අහස දෙස බලා සිටිමි. චමත්කාරාසන යනු සංස්කෘත වචනයකි. එහි එක් පරිවර්තනයක් වන්නේ, “ආකර්ෂණීය හදවතේ ප්‍රීතිමත් දිගහැරුම” වන අතර, මෙම ඉරියව්ව, ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරන […]
- [අද සිට ක්‍රියාත්මක වන 'GovPay' යනු කුමක් ද? ඉන් සිදුවන්නේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/what-is-govpay-effective-from-today-what-will-happen/): රාජ්‍ය සේවාවන් ඩිජිටල්කරණය කිරීමේ පියවරක් ලෙස ‘GovPay’ නමින් හැඳින්වෙන ගෙවීම් පහසුකම අද (පෙබ: 7) ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායකගේ ප්‍රධානත්වයෙන් දියත් කරන බව රජය නිවේදනය කර තිබේ. එමගින්, අපේක්ෂා කෙරෙන්නේ, ‘ආරක්ෂිත සහ කාර්යක්ෂම ඩිජිටල් ක්‍රමවේදයක් ඔස්සේ බාධාවකින් තොරව ගනුදෙනු කිරීමට හැකි වන පරිදි, රජයේ ආයතන හරහා සිදුකෙරෙන ගනුදෙනු විධිමත් කිරීම හා නවීකරණය කිරීම’ ය. මෙම ගෙවීමේ පහසුකම හඳුන්වා දෙමින් නියමු ව්‍යාපෘතිය ආරම්භ කරනු ලැබුවේ, පසුගිය රජයේ විද්‍යා හා තාක්ෂණ අමාත්‍යංශය විසිනි. ‘GovPay’ යනු කුමක් ද? ඩිජිටල් ගෙවීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා විශේෂ වැඩසටහනක් හඳුන්වා දෙන බව ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍යාංශය නිවේදනය කර තිබේ. මෙය ශ්‍රී ලංකා ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍යංශය, ශ්‍රී ලංකා තොරතුරු සන්නිවේදන […]
- [ශක්තිමත් ආර්ථික අත්තිවාරමක සිට නැවත නැඟී සිටීමට අපනයනකරුවන්ට ජනපතිගෙන් ආරාධනා](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b6%86%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ae%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b6%85%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b7%8f%e0%b6%bb/): ශක්තිමත් ආර්ථික අත්තිවාරමක සිට නැවත නැඟී සිටීමට ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ශ්‍රී ලාංකේය අපනයනකරුවන්ට ආරාධනා කර සිටියේය. වෙළෙඳපොළ අත්පත් කර ගැනීමේ අභියෝගයට අප රට මුහුණ දී තිබෙන්නේ ඉතා ශක්තිමත් ස්ථාවරයක සිට නොවන බැවින් තවත් පාර්ශ්වයක සහාය ලබා ගැනීමට සිදු වූ බව සිහිපත් කළ ජනාධිපතිවරයා, ඒ අනුව පවතින ආර්ථික ස්ථාවරත්වය තුළ ගොඩ නැගුණ අත්තිවාරම මත නැවත නැඟී සිටීමට සහාය ලබා දීමට තම රජය සූදානම් බව අවධාරණය කළේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කළේ 26 වන ජනාධිපති අපනයන සම්මාන උළෙල අමතමිනි. ශ්‍රී ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB) සංවිධානය කරන 26 වන ජනාධිපති අපනයන සම්මාන උළෙල ජනාධිපති අනුර කුමාර […]
- [ගිලන්-බාරේ සින්ඩ්‍රෝම් : ඉන්දියාවේ ව්‍යාප්තිය වෙමින් ඇති අංශභාග රෝගී තත්ත්වය ගැන අප දන්නේ කුමක්ද?](https://feminalk.com/guillain-barre-syndrome-what-do-we-know-about-the-paralytic-condition-spreading-in-india/): පසුගිය මාසයේ බටහිර ඉන්දියාවේ පූනේ නගරයේ පාසල් ගුරුවරියක් තම හය හැවිරිදි දරුවා පාසැලෙන් ලබා දෙනු ලබන ගෙදර වැඩ ගැන කලකිරී සිටින ආකාරය දුටුවාය. “මම සමහර වචන මකලා ඒවා නැවත ලියන්න කියලා එයාට කිව්වා. මම හිතුවේ එයා තරහ වෙලා කියලා. ඒ නිසා තමයි එයා පැන්සල හරියාකාරව අල්ලන්නේ නැත්තේ කියලා.” ඇය ඉන්දියන් එක්ස්ප්‍රස් පුවත්පතට පැවසුවාය. පැන්සලක් අල්ලා ගැනීමට ඔහු දරන වෙහෙස, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ස්නායු සෛල වලට පහර දෙන දුර්ලභ ආබාධයක් වන ගිලන්-බාරේ සින්ඩ්‍රෝම් (GBS) හි පළමු රෝග ලක්ෂණය බව ඇය කිසිවිටෙක නොසිතුවාය. දින කිහිපයක් ඇතුළත, එම පිරිමි දරුවාට ඔහුගේ අත් හෝ කකුල් සෙලවීමට නොහැකිවීම නිසා දැඩි සත්කාර ඒකකයට ඇතුළත් කළේය. ඔහුගේ තත්වය […]
- [ධනය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ඍණාත්මක බව ඉවත් කිරීමට කහ භාවිතා කළ හැකි ආකාරය​](https://feminalk.com/how-turmeric-can-be-used-to-attract-wealth-and-remove-negativity/): මුළුතැන්ගෙයි බහුලව දක්නට ලැබෙන කුළුබඩුවක් වන කහ, එහි සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයන්ගෙන් ඔබ්බට ගොස් ධනය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සහ සෘණාත්මක බව දුරු කිරීම සම්බන්ධ සාම්ප්‍රදායික පිළිවෙත් සඳහා  සුවිශේෂ භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එහි පොහොසත් සංස්කෘතික හා ඖෂධීය වැදගත්කම සඳහා ප්‍රසිද්ධ කහ, ප්‍රණීත රසය සඳහා පමණක් නොව එහි ඇති සුබ ගුණාංග සඳහා ද ගෞරවයට පාත්‍ර වේ. විවිධ සංස්කෘතීන්වල, කහ පාරිශුද්ධත්වයේ, සමෘද්ධියේ සහ ධනාත්මක ශක්තියේ සංකේතයක් ලෙස සැලකේ. එහි උණුසුම්, රන්වන් පැහැය ජීවිතයේ සහ බහුලත්වයේ විශ්වීය සංකේතයක් වන සූර්යයා සමඟ සම්බන්ධ වේ. එහි සූපශාස්ත්‍ර යෙදීම්වලින් ඔබ්බට, සමෘද්ධියට ආරාධනා කිරීම සහ සෘණ ශක්තීන් දුරු කිරීම අරමුණු කරගත් චාරිත්‍ර, උත්සව සහ ගෘහ පිළියම් සඳහා කහ භාවිතා වේ. […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ 'ආබාධ සහිත කළල' ඉවත් කිරීමට නීති ප්‍රමාද ඇයි ?](https://feminalk.com/why-is-the-law-delayed-to-remove-disordered-embryos-in-sri-lanka/): ඉපදී වසරක් ගතවීමට පෙර වාර්ෂිකව බිළිඳුන් 2000ක් මරු තුරුලට ශ්‍රී ලංකාවේ 250,000කට ආසන්න අලුත උපදින බිළිඳුන්ගෙන් 2,000කට වැඩි දරුවන් ගණනක් ඉපදී වසරක් යාමට මත්තෙන් මිය යන බව ප්‍රජා වෛද්‍ය විශේෂඥවරුන්ගේ සංගමය අනාවරණය කර තිබේ. වාර්ෂිකව උපදින බිළිඳුන් 2,500-2,600ක් අතර ගණනක් මෙලෙස මිය යන බව එම සංගමයේ සභාපති විශේෂඥ වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න බීබීසි සිංහල සේවයට පැවසීය. 2019 වසරේදී මෙරට සජීවී දරු උපත් 319,010ක් සිදුව ඇති අතර, 2023 වසර වන විට එය 247,900ක් දක්වා පහත වැටී ඇත. ළමා මරණ අනුපාතය ළමා මරණ අනුපාතිකය අනුව මෙරට අලුත උපදින බිළිඳුන් 1,000කින් 8 දෙනෙකු මිය යන බව වාර්තාවල සඳහන් වේ. කලාපයේ අනිකුත් රටවල් සමග සංසන්දය […]
- [අගමැතිනිය පොල් හිඟයට 'සැබෑ හේතුව' හෙළි කරයි](https://feminalk.com/pm-reveals-real-reason-for-coconut-shortage/): පොල් වගාව දියුණු කිරීම සඳහා කිසිදු රජයකට නිසි ප්‍රතිපත්තියක් නොමැති වීම හේතුවෙන් පොල් හිඟයක් ඇති වී ඇති බව අගමැතිනි ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මහත්මිය ඊයේ (05) පාර්ලිමේන්තුවේදී ප්‍රකාශ කළාය. පොල් වගාව දියුණු කිරීම සඳහා වත්මන් රජය නිසි ප්‍රතිපත්තියක් සකස් කරමින් සිටින බවත්, ඒ සඳහා කෙටිකාලීන වැඩසටහන් කිහිපයක් අනුගමනය කරන බවත් අග්‍රාමාත්‍යවරිය වැඩි දුරටත් සඳහන් කළාය. මෙවර අයවැයෙන් පොල් වගාව දියුණු කිරීම සඳහා වැඩි මුදලක් වෙන් කිරීමට තීරණය කර ඇති බව ද ඇය පැවසුවාය. වැවිලි හා ප්‍රජා යටිතල පහසුකම් අමාත්‍යාංශය යටතේ ඇති පොල් වගාවට අදාළ ආයතන ශක්තිමත් කිරීම, ඉහළ පොල් අස්වැන්නක් සඳහා පරීක්ෂණ පැවැත්වීම, දේශීය පොල් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා කෘෂිකාර්මික පිළිවෙත් […]
- [වායු දූෂණයේ සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/did-you-know-these-facts-about-the-health-problems-of-air-pollution/): වායු දූෂණය , ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග, හදවත් රෝග, මොළයේ රෝග වැනි දීර්ඝ කාලීන රෝග රැසකට හේතුවන බව විශේෂඥ වෛද්‍ය නෙරංජන් දිසානායක මහතා පැවසීය. විශේෂඥ වෛද්‍ය නෙරංජන් දිසානායක මහතා මේ බව පැවසුවේ ඊයේ (05) සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යංශයේ පැවති මාධ්‍ය හමුවකට එක්වෙමිනි. බෝ නොවන රෝගයකින් මියයාමට ඇති දෙවන ප්‍රධාන හේතුව වායු දූෂණය බවද ඔහු මෙහිදී පෙන්වා දුන්නේය. වායු දූෂණය යම් වෙලාවකට පමණක් බලපාන දෙයක් නොවන බව ද , එනම් කැස්ස, උගුරේ අමාරුව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වැනි එවෙලේ හටගන්නා තත්ත්වයක් පමණක් නොවන බව ද විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා වැඩි දුරටත් පෙන්වා දුන්නේය. දූෂිත වායුගෝලයේ පවතින සංඝටක අපගේ පෙනහළු පද්ධතියට පමණක් නොව අපගේ ශරීර අවයවයන් බොහෝමයකට […]
- [ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේද?](https://feminalk.com/does-exercise-increase-the-risk-of-heart-attack-know-from-experts-how-many-hours-should-one-exercise/): එක් අයෙකු කොපමණ පැය ගණනක් ව්‍යායාම කළ යුතුදැයි විශේෂඥයින්ගෙන් දැනගන්න. නිරෝගී ශරීරයක් සහ හදවතක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත්, පසුගිය වසර කිහිපය තුළ, ව්‍යායාම අතරතුර හෘදයාබාධ හේතුවෙන් සිදුවන මරණ පිළිබඳ පුවත් මිනිසුන්ට මේ ගැන යළි සිතීමට බල කර ඇත. ව්‍යායාම කරන අතරතුර හෘද ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේද යන්න මෙම ප්‍රශ්නය මිනිසුන්ගේ මනසට පැමිණීමට පටන් ගෙන තිබේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, ස්නායු විද්‍යා අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය විනීත් බංගා සමඟ කතා කළ අතර ව්‍යායාම කරන අතරතුර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේද යන්න සොයා බැලුවෙමු. ව්‍යායාම අඩු කළ යුත්තේ කවුද සහ නිරෝගී හදවතක් සඳහා එක් අයෙකු පැය කීයක් […]
- [තරුණයින් තුළ පිළිකා වැඩිවීමට තිර කාලය සහ ආතතිය දායක වේද?](https://feminalk.com/is-screen-time-and-stress-contributing-to-rise-of-cancer-in-younger-population/): තාක්ෂණයේ වේගවත් දියුණුව, තරුණ ජනගහනයේ වෙනස්වන ජීවන රටාවන් සමඟ ඒකාබද්ධව, තිර නැරඹීමේ කාලය වැඩිවීම, ආතතිය සහ පිළිකා වැඩිවීම අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධතාවය වැනි නව සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කර තිබේ. පිළිකා දිගු කලක් තිස්සේ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් හා සම්බන්ධ රෝගයක් වී ඇති නමුත් තරුණයින් අතර පිළිකා වැඩිවන අනුපාතය මෙම තත්වයට වගකිව යුතු විවිධ සාධක විමර්ශනය කිරීමට හේතු නිර්මාණය කර තිබේ. ඒ අතර, වැදගත් සාධක දෙකක් වන්නේ තිර නැරඹීමේ කාලය සහ ආතතියයි. තිර කාලය සහ පිළිකාව අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම අද ඩිජිටල් යුගයේ තරුණයින් අතර වැඩිපුර තිර නැරඹීම පිළිකා ඇතුළු සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම මෙලටොනින් […]
- [බ්‍රවුන්ස් වෙතින් කෘෂි අංශයට නවෝත්පාදන පෙළක්](https://feminalk.com/%e0%b6%b6%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%98%e0%b7%82%e0%b7%92-%e0%b6%85/): දැයේ ගොවි ජනතාව ශක්තිමත් කරමින් පෙර අස්වනු සහ පසු අස්වනු නෙලීමේ ක්‍රියාවලීන් කාර්යක්ෂම කරන අති නවීන තාක්ෂණය මුසු කළ යන්ත්‍රෝපකරණ හා නවෝත්පාදන පෙළක් ඉදිරිපත් කරන බ්‍රවුන්ස් කෘෂි අංශය විසින් සිය නවතම ටැෆේ ඩයිනාට්‍රැක් ට්‍රැක්ටරය සහ බ්‍රවුන්ස් සුමෝ ස්වයංක්‍රීය වී කෙටීමේ යන්ත්‍රය පසුගියදා කොළඹදී පැවැති මාධ්‍ය හමුවකදී හඳුන්වාදෙන ලදී. ඒ සඳහා බ්‍රවුන්ස් සමූහය හා LOLC සමූහය නියෝජනය කරමින් බ්‍රවුන්ස් කෘෂිකාර්මික සහ බර යන්ත්‍රෝපකරණ අංශ ප්‍රධාන මෙහෙයුම් නිලධාරී සහ බ්‍රවුන්ස් ඇග්‍රි සොලූෂන්ස් ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී සංජය නිශ්ශංක මහතා, බ්‍රවුන්ස් ඇග්‍රිසොලූෂන්ස් ප්‍රධාන මෙහෙයුම් නිලධාරී ශාමල් අබේසිංහ, Tractor and Farm Equipment Limited, India නියෝජ්‍ය සාමාන්‍යාධිකාරී (අපනයන) සජී වර්ගීස්, නියෝජ්‍ය සාමාන්‍යාධිකාරී (කෘෂිකාර්මික සහ බර යන්ත්‍රෝපකරණ […]
- [ඩෙංගු අධි අවදානම් කලාප 16ක් හඳුනා ගත්තා - ජාතික ඩෙංගු මර්ධන ව්‍යාපාරය](https://feminalk.com/16-dengue-high-risk-zones-identified-national-dengue-control-campaign/): 2025 වසරේ ජනවාරි මාසය අවසන් වීමට පෙර මෙරටින් ඩෙංගු රෝගීන් 5000කට ආසන්න පිරිසක් වාර්තා වී ඇති බව ජාතික ඩෙංගු මර්ධන ව්‍යාපාරය පවසයි. එම මාසය තුළ ඩෙංගු මරණ දෙකක්ද වාර්තා වූ බව එම ඒකකය සඳහන් කළේය. ජනවාරි මාසය අවසන් වීමට පෙර ඩෙංගු අධි අවදානම් කලාප 16ක් ද හඳුනාගෙන ඇති බව ජාතික ඩෙංගු මර්ධන ව්‍යාපාරය පැවසීය. ඒ අනුව ජනවාරි මාසයේදී ඩෙංගු රෝගීන් 4,943කු වාර්තා වී ඇති අතර ඉන් වැඩිම ඩෙංගු රෝගීන් වාර්තා වී ඇත්තේ ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයෙන් වන අතර එම සංඛ්‍යාව 764කි. ඊට අමතරව කොළඹ දිස්ත්‍රික්කයෙන් රෝගීන් 674ක් සහ කොළඹ නගර සභා බල ප්‍රදේශයෙන් රෝගීන් 608 දෙනෙකුද වාර්තා වී තිබේ. ගාල්ල දිස්ත්‍රික්කයෙන් රෝගීන්ද […]
- [සකස් කළ පොල් කිරි නිෂ්පාදන වෙත මාරු වුණොත් 'රටට ඩොලර් බිලියන 2.5ක්' - තීන්දුව ජනතාව අතේ](https://feminalk.com/coconut-industrialists-urge-shift-to-processed-products-for-export-revenue-growth/): අපනයන ආදායම් වර්ධනය සඳහා සැකසූ නිෂ්පාදන වෙත මාරු වන ලෙස පොල් කර්මාන්තකරුවෝ ජනතාවගෙන් ඉල්ලති ශ්‍රී ලංකාවේ වාර්ෂික පොල් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන අපනයනය ඩොලර් මිලියන 850 සිට ‌ඩොලර් මිලියන 2500 දක්වා වර්ධනය කර ගැනීමට පහසු අවස්ථාවක් තිබෙන බව පොල් කිරි නිෂ්පාදකයින්ගේ සංගමයේ (Coconut Milk Manufacturers’ Association – CMMA) සභාපති රන්දීව මලලසූරිය මහතා පවසයි. රන්දීව මලලසූරිය මහතා වැඩි දුරටත් කියා සිටියේ, රට තුළ වාර්ෂික පොල් නිෂ්පාදනය දිගු කාලීනව ගෙඩි බිලියන 4.5 දක්වා වැඩිදියුණු කළ යුතු බවයි. එසේම ප්‍රති අපනයන කරනු ලබන අගය එකතු කළ පොල් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන සඳහා අඩු වටිනාකමක් ඇති පොල් නිෂ්පාදන ආනයනය කිරීම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතු බව ඔහු […]
- [උද්ධමනය ඍණ වීම දිගටම පවතීවිද ? Bloomberg කරන විග්‍රහය මෙන්න !](https://feminalk.com/will-inflation-continue-to-be-negative-here-is-bloombergs-analysis/): 2024 දී පාරිභෝගික මිල ගණන් 1.3% කින් ඉහළ ගිය පසු, 2025 දී ශ්‍රී ලංකාවේ උද්ධමනය සාමාන්‍යයෙන් 2% ක් පමණ වනු ඇතැයි ලෝ ප්‍රකට වෙබ් අඩවියක් වන Bloomberg පවසයි. පසුගිය ජනවාරි මාසයේදී උද්ධමනය ඍණ 4%ක් දක්වා පහත වැටී ඇති බවත්, එය පෙර මාසයේ 1.7%ක පහත වැටීමකට වඩා ගැඹුරු බවත් සඳහන් කළ Bloomberg එය ඔවුන්ගේ පුරෝකථනය -3.8% වසරින් වසරට අනුකූල වන බවත් සඳහන් කළේය. අවධමනය අඛණ්ඩව පැවතීමට ප්‍රධාන වශයෙන් දායක වන්නේ නිවාස මිල පහත වැටීමයි. “මේ වසරේ උද්ධමනය සාමාන්‍යයෙන් 2%ක් පමණ වනු ඇතැයි අපි අපේක්ෂා කරනවා. 2024 දී පාරිභෝගික මිල ගණන් 1.3% කින් ඉහළ ගිය අතර, එය 2023 දී වාර්තා වූ 20.5% […]
- [SMEs Guide SL: ශ්‍රී ලංකාවේ 'කෘෂි ව්‍යවසායකත්වය’ ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ වැදගත්කම' අවස්ථා සහ අභියෝග  ](https://feminalk.com/importance-opportunities-and-challenges-of-promoting-agri-entrepreneurship-in-sri-lanka/): බොහෝ ශ්‍රී ලාංකිකයන් කෘෂිකර්මාන්තය තම ප්‍රධාන ආදායම් මාර්ගය ලෙස විශ්වාස කරන අතර එය රටේ ආර්ථිකයට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. තව ද කෘෂිකර්මාන්තයට නොවෙනස්ව පවතින ඉල්ලුමක් පවතී, ප්‍රධාන වශයෙන් ආහාර සුරක්ෂිතතාවයට එහි විශාල දායකත්වය හේතුවෙන් මෙම තත්ත්වය නිර්මාණය වී ඇත. කෘෂිකර්මාන්තය ඕනෑම රටක ආර්ථිකයේ සංවර්ධනයට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වන ප්‍රධාන අංශවලින් එකකි, ආර්ථික වර්ධනය වැඩි කිරීම, දරිද්‍රතාවය අඩු කිරීම, ග්‍රාමීය සංවර්ධනය ඇති කිරීම සහ පාරිසරික තිරසාරභාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සම්බන්ධ අනෙකුත් උප අංශ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරයි. එබැවින්, කෘෂිකර්මාන්තයෙන් කෘෂි ව්‍යවසායකත්වය / Agripreneurship වෙත මාරුවීම ශ්‍රී ලාංකික කෘෂිකර්මාන්තය පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ වඩාත් ආකර්ශනීය හා සාර්ථක ව්‍යාපාර නිර්මාණය කිරීමට ඉතා වැදගත් වේ. තිරසාරභාවයට ඇති […]
- [ඉහළ පොල් ඵලදාවකට DIMO වෙතින් සාර්ථක විසඳුම් පෙළක්](https://feminalk.com/a-range-of-successful-solutions-from-dimo-for-high-coconut-productivity/): පොල් හිඟයට පිළියම් ලෙස පොල් ඉඩම්වල ඵලදායීතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා පොල් වගාව ඉලක්ක කරගත් යහපත් කෘෂිකාර්මික ක්‍රම (Good Agricultural Practices/GAP) අනුගමනය කළ යුතුව ඇත. මෙහිදී ගස් අතර නියමිත පරතරය පවත්වා ගැනීම, මනා හිරු එළිය, ඵල නොදරන පැරණි ගස් ඉවත් කර අලුතින් පැළ සිටුවීම, අතුරු භෝග වගාව, පාංශු සංරක්ෂණය, මනා පළිබෝධ කළමනාකරණය, සමතුලිත පෝෂණය,කාර්යක්ෂම ජල සම්පාදනය ප්‍රධාන සාධක ලෙස සැලකිය හැකියි. නිසි ලෙස පවත්වාගෙන යන නීරෝගී පොල් ගසකින් වාර්ෂිකව ගෙඩි 100 – 120ක් අතර ප්‍රමාණයක් ලබාගත හැකිය. එවැනි අස්වැන්නක් නිපදවීමට නම් පොල් ගසකට දෛනිකව ජලය ලීටර් 60ක් පමණ අවශ්‍ය වේ. කාලයත් සමඟ ගසේ පෝෂණය ක්‍රමයෙන් අඩු වීමත්, පසේ සාරවත් බව ක්‍රමයෙන් […]
- [දරු­වන්ට වින කටින 'පාට පැන්සලේ' බිහිසුණු කතාව](https://feminalk.com/the-story-of-colored-pencils-harmful-to-childrens-health/): හොඳම දේ දිය යුත්තේ දරු­ව­න්ටය. අද එය වච­න­යට පම­ණක් සීමා වූව­ක්දැයි සිතෙන තර­ම­ටම දරු­වන් පිළි­බඳ සොයා බැලීම අඩු වී ඇතැයි සිතෙන්නේ දරු­වන් ගැන අහන දකින පුවත් නිසාය. පසු­ගි­යදා ද එවන් පුව­තක් අස­න්නට ලැබිණි. කුඩා දරු­වන් භාවිත කරන පැන්සල්, පාට පැන්ස­ල්වල ප්‍රමි­තිය ගැන ගැට­ලු­වක් මතු වන්නට පටන් ගෙන ඇත. දරු­වන් යනු රටක අනා­ග­ත­යයි. රටක අනා­ග­තය යහ­පත් කර­න්නට දරු­වන්ට හොඳම දේ දිය යුතු­මය. ඒ අතු­රින් පාසල් උප­ක­රණ ප්‍රධාන තැනක් ගනී. පොත්, පැන්සල්, පාට පැන්සල්, පාසල් බෑග්, වතුර බෝතල්, කෑම පෙටිටි සුවි­ශේෂ අංග­යන්ය. ඕනෑම භාණ්ඩ­යක් නිප­ද­වෙන්නේ නිය­මිත ප්‍රමි­ති­ය­කට අනු­වය. දරු­වන්ට දෙන භාණ්ඩ පිළි­බඳ විශේෂ අව­ධා­න­යක් යොමු කළ යුතුය. නැත හොත් රෝගි වන්නේ ර‍ටේ […]
- [අබාන්ස් Stahl මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/abans-introduces-stahl-kitchen-appliances/): ඉවුම් පිහුම්වල පහසුව, මනරම් නිමාව සහ දිගුකල් පැවැත්ම තහවුරු කළ Stahl මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ සාමාන්‍ය ගෘහිණියන්ගේ සිට වෘත්තීය සූපවේදීන් දක්වා ඕනෑම අයකුට හොඳින්ම ආහාර පිසීමට හැකි වන පරිදි එනිනෙකට වෙනස් කාණ්ඩ 5 කින් නිමවා ඇත. Artisan කාණ්ඩය ත්‍රිත්ව ලේයර් තාක්‍ෂණයෙන් සමන්විත වන අතර පිටතින් මැග්නටික් ස්ටීල් ලේයරය, මැදින් තාපය හුවමාරු කරන ඇලුමිනියම් ලේයරය සහ ආහාර සමඟ ස්පර්ෂ වීමේ දී වඩාත් ආරක්‍ෂිත වන සර්ජිකල් ස්ටීල් අමුද්‍රව්‍යවලින් නිම වූ ලේයරය වශයෙන් ලේයර 3 කි. Artisan කාණ්ඩයට අයත් ත්‍රිත්ව ලේයර් තාක්‍ෂණයෙන් සමන්විත ෆ්‍රයි පෑන්, සෝස් පෑන් සහ ප්‍රෙෂර් කුකර් සෞඛ්‍යාරක්‍ෂිතව මෙන්ම, වඩාත් ආරක්‍ෂාකාරීව උසස්ම තත්ත්වයෙන් ආහාර පිසිය හැකි හොඳම නිෂ්පාදනයකි.
- [NDB නායකත්ව කණ්ඩායමට Global CEO Awards සම්මාන](https://feminalk.com/global-ceo-awards-for-ndb-leadership-team/): NDB බැංකුවේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි ඇතුළු ඉහළ කළමනාකාරිත්ව කණ්ඩායම පසුගියදා කොළඹ ITC රත්නදීප හෝටලයේ පැවති 2024 Global CEO සම්මාන රාත්‍රියේදී සම්මානයට පාත්‍ර විය. වර්තමාන ව්‍යාපාරික පරිසරයේ අභියෝගවලට මුහුණ දීම සඳහා ඔවුන්ගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, විශිෂ්ටත්වය සහ දූරදර්ශි නායකත්වය වෙනුවෙන් කැප වී සිටින විවිධ ආයතනවල ඉහළ කළමනාකාරිත්ව කණ්ඩායම් වෙත ගෞරවය පළ කිරීමට සංවිධානය කර තිබිණි. NDB බැංකුවේ ඉහළ කළමනාකාරිත්ව කණ්ඩායමේ ප්‍රධානීන් හත් දෙනෙක් ඔවුන්ගේ විශිෂ්ට දායකත්වය වෙනුවෙන් සම්මානයට පාත්‍ර වූහ.
- [Mrs.World තරගාවලියේ පළමු අනුශූරිය 'ශ්‍රී ලංකාවේ ඉෂාදි අමන්දා'](https://feminalk.com/the-first-runner-up-of-the-mrs-world-tournament-is-ishadi-amanda-from-sri-lanka/): 40 වැනි ලෝක විවාහක රූ රැජින කිරුළ දකුණු අප්‍රිකාවේ Tshego Gaelae විසින් හිමිකරගත් අතර තායිලන්තයේ Ploy Panperm 2 වැනි අනුශූරිය ලෙස නම් කරන ලදී. අමෙරිකාවේ ලාස් වේගාස් නුවර පැවති 40 වැනි ලෝක රූ රැජින තරගයේ පළමු අනුශූරිය බවට පත්වෙමින් ශ්‍රී ලංකාවේ ඉෂාදි අමන්දා සිය නම ඉතිහාසයට එක් කර ඇත. 40 වැනි ලෝක විවාහක රූ රැජින කිරුළ දකුණු අප්‍රිකාවේ Tshego Gaelae විසින් හිමිකරගත් අතර තායිලන්තයේ Ploy Panperm 2 වැනි අනුශූරිය ලෙස නම් කරන ලදී. පසුගිය මාසයේ කොළඹදී පැවැති ජාතික අවසන් මහා තරගයේදී මිසිස් ශ්‍රී ලංකා වර්ල්ඩ් ලෙස කිරුළු පැළඳීමෙන් පසු ඉෂාදි අමන්දා ගෝලීය වේදිකාවේ ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා ගත්තාය.
- [Grammys 2025 සම්මාන උළෙලේ රතු පලසට දුහුල් ඇඳුමින් ආ 'බියංකා'](https://feminalk.com/grammys-2025-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%b1-%e0%b6%8b%e0%b7%85%e0%b7%99%e0%b6%bd%e0%b7%9a-%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%94-%e0%b6%b4%e0%b6%bd%e0%b7%83%e0%b6%a7-%e0%b6%af%e0%b7%94/): මෙවර ලොස් ඇන්ජලීස් හි පැවති  67 වන ග්‍රැමී සම්මාන උළෙල සඳහා සංගීත ක්ෂේත්‍රයේ සියලුම දැවැන්තයින් පැමිණ සිටියේය. සම්මාන උළෙල Crypto.com Arena හිදී පැවැත් වූ අතර උත්සවයට පැමිණි සියලුම අමුතන් රතු පලස මතට පැමිණ ඡායාරූප සඳහා පෙනී සිට තිබුණි. කෙසේවෙතත් රතු පලසට පැමිණි සංගීත ශිල්පී කන්යේ වෙස්ට් සහ ඔහුගේ බිරිඳ වන බියංකා සෙන්සෝරි ට විශේෂ අවධානයක් යොමු විය. ඒ බියංකා සෙන්සෝරි හැඳ සිට ඉතාම දුහුල් විනිවිද පෙනෙන දැලැක් වැනි ඇඳුම හේතුවෙනි. එය පැමිණි සිට පිරිස මවිතයට පත්කර තිබුණි. එමෙන්ම විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබුනේ මෙම යුවළට සම්මාන උළෙල සඳහා ආරාධනා කර නොතිබුණ නමුත් කන්යේ වෙස්ට් ගේ නම සම්මාන දෙකක් සඳහා යෝජනා […]
- [මෙරට සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරවල ගෝලීය තරඟකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට ExpoScaleUp වැඩසටහන දියත් කරයි](https://feminalk.com/the-exposcaleup-program-is-launched-to-increase-the-global-competitiveness-of-small-and-medium-enterprises-in-sri-lanka/): ශ්‍රි ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB)ජාත්‍යන්තර මුල්‍ය සංස්ථාව (IFC) සමඟ සහයෝගයෙන්,ශ්‍රි ලංකා අපනයන විශිෂ්ටතා මුලපිරීම (SLEEI) 2025 යටතේ ExpoScaleUp වැඩසටහන ජනවාරි 28 වන දින නිල වශයෙන් දියත් කරන ලදි. මෙය කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයන්ගේ (SMEs) ගෝලීය තරඟකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම අරමුණු කරගත් වැඩසටහනකි. ExpoScaleUp  වැඩසටහන යටතේ ඵලදායී අපනයන අලෙවිකරණ සැලසුම් සංවර්ධනය කිරීම සහ ක්‍රියාත්මක සඳහා අවශ්‍ය දැනුම කාන්තාවන් ඇතුළු තෝරාගත් සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ වළුවසායකයන් සවිබල ගැන්වීම සිදුවන අතර තිරසර පිළිවෙත් සහ ස්මාර්ට් දේශගුණික උපාය මාර්ග අනුගමනය කිරීම සඳහා සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ ධාරිතාව ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කර ඇත. වැඩසටහන අදියර තුනක් යටතේ ක්‍රියාත්මක වන අතර දැනුවත් කිරීම සහ පුහුණුව (ExpoNavigator) ධාරිතා ගොඩනැගීම සහ අපනයන […]
- [ඩිජිටල් ගෙවීම්වල නව යුගයක ඇරඹුම](https://feminalk.com/the-dawn-of-a-new-era-of-digital-payments/): රාජ්‍ය සේවාවන් ඩිජිටල්කරණය කිරීමේ මූලික පියවර ලෙස ‘GovPay’ පහසුකම හඳුන්වා දීමට රජය පියවර ගෙන තිබේ. එම සමාරම්භක උත්සවය මෙම පෙබරවාරි 7 වන දා ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් පැවැත්වේ. ආරක්ෂිත සහ කාර්යක්ෂම ඩිජිටල් ක්‍රමවේදයක් ඔස්සේ බාධාවකින් තොරව ගනුදෙනු කිරීමට හැකි වන පරිදි, රජයේ ආයතන හරහා සිදුකෙරෙන ගනුදෙනු විධිමත් කිරීම හා නවීකරණය මෙමඟින් අපේක්ෂා කෙරේ.
- [‘පරාටේ නීතිය’ ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී SMEs මුහුණ දෙන ගැටලු අවම කිරීමට කමිටුවක්](https://feminalk.com/a-committee-to-mitigate-the-problems-faced-by-smes-in-the-implementation-of-the-parate-law/): පරාටේ නීතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදි මෙරට සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් මුහුණ දෙන ගැටලු අවම කොට අවශ්‍ය තිරසාර විසඳුම් ලබා දීම සඳහා කමිටුවක් පත් කිරීමට ක්‍රියාමාර්ග ආරම්භ කර ඇතැයි මුදල් අමාත්‍යංශය පවසයි. සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසාය අංශය දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිපත්ති සම්පාදනය සඳහා මාර්ගෝපදේශ සැපයීම ඉලක්ක කරගනිමින් මෙම උපදේශක කමිටුව පිහිටුවීමට අපේක්ෂා කර තිබේ. සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසාය අංශයේ සංවර්ධනය සඳහා විවිධ ආයතන යටතේ ක්‍රියාත්මක වන සියලු පාර්ශ්වකරුවන් එක් කණ්ඩායමක් ලෙස සම්බන්ධීකරණය කරමින් එකී අංශය විදිමත් ලෙස දියුණු කිරීම සඳහා රාජ්‍ය සහ පෞද්ගලික අංශයේ දායකත්වය ඇතුව මෙම උපදේශක සභාව ක්‍රියාත්මක කිරීමට නියමිත අතර මුදල් ක්‍රමසම්පාදන සහ ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යංශය හා කර්මාන්ත […]
- [වියපත් වූ පසුව නිර්මාංශිකයෙකු වීම නුවණට හුරු ද?](https://feminalk.com/is-it-wise-to-become-a-vegetarian-after-getting-old/): සත්ත්ව ආහාරවලින් තොර ආහාර පිඟානක් සැළකීමේදී එහි ප්‍රමාණය කොපමණ විය යුතු ද යන්න සැමවිටම විශාල ප්‍රශ්නයකි. තනිකරම නිර්මාංශ ආහාර වේලක ඇති ගුණාත්මක බව ඇතැමුන් විසින් විශ්වාසයෙන් යුතුව කියා සිටියත්, අනෙක් අය එය සලකන්නේ ප්‍රවේශමෙන් සාකච්ඡා කළ යුතු දෙයක් ලෙසට ය. එමෙන්ම, සෑම වයස් කාණ්ඩයක් සඳහාම, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පරම්පරාවට නිර්මාංශවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න පිළිබඳව එකිනෙකට විරුද්ධ මත තිබේ. මෑතකදී BMC වෛද්‍ය විද්‍යා සඟරාවේ පළ වූ මතභේදාත්මකලිපියක්, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් විසින් ජීව විද්‍යාත්මක වයස මත ඇති කරන සුබවාදී බලපෑම විස්තර කර තිබිණි. එයට අනුව නිර්මාංශ ආහාර වේලකට, වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමේ හැකියාවක් තිබේ. විවිධ ආහාර වල බලපෑම් නිරීක්ෂණය කරන බොහෝ […]
- [වෙළෙඳපොළේ ඇතැම් පැන්සල්වල 'දරුවන්ගේ සිරුරට අහිතකර' රසායනික ද්‍රව්‍ය රැසක්](https://feminalk.com/some-pencils-in-the-market-contain-many-chemicals-harmful-to-childrens-bodies/): වෙළෙඳපොළේ පවතින බොහෝමයක් පැන්සල්වල දරුවන්ගේ සිරුරට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය රැසක් අන්තර්ගත බවට වෛද්‍යවරුන් අනාවරණ කරයි. ඒ හේතුවෙන් පැන්සල් මුඛයෙන් සැපීමෙන් දරුවන් දීර්ඝ කාලීන රෝග රැසකට ගොදුරු විය හැකි බවට වෛද්‍යවරුන් අනතුරු අඟවයි. පාසල් දරුවන් භාවිත කරන පැන්සල් විවිධ වර්ණවලින් අද වෙළෙඳපොළේ දක්නට ලැබෙයි. බොහෝමයක් ආනයනික පැන්සල්වල පවතින වර්ණගැන්වීම් හා ආකර්ශනීය බව නිසාම එවන් පැන්සල් මිලට ගැනීමට දරුවන් දක්වන්නේ දැඩි කැමැත්තකි. පැන්සලෙන් ලිවීමේදී, පැන්සල් උල් කිරීමේදී, එම පැන්සල් මුඛයෙන් සැපීම දරුවන් සිදුකරන්නේ ඔවුන්ටත් නොදැනීමයි. පැන්සල්වල මෙම ආකර්ශනීය බව ලබාගැනීමට ඒවාට රසදිය, ආසනික්, කැඩ්මියම් වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ බැර ලෝහ විශාල ප්‍රමාණයක් ආලේප කිරීම සිදුවෙයි. එමනිසා පැන්සල් සැපීමේදී  දරුවන්ගේ සිරුරට ඇතුළුවන මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය දරුවන්ගේ […]
- ['කලල හා ළදරු මරණ ගැන' ප්‍රජා සෞඛ්‍ය විශේෂඥවරුන්ගේ සංගමය කළ බිහිසුණු  හෙළිදරව්ව](https://feminalk.com/the-association-of-community-health-specialists-shocking-revelation-about-fetal-and-infant-mortality/): මෙරට වසරකට තුන්ලක්ෂ දහතුන් දහසකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ගර්භණීභාවටට පත්වන නමුත් එම ගර්භණී භාවයෙන් පසු උපදින දරුවන් 2,500කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් සිය පළමු උපන් දිනය සැමරීමට පෙර ජීවය හැරයන බව ප්‍රජා සෞඛ්‍ය විශේෂඥවරුන්ගේ සංගමය පවසයි. එම සංගමයේ සභාපති විශේෂඥ වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න මහතා පැවසුවේ ගර්භණී භාවයට පත්වන කාන්තාවන් අතුරින් 26,000කට ආසන්න ප්‍රමාණයකගේ මුල් මාස කිහිපය තුළ කළලය ඉවත් වන බවත්ය. කොළඹ විජේරාම පිහිටි ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සංගම් ශ්‍රවණාගාරයේ පැවැති අනාගත ප්‍රජා වෛද්‍ය අභියෝග පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ මාධ්‍ය හමුවකට එක්වෙමින් විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා මේ බව පැවසීය.  එහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක්වූ විශේෂඥ වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න මහතා, වසරකට 313,000ක් විතර ගර්භණීභාවයට පත්වෙනවා. එතකොට මේ ගර්භණීභාවට පත්වීම, නැත්නම් පිළිසිඳ […]
- [ගාල්ලේ දැවැන්ත පරාජයට හේතුව කුමක්ද ? ජයසූරිය පැහැදිලිව කියයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9c%e0%b7%8f%e0%b6%bd%e0%b7%8a%e0%b6%bd%e0%b7%9a-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad-%e0%b6%b4%e0%b6%bb%e0%b7%8f%e0%b6%a2%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b7%84%e0%b7%9a/): ශ්‍රී ලංකා ටෙස්ට් ක්‍රීඩකයින්ගේ වගකීම් විරහිත පිතිකරණය ගාල්ලේ දැවැන්ත පරාජයට හේතුව බව ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ ප්‍රධාන පුහුණුකරු සනත් ජයසූරිය චෝදනා කරයි. ශ්‍රී ලංකාව සහ සංචාරක ඔස්ට්‍රේලියානු කණ්ඩායම අතර පැවැති පළමු ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරඟයෙන් ශ්‍රී ලංකාව ඉණිමක සහ ලකුණු 242ක දැවැන්ත පරාජයක් ලැබූ අතර එය ශ්‍රී ලංකාව සිය ටෙස්ට් ක්‍රිකට් ඉතිහාසයේ වාර්තා කළ දැවැන්තම පරාජය විය. තරඟයෙන් අනතුරුව පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී අදහස් දැක්වූ ජයසූරිය පිතිකරණය පිළිබඳව කලකිරීම පළ කළ අතර ක්‍රීඩකයන්ගෙන් වැඩි මානසික ඔරොත්තු දීමේ අවශ්‍යතාවක් අවධාරණය කළේය. “ගාල්ල ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ කඩුල්ල එතරම් අපහසු එකක් නොවෙයි. ක්‍රීඩකයන් පීඩනය හසුරුවන ආකාරය සහ විශ්වාසයෙන් පිතිකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුයි. ටෙස්ට් ක්‍රිකට් […]
- [19න් පහළ කාන්තා T20 ලෝක කුසලානය ඉන්දියාවට](https://feminalk.com/under-19-womens-t20-world-cup-to-india/): දකුණු අප්‍රිකානු කණ්ඩායම කඩුලු 9කින් පරාජය කර වයස 19න් පහළ විස්සයි20 කාන්තා ලෝක කුසලානය දිනාගැනීමට ඉන්දීය කණ්ඩායම සමත් විය. අවසන් මහා තරගය මැලේදියාවේ ක්වාලාලාම්පූර්හිදී අද (2) පැවැත්විණි. මෙහි පළමුවෙන් පන්දුවට පහරදුන් දකුණු අප්‍රිකානු කණ්ඩායමට පන්දුවාර 20 තුළදී සියලු දෙනා දැවී රැස්කළ හැකිවූයේ ලකුණු 82ක් පමණි. පිළිතුරු ඉනිම ක්‍රීඩාකළ ඉන්දීය කණ්ඩායම තරගයේ 12(11.2) වැනි පන්දුවාරයේදී එක් කඩුල්ලක් පමණක් දැවී තිබියදී ලකුණු 84ක් රැස්කරමින් ජයග්‍රහණය සම්පූර්ණ කරගත්තේය.
- [2025 ජනවාරී මාසයේ 'උද්ධමනය' ඍණ වෙයි](https://feminalk.com/inflation-will-be-negative-in-january-2025/): කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකය පසුගිය 2024 දෙසැම්බර් මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 1.7ක අවධමනයට සාපේක්ෂව 2025 ජනවාරි මාසයේ දී සියයට 4.0ක අවධමනයක් හෙවත් ඍණ අගයක් වාර්තා කළ බව ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් නිකුත් කළ නිවේදනයක සඳහන් වේ. එම සම්පූර්ණ නිවේදනය පහත දැක්වේ.
- [ඉරුවාරදය සහ ඔසප් කැක්කුම සඳහා වේදනා නාශකයක් ලෙස ඉඟුරු ක්‍රියා කරන බව ඔබ දන්නවාද?](https://feminalk.com/do-you-know-ginger-works-as-a-painkiller-for-migraine-and-period-cramps/): ඉඟුරු අපූරු වේදනා නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, මෙය ඉතා ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, නමුත් ඔබට දරුණු වේදනාවක් ඇති විට, ඔබට මෙය පිළියමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඉඟුරු නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගනිමු. ඉඟුරු අපි වැඩිපුරම භාවිතා කරන්නේ සන්ධි ප්‍රදාහය, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය සහ අජීර්ණය වැනි අවස්ථාවලදීයි. නමුත් ඉඟුරු ලෝකයේ හොඳම වේදනා නාශකයක් බව ඔබ දන්නවාද? එයට හේතුව එහි ඇති විශ්මිත ශාක රසායනයයි. Gingerols සහ shogaols යනු එවැනි ස්වභාවික සංයෝග වන අතර ඒවායේ පැවැත්ම ඉඟුරු විශේෂ කරයි. හිසරදය:  ඉඟුරු ග්‍රෑම් 20ක් තලා යුෂ කෝප්ප භාගයක් පානය කර තලාගත් ඉඟුරු තලපයක් ලෙස නළලේ ආලේප කළහොත් හිසරදය පහව යයි. සායනික අධ්‍යයනයකින් […]
- [නිරෝගී සහ දිදුලන සමක් සඳහා මෙම ආයුර්වේද බීම සමඟ ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න](https://feminalk.com/kickstart-your-morning-with-these-ayurvedic-drinks-for-healthy-and-glowing-skin/): ඔබේ දවස දීප්තිමත්ව ආරම්භ කරන්න! පැහැපත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ඇති සම සඳහා හොඳම ආයුර්වේද බීම පානය කරන්න. මෙම සරල, ස්වභාවික උදෑසන පාන සමඟ ඔබේ රූපලාවන්‍ය දින චර්යාව වැඩි කරන්න. සෑම කෙනෙකුම නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන වේගවත් ජීවිතය තුළ මෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ. නිරෝගී සම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ භාවිතා කරන සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන පමණක් නොව ඔබ කන බොන දේ ද වේ. දිදුලන සමක් සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල වැඩි දියුණු කළ යුතුය. සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා මෙම දේශීය බීම උදේට පානය කරන්න. ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සම පැහැපත් වෙනවා පමණක් නොව නිරෝගීමත් වෙනවා. නිරෝගී, […]
- [Chemsex: 'එයාව බේර ගන්න ඇවිල්ලා මමත් ඒකට පුරුදු වුණා'](https://feminalk.com/chemsex-i-got-used-to-it-when-i-came-to-save-him/): මම මුලින්ම මේකට පුරුදු වුණේ මගේ හිටපු පෙම්වතා නිසා. එයාගෙන් තමයි මම මේකට පුරුදු වුණේ.’ 27 වන වියේ පසුවන නයෝමි සිය අත්දැකීම පිළිබඳ බීබීසී සිංහල සේවය සමග අදහස් දක්වමින් පැවසුවාය. සමාජයේ බහුලව ‘අයිස් මත්ද්‍රව්‍ය’ ලෙස හැඳින්වෙන ‘මෙතැම්ෆෙටමින් නම් මත්ද්‍රව්‍ය’ භාවිත කිරීම සඳහා තමන් මීට වසරකට පමණ පෙරදී හුරු වී සිටි බව නයෝමි පැවසුවාය. ඇය වැඩිදුරටත් තම අත්දැකීම පිළිබඳ හෙළිකරමින් කියා සිටියේ ලිංගිකව එක්වීමේදී තමන්ට මෙන්ම හිටපු පෙම්වතාට ද මත්ද්‍රව්‍ය නැතිවම බැරි තත්ත්වයකට පත්වූ බව යි. සිය අනන්‍යතාවය ආරක්ෂා කරන ලෙස සිදුකළ ඉල්ලීම අනුව ඇය මෙන්ම මෙම ලිපිය සඳහා සිය අත්දැකීම් ගැන අදහස් දැක්වූ පුද්ගලයින් අන්වර්ථ නාමවලින් හැඳින්වීමට බීබීසී සිංහල සේවය […]
- [SL Vs Aus Test: ශ්‍රී ලංකාවට ඉතිහාසගත ටෙස්ට් පරාජයක්](https://feminalk.com/sl-vs-aus-test-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%a7-%e0%b6%89%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b7%83%e0%b6%9c%e0%b6%ad-%e0%b6%a7/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් කණ්ඩායමට සිය ටෙස්ට් ක්‍රිකට් ඉතිහාසයේ දැවැන්තම පරාජය ලැබීමට අද (01) සිදු විය. ඒ, ඔස්ට්‍රේලියාව, සමග පැවති පළමු ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරගය ඉනිමකින් සහ ලකුණු 242 කින් පරාජය වීමත් සමගිනි. තරගය පැවැත්වුණේ, ගාල්ල අන්තර් ජාතික ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේදීය. අද තරගය ආරම්භ කරන විට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සිය පළමු ඉනිමට කඩුලු 5 ක් දැවි ලකුණු 136 ක් ලබා සිටියේය. නොදැවී පන්දුවට පහර දෙමින් සිටියේ දිනේෂ් චන්දිමාල් සහ කුසල් මෙන්ඩිස් ය. අද පළමු කඩුල්ල ලෙස කුසල් මෙන්ඩිස් ලකුණු 21 කට දැවි ගියේය. දිනේෂ් චන්දිමාල් ලකුණු 72 යි. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සිය පළමු ඉනිමට සියලු ක්‍රීඩකයින් දැවී රැස් කළේ ලකුණු 165 ක් පමණයි. […]
- [මෙරට දරුවන් 'පිළිකා මාරයාට' බිලිවීම ගැන බිහිසුණු හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/a-horrifying-revelation-about-children-falling-victim-to-the-cancer-killer-in-this-country/): වසරකට මෙරට දරුවන් 1000කට අධික සංඛ්‍යාවක් පිළිකා රෝගයට ගොදුරු වන බව මහරගම අපේක්ෂා රෝහලේ රුධිරගත පිළිකා රෝග පිළිබඳ විශේෂ වෛද්‍ය බුද්ධික සෝමවර්ධන මහතා සඳහන් කරයි. ඒ අතරින් 30% ක් ලියුකේමියාවට ද, 25% ක් මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිත පිළිකා රෝගයට ද ගොදුරුවී ඇති බව සෝමවර්ධන මහතා හෙළි කළේය. මෙරටින් වාර්ෂිකව පිළිකා රෝගීන් 40,000ක් පමණ වාර්තා වන අතර ඒ අතරින් 4,000ක් රුධිරගත පිළිකා රෝගීන් බව ඔහු ප්‍රකාශ කළේ ය. මෙරටින් වාර්තා වන පිළිකා වලින් තුනෙන් එකක්ම වළක්වා ගත හැකි බව විශේෂ වෛද්‍ය බුද්ධික සෝමවර්ධන මහතා සඳහන් කළේ ය.
- [SMEs Guide SL: ආහාර සැකසුම් ව්‍යවසායකත්ව සවිබල ගැන්වීමේ වැදගත්කම සහ අභියෝග මොනවාද ?](https://feminalk.com/smes-guide-sl-what-are-the-importance-and-challenges-of-food-processing-entrepreneurship-empowerment/): දේශීය ආර්ථිකයේ ගතික භූ දර්ශනය තුළ පුළුල්වන වෙළඳපොළ හමුවේ, අනාගතය හැඩගස්වන ප්‍රධාන ගාමක බලය ලෙස ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ව්‍යවසායයන් / Micro, Small and Medium-sized Enterprises – SMEs ඉස්මතු වෙමින් තිබේ. විශේෂයෙන්ම මෙරට වෙළඳපොළ ව්‍යුහය හසුරවන මහ පරිමාණ ව්‍යවසායකත්ව අතලොස්ස වෙතින් බැහැරව රැකියාවලින් 45 %කට වඩා සහ දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයට 52% ක පමණ දායකත්වයක් ලබා දීමට දැනට සක්‍රීයව පවතින මෙම ඝනයේ ආයතනවලට හැකියාව ලැබී තිබේ. එවැනි පරිසරයක් තුළ ශ්‍රමය වැයකරන පුරුෂයින්, කාන්තාවන්, තරුණයින් සහ ආන්තික ප්‍රජාවන්ගේ /Marginalized Communities ජීවනෝපාය සඳහා මෙවැනි ව්‍යවසායන් බහුතරයක් වෙතින් ලැබෙනුයේ ඉමහත් පිටුබලයකි. රටතුල නැගී එන මෙම ව්‍යාපාර වලින් අතිබහුතරය පුද්ගලික ව්‍යවසායකත්වවීම ද සැලකිය යුතු […]
- [අත් පා වල හිරිවැටීමක්ද ? එය විටමින් E ඌනතාවයේ ලකුණක් ද ?](https://feminalk.com/numbness-in-the-limbs-is-it-a-sign-of-vitamin-e-deficiency/): ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට විටමින් E ඉතා වැදගත් වේ. විටමින් E නිදහස් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. ශරීරයේ විටමින් E ඌනතාවයක් ඇති විට මෙම රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීම සඳහා සියලුම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්‍ය වේ. ඕනෑම විටමින් අඩු වීමට පටන් ගනී නම්, එය සෞඛ්‍යයට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි. එවැනි වැදගත් විටමින් එකක් වන්නේ මේදය ද්‍රාව්‍ය වන විටමින් E ය. විටමින් E යනු සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සෛල වලට හානි කරන මුක්ත ඛණ්ඩක වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. හදවතේ කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සඳහා විටමින් E අවශ්‍ය වේ. ශරීරයේ විටමින් […]
- [PCOD සහ වඳභාවය: පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන් සඳහා හොඳම ප්‍රතිකර්ම විකල්ප](https://feminalk.com/pcod-and-infertility-4-best-reatment-options-for-women-trying-to-conceive/): Polycystic Ovarian Disease – PCOD ඇති පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන කාන්තාවන්ට සාරවත් බව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර පසුව නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි ගැබ් ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන සාකච්ඡා කරමු. නූතන නූතන ලෝකයේ සෑම කාන්තාවකටම පාහේ PCOD ගැටලුව වැඩි වැඩියෙන් මතුවෙමින් පවතී. ආහාර පුරුදු, නිතිපතා කුණු ආහාර / junk foods පරිභෝජනය, මානසික ආතතිය සහ බාධාකාරී නින්ද වැනි නවීන ජීවන රටා රටා හරහා මෙයට උත්තේජනයක් ලැබේ. මෙම සියලු වෙනස් වූ ජීවන රටාවන් හෝමෝන සමතුලිතතාවයට බලපාන අතර එවැනි රෝගීන් තුළ ඩිම්බ මෝචනය අක්‍රිය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් පිළිසිඳ ගැනීම ගැටලුවක් බවට […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුවෙන් ‘කැදැල්ල’ ප්‍රදර්ශනයේ දී ලියාපදිංචි වන්නන් හට සුවිශේෂී ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/exclusive-benefits-for-registrants-at-the-kedella-exhibition-from-commercial-bank/): පසුගිය දා BMICH හි පැවති ‘කැදැල්ල Living in Style’ ප්‍රදර්ශනයෙහි නිළ බැංකු සහකරු ලෙස කොමර්ෂල් බැංකුව ප්‍රදර්ශනය නැරඹීමට පැමිණි නිවාස ඉදිකරන්නන් සහ ගැනුම්කරුවන් ගේ අභිලාශ ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා සහය විය. කැදැල්ල ප්‍රදර්ශනයේ ලියාපදිංචි වූ නරඹන්නන් වෙනුවෙන් නිවාස ණය සඳහා ලබා දෙන සම්මත අනුපාතයන් 1.5%ක විශේෂ ගාස්තු අඩු කිරීමක් පිරිනමන බව බැංකුව පවසයි. මෙම ගනුදෙනුකරුවන්හට ලේඛන ගාස්තු මත ද 50%ක වට්ටමක් හිමි වන අතර පළමු වරට නිවාස ඉදිකරන්නන් සහ ගැනුම්කරුවන් හට බැංකුවෙන් නොමිලේ වාරික සමඟ නිවාස ණය රක්ෂණාවරණයක් (Decreasing Term Assuarance Policy – DTAP) ලැබෙනු ඇත. කොමර්ෂල් බැංකුව විසින් කැදැල්ල ප්‍රදර්ශනයේ ලියාපදිංචි වූ ගනුදෙනුකරුවන්හට පුද්ගලික ණය සහ ලීසිං සඳහා පොලී […]
- [‘DIVA දෑතට දිරියක්’ ව්‍යවසායකත්ව කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහනෙහි මධ්‍යම​ පළාත් වැඩමුළුවේ ජයග්‍රාහිකාවන් ඇගයෙයි](https://feminalk.com/winners-of-central-provincial-workshop-of-diva-dethata-diriyak-entrepreneurship-skills-development-program-are-felicitated/): ශ්‍රී ලංකාවේ ගෘහ හා පුද්ගලික සත්කාර අංශයේ ප්‍රමුඛයා වන Hemas Consumer Brands හි සාඩම්බර ශ්‍රී ලාංකේය සන්නාමයක් වන DIVA , ‍‍Women in Management (WIM) ආයතනය සමග එක්ව දියත් කළ, ‘DIVA දෑතට දිරියක්’ ව්‍යවසායකත්ව නිපුණතා සංවර්ධන වැඩසටහන, වත්මන් අභියෝගාත්මක ආර්ථික පරිසරය තුළ  පවතින ව්‍යවසායකත්ව අභියෝග ජය ගැනීමට අවශ්‍ය දැනුම, කුසලතා සහ විශ්වාසය සමඟින් කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීමට සමත් වී ඇත. මධ්‍යම​ පළාතේ පැවැත්වූ ‘DIVA දෑතට දිරියක්’ ව්‍යවසායකත්ව කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහනෙහි ජයග්‍රාහිකාවන් ඇගැයීමේ උත්සවයක් පසුගියදා මාතලේ ප්‍රදේශයේ දී පැවැත්විණි. ‘DIVA දෑතට දිරියක්’ ව්‍යවසායකත්ව කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන, DIVA හි සන්නාම අරමුණෙහි කොටසක් වන අතර එහි මූලික අරමුණ වනුවේ කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් සඳහා අවශ්‍ය විශේෂඥ මගපෙන්වීම, ව්‍යාපාරික […]
- [ව්‍යවසායකයින් සඳහා සමාජ මාධ්‍ය: හොඳම භාවිතයන් 10ක්](https://feminalk.com/media-for-entrepreneurs-top-10-best-practices/): සමාජ මාධ්‍ය ගිනුමක් නොමැති පුද්ගලයෙක් වර්තමාන ලෝකයේ ජීවත් විය නොහැකි තරමට එය ගෝලීය වශයෙන් ව්‍යාප්ත වී තිබේ. බොහෝ රටවල සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සමස්ත ජනගහණයෙන් 80-90% ඉක්මවා යන තරමට එය පුළුල් වී තිබෙන අතර ආර්ථික හා දේශපාලන වශයෙන් ද සමාජයීය හා සංස්කෘතික වශයෙන් ද එය ප්‍රබල බලපෑමක් කළ හැකි මෙවලමක් බවට පත්ව තිබේ. මෙම අධි-සමාජ සබැඳි පරිසරය / hyper-social online environment තුළ ‘ව්‍යවසායකයෙකු’ ලෙස පිළිගැනීමට, ඔබට ඩිජිටල් පැවැත්මක් තිබිය යුතුය. LSEO.com හි නිර්මාතෘ, ක්‍රිස්ටෝපර් බී. ජෝන්ස් පවසන්නේ, “ප්‍රධාන විධායක නිලධාරියෙකු ලෙස ඔබේ සමාජ ක්‍රියාකාරීත්වයේ සිට ඔබේ සමාගමට සම්බන්ධ වීමට අපේක්ෂා කරන අනාගත සේවකයින් දක්වාත්, ඔබේ සමාගමේ ආයෝජනය කිරීමට කැමැති ආයෝජකයින් දක්වා […]
- [ශ්‍රී ලාංකිකයින්ගේ ආයු අපේක්ෂාව ඉහළට: කාන්තාවන්ගේ ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 80යි](https://feminalk.com/sri-lankan-life-expectancy-on-the-rise-womens-life-expectancy-is-80-years/): ශ්‍රී ලාංකිකයින්ගේ උපතේදී ආයු අපේක්ෂාව ඉහළ ගොස් ඇතැයි ශ්‍රී ලංකා ප්‍රජා වෛද්‍ය විශේෂඥවරුන්ගේ සංගමය අනාවරණය කළේය. වර්තමානය වන විට මෙරට පිරිමි පුද්ගලයන්ගේ අපේක්ෂිත ආයු කාලය වයස අවුරුදු 76 දක්වාත් කාන්තාවන්ගේ අපේක්ෂිත ආයු කාලය වයස අවුරුදු 80 දක්වාත් ඉහළ ගොස් ඇතැයි එම සංගමයේ සභාපති විශේෂඥ වෛද්‍ය කපිල ජයරත්න (ජනවාරි 30 වැනි දා) මාධ්‍ය හමුවකදී පැවසීය. ආයු අපේක්ෂාව වැඩි වීමට බලපෑ හේතු මොනවා ද? ලංකාවේ ආයු අපේක්ෂාව වැඩි වීමට සමාජ ආර්ථික දියුණුව සහ සෞඛ්‍ය සේවාවේ දියුණුව ඉවහල් වී ඇති බව විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා පෙන්වා දෙයි. “අපේ සමාජ ආර්ථික දියුණුව තමයි ප්‍රධානම දේ, පහුගිය අවුරුදු 75 ඇතුළත වෙච්ච සමාජ ආර්ථික දියුණුව, දේශපාලන තීරණ ගැනිම්, […]
- [යෝගා ව්‍යායාමවලින් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ යන බව දන්නවා ද?](https://feminalk.com/did-you-know-that-yoga-can-improve-your-mental-health/): යෝගාවලට මොළයේ අළු පදාර්ථ ඉහළ නැංවීමට සහ වැදගත් පද්ධති වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති බව අනාවරණය වී තිබේ. මේ නිසා යෝගා තුළින් මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවිය හැකි බවට දැන් බලාපොරොත්තු තබාගෙන තිබේ. මගේ දකුණු අත වෙව්ලමින් තිබෙන අතර, මගේ නළලෙන් දහඩිය බිංදු වැටෙමින් තිබේ. මම පැත්තකට හැරී චමත්කාරාසන යෝග ඉරියව්ව සුහුණු සිටිමි. මෙය අසීරු යෝග ඉරියව්වකි. මගේ පිටුපස ආරුක්කුවක් ලෙස නැමී තිබේ. මම මගේ වම් අත මගේ හිස ට ඉහළින් දිගු කර, මගේ දකුණු පාදය බිම තබාගෙන අහස දෙස බලා සිටිමි. චමත්කාරාසන යනු සංස්කෘත වචනයකි. එහි එක් පරිවර්තනයක් වන්නේ, “ආකර්ෂණීය හදවතේ ප්‍රීතිමත් දිගහැරුම” වන අතර, මෙම ඉරියව්ව, ආත්ම විශ්වාසය ඇති කරන […]
- [TEAM WORK FOOD PRODUCTS (PVT) LTD: මඤ්ඤොක්කාවලට නව වටිනාකමක් ලබා දුන් කෘෂි ව්‍යවසායකයා](https://feminalk.com/team-work-food-products-pvt-ltd-the-agri-entrepreneur-who-gave-new-value-to-cassava/): මඤ්ඤොක්කා වල පෝෂණ වටිනාකම සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන අපේ බොහෝ දෙනෙක් තුළ නිසි අවබෝධයක් නැහැ. ඒ නිසා රුපියල් බිලියන ගණනක් වැය කරමින් අපි බෝ නොවන රෝග රැසකට මුල්වන තිරිඟුපිටි ටොන් මිලියන ගණනක් වාර්ෂිකව ආනයනය කරනවා. මේ හරහා අපි සෞඛ්‍යමය වශයෙන් හානිකර ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දෙනවාට අමතරව දැවැන්ත විදේශ විනියමක් පිටරට පටවනවා. ඒ හරහා අපේ ගොවීන්ට, ග්‍රාමීය ජනතාවට කිසිම ආර්ථික ප්‍රතිලාභයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඒත් මඤ්ඤොක්කා පිටිවලට අපි සැලකිය යුත අවධානයක් යොමු කළහොත් දියවැඩියාව, ඇතැම් පිළිකා වර්ග, හෘද රෝග ඇතුළු ප්‍රමුඛ රෝග රැසක් වළක්වා ගත හැකියි. උපාලි බාලසූරිය – TEAM WORK FOOD PRODUCTS (PVT) LTD ‘ව්‍යවසායකයා සහ ව්‍යාපාරිකයා අතර ‘වෙනස’ හඳුනා ගත් විට […]
- [Google Chromeවලට අධි අවදානම් අනතුරු ඇඟවීම් නිකුත් කරයි](https://feminalk.com/google-chrome-high-risk-alert-issued/): වඩාත් බහුලව භාවිතා වන බ්‍රව්සරයක් ලෙස, Google Chrome සයිබර් තර්ජන සඳහා ඉලක්කයක් ලෙස පවතී. ඔබගේ දත්ත සහ උපාංග විභව ප්‍රහාර වලින් ආරක්ෂිත බව සහතික කිරීමට ඔබගේ බ්‍රවුසරය යාවත්කාලීන කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සයිබර් ආරක්ෂණ නිරීක්ෂකයින් විසින් Google Chrome හි පරිශීලක දත්ත සහ උපාංග අවදානමට ලක්විය හැකි අවදානම් පිළිබඳ ‘අවදානම් අනතුරු ඇඟවීමක් / high-risk alert’ නිකුත් කර ඇත. විභව ආරක්ෂක තර්ජන වළක්වා ගැනීම සඳහා  Google Chrome වහාම යාවත්කාලීන කරන ලෙස අනතුරු ඇඟවීම පරිශීලකයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටී.  බලපාන්නේ කාටද? අනතුරු ඇඟවීම PC සහ ලැප්ටොප් භාවිතා කරන්නන් ඇතුළුව Windows, Mac සහ Linux වේදිකා භාවිතා කරන්නන්ට අදාළ වේ. ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතා කරන්නන් සාපේක්ෂව අඩු බලපෑමක් ඇති […]
- [ජොහාන් පීරිස් - ඇන්ටාක්ටිකාවේ උසම කන්ද තරණය කළ පළමු ශ්‍රී ලාංකිකයා](https://feminalk.com/johann-peries-first-sri-lankan-to-summit-tallest-mountain-in-antarctica/): ජොහාන් පීරිස් ඇන්ටාක්ටිකාවේ උසම කන්ද වන ‘වින්සන් කන්ද’ / Mount Vinson (මීටර් 4,892 ක් උස)  තරණය කළ පළමු ශ්‍රී ලාංකිකයා බවට පත් වන බව ආරංචි මාර්ග පවසයි. 2018 දී ජොහාන් පීරිස් එවරස්ට් තරණය කළ දෙවන ශ්‍රී ලාංකිකයා ලෙස ඉතිහාසගත වූ අතර එය මෙරට කඳු නැගීමේ උරුමය තුළ ඔහුගේ ස්ථානය තහවුරු කළ දැවැන්ත ජයග්‍රහණයකි. යුරෝපයේ එල්බ්‍රස් කන්ද, අප්‍රිකාවේ කිලිමන්ජාරෝ කන්ද සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ කොස්කියුස්කෝ කඳු මුදුන් ද ඔහු විසින් තරණය කර  ඇත.
- [අපේ කාන්තාවන් සහ ළමුන් කොතරම් සුරක්ෂිත ද ? NCPA 2024 වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/how-safe-are-our-women-and-children-ncpa-2024-report-is-here/): ජාතික ළමා ආරක්ෂක අධිකාරියට 2024 වසරේදී ළමා ආරක්ෂණ ගැටලු සම්බන්ධයෙන් පැමිණිලි 8,746ක් සහ ලිංගික අපයෝජන සිද්ධීන් සම්බන්ධයෙන් පැමිණිලි 580ක් ලැබී ඇති බවත් ඉන් පැමිණිලි 321ක් විශේෂයෙන්ම ළමයින්ට සිදුකළ බරපතළ ලිංගික අපයෝජනයන් සම්බන්ධ පැමිණිලි බවත් ජාතික ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය පවසයි. වැඩිම පැමිණිලි සංඛ්‍යාව, 2,746, ළමා ආරක්ෂණ ගැටලු සම්බන්ධ වන අතර, 1,950ක් ළමා කෲරත්වය සහ 229ක් ළමා සූරාකෑම සම්බන්ධ වේ. ස්ත්‍රී දූෂණ සම්බන්ධයෙන් පැමිණිලි 42 ක් සහ වාණිජ අරමුණු සඳහා ලිංගික සූරාකෑම සම්බන්ධයෙන් පැමිණිලි 25 ක් ද ලැබී ඇත. අනෙකුත් කැපී පෙනෙන පැමිණිලි අතර ළමා විවාහ සම්බන්ධ පැමිණිලි 14ක් සහ නිරුවත් ඡායාරූප අන්තර්ජාලයට මුදා හැරීමේ තර්ජන 151ක් ඇතුළත් විය. ඊට අමතරව සියදිවි […]
- [සෑම මව්කිරි දෙන මවකටම අවශ්‍ය ස්වයං රැකවරණ උපාය මාර්ග 8ක්](https://feminalk.com/the-8-self-care-strategies-that-every-breastfeeding-indian-mom-needs/): සෑම නව මවකටම ස්වයං රැකවරණය ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන්ම සෑම විටම තම දරුවාගේ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රමුඛත්වය දෙන මව්කිරි දීමේ සම්මතයන් සඳහා මෙම ස්වයං රැකවරණය ඉතා වැදගත් වේ. මව්වරුන්ට කිරිදීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රමෝපායන් කිහිපයක් මෙන්න… ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නා බවට සහතික වන්න අපේ සාම්ප්‍රදායික ආහාර වේල පෝෂණයෙන් පොහොසත් නමුත් කිරි දෙන මව්වරුන් කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබ විවිධ ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග පරිභෝජනය කරන බවට වග බලා ගන්න. පරිප්පු, නැවුම් කිරි සහ මාළු ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ නින්දක් ලබා ගන්න ප්‍රමාණවත් විවේකයක් වැදගත් වේ. ඔබේ දරුවා නිදා සිටින විට ඔබත් […]
- [ආදර්ශමත් ‘ළමා සාද’ පැවැත්වීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ](https://feminalk.com/guidelines-for-hosting-exemplary-kids-parties/): දියණිය හෝ පුතා වෙනුවෙන් ළමා සාදයක් සංවිධානය කිරීමට බොහෝ දෙමාපියන් කැමැතිය. ළමයින් වෙනුවෙන් සංවිධානය කරන සාදයක් යනු  පෝෂ්‍යදායී ආහාර තෝරාගැනීමට වඩා වැඩි යමකි. එයට සතුට දිරිගන්වන පරිසරයක් ස්ථාපිත කිරීම ද ඇතුළත් වේ. උත්සව වලදී දරුවන්ට සංග්‍රහ කිරීම සම්බන්ධයෙන්, අපේ මව්වරුන්ට සමහර විට සම්ප්‍රදාය, උද්යෝගය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අවශ්‍යතා අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සාදයක් පවත්වන ආකාරය දැන් අපි දැන ගනිමු. කල්පනාකාරීව සහ සවිඥානිකව ආහාර සැලසුම් කරන්න – ළමා සාදයක ​​මූලික පදනම  වන්නේ බුද්ධිමත් ලෙස ආහාර සැලසුම් කිරීමයි. චිප්ස්, සීනි සහිත බීම, හෝ ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර […]
- [දරුවන් කැමැති ම සරල සංග්‍රහයක්: එළවළු පීසා ටෝස්ට්](https://feminalk.com/a-simple-treat-every-mom-will-love-vegetable-pizza-toasts/): ඉක්මනින්  පිළියෙළ කරගත හැකි හා රසවත් මෙම ටෝස්ට් සෑම මවකටම තම දරුවාගේ කුසගින්න නිවීමට අවශ්‍ය වේ අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සකස් කර ගන්නා ක්‍රමය
- [ලෝක එක්දින කණ්ඩායමට ශ්‍රී ලංකාවෙන් 4ක්](https://feminalk.com/four-sl-cricketers-named-in-icc-mens-odi-team-of-the-year-2024/): අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් කවුන්සිලය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලෝක එක්දින ක්‍රිකට් කණ්ඩඩායම් ශ්‍රී ලංකාවෙන් ක්‍රීඩකයින් සිවුදෙනෙකු ඇතුළත්ව සිටිති. චරිත් අසලංක, එම කණ්ඩායමේ නායකයා ලෙසින් පත් කර තිබේ. චරිත් හැරුණු කොට ආරම්භක  පිතිකරු පැතුම් නිස්සංක, අංක 4 පිතිකරු කුසල් මෙන්ඩිස් සහ තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩකයා ලෙස වනිඳු හසරංගව නම් කර තිබේ. මෙම කණ්ඩායමේ කඩුලු රකින්නා ලෙසද කුසල් මෙන්ඩිස්ව නම් කර තිබේ. වර්තාමන එක්දින ලෝක ශූරයින් බවට පත්ව සිටින ඔස්ට්‍රේලියාවත් එහි අනුශූරයින් වූ ඉන්දියාවෙන් එකම ක්‍රීඩකයෝ ඇතුළත්ව නොසිටීම කැපී පෙනෙන සිදුවීමක් වේ. නම් කරන ලද කණ්ඩායමට ඇෆ්ගනිස්තානයෙන් හා පාකිස්තානයෙන් ක්‍රීඩකයින් තිදෙනෙකු බැගින් එක්ව සිටින අතර බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් කණ්ඩායමෙන් එක් ක්‍රීඩකයෙක් තෝරාගෙන තිබේ. නායකත්වය් පත් චරිත් අසලංක […]
- [අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලිය: සුපිරි 6 පළමු තරගය වැස්ස හරස් වෙයි](https://feminalk.com/womens-under-19-cricket-world-cup-super-6-first-match-rained-out/): මැලේසියාවේ පැවැත්වෙන වයස අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියේ සුපිරි කණ්ඩායම් 6 අතර තරග වටයට පිවිසි ශ්‍රී ලංකා යොවුන් ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පළමු තරගය වර්ෂාව හේතුවෙන් එකම පන්දුවක් හෝ නොයවා අතහැර දැමීමට සිදුවිය. ස්කොට්ලන්තයට එරෙහිව මෙම තරගය ක්වාලලාම්පූර්හි බෙයුමාස් ඕවල් ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වීමට නියමිතව තිබිණ. මූලික වටයේ ලද ප්‍රසාද ලකුණු සමඟ ශ්‍රී ලංකාව එම ප්‍රසාද ලකුණු සටහනේ තෙවැනි ස්ථානයට පත්ව සිටින්නේ ප්‍රසාද ලකුනු 03 ක් ලබා ගනිමිනි. බංග්ලාදේශයට එරෙහිව ලද සුපිරි කණ්ඩායම් 6 අතර තරග වටයේ තරගයේ ජයග්‍රහණය සමඟ ප්‍රසාද ලකුණු 06 ක් සහ දළ ලකුණු ලබා ගැනීමේ වේගය 4.567 ක් රඳවා ගැනිමට සමත්ව සිටින ඉන්දියාව එම සටහනේ පෙරමුණේ පසුවද්දී ඔස්ට්‍රේලියාව […]
- [වයස අවුරුදු 25 දී යෞවනයන් අතර කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැඩි වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-is-anxiety-and-depression-increasing-among-youths-at-25/): රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීමේ පියවර දැන ගන්න වර්තමානයේ තරුණ තරුණියන් අතර නොසන්සුන් භාවයක් ඇති වී තිබෙනවා. මේ නිසා මනස හෝ මොළය සන්සුන්ව පවතින්නේ නැත. මෙම ගැටලුව මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව ද ඇති කරයි. වර්තමානය වන විට තරුණ තරුණියන් අතර ආතතිය / stress පිළිබඳ ගැටලුව වඩාත් බරපතළ වෙමින් පවතී. මෙම ආතතිය ඔවුන් නොසන්සුන් කරයි. මේ නිසා ඔවුන් තරුණ වියේදීම මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වෙනවා. විශේෂයෙන්ම රැකියා කරන තරුණ තරුණියන්ට, එනම් රැකියාවල නියුතු අයට, ඉවසීම, කැපවීම, රැකියාව කෙරෙහි ඇති ආශාව ඉතා අල්පය. ඔවුන් කුඩා දේවලට ආතතියට පත් වීමට පටන් ගනී. මෑත අධ්‍යයනයකින් සමාන සංඛ්‍යා අනාවරණය වී ඇත. එහිදී වයස අවුරුදු 25ක තරුණ සේවකයින්ගෙන් […]
- [Identity Check:Google විසින් නව සොරකම් ආරක්ෂණ විශේෂාංගයක් එළිදක්වයි](https://feminalk.com/google-rolls-out-new-theft-protection-feature/): මුලින් Pixel, Samsung ස්මාර්ට්ෆෝන් වලට නව සොරකම් ආරක්ෂණ විශේෂාංගය ‘අනන්‍යතා පරීක්ෂාව/ Identity Check’ ලෙස හැඳින්වේ. ජෛවමිතික සත්‍යාපනය හරහා විශ්වාසදායක ස්ථානවලින් පිටත සංවේදී ස්මාර්ට්ෆෝන් සැකසුම් වෙත අනවසරයෙන් ප්‍රවේශ වීම එමඟින් වළක්වයි. ඔබ ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය නැතිවීම ගැන සැලකිලිමත් වන Android පරිශීලකයෙක් නම්, ඔබට හොඳ ආරංචියක් තිබේ! Google විසින් Identity Check ලෙස හඳුන්වන වැඩිදියුණු කළ සොරකම් ආරක්ෂණ විශේෂාංගයක් එළිදක්වයි. මුලදී Pixel සහ Samsung Galaxy උපාංගවල ලබා ගත හැකි මෙම විශේෂාංගය ඉක්මනින් අනෙකුත් ස්මාර්ට්ෆෝන් වෙතද ව්‍යාප්ත වනු ඇත. එය ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සහ එහි දත්ත සොරකම් වලින් ආරක්ෂා කිරීම අරමුණු කරයි. විශේෂාංගය ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබගේ උපාංගයේ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීමට Google […]
- [පසු ප්‍රසව විෂාදය: අලුත් මව අත් නොහරින්න](https://feminalk.com/postpartum-depression-dont-give-up-on-the-new-mom/): දරුවෙකු ඉපදීම පවුලකට මංගල කාරණයකි. අලුත් දරුවා එනතෙක් බලා සිටි දෙමාපියෝ, මුත්තණු මිත්තණියෝ, ඥාති මිත්‍රාදීහු මහත් ආදරයෙන්, උනන්දුවෙන්, කරුණාවෙන් දරුවා පිළිගනිති. නමුත්, මෙතැන දී ඔවුන්ගෙන් බොහෝවිට සිදුවන අතපසුවීමක් වෙයි. දරුවා ගැන පමණක් සැළකිලිමත්වන බොහෝදෙනාගේ අවධානයෙන් ඒ දරුවාට උපත දුන් මව ගිලිහී යයි. මවක් ඇගේ ළදරුවා ඝාතනය කළ සිදුවීම්, දරුවා ඝාතනයකර ඈ ද සියදිවි නසාගත් සිදුවීම් අපට ඉඳහිට අසන්නට ලැබෙයි. දරුවන් ඝාතනය කරන තරමට දුරදිග නොගිය ද, දරු උපතෙන් පසු මානසික වේදනාවෙන්, පීඩාවෙන් හා බියෙන් ජීවත්වෙන, තම දරුවා වඩාගැනීම පවා ප්‍රතික්ෂේප කරන මවුවරු ද ඉඳහිට වෙති. මෙවැනි සිද්ධි ගැන අසනා වැඩිදෙනා බොහෝ විස්සෝප වී, අදාළ මව කෙරෙහි ද ක්‍රෝධයක් ඇතිකර ගන්නා […]
- [DurianZilla: දූරියන් රසයේ සුමිහිරි සන්නාමයක ඡායාරූප කතාව](https://feminalk.com/durianzilla-the-delicious-brand-of-durian-flavor/): ඔබ නුවර පාරේ ගමන් කළේ නම් හෝ මහනුවර ශ්‍රී දළඳා මාළිඟාව වැඳ පුදා ගැනීමට ළඟකදී ගියේ නම් නම ඇසුවත් සුමිහිරි රසයක් දැනෙන මේ නම හොඳට හුරු පුරුදු විය හැකි ය. ඒ සුපිහිරි නම ‘Durianzila’ය. වඩාත් විස්තරාත්මක කියන්නේ නම් Zila Lanka Food Products (PVT) Ltd, එහි නිර්මාථෘවරිය සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරිනිය අපේ කතා නායිකාවයි. ඇය නමින් ‘හිමාලි සුරවීරය’. හිමාලි මේ වන විට බොහෝ දුර ගමන් යා හැකි බව ප්‍රකට කර ඇති තරණ ව්‍යවසායිකාවකි. නව නිපැයුම්කාරිනියකි. දේශීය වෙළෙඳපොළ මෙන්ම ජාත්‍යන්තර වෙළෙඳපොළ ද ජය ගැනීමට ශක්තියක් ඇති විධායක නිලධාරිනියකි. දූරියන් පලතුරක් ලෙස කොතරම් ජනප්‍රිය වුව ද කලකට පෙර හිමාලි මෙන් ම දූරියන් අප්‍රිය […]
- [කඩදාසි කෝප්ප ශරීරයට හිතකරද ?](https://feminalk.com/are-paper-cups-good-for-the-body/): කඩදාසි කෝප්ප සෑදීම සඳහා බොහෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ ප්ලාස්ටික් වර්ග භාවිතා කරන බව විශේෂඥයින් විශ්වාස කරයි. දැන් තේ සහ කෝපි පානය කිරීම සඳහා මිනිසුන් ඉවත දැමිය හැකි කඩදාසි කෝප්ප භාවිතා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඉවත දැමිය හැකි කඩදාසි කෝප්ප සෞඛ්‍යයට හිතකර බව මිනිසුන් විශ්වාස කරයි. නමුත් වෛද්‍යවරුන් ඊට සපුරා ප්‍රතිවිරුද්ධ මතයක් දරයි. සෞඛ්‍ය ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ කඩදාසි කෝප්ප සෑදීම සඳහා රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ ප්ලාස්ටික් බහුලව භාවිතා කරන අතර ඒවා අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා භයානක බවයි. මේ සම්බන්ධයෙන් අපි විශේෂඥ වෛද්‍ය සහ පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අමිත් උපාධ්‍යායි සමඟ කතා කළෙමු. ඔහු අපට පවසන්නේ කඩදාසි කෝප්ප භාවිතය අපගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා හානිකර බවයි. […]
- [විජලනය කළ පලතුරු සහ එළවළු ඇසුරුම්කරණ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය 'පරිපූර්ණ දැනුම' මෙන්න](https://feminalk.com/here-is-the-perfect-knowledge-required-to-start-a-dehydrated-fruits-and-vegetables-packaging-business/): විය පැහැදම්කර නිවසට රැගෙන එන එළවළු හා පලතුරු ද්‍රව්‍ය සියල්ලම නිවැසියන්හට පරිභෝජනය කිරිමට අතපසුවන අවස්ථා විරල නොවේ. මැලවීම, තැලීම, කුණුවීම හෝ අවපැහැ ගැනීම එයට හේතුකාරක විය හැකිය. එහෙත් එම එළවළු හා පලතුරු වල ගුණය හා රසය ඒ ආකාරයෙන්ම රඳවා ගෙන අවශ්‍ය අවස්ථාවක දී පරිභෝජනය කිරීමට පහසු නිෂ්පාදන ලෙසින් වෙළඳපොල වෙතින් සපයාගත හැකිනම් කොතරම් සහනයක්ද?. එයට කදිම විසඳුමක්, විජලනයකර සකසන ලද /  Dehydrated and Processed  එළවළු හා පලතුරු වෙතින් සපයාගත හැකි වේ. විශේෂයෙන්ම අධික තාපයට හෝ කල්තබා ගන්නා රසායනික ද්‍රව්‍ය  ප්‍රමාණිකව අන්තර්ගතකර සකසන ලද ආහාර මෙන් නොව, විජලනය කිරීම ඔස්සේ ආහාර නිෂ්පාදනයේ දී ඒවායෙහි ඇති විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ එන්සයිම එලෙසින්ම […]
- ['පරිපූර්ණ' ප්‍රසූතියක් ලැබීමට කාන්තාවන්ට ඇති පීඩනය](https://feminalk.com/pressure-on-women-to-have-a-perfect-delivery/): අනතුරු ඇඟවීම යි: ඇතැම් පාඨකයන් පීඩාවට පත්විය හැකි වේදනාත්මක උපත් ගැන තොරතුරු මෙම කතාවේ ඇතුළත් වේ. 2021 දී එමා කාර් ගර්භණී බවට පත් වනවිට, ඇගේ පරමාදර්ශී උපත ගැන ඇයට දැක්මක් තිබුණි. මූලිකව, ඇයට බලගැන්වුණුබව, ඇයට සවන්දෙන බව සහ ඇය සතුව පාලනයක් ඇතිබව අත්විඳීමට අවශ්‍ය විය. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් මෙන්ම, කාර්ගේ දර්ශනය ඊට වඩා වැඩිදුරක් ගියේ ය. විශේෂයෙන් ම ඇයට, සුළු වෛද්‍ය මැදිහත්වීමක් සහ හැකිතාක් අඩුවෙන් ඖෂධීය වේදනා නාශක යොදාගනිමින් සිදුකරන “ස්වභාවික උපතක්” (සාමාන්‍යයෙන් යෝනී මාර්ගය හරහා සිදුවන උපතක්) ඇය බලාපොරොත්තු වූවා ය. උපත සිදුවන අතරේ, වේදනාව අඩුකර ගැනීම සහ සිහියෙන් යුතුව සිටීම පහසුවීම සඳහා සැහැල්ලුවීමට සහ හුස්මගැනීමට උගන්වන “Hypnobirthing” ලෙස […]
- [ඔබගේ Gmail මුරපදය අමතකද ? එසේ නම් මේ ලිපිය ඔබටමයි!](https://feminalk.com/forgot-your-gmail-password-then-this-article-is-for-you/): පියවර පහකින් කිසිදු කරදරයකින් තොරව එය යථා තත්ත්වයට පත් කර ගන්න Google හි ප්‍රතිසාධන මෙවලම් / Google’s recovery tools සමඟින්, ඔබට ඉක්මනින් ඔබගේ ගිණුමට ප්‍රවේශය නැවත ලබාගත හැකිය. ඔබගේ ප්‍රතිසාධන තොරතුරු යාවත්කාලීන කිරීමට සහ අනාගත ගැටලු වළක්වා ගැනීමට ශක්තිමත් මුරපදයක් / strong password භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත පරිශීලකයින්ට මුරපද ගැටලු හේතුවෙන් Gmail ගිණුම් ප්‍රවේශය අහිමි වීම පොදු ගැටලුවකි. මුරපදයක් / password අමතක වීම සාමාන්‍ය ගැටලුවක් වන අතර, විශේෂයෙන්ම එය ඔබගේ වැදගත් ඊමේල් සහ සේවාවන් වෙත සම්බන්ධ කර ඇති විට ඔබ බලවත් දුෂ්කරතාවට පත්විය හැකිය. කිසිම කරදරයකින් තොරව ඔබගේ Gmail  මුරපදයේ ගැටලු නිරාකරණය කර ප්‍රතිසාධන කිරීමට […]
- [‘ලංකා සතොස‘ අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩ කිහිපයක මිල අඩු කරයි](https://feminalk.com/lanka-sathosa-reduces-the-prices-of-several-essential-commodities/): ලංකා සතොස ආයතනය අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩ කිහිපයක මිල පහළ දමා තිබේ. ඒ අනුව පහත සඳහන් අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩවල මිල පහත දමා ඇති අතර දිවයින පුරා පිහිටි සියලුම ලංකා සතොස අලෙවිසැල් මගින් මෙම භාණ්ඩ පාරිභෝගිකයින්ට අද (22) දින සිට ලබාගත හැකි බව ලංකා සතොස නිවේදනය කර සිටියි.
- [චමරි 2024 වසරේ ICC කාන්තා එක්දින කණ්ඩායමට සහ T20 කාන්තා කණ්ඩායමට](https://feminalk.com/chamari-in-2024-icc-womens-odi-squad/): ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලය (ICC) විසින් 2024 වසරේ එක්දින කාන්තා කණ්ඩායමට ශ්‍රී ලංකා නායිකා චමරි අතපත්තු ද ඇතුළත් කර තිබේ. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ ආරම්භක පිතිකාරිනියක් ලෙසින් කටයුතු කරන ඇයට මෙම කණ්ඩායමේ හිමිව ඇත්තේ අංක 3 ස්ථානය බව ද වාර්තා වේ. මේ අතර, අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් කවුන්සිල නම් කර ඇති 2024 විශිෂ්ටතම පන්දුවාර විස්ස (T20) කාන්තා කණ්ඩායම සදහා ද චමරි අතපත්තුද නම් කර ති⁣⁣බේ. ඇය හා ඉන්දියාවේ ස්ම්‍රිති මන්දනා මෙම කණ්ඩායමේ ආරම්භක පිතිකාරිණියන් ලෙසින් නම්කර ඇත.
- [Netflix රියැලිටි කතා මාලාවේ Lynn Ban මිය යයි](https://feminalk.com/netflix-reality-series-lynn-ban-dies/): Netflix රියැලිටි කතා මාලාවක් වන ‘Bling Empire’ හි සිටි සිංගප්පූරුවේ ප්‍රසිද්ධ ආභරණ නිර්මාණකාරිනියක වන Lynn Ban මෙලොව හැර ගිය බව විදෙස් මාධ්‍ය පවසයි. මිය යන විට ඇය 52 හැවිරිදි වියේ පසු වූවා ය. පසුගිය දෙසැම්බර් මාසයේ අගභාගයේදී, කොලරාඩෝවේ ඇස්පන් වෙත කළ පවුලේ සංචාරයකදී ඇය හිම මත ලිස්සා යාමේ අනතුරකට මුහුණපෑවාය. ඉන් ඇයගේ මොළයට හානි වී ඇති බව විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කළේය. නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් ලින් බෑන්ගේ පවුලේ පිරිස් සඳහන් කර ඇත්තේ, ඇය මොළයේ සැත්කමකට භාජනය වී මාසයකට පසු මිය ගිය බවයි.
- ['කාන්තාවන් තමන්ගේ සැබෑ ශරීර හැඩය ගැන තෘප්තිමත් විය යුතු යි' - කේට් වින්ස්ලට්](https://feminalk.com/women-should-be-happy-with-their-actual-body-shape-kate-winslet-2/): කාන්තාවන් තමන්ගේ “සැබෑ [ශරීර] හැඩය” පිළිබඳව තෘප්තිමත් විය යුතු බව ජනප්‍රිය හොලිවුඩ් රංගන ශිල්පිනියක වන කේට් වින්ස්ලට් බීබීසීයට පවසා තිබේ. ඇය එම අදහස් පළ කළේ, මෑතකදී චිත්‍රපට රූගත කිරීමකදී ඇගේ උදරයෙහි රැලි සැඟවීමට ඍජුව අසුන් ගන්නා ලෙස ඇයට උපදෙස් ලැබීමෙන් පසුව ය. ලෝරා කුවෙන්ස්බර්ග් සමග ඇගේ මීළඟ චිත්‍රපටය වන Lee චිත්‍රපටය පිළිබඳව කතා කරමින් කේට් වින්ස්ලට් පැවසුවේ, දෙවන ලෝක යුද්ධයේදී ඡායාරූප ශිල්පිනියක ලෙස ගෞරවයට පාත්‍ර වූ මෝස්තර නිරූපිකාවක වූ ලී මිලර්ගේ චරිතය නිරූපණය කිරීම තමන්ට පැවරුණු කාර්යය වූ බව ය. “ඇය බර එසවීම හෝ සිරුර හැඩ කරන ව්‍යායාම කළේ නෑ. ඇය චීස්, පාන් කෑවා. වයින් බිව්වා. ඒවා ගැන ලොකුවට තැකීමක් […]
- [විෂාදය (Depression) ගැන මේ කරුණු දැන සිටියාද?](https://feminalk.com/did-you-know-these-facts-about-depression/): විෂාදය හෙවත් ‘ඩිප්රෙෂන්’ (Depression) යනුවෙන් හැඳින්වෙන්නේ කිසිවකු දීර්ඝ කාලයක් මුළුල්ලේ නිශේධනීය ආකල්පවලින් පීඩා විඳීමේ රෝගී තත්වයකි. එය වරින් වර හටගන්නා ශෝකයක් හෝ මානසික වේදනාවකට වඩා බරපතළ මානසික පීඩාවකි. විෂාදයෙන් පෙළෙන්නෙකු බොහෝ අවස්ථාවල ‘ඇන්සයටි'(Anxiety) නැතහොත් යමක් කෙරෙහි අධික ඇල්මක් දැක්වීමේ හෝ සාංකාවෙන් පෙළීමේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. ඇතැම් අවස්ථාවල දී සිතට වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට ඇතිවන හැඟීමක් වුවත් විෂාදය යනු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුතු රෝගී තත්වයකි. පසුගිය දා සෙලීනා ගෝමස් සහ ලේඩි ගාගා වැනි සුප්‍රසිද්ධ බටහිර ගායිකාවෝ තමන් විෂාදයෙන් පෙළුණු බවත් එයින් මිදීම පිණිස ප්‍රබල අරගලයක යෙදුණු බවත් ප්‍රසිද්ධියේ හෙළි කළහ. “මට සිද්ධ උනා ඒකෙන් මිදෙන්න. මට අවශ්‍ය හැම දේම […]
- [ලිංගික ක්‍රියා, විවාහය, ප්‍රේම සබඳතා සහ දරුවන් ප්‍රතික්ෂේප කරන 4B ස්ත්‍රීවාදී ව්‍යාපාරය](https://feminalk.com/the-4b-feminist-movement-rejects-sex-marriage-romance-and-children/): දකුණු කොරියාවේ ආරම්භ වූ 4B ස්ත්‍රීවාදී ව්‍යාපාරය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව, ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප්ගේ ජයග්‍රහණයෙන් පසු, ලොව පුරා ඉහළ ගොස් තිබේ. නව ජනාධිපතිවරයාගේ දිවුරුම් දීම සිදුවන අතරේ, ඇතැම් කාන්තාවන් ලිංගිකත්වය, ආලය, විවාහය සහ දරුවන් නැති මූලධර්ම හතර අනුව ජීවත් වීමට තෝරා ගන්නේ මන්දැයි අපි ගවේෂණය කළෙමු. ලොව පුරා කාන්තාවන්ගේ ආවධානය යොමු වූ සටහනක් මින්-ජූ සිහිපත් කරයි. “ට්‍රම්ප් තේරී පත්වීමෙන් පසු, පිරිමින් ගබ්සාව පාපයක් බව කියනවා. නමුත් එහෙම කියන අතරේ ම, කාන්තාවන් ඔවුන් සමග ලිංගිකව හැසිරෙ යි කියලත් එයාලා බලාපොරොත්තු වෙනවා. මේ දෙක ම එක සැරේ තියෙන්න බෑ.” මෙම ලිපිය සඳහා අප සමග කතා කළ කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකු මෙන් ම, මෙම 27 හැවිරිදි […]
- [ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායම කණ්ඩායම දිවයිනට](https://feminalk.com/australian-cricket-team-starts-the-tour-of-sri-lanka/): ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායම කණ්ඩායම අද (24) රාත්‍රියේ දිවයිනට පැමිණියේ ය. ඒ ‘වෝන් – මුරලි’ ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරඟාවලියට’ සහ එක්දින තරඟ 2කට සහභාගී වීම සඳහා ය. ලෝක ටෙස්ට් ශූරතාව යටතේ පැවැත්වෙන තරඟ 2කින් යුත් ‘වෝන් – මුරලි’ ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරඟාවලියේ  සියලුම තරඟ ගාල්ල ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වීමට නියමිත අතර පළමු ටෙස්ට් ක්‍රිකට් තරඟය ජනවාරී 29 වනදා ආරම්භ වේ. ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සමඟ එක්දින තරඟ දෙකකට ක්‍රීඩාකිරීමට ද නියමිත අතර, එම තරඟ පෙබරවාරි 12 සහ 14 දිනවල කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ දී පැවැත්වීමට නියමිතය.
- [YouTube වාරික පරිශීලකයින් සඳහා ආකර්ෂණීය නව විශේෂාංග හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/youtube-introduces-exciting-new-features-for-premium-users/): YouTube Premium වඩාත් ආකර්ෂණීය අත්දැකීමක් සැපයීමට සහ සියල්ල ඇතුළත් විනෝදාස්වාද විසඳුම් සැපයීමට නව විශේෂාංග කිහිපයක් එක් කර ඇත. YouTube සිය වාරික පරිශීලකයින් / Premium users සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ශ්‍රව්‍ය, වැඩිදියුණු කළ පසුධාවන පාලන, පර්යේෂණාත්මක විශේෂාංග ඇතුළුව නව යාවත්කාලීන කිහිපයක් ඉදිරිපත් කර ඇත. YouTube Premium දායකත්වය සියල්ල ඇතුළත් විනෝදාස්වාද විසඳුමක් බවට පත් කරන අතරම, පරිශීලකයන් සඳහා වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත අත්දැකීමක් සැපයීම සඳහා මෙම යාවත්කාලීන හඳුන්වා දී ඇත. Premium subscribers සඳහා නව පර්යේෂණාත්මක විශේෂාංග YouTube දැන් වාරික පරිශීලකයින් සඳහා පමණක් ලබා ගත හැකි පර්යේෂණාත්මක මෙවලම් කිහිපයක් නිර්මාණය කරන අතර, එය සමාගමේ නිල වෙබ් අඩවියෙන් ලබාගත හැකිය. මෙම යාවත්කාලීන කිරීම් මඟින් ග්‍රාහකයින්ට නව විශේෂාංග […]
- ['මගේ දරුවාට සහජ දක්ෂතා ඇතිබව මම දැනගත්තේ මෙහෙම යි'](https://feminalk.com/this-is-how-i-knew-my-child-was-gifted/): ‘සහජ දකෂතාව’ මතභේදයට තුඩුදෙන සංකල්පයකි. එක් අතකින්, සහජ දක්ෂතා ඇත්තේ ඉහළ බුද්ධි මට්ටමක් (IQ) ඇති දරුවන්ට පමණක් බව ස්නායු විද්‍යාඥයින්, ස්නායු මනෝවිද්‍යාඥයින් වැනි විශේෂඥයෝ පවසති. අනෙක් අතට, අධ්‍යාපනඥයින් සහ ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන් වැනි වෘත්තිකයන් පවසන්නේ සහජ දක්ෂතාව වඩා පුළුල් බවත්, ක්ෂේත්‍ර කිහිපයක ඉහළ හැකියා ඇති දරුවන්ද සහජ දක්ෂතා ඇති දරුවන් ලෙස සැලකිය යුතු බවත් ය. මේ සංවාදය දිගට ඇදී යයි. කෙසේ වෙතත්, බුද්ධිය මනින මිනුමක් වන බුද්ධි පරීක්ෂණයට සහභාගි වී 97%කට වැඩි ප්‍රතිශතයකට ළඟාවන දරුවන් සහජ දක්ෂතා ඇති දරුවන්බවට පොදු එකඟතාවක් පවතියි. සාඕ පවුලෝහි හය හැවිරිදි තියෝ කොස්ටා රිබෙයිරෝ එම දරුවන්ගෙන් කෙනෙකි. සයමාසයක් වන විට ඔහු සිය පළමු වචන තෙපලූ අතර […]
- [දුම්පානය ගැන අලුත්ම හෙළිදරව්ව ! කාන්තාවන්ගේ තත්ත්වය කුමක් ද ?](https://feminalk.com/smoking-declines-among-men-but-rises-among-women/): පිරිමින් අතර දුම්පානය කිරීමේ ප්‍රතිශතය පහත වැටී ඇති නමුත් කාන්තාවන්ගේ දුම්පානය ඉහළ යමින් පවතින බව ළමා ශ්වසන රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය චානා ද සිල්වා පැවසීය. මාධ්‍ය අමතමින් ඔහු කියා සිටියේ මිනිසුන්ට ආහාර හෝ ජලය නොමැතිව දින ගණනක් ජීවත් විය හැකි නමුත් හුස්ම ගැනීමකින් තොරව විනාඩි කිහිපයක් හෝ ජීවත් විය නොහැකි බැවින් ශ්වසන පද්ධතිය ඉතා වැදගත් බවයි. මෙහිදී ශ්වසන රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය සමන්මලී දල්පතාදු පෙන්වා දුන්නේ නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (Chronic Obstructive Pulmonary Disease  – COPD) ගෝලීය වශයෙන් සිදුවන මරණ සඳහා හත්වන ප්‍රධානතම හේතුව බවයි. කෙසේ වෙතත් මෙම රෝගය පිළිබඳව සමාජය තුළ නිසි අවබෝධයක් නොමැති බව ද ඇය පැවසුවාය. “මෙම […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ විවාහ වයස ප්‍රමිතිගත කිරීමේ යෝජනාවක්](https://feminalk.com/proposal-to-standardise-marriage-age-in-sri-lanka/): ශ්‍රී ලංකාවේ දැනට ක්‍රියාත්මක විවිධ විවාහ නීති යටතේ විවාහ සඳහා ඒකාකාරී වයස් සීමාවක් ඇති කිරීම සඳහා නීති සංශෝධන සකස් කිරීමේ අවශ්‍යතාවක් මතුව ඇතැයි පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රීවරියන්ගේ සංසදයේ සභාපති, කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍ය සරෝජා සාවිත්‍රී මහත්මිය පැවසුවාය. පාර්ලිමේන්තුවේ පැවති රැස්වීමකදී ඇය මේ බව ප්‍රකාශ කළා ය. මෙම හමුව සඳහා පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රීවරියන්ගේ සංසදයේ නියෝජ්‍ය සම සභාපතිවරියන් වන පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රීනී නීතීඥ චමින්ද්‍රානි කිරිඇල්ල මහත්මිය සහ පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී සමන්මලී ගුණසිංහ මහත්මිය ඇතුළු පිරිසක් එක්ව සිටියහ. පවතින විවාහ වයස් සීමාවන් සමපාත කිරීම සඳහා අවශ්‍ය සංශෝධන කෙටුම්පත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රීවරියන්ගේ සංසදය මෙම සාකච්ඡාවේදී එකඟ විය. සංසදය හරහා අවසන් නිර්දේශ සකස් කිරීම සඳහා […]
- [විභාග සහ විෂයමාලාවන් 2026 සිට වෙනස් වෙනස් කරනවා - අගමැති හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/exams-and-curricula-will-be-changed-from-2026-prime-minister-harini-amarasuriya/): විභාග ප්‍රශ්න පත්‍ර පිටවීම හේතුවෙන් අත්හිටවූ ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ ප්‍රතිඵල ඉදිරියේදී ලබා දීමට කටයුතු කරන බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. පාර්ලිමේන්තුවේ දී මතුකළ ප්‍රශ්නයකට පිලිතුරු ලබා දෙමින් අද (23) පෙරවරුවේ අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව සඳහන් කළාය. මෙහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක් වූ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය, පහුගිය රජය විසින් ඉදිරිපත් කර තිබූ අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ ක්‍රියාත්මක කරන්න වැඩපිළිවෙලක් හදලා තිබුණේ නැහැ. ඒ නිසා අපි එක සමාලෝචනය කරලා අධ්‍යාපනය තුළ පරිවර්තනීය වෙනසක් වෙනුවෙන් ප්‍රතිසංස්කරණය කර 2026 සිට ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපේක්ෂා කරනවා. සෞන්දර්යය, තොරතුරු තාක්ෂණය සහ ගිණුම්කරණය වැනි විෂයන් වල අන්තර්ගතය වඩාත් යෝග්‍ය පරිදි සංශෝධනය කිරීමක් ඇරෙන්න ඒවා ඉවත් කරන්න අපිට කිසිම බලාපොරොත්තුවක් නෑ . […]
- [5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව ප්‍රතිඵල නිකුත් කරයි](https://feminalk.com/grade-5-scholarship-results-release/): 2024 වසරේ පැවැත් වූ 05 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ ප්‍රතිඵල අන්තර්ජාලය වෙත මුදාහැර ඇති බව ශ්‍රී ලංකා විභාග දෙපාර්තමේන්තුව අද (23) පස්වරුවේ නිවේදනය කළේය. ඒ අනුව ශ්‍රී ලංකා විභාග දෙපාර්තමේන්තුවේ නිල වෙබ් අඩවිය වන www.Doenets.lk හෝ www.results.exams.gov.lk වෙත පිවිසීමෙන් ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකි බව එම නිවේදනයේ වැඩිදුරටත් දැක්වෙයි.
- [Fitch Ratings ලංකාවේ බැංකු 10ක් ඉහළ දමයි](https://feminalk.com/fitch-ratings-raises-10-banks-in-sri-lanka/): ෆිච් ශ්‍රේණිගත කිරීම් ආයතනය විසින් ශ්‍රී ලංකාවේ ජාතික ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පරිමාණය මෑතකදී නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමෙන් පසුවමෙරට බැංකු 10ක ජාතික දිගුකාලීන ශ්‍රේණිගත කිරීම් ඉහළ නංවා තිබේ. ඒ සමඟම, ෆිච් ෆිච් ශ්‍රේණිගත කිරීම් ආයතනය විසින් මෙරට බැංකු පහක ජාතික දිගුකාලීන ශ්‍රේණිගත කිරීම් තහවුරු කර ඇත. 2024 දෙසැම්බර් 20 වැනි දින ෆිච් ෆිච් ශ්‍රේණිගත කිරීම් ආයතනය ශ්‍රී ලංකාවේ දිගුකාලීන දේශීය – මුදල් නිකුත් කරන්නන්ගේ පෙරනිමි ශ්‍රේණිගත කිරීම (IDR) ‘CCC-’ සිට ‘CCC+’ දක්වා උසස් කරනු ලැබීය. ෆිච් සාමාන්‍යයෙන් ‘CCC+’ හෝ ඊට අඩු ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත ස්වෛරී සමාගම් සඳහා ඉදිරි දැක්මක් සටහන් කරන්නේ නැත. ජාතික පරිමාණ ශ්‍රේණිගත කිරීම් යනු දේශීය ආයෝජකයන්ට අවදානම වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට […]
- [උදෑසනට කෝපි පානයෙන් ලැබෙන විශ්මිත වාසියක්](https://feminalk.com/an-amazing-benefit-of-drinking-coffee-in-the-morning/): උදෑසන කෝපි පානය කිරීම තුළින් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සහ හෘද රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බවට මෑතකදී කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත. අමෙරිකාවේ නිව් ඔර්ලියන්ස් හි ටියුලේන් විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයින් විසින් සිදු කරන ලද පර්යේෂණයකින් මේ බව අනාවරණය වී තිබේ. 1999 සහ 2018 අතර වර්ෂවලදී මෙම අධ්‍යයනය සිදු කර ඇත. අමෙරිකාවේ ජාතික සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණයට සහභාගී වූ වැඩිහිටියන් 40,725 දෙනෙකුගේ දත්ත මේ සදහා විශ්ලේෂණය කර ඇත. මධ්‍යස්ථ කෝපි පානයෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අත්වන බව අතීත පර්යේෂණයන් සොයාගෙන ඇති අතර, මෙය “කෝපි පානය කරන කාල රටාවන් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල පරීක්ෂා කිරීමේ පළමු අධ්‍යයනය” බව බීබීසී […]
- [මාර්ගගත ගෙවීම් කිරීමට පෙර 'ව්‍යාජ QR කේත' හඳුනා ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/fake-qr-codes-how-to-identify-before-making-online-payments/): QR කේත ගෙවීම් ඉක්මන් සහ පහසු කරන අතර, ඒවා ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා නොකළහොත් අවදානම් ද ඇති කරයි. මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් සහ සුපරීක්ෂාකාරීව සිටීමෙන් ඔබට QR කේත වංචාවන්ට ගොදුරු වීමෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය. QR කේත ගෙවීම් සිදු කිරීමට වේගයෙන් අනුවර්තනය වී ඇති අතර එය නිසැකවම ඩිජිටල් ගෙවීම්වල විප්ලවයක් සිදුකර ඇත. එය වීදි වෙළෙන්දන්ගේ සිට සුඛෝපභෝගී සාප්පු සංකීර්ණ දක්වා සෑම තැනකම භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත් QR කේත ගෙවීම් භාවිතය ඉහළ ගොස් ඇති බැවින් වංචාකරුවෝ සැක නොකරන පරිශීලකයින්ට වංචා කිරීම සඳහා ව්‍යාජ QR කේත / fake QR codes භාවිතා කිරීමේ ක්‍රමය අනුගත කරති. ගෙවීම් කිරීමට පෙර ඔබට QR කේත වංචාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකි […]
- [දරුවෙකුගේ කථන හැකියාව අවමවීමට බලපාන ප්‍රධාන කරුණු මොනවා ද ?](https://feminalk.com/what-are-the-main-factors-that-affect-a-childs-ability-to-speak/): මවකට පියෙකුට තමන්ගේ දරුවන් යහපත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයෙන් පසුවීම තරම් වටිනා දෙයක් තවත් නැත. ඒ, නිරෝගී දරුවෙකු පවුලකට සතුටක් ගෙනදෙනවා මෙන්ම රටට ද සම්පතක් වන නිසාය. නමුත් මේ වන විට අනෙකුත් දරුවන්ට සාපේක්ෂව තම දරුවා වචන උච්ඡාරණය කිරීමට මැලිකමක් දක්වන බව පවසමින් බොහෝ දෙමව්පියන් බියට පත්ව සිටින අවස්ථා වාර්තා වේ. “ඇතැම් මව්පියන් උත්සාහ කරනවා තමන්ගේ දරුවා තවත් දරුවෙක් එක්ක සංසන්දනය කරලා බලලා කියන්න ‘මගේ ළමයා අර ළමයා වගේ කතා කරන්නේ නැහැ’ කියලා. එක එක ළමයාගේ වර්ධනයේ සුළු වෙනස්කම් තියෙනවා. ඒ ගැන මව්පියන් හොඳ අවබෝධයකින් සිටීම ඉතා වැදගත්,” ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර වෛද්‍ය පීඨයේ ළමා රෝග අධ්‍යයන අංශයේ විශේෂඥ වෛද්‍ය, මහාචාර්ය මනෝරි ගමගේ බීබීසී […]
- [පිරිමින්ගේ වඳභාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී AI ප්‍රබල මෙවලමක් වන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-can-ai-be-a-powerful-tool-in-treating-male-infertility/): වඳභාවය පිරිමි ජනගහණයෙන් 7%ක ප්‍රතිශතයකට බලපා තිබේ. මෙම ගැටලුව විසඳා ගැනීමට සහාය වීම සඳහා දැන් කෘත්‍රිම බුද්ධිය (AI) සූදානමින් සිටියි. ආචාර්ය ස්ටීවන් වසිලෙස්කු සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම විසින් නිපදවන ලද AI මෘදුකාංගයට, ඉහළ පුහුණුවක් ලත් පුද්ගලයෙකුට වඩා 1,000 ගුණයකින් වේගයකින්, දැඩි ලෙස වඳභාවයට පත් පිරිමින්ගෙන් ලබාගත් සාම්පලවල ශුක්‍රාණු හඳුනාගත හැකි බව ඔහු පවසයි. “මනුස්සයෙක්, තමන් බලන් ඉන්නේ මොකක් දිහා ද කියලා වටහාගන්නත් කලින් සජීවී ශුක්‍රාණුවක් පැහැදිලිව පෙන්වන්න ඒකට පුළුවන්,” ඔහු පවසයි. ආචාර්ය වසිලෙස්කු යනු ඔස්ට්‍රේලියාවේ සිඩ්නි නුවර පිහිටි තාක්ෂණ විශ්වවිද්‍යාලයයේ ජෛව වෛද්‍ය ඉන්ජිනේරුවරයෙකු වන අතර, NeoGenix Biosciences නමැති වෛද්‍ය සමාගමේ නිර්මාතෘවරයා ය. ඔහු සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම නිෂ්පාදනය කරන ලද මෙවලම නම්කර […]
- [නීති-රීතිවලින් පමණක් රටක් ඉදිරියට ගෙන යන්න බැහැ -  ජනපති](https://feminalk.com/a-country-cannot-progress-through-laws-and-regulations-alone/): නීති-රීතිවලින් පමණක් රටක් ඉදිරියට ගෙන යා නොහැකි බවත් රටක සම්ප්‍රදාය ඉතාම වැදගත් අංගයක් බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අවධාරණය කළේය. බුදු දහමෙහි හරයන් මත ගොඩ නැගුණු සම්ප්‍රදාය ශ්‍රී ලංකා සමාජය හැඩගැස්වීමෙහි ලා සුවිශේෂී කාර්යභාරයක් සිදු කර තිබෙන බවත් එනයින් බෞද්ධ සම්ප්‍රදාය අනාගත පරම්පරාවට සුරක්ෂිතව ලබා දීම සියලු දෙනාගේම වගකීමක් බවත් ජනාධිපතිවරයා පෙන්වා දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ, මහා විහාරවංශික ශ්‍රී ලංකා රාමඤ්ඤ මහා නිකායේ 74 වන උපසම්පදා රාජ්‍ය උත්සවය පැවැත්වීම සම්බන්ධයෙන් ජනාධිපති කාර්යාලයේ අද (22) පැවති සාකච්ඡාවට එක් වෙමිනි . බෞද්ධාගම තුළ තිබෙන ප්‍රධාන උත්සවයක් වන උපසම්පදා විනය කර්මයෙහි ඓතිහාසික වැදගත්කම මෙහිදී සිහිපත් කළ […]
- [ඔබේ 'ගැබ්ගෙල' සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රම](https://feminalk.com/best-ways-to-improve-your-cervical-health/): ගැබ්ගෙල යනු ගර්භාෂය යෝනි මාර්ගයට සම්බන්ධ කරන කාන්තා ප්‍රජනක පද්ධතියේ වැදගත් කොටසකි. ඔසප් වීම, ගැබ් ගැනීම සහ අලුත උපන් බිළිඳා බිහි කිරීම වැනි විවිධ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී ගැබ්ගෙල තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බොහෝ කාන්තාවන් විසින් ගැබ්ගෙල සෞඛ්‍යය නොසලකා හරින අතර එය ඔවුන්ගේ සමස්ත ශාරීරික යහපැවැත්මට බෙහෙවින් බලපායි. එය නොසලකා හැරියහොත්, එය දරුණු ආසාදන, අසාමාන්‍ය සෛල වර්ධනයක් හෝ සමහරුන්ගේ ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන් අප කළ විමසීමකදී විශේෂඥ වෛද්‍ය මධුරී මල්හෝත්‍රා පැවසුවේ නිරෝගී ගැබ්ගෙලක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්‍රියාශීලී පියවර ගැනීම ඉතා වැදගත් බවයි. මෙය ඔවුන්ගේ සමස්ත ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව ද ඇය […]
- [Android සහ iPhone භාවිතා කරන්නන් සඳහා FBI වෙතින් නව අනතුරු ඇඟවීමක්](https://feminalk.com/a-new-warning-from-the-fbi-for-android-and-iphone-users/): ඔබේ මූල්‍ය තොරතුරු ආරක්ෂා කිරීමට මෙම යෙදුම් ස්ථාපනය කිරීමෙන් වළකින්න ස්මාර්ට් ෆෝන් වල ඇති සමහර යෙදුම් ඔබගේ බැංකු ගිණුම අනතුරට ලක්කළ හැකිය. වංචාකරුවන් මෙම යෙදුම් ඔබගේ දුරකථනයේ ස්ථාපනය කර ඔබගේ පුද්ගලික තොරතුරු සොරකම් කිරීමෙන් වංචා කරයි. මේ පිළිබඳව FBI ආයතනය විසින් අනතුරු ඇඟවීමක් කර ඇත. ඇතැම් යෙදුම් බාගත කිරීමේ අනතුරුදායක තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් ස්මාර්ට් ෆෝන් භාවිත කරන්නන්ට FBI ආයතනය විසින් නව අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර තිබේ. පුද්ගලික තොරතුරු සොරකම් කර හැකර්වරුන් වෙත යැවිය හැකි සහ සැලකිය යුතු ප්‍රෝඩාවකට තුඩු දිය හැකි විශේෂිත යෙදුම් වලින් වැළකී සිටින ලෙස මේ අනුව පරිශීලකයින්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙම අවවාදය Android සහ iPhone භාවිතා කරන්නන් සඳහා […]
- [සංචාරක වීසා මගින් 'ඕමානයේ රැකියා' සදහා දොරටු වසයි](https://feminalk.com/tourist-visas-open-doors-to-jobs-in-oman/): සංචාරක වීසා උපයෝගී කොටගෙන ඕමාන් රාජ්‍යයේ රැකියා සදහා පැමිණීමෙන් වළකින ලෙස එරට පිහිටි ශ්‍රී ලංකා තානාපති කාර්යාලය ඕමාන් රාජ්‍යයේ පොලිස් නිවේදනය උපුටා දක්වමින් නිවේදනය කර ඇති බව ශ්‍රී ලංකා විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශය සදහන් කරයි. සංචාරක වීසා උපයෝගී කොටගෙන ඕමනයේ රැකියාවල නිරතවිය නොහැකි අතර, එම වීසා උපයෝගි කොටගෙන එය රැකියා වීසා බවට පරිවර්තනය කල නොහැකි බවද එම නිවේදනයේ සදහන් වේ. තවද ඕමාන් රාජ්‍යයේ නීත්‍යානුකූල රැකියා ලබා ගැනීමේදී ශ්‍රී ලංකා විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යාංශය (SLBFE) විසින් නිකුත් කරන ලද නියාමනය කරන ලද මාර්ග සහ මාර්ගෝපදේශ පමණක් භාවිතා කරන ලෙස මස්කට් හි ශ්‍රී ලංකා තානාපති කාර්යාලය ශ්‍රී ලංකාවේ රැකියා අපේක්ෂකයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටී. […]
- [තිරිසන් සතුන්ටත් ප්‍රාණඝාත අකුසලය සිද්ධ වෙනවාද ?](https://feminalk.com/does-the-evil-of-euthanasia-also-happen-to-animals/): එහෙයි. තිරිසන් සතෙකුට කොයිම වෙලාවකවත් ඉහළට මතුවීමක් සිද්ධ වෙන්නේ නැහැ. මොකද තිරිසන් සතා තුළ වැඩෙන්නෙම අකුසල මූලයන්. දැන් බලන්නකෝ මේ ලෝකයේ ලස්සනම සතා කවුද ? කුරුල්ලනේ. කුරුල්ලන්ට අපි කොච්චර ආදරේද? කොච්චර කැමතිද? එයා ලස්සනට නාද කරනවා. ලස්සන වර්ණයක් තියෙනවා. නමුත් බුදුරජාණන් වහන්සේ මේ කුරුල්ලට කියන්නේ අකුසල් නිධියක් කියලා. අකුසල් නිධියක් කියලා කියන්නේ ඇයි? මේ කුරුල්ලා උදේ ඉදන් හවස් වෙනකල් මොකද කරන්නේ. පණුවන්, දළඹුවන් මර මරා කනවා. තේරුණාද? මේ පණුවන්, දළඹුවන් මර මරා කන මොහොතක් පාසා එයා තුළ මරණීය චේතනාව සකස් වෙනවා. ඊට අදාළව ප්‍රාණඝාත අකුසලය සිද්ධ වෙනවා. නමුත් එයා කර්මය, කර්මඵල විශ්වාසය හදුනන්නෙ නැහැ. කර්මය, කර්මඵල විශ්වාසය හදුනන්නෙ නැති වුණාට […]
- [මද්‍යසාර භාවිතා කරන්නන් නිසා 'කාන්තාවන්ට' දැඩි පීඩා – නවතම වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/women-suffer-greatly-due-to-alcohol-abuse-latest-report/): මද්‍යසාර භාවිත කරන්නන් හේතුවෙන් කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 54ක් විවිධ ගැටලුවලට මුහුණදී ඇති බවට තොරතුරු අනාවරණ වූ බව මද්‍යසාර හා මත්ද්‍රව්‍ය තොරතුරු මධ්‍යස්ථානය 2025 වසරේ කාන්තා දිනය තේමා කරගනිමින් සිදු කළ සමීක්ෂණයකින් අනාවරණය වී තිබේ. සමීක්ෂණය ඳහා දිස්ත්‍රික්ක 25ක වයස අවුරුදු 15 වැඩි කාන්තාවන් 1000කගේ දත්ත ලබාගෙන ඇති බව සඳහන් වෙයි. මූලාශ්‍රය – දිනමිණ
- [RDB ව්‍යවසායකයින් 15,000ක් බිහිකිරීමේ වැඩපිළිවෙළක්](https://feminalk.com/rdb-bank-provides-support-to-entrepreneurs/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම රාජ්‍ය සංවර්ධන බැංකුව වන RDB බැංකුව ග්‍රාමීය ආර්ථිකය නගා සිටුවීම සඳහා ව්‍යවසායකයින් දිරිබල ගැන්වීමේ දැවැන්ත කාර්යයක නිරතව සිටී. ශාඛා 272 ක් දිවයින පුරා විහිදුනු 3000 කට වඩා සේවක පිරිසකින් යුතු ප්‍රදේශීය සංවර්ධන බැංකුව ආර්ථික සංවර්ධනයේ පෙර ගමන්කරු ලෙස සුවිශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරමින් සිටී. ව්‍යවසායක ආර්ථිකයක් බිහිකිරීමේ රාජ්‍ය සංකල්පය වන “ව්‍යවසායක උන්මාදයක්” ඇති කිරීමේ වැඩසටහනට සමගාමීව ව්‍යවසායකයින් 15,000 ක් නිර්මාණය කිරීමේ වැඩසටහන ප්‍රදේශීය සංවර්ධන බැංකුව විසින් ආරම්භ කර ඇත. “ආර්ථික සංග්‍රාමයේ RDB මෙහෙයුම් ක්‍රියාන්විතය – ව්‍යවසායකයින් 15,000 ක බලකායක් ජාතික ආර්ථිකයට” තේමාව ඔස්සේ සෑම ග්‍රාම සේවා කොට්ඨාසයකින්ම අවම වශයෙන් එක් ව්‍යවසායකයෙක් බැගින් ව්‍යවසායකයින් 15,000 ක් වසරක් තුළ නිර්මාණය […]
- [ව්‍යවසායකත්වය සවිබල ගැන්වීම: ශ්‍රී ලංකාවේ ආර්ථිකය ශක්තිමත් කිරීමේදී NEDA හි කාර්යභාරය](https://feminalk.com/empowering-entrepreneurship-nedas-role-in-strengthening-sri-lankas-economy/): ව්‍යවසායකත්වය වැඩි වැඩියෙන් අවධානයට ලක්වන යුගයක ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ (National Enterprise Development Authority – NEDA) අධ්‍යක්ෂ ධනුක ලියනගමගේ මහතා සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීමට අපට අවස්ථාව ලැබුණි. ආයෝජන සහ මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ වසර 18කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති ධනුක ලියනගමගේ මහතා රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික යන අංශ දෙකෙහිම ප්‍රධාන කළමනාකරණ තනතුරු දරා ඇත. ඔහු මීට පෙර Alerics Dairy Products Ltd හි කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී ලෙස සේවය කළ අතර වර්තමානයේ ප්‍රමුඛ පෙළේ රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික විශ්ව විද්‍යාල කිහිපයක බාහිර කථිකාචාර්යවරයෙකු ලෙස ද සේවය කරයි. NEDA හි අධ්‍යක්ෂවරයා ලෙස, ඔහු ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යවසායකත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාර සඳහා […]
- [මම කහ භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළේ ඇයි ?](https://feminalk.com/%e0%b6%b8%e0%b6%b8-%e0%b6%9a%e0%b7%84-%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%93%e0%b6%b8-%e0%b6%86%e0%b6%bb%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b7-%e0%b6%9a/): වසර ගණනාවක් තිස්සේ කහ නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් සහ විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමෙන් පසු මට කහ ගැන ලිවීමට අවශ්‍ය විය. කුඩා කල සිටම, මගේ පවුලේ බොහෝ අවස්ථාවන් සඳහා කහ භාවිතය අත්‍යවශ්‍ය විය. කහ වල භාවිතයන් ඉතා පුළුල් වුව ද, මගේ නිවසේදී එය භාවිතා කළ ආකාරය කිහිපයක් ගැන මම ඔබට කියමි. කහ භාවිතා කරන සංස්කෘතික හා අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත් කහ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ පමණක් නොව අධ්‍යාත්මික ප්‍රතිලාභ ද ඇති බව විශ්වාස කෙරිණි. කහ “ආධ්‍යාත්මික ස්නානය සහ සූර්යාලෝකය පිරිසිදු කිරීමේ” ආකාරයක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. එය අධ්‍යාත්මික චාරිත්‍ර වලදී නිවස පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී. මම ඍණාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දුන් විට හෝ මානසිකව […]
- [කාන්තා ක්‍රිකට් තුන්කොන් තරගාවලිය අප්‍රේල් 26 වැනිදා ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b6%a7%e0%b7%8a-%e0%b6%ad%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b6%b1%e0%b7%8a/): ශ්‍රී ලංකා, ඉන්දියා සහ දකුණු අප්‍රිකා කාන්තා කණ්ඩායම්වල සහභාගිත්වයෙන් පැවැත්වීමට නියමිත තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලිය අප්‍රේල් මස 26 වැනිදා කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේදී ආරම්භ වේ. මූලික වටය යටතේ සෑම කණ්ඩායමක්ම තරග එක් කණ්ඩායමක් සමගින් තරග 2 කට සහභාගිවීමට නියමිත අතර එම ප්‍රසාද ලකුණු පුවරුවේ පෙරමුණ ගනු ලබන කණ්ඩායම් මැයි මස 11 වැනිදා පැවැත්වෙන අවසන් මහ තරගයට සුදුසුකම් ලබනු ඇත. දිනය තරගය ක්‍රීඩාංගණය අප්‍රේල් 27 ශ්‍රී ලංකාව සහ ඉන්දියාව ආර්. ප්‍රේමදාස අප්‍රේල් 29 ඉන්දියාව සහ දකුණු අප්‍රිකාව ආර්. ප්‍රේමදාස මැයි 01 ශ්‍රී ලංකාව සහ දකුණු අප්‍රිකාව ආර්. ප්‍රේමදාස මැයි 04 ශ්‍රී ලංකාව සහ ඉන්දියාව ආර්. ප්‍රේමදාස මැයි 06 දකුණු අප්‍රිකාව සහ ඉන්දියාව ආර්. ප්‍රේමදාස මැයි 08 ශ්‍රී ලංකාව සහ […]
- [NDB Wealth, ආයෝජනයන් සඳහා සුදුසු ස්මාර්ට් ක්‍රමවේදයක් වන Xapp හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/ndb-wealth-introduces-xapp-a-smart-investment-solution/): පුද්ගල ආයෝජන අවශ්‍යතා උදෙසා නිර්මාණය කර ඇති ඒක පුද්ගල මූල්‍ය විසඳුම් සඳහා ප්‍රසිද්ධත්වයක් උසුලන; පුද්ගලික අංශයේ විශාලතම වත්කම් කළමනාකරු වන NDB Wealth, කළමනාකරණය යටතේ බිලියන 350කට අධික වත්කම්, තත්‍ය කාලීන ප්‍රවේශය, මනා පාලනයක් සහ වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවයක් සහිතව, ආයෝජන කළමනාකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඩිජිටල් ආයෝජන ක්‍රමවේදයක් වන Xapp හඳුන්වා දී තිබේ.  උසස් තාක්‍ෂණය උපයෝගී කර ගනිමින්, ආයෝජකයින් අපේක්ෂා කරන ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව පවත්වා ගනිමින් සහ ජනතාවට ආයෝජන අවස්ථා ප්‍රමාණයන් වැඩි දියුණු කරමින්, Xapp මඟින් බාධාවකින් තොරව සහ කාර්යක්ෂමව ආයෝජනය කිරීමේ හැකියාව තහවුරු කෙරේ. වසර ගණනාවක් මුළුල්ලේ, NDB Wealthහි ධන කළමනාකරණය, සම්බන්ධතා කළමනාකරුවන් සහ සේවාදායකයින් අතර ශක්තිමත්, […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේදී කාන්තා තුන්කොන් තරගාවලියක්](https://feminalk.com/womens-triathlon-tournament-in-sri-lanka/): ශ්‍රී ලංකාවේ සත්කාරකත්වය යටතේ තුන්කොන් ක්‍රිකට් තරගාවලියක් එළැඹෙන අප්‍රේල් සහ මැයි මාසවලදී පැවැත්වෙන බව ක්‍රිකට් ආයතනය පවසයි. ඒ අනුව එම තරගාවලිය ඉන්දියාව සහ දකුණු අප්‍රිකාවේ සහභාගිත්වයෙන් පැවැත්වීමට සැලසුම්කර ඇත. සෑම කණ්ඩායමකටම තරග 4 බැගින් ක්‍රීඩාකිරීමට අවස්ථාව හිමිවන අතර, ප්‍රසාද ලකුණු සටහනේ පෙරමුණ ගන්නා කණ්ඩායම් දෙක මැයි 11වනදා පැවැත්වෙන අවසන් මහා තරගයට සුදුසුකම් ලබයි. තරගාවලිය ආරම්භකරමින් පළමු තරගය අප්‍රේල් 27වනදා ශ්‍රී ලංකාව සහ ඉන්දියාව අතර පැවැත්වේ. සියලුම තරග දිවා තරග ලෙසන් කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වීමට කටයුතු යොදා ඇත.
- [අපොස සාොස සාපෙළ විභා­ගය 17 දා සිට 26 දා දක්වා - විභාග කොම­සා­රිස් ජන­රාල්](https://feminalk.com/%e0%b6%85%e0%b6%b4%e0%b7%9c%e0%b7%83-%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b7%9c%e0%b7%83-%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b7%99%e0%b7%85-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b6%ba-17-%e0%b6%af/): අධ්‍ය­යන පොදු සහ­තික පත්‍ර සාමාන්‍ය පෙළ විභා­ගය මේ මස 17 වැනිදා සිට 26 වැනිදා දක්වා පැවැත් වෙන බව විභාග කොම­සා­රිස් ජන­රාල් අමිත් ජය­සු­න්දර මහතා පවසයි. විභාග මධ්‍ය­ස්ථාන 3663දී අපොස සාපෙළ විභාගය පැවැත්වෙන බව ද විභාග කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා පැවසුවේය. මෙවර විභා­ග­යට අපේ­ක්ෂ­ක­යන් 474,147 දෙනකු පෙනී සිටින අතර විභාග අපේ­ක්ෂ­ක­යන්ගේ ප්‍රවේ­ශ­පත්‍ර මේ වන විට තැපෑ­ලට යොමු කර අව­සන් බව ද ඔහු වැඩි දුරටත්ව ­සු­වේය. පාසල් අය­දු­ම්ක­රු­වන්ගේ ප්‍රවේ­ශ­පත්‍ර විදු­හ­ල්ප­ති­ව­රු­න්ටත් පෞද්ග­ලික අයැ­දු­ම්ක­රු­වන්ගේ ප්‍රවේ­ශ­පත් ඔවුන්ගේ පෞද්ග­ලික ලිපි­න­ව­ල­ටත් යොමු කර ඇති බව කී විභාග කොම­සා­රිස් ජන­රා­ල්ව­රයා, එහි යම් සංශෝ­ධ­න­යක් කර ගැනී­මට ඇත්නම් online ඔස්සේ මේ 10 වැනි­දාට පෙර www.doenets.lk වෙබ් අඩ­වි­යට පිවි­සී­මෙන් සිදු කර­ගත හැකිය. සියලු […]
- [ජනපති සහ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ නිලධාරීන් අතර හමුවක්](https://feminalk.com/president-meets-officials-of-the-ministry-of-education/): ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සහ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ නිලධාරීන් අතර සාකච්ඡාවක් අද (06) ජනාධිපති කාර්යාලයේදී පැවැත්විණි. 2025 අයවැය යෝජනා මගින් අධ්‍යාපනය වෙනුවෙන් වෙන් කරන ලද ප්‍රතිපාදන සහ එම කටයුතුවල ප්‍රගතිය පිළිබඳව මෙහිදී සාකච්ඡා විය. එසේම අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ මතුව ඇති ගැටලු පිළිබඳවද අවධානය යොමු කෙරුණු අතර ඊට අදාළව සිදු කළ යුතු නව ප්‍රතිසංස්කරණ සම්බන්ධයෙන්ද සාකච්ඡා කෙරිණි. පාසල් අධ්‍යාපනය, උසස් අධ්‍යාපනය සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපනය යන ක්ෂේත්‍රයන්හි ප්‍රවර්ධනය වෙනුවෙන් ගත යුතු ඉදිරි පියවර සම්බන්ධයෙන්ද මෙහිදී අවධානය යොමු විය. අග්‍රාමාත්‍ය හා අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය හරිනි අමරසූරිය, අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය මධුර සෙනෙවිරත්න, වෘත්තීය අධ්‍යාපන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය නලින් හේවගේ, ජනාධිපති […]
- [යල කන්නයේ හිඟයකින් තොරව පොහොර ලබා දීමේ අවශ්‍යතාව ජනපති අවධාරණය කරයි](https://feminalk.com/president-stresses-continuous-and-uninterrupted-fertilizer-supply-for-the-yala-season/): යල කන්නයේ වගා කටයුතු ආරම්භ කිරීම සඳහා ගොවි බිම්වලට අවශ්‍ය පොහොර හිඟයකින් තොරව අඛණ්ඩව ලබා දීමේ අවශ්‍යතාව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අවධාරණය කළේය. ජනාධිපතිවරයා මේ බව සඳහන් කර සිටියේ යල කන්නයට අවශ්‍ය පොහොර සැපයුම පිළිබඳ අද (06) ජනාධිපති කාර්යාලයේ පැවති සාකච්ඡාවේදීය. යල කන්නයේ වී ගොවිතැන සහ අනෙකුත් කෘෂිකාර්මික කටයුතු සඳහා පවතින පොහොර අවශ්‍යතාව පිළිබඳව මෙහිදී දීර්ඝ ලෙස සාකච්ඡා කෙරුණු අතර අපහසුතාවකින් සහ බාධාවකින් තොරව ගොවීන්ට යල කන්නයේ වගා කටයුතු ආරම්භ කිරීමට හැකි පරිසරය සකස් කර දීමට කටයුතු කළ යුතු බව ජනාධිපතිවරයා වැඩිදුරටත් අවධාරණය කළේය. කෘෂිකර්ම, පශු සම්පත්, ඉඩම් හා වාරිමාර්ග අමාත්‍ය කේ.ඩී. ලාල්කාන්ත, ඉඩම් හා වාරිමාර්ග නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය […]
- [ඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන 'අනාවැකි කිව හැකි' මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා](https://feminalk.com/bacteria-in-your-mouth-can-predict-your-brain-health/): මිනිසුන්ගේ මුඛයේ ඇති ඇතැම් බැක්ටීරියා, වයස්ගත වන විට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම්වලට සම්බන්ධ විය හැකි බව විශේෂඥයින් පවසා තිබේ. එක්සිටර් විශ්වවිද්‍යාලය විසින් මෙහෙයවන ලද මෙම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ, ඇතැම් බැක්ටීරියා වර්ග වඩා හොඳ මතකයක් සහ අවධානය සමග සම්බන්ධ වන අතර අනෙක් ඒවා මොළයේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය දුර්වල වීමට සහ ඇල්සයිමර් රෝගයට සම්බන්ධ විය හැකි බව ය. “ඔබට ගැටලු ඇති වීමට පෙර හෝ රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට පෙර පවා ඔබට ඇල්සයිමර් ජානය තියෙනව ද කියලා අපට පුරෝකථනය කිරීමට හැකියාව තියෙනවා,” ප්‍රධාන පර්යේෂිකාව වන වෛද්‍ය ජොආනා ලොරොව් පැවසුවා ය. පර්යේෂණය මූලික අදියරේ පවතින නමුත්, නයිට්‍රේට් බහුල කොළ පැහැති එළවළු වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න […]
- [ලෝක ග්ලෝකෝමා සතිය: 'නොදැනුවත්වම අන්ධ වීමට පෙර දැනුවත්වෙමු'](https://feminalk.com/world-glaucoma-week-lets-be-aware-before-we-become-blind-without-knowing-it/): ඔබගේ දෑස ඔබට කොතරම් වටිනවාද? මේ පැනයට පිළිතුරක් සංඛ්‍යාත්මකව දිය හැකිද? මේ පිළිබඳව සිතීමේදී ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට තම දෑසෙහි වටිනාකම වෙනුවෙන් මෙතෙක් යැයි තක්සේරුවක් දිය නොහැකියි. එතරම්ම අප සැම දෙනාටම අපගේ දෑස ඉතාමත් වටිනවා. උපතේ සිට මරණය දක්වාම පැහැදිලි දෘෂ්ටියක් සමග ජීවත් වීමට සැමදෙනාම කැමතියි. නිරෝගී මිනිසුන් හට උපතෙන් හිමිවන පූර්ණ දෘෂ්ටිය නොදැනුවත්වම අහිමි වෙනවා නම් එය සැබැවින්ම අවධානයට ලක්විය යුතු ගැටලුවක් වනවා. ග්ලෝකෝමාව ඔබ අප නොදැනුවත්වම අන්ධභාවය කරා ළඟා කරවනවා. අන්ධභාවයට බලපාන තුන්වන ප්‍රධානතම හේතුව ග්ලෝකෝමාවයි. මෙය මුල් අවස්ථාවේ කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන අතර අක්ෂිගත පීඩනය වැඩි වීමෙන් ඇසේ දෘෂ්ටි ස්නායුවට හානි සිදුවීමෙන් ක්‍රමයෙන් දෘෂ්ටි ස්නායුව මැරීයාමක් සිදුවෙයි. කල් ඇතිව […]
- [ලෝක ග්ලෝකෝමා සතිය වෙනුවෙන් ශ්‍රී ලංකා අක්ෂි ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමයෙන් වැඩසටහන් රැසක්](https://feminalk.com/many-programs-for-world-glaucoma-week/): මෙවර ලෝක ග්ලෝකෝමා සතිය මාර්තු 09 සිට 15 දක්වා යෙදී ඇති අතර අදෘෂ්‍යමාන ග්ලෝකෝමාව පරදවමු යන තේමාව යටතේ මෙවරද ග්ලෝකෝමා සතියෙහි ශ්‍රී ලංකා අක්ෂි ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමය විසින් විශේෂ වැඩසටහන් රැසක් සංවිධානය කර ඇත. ලෝක ග්ලෝකෝමා සතිය වෙනුවෙන් දැනුවත් කිරීම සඳහා අද (05) ජාතික අක්ෂි රෝහලේ පැවති විශේෂ මාධ්‍ය හමුවේදී එම වැඩසටහන් සම්බන්ධයෙන් අක්ෂි ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් විසින් දැනුවත් කිරීම සිදුවිය.2025 මාර්තු 29 වන දින මහනුවර ජාතික රෝහලේදී විශේෂ ග්ලෝකෝමා අක්ෂි සායනයක් පැවැත්වීමට නියමිතය. සායනික දේශන මාර්තු 11 වනදා කොළඹ ජාතික අක්ෂි රෝහලේදී සංවිධානය කර ඇත. මීගමුව, මහනුවර, කොළඹ හා ගාල්ල යන රෝහල් ආශ්‍රිතව වෛද්‍යවරුන් දැනුවත් කිරීමේ අධ්‍යාපනික වැඩමුළු රැසක්ද සංවිධානය […]
- [අධ්‍යාපන පරිවර්තනයක් සඳහා 'අධ්‍යාපන කවුන්සිලයක්'](https://feminalk.com/an-education-council-for-educational-transformation/): අධ්‍යාපනයේ පරිවර්තනයක් උදෙසා ‘අධ්‍යාපන කවුන්සිලයක්’ පිහිටුවීමට රජය සූදානම් බවත්, ඒ අනුව අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තීය භාවය සහ ගුණාත්මක භාවය සංවර්ධනය කිරීම එම අධ්‍යාපන කවුන්සිලය පිහිටුවීමේ මූලික අරමුණු දෙකක් බවට පත් වන බව අග්‍රාමාත්‍ය අචාර්ය හරිනි අමරසූරිය සඳහන් කළාය. ජාතික අධ්‍යාපන ආයතනයේ මීගොඩ පිහිටි අධ්‍යාපන නායකත්ව සංවර්ධන හා කළමණාකර පීඨ ශ්‍රවණාගාරයේ දී පැවති  උත්සවයකට එක්වෙමින් අගමැතිවරිය මේ බව සඳහන් කළා. එහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක්වූ අග්‍රාමාත්‍යතුමිය,   ආචාර්ය සී.ඩබ්.ඩබ්. කන්නන්ගර මැතිතුමා සිදුකළ අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය වැනි ම නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණයකට අපේ රටේ අධ්‍යාපනය රැගෙන යනනට ආණ්ඩුවක් විදියට අපි සූදානමින් ඉන්නේ. මෙහි දී ඔබ සමඟ වගේ ම රටේ විවිධ පාර්ශ්ව සමඟ සංවාද බොහොමයක් අවශ්‍ය වෙනවා. […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ සිදුවන ළමා ගැබ් ගැනීම්: මේ ළමයි දැනුම අරන් තියෙන්නේ අවිධිමත් ක්‍රමයකින්](https://feminalk.com/child-pregnancies-in-sri-lanka-these-children-have-acquired-knowledge-through-informal-means/): ශ්‍රී ලංකාවේ පාසල් යා යුතු වයසේ පසුවන ගැහැනු ළමුන් අතරින් වාර්තා වී ඇති ළමා මව්වරුන් අතර වයස අවුරුදු 10ක කුඩා දැරියක් ද සිටින බව නිල දත්තවලට අනුව අනාවරණය විය. පොලිස් ළමා හා කාන්තා අපයෝජන විමර්ශන දිසාවේ දත්තවලට අනුව 2023 දී පාසල් යන වයසේ ගැහැනු ළමුන් 163 දෙනෙකු ගැබ්නි මව්වරුන් ලෙස වාර්තා වී ඇති අතර 2024 දී එය 213ක් දක්වා ඉහළ ගොස් ඇත. ඒ අනුව 2024 වසරේ දී වාර්තා වූ ළමා මව්වරුන් අතර අඩුම වයසේ පසුවන දැරියගේ වයස අවුරුදු 10ක් බව පොලිස් ළමා හා කාන්තා අපයෝජන විමර්ශන දිසාවේ දත්තවල සඳහන් වේ. කෙසේ නමුත් වාර්තා වී ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ළමා මව්වරුන් […]
- [සහල් වතුරේ අඩංගු විටමින් මොනවාද ? මුහුණේ ආලේප කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද ?](https://feminalk.com/which-vitamins-are-present-in-rice-water-know-the-benefits-of-applying-it-on-the-face/): සහල් වතුර / rice water විටමින් B, C සහ E වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර සමට අරුමපුදුම දේ කළ හැකි අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඛනිජ ලවණ ද ඇත. සහල් වතුර මුහුණේ ආලේප කිරීමෙන් කුරුලෑ අඩු කිරීමට, කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ සම සිනිඳු, දීප්තිමත් සහ තරුණ පෙනුමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. සහල් වතුර / rice water සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇත. කොරියානු කාන්තාවන් තම සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා සහල් වතුර බහුලව භාවිතා කරයි. එහි බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර ඒවා සමට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සහල් වතුරේ ඇති විටමින් මොනවාද සහ ඒවා සමට ආලේප කිරීමෙන් […]
- [ලිංගික දිවියට හිතකර ආහාර මොනවාද?](https://feminalk.com/what-foods-are-good-for-sex/): පුද්ගල ලිංගික ආශාවන් අවුළුවා ලමින් සංසර්ග ශක්තිය සහ සතුට වැඩීමට හේතුවෙන ආහාරයක් වේනම් ,එය ඉක්මනින්ම විකිණී අවසන් විය හැක. සමතුලිත ආහාරවේලක්, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ යහපත් මානසික සෞඛ්‍යය කෙනෙකුගේ ලිංගික ජීවිතය පරිපූර්ණ වීමට හේතු වන බව විශේෂඥ මතයයි. එහෙත් ඒ අතරම ඊට හේතුවිය හැකි වාජීකරණ ගුණයක් සහිත (ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වය නංවාලන) සුවිශේෂී ස්වාභාවික ආහාර වර්ග තිබේද? සතුට දල්වාලීමට ඉවහල් වෙන පෝෂ්‍යදායී ආහාර වට්ටෝරු සහ නිරෝගී ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධයක් ඇත. එසේම ධනය සහ සාර්ථකත්වය ද නිතරම මෙන් ලිංගික ජවය වර්ධනයෙහිලා බලපැවැත්වන්නේ යයි ප්‍රකාශ වෙයි. එවැනි ප්‍රකාශන පිටුපස ඇති විද්‍යාත්මක පසුබිම සහ එහි ඉතිහාසය දෙස යොමු වෙමු. වාජීකරණ ගුණයක් ඇතැයි පැවසෙන ආහාර […]
- [ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවුරුදු 25 වන විට පරීක්ෂා කර ගත යුතු ඇයි ?](https://feminalk.com/why-should-you-get-your-cholesterol-levels-checked-at-age-25/): සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියක් ගත කිරීම සඳහා වයස අවුරුදු 25 වන විට කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂාවක් සිදු කළ යුතු බව පර්යේෂකයින් කණ්ඩායමක් පෙන්වා දී තිබේ. පර්යේෂකයින් පවසන්නේ, හෘද රෝග හා ආඝාතයට ගොදුරු වීමෙන් ඇති වන ජීවිත අවදානම ගණනය කිරීම සඳහා එලෙස කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වන බවය. The Lancet සගරාවේ පළ කර ඇති මෙම පර්යේෂණය, දශක ගණනාවක් තිස්සේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් උවමනාවට වඩා ශරීරගතව තිබීම නිසා ඇති වන දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය අවදානම් පිළිබඳව සොයා බැලීමට සිදු කළ වඩාත් ම පුළුල් පරීක්ෂණය ලෙස සැලකේ. පර්යේෂකයින් පවසන්නේ, ආහාර ගැනීම වෙනස් කිරීම හා ඖෂධ භාවිතයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අවම කිරීමට පියවර ගැනීම ඉක්මන් වන තරමට ප්‍රතිඵල වඩා යහපත් වන […]
- [ඔබේ දරුවාටත් 'පිළිකාවක්' දැයි හඳුනාගන්නේ කොහොම ද?](https://feminalk.com/how-do-you-know-if-your-child-has-cancer/): “උණක්වත් නොතිබුණ ළමයට තමයි මෙහෙම වුනේ” ගම්පහට නුදුරින් දිවි ගෙවන වාසනා තම දියණිය පිළිකා රෝගයට ගොදුරු වූ ආකාරය බීබීසී සිංහල වෙත එලෙස විස්තර කළාය. වසරකට වැඩි කාලයක් ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් අනතුරුව දියණිය මේ වන විට පිළිකා රෝගයෙන් සුවය ලබා තිබේ. පෙබරවාරි 15 වැනිදා ජාත්‍යන්තර ළමා පිළිකා දිනය යෙදී ඇති අතර ලොව පුරා දරුවන් ලක්ෂ හතරක් පමණ පිළිකා රෝගීන් ලෙස වාර්ෂිකව හඳුනාගනු ලබන බව වාර්තාවල සඳහන් වේ. “උද්යෝගිමත්ව ක්‍රියාත්මක වෙමු” යන්න මෙවර ජාත්‍යන්තර ළමා පිළිකා දිනයේ ⁣තේමාවයි. ‘ඩොක්ටර් කිව්වා බබාට තියෙන්නේ ඇට මිදුලුවල ලියුකේමියාව කියලා’ වාසනා පවසන පරිදි 2021 කොරෝනා වසංගතය පැවති සමයේ දී මුල්වරට රුධිර පට්ටිකා අඩුවීම සිදුව ඇති අතර ප්‍රතිකාර […]
- [ඔබේ කුස්සියේ භාජන සෝදන ස්පොන්ජ් කැබැල්ල රෝග වාහකයෙකු බව ඔබ දැන සිටියා ද?](https://feminalk.com/did-you-know-that-your-kitchen-sponge-is-a-carrier-of-disease/): අපේ අපිරිසුදු භාජන සේදීමට අප භාවිත කරන කුස්සියේ තිබෙන තෙත ස්පොන්ජ් කැබැල්ල කුණුවලින් පිරුණු එකක් වන අතර එය බැක්ටීරියා වර්ධනයට පරිපූර්ණ පරිසරයකි. එසේ නම් ඒ වෙනුවට ඔබ පාවිච්චි කළ යුත්තේ බුරුසුවක් ද? ඕනෑ ම බැක්ටීරියා විශේෂයක් අපහසු පරිසරයක ජීවිතය රැක ගන්නා ආකාරය දනියි. ඇතැම් ඒවා [බැක්ටීරියා] පෘථිවි පෘෂ්ඨයේ ගැඹුරින් හෝ අධික උණුසුමක් සහිත ජාල තාපාංක වාතාශ්‍රයේ ශක්තිමත් වී ඇති අතර, ඇතැම් බැක්ටීරියා අධික ශීතලක් සහිත අයිස් මිදුණු තැන ඔවුන්ගේ නිවස ලෙස යොදා ගනිති. කෙසේ වෙතත්, බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට වැඩි වශයෙන් කැමැත්තක් දක්වන දේ ගැන විමසීමක් කළහොත් කුස්සියේ ඇති ස්පොන්ජ් කැබැල්ල එම ලැයිස්තුවේ ඉහළින් ම තිබෙනු ඇත අපගේ පිඟන් සහ වීදුරු […]
- [හෘදය රෝග සඳහා දේශීයව නිපදවූ නව ඖෂධ පෙළක් මොරිසන් වෙතින්](https://feminalk.com/morrisons-launches-new-line-of-locally-produced-drugs-for-heart-disease/): ශ්‍රී ලංකාවේ ඖෂධ නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ පුරෝගාමි සමාගමක් වන, වසර 60කට අධික ඉතිහාසයක් ඇති මොරිසන් සමාගම හෘදය රෝග නිවාරණ ඖෂධ නිෂ්පාදනය කිරීම ආරම්භ කරමින් සිය නිෂ්පාදන පෙළ තවත් පුළුල් කර තිබේ. ඒ අනුව Cilnidipine ටැබ්ලට් (IP මිලිග්‍රෑම් 5 සහ 10), Rivaroxaban ටැබ්ලට් (මිලිග්‍රෑම් 10 සහ 20) සහ Bisoprolol ටැබ්ලට් (BP මිලිග්‍රෑම් 2.5 සහ 5) හඳුන්වා දී තිබේ. Cilnidipine සහ Rivaroxaban ශ්‍රී ලංකවේ නිපදවනු ලබන්නේ ප්‍රථම වරට වේ. මේ ඖෂධ එළිදැක්වීමේ අවස්ථාව වෙනුවෙන් Touching More Hearts යන තේමාව යටතේ මොරිසන් සමාගම විශේෂ උත්සවයක් සංවිධානය කර තිබිණි. මේ උත්සවයට මෙරට සෞඛ්‍ය සේවා හා සම්බන්ධ ප්‍රමුඛ පෙළේ නිලධාරීන් සහ වෛද්‍යවරුන් ඇතුළු විශාල පිරිසක් සහභාගි […]
- ['ඇය දිනවන CDB Wings' කාන්තාවන් සවිබලගන්වයි](https://feminalk.com/she-wins-cdb-wings-empowers-women/): ‘CDB Wings’ යනු කාන්තාවන් අතර දැනුම් හුවමාරුව හා මූල්‍ය සාක්ෂරතාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ ඔවුන්ට නිසි සහයෝගය ලබා දීම සඳහා විධිමත් ක්‍රමවේදයක් සකස් කිරීම අරමුණු කරගත් වැඩසටහනකි. කාන්තාවන් ආර්ථික ක්‍රියාකාරකම් වෙත යොමු කරවීම සහ ඒ ඔස්සේ රටේ ආර්ථික සංවර්ධනයට ඔවුන් දායක කරගැනීම මෙහි මූලික අරමුණයි. මේ පිළිබඳ CDB සමාගමේ සන්නාම කළමනාකාරිනී මිෂෙල් ජැක්සන් මෙණෙවිය පැවසුවේ, මෙය මූල්‍ය ස්වාධීනත්වය ළඟා කරගැනීම සඳහා කාන්තාවන් දිරිගන්වන වැඩසටහනක් බවයි. ඉතුරුම් ගිණුම් සඳහා 6%ක පොලී අනුපාතිකයක් හිමි වීම, ඇඳුම් පැලඳුම්, රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සහ ප්‍රවාහන සේවා සඳහා 10% Cashback දීමනාවක් හිමි වීම, ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත් සඳහා මුලික ගාස්තු සහ වාර්ෂික ගාස්තු අය නොකිරීම සහ රථවාහන ලීසිං, නිවාස ණය […]
- [SLT-MOBITEL මෙරට SMEs වලට අත්වැලක් වන 'Unleash Your Business Potential' හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/slt-mobitel-%e0%b6%b8%e0%b7%99%e0%b6%bb%e0%b6%a7-smes-%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b6%a7-%e0%b6%85%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%bd%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b6%b1-unleash-your-business-po/): ජාතික තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණ විසඳුම් සම්පාදකවන SLT-MOBITEL විසින් ‘Unleash Your Business Potential’ තේමා කරගනිමින් පුරෝගාමී ජාතික මට්ටමේ ප්‍රවර්ධන වැඩසටහනක් ආරම්භකර තිබේ. මෙම වැඩසටහන මගින් මෙරට සුළු හා මධ්‍යම පරිමාණ ව්‍යාපාරවල  (Small, and Medium Enterprises) දියුණුවට වැදගත්වන අති නවීන ක්ලවුඩ් (Cloud) සහ තාක්ෂණික  විසඳුම් පිරිනමමින් එම ව්‍යාපාර සවිබල ගැන්වීමට පියවර ගැනෙනු ඇත. මෙම වැඩසටහන 2025 පෙබරවාරි 24 දින සිට 2025 මාර්තු 28 දින දක්වා රට පුරා පිහිටි SLT-MOBITEL Regional Enterprise Businesses ඒකක හරහා ක්‍රියාත්මක වනු ඇත. මෙය සීමා බිඳ දමමින් දියුණුවෙන් දියුණුව කරා ගමන් කිරීම සඳහා රට පුරා ව්‍යාපාර සවිබල ගැන්වීමට SLT-MOBITEL දක්වන උනන්දුව හා කැපවීම මැනැවින් නිරූපණයකරන වැඩසටහනකි. උසස් ඩිජිටල් විසඳුම් පහසුවෙන් හා සහනදායී මිලගණන් යටතේ ලබාගැනීමට අවස්ථාව සලසා දීම ඔස්සේ, ක්‍රමයෙන් ඩිජිටල්කරණයවන ලෝකයක් තුළ සාර්ථකත්වය […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව 'කාන්තාවන්ට ජාතික සතියක්'](https://feminalk.com/a-national-week-for-women-in-conjunction-with-international-womens-day/): මාර්තු 08 දිනට යෙදී ඇති ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව සංවිධාන කෙරෙන ජාතික කාන්තා සැමරුම වෙනුවෙන් කාන්තා හා ළමා කටයුතු අමාත්‍යාංශය විසින් ජාතික කාන්තා සතියක් ප්‍රකාශයට පත් කොට ඇත. ඒ අනුව, අද සිට (02) සිට 08 වන දා දක්වා යොදා ඇති මෙම කාන්තා සතිය තුළ කාන්තාව නිරෝගීමත් කිරීම, දැනුවත් කිරීම, සුරක්ෂිත කිරීම, සවිබල ගැන්වීම සහ ඔවුන්ගේ තාක්ෂණ කුසළතා වර්ධනය කිරීම වෙනුවෙන් දීපව්‍යාප්ත වැඩසටහන් මාලාවක් ක්‍රියාත්මකයි.  “තැනුමට තිරසර හෙටක් – සවිමත් ඇය වේ මගක් ” යන්න මෙවර කාන්තා දින ජාතික තේමාව වේ. කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් දිරිමත් කිරීම සහ ඔවුනට වෙළෙඳපොළක් නිර්මාණය කිරීම වෙනුවෙන් මාර්තු 05 සහ 06 යන දෙදින පුරා “ලිය ශක්ති” කාන්තා පොළ […]
- [ඔබට 'පිළිකාවක්' ඇත්දැයි කල්තබා හඳුනාගත හැකි රෝග ලක්ෂණ මොනවා ද?](https://feminalk.com/what-are-the-early-signs-of-cancer/): ගෝලීයව බෝ නොවන රෝග හේතුවෙන් සිදුවන දෙවන වැඩි ම මරණවලට හේතුව වන්නේ පිළිකාව ය. බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාව විසින් සිදුකළ පර්යේෂණයක දත්තවලට අනුව, වයස අවුරුදු 50ට අඩු පිරිස් අතර පිළිකාව වර්ධනය වීම ඉහළ ගොස් තිබෙන බව නිරීක්ෂණය වේ. කැපී පෙනෙන ලෙස වර්ධනය වන ගෝලීය සෞඛ්‍යමය අභියෝගයක් වන මෙම තත්ත්වය ශ්‍රී ලංකාව වැනි රටවල්වලට ද විශාල බලපෑමක් එල්ල කරයි. 2050 වන විට 77%ක ගෝලීය වැඩි වීමක් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අපේක්ෂා කරන්නේ, 2050 වන විට වසරකට වාර්තා වන නව පිළිකා රෝගීන් සංඛ්‍යාව 77%කින් වැඩි වනු ඇති බවට ය. එම තත්ත්වය පහළ සහ මැදි අදායම් ලබන රටවල්වල වඩා වැඩි ප්‍රතිශතයකින් වැඩි වනු ඇතැයි පැවසෙයි. […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන්ගේ 'බර වැඩි වන' අවධි තුනක්](https://feminalk.com/three-stages-of-weight-gain-in-sri-lankan-women/): ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන්ගෙන් 50%ක ප්‍රතිශතයක් අධිබර තත්ත්වයෙන් පෙළෙන බව පර්යේෂණවලින් අනාවරණය වී ඇතැයි වෛද්‍ය පර්යේෂණ ආයතනය පවසයි. එහි පෝෂණ අංශයේ ප්‍රධානී විශේෂඥ වෛද්‍ය රේණුකා ජයතිස්ස පැවසුවේ අධිබර තත්ත්වයේ පසුවන කාන්තාවන්ගෙන් 30%ක් තරබාරු (obese) මට්ටමේ සිටින බවය. දිස්ත්‍රික්ක වශයෙන් ගතහොත් මේ තත්ත්වය වැඩි වශයෙන් දක්නට ලැබෙන්නේ කොළඹ දිස්ත්‍රික්කය ලෙස ද හඳුනාගෙන තිබේ. ගෙවුණු වසර 19 තුළ ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවන්ගේ බර වැඩි වීම 19%කින් ඉහළ ගොස් ඇතැයි අදාළ පර්යේෂණයෙන් පෙන්වා දී ඇත. මෙම පර්යේෂණ වාර්තාවට අනුව කාන්තාවන්ගේ බර වැඩි වන අවධි තුනක් හඳුනාගෙන තිබේ. ”කාන්තාවකගේ බර වැඩි වන පළමු අවස්ථාව තමයි අවුරුදු 18 වගේ වයස. ඒ කියන්නේ උසස් පෙළට පාඩම් කරන කාලය. […]
- [ගැහැනු දරුවන් 'වැඩිවිය පැමිණීම' කලින් සිදු වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-do-girls-reach-puberty-early/): එක්සත් ජනපදයේ ගැහැනු දරුවන්ගේ පළමු ඔසප් වීම නිසි වයසට පෙර සිදුවන බවට නව පර්යේෂණයක් පෙන්නුම් කරයි. ඊට අර්ධ වශයෙන් දොස් පැවරෙන්නේ විෂ සහිත වාතයට නිරාවරණය වීමට ය. දශක කිහිපයක සිට ලොව පුරා විද්‍යාඥයන් වැඩි වැඩියෙන් කනස්සල්ලට පත් වී ඇත්තේ, පෙර පරම්පරාවන්ට සාපේක්ෂව ගැහැනු දරුවන් ඉතා අඩු වයසින් වැඩිවියට පත් වන බවට වන ලක්ෂණ පිළිබඳව ය. ගැහැනු දරුවන් සිය පළමු ඔසප් වීම අත්විඳීමේ සිට [විද්‍යාඥයන් මල්වරවීමේ වයස ලෙස හඳුන්වයි] පියයුරු වර්ධනය ආරම්භ වීම දක්වා නව යොවුන් වියේ ආරම්භය සනිටුහන් කරන මූලික වෙනස්කම් වඩ වඩා ත් ඉක්මනින් සිදු වන බව පෙනේ. අද වන විට ඇමෙරිකානු ගැහැනු දරුවන් සියවසකට පෙර ජීවත් වූ ගැහැණු […]
- [ජපන් ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමයක් වන Hara Hachi Bu ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/know-how-hara-hachi-bu-a-japanese-eating-technique-benefits-your-health/): ජපන් ජනතාව Hara Hachi Bu ලෙස හඳුන්වන ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමයක් අනුගමනය කරති. මෙම ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද කුමක්ද ? සහ එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න. ජපන් ජාතිකයින් දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කරන අතර, ඒ සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව ගෞරවයට පාත්‍ර වේ. ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදුවල සිට ඉවුම් පිහුම් විලාසයන් සහ අනෙකුත් ඒවා දක්වා, මෙම සියලු සාධක ඔවුන්ගේ දීර්ඝායුෂ සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ජපන් ජාතිකයින් Hara Hachi Bu ලෙස හඳුන්වන ආහාර ගැනීමේ ක්‍රමයක් ද අනුගමනය කරන අතර එය ප්‍රයෝජනවත් යැයි ද සැලකේ. Hara Hachi Bu යනු කුමක්ද? මෙය ජපන් යෙදුමක් වන අතර එහි තේරුම […]
- [ඔබ දැනගත යුතු 'ආර්තවහරණයේ' පොදු රෝග ලක්ෂණ](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b6%9c%e0%b6%ad-%e0%b6%ba%e0%b7%94%e0%b6%ad%e0%b7%94-%e0%b6%86%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%80%e0%b7%84%e0%b6%bb%e0%b6%ab%e0%b6%ba%e0%b7%9a/): ආර්තවහරණය අතරතුර, ඔබේ ශරීරය හෝමෝන වෙනස්කම් කිහිපයකට භාජනය වන අතර එමඟින් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇති වේ. ඔබ දැනගත යුතු ආර්තවහරණයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න. ආර්තවහරණය / menopause යනු අඛණ්ඩව මාස 12ක් ඔසප් වීම සිදු නොවන කාලයකි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 40 සහ 50 ගණන් වලදී සිදු වේ. මෙය ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියකි, කෙසේ වෙතත්, එයට සැලකිය යුතු ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ තිබිය හැකිය. ආර්තවහරණයට තුඩු දෙන මාස සහ අවුරුදු පෙරිමෙනෝපෝස් / perimenopause ලෙස හැඳින්වෙන අතර මෙය අවුරුදු 2 සිට 8 දක්වා පැවතිය හැකි අතර සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු හතරක් පමණ වේ. ආර්තවහරණය අතරතුර, ඔබේ ශරීරය හෝමෝන වෙනස්කම් කිහිපයකට භාජනය වන අතර එමඟින් ශාරීරික […]
- ['ආණ්ඩුවට දැවැන්ත ජනවරමක් තිබියදීත්, ශ්‍රී ලංකාවේ මධ්‍යස්ථ දේශපාලනය අගය කළ යුතුයි' - ජෙහාන් පෙරේරා](https://feminalk.com/%e0%b6%86%e0%b6%ab%e0%b7%8a%e0%b6%a9%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b6%a7-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad-%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b6%b8%e0%b6%9a%e0%b7%8a/): ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදී දේශපාලනයක් තුළ, ජනතා වරම දිනාගත් තැනැත්තකුට, නැවැත්විය නොහැකි අන්ත බලවේගයක් බවට පත්විය හැකි ආකාරය එක්සත් ජනපදයේ ජනාධිපති ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප් ලොවට පෙන්වාදෙමින් සිටී. ජාතික ජන බලවේග ආණ්ඩුවේ විවේචකයන් රජයේ ආර්ථික ප්‍රතිපත්තිය නිතර නිතර සමච්චලයට ලක්කරන්නේ, මෙය හිටපු ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහගේ ආර්ථික ප්‍රතිපත්තියේ ලක්ෂණ සහිත, එහි දිගුවක් ලෙස හඳුන්වාදෙමිනි. ප්‍රධාන විවේචනය වන්නේ, මැතිවරණයට පෙර පොරොන්දු වූ පරිදි රැඩිකල් වෙනසක් සිදුකරනවා වෙනුවට, හිටපු ජනාධිපතිවරයා සාකච්ඡා කළ අන්තර්ජාතික මූල්‍ය අරමුදලේ(IMF) බෙහෙත් වට්ටෝරුම අනුගමනය කරන බවයි. IMF ගිවිසුම පිළිබඳව නැවත සාකච්ඡා කිරීමට, මැතිවරණ ව්‍යාපාරයේදී ජාතික ජන බලවේගයේ කථිකයන් පොරොන්දු වූ නමුත් එය සිදුකර ඇත්තේ සීමිත ආකාරයෙන් වන අතර, එම ප්‍රකාශ හැර, විවේචකයන්ට ඉදිරිපත් කිරීමට […]
- [කුඩා ව්‍යාපාරයක් සඳහා අවම වියදම් සහිත, නමුත් වඩාත්ම ඵලදායී අලෙවිකරණ උපාය මාර්ගය කුමක්ද?](https://feminalk.com/what-is-the-least-expensive-but-most-effective-marketing-strategy-for-a-small-business/): සේවකයින්ට ගෙවීම් කිරීම සහ අනෙකුත් මෙහෙයුම් වියදම් අතර කුඩා ව්‍යාපාර බොහෝ විට අලෙවිකරණය සඳහා වැය කරන්නේ සීමිත මුදලකි. ඔබගේ කුඩා ව්‍යාපාරයෙත් අලෙවිකරණ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි මුදලක් ඉතිරිව නොමැති නම්, බලාපොරොත්තු අත් නොහරින්න, සියල්ල අවසන් වී නැත! එය මුල සිටම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමේ දී මුහුණ දීමට සිදුවන සාමාන්‍ය ස්වභාවයයි. විශේෂයෙන් කුඩා ප්‍රමාණයේ ව්‍යාපාරයක් සම්බන්ධයෙන් එය වඩාත්ම අදාළය. ඒ අතර, සෑම අලෙවිකරණ ක්‍රියාකාරකමකටම යම් ආයෝජනයක් අවශ්‍ය වේ. එය අන්තර්ගත අලෙවිකරණය / content marketing, ක්ලික් කිරීමකට ගෙවන වෙළඳ දැන්වීම් / pay-per-click advertising හෝ සමාජ මාධ්‍ය අලෙවිකරණය වේවා පොදුවේ අදාළ ය. වීඩියෝ අන්තර්ගතය හෝ SEO අඩු වියදම් ක්‍රියාකාරකම් ලෙස නම් කරන ‘කිසිදු වියදමකින් තොර ඩිජිටල් අලෙවිකරණය / […]
- [නීත්‍යානුකූල රාජ්‍යයට යටින් තිබෙන අපරාධ රාජ්‍යය NPP ආණ්ඩුව විසින් අවසන් කරනවා - ජනපති පාර්ලිමේන්තුවේදී පවසයි](https://feminalk.com/the-npp-government-will-end-the-criminal-underworld-operating-beneath-the-legal-state/): නීත්‍යානුකූල රාජ්‍යයට යටින් තිබෙන අපරාධ රාජ්‍යය ජාතික ජන බලවේගයේ ආණ්ඩුව විසින් අවසන් කරනු ලබන බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ප්‍රකාශ කළේය. ඉතිහාසයේ ජාතික ආරක්ෂාවට තර්ජනයක් වූයේ ජාතිවාදය සහ අන්තවාදය බවත්, ශ්‍රී ලංකාව තුළ නැවත ජාතිවාදයට හෝ අන්තවාදයට හිස එසවීමට වත්මන් ආණ්ඩුව ඉඩ නොතබන බවත් ජනාධිපතිවරයා අවධාරණය කළේය. නව නීති රාමුවක් හරහා ත්‍රස්තවාදය වැළැක්වීමේ පනත අහෝසි කිරීමට රජය සූදානම් බවද ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා කියා සිටියේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ ආරක්ෂක අමාත්‍යවරයා ලෙස අද (28) පාර්ලිමේන්තුවේදී 2025 අයවැය විවාදයේ කාරක සභා අවස්ථාවේ ආරක්ෂක අමාත්‍යාංශය, මහජන ආරක්ෂක හා පාර්ලිමේන්තු කටයුතු අමාත්‍යාංශවල වැය ශීර්ෂය පිළිබඳ විවාදයේ […]
- [Xiaomi 15 Ultra එළිදක්වයි - සියලු විස්තර මෙන්න !](https://feminalk.com/xiaomi-15-ultra-unveiled-ahead-of-mwc-2025-with-6000mah-battery-200mp-camera/): චීන ජාතික ජංගම දුරකථන සමාගමක් වන Xiaomi විසින් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයක් නිල වශයෙන් එළිදක්වා ඇත. Xiaomi 15 Ultra දියත් කිරීමත් සමඟ, සමාගම බාර්සිලෝනා (ස්පාඤ්ඤය) හි පැවැත්වීමට නියමිත 2025 ජංගම දුරකථන ලෝක සම්මේලනයට (Mobile World Congress – MWC) පෙර එහි ප්‍රමුඛ පෙළ පුළුල් කර ඇත. පසුගිය වසරේ දියත් කරන ලද Xiaomi 14 Ultra හි අනුප්‍රාප්තිකයා වන මෙම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය Qualcomm හි නවතම Snapdragon 8 Elite චිප්සෙට් එක, Leica-සුසර කරන ලද quad කැමරා සැකසුම සහ නව HyperOS 2 අතුරුමුහුණත සමඟින් සමන්විත වනු ඇත. කළු සහ සුදු වර්ණයෙන් යුත් 161.3mm × 75.3mm × 9.35mm ප්‍රමාණයේ මෙම ජංගම දුරකථනයේ බර ග්‍රෑම් 226 කි. […]
- [Oral Hygiene: ඔබේ දත් දීප්තිමත්ව හා දීප්තිමත්ව තබා ගැනීමට සරල ක්‍රම 4ක්](https://feminalk.com/oral-hygiene-who-shares-4-simple-ways-to-keep-your-teeth-bright-and-shining/): අනාගත දන්ත ගැටලු වළක්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට නම්, කුඩා කල සිටම හොඳ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු වර්ධනය කළ යුතුය. කෙටියෙන් කිවහොත්, මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව / Oral Hygiene යනු දිලිසෙන සිනහවක් පමණක් නොව, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පුරුද්දකි. මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ශරීරය පිරිසිදු කිරීම තරම්ම වැදගත්. මෙම කාර්යය නොසලකා හැරීම බොහෝ ආකාරයේ මුඛ රෝග වලට හේතු විය හැකියි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, බිලියන 3.5ක් පමණ ජනතාව මුඛ රෝගවලින් පෙළෙනවා. වාර්තා සහ අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, මුඛ රෝග ගණනාවක් තිබේ. මේවාට දත් දිරායාම, කැඩීම, විදුරුමස් දියවීම, දත් නැතිවීම සහ මුඛ පිළිකා පවා ඇතුළත් […]
- [වයස අවුරුදු 40 දී තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද ?](https://feminalk.com/want-to-look-young-at-the-age-of-40/): ඉක්මනින්ම මෙම කොලජන් බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. කොලජන් ඌනතාවය නිසා මුහුණේ වයසට යාමේ ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට කොලජන් බහුල දේවල් එකතු කර ගත යුතුය. වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ වහාම මුහුණේ රැළි ඇති වීමට පටන් ගනී, සම ලිහිල් වීමට පටන් ගනී, මුහුණ මහලු විය මෙන් පෙනෙන්නට පටන් ගනී. කොලජන් නොමැතිකම නිසා මේ සියල්ල ඊටත් වඩා වේගයෙන් සිදුවීමට පටන් ගනී. එම නිසා, මෙම වයසේදී, ඔබේ සම නිරෝගීව හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කොලජන් බහුල ආහාර අනුභව කළ යුතුය. කොලජන් යනු අපගේ සම ශක්තිමත්, දීප්තිමත් හා තරුණ කරන ප්‍රෝටීනයකි. එහි ඌනතාවය නිසා, වයසට […]
- [Skincare for men: ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට මෙම පහසු පියවර අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/skincare-for-men/): පිරිමියෙකුගේ සම කාන්තාවකගේ තරම් සංවේදී හා සිනිඳු නොවිය හැකි නමුත්, එය ද විධිමත්ව රැකබලා ගත යුතුය. ඔබේ සම ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර එම නිසා ඔබ පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් වුවත් එය රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ. පිරිමින් සම රැකවරණය නොකරන බවත් එය ඔවුන්ට අවශ්‍ය නොවන බවත් ජනප්‍රිය විශ්වාසයකි. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. ඔබ පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් වුව ද, ඔබට සම රැකවරණයක් තිබිය යුතුය. ඔබට නිරෝගී සමක් තිබේ නම්, ඔබට සවිස්තරාත්මක සම රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර සරල චර්යාවක් ඔබට ගැලපේ. නමුත් ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන පහසු සම රැකවරණ ක්‍රමයක් කිහිපයක් හෝ දැන ගැනීම කාලය […]
- [මුහුණේ සම්බාහනය සඳහා හොඳම තෙල් වර්ග 5ක්, විශ්මිත සමේ ප්‍රතිලාභ දැනගන්න](https://feminalk.com/5-best-oils-for-facial-massage-know-amazing-skin-benefits/): මෙම තෙල් වර්ග 5 සමට ස්වභාවික දීප්තියක් සහ තෙතමනයක් ලබා දීමට සමත් හොඳම තෙල් වර්ග වේ. ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් ලෙස මුහුණ සම්බාහනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවායේ අද්විතීය ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතය දැන ගැනීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. මුහුණ සම්බාහනය කිරීමෙන් සමේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් සමට දිදුලන සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි. නමුත් නිවැරදි තෙල් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සමහර තෙල් වර්ග සම තෙතමනය කිරීමට, රැළි අඩු කිරීමට සහ ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දීමට උපකාරී වේ. සම නිරෝගී සහ දීප්තිමත් කිරීමට, මෙම විශේෂ තෙල් වර්ග 5 භාවිතා කර ඒවායේ අද්විතීය ප්‍රතිලාභ දැන ගන්න. පොල්තෙල් – […]
- [දිනකට පරිභෝජනය කළ යුතු නිවැරදි ප්‍රමාණය දැනගන්න](https://feminalk.com/how-much-salt-is-too-much-salt/): ලුණු ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කරයි, නමුත් එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කළහොත් එය ආහාරවල රසය නරක් කරයි. ඒ හා සමානව, අතිරික්ත ලුණු සෞඛ්‍යය ද නරක් කරයි. ලුණු අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ භයානක රෝග ඇති විය හැකිය. එම නිසා, දිනකට කොපමණ ලුණු පරිභෝජනය කළ යුතුදැයි දැන සිටීම වැදගත්ය. ලුණු ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත් ලුණු නිසි ප්‍රමාණයෙන් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ නිසි ප්‍රමාණයෙන් ලුණු අනුභව කරන්නේ නම්, එය ඔබට බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. නමුත් අධික ලුණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය බරපතල රෝග රැසකට නිවහනක් විය හැකිය. ලෝක […]
- [ව්‍යවසායකයින් සඳහා විද්‍යුත් වාණිජ්‍ය ප්‍රවේශය පුළුල් කිරීම සඳහා NEDA - Daraz හවුල්කාරීත්වයක්](https://feminalk.com/daraz-partners-neda-to-expand-e-commerce-access-for-entrepreneurs-with-daraz-connect/): ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරිය (National Enterprise Development Authority – NEDA) සමඟ සහයෝගයෙන් Daraz Sri Lanka, මෑතකදී “Daraz Connect” දියත් කළේය. ශ්‍රී ලංකාවේ ඩිජිටල් ආර්ථිකයට ව්‍යවසායකයින් ඒකාබද්ධ කිරීම අරමුණු කරගත් පුරෝගාමී මුලපිරීමක් ලෙස මෙය සැලකේ. රජය සමඟ එක්ව ක්‍රියාත්මක වන මෙම වැඩසටහන මඟින් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (SME) සහ අභිලාෂකාමී ව්‍යවසායකයින්ට අත්‍යවශ්‍ය විද්‍යුත් වාණිජ පුහුණුවක් ලබා දෙන අතර, ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාර වර්ධනය කිරීම සඳහා ඩිජිටල් වේදිකා භාවිතා කිරීමට ඔවුන්ට ශක්තිය ලබා දෙයි. ග්‍රාමීය අලෙවිකරුවන්ට ප්‍රායෝගික දැනුම සහ සමෘද්ධිමත් මාර්ගගත වෙළඳපොළකට ප්‍රවේශය ලබා දීම තුළින්, Daraz Connect ඩිජිටල් ඇතුළත් කිරීම සහ ආර්ථික සවිබල ගැන්වීම සඳහා උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත. 2025 දී […]
- [SMEs දියුණු කරන්න ගෙන ඇති නව සැලසුම් NEDA සභාපති හෙළි කරයි](https://feminalk.com/sme-incubator-campaign-pivotal-step-to-economic-growth-lakshman-abeysekera/): ඉන්කියුබේටර් ආර්ථික වර්ධනයට තීරණාත්මක පියවරක් SMEs සහාය වීමට උත්සාහ කරන බව NEDA සභාපති ලක්ෂ්මන් අබේසේකර අවධාරණය කරයි කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසාය ඉන්කියුබේටර් ව්‍යාපාරය රාජ්‍ය-පෞද්ගලික හවුල්කාරිත්ව (PPP) ආකෘතියක් හරහා ක්‍රියාත්මක කෙරේ SMEs අරමුණු කරගත් අනෙකුත් උපාය මාර්ග අතරට SMEs සංවර්ධන බැංකුවක් පිහිටුවීමේ හැකියාව සහ ණය සඳහා ණය ඇපකර ඇතුළත් වේ කර්මාන්ත අමාත්‍යාංශය විසින් රට පුරා කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසාය ඉන්කියුබේටර් වැඩපිළිවෙළක් (SMEs incubator campaign) දියත් කිරීමට සූදානම් වන බවත් ඒ සඳහා 2025 අයවැයෙන් රුපියල් බිලියනයක් වෙන් කර ඇති බවත් ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ සභාපති ලක්ෂ්මන් අබේසේකර මහතා පැවසුවේය. පසුගිය සතියේ කොළඹ ටාජ් සමුද්‍රා හිදී පැවති CMA අයවැය සංසදයේදී ඔහු […]
- [රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය කිරීමට 'මඤ්ඤොක්කා' භාවිතා කළ හැකිද ?](https://feminalk.com/can-cassava-be-used-to-make-cosmetics/): රූපලාවන්‍ය කර්මාන්තයට මඤ්ඤොක්කා භාවිතා කළ හැකිය. මඤ්ඤොක්කා පිෂ්ඨය, පිටි සහ සාරය සම රැකවරණ සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණය සඳහා සුදුසු වන ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අඩංගු වේ. මඤ්ඤොක්කා වල ඇති ඉහළ පිෂ්ඨය අන්තර්ගතය බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල ස්වාභාවික ඝණීකාරකයක්, මොයිස්චරයිසර් සහ අවශෝෂකයක් ලෙස කටයුතු කරයි. රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය යනු සම, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට භාවිතා කරන නිෂ්පාදන වේ. ඒවාට සම රැකවරණය, හිසකෙස් රැකවරණය, වේශ නිරූපණය, සුවඳ විලවුන් සහ පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක අයිතම ඇතුළත් වේ. රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය ඒවායේ අමුද්‍රව්‍ය සහ සැකසුම් ක්‍රම මත පදනම්ව ස්වාභාවික, කාබනික සහ කෘතිම නිෂ්පාදන ලෙස වර්ගීකරණය කළ හැකිය. රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය කිරීමට මඤ්ඤොක්කා භාවිතා කළ හැකිද? […]
- [Yoga for thyroid: ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම යෝග ඉරියව් 5ක්](https://feminalk.com/yoga-for-thyroid-5-best-yoga-poses-to-improve-your-thyroid-health/): විවිධ යෝග ආසන වර්ග ඇති අතර ඒ සෑම එකකටම ආවේනික ප්‍රතිලාභ ඇත. ඒ අතර ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට හිතකර  ප්‍රමුඛ යෝග ආසන පහක් තිබේ. යෝගා ආසන / Yoga asanas යනු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල හොඳම ආකාරයක් ලෙස ප්‍රසිද්ධය. කෙසේ වෙතත්, යෝග යනු ආසන පමණක් නොවේ. එයට විවිධ කොටස් ඇති අතර ආසන එහි එක් කොටසක් පමණක් වේ. යෝගයේ අනෙකුත් කොටස් වන්නේ යම, නියම, ප්‍රාණයාම, ප්‍රත්‍යාහාර, ධාරණ, ධ්‍යාන සහ සමාධි ය ( yama, niyama, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana and samadhi). ආසන/ඉරියව් ඔබේ ශාරීරික මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත්ය. විවිධ යෝග ආසන වර්ග ඇති අතර ඒ සෑම එකකටම තමන්ගේම ප්‍රතිලාභ ඇත. ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට හිතකර යෝග ආසන […]
- [Beetroot Jam Recipe: දරුවන්ට සීනි රහිත පෝෂණීය හා රසවත් ජෑම්](https://feminalk.com/beetroot-jam-recipe-follow-step-by-step-guide-to-make-this-delicious-jam-for-your-children-at-home/): ඔබේ දරුවන්ට නිවසේදී මෙම රසවත් ජෑම් සාදා ගැනීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න. බීට්රූට් වලින් සාදන ලද මෙම ජෑම් කෘතිම සීනි වලින් තොර වන අතර එළවළු වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. ඉතින් ඔබේ දරුවන්ට නිවසේදීම රසවත් බීට්රූට් ජෑම් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගනිමු. ජෑම් වලට දරුවන් දක්වන ආදරය සැඟවිය නොහැකිය. රොටි හෝ පාන් වේවා, ඔවුන් එය ජෑම් සමඟ කෑමට කැමතිය. නමුත් වෙළඳපොළේ ඇති පලතුරු ජෑම් වල සීනි විශාල ලෙස අඩංගු වන අතර එය ඔබේ දරුවන්ට හානිකර විය හැකිය. නමුත් කරදර නොවන්න! ඔබේ දරුවන්ට වඩා හොඳ විකල්පයක් වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ජෑම් එකක් ඔබට නිවසේදීම පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ […]
- [නෙස්ලේ ‘මැගී පපරේ බ්ලාස්ට්’ එළි දකියි](https://feminalk.com/nestle-unveils-maggi-papare-blast/): මෙරට පාරිභෝගිකයින් අතර ජනප්‍රිය නෙස්ලේහි ‘මැගී පපරේ’ වෙළෙඳ නාමය යටතේ hot and spicy ගණයට තවත් අසමසම රසයක් පාරිභෝගිකයින් වෙත ලබා දීමට නෙස්ලේ ලංකා සමාගම පසුගියදා කටයුතු කරන ලදී. ඒ ‘මැගී පපරේ බ්ලාස්ට්’ හඳුන්වා දෙමිනි. මෙම රසවත් නව නිෂ්පාදනය සෑම කටගැස්මකදීම පුපුරා යන රසක් ලබා දීම විශේෂත්වයකි. ‘රස පත්තු වෙන මැගී පපරේ බ්ලාස්ට්’ යන්න තේමා කරගත් මෙම නවතම නිෂ්පාදනය ඔබේ රස නහර පිනවන්නට සමත් වනු ඇත්තේ අන් කිසිවකටත් වඩා වෙනස්ම රසයක් ඔබ වෙත ගෙන එමිනි. ලූණු කුඩු, කරපිංචා, මිරිස් කුඩු, සුදු ලූණු හා ගම්මිරිස් ඇතුලු ආහාර රස ගන්වන ස්වභාවික සාරයන්ගෙන් නිෂ්පාදනය කර ඇති ‘මැගී පපරේ බ්ලාස්ට්’ හි කිසිඳු කෘතිම රස කාරකයක් හෝ […]
- [SDB බැංකුවෙන් වසර 5ක ස්ථාවර තැන්පතු සඳහා 13% ක ඉහළ පොළියක්](https://feminalk.com/13-higher-interest-on-5-year-fixed-deposits-from-sdb-bank/): ගනුදෙනුකරුවන් වෙනුවෙන් නිරන්තරයෙන්ම උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා දීම වෙනුවෙන් කැපවුණු SDB බැංකුව 2025 වසර සඳහා සිය ස්ථාවර තැන්පතු සඳහා ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන දියත් කරමින් පස් අවුරුදු ස්ථාවර තැන්පතු සඳහා හොඳම පොලී අනුපාතයක් හඳුන්වාදීමට කටයුතු කර ඇත. මෙම ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන පාරිභෝගිකයින් හට සුරක්ෂිත සහ හොඳම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ආයෝජනයක් සඳහා දොරටු විවර කරන අතර ඔවුන්ට ඒ හරහා සිය මූල්‍ය ඉලක්කයන් විශ්වාසයෙන් යුතුව සාර්ථකව සපුරා ගැනීම සඳහා අවස්ථාව උදා වනු ඇත. මේ විශේෂ ප්‍රවර්ධන සමය තුළ SDB බැංකුව පසු අවුරුදු ස්ථාවර තැන්පතු සැළසුම් සඳහා මාසික පොලිය ලබා ගන්නේ නම් 9.75% ක වාර්ෂික පොලී අනුපාතයකුත් කල් පිරීමේදී 13% ක පොලී අනුපාතයකුත් ලබා දෙනු ඇත. ගනුදෙනුකරුවන්ට […]
- [ජාතික කර්මාන්ත විශිෂ්ටතා සම්මාන උලෙළ 2024: ‘ව්‍යාපාර ආරක්ෂාවට හා දියුණුවට රජය සහයෝගය ලබාදෙනවා’](https://feminalk.com/national-industry-excellence-awards-2024/): ජාතික කර්මාන්ත විශිෂ්ටතා සම්මාන උලෙළේදී අගමැතිනිය කියයි අපේ අපේක්ෂාව රුපියල ඩොලරයක් කිරීම විය යුතුයි -කර්මාන්ත හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන ඇමැති සුනිල් හඳුන්නෙත්ති ව්‍යාපාර ආරක්ෂා කිරීමට හා ව්‍යාපාර දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය සහයෝගය ලබාදීමට රජය කටයුතු කරන බව අගමැතිනි, ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවැසුවාය.‍ දෙහිවල, ඊගල් ලේක්සයිඩ් හෝටලයේදී පැවැති කර්මාන්ත සංවර්ධන මණ්ඩලය මඟින් සංවිධානය කළ ‘ජාතික කර්මාන්ත විශිෂ්ටතා සම්මාන උලෙළ 2024‘ අමතමින් අගමැතිවරිය මේ බව සඳහන් කළාය. මෙහිදී 2024 වසරේ විශිෂ්ට ජාතික කර්මාන්ත සන්නාම ත්‍රිත්වය ලෙස කුඩා පරිමාණ අංශයෙන් JBRICKS PVT LTD ආයතනයද, මධ්‍ය පරිමාණ අංශයෙන් SINGHE Furniture Manufacturer PVT LTD ආයතනය ද, මහා පරිමාණ අංශයෙන් EARTHFOAM PVT LTD ආයතනය ද අගමැතිවරිය අතින් සම්මාන ලබා ගත්තේය. […]
- [කාන්තාවන් තනපටය ඇඳීම අත්‍යවශ්‍ය ද? සෞඛ්‍ය උපදෙස් මොනවා ද?](https://feminalk.com/are-women-required-to-wear-bras-what-are-the-health-tips/): දවසේ පැය ගණනාවක් ඇඟලා සිටි හම පසාරු කරගෙන යන තරමේ තද තනපටය නින්දට යන මොහොතේ ගලවා දැමීම අන් කිසිවකටත් වඩා සහනයක් ගෙන දෙයි. සියවස් ගණනාවක සිට කාන්තාවන් මේ අපහසු නමුත් අත්‍යවශ්‍ය යැයි සැළකෙන ඇඳුම් ඇඳගෙන සිටියද, වර්ථමාන ලෝකයේ බොහෝ කාන්තාවෝ තනපටය ඇඳීම අත්හැරීමට හෝ අවම කිරීමට ක්‍රියා කරමින් සිටිති. ශ්‍රී ලංකාවේ සමාජ මාධ්‍ය ජාල ඔස්සේ ක්‍රියාත්මක වන කාන්තා පිටුවල ද මේ පිළිබඳ දීර්ඝ සංවාද නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබේ. “බ්‍රා එකක් අඳින්නේ නැතුව ඉන්න එක ගැන මට නම් හිතන්නවත් බැහැ. ඒක මට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. අනික එහෙම ඇන්දේ නැති වුණාම පියයුරු එල්ලෙනවා කියලා මම අහලා තියෙනවා. එකේ හරි වැරැද්ද මම දන්නේ නැහැ. හැබැයි […]
- [තරබාරුකම 'ගර්භාෂ පිළිකා' අවදානම වැඩි කරනවාද ?](https://feminalk.com/factors-that-obesity-increases-the-risk-of-uterine-cancer/): තරබාරුකම ගර්භාෂ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බවට සාධක පර්යේෂණවලින් හෙළිව තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, උස අඩි 5යි අඟල් 5ක් (මීටර් 1.65) වන කාන්තාවකගේ බර, ඇයට තිබිය යුතු නිරෝගී ශරීර බරට වඩා කිලෝග්‍රෑම් 12.7ක් වැඩි නම්, ඇයට පිළිකාවක් වැළඳීමේ අවදානම දෙගුණ වේ. එක්සත් රාජධානියේ ලාබ නොලබන පිළිකා පර්යේෂණායතනයක් වන CRUKහි අරමුදලින් ක්‍රියාත්මක කෙරුණු මෙම පර්යේෂණය සඳහා එක්සත් රාජධානියේ, එක්සත් ජනපදයේ, සහ තවත් රටවල් පහක කාන්තාවන් 120,000ක් සහභාගීවී ඇත. නිරෝගී ශරීර බරක් තබාගැනීමෙන් පිළිකා වර්ග 13ක අවදානම අඩු කළ හැකි බව එම ආයතනය පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ජාන සහ හෝමෝන ද පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක විය හැකි ය. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් […]
- [තිස්පස් වරක් ජනපති සම්මානය දිනූ 'නැටුමට සූර' පීටර් සූරසේන දිවි රඟමඩල හැර යයි ](https://feminalk.com/thirty-five-times-winner-of-the-presidents-award-natumata-sura-peter-surasena-leaves-the-theater/): සොල්බරි සාමිවරයා, ඉදිරිපෙළ අග්‍රේෂ ප්‍රභූ අසුන හිමි ව සිටියේ ය. ඔහු අබියස පිඨිකාව රංගාවතරණයට සූදානම් ය. ඒ ලංකාව බ්‍රිතාන්‍ය යටත් කොලනියක් ව තිබී ඩොමීනියන් වරම හිමි කර ගත් කාලයයි. කිරීටයට වග කියන ආණ්ඩුකාරවරයා වූයේ සොල්බරි සාමිවරයාය. එදා නව හැවිරිදි කුඩා කොලු ගැටයෙකුද ආණ්ඩුකාර උතුමාණන් වූ සොල්බරි සාමිවරයා ඉදිරියේ සිය ප්‍රතිභාව දක්වන්නට කරළියට පිළිපන්නේ ය. ඒ උඩැක්කිය වයමිනි. පොල්වත්තේ ගෙදර ගුණයා සහ සිරිපිනාගේ තුන්වැනි පිරිමි දරුවා වූ මේ කොලුවා පීටර් සූරසේන ය. ඔහුට මහනුවර, හඟුරන්කෙත හා කොත්මලේ බලි ඇදුරු පරම්පරාවල ලේ උරුමය තිබුණේ ය. ඒ ලේ උරුමය ද සමග 1940 ජනවාරි 13 වැනිදා  මහනුවර අරුප්පල දී උපන් පීටර් සූරසේන  හත් හැවිරිදි […]
- [මිනිසුන් වයසට යාම ආරම්භ වන වයස කුමක් ද ? - විශේෂඥ හෙළිදරව්ව](https://feminalk.com/people-begin-to-age-in-their-30s-lifestyle-medicine-physician/): පුද්ගලයෙකු වයසට යාම ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 30 ගණන් වලදී බව, ජීවන රටා වෛද්‍ය වෛද්‍යවරියක වන වෛද්‍ය අරුණි මල්වත්ත මහත්මිය පැවසුවාය. මේ සම්බන්ධයෙන් තව දුරටත් කරුණු පැහැදිලි කරමින් ඇය මෙසේ ද පෙන්වා දුන්නා ය. “අවුරුදු 60 ගණන්වල අය මහළුයි කියලා හිතන්න එපා. ඔවුන් පමණක් නොවෙයි, අවුරුදු 30 ගණන්වල අය පවා වයසට යන්න පටන් ගන්නවා. ඒ නිසා, සෑම විටම සතුටින් පිරි ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අපි අපේ ශරීරය, ජීවන රටාව, ආතති කළමනාකරණය සහ වෙනත් දේවල් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි”. “සෑම කෙනෙකුගේම උස, බර, මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ අස්ථි ඝනත්වය අවුරුදු 15 දක්වා වැඩෙන අතර ඉන් පසුව එය ටිකක් මන්දගාමී වෙනවා. නමුත් […]
- [සැබෑ ආදරයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර වීමෙන් තනිකඩයින් ඉහළ ගොස් තිබේ ද?](https://feminalk.com/are-singles-on-the-rise-due-to-the-difficulty-of-finding-true-love/): ලොව පුරා සිටින පුද්ගලයින් දැන් තම සහකරු/සහකාරිය සොයා ගැනීමේ ගැටලුවකට මුහුණ දී තිබේ. ඉරානය, මෙක්සිකෝව, පේරු, දකුණු අප්‍රිකාව සහ දකුණු කොරියාව වැනි රටවල විවාහයන් සඳහා යොමු වන්නේ ඉතා අඩු පිරිසකි. චීනයේ 2014 දී මිලියන 13ක් වූ වාර්ෂික විවාහ සංඛ්‍යාව 2024 වන විට මිලියන 6 දක්වා පහත වැටි තිබේ. ෆින්ලන්තයේ සමීක්ෂණ දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ එකට ජීවත් වන යුවළ, විවාහ දිවියට එළඹීමට ආසන්න වනවාත් සමග වෙන්වීමට ඇති සම්භාවිතාව වැඩි බවයි. එසේනම් ලෝකයේ බොහෝ තැන්වල සිටින පුද්ගලයින් දිගු කාලීන සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට අසමත් ව ඇත්තේ ඇයි? බ්‍රසීලයේ සැන්ටා කැටරිනා හි ජීවත් වන; 36 හැවිරිදි ෆෙලිපේ පවසන්නේ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට කළ හැකි සෑම දෙයක් […]
- [ව්‍යවසායකයෙකු ලෙස සතුටින් සිටීමට ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු 11ක්](https://feminalk.com/how-to-be-happy-as-an-entrepreneur/): සාර්ථක ව්‍යාවසායක් පවත්වා ගෙන යාමට ඔබට ‘ඔබ සතු සියල්ල‘ අවශ්‍ය වේ. ඔවුහු ව්‍යාපාරයේ දියුණුව වෙනුවෙන් ආහාර සහ ව්‍යායාම මඟ හරිති, සමීපතමයින්ගෙන් ඈත් වෙති. ලාභය ව්‍යවසායේ වර්ධනය බව විශ්වාස කරති. නමුත් විද්‍යාව අපට පවසන්නේ සතුට ලැබෙන්නේ සමබරතාවයෙන් බවයි. වඩාත්ම සාර්ථක ආරම්භකයින් /successful founders මෙය දන්නා අතර, ඔවුන් තම ලාභ ආරක්ෂා කරන ආකාරයටම ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කරති. සාර්ථක ව්‍යවසායක් ගොඩනඟන අතරතුර ප්‍රීතිය සොයා ගැනීම පිළිබඳව පර්යේෂණවලින් හෙළි වන දේ විස්මිත ය. ඔබ  ආරම්භකයෙක් වුවත්, නව හිමිකරු වුවත් එම මූලධර්ම එලෙසම පවතී. කුඩා දෛනික තේරීම් කල් පවතින ඉටුවීමකට ඒකාබද්ධ වේ. මේ සියල්ල සිතේ තබා ගෙන ව්‍යවසායක සැබෑ සතුට සොයා ගැනීමට හැකිවන ආකාරය අපි […]
- [Vegolicious අධිප්‍රෝටීන් නූඩ්ල්ස් හා කුකීස් වෙළෙඳපොළට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/vegolicious-introduces-high-protein-noodles-and-cookies-to-the-market/): ශාක පදනම් කර ගත් මෙරට පළමු ප්‍රෝටීන් ආහාර නිෂ්පාදකයා වන Vegolicious අධිප්‍රෝටීන් බහු ධාන්‍ය නූඩ්ල්ස් සහ අධිප්‍රෝටීන් බහු ධාන්‍ය කුකීස් නමින් සිය නවතම නිෂ්පාදන වෙළෙඳපොළට හඳුන්වා දෙයි. පෝෂණය, රසය සහ තිරසරත්වය ප්‍රමුඛ කර සලකන එම සමාගම සමබල පෝෂණයක් ගෙනෙන රසයෙන් සහ ගුණයෙන් සපිරි විකල්ප ආහාර නිපදවයි. බහු ධාන්‍ය නූඩ්ල්ස් සාමාන්‍ය නූඩ්ල්ස් වෙනුවට පරිභෝජනය කළ හැකි ප්‍රෝටීන් සහ තන්තු බහුල ආදේශකයකි. පුළුල් අධ්‍යයන හරහා තෝරා ගත් මාෂ බෝග, රනිල බෝග, ධාන්‍ය වර්ග යොදා පිළියෙල කර ඇති මෙම නූඩ්ල්ස් ග්‍රෑම් 100ක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 17.8ක් සහ තන්තු ග්‍රෑම් 5ක් අඩංගු වේ. මෙම නූඩ්ල්ස් පරිභෝජනයෙන් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාගත හැකිය. ක්‍රියාශීලි ජීවන රටාවක් සහිත […]
- [වනමන්දාව දේශීය ආයුර්වේද ඖෂධ නිෂ්පාදන ආයතනය වයඹ විජයාභිමානී සම්මාන දිනයි](https://feminalk.com/vanamanda-local-ayurvedic-pharmaceutical-manufacturing-institute-wins-north-west-vijayabhimani-awards/): වනමන්දාව දේශීය ආයුර්වේද නිෂ්පාදන ආයතනය වයඹ පළාත් කර්මාන්ත සේවා කාර්යංශය සංවිධානය කළ වයඹ විජයාභිමානී සම්මාන උළෙලේදී විශිෂ්ටම ව්‍යාපාරය (කර්මාන්ත හා නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රය – සුළු පරිමාණ අංශය) ලෙස සම්මාන ලැබුවේය. වනමන්දාව ආයුර්වේද ඖෂධ සමාගම වෛද්‍ය ශිරෝමණී, වෛද්‍යාචාර්ය පී. ජී. සෝමරත්න මහතා විසින් 1960දී ගිරිඋල්ල ප්‍රදේශයේ පීනස් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානයක් ලෙසින් ආරම්භ කරන ලද අතර ඔහුගේ වැඩිමහල් පුත්‍රයා වූ වෛද්‍ය පී. ජී. අනුර කුමාර සෝමරත්න මහතා 1988දී වනමන්දාව ආයුර්වේද වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය සහ ආයුර්වේද ඖෂධ නිෂ්පාදන ආයතනය ඇරැඹුවේය. සාම්ප්‍රදායික ආයුර්වේද ශිල්ප ක්‍රම සහ නවීන තාක්ෂණය එකට මුසු කරන එම සමාගම පාරම්පරික වට්ටෝරු භාවිත කරමින් උසස් තත්ත්වයේ ඖෂධ නිපදවයි. ආයුර්වේද ඖෂධ නිෂ්පාදනයට අවශ්‍ය […]
- [DFCC බැංකුවේ ATM/CRM ජාලය තුළ UnionPay කාඩ්පත් භාවිත කිරීමේ පහසුකම හිමිවේ](https://feminalk.com/dfcc-bank-has-the-facility-to-use-unionpay-cards-in-its-atm-crm-network/): නව්‍ය ඩිජිටල් තාක්ෂණික විසඳුම් ඔස්සේ වැඩි පිරිසක් වෙත බැංකු සේවාවන් සමීප කරවීමේ මෙහෙවර තවදුරටත් ඉදිරියට රැගෙන යමින් DFCC බැංකුව, සිය ATM/CRM ජාලය තුළ UnionPay International කාඩ්පත් භාවිතා කිරීමේ පහසුකම LankaPay සේවාව හරහා ලබා දී ඇති බව පසුගියදා නිල වශයෙන් නිවේදනය කළේ ය. මීට පෙර එම බැංකුවේ Internet Payment Gateways (IPGs) and POS ස්ථාන හරහා UnionPay ගෙවීම් භාරගැනීමට පහසුකම් සලසා දී තිබිණි. මෙම නව පියවරත් සමග DFCC බැංකුවේ ගෙවීම් භාරගැනීමේ ආවරණ පරාසය තවදුරටත් පුළුල් වන අතර එමඟින් වැඩි ගනුදෙනුකරුවන් පිරිසක් ආවරණය වනු ඇත. සාමාන්‍ය සංචාරකයන් හා ව්‍යාපාරික සංචාරකයන් ඇතුළුව චීනය, රුසියාව, හොංකොං සහ තවත් රටවල් රැසකින් පැමිණෙන සංචාරකයන් විශාල පිරිසකට මෙය […]
- [රටම කතා කරන 'රෝහිණී කවිරත්න' කවුද ?](https://feminalk.com/who-is-rohini-kaviratne-the-talk-of-the-country/): මේ කථාව, රෝහිණී කුමාරි විජේරත්න ගේ ඇත්ත පැටිකිරියයි. විවාහයෙන් පමණක් නම වෙනස් වුණු රෝහිණී කවිරත්නගේ නමේ කතාවයි. ලග්ගල ආසනයක් බවට පත් වුණේ 1960 මාර්තු ඡන්දයේ දී ය. එක්සත් ජාතික පක්ෂයේ ඒකනායක මුදියන්සේලාගේ පහුරේගෙදර මුතුබණ්ඩා 1965 ලග්ගල ආසනය එජාප නාමයෝජනාවෙන් ජයගන්නේය. ලග්ගල ව්‍යාසනයක දී, තමන් ඇඳගෙන හිටපු සරම හැර අන් සියල්ල මිනිස්සුන්ට බෙදා දුන් නිසා ‘ලග්ගල වෙස්සන්තර’ නම් පටබැඳුණු මුතුබණ්ඩා, එදා ලග්ගල හිටපු ප්‍රසිද්ධම මැණික් පතල්කරුවා යි. පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී පහුරේගෙදර මුතුබණ්ඩා, නැත්තම් ‘ලග්ගල වෙස්සන්තර’ ගේ දුව සුමනා පොඩිමැණිකේ යි. ඇය විවාහ වන්නේ, ජම්බුගහ පිටියේ විජේරත්න බන්ඩා සමගයි. ඔහුත් එජාප දේශපාලන පවුලකට සම්බන්ධ කෙනෙක්.  කිසි දවසක එජාපයට ජය ගත නොහැකි යැයි කියූ […]
- [අමු පැපොල් යුෂවල 'සෞඛ්‍ය හා රූපලාවන්‍ය' ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/raw-papaya-juice-is-packed-with-vitamins-beneficial-in-many-health-problems-know-benefits/): පැපොල් යනු ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සහ පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි. අමු පැපොල් ඉදුණු පැපොල් තරම් ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. අමු පැපොල් යුෂ පානය කිරීමෙන් රෝග දුරු කරන බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයට ලැබේ. පැපොල් / ගස්ලබු ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට ආශිර්වාදයක් ලෙස සැලකේ. ඉදුණු පැපොල් ආමාශයට සහ ශරීරයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. නමුත් අමු පැපොල් ද ඒ හා සමානව ඵලදායී බව ඔප්පු වේ. මිනිසුන් අමු පැපොල් එළවළුවක් ලෙස හෝ යුෂ සාදා එය පානය කරති. අමු පැපොල් යුෂ බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එසේම අමු පැපොල් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. විටමින් A, විටමින් C, පොටෑසියම්, තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි දක්නට ලැබේ. අමු පැපොල් අපගේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ […]
- [පොල් වතුර පානය කිරීම මේ අයට හානිකර ද ? විස්තර දැනගන්න](https://feminalk.com/consuming-coconut-water-can-be-harmful-to-these-people/): පොල් වතුර බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඒවා පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට හිතකර යැයි සැලකේ. නමුත් එය සමහර අයට හානිකර විය හැකිය සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිනිසුන් බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න දේ පරිභෝජනය කරයි. පොල් වතුර සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. පොල් වතුර වල අපගේ ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වන බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. පොල් වතුර විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ පොටෑසියම් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර එම නිසා එය සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. පොල් වතුර පානය කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි, ශරීරය සජලනය කර සම පැහැපත් කරයි. එය ශරීරයට තවත් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. නමුත් බොහෝ ප්‍රතිලාභවලින් පිරුණු පොල් […]
- [කෝටිපතියෙකු මෙන් විකිණීම: ඉහළ ආදායම් උපයන්නන් විකුණුම් ගැන සිතන ආකාරය](https://feminalk.com/selling-like-a-millionaire-how-high-earners-think-about-sales/): බොහෝ කුඩා ව්‍යාපාර හිමියන් බියට පත්වන වචන අතර ප්‍රමුඛ වචනයක් වන්නේ “විකුණුම් / sales” යන වචනයයි. ඔබත් ‘විකුණුම්’ යන වචනය සිහිපත් වන විට බියපත් වන කුඩා ව්‍යවසායකයෙක් නම් මේ ඒ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට කාලයයි . බොහෝ ව්‍යාපාර හිමියන්, විශේෂයෙන් කාන්තාවෝ විකිණීම පීඩාකාරී, අපහසු සහ නීරස දෙයක් ලෙස සලකති. නමුත් සත්‍යය නම් විකුණුම් / විකිණීම ඔබේ ව්‍යාපාරයේ ජීවනාලිය බවයි. විකිණීමකින් තොරව ආදායමක් නොමැති අතර ආදායමක් නොමැතිව ව්‍යාපාරයක් නොමැත. කෝටිපති ව්‍යවසායකයෝ විකුණුම් සාදරයෙන් වැළඳ ගනිති. ‘විකිණීම යනු කෙනෙකුට, තමන්ට අවශ්‍ය නොවන දෙයක් මිලදී ගැනීමට ඒත්තු ගැන්වීම නොවන බව’ ඔවුහු තේරුම් ගෙන සිටිති. විකුණුම් යනු ගැටලු වලට විසඳුම් ලබා දීම, විශ්වාසය ගොඩනැගීම සහ […]
- [රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ හැකි ආහාර ගැන විශේෂ හෙළිදරව්ව](https://feminalk.com/suffering-from-diabetes-know-which-foods-to-consume-and-avoid-to-maintain-blood-sugar-level/): රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා පරිභෝජනය කළ යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාදැයි දැනගන්න දැනුවත් ආහාර තේරීම් කිරීමෙන් ඔබේ දියවැඩියාව ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කරන්න. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ නොහැකිය. නමුත් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන අය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කරන අතරතුර මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, ඔබ අනුභව කරන ඕනෑම දෙයක් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි නොකළ යුතු බවයි. උදෑසන ආහාරයේ සිට රාත්‍රී ආහාරය දක්වා ආහාර වේලෙහි ඇති සෑම දෙයක්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය යුතුය. ආහාර වේලෙහි සුළු නොසැලකිල්ල පවා සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය. ඔබ ආහාර ගැනීමේදී සහ පානය කිරීමේදී සුළු වශයෙන් හෝ නොසැලකිලිමත් නම්, එය ඔබේ ශරීරයේ […]
- [Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: අක්‍රමවත් ඔසප් වීම මෙම රෝගයට හේතු විය හැකිය](https://feminalk.com/irregular-periods-can-cause-this-disease-know-from-doctor-ways-to-regulate-menstrual-cycle/): ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කිරීමට වෛද්‍යවරයාගෙන් ක්‍රම දැනගන්න. වර්තමානයේ කාන්තාවන්ගේ ජීවන රටාවේ විශාල වෙනස්කම් සිදුවී ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම / periods සමහර විට නියමිත වේලාවට සිදු නොවන අතර මෙය බරපතල ගැටලුවක ස්වරූපයක් ගත හැකිය. වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න ! සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ ඔසප් වීම / periods වටිනා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්‍රමාදයන් හෝ මුල් ඔසප් වීම කාන්තාවකගේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍යය ස්වභාවය පෙන්නුම් කරයි. කාන්තාවන්ට වයස අවුරුදු 12 න් පසු ඔසප් වීම ආරම්භ වන අතර මෙය වයස අවුරුදු 40 සිට 45 දක්වා පවතී. සෑම කාන්තාවකටම ඔසප් වීම සමාන නොවේ. සමහරුන්ට එය සෑම මසකම දින තුනක් පවතින සාමාන්‍ය […]
- [ස්වර්ණාභරණ සඳහා 'නිෂ්පාදන ගාස්තු' ගණනය කරන්නේ කෙසේ ද කියා ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/how-making-charges-are-calculated-on-gold-jewellery/): ස්වර්ණාභරණවලට ගැඹුරු සංස්කෘතික හා ආර්ථික වැදගත්කමක් ඇත. රන් ආභරණ යනු වටිනා වස්තුවකට වඩා වැඩි යමක් වේ. එය ආයෝජනයකි. එය ධනය, තත්ත්වය සහ සමෘද්ධියේ සංකේතයක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ දෙනෙක් මංගල උත්සව, වැඩිවිය චාරිත්‍ර වැනි සාම්ප්‍රදායික චාරිත්‍රවල කොටසක් ලෙස ස්වර්ණාභරණ මිලදී ගනී. කෙසේ වෙතත්, රන් ආභරණ සඳහා නිෂ්පාදන ගාස්තු ගණනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ගැනුම්කරුවන් බොහෝ විට දන්නේම නැත. Madhu Jewellers හි පවන් ගුප්තාට අනුව, බොහෝ ගැනුම්කරුවන් රන් ආභරණවල අවසාන මිල ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. රන් ආභරණ මිලකරණයට බලපාන නිෂ්පාදන ගාස්තු සහ අනෙකුත් සාධක පිළිබඳ විස්තර ගුප්තා විසින් පැහැදිලි කරයි. රන් ආභරණ මිල ගණනය කිරීමේ සූත්‍රය අවසාන මිල = (රන් මිල × […]
- [Vivo V50 පෙර ඇණවුම් ලබා ගැනීම ඇරඹේ - මෙන්න ඔබ විස්මයට පත් කරන විශේෂාංග](https://feminalk.com/vivo-v50-smartphone-launched-with-6000mah-battery-offers-smooth-performance/): Vivo V50  ශක්තිමත් 6,000mAh බැටරියකින් සහ 50MP කැමරාවකින් සමන්විත වේ. Vivo මෑතකදී සිය නවතම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය වන Vivo V50 එළිදැක්වූ අතර එය ජනප්‍රිය V Series පෙළට එක් කළේය. Vivo V50 සඳහා පෙර ඇණවුම් ලබා ගැනීම ආරම්භ වී ඇති අතර, එය ලබන සතියේ විකුණුම් ආරම්භ කිරීමට නියමිතය. චීන වෙළඳපොළේ එළිදැක්වීමෙන් පසුව, Vivo V50 ප්‍රමුඛ පෙළේ X ශ්‍රේණිය සිහිපත් කරන බොහෝ විශේෂාංග ගෙන එයි. Vivo V50 ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න. Vivo V50 පිරිවිතර  / Vivo V50 specifications මේ සියල්ල බලගන්වන්නේ 90W වේගවත් ආරෝපණයට සහය දක්වන ශක්තිමත් 6,000mAh බැටරියකින් වන අතර එමඟින් ඔබ දවස පුරා සම්බන්ධව සිටින […]
- [අයවැය 2025: රජයේ සහ පෞද්ගලික අංශයේ වැටුප් වැඩි වෙන්නේ මෙහෙම යි](https://feminalk.com/budget-2025-heres-how-government-and-private-sector-salaries-will-increase/): රාජ්‍ය අංශයේ අවම මාසික වැටුප රු. 24,250 සිට රු. 40,000 දක්වා ඉහළ දැමීමට මෙවර අයවැයෙන් යෝජනා කෙරිණි. ඒ අනුව, රාජ්‍ය සේවකයින්ගේ අවම මාසික වැටුප රු. 15,750කින් ඉහළ දැමීමට යෝජිත ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම වැටුප් වැඩි කිරීම් සිදු වන්නේ අදියර කිහිපයක් යටතේ බව ද ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක අයවැය යෝජනා ඉදිරිපත් කරමින් පැවසීය. ඒ අනුව, මුළු ශුද්ධ වැටුප් වැඩිවීමෙන් රු. 5,000ක් සහ ඉතිරි මුදලින් 30%ක් 2025 වසරේ අප්‍රේල් මස සිට ගෙවනු ලබන අතර, ඉතිරි 70% 2026 වසරේ ජනවාරි සහ 2027 වසරේ ජනවාරි මාසවලදී කොටස් වශයෙන් ගෙවීම සිදුකෙරේ. ඊට අමතරව, දැනට පවතින තාවකාලික අතුරු දීමනාව සහ විශේෂ දීමනාව මූලික වැටුපට ඒකාබද්ධ කිරීම […]
- [2025 අයවැය සම්පූර්ණ කතාව](https://feminalk.com/budget-2025-full-story/): 2025 වර්ෂය සඳහා වන රජයේ මංගල අයවැය මුදල් අමාත්‍යවරයා ලෙස ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා විසින් අද පෙරවරුවේ ෙපාර්ලිමේන්තුවට ඉදිරිපත් කරනු ලැබුවේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා, ජනාධිපති ධූරයට පත්වීමෙන් පසුව ඉදිරිපත් කරන පළමු අයවැය මෙය වේ. අයවැය සම්කපූර්ණ කතාව – 2025 පූර්විකාව ගරු කථානායකතුමනි, අපේ රජයේ පළමු ජාතික අයවැය මේ සභාවට ඉදිරිපත් කිරීමට ලැබීම ගැන අප සතුටු වෙනවා. ශ්‍රී ලංකාව 2022 වසරේ  දී  නිදහසින් පසු එහි ගැඹුරුතම හා සංකීර්ණතම සමාජ, ආර්ථික හා දේශපාලනික අර්බුදයට මුහුණ දුන්නා. අර්බුදය 2022 වසරේ දී එහි දරුණුතම අවස්ථාවට පැමිණියත්, අර්බුදයට බලපෑ කරුණු ඓතිහාසික මෙන්ම ව්‍යුහාත්මකයි. දූෂිත පාලනයන්,  අසාර්ථක ආර්ථික ප්‍රතිපත්තීන්  සහ වගකීම් විරහිත රාජ්‍ය […]
- [දකුණු කොරියානු සුපිරි නිළි කිම් සේ-රොන්ගේ මළ සිරුර හමුවෙයි](https://feminalk.com/south-korean-actress-kim-sae-ron-24-found-dead/): දකුණු කොරියානු නිළි කිම් සේ-රොන් / Kim Sae-ron මියගොස් සිටියදී සොයාගෙන ඇති බව පොලිසිය දකුණු කොරියානු පොලිසිය පවසයි. 2000 දී සෝල් හි උපත ලැබූ ඇය මිය යන විට 24 වැනි වියේ පසු වූවාය. ඇයගේ දේහය ඉරිදා පස්වරු 4:55ට පමණ සෝල් නගරයේ සියොංසු-ඩොං දිස්ත්‍රික්කයේ ඇගේ නිවසේදී මිතුරෙකු විසින් සොයා ගන්නා ලදී. නිලධාරීන් පැවසුවේ කිසිදු සැක කටයුතු දෙයක් හමු නොවූ බවත් මරණයට හේතුව සොයා බලන බවත්ය. කිම් ළමා නිළියක ලෙස සිය වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළ අතර දකුණු කොරියාවේ වඩාත්ම දීප්තිමත් අනාගතයක් හිමි තරුණ නිළියන්ගෙන් කෙනෙකු ලෙස සැලකේ. කිම් 2009 දී කෑන්ස් චිත්‍රපට උළෙලේදී වඩාත් අවධානයක් දිනාගත් “A Brand New Life” චිත්‍රපටයේ ඇගේ […]
- [පාසල් දරුවන්ට හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට ඉඩ නොදෙන්න - අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය](https://feminalk.com/dont-let-school-children-be-exposed-to-sun/): පාසල් දරුවන් අද දින (17) පවතින උණුසුම් කාලගුණික තත්ත්වයන්ට නිරාවරණය නොවිය යුතු බැවින් ඔවුන් අව්වේ පිටතට නොයවන්නැයි අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් නාලක කළුවැව මහතා විදුහල්පතිවරුන්ගෙන් සහ ගුරුවරුන්ගෙන් විශේෂ ඉල්ලීමක් කරයි. නිවාසාන්තර ක්‍රීඩා තරඟ පැවැත්වීම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් චක්‍රලේඛයක් අමාත්‍යාංශය විසින් තව දින කිහිපයකින් නිකුත් කරන බව ද අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම්වරයා පැවසුවේය. “චක්‍රලේඛය නිකුත් කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නවා. ඇතැම් විට පවත්නා උණුසුම් කලගුණ තත්ත්වය හේතුවෙන් පාසල් ක්‍රීඩා උත්සවවල කාලසීමාව අඩු කිරීමට සිදුවිය හැකියි“ ඔහු වැඩි දුරටත් සඳහන් කළේය.
- [කෘෂි – තාක්ෂණික අනුවර්තනය තුළින් රජයට සහ ගොවීන්ට හිමිවන ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/agri-tech-adaptation-benefits-for-stakeholders/): ආචාර්ය සෙල්වනාදන් අනෝජන් කෘෂිකර්මාන්තය හා තාක්ෂණය පිළිබඳ ප්‍රමුඛ විශේෂඥයෙකි. කෘෂිකාර්මික නවෝත්පාදනයන් ප්‍රජාව අතර ව්‍යාප්ත කිරීම සහ ගොවි ප්‍රජාවන් සඳහා ප්‍රායෝගික, අඩු වියදම් කෘෂි විසඳුම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහු දැරූ උත්සාහයන් සඳහා ඔහු පිළිගැනීමට ලක්විය. ශ්‍රී ලංකා කෘෂි ව්‍යවසායකයින්ගේ සංසදයේ (Sri Lanka Agripreneurs’ Forum – SLAF) සම-නිර්මාතෘ සහ ලේකම්, ලංකා වාණිජ මණ්ඩලයේ (Ceylon Chamber of Commerce – CCC) සහකාර මහලේකම් සහ කෘෂිකර්මය පිළිබඳ ජනාධිපති කාර්ය සාධක බලකායේ සාමාජිකයෙකු ලෙස, ඔහු ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂිකාර්මික අංශයේ දියුණුව සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දී ඇත. මේ ඔහු සමඟ කෘෂි තාක්ෂණික අනුවර්තනය සම්බන්ධයෙන් කරන ලද සම්මුඛ සාකච්ඡාවකි. කෘෂි තාක්ෂණය  / Agritech යනු කුමක්ද, එය නූතන කෘෂිකර්මාන්තයට වැදගත් වන්නේ ඇයි? කෘෂිකාර්මික තාක්‍ෂණය / agricultural technology සඳහා කෙටි යෙදුමක් වන Agri […]
- [සංචාරක කර්මාන්තයේ SMEs ප්‍රවණතා සහ වත්මන් අභියෝග මොනවාද ? – ASMET Sri Lanka සභාපතිවරු හෙළිකරයි](https://feminalk.com/what-are-the-trends-and-current-challenges-of-smes-in-the-tourism-industry-asmet-sri-lanka-presidents-revealed/): ආර්ථික අර්බුදයෙන් පසුව සංචාරක ව්‍යාපාරයේ කැපී පෙනෙන පුනර්ජීවනයක් දැකගත හැකියි – ASMET Sri Lanka හිටපු සභාපති රොහාන් අබේවික්‍රම ශ්‍රී ලංකාවේ සංචාරක ව්‍යාපාරය යළි යථා තත්ත්වයට පත් වෙමින් තිබෙනවා – ASMET ශ්‍රී ලංකා වත්මන් සභාපති ප්‍රබුද්ධ ජයසිංහ ශ්‍රී ලංකාවේ සංචාරක ව්‍යාපාරය තුළ ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යාපාරය විශාල සංඛ්‍යාවක් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (Small and Medium-sized Enterprises – SMEs) ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර, ඔවුන් සමස්ත සංචාරක ආදායමට විශාල දායකත්වයක් සපයයි. 2005 දී ආරම්භ කරන ලද ASMET ශ්‍රී ලංකා, අවන්හල්, සේවා සපයන්නන්, ගමනාන්ත කළමනාකරණ සමාගම් සහ නවාතැන් සපයන්නන් වැනි සංචාරක ක්ෂේත්‍රයේ කොටස්කරුවන් විසින් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාර අංශයේ බලගැන්වීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සංවිධානයකි. ශ්‍රී ලංකා […]
- [නීරෝගි දරුවකු හදන 'පෙර පාසල් ගුරුවරියගේ' පෝෂණ වගවීම](https://feminalk.com/preschool-teachers-nutritional-responsibility-to-raise-a-healthy-child/): වර්තමානයේ සමාජයේ බොහෝ දෙනකු බෝ නොවන රෝගවලින් පෙළෙන අතර, ඊට ප්‍රධාන හේතුවක් ලෙස අප ගන්නා ආහාරපාන හැඳින්විය හැකිය. දරුවන් පවා අඩු වයසින් බෝ නොවන රෝගවලට ලක් වීම මහත් අභාග්‍ය සම්පන්න සිදුවීමක් වන අතර, ඊට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඇතැම් මවුපියන් සමබල ආහාර වේලක ඇති වැදගත්කම නොදැන සිටීමය. ඇතැම් මවුපියෝ දරුවාගේ කුස පිරෙන්නට මොනවා හෝ පිටි ආහාරයක්, රසකැවිල්ලක් හෝ ක්ෂණික ආහාරයක් දීමට පෙලඹී සිටිති. මේ ආහාර රටාව දිගින් දිගටම පැවතියහොත් තවත් වසර 5-10ක් ඇතුළත රටේ බහුතර පිරිස බෝ නොවන රෝගවලට ප්‍රතිකාර ගනු ඇතැයි පෝෂණවේදීහු අනතුරු අඟවති. මේ තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට කළ යුත්තේ පෙර පාසල් අවධියේ සිටම දරුවන්ගේ පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන […]
- [රාඝවන් අයියර්ගේ ශ්‍රී ලාංකීය ඉස්සන් වට්ටෝරුව : වැංජන ලෝකයට ආදර හසුනක්](https://feminalk.com/raghavan-iyers-sri-lankan-prawn-recipe-a-love-letter-to-the-world-of-curries/): මෙම කතාව වාර්තා කළ පසු, රාඝවන් අයියර් කණගාටුදායක ලෙස අප අතරින් සමුගෙන ගියේ ය. මෙය ඔහු විසින් අවසානයට සිදුකළ සම්මුඛ සාකච්ඡාවලින් එකක් වන අතර, අප මේ කතාව සහ ඔහුගේ ශ්‍රී ලාංකීය ඉස්සන් වැංජනයේ වට්ටෝරුව පළකරන්නේ ලෝකය පුරා ඉන්දියානු ආහාර සහ වැංජන පිසීමට අපට ඉගැන්වූ සුවිශේෂී ඉන්දියානු සම්භවයක් සහිත ඇමෙරිකානු සූපවේදියෙකු සහ කතුවරයෙකුගේ ජීවිතය සහ උරුමය පිළිබඳ ස්මරණය කිරීමට ය. සූපවේදියෙකු, සූපශාස්ත්‍ර ග්‍රන්ථ රචකයෙකු, සූපශාස්ත්‍ර ගුරුවරයෙකු සහ වැංජන පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන රාඝවන් අයියර් පිළිකාව සමග සිදුකළ දීර්ඝ සටනකින් පසු මාර්තු 31 වැනිදා මියගියේ ය. මෑතක පළවූ නිව්යෝර්ක් ටයිම්ස් ලිපියකට අනුව, ඔහු ඇමෙරිකානුවන්ට ඉන්දියානු ආහාර පිසීමට ඉගැන්වීය. ඔහු වර්තමානයේ දී සුප්‍රකට ‘660 […]
- [රටවල් රැසක් තහනම් කර ඇති රතු අංක 3 වර්ණකය සෞඛ්‍යයට හානිකර ද?](https://feminalk.com/many-countries-have-banned-red-number-3-dye-for-health/): කප් කේක්වල සිට ස්ට්‍රෝබෙරි ස්ලූෂි දක්වා සෑම දෙයක් ම වර්ණ ගැන්වීමට භාවිත කරන ආහාර වර්ණකාරකය ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය තුළ තහනම් කර ඇත්තේ ඇයි? රතු අංක 3 යනු කෘත්‍රිම ආහාර වර්ණකයක් වන අතර අනෙකුත් සියලු ම කෘත්‍රිම ඩයි වර්ග මෙන් පෙට්‍රෝලියම්වලින් ලැබෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය සමූහයකින් එය සකස් කරනු ලැබේ. ආහාර නිෂ්පාදන දහස් ගණනක එය දක්නට ලැබෙන අතර, ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය කුඩා ප්‍රමාණයේ ඩයි අඩංගු අයිතම 3000කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් ලැයිස්තුගත කර තිබේ. ආහාර සමාගම් අතුරුපස, කැන්ඩි හෝ කැස්ස සිරප් වැනි ආහාරවලට ඩයි එකතු කරන්නේ ඒවා දෘශ්‍යමය වශයෙන් කුඩා දරුවන් ආකර්ෂණීය කර ගැනීමට හැකි නිසා ය. මින් තාපය වැනි පාරිසරික තත්ත්වයන් නිසා වර්ණය […]
- [ධනාත්මකභාවයට ආරාධනා කිරීම සඳහා ඔබේ නිවසින් ඉවත් කළ යුතු අයිතම 7ක්](https://feminalk.com/7-items-you-should-remove-from-your-home-to-invite-positivity/): ඔබේ නිවස පිරිසිදුව තබා ගැනීම සහ නිවසට සෘණාත්මක බව ආකර්ෂණය කරන අයිතම ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. එසේම ධනාත්මක බවට ආරාධනා කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ නිවසින් ඉවත් කළ යුතු දේවල් කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ නිවස ඔබේ ආරක්ෂිත අවකාශය වන අතර එහි ඔබේ ජීවිතයට ධනාත්මක බව ගෙන එන දේවල් පමණක් තිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ නිවෙස්වලට ඍණ ශක්තිය ගෙන එන දේවල් තබා ගැනීමට නැඹුරු වෙති. ඔබ ඔබේ නිවස පිරිසිදුව තබා ගැනීම සහ  නිවසට ඍණ ශක්තිය ආකර්ෂණය කරන අයිතම ඉවත් කිරීම මෙහිදී ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ නිවසේ ඇතැම් දේවල් ඉවත් කිරීමෙන් වඩාත් සාමකාමී, සංවිධානාත්මක සහ ධනාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ධනාත්මකභාවයට […]
- [SMEs කිරි ගොවිතැනේ සාර්ථකත්වය ඉහළ නැංවීම: ශ්‍රී ලාංකික කිරි ගොවීන් සඳහා විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශ](https://feminalk.com/boosting-small-and-medium-scale-dairy-farming-success-expert-insights-for-sri-lankan-farmers/): කිරි ගොවිතැන පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන A.C.H. මුණවීර මහතා සමඟ අප කළ සාකච්ඡාවකදී ඔහු කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ කිරි ගොවීන්ට ඔවුන්ගේ භාවිතයන් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ පොදු අභියෝග ජය ගැනීමට ඇති ප්‍රධාන උපාය මාර්ග පිළිබඳ සුවිශේෂ කරුණු රැසක් අනාවරණය කළේය. මුණවීර මහතා ශ්‍රී ලංකා කෘෂි ව්‍යවසායක සංසදයේ / Sri Lanka Agriprenuers’ Forum විධායක කමිටු සාමාජිකයෙකු වන අතර ඔහු ජාතික පශු සම්පත් සංවර්ධන මණ්ඩලයේ (NLDB)  හිටපු සාමාන්‍යාධිකාරීවරයෙකු සහ Lanka Milk Foods (CWE) PLC අඹේවෙල කිරි සංකීර්ණයේ හිටපු ප්‍රධාන විධායක නිලධාරීවරයෙකි. කිරි නිෂ්පාදනය ඉහළ නැංවීම සඳහා කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ කිරි ගොවීන් අනුගමනය කළ යුතු ප්‍රධාන කළමනාකරණ පිළිවෙත් මොනවාද ? සාර්ථක කිරි ගොවිපළක පදනම […]
- [ශ්‍රී ලංකා ජාතික කාන්තා කණ්ඩායමේ නවසීලන්ත සංචාරයේ කාලසටහන නිකුත් කෙරේ](https://feminalk.com/sri-lanka-womens-tour-of-new-zealand-2025/): ශ්‍රී ලංකා ජාතික කාන්තා කණ්ඩායම එක්දින සහ T20I තරඟාවලියකට සහභාගී වීම සඳහා පෙබරවාරි-මාර්තු මාසවලදී නවසීලන්තයේ සංචාරය කරනු ඇත.කණ්ඩායම 2025 පෙබරවාරි 22 වන දින රටින් පිටත්ව යන අතර පිළිවෙලින් එක්දින තරඟ 03 ක් සහ විස්සයි 20 තරඟ 03 ක් ක්‍රීඩා කරනු ඇත.මෙම සංචාරයට උණුසුම් ක්‍රීඩා දෙකක් ද ඇතුළත් වේ. DATE MATCH VENUE 27th February 2025 Warm Up BSO, Lincoln 28th February 2025 Warm Up BSO, Lincoln 04th March 2025 First ODI Mclean Park, Napier 07th March 2025 Second ODI Saxton Oval, Nelson 09th March 2025 Third ODI Saxton Oval, Nelson       14th March 2025 First T20I Hagley Oval, Christchurch 16th March 2025 Second T20I Hagley Oval, […]
- [ශ්‍රී ලංකාව කැන්ගරුවන් හමුවේ 'දැවැන්තම' එක්දින ජය ලබයි](https://feminalk.com/sri-lankas-biggest-odi-win-against-the-kangaroos/): කුසල් මෙන්ඩිස්ගේ පස්වැනි එක්දින ශතකයත්, චරිත් අසලංකගේ අර්ධ ශතකයත් සහ පන්දු යවන්නන්ගේ දක්ෂ පන්දු යැවීමත් හේතුවෙන් ඔස්ට්‍රේලියානු කණ්ඩායමට එරෙහිව කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති දෙවැනි එක්දින තරගයෙන්ද ලකුණු 174 ක විශිෂ්ඨ ජයක් වාර්තා කිරීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට හැකියාව ලැබිණ. ඔස්ට්‍රේලියාවට එරෙහිව ලද දැවැන්තම එක්දින තරග ජය ලෙසින් සනිටුහන් වුණු එම සුවිශේෂී ජයග්‍රහණයත් සමඟම තරග 2 කින් සමන්විත දෙරට අතර එක්දින තරගාවලිය 2-0 ක් ලෙස පූර්ණ සුද්ධයක් දැමීමටද ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩකයින්ට අවස්ථාව උදාවිය. පිට පිටම දෙවැනි වතාවටත් කාසියේ වාසිය දිනාගත් ශ්‍රී ලංකා නායක චරිත් අසලංක පළමුව පන්දුවට පහර දීමට තීරණය කළේය. පළමු තරගයේදී සිදුවූ අතපසුවීම් දෙවැනි සිදුනොවීමට වගබලාගත් ශ්‍රී ලංකා පිතිකරුවෝ පන්දුවාර 50 අවසන් වන විට […]
- [Apple iPhone SE 4 එළිදැක්වීම ප්‍රමාදයි - M4 MacBook Air ළඟදීම පැමිණේ](https://feminalk.com/iphone-se-4-launch-delayed-m4-macbook-air-coming-soon/): මේ සතියේ එළිදැක්වීමට නියමිත බවට පුළුල් ලෙස කටකතා පැතිර ගිය, (සමහරු පෙබරවාරි 12 නිකුත් කිරීමක් පවා අනුමාන කළ) බොහෝ දෙනා අපේක්ෂා කළ Apple iPhone SE 4, හුදෙක් අනුමානයක් බවට පත්ව ඇති අතර ඒ සඳහා උනන්දුවක් දක්වන Apple රසිකයින්ට තව ටිකක් කල් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇති බව වාර්තා වේ. ප්‍රසිද්ධ Apple විශ්ලේෂක මාර්ක් ගුර්මන් දැන් ඔහුගේ අනාවැකිය සංශෝධනය කර ඇති අතර, iPhone SE 4 ලබන සතියේ Apple හි ඉදිරි නිෂ්පාදන කෙටි විස්තර අතරතුර ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට අපේක්ෂා කරන බව ප්‍රකාශ කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, දියත් කිරීම තවමත් ආසන්න බව ඔහු සහතික කරයි. ඇපල් කාර්යබහුල සතිය: නව නිවේදන පැමිණේ ගුර්මන්ට අනුව, ඇපල් […]
- [සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ඒ ආශ්‍රිතව වෛරස් රෝග වල වර්ධනයක්](https://feminalk.com/an-increase-in-the-common-cold-and-associated-viral-diseases/): සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ ඒ ආශ්‍රිත වෛරස් රෝග ව්‍යාප්ත වීමේ වර්ධනයක් මේ දිනවල දක්නට ලැබෙන බව ශ්වසන රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය නෙරන්ජන් දිසානායක මහතා සඳහන් කරයි. ඔහු වැඩි දුරටත් පෙන්වා දුන්නේ ඇතැම් පුද්ගලයින්ට ඉහළ තීවුරතා මට්ටම්වලින් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ හැකි බවයි. මෙම රෝග උත්සන්න වීමෙන් නියුමෝනියාව වැනි දරුණු තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි බව ද විශේෂඥ වෛද්‍ය නෙරන්ජන් දිසානායක පෙන්වා දුන්නේ ය. මේ සම්බන්ධයෙන් වැඩි දුරටත් කරුණු පැහැදිලි කරමින් විශේෂඥ වෛද්‍ය නෙරන්ජන් දිසානායක මහතා මෙසේ ද සඳහන් කළේය, “සාමාන්‍යයෙන් ස්වසන පද්ධතිය ආශ්‍රිතව ඇතිවන ප්‍රදාහයන්, විශේෂයෙන් නහය සිරවීම, වතුර ගලන ගතිය, උගුර ඉදිමෙන ගතිය, කැස්ස සෙම සමග උණ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියනව නම් […]
- [SMEs Guide SL:විශාල වර්ධනයක් සඳහා කුඩා ව්‍යාපාරයක් මෙහෙයවන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/how-to-lead-a-small-business-4-strategies-for-big-growth/): කුඩා ව්‍යාපාරයක හිමිකාරීත්වය දැරීම බොහෝ වාසි සහිත අද්විතීය අවස්ථාවකි. අද කුඩා ව්‍යාපාර දියුණු වෙමින් පවතින අතර එහි බලපෑම සැලකිය යුතු ය. ඉතින් විශාල වර්ධනය සහ හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා කුඩා ව්‍යාපාර මෙහෙයවන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි ප්‍රධාන උපාය මාර්ග මොනවාද ?. අපි මෙතැන් සිට ඒ ගැන දැනුවත් වෙමු. ඔබ කුඩා ව්‍යාපාරයක සේවය කළත්, නායකත්වය දුන්නත්, කුඩා ව්‍යාපාරයක අද්විතීය දේ සලකා බැලීම ඥානවන්ත ය. මන්ද ඔබ ගන්නා ප්‍රවේශයන් ඔබේ සාර්ථකත්වයේ පදනම වෙනවා සේම, ඔබ සහ / හෝ අන් අය  නිර්මාණය කරන ඍණාත්මක තත්ත්වයන්ට ඔබේ කුඩා ව්‍යාපාරය තුළ විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. කුඩා ව්‍යාපාර යනු විශාල ව්‍යාපාරයකි සේවකයින් 500 ට අඩු […]
- [පිරිමින්ගේ මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලු 5 සඳහා 'මුරුංගා' යනු දිව්‍ය ඖෂධයකි !](https://feminalk.com/moringa-is-a-panacea-for-these-5-health-problems-in-men-know-its-benefits/): පිරිමින් තුළ ඇති පොදු සෞඛ්‍ය ගැටලු 5කට සුපිරි ගුණ දෙන ස්වභාවික සුපිරි ආහාරයක් වන මුරුංගා වල ඇදහිය නොහැකි සුව කිරීමේ ගුණාංග දැන ගන්න ‘මුරුංගා’ ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට ඉතා හිතකර අතර මුරුංගා ආයුර්වේදයේ ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මුරුංගා වල ඖෂධීය ගුණ බහුලව ඇති අතර එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. එහි විටමින්, ප්‍රෝටීන්, යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, ෆෝලේට් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර ඒවා සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. විශේෂයෙන් මුරුංගා පිරිමින්ට ආශිර්වාදයකි. ඔව්… පිරිමින්ට මුරුංගා ආහාරයට එක්කර ගැනීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර නිතිපතා මුරුංගා ආහාරයට ගැනීමෙන් පිරිමින්ගේ බොහෝ ගැටලු සමනය කළ හැකිය. සශ්‍රීකත්වය වැඩි […]
- [දිලිසෙන සමක් අවශ්‍ය ද ?: එසේ නම් 'රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර' ඔබේ නාභිය මත ගිතෙල් ආලේප කරන්න](https://feminalk.com/want-glowing-skin-apply-ghee-on-your-navel-before-sleeping-at-night/): රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර නාභියේ ගිතෙල් ආලේප කිරීමෙන් සම පැහැපත් කිරීමට අමතරව ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ඒ ගැන විස්තරාත්මකව දැන ගනිමු. ආයුර්වේදයට අනුව ‘නාභිය / navel’ ශරීරයේ මධ්‍ය ලක්ෂ්‍යය ලෙස සැලකේ. එය අපගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් සමඟ සම්බන්ධ වේ. නාභියට තෙල් ආලේප කිරීමේ සම්ප්‍රදාය පුරාණ කාලයේ සිටම පැවත එන්නකි. බොහෝ විට අපගේ ආච්චි අපට උපදෙස් දෙන්නේ තොල් ඉරිතලා ඇති විට ‘නාභියට තෙල් ආලේප කරන’ ලෙසයි. නමුත් නාභියට ‘ගිතෙල්’ ආලේප කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දන්නවාද? ඔව්, ඖෂධීය ගුණ ගිතෙල් වල බහුලව ඇති අතර එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම රාත්‍රියකම නින්දට පෙර නාභියට ගිතෙල් ආලේප කිරීමෙන් […]
- [ඔබ තිරසාර හා වගකිවයුතු 'ගොවිතැන් ක්‍රම' අනුගමනය කළ යුතු ඇයි ?](https://feminalk.com/farming-for-impact-how-to-make-a-difference-with-your-farming-business/): ගොවිතැන මානව ඉතිහාසයේ පැරණිතම වෘත්තීන්ගෙන් එකකි. සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ගොවීන් තම ප්‍රජාවන්ට ආහාර සහ අනෙකුත් සම්පත් සැපයීම සඳහා බෝග වගා කිරීම සහ පශු සම්පත් පාලනය කිරීම සිදු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෑත කාලයේ දී ගොවීන්ගේ කාර්යභාරය වඩ වඩාත් වැදගත් වී තිබේ. වැඩිවන ජනගහනයත් සමඟ ගොවීන් මිනිසුන්ට පෝෂණය කිරීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ පිළිවෙත් තිරසාර හා පරිසර හිතකාමී බව සහතික කිරීම සඳහා ද වගකිව යුතුය. ඔබ ගොවියෙක් නම්, තිරසාර හා වගකිවයුතු ගොවිතැන් ක්‍රම අනුගමනය කිරීමෙන් / responsible farming practices ඔබට ලෝකයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ඔබේ ගොවි ව්‍යාපාරය සමඟ වෙනසක් කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ගවේෂණය කරන්නෙමු. නිවැරදි බෝග […]
- [මව්කිරි දීමෙන් ළමා ලියුකේමියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිද ?](https://feminalk.com/can-breastfeeding-reduce-risk-of-childhood-leukaemia/): මව්කිරි දීමට සහාය වීම සහ දිරිමත් කිරීම ළමා සෞඛ්‍යය උපරිම කිරීම සහ රෝග අවදානම අඩු කිරීම සඳහා වැදගත් සන්ධිස්ථානයක් විය හැකිය. ලියුකේමියා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා මව්කිරි දීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ කෙසේදැයි මෙම ලිපියෙන් විශේෂඥයෙකු පැහැදිලි කර ඇත. ළමා ලියුකේමියාව / Childhood leukaemia යනු කුඩා දරුවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකාවකි. එහි නිශ්චිත හේතුව තවමත් නොදන්නා නමුත්, ජානමය සාධක සහ පාරිසරික සාධක ඇතුළු වෛද්‍ය පර්යේෂණ හරහා එහි වර්ධනයට බලපාන සාධක කිහිපයක් හඳුනාගෙන ඇත. අලුතින් සිදු කරන ලද පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ළමා ලියුකේමියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා මව්කිරි දීම වැදගත් සාධකයක් විය හැකි බවයි. ළමා ලියුකේමියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම […]
- [එක්දින පන්දු යවන්නන් අතර 'මහීෂ් තීක්ෂණ' අංක 1 ට ළං වෙයි](https://feminalk.com/teekshana-approaches-no-1-among-odi-bowlers/): ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම එක්දින පන්දු යවන්නන්ගේ ලැයිස්තුවේ දෙවැනි ස්ථානය දක්වා ඉදිරියට පැමිණීමට ශ්‍රී ලංකා පිලේ දඟ පන්දු යවන ක්‍රීඩක මහීෂ් තීක්ෂණ සමත්ව සිටියි. ඔස්ට්‍රේලියාවට එරෙහිව කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති පළමු එක්දින තරගයේදී දක්වන ලද දක්ෂතා පදනම් කොට ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ඉදිරියට පැමිණීමට තීක්ෂණ සමත්ව තිබේ. මෙම තරගයේදී තීක්ෂණ පන්දුවාර 9.5 ක් යවමිල් ලකුණු 40 කට කඩුලු 4 ක් දවා ගැනීමට සමත්වීමත් සමග එතෙක් තෙවැනි ස්ථානයේ සිටි තීක්ෂණ දෙවැනි ස්ථානය දක්වා ඉදිරියට පැමිණියේය. ප්‍රසාද ලකුණු 663 ක් ලබා සිටින තීක්ෂණ එහි පළමු ස්ථානයේ පසුවන ඇෆ්ගනිස්තානයේ රශීඩ් ඛාන්ට ප්‍රසාද ලකුණු 669 ක් ලබා සිටියි. ඒ අනුව ලොව අංක 1 පන්දු […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුව නව Visa Elite ඩෙබිට් කාඩ්පතක් හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/commercial-bank-introduces-a-new-visa-elite-debit-card/): කොමර්ෂල් බැංකුවෙන් ප්‍රභූ ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා ම වෙන් වූ නව සේවාවන් සහ පහසුවක් අත්විඳීමට සලස්වමින් කොම්බෑන්ක් Visa Signature Elite ඩෙබිට් කාඩ්පත හඳුන්වා දී ඇත. කොළඹ 7, ආර්. ජී. සේනානායක මාවතේ (ග්‍රෙගරි පාර), අංක 7, දරන ස්ථානයෙහි පිහිටි බැංකුවේ එලීට් බැංකු ශාඛාව ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමට සමගාමීව එළිදැක්වූ වීසා සිග්නේචර් එලීට් ඩෙබිට් කාඩ්පත කොමර්ෂල් බැංකුවේ ගෝල්ඩ් ඩෙබිට් කාඩ්පත් හිමියන්ට හිමිවනු ඇත. මෙම නවීකරණය හරහා මෙම පාරිභෝගික පිරිස නව ප්‍රමිතීන්ගෙන් යුත් සුවිශේෂී වරප්‍රසාද හා සේවාවන් සඳහා හිමිකම් කියන බව බැංකුව පවසයි. සමස්ත කොමර්ෂල් බැංකු ශාඛා ජාලය හරහා ප්‍රමුඛතා සේවාවවන් වලට හිමිකම් ලැබීමට අමතරව මෙම කාඩ්පත් හිමියන්හට විදේශ සංචාර වලදී අසමසම සේවාවන් ලබා දීම වෙනුවෙන් ලොව […]
- [AI තාක්ෂණයෙන් පරිපූර්ණ Samsung Galaxy S25 ශ්‍රී ලංකාවට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/introducing-the-perfect-samsung-galaxy-s25-with-ai-technology-in-sri-lanka/): Samsung Sri Lanka, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතන ලෝලීන්ගේ සිහින සැබෑ කරමින් AI තාක්ෂණයෙන් බලගැන්වුණු Galaxy S25 Ultra, Galaxy S25+ සහ Galaxy S25 නිෂ්පාදන පෙල පසුගියදා ශ්‍රී ලාංකේය වෙළෙඳපොලට හඳුන්වා දෙන ලදී. විවිධ විශේෂාංගයන් සඳහා AI තාක්ෂණය යොදා ගැනීමේ හැකියාව ඇති මෙම නවතම Galaxy S25 නිෂ්පාදන පෙල සන්නිවේදනයේ විශිෂ්ටත්වය නව මානයකට ගෙන යනු ඇත්තේ පරිශීලකයන් වෙත මෙතෙක් අත්නොවිඳි අත්දැකීමක් උරුම කර දෙමිනි. එසේම Galaxy සඳහාම වන Snapdragon® 8 Elite Mobile Platform For Galaxy තාක්ෂණය සමඟින් අසමසම AI  කාර්ය සාධනයක්, ඉහළ කැමරා තාක්ෂණයක් මෙන්ම සුවපහසු පරිශීලක අත්දැකීමක් ලබා දෙන මෙම Galaxy S25 නිෂ්පාදන පෙල මෙරට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතන භාවිතයේ විප්ලවීය වෙනසක් සිදු කරනු […]
- [SMEs Guide SL: තරුණ ව්‍යවසායකයින් සඳහා වඩාත්ම ලාභදායී කෘෂිකාර්මික ව්‍යාපාර අදහස් 11ක්  ](https://feminalk.com/11-most-profitable-agricultural-business-ideas-for-young-entrepreneurs/): ඔබ කෘෂිකාර්මික කර්මාන්තයේ අවස්ථා සොයන්නේ නම්, තරුණ ව්‍යවසායකයින් සඳහා වඩාත්ම ලාභදායී කෘෂිකාර්මික ව්‍යාපාර අදහස් තෝරා ගැනීමට හොඳම විකල්ප කිහිපයකි! සාම්ප්‍රදායික කෘෂිකර්මාන්තය අද තරුණයින්ට එතරම් ආකර්ශනීය නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, නූතන කෘෂිකර්මාන්තය බොහෝ ක්ෂේත්‍රවලට විවිධාංගීකරණය වී ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ දෙයක් විය හැකි ලාභදායී මාර්ග නිර්මාණය වේ. තව ද, ජනප්‍රිය විශ්වාසයට පටහැනිව කෘෂිකර්මාන්තය යනු වඩාත්ම ලාභදායී ව්‍යාපාරවලින් එකක් වන අතර එය ආකර්ෂණීය එකක් ද විය හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා ආයෝජන පිරිවැය සාමාන්‍යයෙන් අඩු වන අතර ආදායම යහපත් වේ. කාබනික ගොවිතැන ජනප්‍රිය වීමත් සමඟ අවස්ථා විවිධාකාරයෙන් වර්ධනය වී ඇත. කෘෂිකාර්මික කටයුතු, දැඩි තරඟකාරිත්වයෙන් සහ ආතති සහගත ආයතනික ජීවිතයෙන් ඈත්ව, ව්‍යවසාය මාවතකට පිවිසීමට බිය නොවන, […]
- [රාත්‍රියට නින්ද යන්නේ නැද්ද ? එසේ නම් මේ දේවල් කරන්න ම එපා !](https://feminalk.com/cant-sleep-at-night-if-so-do-not-do-these-things/): ඇතැම් විට ඔබට නින්ද නොයාම, නැතහොත් මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වී නැවත නින්දට යාමට නොහැකි විය හැකිය. නින්ද නොයාම, ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී අප බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන ගැටලුවකි. නමුත් ඇතැමුන්ට එය කෙටි කාලීන ගැටලුවකින් ඔබ්බට ගොස් වඩාත් බරපතල දෙයක් බවට පත්වේ. අපට නින්ද නොයන්නේ ඇයි, උපකාර පැතිය යුත්තේ කුමන මොහොතේද සහ සහ වයසට යාම, රාත්‍රියේ මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම, ආර්තවහරණය හෝ සුපුරුදු වැඩ මාරු වීම වැනි නින්ද නොයාමට හේතු වන සාධක ගණනාවක් තිබේ. BBC Inside Health කණ්ඩායම මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයන් පිරිසක් සමඟ සාකච්ඡා කළ අතර එහිදී පුදුම සහගත උපදෙස් කිහිපයක් ලැබිණි. විශේෂඥයින්ගෙන් ලැබුණු ප්‍රධානතම උපදෙස්: “මට සාමාන්‍යයෙන් නිදාගන්න බැරි වෙන්නේ මගේ […]
- [ළමා ගැබ් ගැනීම්වල වාර්තාගත වර්ධනයක් - හේතු මොනවාද ?](https://feminalk.com/record-growth-in-teens-pregnancies-what-are-the-reasons/): 2024 වසරේ දී ළමා ගැබ්ගැනීමේ සිදුවීම් 213ක් දක්වා ඉහළ ගොස් ඇතැයි පොලිස් ළමා හා කාන්තා අපයෝජන විමර්ශන දිසාව භාර, නියෝජ්‍ය පොලිස්පතිනි රේණුකා ජයසුන්දර මහත්මිය පවසන්නීය. ඇය වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේ 2023 ළමා ගැබ් ගැනීම් 167ක් වාර්තා වූ අතර එය 2024 දී මෙලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බවත් 2023 සහ 2024 යන වසර දෙක සංසන්දනය කිරීමේ දී ළමා අපයෝජන සිදුවීම්වල වෙනසක් දක්නට නොලැබෙන බව නියෝජ්‍ය පොලිස්පතිවරිය වැඩිදුරටත් පැවසුවාය. “වසර දෙකේ දත්ත බලන කොට කැපී පෙනෙන අඩුවීමක් හේ වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙන්නේ නෑ. උදාහරණයක් විදියට ලංකාවේ වැඩිපුරම වාර්තා වෙන්නේ, ලිංගික අපයෝජන. එකෙදි අවුරුදු 16ට අඩු ප්‍රේමසම්බන්ධතාවය මත සිදුවන ස්ත්‍රී දුෂණය තමා වැඩියෙන්ම වාර්තා වෙන්නේ. ඒ […]
- [High Blood Pressure: 'මට අධි රුධිර පීඩනය තියෙනවා... මම දැන් කුමක් කළ යුතු ද ? '](https://feminalk.com/i-have-high-blood-pressure-now-what/): “අපි මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලටයි” විශේෂඥ වෛද්‍ය නීල් පර්ගියුසන් පවසයි. “මම නිතරම මගේ රෝගීන්ට කියනවා, ‘මට ඔබට රුධිර පීඩනය රැකබලා ගන්නා පෙත්තක් දෙන්න පුළුවන්. නමුත් මම ඔබේ ලුණු ප්‍රමාණය ගැන අවධානය යොමු නොකළොත් මම කරන්නේ වරදක්’ කියලා.” වෛද්‍ය නීල් සඳහන් කරන්නේ සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් හෙවත් මේස ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ගැනයි. ඇසුරුම් කරන ලද ආහාර සහ අවන්හල් ආහාර බොහොමයක බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙම ද්‍රව්‍යය බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ අධි රුධිර පීඩනයට සම්බන්ධ වේ. “සෝඩියම් විවිධ හේතූන් නිසා අහිතකර විය හැකි නමුත් විශේෂයෙන් රුධිර පීඩනය සඳහා වඩාත් අහිතකරයි. සාමාන්‍යයෙන් පොටෑසියම් බහුල ආහාර අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ වැඩිහිටියන් 1/3කට අධික රුධිර පීඩනය - අධික ලුණු පාරිභෝජනය අඩු කරනු !](https://feminalk.com/high-blood-pressure-on-the-rise-hpb/): දකුණු ආසියානු කලාපයේ ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය බවත් එය වයස අවුරුදු 70 ට අඩු පුද්ගලයින් අතර මරණ සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයන බවත් බෝ නොවන රෝග පිළිබඳ ප්‍රජා වෛද්‍ය උපදේශක වෛද්‍ය ෂෙරීන් බාලසිංහ මහත්මිය පැවසුවාය. ශ්‍රී ලංකාවේ වැඩිහිටියන් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ආසන්න වශයෙන් අධි රුධිර පීඩනය ඇති අතර එමඟින් ආඝාතය සහ හෘද රෝග වැනි දරුණු තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බවත් ඇය වැඩි දුරටත් පෙන්වා දුන්නා ය. අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් හෘදයාබාධ, වකුගඩු රෝග සහ අවයව අක්‍රිය වීම වැනි සංකූලතා ඇති විය හැකිය. නිසි ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගත හැකිය. අධික ලුණු […]
- [ආර්තවහරණය පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් හතක් සහ ඒවා පිළිබඳ සත්‍යය මෙන්න !](https://feminalk.com/here-are-seven-myths-about-menopause-and-the-truth-about-them/): කාන්තාවන් දැන් වැඩි කලක් ජීවත්වන නිසා, ගෝලීයව, පශ්චාත්-ආර්තවහරණ අවධියේ පසුවන කාන්තාවන්ගේ ජනගහනය ඉහළගොස් තිබේ. 2021 දී, ලොව පුරා කාන්තාවන් හා ගැහැණු ළමුන්ගෙන් 26%ක් සැදුම් ගත්තේ වයස අවු. 50 හෝ ඊට වැඩි කාන්තාවන්ගෙනි. එක්සත් ජාතීන්ගේ දත්තවලට අනුව, මෙය මින් වසර 10කට පෙර පැවති 22% සිට වැඩිවීමකි. ආර්තවහරණය කාන්තාවකගේ දිවියේ සාමාන්‍ය අවධියක්වුව ද, එය බොහෝවිට වැරදි වැටහීම්වලට බඳුන්වන දෙයකි. ආර්තවහරණය පිළිබඳ මිත්‍යා මත ලොව පුරා පවතියි. ඒ හා සබැඳි සුලබ වැරදි වැටහීම් හතක් සහ ඒවා පිළිබඳ සත්‍යය මෙන්න: සියලුම කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණය එක හා සමාන වේ කාන්තාවක අත්දකින හෝමෝනමය වෙනස්කම්, සමාජ-සංස්කෘතික, ජීවවිද්‍යාත්මක හා ජීවන රටාව සමග සබැඳි කරුණු මත රඳා පවතියි. මේ වෙනස්කම්හි […]
- ['කුකුල් කේන්තිය' අවාසනාවන්ත ඉරණමකින් කෙළවර නොවන්නට ඔබ දැන ගත යුතු දේ](https://feminalk.com/what-you-need-to-know-to-prevent-sudden-anger-from-ending-in-misfortune/): “අපෝ එයා කුකුල් කේන්ති කාරයෙක් නේ…” “එයාට හොස්ස ළඟින් මැස්සෙක්වත් යන්න බෑ…” ඉහත දැක්වෙන කියමන් අප එදිනෙදා ජීවිතයේ පුද්ගලයින් ඇසුරු කිරීමේදී පමණටත් වඩා අසා තිබේ. එපමණක් නොව එවැනි අධික ලෙස කෝපයට පත්වන පුද්ගලයින් ද අපට අපගේ ජීවිතය තුළ විවිධ අවස්ථාවලදී හමු වී තිබේ. ‘හදිසි කෝපය’ ඉතා සරල දෙයක් ලෙස මතුපිටින් පෙනුන ද එය පාලනය කර නොගැනීම නිසා සිදුවන අවාසනාවන්ත සිදුවීම් විටෙක මරණයකින් පවා කෙළවර වන අවස්ථා අපි දැක ඇත්තෙමු. මෙරට සිවිල් සමාජය තුළ දෛනිකව වාර්තා වන, සංවිධානාත්මක අපරාධ හෝ පාතාල ක්‍රියා නොවන පුද්ගල ඝාතන සම්බන්ධයෙන් විමසා බැලීමේදී ද හදිසි කෝපය ඒ සඳහා ඉවහල් වී ඇති ආකාරය ඇතැම් අවස්ථාවලදී පැහැදිලි වෙයි. […]
- [කලා පොළ – ශ්‍රී ලංකාවේ ජනප්‍රියම එළිමහන් කලා ප්‍රදර්ශනය 32වන වරටත් පෙබරවාරි 16 දා, කොළඹ දී ](https://feminalk.com/kala-pola-sri-lankas-most-popular-open-air-art-exhibition-for-the-32nd-time-on-february-16-in-colombo/): කලා නිර්මාණයන්ගේ විශිෂ්ටත්වය පිළිඹිබු කරන ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම එළිමහන් කලා ප්‍රදර්ශනය වන කලා පොළ, එහි 32වන ප්‍රදර්ශනය 2025, පෙබරවාරි 16, ඉරිදා දින, කොළඹ 07, ආනන්ද කුමාරස්වාමි මාවතේ (ග්‍රීන් පාත්) දී පැවැත්වීමට නියමිතය. විවිධත්වයෙන් හා නිර්මාණශීලීබවින් පරිපූර්ණ අද්විතීය කලාත්මක නිර්මාණයන්ගෙන් යුත් මෙම වසරේ කලා පොළ, දේශීය දෘෂ්‍ය කලාව ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ වසර තිහකට වැඩි මෙහෙවර විදහා දක්වමින් මින් පෙර නොතිබූ  ආකර්ෂණයක් දිනා ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරයි. 1993 වසරේ දී ජෝර්ජ් කීට් පදනමේ සංකල්පයක් අනුව හඳුන්වා දුන් කලා පොළ, 1994 වසරේ සිට මේ දක්වා ජෝන් කීල්ස් සමූහයේ අඛණ්ඩ අනුග්‍රහය හා සම ඉදිරිපත් කිරීම සමඟින් කොළඹ කලා දින දර්ශනයේ සහභාගී විය යුතුම ප්‍රදර්ශනයක් ලෙසට වැඩි දියුණු වී තිබේ. මෙම ප්‍රදර්ශනය ඔස්සේ සෑම ක්ෂේත්‍රයකම විහිදී සිටින චිත්‍ර […]
- [Phoenix Industries 2025 වසරේ නවතම නිෂ්පාදන එකතුව එළි දක්වයි](https://feminalk.com/phoenix-industries-unveils-its-latest-product-collection-of-2025/): මෙරට ගෘහ භාණ්ඩ නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයා වන Phoenix Industries සමාගමේ නවතම නිෂ්පාදන පෙළ ජනවාරි 23 කොළඹ පෝට් සිටි පරිශ්‍රයේදී එළිදක්වන ලදී. ගුණාත්මකභාවය, නවීනත්වය, නිර්මාණශීලීත්වය යන අංශවලට ප්‍රමුඛත්වය දෙමින් විවේක ගැනීම, අසුන් ගැනීම, ගබඩා කිරීම වැනි බහුවිධ අවශ්‍යතා සැපිරිය හැකි ලෙස මෙම භාණ්ඩ නිපදවා තිබේ. විවේකයෙන් කාලය ගත කිරීමට භාවිත කළ හැකි Nap Foldable Hammock ඒ අතර ප්‍රධාන වේ. එය කොටස් දෙකකට නවා කුඩා ඉඩක වුවත් තැබිය හැකි අතර ආනතිය වෙනස් කර පහසු ආකාරයෙන් ඉඳ ගැනීමට භාවිත කළ හැකිය. භාවිත කරන්නන් සුව පහසුවෙන් තබන ෆැබ්රික් වර්ගයකින් නිපදවා ඇති එය Phoenix සමාගමේ ෆැබ්රික් සහ රෙසීන් මිශ්‍ර පළමු පුටුව වේ. තවත් නිෂ්පාදනයක් වන […]
- [SDB බැංකුව ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් අතර තිරසාර සංවර්ධනය වෙනුවෙන් IRSD ආයතනය සමඟ ක්‍රමෝපායික සහයෝගීතාවයකට එළඹෙයි](https://feminalk.com/sdb-bank-enters-into-strategic-collaboration-with-irsd-for-sustainable-development-among-rural-communities/): තිරසාර සංවර්ධනය වෙනුවෙන් සිය කැපවීම තවදුරටත් තහවුරු කරමින් SDB බැංකුව පසුගියදා ග්‍රාමීය තිරසාර සංවර්ධන ආයතනය (Institute of Rural Sustainable Development – IRSD) සමඟ ක්‍රමෝපායික සහයෝගීතාවයකට එළඹිණ. ග්‍රාමීය තිරසාර සංවර්ධන ආයතනය ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් ඉලක්ක කරගත් තිරසාර වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කිරීම සම්බන්ධව උපදේශනය සපයන ප්‍රමුඛතම උපදේශන ආයතනයක් වන අතර SDB බැංකුව මෙම සහයෝගීතාවය හරහා සිය මෙහෙයුම් ක්‍රියාත්මක වන ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් තුළ දැවැන්ත තිරසාර පරිවර්තනයක් සිදු කිරීමට අපේක්ෂා කරයි. ඒ යටතේ SDB බැංකුව ආර්ථික ක්‍රියාවලිය තුළට ජනතාව ඇතුළත් කිරීම ඉලක්ක කරගත් ආර්ථික සංවර්ධනයක් ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් අතර ඇති කිරීම සඳහා කටයුතු කරනු ඇත. ඒ අනුව මෙම ක්‍රමෝපාය යටතේ සමූපකාර සහ කුඩා, සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ […]
- [දිමුත්ගේ විශිෂ්ටත්වයට අයිසීසී සුබ පැතුම්](https://feminalk.com/icc-congratulates-dimuth-on-his-excellence/): ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් ටෙස්ට් තරග 100ක් ක්‍රීඩා කළ දිමුත් කරුණාරත්නගේ විශිෂ්ට ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් දිවිය වෙනුවෙන් ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලය සුබ පැතුම් එක් කළේය. සීමිත ඕවර තරග බහුල වූ යුගයක ටෙස්ට් විශේෂඥයකු ලෙස ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ 36 හැවිරිදි ඔහු, 2012 දී ටෙස්ට් වරම් ලැබූ ක්‍රීඩාංගණය වන ගාල්ලේදී ඔස්ට්‍රේලියාවට එරෙහි දෙවැනි තරගයෙන් පසු ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් පිටියෙන් විශ්‍රාම ගියේය. කරුණාරත්නගේ විශිෂ්ට වෘත්තීය ජීවිතය වෙනුවෙන් අයිසීසී සභාපති ජේ ෂා මහතා සුබ පැතුම් එක්කළ අතර, ඔහුගේ කැපවීම කිසිවකුට දෙවැනි නොවන බව සඳහන් කළේය. “අයිසීසිය වෙනුවෙන්, මම ඔහුගේ විශිෂ්ට වෘත්තීය ජීවිතය වෙනුවෙන් සුබ පතනවා, ඒ වගේම ඔහුගේ අනාගතයට සුභ පතනවා” ජේ ෂා මහතා පැවසීය.
- [රසාරා විජේසූරියගෙන් නව ශ්‍රී ලංකා වාර්තාවක්](https://feminalk.com/a-new-sri-lankan-record-from-razara/): ශ්‍රී ලංකා යුද හමුදාවේ රසාරා විජේසූරිය වසර 7ක් පැරණි මීටර් 10,000 ධාවන ඉසව්වේ ශ්‍රී ලංකා වාර්තා අලුත් කිරීමට ඊයේ සමත් වූවාය. ශ්‍රී ලංකා මලල ක්‍රීඩා සංගමය දියගමදී සංවිධානය කළ ජාතික තේරීම් තරගාවලියේදී ඊයේ (09) මීටර් 10,000 ඉසව්වට එක්වූ රසාරා මිනිත්තු 33:39.60කින් සිය ඉසව්ව නිමා කළ අතර, එහිදී බිඳවැටුණේ හිරුණි විජේරත්න විසින් 2018 වසරේ ජූනි 9 වැනිදා අමෙරිකාවේදී මිනිත්තු 33:55.06කින් තබා තිබූ වාර්තාවය. මේ අතර පිරිමි හෙල්ල විසිකිරීමේ ඉසව්වේදී ශ්‍රී ලංකා යුද හමුදාවේ සුමේධ රණසිංහ මීටර් 82.56ක දක්ෂතාවක් සමඟ පළමු ස්ථානය දිනා ගැනීමට සමත් විය. මේ වසර තුළ ජාත්‍යන්තර පිටියේ ක්‍රීඩකයකු හෙල්ල විසිකිරීමේ ඉසව්වෙන් වාර්තා කළ ලොව ඉහළම දක්ෂතාව මෙය වීම […]
- [Samsung විසින් උසස් AI විශේෂාංග සහිත Bespoke AI දොර දෙකේ ශීතකරණ මාලාවක් හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/samsung-introduces-a-series-of-bespoke-ai-double-door-refrigerators-with-advanced-ai-features/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම පාරිභෝගික ඉලෙක්ට්‍රොනික සන්නාමය Samsung සිය නව Bespoke AI දොර දෙකේ ශීතකරණ මාලාව ශ්‍රී ලංකාවේ එළි දක්වන ලදි. Bespoke නිර්මාණ සැලසුම සහ WIFI සම්බන්ධතාවය, Smart Things AI බලශක්ති මාදිලිය. Smart things හෝම් කෙයාර්, ස්මාර්ට් ෆෝවර්ඩ් සමග පරිවර්තනය 5-In 1, Twin Cooling PlusTm සහ ඇක්ටිව් ෆ්‍රෙෂ් ෆිල්ටර් +, වැනි උසස් AI විශේෂාංග සමගින් නව පෙළගැස්ම ශ්‍රී ලාංකික පාරිභෝගිකයන්ගේ වර්ධනය වන අවශ්‍යතා සපුරාලීම අරමුණු කරගෙන ඇත. Samsung Bespoke AI දොර දෙකේ ශීතකරණ මාලාව වානේ නිමාවකින් යුක්ත අතර, තෝරා ගැනීම සඳහා Elegant Inox සහ Refined Inox වර්ණයන්ගෙන් ඇත. වැඩි ගබඩා ධාරිතාවත් භාවිතයේ පහසුවත් සහ නම්‍යශීලි බවත් ලබාදෙන මෙම ශීතකරණ මාදිලිය ලංකා […]
- [විදුලි කප්පාදු කාලසටහන නිකුත් වෙයි - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/power-cut-schedule-released-full-reports-here/): විදුලි සැපයුම් පද්ධතියේ ඇති වූ තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අද (10) සහ හෙට (11) දින දෙකේ පැය එකහමාර බැගින් විදුලි කප්පාදුවක් සිදු කිරීමට ලංකා විදුලි බල මණ්ඩලය තීරණය කර තිබේ. ඒ අනුව එම විදුලි කප්පාදුව සිදුකරනු ලබන කාල සටහන එම මණ්ඩලය විසින් මේ වන විට ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.
- [ඔබට හෘදරෝග අවදානම අඩුකර ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම පලතුර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න](https://feminalk.com/want-to-increase-your-potassium-level/): අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් තම ජීවන රටාවේ ආතතිය, නින්ද සහ ආහාර වේල සමතුලිත කළ යුතු අතර පොටෑසියම් මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ආහාර කිහිපයක් ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙම ලිපියෙන්, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් පලතුරක් ගැන අපි කරුණු හෙළිකරමු. අධි රුධිර පීඩනය යනු ශරීරයේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා වැඩි වන තත්වයකි. රුධිර පීඩනය 120/80 ට වඩා වැඩි නම්, ආහාර වේල කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් තම ජීවන රටාවේ ආතතිය, නින්ද සහ ආහාර වේල සමතුලිත කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට සමහර ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. එවැනි පලතුරක් වන්නේ ඇප්රිකොට් ඇටයි […]
- [Essential oils: මුහුණේ තෙල් ආලේප කිරීමේදී මෙම වැරදි 5 ගැන සැලකිලිමත් වන්න !](https://feminalk.com/be-aware-of-these-5-mistakes-while-applying-face-oils-to-prevent-skin-problems/): මුහුණේ තෙල් භාවිතා කිරීමේදී නිතර සිදුවන වැරදි වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ සම අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා වලින් ආරක්ෂා කරගත හැකිය. අද කාලයේ මිනිසුන් අතර විවිධ තෙල් භාවිතය බොහෝ සෙයින් වැඩි වී තිබෙන අතර බොහෝ අය සම සෞඛ්‍යය හා ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මෘදු ලෙස තබා ගැනීමට තෙල් / essential oils භාවිතා කරනවා. නමුත් බොහෝ අය තෙල් වැරදි ආකාරයෙන් භාවිතා කරනවා, ඒ නිසා සමට හානි වෙන්න පුළුවන්. එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබ තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? ඔබ මෙය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත්. එබැවින් වැරදි වළක්වා ගනිමින් මුහුණේ තෙල් නිවැරදිව ආලේප කරන්නේ කෙසේදැයි දැන් දැන ගන්න. essential oils යනු – සාමාන්‍යයෙන් ආසවනය කිරීමෙන් සහ ශාකයේ […]
- [සරුභාවයට වැඩිම බලපෑමක් කරන Endometriosis ගැන මිථ්‍යාවන් සහ නිවැරදි ප්‍රතිකාර දැනගන්න](https://feminalk.com/endometriosis-and-fertility-expert-debunk-myths-and-explains-facts/): ලොව පුරා කාන්තාවන් බොහෝ විට එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් / Endometriosis වරදවා වටහා ගෙන ඇති අතර එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පිළිබඳ අධ්‍යාපනයක් සහ දැනුමක් නොමැතිකම හේතුවෙන් රෝග ලක්ෂණ නියමිත වේලාවට හඳුනා ගැනීමට අපොහොසත් වන අතර එමඟින් ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇති වේ. සරුභාවය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය අමිතා පටෙල් පෙන්වා දෙන්නේ, කාන්තාවන් තුළ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පිළිබඳ ඕනෑවටත් වඩා මිථ්‍යාවන් ඇති බවයි. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සහ එහි ප්‍රතිකාර පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සඳහා එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පිළිබඳ සත්‍යය දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සහ සරුභාවය: මිථ්‍යාවන් සහ සත්‍ය මිථ්‍යාව 1: ගැබ් ගැනීම කාන්තාවකගේ ශරීරයෙන් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ගෙඩි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සත්‍ය : දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ඔසප් චක්‍රය නැවත ආරම්භ වන අතර ගැටලුව නැවත […]
- [කුඩා කාලයේදීම දරුවන් කණ්නාඩි පළඳින්නේ ඇයි ? - නිවැරදි හේතු සහ විද්‍යාත්මක පිළියම් දැන ගන්න](https://feminalk.com/why-are-children-wearing-glasses-at-an-early-age-know-reasons-and-prevention-measures/): ඔබේ දරුවාගේ පෙනීම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වැළැක්වීමේ පියවර පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න. වර්තමානයේ, කුඩා දරුවන් අතර කණ්නාඩි පැළඳීමේ ගැටලුව වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. මීට පෙර, වයස වැඩිවීමත් සමඟ කණ්නාඩි පැළඳීම දක්නට ලැබුණි, නමුත් දැන් කුඩා දරුවන් පවා ඝන කාච සහිත කණ්නාඩි පැළඳ සිටිනු දක්නට ලැබේ. තිර භාවිතය වැඩිවීම, අසමතුලිත ආහාර වේලක් සහ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම ඇතුළු බොහෝ හේතු මෙයට හේතු වේ. කුඩා කාලයේදීම දරුවන් කණ්නාඩි පළඳින්නේ ඇයි? තිර අධික ලෙස භාවිතා කිරීම: වර්තමානයේ දරුවන් ජංගම දුරකථන, ලැප්ටොප් සහ රූපවාහිනී වැඩිපුර භාවිතා කරයි. තිරයෙන් නිකුත් වන නිල් ආලෝකය ඇස්වලට හානි කරන අතර ඇස් පෙනීම දුර්වල කරයි. මාර්ගගත පන්ති, ක්‍රීඩා කිරීම […]
- [NDB බැංකුව ළඟ එන උත්සව සමය වෙනුවෙන් “Remittance Festival Rewards” ප්‍රචාරක වැඩසටහන ආරම්භ කරයි](https://feminalk.com/ndb-bank-launches-remittance-festival-rewards-campaign-for-the-upcoming-festive-season/): එළඹෙන උත්සව සමය තුළ සිය ගනුදෙනුකරුවන්ට වඩාත් සතුට හා සෞභාග්‍ය රැගෙන එන NDB බැංකුවේ නවතම මුදල් හුවමාරු ප්‍රචාරක වැඩසටහන වන “Remittance Festival Rewards” හඳුන්වාදීම පිළිබඳව ඉමහත් සතුටින් නිවේදනය කර සිටියි. මෙම සුවිශේෂී ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන මඟින්, NDB බැංකු ශාඛා හරහා සිය Western Union මුදල් ගනුදෙනු කිරීම් සිදුකරන සියලූම ගනුදෙනුකරුවන්ට ඉතා වටිනා ත්‍යාග දිනා ගැනීමේ මහඟු අවස්ථාවද හිමිකර ගත හැක. 2025 අපේ‍ල් මස 13 වන දින දක්වා ක්‍රියාත්මක මෙම ප්‍රචාරක වැඩසටහන සිය මුදල් ගනුදෙනු සඳහා NDB බැංකුව තෝරාගන්නා ගනුදෙනුකරුවන්ට ත්‍යාග ලබා ගැනීමට විවිධ අවස්ථාවන් උදා කරලමින් සෑම සතියකටම වාසනාවන්ත ජයග්‍රාහකයින් තුන් දෙනෙකු තෝරාපත් කරගනු ලැබේ. මේ එළඹෙන්නේ බෙදා හදා ගැනීම සහ සතුට […]
- [මෙරට පළමු 'ශුක්‍රාණු බැංකුව' කාසල් රෝහලට](https://feminalk.com/first-sperm-bank-in-the-country-to-be-open/): බොරැල්ල කාසල් කාන්තා රෝහල මෙරට ප්‍රථම ශුක්‍රාණු බැංකුව පිහිටුවීමට පියවර ගත් බව රෝහල් අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය අජිත් දන්තනාරායන මහතා පවසයි. ඔහු පැවසුවේ එය මෙරට ප්‍රථම ශුක්‍රාණු බැංකුව බවයි. මෙම බැංකුව විසින් සපයනු ලබන සේවාවන් දැඩි ලෙස පෞද්ගලික සහ රහසිගත වනු ඇති බව ඔහු පැවසීය. ශුක්‍රාණු පරිත්‍යාග කරන පුද්ගලයින්ගේ අනන්‍යතාවය කිසිදු තත්වයක් යටතේ හෙළි නොකරන බව ද ඔහු අවධාරණය කළේය.
- [අපේ ශරීරයට 'මස් ජීර්ණය කරන විධිය' අමතක වෙන්න පුළුවන් ද?](https://feminalk.com/can-our-bodies-forget-how-to-digest-meat/): මස් ආහාරයට ගැනීම නතර කරන ඇතැම් පුද්ගලයින් නැවත මස් ආහාරයට ගන්නා විට යම් අප්‍රසන්න බලපෑම් ඇති වන්නේ යැයි වාර්තා කර තිබේ. ඔබේ ශරීරයට මස් ජීර්ණය කරන ආකාරය අමතක කළ හැකි ද? අඩුවෙන් මස් ආහාරයට ගැනීම ඔබ හරිතාගාර වායු විමෝචනයට දායක වීම අඩු කිරීමට ඇති පහසු ක්‍රමයකි. එක්සත් රාජධානියේ සෑම කෙනෙකු ම මස් අඩුවෙන් එනම්, දිනකට මස් ග්‍රෑම් 50කට වඩා අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නේ නම්, නැතිනම් කම්බර්ලන්ඩ් සොසේජස් එකක් හා සමාන ප්‍රමාණයක් මස් ආහාරයට ගන්නේ නම්, මෝටර් රථ මිලියන අටක් භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් නතරවන කාබන් ප්‍රමාණය හා සමාන කාබන් ප්‍රමාණයක් විමෝචනය වීම වැළැක්විය හැකි බව පර්යේෂකයින් සොයා ගෙන තිබේ. එක්සත් රාජධානියේ රජයේ […]
- ['Chubby filter' තහනම් කරන ලෙස TikTok ලෝලීන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-are-tiktok-fans-calling-for-a-ban-on-the-chubby-filter/): බොහෝ දෙනෙකු අතර ප්‍රසිද්ධ TikTokහි ඇති මිනිසුන් තරබාරු බව පෙන්වන ෆිල්ටරය තහනම් කළ යුතු යැයි එහි පරිශීලකයින් බීබීසීයට පවසා තිබේ. “Chubby filter” ලෙස හැඳින්වෙන මෙම කෘත්‍රිම බුද්ධි (AI) ෆිල්ටරය පුද්ගලයෙකුගේ ඡායාරූපයක් ගෙන ඔවුන් තරුබාරු වී ඇතැයි පෙනෙන පරිදි ඔවුන්ගේ පෙනුම සංස්කරණය කරයි. බොහෝ අය TikTokහි ඔවුන්ගේ පෙර සහ පසු ඡායාරූප පළ කර හාස්‍යයට ලක් කරමින් දැන් ඔවුන් කෙතරම් වෙනස් ද යන්න සඳහන් කර තිබේ. කෙසේ වෙතත්, තවත් පිරිසක් පවසන්නේ එය “කෙනෙකුගේ ශරීරයේ හැඩය, ප්‍රමාණය හෝ පෙනුම පිළිබඳව විවේචනාත්මක අදහස් දැක්වීමෙන් සමච්චල් කිරීමේ” (body shaming) ආකාරයක් බවත් එයට අවසර නොදිය යුතු බවත් ය. මෙම ෆිල්ටරය ඉන්ටර්නෙට් හරහා “අහිතකර ආහාර සංස්කෘතියක්” ඇති කළ […]
- [The Happy Hustle: ව්‍යවසායකයින්ට රැකියාවේදී සතුට සොයා ගත හැකි සහ ගොඩනඟා ගත හැකි ආකාරය](https://feminalk.com/how-entrepreneurs-can-find-and-build-happiness-at-work/): ජාත්‍යන්තර සතුටු දිනය පසුගිය මාර්තු 20 වැනිදාට යෙදී තිබුණේය. ව්‍යවසායකයින්ට රැකියා ස්ථානයේ සතුට සාර්ථකත්වයට සෘජුවම බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙනෙහි කිරීමට සුදුසු අවස්ථාවක් මේ දිනය හරහා ලැබී ඇත. ව්‍යවසායකයින්ගෙන් ‘ඔබ මුලින්ම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළේ ඇයි ?’ කියා විමසූ විට ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් ලබා දෙන පිළිතුර ‘සතුට නිසා’  යන්නය. බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ පෙර රැකියාවලදී තමන් ‘අසතුටින් සිටි බව’ ඔබට කියනු ඇත, අනෙක් අය තම ව්‍යාපාරය වර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාව ගැන කතා කරනු ඇත. නිසා ඔවුන් සෑම දිනකම රැකියාව ගැන උද්යෝගිමත් වේ. නමුත් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම සහ පවත්වාගෙන යාම දුෂ්කර බවත්, ව්‍යවසායකත්වයේ එදිනෙදා පීඩනය රැකියාවේදී සහ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේදී ‘ඔබ කෙතරම් සතුටින් සිටිනවාද ?’ […]
- [කාන්තාවන් වැඩිපුර රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන හේතුව කුමක්ද?](https://feminalk.com/why-women-are-more-anaemic-5-ways-to-address-it/): පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ රක්තහීනතාවය බහුලව දක්නට ලැබේ. කාන්තාවන් වඩාත් රක්තහීනතාවයට පත් කරන සාධක සහ මෙම ගැටලුවට විසඳුම් ලබා දිය හැකි ආකාරය වෛද්‍යවරයෙකු පැහැදිලි කරන ආකාරය කියවන්න. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ රක්තහීනතාවය බහුලව දක්නට ලැබේ. මේ සඳහා විවිධ සාධක බලපායි. වෛද්‍ය රාහුල් භාර්ගවා මෙම තත්ත්වය කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළේය. පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ රක්තහීනතාවය බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදය ප්‍රධාන වශයෙන් ජීව විද්‍යාත්මක, පෝෂණ සහ සමාජ-ආර්ථික හේතූන් මත ඇතිවේ. රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්‍රම මෙම ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, පුද්ගල සහ ප්‍රජා මට්ටමින් යම් පියවර ගත හැකිය.
- [දිනකට ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b6%b4%e0%b6%b8%e0%b6%ab-%e0%b6%a2%e0%b6%bd%e0%b6%ba-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%9a%e0%b7%85/): දවස පුරාම ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම වැදගත්. කෙසේ වෙතත්, දිනකට ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව බොහෝ ව්‍යාකූලත්වයක් පවතී. සෑම වසරකම මාර්තු 22 වන දින ලෝක ජල දිනය සමරනු ලැබේ. මිරිදියෙහි වැදගත්කම ඉස්මතු කිරීම සහ මිරිදිය සම්පත් තිරසාර කළමනාකරණය සඳහා පෙනී සිටීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. මිනිස් සිරුරෙන් සියයට 60ක් ජලය වන අතර එය එහි දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය, මුත්‍රා සහ හුස්ම ගැනීම හරහා ජලය අහිමි වේ. සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ජලය අහිමි වන බැවින්, ශරීරයේ තරල මට්ටම නැවත පිරවීම සඳහා ඔබ ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ. එසේ නොකිරීමෙන් ශරීරය විජලනය විය හැකි අතර මෙය […]
- [Waterproof versus Water-Resistant: ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර වෙනස දැනගන්න](https://feminalk.com/waterproof-versus-water-resistant-know-the-difference-before-buying-your-smartphone/): ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, එය ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා සෑම විටම එහි IP ශ්‍රේණිගත කිරීම පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ දුරකථනය නිතර ජලයට නිරාවරණය වන්නේ නම්, ඉහළ IP ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත ජල ආරක්ෂිත ආකෘතියක් තෝරා ගන්න. නිතිපතා භාවිතය සඳහා ජලයට ඔරොත්තු දෙන දුරකථනයක් ප්‍රමාණවත් විය හැකිය. අපගේ එදිනෙදා පැවැත්ම සඳහා දිගු කරන ලද අතක් ලෙස සැලකෙන ස්මාර්ට්ෆෝන්, ජල හානිවලින් ආරක්ෂා වීම ඇතුළු විවිධ උසස් විශේෂාංග සමඟින් අපගේ ජීවිතයේ තීරණාත්මක අංගයක් බවට පත්ව ඇත. දුරකථනයක් ජලයට ඔරොත්තු දෙන බවත්, එය ජල ආරක්ෂිත බවත් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති – නමුත් එය සත්‍ය නොවේ. ඔබ ඔබටම නව ස්මාර්ට් ජංගම […]
- ['රට දින වීමේ ගමනට අකුල් හෙළු පිරිසක් ලෙස ඉතිහාසයට එක් නොවී එහි පංගුකරුවන් වන්න'](https://feminalk.com/become-a-part-of-history-not-a-group-of-people-who-have-been-blinded-by-the-journey-of-the-countrys-victory/): අයවැය තෙවන වර කියැවීමේ විවාදයට එක් වෙමින් ජනපති අවධාරණය කරයි ජාතික ජන බලවේගයේ ආණ්ඩුවේ ගෙවී ගිය මාස 04 තුළ රට සුබවාදී අනාගතයක් කරා ගෙන යා හැකි බවට වන විශ්වාසය ඇති කළ හැකි මට්ටමේ ආර්ථික ස්ථාවරත්වයක් රට තුළ නිර්මාණය කර ඇති බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. ඒ අනුව ආර්ථික ජයග්‍රහණ රැසක් රටට උදා කර දී ඇති බව පැවසූ ජනාධිපතිවරයා රාජ්‍ය ආදායම ඉහළ නංවා ගැනීමට මෙන්ම විදෙස් සහාය ඇතිව ආරම්භ කරන ලදුව අතරමග නැවතී තිබු සංවර්ධන ව්‍යාපෘති රැසක්ද යළි ආරම්භ කරමින් ස්ථාවරත්වයේ සංඥාව රටට ලබා දී ඇති බව සඳහන් කළේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කර සිටියේ […]
- [ගුරුවරුන්ගෙන් ඔබේ දරුවාට වාචික හිංසනයක් සිදුවූ විට කළ යුත්තේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/what-to-do-when-your-child-is-verbally-abused-by-teachers/): යසිඳු (සැබෑ නම නොවේ) යනු පානදුර ප්‍රදේශයේ පාසලක 7 ශ්‍රේණියේ ඉගෙනුම ලබන ශිෂ්‍යයෙකි. ක්‍රීඩා කටයුතුවල නිරත වන ඔහු තරමක් අඳුරු පැහැයෙන් යුතු සමක් සහිත දරුවෙකි. පාසලේ පැවති දෙමාපිය රැස්වීමකට ගිය අවස්ථාවේ ඔහුගේ මව කම්පනයට පත් කළ සිදුවීමක් පිළිබඳව අසන්නට ලැබුණේ, පාසලේ විනය කටයුතු අධීක්ෂණය කරන ප්‍රොටෝකෝල් නිලධාරිණියකගෙනි. “ඔයාගේ පුතාට මේ ළඟදි සර් කෙනෙක් ‘black monkey’ කියලා බැනලා තියෙනවා,” යනුවෙන් අදාළ නිලධාරිණිය යසිඳුගේ මවට පවසා තිබිණි. එදින රාත්‍රියේ එම සිද්ධිය පිළිබඳව යසිඳුගේ සිත නොරිදෙන පරිදි විමසීමට ඔහුගේ මව පියවර ගෙන තිබිණි. “ඔව් අම්මේ මට පන්තියේ ළමයි ඔක්කොම ඉස්සරහ විද්‍යාව සර් කිව්වා, ‘black monkey go out of the class’ කියලා. දැන් සති […]
- [ව්‍යවසායිකාවන් දැන ගත යුතුම කතාවක් - Aban Pestonjeeගේ සාර්ථකත්වයේ රහස්](https://feminalk.com/formula-for-success-that-paved-the-abans-way/): අවංකකම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ නොපසුබට උත්සාහය: Abans මාවත විවර කළ සාර්ථකත්වයේ සූත්‍රය වැරදි කිරීමෙන් පසුව ද ව්‍යාපාරයක් පිළිබඳ ඉගෙනීම පැමිණිය හැකිය, මන්ද ඔබ පෙරට වඩා ශක්තිමත්ව හා වැඩි දැනුමකින් සන්නද්ධව, ඔබ එනතුරු බලා සිටින ඊළඟ විශාල අභියෝගයට නායකත්වය දීමට සූදානම්ව සිටින බැවිනි. අබාන් පෙස්ටොන්ජි (Aban Pestonjee) පවසන පරිදි, ඇයගේ නොපසුබට උත්සාහයන් ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම, වඩාත්ම විවිධාංගීකරණය වූ සමූහ ව්‍යාපාරයක් වන Abans ස්ථාපිත කිරීම සහ සාර්ථකව පවත්වාගෙන යාමේදී තීරණාත්මක වී ඇත. ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීම සහ දකුණු ආසියාවට අවස්ථා ගෙන ඒම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ විශේෂඥයින් විසින් සම්පාදනය කරන ලද “දකුණු ආසියාවේ දරිද්‍රතාවය අවසන් කිරීම / End Poverty in […]
- [Laughter therapy: සිනා චිකිත්සාව ඔබේ ජීවිත කාලයටම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/laughing-continuously-for-15-seconds-can-increase-your-lifespan/): තත්පර 15ක් අඛණ්ඩව සිනාසීමෙන් ඔබේ ආයු කාලය වැඩි කර ගත හැකියි සෑම දිනකම තත්පර කිහිපයක් සිනාසීමෙන් ඔබේ ආයු කාලය වැඩි කර ගත හැකිය. සිනහවෙන් මොහොතක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතයෙන් සෘණාත්මක බව, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය දුරු කළ හැකිය. සතුටින් සිටීමට වෙනත් පුරුදු වලට යොමු නොවී මිනිත්තු කිහිපයක් සිනා යෝගා කරන්න. සතුට යනු කුමක්ද? එය දැනිය හැකි හැඟීමක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දිනපතා ලැබෙන කුඩා ප්‍රීතියෙන් සෑහීමකට පත්වීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වන්නේ මෙම කුඩා ප්‍රීති එක්ව විශාල සතුටක් ගෙන දෙන බැවිනි. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ එක හුස්මට සතුටෙන් පිරුණු කූඩයක් පමණි. ඒ නිසා ලොව පුරා කෝටි 50කට අධික ජනතාවක් සැමවිටම […]
- [Hyperpigmentation: අඳුරු ලප වලින් තොර මුහුණක් සඳහා 'චර්ම රෝග විශේෂඥ' උපදෙස්](https://feminalk.com/dermatologist-shares-ways-to-fade-hyperpigmentation/): උණුසුම් කාලය ළඟා වෙත්ම හිරු එළියේ සෘජු කිරණවලට නිරාවරණය වීම, තාපය සහ පාරිසරික ආතතීන් වැඩි වන අතර මෙය සමේ අඳුරු ලප ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. එය හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් / hyperpigmentation ලෙස ද හැඳින්වේ. හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල විකිරණ / UV සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් සමේ අනවශ්‍ය දුර්වර්ණ වීමක් ඇති කරයි. ඔබ අඳුරු ලප සමඟ අරගල කරන්නේ නම්, ඒවා නරක අතට හැරීම සහ පවතින ඒවා මකා ගන්නේ කෙසේද යන්න රූපලාවණ්‍ය චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අමීෂා මහජන් පැහැදිලි කරයි. හිරු එළියෙන් සමට සිදුවන හානි වැළැක්වීම   වසරකට දින 365 පුරාම sunscreen ආලේප කිරීම – පුළුල් වර්ණාවලී sunscreen (SPF 50) අධි වර්ණාවලීක්ෂයට […]
- [තරුවක සිට අරගල දක්වා: බොලිවුඩ් සුපිරි නිළි කිම් ෂර්මාගේ රෝලර්කෝස්ටර් ගමන](https://feminalk.com/the-rollercoaster-journey-of-actor-kim-sharma-in-bollywood/): බලාපොරොත්තු සහගත මංගල දර්ශනයක සිට පෞද්ගලික අරගල සහ වෘත්තීය පසුබෑම් දක්වා වූ බොලිවුඩ් නිළි කිම් ෂර්මාගේ ගමන, කීර්තියේ අනපේක්ෂිත ස්වභාවය සහ තිරය පිටුපස නව මාවතක් සකස් කිරීමේදී ඇයගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඉස්මතු කරයි. බොලිවුඩයේ දිලිසෙන ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙක් සලකුණක් තැබීමට සිහින දකින නමුත් සැබවින්ම කල් පවතින උරුමයක් නිර්මාණය කිරීමට සමත් වන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. සමහරු ඔවුන්ගේ මංගල දර්ශනය සමඟ ක්ෂණික කීර්තියක් අත්කර ගන්නා අතර තවත් සමහරු අවධානය දිනා ගැනීමේ මොහොත රඳවා ගැනීමට අරගල කරති. Mohabbatein (2000) චිත්‍රපටයේ සිය සලකුණ තැබූ කිම් ෂර්මා / Kim Sharma, එවැනි නිළියක් වන අතර ඇගේ වෘත්තීය ජීවිතය දීප්තිමත් ආරම්භයක් ලබා ගත් නමුත් මඟදී බාධක කිහිපයකට මුහුණ […]
- [පරිශීලක දත්ත සොරකම් කිරීම වැළක්වීම සඳහා Google විසින් Play Store වෙතින් යෙදුම් 300ක් ඉවත් කරයි](https://feminalk.com/google-removes-300-application-from-play-store-for-stealing-user-data/): ඔබ ඒවා ස්ථාපනය කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න පරිශීලක දත්ත සොරකම් කිරීම වැළැක්වීම පිණිස Google  විසින් Play Store වෙතින් යෙදුම් 300ක් පමණ ඉවත් කර ඇත. මෙම යෙදුම් Android 13 OS ආරක්ෂක පියවරයන් මඟ හරිමින් රහසිගතව පුද්ගලික තොරතුරු රැස් කරමින් සිටි බව වාර්තා වේ. මෙම යෙදුම් ඉවත් කිරීමට පෙර මිලියන 60කට වඩා බාගත කර ඇති බව වාර්තා වැඩිදුරටත් පෙන්වා දෙයි. මෙම Play Store යෙදුම් භයානක වූයේ ඇයි? IAS Threat Lab හි සයිබර් ආරක්ෂණ පර්යේෂකයින්ට අනුව, මෙම ඇප්ලිකේෂන් සමහරක් Vapor ලෙස හැඳින්වෙන විශාල වංචා මෙහෙයුමක කොටසක් විය. ඔවුන් පුද්ගලික තොරතුරු සොරකම් කළා පමණක් නොව, තතුබෑම් ප්‍රහාර / phishing attacks හරහා ක්‍රෙඩිට් කාඩ් තොරතුරු […]
- [පැය 36 ක බැටරි ආයු කාලයක්: AI විශේෂාංග සමඟින් Huawei FreeBuds 6 දියත් කෙරේ](https://feminalk.com/huawei-freebuds-6-launched-with-36-hour-battery-life-and-semi-open-design-and-ai-features/): Huawei විසින් නව FreeBuds 6 සහ එහි නවතම නැමිය හැකි ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය වන Huawei Pura X චීන වෙළඳපොළට නිල වශයෙන් නිකුත් කර ඇත. නව දුරකථන රැහැන් රහිත ස්ටීරියෝ (Truly Wireless Stereo – TWS) ඉයර්බඩ්, සිනිඳු ජල බිංදු හැඩයක්, AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන ශ්‍රව්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම් සහ semi-open ear design සමඟින් පැමිණේ. ඉයර්බඩ් HWA Lossless සහ Hi-Res Wireless ශ්‍රව්‍ය සහතික සඳහා ද සහය දක්වයි, එමඟින් TWs ශ්‍රව්‍ය ගොනු සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. Huawei FreeBuds 6: මිල සහ ලබා ගැනීමේ හැකියාව චීන වෙළඳපොළේ, නව Huawei FreeBuds 6 හි මිල චීන යුවාන් 999ක් පමණ වේ. ඒවා වර්ණ ප්‍රභේද තුනකින් පැමිණේ – Aurora […]
- [පියුමි හංසමාලි: මුදල් විශුද්ධිකරණය වැළැක්වීමේ පනත යටතේ විමර්ශනය කිරීමට නියෝග](https://feminalk.com/piumi-hansamali-orders-to-investigate-under-the-prevention-of-money-laundering-act/): නිරූපණ ශිල්පිනියක වන පියුමි හංසමාලි සම්බන්ධයෙන් මුදල් විශුද්ධිකරණය වැළැක්වීමේ පනත යටතේ විමර්ශන පවත්වා එහි ප්‍රගතිය අධිකරණයට වාර්තා කරන ලෙස කොළඹ මහේස්ත්‍රාත් අධිකරණය නීති විරෝධී වත්කම් විමර්ශන ඒකකයට නියම කළේය. පියුමි හංසමාලිගේ නීතිඥවරයා ඉදිරිපත් කළ මෝසමකට අනුව ඊට අදාළ පැමිණිල්ල අද (මාර්තු 21 වැනිදා) කොළඹ අතිරේක මහේස්ත්‍රාත් මංජුල රත්නායක ඉදිරියේ කැඳවනු ලැබිණි. එම මෝසම කැඳ වූ අවස්ථාවේදී මීට පෙර අධිකරණය නිකුත් කළ නොතීසියකට අනුව නීති විරෝධී වත්කම් විමර්ශන ඒකකයේ ස්ථානාධිපති සම්පත් රාජකරුණා අද දින අධිකරණය හමුවේ පෙනී සිටියේ ය. ‘ව්‍යාපාරයට අගතියක් වන ආකාරයෙන් විමර්ශන මෙහෙයවීම වළක්වන්න’ එහිදී පියුමි හංසමාලී වෙනුවෙන් පෙනී සිටි නීතීඥ සුමුදු හේවගේ අධිකරණය හමුවේ කරුණු දක්වමින් තම සේවා […]
- [ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටු සභාපති ධුරය පළමුවරට කාන්තාවකට](https://feminalk.com/first-woman-to-be-elected-president-of-international-olympic-committee/): ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටුවේ (International Olympic Committee – IOC) අභිනව සභාපති ලෙස සිම්බාබ්වේ දේශයේ වත්මන් ක්‍රීඩා ඇමති මෙන්ම එරට හිටපු ඔලිම්පික් පිහිනුම් ශූරියක වන ක්‍රිස්ටි කොවෙන්ට්‍රි  / Kirsty Coventry තේරීපත්ව තිබේ. ඒ අනුව 41 හැවිරිදි කොවෙන්ට්‍රි සැලකෙන්නේ වසර 130ක (1894 සිට) ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටු ඉතිහාසය තුළ සභාපති තනතුරට තේරීපත් වූ පළමු කාන්තාව ලෙසයි. එමෙන්ම ඇයට ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටුවේ 10වන සභාපති, එම තනතුරට පත් පළමු අප්‍රිකානු ජාතිකයා මෙන්ම එම තනතුරට පත් වූ ළාබාලම තැනැත්තා වැනි ගෞරවයන් රැසක් හිමිය. එළැඹෙන කාල වකවානුව වෙනුවෙන් ජාත්‍යන්තර ඔලිම්පික් කමිටුවේ නිලවරණය අද (20) ග්‍රීසියේදී පැවැත්විණි. එහිදී ඇය පළමු වටයේදීම බහුතර ඡන්ද සංඛ්‍යාවක් හිමිකර ගනිමින් මෙම ධුරයට පත්වීම විශේෂත්වයක්ය. […]
- [WE Finance Code: ශ්‍රී ලංකාව කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා මූල්‍ය පරතරය පියවයි](https://feminalk.com/sl-bridges-financing-gap-for-women-entrepreneurs/): WE Finance Code දියත් කිරීමත් සමඟ ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට මූල්‍ය ප්‍රවේශය විවෘත කර ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් ලැබී තිබෙන අතර මෙමඟින් ශ්‍රී ලංකාව මෙම මුලපිරීම හඳුන්වා දුන් පළමු නියමු රටවල් අතරට එක් වේ. කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ මූල්‍ය මුලපිරීම (Women Entrepreneurs Finance Initiative – We-Fi) මගින් අරමුදල් සපයන ගෝලීය කැපවීමක් වන WE Finance Code කාන්තාවන්ට මූල්‍ය පහසුකම් සඳහා ප්‍රවේශය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ආර්ථික බලගැන්වීමට සහාය වීම අරමුණු කරයි. WE Finance Code ප්‍රධාන සංරචක තුනක් හරහා (කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා) ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රධාන ප්‍රමුඛතා ආමන්ත්‍රණය කිරීම සඳහා සකස් කර ඇත. ආසියානු සංවර්ධන බැංකුව (Asian Development Bank – ADB) මුදල්, සැලසුම් සහ ආර්ථික සංවර්ධන […]
- [ලෝක මුඛ දිනය: ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන ආහාර 8ක්  ](https://feminalk.com/8%e0%b6%9a-foods-that-boost-your-oral-health-and-helps-prevent-diseases/): සමහර ආහාර වල මුඛ සෞඛ්‍යයට හිතකර, බැක්ටීරියා ආසාදන හා දත් දිරායාම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ලෝක මුඛ සෞඛ්‍ය දිනය සෑම වසරකම මාර්තු 20 වන දින සමරනු ලැබේ. මුඛ සෞඛ්‍යය, නිරෝගී දත් සහ විදුරුමස් පවත්වා ගැනීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. ඔබ ගන්නා ආහාර දත් සහ විදුරුමස් වල ශක්තිමත් බව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව සහතික කිරීමට මෙන්ම දත් කුහර, විදුරුමස් රෝග සහ දුර්ගන්ධය වැළැක්වීමට වැදගත් විය යුතු වේ. සමහර ආහාරවල මුඛ සෞඛ්‍යයට හිතකර සහ බැක්ටීරියා ආසාදන හා දත් දිරායාම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. එම ආහාර වර්ග කිහිපයක් ගැන අපි ඔබට […]
- [වඳභාවයට හේතු වන 'එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්' යනු කුමක්ද? රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර දැන ගන්න](https://feminalk.com/what-is-endometriosis/): එන්ඩොමෙට්‍රියම් / Endometriosis යනු සාමාන්‍යයෙන් ගර්භාෂයෙන් පිටත ඇති වන පටක වර්ගයක් වන අතර එය එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් / endometriosis ලෙස හඳුන්වන රෝගී තත්වයක් ඇති කරයි. එය පටක ඩිම්බ කෝෂ, පැලෝපීය නාල සහ ශ්‍රෝණිය ද ආවරණය කරයි. ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍ය තේජි දාවාන් උපදෙස් දෙන්නේ කාන්තාවන් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් ව්‍යාකූල නොකළ යුතු බවත් එය ශ්‍රෝණි අවයවවලින් ඔබ්බට නොයන ලෙස ප්‍රතිකාර ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්‍ය බවත්ය. රෝග විනිශ්චය නොකළහොත්, එය සමස්ත ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර තවත් සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ කාන්තාවන් කිසි විටෙකත් ඔසප් වේදනාව නොසලකා හැරිය යුතු නැත, මන්ද වේදනාවේ බරපතලකම මුල් අවධියේදී එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් හඳුනා ගැනීමට භාවිතා කළ […]
- [ඔබේ සම තෙතමනය කර ගැනීම වැදගත් ඇයි ? හේතු මෙන්න !](https://feminalk.com/skincare-tips-for-acne-prone-skin/): ඔබේ සම ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර එය නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය පියවර ගැනීම වැදගත් වේ. බොහෝ අය කුරුලෑ ඇති සමෙන් පීඩා විඳින අතර මෙම පුද්ගලයින් තම සම ගැන අතිශයින්ම සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔවුන් භාවිතා කරන සම රැකවරණ නිෂ්පාදනවල සිට ඔවුන් අනුගමනය කරන දෛනික කටයුතු දක්වා, මේ සියල්ල ඔවුන්ගේ සමේ ගැටලුවට විසඳුම් සෙවිය යුතුය. කුරුලෑ ඇති සමක් ඇති පුද්ගලයින් තම සම තෙතමනයෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව ජනප්‍රිය විශ්වාසයකි. මෙයට හේතුව මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් සිදුරු අවහිර විය හැකි අතර එය අවසානයේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය සත්‍ය නොවේ. කුරුලෑ ඇති සමක් හෝ වෙනත් ඕනෑම සම වර්ගයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා […]
- [ගර්භණී සමයේදී නිරෝගීව සිටීමට පානය කළ යුතු ගුණදායකම සුප් වර්ග 05 මෙන්න](https://feminalk.com/sip-on-these-5-delicious-soups-to-stay-healthy-during-pregnancy-know-benefits/): ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට තම ආහාර වේල ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්වීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ගර්භණී සමයේදී ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර ඇතුළත් කිරීම මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ. සුප් ද මේ සඳහා හොඳ විකල්පයකි, මන්ද එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙන්ම පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බැවිනි. මේ සමඟම, ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද එයින් ලැබේ. ගර්භණී සමයේදී විවිධ වර්ගයේ සුප් වර්ග පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඒවායේ බොහෝ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අඩංගු වන අතර එය දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී පානය කිරීමට […]
- [ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ගේ 'ස්ථාවර තැන්පතු' සඳහා විශේෂ පොලී අනුපාතිකයක්](https://feminalk.com/special-interest-rate-for-fixed-deposits-of-senior-citizens/): 2025 අයවැය යෝජනාවලට අනුව 2025 ජූලි මස 01 වැනිදා සිට බලපැවැත්වෙන පරිදි ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ට ස්ථාවර තැන්පත් සඳහා සංශෝධිත විශේෂ පොලී යෝජනා ක්‍රමයක් ක්‍රියාත්මක කරන බව කම්කරු සහ ආර්ථික සංවර්ධන නියෝජ්‍ය  අමාත්‍ය ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත මහතා  අද(20) පාර්ලිමේන්තුවේදී පැවසීය. ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් සම්බන්ධයෙන් විපක්ෂ නායක සජිත් ප්‍රේමදාස මහතා ස්ථාවර නියෝග 27/2 යටතේ යොමුකළ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු  අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසීය.  වැඩිදුරටත් අදහස් දක්වමින් අමාත්‍යවරයා මෙසේ පැවසීය.  බදු අය කර ගැනීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කර ගැනීම සඳහාත්, ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ගේ බදු නිදහස් සීමාවට වඩා අඩුවෙන් ආදායම් උපයන්නන්ගේ පහසුව සඳහාත් අදාළ පුද්ගලයා විසින් තම ආදායම පිළිබඳ ප්‍රකාශයක් බැංකුවට හෝ අදාළ මූල්‍ය ආයතනය වෙත ලබාදීම පදනම් කර ගනිමින් […]
- [අපේ දරුවන්ගේ 'කිරිදත් වලට' මොකද වුණේ ? - සෞඛ්‍ය ඇමැති කළ බිහිසුණු හෙළිදරව්ව !](https://feminalk.com/what-happened-to-our-childrens-teeth-the-shocking-revelation-made-by-the-minister-of-health/): ශ්‍රී ලංකාවේ පෙර පාසැල් හා ප්‍රාථමික පාසැල් දරුවන්ගෙන් 63% ක් කිරි දත් දිරායාමෙන් පීඩා විඳින බවත්, වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් අඩක් විදුරුමස් රෝගවලින් පෙළෙන බවත්, මෙරට පිරිමින් අතර බහුලතම පිළිකාව, මුඛ පිළිකාව ලෙස වාර්ථා වන බවත් සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා පැවසී ය. සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යවරයා මෙම අදහස් දැක්වූයේ  අදට (20) යෙදී තිබෙන ලෝක මුඛ සෞඛ්‍ය දින ජාතික සැමරුම් උත්සවයට ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තා ලෙස සහභාගි වෙමින් ය. මෙම උත්සවය කොළඹ ගාලු මුවදොර පරිශ්‍රයේ දී පැවැත්විණි. “සුවැති මුවක් – සුවැති මනසක්” යන්න තේමා කරගනිමින් මෙම වර්ෂයේ දී ලෝක මුඛ සෞඛ්‍ය දිනය සමරනු ලබන අතර සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය, ශ්‍රී ලංකා දන්ත වෛද්‍ය […]
- [රාජ්‍ය ඔසුසල්වලින් ඖෂධ මිලදී ගැනීමේදී ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ට වට්ටමක්](https://feminalk.com/discount-for-senior-citizens-when-purchasing-medicines-from-state-pharmacies/): රාජ්‍ය ඔසුසල්වලින් ඖෂධ මිලදී ගැනීමේදී ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ට වට්ටමක් ප්‍රදානය කිරීමට රජය පියවර ගෙන ඇතැයි කම්කරු ඇමති සහ ආර්ථික සංවර්ධන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත මහතා පැවසීය. විපක්ෂ නායක සජිත් ප්‍රේමදාස මහතා ස්ථාවර නියෝජග 27/2 යටතේ  යොමුකළ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමින්  ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත මහතා මේ බව පැවසීය. රාජ්‍ය ඔසුසල් මඟින් ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන් කාඩ්පත් භාවිතයෙන් ගෙවීම් සිදු කරන්නේ නම් 3%ක වට්ටමක් ද, මුදල්වලින් ගෙවීම සිදු කරන්නේ නම් 5%ක  වට්ටමක් ද මේ වන විට ප්‍රදානය කරන බව ඇමැතිවරයා ප්‍රකාශ කළේය. ජ්‍යෙෂ්ඨ  පුරවැසියන්ට යහපත් ජීවිතයක් පවත්වාගෙන යාමට අවශ්‍ය කටයුතු සම්පාදනය කිරීම වත්මන් ආණ්ඩුවෙන් සිදු කරන බව ද ඇමැතිවරයා ප්‍රකාශ කළේය.
- [Diabetes management: රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන පාන වර්ග 7ක්](https://feminalk.com/diabetes-management/): දියවැඩියාව යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමේ තත්වයකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ලොව පුරා මිලියන 830ක ජනතාවකට දියවැඩියාව බලපාන අතර එය වයස අවුරුදු 18 සහ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන්ගෙන් 14% කට ආසන්න ප්‍රමාණයකි. මෙය අග්න්‍යාශය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැති හෝ ශරීරයට ඉන්සියුලින් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි නිදන්ගත තත්වයකි. මෙම තත්ත්වය පාලනය නොකළහොත් දියවැඩියාව නිදන්ගත වකුගඩු රෝග, දෘශ්‍යාබාධ, ස්නායු හානි සහ හෘද රෝග ඇතුළු සෞඛ්‍ය සංකූලතා රැසකට හේතු විය හැකිය. ඔබ පරිභෝජනය කරන දේ ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ඔබ නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීම වැදගත් වේ. […]
- [ජීවන රටා සාධක කාන්තාවන්ට 'හෘදරෝග අවදානම' වැඩි කරනවාද ?](https://feminalk.com/lifestyle-factors-increase-cardiovascular-risk-more-for-women-cardiovascular-diseases/): නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හෘද රෝග සමඟ සම්බන්ධ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍ය සාධක පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ගේ හෘදවාහිනී / cardiovascular අවදානමට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. මෙම සහසම්බන්ධතා පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ වැඩි බව පෙන්නුම් කළ පළමු අවස්ථාව මෙම නව අධ්‍යයනයයි. ඇමරිකානු හෘද රෝග විද්‍යාලයේ වාර්ෂික විද්‍යාත්මක සැසියේදී ඉදිරිපත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් කියැවුණේ හෘද රෝග සමඟ සම්බන්ධ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍ය සාධක පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ගේ හෘදවාහිනී / Cardiovascular අවදානමට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. ආහාර, ව්‍යායාම අඩුකම, දුම්පානය සහ රුධිර පීඩනය දිගු කලක් තිස්සේ හෘද රෝග අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී තිබුණ ද, නව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම සහසම්බන්ධතා පිරිමින්ට […]
- [Sunscreen Buying Tips: ඔබේ සම වර්ගයට වඩා හොඳ කුමන Sunscreen දැයි දැන ගන්න](https://feminalk.com/sunscreen-buying-tips/): ඔබේ සියුම් සමට දැඩි හිරු රශ්මිය සෘජුවම බලපානවාට ඔබ අකමැති නම්, ඔබේ සමේ වර්ගය අනුව හිරු ආවරණ ආලේපනයක් / Sunscreen තෝරන්න. මේ දිනවල පවතින අධික උණුසුම නිසා මිනිසුන් දහවල් කාලයේදී එළියට යාමෙන් වැළකී සිටිති. මෙම සමයේදී ඔබ නිවසින් පිටතට යන්නේ නම් ඔබ ඒ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ සඳහා සම පිළිබඳ විශේෂඥයින් Sunscreen  භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. Sunscreen  භාවිතා කිරීමෙන් සම හිරු එළියේ ප්‍රබල කිරණවලින් ආරක්ෂා වේ. SPF සහිත Sunscreen එකක් කොපමණ ප්‍රමාණයක් මිලදී ගත යුතුදැයි ජනතාව දන්නවා. නමුත් එය සැමවිටම ඔබේ සම වර්ගය අනුව මිලදී ගත යුතු බව ඔබ දන්නවාද? එසේ නොවේ නම්, අපි ඔබට මේ පිළිබඳ […]
- [ගිනස් වාර්තා පොතට ගිය ලොව ලාබාලතම 'ටයිකොන්ඩෝ උපදේශකවරිය' මෙන්න !](https://feminalk.com/samyuktha-narayanan-makes-history-as-worlds-youngest-taekwondo-instructor-ever/): දෙමාපියනුත් ගිනස් වාර්තා පිහිටුවලා තමිල්නාඩුවේ මදුරෙයිහි 7 හැවිරිදි සම්යුක්තා නාරායනන් ‘ලොව ලාබාලතම ටයිකොන්ඩෝ උපදේශිකාව’ බවට පත්වෙමින් ගිනස් ලෝක වාර්තාවක් පිහිටුවා ඇත. තමිල්නාඩුවේ මදුරෙයිහි පදිංචි හත් හැවිරිදි සම්‍යුක්තා නාරායනන් නම් දැරිය ලොව ලාබාලතම ටයිකොන්ඩෝ උපදේශිකාව බවට පත්වෙමින් ඉතිහාසයට එක්වී තිබේ. එසේම ඇය “මෙතෙක් සිටි ලාබාලතම ටයිකොන්ඩෝ උපදේශිකාව” ලෙස ගිනස් ලෝක වාර්තා (GWR) ශූරතාව ද දිනා ගෙන තිබේ. “අවුරුදු හතයි දින 270ක් වයසැති, ඇය ලෝකයේ ලාබාලතම ටයිකොන්ඩෝ උපදේශිකාව ලෙස ඉතිහාසයට එක්වන හත් හැවිරිදි දැරියක්. ඉන්දියාවේ මදුරෙයි හි සෙසු දරුවන්ට ක්‍රීඩාවල යෙදීමට දිරිගන්වමින්, සම්යුක්තා නාරායනන් ආශ්වාදයක් ලබා දෙනවා!” යනුවෙන් GWR සම්‍යුක්තාගේ ඡායාරූප බෙදා ගනිමින් ලිවීය. GWR සංවිධානයේ බ්ලොග් සටහනට අනුව, මදුරෙයි ටයිකොන්ඩෝ ඇකඩමිය […]
- [කාන්තාවන්ට ව්‍යවසායිකාවන් ලෙස නැගී සිටින්න අවශ්‍ය පරිසරය සකස් කළ යුතුයි - අගමැතිනිය](https://feminalk.com/the-environment-must-be-created-for-women-to-emerge-as-entrepreneurs-prime-minister/): කාන්තා ව්‍යවසායක මූල්‍ය කේතය (WE Finance Code) එළිදැවේ කාන්තාවන්ගේ ආර්ථිකය සවිබල ගැන්වීම වෙනුවෙන් සහ ක්ෂුද්‍ර, කුඩා සහ මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාර සංවර්ධනය වෙනුවෙන් සහය දැක්වීමට ජාතික සන්ධානයක් පිහිටුවීමට රජයේ සහය ලබා දෙන බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පවසයි. ගෝලීය වශයෙන් මෙන්ම දේශීය වශයෙන් ආර්ථික ක්ෂේත්‍රයට කාන්තා සහභාගීත්වය වැඩි කර ගැනීමේ දැඩි අවශ්‍යතාවක් ඇති බව අග්‍රාමාත්‍යවරිය පැවසුවා ය. මුදල්,ක්‍රම සම්පාදන හා ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය, ආසියානු සංවර්ධන බැංකුව හා ඒකාබද්ධව සංවිධානය කරන ලද කාන්තා ව්‍යවසායක මූල්‍ය කේතය (WE Finance Code) එළිදැක්වීමේ උත්සවයට සහභාගී වෙමින් ඊයේ(18) කොළඹ කිංග්ස්බරි හෝටලයේදී අග්‍රාමාත්‍යතුමිය මේ බව ප්‍රකාශ කළා ය. මෙහිදී වැඩි දුරටත් අදහස් දැක් වූ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි […]
- [ඔබේ දරුවාටත් පිළිකාවක් දැයි හඳුනාගන්නේ කොහොම ද?](https://feminalk.com/how-do-you-know-if-your-child-has-cancer-2/): “උණක්වත් නොතිබුණ ළමයට තමයි මෙහෙම වුනේ” ගම්පහට නුදුරින් දිවි ගෙවන වාසනා තම දියණිය පිළිකා රෝගයට ගොදුරු වූ ආකාරය එලෙස විස්තර කළාය. වසරකට වැඩි කාලයක් ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් අනතුරුව දියණිය මේ වන විට පිළිකා රෝගයෙන් සුවය ලබා තිබේ. පෙබරවාරි 15 වැනිදා ජාත්‍යන්තර ළමා පිළිකා දිනය යෙදී ඇති අතර ලොව පුරා දරුවන් ලක්ෂ හතරක් පමණ පිළිකා රෝගීන් ලෙස වාර්ෂිකව හඳුනාගනු ලබන බව වාර්තාවල සඳහන් වේ. “උද්යෝගිමත්ව ක්‍රියාත්මක වෙමු” යන්න මෙවර ජාත්‍යන්තර ළමා පිළිකා දිනයේ ⁣තේමාවයි. ‘ඩොක්ටර් කිව්වා බබාට තියෙන්නේ ඇට මිදුලුවල ලියුකේමියාව කියලා’ වාසනා පවසන පරිදි 2021 කොරෝනා වසංගතය පැවති සමයේ දී මුල්වරට රුධිර පට්ටිකා අඩුවීම සිදුව ඇති අතර ප්‍රතිකාර කළ පසුත් විටින් […]
- [කාන්තාවන් වෙනුවෙන් ම ඇති කොන්ඩම් ගැන ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/do-you-know-about-condoms-for-women/): ලිංගාශ්‍රිතව බෝවන රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීමට ‘කොන්ඩම්’ හෙවත් උපත් පාලන කොපු බහුලව භාවිත කරනු ලබයි. විවිධ වර්ගවලින්, හැඩයෙන් සහ රසයෙන් යුක්තව නිපදවා ඇති කොන්ඩම් වැඩි වශයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිරිමින්ට පැළඳීම සඳහා ය. එහෙත්, කාන්තාවන් වෙනුවෙන් පවා අද වන විට කොන්ඩම් නිර්මාණය කර ඇති බව ඔබ දන්නවා ද? කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂාව උදෙසා HIV හා ලිංගාශ්‍රිත රෝගවලින් මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගැනීම වෙනුවෙන් වූ ආරක්ෂාකාරී විකල්පයක් ලෙස කාන්තා කොන්ඩම් හැඳින්විය හැකිය. ලොව පුරා ප්‍රචලිත වෙමින් පවතින කාන්තා කොන්ඩම් (Internal Condom ‍| Female Condom) මේ වන විට ශ්‍රී ලංකාව තුළ ප්‍රචලිත කිරිම කෙරෙහි සෞඛ්‍ය අංශවල […]
- [ආර්තවහරණය දක්වා නිරාහාරව සිටීම: කාන්තාවන් තුළ යූරික් අම්ලය වේගයෙන් වර්ධනය වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/uric-acid-increases-rapidly-in-women-for-these-4-reasons/): කාන්තාවෝ යූරික් අම්ල ගැටලු වලින් නිරන්තරයෙන් පීඩා විඳිති, නමුත් මෙම ගැටලුවට නිවැරදි හේතු දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙකි. අපි මෙම ලිපියෙන් කාන්තාවන් තුළ යූරික් අම්ලය වේගයෙන් වැඩි වීමට හේතු සොයා බලමු. කාන්තාවන්ට බොහෝ විට පිරිමින්ට වඩා යූරික් අම්ල ගැටළු / uric acid problems  ඇති වේ. ඒ ඇයි ? කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන සෞඛ්‍යයට මෙය වඩාත් බලපායි. මේ හැරුණු විට, ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ද බලපෑම් ඇති වන අතර එමඟින් ශරීරයට පියුරීන් ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වන අතර යූරික් අම්ල ගැටළුව වැඩි වීමට පටන් ගනී. එ කාන්තාවන් තුළ යූරික් අම්ලය වේගයෙන් වැඩි වීමට හේතු පහත දැක්වේ: ඔසප් වීම සහ දුර්වල හෝමෝන සෞඛ්‍යය: යූරික් අම්ලය සමතුලිතව තබා […]
- [Myths vs Facts: තරබාරුකම පිළිබඳ සත්‍ය සහ අසත්‍ය දේ විශේෂඥයින්ගෙන් දැනගන්න](https://feminalk.com/know-what-is-true-and-false-about-obesity-from-expert/): විශේෂඥ දැනුමක් ඇතිව තරබාරුකම පිළිබඳ ප්‍රබන්ධ කරුණු වෙන් කරන්න! පොදු මිථ්‍යාවන් ඉවත් කර මෙම සංකීර්ණ සෞඛ්‍ය ගැටලුව පිළිබඳ සත්‍යය සොයා ගන්න. ඔබේ බර සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ දැනුවත් තීරණ ගැනීමට නිවැරදි තොරතුරු ලබා ගන්න. තරබාරුකම යනු දිනෙන් දින ඉහළ යන ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. තරබාරුකම යනු පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය තිබීම නිසා ඇතිවන සංකීර්ණ වෛද්‍ය තත්වයකි. එය ශාරීරික පෙනුමට වඩා ඔබ්බට ගිය දෙයකි. තරබාරුකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ අක්මා රෝග ඇතුළු බහුවිධ වෛද්‍ය තත්වයන්ට හේතු වේ. ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහලේ පෝෂණවේදිනියක වන මංජුල ශ්‍රීධර් පවසන පරිදි, තරබාරුකම ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන අතර, එහි නොමඟ යවන මිථ්‍යාවන් සහ අනවශ්‍ය […]
- [යහපත් සෞඛ්‍ය සේවාවක් සඳහා 'වෘත්තීය කුලවාදය' පරාජය කළ යුතුයි - ලසන්ත ද සිල්වා](https://feminalk.com/professional-casteism-must-be-defeated-for-good-health-services-lasantha-de-silva/): රජයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා සංගමය හා Uni Global (Care) සංවිධානය එක්ව මෙවර කාන්තා දින සැමරුමක් පසුගිය දා කෑගල්ල දිස්ත්‍රික්කයේ වරකාපොළ PH උත්සව ශාලාවේදී “සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසකින් රැකියාවට ” යන තේමාව මුල්කරගනිමින් නායකත්ව පුහුණු සැසියක් සමග උත්සවයක් සංවිධානය කර තිබුණි.  එම පුහුණු වැඩමුළුව ආරම්භ කරමින් “වෘත්තීය කුලවාදය පරාද කරමින් පවුල් සෞඛ්‍ය සේවාව යහපත් මනසකින් සිදු කිරීමට සැලසුම් විය යුතු ආකාරය හා සංවිධාන ගත වීම අත්‍යවශ්‍ය කටයුත්තක් බව ජ්‍යෙෂ්ඨ මාධ්‍යවේදී ලසන්ත ද සිල්වා මහතා ප්‍රකාශ කර සිටියේය.  එහිදී සියලු දෙනාගේ ශක්තිය වන්නේ වෘත්තීය සමිති සන්ධානගත වීම මත පමණක් වීම හා තමන්ට ලැබී ඇති සියලු වරප්‍රසාද ලැබී ඇත්තේද තම සගයන් සමග එක්ව කරන […]
- [Jaggery tamarind chutney recipe: හකුරු සියඹලා චට්නි වට්ටෝරුව - රටඉඳි නොමැතිව පැණිරස හා ඇඹුල් චට්නි සෑදීම](https://feminalk.com/jaggery-tamarind-chutney-recipe-%e0%b7%84%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b7%94-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%b9%e0%b6%bd%e0%b7%8f-%e0%b6%a0%e0%b6%a7%e0%b7%8a%e0%b6%b1%e0%b7%92-%e0%b7%80%e0%b6%a7/): අපි බොහෝ දෙනෙක් චට්නි වලට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරන නිසා, අපි ඒවා විවිධ කෑම වර්ග සමඟ අනුභව කරමු. කෙසේ වෙතත් ඊළඟ වතාවේ ඔබේ ප්‍රියතම කෙටි කෑම හෝ ආහාර සමඟ විශේෂ චට්නි වර්ගයක් අවශ්‍ය නම්, මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. හොඳ ආහාර පිසීම හැමෝට ම ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයි. නමුත් සමහර වට්ටෝරු පහසුවෙන් හදාගන්න පුළුවන්. එවැනි වට්ටෝරුවක් තමයි පැණිරස හා ඇඹුල් හකුරු-තමල් චට්නි. මෙම චට්නි රසවත් පමණක් නොව සෞඛ්‍යයට ද හිතකර යැයි සැලකෙනවා. කෙසේ වෙතත්, ගෘහණියන් බොහෝ විට මෙම චට්නි සැදීමේ රටඉඳි භාවිතා කරනවා. නමුත් ඔබට රටඉඳි නොමැතිව පවා එය පහසුවෙන් සාදා ගත හැකියි. අමුද්‍රව්‍ය හකුරු සියඹලා චට්නි සකස් කිරීමේ ක්‍රමය සියඹලා පල්ප් […]
- [ධනාත්මකව සතුටින් දවස ගත කරන්න සංගීතයෙන් දවස අරඹන්න ! - මෙන්න මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/starting-your-day-with-music-can-be-beneficial-for-your-mental-health/): සංගීතයට සුව කිරීමේ බලයක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීමෙන් ඔබට ඔබේ දවස ආරම්භ කළ හැකි අතර එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වේ. සංගීතයෙන් ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි දැන් දැන ගනිමු. මානසික සෞඛ්‍ය සංවාද / Mental health conversations සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇති අතර, ඒ ගැන කතා කිරීම සහ සාකච්ඡා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. සංගීතය බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු විසඳා ගැනීමට උපකාරී වී ඇති බැවින් මෙවැනි සංවාද ප්‍රයෝජනවත් වී ඇත. අද ජීවිතයේ වේගවත් බවත් සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පාලනය කර ගැනීම වැදගත් වේ. මෙය කළ හැක්කේ ඇතැම් ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී […]
- [Social media trend: හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා දීමට පොරොන්දු වන 'Sleepmaxxing' කෙතරම් ආරක්ෂිත ද?](https://feminalk.com/how-safe-is-sleepmaxxing-which-promises-to-provide-a-good-nights-sleep/): පරිපූර්ණ රාත්‍රී නින්දක් ලබා දීමට පොරොන්දු වන sleepmaxxing සමාජ මාධ්‍යවල සුවතා ප්‍රවණතාවක් ලෙස ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. වඩා ත් හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා තරුණ තරුණියන් තම මුඛය ටේප් පටියකින් ආවරණය කර ගැනීමේ සිට නින්දට පෙර කිවි ආහාරයට ගැනීම දක්වා ඉතා සූක්ෂම පියවර මාලාවක් ප්‍රවේශමෙන් සිදු කරන වීඩියෝ මිලියන ගණනකින් TikTok පිරී ගොස් තිබේ. නමුත් මෙලෙස ප්‍රශස්ත විවේකයක් හඹා යාම ගැටලුකාරී විය හැකි ද ? ඇතැම් ක්‍රම හානිකර නොවන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, (නමුත් ඒවා විද්‍යාවෙන් තහවුරු කර නොමැත) තවත් සමහරක් ක්‍රම යහපතට වඩා හානියක් සිදු කළ හැකි ය. ඒ අනුව, වඩා ත් සාර්ථක කුමක් ද යන්න තහවුරු කර ගැනීම සඳහා බීබීසීය […]
- [වින්දිත වෛද්‍යවරියගේ නොපැමිණීමෙන් 'හඳුනාගැනීමේ පෙරට්ටුව' කල් යයි](https://feminalk.com/identification-parade-postponed-due-to-absence-of-victim-doctor/): අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහලේ වෛද්‍යවරියකට බරපතළ ලිංගික අපරාධයක් සිදුකිරීමේ සිද්ධියේ සැකකාර හිටපු යුද හමුදා සෙබළා හඳුනා ගැනීමේ පෙරෙට්ටුව අද (මාර්තු 17) පැවැත්වීමට නියමිතව තිබුණ ද එම හඳුනා ගැනීමේ පෙරට්ටුව මාර්තු 24 දා දක්වා කල් තැබීමට අනුරාධපුර ප්‍රධාන මහේස්ත්‍රාත් නාලක සංජීව ජයසූරිය නියෝග කළේ ය. ඒ හඳුනා ගැනීමේ පෙරට්ටුව සඳහා පැමිණිලිකාර වෛද්‍යවරිය අධිකරණය හමුවේ පෙනී නොසිටීම හේතුවෙනි. මෙම අපරාධය සම්බන්ධයෙන් සැකපිට රිමාන්ඩ් භාරයට පත්කර සිටින හිටපු යුද හමුදා සෙබලා ලබන 24 වැනිදා දක්වා යළි රිමාන්ඞ් භාරයට පත් කරන ලෙස නියෝග කළ ප්‍රධාන මහේස්ත්‍රාත්වරයා එදිනට සැකකරු යළි හඳුනා ගැනීමේ පෙරට්ටුවක් සඳහා ඉදිරිපත් කරන ලෙසට අනුරාධපුර බන්ධනාගාර අධිකාරීවරයාට තවදුරටත් නියෝග කරනු ලැබී ය. මේ […]
- [Passive Income Business: මූල්‍ය නිදහස සඳහා 'උදාසීන ආදායම් ව්‍යාපාරයක්' ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-to-build-a-passive-income-business-for-financial-freedom/): උදාසීන ආදායම් ව්‍යාපාරයක / Passive Income Business විශේෂත්වය නම්, මුදල් සඳහා පැය ගණන් හුවමාරු කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන සාම්ප්‍රදායික ආදායම මෙන් නොව, උදාසීන ආදායම / Passive Income මඟින් මූලික සැකසුම් කටයුතු අවසන් වූ පසු අවම අඛණ්ඩ උත්සාහයකින් ආදායමක් උපයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සැලසීමයි. එය අපූරුයි නේද? පැහැදිලිව කිවහොත්, උදාසීන ආදායම යනු එක රැයකින් පොහොසත් වීම නොවේ. ඒ සඳහා උපායමාර්ගික සැලසුම් කිරීම, පූර්ව උත්සාහය සහ සමහර විට මූල්‍ය ආයෝජනයක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් හොඳම කොටස නම්, මූලික සැකසුම සිදු කළ පසු, ආදායම එදිනෙදා මැදිහත්වීමකින් තොරව ගලා ඒමයි. උදාසීන ආදායම් ව්‍යාපාර ආකර්ශනීය වන්නේ ඒවා මූල්‍ය නිදහස / financial freedom, ලබා දෙන නිසාත්, කාලයත් සමඟ ධනය නිර්මාණය කරන නිසාත්, ඔබේම […]
- [More Than Money: ව්‍යවසායකයෙකු වීමෙන් යෞවනයන් ලබා ගන්නා ජීවන කුසලතා](https://feminalk.com/the-life-skills-teens-gain-from-being-an-entrepreneur/): යොවුන් ව්‍යවසායකත්වය / Teen entrepreneurship  යනු තරුණ තරුණියන් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා සූදානම් කරන බලගතු අධ්‍යාපනික ප්‍රවේශයක් නියෝජනය කිරීමකි. ඔවුන් ව්‍යාපාර හිමිකරුවන් හෝ සේවකයින් බවට පත් වුව ද, ව්‍යවසායක ව්‍යාපාර හරහා ඔවුන් වර්ධනය කරන කුසලතා  (ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, නවෝත්පාදනය, නායකත්වය සහ මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය) පහළ රේඛාවෙන් ඔබ්බට විහිදෙන කල් පවතින ප්‍රතිලාභ සපයයි. සිඩ්නි ඩේ වෙයිකාර් / Sydney Day Weikar වයස අවුරුදු 13 දී සුබපැතුම් පත් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ඩොලර් 200ක් ආයෝජනය කළාය. ඇය යූ ටියුබ් වීඩියෝවලින් නැව්ගත කිරීමේ සැපයුම් / shipping logisticsඉගෙන ගත්තාය, මාර්ගගත පන්ති හරහා ඇගේ නිර්මාණ කුසලතා වැඩි දියුණු කර ගත්තාය, පාසල, ක්‍රීඩා සහ ව්‍යවසායකත්වය අතර ඇගේ කාලය කළමනාකරණය […]
- [පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද ? PMS හි පොදු රෝග ලක්ෂණ 9ක් සහ වැළැක්වීමේ උපදෙස් දැනගන්න](https://feminalk.com/what-is-premenstrual-syndrome/): ‘පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය’ කියන්නේ මොකක්ද කියලා ඔයා දන්නවද? ඔසප් වීමට පෙර කාන්තාවන් තුළ සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (Pre-Menstrual Syndrome – PMS) ලෙස හැඳින්වේ. PMS හි පොදු රෝග ලක්ෂණ 9 අපි දැන ගනිමු. කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට අදාළ ගැටළු රාශියක් ඇති අතර ඒවා විවෘතව කතා නොකෙරේ. පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (Pre-Menstrual Syndrome – PMS) ද ඉන් එකකි. ඔසප් වීමට පෙර කාන්තාවන්ට ශාරීරික හා මානසික වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ, එය ‘ පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය’ ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ගැටළුව බොහෝ විට ඔසප් වීමට සතියකට හෝ දෙකකට පෙර ආරම්භ වන අතර ඔසප් වීමේ පළමු හෝ දෙවන දිනය දක්වා පවතී. සමහර විට එය සාමාන්‍ය දෙයක් […]
- [ආම්ලිකතාවයෙන් මිදීමට සරල පිළියම් 06ක්](https://feminalk.com/6-amazing-home-remedies-to-get-rid-of-gas-problem-after-holi-2025-celebration/): උත්සව සමයේදී වර්ණවත් හා රසවත් කෑම වර්ග රස විඳීමට සෑම කෙනෙකුම කැමතියි. නමුත්, බොහෝ විට මෙම රසවින්දනයෙන් පසු ආමාශයේ ගෑස් සහ ආම්ලිකතාවය පිළිබඳ ගැටලුවක් ඇති වේ. එසේම බොහෝ දෙනෙකුට බැදපු කෑම සහ සිසිල් බීම අනුභව කිරීමෙන් පසු අජීර්ණය ඇති වේ. සමහර විට පපුවේ වේදනාව වැනි ගැටළු ද ගෑස් නිසා ආරම්භ වේ. එම නිසා, ගෑස් ගැටලුවෙන් ඔබට ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙන සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් අපි ඔබ වෙනුවෙන් ගෙන ආවෙමු. සැල්දිරි ජලය / Celery water – ගෑස් ගැටලුවට සැල්දිරි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සැල්දිරි වතුර සාදා ගැනීම සඳහා, සැල්දිරි හැන්දක් වතුර වීදුරුවකට දමා තම්බා සිසිල් […]
- [ITC සහ EDB එක්ව කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමට SheTrades Sri Lanka Hub දියත් කරයි](https://feminalk.com/itc-and-edb-launch-shetrades-sri-lanka-hub-to-empower-women-entrepreneurs/): ශ්‍රී ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB), ජාත්‍යන්තර වෙළඳ මධ්‍යස්ථානය (ITC) සහ එක්සත් රාජධානියේ SheTrades Commonwealth+ වැඩසටහන යටතේ ක්‍රියාත්මක වන SheTrades Sri Lanka Hub  නිල වශයෙන් දියත් කිරීමේ උත්සවය අද  (14 දා)  අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මෙනවියගේ ප්‍රධානත්වයෙන් කොළඹ දී ආරම්භ විය. මෙම SheTrades Sri Lanka Hub  වැඩසටහන කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට අවශ්‍ය නිපුණතා වලින් සන්නද්ධ කිරීම සඳහා සම්පත් මධ්‍යස්ථානයක් ලෙස කටයුතු කරනු ඇත. ඒ යටතේ වෙළඳපල ප්‍රවේශය,ජාත්‍යන්තර වෙළඳපලෙහි ඇතිවන වෙනස්වීම්වලට සාර්ථකව මුහුණදීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිපත්තිමය සහාය සහ ගෝලීය වෙළඳාමේ දී වැඩි සහභාගීත්වයක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය කටයුතු සිදුකරනු ලබයි. ගෝලීය ආර්ථික අභියෝග මධ්‍යයේ වුවද, ශ්‍රී ලංකා අපනයන සංවර්ධන මණ්ඩලය (EDB) ට අනුව 2024 දී […]
- [ආහාර ජෛව විවිධත්වයේ කොටසක් ලෙස නොසිතන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-isnt-food-considered-part-of-biodiversity/): ඌන භාවිතයක් සහිත භෝග; ජෛව විවිධත්වය සංරක්ෂණය කිරීමේ ඊළඟ පියවර නූතන ශ්‍රී ලාංකිකයන්ගේ මුතුන් මිත්තන් පරිසරය සමඟ සුහදව ජිවත් වූ අතර ඒ බව ඉතිහාසගත වාර්තාව මැනවින් දක්වා තිබේ. ශ්‍රී ලංකාවේ සංස්කෘතිය තවමත් එම පැරණි අවශේෂයන්ගෙන් පිරී තිබෙන අතර වැඩි වශයෙන් ග්‍රාමීය ප්‍රජාව ඒවාට උරුමකම් කියයි. මෙම මුතුන් මිත්තන් වරෙක ආහාර සොයමින් වනාන්තර කරා ගමන් කළ අතර පසුව එම අහාර ගෘහස්ථව වගා කරමින් ඒවා පිළිබඳ දැනුම අනාගත පරපුරට ද ලබා දුන්හ. එක්සත් රාජධානියෙන් හරි අඩක් පමණ වූ දූපතක් වුව ද කෘෂිකාර්මික වටිනාකමක් ඇති ශාක විශේෂ 700 කට අධික ප්‍රමාණයක් ශ්‍රී ලංකාව සතු වේ. මෙය ශ්‍රී ලංකාවේ ශාක ජෛව විවිධත්වයට කදිම නිදසුනකි. […]
- [NDB වනිතාභිමාන පස්වැනි අදියර අරඹයි](https://feminalk.com/ndb-vanithabhimana-phase-5-begins/): NDB බැංකුව NewsFirst සමඟ එක්ව ශ්‍රී ලාංකීය කාන්තාවන් ඇගයීම සහ සවිබල ගැන්වීම සඳහා කැපවූ මෙරට ප්‍රමුඛතම වැඩසටහනක් වන ශ්‍රී ලංකා වනිතාභිමාන සම්මාන උලෙළේ පස්වන අදියර දියත් කිරීම පිළිබඳව සාඩම්බරයෙන් නිවේදනය කර සිටියි. 2025 මාර්තු 6 වන දින පැවැත්වීමට නියමිත සමාරම්භක උත්සවයකින් සහ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවකින් මෙම වැඩසටහනේ ආරම්භය නිල වශයෙන් සනිටුහන් කරන ලදී. පසුගිය වසර හතර පුරාවට ක්‍රියාත්මක වූ ශ්‍රී ලංකා වනිතාභිමාන සම්මාන උලෙළ විවිධ ක්ෂේත්‍ර තුළ නියැළී සිටින ශ්‍රී ලාංකීය කාන්තාවන්ගේ විශිෂ්ට මෙහෙවරයන් ඇගයීමට සුවිශේෂී වේදිකාවක් ලෙස සැලකිය හැකිය. එහි පස්වන අදියරේදී මෙම වැඩසටහන කාන්තාවන් ඇගයීම වේදිකාවකින් ඔබ්බට ගිය දිගු කාලීන සමාජයීය සහ ආර්ථික බලපෑමක් ඇති කිරීම අරමුණු කොටගත් පරිවර්තනීය […]
- [ලොව පිළිගත් ව්‍යාපාර නායකයන් බිහි කිරීමේ අරමුණෙන් IIHS ව්‍යාපාර පාසල ආරම්භ වේ](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9c%e0%b7%80-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b7%85%e0%b7%92%e0%b6%9c%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%bb-%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b6%ba/): මෙරට සෞඛ්‍ය සේවා ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයා වන International Institute of Health Sciences (IIHS) ආයතනයට අනුබද්ධ ව්‍යාපාර පාසල පසුගියදා විවෘත විය. ආයතනයේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරි විශේෂඥ වෛද්‍ය කිත්සිරි එදිරිසිංහ මහතාගේ නායකත්වය යටතේ එය දියත් කරන ලදි. අනාගත ව්‍යාපාර වෘත්තිකයන් අතර ව්‍යවසායකත්වය, ගෝලීය නිපුණතා ප්‍රවර්ධනය තුළින් ව්‍යාපාර සහ සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රය තුළ ධනාත්මක විප්ලවයක් ඇතිකිරීම මෙම මුලපිරීමේ අරමුණයි. ඊට අමතරව, එම ක්ෂේත්‍ර දෙක එකිනෙකට සමීප කිරීමටත්, අත්‍යවශ්‍ය නායකත්ව ගුණාංග සහ මෙහෙයුම් හා උපායමාර්ගික නිපුණතාවලින් උපාධිධාරින් සන්නද්ධ කිරීමටත් සැලසුම් කර ඇත. ව්‍යාපාර පාසල සමඟ සම්බන්ධ වන සිසුන්ට ව්‍යාපාර පරිපාලනය පිළිබඳ ඉහළ මට්ටමේ පුහුණුවක් සපයයි. ඔවුන් බලගැන්වීම තුළින් ක්ෂේත්‍රයේ කාර්යක්ෂමතාව සහ නව්‍යතාව වර්ධනය කිරීම […]
- [SL Vs NZ: මල්කිගේ මංගල දක්ෂතා ශ්‍රී ලංකාවට ජය විවර කර දෙයි](https://feminalk.com/sl-vs-nz-chamaris-superb-innings-leads-sri-lanka-to-a-resounding-victory/): තමන් සහභාගිවූ මංගල පන්දුවාර විස්සයි-20 ජාත්‍යන්තර තරගයේදීම දක්ෂතා අතරට පැමිණීමට සමත් මඳ වේග පන්දු යවන්නියක වන මල්කි මදරා ඇතුළු ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවන්ගේ දක්ෂ පන්දු යැවීම ප්‍රධාන කොට නවසීලන්ත කාන්තා කණ්ඩායමට එරෙහිව පැවැති පළමු පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගයෙන් කඩුලු 7 ක පහසු ජයක් වාර්තා කිරීමට ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායමට අද (14 දා) හැකියාව ලැබිණ. දෙරට අතර ඉතිහාසයේදී ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායමක් විසින් නවසීලන්ත කණ්ඩායමකට එරෙහිව ඔවුන්ගේ නිජ බිමේදී පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගයක ජය වාර්තා කළ පළමු අවස්ථාව ලෙසින් සනිටුහන් වුණු අද ජයග්‍රහණයත් සමග තරග 3 කින් සමන්විත දෙරට අතර විස්සයි-20 තරගාවලිය 1-0 ක් ලෙස පෙරමුණ ගැනීමට ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවෝ සමත්වූහ. ක්‍රයිස්චර්ච්හි පැවැති මෙම තරගයේදී ලකුණු 14 ක් […]
- [2024 ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ පාසල් කඩඉම් ලකුණු නිකුත් කෙරේ](https://feminalk.com/school-cut-off-marks-for-the-2024-scholarship-examination-released/): 2024 වර්ෂයේ පහ ශ්‍රේණියේ ශිෂ්‍යත්ව පරීක්ෂණයේ ප්‍රතිඵල මත 2025 හය ශ්‍රේණියට ශිෂ්‍යත්වධාරීන් යොමු කිරීම සඳහා තීරණය වූ පාසල් කඩඉම් ලකුණු නිකුත් කර ඇත. අද (14) සිට සිසුන්ට ලැබී ඇති පාසල් https://g6application.moe.gov.lk/#/ සබැඳිය වෙත පිවිසීමෙන්  මෙම කඩඉම් ලකුණු පරීක්ෂා කර ගත හැකිය.  2024 පස්වන ශ්‍රේණි ශිෂ්‍යත්ව ප්‍රතිඵල මත සුදුසුකම් ලබා ඇතත්, මෙම කඩඉම් ලකුණු අනුව පාසලක් ලැබී නොමැති වෙනත් සාධාරණ හේතු මත ලැබී ඇති පාසල වෙනස් කර ගැනීමට අවශ්‍ය සිසුන්ට ඒ සඳහා අභියාචනා ඉදිරිපත් කිරීමට මාර්ගගත (Online) ක්‍රමයට පහසුකම් ඉදිරියේ දී සලසන අතර අභියාචනා ඉදිරිපත් කළ හැකි කාල සීමාව පසුව දැනුම් දෙනු ඇත. සියලු අභියාචනා එම මාර්ගගත වැඩසටහන හරහා පමණක් අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ බහුල මහා අන්ත්‍රයේ සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/how-to-get-rid-of-colon-and-rectal-cancer-which-is-prevalent-in-sri-lanka/): ශරීරයේ ඇති සෛල එහි සමාන්‍ය විභේදන සීමාවෙන් ඔබ්බට පාලනයකින් තොරව වර්ධනය වෙමින් සෛල අවට ඇති පටක වෙත අක්‍රමණශිලී ලෙස ව්‍යාප්ත වී ඒවා විනාශ කිරීම මෙන් ම, වසා පද්ධතිය හෝ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය ඔස්සේ පැතිර යාම පිළිකා යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. ලොව පුරා බෝ නොවන රෝග අතර පිළිකා ප්‍රධාන තැනක් ගන්නා බව සෞඛ්‍ය අංශ පවසයි. එසේ ප්‍රධාන තැනක් ගන්නා පිළිකා අතර මහා අන්ත්‍රය හා ගුද මාර්ග පිළිකා ලොව තෙවැනියට වැඩි ම රෝගීන් සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වන පිළිකා වර්ගය වේ. ස්ත්‍රී හා පුරුෂ දෙපාර්ශවය අතර ම වාර්තා වන මහා අන්ත්‍ර හා ගුද මාර්ග පිළිකා හේතුවෙන් සිදුවන මරණ සංඛ්‍යාව, ලොව පිළිකා නිසා සිදුවන මරණ අතර […]
- [චීනය 'Manus AI' දියත් කරයි: කාර්ය සාධනය අතින් Deepseek අභිබවා යන බව කියන සහකාර මෙවලමක්](https://feminalk.com/china-launches-manus-ai/): පසුගිය වසර එක හෝ දෙක තුළ, කෘත්‍රිම බුද්ධි ක්ෂේත්‍රයේ විශාල වෙනස්කම් රාශියක් දක්නට ලැබුණි. සෑම තාක්ෂණික සමාගමක්ම වර්තමානයේ තමන්ගේම AI මෙවලමක් නිර්මාණය කිරීමේ තරඟයක යෙදී සිටී. කලකට පෙර, චීනය විසින් දියත් කරන ලද Deepseek, කෘත්‍රිම බුද්ධි ලෝකයේ විශාල කතාබහක් ඇති කළේය. දැන් Deepseek ට පසුව, චීනයෙන් නව AI මෙවලමක් පැමිණ තිබේ. චීනය විසින් හඳුන්වා දුන් නව AI මෙවලමෙහි නම ‘Manus’ ය. Deepseek ට පසුව, එය දැන් තාක්ෂණ ලෝකයේ ඉතා ජනප්‍රියයි. චීනයේ Manus AI මෙවලම දැනට සරල chatbot එකකට වඩා පරිශීලකයින්ට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු වෙමින් පවතී. Manus AI හි ඇති විශාලතම විශේෂ දෙය නම් එය ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට පමණක් නොව […]
- [දීපිකා සහ කරීනා ෂාරුක් ඛාන්ගේ King සඳහා තරඟ වදිනවාද?](https://feminalk.com/are-deepika-and-kareena-in-contention-for-shah-rukh-khans-king/): King චිත්‍රපටයේ ෂාරුක් ඛාන් සමඟ රඟපාන ප්‍රධාන නිළිය පිළිබඳ සාකච්ඡාව සමාජ මාධ්‍ය තුළ තීව්‍ර වී තිබේ. මේ සියල්ල මධ්‍යයේ දීපිකා පදුකෝන් සහ කරීනා කපූර් ඛාන්ගේ නම් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. බොලිවුඩ් සුපිරි නළු ෂාරුක් ඛාන්ගේ ඉදිරි චිත්‍රපටය වන ‘ King ‘ මේ දිනවල තිරගත වෙමින් පවතී. 2024 සහ 2025 දී ෂාරුක්ගේ කිසිදු චිත්‍රපටයක් නිකුත් වී නොමැති බැවින් රසිකයන් මෙම චිත්‍රපටය එනතුරු ඉතා උනන්දුවෙන් බලා සිටිති. ‘Dunki’ චිත්‍රපටයෙන් පසු, ෂාරුක්ගේ කිසිදු චිත්‍රපටයක් රිදී තිරයට පැමිණ නැත. මේ අතර, ඔහුගේ ‘කිං’ චිත්‍රපටයට අදාළ රසවත් තොරතුරු කිහිපයක් අනාවරණය වී ඇති අතර, එය දැන රසිකයින්ගේ උද්යෝගය තවත් වැඩි වනු ඇත. ‘කිං‘ චිත්‍රපටයේ දකින්න ලැබෙන්නේ මොන […]
- [කුඩා ව්‍යාපාරවලට ඉදිරියට යාමට භාවිතා කළ හැකි අලෙවිකරණ ප්‍රවණතා](https://feminalk.com/marketing-trends-small-businesses-can-use-to-get-ahead/): 2025 දී, පාරිභෝගිකයින් වෙළඳ නාම වලින් වැඩි යමක් අපේක්ෂා කරන බව පැහැදිලිය. ඔවුන් තවදුරටත් විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයකින් පමණක් සෑහීමකට පත් නොවේ. ඔවුන්ට සම්බන්ධ වී, අගය කිරීමට සහ ආශ්වාදයක් දැනීමට අවශ්‍යයි. කුඩා ව්‍යාපාර සඳහා මෙම මාරුව අභියෝගයක් පමණක් නොවේ, එය තරඟකරුවන් අතර කැපී පෙනීමට ද අවස්ථාවකි. පාරිභෝගිකයින්ගෙන් 86%ක් විශ්වාස කරන්නේ කුමන වෙළඳ නාමද යන්න තීරණය කිරීමේදී සත්‍යතාව / trust ප්‍රධාන සාධකයක් බව ඔබ දැන සිටියාද ? කුඩා ව්‍යාපාරවලට වාසියක් ඇත්තේ එතැනදීය. අතින් ලියන ලද ස්තුති සටහනක් හෝ පුද්ගලාරෝපිත සාප්පු සවාරි අත්දැකීමක් වේවා, කුඩා ව්‍යාපාරවලට විශාල වෙළඳ නාම බොහෝ විට අනුකරණය කිරීමට අරගල කරන ආකාරයේ අව්‍යාජ අන්තර්ක්‍රියා ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මෙතැන් පිට අපි […]
- [කහ පැහැති දත් දැකීමට ලැජ්ජාවක් දැනෙනවාද? මෙම පහසු පිළියම් කළොත් ඒවා මුතු මෙන් වන බව නිසැකයි](https://feminalk.com/ashamed-of-yellow-teeth-make-them-shine-like-pearls-with-these-easy-home-remedies/): ඔබේ දත් කහ පැහැයට හැරී ඇති නිසා ඔබට මුවපුරා සිනාසීමට නොහැකි නම්, මෙම ලිපිය ඔබට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ දත් ලස්සන හා දිලිසෙන ලෙස තබා ගත හැකි නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් අපි ඔබට කියන්නෙමු. අපේ දත් ලස්සනට හා දිලිසෙන විට, අපට අප ගැන වෙනස් ආකාරයක විශ්වාසයක් දැනේ. අපි යන ඕනෑම තැනක අපට මුවපුරා සිනාසීමට හැකිය. අනෙක් අතට, අපගේ දත් කහ සහ අපිරිසිදු වූ විට, අපි බොහෝ විට විහිළුවක් බවට පත්වෙමු. මෙම ලිපිය එවැනි අත්දැකීම්වලට නිතර මුහුණ දෙන ඔබට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ දත් මුතු මෙන් ලස්සන හා දිලිසෙන ඒවා බවට පත් කර ගත හැකි නිවෙස් […]
- [ලෝක වකුගඩු දිනය 2025: මේ ක්‍රමවලින් නිවසේදීම ඔබේ වකුගඩු සෞඛ්‍යය පහසුවෙන් පරීක්ෂා කර ගන්න](https://feminalk.com/keep-a-check-at-your-kidney-health-easily-at-home-in-these-ways/): ඔබේම නිවසේ සුවපහසුවෙන් ඔබේ වකුගඩු සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල හා ඵලදායී ක්‍රම ඉගෙන ගන්න. නරක ජීවන රටාව වකුගඩු වලට ද බලපායි. ඔබේ සමහර වැරදි පුරුදු වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග ඇති කළ හැකිය. ශරීරයේ රුධිරය පෙරීමට සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට වකුගඩු ක්‍රියා කරයි. වකුගඩු වල සුළු දෝෂයක් පවා තිබේ නම්, සමහර රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ පැහැදිලිව පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ඒවා හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට වකුගඩු සෞඛ්‍යයේ තත්වය සොයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරීම සෞඛ්‍යයට ඉතා හානිකර විය හැකිය. වකුගඩු රෝගය නිහඬ ඝාතකයෙකු ලෙස ද හැඳින්වේ. එමනිසා, අනිවාර්යයෙන්ම වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ වකුගඩු […]
- [HPV එන්නත මගින් ගැබ්ගෙළ පිළිකා 90%කින් අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණයකින් හෙළිවෙයි](https://feminalk.com/hpv-vaccine-can-reduce-cervical-cancer-by-90-research-reveals/): HPV එන්නත මගින් ගැබ්ගෙල පිළිකා 90% කින් පමණ අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂකයින් පවසයි. ගැබ්ගෙළ පිළිකා යනු ලෝකය පුරා කාන්තාවන් අතර වඩාත් බහුලව පවතින සිව් වන පිළිකා වර්ගය වන අතර, වසරකට ඉන් මිය යන සංඛ්‍යාව 300,000 ඉක්මවයි. HPV එන්නත ගැබ්ගෙළ පිළිකා වළකන්නේ කෙසේ ද? HPV එන්නත මානව පැපිලෝමාවෛරස් (HPV) ප්‍රභේද 9කින් ආරක්ෂා කරයි. එම වෛරස් වර්ග අතර ගැබ්ගෙළ පිළිකා ඇති කරන වෛරස් දෙකක්, බොහෝ ගුද පිළිකා ඇති කරන වෛරස් සහ ඇතැම් ලිංගික මෙන් ම, හිස සහ ගෙළ පිළිකා ඇති කරන වෛරස් ඇතුළත් වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ, එන්නත මගින් අවම වශයෙන් වසර 10ක් මානව පැපිලෝමාවෛරස් ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා වන බව ය. […]
- [දින 30 කින් පැහැපත් සමක් සහ රැළි අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් 'සෑම උදෑසනකම' මෙම දේවල් කරන්න](https://feminalk.com/if-you-want-brighter-skin-and-fewer-wrinkles-in-30-days-start-doing-these-9-things-every-morning/): ඔබ කවදා හෝ උදෑසන කැඩපතින් ඔබේ මුහුණ දැක “වාව්, මගේ සම අඳුරුයි” කියා සිතුවා නම් පුදුම නොවන්න !  ඔබ මෙන්ම මෙම සිතුවිලි වලින් පීඩාවට පත්ව සිටින කාන්තාව ලෝකයේ විරල නැත. උදෑසන කාර්යබහුල විය හැකියි… කෝපි හදන්න, ඊමේල් බලන්න, සමහරවිට පාසල් යාමට පෙර රණ්ඩු වෙන ළමයි දෙන්නෙක් ඔබට ඉන්න පුළුවන් (මම ඒ හැඟීම දන්නවා). මේ සියල්ල මධ්‍යයේ, ඔබේ සමේ පෙනුම සහ හැඟීමෙහි සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකි පියවර කිහිපයක් මඟ හැරීම පහසුය. පැය පහක් නිදාගෙන, මූණට සීතල වතුර ටිකක් ගාගෙන, මොයිස්චරයිසර් එකක් ගාගෙන ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කියලා මම හිතුවා. ඒත් ඒකෙන් මට කිසිම යහපතක් වුණේ නැහැ. කාලයත් සමඟ, සමේ වියළි […]
- [Al මෙවලම් හරි ආකාරයට භාවිතා කරමු: ඔබේ වැඩ දවස ඵලදායි ලෙස සාර්ථක කර ගනිමු](https://feminalk.com/lets-use-al-tools-correctly-make-your-workday-productive-and-successful/): Al… මේ වනවිට අප සිටින ලෝකයේ Al තාක්ෂණයන්, සහ මිනිසුන්ට තම කටයුතු ඵලදායී ලෙස ඉෂ්ට කර ගැනීමට Al තාක්ෂණය යොදාගැනීම සම්බන්ධ කතිකාව, යම් මට්ටමකට පැමිණ තිබේ. තවදුරටත්, Al තාක්ෂණයන් මිනිසුන්ගේ ජීවිතවලට, රැකියාවන්ට බලපාන ප්‍රමාණය පිළිබඳව බිය දනවන වැරදි වැටහීම් දක්නට නොලැබේ. ස්මාට්ෆෝනයක ඇති සරල යෙදුම් තුළට පවා Al තාක්ෂණය මේ වන විට අනුහුරු වී තිබේ. ඒ සමගම, Al තාක්ෂණයන් හා Al මෙවලම් එදිනෙදා ජීවිතයේ සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්වී තිබේ. නමුත්, තවමත් ලෝකය තුළ Al තාක්ෂණයන් සම්බන්ධයෙන් පවතින උනන්දුව, පෙළඹවීම සහ කුතුහලය නොසන්සිඳී තිබෙනු දක්නට ලැබේ. Al මෙවලම් සම්බන්ධයෙන් මෙවැනි තැනක ලෝකය සිටින අවස්ථාවේදී, සැබැවින්ම ඵලදායී, කාර්යක්ෂමතාවය වැඩිකර දෙන ආකාරයට Al […]
- [තරිඳු ලක්මාල්: කිතුල් චොක්ලට්වලින් ලෝකය දිනන්න සැරෙන තරුණ ව්‍යවසායකයා](https://feminalk.com/tharindu-lakmal-the-young-entrepreneur-who-is-trying-to-conquer-the-world-with-kitul-chocolates/): මේ වන විට රට තුළ ‘ව්‍යවසාය උන්මාදයක්’ මෝදු වෙමින් තිබේ. ‘රැකියාවක්’ වෙනුවට ‘ව්‍යවසායක්’ යන අදහස සමාජගත වෙමින් තිබේ. මෙය යහපත් මෙන්ම ධනාත්මක ප්‍රවණතාවයකි. ආර්ථික අර්බුදයෙන් ගොඩඒමට පමණක් නොව සංවර්ධිත රටක්, දියුණු රටක් බවට පත්වීමට ද ව්‍යවසාය ක්ෂේත්‍රයේ දැවැන්ත වර්ධනයක් අවශ්‍යව තිබේ. මෙම තත්ත්වය තුළ තරුණ වෘත්තිකයින් ද සිය වෘත්තීය කටයුතු අතර තුර නවොත්පාදන සමඟින් නව ව්‍යවසායන් ආරම්භ කර තිබේ. අපේ කතානායකයා ද එවැනි තරුණය ව්‍යවසායකයෙකි. ඔහු තම නව හඳුන්වාදීම පිළිබඳව සහ ව්‍යවසායකයෙකු වීමේ වැදගත්කම ඇතුළු තවත් බොහෝ දේ අප සමඟ හෙළි කළේය. මේ ඒ ඇසුරින් කළ උපුටා ගැනීමකි. මුලින්ම ඔබ ගැන පැහැදිලි කිරීමක් කරමුද ? මම තරිඳු ලක්මාල්. මම ගාල්ල […]
- [2025 වර්ෂයේ පළමු පාසල් වාරයේ පළමුවන අදියර අවසන් කිරීම හා දෙවන අදියර ආරම්භ කිරීම](https://feminalk.com/completion-of-the-first-phase-and-commencement-of-the-second-phase-of-the-first-school-term-of-2025/): “2025 වර්ෂයේ රජයේ පාසල් හා රජයේ අනුමත පෞද්ගලික පාසල්වල සිංහල හා දෙමළ පාසල් සඳහා පළමු පාසල් වාරයේ පළමුවන අදියර 2025.03.14 වන සිකුරාදා දින අවසන් වන අතර සියලු ම පාසල්වල පළමු පාසල් වාරයේ දෙවන අදියර 2025.04.01 වන අඟහරුවාදා දින ආරම්භ වේ.
- [ඉදිරියේදී වෘත්තීය අධ්‍යාපනය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්‍රමුඛතාවය - අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/priority-for-developing-vocational-education-in-the-future-prime-minister-dr-harini-amarasuriya/): ඉදිරියේදී වෘත්තීය අධ්‍යාපනය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා  වැඩි ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා දෙන බව අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවා ය. පසුගියදා(10) අම්පාර හාඩි උසස් තාක්ෂණ ආයතනය නිරීක්ෂණය කිරීමේ අවස්ථාවට එක්වෙමින් අග්‍රාමාත්‍යතුමිය මේ බව  පැවසුවාය. මේ රටේ උසස් අධ්‍යාපන ආයතනවල ගුණාත්මකභාවය ගැන සෑහීමකට විය නොහැකි බවත්, ඒ තත්වයට පත්වීමට පසුගිය කාලයේ සිදුවූ ආයතනික බිඳවැටීම් හේතු වී ඇති බවත් අග්‍රාමාත්‍යවරිය පැවසුවාය. මෙහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක් වූ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය, සෑම ක්ෂේත්‍රයකින්ම රටට අවශ්‍ය නායකයින් බිහි නොකර මේ රට වෙනස් කරන්න බෑ කියන කාරණය අපි රජයක් ලෙස හදුනාගෙන තිබෙනවා. ඒ නිසා අධ්‍යාපනය නිවැරදි මගට යොමු කරන්න අපි ප්‍රමුඛතාවය දෙමින් කටයුතු කරනවා. අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ සිදු කිරීමේ […]
- [වෛද්‍යවරියක දූෂණය කිරීමට විරෝධය පළ කරමින් අද රටපුරා වෛද්‍ය වැඩ වර්ජනයක්](https://feminalk.com/a-nationwide-medical-strike-today-to-protest-the-rape-of-a-female-doctor/): රජයේ වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ සංගමය අද (මාර්තු 12) දීපව්‍යාප්ත සංකේත වැඩ වර්ජනයක් ප්‍රකාශයට පත්කර තිබේ. පසුගිය සඳුදා (මාර්තු 10) රාත්‍රියේ අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහල තුළ රාජකාරියේ නිරතව සිටි වෛද්‍යවරියක ලිංගික දූෂණයකට ලක්වීමේ සිද්ධියට විරෝධතාව පළ කිරීමේ අරමුණිනි. රජයේ වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ සංගමයේ විධායක සභාව විසින් ගනු ලැබූ තීරණයකට අනුව අද දින පෙරවරු 8.00 සිට ක්‍රියාත්මක වන පරිදි මෙම සංකේත වැඩ වර්ජනය ක්‍රියාත්මක වන බව එම සංගමය නිවේදනය කරයි. රජයේ වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ සංගමය විසින් නිකුත් කරනු ලැබ ඇති නිවේදනයට අනුව මෙම වැඩ වර්ජනය අද (මාර්තු 12) උදෑසන 08ට ආරම්භ කිරීමට නියමිත ය. එම වර්ජනය හෙට දින (මාර්තු 13) උදෑසන 08 දක්වා අඛණ්ඩව රට පුරා […]
- [WCIC සහ CSE එක්ව කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ 40වන සංවත්සරය සමරයි](https://feminalk.com/wcic-with-cse-celebrate-40-years-of-empowering-women-entrepreneurs/): ඉහළ ඡායාරූපය – වමේ සිට: WCIC හිටපු සභාපති අනෝජි ද සිල්වා, භාණ්ඩාගාරික නිලානි සෙනෙවිරත්න, සම ලේකම් තුසිතා කුමාරකුලසිංහම්, දෙවන උපසභාපතිනී නයනා කරුණාරත්න, සභාපතිනි ගයනි ද අල්විස්, CSE නම් කරන ලද ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී වින්ධ්‍යා ජයසේකර, WCIC ප්‍රථම උප සභාපති, ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී එෆ් පොන්ටිලම්, රමා පොන්ටිලම් සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී චිත්‍රාංජලී දිසානායක කොළඹ කොටස් වෙළෙඳපොළ (Colombo Stock Exchange – CSE) සමඟ එක්ව, WCIC හි 40 වන සංවත්සරය සැමරීම සඳහා කාන්තා කර්මාන්ත හා වාණිජ මණ්ඩලය (Women’s Chamber of Industry and Commerce – WCIC) මෑතකදී කොළඹ කොටස් වෙළෙඳපොළ සීනුව නාද කළ අතර එය ව්‍යාපාරික කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීමේ ගමනේ වැදගත් සන්ධිස්ථානයක් සනිටුහන් කළේය. […]
- [විටමින් D බහුල හතු 'කැල්සියම් ඌනතාවය' මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ - පරිභෝජනය කළ යුතු ක්‍රම දැනගන්න](https://feminalk.com/mushrooms-rich-in-vitamin-d-can-help-overcome-calcium-deficiency-know-ways-to-consume/): ප්‍රශස්ත පෝෂණය සඳහා හතු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට හොඳම ක්‍රම ඉගෙන ගන්න. විටමින් D සහ කැල්සියම් මිනිස් සිරුරේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, මේවා එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. විටමින් D ඌනතාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ කැල්සියම් ඌනතාවයක් ද ඇත. එපමණක් නොව, අපි කැල්සියම් අතිරේක ලබා ගන්නා අතරතුර විටමින් D ද පරිභෝජනය කරමු. නමුත් ඇයි? විටමින් D නොමැතිව කැල්සියම් අවශෝෂණය නොවේ. මෙය අස්ථි දුර්වල වීමට හේතු වන අතර එවිට ඔබ බොහෝ රෝග වලට ගොදුරු විය හැකිය. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඔබට හතු පරිභෝජනය කළ හැකිය. මෙයට හේතුව සහ හතු පරිභෝජනය කරන ආකාරය දැන් දැන ගන්න. කැල්සියම් ඌනතාවයේදී විටමින් D බහුල හතු ආහාරයට ගැනීමෙන් […]
- [Good cholesterol: ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්නම වර්ග 5 මෙන්න !](https://feminalk.com/5-types-of-oil-you-should-use-for-cooking-to-reduce-cholesterol/): නරක කොලෙස්ටරෝල් / bad cholesterol වැඩි වීමට පටන් ගත් විට, නහර අවහිර වීමට පටන් ගනී, එය හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි කරයි. මේ අනුව, මෙම ලිපියෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ආහාර පිසීමේ තෙල් වර්ග 5ක් ගැන අපි දැනුවත් වෙමු අද කාලේ අපි කන කෑමත් එක්ක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක් වෙලා. අවන්හල් සහ හෝටල් වැනි තැන් වල පිසින කෑම වලට නරක තෙල් භාවිතා කරනවා. නරක තෙල් වලින් පිසූ ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙනවා. කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ අක්මාවෙන් පිටවෙන ඉටි වගේ ද්‍රව්‍යයක්. අපි බිත්තර, මස්, මාළු අනුභව කරන විට සහ කිරි පානය කරන විට ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් ලැබෙනවා. පොල්තෙල්, […]
- [අනුරාධපුර රෝහලේ වෛද්‍යවරියක දූෂණය කිරීම: සැකකරු හඳුනා ගෙන ඇතැයි මහජන ආරක්ෂක ඇමති කියයි](https://feminalk.com/rape-of-a-female-doctor-at-anuradhapura-hospital-suspect-identified-says-public-security-minister/): මාර්තු 10 වන දින රාත්‍රියේ අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහලේ කාන්තා වෛද්‍යවරියන්ගේ නේවාසිකාගාරයට අනවසරයෙන් ඇතුළු වූ අයෙකු එහි සිටි වෛද්‍යවරියක දූෂණය කිරීමේ සිදුවීමක් වාර්තා වී ඇතැයි පොලිසිය පවසයි. මෙම සිදුවීම අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහලේ ආරංචි මාර්ග ද සනාථ කළේ ය. සැකකරු අත්අඩංගුවට ගැනීම සඳහා මේ වන විට විමර්ශන කටයුතු ආරම්භ කර ඇති බව පොලීසියේ ප්‍රකාශකයෙක් බීබීසී සිංහල වෙත පැවසීය. ‘සැකකරු හඳුනාගෙන තිබෙනවා’ වෛද්‍යවරිය දූෂණයට ලක් කළ සැකකරු මේ වන විට හඳුනාගෙන ඇතැයි මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍ය ආනන්ද විජේපාල අද පාර්ලිමේන්තුවේදී පැවසීය. ඔහු ප්‍රකාශ කළේ, සැකකරු අත්අඩංගුවට ගැනීම සඳහා පොලිස් කණ්ඩායම් 5ක් යොදවා ඇති බව ය. “මේ සම්බන්ධයෙන් පොලිසිය මැදිහත් වෙලා විමර්ශන ආරම්භ කරලා තියෙනවා. […]
- [පීපල්ස් ඉන්ෂුවරන්ස් වෙතින් කාන්තාවන් සඳහාම මෝටර් රථ රක්ෂණාවරණයක්](https://feminalk.com/peoples-insurance-launches-car-insurance-for-women/): යතුරුපැදියට පූර්ණ රක්ෂණාවරණයක් සමඟ තවත් ප්‍රතිලාභ රැසක් පීපල්ස් ඉන්ෂුවරන්ස් ආයතනය වසර 15ක් පුරා ශ්‍රී ලාංකික රක්ෂණ ක්ෂේත්‍රයේ කැපී පෙනෙන මෙහෙවරක නිරතවන රක්ෂණ සමාගමකි. මහජන බැංකු සමූහයට අනුබද්ධිත සමාගමක් ලෙස නොමද ජනතා විශ්වාසය දිනූ පීපල්ස් ඉන්ෂුවරන්ස් ආයතනය, මෝටර් රථ රක්ෂණය ඇතුලු සියලුම සාමාන්‍ය රක්ෂණ විසඳුම් ලබාදීම ඔස්සේ ශ්‍රී ලාංකික ජනතාවගේ අභිවෘද්ධිය සවිබල ගැන්වීමට ඇපකැප වී සිටී. පාරිභෝගික අවශ්‍යතා හඳුනාගෙන ඒ වෙනුවෙන් කාලෝචිත වූ, සුවිශේෂී රක්ෂණාවරණ විසඳුම් ඉදිරිපත් කිරීම පීපල්ස් ඉන්ෂුවරන්ස් ආයතනය සතු විශේෂත්වයකි. එහි නවතම පියවර ලෙසින් යතුරුපැදි හිමි කාන්තාවන් වෙනුවෙන්ම සැකසූ සුවිශේෂී මෝටර් රථ රක්ෂණාවරණයක් හඳුන්වා දීමට ආයතනය විසින් කටයුතු යොදා ඇත. රටේ අභිවෘද්ධිය වෙනුවෙන් කාන්තාවන්ගේ කැපවීම අතිමහත් වන අතරම […]
- [ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ නැවත සමීක්ෂණ ප්‍රතිඵල නිකුත් කෙරේ](https://feminalk.com/scholarship-examination-re-examination-results-released/): පසුගිය වසරේ සැප්තැම්බර් මස 15 වැනි දින පැවැති ශිෂ්‍යත්ව විභාගයේ නැවත සමීක්ෂණ ප්‍රතිඵල නිකුත් නිකුත් කර තිබේ. ඒ අනුව එම ප්‍රතිඵළ විභාග දෙපාර්තමේන්තුවේ නිල වෙබ් අඩවිය වන www.doenets.lk හෝ www.results.exams.gov.lk වෙත පිවිස විභාග අංකය ඇතුළත් කිරීමෙන් ලබා ගත හැකි බව විභාග දෙපාර්තමේන්තුව පවසයි.
- [බාලවයස්කාර දරුවන් විදේශ රටවල මෙහෙකාර සේවයේ යෙදවීම මිනිස් ජාවාරමක්](https://feminalk.com/using-minors-as-domestic-servants-in-foreign-countries-is-human-trafficking/): බාලවයස්කාර දරුවන් විදේශ රටවල මෙහෙකාර සේවයේ යෙදවීම මිනිස් ජාවාරමක් බවත් විදේශ සේවා නියුක්ති කාර්යංශය මේ පිළීබඳව දැඩි අවධානයෙන් කටයුතු කරන බවත් අමාත්‍ය මණ්ඩලයේ මාධ්‍ය ප්‍රකාශක , සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා පවසයි. අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසුවේ අද (11 ) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවැති කැබිනට් තීරණ දැනුම්දීමේ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවට එක්වෙමිනි. විවිධ ආයතන මගින් පසුගිය කාලය පුරා මෙවැනි බාල වයස්කාර දරුවන් මෙහෙකාර සේවයට විදේශ රටවලට යවා ඇති බව පවසන අමාත්‍යවරයා මෙවැනි සිදුවීම් කතාබහට ලක් වන්නේ එවැනි බාලවයස්කාර දරුවෙකුට ඒ රටේදී යම් අඩන්තේට්ටමක් මරණ දඬුවමක් ලබා දීම වැනි සිද්ධියක් වාර්තාවීමෙන් පමණක් බවත් හෙතෙම පෙන්වා දුන්නේය. කෝප් කමිටුවේදී අනාවරණය වූයේ එසේ […]
- [දරුවන්ගේ අඛණ්ඩ පාසල් අධ්‍යාපනය සඳහා සුරක්ෂා රක්ෂණාවරණයත් පිටුවහලක් - ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/security-insurance-coverage-is-also-a-help-for-childrens-continued-school-education/): සුරක්ෂා සිසු රක්ෂණාවරණය තුළින් දරුවන්ට නියම ප්‍රතිලාභ ලැබෙන පරිදි කටයුතු කිරීම කෙරෙහි අප සියලු දෙනාගේ ම වගකීමක් බව , අග්‍රාමාත්‍ය සහ අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය සඳහන් කළාය. අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශය, විදුහල්පතිවරුන්, ගුරුවරුන්, දෙමාපියන්  සියලු දෙනා ඒ වෙනුවෙන් කැප  විය යුතු බවත් දරුවන් පාසල් පද්ධතිය තුළ සහ අධ්‍යාපනය තුළ රඳවා තබා ගැනීමට  මේ සියලු සුබසාධන කටයුතු සිදුකරන බවත්  අග්‍රාමාත්‍ය සහ අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය  වැඩිදුරටත් සඳහන් කළාය. අග්‍රාමාත්‍යතුමිය මේ බැව් පැවසූයේ  අද (11)  අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශයේ ශ්‍රවණාගාරයේ දී පැවති, සුරක්ෂා සතියට සමගාමී ව පැවැත් වූ සුරක්ෂා කාඩ්පත බෙදා දීම සහ ඒ […]
- [ලෝක වෙළඳපොළ තුළ ශ්‍රී ලංකා ව්‍යවසායකයින්ගේ කොටස අත්පත් කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය සහාය ලබා දෙනවා](https://feminalk.com/necessary-support-will-be-given-to-secure-a-share-for-sri-lankan-entrepreneurs-in-the-global-market/): තරුණ ලාංකේය ව්‍යවසායක මණ්ඩලයේ 26වන සංවත්සර සැමරුමට එක්වෙමින් ජනපති කියයි තරුණ ලාංකේය ව්‍යවසායක මණ්ඩලයේ 26වන සංවත්සර සැමරුමට එක්වෙමින් ජනපති කියයි ආයෝජකයන්ට කිසිදු කොමිස් මුදලක් ලබා දීමෙන් තොරව ආයෝජනය කළ හැකි පරිසරයක් නිර්මාණය කර තිබෙනවා ජනතාවගේ සෑම රුපියලක්ම භාවිත කිරීමේදී දේව කාර්යයක් ලෙස සලකා කටයුතු කරනවා වත්මන් රාජ්‍ය පාලනය අවසානයේදී විනාශකාරී දේශපාලනයක් නැවත ඇති වීමට ඉඩක් නැහැසැලසුම් කර ඇති බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. තානාපතිවරුන් සහ ව්‍යවසායකයින් ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් යටතේ ලෝක වෙළඳපොළ තරණය කිරීමට ශක්තිමත් වැඩපිළිවෙළක් ආණ්ඩුව සතු බවද ජනාධිපතිවරයා පෙන්වා දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ, කොළඹ ෂැංග්‍රිලා හෝටලයේ ඊයේ (10) පැවති තරුණ […]
- [පෙනහළු පිළිකා රෝග ලක්ෂණ: ඔබේ අත්, පාදවල දැකිය හැකි මාරාන්තික රෝගයේ ලක්ෂණ 5ක්](https://feminalk.com/lung-cancer-symptoms-5-signs-of-the-deadly-disease-you-can-spot-on-your-hands-feet/): පෙනහළු පිළිකා වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර මුල් අවධියේදී හඳුනාගත හොත් ඒවාට ප්‍රතිකාර කර සුව කළ හැකිය. පෙනහළු පිළිකා / Lung cancer යනු පෙනහළු වල සෛල තුළ වර්ධනය වන පිළිකා වර්ගයකි. මෙම රෝගය මාරාන්තික වන අතර ලොව පුරා පිළිකා මරණ වලින් 18%කට වගකිව යුතු විය. ඒ අනුව 2020 දී මිලියන 1.8කට ආසන්න මරණ සංඛ්‍යාවක් පෙනහළු පිළිකා හේතුවෙන් සිදුවිය. ඇමරිකානු පිළිකා සංගමයට අනුව, පිරිමියෙකුට තම ජීවිත කාලය තුළ පෙනහළු පිළිකා වැළඳීමේ අවස්ථාව 17 න් 1 ක් පමණ වේ; කාන්තාවකට අවදානම 18 න් 1 ක් පමණ වේ. මෙම සංඛ්‍යා අතර දුම් පානය කරන්නන් සහ දුම් නොබොන්නන් යන දෙපිරිසම ඇතුළත් වේ. දුම් පානය කරන්නන් […]
- [මෙම වියළි පලතුරු හිස්බඩ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හිමිවන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න !](https://feminalk.com/consuming-these-5-dry-fruits-on-an-empty-stomach-helps-you-stay-away-from-health-problems/): ඔබේ ආහාර පුරුදු ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳ හෝ නරක බලපෑමක් ඇති කරන බව ඔබ දන්නවාද? සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ මේ නිසා ය. ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේ ආහාර සැලැස්මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වියළි පලතුරු කිහිපයක් ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙම වියළි පලතුරු 5 නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් සහ නිවැරදි ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. 1. පිස්ටා සෞඛ්‍යයට හොඳයි. පිස්ටා යනු ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ විටමින් B6 වැනි බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඵලදායී බව ඔප්පු කළ හැකිය. මෙම වියළි පලතුර බඩවැල් සෞඛ්‍යයට […]
- [පානීය ජලයේ ඇති ෆ්ලෝරයිඩ් දරුවන්ගේ සංජානන දුර්වල කරනවාද ?](https://feminalk.com/fluoride-in-drinking-water-can-impair-cognition-in-children/): කලලරූපී අවධියේදී හෝ මුල් ළමාවියේදී ෆ්ලෝරයිඩ් වලට නිරාවරණය වීම දරුවන්ට හොඳ නැති බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. කලල අවධියේදී හෝ මුල් ළමාවියේදී ෆ්ලෝරයිඩ් වලට නිරාවරණය වීමෙන් දරුවන්ගේ සංජානන හැකියාවන් අඩපණ විය හැකි බව නව අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන ඇත. මෙම අධ්‍යයනය ස්වීඩනයේ කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද අතර එය Environmental Health සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. කලලරූපී අවධියේදී හෝ මුල් ළමාවියේදී ෆ්ලෝරයිඩ් වලට නිරාවරණය වීම දරුවන්ට හොඳ නැති බව පෙන්නුම් කරන පෙර අධ්‍යයනයන් කිහිපයකට මෙම අධ්‍යයනය සහාය දක්වයි. ළිං ජලයේ ඉහළ ෆ්ලෝරයිඩ් සාන්ද්‍රණයක් ඇති විය හැකි අතර සමහර රටවල දත් දිරායාම වැළැක්වීම සඳහා එය පානීය ජලයට එකතු කරනු ලැබේ. […]
- [කාන්තා ක්‍රිකට් තුන්කොන් තරගාවලියේ කාලසටහන නිකුත් වෙයි](https://feminalk.com/womens-cricket-tri-nation-series/): ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව සහ දකුණු අප්‍රිකාව අප්‍රේල්-මැයි මාසවලදී එක්දින තුන්කොන් තරගාවලියකට ක්‍රීඩා කරනු ඇති බව ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් නිවේදනය කරයි. සියලුම තරඟ කොළඹ RPICS හිදී පැවැත්වෙන අතර, තරඟාවලිය ආරම්භ වන්නේ ශ්‍රී ලංකාව සහ ඉන්දියාව එකිනෙකාට මුහුණ දීමෙනි. සෑම කණ්ඩායමක්ම තරඟ හතරක් ක්‍රීඩා කරනු ඇති අතර, ඉහළම කණ්ඩායම් දෙක 2025 මැයි 11 වන දින අවසන් මහා තරඟයට ක්‍රීඩා කිරීමට සුදුසුකම් ලබයි . තරඟ ‘දිවා ක්‍රීඩා’ ලෙස පැවැත්වේ. කාලසටහන දිනය තරගය අප්‍රේල් 27 වෙනිදා ශ්‍රී ලංකාව vs ඉන්දියාව අප්‍රේල් 29 වෙනිදා ඉන්දියාව එදිරිව දකුණු අප්‍රිකාව මැයි 1​ ශ්‍රී ලංකාව සහ දකුණු අප්‍රිකාව අතර තරගය මැයි 4 වෙනිදා ශ්‍රී ලංකාව vs ඉන්දියාව මැයි 6 වෙනිදා දකුණු අප්‍රිකාව එදිරිව ඉන්දියාව මැයි 8 වෙනිදා ශ්‍රී ලංකාව සහ දකුණු අප්‍රිකාව […]
- [උපත් පාලන පෙති භාවිතය කාන්තාවන්ට ඇත්තට ම වැඩි කාංසා තත්වයක් ඇති කරනවා ද?](https://feminalk.com/does-using-birth-control-pills-really-make-women-more-anxious/): උපත් පාලන පෙති තමන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය කෙරෙහි කුමනාකාරයෙන් බලපානු ඇත්දැයි කාන්තාවෝ කාංසාවට පත් ව සිටිති. ඔවුන්ගේ මෙම බියට හේතු වන සාධක තිබෙනවා ද? බොහෝ තරුණියන් ලෙස ම සාරා ඊ හිල් ද ඇගේ නව යොවුන් වියේ අවසන් කාලයේ මෙන් ම සහ ඇගේ විසි ගණන්වලින් වැඩි කාලයක් උපත් පාලන පෙති භාවිත කළා ය. “මම ඒ ගැන දෙපාරක් හිතුවේ නෑ,” යැයි ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ක්‍රිස්තියානි පල්ලියට අනුබද්ධ ආයතනයක් වන ටෙක්සාස් ක්‍රිස්තියානි විශ්වවිද්‍යාලයේ පරිණාමීය මනෝවිද්‍යාව උගන්වන පර්යේශිකාවක් වන හිල් පවසයි. උපත් පාලන පෙති ගැනීම ආරම්භ කර වසර 12 කට පසු, ඇය උපත් පාලන ක්‍රම මාරු කළ විට පමණක් ඇයට යම් අවබෝධයක් ඇති විය. “මගේ […]
- [නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ යටතේ කුළුණු 05කින් යුතු සැලැස්මක් - අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/a-five-pillar-plan-under-the-new-education-reforms/): රජය විසින් 2025 ඉදිරිපත් කරල තියෙන අයවැය ඉතිහාසයේ වැඩිම මුදල අධ්‍යාපනයට වෙන් කර ඇති බවත් , අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය හැටියට යෝජනා කරන අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය වෙනුවෙන් කුළුණු පහකින් යුතු සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කර ඇති බවත් අධ්‍යාපන,උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය, අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. 2025 වර්ෂයේ අයවැය විවාදයේ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයට අදාළ වැය ශිර්ෂය විවාදයට ගැනෙන මාර්තු 10 වන දින අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය විසින් පාර්ලිමේන්තුවේදී මේ බව සඳහන් කළාය. “මෙම පාර්ලිමේන්තුවේ විශ්ව විද්‍යාලයෙන් ආපු අපි 14 දෙනෙක් ඉන්නවා මෙතන. අපේ ඉතාම කිට්ටු සගයෙක් වුන ආචාර්ය ජානකී ජයවර්ධන දින දෙක තුනකට කලින් ඉතාමත් අනපේක්ෂිත විදිහට රිය අනතුරකින් අපෙන් වෙන්වෙලා ගියා.ආචාර්ය ජානකී ජයවර්ධන […]
- ['සදාචාර සම්පන්න රටක් ගොඩනැඟීමේදී මහා සංඝරත්නය ප්‍රමුඛ ආගමික සංස්ථාවට අත්හළ නොහැකි වගකීමක් පැවරී තිබෙනවා'](https://feminalk.com/%e0%b7%83%e0%b6%af%e0%b7%8f%e0%b6%a0%e0%b7%8f%e0%b6%bb-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b4%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%b1-%e0%b6%bb%e0%b6%a7%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%9c%e0%b7%9c%e0%b6%a9%e0%b6%b1/): ශ්‍රී ලංකා අමරපුර මහා නිකායේ අභිනව උත්තරීතර මහානායක ධුරයෙන් පිදුම් ලද පූජ්‍ය කරගොඩ උයන්ගොඩ මෛත්‍රීමූර්ති නාහිමිපාණන් වහන්සේ වෙත ශ්‍රී සන්නස්පත්‍ර පිළිගැන්වීමේ රාජ්‍ය මහෝත්සවය ශ්‍රී ලංකා අමරපුර මහා නිකායේ අභිනව උත්තරීතර මහනායක ධුරයෙන් පිදුම් ලද බලන්ගොඩ ශ්‍රී ධර්මානන්ද විද්‍යායතන පිරිවෙන් විහාරාධිපති රාස්සගල විහාර පාර්ශ්වයේ මහානායක අතිපූජ්‍ය කරගොඩ උයන්ගොඩ මෛත්‍රීමූර්ති නාහිමිපාණන් වහන්සේ වෙත ශ්‍රී සන්නස්පත්‍ර පිළිගැන්වීමේ රාජ්‍ය මහෝත්සවය ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් අද (10) පස්වරුවේ කොළඹ බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේදී පැවැත්විණි. අභිනව මහානායක හිමිපාණන් වහන්සේ වෙත ඊට අදාළ ශ්‍රී සන්නස් පත්‍රය පිළිගැන්වීම ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අතින් සිදු කෙරිණි. බුද්ධශාසන, ආගමික හා සංස්කෘතික කටයුතු අමාත්‍ය ආචාර්ය හිනිදුම සුනිල් […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයේදී DIVA සන්නාමය, 'DIVA දෑතට දිරියක්' ව්‍යවසායිකාවන්ට ලෝකයම විවර කරයි](https://feminalk.com/on-international-womens-day-diva-brand-opens-the-world-to-female-entrepreneurs-with-diva-deatha-diriyak/): ශ්‍රී ලංකාවේ ගෘහ හා පුද්ගලික සත්කාර අංශයේ  ප්‍රමුඛයා වන Hemas Consumer Brands හි සාඩම්බර ශ්‍රී ලාංකේය සන්නාමයක් වන Diva, ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව Diva දෑතට දිරියක් ව්‍යවසායිකාවන් සඳහා Online වෙළඳපොළක් දියත් කිරීම පසුගියදා සිදුකරනු ලැබුවා. DIVA දෑතට දිරියක් ව්‍යවසායකත්ව කුසලතා සංවර්ධන වැඩසටහන හරහා දිවයින පුරා සිටින ව්‍යවසායක කාන්තාවන් සවිබල ගන්වන අතර මෙම Online වෙළඳපොළ ඒ යටතේ දියත් කළ ප්‍රධාන මුලපිරීමකි. මෙම Online වෙළඳපොළ දියත් කිරීම වෙනුවෙන් විශේෂිත උත්සව අවස්ථාවක් පැවැත්වුණු අතර ඒ හරහා ව්‍යවසායිකාවන් ඇගයීමට ලක් කිරීමද සිදු කෙරුණි. එසේම ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාර ප්‍රාදේශීය, ජාතික මට්ටමේ සිට ජාත්‍යන්තර මට්ටමට රැගෙන යාම පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරුණි. .Diva දෑතට දිරියක් ව්‍යවසායකත්ව කුසලතා […]
- ['DFCC ආලෝකා' කාන්තා මූල්‍ය සේවාව සහ Uber Sri Lanka කාන්තා ප්‍රජාවට මූල්‍ය පහසුකම් ලබාදීම සඳහා අත්වැල් බැඳගනී](https://feminalk.com/dfcc-aloka-womens-financial-services-and-uber-sri-lanka-join-hands-to-provide-financial-facilities-to-the-womens-community/): DFCC බැංකුව කාන්තාවන් වෙනුවෙන්ම හඳුන්වා දී ඇති ‘DFCC ආලෝකා’ බැංකු සේවාව සහ Uber Sri Lanka එක් වී ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යවසායිකාවන් වෙනුවෙන් සුවිශේෂී වැඩසටහනක් ආරම්භ කර තිබේ. 2025 ලෝක කාන්තා දිනයේ තේමාව වන ‘Accelerating Action’ යන්නට සමගාමීව දියත් කර ඇති මෙම වැඩසටහනේ මූලික අරමුණ වන්නේ කාන්තාවන්ට තම ව්‍යාපාර දියුණු කරගැනීමට අවශ්‍ය මූල්‍ය පහසුකම් ලබාදෙමින්, ඔවුන්ට රටේ දියුණුවට දායක වීමට අවස්ථාව උදා කර දීමය. මේ යටතේ කාන්තාවන්ගේ මූලිකත්වයෙන් ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යාපාරවල දියුණුව උදෙසා සාම්ප්‍රදායික බැංකුකරණයේ සීමාවන්ගෙන් ඔබ්බට ගිය දීර්ඝකාලීන අත්වැලක් ලබාදීමට මෙමඟින් සැලසුම් කර ඇත. ඒ අනුව Uber සේවාවන් සමග සම්බන්ධ වී සිටින රියදුරුවරියන්, කුරියර් සේවා සපයන කාන්තාවන් සහ අලෙවිසැල් හිමිකාරිනියන් වැනි […]
- ['ග්ලෝකෝමා' ගැන ඔබ මේ වැදගත්ම කරුණු දැන සිටියාද ?](https://feminalk.com/did-you-know-these-important-facts-about-glaucoma/): ලෝක ග්ලෝකෝමා සතිය අද සිට (09) එළැඹෙන 15 වැනිදා දක්වා යෙදී ඇත. මේ ලිපිය ඒ වෙනුවෙනි. ග්ලෝකෝමා යනු ඇසේ පීඩනය වැඩිවීම හේතුවෙන් ඇසේ ඇතිවන ස්නායුවල තෙරපුමක් මත පෙනීම ක්‍රමක් ක්‍රමයෙන් අඩුවී යාමකි. එය ඇසේ ස්නායුවලට සිදුවන බලපෑම් හේතුවෙන් සිදුවන තත්ත්වයක් වන අතර එහි අවසාන ප්‍රතිඵලය වන්නේ මිනිසා සම්පූර්ණයෙන් සදාකාලික අන්ධභාවයට පත්වීමය. සාමාන්‍යෙයන් මෙරට පුරවැසියෙකුගේ ඇසේ පීඩනය පැවැතිය හැකි වන්නේ 10-20ත් අතර මට්ටමක වන අතර වුවද ග්ලෝකෝමාවල විවිධ ප්‍රභේද පවතින බැවින් ඇසේ පීඩනය 10-15ත් අර වුවද 15%කට පමණ පිරිසකට ග්ලෝකෝමා තත්ත්ව ඇතිවිය හැකිය. ග්ලෝකෝමා සිදුවිය හැක්කේ අක්ෂිගත පීඩය වැඩිවීම හේතුවෙන් වන අතර මෙම අක්ෂිගත පීඩනය වැඩිවීම හේතුවෙන් ක්‍රමක් ක්‍රමයෙන් දෘෂ්ටි ස්නායුව […]
- [සමාජ මාධ්‍ය මඟින් 'ව්‍යවසායකත්වයේ' නව මානයන් විවර කිරීම](https://feminalk.com/opening-up-new-dimensions-of-entrepreneurship-through-social-media/): TikTok වැනි සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවන් මඟින් ව්‍යාපාර හැකියාවන් ඉහළ නංවමින් නවෝත්පාදන හා වර්ධනය වෙනුවෙන් අවශ්‍ය දායකත්වය ලබා දෙයි රටක් වශයෙන් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ ගෝලීය ව්‍යාවසායකත්ව දර්ශකයේ මධ්‍යස්ථ කාර්යසාධනයක් ප්‍රදර්ශනය කළ ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යවසායක ක්ෂේත්‍රය 2015 වසරේදී සිට විවිධ හැල හැප්පීම්වලට ලක් වූ බව රහසක් නොවේ. ඒ අතර රජය මඟින් එම ක්ෂේත්‍රයේ උනන්තිය වෙනුවෙන් තාක්ෂණික සහාය හා වෙනත් ව්‍යවසායකත්ව දිරි ගැන්වීම් ලබා දීමට කටයුතු කළ අතර එහි තවත් පියවරක් ලෙස පසුගිය සතියේදී ගෝලීය ව්‍යවායකත්ව සතිය ප්‍රකාශයකට පත් කිරීමටද කටයුතු කරන ලදී. ඊට ශ්‍රී ලංකාව පුරා විසිරුණු ව්‍යවසායකයින්ගේ ක්‍රියාකාරකම් 200කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඊට ඇතුළත් වන අතර ව්‍යවසායකත්ව ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රවර්ධනය හා ආර්ථික […]
- [ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් යනු කුමක්ද? ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/what-is-a-sexually-transmitted-infection-how-can-you-protect-yourself/): ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා දිනකට මිලියනයකට අධික පිරිසක් අලුතින් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනවලට (STI) ගොදුරු වේ. නමුත් ලිංගාශ්‍රිත රෝග යනු කුමක් ද, ඒවායේ වර්ග සහ රෝග ලක්ෂණ මොනවා ද සහ අපට ආරක්ෂිතව සිටිය හැක්කේ කෙසේ ද? ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් (STI) යනු, ලිංගික සංසර්ගයකදී හෝ ලිංගික සම්බන්ධතාවක් හරහා එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ලොව පුරා දිනකට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන මිලියනයකට වඩා වැඩි ගණනක් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතියි. මෙම ආසාදන බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන අතර හඳුනා ගැනීමට අපහසු වේ. එවැනි ආසාදන ඇතැම් රෝග සමග ඉස්මතු වන විට සහ විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ […]
- [BV: 'යෝනි මාර්ගයේ බැක්ටීරියා වල සමතුලිතතාවයේ වෙනසක් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් (STI) විය හැකියි'](https://feminalk.com/bv-a-change-in-the-balance-of-bacteria-in-the-vagina-can-be-a-sexually-transmitted-infection-sti/): පර්යේෂකයන්ට අනුව, යෝනිමාර්ග ප්‍රදාහය හෙවත් බැක්ටීරියා වජිනෝසිස් (BV) සැබෑ ලෙසම ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනයක් (STI) විය හැකිය. බ්‍රිතාන්‍ය සෞඛ්‍ය සේවය (NHS) දැනට පවසන්නේ එය ලිංගිකව එක්වීම නිසා ඇති විය හැකි වුව ද BV ඇති වන්නේ, ” ඔබේ යෝනි මාර්ගයේ බැක්ටීරියා වල ස්වාභාවික සමතුලිතතාවයේ වෙනසක් නිසා වන අතර එය ලිංගාශ්‍රිත ආසාදනයක් නොවේ” යනුවෙනි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයට අනුව, ලොව පුරා කාන්තාවන්ගෙන් තුනෙන් එකකට පමණ බලපාන සහ වඳභාවයට, නොමේරූ දරු උපත් සහ අලුත උපන් බිළිඳු මරණවලට හේතු විය හැකි BV – ලිංගික සංසර්ගය අතරතුර පැතිරෙන අතර එය ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන (STI) පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම සමග ගැලපේ. නිව් ඉංග්ලන්ඩ් වෛද්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් […]
- [SMEs Guide SL:ශ්‍රී ලංකාවේ 'ව්‍යවසාය සංවර්ධනය' සඳහා NEDA හි නායකත්වය සහ මුලපිරීම කෙසේද ?](https://feminalk.com/smes-guide-sl%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%ba-%e0%b7%83/): ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ (NEDA) සභාපති/අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් ලක්ෂ්මන් අබේසේකර ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරියේ (National Enterprise Development Authority – NEDA) සභාපති/අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් ලක්ෂ්මන් අබේසේකර මහතා සමඟ SMEs Guide SL  විශේෂ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් පවත්වන ලදී. ඔහු දශක ගණනාවක විශේෂඥතාවක් ඇති ඉතා පළපුරුදු දක්ෂ වෘත්තිකයෙකි. වෘත්තියෙන් වරලත් ගණකාධිකාරීවරයෙකු / Chartered Accountant වන ඔහු පෞද්ගලික අංශයේ විවිධ කැපී පෙනෙන භූමිකාවන් රැසක් දරා ඇති අතර, ඒවාට අධ්‍යක්ෂ තනතුරු කිහිපයක් ද ඇතුළත් වේ. විශේෂයෙන්, ඔහු සණස සංවර්ධන බැංකුවේ සහ රබර් පර්යේෂණ ආයතනයේ හිටපු සභාපතිවරයෙකි. ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යවසායකත්වය පෝෂණය කිරීම සහ කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (Small and Medium Enterprises SMEs) වර්ධනයට සහාය වීම සඳහා ජාතික ව්‍යවසාය […]
- [අනුෂ්කා ෂර්මා තිරය මත සහ තිරය පිටුපස තම සලකුණ තබන ආකාරය](https://feminalk.com/how-anushka-sharma-is-making-her-mark-on-screen-and-behind-the-scenes/): සමාව නොදෙන, විශ්වාසදායක සහ සුවපහසු – අනුෂ්කා ෂර්මා නියෝජනය කරන්නේ එයයි. අනුෂ්කාට බලය විදහා දැක්වීමට බල ඇඳුමක් ඇඳීමට අවශ්‍ය නැත. තරුණ ව්‍යවසායිකාවක් ලෙස ඇය තමන්ගේම සුවපහසු හා අනන්‍ය වූ බලය් ගොඩනගා ගෙන ඇත. ‘සමාව නොදෙන, විශ්වාසයෙන් හා සුවපහසුවෙන්’ ඒ තමයි අනුෂ්කා ෂර්මාගේ චරිතය. මෙම සාකච්ඡාව සඳහා ඇයව මුණගැසුණු විට, අනෙක් ජනප්‍රිය පුද්ගලයින් මෙන් නොව අනුෂ්කා ඇගේ සුපුරුදු ඩෙනිම් ඇඳගෙන පැමිණියාය. ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන්ය… ප්‍රබෝධමත්ය.. විශ්වාසනීයය. ඉතින්, මා ඇය සමඟ කොණ්ඩා මෝස්තරය ගැන සාකච්ඡා කළ විට ඇය සැහැල්ලුවෙන් හා විනෝදජනක ලෙස පිළිතුරු දුන්නා ය. අපි නිෂ්පාදකයෙකුගේ මොළයක් ඇති, නිළියකගේ පෙනුම සහ දක්ෂතාවය ඇති අනුෂ්කා ෂර්මාගේ විනෝදජනක නමුත් විශ්වාසදායක ස්වභාවයෙන්  සාකච්ඡාව ආරම්භ […]
- [2025 කාන්තා දින විශේෂ: සාර්ථක ව්‍යවසායිකාවන් බවට පත් වූ බොලිවුඩ් සුපිරි තරු](https://feminalk.com/indian-actresses-who-turned-out-to-be-successful-entrepreneurs/): බොලිවුඩ් නිළියන් ලෙස කටයුතු කරමින් සිටිය දීම ව්‍යවසායකත්වයට සාර්ථකව මාරුවී, බාධක බිඳ දමා ව්‍යාපාර ක්ෂේත්‍රයේ විශිෂ්ටත්වය අත්කර ගත් සුපිරි බොලිවුඩ් නිළියන් කිහිප දෙනකු  මාර්තු 08 වැනි දිනට යෙදී ඇති ‘ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයේ’දී අපි සමරන්නෙමු. කත්‍රිනා කයිෆ්, ශිල්පා ෂෙට්ටි වැනි සුපිරි බොලිවුඩ් නිළියන් කිහිප දෙනෙකුම ව්‍යවසායකත්වයට සාර්ථකව පිවිස ඇති අතර, ඔවුන්ගේ කීර්තිය සහ ව්‍යාපාරික ඥානය උපයෝගී කරගනිමින් සාර්ථක ව්‍යාපාර ගොඩනඟා ගෙන ඇත. ඔවුන් රංගන වෘත්තීන්හි විශිෂ්ටත්වය අත්කර ගත්තා පමණක් නොව, බාධක බිඳ දමමින් සහ කාන්තා ව්‍යවසායකත්වය සඳහා නව ප්‍රමිතීන් සකස් කරමින් ව්‍යාපාරික ලෝකයේ සැලකිය යුතු සලකුණක් තබා ඇත. විනෝදාස්වාදය සහ ව්‍යාපාර යන දෙකෙහිම කාන්තාවන්ට දියුණු විය හැකි බව සැබවින්ම පෙන්වා දී […]
- [Business Leader of the Year® 2025: 2025 ව්‍යවසායකයා 'රුචිර පතිරණ'](https://feminalk.com/entrepreneur-of-the-year-2025-ruchira-pathirana/): LAYOUTindex සහ CINEsync හි නිර්මාතෘ සහ සභාපති රුචිර පතිරණ මහතා 2025 වසරේ ව්‍යාපාර නායකයා® (Business Leader of the Year® 2025) සම්මාන උළෙලේදී “වසරේ ව්‍යවසායකයා / Entrepreneur of the Year” සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීය. “ලෝකයට ධනාත්මක හා අර්ථවත් දායකත්වයක් ලබා දීම මගේ අරමුණයි” යන දර්ශනයෙන් මඟ පෙන්වනු ලබන රුචිර පතිරණ, ගෝලීය වෙළඳපොළවල් හරහා සුවිශේෂී නායකත්වයක් සහ නවෝත්පාදනයක් පෙන්නුම් කර ඇත. LAYOUTindex සහ CINEsync පිටුපස සිටින දූරදර්ශී නායකයා ලෙස ඔහු පෙරළිකාර ඩිජිටල් පරිවර්තන මුලපිරීම්වලට නායකත්වය දී, අති නවීන SaaS විසඳුම් සංවර්ධනය කර සහ ජාත්‍යන්තර සේවාදායකයින්ගේ පරිණාමය වන අවශ්‍යතා සපුරාලන අභිරුචි මෘදුකාංග ලබා දී ඇත. 2014 දී ආරම්භ කරන ලද LAYOUTindex, තාක්‍ෂණය හරහා කාර්යක්ෂමතාව […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සැමරුම් : ජය ගැනීමට අභියෝග සහ ගැටලු රැසක් තිබේ](https://feminalk.com/international-womens-day-celebrations-there-are-many-challenges-and-issues-to-overcome/): ස්වර්ණා සුමනසේකර – ජාතික කාන්තා කමිටුවේ හිටපු සභාපති හා පෙරමඟ පදනමේ ලේකම් කාන්තා දිනයේ දී රාජ්‍ය හා රාජ්‍ය නොවන සංවිධාන මඟින් කාන්තාවන් බලසතු කිරීම පිළිබඳව සංවිධානය කරන ක්‍රියාකාරකම් එදිනට පමණක් සීමා නොකර, එදින ලබන උත්තේජනය වර්ෂය පුරා රඳවා ගත හැකි වන්නේ නම් අපේක්ෂිත ඉලක්කයන් ප්‍රමාණවත්ව සපුරා ගත හැකිය. සෑම වසරකම මාර්තු 08 වන දිනට යෙදෙන ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සැමරුම් ශ්‍රී ලංකාවේ ආරම්භක වූයේ 1979 දී ය. ඒ ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කාර්යාංශය 1978 දී ස්ථානය කළ පසුවය. කාන්තා කාර්යාංශය 1975 වර්ෂයේ මෙක්සිකෝ නුවර පවත්වන ලද කාන්තාවන් පිළිබඳව වන රාජ්‍ය නායක සමුළුවේදී කාන්තා ගැටළු හා ඒ පිළිබඳව වන ප්‍රතිපත්ති තීරණ ගත යුතු […]
- [ජාත්‍යන්තර නිවුන් සම්මේලනය ශ්‍රී ලංකාවේදී - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/sri-lanka-to-host-international-twin-congress-in-august/): නිවුන් ගැබ් ගැනීම පිළිබඳ ඒකාබද්ධ 8 වන ලෝක සම්මේලනය සහ ජාත්‍යන්තර නිවුන් අධ්‍යයන සංගමයේ (International Society of Twin Studies – ISTS) 20 වන සම්මේලනය 2025 අගෝස්තු 10 සිට 12 දක්වා ශ්‍රී ලංකාවේ පැවැත්වීමට නියමිත බව වාර්තා වේ. ලෝක ප්‍රකට පර්යේෂකයින්, වෛද්‍යවරුන් සහ විද්‍යාඥයින් එක්රැස් වන මෙම සම්මේලනයේ දී නිවුන් දරු උපත් ආශ්‍රිත පර්යේෂණ, ජාන විද්‍යාව, මනෝවිද්‍යාව සහ ප්‍රසව විද්‍යාව යන ක්ෂේත්‍රවල නවතම දියුණුව මෙහිදී සාකච්ඡා කරනු ඇත. ISTS, බහු උපත් සංවිධාන පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර කවුන්සිලය (International council of multiple birth organizations – ICOMBO), ජාත්‍යන්තර සහ යුරෝපීය පෙරිනාටල්, නවජ සහ ප්‍රජනක වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ පාසල (PREIS පාසල) සහ නිවුන් පර්යේෂණ සහ මානව […]
- [Sri Lanka 2030 and Beyond: COYLE වර්ධනය සහ ව්‍යවසායක විශිෂ්ටත්වය සඳහා දැක්ම එළිදක්වයි](https://feminalk.com/sri-lanka-2030-and-beyond-coyle-unveils-vision-for-growth-and-entrepreneurial-excellence/): පසුගිය මාර්තු 5 වන දින කොළඹ ෂැන්ග්‍රි-ලා හිදී පැවති ‘ශ්‍රී ලංකා 2030 සහ ඉන් ඔබ්බට’: ආර්ථික සමුළුව සහ ව්‍යවසායක සම්මාන උළෙල, ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යවසායක ප්‍රජාවේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, නවෝත්පාදනය සහ අභිලාෂය සැමරීම සඳහා සුවිශේෂ අවස්ථාවක් විය. ලංකා ව්‍යවසායකයින්ගේ මණ්ඩලය (Chamber of Lankan Entrepreneurs – COYLE) විසින් සංවිධානය කරන ලද මෙම උත්සවය, කර්මාන්තකරුවන්, ප්‍රතිපත්ති සම්පාදකයින් සහ නැගී එන ව්‍යවසායකයින් එක්රැස් කර ජාතියේ ආර්ථික අනාගතය සාකච්ඡා කිරීමට සහ කැපී පෙනෙන ව්‍යාපාරික ජයග්‍රහණ හඳුනා ගැනීමට වේදිකාවක් සැකසීය. සමුළුවේ හදවත වූයේ සමෘද්ධිමත් ව්‍යාපාරික පරිසර පද්ධතියක් පෝෂණය කිරීම සඳහා COYLE හි නොසැලෙන කැපවීමයි. සමාගම් 500කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් නියෝජනය කරන ප්‍රමුඛ ව්‍යවසායකයින් 100කට අධික සංඛ්‍යාවකගේ සාමාජිකත්වය […]
- [නවතම Samsung Galaxy S25 මාදිලිය ගැන  Samsung STAR අදහස් බෙදා හදා ගනියි](https://feminalk.com/samsung-star-shares-thoughts-on-the-latest-samsung-galaxy-s25-model/): පසුගියදා ශ්‍රී ලාංකිකයින් වෙත සුවිශේෂී අත්දැකීමක් උරුමකර දෙමින් Samsung හි Galaxy S25 නවතම නිෂ්පාදන පෙල පසුගියදා කොළඹ නෙළුම් කුලුණේදී එලිදක්වනු ලැබීය. මෙම සුවිශේෂී අවස්ථාව සඳහා ජංගම දුරකතන ක්ෂේත්‍රයේ පුරෝගාමීන්, නව තාක්ෂණය පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වන්නන්, Samsung සාමාජිකයින් සහ John Keells Office Automation, Singer, Singhagiri, Damro, Softlogic Retail, Softlogic Mobile Distribution වැනි අලෙවි නියෝජිතයන් හා Dialog සහ SLT Mobitel වැනි දුරකතන ජාල නියෝජිතයින්  එක්ව සිටියේය. නිරන්තරයෙන් සිය පාරිභෝගිකයින් වෙත නව්‍යකරණ අත්දැකීමක් ලබා දීමට කැප වෙන Samsung මෙම දියත් කිරීමේ අවස්ථාවේදී Galaxy AI, කැමරා තාක්ෂණය සහ පරිශීලක අත්දැකීම් පිළිබඳ සිය කැපවීම නැවත නැවතත් තහවුරු කිරීමට සමත් විය. ඊට සහභාගී සියලු දෙනාට Samsung Galaxy […]
- [අක්කර 5ට අඩු පොල්වතු හිමියන්ට පොල් පොහොර ළඟදීම](https://feminalk.com/coconut-fertilizer-soon-for-coconut-plantation-owners-with-less-than-5-acres/): අක්කර පහට අඩු පොල් වතු හිමියන්ට පොල් පොහොර සහනාධාරය මෙම මස අවසන් සතිය තුළ ලබාදීමට කටයුතු කරන බවත් ඒ අනුව වෙළඳපළ රුපියල් 9500 ක් වන කිලෝ ග්‍රෑම් 50ක පොහොර මිටිය රුපියල් 4000ක් වැනි සහන මිලකට ලබා දෙන බවත් වැවිලි හා ප්‍රජා යටිතල පහසුකම් අමාත්‍ය සමන්ත විද්‍යාරත්න මහතා සඳහන් කළේය. රුසියාවෙන් පරිත්‍යාගයක් ලෙස ලැබුණු පොහොර මේට්‍රික් ටොන් 27,500ක් යොදා ගනිමින් එයට එප්පාවල රොක් පොස්පේට් සහ යූරියා කවලම් කර පොල් සඳහා වු විශේෂිත පොහොර මෙට්‍රික් ටොන් 56,000ක් සකස් කිරීම පොහොර සංස්ථාව මේ වනවිට සිදු කෙරෙන බවත් අක්කර 5ට අඩු පොල් වගා වගාකරුවන්ට සහන මිලකට එම පොහොර ලබාදීම සිදුකරන බවත් අමාත්‍යවරයා අවධාරණය කළේය. […]
- [Luxyana Wellness සුවතාව හා සුව කිරීම සඳහා විශිෂ්ටම ආයුර්වේද සන්නාමය ලෙස Pinnacle සම්මානයට](https://feminalk.com/luxyana-wellness-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b7%84%e0%b7%8f-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b7%80-%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%93%e0%b6%b8-%e0%b7%83%e0%b6%b3%e0%b7%84/): සංජීවනී ආයුර්වේද සමාගමට අයත් Luxyana Wellness, Pinnacle Sri Lanka 2024 සම්මාන උළෙලේදී සුවතාව සහ සුව කිරීම සඳහා වන වසරේ විශිෂ්ටම ආයුර්වේද සන්නාමය ලෙස සම්මානයට පාත්‍ර විය. කොළඹ 03, Crescat Boulevardහි පිහිටා ඇති Luxyana Wellness සංජීවනී ආයුර්වේද සමාගමේ නවතම ව්‍යාපෘතිය වේ. යහපත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර සපයන එම මධ්‍යස්ථානය විවිධ රෝග සුව කිරීමටද ප්‍රතිකාර සපයයි. Luxyana Wellness වෙතින් ශාරීරික මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යය තත්ත්වය ප්‍රශස්ත මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර රැසක් ලැබිය හැකිය. සම්පූර්ණ ශරීර සම්බාහනය, ශිරෝධාර, හුමාල ස්නානය, පවුඩර් සම්බාහනය සහ ශාකසාර නිය අලංකරණය වැනි සේවා ඒ අතර වේ. ආතරයිටිස්, සයිනසයිටිස්, ඉරුවාරදය, නහර ගැට ගැසීම, තරබාරු බව, […]
- [පාසල්වල මුදල් එකතුකිරීම් ගැන අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශයට දන්වන්න - අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/inform-the-ministry-of-education-about-money-collections-in-schools-prime-minister-dr-harini-amarasuriya/): අධ්‍යාපන පද්ධතිය තුළ නිර්මාණය වී ඇති අර්බුද ගණනාවකට හේතුව ප්‍රතිපත්ති නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක නොවීම හා දේශපාලන මැදිහත් වීම් බවත්, විවිධ හේතුන් මත පාසල් තුළ සිදුකරන මුදල් එකතු කිරීම් පිළිබඳ කඩිනම් පරීක්ෂණ සිදු කරන බවත් අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශයේ උපදේශන කාරක සභාවේ පළමු සැසිවාරයේ මතු වූ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු ලබා දෙමින් අද (07) පාර්ලිමේන්තු සංකීර්ණයේදී අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව සඳහන් කළාය. 2026 ක්‍රියාත්මක කිරීමට නියමිත අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය  විෂය නිර්දේශ හදුන්වාදීම, මානව සම්පත සංවර්ධනය කිරීම,යටිතල පහසුකම් සංවර්ධනය කිරීම, නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ පිළිබද ජනතාව දැනුවත් කිරීම, තක්සේරුව සහ ඇගයීම යන කුළුණු මත පදනම්ව සිදු කිරීමට සැලසුම් […]
- [තනිකම ඔබට හොඳ ද? නරක ද?](https://feminalk.com/is-loneliness-good-for-you-is-it-bad/): තනිකම, දිනකට සිගරට් 15ක් පානය කිරීමෙන් ඇති වන මාරාන්තික සෞඛ්‍ය තර්ජනයට සමාන කළ හැකි බවට විස්තර කර තිබේ. එහෙත් ඒ සමග ම, දිනකට අපගේ ස්මාර්ට් ෆෝන් හරහා පණිවිඩ සිය ගණනක් ලැබීමට තරම් අප හැම මොහොතක ම කෙනෙකුට ළඟා විය හැකි පුද්ගලයින් බවට පත්ව තිබේ. නමුත් මෙලෙස නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම කරදරයක් බවට පත් විය හැකි ය. එනම්, එය බොහෝ දෙනෙකු නිදහස සෙවීමට පොළඹවන කරුණක් විය හැකි ය. එසේ නම්, මෙය සමබරව පවත්වාගෙන යා හැකි ද? බීබීසීය සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ගෙන් අදහස් විමසීය. හුදෙකලාව සහ තනිකම අතර වෙනසක් තිබේ ද? එය යුග ගණනාවක් පැරණි ගැටලුවක් වුව ද, කොවිඩ් වසංගතය හමුවේ දිගුකාලීනව රටවල් වසා […]
- [මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි ? ඔබේ සාක්ෂරතාවය වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/why-financial-literacy-is-important-and-how-you-can-improve-yours/): “ඔබට කළ හැකි හොඳම ආයෝජනය, ඔබ තුළම ආයෝජනය කිරීමයි… ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගන්නා තරමට, ඔබ වැඩිපුර උපයනු ඇත.” – වොරන් බෆට් / Warren Buffett මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය / Financial Literacy යනු අයවැයකරණය සහ ඉතිරිකිරීමේ සිට ණය කළමනාකරණය සහ විශ්‍රාම සැලසුම් කිරීම දක්වා විවිධ මූල්‍ය කුසලතා ඔබේ ග්‍රහණය තුළ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමයි. එය ඔබට දැනුවත් තීරණ ගැනීමට / informed decisions අවශ්‍ය දැනුම ලබා දෙන අතර, එමඟින් වැඩි මූල්‍ය ස්ථාවරත්වයක්, අඩු ආතතියක් සහ උසස් ජීවන තත්ත්වයක් ලබා ගත හැකිය. මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය ඔබේ මූල්‍ය කටයුතු පාලනය කිරීමට සහ පැන නගින අභියෝග සහ අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට ඔබට බලය ලබා දෙන අතර මූල්‍යමය සෞඛ්‍යය […]
- [ඔබේ ශරීරයට පැරසිටමෝල් කොපමණ ප්‍රමාණයක් ආරක්ෂිතදැයි දැනගන්න](https://feminalk.com/know-how-much-paracetamol-is-safe-for-your-body/): පැරසිටමෝල් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ඖෂධයක් බවට පත්ව ඇත, එය චොක්ලට් කෑමට ගැනීම වැනි සරල දෙයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට නොතේරෙන දෙය නම්, පැරසිටමෝල් වැඩිපුර ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට, විශේෂයෙන් ඔබේ අක්මාවට හානි සිදුවිය හැකි බවයි. එය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බව සහ බහුලව භාවිතා වන නිසා එය සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවන බව අදහස් නොවේ. පැරසිටමෝල් ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත සීමාව කුමක්ද? විශේෂඥ වෛද්‍ය පරිනිතා කෞර් පැවසුවේ වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත සීමාව දිනකට පෙති 4ක් (එක් එක් මිලිග්‍රෑම් 650) පමණ වන අතර එය පවා ඔබේ බර, අක්මා සෞඛ්‍යය සහ ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේද යන්න මත රඳා පවතින බවයි. බොහෝ වේදනා නාශක ඖෂධවල […]
- [සීනි මට්ටම පහළ ගිය විට දියවැඩියා රෝගියෙකු පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර මොනවාද ?](https://feminalk.com/blood-sugar-level-drops-drastically/): දියවැඩියාව යනු භයානක රෝගයකි. එහිදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම අධික සීනි මට්ටමට වඩා බරපතල ලෙස සැලකේ. ශරීරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වීමට පටන් ගත් විට, සීනි මට්ටම පහත වැටීමට පටන් ගනී. එවැනි තත්වයක් තුළ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වේ. මෙම තත්ත්වය තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සීනි මට්ටම හදිසියේ පහත වැටුණු විට කුමක් කළ යුතුද යන්න හෝ සීනි සමතුලිත කිරීම සඳහා කුමන ආහාර ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න බොහෝ විට අපට වැටහෙන්නේ නැත. විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් සහ ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ සීනි මට්ටම පහත වැටීමේ අවදානම වැඩි වේ. මේ නිසා, බොහෝ විට සීනි මට්ටම තියුණු ලෙස පහත වැටේ. සීනි […]
- [කාන්තාව පිළිබඳ 'ජීවවිද්‍යාත්මක' අර්ථකථනයට බ්‍රිතාන්‍ය ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ සහය](https://feminalk.com/british-supreme-court-supports-biological-definition-of-woman/): 2010 සමානාත්මතා පනත යටතේ “කාන්තාව” ජීව විද්‍යාත්මකව අර්ථ දැක්වීමට එක්සත් රාජධානියේ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය ඒකමතිකව සහය දක්වා ඇත. එය ස්කොට්ලන්තය, එංගලන්තය සහ වේල්සය පුරා ලිංගිකත්වය පදනම් කර ගත් අයිතිවාසිකම් අදාළ වන ආකාරය පිළිබඳ දිගුකාලීන නීතිමය සටනක කූටප්‍රාප්තිය සනිටුහන් කරයි. ස්කොට්ලන්ත රජය, ලිංගිකත්වය පදනම් කර ගත් ආරක්ෂාවන් අදාළ විය යුත්තේ කාන්තාවන් ලෙස උපත ලැබූවන්ට පමණක් බවට තර්ක කරමින් නඩුවක් ගොනු කළ “For Women Scotland” නම් ප්‍රචාරක කණ්ඩායමට විනිසුරුවරු පක්ෂ වූහ. විනිසුරු ලෝඩ් හොජ් පැවසුවේ, මෙම තීන්දුව එක් පාර්ශ්වයක් අනෙක් පාර්ශ්වයට එරෙහිව ලැබූ ජයග්‍රහණයක් ලෙස නොසැලකිය යුතු බව ය. තව ද, නීතිය තවමත් සංක්‍රාන්ති ලිංගිකයින්ට වෙනස් කොට සැලකීමට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයන බව ඔහු අවධාරණය […]
- ['ගබ්සාව පිළිබඳ තීරණය ගැනීමේ අයිතිය ඇත්තේ කාන්තාවට මිස වෙනත් පාර්ශවවලට නෙවෙයි'](https://feminalk.com/the-right-to-make-the-decision-about-abortion-belongs-to-the-woman-not-to-other-parties/): “අපි හිතුවේ නැති වෙලාවක, දරුවෙක් ලබා ගන්න සූදානමක් නැති වෙලාවක තමයි වයිෆ් ප්‍රෙග්නන්ට් කියලා දැනගත්තේ. අපිට ඕන වුණේ කවුරුත් දැනගන්න කලින් මේක අයින් කර ගන්න. අවදානමක් වුණත් අපිට ඒක කරන්න සිද්ධ වුණා.” සැලසුම් නොකළ හදිසි ගැබ් ගැනීමකින් නිදහස් වූ ආකාරය එලෙස බීබීසි සිංහල සේවයට සඳහන් කළේ නුවර පෞද්ගලික ආයතනයක ඉහළ පෙළේ තනතුරක් දරන්නෙකි. අතිශය පෞද්ගලික කරුණක් බැවින් සිය අනන්‍යතාව හෙළි නොකරන ලෙස ඉල්ලා සිටි හෙයින් ඔහු අරුණ යන අන්වර්ථ නාමයෙන් අපි මෙහිදී හඳුන්වන්නෙමු. “අපි දෙන්න ම තීරණය කළා තවත් දරුවෙක් අවශ්‍ය නැහැ, මේකෙන් නිදහස් වෙන්න ඕනේ කියලා.” අරුණ සහ ඔහුගේ බිරිඳට පුතුන් දෙදෙනෙකු සිටින අතර ඒ අතරවාරයේ සැලසුම් නොකළ ගැබ් […]
- [ව්‍යවසායකයෙකු යනු කවුද ? ඔබට සාර්ථක ව්‍යවසායකයෙකු විය හැක්කේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/who-is-an-entrepreneur-how-can-you-become-a-successful-entrepreneur/): ඔබට නව ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍යද ? ව්‍යාපාර හිමිකරුවෙකු යනු කවුද ?, ව්‍යාපාර හිමිකාරිත්වයේ වර්ග සහ සාර්ථක ව්‍යාපාර හිමිකරුවෙකු වීම සඳහා උපදෙස් මෙම මාර්ගෝපදේශයෙන් ඉගෙන ගන්න. මගේ තාත්තා ව්‍යාපාර හිමිකරුවෙක් 1990 දී ඔහු තමාගේම වාහන ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කළේය. ඔහු අවදානමක් ගත්තේය, අවිනිශ්චිතතාවයේ සහ ආතතියේ චලනයන් හරහා ගියේය, ඔහුගේ පවුල සහ ඔහුගේ ව්‍යාපාරය නඩත්තු කිරීම සඳහා දෙවන රැකියාවක් කළේය, ඔහුගේ ගනුදෙනුකාර පදනම වර්ධනය කළේය, වෙනත් කාර්මිකයන් බඳවා ගත්තේය, සේවා (වාහන අලුත්වැඩියාව) මෙන්ම නිෂ්පාදන (වාහන අමතර කොටස්) විකුණුවේය. අවසානයේ ඔහු ඔහුගේම සාර්ථකත්වයට වගකිව යුතු විය. කෙසේ වෙතත්, ඔහු ජීවත් වීමට කරන්නේ කුමක්දැයි විමසන්න, ‘ඔහු ව්‍යාපාර හිමිකරුවෙකු’ බව ඔබට නොකියනු ඇත. ඔහු මෝටර් රථ අලුත්වැඩියා කරන […]
- [ඔබගේ දරුවා දත් මදින කාලය නිවැරදිද ?  දත් මැදිය යුතු නිවැරදි වේලාව කුමක්ද ?](https://feminalk.com/how-to-protect-childrens-teeth-from-cavities/): මේ දිනවල දරුවන්ගේ දත් වලට වැඩිපුරම හානි වෙමින් පවතිනවා. සමහරුන්ට දත් නැති වී යන අතර තවත් සමහරු දත් කුහර වලින් පීඩා විඳිනවා. සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් සිතන්නේ අධික ලෙස පැණි රස අනුභව කිරීම මෙයට හේතුව බවයි. නමුත් වෛද්‍යවරුන්ට අනුව මෙයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ බෝතල් කිරි දීමයි. රාත්‍රියේ කිරි බොන දරුවන්ගේ මුඛයේ කිරි සිරවීමෙන් දත් දිරායාමේ ගැටලුව කිරි දත්වලින් ආරම්භ වේ. බැක්ටීරියා දිගු කාලයක් මුඛයේ රැඳී සිටියහොත් දත් දිරායාම ආරම්භ වන අතර එය දත් මතුපිටට, එනම් එනමලයට පහර දෙයි. මේ සඳහා ඔබ දරුවාගේ උගුර සේදීම සහ දත් මදින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නීති දැන සිටිය යුතුය. මෙයින් දරුවන්ගේ දත් නරක් වීම වළක්වා ගත හැකිය. […]
- [නොසලකා හැරිය නොයුතු 'පාකින්සන් රෝගයේ' මුල් අසාමාන්‍ය ලක්ෂණ 7ක්](https://feminalk.com/early-unusual-signs-of-parkinsons-disease-you-shouldnt-ignore/): පාකින්සන් රෝගයේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරන මුල් හා අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ 7ක් ගැන ඉගෙන ගන්න. මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු නොසලකා හරින්න එපා, අවධානය යොමු කළ යුතු දේ දැනගන්න. පාකින්සන් රෝගය ගැන කතා කරන සෑම අවස්ථාවකම අපි වහාම සිතන්නේ එය වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ වෙව්ලීම, අත් සෙලවීම හෝ දැඩි චලනයන් දෙසට යොමු වී ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත් වෛද්‍යවරුන්ට ඊට අමතරව වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ද දක්නට ලැබේ. වෛද්‍ය ඒ.කේ. සහානි පවසන පරිදි, පාකින්සන් රෝගය චලනය හා සම්බන්ධීකරණ ගැටලුවක් ලෙස තේරුම් ගත හැකි අතර එය ස්නායු රෝගයකි. මාංශ පේශි පාලනයට සහාය වන වැදගත් රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන ඩොපමයින් / dopamine මුදා හරින සෛල මොළයෙන් අහිමි වීමට […]
- [ඩිම්බකෝෂ පිළිකා රෝගීන්ට සුභ ආරංචියක්](https://feminalk.com/removal-of-lymph-nodes-after-chemo-can-increase-survival-rates-in-ovarian-cancer-patients/): ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ සහ පසුපස උදර බිත්තිවල වසා ගැටිති / lymph nodes ඉවත් කිරීමෙන් ඩිම්බකෝෂ පිළිකා / ovarian cancer රෝගීන්ගේ ජීවත් වීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බව සමස්ත ඉන්දීය වෛද්‍ය විද්‍යා ආයතනය (All India Institute of Medical Sciences – AIIMS) විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත. මෙම අධ්‍යයනය ඊජිප්තු ජාතික පිළිකා ආයතනයේ ජර්නලයේ ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. අධ්‍යයනයට ඇතුළත් වූ රෝගීන් 105 දෙනෙකුගෙන් වසර පහක සමස්ත පැවැත්මේ සම්භාවිතාව සියයට 48.9ක් බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි විය. අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන විමර්ශක වෛද්‍ය එම්.ඩී. රේ මෙසේ පැවසුවේය, “ක්‍රමානුකූලව ශ්‍රෝණි සහ පසුපස උදර බිත්තිවලින් වසා ගැටිති ඉවත් කිරීමෙන් රෝගියාගේ පැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස […]
- [යෝග - භාවනාව රුධිර පීඩන මට්ටම් අඩු කරනවා ද ? - විද්‍යාත්මක තහවුරු කිරීම දැන ගන්න](https://feminalk.com/yoga-meditation-may-lower-blood-pressure-levels-temporarily/): බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාවේ (British Medical Journal – BMJ) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව අධ්‍යයනයකින් කියැවුණේ යෝග, භාවනාව සහ හුස්ම පාලනය වැනි මනස ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙටි කාලීනව පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ යෝග, භාවනාව සහ හුස්ම පාලනය වැනි මනස ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම කෙටි කාලීනව පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. කලින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයන්හි සමාලෝචනයකට අනුව මේවායේ දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ අපැහැදිලි ය. මෙම අධ්‍යයනය බ්‍රිතාන්‍ය වෛද්‍ය සඟරාවේ (British Medical Journal  -BMJ) ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර එක්සත් රාජධානියේ බ්‍රිස්ටල් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් පර්යේෂණය […]
- [ඇමරිකානු කාන්තාවකගේ ඔසප් වීම දින 1000ක් පවතී: එයට හේතුව ඔබත් දැනගත යුතුමයි !](https://feminalk.com/us-womans-period-lasts-for-1000-days/): පොපි නම් එක්සත් ජනපද කාන්තාව මෑතකදී නිකුත් කළ ටික්ටොක් වීඩියෝවකින් හෙළි කළේ බයිකෝනියුටේට් ගර්භාෂය / bicornuate uterus ලෙස හඳුන්වන තත්වයක් හේතුවෙන් ඇයට දින 1000 කට ආසන්න කාලයක් ඔසප් වීම අත්විඳින්නට සිදු වූ බවයි. ඇගේ තත්වය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න. කාන්තාවකගේ ඔසප් වීම / period සාමාන්‍යයෙන් දින 3-7 අතර කාලයක් පවතින අතර එය සෑම දින 27-30 කට වරක් සිදු වේ. ඔසප් වීම  මාසයේ වඩාත්ම භයානක කාලවලින් එකක් වන අතර සමහර විට මෙම දින ගත කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. වසර තුනකට ආසන්න කාලයක් සෑම දිනකම එය විඳදරාගැනීමට සිදුවීම ගැන සිතා බලන්න ! ඇගේ මෑත කාලීන ටික්ටොක් වීඩියෝවෙන් ඇගේ […]
- [වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා උපාය මාර්ග 6 අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/6-strategies-for-better-sleep/): අපි හැමෝම එතනට ගිහින් තියෙනවා… සමහරු ඒකට මායාකාරියන්ගේ පැය කියලාත් කියනවා. දවස පටන් ගන්න කලින් වැඩියි කියලා ඇස් දෙක අඩක් ඇරිලා තියෙනවා, ඒත් ආයෙත් නින්දට වැටෙන්න පරක්කු වැඩියි වගේ.   “මට නිදාගන්න ඕනේ; මට උදේට ලොකු රැස්වීමක් තියෙනවා.” “මට දැන් නින්ද ගියේ නැත්නම්, මට වෙලාවට වැඩට යන්න බැරි වෙනවා.” නැතහොත් ඊටත් වඩා නරක නම්, අවදි වීමට පැය දෙකකට පෙර නැඟිට උදේ 10 වන විට ඔබේ කාර්යාල මේසයේ නිදා ගැනීමට සිදුවීමයි. ‘නින්ද’ යනු මිනිසුන් තම එදිනෙදා ගැටලු පැහැදිලි කිරීමට නිදහසේ භාවිතා කරන අවතක්සේරු කළ දේවල් වලින් එකකි. “මට මහන්සියි, මට හොඳට නින්ද ගියේ නැහැ.” “මගේ දරුවාට උණ හැදුණා, අපි දෙන්නම මුළු […]
- [AC  නැද්ද? කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැහැ! ඔබේ කාමරය ක්ෂණිකව සිසිල් කිරීමට මෙම ස්මාර්ට් උපක්‍රම උත්සාහ කරන්න](https://feminalk.com/no-ac-no-problem/): ඔබේ කාමරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට, සීතල සම්පීඩනයක් භාවිතා කිරීමට හෝ සිසිල් ජලය ස්නානය කිරීමට වග බලා ගන්න. උණුසුම් මාස හෝ දිනවලදී උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට සිසිල්ව සිටීමට සෑම දෙනෙකුම ප්‍රිය කරති. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට වායු සමීකරණ යන්ත්‍ර හෝ විදුලි පංකා නැත. එහෙත් ඒ ගැන ඔබ කණස්සල්ලට පත්විය යුතු නැත. සරල සහ පහසු ක්‍රම වලින් ඔබට වායු සමීකරණයකින් ලැබෙන සිසිලට වඩා නැවුම් සිසිලක් ලබාගත හැකිය. ඒ සඳහා පහත දැක්වෙ ස්මාර්ට් ක්‍රම භාවිතා කරන්න. ඔබේ කාමරය AC එකක් වගේ සිසිල් කිරීමට ඉක්මන් හා ඵලදායී ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න. 1. ඝන තිර […]
- [Japanese water therapy: ජපන් ජල චිකිත්සාව යනු කුමක්ද? එය බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/japanese-water-therapy-%e0%b6%a2%e0%b6%b4%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%a2%e0%b6%bd-%e0%b6%a0%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%94-%e0%b6%9a/): ජපානයෙන් ලබාගත් පැරණි නමුත් ඵලදායී තාක්‍ෂණයක් දැන් බර අඩු කර ගැනීමේ දී සුපිරි ප්‍රතිකාරයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. මෙම විශේෂ ජලය කිසිදු අතුරු ආබාධයකින් තොරව බඩ සහ පිටුපස මේදයට සමු දීමට ඔබට උපකාරී වේ. ජපන් ජලය / Japanese water මැජික් පානයක් නොව ජපානයේ සාම්ප්‍රදායික සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාරයේ කොටසකි. එහි ශරීරය ඇතුළතින් පිරිසිදු කරන සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එහි විශේෂත්වය නම්, එය පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර එමඟින් ආහාර ඉක්මනින් හා නිසි ලෙස ජීර්ණය වන අතර මේදය එකතු නොවේ. මෙම පානය ශරීරය විෂහරණය කිරීමට ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ආමාශයේ සහ පිටුපස මේදය ක්‍රමයෙන් අඩු වීමට […]
- [පොල්තෙල් සහ විටමින් Eවල විස්මිත රූපලාවන්‍ය ගුණ දැන ගන්න](https://feminalk.com/apply-this-miraculous-ingredient-mixed-with-coconut-oil-at-night-to-get-glowing-face-in-the-morning/): උදෑසන දිදුලන මුහුණක් ලබා ගැනීම සඳහා රාත්‍රියේදී පොල්තෙල් සමඟ මෙම ආශ්චර්යමත් ද්‍රව්‍යය මිශ්‍ර කර ආලේප කරන්න ඔබේ මුහුණේ සුන්දරත්වය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ද්‍රව්‍යය පොල්තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර දිනපතා ඔබේ මුහුණේ ආලේප කළ යුතුය. සෑම කෙනෙකුටම ලස්සන මුහුණක් අවශ්‍යයි, නමුත් මෙම සිහිනය සැබෑ කර ගැනීම පහසු කාර්යයක් නොවෙයි. බොහෝ විට අපගේ සම ලස්සන කර ගැනීම සඳහා අපි බොහෝ ක්‍රම සහ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන භාවිතා කරනවා. මේවා භාවිතය නිසා අපගේ මුහුණ යම් කාලයක් තුළ ලස්සනට තිබුණත් දිගු කාලීනව එහි ප්‍රතිලාභයක් නැහැ. අපි මෙම ලිපියෙන් රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර පොල්තෙල් වලට විටමින් E කැප්සියුල මිශ්‍ර කිරීමෙන් දීප්තිමත් හා ලස්සන මුහුණක් […]
- [හදිසි හෘදයාබාධ මරණවලට ප්‍රධාන හේතුව හෙළිවෙයි - සියලු විස්තර දැන ගන්න](https://feminalk.com/long-term-use-of-antidepressants-can-increase-risk-of-sudden-cardiac-death/): හදිසි හෘදයාබාධ මරණය යනු හෘදයාබාධ ආශ්‍රිත ගැටලුවක් හේතුවෙන් සිදුවන අනපේක්ෂිත මරණයක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. විෂාදනාශක (antidepressants – AD) භාවිතය සහ හදිසි හෘදයාබාධ (sudden cardiac death – SCD) අවදානම වැඩි වීම අතර සම්බන්ධයක් ඇති බව මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන ඇත. අධ්‍යයනය පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට කියවන්න. මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් විෂාදනාශක ඖෂධ (AD) භාවිතය සහ හදිසි හෘදයාබාධ මරණ (SCD) අවදානම වැඩි වීම අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. මෙම අධ්‍යයනය යුරෝපීය හෘද රෝග සංගමයේ EHRA 2025 සම්මේලනයේදී ඉදිරිපත් කරන ලද අතර එය ඩෙන්මාර්කයේ විද්‍යාඥයින් විසින් පවත්වන ලදී. හදිසි හෘදයාබාධ මරණයක් යනු හෘදයාබාධ ආශ්‍රිත ගැටලුවක් හේතුවෙන් සිදුවන අනපේක්ෂිත මරණයක් ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති අතර […]
- [යොවුන් ඔබේ ව්‍යවසායකත්ව සිහින සැබෑකර ගන්න ධෛර්යය දෙන කතා 05ක්](https://feminalk.com/05-stories-that-will-inspire-young-people-to-pursue-their-entrepreneurial-dreams/): ඕනෑම වයසකදී සාර්ථකත්වය පැමිණේ. ළමා ව්‍යවසායකයින්ගේ සිට යොවුන් වියේ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරීන් දක්වා, තරුණ ආරම්භක ආරම්භකයින් ඕනෑම කෙනෙකුට ව්‍යාපාරයක් දියත් කළ හැකි බව ඔප්පු කරයි. ඉතින්, ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද? ඔවුන් තමන්ගේම මාවතක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ගේ සිහින අනුගමනය කිරීමට ධෛර්යය ලබා ගන්නේ කෙසේද ? සොයා ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න. මෙම ප්‍රශංසනීය තරුණ ව්‍යවසායකයින් පස් දෙනා ව්‍යාපාර අධිරාජ්‍ය ගොඩනැගීමේ ජයග්‍රහණ ඔබේ මිතුරු – මිතුරියන් සමඟ බෙදා ගන්න. Zolli Candy හි නිර්මාතෘ සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී ඇලිනා මෝර්ස් / Alina Morse ඇයට වයස අවුරුදු 7 දී, බැංකුකරුවෙකුගෙන් ලැබුණු ලොලිපොප් එකකින් ඔබේ දත් වලට හොඳ ලොලිපොප් එකක් නිර්මාණය කිරීමට ඇලිනා පෙලඹුණා. 100% ස්වභාවික, […]
- [වයස අවුරුදු 35 න් පසු ගැබ් ගැනීම දුෂ්කරද ?: නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඇත්ත දැන ගන්න](https://feminalk.com/is-it-difficult-to-conceive-after-the-age-of-35/): සමහර කාන්තාවන් අවුරුදු 35න් පසු ගැබ් ගැනීම අපහසුද නැද්ද ? යන්න ගැන කල්පනා කරනවා. මෙම ලිපියෙන් විශේෂඥයෙකු විසින් කාන්තාවකට අවුරුදු 35න් පසු ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඇයට මුහුණ දිය හැකි දුෂ්කරතා මොනවාද යන්න පැහැදිලි කර ඇත. බොහෝ කාන්තාවන්ගේ මනසෙහි මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ විට පැන නගී, ‘වයස අවුරුදු 35 න් පසු ගැබ් ගැනීම දුෂ්කර ද?’ එවැනි තත්වයක් තුළ, නාරිවේද වෛද්‍ය ෂයිලි ෂර්මා, වයස අවුරුදු 35 න් පසු පිළිසිඳ ගැනීමේ දුෂ්කරතා මොනවාද, අවුරුදු 35 න් පසු ආරක්ෂිත ගැබ් ගැනීමක් සඳහා කළ යුතු දේ සහ පිළිසිඳ ගැනීමට වඩාත් සුදුසු වයස කුමක්ද යන්න පිළිබඳව පැහැදිලි කරයි. අවුරුදු 35 න් පසු ගැබ්ගැනීමේ අවදානම්: කාන්තාවන්ගේ සරු […]
- [ඉන්දියාව හැර අන් සියල්ලන් සමඟ මිත්‍රත්වය අංක එක නොවේ - ජෙහාන් පෙරේරා](https://feminalk.com/%e0%b6%89%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b7%84%e0%b7%90%e0%b6%bb-%e0%b6%85%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%bd%e0%b7%8a%e0%b6%bd%e0%b6%b1/): ශ්‍රී ලංකාවේ සිටි අප්‍රේල් 4-5 දිනවල ඉන්දීය අගමැති නරේන්ද්‍ර මෝදි පිළිගැනීමට රජය හැකි සෑම දෙයක්ම කළේය. ශ්‍රී ලංකාව ආගන්තුක සත්කාර සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර රජයේ ආගන්තුක සත්කාරය අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා ගියේය. ගුවන්තොටුපොළේදී අගමැති පිළිගැනීමට දරුවන් සහ කැබිනට් අමාත්‍යවරුන් හයදෙනෙකු සිටිනු දක්නට ලැබිණි. අගමැති මෝදිව දීප්තිමත් වචනවලින් වර්ණනා කරන ලද විශාල බැනරයක් එහි විය. මිත්‍රත්වය සහ සහයෝගීතාව අගය කිරීම සඳහා ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක අගමැති මෝදිට රටේ ඉහළම සම්මානය වන ශ්‍රී ලංකා මිත්‍ර විභූෂණ සම්මානය ද ප්‍රදානය කළේය. වසර තුනකට පෙර ශ්‍රී ලංකාව ආර්ථික ව්‍යසනයෙන් බේරාගැනීම සඳහා ඔහු යටතේ වූ ඉන්දීය රජය ඉටුකළ කාර්යභාරය වෙනුවෙන් එම සම්මානය ඔහුට ලබාදිය යුතුව තිබිණි. එම […]
- [ලෝක වෙළෙඳපොළේ රත්‍රං මිල වාර්තා පිට වාර්තා තබයි](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a-%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b7%85%e0%b7%99%e0%b6%b3%e0%b6%b4%e0%b7%9c%e0%b7%85%e0%b7%9a-%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%82-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%bd/): ඉතිහාසයේ ප්‍රථම වරට ලෝක වෙළෙඳපොළේ රන් අවුන්සයක මිල අද (11) අමෙරිකානු ඩොලර් 3,200 (රුපියල් ලක්ෂ 9කට වැඩි) සීමාව ඉක්මවා ගොස් ඇති බව විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කරයි. විදෙස් මාධ්‍ය පෙන්වා දෙන්නේ චීනය හා අමෙරිකාව අතර උද්ගතවී තිබෙන වෙළඳ යුද්ධයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙලෙස රන් මිල ඉහළ යමින් තිබෙන බවයි. රන් සංචිතවලට මුල්තැන දෙමින් ආයෝජකයින් ආරක්ෂිත වත්කම් කරායොමුවීම හේතුවෙන් මෙලෙස රන් මිල ඉහළ යමින් තිබේ. මේ අතර ලෝක වෙළෙඳපොළේ රන් මිලට සමගාමීව මෙරට රන් මිලෙහිද කැපී පෙනෙන වැඩිවීමක් සිදුව ඇත. කොළඹ රන් වෙළෙඳපොළ අද (11) ප්‍රකාශයට පත්කළ රන් මිල අනුව කැරට් 22 රන් පවුමක් රුපියල් 235,500ක් ලෙස සටහන් වී ඇත. එමෙන්ම කැරට් 24 […]
- [නවීන තාක්ෂණය, ආකර්ෂණීය නිමාව හා දිගුකල් පැවැත්ම එක් කළ නවතම Galaxy A56 5G එළි දක්වයි](https://feminalk.com/samsung-unveils-the-new-galaxy-a56-5g-combining-cutting-edge-technology-stylish-design-and-long-lasting-durability/): සැම්සුන් විසින් මෙරට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතන වෙළෙඳපොලෙහි තවත් සුවිශේෂී පෙරළියක් සිදු කිරීමට පසුගියදා කටයුතු කරනු ලැබුවේ නවීන තාක්ෂණයත්, ආකර්ෂණීය නිමාවත්, දිගුකල් පැවැත්මත් එක් කළ මෙරට පාරිභෝගිකයා වෙත හඳුන්වා දෙමිනි. Galaxy A නිෂ්පාදන පෙළට එක් වූ නවතම නිෂ්පාදනය වන මෙහි අන්තර්ගත AI විශේෂාංග හා නව්‍යකරණයන් ශ්‍රී ලාංකේය පාරිභෝගිකයින්ගේ එදිනෙදා ජීවන රටාව ඉහළ නංවනු ඇත්තේ දිගුකාලීන අත්දැකීමක් ඔවුන් වෙත උරුම කර දෙමිනි. විශේෂයෙන් Samsung හි නවතම ‘’Awesome Intelligence” මූලික කොට ගනිමින් නිර්මාණය කර ඇති ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් ලෙස පෙන්වා දිය හැකි මෙය සෑම කෙනෙකුටම පහසුවෙන් භාවිත කළ හැකි පරිදි පාරිභෝගිකයින් වෙත ලබා දීමට කටයුතු කර ඇත. ‘’Awesome Intelligence” හරහා එදිනෙදා වැඩකටයුතු බාධාවකින් […]
- [Destination Wedding සංකල්පය ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/destination-wedding-concept-for-sri-lanka-250000-from-one-wedding/): Destination Wedding එසේත් නොමැතිනම් ගමනාන්ත විවාහ උත්සව ශ්‍රී ලංකාව තුළ පැවැත්වීම පිළිබඳව මේ වන විට වැඩපිළිවෙළක් සකස් කර ඇති බව ශ්‍රී ලංකා සංචාරක සහ හෝටල් කළමනාකරණ ආයතනයේ සහ ශ්‍රී ලංකා සම්මේලන ආයතනයේ සභාපති ධීර හෙට්ටිආරච්චි මහතා පවසයි. හෙට්ටිආරච්චි මහතා මේ බව පවසා සිටියේ පසුගිය අද (09) පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී ය. ඉන්දියාව, මැදපෙරදිග වැනි රටවල ජීවත් වන්නන් ඔවුන්ගේ විවාහ මංගල උත්සව ශ්‍රී ලංකාව තුළ පැවැත්වීමට විශාල කැමැත්තක් දක්වන බවත් එක් ඉන්දියානු විවාහ මංගල උත්සවයකින් පමණක් අවම වශයෙන් අමරිකානු ඩොලර් 250,000ක මුදලක් ඉපයිය හැකි බවත් ඔහු හෙළි කළේය. “මෙම සංකල්පය මෙරටට විදේශ විනිමය ඉපයීමට ඇති ඉතාමත් හොඳ අවස්ථාවක් ලෙස අපි දකිනවා. මීට […]
- [සාර්ථකම තරුණ ව්‍යවසායකයින් 10 දෙනා: මුල් ආරම්භකයින්ගේ ආශ්වාදජනක කතා](https://feminalk.com/10-most-successful-young-entrepreneurs-inspiring-stories-of-early-starters/): අපි ව්‍යාපාර ආරම්භකයින් / business founders සිතින් මවා ගන්නා විට, දශක ගණනාවක දැනුමෙන් සන්නද්ධ පළපුරුදු වැඩිහිටියන් අපි බොහෝ විට සිතින් මවා ගනිමු. එහෙත් ඉතිහාසය පෙන්නුම් කරන්නේ වඩාත් කැපී පෙනෙන ආරම්භක ව්‍යාපාර කිහිපයක් ලාබාලතම ව්‍යවසායකයින්ගේ මනසින් බිහි වූයේ ඔවුන්ට වයස තිහක් වීමට පෙර හෝ සමහර අවස්ථාවල විස්සක් වීමට පෙර බවයි. සමාජ මාධ්‍ය දැවැන්තයින්ගේ සිට රසකැවිලි අධිරාජ්‍යයන් දක්වා, මෙම නවෝත්පාදකයින් ඔප්පු කරන්නේ වයස යනු සංඛ්‍යාවක් පමණක් බවයි. ඔවුන් වයස අවුරුදු නවයක් වූවත් හෝ විද්‍යාලයෙන් ඉවත් වූවත්, සෑම කෙනෙකුම සැබෑ ලෝකයේ ගැටලු වලට මුහුණ දුන් අතර සමෘද්ධිමත් ව්‍යාපාර ගොඩනැගීම සඳහා නිර්මාණශීලිත්වය, තාක්ෂණික දැනුම හෝ දැඩි අධිෂ්ඨානය භාවිතා කළහ. මෙම ලිපියෙන්, ඔවුන්ගේ නව යොවුන් වියේ හෝ විසි […]
- [දේදුන්නේ සුන්දරත්වයත් පරාජය කළ 'රන්සළු' ජාතික අත්යන්ත්‍ර හා රෙදිපිළි කර්මාන්ත අලෙවි ප්‍රදර්ශනය](https://feminalk.com/sri-lankas-handloom-takes-center-stage-at-ransalu/): ‘රන්සළු‘ ජාතික අත්යන්ත්‍ර හා රෙදිපිළි කර්මාන්ත අලෙවි ප්‍රදර්ශනයේදී එකී නිෂ්පාදන සඳහා ඉහළ පාරිභෝගික පිළිගැනීමක් දැකගත හැකි විය. අප්‍රේල් 4 සිට 6 දක්වා, කොළඹ BMICH හි නුග සෙවණ පරිශ්‍රයේ දී පැවැති මෙම ප්‍රදර්ශනය සඳහා නිෂ්පාදකයින් විශාල පිරිසක් සහභාගී වී සිටියහ. කර්මාන්ත හා ව්‍යවසායකත්ව සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය යටතේ ඇති රෙදිපිළි කර්මාන්ත දෙපාර්තමේන්තුව විසින් සංවිධානය කරන ලද මෙම ප්‍රදර්ශනය අමාත්‍ය සුනිල් හඳුන්නෙත්ති මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් පැවති අතර, දිවයිනේ අත්යන්ත්‍ර රෙදිපිළි ප්‍රජාවේ කුසලතාව සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව මෙහිදී දැකගත හැකි විය. PIX BY KITHSIRI DE MEL උපුටා ගැනීම – https://www.dailymirror.lk/business-news/Sri-Lankas-handloom-takes-center-stage-at-Ransalu/273-306129#
- [තෝරා ගැනීම සහ අත්හැරීම](https://feminalk.com/%e0%b6%ad%e0%b7%9d%e0%b6%bb%e0%b7%8f-%e0%b6%9c%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%93%e0%b6%b8-%e0%b7%83%e0%b7%84-%e0%b6%85%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b7%84%e0%b7%90%e0%b6%bb%e0%b7%93%e0%b6%b8/): ජීවිත සහකරුවෙකු තෝරා ගැනීමේදී, ඔබ ගන්නා වැදගත්ම තීරණයක් වන්නේ ඔබේ දැක්ම තේරුම් ගන්නා සහ ඔබ යන්නේ කොතැනටද යන්න දන්නා කෙනෙකු සමඟ පදිංචි වීමයි. මිනිසෙකු ලෙස, ඔබේ දැක්ම අනාගතය සඳහා ඔබේ සිතියමයි. එය ඔබේ තීරණවලට මඟ පෙන්වයි, ඔබේ ක්‍රියාවන් හැඩගස්වයි, සහ ඔබට අත්හැරීමට අවශ්‍ය උරුමය තීරණය කරයි. නමුත් මෙහි ඇති දුෂ්කර සත්‍යය.. ඔබ එම දර්ශනය තේරුම් නොගන්නා හෝ නොගැලපෙන සහකරුවෙකු තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, වරදවා වටහාගැනීම් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම කඩාකප්පල් කිරීමට සටන් කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න. 1. ඔබේ සිහින විශ්වාස කරන කාන්තාවක් තෝරන්න. ඔබේ හැකියාවන් දැක ඔබේ ඉලක්කවලට සහාය දෙන […]
- [උණුසුම් දිනවල අයිස් වතුර පානය කිරීමෙන් මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලු 5 ඇති විය හැකිය](https://feminalk.com/drinking-ice-water-in-summer-can-cause-these-5-health-problems/): උණුසුම් දිනයක් හෝ උණුසුම් සමයක් ආරම්භ වූ වහාම මිනිසුන් සීතල දේවල් පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගනී. දැවෙන හිරු රශ්මියෙන් පීඩිතව නිවසට හෝ සේවා ස්ථානයට ආ පසු, මිනිසුන් විවිධ පාන වර්ග පානය කරති. සීතල වතුර, සිසිල් බීම ආදිය මෙයට ඇතුළත් වේ. උණුසුම් දිනවල පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීම සඳහා මිනිසුන් ශීතකරණයෙන් සීතල වතුරට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. සීතල වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයට ක්ෂණික සිසිලසක් ලබා දෙන අතර ශරීරයට නැවුම් බවක් ගෙන එයි. උණුසුම් දිනවල ශරීරය සජලීව තබා ගැනීමට දිනකට අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 8-10 ක් පානය කළ යුතුය. නමුත් සමහර අය අයිස් වතුර බොනවා ඔබ බොහෝ විට දැක ඇති. සමහර අය ශීතකරණයෙන් සිසිල් කළ ජලය […]
- [බ්‍රහස්පතී අඟහරු වෙත සංක්‍රමණය වෙයි - මේ ලග්න 06ට කිරි ඉතිරෙයි !](https://feminalk.com/jupiter-to-transit-in-mars-on-april-10-these-6-zodiac-signs-will-receive-blessings/): අප්‍රේල් 10 වන දින බ්‍රහස්පති තම රාශි චක්‍රය වෙනස් කරයි. රෝහිණී රාශියෙන් ඉවත් වූ පසු, බ්‍රහස්පති සවස 7:51 ට පමණ මෘගසිර රාශියට ඇතුළු වේ. ධනය හා සතුට ලබා දෙන බ්‍රහස්පතිගේ රාශි චක්‍රය මාරුවීම සමහර රාශි චක්‍ර සඳහා ඉතා ශුභදායක විය හැකිය. මෙම රාශි චක්‍රවල පුද්ගලයින්ට හොඳින් ආදායම් උපයා ගත හැකිය, නව රැකියා අවස්ථා ලැබෙනු ඇති අතර බොහෝ අපේක්ෂිත වැඩ නිම කළ හැකිය. මේෂ බ්‍රහස්පතිගේ රාශි මාරුව ඔබට හිතකර විය හැකිය. නව ආදායම් මාර්ග ලබා ගැනීම ජීවිතයට ස්ථාවරත්වයක් ගෙන එනු ඇත. මෙම කාලය තුළ, ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම ගැන ඔබට සිතිය හැකිය. රජයේ වැඩ කටයුතු දිගු කලක් […]
- [ගර්භණී සමයේදී රක්තහීනතාවය: ඔබට අඩු රුධිර මට්ටම් ඇති බව පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ 7ක්](https://feminalk.com/anaemia-during-pregnancy/): ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 37ක් රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා. ගර්භණී සමයේදී ඔබට රක්තහීනතාවය ඇති වුවහොත් එය කලලරූපයේ සෞඛ්‍යයට බලපෑ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. රක්තහීනතාවය / Anaemia යනු ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් රතු රුධිර සෛල නොමැති වීම හෝ ශරීරයේ රතු රුධිර සෛල නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකිරීමයි. එය ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් කුඩා දරුවන්ට, ගර්භනී සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාන්තාවන්ට සහ ඔසප් වීම සිදුවන නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින්ට බලපායි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 37ක් රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙනවා. ගර්භනී කාන්තාවන්ට බලපාන පොදු රක්තහීනතා වර්ග කිහිපයක් තිබේ, […]
- [චිකුන්ගුන්යා රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් පිළිබඳව සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/health-officials-warn-of-growing-chikungunya-cases/): මදුරුවන්ගෙන් සම්ප්‍රේෂණය වන චිකුන්ගුන්යා වෛරසය පැතිරීමේ සැලකිය යුතු වැඩිවීමක් පිළිබඳව සෞඛ්‍ය බලධාරීන් කනස්සල්ල පළ කර ඇති බව උපදේශක ප්‍රජා වෛද්‍ය කුමුදු වීරකෝන් මහත්මිය පැවසුවාය. චිකුන්ගුන්යා වෛරසය ප්‍රථම වරට 1956 දී ටැන්සානියාවෙන් හඳුනා ගත් බවත් පසුව 1960 දී ශ්‍රී ලංකාවට ව්‍යාප්ත වූ බවත්  ඇය වැඩි දුරටත් පැවසුවාය. සැක සහිත රෝගීන් 190ක් වාර්තා වී ඇති බවත්, ඉන් 65ක් ධනාත්මක බව තහවුරු වී ඇති බවත් වෛද්‍ය වීරකෝන් අනාවරණය කළාය. ගෝලීය වශයෙන් රටවල් 115 ක චිකුන්ගුන්යා පැතිරීම් වාර්තා වී ඇති බව ඇය පැවසුවාය. චිකුන්ගුන්යා රෝග ලක්ෂණ අතර දින 2-3 ක් පවතින උණ, නාසයේ සහ අත්වල පැහැය වෙනස් වීම, සමේ කැසීම, වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකි […]
- [මෙරට රුධිර පාරවිලයන සේවාව ගෝලීය සෞඛ්‍ය සංවිධානවල ඇගයීමට ලක්වෙයි](https://feminalk.com/sri-lankas-blood-transfusion-service-receives-praise-from-global-health-organizations/): වාර්ෂික ව මෙරට  සම්පූර්ණ රුධිර ඒකක 450,000 ක් පමණ එකතු කරනු ලබන ජාතික රුධිර පාරවිලයන සේවාව ගෝලීය සෞඛ්‍ය සංවිධානවල ඉමහත් පිළිගැනීමට සහ ගෞරවයට පාත්‍ර වී ඇති බව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යවරයා පවසයි. සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා මෙම අදහස් පළ කරනු ලැබුයේ රුධිර පාරවිලයන විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගේ විද්‍යායතනයේ වාර්ෂික අධ්‍යයන සැසිවාරය සහ එම විද්‍යායතනයේ ඉදිරි වර්ෂය සදහා නව සභාපතිවරයා පත් කර ගැනීම වෙනුවෙන් කොළඹ සිනමන් ලයිෆ් හෝටලයේ දී පැවැති උත්සව අවස්ථාවට ප්‍රධාන අරාධිතයා ලෙස එක්වෙමිනි. මෙහි දී රුධිර පාරවිලයන විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගේ විද්‍යායතනයේ 12 වන සභාපතිවරයා සහ 2025 වර්ෂය සදහා නව සභාපතිනිය ලෙස රුධිර පාරවිලයන විශේෂඥ වෛද්‍ය ආශා ද අල්විස් මහත්මිය පත් වූ අතර,  හිටපු සභාපති රුධිර […]
- [සිරි දළදා දැක්මේදී ප්‍රභූන්ට විශේෂ ප්‍රවේශපත් නැහැ - අස්ගිරි මහා විහාර පාර්ශ්වයේ නියෝජ්‍ය ලේඛකාධිකාරී නාහිමි](https://feminalk.com/%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92-%e0%b6%af%e0%b7%85%e0%b6%af%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%b8%e0%b7%9a%e0%b6%af%e0%b7%93-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%b7/): පොදු ජනතාව වෙනුවෙන් පැවැත්වෙන සිරි දළදා දැක්මේදී ප්‍රභූ පැලැන්තිය වෙනුවෙන් විශේෂ පෝලිම් හෝ විශේ ප්‍රවේශපත් නොමැති බවත්, පවතින පෝලිම් භාවිතයෙන් දළදා වන්දනාවට පැමිණිය යුතු බවත් ශාස්ත්‍රපති . පූජ්‍ය නාරම්පනාවේ ආනන්දාභිදාන අස්ගිරි මහා විහාර පාර්ශ්වයේ නියෝජ්‍ය ලේඛකාධිකාරී නායක ස්වාමීන් වහන්සේ පැවසූහ. උන්වහන්සේ මේ බව පැවසුවේ අද (10) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්කුවේ පැවැති විශේෂ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවකට එක් වෙමිනි.මහා සංඝරත්නයට , විදේශ තානාපතිවරුන්ට, විශේෂ අමුත්තන්ට සහ විශේෂ අවශ්‍යතා සහිත පුද්ගලයන්ට පමණක් ඒ වෙනුවෙන් පහසුකම් සළසා ඇති අතර වෙනත් වර්ෂවල මෙන් විශේෂ ප්‍රවේශ පත්‍ර නිකුත් නොකරන බව උන්වහන්සේ අවධාරණය කළහ.එසේම විශේෂිත ගේට්ටුවක් මහා සංඝරත්නය වෙනුවෙන් වෙන් කර ඇති බව සඳහන් කළ උන්වහන්සේ පෙරවරු 10 ට […]
- [වසර 16ට පසු පවත්වන 'සිරි දළදා වන්දනාවට' සියලු කටයුතු සූදානම් - බුද්ධශාසන ඇමති](https://feminalk.com/all-arrangements-are-ready-for-the-siri-dalada-vandana-to-be-held-after-16-years-minister-of-buddhism/): වසර 16ට පසු පවත්වන “සිරි දළදා වන්දනාවට”  සියල්ල සූදානම් බව බුද්ධශාසන, ආගමික සහ සංස්කෘතික කටයුතු අමාත්‍ය ආචාර්ය හිනිඳුම සුනිල් සෙනවි මහතාපැවසීය. 2025 සිරි දළදා වන්දනාව සම්බන්ධයෙන් දැනුවත් කිරීමට අද(10) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති විශේෂ මාධ්‍ය  හමුවකට එක්වෙමින් බුද්ධශාසන අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසීය. දළදා ප්‍රදර්ශනය අප්‍රේල් 18 සිට 27 දක්වා  දින 10ක කාලයක්  පැවැත්වෙන අතර, එම කාලයේ  දේශීය සහ විදේශීය බැතිමතුන් ලක්ෂ සංඛ්‍යාත පිරිසක් මහනුවරට ළඟාවීමට නියමිත බවද පැවසුවේය.  ජනාධිපතිතුමන්ගේ මගපෙන්වීම යටතේ ශ්‍රීමත් මහානායක ස්වාමීන් වහන්සේලාගේ අනුශාසනය සහ දියවඩන නිලමේතුමාගේ අනුමැතිය සහිතව  ඒ සඳහා සියලු කටයුතු  මේවන විට සංවිධානය වෙමින් පවතින බවද අමාත්‍යවරයා කීය. විදුලිය, ජලය, සෞඛ්‍ය, ප්‍රවාහන යන සියලු අවශ්‍යතා ඉටුකිරීමට රජය මැදිහත්වී සිටින බවද අමාත්‍යවරයා පැවසීය. එසේ වුවද  විශාල ජනකායක් දළදා වන්දනාවට පැමිණෙන නිසා ,  පුද්ගල බද්ධව විශාල ඉවසීමක් සහ කැපවීමක් සහිතව මෙම උතුම් […]
- [රේසරය භාවිතා කරනවාද ?: සමට හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා මෙම වැරදි 5 වළක්වා ගන්න](https://feminalk.com/using-facial-razor-avoid-these-5-mistakes-while-using-it-to-prevent-skin-damage/): වර්තමානයේ කාන්තාවන් මුහුණේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීම සඳහා රේසර් භාවිතා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙම ක්‍රමය පහසු පමණක් නොව වේදනා රහිත වේ. නමුත් රේසරයක් වැරදි ලෙස භාවිතා කිරීම ඔබේ සමට හානි කළ හැකිය. ඔබ රේසරයකින් රැවුල කපන්නේ නම්, සම සිනිඳු හා දීප්තිමත්ව තබා ගැනීම සඳහා මෙම පොදු වැරදි 5 වළක්වා ගත යුතුය. ඉවසිලිවන්ත වන්න; ඉක්මන් නොවන්න රැවුල කැපීම යනු කාලය සහ අවධානය අවශ්‍ය ක්‍රියාවලියකි. කඩිමුඩියේ රැවුල කැපීමෙන් ඔබේ සමේ කැපුම් හෝ කුෂ්ඨ ඇති විය හැක. එබැවින්, ඔබේ රැවුල කපන අතරතුර සැමවිටම සන්සුන්ව සිටින්න සහ සෑම ප්‍රදේශයක්ම ප්‍රවේශමෙන් රැවුල කපන්න. රැවුල කැපීමේ කඩිමුඩියේ ඔබේ සමට හානි නොකරන්න. මොයිස්චරයිසර් හෝ සීරම් ආලේප […]
- [ආඝාත (stroke) අවදානම: තරුණ ඔබ මේ ගැන කොතරම් දැනුම්වත්ද ?](https://feminalk.com/stroke-risk-how-aware-are-you-young-people/): මොළයේ රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් ඇති වන හදිසි රෝගී තත්ත්වය ආඝාතය (Stroke) ලෙස හඳුන්වනු ලබන බව වෛද්‍ය විශේෂඥයෝ පවසති. මෙය ජීවිත අවදානම ඇති කරන රෝගී තත්ත්වයක් වන අතර ඒ සඳහා ඉක්මන් ප්‍රතිකාර ලබා දීම අත්‍යවශය වේ. මීට දින කිහිපයකට පෙර මිය ගිය ජාතික ජන බලවේගයේ තරුණ පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී කෝසල නුවන් ජයවීර ගේ මරණයට හේතුව ද ආඝාත තත්ත්වයක් බව මරණ පරීක්ෂණයෙන් හෙළි වී තිබිණි. ආඝාත තත්ත්වය ඇති වෙන්නේ කොහොම ද? “ඒක ආකාර දෙකකට වෙන්න පුළුවන්. බහුල වශයෙන් වෙන්නේ මොළයට රුධිරය සපයන ධමනියක් අවහිර වීමෙන්, 20%ක් 25%ක් වගේ කොටසගේ එම රුධිර සපයන කුඩා ධමනියක් පිපිරී යාමෙන් ඇතිවන රුධිර වහනයෙන් තමයි ආඝාතය ඇති […]
- [HNB, LankaQR සඳහා වෙළඳ වට්ටම් අනුපාත (MDR) ඉවත් කරමින් රට පුරා ඩිජිටල් ගෙවීම් ප්‍රවේශය තවදුරටත් පුළුල් කරයි](https://feminalk.com/hnb-further-expands-digital-payments-reach-across-the-country-by-removing-merchant-discount-rates-mdr-for-lankaqr/): දිවයින පුරා මුදල් රහිත ගනුදෙනු දිරිමත් කිරීමේ තවත් වැදගත් පියවරක් ලෙස හැටන් නැෂනල් බැංකුව සිය ඩිජිටල් ගෙවීම් වේදිකාව වන HNB SOLO හරහා සිදු කරන ඕනෑම දේශීය LankaQR ගනුදෙනු සඳහා වෙළඳ වට්ටම් අනුපාත (MDR) ඉවත් කර ඇත. දිවයින පුරා විසිරී සිටින ව්‍යාපාර සඳහා ඩිජිටල් ගෙවීම් වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි සහ දැරිය හැකි මිලකට ලබා දීම මෙහි අරමුණයි. 2020 වසරේදී ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව (CBSL) සහ LankaPay එක්ව සිල්ලර ගෙවීම් නවීකරණය කිරීම සඳහා LankaQR ක්‍රමවේදය හඳුන්වා දුන්නේය. වෙළෙන්දන්ට ඩිජිටල් ගෙවීම් පිළිගැනීමට පහසු, ආරක්ෂිත සහ දැරිය හැකි ක්‍රමයක් සැපයීම මෙහි අරමුණ විය. තවද මෙම මුලපිරීම ඩිජිටල් ගනුදෙනු සරල කිරීම සහ වැඩි පිරිසකට මූල්‍ය […]
- [අලුත් අවුරුදු සමයේ 'ගිනිකෙළි අනතුරුවලින්' දෙනෙත් රැක ගන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/how-to-protect-your-eyes-from-firecracker-accidents-during-the-new-year-season/): සිංහල සහ හින්දු අලුත් අවුරුදු සමයේ බාල තරුණ වැඩිහිටි බොහෝ දෙනා ගිනිකෙළි සමග අවුරුදු සතුට භුක්ති විඳීමට හුරුවී සිටිනවා.අනාරක්ෂිත ලෙස රතිඤ්ඤා භාවිතය හේතුවෙන් අවුරුදු සමයේ බොහෝ දෙනා සිය දෙනෙත් අනතුරට පත්කර ගන්නවා. මෙලෙස සිදුවන අනතුරු නිසා නව අවුරුද්දේ ආරම්භය රෝහල්ගත කිරීමේ සිට ජීවිතාන්තය දක්වා දෑස් අහිමි වීම හෝ ස්ථිර පෙනීම අඩුවීමක් සිදුවිය හැකියි. සමීක්ෂණ දත්ත අනූව ගිණිකෙලි ද්‍රව්‍ය නිසා ඇතිවන අනතුරු අතරින් වඩාත්ම බහුල වන්නේ  එනම් 46%ක්ම අත් සහ ඇඟිලි වලට සිදුවන අනතුරුයි. මෙම අනතුරු තුවාල වලින් 17%ක් ඇස් වලටද, තවත් 17%ක් මුහුණ සහ හිස ආශ්‍රිත ප්‍රදේශයටද සිදුවෙනවා. රතිඤ්ඤා වැනි ගිනිකෙලි වලින් ඇසකට යම් අනතුරක් වුණොත් ගලාගෙන යන පිරිසිදු වතුර […]
- [ශිෂ්‍යත්ව ප්‍රතිඵල මත පාසල් සඳහා ඇතුළත්වීමේ අභියාචනා කැඳවයි](https://feminalk.com/appeals-for-admission-to-schools-based-on-scholarship-results-called/): 2024 වර්ෂයේ 5 ශ්‍රේණියේ ශිෂ්‍යත්ව පරීක්ෂණයේ ප්‍රතිඵල මත පාසල්වල 2025 වර්ෂයේ 6 ශ්‍රේණියට ඇතුළත් වීමේ අභියාචනා ඉදිරිපත් කිරීම 2025.04.09 දින සිට 2025.04.30 දින දක්වා මාර්ගගත ක්‍රමවේදය (Online) ඔස්සේ සිදු කළ හැකි බව අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය නිවේදනය කරයි. http://g6application.moe.gov.lk දිගුව ඔස්සේ උපරිම පාසල් 3ක් සඳහා අභියාචනා යොමු කිරීමේ හැකියාව පවතී. මේ සඳහා උපදෙස් මාලාව අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ නිල වෙබ් අඩවිය වන www.moe.gov.lk වෙත පිවිස ලබා ගත හැක.
- [අල්ලස හා දූෂණය තුරන් කිරීම ඊළඟ පරම්පරාවට භාර දෙන්නේ නැහැ - ජාතික දූෂණ විරෝධී ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම එළිදක්වමින් ජනපති කියයි](https://feminalk.com/prevention-of-corruption-will-not-be-passed-on-to-the-next-generation/): අල්ලස හා දූෂණය නැමැති අපරාධයෙන් දේශපාලන යාන්ත්‍රණය මුදා ගැනීමට වත්මන් රජය කටයුතු කර ඇති බැවින්, නිලධාරි යාන්ත්‍රණයද කඩිනමින් නිවැරදි මඟට පැමිණිය යුතු බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අවධාරණය කළේය. ඒ වෙනුවෙන් මාස 06ක කාලයක් මේ වන විට ලබා දී ඇති බවත්, නිලධාරී යාන්ත්‍රණය නිවැරැදි නොවන්නේ නම් ලබන මැයි මාසයෙන් පසුව ඔවුන්ට එරෙහිව නීතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමට පසුබට නොවන බවත් ජනාධිපතිවරයා පැවසීය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කළේ කොළඹ බණ්ඩාරනායක ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේදී අද (09) පැවති “ජාතික දූෂණ විරෝධී ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම 2025-2029” එළිදැක්වීමේ අවස්ථාවට එක් වෙමිනි. මෙරට රාජ්‍ය ආයතන පද්ධතියේ ගෞරවය හා වටිනාකම් විනාශ කරමින් අල්ලස හා දූෂණය […]
- [2024 ජන සංගණනයේ බිහිසුණු හෙළිදරව්ව !](https://feminalk.com/the-shocking-revelation-of-the-2024-census/): ශ්‍රී ලංකාව ජනගහන වර්ධන වේගයේ  වේගවත් පහත වැටීමකට මුහුණ දී සිටින බව 2024 ජන හා නිවාස සංගණනය පිළිබඳ ජන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව (DCS) විසින් නිකුත් කරන ලද නවතම වාර්තාව හෙළි කරයි. ශ්‍රී ලංකාවේ ජනගහන වර්ධන වේගය 1871 සිට සියයට 0.5ක සර්වකාලීන අවම අගයකට ළඟා වී ඇති බව ද එම වාර්තාව වැඩි දුරටත් පෙන්වා දෙයි. 2024 ජන හා නිවාස සංගණනය පිළිබඳ ජන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව විසින් ඊයේ (07) නිකුත් කරන ලද වාර්තාවෙන් හෙළි වන්නේ 2023 දී 20,359,439ක් වූ ශ්‍රී ලංකාවේ ජනගහනය 2024 දී 21,763,170ක් වන අතර එය පසුගිය වසරට සාපේක්ෂව මිලියන 1.4ක පමණ වර්ධනයකි. 1953 සිට සාමාන්‍ය වාර්ෂික වර්ධන වේගය සියයට […]
- [හෘද රෝගීන්ගේ වේගවත් වර්ධනයක් - තරුණයින් ගැන විශේෂ අවධානයක් ඕනෑ](https://feminalk.com/rising-cases-in-heart-diseases/): පසුගිය වසර 10 තුළ හෘද රෝග රෝගීන් 15%කින් වැඩි වී ඇති බවත්, හෘද ආශ්‍රිත ගැටලු හේතුවෙන් දිනකට රෝගීන් 200ක් වාර්තා වන බවත් හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ගෝඨාභය රණසිංහ පැවසීය. හෘදයාබාධ හේතුවෙන් සෑම වසරකම මෙරට පුද්ගලයින් 60,000කට ආසන්න පිරිසක් මියයන බව ද ඔහු වැඩි දුරටත් සඳහන් කළේය. මෙහිදී ඔහු වැඩි දුරටත් පෙන්වා දුන්නේ මෙරට තරුණයින් අතර හෘද රෝග අවදානම වර්ධනය වෙමින් පවතින බවයි. විශේෂඥ වෛද්‍ය ගෝඨාභය රණසිංහ වැඩි දුරටත් හෙළි කළේ සමස්තයක් ලෙස වාර්තා වන මරණවලින් 20%ක් කිරීටක ධමනි රෝග (Coronary Artery Disease – CAD) නිසා සිදුවන බවයි. හෘදයාබාධ ආශ්‍රිත ගැටලු වලට සම්බන්ධ ප්‍රධාන සාධක වන්නේ දුර්වල ආහාර රටාව, ව්‍යායාම නොමැතිකම […]
- [ඔබේ දරුවන්ගේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙම උපදෙස් 5 අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/follow-these-5-tips-to-safeguard-your-childrens-skin-in-changing-weather/): කුඩා දරුවන්ගේ සම මල් වලට වඩා සියුම් ය. ගිම්හානය, වැසි, ශීත කාලය සහ දේශගුණික විපර්යාස වලදී දරුවන්ගේ සම රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රමය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය. විශේෂයෙන් වෙනස් වන කාලගුණය තුළ, දරුවන්ගේ සියුම් සම නිසි ලෙස රැකබලා නොගන්නේ නම්, එය වියළී හානි විය හැකිය. කාලගුණය වෙනස් වීමෙන් පසු වාතයේ ආර්ද්‍රතාවය අඩු හෝ වැඩි විය හැකිය. ආර්ද්‍රතාවය අඩු වූ විට දරුවන්ගේ සම මත තාප කුෂ්ඨ ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. ඒ සමඟම එය ඕනෑවට වඩා වැඩි නම් දිලීර ආසාදන අවදානමක් ඇත. මේ දිනවල දක්නට ලැබෙන දේශගුණික විපර්යාස නිසා වාතයේ ආර්ද්‍රතාවය අඩු වේ. එවැනි කාලගුණයක් තුළ, දරුවන්ගේ සම රැකබලා ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. වෙනස්වන සහ කටුක […]
- [Sprouts Salad: සීනි නසන, බර අඩු කරන විස්මිත ගුණ දෙන උදෑසන ආහාරය](https://feminalk.com/kickstart-your-morning-with-this-healthy-breakfast-option-for-weight-loss-know-easy-recipe/): උදෑසන ආහාරය සෑම විටම බර හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී තිබිය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරයක් ගැනීමෙන් ශරීරය නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර රෝග ඔබෙන් ඈත් වේ. ඔබ අධික බරින් යුක්ත නම් හෝ ඔබ යෝග්‍යතාවය ගැන ඉතා දැනුවත් නම්, පැළ සලාද / sprouts salad උදෑසන ආහාරය සඳහා කදිම විකල්පයකි. පැළ වූ ධාන්‍ය වර්ග අතරට, පරිප්පු, මුංඇට, බෝංචි වැනි ධාන්‍ය අයත් වේ. ඒවා ජලයේ පොඟවා පැළ කරනු ලැබේ. පැළ පෝෂණයේ බලාගාරයක් ලෙස සැලකේ. ඒවා අමුවෙන් හෝ සැහැල්ලුවෙන් පිස ගත හැකිය. ආහාර වේලට පැළ කළ ධාන්‍ය ඇතුළත් කිරීමෙන් බර පහසුවෙන් අඩු වන අතර හෘද සෞඛ්‍යය ද වැඩි දියුණු වේ. එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් රුධිරයේ […]
- [NSBM හරිත සරසවිය තම සිසුන්ට ඇමෙරිකානු සරසවියේ දොරහරියි](https://feminalk.com/nsbm-green-university-opens-the-doors-of-an-american-university-to-its-students/): ඇමරිකානු තානාපතිනී ජූලි චන්ග් මැතිනිය ඉකුත් අප්‍රේල් මස හතර වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවේ උසස් අධ්‍යාපනයේ හැරවුම් ලක්ෂයක් සනිටුහන් කළ NSBM හරිත සරසවියට පැමිණියාය. ඈ පැමිණියේ NSBM හරිත සරසවියටත් ජාත්‍යන්තර මට්ටමේ උසස් අධ්‍යාපනයක් ලැබීමට නොනිත් ආශාවෙන් පෙළෙන ශ්‍රී ලාංකික දරු දැරියන්ටත් සුබාරංචියක් රැගෙනය. ඇය හරිත සරසවියට ආවේ ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඉහළම පිළිගැනීමක් තිබෙන ඇමරිකානු විශ්වවිද්‍යාලය සමග සහයෝගීතා ගිවිසුමකට අත්සන් තබන ගෞරවනීය අවස්ථාවට සහභාගි වීමටය. ඒ නිසා ඇය හරිත සරසවියට පැමිණි ගමන ජාත්‍යන්තර මට්ටමේ පිළිගත් විශ්වවිද්‍යාලයක ඉගෙනුම ලැබීමට නොනිත් ආශාවෙන් පෙළෙන ශ්‍රී ලාංකික දරු දැරියන්ට ගෙනා සුබාරංචියකි. ඒ සඳහා විශ්වවිද්‍යාල දෙක අතරත්, රටවල් දෙක අතරත් අවබෝධය ඇතිකොට මඟ පෙන්වා දී තිබුණේ වර්තමානයේ ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ තානාපති ගරු […]
- [කෝසල නුවන් ජයවීර: අවුරුදු 38දී දිවියෙන් සමුගත් NPP මන්ත්‍රීවරයාගේ දේශපාලන ගමන්මග](https://feminalk.com/kosala-nuwan-jayaweera-the-political-journey-of-the-npp-mp-who-passed-away-at-the-age-of-38/): කෑගල්ල දිස්ත්‍රික්කය නියෝජනය කරමින් ජාතික ජන බලවේගයෙන් පාර්ලිමේන්තුවට තේරී පත්වූ මන්ත්‍රීවරයෙකු වූ කෝසල නුවන් ජයවීර අභාවප්‍රාප්ත වීම ජනතා අවධානයට ලක්වූ පුවතක් විය. පසුගිය මහ මැතිවරණයෙන් රුවන්වැල්ල ආසනය නියෝජනය කරමින් පාර්ලිමේන්තුවට තේරී පත්වූ ඔහු ඉරිදා (අප්‍රියෙල් 06) අභාවප්‍රාප්ත වන විට 38 වන වියේ පසුවිය. “ආඝාත තත්ත්වයක් (stroke) හේතුවෙන්” කෝසල නුවන් මන්ත්‍රීවරයා මිය ගොස් ඇති බවට පශ්චාත් මරණ වාර්තාවේ සඳහන් කර ඇති බව පරිසර අමාත්‍ය, වෛද්‍ය ධම්මික පටබැඳි බීබීසි සිංහල සේවය වෙත පැවසීය. “පක්ෂ භේදයකින් තොරව කවුරුත් ආදරය කරපු කෙනෙක්,” යැයි තම සඟයා පිළිබඳව අමාත්‍ය ධම්මික පටබැඳි සිහිපත් කළේ ය. “මේ රට ගොඩනගන්න විශාල දායකත්වයක් දෙමින් හිටපු සහ ඉතා විශාල දායකත්වයක් දෙන්න […]
- [ව්‍යායාම කිරීමේදී සිරුරේ මේදය දහනය වීම ඇරඹෙන්නේ කුමන අවස්ථාවේ සිට ද?](https://feminalk.com/at-what-point-does-body-fat-start-to-burn-during-exercise/): බොහෝ දෙනා ව්‍යායාම කරන්නේ එක් මූලික අරමුණක් සිතෙහි තබාගෙන ය. එනම්, ශරීරයේ මේදය දහනය කර ගැනීම යි. නමුත්, මේදය දහනය කිරීමේ අවස්ථාවට ශරීරය එක්වර ම පත් වන්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, ශක්තිය භාවිතය, ව්‍යායාමයේ ස්වභාවය, කාලය සහ පවතින පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණය (මෙහිදී ග්ලූකෝස්) ඇතුළත් සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියක් මත එය රැඳී පවතී. ශරීරයෙහි පවතින මේදය දහනය කෙරෙන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමෙහි ආරම්භය වන්නේ, ශරීරය ශක්තිය භාවිතා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම ය. ශරීරය ශක්තිය භාවිත කරන්නේ කෙසේ ද? “ශරීරයේ ආසන්නතම ශක්ති සංචිතය වෙන්නේ ග්ලයිකොජන් නමැති පිෂ්ට ධාතුව යි. එය මාංශපේශීවල සහ අක්මාවේ තැන්පත්ව තිබෙනවා,” බ්‍රසීලයේ සාඕ පවුලෝහි ෆෙඩ්රල් විශ්වවිද්‍යාලයේ කායික විද්‍යා මහාචාර්ය පෝලෝ […]
- [ඔබේ මේකප් නිෂ්පාදනවල සැඟවී සිටිය හැකි බැක්ටීරියා මාරයා](https://feminalk.com/the-bacteria-killer-that-could-be-hiding-in-your-makeup-products/): ඔබේ මේකප් නිෂ්පාදනවල කල් ඉකුත් වීමේ දිනය අවසන් වරට පරීක්ෂා කළේ කවදාදැයි ඔබට අවංකව ම පැවසිය හැකි ද? කල් ඉකුත් වූ මේකප්වලට ඔබේ සමට හානි කිරීමට, හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය අනතුරේ හෙළීමට පවා හැකියාවක් තිබේ ද? ඔබේ මේකප් බ්‍රෂ් කොපමණ කාලයකට සැරයක් ඔබ සෝදනවා ද? ඔබේ යහළුවෙකුගේ මස්කාරා එකක් හෝ සාප්පුවකදී ලිප්ස්ටික් එකක් කවදා හෝ ටෙස්ට් කරලා තියෙනවා ද? ඔබේ මේකප් බෑගයේ ඇති මස්කාරා, අයිලයිනර්, ස්පොන්ජ් හෝ බ්‍රෂ්වලින් වැඩිපුර ම බැක්ටීරියා වාසය කරන්නෙ කුමන නිෂ්පාදනයේ ද? මගේ මේකප් ආලේපන උපකරණ පිරිසිදු කිරීම හෝ කල් ඉකුත් වීමේ දින පරීක්ෂා කිරීම ගැන මම එතරම් උනන්දු වී නැති බව මා පිළිගන්නා නිසා ම එක්සත් […]
- [ව්‍යවසායකයෙකු වීමට අත්‍යවශ්‍ය කුසලතා මොනවා ද ?](https://feminalk.com/what-does-it-take-to-be-an-entrepreneur-6-essential-skills/): ව්‍යවසායකයෙකු වීමට හොඳ අදහසක් පමණක් නොව තවත් බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ. ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, ආශාව, ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ විශ්වාසය ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය කුසලතා කිහිපයකි. මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු වූ COVID-19 අගුළු දැමීම් නවෝත්පාදනය සහ ව්‍යවසායකත්වය සඳහා ප්‍රධාන දියත් කිරීමේ වේදිකාවක් ලෙස සේවය කළේය. අතිශය ඛේදවාචකයක් සහ අවිනිශ්චිතතාවයක් මධ්‍යයේ, ව්‍යවසායක ආත්මය ඉහළ ගියේය. කුඩා ව්‍යාපාර යනු ආර්ථිකයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. රැකියා නිර්මාණය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට භාණ්ඩ හා සේවා සැපයීම හරහා ඔවුන් ආර්ථිකයට සුවිශාල දායකත්වයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, කුඩා ව්‍යාපාර සංවර්ධනය ආවේණික අවදානමක් සමඟ පැමිණේ. ව්‍යවසායකයින් බොහෝ අභියෝගවලට මුහුණ දෙන අතර, සෑම කෙනෙකුම අවසානයේ සාර්ථක නොවේ. ව්‍යාපාර අදහසක් ස්ථාපිත […]
- [මිත්‍ර විභූෂණ සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීම මට මහත් ගෞරවයක් - ඉන්දියානු අග්‍රාමාත්‍ය ශ්‍රී නරේන්ද්‍ර මෝදි](https://feminalk.com/receiving-the-sri-lanka-mitra-vibhushana-award-is-a-great-honour-for-me/): ශ්‍රී ලාංකීය ජනතාව වෙත දක්වන මිත්‍රත්වය සහ සහයෝගීතාව අගයමින් මිත්‍ර විභූෂණ සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීම තමාට මහත් ගෞරවයක් බවත්, එය හුදෙක් තමාගේ නොව කෝටි 140ක් වූ ඉන්දියානු ජනතාවට ලැබුණු සම්මානයක් බවත්, ඒ පිළිබඳව ජනාධිපතිවරයාට, ශ්‍රී ලංකා රජයට හා ජනතාවට තම ආචාරය පුද කරන බවත් ඉන්දියානු අග්‍රාමාත්‍ය ශ්‍රී නරේන්ද්‍ර මෝදි මහතා පැවසීය. ඉන්දියානු අග්‍රාමාත්‍ය ශ්‍රී නරේන්ද්‍ර මෝදි මහතා මේ බව ප්‍රකාශ කළේ ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සමඟ අද (05) ජනාධිපති කාර්යාලයේ පැවති නිල හමුවෙන් අනතුරුව පැවැත්වූ ඒකාබද්ධ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවේදීය. භාරතය සහ ශ්‍රී ලංකාව අතර ඓතිහාසික සබඳතාවයක් සහ ගැඹුරු මිත්‍රත්වයක් ඇති බවත්, 2019 වසරේදී ගියවර සිදුවූ සංචාරය අතිශය සංවේදී කාලයක සිදුවූ බවත් […]
- [Gram flour: අධික මුදලක් වැය නොකර 'සරා සඳ වන් දීප්තිමත් මුහුණක්' හිමිකර ගැනීමට අවශ්‍ය ද ?](https://feminalk.com/try-these-homemade-face-packs-for-all-skin-types/): සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ මුහුණේ  පැහැපත් බව සඳහා කඩල පිටි භාවිතා කර ඇත. එය මැජික් එකක් මෙන් ක්‍රියා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම කඩල පිටි යනු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය මුහුණේ ආලේප කළ විට, දූවිලි, තෙල් සහ කුණු ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, කළු ලප හෝ සුදු ලප, මැරුණු සම ​​සහ සැහැල්ලු රෝම ඉවත් කරයි. එම නිසා, බොහෝ අය භාවිතා කරන මුහුණට දීප්තියක් ගෙන ඒමට කඩල පිටි හොඳම ෆේස් පැක් / face pack එකයි. ඔබේ සමත් අඳුරු වීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, මේ ආකාරයෙන් කඩල පිටි භාවිතා කරන්න. හොඳම ෆේස් පැක් එක මොකක්ද? කඩල පිටි වෙනත් බොහෝ නිෂ්පාදන සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් භාවිතා කළ […]
- [දේශගුණික විපර්යාස මාතෘ සහ අලුත උපන් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/know-how-climate-change-affects-maternal-and-newborn-health/): දේශගුණික විපර්යාස යනු අපගේ ශිෂ්ටාචාරය පුරා දිගු කලක් තිස්සේ පැතිරී ඇති අර්බුදයක් වන අතර දැන් එය සැලකිය යුතු අනුපාතයකට ළඟා වී ඇත. එය මිනිසුන්ට සහ අනෙකුත් සතුන්ට පමණක් නොව සමස්ත පාරිසරික සමතුලිතතාවයටම බාධා කළ හැකිය. විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි ජනගහනයට එය අවදානමක් ඇති කරයි ගර්භනී කාන්තාවන් සහ අලුත උපන් බිළිඳුන් ඔවුන්ගේ විවිධ කායික  සහ දුර්වල අනුවර්තනය හේතුවෙන් ඔවුන්ට ආවේණික අභියෝගවලට මුහුණ දෙයි. ලෝකය මාතෘ සහ නවජ මරණ අනුපාත පහත හෙළීමට අරගල කරමින් සිටින අතර, දේශගුණික අවදානම එය තවදුරටත් අනතුරේ හෙළීමට තර්ජනය කරයි. සම්පත් සහ යටිතල පහසුකම් අසමාන ලෙස බෙදා හැරීම ආන්තික කාලගුණික සිදුවීම්වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවට තවදුරටත් බලපායි. ප්‍රසව හා […]
- [Stress Management: සේවකයින්ගේ මානසික යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුත්තේ ඇයි ?](https://feminalk.com/stress-management/): ලෝක ජනගහනයෙන් 60%ක් පමණ රැකියාවල නියුතු වන අතර වැඩ කරන වයසේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 15%ක් පමණ මානසික ආබාධයකින් පෙළෙන බවට ඇස්තමේන්තු කර ඇත. අපගේ යහපැවැත්මට ශාරීරික සෞඛ්‍යය පමණක් නොව මානසික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය ද වැදගත් වන අතර එය බොහෝ විට නොසලකා හරින අංශයකි. අද කාලයේ අවිවේකී වැඩ පරිසරයක් පවතින අතර එම තත්ත්වය තුළ මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දීම අවශ්‍යතාවක් වී ඇත. තම සේවකයින්ගේ මානසික යහපැවැත්මට සැබවින්ම සහාය දෙන සහ ප්‍රවර්ධනය කරන සංස්කෘතියක් දිරිම ආයතනවල වගකීමකි. මනෝවිද්‍යාඥ වෛද්‍ය ඉටි ශුක්ලා පවසන්නේ සංවිධාන හුදෙක් වචනවලින් ඔබ්බට ගොස් මානසික හා චිත්තවේගීය අභියෝගවලට අදාළ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනයට කැපවීමක් කළ යුතු බවයි. අපකීර්තිය අහෝසි කිරීම සේවා ස්ථානයේ මානසික සෞඛ්‍යය […]
- [නව යොවුන් තරුණියන් තුළ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන නරක පුරුද්ද](https://feminalk.com/%e0%b6%b1%e0%b7%80-%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b6%b1-%e0%b6%ad%e0%b6%bb%e0%b6%ab%e0%b6%ba%e0%b6%b1-%e0%b6%ad%e0%b7%85-%e0%b6%b8%e0%b6%b1%e0%b7%83%e0%b6%9a-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b6%b4%e0%b6%a9%e0%b6%b1/): නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ නව යොවුන් තරුණියන් ජංගම දුරකථනය හෝ පරිගණකය සමඟ ගත කරන කාලය වැඩිවීම කෙටි කාලයක් තුළ නින්දේ පිරිහීමට හේතු වන බවත්, එය නින්දේ කාලසීමාව සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකටම බලපාන බවත්ය. නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ අධික ලෙස ජංගම දුරකතනය, පරිඝණකය හෝ ටැබ් එක දෙස බලා සිටීම කෙනෙකුගේ නින්දට බලපාන බවත්, එමඟින් මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බවත්ය. විශේෂයෙන් නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් අතර මෙම තත්ත්වය සුලබ බව අදාළ වාර්තාව පෙන්වා දෙයි. මෙම අධ්‍යයනය ස්වීඩනයේ කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ පර්යේෂකයන් විසින් සිදු කරන ලද අතර එය PLOS ග්ලෝබල් මහජන සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. […]
- [පළුඳු බඳුනේ පාපොච්චාරණය](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%85%e0%b7%94%e0%b6%b3%e0%b7%94-%e0%b6%b6%e0%b6%b3%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b7%9c%e0%b6%a0%e0%b7%8a%e0%b6%a0%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b6%ab%e0%b6%ba/): එක් ගමක ජීවත්ව සිටින මහලු කාන්තාවක් හැමදාමත් හවසට නිවස අසළ ඇති ඇළ පාරෙන් භාජන දෙකකට වතුර පුරාවගෙන නිවසේ පරිභෝජනයට ගෙන එන්න පුරුදු වී සිටියා. ඉන් එක් බඳුනක අඩිය පළුදු වී ඇති නිසා ඇළෙන් පුරවා ගෙන එන ජලය,ඇය නිවසට එන විට අඩක් පමණ අඩු වෙයි. කාලයක් පුරා මෙය සිදු වූ අතර, කාන්තාව නිවසට ගෙන එන්නේ වතුර භාජන එකහමාරක් පමණි. පළුදු නොවූ බඳුන මේ පිළිබඳව ඉතා ආඩම්බර විය. නමුත් පළුදු වූ බඳුන තමාගේ අසම්පූර්ණකම ගැන ලැජ්ජාවට පත් වූ අතර, තමාට සම්පූර්ණ ජල ප්‍රමාණයම කාන්තාවට ලබා දිය නොහැකි වීම් ගැන දුක් විය. “මට මං ගැනම ලැජ්ජයි, මොකද මගේ අසම්පූර්ණකම නිසා මට කවදාවත් ඔයාට […]
- [සතිපතා ලග්නය (2025 අප්‍රේල් 7-13): ඉන්දීය ප්‍රවීණ ජෝතිෂඥයකුගේ නොවරදින අනාවැකි මෙන්න](https://feminalk.com/weekly-horoscope-april-7-13-2025/): සතිපතා ලග්න පලාපල (අප්‍රේල් 7-13): ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය, ආදරය සහ සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් මේ සතියේ ඔබට කුමක් සිදුවේදැයි දැනගන්න. රාශි 12 සඳහා ජ්‍යෝතිඃ ශාස්ත්‍රඥ බෙජන් දරුවල්ලාගේ පුත් චිරාග් දරුවල්ලා විසින් කරන ලද ජ්‍යෝතිඃ ශාස්ත්‍ර අනාවැකිය පරීක්ෂා කරන්න. මේෂ ධනාත්මක: මෙම සතිය ඔබට මිනිසුන් සමඟ වඩා හොඳ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට කාලයක් වනු ඇත. වර්තමානයේ ඔබ මෙම සම්බන්ධතාවයට ජීවිතයේ ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නේ නම් එය අනාගතය සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. මුදල් : ඔබේ මූල්‍ය තත්ත්වය යහපත් වනු ඇති අතර, ඔබේ ඉතුරුම් වැඩි කර ගැනීමටද ඔබට හැකි වනු ඇත. උරුමයකින් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමේ හැකියාව ද ඇති අතර, එය විශාල මුදලක් ද විය හැකිය. ආදරය: […]
- [ඔබේ වායු සමීකරණයේ සිසිලනය උපරිම කර ගන්න මේ සුවිශේෂ උපදෙස් දැන ගන්න](https://feminalk.com/maximise-your-ac-cooling-install-it-at-right-height-for-optimal-cooling/): ඔබ ඔබේ නිවසට නව වායුසමීකරණයක් මිලදී ගැනීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, මෙන්න වැදගත් තොරතුරු කිහිපයක් සුව පහසු නින්දක් හෝ සුව පහසු විවේකයක් ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාව තදින් දැනෙන හෙයින් බො‌හෝ මධ්‍ය ආදායම්ලාභීන් දැන් සිය නිදන කාමරය සහ විසිත්ත කාමරය තුළ වායුසමීකරණ යන්ත්‍ර ස්ථාපිත කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඔබ AC එකක් සොයන්නේ නම්, වැදගත් ස්ථාපන විස්තර කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. වැරදි ස්ථාපන උස ඔබේ ඒකකයේ සිසිලන කාර්යක්ෂමතාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබ window AC හෝ split AC එකක් තෝරා ගත්ත ද, ස්ථාපන ක්‍රියාවලියේ දී විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ කාමරයේ split AC එකක් ස්ථාපනය කිරීම සඳහා සුදුසුම උස […]
- [WhatsApp voice සහ video calls සඳහා නව විශේෂාංග 3ක් හඳුන්වා දීමට යයි - විස්තර දැන ගන්න](https://feminalk.com/whatsapp-to-roll-out-3-new-features-for-voice-and-video-calls/): දිනපතා බිලියන 3.5ක් පමණ පරිශීලකයින් WhatsApp මත විශ්වාසය තබන බැවින්, WhatsApp අපගේ දිනචරියාවන්ට බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ වී ඇත. පරිශීලක අත්දැකීම පොහොසත් කිරීම සඳහා WhatsApp නිරන්තරයෙන් නව විශේෂාංග හඳුන්වා දෙන අතර, ඔවුන් මෑතකදී තවත් වැඩිදියුණු කිරීමක් නිවේදනය කර ඇත. 2025 මුල් මාස තුන තුළ පමණක්, WhatsApp නව විශේෂාංග කිහිපයක් දියත් කර ඇති අතර නුදුරු අනාගතයේ දී ක්‍රියාත්මක කිරීමට ක්‍රියාකාරීව සංවර්ධනය කරමින් සිටී. නවතම යාවත්කාලීන කිරීම් වලින් එකක් පරිශීලකයින් සඳහා ඇමතුම් සහ වීඩියෝ ඇමතුම් අත්දැකීම වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම ඉදිරියේදී එන විශේෂාංග පිළිබඳ විස්තර ජනප්‍රිය වෙබ් අඩවියක් වන WABetainfo විසින් බෙදා ගන්නා ලදී. ඔවුන් මෙම වැඩිදියුණු කිරීම් Google Play […]
- [කොමර්ෂල් බැංකු කාඩ්පත් හිමියන්ට අලුත් අවුරුද්දේ 60%ක් දක්වා වට්ටම්](https://feminalk.com/up-to-60-discounts-for-commercial-bank-cardholders-in-the-new-year/): කොමර්ෂල් බැංකුවේ ක්‍රෙඩිට් සහ ඩෙබිට් කාඩ්පත් හිමියන්ට අවුරුදු සමයේ මෙතෙක් හිමි වූ විශාලතම දීමනාව සමඟින් මෙවර අලුත් අවුරුද්දට පිය නැඟීමට අවස්ථාව ලබාදී තිබේ. ශ්‍රී ලංකාවේ පුද්ගලික අංශයේ විශාලතම බැංකුව වන කොමර්ෂල් බැංකුවේ කාඩ්පත් හිමියන් සඳහා පමණක් අප්‍රේල් 30 වනදා දක්වා තෝරාගත් දිනයන්හී දී දිවයින පුරා පිහිටි වෙළඳසැල් 4,000 කදී 60%ක් දක්වා වට්ටම් පිරිනමන බව බැංකුව නිවේදනය කර ඇත. මෙම වට්ටම් සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් හා විලාසිතා උපාංග වෙළඳ හවුල්කරුවන් 183 දෙනෙකු, ජීවන රටාවන් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන හවුල්කරුවන් 60 දෙනෙකු, සපත්තු සහ සම්භාණ්ඩ හවුල්කරුවන් 27 දෙනෙකු, හෝටල් හවුල්කරුවන් 59 දෙනෙකු, ස්වර්ණාභරණ හවුල්කරුවන් 13 දෙනෙකු, සෞඛ්‍ය සේවා හවුල්කරුවන් 12 දෙනෙකු, රූපලාවන්‍යාගාර, ස්පා සහ රූපලාවන්‍ය හවුල්කරුවන් 12 දෙනෙකු, සුපිරි වෙළඳසැල් හවුල්කරුවන් පස් දෙනෙකු, මෝටර් රථ හවුල්කරුවන් පස් දෙනෙකු, ඔරලෝසු හා උපාංග හවුල්කරුවන් හතර දෙනෙකු, සංචාරක සේවා හවුල්කරුවන් හතර දෙනෙකු සහ භෝජන හවුල්කරුවන් 12 දෙනෙකු දායක වන බව […]
- [ඔබේ මයික්‍රෝවේව් උදුන පිරිසිදු කිරීමේදී මෙම වැරදි 5 ගැන සැලකිලිමත් වන්න](https://feminalk.com/stay-aware-of-these-5-mistakes-while-cleaning-your-microwave/): වර්තමානයේ සෑම නිවසකම මයික්‍රෝවේව් උදුන් භාවිතා වේ. එහි උපකාරයෙන් අපගේ බොහෝ කාර්යයන් පහසු වී ඇත. පීසා, බර්ගර්, කුකීස් වැනි දේවල් කෑමට අපට තවදුරටත් පිටතට යාමට අවශ්‍ය නැත. සමහර උපදෙස් ආධාරයෙන්, අපට මේවා නිවසේදීම පිළියෙළ කළ හැකිය. මීට අමතරව අද නිවෙස්වල ආහාර, තේ රත් කිරීමට සහ අර්තාපල්, බතල ආදිය බැදීමට ද  මයික්‍රෝවේව් උදුන් භාවිතා කෙරේ. එවැනි තත්වයක් තුළ  මයික්‍රෝවේව් උදුන්  දිගු කාලයක් භාවිතා නොකළහොත්  ආහාර ද්‍රව්‍යවල සුවඳින් එය පිරී යන අතර, ඒ මත යමක් වැටුණහොත් එය අපිරිසිදු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ ටික වේලාවකට පසු මයික්‍රෝවේව් උදුන පිරිසිදු කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් අපිරිසිදු පෙනුමක් ඇති බැවින් එය භාවිතා කිරීමට අපහසු විය හැකිය. […]
- [උදෑසන ඉඟුරු සහ කොත්තමල්ලි ඇට තේ පානය කිරීමේ විස්මිත ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/drinking-ginger-and-coriander-seed-tea-on-an-empty-stomach-in-morning-is-beneficial-for-health/): බොහෝ අය තම දවස ආරම්භ කරන්නේ තේ කෝප්පයකින්. තේ පානය නොකළහොත් හිසරදය ඇති වන සමහර අය සිටිති. නමුත් සාමාන්‍ය තේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ද හානි කළ හැකි ය. එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබට ඔබේ උදෑසන තේ ලෙස ‘සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේ‘ ද ඇතුළත් කළ හැකිය. එයට ඉඟුරු සහ කොත්තමල්ලි ඇට තේ ඇතුළත් වේ. උදෑසන හිස් බඩක් මත ඉඟුරු සහ කොත්තමල්ලි ඇට තේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. උදෑසන හිස් බඩක් මත කොත්තමල්ලි සහ ඉඟුරු තේ වල ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි දැන් දැන ගන්න. ඉඟුරු සහ කොත්තමල්ලි තේ වල ප්‍රතිලාභ 1. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඉඟුරු ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ආමාශයේ ආහාර පහසුවෙන් ජීර්ණය […]
- [ට්‍රම්ප්ගේ නව තීරුබදු: ඒවා ගෝලීය වර්ධනයට තර්ජනයක් වේවිද? IMF ප්‍රධානියා පවසන දේ මෙන්න](https://feminalk.com/trumps-new-tariffs-will-they-pose-a-threat-to-global-growth-heres-what-imf-chief-says/): එක්සත් ජනපද ජනාධිපති ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප් විසින් විදේශ ආනයන සඳහා නව තීරුබදු පැනවීම ලොව පුරා ආණ්ඩු, ආයෝජකයින් සහ කර්මාන්ත හරහා කම්පන තරංග ඇති කිරීමත් සමඟ ඊයේ (බ්‍රහස්පතින්දා) ලෝක ආර්ථිකය කම්පනයට පත් විය. හදිසි පියවර හේතුවෙන් රටවල් කිහිපයකින් පළිගැනීමේ තර්ජන සහ සාකච්ඡා සඳහා හදිසි ඉල්ලීම් ඇති වූ අතර, ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිපත්ති මාරුවේ බලපෑම අවශෝෂණය කර ගැනීමට වෙළඳපොළවල් අරගල කළේය. COVID-19 අර්බුදය වසර පහකට පෙර ගෝලීය ආර්ථිකය විනාශ කිරීමෙන් පසු එක්සත් ජනපද මූල්‍ය වෙළඳපොළවල් ඔවුන්ගේ නරකම තනි දින පරිහානියට මුහුණ දුන්නේය. වාර්තාවලට අනුව, නිවේදනයේ බර යටතේ සෑම අංශයක්ම පාහේ පීඩාවට පත්වීමත් සමඟ ආයතනික වටිනාකමෙන් ඩොලර් ට්‍රිලියන ගණනක් විනාශ විය. සිල්ලර වෙළෙන්දන්, බැංකු, ගුවන් සේවා, […]
- [ට්‍රම්ප් ඩොලර් මිලියන  5ක 'Gold Card' ගැන සියලු තොරතුරු හෙළි කරයි](https://feminalk.com/trump-reveals-5m-gold-card/): එය මිලදී ගත හැක්කේ කාට ද සහ මෙම එක්සත් ජනපද වීසා බලපත්‍රය ලබා දෙන දේ මෙන්න ‘Gold Card’ වීසා විකිණීමෙන් උපයන අරමුදල රටේ ණය ගෙවීමට යොදා ගත හැකි බව ට්‍රම්ප් අවධාරණය කළේය. ඔහු පැවසුවේ, “වෙනත් කිසිම රටකට මෙය කළ නොහැකියි. මිනිසුන්ට වෙනත් රටවලට යාමට අවශ්‍ය නැහැ. නමුත් ඔවුන්ට මෙහි පැමිණීමට අවශ්‍යයි” එක්සත් ජනපද ජනාධිපති ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප් ඊයේ (බ්‍රහස්පතින්දා) ඔහුගේ ඇමරිකානු ඩොලර් මිලියන 5ක “රන් කාඩ්පත්  / Gold Card’ වීසා වැඩසටහන එළිදැක්වූ අතර එය ඉක්මනින් මිලදී ගැනීමට ලබා ගත හැකි බව ඔහු පැවසීය. Air Force One හි වාර්තාකරුවන් අමතමින් ට්‍රම්ප්, අතිශය ධනවතුන්ට පුරවැසිභාවය ලබා දීම අරමුණු කරගත් VIP ටිකට් පත එළිදැක්වීය. […]
- [ව්‍යාපාරයට ශක්තියක් වන 'ව්‍යවසායකත්ව ආධාරක පද්ධතියක්' ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-to-build-an-entrepreneurial-support-system/): ඕනෑම දිනයක, කෝපි, උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සඳහා මිතුරෙකු, සගයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු හමුවීමට, අදහස් සහ දිරිගැන්වීම් බෙදා ගැනීමට මට අවස්ථාව තිබේ. මගේ ව්‍යාපාරය වඩා හොඳ කර ගැනීම සඳහා ශක්තිය ලබා ගැනීමට සහ ආශ්වාදයක් ලබා ගැනීමට මම මගේ “ව්‍යවසායක සහාය පද්ධතිය / entrepreneurial support system” මත විශ්වාසය තබමි. ඔබ ස්වභාවිකව ම බාහිර පුද්ගලයෙක් වුවත්, ලැජ්ජාශීලී පැත්තක සිටියත්, සෑම කුඩා ව්‍යාපාර හිමියෙකුට ම ඉදිරියට යාමට ආධාරක පද්ධතියක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් තිබේද? එය ඔබ අසාර්ථක වේද සාර්ථක වේද යන්නෙහි සියලු වෙනස්කම් ඇති කළ හැකිය. සෑම ව්‍යාපාරික දිනයක්ම ගත කිරීමට ඔබට ශක්තිය සහ ආශ්වාදය ලබා දිය හැකි, ඔබේ සහාය පද්ධතිය තුළ ඔබට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් […]
- [මුඛ සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරීම මාරාන්තික රෝග වලට හේතු වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-does-bad-oral-health-lead-to-fatal-diseases/): සෞඛ්‍යය හා සුන්දරත්වය පිළිබඳ නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දුර්වල මුඛ සෞඛ්‍යය පෙනුම නරක් කරනවා පමණක් නොව ඔබේ ශරීරයේ මාරාන්තික රෝග රැසකට ද හේතු වන බවයි. සතුටු මුඛයක් යනු සතුටු සිතකි, පිරිසිදු දත් අපගේ පෞරුෂයන් ආකර්ශනීය කරනවා පමණක් නොව අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන ද කියයි. මුඛ සෞඛ්‍යය දත්, විදුරුමස් සහ දිව සඳහා පමණක් වැදගත් නොවේ, එය හදවත, මනස සහ ආහාර ජීර්ණයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. කොහොඹ වල ඉහළම ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර, මිනිසුන් කොහොඹ, මූණමල්පොතු වැනි ස්වභාවික පැළෑටි වලින් දත් පිරිසිදු කළ කාලයක් තිබුණි. අද පවා ගම්වල මිනිසුන් කොහොඹ දන්තාලේප භාවිතා කරයි. මුඛයෙන් පිටවන සියලුම බැක්ටීරියා සහ වෛරස් රුධිරය හරහා ශරීරයේ අනෙකුත් […]
- [තරබාරුකම අඩුකර ගැනීමට සුදුසුම විශේෂඥ ක්‍රම දැනගන්න](https://feminalk.com/know-from-expert-ways-to-reduce-excessive-body-fat/): පසුගිය වසර කිහිපය තුළ බොහෝ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ ගොස් තිබේ. ඒ අතරින් තරබාරුකම ද භයානක බව ඔප්පු වෙමින් පවතින රෝගයකි. තරබාරුකම යනු තරබාරුකම පමණක් නොව ශරීරයේ බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවකි. තරබාරුකම ශ්‍රී ලංකාවේ බරපතළ වසංගතයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. පසුගිය වසර කිහිපය තුළ තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ ගොස් තිබේ. ද ලැන්සෙට් හි මෑත වාර්තාවකට අනුව තරබාරුකමට ලක්වන බහුතර කාන්තාවන්ය. ඊට පසු පිරිමින් සහ ළමුන් ද සිටී. මෙම සංඛ්‍යා භයානක වන්නේ තරබාරුකම රෝගයක් පමණක් නොව, ශරීරයේ තවත් බොහෝ රෝග ඇති කරන බැවිනි. පිටතින් මහත ලෙස පෙනෙන අය නිරෝගී විය හැකි නමුත්, මේදය හා තරබාරුකම ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් […]
- [ක්ෂුද්‍ර සහ කුඩා පරිමාණයේ ව්‍යවසායකයින් සමඟින් HNB ගැමි පුබුදුව අවුරුදු පොළ මෙවරත් BMICH හිදී](https://feminalk.com/hnb-village-pubuduwa-avurudu-pola-with-micro-and-small-scale-entrepreneurs-at-bmich-this-time-too/): ශ්‍රී ලංකාවේ ග්‍රාමීය ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ උන්නතිය වෙනුවෙන් නිරන්තරයෙන් අතහිත දෙන මෙරට ප්‍රමුඛතම පෞද්ගලික අංශයේ බැංකුවක් වන හැටන් නැෂනල් බැංකුව විසින් 6 වන වටරත් පවත්වනු ලබන HNB ගැමි පුබුදුව අවුරුදු පොළ 2025 මෙවරත් අප්‍රේල් මස 5 සහ 6 යන දෙදින තුළ කොළඹ බණ්ඩාරනායක සම්මන්ත්‍රණ ශාලා පරිශ්‍රයේදී පැවැත්වීමට නියමිතය. දිවයින පුරා විසිරී සිටින ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ව්‍යවසායකයින් 150 දෙනෙක් තම නිෂ්පාදන ගැමි පුබුදුව අවුරුදු පොළේදී ප්‍රදර්ශනය කිරීමට නියමිත අතර ඔවුන්ට තම නිෂ්පාදන අලෙවියට අමතරව නව වෙළඳපොල අවස්ථාවන් හිමි කරගැනීමට ද මෙය කදිම අවස්ථාවක් ලෙස පෙන්වා දිය හැකිය. HNB හි ප්‍රමුඛතම ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය වැඩසටහන වන ගැමි පුබුදුව යටතේ සංවිධානය කරන ලද මෙහි අරමුණ […]
- [සූර්ය බලශක්තිය සම්බන්ධ ශ්‍රී ලංකා කැබිනට් මණ්ඩලයේ සංවාදයට යෝජනා](https://feminalk.com/assisting-the-solar-power-debate-in-the-sri-lankan-cabinet/): මෙම ලිපියේ අරමුණ, ලංකා විදුලිබල මණ්ඩලය (Ceylon Electricity Board – CEB) විසින් යෝජනා කරනු ලැබ තිබෙන සූර්ය බලශක්තිය පිළිබඳ කැබිනට් පත්‍රිකාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමයි. ශුද්ධ මනුකරණය සහ සූර්ය පැනල පද්ධති හිමිකරු විවිධ ශුද්ධ මිනුම් යෝජනා ක්‍රම යටතේ සූර්ය පැනල පද්ධතියක හිමිකරු / Prosumer වෙත ගෙවනු ලබන මිල අඩු කිරීම සඳහා යෝජනාවක් ලංකා විදුලිබල මණ්ඩලය විසින් කැබිනට් මණ්ඩලයට ඉදිරිපත් කර ඇත. සූර්ය පැනල පද්ධතියක හිමිකරු යනු නිෂ්පාදකයෙකු සහ පාරිභෝගිකයෙකු යන දෙඅංශයෙන්ම මිශ්‍රණයකි. ස්වයං හිමිකාරීත්වය ඇති සූර්ය පැනල හරහා බොහෝ විදුලි නිෂ්පාදකයින් පාරිභෝගිකයින් ලෙස ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා දෙගුණයකට වඩා ජනනය කරන බවට වන අදහසක් පවතී. මේ අනුව, සූර්ය පැනල පද්ධතියක හිමිකරුට ජාතික විදුලිබල […]
- [ශිෂ්‍යත්ව විභාගය ගැන විශේෂ නිවේදනයක්](https://feminalk.com/special-announcement-regarding-the-scholarship-examination/): 5 ශ්‍රේණිය සිසුන් සඳහා පැවැත්වෙන ශිෂ්‍යත්වය විභාගය අගෝස්තු මස 10 වනදා පැවැත්වෙන බව විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් එච්. ජේ. එම්. සී. අමිත් ජයසුන්ද මහතා නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් සඳහන් කරයි. එම නිවේදනයේ දැක්වෙන්නේ  2025 අප්‍රේල් මස 04 දින සිට 2025 අප්‍රේල් මස 30 වන දින දක්වා මාර්ගගතව (online) අයදුම්පත් කැඳවනු ලබන බවයි. ‍2025 අප්‍රේල් මස 30 දින මධ්‍යම රාත්‍රී 12.00 පැයට මාර්ගගත ප්‍රවේශය වසා තබන අතර කිසිඳු හේතුවක් මත අයදුම්පත් භාර ගැනීමේ අවසන් දිනය දීර්ඝ නොකරන බව නිවේදනයේ වැඩි දුරටත් සඳහන් වේ. 5 ශ්‍රේණිය ශිෂ්‍යත්ව විභාගයට ඉදිර්පත් විය හැක්කේ රජයේ පාසලක හෝ රජය විසින් අනුමත කරනු ලැබූ පාසලක 5 ශ්‍රේණියේ ඉගෙනුම ලබන […]
- [පානීය ජල බෝතල්වලට උපරිම සිල්ලර මිලක් - නව මිල ගණන් මෙන්න !](https://feminalk.com/maximum-retail-price-for-drinking-water-bottles/): බෝතල් කළ පානීය ජලය සඳහා උපරිම සිල්ලර මිලක් නියම කරමින් පාරිභෝගික කටයුතු අධිකාරිය විසින් අතිවිශේෂ ගැසට් නිවේදනයක් නිකුත් කර තිබේ. ඒ අනුව, මිලි ලීටර් 500ත් 999ත් අතර වන එක් බෝතලයක් රුපියල් 70ක මිලකට ද ලීටර් 1ත් 1.499 අතර එක් බෝතලයක් රුපියල් 100කටත් ලීටර් 1.5ත් ලීටර් 1.999ත් අතර වන එක් බෝතලයක් රුපියල් 130කටත් උපරිම සිල්ලර මිලක් නියම කර ඇත. තව ද, ලීටර් 2 ත් ලීටර් 2,499 අතර වන එක් බෝතලයක් රුපියල් 160ක් වන අතර ලීටර් 5ත් ලීටර් 6.999ක එක් බෝතලයක් රුපියල් 350ක් වේ. මෙම උපරිම සිල්ලර මිල  අප්‍රේල් 1 වන දා සිට මෙය බලාත්මක වේ.
- [බැට්මෑන් සහ ටොප් ගන් ප්‍රධාන භූමිකා රඟදැක්වූ හොලිවුඩ් නළු වෑල් කිල්මර් මිය යයි](https://feminalk.com/hollywood-actor-val-kilmer-who-played-leading-roles-in-batman-and-top-gun-dies/): 1980 සහ 90 දශකවල Top Gun සහ Batman Forever ඇතුළු දැවැන්ත හොලිවුඩ් චිත්‍රපට කිහිපයක ම ප්‍රධාන චරිත නිරූපණය කළ හොලිවුඩ් නළු වෑල් කිල්මර් වයස අවුරුදු 65 දී අභාවප්‍රාප්ත වී තිබේ. ඔහු 1991 වසරේදී The Doors චිත්‍රපටයට ද රංගනයෙන් දායක වූයේ, ජනප්‍රිය සංගීත කණ්ඩායමක ප්‍රධානියා වූ ජිම් මොරිසන්ගේ චරිතය ප්‍රතිනිර්මාණය කරමිනි. ඊට අමතරව Western Tombstone සහ අපරාධ සිද්ධි පාදක කර ගත් නාට්‍යයක් වන Heatහි ද රඟපෑවේ ය. කිල්මර් අඟහරුවාදා ලොස් ඇන්ජලීස්හිදී නියුමෝනියාව හේතුවෙන් මිය ගිය බව ඔහුගේ දියණිය වන මර්සිඩීස් ඇමෙරිකානු මාධ්‍ය වෙත පැවසුවා ය. ඇගේ පියාට 2014 දී උගුරේ පිළිකාවක් ඇති බව හඳුනාගත් නමුත් පසුව සුවය ලැබූ බව ද ඇය […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුව ආනයන හා අපනයනකරුවන් සඳහා 'TradeLink' ඩිජිටල් සේවාව හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/commercial-bank-launches-tradelink-digital-service-for-importers-and-exporters/): මෙරට පුද්ගලික අංශයේ ජාත්‍යන්තර වෙළඳාම සඳහා පහසුකම් සපයන විශාලතම බැංකුව වන කොමර්ෂල් බැංකුව වෙතින් ශ්‍රී ලංකාවේ ආනයනකරුවන්ට හා අපනයනකරුවන්ට ඔවුන්ගේ සියලුම මූල්‍ය කටයුතු ඉටුකර ගැනීම සඳහා නවීන ඩිජිටල් සේවාවක් හඳුන්වා දී ඇත. ‘Combank TradeLink’ ඩිජිටල් සේවාව බාධාවකින් තොරව ක්‍රියාත්මක වන, පරිශීලකයින්ට පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි පරිදි සැලසුම් කළ අතුරු මුහුණතකින් සමන්විත වන අතර එය වෙළඳ මූල්‍ය ගනුදෙනු සරල කර වේගවත් හා පාරිභෝගික අනුකූලතාව වර්ධනය කරමින් පරිශීලකයාට අවශ්‍ය විසඳුම් ලබා දෙන බව බැංකුව පවසයි. ‘Combank TradeLink’ භාවිතා කරන ආනයනකරුවන්හට 24ං7 තත්‍ය කාලීන සේවාවන් ලබා ගත හැක. එම සේවාවන් අතරට ආනයන ණයවර ලේඛන, ආනයන එකතු කිරීමේ ලේඛන, නැව්ගත කිරීමේ ඇපකර හා අත්තිකාරම් ලේඛන, විවෘත ගිණුම් පියවීම, අත්තිකාරම් ගෙවීම් සහ ඇපකර ලේඛන […]
- [RMV සියලු සේවාවන්ට TIN අංකය අනිවාර්යය කෙරේ](https://feminalk.com/tin-number-made-mandatory-for-all-rmv-services/): මෝටර් රථ ප්‍රවාහන දෙපාර්තමේන්තුවෙන් සපයන සියලු සේවාවන් සඳහා TIN අංකය අනිවාර්ය කර තිබේ. නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් එම දෙපාර්තමේන්තුව දැනුම්දී ඇත්තේ, 2025 අප්‍රේල් මස 15 වන දින සිට අදාළ TIN අංකය ඉදිරිපත් කිරීම අනිවාර්ය වන බවය.
- [ඔබ නිවැරදිව දත් මැදිය යුත්තේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/how-should-you-brush-your-teeth-correctly/): නිවැරදිව දත් මැදීම නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙකු එය නිසියාකාරව සිදු නොකරයි. විශේෂඥයින්ට අනුව නිවැරදිව දත් මැදිය යුත්තේ කෙසේ ද? නාන කාමරයේ ඇති කැඩපතෙන් බැලීමට තරම් උසින් වැඩීමට පෙර සිට හුරුපුරුදු වුව ද, අප නිසි ලෙස දත් මැදීමට පුරුදු වී තිබේ ද? ස්වීඩනයේ සිදු කළ එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ, දත් මැදීමට සුදුසු ම ක්‍රමවේදය භාවිත කරන්නේ 10 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පමණක් බව ය. එක්සත් රාජධානියේ පුද්ගලයින් 2,000ක් යොදාගෙන කරන ලද සමීක්ෂණයකදී ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් අඩක් පමණ නිසි ලෙස දත් මදින්නේ කෙසේ දැයි නොදන්නා බව බ්‍රිතාන්‍ය සෞඛ්‍ය රක්ෂණ සමාගමක් වන […]
- [Vape/e-Cigarette භාවිතය පිළිබඳ ශ්‍රී ලංකාවේ ඇති නීතිමය පසුබිම ගැන ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/are-you-aware-of-the-legal-background-in-sri-lanka-regarding-the-use-of-vape-e-cigarettes/): Vape එසේත් නැතිනම්, ඊ සිගරැට් (e-cigarette) යනු, දුම්කොළ දහනය නොකර දුම්පානය අනුකරණය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති උපකරණයකි. මේ ඊ සිගරැට් විවිධ වර්ගවලින් ඇති නමුත් බහුලව ම භාවිත වන වර්ගයන් වන්නේ, ඉලෙක්ට්‍රොනික නිකොටින් බෙදා හැරීමේ පද්ධතිය (Electronic Nicotine Delivery System – ENDS) සහ ඉලෙක්ට්‍රොනික නිකොටින් නොවන බෙදා හැරීමේ පද්ධතිය (Electronic Non-Nicotine Delivery System – ENNDS) යන වර්ග දෙක වේ. මෙහිදී Vape උපකරණය තුළ අන්තර්ගත ද්‍රවය එසේත් නැතිනම් නැත්නම් e-liquid/e-juice මගින්, රත්වීම මගින් ආශ්වාස කළ හැකි වාෂ්පයක් නිපදවනු ලබයි. e-liquid/e-juiceවල අන්තර්ගත වන්නේ මොනවා ද? ඔබ භාවිත කරන Vape උපකරණය, ඉලෙක්ට්‍රොනික නිකොටින් බෙදා හැරීමේ පද්ධති (ENDS) යන වර්ගයට අයත් නම්, e-liquidහි සාමාන්‍යයෙන් නිකොටින්, […]
- [Semaglutide: දියවැඩියාව සඳහා ඖෂධය හෘද රෝග සංකූලතා අවදානම අඩු කිරීමට සමත් වෙනවාද ?](https://feminalk.com/study-finds-diabetes-drug-to-be-effective-in-lowering-risk-of-heart/): දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ හෘද වාහිනී සංකූලතා අවදානම අඩු කිරීමට සෙමග්ලුටයිඩ් / semaglutide උපකාරී වන බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. සෙමග්ලුටයිඩ් සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සෙමග්ලුටයිඩ් දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ හෘද වාහිනී සංකූලතා අවදානම සියයට 14කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. නව අධ්‍යයනයට අනුව, සෙමග්ලුටයිඩ් යනු හෘදයාබාධ හා ආඝාත වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකි පොදු දියවැඩියා විරෝධී ඖෂධයකි. සෙමග්ලුටයිඩ් සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීමේදී එය ඵලදායී […]
- [රටඉඳි ආහාරයට ගැනීමෙන් 'අතුරු ආබාධ' ඇති වෙනවාද ? ඇත්තම කතාව](https://feminalk.com/side-effects-of-eating-dates/): රටඉඳි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් පමණක් ඇති වන බව ඔබ සිතනවාද? ඔව් නම්, ඔබ මෙම වැරදි මතය ඉවත් කළ යුතුයි. රටඉඳි ආහාරයට ගැනීමේ අනෙක් අතුරු ආබාධ දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය වැඩිදුර කියවන්න. සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව රටඉඳි ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු සුව කළ හැකිය. මෙම වියළි පලතුර නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන් සහ නිවැරදි ආකාරයෙන් ආහාර සැලැස්මට ඇතුළත් කළහොත්, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය බොහෝ දුරට වැඩිදියුණු කළ හැකිය. නමුත් රටඉඳි ආහාරයට ගැනීම සමහර පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව ඔබ දන්නවාද? රටඉඳි වල අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ගැන අපි කතා කරමු. වකුගඩු ගල් ඇති රෝගීන් රටඉඳි ආහාරයට නොගත යුතුය. ඔබ වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝගවලට […]
- [Facebook සහ Instagram සඳහා ගෙවීමක් කරන්න වෙයිද ?](https://feminalk.com/facebook-instagram-may-require-payment/): Facebook සහ Instagram වැනි සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා වෙත ප්‍රවේශ වීමට පරිශීලකයින්ට යම් දායකත්ව මුදලක් ගෙවීමට සිදු විය හැකිය. Facebook සහ Instagram භාවිතා කරන්නන් හට මෙම සමාජ මාධ්‍ය වේදිකා වෙත ප්‍රවේශ වීම සඳහා ඉක්මනින් මාසික ගාස්තුවක් ගෙවීමට සිදුවිය හැකි බව වාර්තා වේ. Meta විසින් ගත් මෙම තීරණය මිලියන සංඛ්‍යාත පරිශීලකයින් අතර කනස්සල්ලට හේතු වී තිබේ. වෙළඳ දැන්වීම් නොමැතිව ෆේස්බුක් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් භාවිතා කිරීම සඳහා යුරෝපීය සංගමයේ පරිශීලකයින්ගෙන් ඩොලර් 14ක් අය කිරීමට මෙටා සැලසුම් කර ඇති බව වාර්තා පෙන්වා දෙයි. මෙම ගාස්තුව විශේෂයෙන් දැන්වීම්-රහිත අත්දැකීමක් කැමති අයට අදාළ වේ. සාමාන්‍ය පරිශීලකයින්ට තවමත් කිසිදු ගාස්තුවකින් තොරව ෆේස්බුක් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. […]
- [උදෑසන අවදි වූ වහාම කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද ? - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රමාණය මෙන්න !](https://feminalk.com/confused-about-how-much-water-you-should-drink-just-after-waking-up-in-the-morning/): වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නිවැරදි ප්‍රමාණයට ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ. උදෑසන අවදි වූ පසු ජලය පානය කිරීම සෞඛ්‍යයට යහපත් යැයි සැලකේ, නමුත් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කිරීම වකුගඩු මත පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. උදෑසන ජලය පානය කිරීම වැදගත් වන අතර එය හොඳ පුරුද්දකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කිරීම වකුගඩු මත පීඩනය වැඩි කළ හැකිය. වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා උදෑසන සහ දවස පුරා ඔබ කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද යන්න PSRI හි වකුගඩු විද්‍යා අංශයේ ප්‍රධානී වෛද්‍ය සංජීව් සක්සේනා පැහැදිලි කරයි. බොහෝ අය උදෑසන අවදි වූ වහාම එකවර වතුර ලීටර් 2ක් […]
- [Yukta Mookhey: ලෝක රූ රැජිණක වන 'බොලිවුඩයේ උසම නිළිය' ගැන අපූරු කතා](https://feminalk.com/yukta-mookhey-tallest-actress-of-bollywood/): බොලිවුඩයේ දීපිකා පදුකෝන්, ක්‍රිති සනොන් සහ සුෂ්මිතා සෙන් වැනි උස නිළියන් කිහිප දෙනෙක් සිටින අතර ඔවුන් ‘සුපිරි තරු’ බවට ද පත් විය. නමුත් ලෝක රූ රැජිණ කිරුළට හිමිකම් කී නමුත් තරුවක් වීමට වරම් නොලද බොලිවුඩයේ උසම නිළිය කවුදැයි ඔබ දන්නවාද? ඔවුන්ගේ උස උස නිසා ප්‍රසිද්ධියට පත් සුපිරි බොලිවුඩ්  නිළියන් අතර කත්‍රිනා කයිෆ්, දීපිකා පදුකෝන්, ක්‍රිති සනොන්, සුෂ්මිතා සෙන් සහ සෝනම් කපූර් ඇතුළු තවත් කිහිප දෙනකු සිටිනවා. නමුත් බොලිඩුව් නිළියක් ඇගේ උස උස නිසාත් ප්‍රසිද්ධ බව ඔබ දන්නවාද ? ඇය දීපිකා, කත්‍රිනා සහ අනෙකුත් නිළියන්ට වඩා උසයි. ඔව්! අපි කතා කරන්නේ යුක්තා මූඛේ / Yukta Mookhey ගැන. යුක්තා මූඛේ කියන්නේ කවුද? […]
- [අද මධ්‍යම රාත්‍රියේ සිට ඉන්ධන මිලෙහි වෙනසක් - නව මිල ගණන්](https://feminalk.com/fuel-prices-to-be-revised-from-tonight/): අද (31) මධ්‍යම රාත්‍රියේ සිට ක්‍රියාත්මක වන පරිදි ඉන්ධන මිල සංශෝධනය කිරීමට ලංකා ඛනිජ තෙල් නීතිගත සංස්ථාව පියවර ගෙන ඇත. ඒ අනුව රුපියල් 309ක්ව පැවති ඔක්ටේන් 92 පෙට්‍රල් ලීටරයක මිල රුපියල් 10කින් අඩුකර කර ඇති අතර, එහි නව මිල රුපියල් 299කි. ඔක්ටේන් 95 පෙට්‍රල් ලීටරයක මිල රුපියල් 10කින් අඩු කර ඇති අතර  එහි නව මිල රුපියල් 361ක් වනු ඇත. සෙසු මිල ගණන් නොවෙනස්ව පවතින බවද ඛනිජ තෙල් සංස්ථාව එම නිවේදනය මගින් සඳහන් කර තිබේ. ඒ අනුව ලංකා සුදු ඩීසල් ලීටරයක මිල රුපියල් 286ක් වන අතර ලංකා සුපිරි ඩීසල් ලිටරයක මිල රුපියල් 331කි. භූමිතෙල් ලීටරයක මිල රුපියල් 183කි.
- [දරාගත නොහැකි ආතතිය හේතුවෙන් සියදිවි නසා ගෙන - මට ලියූ ලිපියත් හමුවෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b6%bb%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b6%ad-%e0%b6%b1%e0%b7%9c%e0%b7%84%e0%b7%90%e0%b6%9a%e0%b7%92-%e0%b6%86%e0%b6%ad%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%ba-%e0%b7%84%e0%b7%9a%e0%b6%ad%e0%b7%94%e0%b7%80/): දරාගත නොහැකි ආතතිය හේතුවෙන් සියදිවි නසා ගත් බවට ලිඛිත සටහනක් තබා ගාලු මුවදොර පිටිය අසල පිහිටි ITC රත්නදීප සුඛෝපභෝගී හෝටලයෙන් 30 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකු පැන ඇති බව පොලිසිය පවසයි. අද (31) දහවල් මෙම සිදුවීම සිදුවී ඇත. වින්දිතයා හෝටලයේ 31 වන මහලේ 16 වන කාමරයෙන් පැන ඇත. සිද්ධිය වාර්තා වූ වහාම පොලිසිය පරීක්ෂණයක් ආරම්භ කළේය. මියගොස් ඇත්තේ කුණ්ඩසාලේ, හේන්වල ප්‍රදේශයේ පදිංචිකරුවෙකු බවට හඳුනාගෙන තිබේ. සිද්ධියට අදාළ තත්ත්වයන් තීරණය කිරීම සඳහා කොළඹ කොටුව පොලිසිය වැඩිදුර පරීක්ෂණ පවත්වයි. පොලිස් තොරතුරුවලින් ද හෙළි වූයේ වින්දිතයා කිසිදු කාමරයක් වෙන්කරවා ගෙන නොමැති නමුත් 31 වන මහලේ 16 වන කාමරයට නිදහසේ ප්‍රවේශ වී ඇති බවයි.  වින්දිතයා සතුව තිබී […]
- [ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් සභාපති ධුරයට ෂම්මි සිල්වා පත් වෙයි](https://feminalk.com/shammi-silva-re-elected-as-sri-lanka-cricket-president/): 2025–2027 කාලය සඳහා ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් සභාපතිවරයා ලෙස ෂම්මි සිල්වා නැවත තේරී පත් වී තිබේ. ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ 64 වන වාර්ෂික මහා සභා රැස්වීමේදී ඔහු නිතරගයෙන් නැවත තේරී පත් වූ බව ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනය පැවසීය. ඔහුගේ නැවත තේරී පත්වීම ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ මැතිවරණ කමිටුව විසින් තහවුරු කරන ලදී. මෙය ඔහුගේ අඛණ්ඩ සිව්වන ධුර කාලය සනිටුහන් කරන අතර ඔහු එම තනතුර නිතරගයෙන් ලබාගත් තුන්වන අවස්ථාවයි.
- [ශ්‍රී ලංකාවේ HIV/AIDS අලුත්ම තත්ත්වය කුමක් ද ? වාර්තාව මෙන්න](https://feminalk.com/hiv-cases-hit-record-high-in-sri-lanka/): 2024 දී ශ්‍රී ලංකාවේ HIV/AIDS රෝගීන්ගේ සැලකිය යුතු වැඩිවීමක් වාර්තා වී ඇති බව ජාතික ලිංගාශ්‍රිත රෝග/ඒඩ්ස් මර්දන වැඩසටහන පවසයි. 2024 වර්ෂයේ දී මෙරටින් HIV/AIDS රෝගීන් 824ක් වාර්තා වී ඇති අතර එය 2023 වසරට සාපේක්ෂව සියයට 18ක වැඩිවීමකි. 2024 දී වාර්තා වූ රෝගීන්ගෙන් පිරිමින් 99ක් සහ කාන්තාවන් 13ක් වයස අවුරුදු 15-24 අතර වන අතර ඉතිරි රෝගීන් අවුරුදු 25 ට වැඩි පුද්ගලයින් වේ. 2024 දී වාර්තා වූ HIV රෝගීන්ගේ පිරිමි-කාන්තා අනුපාතය 7.3:1 කි. සිව්වන කාර්තුව (ඔක්තෝබර්-දෙසැම්බර්) 2009 සිට තනි කාර්තුවක් තුළ වාර්තා වූ වැඩිම රෝගීන් සංඛ්‍යාව (217) සනිටුහන් කළේය. තවද, 2024 දී HIV/AIDS ආශ්‍රිත මරණ 47ක් වාර්තා වී ඇති අතර, ශ්‍රී ලංකාව […]
- [තරුණයින්ට 'හෘදයාබාධ' ඇතිවීමේ හේතු ගැන විශේෂඥ හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/expert-explains-why-heart-attacks-striking-the-young/): තරුණයින් අතර හෘදයාබාධ වැඩිවීම භයානක ප්‍රවණතාවක් වන අතර එය වහාම නැවැත්විය යුතුය. හෘද රෝග විශේෂඥයකු මෙම තත්ත්වය පිටුපස ඇති සාධක ඉස්මතු කළ අතර කල්තියා හඳුනා ගැනීම, වැළැක්වීම සහ දැනුවත් කිරීම අවධාරණය කළේය. හෘදයාබාධ යනු වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට පමණක් බලපාන වෛද්‍ය ගැටලුවක් ලෙස සැලකූ නමුත් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ, වැඩි වැඩියෙන් තරුණයින් හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වෙමින් පවතී. මෙම භයානක ප්‍රවණතාවය විශේෂඥයින් සහ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් කනස්සල්ලට පත් කර ඇති අතර මෙම හෘදයාබාධවලට යටින් පවතින හේතු පිළිබඳව ප්‍රශ්න මතු කර ඇත. තරුණයින්ට හෘදයාබාධ ඇතිවන්නේ ඇයි? කීර්තිමත් හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අශෝක් සෙත්, තරුණ පරම්පරාවට හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතුව සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කළේය. […]
- [Galaxy පරිශීලකයින්ට නවමු අත්දැකීමක්: Samsung AI මඟින් බලගැන්වූ One UI 7 update එක ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/a-new-experience-for-galaxy-users-samsung-ai-powered-one-ui-7-update-arrives-in-sri-lanka/): Samsung විසින් සුවිශේෂී AI තාක්ෂණය පදනම් කරගත් විශේෂාංග රැසකින් සමන්විත නවතම One UI 7 මෘදුකාංගය එළඹෙන අප්‍රේල් මාසයේදී නිකුත් කිරීමට කටයුතු යොදා ඇත. Galaxy AI සමඟින් හඳුන්වා දෙන මෙය පරිශීලකයින් හට තමන්ගේ අවශ්‍යතාවයන්ට මනාව ගැලපෙන අයුරින් තම ජංගම දුරකතනය customize කරගැනීමේ හැකියාව ද, ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව හා තාක්ෂණික හැකියාවන් තුළින් එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලදී සුවිසල් පහසුවක් මෙන්ම විශිෂ්ටත්වයක් අත්පත් කර ගැනීමේ අවස්ථාවද පරිශීලකයින්ට උදා කර දෙයි. පරිශීලකයින්ගේ කාර්යයන් තවදුරටත් පහසු කිරීම හා විවිධ කාර්යයන් වෙනුවෙන් යෙදුම් (apps) වෙත මාරු වීමේ අවශ්‍යතාව අවම වීම වැනි විශේෂාංග නිසාවෙන් පහසුවෙන් භාවිත කිරීමේ හැකියාව සහිත මෙම One UI 7 විශේෂාංගය Galaxy AI හි තවත් සුවිශේෂී ඉදිරි […]
- [HNB වෙතින් ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ වැඩසටහනක්](https://feminalk.com/hnb-launches-microfinance-program-to-empower-entrepreneurs/): 2025 ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයට සමගාමීව හැටන් නැෂනල් බැංකුව විසින් මූල්‍ය අන්තර්ගතභාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීම සඳහා වැඩසටහනක් පසුගියදා පවත්වන ලදී. ව්‍යාපාරික නායකයින්, මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ වෘත්තිකයින් සහ HNB නියෝජිතයින් ඇතුළුව කාන්තා ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ව්‍යවසායකයින් 300 කට අධික පිරිසක් මෙයට සහභාගී විය. තිරසාර ව්‍යාපාර ගොඩනැගීමට සහ ඔවුන්ගේ ව්‍යවසායක ගමන ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය මෙවලම් සහ අවබෝධය කාන්තාවන්ට ලබා දීම මෙම වැඩසටහනේ අරමුණ විය. “සවිබලගැන්වීම සහ මූල්‍ය සාක්ෂරතාවය” යන තේමාව යටතේ පැවති මෙම වැඩසටහනට හරවත් සාකච්ඡා, අධ්‍යාපනික සැසි මෙන්ම මූල්‍ය කළමනාකරණය සහ ව්‍යවසායකත්වය පිළිබඳ විද්වත් මණ්ඩල සාකච්ඡාවක් ද ඇතුළත් විය. ශ්‍රී ලංකාව පුරා සිටින කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් මෙහිදී තම අත්දැකීම් බෙදාහදා ගත් […]
- [උත්සව සමයේ පැවැත්වෙන ක්‍රීඩා ඉසව් සඳහා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශයෙන් මාර්ගෝපදේශ මාලාවක්](https://feminalk.com/ministry-of-health-issues-guidelines-for-sporting-events-during-the-festive-season/): උත්සව සමයේදී මෙරට තුළ සංවිධානය කරනු ලබන ක්‍රීඩා ඉසව්වලදී සිදුවන අනතුරු සහ බරපතළ වෛද්‍ය තත්ත්වයන් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ මාලාවක් නිකුත් කර තිබේ. සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශයේ බෝ නොවන රෝග ඒකකය විසින් මෙම පොදු මාර්ගෝපදේශ මාලාව ඉදිරිපත් කර ඇති අතර එමගින් සියලුම ක්‍රීඩා උත්සව වලදී අනුගමනය කළ යුතු පොදු මාර්ගෝපදේශ සහ හඳුනාගත් විශේෂිත ඉසව් සඳහා වන මාර්ගෝපදේශ විස්තර කර තිබේ. එමගින් අලුත් අවුරුදු කාල සීමාවේදී පැවැත්වෙන විවිධ උත්සව අවස්ථා රැසක් සඳහා මාර්ගෝපදේශ නිකුත් කර ඇති අතර එම මාර්ගෝපදේශ පිලිපදින ලෙස සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශය අදාල පාර්ශ්වයන්ගෙන් ඉල්ලීමක්ද සිදුකර තිබේ. විශේෂයෙන් ගම හරහා දිවීම, මැරතන් තරගාවලි සහ පා පැදි වැනි දිගු වේලාවක් පැවැත්වෙන ඉසව් සඳහා තරග වදින්නන් […]
- [බද්දට - කුලියට දීමේදී 'මුද්දර ගාස්තු' වැඩි වෙන හැටි !](https://feminalk.com/stamp-duty-on-property-taxes-and-rentals-increased-by-100-percent/): යම් දේපළක් බද්දට හෝ කුලියට දීමේ ගිවිසුම් පත්‍රයට අදාළ මුද්දර ගාස්තුව සියයට සියයකින් ඉහළ දැමීමට රජය තීරණය කර තිබේ. අප්‍රේල් මස පළමු වන දින සිට ක්‍රියාත්මක වන පරිදි අදාළ ගාස්තු ඉහළ දැමීම බලපැවැත්වෙන බව මුදල් අමාත්‍යංශය සඳහන් කළේය. යම් දේපොළක් බද්දට හෝ කුලියට දීමේ දී කල් බදු ගිවිසුම හෝ කුලී ගිවිසුම සඳහා අදාළ මුළු කාලපරිච්ඡේදය සඳහා අධි මිල ද ඇතුළුව එකතු කල් බද්ද හෝ කුලිය සෑම රුපියල් 1,000ක් හෝ ඉන් කොටසක් සඳහා රුපියල් 10ක මුද්දර ගාස්තුවක් අයකිරීම මේ වනවිට සිදුවෙයි. අදාළ මුද්දර ගාස්තුව අප්‍රේල් මස 01 වන දින රුපියල් 20 දක්වා ඉහළ දැමීමට තීරණය කර ඇති බව මුදල් අමාත්‍යංශය සඳහන් […]
- [ක්ෂය රෝගීන් ගැන සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයෙන් හෙළි දරව්වක්](https://feminalk.com/a-revelation-from-the-ministry-of-health-about-tuberculosis-patients/): පසුගිය 2024 වසරේ මෙරටින් ක්ෂය රෝගීන් 9200ක් වාර්තා වී ඇති බව සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය පවසයි. මෙම ක්ෂය රෝගීන් අතර පිරිමි රෝගීන් 5291ක්, කාන්තා රෝගීන් 3259ක් සහ ළමා රෝගීන් 250ක් වාර්තා වී ඇත. සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය සඳහන් කළේ කොළඹ මහ නගර සභා බල ප්‍රදේශයෙන් වැඩිම ක්ෂය රෝගීන් පිරිසක් වාර්තා වූ බවයි.
- ['කප්රුකට සවියක් - වැඩි ඵලදාවක්' සහන මිලට පොල් පොහොර ලබාදීමේ සමාරම්භක වැඩසටහන ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b7%83%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a9%e0%b7%92-%e0%b6%b5%e0%b6%bd%e0%b6%af%e0%b7%8f/): වැවිලි සහ ප්‍රජා යටිතල පහසුකම් අමාත්‍යාංශයේ පොල් වගා කිරිමේ මණ්ඩලය විසින් ක්‍රියාත්මක කරනු ලබන “කප්රුකට සවියක් – වැඩි ඵලදාවක්” යටතේ පොල් වගාකරුවන් වෙත සහන මිලට පොහොර ලබාදීමේ වැඩසටහන  අද (30) ආරම්භ විය. ලෝක ආහාර වැඩසටහන යටතේ රුසියානු සමූහාණ්ඩුව, යුරල්කලි ආයතනය සහ ශ්‍රී ලංකා රජය එක්ව මෙම වැඩසටහන සංවිධානය කර තිබේ. රුසියාවේ පරිත්‍යාගයක් ලෙස ලැබුණු MOP පොහොර මෙට්‍රික් ටොන් 27,500ක් හා එප්පාවල රොක් පොස්පේට්, යූරියා මිශ්‍ර කර පොල් වගාව සඳහා විශේෂිත AMP පොල් පොහොර මෙට්‍රික් ටොන් 56,700ක් සකස් කිරිම රාජ්‍ය පොහොර සමාගම මේ වන විට කටයුතු කරමින් පවතී. මෙම පොහොර සහන මිලට ලබාදීම සහ බෙදාහැරිම සඳහා අවශ්‍ය කටයුතු පොල් වගා කිරිමේ […]
- [කාන්තා ෆ්‍රැන්චයිසර්වරු අඩු සම්පත් වලින් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-women-franchisors-are-more-productive-with-less-resources/): කාන්තාවන් වසර ගණනාවක් පුරා කටයුතු කළ අපේක්ෂාවන් සහ වගකීම් නිසා පිරිමි ව්‍යවසායකයින්ට වඩා කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් ඵලදායී බව විශේෂඥයින් පෙන්වා දෙයි. සංඛ්‍යාලේඛන ගැන කතා කරන විට විශේෂඥයින් පවසන්නේ කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා අභිලාෂකාමී බවයි. සමස්ත කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගෙන් 50%ක් ඔවුන්ගේ පළමු ව්‍යාපාරයෙන් සාර්ථක වුවහොත් එම සාර්ථකත්වයේ ආශ්වාදයෙන් වසර තුනකට පසු නව ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට උනන්දු වෙති. එසේම කාන්තාවන්ට සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලයක් තුළ ස්ථාවරත්වයට පත්වේ. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 26-46 අතර කාන්තාවන් ෆ්‍රැන්චයිසින් කර්මාන්තයට / franchising industry පිවිසීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බවත් පිරිමින් ඔවුන්ගේ සියලු වැඩ කරන වසර පුරාම තරමක් ස්ථාවර බවත්ය. අනුමාන වශයෙන් මෙම ප්‍රවණතාවය ආරම්භ වූයේ බොහෝ කාන්තාවන්ට තම පවුල් […]
- [ව්‍යවසායකත්වය යනු කුමක්ද ? : නිවැරදිව වටහා ගෙන ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරමුද ?](https://feminalk.com/what-is-entrepreneurship/): සරලව පැහැදිලි කරන්නේ නම් ව්‍යවසායකත්වය යනු නව ව්‍යාපාරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මුල් මාවතකට පිවිසෙන පුද්ගලයෙකු හෝ කුඩා හවුල්කරුවන් කණ්ඩායමකි. අභිලාෂකාමී ව්‍යවසායකයෙකු ක්‍රියාශීලීව නිශ්චිත  ව්‍යාපාරයක් සොයන අතර ව්‍යාපෘතිය හා සම්බන්ධ විශාලතම අවදානම භාර ගන්නේ ව්‍යවසායකයා ය. එබැවින්, ව්‍යාපෘතිය සාර්ථක වුවහොත් මෙම පුද්ගලයාට වැඩිම ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ව්‍යවසායකත්ව ලුහුබැඳීම් බොහෝ විට නවෝත්පාදනයන් ඇතුළත් වේ. විශාල ව්‍යවසායන් “අන්තර් ව්‍යවසායකත්වය / intrapreneurship” ලෙස හඳුන්වන දේ වගා කිරීමෙන් මෙම අංගය අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සේවකයින් ව්‍යවසායකයින් මෙන් සිතීමට දිරිමත් කරනු ලබන අතර, සමාගම සඳහා නව අදහසක් ඇති කළ හැකි මුල් ඉදිරි දර්ශනයක් වගා කරයි. මෙම සේවකයින්ට අමතර නිදහසක් ලබා දිය හැකි නමුත්, ව්‍යවසාය තවමත් […]
- [Quality Sleep: දරුඵල අපේක්ෂාවෙන් නම් නින්ද ගැන මේ රහස් දැන ගන්න](https://feminalk.com/know-how-quality-sleep-transforms-your-health/): වත්මන් වේගවත් ලෝකයේ නින්ද බොහෝ විට නොවැදගත් දෙයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් එය සමස්ත යහපැවැත්මට මූලික වේ. ගුණාත්මක නින්ද යනු විවේකයක් දැනීම පමණක් නොවේ, එය සශ්‍රීකත්වය, හෘද සෞඛ්‍යය, මානසික යහපැවැත්ම සහ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමේදී පවා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දුර්වල නින්ද අත්‍යවශ්‍ය ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි අතර, එය හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, හෘදවාහිනී ගැටලු සහ වැඩි ආතතියට හේතු වේ. ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍ය වෛශාලි ජෝෂි නින්ද සමස්ත යහපැවැත්මට බලපාන මෙසේ පැහැදිලි කරයි. නින්ද සහ සාරවත් බව එස්ටජන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන නියාමනය කිරීමෙන් නින්ද ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට සෘජු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නින්දේ බාධා කාන්තාවන් තුළ අක්‍රමවත් ඩිම්බ මෝචනය, […]
- [ව්‍යවසායකත්වය ගැන කිසිවෙකු ඔබට නොකියන කතා : AZ පැවැත්ම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක්](https://feminalk.com/what-nobody-tells-you-about-entrepreneurship-an-a-z-survival-guide/): ව්‍යවසායකත්වය බොහෝ විට මහා වික්‍රමාන්විතයක්, ආකර්ෂණීය, උද්යෝගිමත්, උතුම් දෙයක් ලෙස පින්තාරු කර ඇත. නමුත් මෙම මාවතේ ගමන් කළ ඕනෑම අයෙකු එය අභියෝගයක්, සටනක් සහ සුව පහසු ගමනක් නොවන බව දනී. එය අවුල් සහගතය, එය කුඩා සටන් මාලාවක් වන අතර, ඒවායින් බොහොමයක් ඔබ ඔබම සමඟ සටන් කර ජයගත යුතුය. ඒවායින් බොහොමයක් ඔබ පරාජය වනු ඇතැයි ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් සැබෑ ක්‍රීඩාව උපාය මාර්ග, අරමුදල් සැපයීම හෝ ක්‍රියාත්මක කිරීම ගැන පමණක් නොව, ඔබ ගැන තේරුම් ගැනීම, ඔබේ දුර්වලතා කළමනාකරණය කිරීම සහ දීර්ඝ කාලයක් ක්‍රීඩාව කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ගැන ය. ව්‍යාපාරයක හෝ ජීවිතයේ වේවා (මම හිර වී සිටින විට) දේවල් සරල වචනවලට කැඩීමට […]
- [Deep-fried foods: ගැඹුරු තෙලේ බැදීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට මෙම උපදෙස්  අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/do-you-love-deep-fried-foods/): අපි හැමෝම ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර / deep-fried foods අනුභව කිරීමට කැමතියි. නමුත් අපි බොහෝ විට එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස සලකමු. නමුත් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කළ හැකිය. ඒ ගැන දැන ගන්න. ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර / deep-fried foods බොහෝ විට රසවත් වුව ද, ඒවායේ කැලරි ප්‍රමාණයද අධිකය. මේ නිසා මිනිසුන් බොහෝ විට ගැඹුරු තෙලේ බැදපු කෑම වලට ඇබ්බැහි වීමට මැලි වෙති. කෙසේ වෙතත් ප්‍රසිද්ධ පෝෂණවේදිනියක වන රුජුටා දිවේකර් කියා සිටින්නේ ගැඹුරු තෙලේ බැදීම ප්‍රයෝජනවත් බවත්, නිවැරදි ප්‍රමාණයෙන්, නියම වේලාවට සහ නිවැරදි හේතුව නිසා කළ විට ඕනෑම දෙයක් ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවත්ය. නිවැරදි ප්‍රමාණය භාවිතා කරන්න රුජුට අනුව සෑම නිවසකම අවම […]
- [බුලත් කොළයේ 'විස්මිත රූපලාවන්‍ය රහස්' ගැන ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/betel-leaf-can-help-reduce-these-3-skin-problems/): කාන්තාවකට පමණක් නොවෙයි පිරිමියෙකුට පවා සම රැකබලා ගැනීම ඉතා වැදගත්. නමුත් අපි නොදැනුවත්වම මුහුණේ දීප්තිය අතුරුදහන් වෙනවා. එසේම, ලප සහ කුරුලෑ වැනි ගැටලුත් ඇති වෙනවා. මේ සඳහා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්. නමුත් ස්වභාවික සරල ප්‍රතිකාර මඟින් සමේ රැකවරණය පහසුවෙන් පවත්වා ගත හැකියි. ඒ අතර අපි කවුරුත් දන්න ‘බුලත් කොළ’ ප්‍රමුඛ වෙනවා. මේ ඒ ගැන. බුලත් කොළයේ ප්‍රතිලාභ ඔබේ සම රැකවරණ ඔසුවක් ලෙස බුලත් කොළ භාවිතා කළ හැකියි. එහි සමට හිතකර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ තිබෙනවා. එම නිසා, මුහුණ සිසිල්ව තබා ගැනීමට බොහෝ ඉන්දියානු කාන්තාවන් බුලත් කොළ යුෂ සහ සාරය භාවිතා කරනවා. එය විවිධ ආකාරවලින් ආලේප කිරීමෙන් […]
- [ලිංගික අපරාධයකට ලක්වූ අනුරාධපුර රෝහලේ වෛද්‍යවරියගේ පෙරෙට්ටුවේදී සිදුවූ දේ](https://feminalk.com/what-happened-during-the-parade-of-the-anuradhapura-hospital-doctor-who-was-a-victim-of-a-sexual-crime/): අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහලේ වෛද්‍යවරියක බරපතළ ලෙස ලිංගික අපරාධයකට ලක් කිරීමේ සිද්ධියේ සැකකාර හිටපු යුද්ධ හමුදා සෙබළා හඳුනා ගැනීමේ පෙරෙට්ටුවේදී පහසුවෙන් හඳුනා ගැනීමට පැමිණිලිකාර වෛද්‍යවරිය සමත් වූවා ය. සැකකරු මෙලෙස හඳුනා ගනු ලැබුවේ, සැකකරු හඳුනා ගැනීමේ පෙරට්ටුව අනුරාධපුර ප්‍රධාන මහේස්ත්‍රාත් නාලක සංජීව ජයසූරිය ඉදිරියේ සිකුරාදා (මාර්තු 28) පැවති අවස්ථාවේදී ය. මෙම හඳුනා ගැනීමේ පෙරෙට්ටුව මහේස්ත්‍රාත් නිල මැදිරියේදී පැවැත්විණි. සැකකරු වෙනුවෙන් අද දිනයේදී ද කිසිදු නීතිඥයෙකු පෙනී සිටියේ නැත. පැමිණිල්ල ඉදිරිපත් කළ වෛද්‍යවරිය, හඳුනා ගැනීමේ පෙරෙට්ටුවට පෙනී සිටීම සඳහා ජනාධිපති නීතිඥ කාලිංග ඉන්ද්‍රතිස්ස ඇතුළු නීතිඥ කණ්ඩායමක් සමග අනුරාධපුර ප්‍රධාන මහේස්ත්‍රාත් අධිකරණයට පැමිණ සිටියා ය. සැකකරු හඳුනා ගැනීමේ පෙරෙට්ටුව මහෙස්ත්‍රාත් නිල මැදිරියේදී පැවැත්වීමෙන් […]
- [කිහිලි දුර්ගන්ධයෙන් මිදීමට සරල ක්‍රම 04ක්](https://feminalk.com/home-re4-medies-to-get-rid-of-smelly-armpits/): කිහිලි යට ඇතිවනු දුර්ගන්ධය බොහෝ දෙනකුට ප්‍රශ්නයක්. එම නිසා මෙම දුර්ගන්ධය ඉවත්කර ගැනීමට නොයෙකුත් සුවඳ විලවුන් වර්ග, ක්‍රීම් වර්ග භාවිත කිරීමට ඔවුන් පෙළඹෙනවා. නමුත් මේ බොහෝ කෘත්‍රිම ආලේපන සමට යහපත් නොවන බව අපි දන්නවා. ඒ වගේම මෙම විලවුන් වර්ග හෝ ආලේපන වර්ග මිල අධිකයි. ඒ නිසා සමට සහ සෞඛ්‍යයට වඩාත්ම හිතකර, කිසිම මුදලක් වැය නොකර නිවසේ දීම පහසුවෙන් සකස් කරගත හැකි කිහිලි යට දහඩිය ගඳ 100%ක්ම ඉවත්කර ගත හැකි පිළියම් 04ක් අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරනවා. තක්කාලි යුෂ තක්කාලි යුෂ අත් යට / කිහිලි දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමට ද ඵලදායී ලෙස සැලකේ. මේ සඳහා තක්කාලි බ්ලෙන්ඩරයකට දමා අඹරන්න. ඉන්පසු එහි යුෂ නිස්සාරණය […]
- [මිල අධිකම ආගන්තුක චරිතය: මිනිත්තු 3ක චරිතයක් සඳහා සුපිරි ක්‍රිකට් තරුව 'ඩේවිඩ් වෝනර්ට' කොපමණ මුදලක් ගෙව්වාද ?](https://feminalk.com/most-expensive-cameo/): ඕස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් ක්‍රීඩක ඩේවිඩ් වෝනර් / David Warner දැන් රංගන ලෝකයට පිවිස ඇත. ඔහු තෙළිඟු චිත්‍රපටයක් වන Robinhood හි ආරාධිත චරිතයක් රඟපාන අතර, ඒ සඳහා ඔහු විශාල මුදලක් අය කර තිබේ. මෙම චිත්‍රපටය මාර්තු 28 වන දින (අද)  තිරගත වීමට නියමිත අතර ක්‍රිකට් ලෝලීන් මෙම චිත්‍රපටය නිකුත් කිරීම සඳහා උද්යෝගිමත් බව මාධ්‍ය වාර්තා කියයි. රොබින්හුඩ් සඳහා ඩේවිඩ් වෝනර්ගේ ගාස්තුව වාර්තාවලට අනුව, ඩේවිඩ් වෝනර්ට මෙම ආරාධිත රංගනය සඳහා කෝටි 2.5ක ගාස්තුවක් ලැබී තිබේ. ඔහුගේ චරිතය මිනිත්තු 2 යි තත්පර 50ක් පමණක් වන අතර එය දින 2කින් රූගත කර ඇත. වාර්තාවලට අනුව ඩේවිඩ් එක් දිනක් සඳහා කෝටි 1.25ක් අය කර ඇත. Robinhood […]
- [ඔබ රාත්‍රී නින්දට පෙර කරන 'සමහර වැරදි' කොතරම් බිහිසුණු ද කියා දන්නවාද ?](https://feminalk.com/do-you-know-how-terrible-some-of-the-mistakes-you-make-before-going-to-bed-at-night-are/): ඔබ රාත්‍රී නින්දට පෙර කරන සමහර වැරදි ඔබේ සිරුරේ බර වැඩි කර ගන්න හේතු වෙනව කියලා ඔබ දැනගෙන හිටියේ නෑ නේද ? එහෙනම් ඔබටයි මේ වැදගත් ලිපිය අපි රාත්‍රීයේදි නිදාගන්න කලින් වැඩිය හිතන්නෙ නැතුව කරන සමහර දේවල් අපේ ශරීරයේ බර වැඩිවෙන්න ලොකු හේතුවක් වෙන්න පුලුවන්.ශරීරයේ මේදය දහනය කරන එන්සයිම සහ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන්න අපිට හොඳ නින්දක් උපකාරි වෙනවා.හොඳ නින්දක් නොලැබීම විශේශයෙන්ම උදරයේ මේදය වැඩිවීමට තදින් බලපාන හේතුවක් වෙනවා. ඉතින් රාත්‍රී නින්දට කලින් ඔබ මෙන්න මේ පුරුදු වලින් වැළකෙනවා නම් ඔබට හොඳ නින්දක් ලබාගන්න පුලුවන් වෙනවා වගේම ඔබේ බර වැඩි වීමක් වෙන්නෙත් නෑ නින්දට පෙර කෝපි පානය කිරීම කෝපි වල […]
- [කුරුඳු: පිරිමින්ගේ වඳභාවයට සහ ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය විශ්මිත ඔසුව](https://feminalk.com/cinnamon-is-extremely-beneficial-for-mens-health/): කුරුඳු ඖෂධීය ගුණවලින් පිරී ඇත. අපේ බොහෝ නිවෙස්වල කුරුඳු කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ආහාරවල රසය සහ සුවඳ වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ලබා දෙයි. එහි විටමින්, ප්‍රෝටීන්, යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, පොස්පරස්, මැංගනීස්, සින්ක් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. මීට අමතරව, එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය, දිලීර නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ද අඩංගු වන අතර එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුඳු පරිභෝජනය පිරිමින්ට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. පිරිමින්ගේ බොහෝ ගැටලු එහි පරිභෝජනයෙන් සුව කළ හැකිය. පිරිමින් සඳහා කුරුඳු වල ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගනිමු. වඳභාවය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳන්න – කුරුඳු ආහාරයට ගැනීමෙන් පිරිමින්ගේ වඳභාවය […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ සිට ටැන්සානියාව දක්වා 'සම්පූර්ණයෙන්ම කාන්තාවන්' විසින් පවත්වාගෙන යනු ලබන සුපිරි හෝටල්](https://feminalk.com/from-sri-lanka-to-tanzania-the-pioneering-hotels-run-entirely-by-women/): සංචාරක ව්‍යාපාරය තවමත් පිරිමින්ට පමණක් සීමා වූ රටවල කාන්තාවන් පමණක් නියෝජනය කරන ආයතන අත්‍යවශ්‍ය රැකියා අවස්ථා සපයයි. ශ්‍රී ලංකාවේ සංචාරක කර්මාන්තයේ සේවය කිරීමට අවශ්‍ය උසස්වීම ලබා ගැනීමට ජීවන්ති අධිකාරිට දශකයක් ගත විය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඇයට වඩා අඩු අත්දැකීම් ඇති පිරිමින්ට උසස්වීම් ලබා දෙන ආකාරය ඇය බලා සිටියාය. “මට සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට යන්න ලැබුණත්, සම්මුඛ පරීක්ෂක දී මාව සාධාරණ ලෙස විනිශ්චය කරන්නේ නැහැ. මට විවාහ වෙන්න පුළුවන්ද ?, නැත්නම් දරුවන් හදන්න පුළුවන්ද කියලා අහනවා, ඊට පස්සේ පවුලේ බැඳීම් ඒ පැත්තට හැරෙයි නේද ? කියලා යෝජනා කරනවා,” 42 හැවිරිදි ජීවන්ති පවසයි. ජනවාරි මාසයේදී විවෘත කරන ලද ශ්‍රී ලංකාවේ සියලුම කාන්තා කාර්ය මණ්ඩලයක් සිටින පළමු […]
- [සෑම මවක්ම අනුගමනය කළ යුතු හෘද සෞඛ්‍ය උපදෙස් 5ක්](https://feminalk.com/5-heart-health-tips-every-mother-should-follow/): ඇය මුලින්ම අවදි වන අතර විවේක ගන්නා නින්දට යන අවසාන තැනැත්තියයි. පාසල් දිවා ආහාර පෙට්ටියක් ඇසුරුම් කිරීම, කාර්යාල කාල සීමාවන් සපුරාලීම හෝ වයස්ගත දෙමාපියන් රැකබලා ගැනීම වැනි ඕනෑම දෙයක් ඇය කරන්නීය. මව්වරුන් බොහෝ විට මුළු පවුලේම චිත්තවේගීය හා ශාරීරික බර උසුලයි. නමුත් අනෙක් සියල්ලන් රැකබලා ගැනීමේදී, එක් තීරණාත්මක අංගයක් බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. ඒ ඔවුන්ගේම හෘද සෞඛ්‍යයයි. ලංකාව තුළ පමණක් නොව ලෝකය පුරා කාන්තාවන් අතර, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන් අතර හෘද රෝග නිහඬ නමුත් බියජනක ලෙස ඉහළ යාමක් දක්නට ලැබේ. මෑත කාලීන වාර්තාවලට අනුව, කාන්තාවන් අතර පිරිමින්ට සමානව හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇතිවා පමණක් නොව, කාන්තාවන් තුළ […]
- [උසස් පෙළ උත්තර පත්‍ර නැවත සමීක්ෂණයේදී සිදුවන්නේ ලකුණු එකතු කිරීම පමණක් ද?](https://feminalk.com/does-the-re-examination-of-advanced-level-answer-sheets-only-involve-adding-up-marks/): 2024 අධ්‍යයන පොදු සහතික පත්‍ර උසස් පෙළ විභාගයේ ප්‍රතිඵල මේ වන විට නිකුත් කර ඇති අතර, සිසු සිසුවියන් 177, 588 දෙනෙකු විශ්වවිද්‍යාල අධ්‍යාපනය ලැබීම සඳහා අවම සුදුසුකම් ලබා තිබේ. මේ අතර, ලබා ඇති ප්‍රතිඵල පිළිබඳ සෑහීමකට පත් නොවන ඇතැම් අයැදුම්කරුවන්ට නැවත සමීක්ෂණය කිරීම සඳහා අයැදුම් කිරීමට කාල සීමාවක් ද විභාග දෙපාර්තමේන්තුව ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. නැවත සමීක්ෂණය සඳහා අයැදුම් කළ යුත්තේ කෙසේ ද? මැයි මස 02 වන දා සිට 16 වන දා දක්වා කාලය තුළ 2024 උසස් පෙළ විභාගයේ උත්තර පත්‍ර නැවත සමීක්ෂණය කිරීම සඳහා අයැදුම් කිරීමට අවස්ථාව සලසා තිබේ. විභාග දෙපාර්තමේන්තුව පවසන්නේ, www.onlineexams.gov.lk හරහා ඔන්ලයින් ඔස්සේ අයැදුම් කළ හැකි බව ය. […]
- [ශ්‍රී ලංකාව ඇතුළු රටවල් කිහිපයක් සඳහා බ්‍රිතාන්‍යය වීසා ලබා දීම සීමා කරන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-is-britain-restricting-visas-for-several-countries-including-sri-lanka/): බ්‍රිතාන්‍යයේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට සහ සරණාගතභාවය ඉල්ලා සිටීමට ඉඩ ඇති බවට සැලකෙන රටවල පුරවැසියන්ගෙන් ලැබෙන වීසා අයදුම්පත් නව රජයේ යටතේ සීමා කළ හැකිය. ටයිම්ස් පුවත්පතේ පළමුව වාර්තා කළ පරිදි, ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාල සැලසුම් යටතේ පකිස්ථානය, නයිජීරියාව සහ ශ්‍රී ලංකාව වැනි රටවල පුද්ගලයින්ට බ්‍රිතාන්‍යයේ රැකියා කිරීමට සහ අධ්‍යාපනය ලැබීමට පැමිණීම වඩාත් අපහසු විය හැකිය. ඇතැම් පුද්ගලයින් රැකියා හෝ අධ්‍යයන වීසා මත එක්සත් රාජධානියට පැමිණ, පසුව ස්ථිරවම රැඳී සිටීමට සරණාගතභාවය සඳහා අයදුම් කිරීම විශේෂ ගැටලුවක් බව අමාත්‍යවරු පවසති. එය ලබා දෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට ස්ථිරවම රට තුළ රැඳී සිටීමට ඉඩ සැලසෙනු ඇත. “අපගේ බිඳ වැටුණු ආගමන පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම […]
- [දකුණු අප්‍රිකානු ක්‍රීඩිකාවෝ පහසු ජයක් ලබති](https://feminalk.com/south-african-women-secure-easy-win/): සර්වෝ කුසලාන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ මූලික වටයේ අවසන් තරගය ලෙසින් අද (09 දා) කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති තරගයෙන් සත්කාරක ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායමට එරෙහිව ලකුණු 76 ක පහසු ජයක් වාර්තා කිරීමට දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම සමත්විය. මෙම තරගයෙන් දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම ජය ගත්තද එළැඹෙන 11 වැනිදා පැවැත්වෙන අවසන් මහ තරගයට ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා ශ්‍රී ලංකා සහ ඉන්දීය කාන්තා කණ්ඩායම් සමත්ව සිටිති. පළමුව පන්දුවට පහර දුන් දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම ලබා දුන් ලකුණු 316 ක ඉලක්කය හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට පන්දුවාර 42.5 කදි සියලු දෙනා දැවී රැස් කරගත හැකි වූයේ ලකුණු 239 ක් පමණි. දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා […]
- [සෑම මවක්ම දැනගත යුතු දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු වසරේ වැදගත් සන්ධිස්ථාන 5ක්](https://feminalk.com/5-essential-first-year-milestones-every-mother-should-know/): දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු වසර මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාටම තීරණාත්මක අවධියකි. එයට ප්‍රවේශමෙන් අවධානය යොමු කළ යුතු ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ සංවර්ධන වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ. නව දෙමව්පියන්ට මෙම ගමන ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, සෑම මවක්ම තම දරුවාගේ පළමු වසර තුළ අනුගමනය කළ යුතු ප්‍රායෝගික සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශයන් පහක් විශේෂඥ වෛද්‍යවරු විසින් පිළිගෙන ඇත. මෙන්න ඒවා, 1. පළමු ආරක්ෂක පියවර ලෙස මව්කිරි දීම මව්කිරි දීම ස්වභාවික දෙයක් පමණක් නොව, ළදරුවෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය හා වර්ධනය සඳහා ද ඉතා වැදගත් බව වෛද්‍යවරු අවධාරණය කරයි. මව්වරුන් දරු උපතින් පසු ඉක්මනින් මව්කිරි දීම ආරම්භ කර පළමු මාස ​​හය සඳහා පමණක් මව්කිරි දීම දිගටම කරගෙන යා යුතු […]
- [ළමුන් තුළ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වල මුල් සලකුණු මෙන්න !](https://feminalk.com/early-signs-of-mental-health-issues-in-children/): මානසික සෞඛ්‍යය දරුවන්ට මෙන්ම වැඩිහිටියන්ටද වැදගත් වේ. නමුත් බොහෝ විට, දෙමව්පියන් දරුවන් තුළ ඇති රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හරිමින්, එය හුදෙක් අවධියක් යැයි සිතති. කෙසේ වෙතත් බොහෝ දරුවන් කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, අවධානය අඩුවීම/අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය (ADHD) හෝ මනෝභාවයේ ආබාධ වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු අත්විඳිති. මේ සඳහා හේතු විය හැක්කේ අධ්‍යයන පීඩනය, මූල්‍ය දුෂ්කරතා, පවුල් ගැටුම්, කම්පනය, ආදරණීයයෙකුගේ මරණය, හිරිහැර කිරීම සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය නොමැතිකමයි. එපමණක් නොව, මෙම ගැටලු ඔවුන්ගේ ඉගෙනීමට, සබඳතාවලට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට දැඩි ලෙස බලපෑ හැකිය. එබැවින්, සායනික මනෝවිද්‍යා උපදේශක ප්‍රාචි නාර්කර් මහත්මිය පවසන පරිදි, මුල් රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීම තුළින් දරුවන්ට මෙම ගැටලුවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට සහ […]
- [ NSBM දෙවැනි අදියර පිම්මක් ඉදිරියට පනී :ලංකා බැංකුවෙන් මිලියන 7,000ක මූල්‍ය පහසුකමක්](https://feminalk.com/7000-million-rupees-financial-facility-from-lanka-bank-for-the-second-phase-of-the-green-university/): ශ්‍රී ලංකාවේ විශිෂ්ටතම මට්ටමේ ජාත්‍යන්තර සරසවිය වූ NSBM හරිත සරසවිය ජාතියේ පහන් ටැඹ ලෙස විරුදාවලිය ලත් ලංකා බැංකුව සමග රුපියල් බිලියන 7.3ක් හෙවත් රුපියල් මිලියන හත්දහස් තුන්සියයක උපාය මාර්ගික ණය ගිවිසුමකට එම විශ්වවිද්‍යාල පරිශ්‍රයේදී මැයි අටවැනිදා අත්සන් තැබුවේය. මෙම ගිවිසුම NSBM හරිත සරසවිය වෙනුවෙන් එහි උපකුලපති මහාචාර්ය ඊ.ඒ. වීරසිංහ මහතා සමගින් නියෝජ්‍ය උපකුලපති මහාචාර්ය චමින්ද රත්නායක මහතා, ලංකා බැංකුවේ මහා කළමනාකරු සාමාන්‍යාධිකාරි රසල් ෆොන්සේකා මහතා ඉදිරියේ අත්සන් කෙරිණි. හරිත සරසවිය ඉතා සාර්ථකව සිදුකළ අභ්‍යන්තර මෙහෙයුම් කළමනාකරණයෙන් උපයාගත් අතිරික්ත ලාභය යොදා දැනටමත් ආරම්භ කර තිබෙන දෙවැනි සංවර්ධන අදියර සපුරා ගැනීම මෙම ගිවිසුමට අත්සන් තැබීම මගින් බලාපොරොත්තු වෙයි. එමගින් විද්‍යා පීඨයේ ඉදිකිරීම් කටයුතු […]
- [කොටහේන පාසල් සිසුවියකට අතවර කළ බවට චෝදනා එල්ල වූ ගුරුවරයා අනිවාර්ය නිවාඩු යැව්වා - අධ්‍යාපන ලේකම්](https://feminalk.com/kotahena-schoool-incident/): කොටහේන ප්‍රදේශයේ පාසල් සිසුවියකට අතවර කිරීමේ සිද්ධියට සම්බන්ධ බව කියන ගුරුවරයා පොලිස් ‘බී වාර්තාවක්’ ලැබීමෙන් පසු අනිවාර්ය නිවාඩු යවා ඇති බව අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් නාලක කළුවැව මහතා පවසයි. සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් අභ්‍යන්තර පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට ද පියවර ගෙන ඇති ද ඔහු වැඩි දුරටත් සදහන් කළේය. ඒ අනුව, ආයතන සංග්‍රහයේ II කොටසේ XLVIII පරිච්ඡේදයේ 27:9 වගන්තියට අනුව, සිද්ධියට සම්බන්ධ ගුරුවරයා අනිවාර්ය නිවාඩු ලබා දෙනු ලැබේ. සිද්ධිය සම්බන්ධයෙන් මූලික පරීක්ෂණයක් දැනට සිදුවෙමින් පවතින බවත්, වාර්තාව ලැබුණු වහාම විධිමත් විනය පියවර ගන්නා බවත් අමාත්‍යාංශය පවසයි. තවද, සමස්ත සිදුවීම සම්බන්ධයෙන් කිසියම් පාර්ශ්වයක් තම යුතුකම් සහ වගකීම් පැහැර හැර තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා අමාත්‍යාංශය අභ්‍යන්තර පරීක්ෂණයක් […]
- [ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස්: පෞද්ගලික දූපතක් හිමි එකම බොලිවුඩ් නිළිය](https://feminalk.com/jacqueline-fernandez-the-bollywood-actress-with-a-private-island/): බොලිවුඩ් තරු ඔවුන්ගේ සුඛෝපභෝගී ජීවන රටාවන් සඳහා සුප්‍රසිද්ධය. ඔවුහු බොහෝ විට පෞද්ගලික ජෙට් යානා, සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථ සහ සුපිරි බංගලා ප්‍රදර්ශනය කරති. එහෙත්, එක් බොලිවුඩ් නිළියක් සුවිශේෂී දුර්ලභ වත්කමක් නිසා කැපී පෙනේ. විශ්වාස කරන්න… ඇයට පෞද්ගලික දූපතක් තිබේ ! දශක දෙකකට වැඩි කාලයක් බොලිවුඩ් නිළියක ලෙස කටයුතු කරන ශ්‍රී ලාංකික සම්භවයක් සහිත ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් යනු පෞද්ගලික දූපතක් හිමි බවට වාර්තා වී ඇති එකම බොලිවුඩ් නිළියයි. ශ්‍රී ලංකාවේ දකුණු වෙරළට ඔබ්බෙන් පිහිටා ඇති මෙම අක්කර හතරක දූපත 2012 දී ජැකලින් විසින් ඩොලර් 600,000 කට පමණ මිලදී ගත් අතර එය එකල රුපියල් කෝටි 3ක් පමණ වූ බව ඉන්දීය ජාතික මාධ්‍ය පවසයි. ඇගේ […]
- [නොසෝදා ඇති අත් වල සැඟවුණු අක්ෂි අනතුරු - ඔබ දැන ගතයුතුම කතාවක්](https://feminalk.com/expert-reveals-hidden-eye-dangers-of-unwashed-hands/): අපගේ දෑත් නිරන්තරයෙන් තිර සහ මතුපිට සමඟ ස්පර්ශ වන ලෝකයක, සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි මඳක් අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත්ය. ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීම ආරම්භ වන්නේ ඔබේ අත් සේදීම වැනි සරල පුරුද්දකිනි. අද තාක්ෂණයෙන් පිරුණු ලෝකයේ, අපගේ දෑත් නිරන්තරයෙන් ස්මාර්ට්ෆෝන් තිර තට්ටු කිරීමට සහ ගණන් කළ නොහැකි තරම් දේවල් වල මතුපිට ස්පර්ශ කිරීමට භාවිතා කරමු. බොහෝ දෙනෙකුට නොතේරෙන දෙය නම්, මෙම අඛණ්ඩ අත් ක්‍රියාකාරිත්වය අපගේ වඩාත් සියුම් හා වැදගත් අවයවයක් වන ඇස් නිහඬව අනතුරේ හෙළීමට හේතු විය හැකි බවයි. වෛද්‍ය මුබාෂීර් පාර්කාර්ට අනුව, ස්මාර්ට්ෆෝන් පොදු වැසිකිළි ආසනයකට වඩා බැක්ටීරියා ගබඩා කරන බව දන්නා කරුණකි. සෑම ස්පර්ශයකින්ම බැක්ටීරියා ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලට මාරු […]
- [40 පැන්න කතුන්ට ග්ලුකෝමා වැළඳීමේ අවදානම ඉහළ ද ? - විශේෂඥ මතය දැන ගන්න](https://feminalk.com/women-in-their-40s-are-at-higher-risk-of-developing-glaucoma/): කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 40 ට ළඟා වන විට ඇස් පෙනීමේ හෝ අක්ෂි සෞඛ්‍යයේ වෙනස්කම් ඇතුළුව, ඔවුන්ට බහුවිධ වෙනස්කම් අත්විඳීමට සිදුවිය හැකිය. ඇය මවක් හෝ ගෘහණියක් වුව ද, රැකියාවක් හෝ ව්‍යාපාරයක් කරන කාන්තාවක වුව ද ඇය බොහෝ විට ඇගේ සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා අවසාන ස්ථානයේ තබයි, නමුත් අක්ෂි සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. ග්ලුකෝමා යනු කාන්තාවකට ජීවිතයේ වටිනා අවස්ථාවන්හි සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාවට හානි කළ හැකි නිහඬ තර්ජනයක් වේ. අක්ෂි ශල්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රියංකා සිං (MBBS, MS, DNB, FAICO) පවසන පරිදි, බොහෝ විට “නිහඬ පෙනීමේ සොරා” ලෙස හඳුන්වන ග්ලුකෝමා රෝගය කාන්තාවන් අතර බරපතළ, ප්‍රබල සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. වඩාත් කනස්සල්ලට කරුණ නම් මෙම […]
- [අයිශ්වර්යා රායි සිට මනුෂි චිලර් දක්වා: ලෝක රූ රැජින කිරුළ දිනාගත් බොලිවුඩ් සුපිරි තරු](https://feminalk.com/a-look-at-bollywood-actresses-who-won-miss-world-titles/): 72 වන ලෝක රූ රැජින තරඟයේ අවසන් මහා තරඟය මැයි 31 වන දින ඉන්දියාවේදී පැවැත්වීමට නියමිතය. ඉන්දියාව මෙම කීර්තිමත් තරඟයේ සත්කාරකත්වය දරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් ය. මෙම වසරේ ලෝක රූ රැජින කිරුළ හිමිකර ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න සොයා බැලීම සිත්ගන්නා කරුණකි. සමාරම්භක උත්සවය  මැයි 10 වන දින ගචිබෝව්ලි ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වෙන අතර අවසන් මහා තරඟය තෙලන්ගානා හි හයිද්‍රාබාද් හි හයිටෙක්ස් ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වේ. ලෝක රූ රැජින කිරුළ දිනා ගැනීම සුපිරි අවස්ථා රැසකට මඟ පාදන අතර, බොහෝ විට චිත්‍රපට කර්මාන්තය ඇතුළු විවිධ ක්ෂේත්‍රවල සාර්ථක වෘත්තීන් සඳහා දොරටුවක් විවෘත කරයි. බොහෝ ජයග්‍රාහිකාවන්ට නව ව්‍යාපෘති ලැබෙන අතර, සමහරු චිත්‍රපට කර්මාන්තයේ පවා ස්ථානයක් ලබා ගනී. […]
- [තැලසීමියා රෝග වාහකයින් ලක්ෂ 05ක් නිදැල්ලේ - සෞඛ්‍ය බලධාරීන් අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/500000-thalassemia-carriers-at-large-health-authorities-warn/): ශ්‍රී ලංකාවේ තැලසීමියා රෝගීන් වර්ධනය වීම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය බලධාරීන් අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර තිබේ. දහස් ගණනක් ළමුන් මෙම රෝගයට ගොදුරු වී ඇති අතර ලක්ෂ සංඛ්‍යාත පිරිසක් නොදැනුවත්වම මෙම ආබාධයේ ජානය රැගෙන යන බවයි සෞඛ්‍ය බලධාරීන් ප්‍රකාශ කරන්නේ. තැලසීමියාව යනු පාරම්පරික රුධිර ආබාධයක් වන අතර එය ශරීරයේ නිරෝගී රතු රුධිර සෛල නිපදවීමේ හැකියාවට බලපායි. ලෝක තැලසීමියා දිනයට සමගාමීව පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී අදහස් දක්වමින් බෝ නොවන රෝග ඒකකයේ අධ්‍යක්ෂ විශේෂඥ වෛද්‍ය සමිද්ධි සමරකෝන් පැවසුවේ, ශ්‍රී ලංකාවේ සෑම වසරකම අලුත උපන් බිළිඳුන් 40 ත් 50 ත් අතර සංඛ්‍යාවක් තැලසීමියා රෝගයෙන් පෙළෙන බවයි. රටේ ආසන්න වශයෙන් 500,000 ක් පමණ ජනතාව මෙම ආබාධයට වගකිව යුතු […]
- [Grand Leisure Resort මීගමුවේදී විවෘත වේ](https://feminalk.com/grand-leisure-resort-opens-in-negombo/): මෙරට වැඩිහිටි සත්කාරක ක්ෂේත්‍රය නව මඟකට යොමු කරන Grand Leisure Care and Wellness Resort මීගමුව කොච්චිකඩේ ප්‍රදේශයේදී විවෘත විය. එය ජාත්‍යන්තර වශයෙන් පිළිගත් ප්‍රමිතිවලට අනුව ඉදි කර ඇත. උසස් තත්ත්වයේ වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර සපයන එම මධ්‍යස්ථානය වැඩිහිටියන්ගේ යහපැවැත්ම ප්‍රමුඛ කර සලකයි. නිවාඩු නිකේතනයක් ලෙස ඉදි කර ඇති එහි සෑම කාමරයකටම වෙන් වූ නාන කාමරයක්, පැන්ට්‍රි එකක්, ආලින්දයක් ඇත. අලංකාර උද්‍යානය ඇතුළු පොදු පහසුකම් අත්විඳීමටද වැඩිහිටියන්ට අවස්ථාව ලැබේ. ඔවුන්ට සිය ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ ලොව පුරා තොරතුරු දැන ගැනීමට අධිවේගී අන්තර්ජාල පහසුකම් ස්ථාපනය කර ඇත. Grand Leisure Care and Wellness Resort එකිනෙකට වෙනස් තත්ත්වවල පසු වන ජ්‍යෙෂ්ට පුරවැසියන්ගේ අවශ්‍යතා […]
- [JAT Holdings සමාගමේ පුරෝගාමී Loyalty වැඩසටහන දැන් නව මුහුණුවරකින්](https://feminalk.com/jat-holdings-pioneering-loyalty-program-now-has-a-new-look/): JAT Holdings සමාගම දැව පින්තාරු ශිල්පීන් වෙනුවෙන් ක්‍රියාවට නංවන JAT Loyalty වැඩසටහන නවතම මුහුණුවරකින් යළි දියත් කර තිබේ. 2019 වසරේදී ආරම්භ කරන ලද JAT Loyalty වැඩසටහන සඳහා මේ වන විට දැව පින්තාරු ශිල්පීන් 165,000 කට අධික පිරිසක් ලියාපදිංචි වී ඇත. ක්ෂේත්‍රය තුළ නිසි ඇගයීමක් හිමි නොවන මෙම ශිල්පීන්ගේ ජීවිත නගාසිටුවීම අරමුණු කරගත් මෙම වැඩසටහන, පෙර අදියරවලට සාපේක්ෂව පූර්ණ වෙනසකට ලක් කර ඇති අතර නව වැඩසටහන දැව පින්තාරු ශිල්පීන්ගේ මෙන්ම ඔවුන්ගේ පවුල්වල සාමාජික සාමාජිකාවන්ගේ දියුණුව කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමුකරමින් වැඩිදියුණු කර නැවත දියත් කරන ලදි.  එයටතේ දැව පින්තාරු ශිල්පීන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වල සාමාජිකයන් ආවරණය වන ආකාරයට පරිපූර්ණ රක්ෂණ ක්‍රමයක් හඳුන්වා දීමටද JAT Holdings […]
- [සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් සෙසු අයගෙන් වෙන් කරන උදෑසන පුරුදු](https://feminalk.com/5-morning-habits-that-separate-successful-entrepreneurs-from-the-rest/): සාර්ථකම ව්‍යවසායකයින්ට වඩා හොඳ ව්‍යාපාරික උපාය මාර්ග පමණක් නොව සාකච්ඡා කළ නොහැකි උදෑසන පුරුදු වලින් ආරම්භ වන වඩා හොඳ දින ඔවුන්ට තිබේ. සාමාන්‍ය ව්‍යවසායකයින් කලින්ම අවදි වී වහාම ක්‍රියාශීලී වන අතර, දැනුම්දීම් පරීක්ෂා කර අන් අයගේ අවශ්‍යතාවලට වහාම ප්‍රතිචාර දක්වයි. මෙවැනි ඉහළම කාර්ය සාධනයක් ඇති ව්‍යවසායකයින් ඔවුන්ගේ උදෑසන සම්පූර්ණයෙන්ම හිමිකර ගනී. ඔවුන් කලින්ම අවදි වන්නේ ප්‍රවෘත්ති කියවීමට, ඊමේල්වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හෝ සමාජ මාධ්‍ය වල ඕපාදූප සොයා බැලීමට නොව උපරිම කාර්ය සාධනය සඳහා තම මනස සහ ශරීරය සූදානම් කර ගැනීමට ය. ඉහළ ආදායම් ලබන ව්‍යවසායකයින් තම උදෑසන දැඩි ලෙස ආරක්ෂා කර ගන්නා අතර එය හිතාමතාම භාවිතා කරති. එය කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන් […]
- [ළමා වියේදීම 'ඔසප් වීම' ඉක්මනින් සිදුවීමට හේතු මොනවාද?](https://feminalk.com/what-are-the-causes-of-early-periods-at-a-young-age/): ජීවන රටාවේ වේගවත් වෙනස්කම් අපගේ සෞඛ්‍යයට හා හෝමෝන වලට බලපාන අතර එමඟින් පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් යන දෙඅංශයේම ශාරීරික වර්ධනය හා සංවර්ධනයේ වයස පහත වැටීම සිදුවේ. සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 14-15 පමණ වන විට ආරම්භ වූ ඔසප් වීම දැන් අවුරුදු 10-12 තරම් ඉක්මනින් ආරම්භ වේ. මෙම මාරුව හේතුවෙන් තරුණ ගැහැණු ළමයින්ට ව්‍යාකූලත්වයට සහ තවත් බොහෝ අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සිදුවිය හැකිය. අඩු වයසින් ඔසප් වීම හා අක්‍රමවත් ඔසප් වීම යන දෙකම සෞඛ්‍ය ගැටලු වලට හේතු විය හැකිය. අඩු වයසින් ඔසප් වීම හා සම්බන්ධ විය හැකි ගැටලු, එහි හේතු සහ එය ඵලදායී කළමනාකරණ උපාය මාර්ග සම්බන්ධයෙන් අපි දැන් දැනුවත් වෙමු. නියමිත වයසට පෙර […]
- [ආතතිය සහ කාංසාව 'ඇදුම රෝග ලක්ෂණ' තවත් උග්‍ර කළ හැකි ආකාරය දැන ගන්න](https://feminalk.com/expert-explains-how-stress-and-anxiety-can-worsen-asthma-symptoms/): ඇදුම යනු නිදන්ගත ශ්වසන රෝගයක් වන අතර එය පෙනහළු වල ශ්වසන මාර්ග වලට බලපෑම් කරමින් ඒවා ඉදිමීම හෝ හැකිලී යාමට ලක් කරයි. මෙම තත්ත්වයන් හේතුවෙන් හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන අතර කැස්ස, හුස්ම හිරවීම, පපුවේ තද ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. දූවිලි හෝ අසාත්මිකතා වැනි පාරිසරික හේතූන් ඇදුම සඳහා ප්‍රේරක වන අතර ආතතිය සහ කාංසාව වැනි මානසික තත්වයන් ද ඇදුම රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කිරීමට දායක විය හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. මනස සහ පෙනහළු අතර සම්බන්ධතාවය ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක වෛද්‍ය අරුන් චෞද්‍රි  පවසන පරිදි, අපට කනස්සල්ලක් හෝ ආතතියක් දැනෙන විට, අපගේ ශරීරය ස්වයංක්‍රීයව පියාසර කිරීමේ හෝ සටන් කිරීමේ මාදිලියට යයි. […]
- [ඔබව ප්‍රබෝධමත් කළ හැකි ව්‍යායාම පහක්](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6%e0%b7%80-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%b6%e0%b7%9d%e0%b6%b0%e0%b6%b8%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%85-%e0%b7%84%e0%b7%90%e0%b6%9a%e0%b7%92-%e0%b7%80%e0%b7%8a/): වැහිබර අහසක්, උදාසීන හැගීමක් සහ ඔබේ සුවදායී යහන හැර යෑමට කිසිදු පෙළඹවීමක් නොමැති තවත් එක් දිනයක්. ගෙදරටම ගෙනැවිත් දෙන ආහාර ඇනැවුම භාර ගැනීමට යෑම පවා ඉමහත් ආයාසයෙන් සිදුකළ යුත්තක් බව ඔබට දැනේ. ඔබගේ ජවය පහත වැටී ඇති අතර, ඔබට ඒ බව දැනේ. එසේත් නැතිනම්, ඔබගේ සිතෙහි ස්වභාවය වෙනස් වන සුළු අතර, චිත්ත භාවයන් ඔබට දැඩි බරක් ගෙන එයි. නමුත්, ශක්තියක් නොමැති යැයි හැගී යන මෙම තත්ත්වයට හේතුව වන්නේ, ආතතියට දක්වන ප්‍රතිචාරයක් ලෙසිනි. එය රෝගයක් නොවන අතර, ඔබට යළිත් ප්‍රකෘතිමත් තත්ත්වයට පත්විය හැක. දීප්තිමත් දිනයන් ඉදිරියේදී එළැඹීමට නියමිත බව විශ්වාස කරන්න. ඔබගේ චිත්ත ස්වභාවය ප්‍රාණවත් කොට ඔබගේ ජවය ඉහළ නැංවීම සඳහා […]
- [දකුණු අප්‍රිකාව පරදා ඉන්දීය ක්‍රීඩිකාවෝ තුන්කොන් සටනේ අවසන් මහ සටනට](https://feminalk.com/indian-womens-cricket-team-defeats-south-africa-to-reach-final-of-triangular-series/): ශ්‍රී ලංකා, ඉන්දියා සහ දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩඩායම් අතර පැවැත්වන සර්වෝ කුසලාන තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ පස්වැි තරගය ලෙසින් කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේදී අද (07 දා) පැවැති එක්දින තරගයෙන් දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා පිලට එරෙහිව ලකුණු 23 ක ජයක් වාර්තා කළ ඉන්දීය ක්‍රීඩිකාවෝ ලබන ඉරිදා පැවැත්වීමට නියමිත අවසන් මහ තරගය සඳහා ක්‍රීඩා කිරීමට සුදුසුකම් ලබාගත්හ. ඒ අනුව සත්කාරක ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායම සමඟ ඉන්දියානු කාන්තා පිල අවසන් මහ තරගෙයේදී තරග වැදීමට නියමිතය. දකුණු අප්‍රිකානු පිට එරෙහිව ඉන්දීය කාන්තා කණ්ඩායමක් රැස් කරන ලද ඉහළම ලකුණු සංඛ්‍යාව වශයෙන් කඩුලු 9 කට රැස් කරන ලද 337 ක ලකුණු සංඛ්‍යාව හඹා ගිය දකුණු අප්‍රිකානු කණ්ඩායමට නියමිත පන්දුවාර […]
- [ආහාර නැවත රත් කිරීමේදී කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ](https://feminalk.com/dos-and-donts-when-reheating-food/): ආහාර නැවත රත් කිරීමෙන් නොපෙනෙන සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති විය හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට සහ ආහාර මගින් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ, ඔබ ආරක්ෂිතව සිටින්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් මාලාවකි. නොකළ යුතු දේ 1. ආහාර වැඩි වේලාවක් එළියේ තබන්න එපා පැය 2 ත් 4 කටත් වඩා ආහාර කාමර උෂ්ණත්වයේ පිටත තැබීමෙන් වළකින්න. බැසිලස් සීරියස් බීජාණු ඉක්මනින් වර්ධනය කරන බැවින් බත් සඳහා මෙම කාල සීමාව පැයකටත් වඩා අඩුයි. 2. කඩෙන් රැගෙන යන බත් නැවත රත් කරන්න එපා ආහාර අලෙවි කරන ව්‍යාපාර විසින් බොහෝ විට විකිණීමට පෙර පෙර පිසූ ආහාර සහ නැවත රත් […]
- [ශුක්‍රාණු බැංකුවේ පරිත්‍යාගශීලියෙක් වෙන්න ඔබට අවශ්‍ය සුදුසුකම් මෙන්න](https://feminalk.com/here-are-the-qualifications-you-need-to-become-a-sperm-bank-donor/): දරු ඵල අහිමි මෙරට විවාහක පවුල් සඳහා බොරැල්ලේ පිහිටි කාසල් වීදියේ කාන්තා රෝහල ප්‍රථම වරට රජයේ රෝහලක ශුක්‍ර ධාතු බැංකුව පිහිටුවීම සඳහා පියවර ගන්නා ලදී. ඒ පිළිබඳ කළ සොයා බැලීමකදී කොළඹ කාසල් වීදියේ කාන්තා රෝහලේ අධ්‍යක්ෂක වෛද්‍ය අජිත් කුමාර දන්තනාරායන බීබීසී සිංහල වෙත පැවසුවේ 2024 වසරේ දෙසැම්බර් මස 04 වැනිදා ආරම්භ කරන ලද ශුක්‍ර ධාතු බැංකුව සඳහා ශුක්‍ර ධාතු පරිත්‍යාග කරන පුද්ගලයින් විශේෂ වෛද්‍ය පරීක්ෂණ කිහිපයකට යොමු කිරීමෙන් අනතුරුව ලියාපදිංචි කර ගන්නා බවයි. ශුක්‍ර බැංකුවක් පිහිට වූ හේතුව රජයේ රෝහලක ශුක්‍ර ධාතු බැංකුවක් පිහිටුවීමට පියවර ගත් හේතුව කුමක්දැයි බීබීසී සිංහල කළ විමසීමට පිළිතුරු දෙමින් කොළඹ කාසල් වීදියේ කාන්තා රෝහලේ අධ්‍යක්ෂක […]
- [ආහාර පාලනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට විශ්මිත ක්‍රම පහක්](https://feminalk.com/five-amazing-ways-to-lose-weight-without-dieting/): සෑම වසරකම මැයි 6 වන දින, ලොව පුරා ‘ජාත්‍යන්තර ආහාර පාලනයෙන් තොර දිනය’ සමරනු ලබන්නේ ශරීර ධනාත්මක බව සැමරීමට සහ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික ප්‍රමාණය සහ හැඩය සරලව පිළිගැනීමට උනන්දු කිරීමට යි. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සතුටින් සිටීමට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය නොවන බව මෙම දිනය සැමට මතක් කර දෙයි. ඉතා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ශරීරයට සහ මනසට හානිකර බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. 2025 ජාත්‍යන්තර ආහාර පාලනයෙන් තොර දිනයට අපි ළං වන විට, විලාසිතාමය ආහාර වේල් අනුගමනය නොකර අපගේ බර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මොහොතක් සිතා බලමු. ආහාර පාලනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම පහක් මෙන්න: […]
- [කුරුඳු මගින් පිරිමින්ට මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලු 5 න් මිදීමට උපකාර කරයි !](https://feminalk.com/cinnamon-can-help-men-get-rid-of-these-5-health-problems/): කුරුඳු ඖෂධීය ගුණවලින් පිරී ඇත. අපේ නිවෙස්වල කුරුඳු කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ආහාරවල රසය සහ සුවඳ වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ලබා දෙයි. එහි විටමින්, ප්‍රෝටීන්, යකඩ, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, පොස්පරස්, මැංගනීස්, සින්ක් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. මීට අමතරව, එහි බැක්ටීරියා නාශක සහ දිලීර නාශක ගුණ ද අඩංගු වන අතර එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුඳු පරිභෝජනය පිරිමින්ට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. පිරිමින්ගේ බොහෝ ගැටලු එහි පරිභෝජනයෙන් සුව කළ හැකිය. පිරිමින් සඳහා කුරුඳු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගනිමු. 1. වඳභාවයේ ගැටලුව විසඳන්න – කුරුඳු ආහාරයට ගැනීමෙන් පිරිමින්ගේ වඳභාවය පිළිබඳ […]
- [Femina Miss India 2024 cover shoot: සරාගී සාරි විලාසිතා](https://feminalk.com/femina-miss-india-2024-cover-shoot-sexy-saree-styles/): 2024 ෆෙමිනා මිස් ඉන්දියා ජයග්‍රාහකයින් තිදෙනා – රේඛා පාණ්ඩේ, නිකිටා පෝර්වාල් සහ ආයුෂි ධෝලාකියා (වමේ සිට දකුණට)  2024 ෆෙමිනා මිස් ඉන්දියා තරඟයේ ජයග්‍රාහිකාව වන නිකිතා පෝර්වාල්, නිරූපිකාවක් සහ නිළියක් වන අතර, ඇය මධ්‍ය ප්‍රදේශ් හි උජ්ජයින් නම් කුඩා නගරයෙන් පැමිණියාය. රේඛා පාණ්ඩේ ෆෙමිනා මිස් ඉන්දියා 2024 – පළමු අනුශූරිය ආයුෂි ධෝලාකියා – ෆෙමිනා මිස් ඉන්දියා 2024 – දෙවන අනුශූරතාව source: femina.in
- [බංග්ලාදේශ කණ්ඩායම ජුනි සහ ජූලි මසදී ශ්‍රී ලංකාවේ සංචාරයක](https://feminalk.com/bangladesh-team-to-tour-sri-lanka-in-june-and-july/): එළැඹණ ජූනි සහ ජූලි මාසවලදී ශ්‍රී ලංකාවට එරෙහිව ද්වී පාර්ශ්වික ටෙස්ට්, එක්දින සහ විස්සයි-20, තෙවැදෑරුම් තරගාවලියකට සහභාගිවීමට බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතය. එම තරගාවලිය යටතේ බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ටෙස්ට් තරග 2 ක් එක්දින තරග 3 ක් සහ විස්සයි-20 තරග 3 කට ශ්‍රී ලංකාවේදී සහභාගිවීමට නියමිතය. මෙම තරගාවලියට සහභාගිවීම සඳහා බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජූනි මස 13 වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතව තිබේ. ජූනි මස 17 වැනිදා සිට 21 වැනිදා දක්වා ගාල්ල ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වෙන ටෙස්ට් තරගයෙන් දෙරට අතර තරගාවලිය ආරම්භ වන අතර දෙවැනි ටෙස්ට් තරගය ජූනි මස 25 වැනිදා සිට 29 දක්වා කොළඹ එස්. එස්. සී. ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වෙනු ඇත. […]
- [ආශ්චර්යමත් කුළුබඩු: වියළි ඉඟුරු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 7ක්](https://feminalk.com/miracle-spice-7-health-benefits-of-dry-ginger/): වියළි ඉඟුරුවලට කුඩු තරබාරුකමේ සිට අජීර්ණය දක්වා සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක් සුව කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම – වියළි ඉඟුරු ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන අතර එමඟින් ගබඩා කර ඇති මේදය දහනය කිරීමට සහ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සැකසීමට උපකාරී වේ. එහි තාපජනක ගුණාංග නිසා එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර මේදය අවශෝෂණය පාලනය කරයි. වියළි ඉඟුරු වල තවත් වාසියක් වන්නේ කුසගින්න සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මැඩපැවැත්වීමේ හැකියාවයි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි – වියළි ඉඟුරු කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් ඔප්පු වී ඇත. දින 45ක් පුරා පැවති අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට […]
- [Skype අද සිට මෙහෙයුම් නවතයි](https://feminalk.com/after-22-years-skype-will-ring-for-the-last-time-today/): ලොව පුරා මිලියන ගණනක් පරිශීලකයින් භාවිත කළ වීඩියෝ ඇමතුම් සේවාවක් වූ මයික්‍රොසොෆ්ට් සමාගමය අයත්ව තිබූ Skype යෙදුම අද (05) සිට වසා දමන බව එම සමාගම නිවේදනය කර තිබේ. පසුගිය මාර්තු මස Skype සිය X ගිණුමේ සටහනක් තබමින් සඳහන් කර සිටියේ මැයි මාසයේ සිට සිය මෙහෙයුම් නැවැත්වීමට තීරණය කළ බවය. එම මෙහෙයුම් නැවැත්වීමෙන් පසුව Skype ගිණුම් හිමියන්ට එම මුරපද සමග Microsoft Teams Free වෙත සම්බන්ධව වීමට හැකියාව ලැබෙන බවත් එම සමාගම පැවසීය. 2003දී ප්‍රථම වරට නිකුත් කරන ලද Skype 2011දී මයික්‍රොසොෆ්ට් සමාගම විසින් ඩොලර් බිලියන 8.5 කට මිලදී ගන්නා ලද අතර එය එකල එහි විශාලතම අත්පත් කර ගැනීම බවද වාර්තා විය. […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුව සහ මයික්‍රො සමාගම වෙතින් ආකර්ෂණීය ලීසිං ප්‍රවර්ධනයක්](https://feminalk.com/an-attractive-leasing-promotion-from-commercial-bank-and-micro-company/): මයික්‍රෝ කාර්ස් ලිමිටඩ් සමාගම දේශීයව එකලස් කරන හෝ නිෂ්පාදනය කරන සියලුම වාහන පරාසයන් සඳහා ආකර්ෂණීය ලීසිං පහසුකම් ලබා දීමට කොමර්ෂල් බැංකුව එම සමාගම සමඟ හවුල්කාරිත්වයකට එළඹී ඇත. 2026 මාර්තු 31 දක්වා ක්‍රියාත්මක වන මෙම ප්‍රවර්ධනය යටතේ සමාගම් දෙකම ලීසිං ගනුදෙනුකරුවන්ට විශේෂ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව බැංකුව පවසයි. මෙම ප්‍රතිලාභ මයික්‍රෝ සමාගම නියෝජනය කරන සියලුම වෙළඳ සන්නාම වන MG, Chery, Proton, KGM – SUV රථ සහ අධි සුඛෝපභෝගී බස් රථ සඳහා ද අදාළ වේ. Chery Tiggo4Pro SUV රථ සඳහා රු. 50,000 ක වට්ටමක්, Proton Saga මෝටර් රථ සඳහා පළමු වසරේ පූර්ණ රක්ෂණ ආවරණයක් සහ වසර දෙකක හෝ කිලෝමීටර 40,000 ක සර්විස් […]
- [Samsung ශ්‍රී ලංකාවේ Bespoke AI Laundry නිෂ්පාදන පෙළ තවදුරටත් පුළුල් කරයි](https://feminalk.com/samsung-further-expands-bespoke-ai-laundry-product-line-in-sri-lanka/): ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම පාරිභෝගික ඉලෙක්ට්‍රොනික සන්නාමය වන Samsung නවතම 12KG Front Load රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය මෙරට වෙළෙඳපොලට හඳුන්වා දෙනු ලැබුවේ ලොව පිළිගත් Bespoke රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර මාලාවේ  නවතම නිෂ්පාදනයක් ලෙසයි. 10.5KG වැනි මාදිලි හරහා අත් කරගත් රෙදි සේදීමේ පහසුව හා සාර්ථකත්වය හේතුවෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද මෙම නවතම 12KG රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය පරිශීලකයින් වෙත සුවිසල් පහසුවක් ලබා දෙනු ඇත්තේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවක් සනිටුහන් කරමිනි. කාර්ය බහුල ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන වත්මන් පවුල්වල රෙදි සේදීමේ අවශ්‍යතාවයන් වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෙම රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය සතු සුවිශේෂී තාක්ෂණය හා නිමාව තුළින් පාරිභෝගිකයින්ගේ වෙනස්වන අවශ්‍යතා සපුරා ලීම සඳහා Samsung හි කැපවීමද මනාව පිළිබිඹු කරනු […]
- [කාන්තා ව්‍යවසායකයින් 'ඩිජිටල් ව්‍යවසායකත්වය' වැළඳ ගන්නා විට මුහුණ දෙන අභියෝග හෙළිවෙයි](https://feminalk.com/as-women-entrepreneurs-in-emerging-economies-embrace-digital-entrepreneurship-they-also-experience-the-hazards/): ඩිජිටල් ආර්ථිකය / digital economy අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල කාන්තාවන්ට ව්‍යාපාර ආරම්භ කිරීමට සහ පරිමාණය කිරීමට විශාල නව අවස්ථා නිර්මාණය කරමින් සිටිය ද, බොහෝ කාන්තාවන් තම ව්‍යාපාර සඳහා අරමුදල් සැපයීමට ප්‍රාග්ධනය නොමැතිකම, අන්තර්ජාලයට අක්‍රමවත් ප්‍රවේශය සහ මාර්ගගත ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත පදනම් වූ ප්‍රචණ්ඩත්වය හේතුවෙන් පසුබට වී සිටින බව කාන්තාවන් සඳහා වූ Cherie Blair Foundation විසින් නිකුත් කරන ලද නවතම පර්යේෂණ වාර්තාවකින් හෙළිකර ඇත. මෙම පර්යේෂණ සඳහා පදනම Intuit සහ ලෝක බැංකුවේ “Women, Business and the Law” ව්‍යාපෘතිය සහයෝගය දැක්වීය. “පද්ධතිමය බාධක මධ්‍යයේ වුව ද, බොහෝ කාන්තාවන් සෑම දිනකම අභියෝග නවෝත්පාදනයන් බවට පත් කරති. දුරස්ථ සේවා ලබා දීම, ගනුදෙනුකරුවන් වෙත ළඟා වීමට ජංගම මුදල් […]
- [මුහුණේ අනවශ්‍ය රෝම වලට සමුදෙන්න කැමති ද ?: එසේ නම් මේ පහසු - ස්වභාවික ප්‍රතිකාර අත්හදා බලන්න !](https://feminalk.com/%e0%b6%b8%e0%b7%94%e0%b7%84%e0%b7%94%e0%b6%ab%e0%b7%9a-%e0%b6%85%e0%b6%b1%e0%b7%80%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%ba-%e0%b6%bb%e0%b7%9d%e0%b6%b8-%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b6%a7-%e0%b7%83%e0%b6%b8/): කිසිම කාන්තාවක් මුහුණේ අනවශ්‍ය රෝම වලට කැමති නැහැ. සමහර කාන්තාවන් මුහුණේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීමට ඉටි ගෑම හෝ රේසරයක් භාවිතා කරනවා. ඒ සමඟම, බොහෝ කාන්තාවන් මුහුණේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීමට මිල අධික ප්‍රතිකාර ද ලබා ගන්නවා. නමුත් මෙම ප්‍රතිකාර සමට යම් කාලයක් සඳහා පමණක් ඵලදායී වේ. ඒ සමඟම, මුහුණේ ඉටි ගෑම හෝ රේසරයක් භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ විට වේදනාවක් ඇති වේ, නැතහොත් සම ගැලවී යාම සහ කැපීම පිළිබඳ බියක් පවතී. එවැනි අවස්ථාවක (ඔබට අවශ්‍ය නම්) මුහුණේ ඇති අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට පහසු සහ ස්වභාවික පිළියම් කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. කඩල පිටි ද මෙම පිළියම් වලට ඇතුළත් වේ. ඔව්, කඩල […]
- [පිරිමින් තුළ වඳභාවය වැඩි වීමට සැඟවුණු හේතු දැනගන්න](https://feminalk.com/expert-reveals-the-hidden-reasons-for-increasing-infertility-in-men/): දරුවන් නොමැතිකම ගැන බොහෝ විට කාන්තාවන්ට දොස් පවරන නමුත් වාර්තා ගැන කතා කළහොත් පිරිමින් ද මේ සඳහා කාන්තාවන් තරම්ම වගකිව යුතුය. කාන්තාවන්ගේ වඳභාවයට හේතුව හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, තරබාරුකම, අසංවිධිත ජීවන රටාව, මහලු විය යනාදිය විය හැකිය. පිරිමි වඳභාවයට හේතුව මත්පැන් හෝ සිගරට් වැනි මත් ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය, ආතතිය හෝ ඕනෑම ආකාරයක ජානමය ගැටලුවක් විය හැකිය. ඕනෑම තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඔබ දැනුවත් විය යුතුය; එවිට පමණක් ගැටලුවේ මුලට ළඟා වී එයට විසඳුම සොයාගත හැකිය. ආශා ආයුර්වේද රෝහලේ අධ්‍යක්ෂ සහ නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය චන්චල් ෂර්මා පැවසුවේ වඳභාවය පිළිබඳ ගැටලුව මෑතකදී තවත් වැඩි වී ඇති බවයි. මෙයට එක් හේතුවක් වන්නේ වැඩිහිටි වියේදී විවාහ වීමයි. මීට […]
- [තරුණයින් අතර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි වීමක්: හේතු සහ වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම](https://feminalk.com/heart-attack-cases-increase-among-youth/): හෘදයාබාධ ඕනෑම කෙනෙකුට වැළඳිය හැකි නමුත්, ශුභාරංචිය නම් එය වැළැක්වීම ඔබේ පාලනය යටතේ පවතින බවයි. ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය භාර ගැනීමට නම් හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. හෘද රෝග බොහෝ විට සාධක කිහිපයක එකතුවක ප්‍රතිඵලයක් වන අතර, ජීවන රටාව සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පසුගිය වසර 15 තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් තරුණයින් අතර හෘදයාබාධ වැඩිවීමට දායක වී ඇත. හෘදයාබාධ සඳහා ප්‍රධාන හේතු 7-8 ක් තිබියදී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. හෘදයාබාධ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු සහ ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේ ගවේෂණය කරමු. මෑතකදී වෛද්‍ය […]
- [ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවෝ වසර 7 කට පසු ඉන්දියාට එරෙහිව එක්දින තරග ජයක් ලබති](https://feminalk.com/sri-lankan-women-win-odi-series-against-india-after-7-years/): කඩුලු රකින ක්‍රීඩිකා අනුෂ්කා සංජිවනී සහ පන්දු යවන්නියක වන සුගන්ධිකා කුමාරි දෙදෙනා එක්ව සර්වෝ කුසලාන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලිය යටතේ කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේදි අද (04 දා) පැවැති එක්දින තරගයේදී ඉන්දීය කාන්තා කණ්ඩායමට එරෙහිව කඩුලු 3 ක ජයක් කරා ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායම රැගෙන යෑමට මූලිකත්වය ගත්හ. මෙම ජයත් සමඟ සර්වෝ කුසලාන තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ප්‍රසාදා ලකුණු සටහනේ පෙරමුණට පත්වීමටද ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවෝ සමත්ව සිටිති.   ඉන්දීය කාන්තා කණ්ඩායම ලබා දුන් ලකුණ 276 ක අභියෝගාත්මක ඉලක්කය හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායමේ ජයග්‍රහණය වෙනුවෙන් නව වැනි කඩුල්ල වෙනුවෙන් පන්දු 39 කදී ලකුණු 40 ක නොබිඳුණු සම්බන්ධතාවක් ගොඩනැංවූ අනුෂ්කා සහ […]
- [දුම්පානය නතර කිරීම ස්වභාවිකවම සරු බව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-quitting-tobacco-can-help-boost-fertility-naturally/): පුද්ගලයන් අතර වඳභාවය වැඩි වැඩියෙන් සුලභ වෙමින් පවතින අතර, ජීව විද්‍යාත්මක හා ජානමය සාධක ඒ සඳහා දායක වුව ද, දුම්කොළ සහ මධ්‍යසාර භාවිතය වැනි ජීවන රටා සාධක ද ඒ සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් දායක වේ. වඳභාවයට හේතු වන ඇතැම් හේතු පුද්ගලික පාලනයෙන් ඔබ්බට ගියත්, දුම්පානය වළක්වා ගැනීම යනු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙඅංශයෙන්ම සරු භාවයේ ප්‍රතිඵල බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කළ හැකි පැහැදිලි, ක්‍රියාකාරී පියවරකි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුම් පානය නොකරන අයට සාපේක්ෂව දුම් පානය කරන කාන්තාවන් පිළිසිඳ ගැනීමේ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට 60%ක් වැඩි බවයි. දුම්පානය ඩිම්බ කෝෂ වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන අතර අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රජනක හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. ඉන්දිරා IVF හි […]
- [දිය ලබු යුෂ වල විස්මිත සෞඛ්‍ය හා රූපලාවන්‍ය ගුණය ඔබ දැන සිටියාද ?](https://feminalk.com/bottle-gourd-juice-is-nectar-for-summer-consume-it-for-15-days-to-get-these-benefits/): උණුසුම් සමයේ හෝ දින පැමිණි විගස බොහෝ දෙනෙකුගේ ශරීර විජලනය, තෙහෙට්ටුව සහ කෝපයට පත් වීමට පටන් ගනී. එවැනි තත්වයක් තුළ, ඔබට නැවුම්ව සිටීමට අවශ්‍ය නම්, අපි කවුරුත් දන්න, නමුත් වැඩිපුර ආහාරයට නොගන්නා දිය ලබු යුෂ ඔබට අමෘතයක් වැනිය. ඔබ සෑම උදෑසනකම හිස් බඩ මෙම සරල පෙනුමක් ඇති එළවළු යුෂ පානය කිරීම ආරම්භ කරන විට, ඔබ පුදුමයට පත් කරන එවැනි වෙනස්කම් ශරීරයේ සිදුවනු ඇත. ඔබ සෑම උදෑසනකම එය පානය කිරීම ආරම්භ කළ යුතු අතර පසුව ඔබට ලැබෙන අතිමහත් ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි දැන් බලන්න. ශරීරයේ සජලනය පවත්වා ගනී: දියලබු වල සියයට 96ක් පමණ ජලය අඩංගු වන අතර එය උණුසුම් දිනවලදී ශරීරය විජලනයෙන් ආරක්ෂා […]
- [දුර්වල ඉරියව් සහ ආතතිය කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ ඇති කරන අයුරු](https://feminalk.com/how-long-working-hours-poor-posture-and-stress-fuel-cervical-and-lumbar-spine-problems/): කාර්යාල සේවකයින් අතර, විශේෂයෙන් වැඩි කාලයක් පරිගණක භාවිතා කරන්නන් අතර, රැකියාව ආශ්‍රිත බෙල්ලේ ආබාධ බහුලව දක්නට ලැබෙන ගැටලුවක් වේ. සාමාන්‍යයෙන් නුසුදුසු ස්ථානවල, වැඩබිම්වල දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වන පහළ පිටුපස වේදනාව සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ වැඩි වීමට හේතු වේ. වෛද්‍ය විනීෂ් මාතූර්ට අනුව, ergonomic අවදානම පිළිබඳ සංජානනය සහ ස්වයං-වාර්තා කරන ලද සියලුම මානසික ආබාධ (ගෙල වේදනාව සඳහා භීතික සින්ඩ්‍රෝමය හැර) බෙල්ලේ සහ පහළ පිටුපස ප්‍රදේශවල වේදනාව සහ ඉහළ කලකිරීමේ මට්ටමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ජීවන රටා කළමනාකරණය කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ කළමනාකරණය කිරීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතුය. කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලු ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද? 1. දුර්වල ඉරියව්ව […]
- [ගර්භණී සමයේදී මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවිය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු 05ක්](https://feminalk.com/consuming-fish-during-pregnancy-may-cause-these-5-health-problems/): කාන්තාවක් ගැබ්ගෙන සිටින විට, ඇගේ ආහාර වේල ඇගේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ගර්භාෂයේ වැඩෙන දරුවාට ද බලපායි. මෙම අවස්ථාවේදී සෑම දෙයක් ගැනම අමතර සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය, විශේෂයෙන් මාළු වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සම්බන්ධයෙන් ඔබ වඩාත් දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මාළු බොහෝ විට ඔමේගා-3 මේද අම්ල, විටමින් D සහ ප්‍රෝටීන් වල හොඳ ප්‍රභවයක් ලෙස සැලකේ, එය සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා. නමුත් ගැබ්ගැනීමේ තත්ත්වය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ඒ කාලයේදී ශරීරයේ සංවේදීතාව වැඩි වෙනවා, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ටිකක් මන්දගාමී වෙනවා, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියත් වෙනස්කම් වලට භාජනය වෙනවා. ඒ නිසා, ගර්භණී සමයේදී පෝෂණය ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ශරීරය ඇතුළතින් නිරෝගීව තබා ගන්නා ආහාර පමණක් ගැනීම […]
- [ආහාර ගිලීමේ අපහසුතා උගුරේ පිළිකා ඇති කළ හැකිය - රෝග ලක්ෂණ දැනගන්න](https://feminalk.com/trouble-in-swallowing-food-can-cause-throat-cancer/): උගුරේ පිළිකා / Throat cancer සහ ස්වරාල පිළිකා /  laryngeal cancer සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුරුදු හේතුවෙන් වැඩි වැඩියෙන් පැතිර  යමින් පවතී. මෙම වර්ගයේ පිළිකාව උගුරේ වර්ධනය වන අතර එය ප්‍රධාන වර්ග දෙකකට වර්ගීකරණය කර ඇත. pharynx / ෆරින්ක්ස් (මුඛය සහ නාසය පිටුපස ඇති නළය) තුළ ඇති වන ෆරින්ජියල් පිළිකා සහ / pharyngeal cancer ස්වරාලය හෝ කටහඬට බලපාන ස්වරාල පිළිකා / laryngeal cancer. මෙම පිළිකා වල රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, හේතු තේරුම් ගැනීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මෙම තත්ත්වය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා උගුර පිළිකා හා සම්බන්ධ පොදු රෝග ලක්ෂණ සහ අවදානම් සාධක දැන ගනිමු. ජාතික […]
- [ඖෂධ නොමැතිව ඉරුවාරදයෙන් සහනයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?](https://feminalk.com/want-to-get-relief-from-migraine-without-medicine/): ඖෂධ නොමැතිව මෙම විශ්මිත නිවෙස් පිළියම් තෝරා ගන්න අද කාර්යබහුල ජීවිතය සහ වැඩ කරන පීඩනය වැඩිවීම අපගේ සෞඛ්‍යයට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් බොහෝ විට මිනිසුන් දිනකට ඇති වන තෙහෙට්ටුවෙන් පසු හිසරදය නොසලකා හරින අතර එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකයි. නමුත් නිතර හිසරදයක් ඇති වුවහොත් මේවා ඉරුවාරදයේ රෝග ලක්ෂණ විය හැකි බැවින් අපි එය සැහැල්ලුවට නොගත යුතුය. ඉරුවාරදය ගැටලු මිනිසුන්ගේ දෛනික වැඩ කටයුතුවලදී කරදර ඇති කළ හැකිය. ඉරුවාරදය වේදනාව සමහර විට බොහෝ විට වැඩි වන අතර මිනිසුන් නොසන්සුන් වේ. ඔබත් ඉරුවාරදය ගැටලුව සමඟ පොරබදන්නේ නම්, මෙම ලිපිය ඔබ වෙනුවෙන් වේ, මන්ද ඉරුවාරදයෙන් සහනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන පිළියම් කිහිපයක් […]
- [ගබ්සා වීමේ රෝග ලක්ෂණ 6ක්: හේතු සහ වැළැක්වීමේ උපදෙස්](https://feminalk.com/miscarriage-symptoms/): මවක් වීමේ හැඟීම තමයි ලස්සනම හැඟීම. මවක් මාස නවයක් තිස්සේ තම රුධිරයෙන් දරුවා පෝෂණය කරනවා. ඇය දරුවා එළියට එන තුරු ආශාවෙන් බලා සිටිනවා. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙම ගැබ්ගැනීමේ කාලය ඉතා අපහසු වෙනවා. මේ දුෂ්කර කාලයේදී මව මුලින්ම සිතන්නේ තම දරුවා ගැනයි. ඇගේ සිතේ ඇත්තේ එක දෙයක් පමණයි. ඇගේ දරුවා ආරක්ෂිතව ඉපදිය යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට පළමු මාස ​​3 තුළ ගබ්සා වීම් සිදුවෙනවා. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ගබ්සාවක් හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසුයි. නමුත් ඒ පිටුපස බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වුවහොත්, ගබ්සාව, එනම් ගබ්සා වීම වළක්වා ගත හැකියි. ගබ්සා වීම මවකට ඇති දුෂ්කරම […]
- [විටමින්, ප්‍රෝටීන් සහ අනෙකුත් අතිරේක ඔබේ වකුගඩු වලට හානිකර ද ?](https://feminalk.com/vitamins-proteins-and-other-supplements-can-be-harmful-to-your-kidneys/): වර්තමානයේ බොහෝ ආහාර පාන වර්ග මිශ්‍ර කර ඇත. දුර්වල ආහාර වේලක් නිසා ශරීරයට නිසි ප්‍රමාණයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබෙන අතර මිනිසුන්ට ඒ වෙනුවෙන් අතිරේක වෙත යොමු වීමට සිදුවේ. මෙම අතිරේක මගින් ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සපුරාලන නමුත් ඒවාට බොහෝ අවාසි ද ඇත. මෙම අතිරේක මගින් අභ්‍යන්තර අවයව ඇතුළු වකුගඩු වලට විශාල හානියක් සිදු වේ. මේ අනුව, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන අතිරේක ලබා ගන්නේ නම්, එම වැරැද්ද කිරීමෙන් වළකින්න. වකුගඩු වලට විටමින් අතිරේකවල බලපෑම විටමින් C අතිරේකවල අවාසි:  ශරීරයේ වර්ධනය සඳහා විටමින් C ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් දිනකට විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 2000කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම වකුගඩු වලට හානි කරයි. විටමින් C අධික […]
- [අවධමනය තවදුරටත් පහළට – ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව](https://feminalk.com/ccpi-in-april-2025-signals-a-further-easing-of-deflationary-conditions/): ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් සිදු කරන ලද කෙටි කාලීන උද්ධමන පුරෝකථන හා අනුකූල වෙමින් 2025 මාර්තු මාසයේ දී ආරම්භ වූ අවධමන තත්ත්වය ලිහිල්වීම 2025 අප්‍රේල් මාසයේ දී ද දක්නට ලැබුණි. ඒ අනුව, කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි (කො.පා.මි.ද., 2021=100) වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, 2025 මාර්තු මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 2.6ක අවධමනයට සාපේක්ෂව 2025 අප්‍රේල් මාසයේ දී සියයට 2.0ක පහළ අවධමනයක් වාර්තා කළේය.
- [හර්ෂිතා – කවීෂා වාර්තාගත සම්බන්ධතාවයෙන් ශ්‍රී ලංකාවට කඩුලු 5 ක ජයක්](https://feminalk.com/harshita-kavisha-record-partnership-leads-sri-lanka-to-5-wicket-win/): හර්ෂිතා සමරවික්‍රම සහ කවීෂා දිල්හාරිගේ සිව්වැනි කඩුල්ලේ වාර්තා ගත ලකුණු 128 ක සම්බන්ධතාවය ප්‍රධාන කොට ගෙන සර්වෝ කුසලාන කාන්තා තුන්කොන් ක්‍රිකට් තරගාවලියේ තෙවැනි තරගය වූ දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා පිලට එරෙහිව අද (02 දා) කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති තරගයෙන් කඩුලු 5 ක ජයක් වාර්තා කිරීමට ශ්‍රී ලංකා කාන්තා කණ්ඩායමට හැකියාව ලැබිණ. මෙය දෙරට අතර එක්දින තරග 24 ක ඉතිහාසයේ ශ්‍රී ලංකාව වාර්තා කරන ලද 6 වැනි ජයග්‍රහණය ලෙසින් සනිටුහන් විය. ජයග්‍රහණය සඳහා ලකුණු 236 ක ඉලක්කයක් හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා පිතිකාරිණියෝ පන්දු 21 ක් ඉතිරිව තිබියදී ඉලක්කය සපුරාගත්තේ කඩුලු 5 ක් පමණක් ප්‍රතිවාදී පන්දු යවන්නන් හමුවේ ලබාදීමෙනි. ඩි ක්ලාර්ක්ගේ පන්දුවකට නිලක්ෂි ද සිල්වා […]
- [විදුරුමස් නිරෝගි කරමින් දත් ශක්තිමත් කරන Clogard Natural Salt නව මුහුණුවරකින් වෙළෙඳපට  හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/clogard-natural-salt-which-strengthens-teeth-by-healing-gums-is-introduced-to-the-market-in-a-new-form/): ශ්‍රී ලංකාවේ වඩාත් විශ්වාසනීය මුඛ සත්කාර සන්නාමය වන හේමාස් කන්සියුමර් බ්‍රෑන්ඩ්ස් හි Clogard විසින් දත් සහ විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහාම විශේෂයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද Clogard Natural Salt නව මුහුණුවරකින් පසුගියදා වෙළෙඳප වෙත  හඳුන්වා දෙන  ලදී. වයස අවුරුදු 10ට අඩු සෑම දරුවන් පස් දෙනෙකුගෙන්ම එක් දරුවෙක් විදුරුමස් ආශ්‍රිත ගැටලුවකින් පෙළෙන බව සහ සමස්ත ජනගහනයෙන් 50%ක පමණ ප්‍රමාණයක් විදුරුමස් රෝගවලින් පීඩා විඳින බව ජාතික මුඛ සත්කාර සමීක්ෂණය මඟින්  පෙන්වා දී තිබේ.  මෙම තත්ත්වය මැනවින් අවබෝධ කරගනිමින් නිෂ්පාදනය කර ඇති Clogard Natural Salt විදුරුමස්වල නිරෝගි බව වෙනුවෙන් ක්‍රියාකාරී විසඳුම් සපයන මෙරට එකම දන්තාලේප සන්නාමය වේ. නවතම Clogard Natural Salt නවීන දන්ත විද්‍යාවේ මෙන්ම  සාම්ප්‍රදායික දැනුමේ කදිම සංයෝගයක් වන අතර ෆ්ලෝරයිඩ් හි […]
- [දෙව්මි විහංගාට එක්දින වරම්](https://feminalk.com/one-day-blessing-for-deumi-vihanga/): සර්වෝ කුසලාන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ශ්‍රී ලංකාව සහ දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම් අතර පැවැත්වෙන තරගයේ කාසියේ වාසිය දිනූ ශ්‍රී ලංකා නායිකා චමරි අතපත්තු පළමුව පන්දුවට පහර දීම සඳහා සංචාරක දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායමට ආරාධනා කර සිටියේය. මෙම තරගයද සමඟින් මූලික වටය යටතේ කණ්ඩායමට දෙකටම තරගාවලියේදී ඉතිරිව ඇත්තේ තවත් තරග 3 බැගින් වන අතර අද තරගයේ ප්‍රතිඵලය අවසන් මහ කණ්ඩායමට සුදුසුකම් ලබන් කණ්ඩායම බොහෝ දුරට තීරණය වීමට වැඩි ඉඩක් නිර්මාණය වී තිබේ. එය අවසන් මහ තරග අවස්ථාවට සුදුසුකම් ලබා ගැනීමට බරපතල තත්ත්වයක් නොවූවද එය සුමට තත්ත්වයෙන් තබා ගැනීමට අද තරගයේ ජය ශ්‍රී ලංකාවට මෙන්ම දකුණු අප්‍රිකාවට බෙහෙවින් වැදගත් වනු ඇත. […]
- [NDB බැංකුව කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ මූල්‍ය ප්‍රඥප්තිය සමඟින් එක්වෙයි](https://feminalk.com/ndb-bank-joins-women-entrepreneurs-finance-charter/): NDB බැංකුව කාන්තාවන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන ක්ෂුද්‍ර, කුඩා සහ මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (WMSMEs) සඳහා අවශ්‍ය මූල්‍ය පහසුකම් සඳහා ඇති ප්‍රවේශය වේගවත් කිරීමේ අරමුණින් නිර්මාණය කර ඇති ගෝලීය මුලපිරීමක් වන කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ මූල්‍ය ප්‍රඥප්තිය (WE Finance Code) නිල වශයෙන් අත්සන් තැබූ බව ඉතා සාඩම්බරයෙන් යුතුව නිවේදනය කර සිටියි. මෙම ප්‍රතිඥාව මඟින් NDB බැංකුව සියලු දෙනාටම ප්‍රවේශ විය හැකි මූල්‍ය පහසුකම් ලබා දෙන, දත්ත මත පදනම් වූ සහ සාධාරණ මූල්‍ය පරිසර පද්ධතියක් පෝෂණය කිරීමට කැපවී සිටින ඉදිරිගාමී මූල්‍ය ආයතන සමූහයක් අතරට එක්වෙයි. 2023 ඔක්තෝම්බර් මස මොරොක්කෝවේ මරකෙශ්හිදි ලෝක බැංකුවේ – ජාත්‍යන්තර මූල්‍ය අරමුදලේ වාර්ෂික රැස්වීමේ දී හඳුන්වාදෙන ලද කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ මූල්‍ය ප්‍රඥප්තිය, […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ SMEs මුහුණ දෙන අභියෝග ජය ගැනීමට ෆ්‍රැන්චයිසින්කරණයට පුළුවන් ද ?](https://feminalk.com/gaurav-marya-calls-for-cultivating-entrepreneurship-to-drive-franchising/): Franchise India Groupහි සභාපතිවරයා කළ විශේෂ හෙළිදරව්ව ඔහු කොළඹට ගෝලීය ෆ්‍රැන්චයිස් සංසදය (Global Franchise Forum – GFF) හඳුන්වා දීමෙන් ආර්ථික වර්ධනය, රැකියා උත්පාදනය සහ නවෝත්පාදනයන් පෝෂණය කරමින් ජාත්‍යන්තර ෆ්‍රැන්චයිසර්වරුන් දේශීය ව්‍යවසායකයින් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමේ තම අභිලාෂය හෙළි කරයි. මේ ඔහු සමඟ පැවැත් වූ විශේෂ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකි. ප්‍රශ්නය: මේ වසරේ ගෝලීය ෆ්‍රැන්චයිස් සංසදය (Global Franchise Forum – GFF සමුළුව ශ්‍රී ලංකාවේ පැවැත්වීමට ඔබ ගත් තීරණයට බලපෑ සාධක මොනවාද? මෙම වසරේ ගෝලීය ෆ්‍රැන්චයිස් සංසදයේ සමුළුව කොළඹ දී පැවැත්වීමට තීරණය කළේ ශ්‍රී ලංකාව ව්‍යවසායක විප්ලවයක අද්දර සිටින බවට අපගේ දැඩි විශ්වාසය නිසායි. තමන්ගේම ව්‍යාපාර නිර්මාණය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන ජවසම්පන්න සහ උගත් තරුණ ජනගහනයක් සිටින බැවින්, ශ්‍රී ලංකාව තුළ […]
- [කාංසාව යනු කුමක් ද? ඊට ගොදුරු නොවීමට සහ ගොදුරු වූවන් ගලවා ගැනීමට ගත යුතු පියවර](https://feminalk.com/what-is-anxiety-steps-to-take-to-avoid-it-and-save-those-who-suffer-from-it/): කාංසාව යනු, මිනිසුන් තම ජීවිත තුළ ලබන මූලික ම අත්දැකීම්වලින් එකකි. එය තර්ජනාත්මක හෝ අභියෝගාත්මක ලෙස පෙනෙන අවස්ථාවන්ට අප ස්වභාවික දක්වන ප්‍රතිචාරයකි. ඉඳහිට ඇති වන කාංසාව ජීවිතයේ සාමාන්‍ය අංගයක් වන අතර එය තර්ජනාත්මක අවස්ථාවලට මුහුණ දීම සඳහා අපව සූදානම් කරයි. නමුත් එය අධික වූ විට, දීර්ඝ කාලයක් පවතින විට, පාලනය කිරීමට අපහසු වූ විට හෝ දැනිය යුතු තත්ත්වයට වඩා දැනෙන විට ගැටලුවක් බවට පත්වේ. එය අත්විඳින පුද්ගලයින් මෙන් ම ඔවුන්ට සහය වන පුද්ගලයින් සහ සමාජය අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සහ සතුටින් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ නම් කාංසාව ඇති වන විවිධ ආකාර තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කාංසාව යනු කුමක් ද? මනෝ […]
- [මානසික සෞඛ්‍යය: සතුටින් සිටීමට ඔබ අනුගමනය කළ යුතු ක්‍රම හතරක්](https://feminalk.com/mental-health-four-ways-you-should-follow-to-be-happy/): සතුටට විද්‍යාවක් තිබේ. ඒ සඳහා ඔබේ ශරීරයට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ඉතා වැදගත් හෝමෝන හතරක් වන ඩොපමයින්, ඔක්සිටොසින්, සෙරොටොනින් සහ එන්ඩොර්ෆින්වල සමතුලිත සංකලනයක් අවශ්‍ය වේ. සෑම කෙනෙකු ම යම් අවස්ථාවකදී මානසික සෞඛ්‍ය අභියෝගවලට මුහුණ දෙයි, නමුත් ඔබේ ශරීර රසායන විද්‍යාව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්මට සහය වීමට ඔබට ගත හැකි කුඩා පියවර කිහිපයක් තිබේ. මනෝ චිකිත්සකයෙකු සහ Addicted to Anxiety නමැති ග්‍රන්ථයේ කතුවරයෙකු වන ඔවන් ඕ’කේන් පවසන්නේ, ප්‍රධාන අවධානය යොමු විය යුත්තේ ආතතිය අඩු කර ගැනීමට බවත්, අපගේ කාර්ය බහුල සංස්කෘතිය අසතුටට හේතු වන බවත් ය. “වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපි වැඩියෙන් වැඩ කිරීම සහ වඩාත් ඵලදායී වීම ගැන අවධානය යොමු කර තිබෙනවා, […]
- [ඉන්ධන මිල පහළට](https://feminalk.com/fuel-prices-slashed-cpc/): අද (30) මධ්‍යම රාත්‍රි සිට බලපැවැත්වෙන පරිදි ඉන්ධන මිල සංශෝධනය කිරීමට ලංකා ඛනිජ තෙල් නීතිගත සංස්ථාව පියවර ගෙන තිබේ.
- [ක්ලෝරීන් හානිවලින් තම හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපදෙස් 7ක්](https://feminalk.com/7-tips-for-women-to-protect-their-hair-from-chlorine-damage/): පිහිනුම් තටාකවල හෝ නළ ජලයේ ඇති ක්ලෝරීන් හිසකෙස් වියළි බව සහ දුර්වර්ණ කිරීමට හේතු විය හැකිය. ක්ලෝරීන් හානිවලින් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශේෂඥ උපදෙස් මෙන්න. උණුසුම් දිනයක පිහිනුම් තටාකයට පැනීමේ ප්‍රීතියට සමාන කළ හැකි කිසිවක් නොමැති වුව ද, ඒ සමඟ එන අවාසනාවන්ත හුවමාරුව වන්නේ හිසකෙස් වලට ක්ලෝරීන් හානි වීමයි. ක්ලෝරීන් හිසකෙස් වල තෙතමනය ඉවත් කර වියළීම, කැඩීම සහ දුර්වර්ණ වීමට පවා හේතු වේ. නමුත් ප්‍රමාණවත් කෙස් රැකවරණ චර්යාවක් සමඟින් කෙනෙකුට තවමත් තටාක කාලය භුක්ති විඳිය හැකිය. ක්ලෝරීන් නිරාවරණයෙන් ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා විශේෂඥ සහාය ඇති උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. 1. පිහිනීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කරන්න – […]
- [The World’s Hottest 10 Summer Trends: හැඩකාර සඳහා ලොව උණුසුම්ම ප්‍රවණතා](https://feminalk.com/the-worlds-hottest-10-summer-trends/): 3. Checks, Mate  4. Collared to Perfection  5. Short Surprise 6. Corp-Core 7. Bare Anatomy 8. Wo(Man) Up! 9. Pretty Pantless 10. Boudoir & Beyond source: femina.in
- [බර අඩුකර ගැනීමට නිසැක ප්‍රතිඵල දෙන සම්ප්‍රදායික බීම වර්ග හතරක්](https://feminalk.com/drinking-these-desi-drinks-on-an-empty-stomach-can-help-reduce-weight/): ඔබේ ආහාර වේලට සාම්ප්‍රදායික පාන වර්ග ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් අමතර බර අඩු කර ගත හැකිය. හිස් බඩක් මත ඒවා පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කළ හැකි අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා ගත හැකිය. ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට මෙම දේශීය පාන වර්ග සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න ලෙමන් වතුර: ලෙමන් වතුර විටමින් C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. හිස් බඩ එය පානය කිරීම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබට බඩ […]
- [ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වැදගත් වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/healthy-pregnancy-diet-for-proper-nourishment-of-mother-and-baby/): ගැබ් ගැනීම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම අවධියයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරයේ බොහෝ ආකාරයේ ශාරීරික හා හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන අතර, ඒ සඳහා අමතර පෝෂණය අවශ්‍ය වේ. නිසි ආහාර වේලක් මවගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, දරුවාගේ සමස්ත වර්ධනය සඳහා ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක්: පළමුවෙන්ම, ගර්භනී කාන්තාවන් ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ප්‍රෝටීන් ශරීර සෛල ගොඩනැගීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ. පරිප්පු, කිරි, යෝගට්, චීස්, බිත්තර සහ කුකුල් මස් වැනි ප්‍රභවයන්ගෙන් ප්‍රෝටීන් බහුල ලෙස ලබා ගත හැකිය. යකඩ බහුල ආහාර වේලක්: මේ සමඟම යකඩ බහුල […]
- [හෘදයාබාධ නිසා මිනිසුන් මිය යන්නේ ඇයි ?: එය වළක්වා ගැනීමට කළ යුතු පරීක්ෂණ මොනවා ද?](https://feminalk.com/%e0%b7%84%e0%b7%98%e0%b6%af%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b6%e0%b7%8f%e0%b6%b0-%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8f-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%b8/): හදිසි මරණ අවස්ථා කාලයක් තිස්සේ වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. නටමින් සිටියදී බිම වැටී මිය යන අතර, ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්‍යායාම කරමින් සිටියදී හෝ ට්‍රෙඩ්මිල් එකේ දුවමින් සිටියදී තවත් අයෙකු මිය යයි. මිනිසුන්ට තේරුම් ගැනීමට පෙර රෝගියා මිය යයි. හදිසි හෘදයාබාධයක් මේ සඳහා හේතුව ලෙස සැලකේ. හදිසි හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමට හේතු මොනවා ද ?, එය සිදුවන්නේ ඇයි සහ කුමන තත්වයන් යටතේද? හෘදයාබාධ වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද ?, හෘදයාබාධයේ රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? හෘදයාබාධ ඇතිවීම යනු කුමක්ද? හදවත හදිසියේම සහ අනපේක්ෂිත ලෙස රුධිරය පොම්ප කිරීම නැවැත්වූ විට, රෝගියා හෘදයාබාධයකින් පෙළේ. මේ නිසා මොළයට සහ අනෙකුත් අවයව වලට රුධිර සැපයුම නතර වේ හෝ […]
- [නීතිවිරෝධී රසකැවිලි ශ්‍රී ලංකා වෙළඳපොළේ: ප්‍රමුඛ පෙළේ රසකැවිලි නිෂ්පාදකයෙක් අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/illegal-sweets-in-sri-lankan-market-leading-sweets-manufacturer-warns/): ශ්‍රී ලංකාවේ දේශීය වෙළඳපොළට නීති විරෝධී රසකැවිලි නිෂ්පාදන ඇතුළු වීම ඉහළ යාම නීත්‍යානුකූල ව්‍යාපාරවලට සැලකිය යුතු අභියෝග එල්ල කරන අතර පාරිභෝගිකයින්ට ද සෞඛ්‍ය අවදානම් ඇති කරන බව CBL Foods International ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී සහ අධ්‍යක්ෂ කමල් ගීගනගේ පවසයි. රටේ සෑම ප්‍රදේශයකම නීති විරෝධී රසකැවිලි නිෂ්පාදන බහුලව අලෙවි වන බැවින් වෙළඳපොළ ක්‍රමයෙන් “තර්ජනයට ලක්වෙමින් පවතින බව ද CBL වැඩි දුරටත් පෙන්වා දෙයි. “මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක් කල් ඉකුත් වී ඇති අතර මූලික පෝෂක අන්තර්ගතය පවා නැහැ. රජයේ ප්‍රමිතීන්, රෙගුලාසිවලට අනුකූලව සහ බදු ගෙවීමෙන් නීතිමය හා සදාචාරාත්මකව බැඳී ඇති ව්‍යාපාරවල නියැලී සිටින අප වැනි සමාගම්වලට මෙය ප්‍රධාන අභියෝගයක් බවට පත්වෙමින් තිබෙනවා, ඒ වගේම […]
- [ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පෙර 'ජවසම්පන්න වීමට' පානය කළ යුතු පාන වර්ග මොනවාද ?](https://feminalk.com/do-you-feel-exhausted-before-going-to-the-gym-in-hot-days/): ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට මෙම පූර්ව ව්‍යායාම පාන වර්ග පානය කරන්න සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා යෝග්‍යව සිටීමට මිනිසුන් තම දෛනික චර්යාවට ව්‍යායාම ඇතුළත් කරති. ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ බර පාලනය කර ගන්නා අතර ඔබේ සෞඛ්‍යයටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම සෞඛ්‍යයට හොඳයි, නමුත් උණුසුම් දිනවල දී ව්‍යායාම කිරීමේදී ඔබ යම් යම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය. උණුසුම් දිනවලදී විජලනය වීමේ ගැටලුව බහුලව දක්නට ලැබේ. අධික ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබ විජලනය විය හැකිය. මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම ගැටලුව වළක්වා ගැනීම සඳහා, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න. ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ශරීරය සජලනය කර තබා ගන්න. මේ සඳහා, ඔබට පාන වර්ග කිහිපයක් පානය කළ හැකිය. එබැවින් මෙම […]
- [Vitamin B12: මෙම විටමින් ඌනතාවය ඔබව රෝගවලට ගොදුරු කළ හැකිය](https://feminalk.com/vitamin-b12-%e0%b6%b8%e0%b7%99%e0%b6%b8-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%8c%e0%b6%b1%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%ba-%e0%b6%94%e0%b6%b6%e0%b7%80/): විටමින් බහුල සමබර ආහාර වේලක් සමස්ත සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ශරීරයේ එක් විටමින් එකක හෝ ඌනතාවයක් තිබේ නම්, එය මුළු ශරීරයටම අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සෑම විටමින් වර්ගයක් මෙන්, විටමින් B12 ද නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් එකක් ලෙස සැලකේ. මෙම විටමින් රතු රුධිර සෛල සෑදීමට උපකාරී වන අතර ස්නායු සෛල නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද දායක වේ. මෙම විටමින් ඌනතාවය හේතුවෙන් ශරීරය ඇටසැකිල්ලක් බවට පත්වේ. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ, මෙම විටමින් ඌනතාවයෙන් ඇති විය හැකි ගැටලු මොනවාද සහ එහි ඌනතාවය මඟහරවා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි දැන ගනිමු. විටමින් B12 හි ක්‍රියාකාරිත්වය කුමක්ද? […]
- [සරුභාවය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු හමුවීමට මෙය සුදුසු කාලයද? දැන ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/is-it-the-right-time-to-see-a-fertility-specialist/): පිළිසිඳ ගැනීමට අරගල කරනවාද ? සශ්‍රීකත්ව විශේෂඥයෙකු හමුවීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා දැනගන්න පවුලක් ආරම්භ කිරීම යනු චිත්තවේගීය තීරණයක් වන අතර, එය ලෝකයට නව ජීවිතයක් ගෙන ඒම පිළිබඳ උද්යෝගයෙන් හා සැකයෙන් පිරී ඇත. නමුත් සමහරුන්ට එය පහසු නැත. ඔබ ඔබ ගැන අමතර සැලකිල්ලක් දක්වමින් සියල්ල නිවැරදිව කරන නමුත් පිළිසිඳ ගැනීමේදී සාර්ථක නොවිය හැකිය. ඔබට සශ්‍රීකත්ව විශේෂඥයෙකු හමුවීමට අවශ්‍ය වූ විට දැන ගැනීමට සංඥා කිහිපයක් මෙන්න: ඔයා කොච්චර කල් ඉඳන් උත්සාහ කරනවද? ඔබ වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල පසුවන අතර වසරකට හෝ මාස හයකට වැඩි කාලයක් ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, විශේෂඥයෙකු හමුවීම ගැන සලකා බලන්න. කාන්තාවන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන් […]
- [භාවනාව ඔබේ සිතුවිලි නැවත හැඩගස්වන ආකාරය](https://feminalk.com/how-meditation-reshapes-your-thoughts/): පුරුදු මානසික රටා ඉගෙන නොගැනීම ප්‍රධාන කරුණු භාවනාවෙන් බොහෝ දේ ලබා ගත හැකිය. (ආතති කළමනාකරණයේ සිට වැඩි දියුණු කළ ස්වයං අනුකම්පාව දක්වා) කෙසේ වෙතත්, භාවනාවේ ප්‍රධාන බලපෑම්වලින් එකක් වන්නේ කිසිවක් අත්පත් කර ගැනීමට වඩා නොගැනීමයි. විශේෂයෙන්, පුරුදු චින්තන රටා ඉගෙන නොගැනීමයි. Heleen Slagter සහ Ruben Laukkonen යන සංජානන ස්නායු විද්‍යාඥයින් ඔවුන්ගේ “(n)one theory” තුළ යෝජනා කරන්නේ, භාවනාව වර්තමාන මොහොතේ  නැංගුරම් ලා ගැනීමෙන් ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි ඇති කරන මොළයේ ගැඹුරු පුරෝකථන ක්‍රියාවලිය “පාලනය” කරන බවයි. කාලයත් සමඟ පුරුදු චින්තනයේ මෙම බාධාව දෛනික ජීවිතයේදී අඩු මෙනෙහි කිරීමක් සහ වැඩි සංජානන නම්‍යශීලීභාවයක් ඇති කළ හැකිය. බෞද්ධ මනෝවිද්‍යාවේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ සමපාත වන ඔවුන්ගේ න්‍යාය, […]
- [ප්‍රතිශක්තිකරණය සහ ළමා සංවර්ධනය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?](https://feminalk.com/what-is-the-link-between-immunisation-and-child-development/): එන්නත් දරුවන් නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න ළමා කාලය යනු වර්ධනය, ඉගෙනීම සහ සංවර්ධනය සඳහා තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම මුල් අවධියේදී දරුවන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතින බැවින් ආසාදනවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. නිසැකවම එන්නත් කිරීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගවලින් දරුවන් ආරක්ෂා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමවලින් එකකි. සංවර්ධනය ප්‍රමාද කිරීමට හෝ බාධා කිරීමට හේතු විය හැකි රෝග වැළැක්වීමෙන්, එන්නත් දරුවන් නිරෝගීව වැඩීමට උපකාරී වේ. එබැවින් දෙමාපියන් තම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නියමිත වේලාවට එන්නත් ලබා දෙන බවට සහතික විය යුතුය. දරුවන්ට වැදගත් වන එන්නත් මොනවාද? ළමා රෝග උපදේශක […]
- [තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව කුමක්ද?](https://feminalk.com/what-is-the-main-reason-for-heart-attacks-in-young-adults/): ඕනෑම කෙනෙකුට හෘදයාබාධයක් / heart attacks ඇති විය හැකි නමුත් එය වළක්වා ගැනීම ඔබේ අතේ ඇති අතර, මේ සඳහා ඔබ හෘදයාබාධයකට හේතුව තේරුම් ගත යුතුය. හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු ඉතා සුලභ ය. හෘද රෝග හෝ හෘදයාබාධ හේතුවෙන් සිදුවන මරණ බහුකාර්ය වේ; එයට විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. හෘදයාබාධයකට ප්‍රධාන හේතු 7-8ක් ඇති අතර, ඒවායින් ජීවන රටාව වඩාත් වැදගත් යැයි සැලකේ. පසුගිය වසර 15 තුළ සිදුවී ඇති ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර, එම නිසා තරුණයින් අතර හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවස්ථා වැඩි වී තිබේ. හෘදයාබාධයකට හේතු මොනවාදැයි දැන් දැන ගනිමු. මෑතකදී පැවති ආචාර්ය අශෝක් සෙත් පැවසුවේ ඔබේ ජීවන රටාව තුළ ඔබ මුහුණ […]
- [ඔබේ විකුණුම් අහිමි වීමට නිසැක හේතු 10ක් – ඔබ මේ ගැන දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6%e0%b7%9a-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%ab%e0%b7%94%e0%b6%b8%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b7%84%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b7%92-%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b6%a7-%e0%b6%b1/): විකුණුම්වලදී ඔබ සමහර විකුණුම් දිනා ගන්නා අතර සමහරක් අහිමි වීම නොවැළැක්විය හැකිය. විකුණුම්කරුවන්ගෙන් 74%ක් විකිණීම අහිමි වීමට හේතුව මිල බව කියනු ඇත! සමහර අවස්ථාවලදී එය සත්‍ය වුව ද, ඔබ දැනුවත් විය යුතු තවත් බොහෝ හේතු තිබේ. ඔබ විකිණීම දිනාගත් විට, සාර්ථක වීමට එම ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබ කළ දේ සටහන් කර ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ ක්‍රියාත්මක වූ දේ සොයාගත් පසු එය දිගටම කරගෙන යන්න! ඔබ විකිණීමෙන් පරාජය වූ විටත් එම විස්තරම ලබා දිය යුතුය. ඔබ ජයග්‍රහණය නොකළේ ඇයි ? සහ ඊළඟ වතාවේ වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. විකිණීම අහිමි වීමට වඩාත් පොදු හේතු 10ක් ඇති  […]
- [කාන්තාවන් තුළ වඳභාවයට ප්‍රමාද වූ විවාහ හේතුවක්ද?](https://feminalk.com/is-late-marriage-a-cause-for-infertility-in-women/): යුවළක් දරුවෙකු සැලසුම් කළ යුත්තේ කුමන වයසේදීදැයි දැනගන්න අද කාලේ කොල්ලෝ කෙල්ලෝ දෙන්නම කැමති වෙන්නේ පරක්කු වෙලා විවාහ වෙන්න. ඉස්සර විවාහ වුණේ අවුරුදු 22 ත් 25 ත් අතර කාලේ. දැන් මේ වයස අවුරුදු 30-32 දක්වා වැඩි වෙලා. හැමෝම කැමතියි තමන්ගේ වෘත්තියට වැදගත්කමක් දෙන්න. මුලින්ම අධ්‍යාපනය, පසුව රැකියා, ටික කාලයක් තමන්ගේ ස්වාධීන ජීවිතය භුක්ති විඳීමෙන් පසු තරුණයන් විවාහ වෙන්න තීරණය කරනවා. එවැනි තත්වයක් තුළ, ජෝඩු අතර වඳභාවය පිළිබඳ ගැටලුව වේගයෙන් වැඩි වෙනවා. වඳභාවයට ඇති ප්‍රධාන හේතුව වයස ලෙස සැලකේ. මේ හැරුණු විට, අයහපත් ජීවන රටාව සහ සමහර වෛද්‍ය තත්ත්වයන් ද වඳභාවයට හේතු විය හැකිය. වඳභාවය වැඩි වීමට හේතු මොනවාද සහ ප්‍රමාද […]
- [වැඩි වේලාවක් මුත්‍රා රඳවා තබා ගැනීම 'ලිංගික අප්‍රාණිකත්වයට' හේතුවක් ද ?](https://feminalk.com/holding-urine-for-too-long-can-affect-kidney-health/): බොහෝ විට අපට දිගු වේලාවක් මුත්‍රා රඳවා තබා ගැනීමට සිදු වේ. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය, වැසිකිළියක් නොමැති ස්ථානයක සිටීම හෝ රැස්වීම් හෝ ගමන් බිමන් අතරතුර, වෙනත් විකල්පයක් නොමැති නිසා මිනිසුන් බොහෝ විට මුත්‍රා රඳවා තබා ගනී. සමහර විට මිනිසුන් තම කම්මැලිකම නිසා පැය ගණනාවක් මුත්‍රා රඳවා තබා ගනී. කෙටි කාලයක් මුත්‍රා රඳවා තබා ගැනීමේ විශාල ගැටලුවක් නොමැති වුව ද, ඔබ මෙය දිගු වේලාවක් කළහොත්, එය ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යයට, මොළයේ සෞඛ්‍යයට සහ වකුගඩු වලට හානි කළ හැකිය. මෑතකදී, යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ප්‍රියන්ක් මේතා ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි මේ පිළිබඳ තොරතුරු බෙදාගෙන ඇත. ඔහුගේ නවතම සටහනකින්, අපි දිගු වේලාවක් මුත්‍රා රඳවා තබා ගන්නා […]
- [අව් කණ්ණාඩි යනු විලාසිතා ප්‍රකාශයක් පමණක් ද ? ඇත්ත දැන ගනිමු](https://feminalk.com/sunglasses-are-not-just-a-fashion-statement/): අව් කණ්ණාඩි බොහෝ විට විලාසිතාමය උපාංගයක් ලෙස දැකිය හැකි නමුත් ඒවායේ කාර්යභාරය විලාසිතාවෙන් ඔබ්බට යයි. ඇසේ සුද, අක්ෂි පරිහානිය සහ අක්ෂි පිළිකා වැනි බරපතල අක්ෂි රෝග ඇති කළ හැකි හානිකර පාරජම්බුල (UV) කිරණවලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඒවාට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඇත. හොඳ තත්ත්වයේ අව් කණ්ණාඩි UVA සහ UVB කිරණ දෙකෙන්ම 99% සිට 100% දක්වා අවහිර කිරීමට උපකාරී වන අතර එය සූර්ය විකිරණවලට එරෙහිව පළිහක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. අව් කණ්ණාඩි, විශේෂයෙන් ජලය, හිම සහ මාර්ග වැනි මතුපිටවලින් දිලිසීම අඩු කරන අතර එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වලදී දෘශ්‍ය පැහැදිලිකම සහ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කරයි. මෙය විලාසිතාවට පමණක් නොව, ඇස් සෞඛ්‍යයට සහ ආරක්ෂාවට ද අත්‍යවශ්‍ය […]
- [ව්‍යාපාර නායකයින්ට විනය වර්ධනය කළ හැකි ක්‍රම 20ක්](https://feminalk.com/20-ways-business-leaders-can-cultivate-discipline/): ව්‍යාපාර නායකයෙකුගේ කුසලතාවයන් අතර ‘විනය ස්ථාපිත කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව’ අත්‍යවශ්‍ය කුසලතාවයකි. ව්‍යාපාරයක දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයට සෘජු බලපෑමක් ඇති කළ ද බොහෝ ව්‍යාපාරික නායකයින් මෙම කුසලතාවයේ වැදගත්කම තමන් කරන කාර්යයේදී පමණක් නොව සේවකයින්ට සහ ගනුදෙනුකරුවන්ට එහි ධනාත්මක බලපෑමේ දී ද නොසලකා හරිති. වාසනාවකට මෙන්, නායකයින්ට තම සංවිධානයේ මෙහෙවර හා වටිනාකම් තුළට විනය ඇතුළත් කිරීමට ක්‍රියාකාරී ප්‍රවේශයක් ගත හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ ෆෝබ්ස් ව්‍යාපාර කවුන්සිලයේ / Forbes Business Council සාමාජිකයින් 20 දෙනෙකු වෘත්තිකයන්ට ව්‍යාපාර නායකයෙකු ලෙස විනය වර්ධනය කළ හැකි ආකාරය මෙන්ම මෙම කුසලතාව අඛණ්ඩව පෝෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ මන්ද යන්න පැහැදිලි කළ ආකාරයයි. 1. කුඩාවට පටන් ගන්න විශාල බරක් එකවර ඉසිලීමට පෙර කුඩා බර […]
- [යහපත් ජීවිතයක් සඳහා ජපන් ප්‍රඥාව: සතුට සොයා ගැනීම පිළිබඳ ජපන් සංකල්ප තුනක්](https://feminalk.com/japanese-wisdom-for-a-good-life/): ජපානයේ සතුටට වැඩි සමබරතාවයක් තිබෙනවා. අපගේ කුසලතා සහ ජයග්‍රහණ වැදගත් වුවත්, අපගේ සතුට අන් අය සමඟ ගැඹුරින් සම්බන්ධයි, අපට අප මත පමණක් විශ්වාසය තැබිය නොහැකි, මන්ද අපගේ සම්පත් සහ බලය සීමිතයි.” ඇය පැහැදිලි කරයි. ප්‍රධාන කරුණු මේ බොහෝ ක්‍රම මගින් තමාව කේන්ද්‍රයේ තබයි. එනම්, අපගේ අභ්‍යන්තර ශක්තීන් වර්ධනය කර ගැනීමෙන්, ඉලක්ක සපුරා ගැනීමෙන් සහ අපගේ වටිනාකම් අනුව ජීවත් වීමෙන් අපට අපටම සාධාරණ ධනයක් ගොඩනගා ගත හැකිය. මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සතුට ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්‍රතිඵලදායක ව්‍යාපෘතියක් ලෙස දැකිය හැකි අතර, එහිදී අප සෑම කෙනෙකුම අපගේ ක්‍රියාවන් සඳහා තනි කර්තෘත්වය සහ වගකීම භුක්ති විඳිමු. මනෝවිද්‍යාඥ යුකිකෝ උචිඩා / Yukiko Uchida මුලින්ම සංස්කෘතීන් හරහා […]
- [නව ව්‍යාවසායක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ දැනගත යුතුම 'ව්‍යාපාරික රහස් පහක්'](https://feminalk.com/5-business-truths-i-wish-someone-had-told-me-before-i-built-a-startup/): සාර්ථකත්වය යනු පරිපූර්ණ අදහසක් තිබීම නොවේ. එය නොනවත්වා ක්‍රියාත්මක කිරීම, අවධානයෙන් සිටීම සහ මිනිසුන්ට සැබවින්ම අවශ්‍ය දෙයක් ගොඩනැගීම ගැන කතාවකි. මගේ නිවුන් සහෝදරයා වන එලි සහ මම මුලින්ම Bask Health ගොඩනැගීමට තීරණය කළ විට අපට සෞඛ්‍ය සේවා පිළිබඳ පසුබිමක් නොතිබූ නමුත් අප සතුව ඕනෑවට වඩා විශ්වාසයක් තිබුණි. Telehealth සන්නාමයක් දියත් කිරීම වෙනත් ඕනෑම විද්‍යුත් වාණිජ ව්‍යාපාරයක් මෙන් වනු ඇතැයි අපි සිතුවෙමු. නමුත් එය එසේ නොවීය. අපි කොපමණ වෙහෙස වුණත්, සැලසුම් කළත් ඉක්මනින් අසාර්ථක වුණා, එක වතාවකට වඩා අත්හැරියා. නමුත් ඒ අවුල් සහගත තත්ත්වය හරහා, දැන් Telehealth සමාගම් 100කට වඩා බලගන්වන SaaS වේදිකාවක් (SaaS platform) ගොඩනැගීමට අපට උපකාරී වූ ‘ව්‍යාපාරික සත්‍යයන් පහක්’ […]
- [සුරතල් සුනඛයෙකු සිටීමේ විස්මිත සෞඛ්‍ය හා මානසික ප්‍රතිලාභ 07ක්](https://feminalk.com/know-how-having-a-dog-can-be-beneficial-for-your-health/): අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සුරතලයට බල්ලෙකු හදා ගැනීම මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍ය යන දෙකටම අරුමපුදුම දේ කළ හැකි බවයි. කොන්දේසි විරහිත ආදරය පිරිනැමීමේ සිට දිනපතා ව්‍යායාම දිරිමත් කිරීම දක්වා, බල්ලන් ඔබට මිත්‍රත්වයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දෙයි. ඔවුන් සන්සුන් බවක්, සම්බන්ධතාවයක් සහ චිත්තවේගීය සමබරතාවයක් ද ගෙන එයි. ආතතිය අඩු කිරීමේදී සහයෝගීතාවය ප්‍රබල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. හාවඩ් සරසවිය කළ අධ්‍යයනයකට අනුව, “සුනඛයෙකු හිමිකර ගැනීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි බව අඛණ්ඩ පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. සුනඛ හිමිකරුවන්ට හිමිකරුවන් නොවන අයට වඩා අඩු රුධිර පීඩනය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය.” කකුල් හතරේ සහකරුවෙකු ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කර […]
- [කොමඩු ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ගත යුතුද? කෑමට නියම වේලාව හා විස්මිත ප්‍රතිලාභ දැනගන්න](https://feminalk.com/should-watermelon-be-consumed-before-or-after-meal/): උපරිම පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සහ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සඳහා කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රශස්ත කාලය දැන ගන්න. සෘතුමය පලතුරක් වන කොමඩු ඉතා හොඳ සහ පෝෂ්‍යදායී පලතුරකි. මෙම පලතුරෙන් 90%ක් දක්වා ජලය අඩංගු වන අතර එය විජලනයෙන් සෘජුවම ආරක්ෂා කරයි. ගිම්හානයේදී දිනපතා කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය විජලනය නොවන අතර කරකැවිල්ල හෝ දුර්වලතාවයේ සම්භාවිතාව ද අඩු වේ. එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශයේ වායුව, ආම්ලිකතාවය, මලබද්ධය හෝ අජීර්ණ ඇති නොවේ. විවිධ කාලවලදී කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකිය. මේ අතර ඇතැම් මිනිසුන්ගේ මනසෙහි විශාල ප්‍රශ්නයක් පවතී, වැඩි සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා ආහාර ගැනීමට පෙර හෝ පසුව කොමඩු අනුභව කළ යුතුද? කොමඩු කන්න සුදුසු […]
- [Cortisol hormon: ආතති හෝමෝනය යනු කුමක් ද ? එහි බලපෑම ගැන ඔබ දැනුවත් ද ?](https://feminalk.com/cortisol-hormon-%e0%b6%86%e0%b6%ad%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b7%84%e0%b7%9d%e0%b6%b8%e0%b7%9d%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%94-%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%b8%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%af/): කෝටිසෝල් යනු ඔබේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝනයකි / steroid hormone. එය මූලික වශයෙන් ආතතියට ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ආතති හෝමෝනය / stress hormone ලෙස හැඳින්වේ. ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා ‘සමබරතාවය’ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය ආහාර සමතුලිතතාවය හෝ හෝමෝන වේවා, දෙකම වැදගත් වේ. හෝමෝන යනු අපගේ ශරීරයේ පණිවිඩකරුවන් ලෙස ක්‍රියා කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය වේ. හෝමෝන භෞතික වර්ධනය හා සංවර්ධනය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය, ආහාර දිරවීම, රෝග සමඟ සටන් කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබව සතුටින් හෝ දුකෙන් තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෝටිසෝල් / cortisol යනු එවැනි හෝමෝනයක් වන අතර, මෙම ලිපියෙන් අපි එය අපගේ […]
- [Pooja Bhatt: වෘත්තීය ජීවිතයේ උච්චතම අවස්ථාවේදී රංගනයෙන් සමුගත් සුපිරි බොලිවුඩ් නිළිය](https://feminalk.com/bollywood-actress-who-left-acting-at-peak-of-career/): අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ වයස අවුරුදු 19 දී තරුවක් බවට පත් වූ සහ වයස අවුරුදු 25 දී ඇගේ රංගනය වෙනුවෙන් ජාතික සම්මානයක් දිනා ගත් සුපිරි බොලිවුඩ් නිළියක් ගැනයි. කෙසේ වෙතත්, ඇය සිය වෘත්තීය ජීවිතයේ උච්චතම අවස්ථාවේදී චිත්‍රපටවලින් ඉවත් වීමෙන් සියල්ලන් පුදුමයට පත් කළාය. 1980 සහ 1990 දශකවල බොලිවුඩ් නිළියන් කිහිප දෙනෙකු ගැන හින්දි සිනමාවට ආදාරය කළ රසිකයින් අතර කතාබහක් ඇති විය. ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිත සහ රංගන ජීවිතය ලෝකය පුරා නිවෙස්වල පුළුල් ලෙස සාකච්ඡා විය. අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ වයස අවුරුදු 19 දී තරුවක් බවට පත් වූ, වයස අවුරුදු 25 දී සිය රංගනය වෙනුවෙන් ජාතික සම්මානයක් ද දිනා ගත් […]
- [Samsung අති නවීන තාක්ෂණයෙන් යුත් නවතම Galaxy F16 5G වෙළෙඳපොළට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/samsung-launches-the-latest-galaxy-f16-5g-with-cutting-edge-technology/): Samsung Sri Lanka විසින් Galaxy F16 5G ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනය පසුගියදා වෙළෙඳපොලට නිකුත් කරනු ලැබීය. පාරිභෝගිකයින් අතර ඉමහත් ජනප්‍රියත්වයක් අත්කරගත් Galaxy F කාණ්ඩය යටතේ  එළිදක්වනු ලැබූ මෙම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනය නවතම නිමාව, උසස් තත්වයේ සුපැහැදිලි රූප සහ කාර්යක්ෂමතාව සමඟින් අසමසම අත්දැකීමක් පරිශීකයින් වෙත ලබා දෙනු ඇත. ශ්‍රී ලංකාවේ පාරිභෝගිකයින් හට පහසු මිලට ලබා ගැනීමේ හැකියාව සහිත මෙය නවතම 5ඨ තාක්ෂණය පහසුවෙන් අත් විඳීමේ හැකියාවද ඔවුන් වෙත උදා කර දෙයි. Galaxy F16 5G සතු සුවිශේෂී නිමාව සහ 7.9 mm ඝනකම මෙන්ම 6.7″ FHD+ sAMOLED තිරයකින් යුත් එය විචිත්‍රවත් වර්ණ සමඟින් පරිශීකලයින් වෙත ලබා දෙන්නේ ආකර්ෂණීය නැරඹුම් අත්දැකීමකි. Galaxy F16 5G සතු […]
- [ව්‍යවසායකයින් නඟා සිටුවීමට කොමර්ෂල් බැංකුවේ තුන්වන වෙළඳ ප්‍රදර්ශනය කොළඹදී](https://feminalk.com/commercial-banks-third-trade-fair-in-colombo-to-uplift-entrepreneurs/): කොමර්ෂල් බැංකුව විසින් සංවිධානය කරන ලද වෙළඳ ප්‍රදර්ශනයට ශ්‍රී ලංකාව පුරා විසිරී සිටින සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් (SME) නියෝජනය කරමින් ව්‍යවසායකයින් 200 කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන සහ සේවාවන් ප්‍රදර්ශනයට සහ අලෙවි කිරීමට මෑතකදී කොළඹදී එක්රැස් වූහ. දින තුනක් පුරා බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේ ‘නුගසෙවණ’ හි පැවති ප්‍රදර්ශනයෙහි විවිධ ව්‍යාපාර අංශවල සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාරවල වෙළඳ කුටි ඇතුළත් විය. කාර්මික තාක්ෂණ ආයතනය (ITI) සහ ජාතික ඉංජිනේරු පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන මධ්‍යස්ථානය (NERDC) මෙම ප්‍රදර්ශනයේ දී ඔවුන්ගේම වෙළඳ කුටි ඉදිරිපත් කළ අතර, සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යාපාර සහ රටේ කෘෂිකාර්මික අංශයට සේවාවන් සපයන ආයතන කිහිපයක් ද මීට සහභාගී විය. […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ සත්කා­ර­ක­ත්ව­යෙන් පැවැ­ත්වෙන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින තරඟාවලිය ඉරිදා සිට ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/womens-tri-series-to-be-hosted-by-sri-lanka-begins-from-sunday/): ශ්‍රී ලංකාවේ සත්කා­ර­ක­ත්ව­යෙන් පැවැ­ත්වෙන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තර­ගා­ව­ලියේ ලබන ඉරිදා (27) කොළඹ ආර්. ප්‍රේම­දාස ක්‍රීඩාං­ග­ණ­යේදී ආරම්භ වෙයි. සත්කා­රක ශ්‍රී ලංකාව සමඟ ඉන්දීය සහ දකුණු අප්‍රි­කානු කාන්තා කණ්ඩා­යම් මේ තර­ගා­ව­ලි­යට එක් වන අතර, ශ්‍රී ලංකා – ඉන්දි­යාව තර­ග­යෙන් තර­ගා­ව­ලිය ආරම්භ වන්නේ ඉරිදා පෙර­වරු 10.00ටය. තර­ගා­ව­ලියේ මූලික වටයේ තරග 6 ලබන මස 6 වැනිදා දක්වා පැවැත්වේ. එහිදී සෑම කණ්ඩා­ය­මක්ම සෙසු කණ්ඩා­යම් සම­ඟින් දෙව­රක් තරග වැදී­මට නිය­මිත අතර, මූලික වටය අව­සා­නයේ ප්‍රසාද ලකුණු සට­හනේ ඉදි­රි­යෙන් පසු­වන කණ්ඩා­යම් දෙක අව­සන් මහ තර­ග­යට සුදු­සු­කම් ලබනු ඇත. ශ්‍රී ලංකා පිල සුපු­රුදු පරිදී චමරි අත­ප­ත්තුගේ නාය­ක­ත්ව­යෙන් මේ තර­ගා­ව­ලි­යට එක්වන අතර, ඉන්දීය පිල හර්ම­න්ප්‍රීත් කෞර් විසි­නුත්, ලෝරා […]
- [ඔබේ තැන්පතුවලින් රැඳවුම් බදු අය වීම නිදහස් කර ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබ දැන ගත යුතු කරුණු 5ක්](https://feminalk.com/5-things-you-need-to-know-about-how-to-exempt-your-deposits-from-withholding-tax/): බැංකු හෝ මූල්‍යායතනවල ඇති තැන්පතුවල පොළියෙන් අය කරගනු ලබන රැඳවුම් බද්ද පසුගිය අප්‍රේල් 01 වන දායින් ඇරඹි නව තක්සේරු වර්ෂයේදී 5%ක බදු ප්‍රතිශතයේ සිට 10%ක් දක්වා ඉහළ දැමූ අතර, පොළිය අය වන වාර්ෂික ආදායම් සීමාව රු.1,200,000.00 සිට රු. 1,800,000.00 දක්වා ඉහළ දැමිණි. ඒ අනුව තක්සේරු වර්ෂයක, එනම් වසරේ අප්‍රේල් 01 සිට මීළඟ වසරේ මාර්තු 31 දක්වා තක්සේරු ආදායම 1,800,000.00ට අඩු ඔබගේ තැන්පතුවලින් රැඳවුම් බදු අය නොකිරීමට බදු සහනයක් ලබා දී තිබේ. නමුත් ඔබ එම බදු සහනය සඳහා අවශ්‍ය ලේඛන භාර දී නොමැති නම් ඉහත අදායම් සීමාවට වඩා ඔබේ වාර්ෂික අදායම අඩු වුව ද ඔබේ තැන්පතුවලට ලැබෙන පොළියෙන් මෙම බද්ද අය […]
- [ඔබේ වතුර බෝතලය ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස පිරිසිදු නොකළහොත් වෙන දේ දැන ගන්න !](https://feminalk.com/find-out-what-happens-if-you-dont-clean-your-water-bottle-enough/): ඔබේ වතුර බෝතලයෙන් ඔබ වතුර උගුරක් බොන සෑම අවස්ථාවකදීම බැක්ටීරියා සිය ගණනක් බෝතලයෙහි තැන්පත් වන අතර, එක් දිනයක් තුළදී ඒවා මිලියන ගණනාවක් ලෙසට වර්ධනය වෙයි. එය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළහැකි දේ සම්බන්ධයෙන් විද්‍යාඥයෝ මෙසේ පවසති. තමා සතුව තිබෙන නැවත භාවිතා කළ හැකි වතුර බෝතලය කෙතරම් දුරට පිරිසිදු දැයි කාල් බෙන්කි සෑම විට ම කල්පනා කළේ ය. ඔහු බෝතලය තුළට සියුම් කඩදාසි තුවායක්, ඇතුල් පැත්තේ අතුල්ලා බැලූ විට ලැබුණු ප්‍රතිඵලය ඔහුව කම්පනයට පත්කරවන සුළු විය. ඇමෙරිකාවේ ඉන්දියානාහි පර්ඩු විශ්වවිද්‍යාලයේ ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන බෙන්කි ඒ ගැන පැවසුවේ, “එළියට ඇදලා ගන්නකං කඩදාසි තුවාය සුදු පාට ට තිබුණා,” යනුවෙනි. “බෝතලය ඇතුළත […]
- [විටමින් D ඌනතාවය නිසා ඇති විය හැකි රෝග මොනවාද? - ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-d-%e0%b6%8c%e0%b6%b1%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%ba-%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8f-%e0%b6%87%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b7%80/): සීමිත හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සංලක්ෂිත නවීන ජීවන රටාව විටමින් D ඌනතාවයේ ශීඝ්‍ර වැඩිවීමකට හේතු වී තිබේ. මුලදී නොසලකා හරින ලද මෙම ගැටලුව කාලයත් සමඟ ශරීරයට ගැඹුරු බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. විටමින් D ඌනතාවය නොසලකා හැරීම අහිතකර විය හැකි බවත්, එය දරුණු රෝගවලට තුඩු දිය හැකි බවත් සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි. විකලාංග වෛද්‍ය සුනිල් චෞද්රි පවසන පරිදි, විටමින් D යනු අස්ථි සෞඛ්‍යය පමණක් නොව සමස්ත ශාරීරික යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තීරණාත්මක පෝෂකයකි. විටමින් D වල කාර්යභාරය කුමක්ද? ශක්තිමත් අස්ථි, දත් සහ මාංශ පේශි පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන කැල්සියම් සහ පොස්පේට් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට විටමින් […]
- [හෘදයාබාධ රෝග ලක්ෂණ: ඔබ දැනගත යුතු මාරාන්තික තත්වයේ අසාමාන්‍ය සලකුණු](https://feminalk.com/heart-attack-symptoms-unusual-signs-of-the-deadly-condition-you-should-know/): ඔබට කිසියම් හෘදයාබාධයක් හෝ ළඟ එන හෘදයාබාධයක් තිබේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඇති එක් ක්‍රමයක් නම් මුල් රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය තේරුම් ගැනීමට සහ හෘදයාබාධයක් වැළැක්වීම සඳහා අවශ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට උපකාරී වේ. හෘදයාබාධයක අසාමාන්‍ය සලකුණු කිහිපයක් මෙන්න. හෘදයාබාධ යනු ලොව පුරා මරණයට ප්‍රධානතම හේතුවකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, 2019 දී ඇස්තමේන්තුගත මිලියන 17.9ක ජනතාවක් හෘද වාහිනී රෝග (cardiovascular diseases – CVDs) හේතුවෙන් මිය ගියහ. මෙය ගෝලීය මරණ වලින් 32%කට ආසන්න ප්‍රමාණයකි. හෘද රෝග යනු හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල ආබාධ සමූහයකි. මේවාට කිරීටක හෘද රෝග සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග ඇතුළත් වේ. හෘදයාබාධයක් යනු ඔබේ හෘද […]
- [රඳවා ගැනීමේ බදු සහනය ලබා ගැනීමට ස්වයං ප්‍රකාශය බැංකුවට ලබා දෙන්න - දේශීය ආදායම් බදු දෙපාර්තමේන්තු‍ව](https://feminalk.com/submit-self-declaration-to-the-bank-to-avail-withholding-tax-relief-inland-revenue-department/): යම් පුද්ගලයෙකුගේ වාර්ෂික ආදායම ලක්ෂ 18ට අඩුනම්,  එවැනි පුද්ගලයින්ට ස්වයං ප්‍රකාශයක් ලබාදී “රඳවා ගැනීමේ බදු“ සහනය ඉල්ලුම් කළහැකි බව දේශීය ආදායම් බදු දෙපාර්තමේන්තු‍වේ  නියෝජ්‍ය කොමසාරිස් ජනරාල් බී.කේ.එස් ශාන්ත මහතා පැවසීය. ඒ මහතා මේ බව පැවසුවේ බදු සංශෝධන සම්බන්ධයෙන් මහජනතාව දැනුම්වත් කිරීම සඳහා  අද(23) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති මාධ්‍ය සාකච්ඡාවකට එක්වෙමිණි. එසේ ඉල්ලුම්  කිරීමේදී ඔවුන් සතුව “බදු ගෙවන්නා හඳුනා ගැනීමේ අංකය“ (TIN) තිබීම අනිවාර්යය වුවද,  ජනතාවගේ  පහසුව සඳහා  දැනට  TIN  අංකය  නැතත් , එම ස්වයං ප්‍රකාශය ඉදිරිපත් කිරීම පමණක් වුවද  ප්‍රමාණවත් බව ඒ මහතා පැවසීය. පොලී ආදායම සියයට 10 ක අනුපාතයකින් අත්තිකාරම් ආදායම් බද්දට (රඳවා ගැනීමේ බද්ද) යටත් වන නමුත්, තක්සේරු […]
- [දෙව්මි සහ පියුමිට ජාතික කණ්ඩායමට කැඳවුම්](https://feminalk.com/devmi-and-piumi-called-up-to-the-national-team/): ඉන්දියාව සහ දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම් සමඟින් අප්‍රේල් මස 27 වැනිදා සිට ශ්‍රී ලංකාවේ පැවැත්වෙන කාන්තා තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලිය සඳහා නම් කරන ලද ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට නවක ක්‍රීඩිකාවන් දෙපළ්ක් වන දෙව්මි විහංගා සහ පියුමි වත්සලා යන ක්‍රීඩිකාවන් ඇතුළත් කිරීමට එම තේරීම්වලදී පියවර ගෙන තිබේ. ගම්පහ රත්නාවලී බාලිකා විදුහලින් ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාවට ප්‍රවිශෂ්ඨ පී සිටින දෙව්මි විහංගා දකුණතින් දඟ පන්දු යවන දකුණත් පිතිකාරිනියකි. අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් කවුන්සිලය විසින් පළමු වතාවට සංවිධානය කරන ලද අවු. 19 න් පහළ බාළිකා ලෝක කුසලාන තරගාවලියේදී ශ්‍රී ලංකා අවු. 19 න් පහළ බාළිකා කණ්ඩායම නියෝජනය කිරීමට වරම් ලද දෙව්මි මීට පෙර ශ්‍රී ලංකා ‘ඒ‘ කාන්තා කණ්ඩායමද නියෝජනය කිරීමට වරම් ලබා […]
- [ව්‍යවසායකයින්ට විනය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-is-discipline-especially-important-for-entrepreneurs/): ව්‍යවසායකයින් සඳහා විනය ඉතා වැදගත් වන්නේ එය සාර්ථකත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වන අනුකූලතාව පෝෂණය කරන බැවිනි. ව්‍යවසායකත්වයේ අනපේක්ෂිත හා අභියෝගාත්මක ලෝකයේ, විනය මඟ පෙන්වන බලවේගයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ව්‍යවසායකයින් ඔවුන්ගේ ඉලක්ක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය කාලය කාර්යක්ෂමව කළමනාකරණය කිරීමට, කාර්යයන්ට ප්‍රමුඛත්වය දීමට සහ දැනුවත් තීරණ ගැනීමට උපකාරී වේ. බාධක සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් නොතකා, ව්‍යවසායකයින්ට ඔවුන්ගේ අරමුණු කරා ස්ථාවර මාවතක් පවත්වා ගත හැකි බව අඛණ්ඩ විනය සහතික කරයි. ඉලක්ක සැකසීමේදී සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී විනයේ කාර්යභාරය ඉලක්ක තැබීම සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම යන දෙකටම විනය උපකාරී වේ. විනයගරුක ව්‍යවසායකයින් යථාර්ථවාදී, අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තැබීමට වඩා දක්ෂය. ඔවුන් තම […]
- [දරුවන් පාසලට ඇතුලත් කිරීමේදී අසාධාරණයක් උනොත් අමාත්‍යංශයට කියන්න - අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/if-injustice-occurs-in-the-admission-of-children-to-school-report-it-to-the-ministry-prime-minister-dr-harini-amarasuriya/): දරුවන් පාසලට ඇතුලත් කිරීමේදී දේශපාලනඥයින්, රාජ්‍ය නිලධාරීන්, විදුහල්පතිවරුන් වාසි ගත්ත කාලය අවසන් බවත්, පාසලට ඇතුලත් කිරීමේදී අසාධාරණයක් සිදුවන්නේ නම් අමාත්‍යංශයට දැනුමි දෙන ලෙසත් අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. දොඩංගොඩ ප්‍රදේශයේ පැවති ජනහමුවක් අමතමින් අද (22) පස්වරුවේ අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව පැවසීය. මෙහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දක්වමින් අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය මෙසේද කීය. තමන්ගේ සමාජය නිවැරදි කරගන්න එකඟතාවය මත වැඩ කරගෙන යනකොට වැරදි හදාගන්න, ඒ ක්‍රමය වෙනස් කරන්න සංවිධානාත්මකව ජනතාව මැදිහත් වෙනවා, මේක තමයි බලාපොරොත්තු වූ වෙනස. මේක තමයි ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය කියන්නේ. වෙනදා පොලීසියට පැමිණිල්ලක් දාන්න ගියාම අහන්න වෙන බැණුම් දැන් අහන්න වෙන්නේ නැහැ. සාවධානව ඇහුම්කන් දෙනවා, පැමිණිල්ල නිවැරදිව ලියාගන්නවා. සුහදව කතා කරනවා මේක […]
- [එය ආදරයද ? නැතිනම් ලයිමර්ස්ද? : ආශාව සහ උමතුව අතර සියුම් රේඛාව ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/is-it-love-or-limerence/): ආදරය අවුල් සහගත නැහැ, ලයිමරන්ස් ද එහෙමයි. ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙනවා නම්, ලයිමරන්ස් වල සලකුණු හඳුනාගෙන එය ආදරයෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේ. ආදර සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඇති දැඩි ආශාව බරපතල ඇබ්බැහි වීමකට මඟ පාදන ආකාරය ඔබ දැන සිටියාද ? අපි හැමෝටම එහෙම වෙලා තියෙනවා… කෙනෙකුව මුණගැසීම, ඔහු හෝ ඇය කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දැක්වීම, පළමු හමුවීමේදී ම ඔහු හෝ ඇය සමඟ නිදා ගැනීම සහ සම්බන්ධතාවයකට ඉක්මන් වීම, බොහෝ විට ඔවුන්ව සැබවින්ම දැන හඳුනා නොගැනීම. එය ආදරයක් වගේ දැනෙනවා, ඔබ ඔහු හෝ ඇය ගැන දවල් සිහින දකිමින්, විවාහ මංගල්‍යය සිතින් මවා ගනිමින්, සතුටින් සදහටම පරිපූර්ණ ජීවිතයක් ගැන සිතමින් සිටිනවා. නමුත් […]
- [ප්‍රමාද වූ ගැබ්ගැනීමේ අවදානම් සහ කාන්තාවන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන්](https://feminalk.com/risks-of-late-pregnancy-and-essential-precautions-for-women/): ප්‍රමාද වූ ගැබ් ගැනීම් හා සම්බන්ධ අවදානම් තේරුම් ගැනීම සහ අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම ආරක්ෂිත ගැබ් ගැනීමක් සහතික කිරීම සඳහා බොහෝ දුරක් යා හැකිය. මෑත කාලයේ දී ලොව පුරා බොහෝ කාන්තාවන් වෘත්තීය තත්ත්වය හෝ සාර්ථකත්වය, අධ්‍යාපන, මූල්‍ය ස්ථාවරත්වය වැනි විවිධ හේතූන් මත ගැබ් ගැනීම් ප්‍රමාද කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. බොහෝ විට ‘උසස් මාතෘ වයස / advanced maternal age’ ලෙස හඳුන්වන ‘ප්‍රමාද වූ ගැබ් ගැනීම / Late Pregnancy’ සාමාන්‍යයෙන් සලකනු ලබන්නේ කාන්තාවක් අවුරුදු 35ක් හෝ ඊට වැඩි වූ විටය. කාල රාමුව තල්ලු කිරීමේ ප්‍රවේශයේ හරි හෝ වැරදි කිසිවක් නොමැති වුව ද, ඒ ආශ්‍රිත අවදානම් තේරුම් ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා […]
- [බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෑම කාන්තාවක්ම දැනගත යුතු 'හොඳ මේදමය ආහාර' මොනවාද ?](https://feminalk.com/the-5-good-fats-for-weight-loss-every-woman-needs-to-know/): ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනේදී නිවැරදි මේදය තෝරා ගැනීම ඔබට උපකාරී වන ආකාරය පෝෂණවේදිනියක වන වෛද්‍ය රෝහිණී පටිල් පැහැදිලි කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගන්නා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න. සෑම කාන්තාවක්ම තම මුළුතැන්ගෙයි රාක්කයට එකතු කර ගෙන නිතිපතා භාවිතා කළ යුතු හොඳ මේද පහක් මෙන්න.  පොල්තෙල් – පොල්තෙල් යනු මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩයක් (medium-chain triglyceride – MCT) වන අතර එය දිගු දාම මේදවලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ලෙස පරිවෘත්තීය වේ. එය සෘජුවම රුධිරයට අවශෝෂණය වී ඉක්මන් ශක්තියක් ලබා දෙයි. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට උපකාරී වේ. […]
- [හිස කෙස්වල සියලු දොස් නැසීමට නිවසේදීම කළ හැකි විස්මිත ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයක්](https://feminalk.com/try-this-ayurvedic-hair-mask-at-home-to-get-rid-of-dandruff/): බොහෝ කාන්තාවන් හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳිති. මෙය සිදුවන්නේ හිස්කබලේ වියළි බව නිසා වන අතර එම නිසා හිස්කබලේ කැසීම, හිසකෙස් ගැලවී යාම, කැඩී යාම සහ මුල් වලින් දුර්වල වීම වැනි ගැටලු ඇති වේ. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ හිසේ කැක්කුම පිළිබඳ ගැටලුව අඩු කිරීමට, මුල් වලින් හිසකෙස් පෝෂණය කිරීමට සහ එය නිරෝගී කිරීමට කොහොඹ සහ කිරි යොදා සාදන ලද කෙස් ආවරණයක් නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය. මෙය බොහෝ හිසකෙස් ගැටලුවලට සහනයක් ලබා දෙයි. කොහොඹ සහ කිරි යොදා සාදන කෙස් ආවරණයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද සහ එය හිසකෙස් වලට ආලේප කිරීමෙන් සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බලමු. හිසේ කැක්කුමෙන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා කොහොඹ සහ එළකිරි යොදා ආවරණයක් සාදා […]
- [විටමින් D ස්වභාවිකව අවශෝෂණය කර ගැනීමට මෙම උදෑසන පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-d-%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b7%80-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%81%e0%b7%9d%e0%b7%82/): නූතන ජීවන රටා වෙනස්කම් අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපා ඇත. නාගරීකරණය සහ ගෘහස්ථ ජීවිතය (විශේෂයෙන් නගරවල) පුළුල් ලෙස විටමින් D ඌනතාවයට හේතු වී ඇත. මෙයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශක්තිමත් අස්ථි ගොඩනැගීමට, සරල උදෑසන පුරුද්දක් උත්සාහ කරන්න. ඒ සඳහා ස්වාභාවික හිරු එළිය අවශෝෂණය කරගන්න. මෙම දෛනික පිළිවෙත් මඟින් ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් D ලබා දිය හැකි අතර, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරයි. සෑම උදෑසනකම පැය භාගයක් හිරු එළියේ වාඩි වීමට වග බලා ගන්න. හිරු එළියේ වාඩි වීමෙන් ශරීරයට ස්වභාවික විටමින් D ලබා දෙනු ඇත. හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට අපගේ ශරීරය තනිවම විටමින් D නිපදවීමට පටන් ගනී. මෙයින් අදහස් […]
- [Fems වෙතින් කාන්තාවන් දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් මාලාවක්](https://feminalk.com/a-series-of-women-awareness-programs-from-fems/): මෙවර ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය වෙනුවෙන් තවත් සුවිශේෂී මෙහෙවරක් ක්‍රියාවට නැංවීමට Fems හි පිටුබලය ලබන H.E.R Foundation කටයුතු කළේය. ඒ මෙරට බන්ධනාගාරගතව සිටින කාන්තාවන් ඉලක්ක කරගත් විශේෂ දැනුම්වත් කිරීමේ වැඩසටහන් මාලාවකි. ඔසප් සෞඛ්‍යය හා සනීපාරක්ෂාව සම්බන්ධ මාතෘකා රැසක් මෙම වැඩසටහන්වලදී සාකච්ඡා කරන ලදි. බන්ධනාගාරගතව සිටින කාන්තාවන්ට තම සනීපාරක්ෂක අවශ්‍යතා ඉටුකර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් විවිධ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට සිදු වේ. ඒවා අවම කිරීමේ අරමුණින් H.E.R Foundation විසින් මෙම වැඩසටහන් මාලාව සංවිධානය කරන ලදි. බෝගම්බර බන්ධනාගාරයෙන් ආරම්භ කරන ලද මෙම වැඩසටහන් මාලාව ඉන් අනතුරුව අඟුණුකොළපැලැස්ස, මීගමුව, කුරුවිට, අනුරාධපුර සහ වැලිකඩ යන බන්ධනාගාර 06දී පවත්වන ලදි. මේ ඔස්සේ බන්ධනාගාරගතව සිටින කාන්තාවන් 250 කට අධික පිරිසක් […]
- [ෆ්‍රැන්සිස් ශුද්ධෝත්තම පාප් වහන්සේ ගැන ඔබ දැන ගත යුතුම කරුණු](https://feminalk.com/%e0%b7%86%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b7%81%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%b0%e0%b7%9d%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%b8-%e0%b6%b4/): ශුද්ධෝත්තම ෆ්‍රැන්සිස් පාප් වහන්සේ 2025 අප්‍රේල් 21 වන දින ස්වර්ගස්ථ වූ බව වතිකානය නිවේදනය කළේ ය. 88 වන වියේ පසු වූ උන්වහන්සේ වතිකානයේ කැසා සැන්ටා මාර්ටාහි පිහිටි නිවහනේදී ස්වර්ගස්ථ වූහ. 2013 මාර්තු මාසයේදී XVI වන බෙනඩික්ට් පාප් වහන්සේ ඉල්ලා අස්වීමෙන් පසු කාදිනල් හොර්හේ මාරියෝ බර්ගෝලියෝ ලෙස කටයුතු කළ උන්වහන්සේ කතෝලික පල්ලියේ නායකත්වයට තේරී පත් විය. ශුද්ධෝතම ෆ්‍රැන්සිස් පාප් වහන්සේගේ පදවි කාලය තුළ පෙර නොකළ බොහෝ දෑ සිදුවිය. කිසි විටෙකත් කතෝලික පල්ලියට ප්‍රතිසංස්කරණ හඳුන්වා දීම නතර නොකළ උන්වහන්සේ සාම්ප්‍රදායිකවාදීන් අතර ද ජනප්‍රියත්වයක් උසුලන්නට වූහ. උන්වහන්සේ ඇමෙරිකාවේ නොඑසේ නම්, පෘථිවියේ දකුණු අර්ධ ගෝලයෙන් බිහිවූ පළමු පාප් වහන්සේ වූහ. සිරියාවේ උපන් III වන […]
- [ඖෂධ-ප්‍රතිරෝධී ආසාදන නිසා දරුවන් මිලියන තුනක් මියගොස් ඇතැයි අධ්‍යයනයකින් හෙළි වෙයි](https://feminalk.com/study-reveals-three-million-children-have-died-from-drug-resistant-infections/): ළමා සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ප්‍රමුඛ පෙළේ විශේෂඥයින් දෙදෙනෙකු විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, ප්‍රතිජීවක ඖෂධවලට ප්‍රතිරෝධී ආසාදන හේතුවෙන් 2022 වසරේදී ලොව පුරා ළමුන් මිලියන තුනකට වැඩි පිරිසක් ජීවිතක්ෂයට පත්ව තිබේ. එම අධ්‍යයනයෙන් අනාවරණය වී ඇත්තේ, අප්‍රිකාවේ සහ අග්නිදිග ආසියාවේ දරුවන් වැඩි අවදානමකට ලක්ව ඇති බව ය. ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ප්‍රතිරෝධය හෙවත් AMR තත්ත්වය වර්ධනය වන්නේ, ආසාදන ඇති කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ප්‍රතිජීවක ඖෂධ තවදුරටත් ක්‍රියා නොකරන ආකාරයට පරිණාමය වූ විට ය. එය ලෝක ජනගහනය මුහුණ දෙන විශාලතම මහජන සෞඛ්‍ය තර්ජනවලින් එකක් ලෙස හඳුනාගෙන තිබේ. ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ප්‍රතිරෝධය හෙවත් AMR දරුවන්ට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) සහ […]
- [ආගන්තුකයින් සමග කතා කිරීම අපේ සතුට වැඩි කරනවාද?](https://feminalk.com/does-talking-to-strangers-increase-our-happiness/): පිළිසඳරක් අරඹන්නේ කොහොම ද? අවන්හලකදී කෙටි පිළිසඳරක් පැවැත්වීම හෝ මාර්ගයේදී හමුවන අයෙකුට “හෙලෝ” යැයි ආමන්ත්‍රණය කිරීම වැනි ඉතා ම සුළු මානව අන්තර් ක්‍රියාවකින් පවා මිනිසුන් සතුටට පත් විය හැකි ය. සමාජයීය සබඳතා මගින් මිනිසුන්ගේ ශුභසිද්ධිය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව ගෝලීයව සිදු කෙරෙන පර්යේෂණවලට දායක වීමට මෑතකදී තුර්කියේදී පැවැත්වුණු අධ්‍යයනයකදී හෙළිවූ කරුණු උපකාරී වී තිබේ. “තමන්ට මානසිකව සමීප නොවන පුද්ගලයින් සමග අහඹු වශයෙන් අන්තර් ක්‍රියා කිරීම ජීවිතයේ තෘප්තිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව අපි සොයාගත්තා,” යැයි එම අධ්‍යයනයේ ප්‍රධානත්වය දැරූ සබාන්සි විශ්වවිද්‍යාලයේ සමාජ විද්‍යා අධ්‍යයන අංශයේ එස්රා ඇස්කිගිල් පවසයි. බසයෙන් බසින විට රියැදුරාට ස්තුති කිරීම හෝ නිතර දැක පුරුදු […]
- [සෑම ව්‍යවසායකයෙකුම ප්‍රගුණ කළ යුතු සන්නිවේදන කුසලතා මොනවාද ?](https://feminalk.com/communication-skills-every-entrepreneur-must-master/): ව්‍යවසායකත්වය යනු අවදානම් ගැනීම සහ නවෝත්පාදනය පිළිබඳ කාරණයකි. නමුත් සෑම සාර්ථක ව්‍යාපාරයක් පිටුපසම හොඳ සන්නිවේදන ක්‍රියාවලියක් ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබේ ඉලක්ක වෙළඳපොළට එහි වටිනාකම සන්නිවේදනය කළ නොහැකි නම්, විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක් හෝ සේවාවක් තිබීමේ තේරුම කුමක්ද ? 01. ව්‍යවසායකයින් සතු විය යුතු හොඳ සන්නිවේදන කුසලතා හොඳ සන්නිවේදන කුසලතා ව්‍යවසායකයින්ට හේතු ගණනාවක් නිසා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඒවා අතර ප්‍රධාන හේතු පහකි. ඔබේ දැක්ම ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. ව්‍යවසායකයෙකු ලෙස ඔබේ ව්‍යාපාරය පිළිබඳ දැක්ම පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ඉලක්ක, උපාය මාර්ග සහ වටිනාකම් ඔබේ ඉලක්ක වෙළඳපොළට දැනෙන ආකාරයෙන් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි වීමයි. ඔබට මෙය කළ නොහැකි […]
- [සෙමින් ආහාර ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ද?](https://feminalk.com/is-eating-slowly-good-for-your-health/): රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර හෝ දුරකතනය භාවිත කරමින් ඒ වෙත අවධානය යොමු කර සිතීමකින් තොරව ආහාර ගැනීම පහසු නමුත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ, සෙමින් සහ අවධානයන් යුතුව ආහාර ගැනීම සැබවින් ම උපකාරී විය හැකි බව ය. ආහාර දිරවීමේ සහ තෘප්තියේ සිට බර කළමනාකරණය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය දක්වා අප ආහාර ගන්නා වේගය අපගේ ජීවිතවලට බලපායි. ජීර්ණය “ආහාර හෙමින් හපද්දී ඒවා සෙමෙන් කුඩා කැබලිවලට කැඩිලා දිරවීම පහසු කරනවා. මම බොහෝ අවස්ථාවලදී මගේ රෝගීන්ට සරල උදාහරණයක් මතක් කරලා දෙනවා: ‘බඩේ දත් නැහැ, ඒ නිසා ආහාර විශාල කැබලිවලින් ආවා ම, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වනවා වගේ ම කාර්යක්ෂමතාව අඩු වනවා,” බ්‍රසීලයේ සාඕ පවුලෝ විශ්වවිද්‍යාලයේ පුහුණුව ලත් […]
- [හිසකෙස් ගැලවී යාම නවත්වන්න පුළුවන් ද?](https://feminalk.com/can-hair-loss-be-stopped/): ලිංගභේදය, වයස හෝ ජනවාර්ගිකත්වය නොසලකා ඕනෑ ම කෙනෙකුගේ හිසකෙස් ගැලවී යා හැකිය. ජානමය හේතු, වෛද්‍ය තත්ත්වයන්, වයසට යාම හෝ ඔබේ ජීවන රටාව ඇතුළු විවිධ හේතු මත ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාම ආරම්භ වේ. හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු සහ විසඳුම් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි බ්‍රිතාන්‍යයේ වෙසෙන සායනික අධ්‍යක්ෂ හිසකෙස් සම්බන්ධ විශේෂඥයෙක් (trichologist) වන එනිතන් අගිඩී සමග කතා කළෙමු. ඇය විවිධ සේවාදායකයින් හමුවෙන අතර ඒ අතර විශේෂයෙන් රැලි සහිත හෝ කැරලි සහිත හිසකෙස් සහිත කාන්තාවන් වේ. “හිසකෙස් ගැන බොහෝ දේ දැන සිටියත්, හිසකෙස් ගැලවී යාම ඕනෑ ම කෙනෙකුට බලපෑ හැකියි, මට පවා,” ඇය පවසයි. ඇමෙරිකානු සඟරාවක් වන ‘Dermatologic Surger’ සඟරාව වාර්තා […]
- [උරුමය සුරක්ෂිත කිරීම: පවුල් ව්‍යාපාර සඳහා සැලසුම් කිරීම සහ පාලනය වැදගත් වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/securing-the-legacy-why-planning-and-governance-matter-for-family-businesses/): ජුනි 17 වන දින SLID-SEC-CSE සංසදයේදී ප්‍රයෝජනවත් ගෝලීය සහ දේශීය අවබෝධයක් පවුල් ව්‍යාපාරවල දීර්ඝායුෂ සඳහා මෙම තීරණාත්මක අවශ්‍යතාවය අවබෝධ කර ගනිමින්, ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යක්ෂවරුන්ගේ ආයතනය (Sri Lanka Institute of Directors – SLID), ශ්‍රී ලංකා සුරැකුම්පත් හා විනිමය කොමිෂන් සභාව (Securities and Exchange Commission of Sri Lanka – SEC), කොළඹ කොටස් හුවමාරුව (Colombo Stock Exchange – CSE) සහ KPMG දැනුම හවුල්කරුවන් ලෙස ජුනි 17 වන දින පවුල් ව්‍යාපාර සංසදය / Family Business F orum සංවිධානය කර ඇති අතර, මෙම අභියෝගවලට විසඳුම් ප්‍රායෝගික උදාහරණ සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට නියමිත ය. ඉහළම පවුල් ව්‍යාපාර උපදේශකයින් 50 දෙනාගෙන් කෙනෙකු වන KPMG පවුල් ව්‍යාපාර සඳහා විශිෂ්ටතා […]
- [ශ්‍රී ලාංකික යුවල අතර බහුල ලිංගික ගැටලු සහ ඒවාට පිළියම්](https://feminalk.com/common-sexual-problems-among-sri-lankan-couples-and-their-solutions/): යහපත් ලිංගික ජීවිතයක් පැවතීම, සාර්ථක විවාහ ජීවිතයක් සඳහා වැදගත් වන මූලික අංගයකි. එනමුත් ශ්‍රී ලංකාවේ ඌණ ලිංගික අධ්‍යාපනයත්, සමාජයීය සහ සංස්කෘතික තහංචිත් නිසාවෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ යුවල අතර ලිංගික ගැටලු බහුල ය. මෙය විවාහ ජිවිතයේ ගැටලු මතුවීම, මානසික සෞඛ්‍යය පිරිහීම, සහ විවාහය දික්කසාදයෙන් කෙළවර වීමට පවා බලපායි. විවාහය හෝ ආදර සබඳතාවක් තුළ ලිංගික දිවිය අසාර්ථක වීමට බලපාන හේතූන් බොහෝ වෙයි. කෙසේ නමුත්, නොදැනුවත්කම සහ අනවබෝධය නිසා මෙම ගැටලු විසඳාගැනීමට හෝ විශේෂඥ සහාය පැතීමට බොහෝදෙනා අපොහොසත් වන බවට විශේෂඥයින් ගේ මතයයි. ශ්‍රී ලංකා මානසික සෞඛ්‍ය විද්‍යායතනයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය කපිල රණසිංහ පවසන්නේ ශ්‍රී ලාංකික යුවල අතර ලිංගික ගැටලු ඇතිවීමට බොහොමයක් කාරණා […]
- [ලිංගික බෙලහීනතාව: ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/sexual-impotence-should-not-be-hidden-from-family-and-society/): “ලිංගික බෙලහීනතාව පවුලෙන් සහ සමාජයෙන් සැඟවිය යුතු නැහැ” වෘත්තීයමය කාර්ය බහුලත්වය සහ සංකීර්ණ ජීවන රටාවකට හුරු වී ඇති වර්තමාන සමාජය ලිංගික සම්බන්ධතාවයන් සහ පවුල් ජීවිතයේ සතුට වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නේ ඉතා සුළු අවධානයකි. මෙහි අතුරු ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මානසික ආතතිය සහ පවුල් ජීවිතයේ ගැටලු වැඩි වෙනු දක්නට හැකිය. පුරුෂ ලිංගික බෙලහීනතාව ශ්‍රී ලාංකික සමාජය තුළ අදත් විවෘතව සාකච්ඡා නොකරන මාතෘකාවක් වන අතර, බොහෝ පුද්ගලයන් එය ‘රහසක්’ වශයෙන් තබා ගෙන දැඩි මානසික පීඩනයකින් පසු වන බව පවුල් සෞඛ්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය ශ්‍රීන් විලත්ගමුව පවසන්නීය වෛද්‍යවරිය එම අදහස් පළකළේ බීබීසී සිංහල සේවයට අදහස් දක්වමිනි. මානසික ආතතිය හේතුවෙන් ලිංගික ආශාව මෙන්ම ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ද අඩුවීමක්‌ සිදුවේ. […]
- [පිළිකා ගැටිත්තක් වේදනාවක් ඇති කරනවාද? පිළිකාවේ මෙම රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වන්න](https://feminalk.com/does-a-cancer-lump-cause-pain/): පසුගිය දශකය තුළ, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් අතර පිළිකා රෝගීන් භයානක අනුපාතයකින් ඉහළ යමින් පවතී. පියයුරු සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා කාන්තාවන් තුළ බහුලවම හඳුනාගත් වර්ග අතර වේ. පිළිකා වඩාත් භයානක රෝගවලින් එකක් ලෙස පුළුල් ලෙස සලකනු ලබන අතර කලින් හඳුනා නොගත හොත් එය දිවි ගලවා ගැනීමේ අවස්ථා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳව විමසිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. සම මත ඇති වන ගැටිති වැනි ඕනෑම අසාමාන්‍ය සංඥා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. වේදනාවක් නොමැති ගැටිත්තක් හානිකර නොවන බව පොදු වැරදි මතයක් වන නමුත් මෙය නොමඟ යවන සහ භයානක එකක් විය හැකිය. එවැනි සැකයන් […]
- [ව්‍යාපාර ක්ෂේත්‍රයේ පිරිමින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි ක්‍රම 5ක්](https://feminalk.com/5-ways-we-can-improve-mens-mental-health-in-business/): දුර්වල මානසික සෞඛ්‍ය අවදානමට මුහුණ දෙන පිරිමින්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට ව්‍යාපාරවලට සියුම් ක්‍රම තිබේ. ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයක් අත්විඳින විට පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා උපකාර පැතීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි. ලොව පුරා පිරිමින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය අර්බුදයක පවතී. කැනඩාවේ මැක්ගිල් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ මහාචාර්ය රොබ් විට්ලි විසින් රචිත ලිපියක විස්තර කර ඇති පරිදි, ලොව පුරා සියදිවි නසාගැනීම් වලින් 70%ක් පිරිමින් විසින් සිදු කරන බව සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙයි. මෙම භයානක කරුණ තිබියදීත්, දුර්වල මානසික සෞඛ්‍යයක් අත්විඳින විට පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා උපකාර පැතීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. මෙයට හේතුව තවමත් සමාජ අපකීර්තියක් පවතින අතර එමඟින් බොහෝ පිරිමින් […]
- [දිදුලන සමක් සහ වඩා හොඳ මනෝභාවයක් අවශ්‍යද? ඔබේ බඩවැල් සුවපත් කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න](https://feminalk.com/want-glowing-skin-and-a-better-mood/): මිනිස් සිරුරේ ‘දෙවන මොළය’ වන අපගේ බඩවැල්, එහි නමට අනුවම ක්‍රියා කරයි. මෙයට හේතුව බඩවැල් සෞඛ්‍යය ශරීරය ආහාර සකසන ආකාරය කෙරෙහි බලපානවා පමණක් නොව අනෙකුත් වැදගත් කාර්යයන් ද ඉටු කරන බැවිනි. මේවාට ප්‍රතිශක්තිය ගොඩනැගීම, හෝමෝන සමතුලිත කිරීම සහ සෞඛ්‍යයේ මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. නිරෝගී බඩවැල් ඔබේ මුහුණේ මෙන්ම ඔබේ මනෝභාවයේ ද පිළිබිඹු වේ. බඩවැල් සහ සම අතර සම්බන්ධතාවය ඔබේ සම ඔබේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍යයේ කැඩපතකි. බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය අසමතුලිත වූ විට (ඩිස්බියෝසිස් ලෙස ද හැඳින්වේ) එය සම ඇතුළුව ශරීරය පුරා දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. මෙය කුරුලෑ, රෝසැසියා, දද හෝ නොමේරූ වයසට යෑමට පවා හේතු විය හැකිය. දුර්වල බඩවැල් සෞඛ්‍යය පෝෂ්‍ය […]
- [නැවත රත් කළහොත් ඔබට අසනීප විය හැකි ආහාර 5ක්: කියවිය යුතුම ලැයිස්තුවක්](https://feminalk.com/5-foods-that-can-make-you-sick-if-reheated/): අපි නිතරම ඉතිරි ආහාර ඉවත දැමීමට වඩා නැවත රත් කර පරිභෝජනය කරමු. කෙසේ වෙතත් සමහර ආහාර නැවත රත් කිරීමෙන් ඒවා විෂ සහිත විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? ඒවායේ අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ කිරීමට අමතරව, නැවත නැවත රත් කිරීමෙන් පිළිකා ඇතුළු භයානක රෝග වර්ධනය විය හැකිය. එවැනි තත්වයන් තුළ අප දැනුවත් වීම සහ නැවත රත් නොකළ යුතු ආහාර මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. තේ – තේ නැවත නැවත රත් කිරීම සෞඛ්‍යයට ඉතා හානිකර විය හැකිය. එහි ඇති ටැනින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් නැවත රත් කිරීමේදී වැඩි වන අතර එමඟින් ආමාශයේ වායුව, ආම්ලිකතාවය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු ඇති විය හැකිය. මීට […]
- [HNB සහ ලිට්‍රෝ ගෑස් බෙදාහැරීමට ඩිජිටල් ගෙවීම් හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/hnb-and-litro-introduce-digital-payments-for-gas-deliveries/): හැටන් නැෂනල් බැංකුව ගෘහස්ථ ගෑස් මිල දී ගැනීම්වලට ඩිජිටල් ගෙවීම් විසඳුම් හඳුන්වා දීම සඳහා ලිට්‍රෝ ගෑස් ලංකා සමාගම සමඟ පසුගියදා අත්වැල් බැඳගත්තේය. ඒ අනුව පාරිභෝගිකයන්ට දැන් රට පුරා ලිට්‍රෝ නියෝජිතයන්, අලෙවිකරුවන් සහ සේවා ස්ථානවල ඩෙබිට් හෝ ක්‍රෙඩිට් කාඩ් පත් සහ LankaQR භාවිතයෙන් ගෙවීම් සිදු කළ හැකිය. 2025 අප්‍රේල් මාසයේදී අත්සන් කරන ලද මෙම හවුල්කාරිත්වයේ අරමුණ වන්නේ ආරක්ෂිත, real-time ගනුදෙනු හරහා ඩිජිටල් පහසුව වැඩි දියුණු කිරීම සහ මූල්‍ය අන්තර්ගතභාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. මේ හවුල්කාරිත්වය යටතේ HNB විසින් ලිට්‍රෝ නියෝජිතයින්ට සහ අලෙවිකරුවන්ට POS යන්ත්‍ර ලබා දෙන අතර මෙමඟින් පාරිභෝගිකයන්ට කාඩ්පත් හෝ LankaQR සමඟ අනුකූල apps භාවිත කර පහසුවෙන් ගෙවීම් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. […]
- [SINGER FINANCE සහ Indra Traders වෙතින් නම්‍යශීලි මූල්‍යකරණයක්](https://feminalk.com/flexible-financing-from-singer-finance-and-indra-traders/): මෝටර් රථ කර්මාන්තයේ විශ්වාසනීය නාමයක් වන Indra Traders සමඟ SINGER FINANCE (LANKA) PLC හවුල් වී ඇති අතර,  වාහන හිමිකාරිත්වය පහසුවෙන් ළඟා කරගත හැකි වන පරිදි පාරිභෝගිකයන්ට අභිරුචිකරණය කළ සහ දැරිය හැකි මූල්‍යකරණ විසඳුම් ලබා දෙයි. අවබෝධතා ගිවිසුමක් (MoU) අත්සන් කිරීම හරහා, මේ සහයෝගිතාව Indra Traders හරහා වාහන මිල දී ගන්නා අයට පාරිභෝගික ප්‍රතිලාභ රැසක් හඳුන්වා දෙයි. ගැනුම්කරුවන්ට දැන් විශේෂ පොලී අනුපාත, නම්‍යශීලි ආපසු ගෙවීමේ විකල්ප සහ වේගවත් ලියකියවිලි භුක්ති විඳිය හැකි අතර, එමඟින් බාධාවකින් තොරව සහ වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි මූල්‍යකරණ අත්දැකීමක් සහතික කෙරේ. මේ හවුල්කාරිත්වයේ සැබෑ වාසිය පවතින්නේ එහි පාරිභෝගික කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශය තුළ ය. SINGER FINANCE මූල්‍ය නම්‍යශීලීභාවය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ […]
- [IIHS ආයතනය Surrey විශ්වවිද්‍යාලය සමඟ එක්වී හෙද විද්‍යාවේදී උපාධි පාඨමාලාවක්](https://feminalk.com/iihs-%e0%b6%86%e0%b6%ba%e0%b6%ad%e0%b6%b1%e0%b6%ba-surrey-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%bd%e0%b6%ba-%e0%b7%83/): හෙද අධ්‍යාපනය පිළිබඳ විද්‍යාවේදී ගෞරව (BSc. Hons) උපාධි (Top-Up) වැඩසටහන දියත් කිරීම සඳහා Surrey විශ්වවිද්‍යාලය සහ International Institute of Health Sciences (IIHS) Multiversity හවුල්කාරිත්වයකට එළැඹ තිබේ. මෙම මුලපිරීම තුළින් IIHS ආයතනය පිරිනමන උසස් හෙද ඩිප්ලෝමාව සම්පූර්ණ කර ඇති සිසුන්ට Surrey විශ්වවිද්‍යාලය පිරිනමන පූර්ණ ගෞරව උපාධිය හැදෑරීමට අවස්ථාව ලැබේ. මෙම වැඩසටහන යටතේ Surrey විශ්වවිද්‍යාලයේ සෞඛ්‍ය සහ වෛද්‍ය විද්‍යා පීඨය සහ IIHS ආයතනය ඒකාබද්ධ වී හෙද සහ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍ර වැඩි දියුණු කිරීමට, වෘත්තීය සංවර්ධනය ඇති කිරීමට සහ ගෝලීය සෞඛ්‍යය තහවුරු කිරීමට දායක වීමට නියමිතය. ඒකාබද්ධ අධ්‍යාපන වැඩසටහන්, අන්තර්ජාතික ප්‍රජාව ඉලක්ක කර ගත් අඛණ්ඩ වෘත්තීය සංවර්ධන පාඨමාලා, පීඨ සහ සිසු හුවමාරු වැඩසටහන් […]
- [කාන්තාවන් වෙනුවෙන් ම ඇති කොන්ඩම් ගැන ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/do-you-know-about-condoms-for-women-2/): කාන්තා කොන්ඩම් කියන්නේ “පිරිමි කෙනා කොන්ඩම් එකක් පාවිච්චි කරන්න කැමති නැති නම්, කාන්තාවන්ට ලිංගාශ්‍රිත රෝගවලින් ආරක්ෂා වෙන්න තමන්ට පාලනයක් තියෙන ක්‍රමයක්,” යැයි ලිංගාශ්‍රිත රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ්‍ය වෛද්‍ය තිලානි රත්නායක කියා සිටියා ය. ලිංගාශ්‍රිතව බෝවන රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වැළැක්වීමට ‘කොන්ඩම්’ හෙවත් උපත් පාලන කොපු බහුලව භාවිත කරනු ලබයි. විවිධ වර්ගවලින්, හැඩයෙන් සහ රසයෙන් යුක්තව නිපදවා ඇති කොන්ඩම් වැඩි වශයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පිරිමින්ට පැළඳීම සඳහා ය. එහෙත්, කාන්තාවන් වෙනුවෙන් පවා අද වන විට කොන්ඩම් නිර්මාණය කර ඇති බව ඔබ දන්නවා ද? කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍ය ආරක්ෂාව උදෙසා HIV හා ලිංගාශ්‍රිත රෝගවලින් මෙන් ම අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගැනීම […]
- [වායු දූෂණයට නිරාවරණය වන ගර්භණී කාන්තාවන්ට බරපතළ අවදානමක් !](https://feminalk.com/study-finds-how-air-pollution-triggers-biological-changes-that-lead-to-premature-births/): වායු දූෂණයට නිරාවරණය වීම සහ නොමේරූ දරු උපත් අතර සම්බන්ධය හෙළි වෙයි වායු දූෂණයට නිරාවරණය වන ගර්භනී කාන්තාවන් නොමේරූ දරු උපත් සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති ආකාරය හෙළි කරන ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් අනාවරණය වී තිබේ. මෙම අධ්‍යයනය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ එමරි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් සිදුකළ අතර එය Environmental Science and Technology journal හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. පර්යේෂකයෝ ඇට්ලන්ටා අගනගර ප්‍රදේශයේ අප්‍රිකානු ඇමරිකානු ගර්භනී කාන්තාවන් 330 දෙනෙකුගේ රුධිර සාම්පල විශ්ලේෂණය කළහ. මහාමාර්ග කිහිපයක් ඡේදනය වන නගර මධ්‍යයේ සහ මධ්‍යම නගර අසල්වැසි ප්‍රදේශවල ජීවත් වන කාන්තාවන් නගරයේ පිටත මායිමේ ජීවත් වන කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව වසරක් පුරා වායු දූෂණයට නිරාවරණය […]
- [ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ මොළයේ පිළිකා පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්](https://feminalk.com/expert-debunks-myths-about-smartphones-and-brain-tumours/): ජීවිතයේ සහ ජීවන රටාවේ සියලු ක්ෂේත්‍රවල දියුණුවත් සමඟ තාක්ෂණය භාවිතය සහ සමහර විට අධික ලෙස භාවිතා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ලෝකය ඔවුන්ගේ සියලු දෛනික කටයුතු සඳහා ජංගම උපාංග; ලැප්ටොප්, ජංගම දුරකථන සහ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු මත යැපීමට පටන් ගෙන තිබේ. විශේෂයෙන් දෙමාපියන් විසින් මතු කරන ලද ප්‍රධාන ගැටලු වලින් එකක් වන්නේ ජංගම දුරකථන භාවිතය නිසා මොළයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමයි. අපි දැනට ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය අනුව, ජංගම දුරකථන වලින් පිළිකා අවදානම සුළු වශයෙන් වැඩි වීම පවා මහජන අවධානයට ලක්වන කරුණක් වනු ඇති බව තේරුම් ගත හැකිය. මෙම සියලු උපාංග හිසට සමීපව තබා ඇති අතර, අයනීකරණ විකිරණ යම් ආකාරයක පිළිකාවක් ඇති කළ හැකි […]
- [මෙම එළවළු යුෂ ඔබට 'මුහුණේ අඳුරු ලප' ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ: එහි ප්‍රතිලාභ දැනගන්න](https://feminalk.com/this-vegetable-juice-can-help-you-get-rid-of-dark-spots/): ලොව පුරා බොහෝ මුළුතැන්ගෙයි අර්තාපල් ප්‍රධාන ආහාරයකි. නමුත් ඒවායේ යුෂ ඔබට පැහැදිලි, වඩාත් ඒකාකාර සමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔබ දැන සිටියාද? අඳුරු ලප, කුරුලෑ කැළැල් සහ වර්ණක ගැටලු වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අර්තාපල් යුෂ ජනප්‍රිය ස්වාභාවික පිළියමක් බවට පත්ව ඇත. විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති එය සමට බහුවිධ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. දිදුලන, දෝෂ රහිත සමක් ලබා ගැනීමට අර්තාපල් යුෂ ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කරමු. 1. සම පැහැපත් කිරීම සඳහා විටමින් C බහුලයි අර්තාපල් යනු විටමින් C බහුල ප්‍රභවයක් වන අතර එය එහි දීප්තිමත් ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. මෙම විටමින් මෙලනින් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට […]
- [ඔබේ කුඩා ව්‍යාපාරය සඳහා ලාංඡනයක වැදගත්කම: ඔබ දැන ගත යුතුම සම්පූර්ණ කතාවම දැන ගන්න](https://feminalk.com/the-importance-of-a-logo-for-your-small-business/): ඔබේ ව්‍යාපාරයේ සාර්ථකත්වයට ඔබේ ලාංඡනය අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි ප්‍රධාන හේතු ඉගෙන ගන්න පාරිභෝගිකයින්ගෙන් හතරෙන් තුනකටම එහි ලාංඡනය මගින් පමණක් වෙළඳ නාමයක් හඳුනාගත හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලාංඡනයක් යනු ඕනෑම වෙළඳ නාම අනන්‍යතාවයක වැදගත්ම දෘශ්‍ය අංගයයි. එහෙත් සමහර කුඩා ව්‍යාපාර හිමියන් මෙම වැදගත්කම හඳුනා ගැනීමට අපොහොසත් වන අතර ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ වෙළඳ නාමය නිවැරදිව නියෝජනය නොකරන මූලික ලාංඡනයක් තෝරා ගනී. මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබේ ව්‍යාපාරයේ සාර්ථකත්වයට ඔබේ ලාංඡනය අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි අපි ප්‍රධාන හේතු හෙළි කරමු. ඊට අමතරව හොඳ ලාංඡනයක ඉහළම අංග හය මෙන්ම ඔබේ වෙළඳ නාමය සඳහා පරිපූර්ණ ලාංඡනය නිර්මාණය කිරීමේදී ඔබ කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ අපි කියා […]
- [බාල වයස්කාර විවාහයන්ට බලපා ඇති සමාජීය හේතු සාධක: විමර්ශනාත්මක හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/%e0%b6%b6%e0%b7%8f%e0%b6%bd-%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%bb-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b7%8f%e0%b7%84%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a7-%e0%b6%b6%e0%b6%bd/): නිර්මලා දිසානායක  ශ්‍රී ලංකාවේ ඇතැම් පළාත්වල බාල වයස්කාර දැරියන් තම පවුලෙන් මිදී ගොස්, අඩු වයසෙන්ම විවාහ වීම හෝ විවාහයකින් තොරව එකට ජීවත් වීම බහුලව දැකගත හැකිය. පොදුවේ ගත් කල්හි ශ්‍රී ලංකාවේ සෑම පළාතකින්ම පාහේ වාර්තා වන මෙම තත්ත්වය වර්තමානයේ සමාජ පිළිලයක් බවට පත්ව ඇත. මන්දයත් මේ හරහා සමාජයට එල්ලවන බලපෑම ප්‍රබල බැවිනි. මෙවැනි අඩු වයස් විවාහ නැතහොත් විවාහයකින් තොරව ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශ්වයක් එක්ව ජීවත්වීමේ සිදුවීම් බහුලව වාර්තා වන්නේ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවලිනි. නාගරික ප්‍රදේශයන්හි එවැනි තත්වයක් බහුලව දැකගත හැක්කේ මුඩුක්කු හා පැල්පත් ආශ්‍රිත ප්‍රදේශයන්හිදී ය. ළමයා යන්නෙන් වයස අවුරුදු දහ අට සපුරා නොමැති ඕනෑම තැනැත්තකු අදහස් වන අතර ළමා විවාහය යන්නෙන් විවාහයේ පාර්ශ්ව […]
- [පිරිමින්ගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස්: රෝග ලක්ෂණ හා වළක්වා ගන්නා නිවැරදි ක්‍රම දැනගන්න](https://feminalk.com/osteoporosis-in-men-expert-reveals-how-low-testosterone-increases-fracture-risk/): “ඔස්ටියෝපොරෝසිස් / Osteoporosis ” යන පදය සඳහන් කරන විට එය බොහෝ විට කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසුවන කාන්තාවන්. කෙසේ වෙතත් පිරිමින් ද අවදානමට ලක්ව ඇති බවට ඇති සැලකිය යුතු කරුණ නොසලකා හරියි. වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි බොහෝ පිරිමින් මෙම අස්ථි තුනී කිරීමේ රෝගයේ නිහඬ බලපෑම් වලින් නොදැනුවත්වම පීඩා විඳිති. මෙම ගැටලුව සංකීර්ණ කරන්නේ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වන අතර එය පිරිමින්ගේ දුර්වල අස්ථි සහ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම වැඩි කරන බව වාර්තා වේ. නොසලකා හරින ලද අවදානම විකලාංග වෛද්‍ය විනීෂ් මාතූර් පවසන පරිදි, පිරිමින්ගේ අස්ථි බිඳීම සාමාන්‍යයෙන් කාලයත් සමඟ නිහඬව සිදු වේ. බොහෝ විට පළමු ඇඟවීම අස්ථි බිඳීමක් වන […]
- [කෘත්‍රිම ආහාර වර්ණක DNA හා සෞඛ්‍යයට හානි කරන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-artificial-food-colours-are-damaging-dna-and-health/): අද දවසේ වේගවත් ජීවන රටාව තුළ දීප්තිමත් වර්ණ සහිත රසකැවිලි, ෂර්බට් සහ අයිස්ක්‍රීම් වලට ඇති ආකර්ෂණය බොහෝ විට අපව අප සිතනවාට වඩා පෙළඹවීමට හේතු වේ. මෙම රසවත් සංග්‍රහ අපගේ සෞඛ්‍යයට හානිකර වනවා පමණක් නොව, විශේෂඥයින් සහ සමස්ථ සෞඛ්‍ය උපදේශකයින්ට අනුව ඒවා සෙමෙන් අපට විෂ වීමට හේතු විය හැකිය. මෑත කාලීන සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ ජලේබි, කැන්ඩි, ෂර්බට් සහ රස කළ අයිස්ක්‍රීම් සෑදීමට භාවිතා කරන බොහෝ කෘතිම ආහාර වර්ණක අතිශයින් භයානක විය හැකි බවයි. මෙම කෘතිම ආකලන, ඇසට සහ රස අංකුරවලට ප්‍රියජනක වුව ද, DNA හානි ඇතුළු දරුණු සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අවදානම වැඩි වෙමින් පවතී. ඔබේ පිඟානේ සැඟවුණු අනතුර කෘත්‍රිම […]
- [ඔබ ඇවිදින දැන්වීම් පුවරුවක්: ඔබේ වෙළඳ නාමය පවසන්නේ කුමක්ද?](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b6%87%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b7%94/): ඔබ දැනටමත් ඔබව අලෙවිකරණය කරමින් සිටී. එය හිතාමතා කළත් නැතත්, ඔබ කවුදැයි ලෝකයට කියාපාමින් සිටී. මම පොඩි සත්‍ය බෝම්බයක් දාන්නම්: ඔබේ පුද්ගලික වෙළඳ නාමය වැදගත්. කතා කරන්න කලින්… අතට අත දෙන්න කලින්… වාඩි වෙන්නත් කලින්… මිනිස්සු තීරණය කරනවා ඔයා නියෝජනය කරන දේ. ඔයාව මතක තියාගන්න වටිනවද කියලා. සමහරු කියනවා ‘කවදාවත් පොතක් කවරයෙන් විනිශ්චය කරන්න එපා’ කියලා. ඇත්ත, නමුත් ඔයාගේ කවරය ඇතුළේ කතාව පිළිබිඹු විය යුතුයි. ඒක පුද්ගලික වෙළඳ නාමකරණයක්. ඔබ හිතාමතා නොවේ නම්, ඔබව අමතක කළ හැකි තත්වයකට පත් වෙනවා. වෙළඳ නාමකරණය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ මුල් අවධියේදී, වෙළඳ නාමකරණය යනු ලාංඡන සහ දක්ෂ සටන් පාඨ බව […]
- [ජෝන් කීල්ස් ප්‍රොපර්ටීස් සහ NDB එක්ව 'VIMAN ජා-ඇල' වෙනුවෙන් දිවයිනේ අඩුම නිවාස ණය පොලී අනුපාතිකය හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%9d%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%93%e0%b6%bd%e0%b7%8a%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%9c%e0%b6%b4%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%a7%e0%b7%93%e0%b7%83%e0%b7%8a/): ශ්‍රී ලාංකේය ජනතාවගේ නිවාස සිහිනය සැබෑ කරලමින් ජෝන් කීල්ස් ප්‍රොපර්ටීස් ආයතනය විසින් NDB බැංකුව සමග ඒකාබද්ධව, ජාඇල VIMAN නිවාස සංකීර්ණයෙන් නිවසක් මිල දී ගන්නා සෑම අයෙකුටම දිවයිනේ අඩුම නිවාස ණය පොලී අනුපාතිකය වන 9.75% ක පොලී අනුපාතිකයක් පිරිනැමීමට කටයුතු සූදානම් කර ඇත. එයින් නොනැවතුණු ඔවුන්, ගැනුම්කරුවන් හට මෙම අවම පොලී අනුපාතිකය යටතේ 100% ක ණය පහසුකමක් ලබා ගැනීමට ද ඉඩ හසර සලසා දී තිබේ. ඒ විතරක් නොවේ, ගැනුම්කරුවන් හට මෙම ණය පහසුකම ලබා ගැනීම සඳහා කිසිදු ආකාරයක මූලික ගෙවීමක් කිරීමට ද අවශ්‍ය නොවේ. එනම්, ජෝන් කීල්ස් සහ NDB බැංකුව එක්ව, ශ්‍රී ලාංකේය නිවාස ණය ක්ෂේත්‍රය විප්ලවීය වෙනසකට භාජනය කර ඇත. මෙම ඉදිරිගාමී පියවරත් සමග අනාගත නිවාස හිමියන් මුහුණ දෙන බරපතළම ගැටලු ද්විත්වය වන අධික මූලික ගෙවීමේ බර සහ අධික පොලී බර යන සියල්ලම […]
- [තරබාරුකම 'ගර්භාෂ පිළිකා' අවදානම වැඩි කරන බවට සාධක](https://feminalk.com/evidence-that-obesity-increases-the-risk-of-uterine-cancer/): තරබාරුකම ගර්භාෂ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බවට සාධක පර්යේෂණවලින් හෙළිව තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, උස අඩි 5යි අඟල් 5ක් (මීටර් 1.65) වන කාන්තාවකගේ බර, ඇයට තිබිය යුතු නිරෝගී ශරීර බරට වඩා කිලෝග්‍රෑම් 12.7ක් වැඩි නම්, ඇයට පිළිකාවක් වැළඳීමේ අවදානම දෙගුණ වේ. එක්සත් රාජධානියේ ලාබ නොලබන පිළිකා පර්යේෂණායතනයක් වන CRUKහි අරමුදලින් ක්‍රියාත්මක කෙරුණු මෙම පර්යේෂණය සඳහා එක්සත් රාජධානියේ, එක්සත් ජනපදයේ, සහ තවත් රටවල් පහක කාන්තාවන් 120,000ක් සහභාගීවී ඇත. නිරෝගී ශරීර බරක් තබාගැනීමෙන් පිළිකා වර්ග 13ක අවදානම අඩු කළ හැකි බව එම ආයතනය පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ජාන සහ හෝමෝන ද පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක විය හැකි ය. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් […]
- [මිරිස් කෑම: මේ තරම් 'කට දැවිල්ලට' කන්න කැමති ඇයි?](https://feminalk.com/chili-why-do-you-like-to-eat-it-so-much-that-it-makes-your-mouth-burn/): දැඩි වේදනාවකින් පෙළෙන එක්තරා පුද්ගලයෙකු රෝහලට රැගෙන විත් තිබිණි. දැඩි හිසරදයට අමතරව උදරයේ සහ ගෙළ ප්‍රදේශයේ දරාගත නොහැකි වේදනාවකින් ඔහු පෙලුණි. මොහුට සිදු වී ඇත්තේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට වෛද්‍යවරු යුහුසුළු වුහ. CT ස්කෑන් යන්ත්‍රය ක්‍රියාත්මක විය. මුත්‍රා පරීක්ෂාව ද සිදු විය. රුධිර පීඩනය මැන බැලීය. සිරුර පුරා පරීක්ෂාවට ලක් කළේ කිසියම් හෝ සැක සහිත බාහිර ලක්ෂණයක් වේදැයි සොයා බැලීමට ය. අවසාන නිගමනය වුයේ මොහු වස පානය කර නොමැති බවය. ඉතා සැර මිරිස් කරලක් කෑමෙන් අනතුරුව මෙම පුද්ගලයා මෙසේ විඳවන්නට පටන් ගෙන ඇත. මෙය පසුගිය වසරේ එක්සත් ජනපදයේ සිදු වූවකි. 34 හැවිරිදි ඔහු මිරිස් කෑමේ තරඟයකට සහභාගී වී ඇත. ඉන් පසුව […]
- [කනේ කලාඳුරු ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන හෙළි කරන දේ](https://feminalk.com/what-your-earlobe-reveals-about-your-health/): ඇල්සයිමර් (Alzheimer) සිට පිළිකා ආදී රෝග දක්වා කනේ කලාඳුරුවල පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කියැවෙන වටිනා ඉඟි අඩංගු විය හැකි ය. රෝග විනිශ්චය කිරීමේ නව ක්‍රම සොයා ගැනීමේ අපේක්ෂාවෙන් වර්තමානයේ විද්‍යාඥයෝ එහි රසායනික සංයුතිය පිළිබඳව විශ්ලේෂණය කරමින් සිටිති. තැඹිලි පැහැ, ඇලෙනසුලු එය සංවාදයකදී මාතෘකාවකට බඳුන් නොවන ම දෙයක් විය හැකි ය. එහෙත් පිළිකා, හෘද රෝග සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි රෝග පිළිබඳව වැඩිදුර අධ්‍යයනය කිරීමට කලාඳුරු භාවිත කිරීමේ අවශ්‍යතාවෙන් පසුවන විද්‍යාඥයින්ගේ අවධානය ඒ කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් යොමු වෙමින් පවතී. මෙම ඇලෙනසුලු ද්‍රව්‍ය වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී සෙරුමන් (cerumen) ලෙස හඳුන්වන අතර එය බාහිර ශ්‍රවණ නාලය දිගේ පිහිටා ඇති ග්‍රන්ථි වර්ග දෙකක් වන සෙරුමිනස් සහ […]
- [ජාතික ණය ඇපකර ආයතනය MSME ව්‍යාපාර සඳහා සුවිශාල දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b6%ab%e0%b6%ba-%e0%b6%87%e0%b6%b4%e0%b6%9a%e0%b6%bb-%e0%b6%86%e0%b6%ba%e0%b6%ad%e0%b6%b1%e0%b6%ba-msme-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f/): ශ්‍රී ලංකාවේ ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (Micro, Small and Medium Enterprises – MSMEs) සඳහා මූල්‍ය ප්‍රවේශය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දරන උත්සාහයේ පරිවර්තනීය පියවරක් වන ජාතික ණය ඇපකර ආයතනය (National Credit Guarantee Institution Ltd – NCGIL) නිල වශයෙන් දියත් කිරීම පිළිබඳව ආසියානු සංවර්ධන බැංකුව (ADB) ඊයේ (02) ප්‍රශංසා කළේය. දියත් කිරීමේ උත්සවයේදී කතා කරමින්, ආසියානු සංවර්ධන බැංකුවේ (Asian Development Bank – ADB)  අධ්‍යක්ෂ ජෙනරාල් (Department-3) ලියා ගුටියරෙස් / Leah Gutierrez නව ආයතනයේ තීරණාත්මක වැදගත්කම ඉස්මතු කළ අතර, එය “ශ්‍රී ලංකාවේ මූල්‍ය අංශයේ සංවර්ධනයේ සන්ධිස්ථානයක්” සහ ඇතුළත් වර්ධනයක් ඇති කිරීමේදී රාජ්‍ය-පෞද්ගලික නවෝත්පාදනයට සාක්ෂියක් ලෙස හැඳින්වීය. “ආර්ථික වර්ධනය, පෞද්ගලික අංශයේ […]
- [2025 මැයි මාසයේ දී අවධමන තත්ත්වයෙහි අඛණ්ඩ ලිහිල් වීමක්](https://feminalk.com/2025-%e0%b6%b8%e0%b7%90%e0%b6%ba%e0%b7%92-%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b7%83%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%af%e0%b7%93-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b6%b0%e0%b6%b8%e0%b6%b1-%e0%b6%ad%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8a/): ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් සිදු කරන ලද කෙටි කාලීන උද්ධමන පුරෝකථන හා අනුකූල වෙමින් අවධමන තත්ත්වයෙහි පෙන්නුම් කළ ලිහිල් වීම 2025 මැයි මාසයේ දී ද දක්නට ලැබුණි. ඒ අනුව, කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි (කො.පා.මි.ද., 2021=100) වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින්, 2025 අප්‍රේල් මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 2.0ක මතුපිට අවධමනයට සාපේක්ෂව 2025 මැයි මාසයේ දී සියයට 0.7ක පහළ අවධමනයක් පෙන්නුම් කළේය.
- [හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම කාන්තාවන් තුළ ආඝාත අවදානම වැඩි කරනවාද ?](https://feminalk.com/hormonal-contraceptives-increase-the-risk-of-cryptogenic-stroke-in-women/): හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර ඒවා ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සහ ඔසප් චක්‍රය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පහසු සහ ඵලදායී විකල්පයකි. කෙසේ වෙතත් නව සොයාගැනීම්වලින් හෙළි වන්නේ ඒකාබද්ධ මුඛ හෝමෝන උපත් පාලන ක්‍රම / combined oral hormonal contraceptives (ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටොජන් යන දෙකම අඩංගු) කාන්තාවන්ට ගුප්ත ජනක ආඝාතයක් / cryptogenic stroke අත්විඳීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බවයි. මෙය පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සිදුවන හදිසි හා බරපතල ආඝාත වර්ගයකි. මෙම සොයාගැනීම් යුරෝපීය ආඝාත සංවිධාන සමුළුවේදී ඉදිරිපත් කරන ලදී. පුදුමයට කරුණක් නම්, තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ (විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ) සියලුම ආඝාත වලින් ආසන්න වශයෙන් සියයට 40ක් පමණ ගුප්තජනක ආඝාත […]
- [අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද සෞඛ්‍යය: නිරීක්ෂණය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි දැනගන්න](https://feminalk.com/hypertension-and-heart-health-expert-explains-why-monitoring-is-important-know-risk-factors/): අධි රුධිර පීඩනය ඉතා සුලභ තත්ත්වයක් වන අතර මෙම තත්ත්වයට නිසි රෝග ලක්ෂණ නොමැති නිසා බොහෝ අය එය හඳුනා නොගනිති. මෙය නිසි වේලාවට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය ඉතා භයානක විය හැකිය. රුධිරය ධමනි හරහා වැඩි වේගයකින් ගමන් කරන විට මෙම තත්ත්වය ඇතිවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ හදවත වඩාත් බලහත්කාරයෙන් රුධිරය පොම්ප කළ යුතු බවයි, එය රුධිර නාල වලට හානි කළ හැකි අතර මොළය හා අක්ෂි ගැටලු සහ වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන්, වකුගඩු වල රුධිර නාල තුනී හෝ දුර්වල විය හැකි අතර එමඟින් ඇස්වල රුධිර නාල ඉරී යා හැකි අතර සිහින් ධමනි නිසා මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය […]
- [කාන්තා ක්‍රිකට් ලෝක කුසලානයේ පකිස්ථානය ක්‍රීඩා කරන තරගවල සත්කාරකත්වය ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/sri-lanka-to-host-pakistan-matches-in-womens-cricket-world-cup/): කාන්තා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලියේදී ඉන්දියාව සහ පකිස්ථානය අතර පැවැත්වීමට නියමිත තරග සැලසුම්කරණයට අනුව දෙරට අතර තරග ශ්‍රී ලංකාවේ ද පැවැත්වීමට නියමිතව තිබේ. මේ වසර මුලදී පිරිමි චැම්පියන්ස් කුසලාන තරගාවලිය සඳහා පකිස්ථානයට යාම ඉන්දියාව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හේතුවෙන්, ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් කවුන්සිලය (ICC) දෙරට සහභාගි වන තරගාවලි වෙනුවෙන් එම රටවලට පරිබාහිර වෙනත් ක්‍රීඩාංගණවල තරග පැවැත්වීමට අවස්ථාව සැලසීය. දෙසැම්බර් මාසයේදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සැලසුම්වල කොටසක් ලෙස, මෙම කිසිදු රටක් ICC තරගාවලියක් සඳහා අනෙක් රටට නොයනු ඇත. ඒ අනුව, සැප්තැම්බර් 30 සිට නොවැම්බර් 2 දක්වා පැවැත්වෙන කාන්තා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලිය පැවැත්වෙන ඉන්දියාවේ බැංගලෝර්, ගුවාති, ඉන්දෝර් සහ විශාකාපට්නම් නගර අතරට ශ්‍රී ලංකාවේ කොළඹ […]
- [උපත් පාලන ක්‍රම ගැන නිවැරදිව දැන ගනිමු - උපත් පාලන පෙති](https://feminalk.com/lets-learn-about-birth-control-methods-correctly-birth-control-pills/): උපත් පාලන ක්‍රම මඟින් ගැබ්ගැනීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය කාලය සැලසුම් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දරුවන් ලැබීමට අවශ්‍ය වීම ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් පියවරක් විය හැකි අතර, එය කුමන මොහොතේ ද, නැතිනම් කවදා හෝ ගැබ් ගැනීමට අවශ්‍ය නොවීම ද ඒ හා සමානව වැදගත් විය හැකිය. දරුවන් කී දෙනෙක් සිටිය යුතුද, ඔවුන් කවදා සිටිය යුතුද, නැතහොත් ඔවුන් සිටිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමේදී, තීරණය කිරීම ඔබ (සහ ඔබේ සහකරු) සතුය. උපත් පාලන පෙති – Mithuri උපත් පාලන පෙති (බොහෝ විට “පෙති” ලෙස හැඳින්වේ) දිනපතා ගත යුතුය.  එය භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වන අතර,  ස්වයං-කළමනාකරණයකින් යුතුව භාවිතය ද ආරක්ෂිත වේ.  ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී […]
- [2025 වසරේ විශිෂ්ටම පෞද්ගලික පාසල ලෙස රීජන්සි BWIO සම්මානය දිනයි](https://feminalk.com/regency-wins-bwio-award-as-best-private-school-of-the-year-2025/): ශ්‍රී ලංකාවේ නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ ක්‍රමවේදවලට අනුව නිදහස් පරිසරයක් තුළ අධ්‍යාපනය විධිමත්ව සපයන මහනුවර රීජන්සි නේවාසික පාසල BWIO 2025 සම්මාන උලෙළේදී ශ්‍රී ලංකාවේ විශිෂ්ටම පෞද්ගලික පාසල ලෙස සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීය. Business World International Organization ගල්කිස්ස මහා හෝටලයේදී සංවිධානය කළ සම්මාන උලෙළේදී රීජන්සි පාසල් ජාලයේ නිර්මාතෘ සුජීව සම්පත් ලේකම්ගේ මහතා වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදි. 2023දී Global Consortium of Science and Technology විසින් සංවිධානය කරන ලද Business Icon Awards සම්මනා උලෙළේදී ශ්‍රී ලංකාවේ අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණවල පුරෝගාමියා ලෙසද රීජන්සි නේවාසික පාසල සම්මානයට පාත්‍ර විය. එසේම ජාතික ව්‍යවසායක විශිෂ්ටතා 2024 ජනාධිපති සම්මාන උලෙළේදී ද සුජීව සම්පත් ලේකම්ගේ මහතා ජාතික ව්‍යවසායක විශිෂ්ටතා සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබීය. […]
- [ලෝක රූ රැජින තරගයට ගිය අනුදි යළි දිවයිනට](https://feminalk.com/anudi-who-went-to-the-miss-world-competition-returns-to-the-island/): ඉන්දියාවේ පැවති 72 වැනි ලෝක රූ රැජින තරගය සඳහා ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කළ අනුදි ගුණසේකර අද (02) යළි දිවයිනට පැමිණියාය. එහි අවසන් මහා තරගය පසුගිය මැයි මස 31 වැනිදා ඉන්දියාවේ තෙලඟනා හි හයිද්‍රාබාද් නුවර දී පැවැත්වුණු අතර ලොව පුරා රටවල් 108ක තරගකාරිණියන් සහභාගීත්වයෙන් පසුගියදා ආරම්භ වූ ලෝක රූ රැජිණ තරගාවලියේ විවිධ අංශ යටතේ තරග පසුගිය දිනවල පැවැත්විණි. එම තරගයේදී ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් තරග කළ අනුදි ගුණසේකරට අවසන් 40 දෙනා අතර පිවිසීමේ හැකියාව අහිමි විමත් සමග ශ්‍රී ලංකාවේ ලෝක රූ රැජින බලාපොරොත්තුව බිඳවැටුණි. 72වැනි ලෝක රූ රැජින තරගාවලියේදී පසුගිය දා පැවැති තරගවලින් කැපී පෙනෙන දක්ෂතා දැක්වීමට අනුදි ගුණසේකර සමත්වූ අතර හෙඩ් […]
- [ලංකාවේ සිසුන්ට සිංගප්පූරු ජාතික විශ්වවිද්‍යාලයේ අධ්‍යාපනය ලැබීම සඳහා ශිෂ්‍යත්ව](https://feminalk.com/scholarships-to-study-at-the-national-university-of-singapore/): ශ්‍රී ලාංකික සිසුන්ට සිංගප්පූරු ජාතික විශ්වවිද්‍යාලයේ අධ්‍යාපනය ලැබීම සඳහා ශිෂ්‍යත්ව පිරිනැමීමට අදාළ ගිවිසුමට ශ්‍රී ලංකා බලධාරීන් අද (2) අත්සන් තැබුවේය. සිංගප්පූරු නියෝජිතයන් විසින් අත්සන් තබන ලද මෙම ගිවිසුම එරට මහකොමසාරිස් කාර්යාලය මගින්  උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය වෙත යොමුකර තිබුණි. අමාත්‍යාංශ ලේකම් නාලක කළුවැව මහතා ඊට අත්සන් තැබීම අද සිදුකළේය. ආචාර්ය උපාධි ශිෂ්‍යත්ව පිරිනැමීම තුළින් ධාරිතා සංවර්ධනය , සිංගප්පූරු ජාතික විශ්වවිද්‍යාලය වෙත පීඨ සංචාර සංවිධානය හා ප්‍රථම උපාධි සහයෝගීතා වැඩසටහන් සංවිධානය ඇතුළු ප්‍රතිලාභ රැසක් මේ තුළින් හිමිවනු ඇති බව සඳහන් වෙයි. ශිෂ්ඨ සම්පන්න පුරවැසියෙක් දියුණු මානව සම්පතක් නිර්මාණය කිරීමේ රජයේ අරමුණ යථාර්තයක් බවට පත්කරමින් මෙවැනි ජාත්‍යන්තර විශ්වවිද්‍යාල සමග තවදුරටත් […]
- [බදු ශක්තී : ඔබේ බදු මුදල් ඔබ වෙනුවෙන්, බදු අනුකූලතාවය සහ බදු පදනම ඉහළ නැංවීමේ ජාතික වැඩසටහන ඇරඹේ](https://feminalk.com/your-tax-your-future-badu-shakthi-national-tax-week-launched-to-strengthen-tax-compliance-and-broaden-the-tax-base/): ජනතාව රජයට ගෙවනු ලබන බදු මුදලින් රුපියලක්වත් දේශපාලන අධිකාරිය විසින් වංචා නොකරන සහ නාස්ති නොකරන බවට වන සහතිකය තමා රටට ලබා දෙන බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අවධාරණය කළේය. එමෙන්ම, යම් දේශපාලනඥයකු හෝ රාජ්‍ය නිලධාරියකු එවන් ක්‍රියාවක නිරත වුවහොත් තරාතිරම නොබලා උපරිම දඬුවම් ලබා දීමට මැදිහත් වන බව පැවසූ ජනාධිපතිවරයා ජනතාව ගෙවන බදු මුදලට සාධාරණය ඉටු කිරීම වෙනුවෙන්, ඊට එරෙහිව ක්‍රියාත්මක වූ කළු යාන්ත්‍රණය සම්පූර්ණයෙන් බිඳ දැමීමට කටයුතු කරන බවද කියා සිටියේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දසානායක මහතා මේ බව සඳහන් කළේ අද (02) පෙරවරුවේ ජනාධිපති කාර්යාලයේ පැවති “බදු ශක්ති” බදු අනුකූලතාවය සහ බදු පදනම ඉහළ නැංවීමේ ජාතික වැඩසටහනෙහි සමාරම්භක […]
- [COVID -19 වෛරසයේ වර්තමාන තත්ත්වය ගැන සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශයෙන් නිවේදනයක්](https://feminalk.com/an-announcement-from-the-ministry-of-health-regarding-the-current-situation-of-the-covid-19-virus/): ලොව පුරා පැතිර යන නව කොවිඩ් වෛරසය සම්බන්ධව වර්තමාන තත්ත්වය පැහැදිලි කරමින් සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යංශයේ ලේකම් විශේෂඥ වෛද්‍ය අනිල් ජාසිංහ මහතා නිවේදනයක් නිකුත් කර තිබේ. එමගින් සෞඛ්‍ය ලේකම්වරයා සඳහන් කර ඇත්තේ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ දත්තවලට අනුව ගෝලීයව මෙම වසරේ පෙබරවාරී මාසයේ සිට කොවිඩ් වෛරසය ඇති කරන SARS-CoV-2  වෛරසයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ඉහළ යෑමක් වාර්තා වී ඇති බවය. SARS-CoV-2 වයිරසය පැතිර යන විට යම් යම් ජාන විපර්යාසවලට භාජනය වීම සාමාන්‍ය තත්වයක් බවත් දැනට ලෝකයේ රටවල් ගණනාවක වාර්තා වන ප්‍රභේදය 2024 වසරේදී ද වාර්තා වූ ජාන ප්‍රභේදයේම අනු ප්‍රභේදයක් වශයෙන් හඳුනා ගෙන ඇති බවත් විශේෂඥ වෛද්‍ය අනිල් ජාසිංහ මහතා එම නිවේදනය මගින් සඳහන් කර ඇති අතර […]
- ['ජාතික ණය සුරැකුම් ආයතනය' නිල වශයෙන් මෙහෙයුම් කටයුතු ආරම්භ කරයි](https://feminalk.com/national-credit-guarantee-institution-commences-operations/): මෙරට ආර්ථිකයේ කොඳු නාරටිය බඳු ක්ෂුද්‍ර, සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායයන් ශක්තිමත් කිරීමේ අරමුණෙන් ආරම්භ කළ ජාතික ණය සුරැකුම් ආයතනය අද (02) නිල වශයෙන් මෙහෙයුම් කටයුතු ආරම්භ විය. මුදල්, ක්‍රම සම්පාදන සහ ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය යටතේ ක්‍රියාත්මක වන මෙම ආයතනය මගින් ගනුදෙනුකරුවන්ගේ ව්‍යාපාරිත ණය සඳහා දේපළ ඇපකර මතයැපීම වෙනුවට මුදල් ප්‍රවාහ මත පදනම්ව මූල්‍ය ශක්‍යතාවයක් සහිත ව්‍යාපෘතීන් හඳුනාගනිමින් ආයතනයේ කොටස් හිමි බැංකු හා මූල්‍ය ආයතන වලට ඇප ආවරණයක් ලබා දෙමින්, ඒකී ආයතන ණය ලබා දීම සඳහා දිරිමත් කිරීම සිදු කරයි. ශ්‍රී ලංකා රජය හා මූල්‍ය ආයතන එක්ව ක්ෂුද්‍ර, සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයන්ගේ උන්නතිය උදෙසා ජාතික තලය තුළ මෙවැනි ක්‍රමයක් […]
- [මුහුණේ රැළි වලට සමු දෙන්න මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එක් කර ගන්න](https://feminalk.com/rich-foods-to-get-healthy-skin/): අපි වයසට යන විට මුහුණේ රැළි සහ සියුම් රේඛා ඇති වීම නොවැළැක්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දුර්වල ආහාර පුරුදු සහ ජීවන රටාව ඒවායේ පෙනුම වේගවත් කළ හැකි අතර අපගේ සමට අඳුරු සහ අකාලයේ වයස්ගත පෙනුමක් ලබා දෙයි. සමේ ආරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන උපකාරී විය හැකි අතර, සමබර ආහාර වේලක් තරුණ සම පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිවැරදි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට සමේ රැළි වලට එරෙහිව සටන් කර දීප්තියක් ලබා ගත හැකිය. ඉතින්, රැළි රහිත සමක් සඳහා ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ආහාර මොනවාද? අපි සොයා බලමු! Walnuts : මුහුණේ රැළි අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ […]
- [සම රැකවරණ Sheet mask එකක් යෙදීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය සහ එහි ප්‍රතිලාභ](https://feminalk.com/step-by-step-guide-to-apply-a-sheet-mask-know-its-benefits/): ලොව පුරා සම රැකවරණ ක්‍රමවල ප්‍රධාන අංගයක් බවට ෂීට් මාස්ක් / sheet mask පත්ව ඇති අතර එයට හොඳ හේතුවක් තිබේ. ඒවා සමට දැඩි සජලනය, පෝෂණය සහ පුනර්ජීවනයක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ෂීට් මාස්ක් එකෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා එය නිවැරදිව භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. චර්ම රෝග විශේෂඥ නිරූපමා පර්වන්දා පවසන්නේ ෂීට් මාස්ක් නිවැරදිව යොදන්නේ නම් එහි ප්‍රතිලාභ බොහෝ ගුණයකින් වැඩි විය හැකි බවයි. ෂීට් මාස්ක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඇය පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් ලබා දෙයි. පියවර 1: ෂීට් මාස්ක් එක ශීතකරණයේ තබන්න. ඔබේ ෂීට් මාස්ක් එක ආලේප කිරීමට පෙර, එය මිනිත්තු කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබන්න. මෙම සරල පියවර […]
- [දරුවන් අතර ඩෙංගු සහ චිකුන්ගුන්යා වැඩි වීමක් - දෙමාපියන් දැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුයි](https://feminalk.com/dengue-and-chikungunya-cases-on-the-rise-among-children-parents-should-pay-close-attention/): දරුවන් අතර ඉන්ෆ්ලුවන්සා. චිකුන්ගුන්යා සහ ඩෙංගු වැනි රෝග වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙන බව රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහලේ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා පවසයි. විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා පෙන්වා දෙනුයේ පසුගියදා පැවති අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වය හේතුවෙන් ඩෙංගු සහ චිකුන්ගන්‍යා රෝගය වැඩි වීමක් දක්නට ලැබෙන බවය. ඒ අනුව මදුරුවන් බෝවන ස්ථාන විනාශ කර දැමීම සම්බන්ධව සියලු දෙනා අවධානය යොමුකළ යුතු බවද විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා පෙන්වා දුන්නේය. ළමා රෝහල තුළ ඩෙංගු සහ චිකුන්ගුන්යා රෝග ලක්ෂණ සහිත දරුවන් ඇතුළත් කර ඇතැයිද පැවසූ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා පැවසුවේ ඩෙංගු මාරාන්තික බවත් චිකුන්ගුන්යා රෝගයෙන් පසු මාස ගණනාවක් පුරාවට හන්දි කැක්කුම් ආදියෙන්ද පීඩා විඳීමට සිදුවන බවය. එමෙන්ම ගර්භණී මාතාවන්ට සහ වයසක පුද්ගලයින්ට චිකුන්ගුන්යා රෝගය වැළඳුනහොත් […]
- [NB.1.8.1 කොවිඩ්වලින් ආරක්ෂා වෙන්න ඔබ දැන ගත යුතු කරුණු 7ක්](https://feminalk.com/nb-1-8-1-7-things-you-need-to-know-to-protect-yourself-from-covid/): ඉන්දියාව ඇතුළු ආසියාවේ රටවල් කිහිපයක හිස ඔසවමින් පවතින කොවිඩ්-19 හේතුවෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ ද සෞඛ්‍ය අංශවල අවධානය ඒ කෙරෙහි යොමුව තිබේ. සිංගප්පූරුව, හොංකොං, තායිලන්තය සහ ඉන්දියාවේ කොරෝනාවෛරස් ආසාදිතයින් වාර්තා වී ඇති බව විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කර තිබේ. එසේ පැතිර යන්නේ, කොරෝනාවෛරස් ප්‍ර⁣භේදයක් වන NB.1.8.1 වෛරසය බව වෛද්‍ය අංශ පවසති. ‘ශ්‍රී ලංකාවට එන්නේ නැහැ කියලා කියන්න බැහැ’ ආසියානු රටවල් කිහිපයක වේගයෙන් පැතිර යන නව කොවිඩ් ප්‍රභේදය මෙරට තුළ ව්‍යාප්ත වන්නේ දැයි සොයා බැලීම සඳහා රට පුරා PCR පරීක්ෂණ වැඩි කිරීමට පියවර ගත් බව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ලේකම් විශේෂඥ වෛද්‍ය අනිල් ජාසිංහ සඳහන් කළේ ය. ජනතාවට අනිසි බියක් ඇති කර ගත යුතු […]
- [ගැබ් ගැනීමකින් තොරව ඔබේ මාසික ඔසප් වීම සිදු නොවිය හැකි හේතු 8ක්](https://feminalk.com/8-reasons-why-you-may-not-have-your-period-without-pregnancy/): දරු ප්‍රසූතිය කළ හැකි වයසේ සිටින කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීම නැවතීම ඇමෙනොරියා ලෙස හඳුන්වන අතර, ඔසප් වීම ප්‍රමාද වීමට හෝ මග හැරීමට වඩාත් ජනප්‍රිය හේතුව ගැබ් ගැනීම වුවත් එසේ සිදු වීමට තවත් හේතු තිබේ. සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවකට ඔවුන්ගේ ප්‍රජනන අවදියේදී සෑම දින 28කට වරක් ඔවුන්ගේ මාසික ඔසප් වීම සිදුවන අතර, කෙසේ නමුත් දින 24 ත් 35 ත් අතර තරමක් කෙටි හෝ දිගු චක්‍ර තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. විටින් විට ඔසප් වීම මග හැරීම බරපතල ගැටලුවක් ලෙස නොසැලකෙන නමුත් එය නැවත නැවත සිදුවන ගැටලුවක් නම්, එය අභ්‍යන්තරයෙන් පවතින ගැටලුවක සංඥාවක් විය හැකි ය. “ඔයා ඔයා ගැන දැනගන්න ඕනේ සහ ඔයාගේ ශරීරය වැඩ කරන්නේ කොහොමද […]
- [ඔබ අවට ඇති ඝෝෂාකාරී ශබ්ද හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, ඩිමෙන්ෂියා වැනි රෝගවලට බලපාන බව දන්නවා ද?](https://feminalk.com/did-you-know-that-loud-noises-around-you-can-affect-diseases-such-as-heart-disease-diabetes-and-dementia/): අපට නොපෙනෙන ඝාතකයෙක් අප වටා සැරිසරමින් සිටියි. එම ඝාතකයා නිරන්තරයෙන් අපට හමු වුණ ද, එය අපගේ ජීවිත කෙටි කරන ආකාරය අපට නිරීක්ෂණය නොවන තරම් ය. එය හෘදයාබාධ, දෙවැනි වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කරන අතර ම, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන ආකාරයට ඩිමෙන්ෂියා වැනි තත්ත්වයන් ඇති වීමට පවා එය හේතුකාරී වේ. ඔබ සිතන ආකාරයට එය කුමක් විය හැකි ද? පිළිතුර, ඝෝෂාව. ඉන් මිනිස් ශරීරයට ඇතිවන බලපෑම, ශ්‍රවණයට සිදුවන හානියට වඩා ඉතා බරපතළ වේ. “ඒක මහජන සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අර්බුදයක්. එදිනෙදා ජීවිතයේදී ගොඩක් මිනිස්සු ඒකට නිරාවරණය වෙනවා,” යැයි සාන්ත ජෝර්ජ්හි ලන්ඩන් විශ්වවිද්‍යාලයේ මහාචාර්ය චාලට් ක්ලාක් පවසයි. එය අප අවධානය යොමු නොකරන ආකාරයේ අර්බුදයකි. ඒ නිසා, ඝෝෂාව […]
- [සම සුදු කරන බව කියන මෙරට අලෙවි කරන 'උග්‍ර විෂ ආලේපන 49ක නම්' පාරිභෝගික අධිකාරිය හෙළි කරයි](https://feminalk.com/the-consumer-affairs-authority-reveals-the-names-of-49-highly-toxic-cosmetics-sold-in-sri-lanka-that-claim-to-whiten-the-skin/): ශරීර වර්ණය පැහැපත් කරගැනීමේ අරමුණ සහ තවත් අරමුණු සඳහා බොහෝ දෙනෙකු භාවිත කරන විවිධ ආලේපන වර්ගවල ශරීරයට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වී තිබීමට හැකි ය. ශ්‍රී ලංකාවේ අලෙවි වන මෙවැනි නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් පාරිභෝගික කටයුතු පිළිබඳ අධිකාරිය කලින් කලට නිවේදන නිකුත් කරනු ලබයි. සැමට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය හෝ නියමිත ප්‍රමිතිය ඉක්මවා රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආලේපන වර්ග ඒවා භාවිත කර යට කෙටි කාලීන මෙන් ම දීර්ඝ කාලීන බලපෑම් ද ඇති කරයි. හඳුනාගත් හානිකර ආලේපන වර්ග මොනවා ද? අන්තර්ජාතික නිර්ණායකය වන ISO/TR/17276 අනුව සකස් කරන ලද ශ්‍රී ලංකාවේ නීතියෙන් සම්මත කරන ලද ශ්‍රි ලංකා ප්‍රමිතී නියෝග SLS 743 අනුව ශරීර ආලේපනයක තිබිය […]
- [කොමඩු අයිස්ක්‍රීම්: යන්ත්‍රයක් නොමැතිව නිවසේදීම මෙම සිසිල් අතුරුපස සාදා ගන්න](https://feminalk.com/watermelon-ice-cream-make-this-cool-dessert-at-home-without-a-machine-follow-recipe/): අයිස්ක්‍රීම් සාදන්නෙක් නැද්ද? ප්‍රශ්නයක් නැහැ! මෙම ලිපියෙන් අපි කොමඩු වලින් සාදන ලද අපූරු අයිස්ක්‍රීම් වට්ටෝරුවක් ගැන සඳහන් කර ඇති අතර, යන්ත්‍රයක් නොමැතිව ඔබට එය නිවසේදීම පහසුවෙන් සාදා ගත හැකිය. උණුසුම් දිනවලදී, හිරු රශ්මිය දැඩි වන විට, රසවත් හා සිසිල් දෙයක් සෑම කෙනෙකුගේම තේරීම බවට පත්වේ. කොමඩු යනු නැවුම්බව ලබා දෙනවා පමණක් නොව සෞඛ්‍යයටද හිතකර පලතුරකි. මෙම කොමඩු වලින් ක්‍රීම් සහ සීතල අයිස්ක්‍රීම් එකක් නිවසේදීම සාදා ගන්නේ නම්, එහි රසය ඊටත් වඩා විශේෂ වේ. මෙම වට්ටෝරුව කිසිදු යන්ත්‍රයක් නොමැතිව පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි අතර, එහි රසය ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් යන සියල්ලන්ටම කැමති වනු ඇත. යන්ත්‍රයක් නොමැතිව නිවසේදී කොමඩු වලින් සාදන ලද […]
- [ඔසප් කාලය තුළ නිසි සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා උපදෙස් පහක්](https://feminalk.com/five-tips-to-maintain-proper-hygiene-during-periods/): ඔසප් සනීපාරක්ෂක දිනය / Menstrual Hygiene Day 2025 සෑම වසරකම මැයි 28 වන දින සමරනු ලැබේ. මෙම දිනය සැමරීමේ අරමුණ වන්නේ ඔසප් සනීපාරක්ෂාව වැදගත් වන්නේ මන්දැයි කාන්තාවන්ට පැවසීමයි ඔසප් සනීපාරක්ෂාව / menstrual hygiene පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් වේ. ඔසප් සනීපාරක්ෂාව කළමනාකරණය යනු කාන්තාවන්ට ඔසප් වීමේදී එවැනි පහසුකම් තිබිය යුතු අතර එමඟින් ඔවුන්ට මෙම කාලය පිරිසිදු, ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු ආකාරයකින් ගත කළ හැකිය. මෙය පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාවේ කොටසක් පමණක් නොව කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍ය සහ සමාජ යහපැවැත්ම සඳහා ද වැදගත් වේ. ඔසප් සනීපාරක්ෂාව යනු කුමක්ද? ඔසප් සනීපාරක්ෂාව යනු ඔසප් වීමේදී ශරීරය පිරිසිදුව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමයි. මෙයට ඉවත දැමිය හැකි […]
- [Phone sex: කාන්තා - පිරිමි ඔබ දැන ගතයුතුම කතාවක්](https://feminalk.com/phone-sex-a-story-you-should-know-about-women-and-men/): ‘ඒක රෙද්දක් එලලා බලන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි’ “සැබෑ ජීවිතයේදී පිරිමි ළමයෙක් එක්ක ප්‍රේම සම්බන්ධයක් පවත්වා නැති නමුත් මාස කිහිපයක් ඇගේ හිටපු පෙම්වතා සමග දුරකතනයෙන් පමණක් ලිංගික සම්බන්ධතා පවත්වා, ඇය තනිව ම ඇගේ (ඔබ දන්නවා නේ) අහිමි කර ගත් ගැහැනු ළමයෙක් තවමත් කන්‍යාවක් ලෙස ඔබ සලකනවා ද?” මේ, Reddit සමාජ මාධ්‍ය අවකාශයේ මීට දින කිහිපයකට ඉහතදී පරිශීලිකයෙකු විසින් ඉංග්‍රීසි බසින් නගන ලද ප්‍රශ්නයක උපුටා ගත් කොටසක දළ සිංහල පරිවර්තනයකි. “මම පරණ තාලේ කෙනෙක් නෙවෙයි, නමුත් මගේ දෙමව්පියන් සහ ඇගේ දෙමව්පියන් මගේ ඔළුව අවුල් කළා, දැන් මට ඇත්තට ම මගේ මනස නිරවුල් කර ගන්න ඕනේ,” එහි තවදුරටත් මෙසේ සඳහන් විය. මෙම පුද්ගලයා […]
- [පඩිපෙළ නැග්ගාට පස්සේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද?](https://feminalk.com/do-you-feel-breathless-after-climbing-stairs/): එය මේ සෞඛ්‍ය ගැටලු වල මුල් ලක්ෂණයක් විය හැකියි. පඩිපෙළ කිහිපයක් නැග්ගාට පස්සේ ඔබට හුස්ම හිරවෙන බවක් දැනෙනවාද? ඔව් නම්, මෙය වයසට යාමේ හෝ වෙහෙසකර බව නිසා ඇති වන දෙයක් යැයි ඔබ විශ්වාස කරනවා නම් ප්‍රවේශම් වන්න. අවම ශාරීරික වෙහෙසක් දැරුවත්, හුස්ම හිරවීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු පහක ආරම්භය පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඒ ගැන අපි විමර්ශනය කරමු. රක්තහීනතාවය – ශරීරයට ප්‍රමාණවත් රතු රුධිර සෛල හෝ හිමොග්ලොබින් නිපදවිය නොහැකි වූ විට රක්තහීනතාවය ඇති වේ. සරලව කිවහොත්, හිමොග්ලොබින් පෙනහළු වලින් ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරයි. හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතුව හිමොග්ලොබින් […]
- [ඉඟුරුවල විස්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන මේ කරුණු ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/ginger-is-beneficial-in-controlling-these-6-health-issues/): ඉඟුරු මුළුතැන්ගෙට නැතිව බැරි කුළුබඩු වර්ගයකි. නමුත් මෙම මූල සෞඛ්‍යයට ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට බොහෝ බරපතල රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය. ඖෂධීය ගුණ වලින් පොහොසත් ඉඟුරු, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සමඟ බොහෝ බරපතළ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ද ඵලදායී වේ. එහි ඇති යකඩ, කැල්සියම්, අයඩින්, ක්ලෝරීන් සහ විටමින් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරය බොහෝ රෝග වලින් ඈත් කරයි. එබැවින්, ඉඟුරු පරිභෝජනය කරන්නේ කවදාද සහ කෙසේද යන්න දැන ගනිමු. මෙම ගැටලු සඳහා ඉඟුරු පරිභෝජනය ඵලදායී වේ: ආම්ලිකතාවය: ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට ආම්ලිකතාවය සහ අජීර්ණ ඇති වුවහොත් ඉඟුරු පරිභෝජනය කරන්න. එය ශරීරයේ අම්ල ප්‍රමාණය පාලනය කරයි. එබැවින් ආහාර ගැනීමෙන් මිනිත්තු […]
- [විටමින් B12 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ: ඔබ දැනගත යුතු රෝග ලක්ෂණ 5ක්](https://feminalk.com/vitamin-b12-deficiency-symptoms/): ඔබේ විටමින් B12 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, එය ශාරීරික, ස්නායු හා මානසික ගැටලු වලට තුඩු දිය හැකිය. විටමින් B12 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් නම් පළමුව රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමයි. ඔබ දැනගත යුතු විටමින් B12 ඌනතාවයේ සලකුණු කිහිපයක් මෙන්න. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අතිශයින් වැදගත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක වන අතර ශරීරයේ විවිධ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ශරීරයට ඒවා අවශ්‍ය වේ. ශරීරයට ඉතා වැදගත් විටමිනයක් වන්නේ විටමින් B12 ය. විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව මෙය ඔබේ ශරීරය ඔබේ ස්නායු සෛල සහ රුධිර සෛල නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන විටමින් වර්ගයකි. එය ඔබේ ශරීරයේ සියලුම සෛලවල ජානමය ද්‍රව්‍යය වන DNA සෑදීමට ද උපකාරී වේ. ශරීරය විටමින් B12 […]
- [Samsung සිය Neo QLED, OLED, QLED සහ Frame TV සඳහා Vision AI තාක්ෂණය හඳුන්වා](https://feminalk.com/samsung-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%ba-neo-qled-oled-qled-%e0%b7%83%e0%b7%84-frame-tv-%e0%b7%83%e0%b6%b3%e0%b7%84%e0%b7%8f-vision-ai-%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b6%ab%e0%b6%ba/): ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම පාරිභෝගික ඉලෙක්ට්‍රොනික සන්නාමය වන 2025 වසරේ සිය නවතම නිෂ්පාදන ලෙස Neo QLED 8K, OLED, QLED TV සහ Frame රූපවාහිනී නිෂ්පාදන පෙල දියත් කරනු ලැබීය. එහි විශේෂත්වය වන්නේ ඒ තුලින් අති නවීන Vision AI තාක්ෂණය ශ්‍රී ලාංකිකයින් වෙත ගෙන ඒමට Samsung කටයුතු කර තිබීමයි. සුවිශේෂී AI තාක්ෂණය සමඟින්  ශ්‍රී ලාංකිකයින් මෙතෙක් අත්නොවිඳි අසමසම රූපවාහිනී අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව මේ තුලින් උදා කිරීමට Samsung සමත්ව සිටියි. මෙම රූපවාහිනී නිෂ්පාදන පෙළෙහි විශේෂත්වය වන්නේ Vision AI තාක්ෂණයෙන් සුසැදි සුවිශේෂී තිරය නරඹන්නන් නිරායාසයෙන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමටත් ඒ සමඟ කටයුතු කරමින් ඔවුන්ගේ ජීවිත නා සිටුවීමටත්  හේතු වනු නිසැකය. අති නවීන තාක්ෂණය සමඟින් AI […]
- [චිකන්ගුන්යා රෝගය වසංගත තත්ත්වයකට පැමිණ නැහැ - සෞඛ්‍ය ඇමති වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස](https://feminalk.com/chikungunya-disease-has-not-reached-an-epidemic-stage-health-minister-dr-nalinda-jayatissa/): චිකන්ගුන්යා රෝගය තවමත් වසංගත තත්ත්වයකට පැමිණ ඇතැයි සෞඛ්‍ය අංශ පිළිනොගන්නා බව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය ඇමති වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා අවධාරණය කරයි. අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසුවේ අද (27) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති කැබිනට් තීරණ දැනුම්දීමේ මාධ්‍ය හමුවේදී අදහස් දක්වමිනි. මේ සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යංශයේ වසංගත රෝග විද්‍යා ඒකකය නිල වශයෙන් පවතින දත්ත පදනම් කරගෙන ඉදිරි දින කිහිපය තුළදී ප්‍රකාශයක් නිකුත් කරනු ඇතැයිද, රෝගයේ යම් වර්ධනයක් පවතින බවද අමාත්‍යවරයා වැඩිදුරටත් පැවසුවේය. කොවිඩ් පැතිරීම සම්බන්ධයෙන්ද අදහස් දැක්වූ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යවරයා සිංගප්පූරුව, ඉන්දියාව වැනි තදාසන්න රටවල කොවිඩ් රෝගය යම් ප්‍රමාණයක් වාර්තා වී ඇතැයිද, ඒ ඵිළිබඳව සෞඛ්‍ය අංශ අවධානයෙන් පසුවන බවද පැවසුවේය. පසුගිය කාලයේ  පැවති ආකාරයේ අනතුරකට තවමත් […]
- [SMEs Guide SL: සකස්කළ කුළුබඩු ඇසුරුම්කර අතමිට සරුකරගන්න පහසු මගක්](https://feminalk.com/an-easy-way-to-package-prepared-spices-and-make-them-delicious/): එම්. එම්. පාලිත මහින්ද මුණසිංහ අමු Raw හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළන Whole-dried ලද ආකාරයෙන් ඒවා අපට සපයාගැනීමට හැකියාව තිබේ. කෙසේ වුවද වර්තමානය වනවිට වඩාත් පහසුවෙන් භාවිතයට ගැනීම උදෙසා කුඩු Powders හා කැබලි බවට සකසා බොහෝ කුළුබඩු වෙළඳපොළට සපයන ආකාරය දකින්නට ලැබේ.    කුළුබඩු වර්ග මිශ්‍රකර ආහාර පිසීම ඈත අතීතයේ සිට ම පැවත එන ක්‍රමවේදයකි. එමගින් යම් ආහාරයක් රසවත් කිරීමට, වර්ණ ගැන්වීමට හෝ කල් තබා ගැනීමට හැකියාව උදාවිය. එනසාල්, කරාබුනැටි, සාදික්කා, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු, කහ, අබ, කුරුඳු, සූදුරු, මහදුරු, කොත්තමල්ලි, උළුහාල්, ගොරක, සියඹලා, රතුලූණු, සුදුලූණු, කරපිංචා මිරිස්, සේර, හා රම්පෙ, ආදිය හෝ වෙනත් ශාකමය ද්‍රව්‍ය කුළුබඩු Spices ලෙස අපගේ මුළුතැන්ගෙය ආශ්‍රිතව භාවිත කෙරේ. කුළුබඩු කෙරෙහි අපගේ අවධානය යොමුවී ඇත්තේ ඒවායෙහි අන්තර්ගත ආවේනික සුවඳ මුසු, ඖෂධීය ගුණය හේතුවෙනි. උදාහරණ ලෙස පවසන්නේනම්, […]
- [Victrix Tech ශ්‍රී ලාංකික ව්‍යාපාරික ඩිජිටල් තාක්ෂණික අවශ්‍යතා සඳහා ඉතා උසස් ඩිජිටල් විසදුම්දියත් කරයි](https://feminalk.com/victrix-tech-launches-cutting-edge-digital-solutions-for-sri-lankan-business-digital-technology-needs/): ජාත්‍යන්තර වෙළෙඳපොළ පිලිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති ඩිජිටල් පරිවර්තන සමාගමක් වන Victrix Tech (Pvt) Ltd, ශ්‍රී ලංකාවේ ව්‍යාපාරික වෙළඳපොළ සඳහා සිය ව්‍යාපාර කටයුතු පුළුල් කර ඇති අතර, එම සමාගම කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායන් (SMEs) සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ලෝක මට්ටමේ සහ ජාත්‍යන්තරව සනාථ කරන ලද ඩිජිටල් අලෙවිකරණ වැඩසටහන් , වෙබ් අඩවි පාදක කරගත් මෘධුකාංග විසඳුම් සහ ජංගම දුරකථන යෙදුම් (mobile apps) සංවර්ධනය කිරීම සමාගමේ මුලික අරමුණවේ. ගෝලීය වෙළෙඳපොළ සදහා නව්‍ය ඩිජිටල් විසඳුම් ලබා දීමේ දශකයක පුළුල් අත්දැකීම් Victrix Tech සමාගම සතුව ඇත. 2020 සහ 2023 අතර කාලය තුළ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සහ එක්සත් රාජධානිය දක්වා සාර්ථක මෙහෙයුම් ව්‍යාප්තියකින් පසුව, Victrix […]
- [සූප ශාස්ත්‍ර හැකියාවන් හඳුනාගැනීම 2025 Nestle Golden Chef’s Hat තරගාවලිය අරඹයි](https://feminalk.com/2025-nestle-golden-chefs-hat-competition-launches-to-recognize-culinary-talent/): නෙස්ලේ ලංකාහි Nestle Professional අංශය මෙරට හෝටල් ක්ෂේත්‍රය තුළ ඉහළ යමින් පවතින සූප ශාස්ත්‍ර හැකියාවන් ඉහළ නැංවීම අරමුණු කර ගනිමින් දීපව්‍යාප්ත Nestle Golden Chef’s Hat තරගාවලිය සංවිධාන කිරීමට කටයුතු කරමින් සිටියි. ඒ සඳහා එක්ව කටයුතු කිරීම වෙනුවෙන් ලංකා සූපවේදීන්ගේ සංසදය, ශ්‍රී ලංකා හෝටල් උපාධිධාරීන්ගේ සංගමය සමඟ අවබෝධතා ගිවිසුම් අත්සන් කිරීමද පසුගියදා සිදු විය. මෙහිදී ලංකා සූපවේදීන්ගේ සංසදය විසින් 2025 Nestle Golden Chef’s Hat තරගාවලියේ වෘත්තීය කාණ්ඩය සඳහා අවශ්‍ය සහයෝගය ලබා දීමට නියමිතය. ඒ යටතේ දිවයින පුරා කලාප 9ක තරග පැවැත්වීමට කටයුතු යොදා තිබේ. කලාපීය තරග වටයන්හිදී මේ දක්වා දිවයිනේ ප්‍රමුඛ පෙළේ හෝටල් නියෝජනය කරමින් හැකියාවන්ගෙන් පිරිපුන් සූපවේදීන් 180කට අධික ප්‍රමාණයක් […]
- [Businessman Vs Entrepreneur: ව්‍යාපාරිකයා සහ ව්‍යවසායකයා අතර වෙනස නිවැරදිව දැන ගනිමු](https://feminalk.com/businessman-vs-entrepreneur/): බොහෝ විට ව්‍යාපාරිකයා සහ ව්‍යවසායකයා එකම පුද්ගලයෙක් ලෙස අපි දකිනවා. නමුත් ඔවුන් දෙදෙනා ඉතාම පැහැදිලිව වෙනස් භූමිකා ඉටුකරන පුද්ගලයින් දෙදෙනෙක්. පහත දැක්වෙන ඡායාරූප මගින් ඔබට ඒ ගැන පැහැදිලි අදහසක් ලබාගත හැකියි. source:https://www.youtube.com/channel/UCA-mWX9CvCTVFWRMb9bKc9w/community?lb=Ugkx4BF8Ie5AjxjAd5OxuCjwVYSzcwzHD4NA
- [එංගලන්ත රූ රැජිණ 'ලෝක රූ රැජිණ තරගයෙන්' ඉවත් වුණේ ඇයි? ඇය කවුද?](https://feminalk.com/why-did-miss-england-withdraw-from-the-miss-world-contest-who-is-she/): එංගලන්ත රූ රැජිණ මීලා මැගී 72 වන ලෝක රූ රැජිණ තරගාවලියෙන් ඉවත් වීම සම්බන්ධයෙන් මේ වන විට ලොව පුරා දැඩි ආන්දෝලනයක් නිර්මාණය වී තිබේ. ඒ, ඇය එම තරගාවලියෙන් ඉවත් වීමට හේතු ලෙස ඉන්දීය මාධ්‍ය මෙන් ම, බ්‍රිතාන්‍ය මාධ්‍ය ද පළ කර ඇති වාර්තා නිසා ය. මෙවර ලෝක රූ රැජිණ තරගාවලිය සඳහා ශ්‍රී ලංකාව ද නියෝජනය කරමින් අනුදි ගුණසේකර ඊට සහභාහී වී ඇති බැවින් එම තරගාවලිය කෙරෙහි ශ්‍රී ලංකාවේ ද වැඩි අවධානයක් යොමු වී තිබේ. “පෞද්ගලික හේතු මත” 24 හැවිරිදි මීලා මැගී තරගාවලියෙන් ඉවත් වූ බවට මුලදී වාර්තා වුව ද දැන් එම තීරණය පිටුපස ඇති “සත්‍යය” හෙළිදරව් වෙමින් පවතින බව ඇතැම් […]
- [PCOS: සුව කළ නොහැකි නමුත්, වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය සුලභ රෝගය](https://feminalk.com/pcos-a-common-condition-that-cannot-be-cured-but-requires-medical-advice-and-treatment/): “මගේ කොණ්ඩය අසාමාන්‍ය විදිහට වැටෙන්න ගත්තා. ඒ වගේම ඇඟේ බර හොඳටම වැඩි වුණා. උසට හරියන බරට වඩා කිලෝ දහයක් වැඩි වුණා. මම මහා ගොඩක් කෑම කන කෙනෙක් නෙමෙයි. පීරියඩ්ස් හැදෙන එකත් මාස හතරකට නතර වුණා,” වෙනූ ලෙස හඳුන්වන මෙන් ඉල්ලීමක් කළ කාන්තාවක බීබීසී සිංහල සේවය සමග සිය අදහස් බෙදා ගත්තාය. “අදාළ ටෙස්ට් කළ පසු මට පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රම් කියන රෝග තත්වය තියෙනවා කියලා දොස්තරලා හඳුනාගත්තා. මම ඊට කලින් එහෙම දෙයක් ගැන කවදාවත් අහල තිබුණේ නැහැ. නමුත් මේක කාන්තාවන් අතර අතිශය බහුල, ඒ වගේම උපදෙස්, ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය රෝගයක් කියලා පසුව දැනගත්තා.” පොලිසිස්ටික් ඩිම්බ සින්ඩ්‍රෝමය(Polycystic ovary syndrome /PCOS) යනු කුමක්ද? පොලිසිස්ටික් ඩිම්බ […]
- [කන්‍යා පටලය හා කන්‍යාභාවය පිළිබඳ විද්‍යාව සහ මිත්‍යාව](https://feminalk.com/the-science-and-myth-of-the-hymen-and-virginity/): ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ කන්‍යා පටලය හෙවත් කුමරිච්ඡදය තදබල පරිනිරීක්ෂණයන්ටත්, බොහෝ සිත් පීඩාවන්ටත් මූලය විය. අප ඒ වටා බැඳී ඇති මිත්‍යාවන්ට තිත තබන්නේ කෙසේ ද? “මම කන්‍යාවක් ද?” අන්තර්ජාලයේ නාඳුනන්නියකගෙන් ආ පණිවුඩයක් සරාස් සරාස්ගේ ඉන්බොක්ස් එක තුළ විය. ඇය විස්තර කළ පරිදි, ඇය “යෝනි සෙල්ෆියක්” ලද ප්‍රථම අවස්ථාව එය යි. එයට පිළිතුරු දිය යුත්තේ කෙසේදැ යි සරාස් දැන නොසිටියා ය. එකල සරාස් සමාජ මාධ්‍යන්හි අරාබි භාෂාවෙන් පෙම් සබඳතා හා ලිංගික අධ්‍යාපන දැනුම සපයන “ලව් මැටර්ස්” නම් ෆේස්බුක් පේජයේ ඇඩ්මින්වරියක විය. “එයා කිව්වා එයාට මීට කලින් ප්‍රේම සම්බන්ධයක් තිබිලා තියෙනවා, එයා දැන් [වෙනත් අයෙකු සමග] විවාහ ගිවිසගන්න යනවා කියලා. එයාට ඕනේ වෙලා […]
- [ඩොලර් මිලියන 10ක චෙක්පත](https://feminalk.com/%e0%b6%a9%e0%b7%9c%e0%b6%bd%e0%b6%bb%e0%b7%8a-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%b1-10%e0%b6%9a-%e0%b6%a0%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%b4%e0%b6%ad/): දවසක් මම – මටම ඩොලර් මිලියන 10ක චෙක් පතක් ලියා එය මගේ පසුම්බියේ දමා ගත්තෙමි. නමුත් මගේ ගිණුමේ කිසිවක් නොවීය. නමුත් මට එය ඇත්තක් ලෙස දැනෙන්නට විය. මම කීවෙමි. “අල්ලන් ඉන්න.. ඔබේ දවස එනවා” ඒ සමයේ මට කිසිවක් නොවීය. කුලිය ගෙවා ගත්තේද අමාරුවෙනි. මම මගේ පවුලේ අය සමඟ වෑන් රථයක ජීවත් වුනෙමි. ටින් මාළු එකක් කඩා කමින් දවල් සිහින දකිමින් සිටියෙමි. නමුත් ඒ කඩදාසි කැබැල්ල ??? ඒක විහිළුවක් නෙවෙයි. ඒක මම – මටම වුන පොරොන්දුවක්. “ලෝකය තවමත් මා දැන නොගත්තත් මම වටිනා බව මම දනිමි.” මම මටම එසේ කියා ගත්තෙමි. මාව එපා කිව්වා බහුතරයක්.. ඕනාවට වැඩියි කිව්වා.. නමුත් ඕනෑවට වඩා […]
- [වෛද්‍ය සචිනි අත්තනායක Entro Queen Excellence 2025 විශිෂ්ටතා සම්මාන ලබයි](https://feminalk.com/dr-sachini-attanayake-receives-excellence-awards-at-the-entro-queen-excellence-2025-awards-ceremony/): Sayora Healthcare පෞද්ගලික සමාගමේ අධ්‍යක්ෂිකා වෛද්‍ය සචිනි අත්තනායක මහත්මිය Entro Queen Excellence – Leading Lady in Business 2025 සම්මාන උළෙලේදී රූපලාවණ්‍ය, සෞඛ්‍යය සහ සුවතා අංශයේ විශිෂ්ටතා සම්මානයෙන් පිදුම් ලැබුුුුවාය. සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ කැපී පෙනෙන චරිතයක් වන ඇය Sayora Healthcare තුළින් සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රය තුළ සුවිශේෂ පෙරළියක් කර ඇත. Modern Aesthetics, Natural Aesthetics, ලිංගික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර, ආයුර්වේද වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර, ඖෂධ, රසායනාගාර සේවා, භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර, Chiropractic වැනි සේවා රැසක් එම ආයතනය සපයයි. “Sayora Healthcareහි අප විශ්වාස කරන්නේ විද්‍යාව සහ සොබා දහම එකට එකතු කිරීම තුළින් සැබෑ සුවපත්භාවය ලැබිය හැකි බවයි. හුදෙක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔබ්බට ගොස් කායික, චිත්තවේගීය සහ ආධ්‍යාත්මික වශයෙන් සෑම කෙනෙක්ම බල […]
- [සා. පෙළ අසමත් වුණත් උසස් පෙළ හරහා වෘත්තිකයෙකු වීමට සැමට අවස්ථාව: අයැදුම් කරන්නේ මෙහෙමයි](https://feminalk.com/even-if-you-fail-the-o-l-everyone-has-the-opportunity-to-become-a-professional-through-the-a-l-heres-how-to-apply/): අධ්‍යයන පොදු සහතික පත්‍ර උසස් පෙළ විභාගය අසමත් වුව ද, උසස් පෙළ අධ්‍යාපනයට පිවිස වෘත්තීය සුදුසුකමක් සම්පූර්ණ කර ගැනීම සඳහා අවස්ථාව සැලසෙන උසස් පෙළ වෘත්තීය විෂය ධාරාව වෙනුවෙන් අයැදුම් පත් භාර ගැනීම ආරම්භ කර තිබේ. උසස් පෙළ වෘත්තීය විෂය ධාරාව හැදෑරීමේදී 12 වසර අධ්‍යයන කටයුතුවලින් පසුව NVQ (ජාතික වෘත්තීය සුදුසුකම්) 4 වන මට්ටමේ වෘත්තීය පුහුණු පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමට අවස්ථාව සැලසේ. වෘත්තීය පාඨමාලා 28ක් එවැනි සිසු සිසුවියන්ට තෝරා ගත හැකි වෘත්තීය පාඨමාලා සංඛ්‍යාව 28කි. අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන හා වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශය යටතේ ක්‍රියාත්මක ‘සැමට අධ්‍යාපන ශාඛාව’ නිවේදනය කර ඇති පරිදි තෝරා ගත හැකි වෘත්තීය පාඨමාලා මෙසේ ය අයැදුම් කළ හැක්කේ කාට […]
- [අධිසැකසුම් ආහාර සහ අකල් මරණ අතර සම්බන්ධතාවක් තිබේ ද?](https://feminalk.com/is-there-a-link-between-highly-processed-foods-and-premature-death/): රටවල් අටක අධ්‍යයනයකට අනුව, කේක්, කුකීස්, පෙර සැකසූ (කලින් පිසින ලද) ආහාර සහ ඒ හා සමාන ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබේ අකල් මරණ අවදානම වැඩි විය හැකි ය. කොලොම්බියාව, චිලී, මෙක්සිකෝව, බ්‍රසීලය, ඔස්ට්‍රේලියාව, කැනඩාව, එක්සත් රාජධානිය සහ ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදය යන රටවලින් ලබා ගත් අධි සැකසුම් ආහාර (UPF) පිළිබඳ දත්ත බ්‍රසීලයේ ඔස්වල්ඩෝ කෲස් පදනමේ (FIOCRUZ) ආචාර්ය එඩුවාඩෝ නිල්සන් ප්‍රධානත්වය දරන කණ්ඩායමක් විසින් විශ්ලේෂණය කරන ලදී. American Journal of Preventive Medicine නමැති වෛද්‍ය සඟරාවේ සඳුදා ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙම අධ්‍යයනය මගින් අධි සැකසුම් ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ආහාර උපදෙස් ලබා දෙන ලෙස විශේෂඥයෝ රජයන්ගෙන් ඉල්ලා […]
- [OTTO නාන කාමර උපාංගවලට SLS තත්ත්ව සහතිකය හිමි වේ](https://feminalk.com/otto-bathroom-accessories-receive-sls-quality-certification/): මෙරට නාන කාමර උපාංග නිෂ්පාදන සමාගම් අතර ප්‍රමුඛයා වන OTTO Bathware ශ්‍රී ලංකා ප්‍රමිති ආයතනය පිරිනමන Sri Lanka Standards (SLS) තත්ත්ව සහතිකය හිමි කර ගනී. OTTO නාන කාමර උපාංග ආරක්ෂාව, කල්පැවැත්ම සහ ක්‍රියාකාරීත්වය යන සෑම අංශයකින්ම පරිපූර්ණ බව ඒ තුළින් තහවුරු වේ. වසර 30ක නිෂ්පාදන අත්දැකීම් සහිත OTTO Bathware, ADI සමූහය (Art Decoration International පෞද්ගලික සමාගම – www.ottobathware.com) යටතේ ක්‍රියාත්මක වේ. ඔවුන්ගේ වර්ග අඩි 435,000ක නවීන කර්මාන්තශාලාව බණ්ඩාරගම පිහිටා ඇත. දකුණු ආසියාවේ විශාලතම සෙරමික් විසිතුරු නිෂ්පාදකයා සහ අපනයනකරු වන එම සමාගම මෙරට දෙවැනි විශාලම නාන කාමර උපාංග නිෂ්පාදකයා වේ. දිවයින පුරා 500කට අධික පිරිසක් OTTO නාන කාමර උපාංග අලෙවි කරති. […]
- [C Pearl White වසරේ ජනප්‍රියම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන හා අලෙවිකරණ සමාගම ලෙස BWIO සම්මාන දිනයි](https://feminalk.com/c-pearl-white-%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b6%bb%e0%b7%9a-%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%b8-%e0%b6%bb%e0%b7%96%e0%b6%b4%e0%b6%bd%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%ab/): C Pearl White සන්නාමයෙන් ශාකසාර රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන වෙළෙඳපොළට සපයන C Pearl White by Chandi Gunarathna පෞද්ගලික සමාගම Business World International 2025 සම්මාන උළෙලේදී වසරේ ජනප්‍රියම රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සහ අලෙවිකරණ සමාගම ලෙස සම්මාන ලැබුවේය. Business World International Organization ගල්කිස්ස මහ හෝටලයේදි සංවිධානය කළ  සම්මාන උළෙලේදී සමාගමේ නිර්මාතෘ සහ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂිකා වයි. එම්. චන්දි ගුණරත්න මහත්මිය වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදී. ස්වාභාවික සහ ඉක්මන් ප්‍රතිපල ගෙනෙන රූපලාවණ්‍ය විසඳුම් සොයන පාරිභෝගිකයන්ගේ තෝරා ගැනීම් අතර ඉදිරියෙන්ම ඇති C Pearl White රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සඳහා දේශීය මෙන්ම ජාත්‍යන්තර වශයෙන්ද ඇත්තේ ඉහළ ඉල්ලුමකි. ඒ සෑම නිෂ්පාදනයක්ම 100%ක් සමට හිතකර අමුද්‍රව්‍යවලින් නිපදවා ඇත. බොහෝ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනවල මෙන් කිසිදු හානිකර […]
- [Chinese Dragon Café අලෙවිසැලට ඉහළ ප්‍රතිචාර](https://feminalk.com/chinese-dragon-cafe-%e0%b6%85%e0%b6%bd%e0%b7%99%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%90%e0%b6%bd%e0%b6%a7-%e0%b6%89%e0%b7%84%e0%b7%85-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%a0/): මෙරට ප්‍රමුඛතම චීන අවන්හල් ජාලය වන Chinese Dragon Café ආයතනය අවුරුදු සමය වෙනුවෙන් නුවරඑළිය ඇල්පයින් හෝටල් පරිශ්‍රයේ තාවකාලික අලෙවිසැලක් විවෘත කර තිබිණි. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටින පාරිභෝගිකයන්ට සහ නිවාඩු සමයේ නුවරඑළියේ සංචාරය කරන දේශීය සහ විදේශීය සංචාරකයන්ට චීන සහ ශ්‍රී ලාංකික රස මුසු වූ ආහාර පාන රස විඳීමට අවස්ථාව සැපැයීම එහි ප්‍රධාන අරමුණ විය. සීතල නුවරඑළියේ අසිරිය විඳීමට පැමිණි දෙස් විදෙස් සංචාරකයන්ගෙන් ඊට උණුසුම් ප්‍රතිචාර ලැබිණි. කොළඹ පදිංචි බොහෝ පාරිභෝගිකයන් අවුරුදු සමයේ නුවරඑළියේ සංචාරය කිරීම සැළකිල්ලට ගනිමින් විවෘත කර තිබූ මෙම තාවකාලික අලෙවිසැල උපායමාර්ගික මුල පිරීමක් විය. පාරිභෝගිකයන්ට මෙහිදී සී ෆුඩ් ෆ්‍රයිඩ් රයිස්, ෆ්‍රයිඩ් නූඩ්ල්ස්, ටොම් යම් […]
- [මෙරට කුටුම්භයන්ගේ ණයගැතිභාවයේ තරම මෙන්න](https://feminalk.com/here-is-the-extent-of-household-indebtedness-in-this-country/): මෙරට සමස්ථ කුටුම්භයන්ගෙන් 54.9%ක් පමණ මේ වන විට ණය බරින් පීඩාවට පත්ව ඇති බව ජනලේඛන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ නවතම සමීක්ෂණයක් පවසයි. මෙම ණයගැතිභාවයට වැඩියෙන්ම හේතු වී ඇත්තේ 31%ක උකස් කටයුතු හරහා සිදුව ඇති ණයවීම් වන අතර දෙවනුවට විධිමත් ආකාරයට බැංකු හරහා ණය ලබා ගැනීම් 21.9%කි. මීට අමතරව පොලියට මුදල් ලබාදෙන්නන් සහ ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ආයතන හරහා ලබා ගන්නා ණය ගැනීම් පිළිවෙළින් 9.7%ක් සහ 8.7% ක් වාර්තා වන අතර, එමඟින් රටේ මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රය තුළ අවිධිමත් ණය ප්‍රභවයන් බහුලව පවතින බව ද පෙන්නුම් කෙරේ. තවද, සමෘද්ධි බැංකු හරහා ලබා ගන්නා ණය 7.1%ක්, සිය රැකියා ස්ථානයෙන් ලබා ගන්නා ණය 5.2%ක් සහ ක්‍රෙඩිට් කාඩ් හරහා […]
- [නොපසුබට උත්සාහයේ ප්‍රීතිය](https://feminalk.com/the-joys-of-perseverance/): යම් දෙයකට ඇලී සිටීම අනපේක්ෂිත හා අනර්ථවත් විපාකවලට හේතු විය හැකිය. මීට වසර කිහිපයකට පෙර මිතුරෙකු මට ලස්සන ඕකිඩ් මලක් දුන්නා. එය මෘදු රෝස පැහැති කඩදාසියකින් ඔතා තිබූ අතර එහි මල් සුදු සහ රතු පැහැයෙන් යුත් සියුම් මිශ්‍රණයක් සහ මැද කහ පැහැති ඉරි සහිතව තිබුණි. එය සති ගණනාවක් මගේ ජනෙල් කවුළුව මත රැඳී සිටිමින්, උදෑසන ආලෝකය අල්ලාගෙන, මම ඇවිදින සෑම අවස්ථාවකම මගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගත්තා. මම මීට පෙර කිසි දිනෙක ඕකිඩ් මලක් හිමි කරගෙන තිබුණේ නැහැ. මම එය කොතරම් රස වින්දාද යන්න ගැන මම පුදුමයට පත් වුණා. එහි අලංකාරය, සන්සුන් පැවැත්ම සහ එය කාමරයට තව ටිකක් ජීවමාන බවක් ගෙනදුන් […]
- [අන්නාසි වල සෞඛ්‍ය හා පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබ දැනගත යුතුම කතාව](https://feminalk.com/do-you-know-pineapple-is-beneficial-for-which-body-part-know-about-its-all-around-benefits-here/): සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව, අන්නාසි වල විටමින් C, විටමින් B6, මැංගනීස්, පොටෑසියම්, ෆෝලේට් සහ තන්තු ඇතුළු බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. අන්නාසි සෞඛ්‍යයට ආශිර්වාදයක් ලෙස සැලකීමට හේතුව මෙයයි. ඔබ නිසි ප්‍රමාණයෙන් සහ නිසි ආකාරයෙන් අන්නාසි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට බොහෝ ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. හෘද සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරයි සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව, අන්නාසි ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඵලදායී බව ඔප්පු කළ හැකිය. බරපතල හා ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හෘද ආශ්‍රිත රෝග අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල අන්නාසි පරිභෝජනය ආරම්භ කළ යුතුය. අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ද මෙම පලතුර පරිභෝජනය කළ […]
- [පුරස්ථිති පිළිකාව: හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර විකල්ප දැනගන්න](https://feminalk.com/prostate-cancer-know-causes-symptoms-and-treatment-options/): පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාව / Prostate cancer කලින් හඳුනාගත හොත් ප්‍රතිකාර කළ හැකි වුව ද එය පිරිමින් අතර පිළිකා මරණ සඳහා දෙවන විශාලතම හේතුව ද වේ. ඇමරිකානු පිළිකා සංගමයට අනුව සෑම පිරිමින් අට දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇති බව හඳුනා ගැනේ. පුරස්ථි පිළිකා යනු කුමක්ද? පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාව ආරම්භ වන්නේ පිරිමින්ගේ මුත්‍රාශයට පහළින් පිහිටා ඇති කුඩා walnut ප්‍රමාණයේ අවයවයක් වන පුරස්ථි ග්‍රන්ථියෙනි. එය පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකාවක් වන අතර, 2025 වන විට ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ පමණක් නව රෝගීන් 313,000කට වඩා හඳුනාගෙන ඇත. හේතු සහ අවදානම් සාධක පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවට නිශ්චිත හේතු තවමත් පැහැදිලි […]
- [Work stress: කාර්යබහුල වෘත්තිකයන්ට නිරෝගීව සිටීමට සරල ජීවන රටා වෙනස්කම්](https://feminalk.com/hypertension-at-work/): ඔබ එක් රැස්වීමකින් තවත් රැස්වීමකට දුවමින්, ඔබේ මේසයේ සිටම දිවා ආහාරය ගනිමින් (ඇත්නම්) සහ තියුණු ලෙස සිටීමට කෝපි පානය කරමින් ජීවත් වෙනවා. මෙවැනි ජීවිතයක් ගත කරන එකම පුද්ගලයා ඔබ පමණක් නොවේ. ඉන්දියානු වෛද්‍ය පර්යේෂණ කවුන්සිලය (ICMR) විසින් 2022 වසරේදී කරන ලද සමීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ ඉන්දියාවේ වැඩ කරන වැඩිහිටියන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පමණ දැන් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි. ඊටත් වඩා කනස්සල්ලට කරුණ නම් එය බොහෝ විට නොදැනුවත්වම සිදුවන අතර එමඟින් රෝග විනිශ්චය නොකිරීමයි. දත්ත තිබේ නම් ලංකාවේ තත්ත්වය කිසිසේත්ම මීට දෙවැනි නොවේ. නිසැකවම පළමු තැනට ආ යුතුය. වැඩ ආතතිය / Work stress දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ නොසලකා […]
- [කෘෂි ව්‍යවසායකත්වය සඳහා වර්ධනය කරගත යුතු කුසලතා මොනවාද ?](https://feminalk.com/skills-for-agri-entrepreneurship/): කෘෂිකර්මාන්තය ව්‍යවසායකත්වය / entrepreneurship සඳහා ඉතා වැදග් අවස්ථා කිහිපයක් ලබා දෙයි. ඇසුරුම් කිරීම, අමුද්‍රව්‍ය සැපයීම, කෘෂිකාර්මික නිෂ්පාදන අපනයනය සහ අනෙකුත් ආශ්‍රිත කර්මාන්ත වැනි කෘෂි ව්‍යාපාර අංශයේ නව අපේක්ෂාවන් රාශියක් ඇත. ක්ෂුද්‍ර මූල්‍යකරණය වැඩිවීම, රජයේ රෙගුලාසි ලිහිල් කිරීම, කෘෂිකාර්මික ආශ්‍රිත ක්ෂේත්‍රවල අති නවීන තාක්‍ෂණයට ප්‍රවේශ වීම සහ මග පෙන්වීම හේතුවෙන් ඉහළ කුසලතා ඇති සේවකයින්ගේ ඉදිරි දර්ශන වෙනස් වෙමින් පවතී. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස තරුණියන් සහ තරුණයින් පමණක් නොව මැදිවියේ සහ විශ්‍රාමික වෘත්තිකයින් පවා  කෘෂිකර්මාන්තය සහ ඒ ආශ්‍රිත අංශවල තමන් වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට තෝරාගෙන කෘෂි ව්‍යවසායකත්වයේ නව අවස්ථා ගවේෂණය කරමින් සිටිති. ව්‍යවසායකත්වය පිළිබඳ සංකල්පය ‘ව්‍යවසායකයා / entrepreneurship’ යන පදය ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ ‘භාර ගැනීම / to undertake […]
- [භූෂන් රාමක්‍රිෂ්ණ ගවයි (බී.ආර්. ගවයි): ඉන්දීය ඉතිහාසයේ අගවිනිසුරුවරයෙකු වූ පළමු බෞද්ධයා](https://feminalk.com/bhushan-ramakrishna-gawai-b-r-gawai-the-first-buddhist-to-become-a-chief-justice-in-indian-history/): භූෂන් රාමක්‍රිෂ්ණ ගවයි (බී.ආර්. ගවයි) ඉන්දියාවේ 52 වන අගවිනිසුරුවරයා ලෙස අද (මැයි 14 වැනිදා) දිවුරුම් දුන්නේය. ඉන්දියාවේ පළමු බෞද්ධ අගවිනිසුරුවරයා බවට පත්වූ ඔහු විනිසුරු බාලක්‍රිෂ්ණන්ගෙන් පසු අගවිනිසුරු ධූරයට පත් දාලිත් කුලයේ දෙවැන්නා බවට ද පත්විය. 64 හැවිරිදි ගවයි ඉන්දියාවේ නව අගවිනිසුරුවරයා ලෙස ජනාධිපති ද්‍රෞපදී මුර්මු ඉදිරියේ රාෂ්ට්‍රපති භවන්හි පැවති චාම් උත්සවයකදී දිවුරුම් දෙන ලදී. ඉන්දීය ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ විනිසුරුවරයෙකුගේ විශ්‍රාම යාමේ වයස් සීමාව අවුරුදු 65 කි. මෙතෙක් එම ධූරය දරූ අගවිනිසුරු සංජීව් ඛන්නාගේ ධූර කාලය මැයි 13 වැනිදා අවසන් විය. මීළඟ අගවිනිසුරුවරයා ලෙස විනිසුරු භූෂන් රාමක්‍රිෂ්ණ ගවයි (බීආර් ගවයි) ගේ නම නිර්දේශ කරනු ලැබුවේ විනිසුරු ඛන්නා විසිනි. ඉන්දීය දලිත් කුලයේ දෙවන අගවිනිසුරු […]
- [Forbes 30 Under 30 Asia list:  Silver Aisle හි පුරෝගාමී නිර්මාතෘ යානිකා අමරසේකර](https://feminalk.com/entrepreneur-yanika-amarasekera-siyaguna-among-forbes-30-under-30-asia-list/): Silver Aisle හි පුරෝගාමී නිර්මාතෘ වන යනිකා අමරසේකර-සියගුණ, සිල්ලර හා ඊ-වාණිජ්‍ය කාණ්ඩය / Retail and E-Commerce category යටතේ 2025 සඳහා කීර්තිමත් ෆෝබ්ස් 30 න් පහළ 30 ආසියානු ලැයිස්තුවට /  Forbes 30 Under 30 Asia list නම් කර තිබේ. ලන්ඩනයේ UC බර්ක්ලි සහ ඉම්පීරියල් විද්‍යාලයේ ආදි ශිෂ්‍යාවක් වන යානිකා, 2019 දී Silver Aisle දියත් කළ අතර, එය ශ්‍රී ලංකාවේ පළමු මාර්ගගත විවාහ ලේඛනය  / Sri Lanka’s first online wedding registry හඳුන්වා දුන්නේය. නවීන තෑගි සඳහා පුරෝගාමී විසඳුමක් ලෙස ආරම්භ වූ Silver Aisle එතැන් සිට අංගසම්පූර්ණ ජීවන රටාවක් සහ විද්‍යුත් වාණිජ වේදිකාවක් බවට පරිණාමය වී ඇත. වර්තමානයේ, Silver Aisle විවාහ තෑගි වලින් […]
- [NDB බැංකුව විශ්වාසනීය රන් ණය විසඳුම් සමඟින් මූල්‍ය නම්‍යතාවය ශක්තිමත් කරයි](https://feminalk.com/ndb-bank-strengthens-financial-flexibility-with-reliable-gold-loan-solutions/): ශ‍්‍රී ලංකාව ආර්ථික වෙනස්කම් රැසකට මුහුණ දෙන විට, NDB බැංකුව විශ්වාසදායක රන් ණය පහසුකම් සේවාව හරහා වගකිවයුතු මූල්‍ය සහකරුවෙකු ලෙස තම භූමිකාව අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යයි. ශ‍්‍රී ලාංකිකයින් සඳහා රන් භාණ්ඩ වඩාත් විශ්වාසදායක පුද්ගලික වත්කම් වලින් එකක් ලෙස පවතින අතර, හදිසි මුදල් අවශ්‍යතාවයකදී එය ඔවුන්ගේ ප‍්‍රමුඛතම මූල්‍ය විසඳුම් ලෙස භාවිතා වෙයි. මූල්‍ය දුෂ්කරතාවයන්  ඕනෑම කෙනෙකුට බලපෑ හැකි බවට ඇති අවබෝධය මත NDB බැංකුවේ රන් ණය සේවාව ගොඩනගා ඇති අතර, එම මූල්‍ය විසඳුම නිරන්තරව, ආරක්ෂාව සහ නම්‍යශීලී බව සමඟ පැමිණිය යුතුය.  සුවිශේෂී විශේෂාංගයක් ලෙස, 0.88% ක වෙළඳපොලේ පවතින අඩුම මාසික පොලී අනුපාතය, භාණ්ඩ උකස් කිරීමේදී සහ ඒවා නැවත බේරා ගැනීමේදී ගාස්තු කිසිවක් […]
- [සීතල කළ මීකිරි භාවිතයෙන් ස්වභාවිකව දිදුලන සමක්: ප්‍රතිලාභ සහ ආලේප කරන නිවැරදි ක්‍රමය දැනගන්න](https://feminalk.com/get-glowing-skin-naturally-with-cold-curd/): අද කාලේ, සමාජ මාධ්‍ය යුගයක් හැමෝම හොඳ දීප්තිමත් සමක් බලාපොරොත්තු වෙනවා. නමුත් තද හිරු එළිය, තාපය සහ වෙනත් ගැටලු නිසා මුහුණේ දීප්තිය නැති වෙනවා, ඒ නිසා එය නැවත ලබා ගැනීම අපහසු වෙනවා. නමුත් ගෙදර ශීතකරණයේ තබා ඇති මීකිරි මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකියි. මොකද හොඳ සෙල්ෆියක් සඳහා මුහුණේ ස්වභාවික දීප්තියක් තිබීම අවශ්‍ය වන අතර, ස්වභාවික දීප්තිය ලැබෙන්නේ මිල අධික සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වලින් නොව කිරි වැනි ස්වාභාවික දේවලින්. මෙම ලිපියෙන්, මුහුණේ කිරි ආලේප කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමය සහ එහි ප්‍රතිලාභ අපි ඔබට කියා දෙනවා. ශීතකරණයේ තබා ඇති කිරි සමට හිතකර වන්නේ කෙසේද? ඔබේ ශීතකරණයේ තබා ඇති කිරි ඔබට ඉතා […]
- [තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පියවර 5ක්](https://feminalk.com/5-essential-steps-to-monitor-and-prevent-high-blood-pressure-in-young-adults/): අධි රුධිර පීඩනය (High blood pressure, or hypertension) සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටි වයස් කාණ්ඩවල රෝගයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, මෑත වසරවල කරන ලද අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 20 සහ 30 අතර තරුණ වැඩිහිටියන් අතර අධි රුධිර පීඩනයෙහි භයානක ව්‍යාප්තියක් ඇති බවයි. බැංගලෝරයේ ඇපලෝ රෝහලේ අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක වෛද්‍ය සුනිල් එස් බෝරා පැහැදිලි කරන්නේ අධි රුධිර පීඩනය හදවත, මොළය සහ වකුගඩු වලට නිහඬව හානි කළ හැකි බවත්, එබැවින් එය “නිහඬ ඝාතකයා” ලෙස හඳුන්වන බවත්ය. 2024 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ICMR හි මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් අවධාරණය කරන්නේ වයස අවුරුදු 40 ට අඩු වැඩිහිටියන්ගෙන් 20%කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ප්‍රධාන වශයෙන් […]
- [Forbes 30 න් පහළ ආසියානු ලැයිස්තුවේ ශ්‍රී ලාංකික ව්‍යවසායකයින් තිදෙනෙක්](https://feminalk.com/three-sri-lankan-entrepreneurs-shine-on-forbes-30-under-30-asia-list/): කීර්තිමත් ජාත්‍යන්තර ව්‍යාපාරික සඟරාවක් වන Forbes සඟරාව  2025 ආසියානු කලාපයේ අවුරුදු 30න් පහළ නැගී එන ව්‍යවසායකයින් අතරට (Forbes 30 Under 30 Asia 2025 list) ශ්‍රී ලාංකික තරුණ ව්‍යවසායකයින් තිදෙනකු නම් කර ඇත. යනිකා අමරසේකර-සියගුණ / Yanika Amarasekera-Siyaguna,, චරිත් එන් සිල්වා / Charith N Silva, සහ නිකින් මාතරආරච්චි / Nikin Matharaarachchi මෙසේ නම් කරන ලද ව්‍යවසායකයින් තිදෙනාය. ශ්‍රී ලංකාවේ පළමු මාර්ගගත wedding registry වේදිකාව වන Silver Aislein යනිකා අමරසේකර-සියගුණ විසින් 2019 දී ආරම්භ කළාය. Wild Cookbook පිටුපස නිර්මාණාත්මක බලවේගය වන චරිත් එන් සිල්වා, වසංගත යුගයේ එළිමහන් ඉවුම් පිහුම් වීඩියෝ ගෝලීය සංසිද්ධියක් බවට පත් කළේය. ඔහුගේ ගැමි සූපශාස්ත්‍ර වික්‍රමාන්විතයන් යූ ටියුබ් ග්‍රාහකයින් […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුව 23 වන වසරටත් ශ්‍රී ලංකාවේ හොඳම බැංකුව ලෙස Global Finance Award  දිනයි](https://feminalk.com/commercial-bank-wins-global-finance-award-as-sri-lankas-best-bank-for-the-23rd-year-in-a-row/): ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය මූලස්ථානය කරගත් ‘ග්ලෝබල් ෆයිනෑන්ස්’ සඟරාව විසින් පෙර නොවූ විරූ ලෙස 23 වසරටත් කොමර්ෂල් බැංකුව ශ්‍රී ලංකාවේ හොඳම බැංකුව ලෙස පිළිගැනීමට ලක් කර ඇත. ග්ලෝබල් ෆයිනෑන්ස් හි ‘2025 ලොව හොඳම බැංකු’ ලැයිස්තුවට ආසියානු පැසිෆික් කලාපයේ රටවල් 28ක් ඇතුළුව රටවල් 150කට ආසන්න ගණනක මූල්‍ය ආයතන ඇතුලත් වන අතර එම සඟරාව විසින් ඒ ඒ රටවල්වල හොඳම බැංකු මේ වන විට ප්‍රකාශයට පත් කර තිබේ. ග්ලෝබල් ෆයිනෑන්ස් හි ලොව හොඳම බැංකු 2025 වෙළුම මගින් කොමර්ෂල් බැංකුව සමඟ ඒ ඒ රටවල්වල හොඳම බැංකු ලෙස නම් කර ඇති අනෙකුත් බැංකු අතර CBA බැංකුව (ඕස්ටේ්‍රලියාව), චයිනා කන්ස්ට්‍රක්ෂන් බැංකුව (චීනය), HSBC බැංකුව (හොංකොං), ANZ බැංකුව […]
- [Best Agriculture Skills: ගෙවිලියන් වර්ධනය කරගත යුතු හොඳම කෘෂිකාර්මික කුසලතා මොනවාද ?](https://feminalk.com/best-agriculture-skills-for-women/): කෘෂිකර්මාන්තය දිගු කලක් තිස්සේ ලොව පුරා ආර්ථිකයන්හි අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වී ඇති අතර, ආහාර සුරක්ෂිතතාව මෙහෙයවීමේදී සහ ගොවිතැන් කටයුතු කළමනාකරණය කිරීමේදී කාන්තාවන් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ගෝලීය කෘෂිකාර්මික ශ්‍රම බලකායෙන් සැලකිය යුතු කොටසකට හිමිකම් කීව ද ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයේ අසමානතාවය, සීමිත ඉඩම් හිමිකාරිත්ව අයිතිවාසිකම් සහ සම්පත් සඳහා ප්‍රවේශය අඩු වීම ඇතුළු සංකීර්ණ අභියෝගවලට කාන්තාවන් දිගටම මුහුණ දෙයි. මෙම අභියෝගවලට මුහුණ දීම සහ කෘෂිකර්මාන්තයේ කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා, මෙම අංශයේ දියුණුව සඳහා නිවැරදි කුසලතා සහ දැනුමෙන් ඔවුන් සන්නද්ධ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම ලිපිය කාන්තාවන් සඳහා හොඳම කෘෂිකාර්මික කුසලතා සොයා බැලීමට අපි අදහස් කළෙමු. මෙම කුසලතා ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්‍රජාවන් […]
- [ප්‍රීතිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනසක් සඳහා 'හරිත ව්‍යායාම': සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ දැන ගන්න](https://feminalk.com/kickstart-your-morning-with-green-exercise-for-happy-and-healthy-mind/): ඔබ කවදා හෝ හරිත ව්‍යායාම / green exercise කර තිබේද? එසේ නොවේ නම්, ඔබ එය ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කළ යුතුය. ඇත්තටම, මේ දිනවල එය ජනප්‍රිය ප්‍රවණතාවක් වන අතර, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ මානසික ප්‍රතිලාභ සඳහා හරිත ව්‍යායාම කරති. ඔව්, ඔබ මෙය දැන ගැනීමෙන් පුදුමයට පත් වුව ද හරිත ව්‍යායාම ශරීරයට සහ මනසට සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. හරිත ව්‍යායාම යනු කුමක්ද? හරිත ව්‍යායාම යනු උද්‍යානයක, වනාන්තරයක හෝ ග්‍රාමීය ප්‍රදේශයක ව්‍යායාම කිරීම වැනි ස්වාභාවික පරිසරයක සිදු කරන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ය. හරිත ව්‍යායාම යනු ඔබ ස්වභාවික ප්‍රදේශවලට ගොස් යෝග සහ ඔබේ ව්‍යායාම කිරීමයි. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ සොබාදහමට නිරාවරණය වීමේ සංයෝජනය ‘හරිත ව්‍යායාම’ මෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් කරයි. […]
- [Maternal Marker Test: උපතට පෙර ඔබේ දරුවා රැකබලා ගන්නවාද?](https://feminalk.com/caring-for-your-baby-before-birth/): මාතෘ සලකුණු පරීක්ෂණයේ වැදගත්කම දැන සිටියා ද ? ගැබ් ගැනීම යනු දරුවා සම්බන්ධයෙන් බලාපොරොත්තු, සිහින සහ වැදගත් වගකීම් වලින් පිරුණු අද්විතීය ගමනකි. නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක වැදගත්ම අංගයක් වන්නේ උපතට පෙර සිටම දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහතික කිරීමයි. දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන දෙමව්පියන් පූර්ව ප්‍රසව සත්කාරයේ වැදගත්කම, විශේෂයෙන් මාතෘ සලකුණු පරීක්ෂණය / Maternal Marker Test උපතට පෙර දරුවාගේ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සරල නමුත් බලවත් මෙවලමක් වන බව තේරුම් ගැනීම යුගයේ අවශ්‍යතාවයකි. වෛද්‍ය අභික් බැනර්ජි පවසන පරිදි Double marker, Triple Marker සහ Quadruple Marker tests වැනි මාතෘ සලකුණු පරීක්ෂණ අතිෂයින් වැදගත්ය. මෙම පරීක්ෂණ මගින් ගර්භනී මවගේ USG පරීක්ෂණය මගින් තක්සේරු කරන ලද සමහර ජෛව […]
- [වකුගඩු හානිවීමේ රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට පෙර හඳුනා ගනිමු](https://feminalk.com/identify-kidney-damage-symptoms-before-it-turns-advance/): අවුරුදු 40 න් පසු නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරයි වකුගඩු රෝගය බොහෝ විට “නිහඬ ඝාතකයෙකු” ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ එය සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනය වනතුරු සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන බැවිනි. රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි හෝ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා වන සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ මෙන් නොව, වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්ව පරීක්ෂණ, විශේෂයෙන් සරල රුධිර ක්‍රියේටිනින් පරීක්ෂණයක් බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. මෙම නොසැලකිල්ල නිසා තත්ත්වය බරපතළ වන තෙක් රෝග විනිශ්චය ප්‍රමාද කළ හැකිය. මුල් අවධියේ වකුගඩු ආබාධ සියුම් හෝ නිශ්චිත නොවන රෝග ලක්ෂණ පෙන්විය හැකි අතර, ඒවා බොහෝ විට වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ලෙස වරදවා වටහා ගනු ලැබේ. එමනිසා, ඕනෑම පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුවක්, ඉදිමීමක්, මුත්‍රා කිරීමේ […]
- [Supplements or Fish Oil: විටමින් D ඌනතාවය මඟහරවා ගැනීමට වඩා හොඳ විකල්පය කුමක්ද ?](https://feminalk.com/supplements-or-fish-oil-expert-reveals-which-is-a-better-option-to-overcome-vitamin-d-deficiency/): විටමින් D අපගේ ශරීරයට ඉතා වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. එය අස්ථි ශක්තිමත් කරයි, මාංශ පේශි සුමටව ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය, එනම් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. විටමින් D ඌනතාවය තෙහෙට්ටුව, අස්ථි වේදනාව, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ නිතර අසනීප වැනි ගැටලු ඇති කළ හැකිය. මෙම ඌනතාවය මඟහරවා ගැනීමට ලාභම සහ හොඳම ක්‍රමය හිරු එළියයි. මේ හැරුණු විට, සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන විකල්ප දෙකක් ඇත. ඒ අතිරේක සහ මාළු තෙල් ය. ආයුර්වේද වෛද්‍යවරියක් සහ පෝෂණවේදිනියක වන වෛද්‍ය අංජන කාලියා, විටමින් D ඌනතාවයකදී අතිරේක හෝ මාළු තෙල් ගත යුතුද යන්න පැහැදිලි කරයි. විටමින් D අතිරේක මගින් ඌනතාවය සපුරාලයි අතිරේක / Supplements ගැන කතා […]
- [පමා වී ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන 'සෑම මවක්ම' දැනගත යුතු වැදගත්ම කරුණු 06ක්](https://feminalk.com/planning-a-baby-in-your-30s-40s/): අද කාලයේ කාන්තාවන් වෘත්තීය සාර්ථකත්වය ගොඩනඟා ගැනීමට, පෞද්ගලික ඉලක්ක හඹා යාමට හෝ සුදුසු කාලය සහ සහකරු එනතුරු බලා සිටීමට පසුව මාතෘත්වය තෝරා ගැනීම සාමාන්‍ය සිරිතකි. වෛද්‍ය දියුණුව සහ සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ දැනුවත්භාවයත් සමඟ ජීවිතයේ පසුකාලීනව දරුවෙකු ලැබීම වඩ වඩාත් පොදු සහ අත් කරගත හැකි දෙයක් බවට පත්වෙමින් පවතී. කෙසේ වෙතත් එය ප්‍රවේශමෙන් සලකා බැලීම සහ සැලසුම් කිරීම අවශ්‍ය වන තමන්ගේම අභියෝග සමූහයක් සමඟ ද පැමිණේ. නවදිල්ලියේ ද්වාරකා මනිපාල් රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද ප්‍රධානී සහ උපදේශක වෛද්‍ය (ලුතිනන් කර්නල්) ලීනා එන් ශ්‍රීධර් පවසන පරිදි, ඔබ ඔබේ වයස අවුරුදු 30 හෝ 40 ගණන්වල සිටියත් නිවැරදි තොරතුරු සමඟ ගැබ් ගැනීම සඳහා […]
- [අඳුරු සමට සමු දෙන්න සූදානම් ද ?: චර්ම රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන දේ මෙන්න](https://feminalk.com/waking-up-with-dull-skin-every-morning/): දීප්තිමත් හා නිකැලැල් සමක් නොමැති වීම බොහෝ කාන්තාවන්ට කණස්සල්ල ඇති කරන්නකි. නමුත් මෙයට මුහුණ දෙන්නේ ඔබ පමණක් නොවේ. අඳුරු සම යනු විජලනය, දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද, රාත්‍රී කාලයේ සම රැකවරණ ක්‍රමයක් නොමැතිකම හෝ පාරිසරික ආතතීන් නිසා ඇතිවන පොදු සමේ ගැටලුවකි. නමුත් වාසනාවකට මෙන් ඉලක්කගත පුරුදු කිහිපයක් ඔබේ උදෑසන දීප්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී විශාල වෙනසක් කළ හැකි බව චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පවසයි. සෑම රාත්‍රියකම සමට තෙතමනය අවශ්‍යයි: රූපලාවන්‍ය හා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය අමීෂා මහජන් පවසන පරිදි, ඔබ අවදි වන විට විජලනය වූ සම අඳුරු ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නින්දට යාමට පෙර hyaluronic acid, ceramides, සහ glycerin / ග්ලිසරින් වැනි අමුද්‍රව්‍ය සහිත […]
- [Innovative ways to manage stress: ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට නව්‍ය ක්‍රම හතරක්](https://feminalk.com/expert-suggests-innovative-ways-to-manage-stress/): දරුවන්ගේ සිට වැඩිහිටියන් දක්වා ආතතිය විශ්වීය ගැටලුවක් බවට පත්ව ඇත. ජීවිතය තුළ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අපට නව්‍ය එදිනෙදා ආතති කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රම අවශ්‍ය වේ. ක්ෂේමාවන යෝග මධ්‍යස්ථානයේ ප්‍රධාන සුවතා නිලධාරී වෛද්‍ය නරේන්ද්‍ර කේ. ෂෙට්ටි පවසන පරිදි ව්‍යායාම සහ භාවනාව වැනි සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම තවමත් වටිනා දේය. forest bathing සහ Pranic Breathing වැනි ශක්තිය මත පදනම් වූ පිළිවෙත් වැනි නව ප්‍රවේශයන් ආතතිය කළමනාකරණයේ දී සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව ඔප්පු කර ඇත. 1. ප්‍රාණික් හුස්ම ගැනීම / Pranic Breathing: එය ශරීරයේ ශක්තිය සමතුලිත කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන සරල හා බලවත් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසයකි. පටිපාටිය: […]
- [ඔබේ ශරීරයට ආතතියෙන් ඇති වන සැබෑ බලපෑම කුමක් ද? එය ඔබේ වාසියට හරවා ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/what-is-the-real-effect-of-stress-on-your-body-how-can-you-turn-it-to-your-advantage/): හිසරදයේ සිට කාංසාව දක්වා වන ආතතියට සම්බන්ධ විවිධ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ වැඩිහිටියෝ නිරතුරුව ම අත්දකිති. ආතතිය යම් දුරකට ප්‍රයෝජනවත් වුව ද, නිදන්ගතව පවතින ආතතිය නිසා ශරීරයට හානියක් විය හැකි ය. එය ඍජුව ම මානසික හා කායික ආබාධයන්ට තුඩුදිය හැකි බව වෛද්‍ය විශේෂඥයින් පෙන්වා දෙයි. මානසික හා කායික නිරෝගීතාවට අනර්ථකාරී වන ආතතිය මගින් ජීවන තත්ත්වය පහළ දමයි. එනමුත්, පාලනය සියතට ගෙන ආතතිය යනු වෙහෙසකාරී නොවන, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කරන්නක් බවට පත් කිරීමේ හැකියාවක් ද පුද්ගලයෙකුට පවතී. ආතතිය යනු කුමක් ද? අප ඊට ගොදුරු වන්නේ ඇයි? ආතතිය යනු, අභියෝගයන්ට සහ අපේක්ෂාවන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා ශරීරය සූදානම් කරන ස්වභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි. ඉදිරියේදී ඇති […]
- [ව්‍යාපාරයක් පරිමාණය කිරීම සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය : ඒ ඔබ සිතන ආකාරයට නොවේ !](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%ab%e0%b6%ba-%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%93/): පරිමාණය කිරීම යනු වර්ධනය ගැන පමණක් නොවේ. එය නැවත නිර්මාණය කිරීම ගැන ය. මම හිතුවේ පරිමාණය / scaling කියන්නේ වර්ධනය වීම ගැන විතරයි කියලා. වැඩි ගනුදෙනුකරුවන් පිරිසක්, වැඩි ආදායමක්, වැඩි වෙළඳපළක්. නමුත් කාලයත් සමඟ කිසිවෙකු ඔබට මුලදී නොකියන දෙයක් මම තේරුම් ගත්තා. ඔබ ඔබව පරිමාණය කිරීමට කැමති නම් මිස ඔබට සමාගමක් පරිමාණය කළ නොහැකියි !. මම ගොඩනඟා ගැනීමට උදව් කළ සෑම සමාගමකම (අපි අපේ පළමු මිලියනය පසුපස හඹා ගියත් නැතහොත් බිලියනය ඉක්මවා ගියත්) මට එම සැඟවුණු සත්‍යය හමු වී ඇත. වර්ධනය එක් පිරිසිදු රේඛාවකින් පැමිණෙන්නේ නැත. එය එළිපත්තෙන් පැමිණේ, ඒ සෑම එකකදීම, පැරණි නීති බිඳ වැටේ. එතකොට තමයි ඒක ප්‍රතිවිරුද්ධ […]
- ['තරුණ ජීවිත බිලිගන්නා' ආඝාත (stroke) අවදානම වළක්වා ගන්න පුළුවන් ද?](https://feminalk.com/can-the-risk-of-stroke-which-kills-young-lives-be-prevented/): මොළයේ රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් ඇති වන හදිසි රෝගී තත්ත්වය ආඝාතය (Stroke) ලෙස හඳුන්වනු ලබන බව වෛද්‍ය විශේෂඥයෝ පවසති. මෙය ජීවිත අවදානම ඇති කරන රෝගී තත්ත්වයක් වන අතර ඒ සඳහා ඉක්මන් ප්‍රතිකාර ලබා දීම අත්‍යවශය වේ. මීට දින කිහිපයකට පෙර මිය ගිය ජාතික ජන බලවේගයේ තරුණ පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී කෝසල නුවන් ජයවීර ගේ මරණයට හේතුව ද ආඝාත තත්ත්වයක් බව මරණ පරීක්ෂණයෙන් හෙළි වී තිබිණි. ආඝාත තත්ත්වය ඇති වෙන්නේ කොහොම ද? “ඒක ආකාර දෙකකට වෙන්න පුළුවන්. බහුල වශයෙන් වෙන්නේ මොළයට රුධිරය සපයන ධමනියක් අවහිර වීමෙන්, 20%ක් 25%ක් වගේ කොටසගේ එම රුධිර සපයන කුඩා ධමනියක් පිපිරී යාමෙන් ඇතිවන රුධිර වහනයෙන් තමයි ආඝාතය ඇති […]
- [ළමුන් තුළ අක්මාව ආශ්‍රිත  රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීමේ පියවර](https://feminalk.com/liver-related-diseases-are-increasing-in-children/): ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට අක්මාව වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අක්මාව අක්‍රිය වූ විට එය ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට ද දරුණු ලෙස බලපායි. වැඩිහිටියන් තුළ පමණක් නොව ළමුන් තුළ ද අක්මා රෝග වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී. පිරිහෙන ජීවන රටාව දරුවන්ගේ අක්මා සෞඛ්‍යයට බලපායි. ළමුන් තුළ වැඩිවන අක්මා රෝග පිටුපස බොහෝ වැදගත් හේතු තිබේ. ළමුන් තුළ අක්මා රෝග සහ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භයේදීම හඳුනාගත හොත්, වඩා හොඳ ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය. ජ්‍යෙෂ්ඨ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ප්‍රභාත් භූෂාන් පැවසුවේ “මේ දිනවල ලෝකය පුරාම පොදුවේ ළමුන් තුළ අක්මා රෝග වැඩි වෙමින් පවතින නමුත් මේ සම්බන්ධයෙන් නව ප්‍රවණතාවක් ද […]
- [Late periods: ගැබ් ගැනීම හැරුණු විට ඔසප් වීම ප්‍රමාද වීමට හේතු මොනවාද ?](https://feminalk.com/what-are-the-reasons-for-late-periods-other-than-pregnancy/): ඔසප් වීම සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. සරු වයසේදී (අවුරුදු 13-14 සිට අවුරුදු 45 දක්වා), කාන්තාවන්ට සෑම මසකම ඔසප් වීමක් සිදුවන අතර සෑම මසකම දින 5-7ක් ඔසප් වීමේ තත්ත්වය පවතී. කාන්තාවන් තුළ ඔසප් වීම ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත් සමහර විට කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඔසප් කාලය තුළ යම් යම් ගැටලු ඇති විය හැකිය. ඔසප් කාලය තුළ අඩු හෝ වැඩි රුධිර වහනය, අධික රුධිර වහනය, උදර වේදනාව සහ සමහර අවස්ථාවල උණ, දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව වැනි ගැටලු ද ඇති විය හැකිය. ඒ හා සමානව ප්‍රමාද වූ ඔසප් වීම් සහ අක්‍රමවත් ඔසප් වීම් ද දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන් ඔසප් වීම සිදු නොවන විට හෝ ඔසප් වීම […]
- [ChatGPT කඩාකප්පල් කළ 'ලෝකයේ පළමු විවාහය' : දික්කසාදය ඉල්ලා බිරිඳ නඩුමගට](https://feminalk.com/woman-files-for-divorce-after-chatgpt-reveals-husbands-infidelity-through-coffee-cup/): කෝපි කෝප්පයක් හරහා සැමියාගේ ද්‍රෝහිකම ChatGPT හෙළි කිරීමෙන් පසු කාන්තාවක් දික්කසාද වීමට ගොනු කරයි ග්‍රීක මිනිසෙකුගේ විවාහය ChatGPT උපදෙස් මගින් අනතුරේ හෙළා ඇති බව ජාත්‍යන්තර මාධ්‍ය හෙළි කරයි. මිනිසුන් තමන්ගේම ක්‍රියාකාරකම් තමන් විසින්ම කළමනාකරණය කර ගැනීමට පුරුදුව සිටිය ද අද වන විට ශාරීරික හා මොළයේ කාර්යයන් දෙකම පරිගණකවලට භාර දී ඇත. පරිගණක ක්‍රමයෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරකම් අත්පත් කර ගනිමින් chatbots සහ කෘතිම බුද්ධිය සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩි කරමින් සිටින අතර මේ දෙකම අපගේ දෛනික ජීවිතයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. ග්‍රීසියේ මෑතකදී සිදු වූ සිදුවීමක් මෙම බලපෑම පෙන්නුම් කරන්නේ ChatGPT හි උපදෙස් අනුව කාන්තාවක් තම විවාහය විසුරුවා හැරීමයි. වාර්තාවලට අනුව, මෙම […]
- [2025 දී රටවල් අනුව ඩොලර් බිලියනයක සමාගම් ලැයිස්තුව මෙන්න](https://feminalk.com/billion-dollar-companies-by-country-in-2025/): ගෝලීය වශයෙන් ඩොලර් බිලියනයක් හෝ ඊට වැඩි වටිනාකමක් ඇති  ලැයිස්තුගත සමාගම් 5,522ක් ඇති බව නවතම වාර්තා කියයි. එක්සත් ජනපදය විශාලතම කොටස හිමි කර ගත්ත ද, වැඩි වැඩියෙන්, ඉන්දියාවෙන් සහ ආසියා-පැසිෆික් කලාපයෙන් විශාල සමාගම් සංඛ්‍යාවක් මතුවෙමින් පවතී. මෙම ප්‍රවණතාවයට පාදක වන්නේ ශක්තිමත් ආර්ථික වර්ධනය, ප්‍රාග්ධන ගලා ඒම ඉහළ යාම සහ හිතකර ජන විකාශනයයි. ලොව බිලියනයක ඩොලර් සමාගම් පිහිටා ඇත්තේ කොහේද? ඩොලර් ට්‍රිලියන 60.1ක වෙළඳපළ ප්‍රාග්ධනීකරණයක් සහිතව එක්සත් ජනපද කොටස් වෙළඳපොළ ගෝලීය වෙළඳපළ කොටසෙන් 49%ක් පාලනය කරන අතර ඩොලර් බිලියන ගණනක සමාගම්වල ඉහළම දායකත්වය මේ තුළ පවතී. තවත් ආකාරයකින් බැලුවහොත් එක්සත් ජනපදයේ පදිංචිකරුවන් මිලියනයකට ඩොලර් බිලියන පහක පමණ සමාගම් තිබේ. මෙම ශක්තියට […]
- [නිවසට ඇතුළු වීමට පෙර පාවහන් ගැලවීමේ සරල පුරුද්දෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යට ලැබෙන වාසි](https://feminalk.com/the-health-benefits-of-the-simple-habit-of-taking-off-your-shoes-before-entering-the-house/): “මගේ අම්මාගේ තද නීතියක් තිබ්බා: කාටවත් ගේ ඇතුලේ සපත්තු දාගෙන ඉන්න බැහැ. ඔයා කවුරු වුණත්, පවුලේ කෙනෙක් ද, අසල්වැසියෙක් ද, අමුත්තෙක් ද, ඕනම කෙනෙක් ගෙට ඇතුල් වෙන්න කලින් ඒවා ගලවලා එන්න ඕනේ.” කුඩා කාලයේ දී, මා සිතුවේ එය ඇගේ විකාර දෙයක් පමණක් යනුවෙනි. නමුත් මම වයසින් වැඩෙත්ම, එය නිවසේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව, සුරක්ෂිත බව සහ පිරිසිදුව තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් යැයි මට වැටහුණි. අපි සාමාන්‍යයෙන් පිරිසිදුකම ගැන සිතන්නේ අපේ ඇසට පෙනන කුණුත් එක්ක, නමුත් සපත්තු පතුලේ මඩ හෝ තණකොළ ස්වල්පයකට වඩා බොහෝ හානිකර කුඩා, සැඟවුණු විෂබීජ රැගෙන යා හැකිය. එළිමහනේ භාවිත කරන පාවහන්වල බැක්ටීරියා, අසාත්මිකතා සහ විෂ සහිත රසායනික ද්‍රව්‍ය […]
- [ලොව පුරා වෙසෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 50කට වැඩි පිරිසක් 2050 වන විට තරබාරු තත්ත්වයට](https://feminalk.com/more-than-50-percent-of-adults-worldwide-will-be-obese-by-2050/): ලොව පුරා වෙසෙන වැඩිහිටියන්ගෙන් අඩකට වැඩි පිරිසක් සහ ළමුන්, නව යොවුන් හා තරුණ වැඩිහිටියන්ගෙන් තුනෙන් එකක පිරිසක් 2050 වන විට තරබාරු හෝ අධිබරකින් යුක්ත වනු ඇති බවට අනාවැකි පළව තිබේ. මේ බව අනාවරණය වන්නේ, The Lancet නමැති සගරාවේ පළවූ 200කට අධික රටවලින් ගෝලීය වශයෙන් ලැබුණු දත්ත පිළිබඳව කරනු ලැබූ නව අධ්‍යයනයකින් ය. මෙම දශකයේ ඉතිරිව පවතින කාලයේදී විශේෂයෙන් අඩු ආදායම් රටවල වෙසෙන්නන්ගේ ස්ථුලභාවය ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යනු ඇතැයි පර්යේෂකයින් අනතුරු අගවයි. කෙසේ වෙතත්, ආණ්ඩු විසින් කඩිනම් පියවර ගන්නේ නම්, ‘ගැඹුරු ශෝකාන්තයක්’ ලෙසින් විස්තර කරන එවැන්නක් සිදු වීම වළක්වා ගතහැකි බව විශේෂඥයින් පවසයි. වසර 2021 වන විට ගෝලීය වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් අඩකට ආසන්න […]
- [කාන්තාවන්ගේ සමට සහ හිසකෙස් වලට 'ආතතිය' බලපාන ආකාරය](https://feminalk.com/heres-how-stress-affects-the-skin-and-hair-of-women/): ආතතිය සහ එහි බලපෑම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා, භාවනාව, ව්‍යායාම සහ සමබර ජීවන රටාවක් වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවලට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න. ආතතිය මත සියල්ලටම දොස් පැවරීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත්… ඇයි නැත්තේ? ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට පමණක් බලපාන්නේ නැත, එය කෙනෙකුගේ සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට ද සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, ඔබේ ශරීරය “ආතති හෝමෝනය” වන කෝටිසෝල් නිකුත් කරයි. එය සමේ සහ හිසකෙස් ගැටලු වලට තුඩු දිය හැකිය. ඔබ ආතතියට පත් වූ විට හෝ කනස්සල්ලට පත් වූ විට ඔබේ සම රතු වන බව හෝ ඔබ දහඩිය දැමීමට පටන් ගන්නා බව ඔබ දැක තිබේද? […]
- [Flaunt Your Curves: High waist jeans ඔබේ සරාගී සුන්දරත්වය ලෝකයට පෙන්වන්න !](https://feminalk.com/flaunt-your-curves-high-waist-jeans-%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%83%e0%b7%90%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%94%e0%b6%b6%e0%b7%9a-%e0%b7%83%e0%b6%bb%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b7%93/): ‘ඔබට එය තිබේ නම් ඔබ එය ප්‍රදර්ශනය කරන්න’ යනු අපි අනුගමනය කරන සහ අගය කරන කියමනකි. ඊටත් වඩා විලාසිතා සම්බන්ධයෙන් එය වඩාත් අදාළය. සියලුම හැඩයන් සහ ප්‍රමාණයන්ගෙන් යුත් අපේ කාන්තාවන් කවුරුත් ලස්සනය, හැඩය, සරාගීය. අපගේ පිරිපුන් ලැම සහ සුන්දර උකුළ අපගේ විශාලතම වත්කම් බව අපි විශ්වාස කිරීමට කැමතිය. ඒවා ප්‍රදර්ශනය කිරීමේ බලය ඇත්තේ අපගේ අතේ ය. නමුත් සියලුම ඩෙනිම් වචනාර්ථයෙන් curves  කිරීමට සුදුසු නැත. සමහර කලිසම් අපගේ ඉණෙහි පිටුපසට ඇලී ඇති අතර සමහරක් නිවැරදි ස්ථානවල නොරැදේ, එය ප්‍රශංසාවට ප්‍රතිවිරුද්ධයය. එසේ නම්, නිවැරදි යුගලය තෝරා ගැනීම යා යුතු එකම මාර්ගයයි. ඒ නිසා high waist jeans සෑම විටම නිවැරදි තේරීම වේ. ඒවා […]
- [තුන්කොන් ශූරතාව ඉන්දීය ක්‍රීඩිකාවෝ රැගෙන යති](https://feminalk.com/indian-women-take-home-the-tri-cities-championship/): ශ්‍රී ලංකාව, ඉන්දියාව සහ දකුණු අප්‍රිකානු කාන්තා කණ්ඩායම් වල සහභාගිත්වයෙන් පැවැති තුන්කොන් එක්දින ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ශූරතාව දිනා ගැනීමට ඉන්දීය කාන්තා කණ්ඩායම අද (11 දා) පස්වරුවේදී සමත්විය. කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැති අවසන් මහ තරගයේදී සත්කාරක ශ්‍රී ලංකා පිලට එරෙහිව ලකුණු 97 ක ජයක් වාර්තා කරමින් ඉන්දීය ක්‍රීඩිකාව එම ශූරතා කුසලාන දිනා ගත්හ. ජයග්‍රහණය සඳහා ලකුණු 343 ක ඉලක්කයක් හඹා ගිය ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට ඉන්දීය පන්දු යවන්නියන් හමුවේ පන්දුවාර 48.2 ක් අවසනදී රැස් කර ගත හැකි වූයේ ලකුණු 245 ක් පමණි. ශ්‍රී ලංකා ක්‍රීඩිකාවන් අසීරුතාවයේ හෙළූ ස්නේ රානා ලකුණු 38 කට කඩුලු 4 ක් ද අමන්ජෝත් කෝර් ලකුණු 54 කට කඩුලු 3 ක්ද දවා […]
- [ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම දෛනික පුරුදු 7 වහාම අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/want-to-keep-your-kidneys-healthy-adopt-these-6-daily-habits-immediately/): වකුගඩුව අපගේ ශරීරයේ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් අංගයකි. වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම ඩයලිසිස් වැනි බරපතල ගැටලු රැසකට හේතු විය හැකිය. එබැවින් වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා අනුගමනය කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු 6 මොනවාදැයි අපි දැන ගනිමු. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම – නිරෝගී වකුගඩු සඳහා ජලය පානය කිරීම ඉතා වැදගත් දෙයකි. එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. දිනකට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය (වීදුරු 8-10 ක් පමණ) පානය කිරීම වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. උදෑසන මද උණුසුම් ජලයෙන් දවස ආරම්භ කිරීම ශරීරයට සහ […]
- [කරවිල මුත්‍රා ගැටලු සහ දියවැඩියාව පාලනය කරන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/bitter-gourd-is-beneficial-in-controlling-uric-acid-and-diabetes/): මේ දිනවල බොහෝ දෙනෙක් වැඩි වැඩියෙන් යූරික් අම්ලයට ගොදුරු වෙමින් සිටිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, යූරික් අම්ලය සෑදෙන්නේ ශරීරයේ පියුරීන් බිඳවැටීම නිසාය. එය රුධිරයේ ආධාරයෙන් වකුගඩු වලට ළඟා වේ. කෙසේ වෙතත් යූරික් අම්ලය ශරීරයෙන් මුත්‍රා හරහා බැහැර වෙයි. නමුත් එය මුත්‍රා හරහා ශරීරයෙන් පිටතට නොයන විට, අපගේ ශරීරය තුළ එහි ප්‍රමාණය වැඩි වීමට පටන් ගනී. මේ නිසා ශරීරයේ සන්ධිවල වේදනාවක් ඇති වන අතර, නැඟිටීමට සහ වාඩි වීමට බොහෝ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට සිදුවේ. යූරික් අම්ලය නිසා හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු ගල් සහ ආතරයිටිස් වැනි රෝග ද ඇති විය හැකිය. එබැවින් එය නියමිත වේලාවට පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ, […]
- [අධික සීනි පරිභෝජනය ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි ආකාරය](https://feminalk.com/excessive-sugar-intake-can-harm-your-childs-health/):  මෙම උපක්‍රම 5 සමඟ එය පාලනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න මේ දවස්වල ගොඩක් අය කන්නේ තමන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර දේවල්. මේවායින් එකක් තමයි පැණිරස කෑම. වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, දරුවන් පවා සාමාන්‍යයෙන් අයිස්ක්‍රීම්, චොකලට්, යුෂ, බිස්කට් සහ කුකීස් වැනි පැණිරස කෑම වලට කැමතියි. නමුත් මේවා පමණක් නොව, බොහෝ විට සීනි ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාරවල සැඟවී ඇති අතර එය අපට වහාම හඳුනාගත නොහැකියි. දරුවන් වැඩිපුර සීනි අනුභව කරන විට එය ක්‍රමයෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකියි. අධික සීනි මුලින් දරුවන්ට විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන නමුත් පසුව ඔවුන් කෝපයට පත් වී මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් වලට ගොදුරු වේ. මේ අනුව මෙම ලිපියෙන් ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලෙන් […]
- [DNA භාවිතයෙන් පාරම්පරික රෝග නැති දරුවන් 8ක් බිහි කෙරේ](https://feminalk.com/babies-made-using-three-peoples-dna-are-born-free-of-hereditary-disease/): බරපතළ සහ මාරාන්තික රෝගී තත්ත්වයන් වළකා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයින් තිදෙනෙකුගේ ජානමය කොටස් භාවිත කර එක්සත් රාජධානියේදී බිළිඳුන් අට දෙනෙකුට උපත ලබා දී ඇතැයි වෛද්‍යවරු පවසති. එක්සත් රාජධානියේ විද්‍යාඥයින් විසින් මුල් වරට හඳුන්වා දෙනු ලැබ ඇති මෙම ක්‍රමවේදයේදී මවකගේ ඩිම්බයක් සහ පියෙකුගේ ශුක්‍රාණුවක්, පරිත්‍යාගශීලී කාන්තාවකගේ දෙවන ඩිම්බයක් සමග සංසේචනය කිරීමෙන් දරු උපතක් සිදු කෙරේ. මෙම තාක්ෂණය දශකයක කාලයක් තිස්සේ එක්සත් රාජධානිය තුළ නීත්‍යනුකූලව පැවතුණ ද, සුව කළ නොහැකි මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් රෝගයෙන් තොර දරුවන් බිහි කිරීමට එය උපකාරී වන බවට මීට පෙර සාක්ෂි සපයා නොතිබිණි. මෙම තත්ත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් මවගෙන් දරුවාට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර, ඒ මගින් ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය නිපදවීම […]
- [ව්‍යවසායකයෙකු වීමේ සිහින දකින දරුවන්‌ අවතක්සේරු නොකළ යුතු ඇයි ?](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%94-%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b7%9a-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b7%84%e0%b7%92%e0%b6%b1/): ජර්මනියේ තරුණ ව්‍යවසායකයෙකු කියන කතාව තරුණ ව්‍යවසායකයින්ට වඩා හොඳින් සහාය වීමට ජර්මනියට හැකි ආකාරයලොව පුරා පාසල් සිසුන් බිලියනයකට AI සහාය දක්වන උපදේශකයෙකු වීමට බෙනඩික්ට් කුර්ස්ට අවශ්‍යයි. නමුත් ජර්මනියේ ඔහු වැනි තරුණ ව්‍යවසායකයින් වැඩි පිරිසක් නැත්තේ ඇයි? “අපිට ඉගෙන ගන්න එක හරිම අපක්ෂපාතී සහ කම්මැලි දෙයක් වුණා, ඒ වගේම අපි TikTok සහ Instagram වල ගොඩක් කාලයක් ගත කළා.” ජර්මානු ව්‍යවසායකයෙකු වන බෙනඩික්ට් කර්ස් 2019 දී එම වයසේ මිතුරන් තිදෙනෙකු සමඟ Knowunity ආරම්භ කරන විට ඔහුගේ වයස අවුරුදු 17කි. සම වයසේ මිතුරන් අතර ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කිරීමෙන් සිසුන් දැනුම ලබා ගන්නා ආකාරය වෙනස් කිරීමට සමාගමට අවශ්‍ය විය. යම් විෂයයක සැබවින්ම දක්ෂ සිසුන් එම කරුණු අන් […]
- [World Emoji Day 2025: වචනවලට වඩා හයියෙන් කතා කරන, වඩාත්ම ආදරය කරන ඉමෝජි තුන](https://feminalk.com/world-emoji-top-three-most-loved-emojis-that-speak-louder-than-words/): පළමු ලෝක ඉමොජි දිනය / World Emoji Day වසර දොළහකට පෙර අද වැනි (ජූලි 17) සැමරූ බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. අපගේ ඩිජිටල් සන්නිවේදනයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බවට පත්ව ඇති ඉමෝජි නොමැති ලෝකයක් සිතින් මවා ගැනීම දුෂ්කර ය. මෙම කුඩා, වර්ණවත් සංකේතවලට වචනවලට සැමවිටම කළ නොහැකි ආකාරයෙන් අදහස්, හැඟීම් සහ සිතුවිලි ප්‍රකාශ කළ හැකිය. මෙම වසරේ ලෝක ඉමොජි දිනය සමරන විට වචනවලට වඩා ප්‍රකාශිත ඉහළම ජනප්‍රිය ඉමෝජි තුන පරීක්ෂා කර බලමු. ජපන් නිර්මාණකරුවෙකු වන ෂිගෙටකා කුරිටා / Shigetaka Kurita 1999 දී පළමු ඉමොජිය නිර්මාණය කළේය. එතැන් සිට එය කොතරම් ජනප්‍රිය වී ඇත්ද යත් දිනකට බිලියන 10 ක් පමණ යවනු ලැබේ! බීබීසී වාර්තාවට […]
- [Low-FODMAP ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද? එය IBS කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/what-is-low-fodmap-diet/): මේ ලෝකයේ බොහෝ දෙනෙක් Irritable Bowel S  yndrome – IBS ලෙස ද හඳුන්වන කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පීඩා විඳිති. IBS ඇති පුද්ගලයින් පාචනය, බඩ පිපීම සහ උදර වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දෙයි. ඔවුන්ට සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කිරීම දුෂ්කර වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. ස්තුතිවන්ත වන්නට, low FODMAP ආහාර වේල IBS රෝග ලක්ෂණ සාර්ථකව පාලනය කරන බව සැලකේ. FODMAPs: ඒවා මොනවාද? FODMAP ලෙස හඳුන්වන කෙටි දාම කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර කිහිපයක් කුඩා අන්ත්‍රයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි විය හැකිය. මේවා පොලියෝල් / polyols (සෝර්බිටෝල්, මැනිටෝල් – sorbitol, mannitol), ඔලිගෝසැකරයිඩ / oligosaccharides (ෆෲක්ටන්, ගැලැක්ටන් […]
- [තරුණ පෙනුම සුපිරි රහස සුපිරි බොලිවුඩ් නළු ආර්. මාධවන් හෙළි කරයි](https://feminalk.com/r-madhavan-reveals-his-secret-to-staying-wrinkle-free/): සුපිරි බොලිවුඩ් තරුවක් වන ආර්. මාධවන් මෙන් හොඳ සමක් ලබා ගැනීමට නම්, රැළි වැටීම් සහ සමට සිදුවන හානි වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වුව ද හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත. 55 වියේ පසුවන සුපිරි තරුව ජූලි 7 වන දින GQ India සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ඔහුගේ සම රැකවරණ ක්‍රම ගැන කතා කළේය. මාධවන් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට දැඩි ඇල්මක් දක්වනවා, මන්ද එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විටමින් D මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන බැවිනි. හිරු එළියට නිරාවරණය වීම තම සමේ ‘තද සහ රැළි රහිත’ පෙනුමට පවා හේතු වන බව මාධවන් පවසනවා. ‘පොල් වතුර, හිරු එළිය සහ නිර්මාංශ […]
- [නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය තුළ ඉතිහාසය, සෞන්දර්ය හා වෘත්තීය විෂයන් හැදෑරීම අනිවාර්යයි -  අග්‍රාමාත්‍ය හරිනි අමරසූරිය](https://feminalk.com/%e0%b6%b1%e0%b7%80-%e0%b6%85%e0%b6%b0%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b6%b1-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b6%82%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b6%bb/): නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය තුළ ඉතිහාසය සහ සෞන්දර්ය විෂයන් ඉවත් කර ඇති බවට  අසත්‍ය ප්‍රචාර කරමින් අධ්‍යාපනය සහ දරුවන්ගේ ජීවිත දේශපාලනයට භාවිත නොකරන ලෙස අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ  වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය, අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුුුුවාය. නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ පිළිබඳ බස්නාහිර පළාත් අධ්‍යාපන බලධාරීන් දැනුවත් කිරීම වෙනුවෙන් අද (17) බස්නාහිර පළාත්සභා ශ්‍රවණාගාරයේ පැවති  වැඩසටහනේදී  අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව පැවසුවාය. මෙහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක් වූ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය, නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංසකරණය හරහා සෞන්දර්යය, ඉතිහාසය සහ වෘත්තීය විෂයක් හැදෑරීම අනිවාර්ය කර තිබෙනවා. නමුත් මේ ජාතික වැඩ පිළිවෙල පිළිබඳ නිසි අධ්‍යයනයක් කරන්නේ නැතිව  සමහර පාර්ශව අසත්‍ය ප්‍රචාර කරමින් ඉන්නවා ඉතිහාසය සහ සෞන්දර්යය විෂය ඉවත් […]
- [ඉදිරි පරම්පරාවට පරිසර සුරකින්න සහ දැනුවත් කරන්න NDB බැංකුව WNPS සමඟ හවුල්වේ](https://feminalk.com/ndb-bank-partners-with-wnps-to-protect-and-educate-the-environment-for-future-generations/): පාරිසරික තිරසාරභාවය සහ තාරුණ්‍යය බලගැන්වීම අරමුණු කරගනිමින්, කුරුණෑගල දිස්ත‍්‍රික්කයේ පාසල් දහයක් දක්වා වනජීවී සහ ස්වභාව ආරක්ෂණ සංගමයේ (WNPS) යෞවන අංශයේ ‘පරිසර සංරක්ෂණය සඳහා අධ්‍යාපනය’ වැඩසටහන ව්‍යාප්ත කිරීම සඳහා සහය වීම වෙනුවෙන් වනජීවී සහ ස්වභාව ආරක්ෂණ සංගමය (WNPS) සමඟ ඇති කරගත් හවුල්කාරිත්වය පිළිබඳව NDB බැංකුව ආඩම්බරයෙන් යුතුව නිවේදනය කර සිටියි. මෙම හවුල්කාරිත්වය සඳහා නිල අවබෝධතා ගිවිසුම අත්සන් කිරීම ජුනි මස 20 වන දින NDB බැංකු පරිශ‍්‍රයේදී වනජීවී සහ ස්වභාව ආරක්ෂණ සංගමයේ  සහ බැංකුවේ නියෝජිතයින්ගේ සහභාගීත්වයෙන් සිදු විය. මෙම මුලපිරීම තුළින් අනාගත පරම්පරාවේ තරුණ තරුණියන් පරිසර හිතකාමී පිරිසක් බවට පත් වන අතරම ඔවුන්ගේ අරමුණු සහ බලාපොරොත්තු සඵල කරගැනීම වෙනුවෙන් ඔවුන් සවිබල ගැන්වීම […]
- [කොළඹ පුරවරයේ අනාගත පරපුර අධ්‍යාපනයෙන් හැඩ ගැන්වීම උදෙසා 'ESU Colombo' එළි දක්වයි](https://feminalk.com/esu-colombo-launched-to-shape-the-future-generation-of-colombo-through-education/): ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම දේශීය පෞද්ගලික උසස් අධ්‍යාපන ජාලය වන ESOFT සිය ජාතික මෙහෙවරෙහි තවත් පියවරක් ඉදිරියට තබමින් හා සිය අධ්‍යයන පාඨමාලාවන් පුළුල් කරමින් ‘ESU Colombo’ උසස් අධ්‍යාපන ආයතනය පසුගියදා නිල වශයෙන් ආරම්භ කරන ලදී. ඒ අනුව කොළඹ අගනගරය කේන්ද්‍ර කරගනිමින් සිටින සිසු දරුවන්ට ජාත්‍යන්තර වශයෙන් පිළිගත් උසස් අධ්‍යාපනයක් හැදෑරීමේ මහඟු අවස්ථාව මෙමගින් උදා වනු ඇත. ESU Colombo එළිදැක්වීම හරහා, ශ්‍රී ලංකාව පුරා ඇති ESOFT ජාලයෙහි අධ්‍යයන විශිෂ්ටත්වය සහ නවෝත්පාදන දියුණුව සනිටුහන් කෙරෙන අතර, මෙය තොරතුරු තාක්ෂණ පුහුණු මධ්‍යස්ථානයක සිට බහු-විෂයයික උපාධි පිරිනමන උසස් අධ්‍යාපන ආයතනයක් දක්වා පරිවර්තනය වී තිබීම සුවිශේෂී ය. කොළඹ නගරයෙන් බැහැරට නොගොස්, සිය වෘත්තීය අනාගතයට සුදුසුකම් හඹා යන තරුණ තරුණියන්ගේ […]
- [Christell Luxury Wellness වෙතින් මෙරට ප්‍රථම වරට හිස කෙස් වර්ධනය සඳහා නවතම ප්‍රතිකාර රැසක්](https://feminalk.com/christell-luxury-wellness/): Christell Luxury Wellness විසින් පසුගියදා ‘Christell Super Specialty Hair Restoration Lab’ නිල වශයෙන් ආරම්භ කරන ලදි. මෙය මෙරට ජනතාව බහුලව මුහුණ දෙන ගැටලුවක් වන හිසකෙස් හැලීමේ ගැටලුවට විසඳුම් ලබාදීම සඳහා තබන ලද පුරෝගාමී පියවරක් ලෙස හැඳින්විය හැක. Christell Super Specialty Hair Restoration Lab තුළ ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වනුයේ Christell Advanced Regenerative Therapies (CART) ක්‍රමවේදයයි. විද්‍යාත්මක මූලධර්ම ඔස්සේ සිදුකරන ලද නවතම සොයාගැනීමක් වන මෙය Christell සමාගමේම නිර්මාණයකි. එය පුනර්ජනනීය වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ Hair Scan ක්‍රමවේද ඔස්සේ හිසකෙස් ගැලවී යාමට බලපාන හේතු හඳුනා ගනිමින් එම හේතුවලට පිළියම් ලබාදෙයි. “කොණ්ඩය හැලීම ගැහැනු පිරිමි දෙපාර්ශ්වයම බහුලව මුහුණ දෙන ගැටලුවක්. එහෙත් ඒ සඳහා මෙතෙක් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක […]
- [City of Dreams Sri Lanka: ෂාරුක්ගේ ශ්‍රී ලංකා සංචාරය අවලංගු වෙයි](https://feminalk.com/shah-rukh-khan-unable-to-attend-city-of-dreams-sri-lanka-opening/): තව නොබෝ දිනකින් කොළඹදී අති උත්කර්ෂවත් ලෙස විවෘත කිරීමට නියමිත දකුණු ආසියාවේ පළමු ඒකාබද්ධ සංචාරක හෝටල් සංකීර්ණය වන City of Dreams Sri Lanka හි සමාරම්භක අවස්ථාවට විශේෂ ආරාධිත අමුත්තා වශයෙන් සුපිරි බොලිවුඩ් නළු ෂාරුක් ඛාන් සහභාගී වන බවට මීට පෙර දැනුම් දී තිබුණි. එහෙත් නොවැළැක්විය හැකි හේතුවක් මත ෂාරුක් ඛාන් එම සුවිශේෂී අවස්ථාවට සහභාගී නොවන බව නිවේදනය කර ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් වැඩිදුරටත් අදහස් දැක්වූ City of Dreams Sri Lanka හි ප්‍රකාශකයකු සඳහන් කර සිටියේ නොවැළැක්විය හැකි හේතුවක් මත සුපිරි නළු ෂාරුක් ඛාන්ගේ සහභාගී නොවූවද දේශීය හා ජාත්‍යන්තර විශිෂ්ටත්වයන් ප්‍රදර්ශනය කරමින් නියමිත පරිදි මෙම සුවිශේෂී විවෘත කිරීමේ උත්සවය පැවැත්වීමට කටයුතු යොදා […]
- [මෝසම් වැසි ඔබේ ඔසප් චක්‍රයට සහ හෝමෝන සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-monsoon-affects-your-menstrual-cycle-and-hormonal-health/): ඔබ දැන සිටියාද? ඔසප් වීම සහ මෝසම් සමය සම්බන්ධයි. මෝසම් සමයේදී හදිසි උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම්, ආර්ද්‍රතාවය ඉහළ යාම සහ අඩු හිරු එළිය ශරීරයේ ආතතියට හේතු විය හැකි බවත්, එය හෝමෝන සංස්ලේෂණයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවත් බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. මෝසම් සමයේදී සමහර කාන්තාවන්ට අක්‍රමවත් හෝ ප්‍රමාද වූ ඔසප් වීම් ඇති විය හැකිය. අඳුරු කාලගුණය නිසා ඇතිවන මෙලටොනින් සහ සෙරොටොනින් මට්ටම් කඩාකප්පල් වීම මනෝභාවයේ උච්චාවචනයන් සහ තෙහෙට්ටුව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. තම ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා කාන්තාවන් නිතිපතා නින්දේ රටාවක් තබා ගත යුතු අතර සුළු ව්‍යායාමයක යෙදීම සහ ස්වභාවික ආලෝකයේ යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය. PCOS සහ PMS […]
- [ගර්භණී සමයේදී ආඝාතය: හේතු, රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර සහ අවදානම් සාධක](https://feminalk.com/%e0%b6%9c%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%b7%e0%b6%ab%e0%b7%93-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b6%ba%e0%b7%9a%e0%b6%af%e0%b7%93-%e0%b6%86%e0%b6%9d%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b6%ba-%e0%b7%84%e0%b7%9a%e0%b6%ad%e0%b7%94/): කිසියම් හේතුවක් නිසා මොළයේ කොටසකට රුධිර සැපයුම අඩාල වූ විට එය ඇති කරන සායනික තත්ත්වය ආඝාතය / Stroke ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ දැන සිටියාද? ආඝාත වැඩිහිටියන් හෝ වැඩිහිටි පුරවැසියන් තුළ පමණක් නොව කාන්තාවන් තුළ ද දක්නට ලැබේ. සමාන වයස් කාණ්ඩ සංසන්දනය කළහොත්, ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ දරු ප්‍රසූතියක් සිදු කළ කාන්තාවන්, ගර්භණී නොවන කාන්තාවන්ට වඩා ආඝාතයට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩිය. ආඝාතයට හේතු: ඇයට දැනටමත් ධමනි ශිරා විකෘතිතාවයක් තිබෙන්නට පුළුවන, එනම් මොළයේ රුධිර නාලවල ආස්තරණයේ ව්‍යුහාත්මක දෝෂයක් ඇති අතර, එය ධමනි විච්ඡේදනය ලෙස හඳුන්වන සමහර රුධිර නාලවල ස්වයංසිද්ධ කැඩීමට හේතු විය හැකිය. මොළයේ සමහර කැටි ගැසීම් ඇති විය හැකිය. එය ධමනි තුළ තිබේ […]
- [ඔබ රාත්‍රී ආහාරය රාත්‍රී 7 ට පෙර ගත් විට ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද කියා දන්නවාද ?](https://feminalk.com/what-happens-to-your-body-when-you-eat-your-dinner-by-7-pm/): ඔබ සැමවිටම ඔබේ ශරීර ඔරලෝසුවට අනුව ආහාර ගත යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ රාත්‍රී ආහාරය හිරු බැස යෑමට පෙර, එනම් සවස 7ට හෝ ඊට පෙර ගන්නා බවයි. ඔබ රාත්‍රී ආහාරය සවස 7ට පෙර ගන්නා විට එය ඔබේ ශරීරයට ක්‍රම කිහිපයකින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබේ ශරීරයේ සර්කැඩියානු රිද්මය / circadian rhythm ලෙස හඳුන්වන අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුවක් ඇති අතර එය ශරීරයේ ස්වාභාවික නින්ද-අවදි චක්‍රය නියාමනය කරයි. මෙය ඔබේ ශාරීරික, මානසික සහ හැසිරීම් පුරුදු ඇතුළුව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. එම නිසා, ඔබේ දින චර්යාව සර්කැඩියානු රිද්මයට අනුව සකස් කර ගැනීම වැදගත් වේ. ඒ හා සමානව ඔබ සැමවිටම ඔබේ ශරීර ඔරලෝසුවට අනුව ආහාර ගත යුතුය. […]
- [ප්‍රශංසාවකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක් ද ?](https://feminalk.com/the-best-way-to-respond-to-a-complimentits-not-boastful-its-strategic-says-communication-expert/): ″ඒක නම් නියම වැඩක්!” හෝ ”ඒක නම් හරිම අපූරුයි!” කියලා කවුරුහරි ඔයාට කියලා තියෙනවද – ”මට වාසනාව ලැබුණා” හෝ ”ඒක කිසිම දෙයක් නෙවෙයි!” කියලා ඔයාට ප්‍රතිචාර දක්වන්න විතරයි තිබෙන්නේ. ඔයා රැකියාවේදී ඔයාගේ ජයග්‍රහණ අවතක්සේරු කරනවා නම් ඔයා ඔයාගේ වෘත්තීය ජීවිතය කඩාකප්පල් කරනවා වෙන්න පුළුවන්. කාර්යාලයෙන් පිටතදී ඔයා ඔයාගේ සබඳතාවලට හානි කරනවා වෙන්න පුළුවන්. සෝල්කාස්ට් මීඩියා හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරියෙකු ලෙස සහ මිලියන 2කට අධික වෘත්තිකයන්ට විශ්වාසයෙන් කතා කරන ආකාරය ඉගැන්වූ ගෝලීය සන්නිවේදන විශේෂඥයෙකු ලෙස, බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රශංසා පිළිගැනීම අපහසුතාවයක් දැනෙන බව මම දනිමි. මන්ද එය අහංකාර ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවනැයි ඔවුන් බිය වෙති. කෙසේ වෙතත්, මගේ “Smart, Not Loud: How to […]
- [Preeclampsia: ගර්භණී සමයේදී අධි රුධිර පීඩනය කරන අනතුරු ඇඟයීම කුමක් ද ?](https://feminalk.com/preeclampsia-high-blood-pressure-during-pregnancy/): ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව / preeclampsia යනු ඉඳහිට ඇතිවන අධි රුධිර පීඩනයට වඩා වැඩි දෙයකි. මෙම ගර්භණී සංකූලතාව ගැබ්ගැනීම් වලින් 3-4%කට පමණ බලපායි, සාමාන්‍යයෙන් සති 34කට පසුව නමුත් සමහර විට සති 20කට පෙර මෙම තත්ත්වය ඇති වෙයි. එහි මූලිකම අවස්ථාවේ දී, ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව යනු අලුතින් ආරම්භ වන අධි රුධිර පීඩනය (රුධිර පීඩනය ≥140/90 mmHg) සහ වකුගඩු, අක්මාව, මොළය හෝ පෙනහළු වැනි අවයව වලට හානි වීමේ සලකුණු වේ. එය බොහෝ විට ‘ගර්භණී විෂ වීම’ හෝ ‘ගර්භණීභාවය නිසා ඇතිවන අධි රුධිර පීඩනය’ ලෙස ද හැඳින්වේ. නමුත් මෙම යෙදුම් එහි සංකීර්ණත්වය විස්තර කිරීමට අපොහොසත් වේ. මෘදු ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව ඇති සමහර කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීර ආතතියට ලක්ව තිබියදීත් හොඳින් දැනිය […]
- [නින්ද නොලැබීම ඔබේ ඇස්වලට හානි කරන කම්පන සහගත බලපෑම](https://feminalk.com/shocking-ways-sleep-deprivation-damages-your-eyes/): නින්ද ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් සාධකයකි. ඔබට අවශ්‍ය පැය ගණන, එනම් පැය 7-8 නින්ද නොලැබුණේ  නම් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපෑ හැකිය. තෙහෙට්ටුව දැනීමේ සිට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය දක්වා නින්ද නොලැබීම සෞඛ්‍යයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය පැය ගණන නින්ද ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබ හොඳින් නිදා නොගන්නා විට එය ඔබේ ඇස්වලට ද බලපායි. ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත් වෙනවා පමණක් නොව එය තවත් ගැටලු රැසකට මඟ පෑදිය හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය පැය ගණන නින්ද නොලැබෙන විට ඔබේ ඇස්වලට සිදුවන දේ මෙන්න. නොපැහැදිලි දැක්ම – ඔබට නින්ද අහිමි වූ වි ඔබේ ඇස්වලට විවේක ගැනීමට සහ සුවය ලැබීමට ප්‍රමාණවත් […]
- [සෑම ව්‍යවසායකයෙකුම 'බිය නොවී ගත යුතු'  නිර්භීතම පියවර තුන කුමක් ද ?](https://feminalk.com/what-are-the-three-boldest-steps-every-entrepreneur-should-take-without-fear/): අද වේගයෙන් චලනය වන භූ දර්ශනය තුළ පැකිලීම අවදානමට වඩා භයානක ය. ‘ඔබ නව ව්‍යාපාරයක් ගොඩනඟන්නේ නම් ආරක්ෂිතව ක්‍රීඩා කිරීම නොනැසී සිටීමට සහ වර්ධනය වීමට ඇති වේගවත්ම ක්‍රමයයි’. දියුණු වූ සමාගම් සහ ඇණහිට ඇති සමාගම් අතර ඉදිරි පෙළේ අසුනක් ලබා ගත් මට නිසැකවම ඔබට ඉහත දක්වන ලද රුවන් වැකිය අවධාරණය කළ හැකිය. සාර්ථකත්වය කලාතුරකින් වාසනාව, කාලය හෝ වෙළඳපළ තත්ත්වයන් මත රඳා පවතී. ඒවා ගමනට බලපෑම් කළ හැකි නමුත් ඒවා ගමනාන්තය තීරණය නොකරයි. නැවත නැවතත් විශාලතම වෙනස වන්නේ ‘නිර්භීත නායකත්වය’යි. ජයග්‍රහණය කරන ආරම්භකයින් / founders සැමවිටම දක්ෂම හෝ හොඳින් අරමුදල් සපයන අය නොවේ. ඔවුන් මුලින්ම ඉදිරියට යන, විශ්වාසයෙන් තීරණ ගන්නා සහ […]
- [පොදු පිහිනුම් තටාක කොතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද?](https://feminalk.com/how-healthy-are-public-swimming-pools/): පරපෝෂිතයන්ගේ සිට බැක්ටීරියා රෝග කාරක දක්වා, ජලයේ පිහිනමින් සිටිය හැකි දෑ බොහෝමයකි. පිහිනීම යනු, මිනිසුන්ගේ ඉපැරණි විනෝදාංශයක් විය හැක. පැරණිතම පිහිනුම් තටාකයේ ඉතිහාසය ක්‍රි.පූ. 3000 දක්වා දිව යන අතර එය වාර්තා වන්නේ ඉන්දු නිම්නයෙනි. එයින් බොහෝ කලකට පසුව, 19 වන සියවසේදී, බ්‍රිතාන්‍යයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ පිහිනුම් තටාක දක්නට ලැබිණි. නමුත් ඒවා සමග සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගෙන යන්නේ කෙසේ ද යන අභියෝගය ද ඔවුන්ට පැන නැගිණි. වර්තමානයේ වුව ද පොදුවේ සහ සහ පෞද්ගලිකව භාවිත කෙරෙන පිහිනුම් තටාක නිසිපරිදි නඩත්තු නොකළහොත් ඒවා ආසාදනවලට මර්මස්ථාන බවට පත්වීමේ හැකියාව පවතී. බොහෝ දෙනෙකුට පිහිනීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් ලෙස සලකනු ලබයි – එය සම්පූර්ණ ශරීරයට ව්‍යායාමයක් සහ […]
- [ඕපාදූප කීම වැරදි ද? පර්යේෂණ සහ විශේෂඥයින් පවසන්නේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/is-it-wrong-to-gossip-what-do-research-and-experts-say/): ඕපාදූප ඔබේ ප්‍රතිරූපයට හානි කළ හැකි අතර, ඔබේ හැසිරීම හා පෞරුෂය පිළිබිඹු කරන කැඩපතක් ද විය හැකිය, සමහරු එය විනෝදයක් ලෙස දකින අතර තවත් සමහරු එය වැරදි යැයි විශ්වාස කරති. නමුත් මෙහි සත්‍යයතාවයක් තිබේ ද? මේ පිළිබඳව පර්යේෂණ සහ විශේෂඥයින්ගේ මතය කුමක්ද? මානව විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඕපාදූප නගරවල හෝ ගම්වල වේවා, සෑම සංස්කෘතියකම නිරීක්ෂණය කළ හැකි බවයි. වොෂින්ටන් ප්‍රාන්ත විශ්වවිද්‍යාලයේ පරිණාමීය මානව විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය ආචාර්ය නිකොල් හසන් හෙස් පවසන්නේ “සෑම සංස්කෘතියකම, හොඳ පරිසරයක් පවතින විට මිනිසුන් ඕපාදූප කියන බවය.” ඕපාදූප යනු සාමාන්‍යයෙන් කෙනෙකු ළඟ නැති විට ඔවුන් ගැන කතා කිරීමයි. නමුත් ඕපාදූපවල විෂය පථය ඊට වඩා බෙහෙවින් පුළුල් […]
- [දුම්රියේ 'පිරිමින්ට පමණයි' රැකියාවලට එරෙහිව 'කතුන් දෙදෙනෙකුගෙන්' මූලික අයිතිවාසිකම් පෙත්සම්](https://feminalk.com/fundamental-rights-petitions-from-two-women-against-men-only-jobs-in-railways/): ශ්‍රී ලංකා දුම්රිය දෙපාර්තමේන්තුවේ දුම්රිය ස්ථානාධිපති තනතුරු සඳහා පිරිමි පුද්ගලයින්ට පමණක් අයැදුම් කළ හැකි බවට ගෙන තිබෙන තීරණය තුළින් සිය මූලික මිනිස් අයිතිවාසිකම් උල්ලංඝණය වීමක් සිදුවන බවට තීන්දුවක් ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා කාන්තාවන් දෙදෙනෙකු ඉදිරිපත් කළ මූලික අයිතිවාසිකම් පෙත්සමක් විභාගයට ගැනීමට ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය අද (ජූලි 11) අවසර ලබා දුන්නේ ය. මෙම පෙත්සම් ඒ.එච්.එම්.ඩී. නවාස්, ප්‍රියන්ත ප්‍රනාන්දු සහ සම්පත් විජේරත්න යන විනිසුරුවරුන්ගෙන් සමන්විත විනිසුරු මඩුල්ලක් මෙම නියෝගය නිකුත් කළේ ය. මෙම පෙත්සම ඉදිරිපත් කර තිබුණේ, අයේෂානි ජයවර්ධන සහ සුරේෂ් විදූෂා යන කාන්තාවන් දෙදෙනා ය. කරුණු දැක්වීම් පෙත්සම්කාරියන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටි නීතිඥ නුවන් බෝපගේ අධිකරණය හමුවේ කරුණු දක්වමින් දුම්රිය දෙපාර්තමේන්තුවේ මේ වන විට […]
- [පුද්ගලික බැංකුකරණ සේවාදායකයින් සඳහා සුව සේවා වැඩිදියුණු කිරීමට සඳහා HNB පාර්ක්වේ හොස්පිට්ල්ස් සමඟ අත්වැල් බැඳගනී](https://feminalk.com/hnb-partners-with-parkway-hospitals-to-enhance-healthcare-services-for-personal-banking-clients/): සිය ගනුදෙනුකාරභවතුන්ට උසස් තත්ත්වයේ සේවාවන් සැපයීමට දරන උත්සාහය අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යමින් හැටන් නැෂනල් බැංකුව, පාර්ක්වේ හොස්පිට්ල්ස් සමඟ වන සිය සුවිශේෂී හවුල්කාරීත්වය දීර්ඝ කළේය. මෙම හවුල්කාරීත්වයේ කොටසක් ලෙස HNB සිය පුද්ගලික බැංකුකරණ සේවාදායකයින්ට ලොව උසස්ම තත්ත්වයේ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂ ප්‍රවේශයක් ලබා දෙනු ඇත. ලොව පිළිගත් IHH Healthcare සමූහයේ කොටසක් වන පාර්ක්වේ හොස්පිට්ල්ස් සමඟින් HNB ප්‍රථම වරට හවුල්කාරීත්වයට එළඹුණේ 2019 වසරේදී වන අතර එම හවුල්කාරීත්වය බැංකුවේ පුද්ගලික බැංකු සේවාවන්ට කැපී පෙනෙන වටිනාකමක් එක් කිරීමට සමත් විය. මෙම හවුල්කාරීත්වය හරහා පුද්ගලික බැංකුකරණ සේවාදායකයින්ට පාර්ක්වේ හොස්පිට්ල්ස් හි උසස් වෛද්‍ය සේවාවන් සෘජුවම ලබා ගත හැකිය. මෙම සේවාවන්ට ජාත්‍යන්තර රෝගී සත්කාර සේවා සඳහා විශේෂ […]
- [ඔටිසම් තත්ත්වයෙන් පෙළෙන ළමුන් වෙනුවෙන් දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන](https://feminalk.com/national-plan-to-establish-daycare-centres-for-children-with-autism-and-neurodevelopmental-disorders/): ඔටිසම් තත්ත්වය සහ ස්නායු සංවර්ධනය පිළිබඳ ගැටලුවලින් පෙළෙන ළමුන් වෙනුවෙන් ප්‍රතිකාර හා දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන පිහිටුවීම සඳහා ජාතික මට්ටමේ යාන්ත්‍රණයක් සකස් කිරීමේ ඒකාබද්ධ සැලැස්මක සංකල්පීය යෝජනාව සති දෙකක් ඇතුළත ඉදිරිපත් කරන ලෙස ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක මහතා අදාළ නිලධාරීන්ට උපදෙස් ලබා දුන්නේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ සංකල්පයකට අනුව ක්‍රියාත්මක කරන මෙම වැඩසටහන පිළිබඳව ප්‍රජාශක්ති ලේකම් කාර්යාලයේ මෙහෙයවීමෙන් ඊයේ (09) පස්වරුවේ පැවති සාකච්ඡාවකදී ජනාධිපති ලේකම්වරයා විසින් මෙලෙස අදාළ නිලධාරීන්ට උපදෙස් ලබා දෙන ලදී. මෙම වැඩසටහන, ඊට අදාළ රේඛීය අමාත්‍යාංශ සහ ආයතන මගින් ක්‍රියාත්මක කෙරෙන අතර ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලය මගින් සම්බන්ධීකරණ කටයුතු සිදු කෙරේ. මෙහිදී, මෙවර අයවැයෙන් කාන්තා හා […]
- [දෙතොල නොකී දේ 'මුහුණේ ලියවෙනවාද ?': එහෙමනම් මේක කියවා ඇත්ත දැන ගන්න](https://feminalk.com/is-what-is-not-said-written-on-the-face-then-read-this-and-find-out-the-truth/): කවදා හරි ඔයාට හිතිලා තියෙනවද, අපිත් එක්ක කතා කරන කෙනාගේ මූණ දිහා බලලා එයාගේ හිතේ තියෙන හැමදේම දැනගන්න පුළුවන් නම් කියලා? ඔයා අලුත් ව්‍යාපාරික ගනුදෙනුවකට යනවා, නැත්නම් යාළුවෙක් හම්බවෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ සහකරු සහකාරියත් එක්ක පොඩි වාදයක් යනවා කියලා. මේ හැම වෙලාවකම, එයාගේ ඇස් වලින්, තොල් වලින්, මූණේ රැළි වලින් එයා කියන්න හදන දේ වගේම, එයා හංගන දේත් ඔයාට කියවගන්න පුළුවන් නම්, ඒක කොච්චර වටිනවද? ඒක හරියට හරි පොටර් මැජික් වගේ කියලා හිතෙයි නේද? අපේ අද කතාව ආරම්භ වෙන්නේ Chase Hughes නම් පුදුම හිතෙන කෙනෙක් එක්ක. එයා තමයි ලෝකයේ අංක එකේ ශරීර භාෂා විශේෂඥයා, ඇමරිකානු හමුදා නායකයින්ට මිනිස්සුන්ගේ හැසිරීම් කියවන […]
- [අදහසක් ක්‍රියාවට නැගීමේ වැදගත්කම කියා දෙන කතා තුනක්](https://feminalk.com/%e0%b6%85%e0%b6%af%e0%b7%84%e0%b7%83%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%a7-%e0%b6%b1%e0%b7%90%e0%b6%9c%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b7%9a/): හාචාර්යවරයෙක් සිසුන් ගෙන් ඇහුවා.. “ගහක කුරුල්ලෝ හතර දෙනෙක් ඉන්නවා. ඒ හතර දෙනාගෙන් තුන් දෙනෙක් පියාඹන්න තීරණය කළා නම්, ගහේ ඉතුරු වෙන්නේ කුරුල්ලෝ කී දෙනෙක්ද?” හැමෝම එක හෙළා කිව්වා.. “එකයි!” කියලා. ඒත් එක් සිසුවෙක් එකඟ වුණේ නැහැ. එයා කිව්වා, “කුරුල්ලෝ හතර දෙනාම ඉතුරු වෙනවා” කියලා, ඒ පිළිතුර නිසා එයා එතැන හැමෝගෙම අවධානය දිනාගත්තා, මහාචාර්යවරයා ඇහුවා, “කොහොමද එහෙම වෙන්නේ?” ඒ සිසුවා මෙහෙම උත්තර දුන්නා.. “ඔබ කිව්වේ කුරුල්ලෝ පියාඹන්න ‘තීරණය කළා’ කියලා මිසක්, ‘පියාඹුවා’ කියලා නෙවෙයිනේ. තීරණයක් ගත්තා කියලා කියන්නේ ක්‍රියාවට නැගුවා කියන එක නෙවෙයි…” ඇත්තටම ඒක තමයි, නිවැරදි උත්තරය වුණේ! මේ කතාවෙන් අපිට වැදගත් පාඩමක් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. ජීවිතේ සමහර මිනිස්සුත් හරියට […]
- [Growth mindset: සමෘද්ධිමත් ව්‍යවසායකයින් අන් සියල්ලන්ගෙන් වෙන් කරන එකම ලක්ෂණය](https://feminalk.com/growth-mindset-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b7%98%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%b0%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b6%ba/): සමෘද්ධිමත් වන ව්‍යවසායකයින් සහ පසුබෑමට ලක්වන ව්‍යවසායකයින්  නිරන්තරයෙන් වෙන් කරන එක් ලක්ෂණයක් වන්නේ වර්ධන මානසිකත්වයයි / Growth mindset එහි හරය තුළ ඇත්තේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ පසුබෑම් උපායමාර්ගික පියවර බවට පරිවර්තනය කිරීමේ හැකියාව යි. වර්ධනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යවසායකයින් අසාර්ථකත්වය පරාජයක් ලෙස නොසලකයි – ඔවුන් එය දත්ත ලෙස දකී. සාර්ථකත්වය යනු සියලු පිළිතුරු තිබීම නොව, වඩා හොඳ ප්‍රශ්න ඇසීම, කුතුහලයෙන් සිටීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බවක් දැනෙන්නට පෙර පවා ධෛර්යයෙන් ක්‍රියා කිරීම බව ඔවුන් තේරුම් ගනී. වර්ධනයට අපහසුතාවයක් අවශ්‍යයි / Growth requires discomfort මගේ අත්දැකීමට අනුව, අර්ථවත් වර්ධනයක් ආරම්භ වන්නේ ඔබ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට යන මොහොතේ සිටය. එය පරිපූර්ණ තත්වයන් […]
- [Tom Cruise: සුපිරි නළු ටොම් කෲස්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය පිළිබඳ ඔබ කිසිදා නොඇසූ කතා](https://feminalk.com/tom-cruises-personal-life/): සුපිරි හොලිවුඩ් නළු ටොම් කෲස්ගේ ක්‍රියාදාම චිත්‍රපටවලට ලෝකය පිස්සු වැටේ. ටොම් Mission: Impossible චිත්‍රපට හරහා ලොව පුරා ජනප්‍රියත්වය ලබා ගත්තේය. ඔහුගේ රංගනය සහ සැබෑ ජීවිත ක්‍රියා හැරුණු විට, ටොම් ඔහුගේ පෙනුම සඳහා ද ප්‍රසිද්ධය. අද, ඔහු 63 වන වියට පා තබා ඇති නමුත් ඔහුගේ කඩවසම් පෙනුම නොවෙනස්ව පවතී. ඔබ ආදරය කරන මේ සුපිරි නළුවගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ඔබ කොතරම් දැනුවත් ද ? ටොම් කෲස්ගේ විවාහ ජීවිතය ගැන කතා කරන විට ඔහු තුන් වතාවක් විවාහ වී ඇත. නමුත් විවාහ තුනම අසාර්ථක වී ඇත. ඔහුගේ පළමු විවාහය 1987 දී මිමී රොජර්ස් සමඟ සිදු විය. නමුත් ඔවුන් 1990 දී දික්කසාද විය. මෙයින් පසු සුපිරි […]
- [Humaira Asghar Ali: පාකිස්ථාන සුපිරි නිළියගේ නරක් වූ මළ සිරුර සති දෙකක් මහල් නිවාසයේ](https://feminalk.com/humaira-asghar-ali-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ae%e0%b7%8f%e0%b6%b1-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92-%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b7%85%e0%b7%92/): පකිස්ථාන නිළි හුමයිරා අස්ගර් අලි කරච්චි හි ඇගේ මහල් නිවාසය තුළ මියගොස් සිටියදී සොයා ගන්නා ලදී. නිළිය සති දෙකකට පෙර මිය ගොස් ඇති බවට විශ්වාස කෙරේ. පකිස්ථාන සුපිරි නිළි හුමයිරා අස්ගාර් අලිගේ / Humaira Asghar Ali මෘත දේහය ඇය වාසය කළ මහල් නිවාසය තුළ තිබී සොයා ගත් බව කරච්චි පොලිසිය පවසයි. පොලිසියට අනුව සිරුර තරමක් නරක් වී තිබූ අතර ඇය සති දෙකකට පෙර මිය ගොස් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. හුමයිරා පකිස්ථානයේ රියැලිටි වැඩසටහනක් වන Tamasha Ghar සහ ඇගේ වඩාත් ජනප්‍රිය චිත්‍රපටය වන Jalaibee හි කළ විශිෂ්ඨ රංගනය නිසා වඩාත් ප්‍රසිද්ධයට පත්වූවා ය. කරච්චියේ ඉත්තෙහාඩ් කොමර්ෂල් හි මහල් නිවාසයක හුමයිරා ජීවත් […]
- [Barbie doll: පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බාර්බි බෝනික්කා වෙළෙඳපොළට](https://feminalk.com/barbie-launches-first-doll-with-type-1-diabetes/): පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බාර්බි බෝනික්කා (Barbie doll with type 1 diabetes) පසුගිය දා වෙළෙඳපොළට නිකුත් විය. Barbie’s Fashionistas සන්නාමයේ සාමාජිකයෙකු වන මෙම බෝනික්කාට ඉන්සියුලින් පොම්පයක්, ග්ලූකෝස් මොනිටරයක් ​​සහ හදිසි කෙටි ආහාර තබා ගැනීමට තරම් විශාල බෑගයක් ඇත. බෝනික්කා සෑදීම සඳහා නිෂ්පාදකයා වන  Mattel සමාගම දියවැඩියා පර්යේෂණ සංවිධානයක් වන Breakthrough T1D සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇත. සමාගමට අනුව, දියවැඩියාව ඇති බාර්බි බෝනික්කෙකු සුවිශේෂී බව දිරිමත් කරනු ඇත. ඔවුන් පැවසුවේ, “දරුවන්ට තමන් පිළිබිඹු වන බව දැකීමට ඉඩ සලසන අතර දරුවෙකුගේ සජීවී අත්දැකීමෙන් ඔබ්බට විහිදෙන බෝනික්කන් සෙල්ලම් කිරීම දිරිමත් කරන” බවයි. “බාර්බි ලෝකය පිළිබඳ දරුවන්ගේ මුල් කාලීන සංජානන හැඩගැස්වීමට උපකාරී වන අතර, […]
- [ඔක්තෝබර් 01 සිට ඩිජිටල් සේවා සඳහා 18%ක වැට් බද්දක්](https://feminalk.com/18-vat-on-digital-services-from-october-1/): 2025 ඔක්තෝබර් 01 දින සිට ශ්‍රී ලංකාව තුළ සිදුකෙරෙන ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා එකතු කළ අගය මත බදු (VAT) අයකිරීමට තීරණය කර ඇත. 2025 අංක 04 දරන එකතු කළ අගය මත බදු (සංශෝධන) පනත ප්‍රකාරව මෙලෙස ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා VAT බදු අයකෙරන අතර දේශීය ආදායම් දෙපාර්තමේන්තුව විසින් 2025 ජූලි 01 දින පළ කරන ලද අංක 2443/30 දරන අතිවිශේෂ ගැසට් පත්‍රය මගින් මෙම නව ඩිජිටල් සේවා බදු සම්බන්ධයෙන් මාර්ගෝපදේශයන් පළ කර තිබේ. ශ්‍රී ලංකාවේ පුද්ගලයෙකු හට විද්‍යුත් වේදිකාවක් හරහා සේවාවන් සපයන අනේවාසික තැනැත්තන් මෙම ඩිජිටල් සේවා සඳහා බදු ගෙවීමට යටත්වනු ඇත. එහිදී වැට් බදු සඳහා පසුගිය මාස 12ක කාලය තුළ දී රු. […]
- [මනස, ශරීරය සහ ආත්මය ඒකාබද්ධ කරන සමස්ථ සුව කිරීමේ ප්‍රවණතා 7ක්](https://feminalk.com/7-holistic-healing-trends-that-combine-mind-body-and-soul/): මනසට, ශරීරයට සහ ආත්මයට සමගිය ගෙන දෙන පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ප්‍රවණතා හතක් සොයා ගන්න. ඔප්පු කරන ලද, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පිළිවෙත් හරහා එක් එක් ප්‍රවණතාව සම්පූර්ණ යහපැවැත්මට සහාය වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. අපගේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය අපව සම්පූර්ණ කරයි. මෙම එක් ප්‍රදේශයකට බලපෑම් ඇති වුවහොත්, අපගේ ඉතිරි පැවැත්ම දුක් විඳිනවා. මනස, ශරීරය සහ ආත්මය එකට රැකබලා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඒ සඳහා, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ප්‍රවණතා ලැයිස්තුවක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සොමාටික් සුව කිරීම සවිඥානික හුස්ම ගැනීම සහ ශරීරය පදනම් කරගත් ප්‍රතිකාර මගින් ආතතිය සහ කම්පනය […]
- [කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්වභාවිකව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර 10ක්](https://feminalk.com/10-foods-that-help-lower-your-cholesterol-levels-naturally/): පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය. අධි කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවයි. නමුත් ධනාත්මක කරුණ නම්  නම් අප පරිභෝජනය කරන ආහාර ස්වභාවිකව එය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි. පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් වඩා හොඳ හෘද සෞඛ්‍යයට සහය විය හැකි අතර නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් සහ ශරීරයට අවශ්‍ය හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය යුතු ආහාර 10ක ලැයිස්තුවක් මෙන්න. 1. සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග – ඕට්ස්, තිරිඟු වැනි මෙම සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග වල […]
- [පිරිසිදු නින්ද යනු කුමක් ද ? එය ලබාගත හැක්කේ කෙසේ ද ?](https://feminalk.com/clean-sleeping-is-the-new-clean-eating/): අපි එළවළු කනවා, යහපැවැත්මේ නාමයෙන් සෑම උදෑසනකම ග්‍රීන් ටී බොනවා, නිරෝගීව සිටීමට දිනපතා ව්‍යායාම් ශාලාවට යනවා. නමුත් මේ සියල්ල මධ්‍යයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොසලකා හරින එක් සුපිරි පුරුද්දක් තිබෙනවා.  නින්ද !. ඔව්, සැබෑ නින්ද. අපි ප්‍රමාද වී අවදිව සිටීමට කැප කරන දෙය. ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටයක නවතම කතාමාලාව නරඹන්න, නැතහොත් අපගේ දුරකථනවල නිමක් නැතිව අනුචලනය කරන්න, නැතහොත් ආලය යෙදුමක ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට පවා අපි අපේ වටිනා නින්ද කැප කරනවා. නමුත් මෙන්න කාරණය, පිරිසිදු නින්ද යනු ‘යහපැවැත්මේ ලෝකයේ නව පිරිසිදු ආහාර ගැනීම’ වන අතර එය දශකයේ වඩාත්ම අවතක්සේරු කළ සෞඛ්‍ය ප්‍රවණතාවය විය හැකිය. එය පැය 8ක් ගත කිරීම ගැන පමණක් නොවේ, එය ඔබේ […]
- [දරුවෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා නිදහස් ක්‍රීඩා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%9c%e0%b7%9a-%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b7%84%e0%b7%8f-%e0%b6%a0%e0%b7%92%e0%b6%ad%e0%b7%8a/): ලෝකය ඵලදායිතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සහ පාලිත පරිසරයන් තුළ ඉගෙනීම ලබා දීමෙන් දරුවන්ගේ අනාගතය හැඩගස්වා ගැනීමට වැඩි වැඩියෙන් ඉලක්ක කරන බැවින් ව්‍යුහගත නොකළ ක්‍රීඩා කාලය දැඩි ලෙස නොසලකා හැර තිබේ. කෙසේ වෙතත් ළමා යහපැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂඥයින්, දැඩි අධීක්ෂණය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, තිර කාලය අත්හැරීම සහ ව්‍යුහගත න්‍යාය පත්‍ර නොමැතිව දරුවන්ට සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි, එමඟින් ඔවුන්ට වැඩිදියුණු කළ මානසික යහපැවැත්ම ලබා ගැනීමට, චිත්තවේගීය වශයෙන් නඟා සිටුවීමට සහ සමාජ පරිසරයන් තුළ වඩා හොඳින් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. විනෝදයෙන් ඔබ්බට බැලීමට, ව්‍යුහගත නොකළ ක්‍රීඩා කාලය සන්සුන් බලපෑම් ලබා දෙයි, දරුවන්ට විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන අතර සහ කල්පනාකාරීව ජීවිතය […]
- [ඔබ උදෑසන හිස් බඩ හරිත තේ පානය කරනවාද? පරිභෝජනය කිරීමට නියම වේලාව දැනගන්න](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%91%e0%b7%83%e0%b6%b1-%e0%b7%84%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%b6%e0%b6%a9-%e0%b7%84%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ad-%e0%b6%ad%e0%b7%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%8f/): හරිත තේ / Green Tea සෞඛ්‍යයට ඉතා හිතකර යැයි සැලකේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ සමහර අය තම උදෑසන හරිත තේ සමඟ ආරම්භ කරති. නමුත් මෙය සෞඛ්‍යයට හිතකරද? හිස්බඩ හරිත තේ පානය කිරීම පිළිබඳව විශේෂඥයින්ට විවිධ මත තිබේ, නමුත් බොහෝ විශේෂඥයින් හිස් බඩ හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙයි. හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ ඇයි? හරිත තේ වල ටැනින් සහ පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර ඒවා හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය කරන විට ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය. මෙය ආම්ලිකතාවය, අජීර්ණය හෝ ඔක්කාරය […]
- [ඔබත් නිකටේ කුරුලෑ වලින් පීඩා විඳිනවාද? එයට හේතුව කුමක්දැයි විශේෂඥයෙක් හෙළි කරයි](https://feminalk.com/are-you-suffering-from-acne-on-the-chin/): බොහෝ විට හෝමෝන උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වන ‘නිකට කුරුලෑ’ නොනැසී පවතින අතර  එමගින්  ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය. මෙම ප්‍රදේශයේ කුරුලෑ කළමනාකරණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මූල හේතු තේරුම් ගැනීම  වැදගත්ය. කුරුලෑ යනු බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වන පොදු සමේ රෝගයකි. මුහුණේ විවිධ ප්‍රදේශවල කුරුලෑ ඇති විය හැකි අතර ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් හේතුවක් නිසා ඇති විය හැකිය. නිකට මත ඇති කුරුලෑ යනු සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට බලපාන පොදු සමේ ගැටලුවකි, නමුත් එය විශේෂයෙන් කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. බොහෝ විට හෝමෝන උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වන නිකට කුරුලෑ නොනැසී පවතී. මෙම ප්‍රදේශයේ කුරුලෑ කළමනාකරණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මූලික හේතු තේරුම් ගැනීම […]
- [රෝයල් නර්සින් හෝම් වසරේ විශිෂ්ටතම පෞද්ගලික ගිලන් රථ සේවා ආයතනය ලෙස සම්මාන දිනයි](https://feminalk.com/royal-nursing-home-wins-award-for-best-private-ambulance-service-of-the-year/): ඒෂියා මිරකල් 2025 සම්මාන උලෙළේදී වසරේ විශිෂ්ටම පෞද්ගලික ගිලන් රථ සේවා ආයතනය ලෙස රෝයල් නර්සින් හෝම් පෞද්ගලික සමාගම සම්මාන පිදුම් ලැබීය. සම්මන උලෙළ කොළඹ ටාජ් සමුද්‍රා හෝටලයේදී උත්කර්ෂත් ලෙස පැවැත්විණි. 2007 වර්ෂයේදී ආරම්භ කළ රෝයල් නර්සින් හෝම් පෞද්ගලික සමාගම 1600කට වැඩි හෙද කාර්ය මණ්ඩලයක් සේවය කරන ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලම හා ප්‍රමුඛම හෙද නිවාස ජාලය වන අතර ආයතනයේ ගිලන් රථ අංශය ශ්‍රී ලංකාවේ පෞද්ගලික අංශයක් සතු වැඩිම ගිලන් රථ සංඛ්‍යාවට හිමිකම් කියයි. 2020 වර්ෂයේදී කොරෝනා වසංගතය ආරම්භ වූ අවස්ථාවේම පොදු ජනතාවගේ යහපත වෙනුවෙන් තම ආයතනය සතු වූ දැඩි සත්කාර ඒකක පහසුකම් සහිත රුපියල් මිලියන 50ක වටිනාකමින් යුත් ගිලන් රථ දෙකක් සෞඛ්‍ය […]
- [ලොව හොඳම කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් 10 දෙනාගෙන් ඔබට උගත හැකි පාඩම් මොනවාද ?](https://feminalk.com/top-10-female-entrepreneurs-in-the-world/): කාන්තාවන් අතර ව්‍යාපාර හිමිකාරිත්වය වේගයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් පවතී. 2024 American Express හි කාන්තා හිමිකාරීත්වය පිළිබඳ ව්‍යාපාර වාර්තාව අනුව පසුගිය දශකය පුරා කාන්තා ව්‍යාපාරික සංඛ්‍යාවේ සංවේදී වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරයි. 1997 සිට 2024 දක්වා කාන්තාවන් හිමිකම් කියන සංවිධානවල සියයට 114ක වැඩිවීමක් දක්නට ලැබුණි. ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි ව්‍යාවසායික කාන්තාවන් සේවකයින් මිලියන 9.4ක් සේවයේ යොදවමින් ඩොලර් ට්‍රිලියන 1.9ක ආදායමක් උපයා ගනී.” මේවා ධනාත්මක සලකුණු වුව ද සැලකිය යුතු අධිකාරියක සිටින කාන්තාවන් සංඛ්‍යාව පිරිමින් සමඟ සහසම්බන්ධයක් අවශ්‍ය වේ. ගෝලීය ව්‍යවසායකත්ව නිරීක්ෂක (Global Entrepreneurship Monitor – GEM) සංවිධානය විසින් ප්‍රකාශිත 2019-2020 කාන්තා ව්‍යවසායක වාර්තාවේ විද්‍යාඥයින් නිරීක්ෂණය කළේ කාන්තාවන් අතර සමස්ත ව්‍යවසායක ක්‍රියාකාරකම් (Total Entrepreneurial Activity – TEA) සියයට […]
- [ඔබ ශරීරය පිරිසුදු කිරීමට පමණට වඩා සබන් පාවිච්චි කරන කෙනෙක් ද? එහි බලපෑම ගැන දන්නවා ද?](https://feminalk.com/are-you-someone-who-uses-too-much-soap-to-cleanse-your-body-are-you-aware-of-its-effects/): මීට මාසයකට පමණ ඉහතදී මා මාගේ පෞද්ගලික වෛද්‍යවරයා හමු වීමට ගියේ, සමේ ඇතිව තිබූ දිලීර ආසාදනයකට ප්‍රතිකාර ගැනීමට ය. නමුත් ඒ වන විටත් ආසාදන තත්ත්වය වර්ධනය වී තිබුණු බැවින් මාහට විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහය පැතීමට සිදු විය. කෙසේ වෙතත්, ආසාදන තත්ත්වය පිළිබඳව මා සහ මාගේ පෞද්ගලික වෛද්‍යවරයා අතර සිදුවූ සංවාදය සබන් පිළිබඳ මා තුළ වූ අවබෝධය වෙනතකට යොමු කිරීමට හේතුවක් විය. “අපි පිරිසුදු වෙන්න කියලා ඇඟ හොඳට සබන් දාලා සෝදනව නේ. එහෙම ඕනෑවට වැඩිය හේදුවා ම, හමේ තියෙන හිතකර බැක්ටීරියා මැරිලා, අපිට ආසාදන හැදෙන්න පුළුවන්,” ඔහු පැවසීය. මෙම ප්‍රකාශය මාගේ සබන් භාවිතය පිළිබඳව දෙගිඩියාවක් ඇති වීමට තුඩු දුන් අතර එහි සත්‍යතාව […]
- [Cinnamon Life, 2025 Wedding Show: Weddings in the Sky ඉදිරිපත් කරයි](https://feminalk.com/cinnamon-life-2025-wedding-show/): Cinnamon Life, එළඹෙන  ජූලි 11 දින සිට 13 දක්වා කොළඹ බණ්ඩාරනායක ජාත්‍යන්තර අනුස්මරණ සම්මන්ත්‍රණ ශාලා පරිශ්‍රයේදී පැවැත්වීමට නියමිත 2025 The Wedding Show ප්‍රදර්ශනය සඳහා එක්වීමට නියමිතය. එහිදී Weddings in the Sky තේමාව කරගත් Cinnamon Life ප්‍රදර්ශන කුටිය තුළින් තමන්ගේ සිහින විවාහ මංගල්‍යය සිතැඟි පරිදි සැලසුම් කර ගැනීමට තරුණ තරුණියන්ට අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. ඔබේ සිහින විවාහ මංගල මොහොත සඳහා අවශ්‍ය සියලු තොරතුරු හා මඟ පෙන්වීම් B ශාලාවේ B37 සහ B38 යන ප්‍රදර්ශන කුටි මඟින් පහසුවෙන් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව Cinnamon Life ඔබ වෙත සලසා දී ඇත. Cumulus නිර්මාණාත්මක වාස්තු විද්‍යා නිර්මාණය තුලින් බිහිවූ Weddings in the Sky තේමාව යථාර්තයක් බවට පත් කරමින් සුරලොවක සුන්දරත්වය සහිත බෝල්රූම් […]
- [Online Marketing: කුඩා ව්‍යාපාර සඳහා මාර්ගගත අලෙවිකරණ උපාය මාර්ග හඳුනා ගනිමු](https://feminalk.com/marketing-online-can-be-overwhelming-for-small-businesses-but-it-doesnt-have-to-be-with-these-6-strategies/): උපායමාර්ගික ඩිජිටල් අලෙවිකරණ උත්සාහයන් භාවිතයෙන් කුඩා ව්‍යාපාරවලට විශිෂ්ට විය හැකි ආකාරය කුඩා ව්‍යාපාර හිමියන් බොහෝ විට ඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිල්පීය ක්‍රම / Digital marketing techniques සමඟ සම්බන්ධ වීමට යාමේදී අධික ලෙස පීඩාවට පත් වේ. මිල අධික මෙවලම්, වේදිකා සහ නියෝජිතායතනවල නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන පරාසය බිය උපදවන සුළු විය හැකි නමුත්, ඩිජිටල් අලෙවිකරණයට මාරුවීම ඇත්ත වශයෙන්ම කුඩා ව්‍යාපාරවලට අද්විතීය අවස්ථා සපයයි. ප්‍රවේශමෙන් අවධානය යොමු කළ උපාය මාර්ග සමඟින්, කුඩා ව්‍යාපාරවලට ඔවුන්ගේ අලෙවිකරණ ප්‍රවේශය පුළුල් කර ඔවුන්ගේ ආයෝජන මත ප්‍රතිලාභ (Return on investment – ROI) උපරිම කර ගත හැකිය. සාම්ප්‍රදායික අලෙවිකරණය එදිරිව ඩිජිටල් අලෙවිකරණය / Traditional marketing vs. digital marketing කුඩා ව්‍යාපාර සඳහා සාම්ප්‍රදායික අලෙවිකරණ ශිල්පීය ක්‍රම […]
- [Ali express ශ‍්‍රී ලංකාවට භාණ්ඩ ප‍්‍රවාහනය නවතයි](https://feminalk.com/ali-express-stops-transporting-goods-to-sri-lanka/): පකිස්ථානය සහ ශ්‍රී ලංකාව තුළ මෑතකදී පනවා ඇති රේගු බදු ප්‍රතිසංස්කරණ වලින් පසුව, AliExpress විසින් පකිස්ථානයට සහ ශ්‍රී ලංකාවට අඩු වියදම් නැව්ගත කිරීමේ ක්‍රම (low-cost shipping methods)  කිහිපයක් නිල වශයෙන් නවතා දමා ඇති බව වාර්තා වෙයි. AliExpress විසින් සිය විකුණුම්කරුවන් වෙත යොමුකර ඇති නිවේදනයක සඳහන් වන්නේ පකිස්ථානය සහ ශ්‍රී ලංකාව වෙත 2025 ජූලි 7 වන දින සිට සැපයුම් මාර්ග, නොබැඳි සැකසුම් (offline processing) වලට භාජනය වන බවයි.
- [ගිණුම් හිමියන්ගේ තැන්පතු ආරක්ෂා කරන අතරම SMEsවලට සහාය වන බව බැංකු අවධාරණය කරයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9c%e0%b7%92%e0%b6%ab%e0%b7%94%e0%b6%b8%e0%b7%8a-%e0%b7%84%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%9c%e0%b7%9a-%e0%b6%ad%e0%b7%90%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%b4%e0%b6%ad%e0%b7%94/): පරාටේ නීති නැවත භාවිතා කිරීම පිළිබඳව අනතුරු ඇඟවීම් හා ඒ පිළිබඳව ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති කිරීමට, කුඩා කණ්ඩායමක් විසින් සිදුකරන උත්සාහයන් තරයේ ප්‍රතික්ෂේප කරන බව දිවයිනේ සියලුම බලපත්‍රලාභී වාණිජ බැංකු නියෝජනය කරන ශ්‍රී ලංකා බැංකු සංගමය (SLBA) නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් ප්‍රකාශ කරයි. තවද, මෙයට සම්බන්ධ සහන කාලය දැනට අවසන් වී ඇතත් පුළුල් ලෙස පරාටේ නීතියට අදාල ක්‍රියාමාර්ග ඉතා කඩිනමින් දියත් කිරීමට බැංකුවලට අදහසක් නොමැති බව ව්‍යාපාරික ප්‍රජාවට සහ මහජනතාවට සංගමය අවධාරණය කර තිබේ. පරාටේ නීතිය අත්හිට වූ කාලය 2025 මාර්තු 31 වන දා අවසන් වූ නමුත්, ඉන් පසුවද බැංකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ තම ණය ප්‍රතිව්‍යුහගත කරගැනීමට අපහසුතා තිබූ ණයගැතියන්ට තවදුරටත් කාලය […]
- [ඇපල් සමාගමේ Apple's foldable iPhone සිහිනය යථාර්ථයක් බවට පත්වෙයි ද ?](https://feminalk.com/apples-foldable-iphone-dream-becomes-reality/): දිගු කලක් බලා සිටි Apple සමාගමේ නැමිය හැකි iPhone පැමිණීම ආසන්න බව වාර්තා වේ. Apple සමාගම එහි මූලාකෘති මාදිලිය නිෂ්පාදනය කිරීම ඉදිරියට ගෙන යන බැවින්, මිලියන ගණනක් Apple ලෝලීන් මෙම නව්‍ය උපාංගය දියත් කිරීම දෙස  නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටිති. වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ මූලාකෘති තුනක් දැනට ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතින බවත්, පසුව එය ඉංජිනේරු සත්‍යාපන පරීක්ෂණ (Engineering Verification Testing – EVT) අදියරට ඇතුළු වන බවත්ය. ලබන වසරේ මුල් භාගයේදී Apple සමාගමට මෙම නැමිය හැකි අයිෆෝන් එළිදැක්විය හැකි බවට අනුමාන කෙරේ. Apple සමාගමේ නැමිය හැකි අයිෆෝන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ පළමු පියවර සනිටුහන් කරමින් මූලාකෘති ආකෘතියේ නිෂ්පාදනය පසුගිය මාසයේ ජුනි මාසයේදී නිල වශයෙන් ආරම්භ විය. […]
- [රුපියල් කෝටි 200ක මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේ ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස්ගේ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය ප්‍රතික්ෂේප කරයි](https://feminalk.com/delhi-high-court-dismisses-jacqueline-fernandezs-plea-in-rs-200-crore-money-laundering-case/): රුපියල් කෝටි 200ක මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේදී තමාට එරෙහිව ගොනු කර ඇති FIR අවලංගු කරන ලෙස ඉල්ලා බොලිවුඩ් නිළි ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් ඉදිරිපත් කළ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය බ්‍රහස්පතින්දා (ජූලි 3) ප්‍රතික්ෂේප කළේය. බලාත්මක කිරීමේ අධ්‍යක්ෂ මණ්ඩලය (ED) විසින් ගොනු කරන ලද දෙවන අතිරේක චෝදනා පත්‍රය සහ දිල්ලියේ දැනට ක්‍රියාත්මක වන නඩු විභාග අධිකරණ ක්‍රියාමාර්ග අභියෝගයට ලක් කරමින් ෆර්නැන්ඩස්ගේ පෙත්සම විනිසුරු අනිෂ් දයාල් විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරන ලදී. විශේෂ අධිකරණයක් දැනටමත් චෝදනා පත්‍රය සැලකිල්ලට ගෙන ෆර්නැන්ඩස්ට එරෙහිව මූලික නඩුවක් සොයාගෙන ඇති බව අධිකරණය සඳහන් කළේය. ED හි නීතිඥවරයා පෙත්සමට විරුද්ධ වූ අතර, නඩු විභාග අධිකරණය විසින් නිකුත් කරන ලද සංජානන නියෝගයට ෆර්නැන්ඩස් අභියෝග නොකළ […]
- [ඉන්දියාවේ පළමු Hollywood Walk of Fame තරුව කවුද?](https://feminalk.com/who-was-indias-first-hollywood-walk-of-fame-star/): පසුගිය බදාදා (02) රාත්‍රියේ Hollywood Walk of Fame Class of 2026 හඳුන්වා දුන් අතර එයට ඉන්දියානු නිළි දීපිකා පදුකෝන් ද ඇතුළත් විය. හොලිවුඩ් වෝක් ඔෆ් ෆේම් හි තරුවක් ඇති පළමු ඉන්දියානු නිළිය බවට පත්වීමත් සමඟ ඩීපීගේ රසිකයෝ උද්දාමයට පත් වූහ. නමුත් ඉන්දියානු සම්භවයක් ඇති නළුවෙක් දීපිකාට වසර 65කට පෙර ඇගේ නම Hollywood Walk of Fame හි ඇතුළත් කර තිබුණි.  ඒ සාබු දස්තගීර්ය. හොලිවුඩයේ සේවය කළ පළමු ඉන්දියානු සම්භවයක් ඇති නළුවා සාබු දස්තගීර් ය. සාබු දස්තගීර් මයිසූර්හි ඇත්ගොව් පවුලක උපත ලැබුවේය. ඔහුගේ පියා මිය යන විට සාබුට වයස අවුරුදු නවයකි. මෙයින් පසු, ඔහුගේ පවුල මයිසූර් අධිකරණයෙන් ලැබුණු සහයෝගය මත යැපුණේය. ‘එලිෆන්ට් […]
- [කාන්තා ව්‍යවසායකයින් ඩිජිටල් ව්‍යවසායකත්වය වැළඳ ගන්නා විට මුහුණ දෙන අභියෝග](https://feminalk.com/as-women-entrepreneurs-in-emerging-economies-embrace-digital-entrepreneurship-they-also-experience-the-hazards-2/): ඩිජිටල් ආර්ථිකය / digital economy අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල කාන්තාවන්ට ව්‍යාපාර ආරම්භ කිරීමට සහ පරිමාණය කිරීමට විශාල නව අවස්ථා නිර්මාණය කරමින් සිටිය ද බොහෝ කාන්තාවන් තම ව්‍යාපාර සඳහා අරමුදල් සැපයීමට ප්‍රාග්ධනය නොමැතිකම, අන්තර්ජාලයට අක්‍රමවත් ප්‍රවේශය සහ මාර්ගගත ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත පදනම් වූ ප්‍රචණ්ඩත්වය හේතුවෙන් පසුබට වී සිටින බව කාන්තාවන් සඳහා වූ Cherie Blair Foundation විසින් නිකුත් කරන ලද නවතම පර්යේෂණ වාර්තාවකින් හෙළිකර ඇත. මෙම පර්යේෂණ සඳහා Intuit සහ ලෝක බැංකුවේ “Women, Business and the Law” ව්‍යාපෘතිය සහයෝගය දැක්වීය. “පද්ධතිමය බාධක මධ්‍යයේ වුව ද බොහෝ කාන්තාවන් සෑම දිනකම අභියෝග නවෝත්පාදනයන් බවට පත් කරති. දුරස්ථ සේවා ලබා දීම, ගනුදෙනුකරුවන් […]
- [දිනකට පියවර 10,000ක් සහ විනාඩි 30ක ජපන් ඇවිදීම: සෞඛ්‍යයට හිතකර කුමක්ද?](https://feminalk.com/10000-steps-a-day-vs-30-mins-of-japanese-walking/): ඇවිදීම ලෝකයේ වඩාත්ම විශ්වීය ව්‍යායාම වලින් එකකි. ඊට හේතු රැසකි,  ඇවිදීම ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකිය, මන්ද එයට උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, කිසිදු ගාස්තුවක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඕනෑම තැනක පාහේ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් එය හොඳම ආකාරයෙන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්‍රශ්න තිබේ. ඔබ දිනකට පියවර 10,000ක් ඇවිද යා යුතුද, නැතහොත් වඩා හොඳ විකල්පයක් තිබේද? මේ අතර නව ජපන් ඇවිදීමේ ක්‍රමයක් පැරණි පියවර ගණන් කිරීමේ ක්‍රමයට බාධා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. දිනකට පියවර 10,000ක් තැබීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ දශක ගණනාවක් තිස්සේ යෝග්‍යතා විවාදයේ මාතෘකාවක් වී ඇත්තේ පියවර 10,000ක මිණුම් ලකුණයි. ඇවිදීමට සමාන මෙම සැතපුම් පහේ දුර දිනකට ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ලෝක මිණුම් ලකුණ බවට […]
- [පළමු වරට පච්චයක්ම පච්ච කොටා ගන්නා අය මතක තබා ගත යුතු මූලික මාර්ගෝපදේශ](https://feminalk.com/basic-guidelines-every-first-timer-should-keep-in-mind-before-getting-inked/): පච්ච කෙටීම තවදුරටත් අපරාධකාරී හෝ කැරලිකාර ප්‍රකාශනයක් නොවේ. එය දැන් ගැඹුරු අර්ථයක් ඇති කතාවකින් බැඳී ඇති ස්වයං ප්‍රකාශනයේ කැපී පෙනෙන ආකාරයක් ලෙස සැලකේ. විශේෂයෙන් නාගරික තරුණ ප්‍රජාව අතර පච්ච කෙටීමේ සංස්කෘතිය වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී. දැන් ටැටූ ස්ටුඩියෝවල මුලින්ම ටැටූ කරන්නන්ගේ වැඩිවීමක් දක්නට ලැබෙනවා. ඔවුන් උද්යෝගය සහ තේරුම්ගත නොහැකි කාංසාව මුසු හැඟීමකින් පැමිණෙනවා. ඒලියන්ස් ටැටූ හි නිර්මාතෘ සනී භානුෂාලි පවසන්නේ, “පසුගිය වසර කිහිපය තුළ මුලින්ම ටැටූ කරන්නන් බොහෝ දෙනෙකු පිළිගැනීමට සහ තීන්ත ලෝකයේ ඔවුන්ගේ පළමු පියවර සමඟ ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීමට අපට වරප්‍රසාද ලැබුණා. විශේෂයෙන් ඔවුන් තමන්ගේම හැඟීම් මිශ්‍රණයක් රැගෙන චිත්‍රාගාරයට ඇතුළු වෙනවා. මෙම අත්දැකීම් උපයෝගී කරගනිමින්, පොදු ගැටලු ආමන්ත්‍රණය කරන […]
- [ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග](https://feminalk.com/yoga-insights-for-pregnant-women-with-asthma/): ගැබ් ගැනීම කාන්තාවකගේ ශරීරය හරහා සියලු ආකාරයේ මාරුවීම් ගෙන යන අතර ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන ඕනෑම කාන්තාවකට එම හුස්ම ස්ථාවරව තබා ගැනීම වඩාත් තීරණාත්මක වේ. ගර්භණී සමයේදී නව ජීවිතයක් ගොඩනඟන හෝමෝන ද ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තීව්‍රර කළ හැකිය. ගැබ් ගැනීමෙන් සමහර මව්වරුන්ට සහනයක් දැනෙන නමුත්, බර වැඩිවීම, ඉළ ඇට මිරිකීම සහ දැනටමත් මෘදු පෙනහළු වලට පයින් ගසන ළදරු ඇදීම නිසා තවත් සමහරු වැඩිපුර අරගල කරති. ඒ සියලු වෙනස්කම් මධ්‍යයේ මෘදු යෝගා ක්‍රියාකාරකම් සමීප මිතුරෙකු ලෙස කටයුතු කළ හැකිය. පහසු දිගු කිරීම්, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ දිගු විරාමයන් සමඟ නිතිපතා පුහුණුවක් හුස්ම ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ලබා දෙන අතර කනස්සල්ල සමනය කරයි, අමතර […]
- [වයස අවුරුදු 30 න් පසු පිරිමින් ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු මූලික සුවතා පිළිවෙත් 5ක්](https://feminalk.com/expert-recommends-5-foundational-wellness-practices-men-should-prioritise-after-30/): ජීවිතය ඝෝෂාකාරී වන මොහොතක් පැමිණේ. වැඩ කරන කාලසීමාවන්, පවුලේ වගකීම් සහ සමාජ අපේක්ෂාවන් සියල්ල ගොඩ ගැසේ. රැස්වීම් සහ ආහාර වේල්, ව්‍යායාම සහ සති අන්ත සැලසුම් අතර කොතැනක හෝ බොහෝ පිරිමින් වඩාත්ම වැදගත් පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීමට අමතක කරති. ඔවුන් තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන අවම අවධනායක් පවා යොමු නොකරති. සමහර විට එය නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව, අනපේක්ෂිත බර වැඩිවීම හෝ “මම තවදුරටත් මා මෙන් දැනෙන්නේ නැත” යන හැඟීම විය හැකිය. අපි නතර වී කල්පනා කරමු: මොකද මේ වෙන්නේ? නමුත් මෙන්න කාරණය: නැවත හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට විශාල වෙහෙසක් හෝ මුදල් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. වෛද්‍ය මනෝජ් කුට්ටේරි පැහැදිලි කරන්නේ සුවතාවය […]
- [2025 ලෝක අසාත්මිකතා සතිය: අසාත්මිකතා පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන් බිඳ දමන්න](https://feminalk.com/busting-common-allergy-myths-heres-what-you-need-to-know/): ලෝක අසාත්මිකතා සතිය සෑම වසරකම  ජුනි 20 සිට ජූලි 5 දක්වා සමරනු ලැබේ. අසාත්මිකතා සහ ඒවායේ බලපෑම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානය (World Allergy Organization – WAO) විසින් එය පවත්වනු ලැබේ. කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විදේශීය ද්‍රව්‍යවලට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන විට අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවකට ගොදුරු වේ. බොහෝ අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා හානිකර නොවන අතර, ඒවායින් සමහරක් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අතර එමඟින් ශ්වසන මාර්ග ඉදිමීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු විය හැකිය. සමහර අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා භයානකය, කෙසේ වෙතත් ඒ සියල්ල එතරම් විශාල ප්‍රතිවිපාක ඇති නොකරයි. බොහෝ විට මිනිසුන් අතර භීතිය හා පීඩාව ඇති කරන්නේ මිථ්‍යාවන් පමණි. මෙන්න පොදු අසාත්මිකතා මිථ්‍යාවන් කිහිපයක්. මිථ්‍යාව: […]
- [උද්ධමනය ඉහළට](https://feminalk.com/inflation-climbs/): කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, 2025 මැයි මාසයේ වාර්තා වූ -0.7% සිට 2025 ජුනි මාසයේ දී -0.6% ක් දක්වා  ඉහළ ගොස් ඇති බව ජනලේඛන සහ සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව පවසයි. වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය පදනම මත, ආහාර කාණ්ඩයේ උද්ධමනය 2025 ජුනි මාසයේ දී 4.3% ක් දක්වා අඩු වී ඇති අතර 2025 මැයි මාසයේ දී එය වාර්තා වූයේ 5.2%ක්  ලෙසයි. එමෙන්ම ආහාර නොවන කාණ්ඩයේ උද්ධමනය 2025 ජුනි මාසයේ දී –2.8% ක් දක්වා වැඩි වී ඇති අතර එය 2025 මැයි මාසයේ දී -3.3% ක් ලෙස වාර්තා විය.
- [92 පෙට්‍රල්, සුදු ඩීසල් සහ භූමිතෙල් මිල ඉහළට](https://feminalk.com/fuel-prices-increased/): අද (30) මධ්‍යම රාත්‍රි සිට බලපැවැත්වෙන පරිදි ඉන්ධන මිල සංශෝධනය කිරීමට ලංකා ඛනිජ තෙල් නීතිගත සංස්ථාව පියවර ගෙන තිබේ. ඒ අනුව ලංකා සුදු ඩීසල් ලීටරයක මිල රුපියල් 15කින් ඉහළ  නැංවෙන අතර එහි නව මිල රුපියල් 289කි. 
- [ඔබ දිනපතා උදෑසන ආහාරය මඟ හැරියොත් ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?](https://feminalk.com/what-happens-to-your-body-when-you-skip-your-breakfast-every-day/): උදෑසන ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාර වේල් වලින් එකකි. ඔබ උදෑසන ආහාරය ගන්නා විට එය ඔබේ ශරීරයට බොහෝ ආකාරවලින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය කුසගින්න වළක්වන්නේ නැත. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වන අතර හිසරදය සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටලු වැනි ගැටලු රාශියක් වළක්වයි. එම නිසා ඔබේ උදෑසන ආහාරය අතපසු නොකිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත් බොහෝ අය උදෑසන ආහාරය ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට නැඹුරු වන අතර ඔවුන් මෙය විවිධ හේතූන් මත කරති. වේලාව නොමැතිකමේ සිට ආහාර පිසීමට අකමැති වීම දක්වා උදෑසන ආහාරය මඟ හැරීමට විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. ඔබ එය ආහාර වේලක් ලෙස පමණක් සිතුවත් ඔබේ උදෑසන ආහාරය ඊට වඩා වැඩි ය. ඔබ […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ දැවැන්තම හොලිවුඩ් මංගල දර්ශනය ලෙස F1 චිත්‍රපටය Scope Cinemas වෙත](https://feminalk.com/f1-movie-to-be-sri-lankas-biggest-hollywood-premiere-at-scope-cinemas/): Apple Original Films සහ Warner Bros. Pictures වෙතින් ගෙනෙන ත්‍රාසජනක F1 චිත්‍රපටයෙහි මංගල දර්ශනය, නිල දේශීය චිත්‍රපට ආනයනකරුවන් වන Liberty Lands, සහ Scope Cinemas විසින් Havelock City Mall හි Atrium හිදී තිරගතකරන ලදී. මෙය ශ්‍රී ලංකාවේ සාප්පු සංකීර්ණයක් තුළ පැවැත්වූ පළමු හොලිවුඩ් චිත්‍රපට මංගල දර්ශනය වන අතර, මෙම රාත්‍රිය, ප්‍රභූ අමුත්තන් රැසකගේ සහභාගීත්වය සහ පුළුල් මාධ්‍ය ආකර්ෂණයක් දිනා ගත්තේය. පූර්ව-දර්ශන උළෙල Havelock City Mall හි Atrium පරිශ්‍රයට, ත්‍රාසජනක ෆෝමියුලා ධාවන පතයක ආශ්වාදය ගෙන ඒමට සමත් වූ අතර ඉන් අනතුරුව Scope Cinemas Multiplex හිදී පුළුල් IMAX තිරයේ විශේෂ දර්ශන වාරයක් පැවැත්විණි. ආරාධිතයින්ව ඉහළ තලයේ රසාස්වාදයක සහ නවමු සිනමා ශානරයකට රැගෙන යාමට […]
- [මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පීඩා විඳින බොහෝ තරුණයින් උපකාර ඉල්ලා නොසිටින්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-dont-many-young-people-suffering-from-mental-health-problems-seek-help/): මෑත වසරවලදී, ලොව පුරා සිටින ජනතාව, තරුණ ප්‍රජාව අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වඩ වඩා ත් බරපතළ වෙමින් පවතින බව වටහා ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. එක් කණ්ඩායමක්, එනම් පිරිමි ළමුන් සහ තරුණයින් ඔවුන් අතරින් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇත. දශක ගණනාවක් පුරා සිදු කරන ලද පර්යේෂණවලින් තහවුරු වී ඇත්තේ, පිරිමින් තම මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු සම්බන්ධයෙන් සඳහා සහය ලබා ගැනීමට කාන්තාවන්ට වඩා අඩු නැඹුරුවක් දක්වන බව වන අතර 2023 වසරේ සිදු කළ එක්සත් ජනපද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ, එම ප්‍රමාණය 40%කින් අඩු බව ය. නමුත් නව යොවුන් වියේ පසුවන පිරිමි ළමුන් සහ තරුණයන් උදව් ඉල්ලන්නේ කෙසේ ද, හෝ කිනම් අවස්ථාවකදී ද යන්න පිළිබඳ අප […]
- [තීරණ ගැනීමේ උගුල් වළක්වා ගැනීම: නායකයින්ට ව්‍යාපාර ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය](https://feminalk.com/avoiding-decision-making-traps-how-leaders-can-improve-business-outcomes/): ව්‍යාපාරික නායකයෙකු ලෙස ඔබ දිනපතා ගණන් කළ නොහැකි තීරණ වලට මුහුණ දෙයි. එය උපායශීලී, ඉක්මන් විසඳුම්වල සිට ඉහළ මට්ටමේ, උපායමාර්ගික පියවර දක්වා පුළුල් තලය විහිදේ. කෙසේ වෙතත් වඩාත්ම පළපුරුදු නායකයින් පවා ඔවුන්ගේ තේරීම්වල ගුණාත්මකභාවය අනතුරේ හෙළන තීරණ ගැනීමේ උගුල් වලට හසුවිය හැකිය. සංජානන පක්ෂග්‍රාහීත්වය, අතීත අත්දැකීම් සහ අධික විශ්වාසය බොහෝ විට අපව නොමඟ යවයි. ව්‍යාපාර ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමේ යතුර ඉක්මනින් තීරණ ගැනීම පමණක් නොවේ, එය ඥානවන්තව ගැනීම සහ ඔබේ විනිශ්චය අඩපණ කළ හැකි පොදු උගුල් වළක්වා ගැනීමයි. මෙම ලිපියෙන් ව්‍යාපාරික නායකයින් නිතර මුහුණ දෙන තීරණ ගැනීමේ උගුල් අපි ගවේෂණය කර ඒවා මඟ හැරීමට ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සාකච්ඡා කරමු, ඔබ සහ […]
- [උදාසීනත්වය වළක්වා ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල යෝග ඉරියව් 7ක්](https://feminalk.com/yoga-poses-to-practise-between-meals-to-prevent-lethargy-and-enhance-productivity/): බොහෝ විට උදෑසන, දහවල් සහ සවස ආහාර වේල් අවසන් කිරීමෙන් පසු මිනිසුන්ට ශක්තිය අඩුවීමක් දැනේ. මෙය ඵලදායිතාවයට බලපාන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන කරදරයක් විය හැකිය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා යෝග ගුරුවරුන් ආහාර වේල් අතර යෝග ආසන සිදු කිරීම නිර්දේශ කරයි. සමහර යෝග ආසන ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට සහ ශක්ති අඩුවීම වැළැක්වීමට දායක වේ. යෝග යනු ශරීරය චලනය කර තබා ගැනීමට සහ සාමාන්‍යයෙන් යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරයේ ගැටලු වළක්වා ගැනීමට අතිශයින්ම ප්‍රවේශ විය හැකි ක්‍රමයකි. මෙයට හේතුව යෝග යනු වැඩිහිටියන් සහ සීමිත සංචලනය ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළු ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකි සාපේක්ෂව අඩු බලපෑමක් ඇති ව්‍යායාමයක් වන අතර එය අමතර උපකරණ […]
- [අක්‍රිය ජීවන රටාවන් සහ තරුණ වැඩිහිටියන් අතර වඳභාවය ඉහළ යාම අතර සම්බන්ධය](https://feminalk.com/inactive-lifestyles-could-be-linked-to-rising-infertility-in-young-adults/): වඳභාවය තවදුරටත් වැඩිහිටි ජෝඩු සඳහා පමණක් වෙන් කර ඇති මාතෘකාවක් නොවේ. වයස අවුරුදු 20 සහ 30 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිටින තරුණ වැඩිහිටියන් වැඩි වැඩියෙන් දැන් ගැබ් ගැනීමට අරගල කරමින් සිටින අතර, එය වෛද්‍යවරුන් අතර ප්‍රධාන කනස්සල්ලක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. දුර්වල ආහාර වේල, ආතතිය සහ පාරිසරික විෂ ද්‍රව්‍ය වැනි විවිධ දායක සාධක තිබුණ ද එක් සාධකයක් කැපී පෙනේ: ඒ ශාරීරික අක්‍රියතාවයි. BDR Pharmaceuticals හි තාක්ෂණික අධ්‍යක්ෂ, වෛද්‍ය අරවින්ද් බැඩිගර්ට අනුව අද වන විට (විශේෂයෙන් නාගරික ප්‍රදේශවල) උදාසීන ජීවන රටාව ද වැඩි වී තිබේ. වාඩි වී සිටින රැකියා වල දිගු වේලාවක් වැඩ කිරීම, වැඩ සහ විනෝදාස්වාදය සඳහා තිර කාලය ගත කිරීම, එළිමහන් […]
- [LGBTQ පුද්ගලයන් ගැන පොලිස්පති චක්‍රලේඛ හරහා පොලීසියට දැන්වූ මාර්ගෝපදේශ](https://feminalk.com/guidelines-issued-to-police-regarding-lgbtq-individuals-through-igp-circulars/): ශ්‍රී ලංකා මානව හිමිකම් කොමිසම විසින් ශ්‍රී ලංකා පොලිසිය වෙත නිකුත් කරන ලද මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් වැඩබලන පොලිස්පතිවරයා චක්‍රලේඛ හරහා සියලු පොලිස් නිලධාරින් දැනුවත් කිරීමට පියවර ගෙන තිබේ. සංක්‍රාන්තික සමාජභාවී පුද්ගලයන්ගේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් හා මානව හිමිකම් කොමිසමේ බලතල සම්බන්ධයෙන්, පුද්ගලයන් පොලිස් අත්අඩංගුවේ පසුවන අවස්ථාවකදී සහ පොලීසිය සමග සිදුවන ගැටුමකදී සිදුවන මරණ වළක්වා ගැනීමට සහ මානව හිමිකම් ආරක්ෂකයින් ආරක්ෂා කිරීම පිළිබඳව මානව හිමිකම් කොමිසම විවිධ අවස්ථාවල නිකුත් කරන ලද මාර්ගෝපදේශ, වැඩබලන පොලිස්පතිවරයා චක්‍රලේඛ ලෙස මෙලෙස පොලිස් නිලධාරීන් වෙත යවා තිබේ. ශ්‍රී ලංකා මානව හිමිකම් කොමිසම ඒ සම්බන්ධව වැඩබලන පොලිස්පතිවරයා වෙත සිය ප්‍රසාදය පළ කර ඇත. වැඩබලන පොලිස්පතිවරයා නිකුත් කළ චක්‍රලේඛ සුවිශේෂී වන්නේ ඇයි? […]
- [බලය සහ මුදල් පිරිමින්ගේ අත්මාභිමානයට බලපාන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-do-power-and-money-affect-mens-self-esteem/): අප උපයන දේ අපගේ මානසික යහපැවැත්මට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, විශේෂයෙන් ම අප වටා සිටින අය සමග අපව සංසන්දනය කිරීමේදී, එය පිරිමින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට ඍණාත්මක ලෙස බලපෑම් කළ හැකි ය. “බිරිඳ තමයි සල්ලි හොයන එක ම කෙනා කියන එක දැනුණා ම හිත රිදෙනවා,” රැකියාවක් නොකර නිවසට වී සිටින පියෙකු ලෙස තමන්ට දැනෙන දේ ඩේව් පැවසීය. “මම සාමාන්‍යයෙන් පිරිමි ගති වැඩියෙන් තියෙන පිරිමියෙක්, එතකොට ඒ වගේ කෙනෙක්ට කිව්වොත් ඔයා ගෙදර බලාගන්න කියලා, එතකොට ඒ අය හිතනවා ඔයා ගෑනු ගති තියෙන කෙනෙක් කියලා,” ටොම් පැවසුවේ ය. මේ දෙදෙනා ම ගැඹුරු පර්යේෂණ අධ්‍යයනයක් සඳහා සහභාගි වූවන් වන අතර, එහිදී කාන්තාවන් සහ පිරිමින් […]
- [අමතක නොවන සහ බලපෑම් සහිත වෙළඳ නාමයක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-to-create-an-unforgettable-and-impactful-brand/): සෑම කෙනෙකුටම සන්නාමයක් වීමට අවශ්‍ය වේ. එය තවදුරටත් නිෂ්පාදන සහ සේවාවන්ට පමණක් සීමා නොවන අතර ව්‍යාපාරික පුහුණුකරුවන්, කතුවරුන්, අන්තර්ගත නිර්මාපකයින්, උපදේශකයින් වැනි වෘත්තිකයින් පවා සන්නාමයක් බවට පත්වීමේ සිහින දකිති. සන්නාම බලයට සමාන වේ, ඒවා අධිකාරිය නිකුත් කරන අතර නිසැකව ම ඒවා ශක්තිය අර්ථ දක්වයි. නමුත් අපි මෙහි දී කරන්නේ ‘වෙළඳ නාම යනු මොනවාද?‘ යන්න සාකච්ඡා කිරීම නොවේ. සෑම කෙනෙකුට ම පාහේ තමන්ගේ ම අර්ථ දැක්වීමක් ඇත. අමතක නොවන හා බලපෑම් සහිත වෙළඳ නාමයක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද යන්න අපි මෙහිදී සාකච්ඡා  කරමු. අපි මෙම සාකච්ඡාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම ඔබට එක් දෙයක් ඉතා පැහැදිලිව කියන්නම්, කිසිම වෙළඳ නාමයක් කිසිදා අහම්බයක් වී නැත. ඔබ සිතන්නේ ඒවා එසේ […]
- [ඕනෑවට වඩා සිතීම නවතා 'ඔබේ ව්‍යාපාරය' ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/how-to-stop-overthinking-and-start-moving-your-business-forward/): ව්‍යාපාරයක සාර්ථකත්වය සඳහා ඉක්මන් තීරණ ගැනීම අවශ්‍ය වේ. එය දිගු, කල් පවතින එකඟතාවයක් ගොඩනැගීම නොවේ. එසේම අවදානම ඔබ සිතන තරම් විශාල එකක් ද නොවේ, එබැවින් තීරණයක් ගෙන ඉදිරියට යාමට බිය නොවන්න ! ඔබ වෛද්‍යවරයෙක් ද ? නැහැ… මමත් එහෙම නෑ. ඉතින් අපි විවෘත හෘද සැත්කමක් කරනවා වගේ ව්‍යාපාරික තීරණ ගැන ඔළුව උමතු කර ගෙන මෙච්චර කාලයක් ගත කරන්නේ ඇයි ? මට වෛද්‍ය තීරණයක් ගන්න සිද්ධ වුණොත්, මම ඇත්තටම කරදරයක වැටෙයි. ඒ නිසා මම එහෙම කරන්නේ නැහැ. නමුත් මොකක්ද හිතන්නේ ? බොහෝ වෛද්‍යවරු තීරණ ඉක්මනින් ගන්නවා. මම දැවැන්ත සමාගම් දෙකක සහ නරක ආරම්භක සමාගම් දෙකක සේවය කර තිබෙනවා. ඔබ දන්නවාද ඒවා […]
- [හෘදයාබාධ: අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මාරාන්තික තත්ත්වයට හේතු විය හැකි ආකාරය](https://feminalk.com/how-excessive-physical-activity-can-trigger-the-fatal-condition/): හෘදයාබාධයක් යනු හදවතට රුධිර ප්‍රවාහය දැඩි ලෙස අඩුවීම හෝ අවහිර වීම වැනි තත්ත්වයකි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ හදවතේ කිරීටක ධමනිවල මේදය, කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය තැන්පත් වීම නිසාය. මේද, කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු තැන්පතු ප්ලේක් / plaques ලෙස හැඳින්වේ. ප්ලේක් එකක් කැඩී රුධිර ප්‍රවාහය අවහිර කරන කැටියක් සෑදිය හැකි අතර එය අවසානයේ හෘදයාබාධයක් ඇති කරයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WH0) අනුව, හෘද වාහිනී රෝග (cardiovascular diseases  – CVDs) ලොව පුරා මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව වන අතර, සෑම වසරකම මිලියන 17.9ක් මේ හේතුවෙන්  මිය යන බවට ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, ඉන් 85% ක්ම හෘදයාබාධ හා ආඝාතය නිසාය. විවිධ හේතූන් නිසා හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැකි අතර, ඉන් එකක් […]
- [ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම: නාගරික වෘත්තිකයන් මුහුණ දෙන පොදු අක්ෂි ගැටලු](https://feminalk.com/%e0%b6%87%e0%b7%83%e0%b7%9a-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b6%af-%e0%b6%89%e0%b7%80%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%93%e0%b6%b8-%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%9a/): අද ලෝකයේ නාගරික වෘත්තිකයන්ගෙන් බහුතරයක් අධික ලෙස ඇස් වෙහෙස කරවන  ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලී සිටිති. විශේෂයෙන් නාගරික පසුබිමක ආයතනික ජීවිතය තුළ දිගු වේලාවක් තිර කාලය ගත කිරීමට සිදුවේ. මෙය දෘශ්‍ය පද්ධතියට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන අතර වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවයට ද බොහෝ දුරට බාධා කරයි. නාගරික වෘත්තිකයන් මුහුණ දෙන පොදු අක්ෂි ගැටලු අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව  නාගරික වෘත්තිකයන්ගේ ඵලදායිතාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන අක්ෂි ගැටලු ගණනාවක් තිබේ, එනම් වර්තන දෝෂ, වියළි ඇස් සහ ඇසේ සුද. ඇසේ සුද යනු ඇසේ ස්වභාවිකව පැහැදිලි ස්ඵටිකරූපී කාචයේ වලාකුළු හෝ පාරාන්ධතාවයකි. ස්වාභාවික කාචයට එහි හැඩය වෙනස් කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර, එය විවිධ දුරින් ඇති වස්තූන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට […]
- [අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණි දැරියන්ට මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩි ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%85%e0%b6%a9%e0%b7%94-%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a9%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%ba-%e0%b6%b4%e0%b7%90%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%ab/): අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණීම මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට සම්බන්ධ බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ සාමාන්‍ය වයසට වඩා කලින් වැඩිවිය පැමිණීම මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව නවතම අධ්‍යයනයකින් හෙළිවී තිබේ. ඇමරිකානු වෛද්‍ය සංගමය (Journal of the American Medical Association – JAMA) විසින් පත් කරන ලද මෙම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ, අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණි තරුණියන් තුළ මානසික අවපීඩනය සහ ADHD ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව ආරම්භයේ සිට අවම වශයෙන් වසර අටක්වත් ඉහළ මට්ටමක පැවති බවයි. මෙම අධ්‍යයනය සඳහා, ජර්මනියේ එසෙන් විශ්ව විද්‍යාල රෝහලේ පර්යේෂකයින් අඩු වයසින් වැඩිවිය පැමිණි තරුණියන්   1100ක් නිරීක්ෂණයට ලක්කර ඇත. ‘මධ්‍යම පූර්ව වැඩිවිය පැමිණීම’ යනු […]
- [ශ‍්‍රී ලාංකීය සිසුන්ගේ විදෙස් අධ්‍යාපන සිහිනය සැබෑ කිරීම සඳහා NDB - ACH සමඟ හවුල්වේ](https://feminalk.com/ndb-bank-partners-with-ach-education-to-fulfill-sri-lankan-students-dreams-of-studying-abroad/): ශ‍්‍රී ලාංකිකයන්ගේ සැබෑ ජීවිත අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කරගැනීම අරමුණු කරමින් සකස් කරන ලද විවිධ මූල්‍ය විසඳුම් හරහා ඔවුන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා වන අඛණ්ඩ කැපවීම තහවුරු කරමින්, NDB බැංකුව පසුගිය දා ප‍්‍රමුඛ ජාත්‍යන්තර අධ්‍යාපන උපදේශන ආයතනයක් වන ACH Education සමඟ අවබෝධතා ගිවිසුමකට (MOU) එලඹිණි. මෙම උපායමාර්ගික සහයෝගීතාවයේ මූලික අරමුණ වන්නේ ශ‍්‍රී ලාංකික සිසුන් සඳහා විදේශ අධ්‍යාපන ක‍්‍රියාවලිය විධිමත් කිරීම, ඔවුන්ට අවශ්‍ය පුළුල් මූල්‍ය සහ උපදේශන සහාය ලබා දීම මඟින් එම සිසුන්ගේ විදේශ අධ්‍යාපන කටයුතු බාධාවකින් තොරව සිදු කරගැනීම සඳහා සහාය වීමයි. නිල ගිවිසුම් අත්සන් කිරීමේ උත්සවය ආයතන දෙකෙහිම ජ්‍යෙෂ්ඨ නියෝජිතයින්ගේ සහභාගීත්වයෙන් සිදු විය. NDB බැංකුව වෙනුවෙන් සහකාර උප සභාපති – ප‍්‍රිවිලේජ් බැංකුකරණය, ගිහාන් පුංචිහේවා මහතා අත්සන් කළ අතර, […]
- [ඔබ ශාක පදනම් කරගත් කිරි වලට මාරු විය යුත්තේ ඇයි?](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6-%e0%b7%81%e0%b7%8f%e0%b6%9a-%e0%b6%b4%e0%b6%af%e0%b6%b1%e0%b6%b8%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%9c%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92-%e0%b7%80%e0%b6%bd/): එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක් වන්නේ මන්දැයි හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු පැහැදිලි කරයි හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු සහ බලපෑම්කරුවෙකු වන වෛද්‍ය ආලෝක් චොප්රා ඔහුගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ගිණුමේ ශාක පදනම් කරගත් කිරිවල හොඳම ප්‍රතිලාභ දහය ලැයිස්තුගත කර ඇති සටහනක් බෙදා ගත් අතර, එයට සෞඛ්‍ය මෙන්ම සදාචාරාත්මක ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ද ඇතුළත් වේ. වෛද්‍ය ආලෝක් චොප්රා යනු හෘද රෝග විශේෂඥයෙකි, හෘද පරිවෘත්තීය රෝග, දියවැඩියාව ආපසු හැරවීම, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග ප්‍රතිකාර, වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටා වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකි. “ශාක පදනම් කරගත් කිරි නිසැකවම පෘථිවියට සහ ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීමක්!” යන ශීර්ෂ පාඨය සහිතව, ආචාර්ය චොප්රා ශාක පදනම් කරගත් කිරිවල ප්‍රතිලාභ 10ක් සටහනක ලැයිස්තුගත කළේය. […]
- [Ruu Ceylon Marketing සමාගම People’s Excellency සම්මාන ද්විත්වයකින් පිදුම් ලබයි](https://feminalk.com/ruu-ceylon-marketing-wins-two-peoples-excellence-awards/): රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛයෙකු වන Ruu Ceylon Marketing පෞද්ගලික සමාගම People’s Excellency 2024 සම්මාන උළෙලේදී වසරේ ව්‍යාපාර නායකයා (නිෂ්පාදන අංශය) සහ නිෂ්පාදන විශිෂ්ටතා (රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන) යන සම්මාන දිනා ගත්තේය. 2021දී ඇරැඹුණු Ruu Ceylon සමාගම ස්වාභාවික සහ ශාකසාර අමුද්‍රව්‍ය යොදා ගනිමින් උසස් තත්ත්වයේ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන රැසක් නිපදවයි. හිස කෙස්, සම සහ මුඛ සෞඛ්‍යය සඳහා අවශ්‍ය නිෂ්පාදන, සුවඳ විලවුන් වර්ග, සුවතා කරල්, විශේෂිත තෑගි කට්ටල ඒ අතරින් කිහිපයකි. නිෂ්පාදන කටයුතු දැඩි තත්ත්ව පරීක්ෂාවලට සහ ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් නිෂ්පාදන ප්‍රමිතිවලට යටත්ව සිදු කෙරේ. ගුණාත්මකභාවය, විශ්වාසනීයභාවය සහ සුරක්ෂිතභාවය කෙරෙහි ප්‍රමුඛ අවධානය යොමු කරන එම සමාගම තරගකාරී රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ විශ්වාසනීය නමක් දිනා ඇත. ආරම්භයේ සිට […]
- [මුදල් අමාත්‍යාංශයේ නව ලේකම්වරයා ලෙස ආචාර්ය හර්ෂණ සූරියප්පෙරුම පත් කෙරේ](https://feminalk.com/dr-harshana-suriyapperuma-appointed-new-secretary-to-the-ministry-of-finance/): ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා විසින් මුදල් අමාත්‍යාංශයේ නව ලේකම්වරයා ලෙස ආචාර්ය හර්ෂණ සූරියප්පෙරුම මහතා පත් කර තිබේ. මීට අදාළ පත්වීම් ලිපිය ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක මහතා විසින් අද (23) පෙරවරුවේ ජනාධිපති කාර්යාලයේදී ආචාර්ය හර්ෂණ සූරියප්පෙරුම මහතා වෙත භාර දෙන ලදී. මුදල් අමාත්‍යාංශය යටතේ ඇති ශ්‍රී ලංකා සුරැකුම්පත් සහ විනිමය කොමිෂන් සභාවේ අධ්‍යක්ෂවරයකු ලෙස සුරියප්පෙරුම මහතා වසර ගණනාවක් ප්‍රාග්ධන වෙළෙඳපොළ නියාමනයට මැදිහත් විය. එහිදී ලෝක බැංකුවේ පහසුවෙන් ව්‍යාපාරකරණයට අදාළ ජාත්‍යන්තර ශ්‍රේණිගත කිරීම්වලට අනුව, සුළු පරිමාණ ආයෝජකයින්ගේ රැකවරණය පිළිබඳ ශ්‍රේණිගත කිරීමෙහි ශ්‍රී ලංකාව 74 වන ස්ථානයේ සිට 28 වන ස්ථානය දක්වා ඉහළට ගෙන ඒමට ඒ මහතා සමත් විය. ශ්‍රී […]
- [වැසි සමයේ ඔබේ හිසකෙස් වැටීම හා හානි වැළැක්වීමට මෙම උපදෙස් අනුගමනය කරන්න](https://feminalk.com/follow-these-tips-to-keep-your-hair-healthy-prevent-hair-fall-and-damage/): මෝසම් වැසි ආරම්භ වී ඇති අතර ඒ සමඟ ආර්ද්‍රතා මට්ටම් ඉහළ ගොස් ඇත. ආර්ද්‍රතාවය ඔබේ හිසකෙස් රැලි සහිත වීමට හේතු වන අතර එමඟින් හිසකෙස් වැටීමට හා හානි වීමට හේතු විය හැකිය. එබැවින් මෝසම් සමයේදී ඔබේ හිසකෙස් රැකවරණ චර්යාව වැඩි දියුණු කිරීම වැදගත් වේ. මන්ද එය ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතරම හිසකෙස් වැටීම හා හිසකෙස් හානි වළක්වා ගත හැකිය. හානි වූ හිසකෙස් වැටීමට හේතු විය හැකි අතර ඔබේ හිස්කබලේ සෞඛ්‍යයට ද බලපෑම් කළ හැකි බැවින් ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ. මෝසම් සමයේදී නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීමට සහ හිසකෙස් වැටීම හෝ හානි වැළැක්වීමට ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් […]
- [බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඵලදායී ද ? - ඇත්ත කතාව](https://feminalk.com/study-finds-intermittent-fasting-as-effective-as-traditional-diets-for-weight-loss/): The BMJ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බර අඩු කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් සාම්ප්‍රදායික කැලරි සීමා කළ ආහාර වේලක් මෙන් කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම ඵලදායී විය හැකි බවයි. විකල්ප දින නිරාහාරව සිටීම වැනි ඇතැම් නිරාහාර ක්‍රම තරමක් හොඳ විය හැකි බව අධ්‍යයනය පවසයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම් තහවුරු කිරීම සඳහා දිගුකාලීන අධ්‍යයන අවශ්‍ය බව පර්යේෂකයෝ අනතුරු අඟවති. තරබාරුකම පිළිබඳ වැඩිවන කනස්සල්ලක් මතුව ඇති අවස්ථාවක මෙම අධ්‍යයනය සිදු කර ඇත. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) පවසන්නේ 2022 වන විට ලොව පුරා වැඩිහිටියන් බිලියන 2.5ක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වූ අතර මිලියන 900කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් තරබාරු අය ලෙස වර්ගීකරණය […]
- [ටී.එම්.බී. තෙන්නකෝන් : විසිතුරු මල් හා පැළ වගාවෙන් ජීවිතය 'මල් යහනක්' කරගත් ව්‍යවසායිකාව](https://feminalk.com/%e0%b6%a7%e0%b7%93-%e0%b6%91%e0%b6%b8%e0%b7%8a-%e0%b6%b6%e0%b7%93-%e0%b6%ad%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%b1%e0%b6%9a%e0%b7%9d%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%ad/): මම බලාපොරොත්තු වුණ ආකාරයට ම මගේ පැළවලට සංචාරකයින්ගේ ඉල්ලුම ඉහළ යාමත් සමඟ විවිධ මල් වර්ග, විසිතුරු පැළ හා පලතුරු පැළ වගාවට මම යොමු වුණා. විශ්‍රාමික නියෝජ්‍ය කෘෂිකර්ම අධ්‍යක්ෂවරයෙකු වන මගේ සැමියා, බන්දුල හේමචන්ද්‍රගේ කෘෂිකර්මය පිළිබඳ උසස් දැනුම සහ නොමඳ සහයෝගයත් මගේ ව්‍යාපාරයේ සාර්ථකත්වයට මහත් පිටුබලයක් වුණා“ ඇය කෘතඥ පූර්වක ස්වරයෙන් කීවාය. ජීවිතය සාර්ථක කර ගැනීමට ඕනෑ තරම් ක්‍රම තිබේ. ඒ ක්‍රම අතර ‘ව්‍යවසායකත්වය‘ට හිමිවන්නේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයකි. රැකියාවක් කර නිශ්චිත මාසික වැටුපක් උපයනවාට වඩා ව්‍යවසායකත්වය තුළින් අසීමිත ආදායමක් උපයා ගත හැකිය. නව අවස්ථා, අභියෝගවලට මුහුණ දෙමින්, ඒවා ජය ගනිමින් ‘සාර්ථකත්වයේ කතාවක්‘ කීමට අවස්ථාව උදාකර ගත හැකිය. මුළු ජීවිත කාලය පුරාම තෘප්තිමත් […]
- [බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ජීවන රටා](https://feminalk.com/unlock-your-guts-secrets-with-these-essential-lifestyle-tips-from-an-expert/): Inflammatory Bowel Disease – IBS හෙවත් ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝගය මගින් පාචනය හෝ මලබද්ධය සමඟ උදරයේ වේදනාව සහ කැක්කුම ඇති කරයි. එය ක්‍රියාකාරී ආබාධයක් වන අතර එය කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. එයට හේතුව ක්‍රෝන්ගේ රෝගය / Crohn’s Disease හෝ වණ කොලිටිස් / Ulcerative Colitis විය හැකිය. ක්‍රෝන්ගේ රෝගය බඩවැලේ ඕනෑම කොටසකට බලපාන අතර බඩවැලේ සියලුම ස්ථර වලට බලපායි. බැක්ටීරියා අධික ලෙස වර්ධනය වීම සහ අක්‍රමිකතාව සමඟ ෆිස්ටුල සහ බඩවැල් අවහිරතා ඇති වේ. වෛද්‍ය විශේෂඥයින්  පවසන පරිදි ulcerative colitis මගින් මළපහ තුළ රුධිරය සමඟ පාචනය ඇති වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් මහා බඩවැලේ ශ්ලේෂ්මලයට බලපායි. ප්‍රීබියොටික් සහ […]
- [විලාසිතා ආහාර වේලට සමුදෙන්න: බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන් 6ක්](https://feminalk.com/say-goodbye-to-fad-diets-6-common-weight-loss-myths/): බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ ස්වයං විශේෂඥයින් බහුලව සිටින නමුත් බොහෝ දෙනෙක් වෛද්‍ය විද්‍යාවට වඩා මිථ්‍යාවන් පතුරුවති. විද්‍යාඥයෙකු වන වෛද්‍ය අල්ටමාෂ් ෂෙයික් වැරදි විශ්වාසයන්ගෙන් නොමඟ යවා ඇති රෝගීන් දිනපතා දකී. මෙම වැරදි වැටහීම් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය ගමනට බාධා කරයි. බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන් පිළිබඳව වෛද්‍ය ෂෙයික් මනාව දැනී. සමාජ මාධ්‍යවලින් නොව විද්‍යාවෙන් පිටුබලය ලබන ඔහු සත්‍යය බෙදා ගනී. ප්‍රබන්ධයෙන් සත්‍යය වෙන් කර මෙම මිථ්‍යාවන්ගේ දැන් අපි  පතුලට යමු 1. ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. වැරදියි. ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නරක අතට හැරවීමට සහ පසුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම උත්තේජනය කිරීමට […]
- [බංග්ලාදේශය ලකුණු 187 කින් පෙරමුණට](https://feminalk.com/bangladesh-lead-by-187-runs/): ගාල්ල ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වෙන පළමු ටෙස්ට් තරගයේදී ලකුණු 10 ක පළමු ඉනිමේ වාසිය ද සමඟ නැවතත් සිය දෙවැනි ඉනිම ආරම්භ කළ බංග්ලාදේශ කණ්ඩායම තරගයේ සිව්වැනි දිනය වූ අද (20 දා) පස්වරුවේදී තරගය නිමා කරන විට කඩුලු 3 කට ලකුණු 177 ක් ලබා සමස්ථ තරගයේදී ශ්‍රී ලංකාවට වඩා ලකුණු 187 කින් පෙරමුණට පැමිණිමට සමත්විය. තරගය නිමා කරන විට පළමු ඉනිමේදී ශතක ලාභීන් දෙදෙනා වූ නායක නජ්මුල් හොසේන් ශැන්ටෝ ලකුණු 56 ක්ද හිටපු නායක මුෂ්ෆිකර් රහීම් ලකුණු 22 ක් ද ලබා කඩුල්ලේ රැඳී සිටියහ. කඩුලු 4 ක් දැවී ලකුණ 368 ක් ලබා සිව්වැනි දිනය ආරම්භ කළ ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ පළමු ඉනිම දිවා භෝජනයෙන් මද වේලාවකට […]
- [කාන්තාවන් සඳහා NDB අරලිය වෙතින් ආකර්ෂණීය ත්‍යාග](https://feminalk.com/exciting-prizes-for-women-from-ndb-araliya/): ශ්‍රී ලාංකීය කාන්තාව සවිබල ගැන්වීමේ අරමුණින් ඒ සඳහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය බැංකුකරණ මූල්‍ය විසඳුම් ලබාදෙන NDB බැංකුවේ NDB අරලිය ඉතුරුම් ගිණුම් මඟින් ‘ජාතිය බලගන්වන කාන්තාවන්ට’ ආකර්ෂණීය ත්‍යාග හිමිකරදීමේ වැඩසටහනක් හඳුන්වා දෙයි. 2025 ජුනි මස 1 වන දින සිට ජූලි මස 31 වන දින දක්වා ක්‍රියාත්මක කරන මෙම සුවිශේෂී ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන් කාලය තුළ නව සහ පවතින NDB අරලිය ගිණුම් හිමියන් විසින් සිදු කරන තැන්පතු සඳහා විශේෂ ත්‍යාග ප්‍රදානය කරයි. NDB අරලිය යනු කාන්තාවන්ගේ මූල්‍ය ස්වාධීනත්වය, ඕනෑම අවස්ථාවකට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ කාන්තාවන්ගේ දිගුකාලීන සැලසුම් සඳහා සහය වීම වෙනුවෙන් කැපවූ කාන්තා ඉතුරුම් ගිණුමකි. මෙම ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන ශ්‍රී ලංකාව පුරා සිටින කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉතුරුම් […]
- [වන සතුන්ගෙන් සිදුවන භෝග හානි පාලනයට රජයේ අවධානය](https://feminalk.com/government-focuses-on-controlling-crop-damage-by-wild-animals/): වන ජීවීන්ගෙන් ආහාර නිෂ්පාදනයට (කෘෂිකර්මාන්ත හා වැවිලි අංශය) සිදුවන හානිය විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදයක් ඔස්සේ කළමනාකරණය හා පාලනය සඳහා තිරසර විසඳුම් සෙවීම හා ක්‍රියාත්මක කිරීම වෙනුවෙන් ජනාධිපති ලේකම් ආචාර්ය නන්දික සනත් කුමානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන්, රජයේ නිලධාරින්ගෙන් සහ විද්වතුන්ගෙන් සමන්විත කමිටුවක් පත් කර ඇති අතර, එහි පළමු රැස්වීම අද (19) ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේදී පැවැත්විණි. වන සතුන්ගෙන් සිදු වන කෘෂිකාර්මික හානි පිළිබඳ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක් සිදු කර කෙටි, මධ්‍යම සහ දිගු කාලීන විසඳුම් ක්‍රියාකාරී සැලසුමක් ඔස්සේ ක්‍රියාත්මක කිරීම මෙම කමිටුවේ ප්‍රධාන අරමුණයි. ජාතික ප්‍රතිපත්ති සහ නීති සම්පාදනය මෙන්ම, ඊට අවශ්‍ය මානව, භෞතික හා මූල්‍ය සම්පත් ලබා දීම කමිටුවේ සම්බන්ධීකරණයෙන් සිදු කිරීමට නියමිතය. මෙහිදී අවධාරණය කෙරුණේ […]
- [භාවනාව මානසික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b7%83%e0%b7%9e%e0%b6%9b%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b7%84/): ජාත්‍යන්තර යෝග දිනය සෑම වසරකම ජුනි 21 වන දින සමරනු ලැබේ. යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ලොව පුරා ජනතාව දැනුවත් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. යෝග යනු පුරාණ අභ්‍යාසයක් සහ භාවනාවක් වන අතර එය අද ජීවිතයේ අතිශයින් ජනප්‍රිය වී ඇත. එය ඔබේ ශාරීරික, මානසික සහ අධ්‍යාත්මික තත්ත්වය පෙළගස්වන අභ්‍යාසයකි. ‘යෝග’ යන වචනයේ තේරුම ශරීරය සහ විඥානය එක්වීම සංකේතවත් කරමින් එක්සත් කිරීම යන්නයි. මෙම දිනය සමරනු ලබන 11 වන වසර මෙය වන අතර, මෙම වසරේ තේමාව “එක් පෘථිවියක් සඳහා යෝග, එක් සෞඛ්‍යයක්” යන්නයි. භාවනාව යෝගයේ අනිවාර්ය අංගයකි. යෝග ආසන ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනවා සේම, භාවනාව ඔබේ මානසික […]
- [වැඩපොළේ, ගෙදරදොරේ මානසික පීඩාවෙන් මිදී සිටින හැටි](https://feminalk.com/how-to-overcome-mental-stress-at-work-and-at-home/): ඔබ කැළඹිල්ලෙන් ද? විඩාවෙන් ද? ආතතියෙන් ද? නැතිනම් කඩා වැටීමක ද? අතීතයේ කිසිදාක අපහසුවක් නොමැතිව කළ යම් කාර්යයක්, රාජකාරියක් දැන් දරා ගැනීමට අපහසු කටයුත්තක් සේ දැනෙයිද? ගෙදරදොරේ “වැඩ කන්දක්”, “කොච්චර කළත් කෙළවරක් නැහැ” වැනි හැඟීම් හමුවේ එදිනෙදා වැඩවල නිමක් නොපෙනේ ද? එසේ නම් “කායික සහ මානසික විඩාවක්” (Emotional burnout) දෙසට ගමන් කරනවා විය හැක. නමුත් ඒ ගැන බිය විය යුතු නැත. යළි සුපුරුදු ජීවිතයට පිවිසීම සඳහා අවශ්‍ය වටිනා ඉඟි කිහිපයක් නිවේදිකාවක සහ වෛද්‍යවරියක වන රාධා මොද්ගිල් සතුය. “කායික සහ මානසික විඩාව” හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය උපදෙස් ද ඊට ඇතුළත් වේ. එබැවින් යළි හිටි හැටියේ දරා ගත නොහැකි පීඩාවක් ඇති වීමට පෙර […]
- [Starlink 'ලබන සතියේ' ශ්‍රී ලංකාවේ සේවා අරඹයි: ගාස්තු සහ පැකේජ මොනවා ද?](https://feminalk.com/starlink-%e0%b6%bd%e0%b6%b6%e0%b6%b1-%e0%b7%83%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80/): Starlink ඉන්ටර්නෙට් සේවාව පළමු සේවා ලාභීන් 12 දෙනා අතර මෙම සතියෙන් පසුව ආරම්භ කරන බව ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාව පවසයි. එම කොමිසමේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් එයාර් වයිස් මාර්ෂල් බන්දුල හේරත් (විශ්‍රාමික) සඳුඳා ජූනි 16 පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී මේ බව පැවසීය. මෙම සැටලයිට් බ්‍රෝන්ඩ්බෑන්ඩ් සේවාව ලබා දීමට අවශ්‍ය තාක්ෂණික උපකරණ කට්ටල් 112ක් මේ වන විට මෙරටට ගෙන්වා ඇති අතර ඒවායෙන් කට්ටල් 12ක් මේ සතියේ සිය සේවා ලාභීන් වෙත ලබා දී තිබේ. ඒ අනුව, මෙරට තම සේවා කටයුතු ආරම්භ කරන බව Starlink සමාගම දන්වා ඇතැයි අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරයා පැවසීය. “Starlink ආයතනය සැටලයිට් බ්‍රෝන්ඩ්බෑන්ඩ් සේවාව ලබා දීමට අවශ්‍ය තාක්ෂණික උපකරණ කට්ටල් 112ක් […]
- [සෙලාන් බැංකුව 'විමන්' නිවාස ව්‍යාපෘතිය සමග එක් වී සුවිශේෂී නිවාස ණය පහසුකම් හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/seylan-bank-partners-with-viman-housing-project-to-introduce-exclusive-home-loan-facilities/): සුහද හදක් ඇති දේශීය බැංකුව, සෙලාන් බැංකුව, ‘විමන්’ නිවාස ව්‍යාපෘතිය සමග එක් වී සුවිශේෂී නිවාස ණය ක්‍රමයක් හඳුන්වා දී තිබේ. මේ යටතේ එම නිවාස ව්‍යාපෘතියෙන් නිවාස මිලදීගන්නා පුද්ගලයන්ට ආකර්ෂණීය පොලී අනුපාත යටතේ නිවාස ණය පහසුකම් හිමි වනු ඇත. නූතන ජීවන රටාවන්ට ගැළපෙන නවීනතම පහසුකම්වලින් සමන්විත සුඛෝපභෝගී නිවාස මිලදී ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන්ට මෙම කදිම අවස්ථාවක් වනු නිසැකය. විමන් නිවාස ව්‍යාපෘතිය ක්‍රියාවට නංවනු ලබන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ විශාලතම දේපළ සංවර්ධන සමාගමක් වන John Keells Properties සමාගම විසිනි. මෙය විමන් නිවාස ව්‍යාපෘතිය සහ සෙලාන් බැංකුව යන දෙපාර්ශ්වයටම බෙහෙවින් වැදගත් වන හවුල්කාරීත්වයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. නිසි සුදුසුකම් සපුරාලන ගනුදෙනුකරුවන්ට දින 7 ක් වැනි කෙටි […]
- [ඔබේ සන්ධි ඔබට වඩා වේගයෙන් වයසට යනවාද? අවධානයෙන් සිටිය යුතු මුල් ලක්ෂණ](https://feminalk.com/are-your-joints-ageing-faster-than-you/): වයස අවුරුදු 30 ගණන්වල පසුවන පුද්ගලයින්ට පවා සන්ධි වේදනාව ඇති වන අතර, තරුණ වියේදී මෙම ගැටලු ඇතිවීම අසාමාන්‍ය තත්ත්වයකි. වර්තමාන තත්ත්වය තුළ, කාර්යබහුල කාලසටහන්, උදාසීන හෝ මන්දගාමී ජීවන රටාව සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම හේතුවෙන් මේවා සිදු වේ. මෙය ‘සන්ධි වයසට යාම’ ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් වන අතර එය සමස්ත වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේ කොටසක් ලෙස සන්ධිවල සිදුවන ස්වාභාවික, ප්‍රගතිශීලී වෙනස්කම් වන අතර එමඟින් තද ගතිය, වේදනාව සහ චලනයේ පරාසය අඩු වේ. මෙම තත්ත්වය ජීවිතයේ සාමාන්‍ය අංගයකි, නමුත් තරුණ වියේදී මෙය තිබීම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට නොහැකි වීම, සන්ධි අපහසුතාව, පඩිපෙළ නැගීම වැනි සරල ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට අපහසු වීම සහ අනෙකුත් දිගු කාලීන ප්‍රතිවිපාක ඇති […]
- [බඩ පිපීම සහ මලබද්ධයට සහනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන පලතුරු 7ක්](https://feminalk.com/doctor-shares-7-common-fruits-that-can-help-you-get-relief/): බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය නිසා ඇතිවන අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට පලතුරු උපකාරී වන බව ඔබ දැන සිටියාද? ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාඥයෙකු සහ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන වෛද්‍ය ජෝසප් සල්හාබ්, අපගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික විරේචක ලෙස ක්‍රියා කරන සහ ඔබට මලබද්ධය සහ බඩ පිපීම දැනෙන විට පරිභෝජනය කළ යුතු පොදු පලතුරු හතක් ලැයිස්තුගත කළේය. මෙම පලතුරු මොනවාදැයි සොයා බලමු. නිදන්ගත මලබද්ධය සමඟ පොරබදන අයට මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල විකල්ප මෘදු සහනයක් ලබා දෙයි. ස්වාභාවික විරේචක වන ඉහළම පලතුරු වෛද්‍ය සල්හාබ් ලැයිස්තුව බෙදා ගනිමින් මෙසේ ලිවීය, “මෙම ඉක්මන් මාර්ගෝපදේශය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වඩා හොඳින් ක්‍රියාත්මක වීමට ස්වභාවිකවම උපකාරී වන ඉහළම ආහාර බෙදා ගනී! නිදන්ගත මලබද්ධය […]
- [මරණ අවදානම අඩු කරන්න 'කලු කෝපිවලට' පුළුවන්ද ? - නවතම පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල මෙන්න !](https://feminalk.com/drinking-one-two-cups-of-black-coffee-daily-can-reduce-the-risk-of-death-by-14-per-cent/): කළු කෝපි කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් මරණ අවදානම සියයට 14 කින් අඩු කර ගත හැකි බව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනපතා කළු කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් මරණ අවදානම සියයට 14 කින් අඩු කර ගත හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කිරි හෝ සීනි එකතු කළහොත් ප්‍රතිලාභ අඩු විය හැකිය. පර්යේෂකයන් පැවසුවේ සීනි හෝ සංතෘප්ත මේදය අධික ලෙස එකතු කළ කෝපි සඳහා එකම සම්බන්ධයක් දක්නට නොලැබුණු බවයි. මෙම අධ්‍යයනය The Journal of Nutrition හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. “කෝපි වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ එහි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවලට හේතු විය හැකි නමුත්, අපගේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී […]
- [IVF vs Natural Conception: IVF ළදරුවන් වෙනස්ද? විශේෂඥයින් කියන්නේ කුමක් ද ?](https://feminalk.com/ivf-vs-natural-conception-are-ivf-babies-any-different/): IVF හෙවත් අභ්‍යන්තර ගැබ් ගැනීම මගින් මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවට තම පවුල් ආරම්භ කිරීමට උපකාර කරන කාලයක, එක් ප්‍රශ්නයක් මතුවෙමින් පවතී… ‘IVF ළදරුවන් ස්වභාවිකව පිළිසිඳ ගත් ළදරුවන්ට වඩා වෙනස්ද?’ IVF තෝරා ගන්නා යුවළයන් බොහෝ විට සමාජය තුළ ප්‍රශ්න සහ පරීක්ෂාවන්ට මුහුණ දෙයි. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව කාන්තාවන් කුතුහලයෙන් සිටීම ස්වාභාවිකය. “නැහැ, සාමාන්‍යයෙන් IVF හරහා උපත ලබන ළදරුවන් සෞඛ්‍යය, බුද්ධිය හෝ ශාරීරික පෙනුම අනුව ස්වභාවිකව පිළිසිඳ ගත් ළදරුවන්ට වඩා වෙනස් නොවේ,” විශේෂඥ වෛද්‍ය වරීෂ් කුමාර් පැවසීය. “එකම වෙනස ඔවුන්ගේ සංකල්පන ක්‍රියාවලියේ තිබීමයි” ඔහු තවදුරටත් පැවසීය.  මූලික වශයෙන් වඳභාවය පිළිබඳ වෛද්‍යවරු එකඟ වන්නේ වෙනස පවතින්නේ පිළිසිඳ ගැනීමේ ක්‍රමයේ පමණක් බවත් දරුවා තුළ නොවන බවත්ය. […]
- [RIES ව්‍යාපෘතියේ ජාතික සමාප්ති උත්සවය ජුනි 19 වන බ්‍රහස්පතින්දා](https://feminalk.com/national-closing-event-of-the-ries-project-is-on-thursday-june-19-2025/): ඕස්ට්‍රේලියානු රජයේ අරමුදල් යටතේ ක්‍රියාත්මක වන ‘ප්‍රතිරෝධී සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ඇතුළත් ආර්ථික පද්ධති (Resilient and Gender Inclusive Economic Systems – RIES)’ ව්‍යාපෘතියේ ජාතික සමාප්ති උත්සවය 2025 ජුනි 19 වන බ්‍රහස්පතින්දා පෙ.ව. 9 ට කොළඹ ගෝල් ෆේස් හෝටලයේදී පැවැත්වීමට නියමිතය. එහි ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තා ලෙස ඕස්ට්‍රේලියානු මහ කොමසාරිස් අතිගරු පෝල් ස්ටීවන්ස් මහතා සහභාගී වේ. ආර්ථික සංවර්ධනයට ආන්තික ජනතාව ඇතුළත් කර ගැනීම සහ කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා 2020 දී  ජාත්‍යන්තර රාජ්‍ය නොවන සංවිධානයක් වන  Oxfam  විසින් ආරම්භ කරන ලද RIES ව්‍යාපෘතිය ගොවීන් සහ ව්‍යවසායකයින් 7000කට අධික සංඛ්‍යාවකට ප්‍රතිලාභ ලබා දී ඇති  අතර ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනය සහ ආදායම වැඩිදියුණු කර ඇත.  උතුරු, නැගෙනහිර, […]
- [කාබි ලාමේ: ලොව විශාලතම ටික්ටොක් තාරකාව අමෙරිකාවෙන් නෙරපයි](https://feminalk.com/kabi-lame-the-worlds-biggest-tiktok-star-is-being-deported-from-the-us/): ටික්ටොක් අනුගාමිකයන් මිලියන 162.2ක් සමග ලොව විශාලතම ටික්ටොක් තාරකාව බවට පත්ව සිටින කාබි ලාමේ, අමෙරිකා එක්සත් ජනපද ෆෙඩරල් බලධාරීන්ගේ භාරයට පත්ව පසුගියදා එරටින් නෙරපා හැර ඇති බව වාර්තා වේ. ඔහු සිය වීසා කාලසීමාව ඉක්මවමින් අමෙරිකාව තුළ රැඳීසිටීම මීට හේතුව වී ඇති බව අනාවරණය වී ඇත. වත්මන් ට්‍රම්ප් පරිපාලනය යටතේ ස්ථාපිත කර ඇති ආගමන හා රේගු නීති බලාත්මක කිරීමේ ඒජන්සිය මඟින් ගනු ලැබූ තීරණයකට අනුව ලාමේ මෙලෙස රටින් පිට කිරීමට පියවර ගෙන ඇත. ඔහු එම ඒජන්සියේ අත්අඩංගුවට පත්වන අවස්ථාව වනවිට ලාස් වේගාස් හි හැරී රීඩ් ජාත්‍යන්තර ගුවන්තොටුපොළේ රැඳී සිට ඇති බවයි වාර්තා වන්නේ. සෙනගාල සම්භවයක් සහ ඉතාලි පුරවැසිභාවය සහිත ලාම්ගේ සැබෑ […]
- [දිදුලන සහ තෙතමනය සහිත සමක් අවශ්‍යද? අදම නිවැරදි කළ යුතු Sunscreen දෝෂ 5ක්](https://feminalk.com/want-glowing-and-hydrated-skin/): නිතිපතා හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම / sunscreen application සාමාන්‍ය දැනුමක් වුවත් බොහෝ අය එය පුරුද්දක් කර ගැනීමට අසමත් වෙති. දවස පුරා ගෘහස්ථව වාඩි වී සිටීම සඳහා sunscreen  අවශ්‍ය නොවන බව ඔබ සිතනු ඇත, නැතහොත් පිටත වළාකුළු සහිත වූ විට ඔබට එය මඟ හැරිය හැකිය. මෙය සමේ නොපෙනෙන හානිවලට නිරාවරණය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් අඳුරු පැල්ලම්, අසමාන ස්වරය, සියුම් රේඛා ඇති වේ. ඔබ කරන සහ එය නොදැන සිටින තවත් වැරදි 5 ක් මෙන්න: වැරැද්ද 1: මෙලනින් ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂාවක් යැයි උපකල්පනය කිරීම ආසියානු සමෙහි ඉහළ මෙලනින් අන්තර්ගතයක් පවත්වා ගෙන යන අතර එය ස්වභාවිකවම 13ක හිරු ආරක්ෂණ සාධකයක් සපයයි. ඇයි ? පාරජම්බුල […]
- [සෙලාන් බැංකුවේ සූර්ය බලශක්ති ණය සහ විශේෂ කාරක ප්‍රාග්ධන ණය වැඩසටහනේ දෙවැනි අදියර ඇරඹේ](https://feminalk.com/seylan-bank-launches-second-phase-of-solar-energy-loan-and-special-working-capital-loan-program/): සුහද හදක් ඇති දේශීය බැංකුව, සෙලාන් බැංකුව මෙරට සුළු හා මධ්‍යම පරිමාණ ව්‍යාපාර වෙනුවෙන් ක්‍රියාවට නංවා ඇති සූර්ය බලශක්ති ණය සහ විශේෂ කාරක ප්‍රාග්ධන ණය වැඩසටහනේ දෙවැනි අදියර ආරම්භ කර තිබේ. සුළු හා මධ්‍යම පරිමාණ ව්‍යාපාරවලට සහනදායී හා නම්‍යශීලී මූල්‍ය විසඳුම් පිරිනමමින් එම ව්‍යාපාරවලට දියුණුවට අත්වැලක් වීම මෙම වැඩසටහනේ මූලික අරමුණ වී ඇත. සෙලාන් බැංකුවේ සූර්ය බලශක්ති ණය යනු සුළු හා මධ්‍යම පරිමාණ ව්‍යාපාරවලට ව්‍යාපාරික ආයෝජනයක් ලෙස පුනර්ජනනීය බලශක්තිය වෙත යොමු වීම සඳහා ලැබෙන සහනදායී මූල්‍ය විසඳුමකි. මෙමගින් තිරසාර සංකල්පය ප්‍රවර්ධනය වන අතරම ව්‍යාපාරවල කාබන් පියසටහන (Carbon Footprint) අවම වේ. මේ ඔස්සේ රටේ තිරසාර බලශක්ති ඉලක්ක ළඟා කරගැනීමට දායක වන […]
- [Beliatta Exim Holdings විශිෂ්ටම නැගී එන ආහාර නිෂ්පාදකයා ලෙස BWIO සම්මාන දිනයි](https://feminalk.com/beliatta-exim-holdings-wins-bwio-awards-as-best-emerging-food-producer/): මෙරට ප්‍රමුඛ පෙළේ ආහාර නිෂ්පාදන සමාගමක් වන Beliatta Exim Holdings පෞද්ගලික සමාගම Business World International 2025 සම්මාන උළෙලේදී වසරේ විශිෂ්ටම නැගී එන ආහාර නිෂ්පාදකයා ලෙස සම්මාන ලැබුවේය. Business World International Organization සංවිධානය කළ එම සම්මාන උළෙල ගල්කිස්ස මහා හෝටලයේදී පැවැත්විණි. එහිදී සමාගමේ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂ රසික පේදුරුආරච්චි මහතා වෙත සම්මානය පිරිනමන ලදී. ශ්‍රී ලාංකික ඉවුම් පිහුම් උරුමය සුරකිමින් ලොව පුරා සිටින පාරිභෝගිකයන්ට සැබෑ ශ්‍රී ලාංකික රසයෙන් යුතු උසස් තත්ත්වයේ ආහාර පිළිගැන්වීමේ අරමුණෙන් 2017දී Beliatta Exim Holdings සමාගම අරඹන ලදී. එම සමාගම කුළුබඩු වර්ග, අච්චාරු, චට්නි, සෝයා මීට්, බෝතල් කළ සම්බෝල සහ ව්‍යාංජන වර්ග, ජෑම්, රස කැවිලි, කරවල සහ පොල් ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන […]
- [කොළඹ පුරපති සටන ජය ගත් ව්‍රායි කැලී බල්තසාර් ගැන ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියාද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b7%85%e0%b6%b9-%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b6%b4%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b7%83%e0%b6%a7%e0%b6%b1-%e0%b6%a2%e0%b6%ba-%e0%b6%9c%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%8a/): ඉතිහාසය වෙනස් කරමින් කොළඹ නගර සභාවට තේරී පත් වූ දෙවන පුරපතිනිය 2025 පළාත් පාලන මැතිවරණයේදී වැඩි අවධානයක් යොමව තිබුණු අපේක්ෂිකාව වූ ජාතික ජන බලවේගයේ ව්‍රායි කැලී බල්තසාර් කොළඹ මහ නගර සභාවේ නගරාධිපතිනිය ලෙස බහුතර මන්ත්‍රීවරුන්ගේ මනාපයෙන් තේරී පත් වූවා ය. පැවති රහස් ඡන්දයෙන් ව්‍රායි කැලී බල්තසාර් ඡන්ද 61ක් දිනා ගනිමින් නගරාධිපති ධූරයට පත්විය. කොළඹ මහ නගර සභාවට තරග කළ කිසිදු පක්ෂයකට හෝ කණ්ඩායමකට බහුතර බලයක් හිමි කර ගැනීම නොහැකි වීම හේතුවෙන් බස්නාහිර පළාත් පාලන කොමසාරිස්වරිය වන සාරංගිකා ජයසුන්දරගේ ප්‍රධානත්වයෙන් අද (ජූනි 16) පැවති මංගල සභා වාරයේදී ඉදිරිපත් වූ නාම යෝජනා අතරින් වැඩි ඡන්ද ගණනක් ලබා ගෙන කොළඹ මහ නගර සභාවේ […]
- [2009ට පෙර ලබා ගත් රියදුරු බලපත්‍ර සම්බන්ධව දෙපාර්තමේන්තුවෙන් නිවේදනයක්](https://feminalk.com/department-issues-statement-regarding-driving-licenses-obtained-before-2009/): 2009 වසරට පෙර ලබා ගත් රියදුරු බලපත්‍ර අවලංගු කිරීමට මෝටර් රථ ප්‍රවාහන දෙපාර්තමේන්තුව තීරණය කර ඇතැයි පළවන පුවත් සම්බන්ධයෙන් එම දෙපාර්තමේන්තුව නිවේදනයක් නිකුත් කර තිබේ. එමගින් එම දෙපාර්තමේන්තුව සඳහන් කර ඇත්තේ පළවන එකී පුවත් සම්බන්ධව මෝටර් රථ ප්‍රවාහන දෙපාර්තමේන්තුව රියදුරු බලපත් අවලංගු කිරීම සම්බන්ධව කඩිනම් තීරණයක් මෙතෙක්  ගෙන නොමැති බවය. මේ සම්බන්දව ඉදිරි කටයුතු මේ වන විට සිදු කිරීමට පියවර ගෙන ඇති බවත් දන්වා ඇති එම දෙපාර්තමේන්තුව පැවසුවේ දැනටමත් 2009ට පෙර ලබා ගත් රියදුරු බලපත්‍ර වෙනුවට නව රියදුරු බලපත්‍ර ලබා ගැනීමට කටයුතු කරන ලෙස දැනුම් දී ඇති බවය. 
- [DIMO Healthcare ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රථම Echosens FibroScan® Expert 630 හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/dimo-healthcare-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%ae%e0%b6%b8-echosens-fibroscan-exp/): ශ්‍රී ලංකාවේ සෞඛ්‍යය සේවා අංශයේ ප්‍රමුඛයෙකු වන DIMO Healthcare, අක්මාව ආශ්‍රිත රෝග හඳුනා ගැනීම පිළිබඳව සුවිශේෂී වෙනසක් සිදු කරන Echosens FibroScan® Expert 630 යන්ත්‍රය මෙරටට  ප්‍රථම වරට හදුන්වා දී ඇත. අක්මාවේ සෞඛ්‍යය කළමනාකරණය සඳහා ලෝක ප්‍රමිතිය ලෙස පිළිගත් මෙම නවෝත්පාදන තාක්ෂණය මඟින් අක්මාවේ රෝග මුල් අවධියේ දී හඳුනා ගැනීම, රෝග විනිශ්චය සහ අඛණ්ඩව අධීක්ෂණය වැඩිදියුණු කරන අතර වඩා හොඳ රෝගී සත්කාරයක් සහතික කරයි. ප්‍රථම Echosens FibroScan® Expert 630 යන්ත්‍රය DIMO Healthcare, වත්තල Hemas Hospital හි නව අක්මා මධ්‍යස්ථානය තුළ සාර්ථකව ස්ථාපනය කරන ලදී. සෞඛ්‍යය සේවා ක්ෂේත්‍රය තුළ සමාගම විසින් ගොඩනඟා ගෙන ඇති විශිෂ්ට කීර්තිනාමය සහ අලෙවියෙන් පසු ලබාදෙන සුවිශේෂී සේවා […]
- [කාන්තාවන් සඳහා උපහාර පිණිස 'NDB අරලිය' වෙතින් ආකර්ෂණීය ත්‍යාග](https://feminalk.com/attractive-prizes-from-ndb-temple-to-honour-women/): ශ‍්‍රී ලාංකීය කාන්තාව සවිබල ගැන්වීමේ අරමුණින් ඒ සඳහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය  බැංකුකරණ මූල්‍ය විසඳුම් ලබාදෙන NDB බැංකුවේ NDB අරලිය ඉතුරුම් ගිණුම් මඟින් ‘ජාතිය බලගන්වන කාන්තාවන්ට’ ආකර්ෂණීය ත්‍යාග හිමිකරදීමේ වැඩසටහනක් හඳුන්වා දෙයි. 2025 ජුනි මස 1 වන දින සිට ජූලි මස 31 වන දින දක්වා ක‍්‍රියාත්මක කරන මෙම සුවිශේෂී ප‍්‍රවර්ධන වැඩසටහන් කාලය තුළ නව සහ පවතින NDB අරලිය ගිණුම් හිමියන් විසින් සිදු කරන තැන්පතු සඳහා විශේෂ ත්‍යාග ප‍්‍රදානය කරයි. NDB අරලිය යනු කාන්තාවන්ගේ මූල්‍ය ස්වාධීනත්වය, ඕනෑම අවස්ථාවකට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ කාන්තාවන්ගේ දිගුකාලීන සැලසුම් සඳහා සහය වීම වෙනුවෙන් කැපවූ කාන්තා ඉතුරුම් ගිණුමකි. මෙම ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන ශ‍්‍රී ලංකාව පුරා සිටින කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ඉතුරුම් පුරුදු වලින් වටිනා ප‍්‍රතිලාභ හිමිකර […]
- [PCOS: සුව කළ නොහැකි නමුත්, වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය සුලභ රෝගය](https://feminalk.com/pcos-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b7%80-%e0%b6%9a%e0%b7%85-%e0%b6%b1%e0%b7%9c%e0%b7%84%e0%b7%90%e0%b6%9a%e0%b7%92-%e0%b6%b1%e0%b6%b8%e0%b7%94%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%9b%e0%b6%af%e0%b7%8a/): “මගේ කොණ්ඩය අසාමාන්‍ය විදිහට වැටෙන්න ගත්තා. ඒ වගේම ඇඟේ බර හොඳටම වැඩි වුණා. උසට හරියන බරට වඩා කිලෝ දහයක් වැඩි වුණා. මම මහා ගොඩක් කෑම කන කෙනෙක් නෙමෙයි. පීරියඩ්ස් හැදෙන එකත් මාස හතරකට නතර වුණා,” වෙනූ ලෙස හඳුන්වන මෙන් ඉල්ලීමක් කළ කාන්තාවක බීබීසී සිංහල සේවය සමග සිය අදහස් බෙදා ගත්තාය. “අදාළ ටෙස්ට් කළ පසු මට පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රම් කියන රෝග තත්වය තියෙනවා කියලා දොස්තරලා හඳුනාගත්තා. මම ඊට කලින් එහෙම දෙයක් ගැන කවදාවත් අහල තිබුණේ නැහැ. නමුත් මේක කාන්තාවන් අතර අතිශය බහුල, ඒ වගේම උපදෙස්, ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය රෝගයක් කියලා පසුව දැනගත්තා.” පොලිසිස්ටික් ඩිම්බ සින්ඩ්‍රෝමය(Polycystic ovary syndrome /PCOS) යනු කුමක්ද? පොලිසිස්ටික් ඩිම්බ […]
- [පවුලේ ව්‍යාපාරයක 'සුපිරි ප්‍රතිලාභ' දැන සිටියාද ?](https://feminalk.com/benefits-of-a-family-owned-business/): පවුලේ ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරනවාද ?, නැතිනම් ඔබේ පවුලේ සමාගමේ කළමනාකරණය වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද ? පවුලකට අයත් ව්‍යාපාරයක් තිබීමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැකි වාසි සහ ප්‍රතිලාභ ගැන අපි කතා කරමු. අමතක නොකරන්න, මේ සියලු වාසි සමඟ අවාසි ද ඇති බව සලකන්න! අද තරඟකාරී ආර්ථිකය තුළ පවුල් ව්‍යාපාර තවමත් දියුණු වෙමින් පවතී. මන්ද බොහෝ සාර්ථක පවුල් ව්‍යාපාර හොඳින් ස්ථාපිත වී ඇතිවා පමණක් නොව හොඳින් පවත්වාගෙන ද යනු ලැබේ. පවුලක් සතු සහ පවත්වාගෙන යනු ලබන සමාගමක සිටීමේ පහත සඳහන් වාසි දැන ගැනීමෙන් ව්‍යාපාර හිමියන්ට ඔවුන්ගේ පවුලක් සතු සෑම ව්‍යාපාරයක්ම සාර්ථක කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කැපවීම සහ ඒකාබද්ධ නායකත්වය ඕනෑම පවුල් ව්‍යාපාරයක හරය […]
- [Data privacy: ඔබගේ උපාංගවල එකතු කරන AI මෙවලම් මොනවාද සහ එය නවත්වන්නේ කෙසේද ?](https://feminalk.com/data-privacy-what-ai-tools-on-your-devices-are-collecting-and-how-to-stop-it/): ChatGPT හෝ Microsoft Copilot වැනි AI සහායකයින් භාවිතා කිරීමේ සිට ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සමඟ දෛනික යෝග්‍යතා චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම දක්වා බොහෝ පුද්ගලයින් දිනපතා AI පද්ධති හෝ මෙවලම් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරති. මෙම තාක්ෂණයන් නිසැකවම පහසුව වැඩි දියුණු කරන අතරම දත්ත පෞද්ගලිකත්වය සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු ගැටලු ද මතු කරයි. බටහිර වර්ජිනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ සයිබර් ආරක්ෂාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය ක්‍රිස්ටෝපර් රමේසන් / Christopher Ramezan නැගී එන තාක්ෂණයන් සහ විවිධ AI පද්ධති පුද්ගලික දත්ත හසුරුවන ආකාරය මෙන්ම අනාගතය සඳහා වඩාත් ආරක්ෂිත සහ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන පද්ධති සංවර්ධනය කළ හැකි ආකාරය අධ්‍යයනය කර ඇත. උත්පාදක AI මෘදුකාංග / generative AI software පෙළ හෝ රූප වැනි […]
- [කාන්තාවන්ටම පමණි: කාන්තාවන්ට ඔසප් නැවතීම දැනෙන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/for-women-only-how-does-menopause-feel-for-women/): ඕනෑ ම කාන්තාවක සිය තරුණ විය ඉක්මවා යද්දී මුහුණ දීමට සිදුවන පොදු ශාරීරික තත්ත්වයක් වුවද, එකිනෙකාට දැනෙන සංකුලතා විවිධය. “අවුරුදු 50 ලබන කාලයේ දී මට නිතර තද ඔලුවේ කැක්කුමක් එන්න ගත්තා. ඒ වගේම මගේ හිත එක දෙයකට යොමු කරළා තියාගන්න බැරි වුණා. හැමවෙලාවෙම මුත්‍රා පිට කිරීමට අවශ්‍ය ගතියකුත් තිබුණා,” පිළියන්දල පදිංචි කාන්ති ජයවර්ධන සිය අත්දැකීම පැහැදිලි කරන අතරේ එසේ පැවසුවාය. “53 දී විතර මගේ ඔසප්වීම නතර වුණා. නමුත් මට කිසිම වෙනසක් දැනුනේ නැහැ. වෙනදා වගේම හොඳ ශරීර සෞඛ්‍යයෙන් සිටියා. නමුත් මම දන්න බොහෝ දෙනෙකුට නොයෙකුත් අපහසුතාවලට මුහුණ දෙන්න වුණා” කිරිබත්ගොඩ පදිංචි රමණි නානායක්කාර සඳහන් කළාය. කාන්තාවකගේ ඔසප් වීම නතර වීම […]
- [හෘදයාබාධ සහ ආඝාතයෙන් මිදීමට "ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවුරුදු 25 වන විට පරීක්ෂා කර ගන්න"](https://feminalk.com/get-your-cholesterol-levels-checked-by-age-25-to-avoid-heart-disease-and-stroke/): සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියක් ගත කිරීම සඳහා වයස අවුරුදු 25 වන විට කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂාවක් සිදු කළ යුතු බව පර්යේෂකයින් කණ්ඩායමක් පෙන්වා දී තිබේ. පර්යේෂකයින් පවසන්නේ, හෘද රෝග හා ආඝාතයට ගොදුරු වීමෙන් ඇති වන ජීවිත අවදානම ගණනය කිරීම සඳහා එලෙස කොලෙස්ටරෝල් පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වන බවය. The Lancet සගරාවේ පළ කර ඇති මෙම පර්යේෂණය, දශක ගණනාවක් තිස්සේ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් උවමනාවට වඩා ශරීරගතව තිබීම නිසා ඇති වන දිගු කාලීන සෞඛ්‍ය අවදානම් පිළිබඳව සොයා බැලීමට සිදු කළ වඩාත් ම පුළුල් පරීක්ෂණය ලෙස සැලකේ. පර්යේෂකයින් පවසන්නේ, ආහාර ගැනීම වෙනස් කිරීම හා ඖෂධ භාවිතයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අවම කිරීමට පියවර ගැනීම ඉක්මන් වන තරමට ප්‍රතිඵල වඩා යහපත් වන […]
- [ගැබ් ගැනීමට අරගල කරනවාද? සරුභාවය පිළිබඳ ප්‍රහේලිකාවේ නැතිවූ කොටස හෙළිවෙයි ?](https://feminalk.com/low-vitamin-d-might-be-the-missing-piece-in-fertility-puzzle/): ඔබ ගැබ් ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ විටමින් D මට්ටම් ඔබ සිතනවාට වඩා එයට බලපානු ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම විටමින් ඌනතාවය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සාරවත් බව කෙරෙහි බලපාන අතර එමඟින් පිළිසිඳ ගැනීම දුෂ්කර වන බවයි. විටමින් D ඌනතාවය වඳභාවයට මූලික සාධකයක් ලෙස හඳුනාගෙන තිබේ. විටමින් D ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර සරු භාවය සඳහා ප්‍රතිකාරවල ප්‍රතිඵල කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරන බව අඛණ්ඩ පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. මෑත කාලීන අධ්‍යයනයන් මගින් IVF හෝ සහායක ප්‍රජනක තාක්‍ෂණ ක්‍රියා පටිපාටිවලට භාජනය වන කාන්තාවන් තුළ විටමින් D ඌනතාවයේ ඉහළ ප්‍රවණතාවක් අනාවරණය වී ඇති අතර, විටමින් D ඌනතාවය ගැබ්ගැනීමේ අනුපාත අඩුවීම, ඩිම්බකෝෂ සංචිතය […]
- [දකුණු ආසියානු ජ්‍යෙෂ්ඨ මළල ක්‍රීඩා ශූරතාවලියේ ජාත්‍යන්තර ජයග්‍රහණ හිමිකරගත් ගුවන් හමුදා ක්‍රීඩකයන් ඇගයේ](https://feminalk.com/sri-lanka-air-force-athletes-who-achieved-international-victories-at-the-south-asian-senior-athletics-championships-are-honored/): 4 වැනි දකුණු ආසියානු ජ්‍යෙෂ්ඨ මලල ක්‍රීඩා ශූරතාවලිය 2025 ඔක්තෝබර් 24 සිට ඉන්දියාවේ රංචි නුවර දී පවත්වන ලද අතර එහිදී ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කරමින් විශිෂ්ට දක්ෂතා දක්වමින් ජාත්‍යන්තර ජයග්‍රහණ හිමිකරගත් ගුවන් හමුදා ක්‍රීඩක, ක්‍රීඩිකාවෝ අද  (03) දින උදෑසන ගුවන් හමුදා මූලස්ථානයේදී ගුවන් හමුදාපති එයාර් මාර්ෂල් බන්දු එදිරිසිංහ මහතා හමුවූහ. මෙම හමුවේදී තරඟාවලිය පුරා විශිෂ්ට ක්‍රීඩා කුසලතාව දක්වමින් ජාත්‍යන්තර ජයග්‍රහණ හිමි කරගත් ගුවන් හමුදා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ගුවන් හමුදාපතිවරයා විසින් නව උසස්වීම් සහ සඳහා මුදල් ත්‍යාග පිරිනමන ලදි. ක්‍රීඩා කුසලතාව මගින් ගුවන් හමුදාවේ අභිමානය පමණක් නොව ශ්‍රී ලංකාවට එක්කර දුන් ගෞරවය වෙනුවෙන් සිය සුභාසිංශන එක්කරන ලදී. මෙම තරඟාවලියට ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය […]
- [ශ්‍රී ලංකා පිල නොවැම්බර් 08 වැනිදා පාකිස්තානය](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%bd-%e0%b6%b1%e0%b7%9c%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b6%e0%b6%bb%e0%b7%8a-08/): එක්දින තරගාවලියකට සහ පන්දුවාර විස්සයි-20 තුන්කොන් සටනකට සහභාගිවීම සඳහා ශ්‍රී ලංකා ජාතික ක්‍රිකට් කණ්ඩායම නොවැම්බර් මස 08 වැනිදා පාකිස්තානය බලා පිටත්ව යෑමට නියමිතය. පාකිස්තානයට එරෙහිව පැවැත්වෙන තරග 3 කින් සමන්විත එක්දින තරගාවලියෙන් මෙම තරගාවලිය ආරම්භ වේ. එහි පළමු තරගය නොවැම්බර් මස 11 වැනිදාද දෙවැන්න නොවැම්බර් 13 සහ තෙවැන්න නොවැම්බර් මස 15 වැනිදාද පැවැත්වෙනු ඇත. එම තරග තුනම රාවල්පිණ්ඩිහිදී පැවැත්වේ. අනතුරුව පාකිස්තානයේ සත්කාරකත්වයෙන් පැවැත්වෙන තුන්කොන් ක්‍රිකට් තරගාවලිය ආරම්භ වන අතර පාකිස්තානයට අමතරව ශ්‍රී ලංකාවේ අනෙක් ප්‍රතිවාදීන් බවට පත්ව සිටින්නේ සිම්බාබ්වේ කණ්ඩඩායම වේ. මූලික වටටය යටතේ ශ්‍රී ලංකාව තරග 4 කට සහභාගිවීමට නියමිත අතර නොවැම්බර් 19, 22, 25 සහ 27 යන දිනවලදී එම තරග පැවැත්වෙනු ඇත. […]
- [නවීකරණය කරන ලද VISION CARE අලුත්ගම ශාඛාව නව මුහුණුවරකින් විවෘත කරයි](https://feminalk.com/%e0%b6%b1%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%ab%e0%b6%ba-%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%b1-%e0%b6%bd%e0%b6%af-vision-care-%e0%b6%85%e0%b6%bd%e0%b7%94%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%9c%e0%b6%b8-%e0%b7%81/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම දෘෂ්ටි, ශ්‍රවණ සේවා සහ ඇස් කණ්ණාඩි විසඳුම් සපයන්නා වූ විෂන් කෙයා ආයතනය, අලුත්ගම ප්‍රදේශයේ පාරිභෝගිකයන් වෙත වඩා පුළුල් සේවාවක් ලබා දීම සඳහා නවීන පහසුකම් සහිතව නවීකරණය කරන ලද අලුත්ගම ශාඛාව 433, ගාලු පාර, අලුත්ගම යන ලිපිනයෙහි පසුගියදා විවෘත කරන ලදී. මෙම නව ශාඛාව පාරිභෝගිකයන් වෙත තව තවත් සමීප වෙමින් දිවයිනේ සියලුම ප්‍රදේශයන් ආවරණය වන පරිදී උසස් තත්ත්වයේ අක්ෂි සහ ශ්‍රවණ සත්කාර සේවාවන් ව්‍යාප්ත කිරීමට විෂන් කෙයා ආයතනය දරන උත්සාහයේ තවත් එක් පියවරක් සනිටුහන් කරයි. සමාරම්භක උත්සවයට ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තන් ඇතුළුව විෂන් කෙයා හි සභාපති දසන්ත ෆොන්සේකා, කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ ජානක ෆොන්සේකා සහ විෂන් කෙයා කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයින් එක්ව […]
- [පියයුරු පිළිකා පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට කොමර්ෂල් බැංකුව රෝස පැහැයෙන් සැරසෙයි](https://feminalk.com/commercial-bank-dresses-in-pink-to-raise-awareness-about-breast-cancer/): පියයුරු පිළිකා පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම සහ කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීම වෙනුවෙන් කොමර්ෂල් බැංකුවේ සියලුම සේවකයන් රෝස පැහැයෙන් සැරසී සේවයට පැමිණියහ. පියයුරු පිළිකා කල්තියා හඳුනා ගැනීමේ වැදගත්කම වෙත ජනතාවගේ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා මෙසේ කොමර්ෂල් බැංකුව රෝස පැහැයෙන් සැරසීම වගකිව යුතු ආයතනික පුරවැසියෙකු ලෙස බැංකුවේ වගකීම් ඉෂ්ට කිරීමේ තවත් වැදගත් අවස්ථාවක් විය. තමන්ගේ ම සේවා ස්ථානය තුළ සහ තමන් සේවය සපයන ප්‍රජාව අතර කාන්තාවන්ට ආරක්ෂිත, සාධාරණ සහ සහයෝගය දක්වන පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම වෙනුවෙන් බැංකුව දක්වන පුළුල් වූ කැපවීමේ කොටසක් ලෙස මෙම සංකේතාත්මක ක්‍රියාව සිදු කෙරිණි. ඔක්තෝබර් මාසය පුරාවට ම කොමර්ෂල් බැංකු ශාඛාවල කාර්ය මණ්ඩලය විවිධ අයුරින් පියයුරු පිළිකා පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමේ […]
- [ෂාරුක් ඛාන් මන්නාට් හි වාර්ෂික උපන්දින සුබ පැතුම් අවලංගු කරයි | හේතුව මෙන්න](https://feminalk.com/shah-rukh-khan-cancels-yearly-birthday-greeting-at-mannat/): මන්නට් මන්දිරය අභියස රැස්ව සිටි දැවැන්ත රසිකයින් පිරිස පිළිගැනීමට පිටතට නොයන ලෙස බලධාරීන් තමාට උපදෙස් දී ඇති බව පැහැදිලි කරමින් සුපිරි තරුව සිය රසිකයින්ගෙන් සමාව අයැද සිටියේය. බොලිවුඩ් සුපිරි තරුව, ෂාරුක් ඛාන් අද (02) දිනට යෙදී තිබුණ ඔහුගේ 60 වන උපන් දිනයේදී දශක ගණනාවක් තිස්සේ රසිකයන් සමඟ ඔහුගේ බැඳීම නිර්වචනය කළ චාරිත්‍රයක් වන හුරුපුරුදු බැල්කනි ආචාරය මෙවර අවලංගු කර තිබුණේය. ෂාරුක් X හි හෘදයාංගම සටහනක් තබමින් තම රසිකයින්ගෙන් සමාව ඇයැද සිටියේය. ඒ ඔහුගේ ප්‍රසිද්ධ මුම්බායි නිවස වන මන්නාට් ඉදිරිපිට රැස්ව සිටි දැවැන්ත රසික පිරිසට ආචාර කිරීමට පිටතට නොයන ලෙස බලධාරීන් තමාට උපදෙස් දී ඇති බව පැහැදිලි කරමිනි. “බලධාරීන් මට උපදෙස් […]
- [සුපිරි තරුව කිං ඛාන්ට 60යි !- SRK රංගනයෙන් දායක වන King ගැන ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/shah-rukh-khans-salt-and-pepper-look-impresses-x-users/): ෂාරුක් ඛාන් අද (02) සිය 60 වන උපන්දිනය සමරන අතර, එම අවස්ථාවේදී සුපිරි තරුව ඔහුගේ ඉදිරි සහ බලා සිටි චිත්‍රපට වන King හි පළමු පෙනුම බෙදා ගනිමින් ඔහුගේ රසිකයින්ට දීප්තිමත් පුදුමයක් ලබා දුන්නේය. X පරිශීලකයින් ඔහුගේ මූලික බැරිටෝන් දෙබස් / baritone dialogue ඉදිරිපත් කිරීමට ඇබ්බැහි වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, අන්තර්ජාලය පාලනය කරන්නේ ඔහුගේ ලුණු හා ගම්මිරිස් පෙනුමයි / salt and pepper look. සමහරු ඔහුගේ වයසට සහ චරිතවලට සාධාරණය ඉටු කිරීම ගැන ඔහුට ප්‍රශංසා කරන අතර තවත් සමහරු සුපිරි තරුවගේ පෙනුම ගැන මවිතයට පත් වෙති. එබැවින්, මෙහි X ප්‍රතිචාර කිහිපයක් දෙස බලමු. X පරිශීලකයින් SRK ගේ King පෙනුමට ආදරෙයි. “චරිත […]
- [ඔබේ දුරකථනය වැසිකිළියට ගෙන යාම සෞඛ්‍ය අවදානමක්ද? වෛද්‍යවරු සත්‍යය පැහැදිලි කරති](https://feminalk.com/is-taking-your-phone-to-the-toilet-a-health-risk/): අපි හැමෝම දෙවරක් නොසිතා අපේ දුරකථන රැගෙන යන එකම ස්ථානය නාන කාමරයයි. ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යාඥ වෛද්‍ය සෞරබ් සේති පවසන පරිදි ඔබේ මේ පුරුද්ද කිසිසේත්ම හිතකර නොවේ. ඔබේ දුරකථනය නාන කාමරයට ගෙන ඒම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි ආකාරය වෛද්‍ය සෞරබ් පැහැදිලි කළේය. ඔව්, ඔබේ “මිනිත්තු පහක විවේකය” ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි හානියක් සිදු කළ හැකිය. ඔබගේ දුරකථනය භාවිතා කිරීමේ පුරුද්ද ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන ක්‍රම 1. වැසිකිළිය මත එහා මෙහා යාමෙන් අර්ශස් අවදානම 46%කින් වැඩි වේ. වෛද්‍ය සේති උපුටා දක්වන ලද අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ආහාර, වයස හෝ ව්‍යායාම වැනි සාධක සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් පසුව පවා වැසිකිළියේ සිටියදී දුරකථන භාවිතා කරන වැඩිහිටියන්ට […]
- [iPhone vs Android ආරක්ෂාව: නව අධ්‍යයනයකින් කම්පන සහගත වංචා අවදානමක් හෙළි වේ](https://feminalk.com/iphone-vs-android-security/): නවතම අධ්‍යයනයකින් iPhone භාවිතා කරන්නන් සඳහා කම්පන සහගත ආරක්ෂක අවදානමක් හෙළි කර ඇත. නවතම iPhone සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමට ඔබ සැලසුම් කරන්නේ නම් මෙම වාර්තාව බරපතල ඇස් ඇරවීමක් වනු ඇත. iPhone එකක් මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ පුද්ගලික දත්ත ස්වයංක්‍රීයව ආරක්ෂිත යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම් ඔබ මුලාවක වැටී ඇත. මෙය අපගේ තක්සේරුව නොව, නව, මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයක නිගමනයකි. Android දුරකථන වලට වඩා iPhones වංචනික සහ ස්පෑම් පණිවිඩ වලට / spam messages සැලකිය යුතු ලෙස ගොදුරු විය හැකි බව පර්යේෂණය පවසයි. විශේෂයෙන්ම, iPhone භාවිතා කරන්නන් හා සසඳන විට Android භාවිතා කරන්නන් spam පණිවිඩ මගින් ඉලක්ක කර ගැනීමේ සම්භාවිතාව 58%කින් අඩුය. Google […]
- [දුම්පානය සම්බන්ධයෙන් මාලදිවයින ගත් විස්මිත තීන්දුව](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b7%94%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b6%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%b0%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%bd/): 2007 ජනවාරි මාසයෙන් පසු උපත ලැබූ ඕනෑම අයෙකුට දුම්පානය තහනම් කිරීමට මාලදිවයින පියවර ගෙන ඇති අතර එහි සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයට අනුව පරම්පරාගත දුම්කොළ තහනමක් ඇති එකම රට බවට මාලදිවයින පත්විය. මෙම වසර මුලදී ජනාධිපති මොහොමඩ් මුයිසු විසින් ආරම්භ කරන ලද සහ නොවැම්බර් 1 වන දින සිට බලාත්මක වූ මෙම පියවර “මහජන සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන අතර දුම්කොළ රහිත පරම්පරාවක් ප්‍රවර්ධනය කරනු ඇත” යනුවෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය පැවසීය. නව විධිවිධානය යටතේ, 2007 ජනවාරි 1 වන දින හෝ ඊට පසු උපත ලැබූ පුද්ගලයින්ට මාලදිවයින තුළ දුම්කොළ නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම, භාවිතා කිරීම හෝ විකිණීම තහනම් කර ඇත. තහනම සියලු වර්ගවල දුම්කොළ සඳහා අදාළ වන අතර, සිල්ලර […]
- [NDB බැංකුව මඟින් පිරිනමනු ලබන 'Super Rates, Super Savings' සීමිත කාලීන ස්ථාවර තැන්පතු දීමනාව ](https://feminalk.com/ndb-%e0%b6%b6%e0%b7%90%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b7%80-%e0%b6%b8%e0%b6%9f%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%b8%e0%b6%b1%e0%b7%94-%e0%b6%bd%e0%b6%b6/): ගනුදෙනුකරුවන්ට ඉහළ ප‍්‍රතිලාභයක්  සහ ඔවුන්ගේ ඉතුරුම් සඳහා වේගවත් වර්ධනයක් ලබා දීම සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති සුවිශේෂී දින 100 සහ 200 ස්ථාවර තැන්පතු ක‍්‍රමය හඳුන්වා දීම පිළිබඳ NDB බැංකුව ආඩම්බරයෙන් යුතුව නිවේදනය කර සිටියි. 2025 දෙසැම්බර් දක්වා සීමිත කාලයක් තුළ ක‍්‍රියාත්මක වන මෙම නව හඳුන්වා දීම ස්ථාවර තැන්පතු සඳහා වෙලඳපලේ ඇති තරඟකාරී දීමනා වලට සමගාමීව ඉහළ පොලී අනුපාතයක් ලබා දෙයි. ගනුදෙනුකරුවන්ට කෙටි කාලීන, ඉහළ ඵලදායී  විකල්ප දෙකක් අතරින් වඩාත් ගැළපෙන විකල්පය තෝරා ගැනීමට නම්‍යශීලී අවස්ථාවක් ලබා දෙමින්, දැන් දින 100ක් සඳහා 8%ක සහ දින 200ක් සඳහා 8.25%ක ආකර්ශණීය පොලී අනුපාත භුක්ති විඳීමේ හැකියාව පවතියි. දිනෙන් දින වර්ධනය වන වර්ථමාන මූල්‍ය ක්ෂේත‍්‍රය […]
- [ඩේවිඩ් පීරිස් ඔටෝමොබයිල්ස් සහ GWM එකමුතුවෙන් හයිබ්‍රිඩ් සහ ඉලෙක්ට්‍රික් වාහන පෙළක් ශ්‍රී ලංකාවට](https://feminalk.com/%e0%b6%a9%e0%b7%9a%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%a9%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%93%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%94%e0%b6%a7%e0%b7%9d%e0%b6%b8%e0%b7%9c%e0%b6%b6%e0%b6%ba%e0%b7%92%e0%b6%bd%e0%b7%8a/): ඩේවිඩ් පීරිස් සමූහ ව්‍යාපාරයේ මෝටර් රථ අලෙවි අංශය වන ඩේවිඩ් පීරිස් ඔටෝමොබයිල්ස් (ප්‍රයිවට්) ලිමිටඩ්, ශ්‍රී ලංකාවට හයිබ්‍රිඩ් සහ  ඉලෙක්ට්‍රික් වාහන (NEV) පෙළක් හඳුන්වාදීම සඳහා ගෝලීය මෝටර් රථ ප්‍රමුඛයෙකු වන GWM සමඟ පසුගියදා ගිවිසුම්ගත විය. පසුගියදා ඩේවිඩ් පීරිස් ඔටෝමොබයිල්ස් ප්‍රධාන කාර්යාලයේදී පැවති මාධ්‍ය සාකච්ඡාවකදී මෙම ගිවිසුම්ගතවීම නිවේදනය කළ අතර ඒ සදහා ඩේවිඩ් පීරිස් සමූහයේ සමූහ සභාපති  සහ කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ රෝහණ දිසානායක, ඩේවිඩ් පීරිස් ඔටෝමොබයිල්ස් විධායක අධ්‍යක්ෂ මහේෂ් ගුණතිලක සහ ඩේවිඩ් පීරිස් ඔටෝමොබයිල්ස් විකුණුම් හා අලෙවි ප්‍රධානී ලසන්ත අබේකෝන් යන මහත්වරු සහභාගී විය. GWM නියෝජිතයින් අන්තර්ජාලය හරහා මෙම අවස්ථාවට සම්බන්ධ වූයේ, නවෝත්පාදනය, විශ්වසනීයත්වය සහ තිරසාරභාවය සමඟින් රට තුළ ප්‍රවාහනය වැඩිදියුණු කිරීමට කටයුතු කරන […]
- [SINGER, TAILG ඉලෙක්ට්‍රික් යතුරුපැදි හඳුන්වා දෙමින් පරිසර හිතකාමී ගමනාගමනය බලගන්වයි](https://feminalk.com/singer-tailg-empower-eco-friendly-transportation-by-introducing-electric-motorcycles/): ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රමුඛතම පාරිභෝගික සහ ජීවන රටා නිෂ්පාදන අලෙවිකරු වන SINGER (Sri Lanka) PLC, TAILG ඉලෙක්ට්‍රික් යතුරුපැදි ශ්‍රී ලංකාවට හඳුන්වා දීම පසුගියදා උත්සවාකර්ෂයෙන් සිදුවිය. ලොව ප්‍රමුඛතම ඉලෙක්ට්‍රික් යතුරුපැදි නිෂ්පාදනය කරන සමාගමක් වන TAILG සමඟින් වූ මෙම සහයෝගීතාවය, තිරසාර නිෂ්පාදන කාණ්ඩ දක්වා ව්‍යාප්ත වීමට මෙන්ම වැඩි පිරිසකට දැරිය හැකි මිලකට සහ පරිසර හිතකාමී ගමනාගමන ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා SINGER හි ඇති කැපවීම පෙන්නුම් කරයි. මෙම හඳුන්වාදීම පිළිබඳව අදහස් දක්වමින් SINGER (Sri Lanka) PLC හි සමූහ කළමනාකාර අධ්‍යක්ෂ මහේෂ් විජේවර්ධන මහතා මෙසේ පැවසීය. “අනාගත ගමනාගමනය ප්‍රයෝජනවත්, පරිසරය හිතකාමී සහ දැරිය හැකි මිලකට ලබාගත හැකි විය යුතු බව SINGER අපි විශ්වාස කරනවා. ලොව ප්‍රමුඛතම […]
- [1818 - විෂ මත්ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ තොරතුරු දැනුම් දීම සඳහා ක්ෂණික දුරකථන අංකයක්](https://feminalk.com/1818-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%82-%e0%b6%b8%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b7%85%e0%b7%92%e0%b6%b6%e0%b6%b3-%e0%b6%ad/): විෂ මත්ද්‍රව්‍ය මුලිනුපුටා දැමීම සඳහා වන ‘රටම එකට’ ජාතික මෙහෙයුමට සමගාමීව දවසේ පැය විසි හතර පුරා ක්‍රියාත්මක ක්ෂණික දුරකථන අංකයක් විදුලි සංදේශ නියාමන කොමිෂන් සභාව මගින් හඳුන්වා දී තිබේ. ‘රටම එකට’ ජාතික මෙහෙයුම් සභාවේ ඉල්ලීම මත හඳුන්වා දුන් ‘1818’ ක්ෂණික දුරකථන අංකය ඔස්සේ මහජනතාවට, දිවයින පුරා මත්ද්‍රව්‍ය ජාවාරම, බෙදා හැරීම හෝ ඒ ආශ්‍රිත සැක කටයුතු ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳව නිවැරදි තොරතුරු ලබා දීමේ හැකියාව පවතී.
- [මිග්ග්‍රේන් වළක්වා ගැනීමට දෛනිකව අනුගමනය කළ හැකි පුරුදු පහක්](https://feminalk.com/five-daily-habits-to-prevent-migraines/): නිරෝගීව සිටීමට අප සියලු දෙනා කැමතිය. එහෙත් අද වන විට පවතින තරගකාරී සමාජයත් සමග අපට එදිනෙදා හමුවන බොහෝ දෙනෙකු පිඩාවට පත්ව සිටින රෝගයක් වන්නේ හිසරදරයයි. ‘හිසරදය’ සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ඇතිවිය හැකි රෝගයක් වුවත්, ඇතැම් පුද්ගලයින්ට සෑදෙන මිග්‍රේන් නොහොත් ‘ඉරුවාරදය’ නමැති රෝගී තත්ත්වයෙන් ඔවුන් දැඩි ලෙස පීඩාවකට පත්වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් අදහස් දක්වමින් ස්නායු වෛද්‍ය විශේෂඥ පද්මා එස්. ගුණරත්න බීබීසී සිංහල සේවය වෙත පැවසුවේ ලෝකයේ බිලියනයකට අධික ජනතාවකට බලපාන රෝගී තත්ත්වයක් ලෙස ‘මිග්‍රේන්’ නොහොත් ‘ඉරුවාරදය’ හඳුනා ගෙන ඇති බව ය. මොකක්ද මේ මිග්‍රේන් (ඉරුවාරදය) කියන්නේ? මිග්‍රේන් (ඉරුවාරදය), බොහෝවිට ඔක්කාරය, වමනය, සහ ආලෝකයට සංවේදී වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමග හටගන්නා තද හිසරදයක් ලෙස […]
- [පියයුරු පිළිකාවලින් වැළකීමට ඉදිරි දශකයේදී එන්නතක්](https://feminalk.com/a-vaccine-to-prevent-breast-cancer-in-the-next-decade/): “අපි සන්ධිස්ථානයකට පැමිණ සිටිනවා” ඇගේ වසර 30ක වෘත්තීය ජීවිතයේ විශාලතම සාර්ථකත්වය වන පියයුරු පිළිකා එන්නතක් ආසන්නයේ සිටින පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය නෝරා ඩිසිස් පවසයි. ඉදිරි දශකය තුළ එන්නත් සම්මත පිළිකා ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියේ කොටසක් බවට පත්වනු ඇතැයි වොෂින්ටන් විශ්වවිද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පිළිකා එන්නත් ආයතනයේ ප්‍රධානී වෛද්‍ය ඩිසිස් විශ්වාසය පළ කරයි. බොහෝ රටවල පිළිකා රෝගයෙන් මිය යන කාන්තාවන්ගේ මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව පියයුරු පිළිකාව වේ. වර්තමානයේ, ලොව පුරා කාන්තාවන් 20 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ රෝගය පවතින බව හඳුනා ගන්නා බව පිළිකා පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර ආයතනය පවසයි. විවිධ ප්‍රවේශයන් භාවිත කරමින් ලොව පුරා ක්‍රියාකාරී පියයුරු පිළිකා එන්නත් අත්හදා බැලීම් 50කට […]
- [ඔසප්වීමකදී ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් ද? ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/is-it-normal-to-feel-severe-pain-during-your-period-what-should-you-do/): මාසික ඔසප්වීමකදී ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනෙනවා ද? එම දිනයේදී ඔබට සාමාන්‍ය පරිදි වැඩවල නිරත වීමට අපහසු ද? පාසල් වියේ දැරියක නම් පාසල් යාමට අපහසු ද? මේ සියල්ල සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් බව මෙතෙක් ඔබ සිතා සිටියා වන්නට පුළුවන. එහෙත්, ඔසප් වීමත් සමග ඇති වන අසාමාන්‍ය වේදනාව සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් නොවන බව ඔබ දැන සිටියා ද? එසේ නම්, ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට කාලය එළඔ තිබේ. සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යංශය පසුගිය දා පැවැත්වූ මාධ්‍ය හමුවකදී මහාචාර්ය හේමන්ත සේනානායක ප්‍රකාශ කළේ, මෙය කල්තබා හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කළ යුතු රෝගී තත්ත්වයක් බව ය. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් (Endometriosis) යනු කුමක් ද? එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු වාර්ගික සම්භවයක් හෝ සමාජ තත්ත්වයක් නොසලකා, ගෝලීය වශයෙන් […]
- [බෙල්ලේ තැන්පත් වී ඇති මේදය ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන පවසන්නේ මොනවා ද?](https://feminalk.com/what-does-the-fat-deposited-on-your-neck-say-about-your-health/): අධිබර හෝ විශාල උදරයක් පෙනෙන්නට තිබීම මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් තරබාරුකම සමග සම්බන්ධ කරයි. මෙම වර්ගයේ තරබාරුකම පිළිබඳ පුද්ගලයින් සැලකිලිමත් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට හෝ අඩු බරක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කර‍යි. කෙසේ වෙතත්, බෙල්ල යනු අපගේ ශරීරයේ බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු පෙන්නුම් කරන කොටසක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් එය නොසලකා හරියි. බෙල්ල යනු මුහුණට පහතින් ඇති කොටස වන අතර එය මිනිසුන්ට පෙනෙන නිසා බෙල්ලේ කැළලක් ඇති වුවහොත් හෝ සමේ වර්ණය වෙනස් වුවහොත් පුද්ගලයින් ඒ සඳහා කඩිනමින් විසඳුමක් සොයයි. නමුත් බෙල්ල වෙනදාට වඩා මහතට හෝ සිහින්ව ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ නම් එයින් අදහස් කෙරෙන්නේ කුමක්ද? එවැනි අවස්ථාවක ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුද? එය […]
- [වයස 40න් පසු දරුවන් බිහි කිරීමට අදාළ ගැටලු කිහිපයකට පිළිතුරු](https://feminalk.com/answers-to-some-questions-related-to-having-children-after-age-40/): වයස අවුරුදු 40න් පසු කාන්තාවන් මව්වරුන් වීම පිළිබඳ බොහෝ දෙනෙකු තුළ ඇත්තේ කිසියම් තැති ගැන්මකි. මේ සම්බන්ධයෙන් අදහස් පළ කළ වෛද්‍ය එස්.එන්. බාසු සහ වෛද්‍ය ශිවානි ගාර්ග් පවසන්නේ, මෙම වයසේදී මාතෘත්වය තුළ බොහෝ අවදානම් ඇති විය හැකි බව ය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ, අධිරුධිර පීඩනය – වයස අවුරුදු 40න් පසු, අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර මෙය මවට සහ දරුවාට අනතුරුදායක විය හැකිය. එබැවින්, රුධිර පීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතීදැයි පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ගර්භණී දියවැඩියාව – මෙයින් අදහස් කරන්නේ ගර්භණී සමයේදී සීනි මට්ටම ඉහළ යන බවයි. මවට දියවැඩියාව තිබේ නම්, එවැනි තත්වයක් තුළ, වයස අවුරුදු 40 දී දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව […]
- [ඡන්දය සහ කෘත්‍රිම බුද්ධිය: වහල් වෙමුද වහලෙකු කර ගනිමුද ?](https://feminalk.com/voting-and-artificial-intelligence-shall-we-slave-or-be-slaved/): සුජීව සෙනරත් චීන ඇමරිකානු බල කඳවුරු විසින් පාලිත සමාගම් කිහිපයක් නිපදවන ලද කෘත්‍රිම බුද්ධි යෙදුම් කිහිපයක් මානව සන්නිවේදනය ඇතුළු තොරතුරුගලනයට සම්බන්ධ ක්‍රියාකාරකම්වලින් නොනැවතී සියලු ක්ෂේත්‍රවල මෙහෙයුම්වලට දායක වෙමින් තිබේ. ශ්‍රී ලංකාව තාක්ෂණික දැවැන්තයෙකු නොවන පසුබිමක හුදෙක් පරිශීලක භූමිකාවෙන් සෑහීමට පත්වෙමින් විප්ලවීය කෘත්‍රීම බුද්ධිය භාවිතයේ ආරම්භක අදියරට අවතීර්ණ වී ඇත. කිසියම් තොරතුරක් ගවේෂණය, බහුවිධ ආකාරවලින් පෙළ හෝ අන්තර්ගත සම්පාදනය, මානව සහයක භූමිකා ඇතුළු වෘත්තීයමය දායකත්ව හැර සරළ රූපාවලියක් නිර්මාණය කර ගැනීමේ විනෝද අවශ්‍යතා සඳහා ද ලාංකික පරිශීලකයා කෘත්‍රිම බුද්ධි යෙදවුම් භාවිතා කරමින් සිටිති. එකී භාවිතය තවදුරටත් පුළුල් වෙද්දී රාෂ්ට්‍ර පාලනයට අදාළ වන සියලු අංශ තුළට ද ඇතුළු වන්නට ඇති අවකාශය නෛසර්ගිකය. […]
- [AI ඡායාරූප සැකසීම සඳහා ලබා දුන් ඔබේ ම ඡායාරූප අනාගතයේදී ඔබට ම හමුවිය හැකි ඔබ නොහිතන තැන්](https://feminalk.com/your-own-photos-provided-for-ai-photo-processing-may-find-you-in-places-you-never-thought-you-could-find-yourself-in-the-future/): “ස්තූතියි Gemini, දිව්‍ය ලෝකයේ ඉන්න මගේ තාත්තා එක්ක පින්තූරයක් මට හදලා දුන්නට.” මේ, මීට දින කිහිපයකට පෙර සිය මිය ගිය පියාගේ උපන් දිනය දා ඔහුව සිහිපත් කරමින් තරුණියක ෆේස්බුක්හි පළ කර තිබුණු සටහනකි. එයට ඇය Google Gemini භාවිත කර නිර්මාණය කර ගත් සිය පියා සමග සිටින ඡායාරූපයක් ද එකතු කර තිබිණි. දුටු සැණින් එය කෘත්‍රිම බුද්ධිය යොදාගෙන නිර්මාණය කරන ලද්දක් දැයි සිතා ගැනීමට නොහැකි වූයේ, එය එතරම් සත්‍ය ඡායාරූපයකට සමාන වූ බැවිනි. එවැනි සංවේදී සිදුවීම් පමණක් නොව රෝස මල් අත ගත් පිරිමින්, අලංකාර සාරිවලින් සැරසුණු ගැහැනුන්ගෙන් ඉකුත් සතිය පුරා ෆේස්බුක් ඇතුළු සාමාජ මාධ්‍ය පිරී ඉතිරී ගොස් තිබිණි. කෘත්‍රිම බුද්ධියේ උපකාර […]
- [පෙරළිකාර නවෝත්පාදනයන් විවෘත කරන 'නායකත්ව මානසිකත්වය' ගැන ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/did-you-know-about-the-leadership-mindset-that-unlocks-breakthrough-innovations/): ඔබේ කණ්ඩායමට දීප්තිමත් අදහස් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඔවුන්ට “නිර්මාණශීලී වන්න / be creative” යැයි පැවසිය නොහැකිය. මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත බවක්, සතුටක් සහ ඇසීමක් දැනෙන සංස්කෘතියක් ඔබ නිර්මාණය කළ යුතුය, මන්ද එවිට අදහස් ගලා ඒමට පටන් ගනී. වර්ධනය වන පර්යේෂණ සමූහයක් පෙන්වා දෙන්නේ නවෝත්පාදනය පිටුපස ඇති රහස් අමුද්‍රව්‍යය මානසික ආරක්ෂාව / psychological safety බවයි. ‘රැකියාවේදී මානසිකව ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන සේවකයින්, විශේෂයෙන් කණ්ඩායම් මට්ටමින් නිර්මාණාත්මක විසඳුම් සඳහා දායක වීමට සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි ඉඩක් ඇත’, සහභාගිවන්නන් 19,000කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් සම්බන්ධ අධ්‍යයන 94ක මෙටා විශ්ලේෂණයකින් සොයා ගත්තේ එයයි. ඒ හා සමානව, 2024 දී අධි තාක්‍ෂණික සේවකයින් 580 දෙනෙකු යොදා ගෙන කරන ලද […]
- [අවුරුදු 15 - 29 වයස් අතර HIV ආසාදිතයන් වැඩිවීමක් ](https://feminalk.com/increase-in-hiv-infections-among-15-29-year-olds/): ශ්‍රී ලංකාවේ අවුරුදු 15 ත් 29ත් යන වයස් කාණ්ඩ අතර HIV ආසාදිතයන් වැඩිවීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති බව සෞඛ්‍ය අංශ අනතුරු අඟවා තිබේ. වැඩිම ආසාදිතයන් ප්‍රමාණයක් වාර්තා වී ඇත්තේ කොළඹ සහ ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කවලින්ය. HIV යනු ලෝකය තුළ ඇති දැඩි ව්‍යසනයක් ඇති කරන දරුණුතම ලිංගාශ්‍රිත වෛරස අතුරින් ප්‍රධාන වෛරසයකි. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඍජුවම ප්‍රහාර එල්ල කර ශරීරය දුර්වල කිරීම මෙමඟින් සිදුවන අතර කැස්සක්, හෙම්බිරිස්සාවක් වැනි කුඩා හෝ රෝගයක් වැළඳීමෙන් මරණය පවා සිදුවීම මෙහි ඇති භයානකම තත්ත්වයය. HIV ආසාදිතයින් නිර්මාණය විය හැකි ප්‍රධාන ආකාර ත්‍රිත්වයක් සෞඛ්‍ය අංශ පෙන්වා දෙයි. 1. HIV රෝගියෙක් සමඟ ලිංගික සබඳතා පැවැත්වීම 2. අවිධිමත් ලෙස එන්නත් කටු භාවිතය  3. ආසාදිත ගර්භණී මවගෙන් දරුවාට […]
- [මෙරට පාසල් සිසුන්ගෙන් 69%ක් මානසික පීඩනයෙන් - නවතම වාර්තාවක් කියයි](https://feminalk.com/69-of-school-students-suffer-from-depression-latest-report-says/): මෙරට පාසල් සිසුන්ගෙන් සියයට 60ක් මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන බව ශ්‍රී ලංකා ළමා සහ යොවුන් මනස පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය සංගමයේ සභාපති මහාචාර්ය මියුරු චන්ද්‍රදාස මහතා පැවසීය. ඉහළ වසරවල ඉගෙනුම ලබන සිසුන්ගෙන් සියයට 24ක් විශාදය රෝගී තත්ත්වයෙන් පෙළෙන බව ද ඔහු වැඩි දුරටත් හෙළි කළේය. තමා විසින් සිදුකළ පර්යේෂණ හරහා මෙම තොරතුරු අනාවරණය වී ඇතැයි මහාචාර්ය මියුරු චන්ද්‍රදාස මහතා පැවසීය. “මෙම මනෝ වෛද්‍ය පරීක්ෂණයෙන් හොයා ගත්තේ, අධ්‍යාපන පිළිබඳ තිබෙන දැඩි පීඩනය, නිවසේ දෙමව්පියන් සමග තිබෙන ගැටලු, සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සහ දරුවන්ට ඇතිවෙන ශාරීරික පීඩා මෙම මානසික පීඩනයට හේතුවූ බවයි. ලංකාවේ ජනගහනයෙන් 19%ක් වැනි ප්‍රතිශතයකට විශාදයේ ලක්ෂණ තිබෙන බව මින් පෙනෙනවා.” අදට (10) […]
- [ආහාර පිසීමට වඩාත් සුදුසු තෙල් මොනවා ද?: තෙල් භාවිතයේදී බැහැර කළ යුතු මිථ්‍යා මත 3ක්](https://feminalk.com/what-is-the-best-oil-for-cooking/): සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව පවසමින් මිල අඩු සූරියකාන්ත සහ එළවළු තෙල් බෝතල්වල සිට මිල අධික ඔලිව්, අලිගැට පේර සහ පොල්තෙල් දක්වා වූ විවිධ තෙල් වර්ගවලින් සුපිරි වෙළෙඳසල්වල රාක්ක පිරී තිබේ. තෙල් සහ මේද වසර ගණනාවක් පුරාවට පෝෂණය පිළිබඳ කතිකාවතේ කේන්ද්‍රස්ථානය වී ඇති අතර ඊට හේතුව කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට, ඒවායේ අඩංගු විවිධ මේද වර්ග පිළිබඳ සොයා බැලීම උපකාරී වනු ඇත. සියලු ම මේද ශරීරය තුළ සමාන ආකාරයකින් ක්‍රියා නොකරයි – ඇතැම් ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන අතර අනෙක් ඒවා එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කොලෙස්ටරෝල් යනු අක්මාව තුළ නිපදවන ස්වභාවික මේද කොටසක් වන අතර අප ආහාරයට ගන්නා ඇතැම් ආහාරවල ද පව‍තී. […]
- [ඔබේ ඔසප් චක්‍රය නිරීක්ෂණය කරන 'Period Tracker App' එක තුළ ඔබේ අතිශය පෞද්ගලික දත්ත ආරක්‍ෂිත ද?](https://feminalk.com/is-your-highly-personal-data-safe-in-the-period-tracker-app-that-monitors-your-menstrual-cycle-2/): පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයේ (PMS) ලක්ෂණ, ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්, උපත් පාලන සහ මනෝභාවය. මේ, ඔසප් චක්‍රය අධීක්ෂණය කරන ජංගම දුරකතන ඇප් විසින් ඔවුන්ගේ පරිශීලකයන්ගෙන් එකතු කරනු ලබන අතිශය පෞද්ගලික තොරතුරු කිහිපයකි. විශේෂඥයන්ට අනුව මෙම තොරතුරු පරිශීලකයන් බලාපොරොත්තු වන ආකාරයට පෞද්ගලික තත්ත්වයෙන් පවතින්නේ නැත. ඔසප් චක්‍ර නිරීක්ෂණය කිරීමේ ජංගම දුරකතන ඇප් අතරික් ප්‍රමුඛතම එකක් වන Flo Health, පරිශීලකයින්ගේ පෞද්ගලික දත්ත බෙදා ගැනීමෙන් සහ විකිණීමෙන් ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය උල්ලංඝනය කළ බවට චෝදනා එල්ල වූ අතර, එම නඩුව සමථයකට පත් කිරීමට මෑතකදී එකඟ විය. Flo Health ප්‍රකාශ කළේ, යෝජනාව ගැන “සතුටට පත්” වන බවත්, නිරාකරණය කර ගැනීමට තරම් වරදක් කළ බවට වන කිසිවක් එහි ඇතුළත් නොවන […]
- [ඔබේ වකුගඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද? නැද්ද? යන්න වටහාගත හැකි රෝග ලක්ෂණ 5ක්](https://feminalk.com/symptoms-that-can-tell-you-if-your-kidneys-are-healthy-or-not/): වකුගඩු අපගේ ශරීරය තුළ කාර්යයන් රැසක් එකවර ඉටු කරයි. ඒවා ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. තරල සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට්වල සමතුලිතතාව පවත්වා ගනී. ඒවා මගින් රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන අතර රතු රුධිර සෛල සෑදීමට ද උපකාරී වේ. නමුත් ජනතාව බොහෝ අවස්ථාවලදී වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම පෙන්නුම් කරන මූලික රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ සැලකිල්ලක් නොදක්වති. මෙම රෝග ලක්ෂණ නියමිත වේලාවට හඳුනා ගන්නේ නම්, වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කල්තබා ආරම්භ කිරීමේ හැකියාව පවතී. අපි නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු නොකරන එම රෝග ලක්‍ෂණ පහ ගැන දැනුවත් වෙමු. මේවා වකුගඩු රෝගයේ හෝ ඒවා අක්‍රීය වීම පිළිබඳ ලක්ෂණ විය හැකි ය. 1. නිතර මුත්‍රා කිරීම නිතර මුත්‍රා කිරීම වකුගඩු අකර්මණ්‍ය […]
- [පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන්ට මුත්‍රා ආසාදන වැඩියෙන් ඇති වන්නේ ඇයි?: එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/why-do-women-get-more-urinary-tract-infections-than-men/): වැසිකිලි යාමේ අවශ්‍යතාව තිබුණත් කිසිවක් පිට නොවන්නේ ද? මුත්‍රා කරන විට ඔබ දැවිල්ලක් වැනි සංවේදීතාවක් අත්විඳිනවා ද? මේ සියල්ල මුත්‍රා ආසාදනයක (UTI) පෙරනිමිත්තක් විය හැකි අතර ම එය අතිශය වේදනාකාරී විය හැකි ය. ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි ගෝලීය වශයෙන් මිලියන 400ක පමණ පුද්ගලයින් පිරිසක් සෑම වසරක ම මුත්‍රා ආසාදනයක් සඳහා මුහුණ දෙති. ආසාදනය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයට ම සහ ළමුන්ට බලපෑම් එල්ල කළත් ඒවා කාන්තාවන් අතර වැඩි වශයෙන් දක්නට ලැබේ. ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන්ගෙන් අඩක් පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ‍යම් අවස්ථාවකදී මුත්‍රා ආසාදන අත් විඳිති. ලොව බහුල ආසාදනයක් ලෙස, ප්‍රතිජීවක සඳහා ප්‍රතිරෝධක වර්ධනය වෙමින් පවතින ලෝකයක තුළ මුත්‍රා ආසාදන සඳහා ඵලදායී ලෙස […]
- [හිතුමතේ විටමින් ගැනීම සුදුසු ද?: ඔබ දැනගත යුතුම කතාව](https://feminalk.com/is-it-okay-to-take-vitamins-on-a-whim-the-story-you-need-to-know/): විටමින් අතිරේක අපගේ ආහාර වේලෙහි පවතින විටමින් ඌණතාවන් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා සුදුසු ක්‍රමයක් විය හැකි වුව ද, එය එක ම හෝ හොඳ ම විකල්පය නොවේ. සමස්ත වෙළෙඳපොළේ ඇති විටමින් සහ ඛණිජ ලවණ සහිත අතිරේක ආහාර වටිනාකම ඩොලර් බිලියන 32.7ක් ලෙස ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, ඇමෙරිකානු වැසියන්ගෙන් 74%කට වඩා සහ බ්‍රිතාන්‍ය වැසියන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඒවා භාවිත කරන බව පැවසේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ සම්බන්ධයෙන් මතභේදාත්මක තත්ත්වයක් උද්ගත වී තිබේ. ඇතැම් අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, ඒවායේ පැහැදිලිව පෙනෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නොමැති බවය ය, ඇතැම් අධ්‍යයන මගින් සොයා ගෙන ඇත්තේ, ඒවා පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යයට හානි කර විය […]
- [අවුරුදු 16ට අඩු දරුවන්ට ශක්තිජනක පාන වර්ග තහනම් කිරීමට එංගලන්තය සැරසේ](https://feminalk.com/england-to-ban-energy-drinks-for-children-under-16/): එංගලන්තයේ වෙසෙන අවුරුදු 16ට අඩු දරුවන්ට රෙඩ් බුල්, මොන්ස්ටර් සහ ප්‍රයිම් වැනි ශක්තිජනක පාන වර්ග වෙළෙඳසැල්, අවන්හල්, කැෆේ, විකුණුම් යන්ත්‍ර සහ අන්තර්ජාලය හරහා මිල දී ගැනීම නතර කිරීම සඳහා රජය නව නීතියක් සැලසුම් කරමින් සිටියි. බොහෝ සුපිරි වෙළෙඳසැල් දැනටමත් ස්වේච්ඡාවෙන් ම එම නිෂ්පාදන අලෙවිය තහනම් කිරීමට පියවර ගෙන තිබුණ ද, එක්සත් රාජධානියේ වෙසෙන ළමුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ සතිපතා මෙම බීම වර්ග පානය කරන බවට විශ්වාස කරයි. ඇතැම් ජනප්‍රිය බීම වර්ගවල කෝපි කෝප්ප දෙකකට වඩා කැෆීන් අඩංගු වේ. එම නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය ඉක්මවා පානය කිරීම හිසරදයට මෙන් ම නින්ද සඳහා බාධා එල්ල වීමට ද හේතු විය හැකි ය. මේ සම්බන්ධයෙන් පියවර ගන්නා […]
- [ළදරු අවධියේ සිදුවීම් අපගේ මතකයේ නොරැඳෙන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-dont-we-remember-events-from-childhood/): අපි ඉපදුණු දවස, අපේ පළමු පියවර තැබීම, අපි පළමුවෙන් කතා කළ වචන මේ සියල්ල අපේ ජීවිතයේ සන්ධිස්ථාන සටහන් කළ අවස්ථා වේ. නමුත් අපට ඒ කිසිවක් මතකයේ නොමැත. ඒ ඇයි? ස්නායු විද්‍යාඥයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් දශක ගණනාවක් තිස්සේ මෙම ප්‍රශ්නය සමඟ පොරබදමින් සිටියි. ජීවිතයේ මුල් වසර කිහිපයේ නිශ්චිත සිදුවීම් මතක තබා ගැනීමට අපට ඇති නොහැකියාව ළදරු මතක ශක්තිය නැතිවීම (infantile amnesia) ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය පැහැදිලි කිරීම සඳහා වසර ගණනාවක සිට න්‍යායන් රැසක් ඉදිරිපත් කර තිබේ. ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ යේල් විශ්වවිද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු ශල්‍යකර්ම පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙකු වන නික් ටර්ක් බ්‍රවුන් පවසන්නේ මෙම මතවාදය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රශ්න දෙකකට සීමා වන බවයි: […]
- [කාන්තාවන්ට සහ පුරුෂයින්ට ලිංගිකව හැසිරීමට ඇති කැමැත්ත අඩු කරන හේතු ගැන ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a7-%e0%b7%83%e0%b7%84-%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b7%82%e0%b6%ba%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a7/): ලිංගික ආශාව අඩු වීම අද වනවිට ඕනෑම යුවළකට පවතින පොදු ගැටළුවකි. එක්සත් රාජධානියේ ජාතික සෞඛ්‍ය සේවයට (NHS) අනුව, පිරිමින් පස් දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු අඩු ලිංගික ආශාවන් අත්විඳියි. කාන්තාවන් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩාවට පත්වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී පිරිමින්ට වඩා අඩු ලිංගික ආශාවන් අත්විඳීමට පවතින සම්භාවිතාව වැඩි විය හැකිය. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය, නමුත් ලිංගික ආශාව අඩුවීමෙන් ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට බරපතල වෛද්‍ය ගැටලු හෝ අවදානම් ඇති බව සැමවිටම අදහස් නොකෙරේ. එම හේතු අතරට ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට (උදාහරණ ලෙස ඔබට රැකියාවේ හෝ කාර්යාලයේ ගැටලුවක් තිබේද යන්න) හෝ මානසික ආතතිය මෙන්ම ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය හෝ මව්කිරි […]
- [ලිංගිකව එක්වීමෙන් පසු කාන්තාවන් තෘප්තිමත් නොවීමට බලපාන හේතු 8ක්](https://feminalk.com/8-reasons-why-women-are-not-satisfied-after-sex/): ලිංගික විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයින්ට සහ වෛද්‍යවරුන්ට පවා ඇතැම් විට පුද්ගලයින්ගේ, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගේ ලිංගික අපේක්ෂා නිවැරදිව තේරුම් ගැනීම පහසු නැත. සබඳතාවලදී කාන්තාවන්ට ලිංගික සතුට සඳහා දායක වන සාධක බොහොමයක් තිබේ, ඒවාට ඔවුන් තුළ ඇති සිතුවිලි සහ එම සිතුවිලි ඔවුන් කෙරෙහි ඇති කරන ශාරීරික හා චිත්තවේගීය බලපෑම් අයත් වේ. ලිංගික සම්බන්ධතා අතරතුර ඇතැම් කාන්තාවන් ලිංගික සතුටක් අත්නොවිඳීම සහ ආදර සබඳතාවක් තිබියදීත් තෘප්තියක් දැනීම වළක්වන සාධක 8ක් මෙම වාර්තාවේ අන්තර්ගත වේ. අතීතයේ ලද කටුක අත්දැකීම් කාන්තාවක අතීතයේදී ලිංගික සම්බන්ධතා හෝ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ඇගේ දැක්ම වෙනස් කරන ආකාරයේ ප්‍රචණ්ඩකාරී හෝ කම්පනසහගත සිදුවීමකට මුහුණ දී ඇත්නම්, එය ඇයගේ අනාගත සබඳතාවලට ද ගැටලු ඇති කළ හැකි […]
- ['කාර්යබහුල' වීම ඔබට ඵලදායී වීමට උපකාරී නොවේ — රැකියාවේදී සැබවින්ම කාර්යක්ෂම වීමට උපදෙස් 5ක්](https://feminalk.com/5-tips-to-become-truly-efficient-at-work/): ඔබේ කාර්යයන්ට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන්, එපා කියන්නට හැකි වීමෙන් සහ අවධානය යොමු කළ ව්‍යාපාර සැලැස්මක් තිබීමෙන්, ඔබට ඔබේ වැඩ ඵලදායිතාව වැඩි කර ගත හැකිය. 2019 දී, මම මගේ තැරැව්කාර සමාගමට බැඳුණු විට, මගේ කළමනාකරණ අධ්‍යක්ෂවරයා කාර්යබහුල නොවී ඵලදායී වීමේ දර්ශනය මා සමඟ බෙදා ගත්තා. මම හිතුවේ ඒක පුදුම උපදෙසක් කියලා, ඒක මට තදින්ම මතකයි. කවුරු හරි මගෙන් කාර්යබහුල ද කියලා ඇහුවොත්, මම කියන්නේ “නෑ! මම ඵලදායීයි” කියලා. ‘ඵලදායී’ වීම යන්නට ධනාත්මක අර්ථයක් තිබෙනවා. එය බුද්ධිමත්ව වැඩ කිරීම ගැන වන අතර, එය කාර්යයන් ඉටු කිරීමට මනස දිරිමත් කරයි. වසර ගණනාවක් පුරා, මම ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීමේ ක්‍රම ගවේෂණය කර ඇත්තෙමි. මෙම ලිපියෙන්, රැකියාවේදී […]
- [වෘත්තීය බිඳ වැටීමක් ඉදිරි ගමනක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද?](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%98%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%93%e0%b6%ba-%e0%b6%b6%e0%b7%92%e0%b6%b3-%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a7%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%89%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%bb/): දේශපාලනික මාරුවීම්, ආර්ථික පසුබෑම් හෝ කර්මාන්ත බාධාවන් වැනි බාහිර බලවේග වෘත්තියක අත්තිවාරමම සොලවන විට බල රහිත බවක් සහ අහිමි වීමක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ මාර්ගය, ඔබේ වටිනාකම, ඔබ ගත් තීරණ සහ ඔබේ අනාගතය පිළිබඳව ඔබට ප්‍රශ්න කළ හැකිය. වෘත්තීය ජීවිතයේ මුල්, මැද හෝ ප්‍රමාද අවධියේදී වුව ද, දහස් ගණනක් වෘත්තිකයන් මෙම අවිනිශ්චිතතාවයේ අවස්ථා අත්විඳිති. බාහිර තත්ත්වයන් අපගේ පාලනයෙන් ඔබ්බට යා හැකි වුව ද, පර්යේෂණ සහ ප්‍රායෝගික අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ ඉතා කැළඹිලි සහිත කාලවල දී පවා කඩිනම් ප්‍රතිඵල නිර්මාණය කිරීම සඳහා අපගේ මානසිකත්වය, ප්‍රතිචාර සහ හිතාමතා ක්‍රියාමාර්ග හැඩගස්වා ගත හැකි බවයි. වෘත්තීය කැලඹිලි සහිත කාල පරිච්ඡේදවල දී පැහැදිලි බව නැවත ලබා […]
- [සැමවිටම 'ඔව්, මම උදව් කරන්නම්' යැයි පැවසීමේ වෘත්තීය අවදානම](https://feminalk.com/the-career-risk-of-always-saying-yes-ill-help/): රැකියාවේදී සැමවිටම “ඔව්” යැයි පැවසීම ප්‍රයෝජනවත් බවක් පෙනුන ද එය වෙහෙසට පත්වීමට, අසමාන වැඩ බරකට සහ ඔබේ වෘත්තීය කීර්ති නාමයට හානි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, නායකයෙකු වෙනුවට සහායකයෙකු ලෙස ඔබව කොටු කර ගත හැකිය. පැහැදිලි සීමාවන් නියම කිරීමෙන් “නැහැ” යනුවෙන් තෝරා බේරා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් ඔබට බලපෑම, ගෞරවය සහ දියුණුව සඳහා ස්ථානගත විය හැකිය. මෙම උපායමාර්ගික ප්‍රවේශය විශ්වසනීයත්වය සහ නායකත්වය පෝෂණය කරයි. රැකියාවේදී විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ඇති වේගවත්ම ක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ අන් අයට උපකාර කිරීමයි. සැමවිටම ‘ඔව්’ යැයි පවසන සගයා විශ්වාසදායක සහකරු, විශ්වාසදායක ගැටලු විසඳන්නා, නියමිත දින නියමයන් ළඟා වන විට සෑම කෙනෙකුම යොමු වන පුද්ගලයා බවට පත්වේ. එහෙත් […]
- [කෝපි වලට සමුදෙන්න: උදෑසන ශක්තිය සඳහා හොඳම කැෆේන් රහිත පාන මෙන්න !](https://feminalk.com/say-goodbye-to-coffee-try-these-best-caffeine-free-drinks-for-morning-energy/): කෝපි කියන්නේ ගොඩක් අය උදේට බොන්න කැමති පානයක්. කැෆේන් ඉක්මනින් උත්තේජනයක් ලබා දෙනවා. කෙසේ වෙතත් එය ශක්ති බිඳවැටීම්, කම්පන සහ ඇබ්බැහි වීම වැනි අතුරු ආබාධ සහිතයි. කෝපි ඔබට උත්තේජනයක් ලබා දීමට හොඳ විය හැකි නමුත්, ඔබ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන විට අවදියෙන්, අවධානයෙන් හා ජවසම්පන්නව සිටීමට එය අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට සැමවිටම කැෆේන් රහිත විකල්ප වෙත මාරු විය හැකියි. මෙම පාන වර්ග කෝපි වලින් අතුරු ආබාධ නොමැතිව ඔබට ස්ථාවර, ස්වාභාවික ශක්තියක් ලබා දිය හැකියි. මෙම විකල්ප ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය සපයනවා පමණක් නොව, සජලනය, ආහාර දිරවීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහාද උපකාරී වේ. උදෑසන ශක්තිය සඳහා හොඳම කැෆේන් රහිත පාන වර්ග කිහිපයක් මෙන්න. […]
- [ඔබේ ඔසප් චක්‍රය නිරීක්ෂණය කරන 'Period tracker app' එක තුළ ඔබේ අතිශය පෞද්ගලික දත්ත ආරක්‍ෂිත ද?](https://feminalk.com/is-your-highly-personal-data-safe-in-the-period-tracker-app-that-monitors-your-menstrual-cycle/): පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයේ (PMS) ලක්ෂණ, ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්, උපත් පාලන සහ මනෝභාවය. මේ, ඔසප් චක්‍රය අධීක්ෂණය කරන ජංගම දුරකතන ඇප් විසින් ඔවුන්ගේ පරිශීලකයන්ගෙන් එකතු කරනු ලබන අතිශය පෞද්ගලික තොරතුරු කිහිපයකි. විශේෂඥයන්ට අනුව මෙම තොරතුරු පරිශීලකයන් බලාපොරොත්තු වන ආකාරයට පෞද්ගලික තත්ත්වයෙන් පවතින්නේ නැත. ඔසප් චක්‍ර නිරීක්ෂණය කිරීමේ ජංගම දුරකතන ඇප් අතරික් ප්‍රමුඛතම එකක් වන Flo Health, පරිශීලකයින්ගේ පෞද්ගලික දත්ත බෙදා ගැනීමෙන් සහ විකිණීමෙන් ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය උල්ලංඝනය කළ බවට චෝදනා එල්ල වූ අතර, එම නඩුව සමථයකට පත් කිරීමට මෑතකදී එකඟ විය. Flo Health ප්‍රකාශ කළේ, යෝජනාව ගැන “සතුටට පත්” වන බවත්, නිරාකරණය කර ගැනීමට තරම් වරදක් කළ බවට වන කිසිවක් එහි ඇතුළත් නොවන […]
- [ඩෙංගු සහ මැලේරියාව ගැන ගර්භනී කාන්තාවන් අමතර සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු ඇයි ?](https://feminalk.com/why-pregnant-women-must-be-extra-cautious-about-dengue-and-malaria/): ඩෙංගු සහ මැලේරියාව වැනි වාහක මගින් බෝවන රෝග මහජන සෞඛ්‍ය බරපත අභියෝගයකට ලක්කර ඇත. ඕනෑම කෙනෙකුට භයානක වුව ද ගර්භණී සමයේදී ඒවා විශේෂයෙන් විනාශකාරී විය හැකි අතර මව සහ නූපන් දරුවා යන දෙදෙනාටම අනතුරක් විය හැකිය. ප්‍රජනක සෞඛ්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය පුනීත් රානා අරෝරා සමඟ අපි කතා කළ අතර ඔහු ඉහළ යන අවදානම් ඉස්මතු කළේය. “ඩෙංගු සහ මැලේරියාව යන දෙකම ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉතා භයානක වන අතර මවට සහ නූපන් දරුවාට බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය,” ඇය පැවසුවාය. ගර්භණී සමයේදී ඩෙංගු: උණ පමණක් නොවේ මදුරුවන්ගෙන් බෝවන රෝගවලින් මව්වරුන් සහ ළදරුවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමේ යතුර ලෙස වැළැක්වීම විශේෂඥයින් අවධාරණය කරයි. Aedes aegypti මදුරුවා […]
- [EnteroMix cancer vaccine: රුසියාවේ 100% කාර්යක්ෂමතා ප්‍රකාශයේ සැබෑ තේරුම කුමක්ද?](https://feminalk.com/enteromix-cancer-vaccine-%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-100-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b6%b8%e0%b6%ad/): පිළිකාව ලෝකයේ වඩාත්ම බිය උපදවන රෝගවලින් එකක් වන අතර, බොහෝ විට අවිනිශ්චිතතාවය සහ දිගු, දුෂ්කර ප්‍රතිකාර සමඟ සම්බන්ධ වේ. නමුත් රුසියාවේ විද්‍යාඥයින් EnteroMix / එන්ටරොමික්ස් නම් පර්යේෂණාත්මක එන්නතක් පිළිබඳ පුවත සමඟ ගෝලීය කුතුහලයක් ඇති කර ඇති අතර එය විභව ක්‍රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු ලෙස විස්තර කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය “100% කාර්යක්ෂම” විශ්වාස කෙරේ. රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණ වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර මෙන් නොව, EnteroMix / එන්ටරොමික්ස් අද්විතීය ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරයි. එය හානිකර නොවන වෛරස් හතරක් ඒකාබද්ධ කර, පිළිකා සෛල දඩයම් කිරීමට සහ ශරීරයේම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නැවත සටන් කිරීමට පුහුණු කිරීමට නැවත නිර්මාණය කර ඇත. මුල් වාර්තාවලින් පොරොන්දු වූ ප්‍රතිඵල යෝජනා කරයි, නමුත් […]
- [මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම් අඩු කළ හැකි සරල දෛනික පුරුදු](https://feminalk.com/simple-daily-habits-that-can-improve-mental-health-reduce-feelings-of-hopelessness/): සියදිවි නසා ගැනීම යනු සාමාන්‍යයෙන් මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ කම්පනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය අභියෝග සමඟ සම්බන්ධ වන සංකීර්ණ ගැටලුවකි. දැනුවත්භාවය සමඟ, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන පියවර ගැනීම ද වැදගත් වේ. සෑම දිනකම ඇතැම් දෛනික චාරිත්‍ර ඉටු කිරීමෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ශරීරය සහ මනස යන දෙකම පෝෂණය කරන චර්යාවන් ගොඩනඟා ගැනීමෙන් බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම් අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම් අඩු කළ හැකි සරල දෛනික පුරුදු කිහිපයක් ගැන දැන් දැන ගන්න. ගුණාත්මක නින්දට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න නින්ද නොමැතිකම ඔබේ මනෝභාවය […]
- [විජලනය නිසා ඔබට සිදුවිය හැකි සෞඛ්‍යමය බලපෑම් මොනවා ද?](https://feminalk.com/what-are-the-health-effects-of-dehydration/): විජලනය යනු, බරපතළ රෝගී තත්ත්වයක් ද? එය බරපතළ ලෙස බලපාන්නේ කෙබඳු පුද්ගලයින්ට ද? ඒ පිළිබඳව ඉදිරිපත් කෙරෙන වෛද්‍යමය පැහැදිලි කිරීමකි, මේ. විජලනය යනු, මිනිස් සිරු‍රේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට දේහය තුළ ජලය නොපැවතීම බව ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සේවයේ නිරත නම හෙළි නොකරන ලෙස ඉල්ලා සිටි ජ්‍යෙෂ්ඨ වෛද්‍යවරයෙක් බීබීසී සිංහල වෙත පැවසීය. වැඩි වශයෙන් ඩහදිය දැමීම, වමනය, පාචනය සහ අතීසාරය වැනි තත්ත්වවලදී විජලනය ඇති විය හැකි බව ඔහු පෙන්වා දුන්නේ ය. විජලනය ඉතා භායනක වෙන්නේ කුඩා දරුවන්ගේ සහ වැඩිමහල් අයගේ. ඒ අයට විජලනය කියන දෙය සරල දෙයක් නෙවෙයි,” වෛද්‍යවරයා අවධාරණය කළේ ය. ඔහු සඳහන් කළේ, විජලනය මොළය, හෘදය සහ […]
- [මව්වරුන් සහ ළදරුවන් තුළ විටමින් D: වැදගත්කම, ඌනතාවයට හේතු සහ වැළැක්වීම](https://feminalk.com/vitamin-d-in-mothers-and-infants-importance-deficiency-causes/): විටමින් D ගැබිනි මව්වරුන්ගේ සහ ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය හා සංවර්ධනය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් D ප්‍රමාණවත් මට්ටමක් ප්‍රමාණවත් කැල්සියම් අවශෝෂණය සහතික කරන අතර එය කලලරූපී වර්ධනයට සහ මාතෘ අස්ථි සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළදරුවන් සඳහා විටමින් D වැදගත් වන්නේ ඇයි? ගර්භනී කාන්තාවන් අතර විටමින් D ඌනතාවය ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව, ගර්භණී දියවැඩියාව සහ නොමේරූ දරු උපත් වලට හේතු විය හැකිය. විටමින් D ඌනතාවය ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තවදුරටත් දුර්වල කළ හැකි අතර එමඟින් ඔවුන් ආසාදනවලට ගොදුරු විය හැකිය. ඒ හා සමානව, අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ, එය ඔවුන්ගේ අස්ථි සහ දත් වර්ධනයට වැදගත් වේ. එය නොමැතිකම රිකේට් වලට හේතු විය හැකිය. තව  […]
- [ජලය වැඩිපුර පානය කළ පමණින් ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගත හැකි ද?](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b6%bd%e0%b6%ba-%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a9%e0%b7%92%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b6%bb-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%9a%e0%b7%85-%e0%b6%b4%e0%b6%b8%e0%b6%ab%e0%b7%92%e0%b6%b1/): හෝමෝන නිපදවීම වකුගඩු මගින් සිදු කෙරෙන වැදගත් කාර්යයන්ගෙන් එකක් බව වෛද්‍යවරු පවසති. වකුගඩු යනු මිනිස් සිරුරේ වැදගත් අවයවවලින් එකක් වන අතර ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා ඒ මත වගකීම් රැසක් පැවරී තිබේ. වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ලුණු සමබර ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කරන ලෙසත්, අධික සීනි පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටින ලෙසත්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව වේදනා නාශක ඖෂධ භාවිත නොකරන ලෙසත් වෛද්‍යවරු බොහෝ අවස්ථාවලදී උපදෙස් ලබා දෙති. වකුගඩු මත අධික පීඩනයක් එල්ල වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තවත් පියවර රැසක් තිබේ. එසේ නම්, වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට ජලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතු ද? අපගේ ශරීරයේ ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් සමබරතාව පවත්වාගෙන යාම වකුගඩු මගින් සිදු කෙරේ. එය […]
- [ළමුන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව: නොසලකා හැරිය යුතු මුල් රෝග ලක්ෂණ 10ක්](https://feminalk.com/type-1-diabetes-in-children-10-early-signs-you-shouldnt-ignore/): දියවැඩියාව යනු නිදන්ගත අධි රුධිර සීනි මට්ටමක් ඇති තත්වයක් වන අතර මෙය විවිධ හේතු නිසා සිදුවිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හි දී එය ජීවන රටා රෝගයක් වුව ද, බොහෝ දෙනෙකුට ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධයක් ද ඇත. එපමණක් ද නොව එය අධි රුධිර සීනි මට්ටමට හේතු වන අතර මෙය ‘පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව’ ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව සාමාන්‍යයෙන් ළමුන් තුළ ඇති වන අතර, එහි දී ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අග්න්‍යාශයේ ඉන්සියුලින් නිපදවන සෛල විනාශ කරන අතර එමඟින් සෛල වලට ශරීරයේ සීනි භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් හිඟයක් ඇති වේ. මෙය ඔබේ ශරීරයේ රුධිර නාලවල සීනි සමුච්චය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි […]
- [පුරස්ථි පිළිකා රෝග ලක්ෂණ: බොහෝ දෙනෙකුට මග හැරෙන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා](https://feminalk.com/prostate-cancer-symptoms-warning-signs-most-people-miss-how-to-recognise-them-early/): පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සෛල වර්ධනයක් ඇති විට පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා ඇතිවේ. පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය මුත්‍රාශයට පහළින් දක්නට ලැබෙන අතර එය පිරිමි ප්‍රජනක පදධතියේ කොටසකි. එය පිරිමින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන පිළිකා වර්ගයක් වන අතර මුල් අවධියේදී මෙම තත්ත්වය හඳුනා ගැනීම එය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත් බොහෝ අය පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවේ මුල් ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීමට අපොහොසත් වෙති. මෙය අවසානයේ තත්වය දියුණු අවධීන් කරා ළඟා වන අතර එහිදී එය සුව කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. බොහෝ අය මග හරින පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවේ අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු කිහිපයක් මෙන්න. පුරස්ථි පිළිකා රෝග ලක්ෂණ රාත්‍රියේ නිතර මුත්‍රා කිරීම: මුල්ම රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ රාත්‍රියේදී කිහිප වතාවක් […]
- [වියපත් කාන්තාවන් සරුභාවය ගැන දැනගත යුතු වැදගත්ම දේවල් මොනවාද ?](https://feminalk.com/heres-what-women-must-know-about-fertility/): සෝහා අලි ඛාන් ඇගේ මෑත කාලීන නව වැඩසටහනක් වන All About Her හි ඇගේ සරුභාවය පිළිබඳ ගමන ගැන කතා කළාය. මෙහිදී ඇය සනී ලියොන් සහ සරුභාවය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය කිරන් කොහෙලෝ සමඟ සංවාදයක නිරත වූවාය. ඇය වයස අවුරුදු 35 දී ඇගේ ඩිම්බ කැටි කිරීම සඳහා නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ගැන ඇගේ අත්දැකීම් මෙහිදී බෙදා ගත්තා ය. ඇය මෙසේ පැවසුවාය, “මම නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකු වෙත ගොස් මගේ ඩිම්බ කැටි කිරීමට අවශ්‍ය බව පැවසූ විට මට වයස අවුරුදු 35 යි. ඇය මට කිව්වා මම දැනටමත් ගොඩක් වයසයි කියලා. අනෙක් හැමෝම කිව්වා මම හරිම තරුණයි කියලා, නමුත් ඇය කිව්වා, ‘ඔබේ ඩිම්බ කෝෂවලට ඔබේ […]
- [බුද්ධිමත් ව්‍යවසායකයින් පවා නිරන්තරයෙන් කරන ඉහළම වැරදි 5 කුමක්දැයි ඔබ දැන සිටියාද ?](https://feminalk.com/the-top-5-mistakes-smart-entrepreneurs-keep-making/): වඩාත්ම පළපුරුදු ව්‍යවසායකයින් පවා මෙම උගුල්වලට හසු වේ. ඒ ඔවුන් බුද්ධිමත් නොවන නිසා නොව, බුද්ධිය පමණක් ඔබව එකම මිල අධික වැරදි කිරීමෙන් බේරා නොගන්නා බැවිනි. අත්දැකීම් ගැන හාස්‍යජනක දෙයක් තියෙනවා, එය ඔබව සැමවිටම අසාර්ථකත්වයෙන් නිදහස් කරන්නේ නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම මා හමු වූ වඩාත්ම පළපුරුදු, බුද්ධිමත් ව්‍යවසායකයින් කිහිප දෙනෙක් (මා ද ඇතුළුව) මෙම කාලය වෙනස් වේ යැයි සිතමින් එකම ගින්නට කිහිප වතාවක්ම කෙලින්ම ඇවිද ගොස් තිබෙනවා. වාර්ෂික පුනරාවර්තන ආදායම ඩොලර් මිලියනයක සිට ඩොලර් මිලියන 20 දක්වා වූ ව්‍යාපාර මිලදී ගැනීමෙන්, ගොඩනැගීමෙන් සහ විකිණීමෙන් පසු කණ්ඩායම් පහක් තරම් කුඩා සහ 500ක් තරම් විශාල මම මෙම වැරදි සමීපව දැක ඇත්තෙමි. ඒ එක් වරක් […]
- [නීති දැඩි කර ඇති නව චෙක්පත් නීතිය ගැන ඔබ දන්නවා ද?](https://feminalk.com/are-you-aware-of-the-new-check-law-that-has-tightened-the-rules/): ලංකාවේ විනිමය පනතට එක් වූ නව සංශෝධනයත් සමග මුදල් ගනුදෙනු සඳහා භාවිත කරනු ලබන චෙක්පත් සඳහා වන නීතිය දැඩි වී තිබේ. 2025 අංක 13 දරන විනිමය පත්‍ර (සංශෝධන) පනත් කෙටුම්පත පසුගිය අගෝස්තු 07 වන දා පාර්ලිමේන්තුවේදී සම්මත වූ අතර ඊට කතානායකවරයා අගෝස්තු 15 වන දා සිය සහතිකය සටහන් කළේ ය. ඒ අනුව, එය 2025 අංක 13 දරන විනිමය පත්‍ර (සංශෝධන) පනත ලෙස බලාත්මක වේ. චෙක්පත් ඉලෙක්ට්‍රොනිකව ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ කෙසේ ද? නව සංශෝධනය හරහා නීත්‍යනුකූලව අවසර ලත් ආකාරයට එදිනෙදා ව්‍යාපාරික කටයුතුවලදී නව්‍ය ලෙස හා නීතියට අනුකූල වන පරිදි විනිමය බිල්පත් භාවිත කිරීම පිණිස පහසුකම් සලසන අතර චෙක්පත් ඉලෙක්ට්‍රොනිකව ඉදිරිපත් කිරීමට […]
- [ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකට මුහුණ පෑමට සිදුවිය හැකි ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු 5ක්](https://feminalk.com/5-major-health-problems-a-woman-may-face-during-pregnancy/): මවක වීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑ ම කාන්තාවකගේ සිහිනය වන්නේ, නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම ය. එවන් කාන්තාවක දරුවෙකු කුස තුළ පිළිසිඳ ගත් දිනයේ සිට නිරෝගී දරු ප්‍රසුතියක් සිදුවන තෙක් වූ සති 40ක කාලය තුළදී තමන්ට මුහුණ දීමට සිදුවන විවිධ රෝග හා සංකුලතා ගැන තිබෙන නොදැනුවත්භාවය නිසා ම දැඩි දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන අවස්ථා ද ඕනෑ තරම් තිබේ. ගර්භණී සමයේදී මව්වරුන්ට මුහුණ දීමට සිදුවන ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු සම්බන්ධයෙන් බීබීසී සිංහල සේවය කරුණු සොයා බැලී ය. එහිදී බ්‍රිතාන්‍යයේ, ලන්ඩන් නුවර පිහිටි විප්ස් ක්‍රෝස් විශ්වවිද්‍යාල රෝහලේ ප්‍රසව හා නාරිවේද අංශයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ ලේඛකාධිකාරි වෛද්‍ය කවින්ද හේවාවිතාරණ බීබීසී සිංහල සේවය වෙත පැවසුවේ, මවක සිය ගර්භණී සමයේ විවිධ […]
- [කෘත්‍රිම නියපොතු නිසා සමේ රෝග ඇති විය හැකිද? විශේෂඥ මතය දැන ගන්න](https://feminalk.com/can-artificial-nails-cause-psoriasis-doctor-explains-the-nail-damage-link/): කෘතිම නියපොතු වලින් සිදුවන හානිය සහ සොරියාටික් තුවාල වර්ධනය අතර සම්බන්ධය, කොබ්නර් සංසිද්ධිය /  Koebner phenomenon ලෙස හඳුන්වන සුප්‍රසිද්ධ චර්ම රෝග මූලධර්මයට සම්බන්ධ වේ. මෙය මුලින් විස්තර කරන ලද්දේ 1872 දී වන අතර, කොබ්නර් සංසිද්ධිය මගින් සමට ඇතිවන ක්ෂුද්‍ර කම්පනය හේතුවෙන් ඇතිවන තුවාල ඇතිවීම විස්තර කෙරේ. දුර්වල ලෙස යෙදීම, නියපොතු ඇඳ අධික ලෙස ගොනු කිරීම හෝ ආක්‍රමණශීලී තාක්‍ෂණයකින් කෘතිම නියපොතු/දිගු ඉවත් කිරීම වැනි හේතු නිසා වුව ද, එය භෞතික ක්ෂුද්‍ර කම්පනයකට මග පාදයි. මෙම තුවාලය ජානමය වශයෙන් අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයෙකු තුළ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකි අතර එමඟින් නිද්‍රාශීලී සොරියාටික් මාර්ගයක් නැවත ඇති කරයි. නියපොතු අනුකෘතිය යනු ශරීරයේ […]
- [දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා කරන ඉහළම පරීක්ෂණ මොනවාද ?  ](https://feminalk.com/top-tests-for-diabetes-a1c-fasting-glucose-tolerance-and-random-blood-sugar/): දියවැඩියාව යනු පුද්ගලයෙකු නිදන්ගතව අධි රුධිර සීනි මට්ටමකින් පෙළෙන තත්ත්වයකි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, 2022 දී, වයස අවුරුදු 18 සහ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන්ගෙන් 14% ක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අතර එය 1990 දී 7% සිට වැඩිවීමකි. 2022 දී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාව මිලියන 830කි. දියවැඩියාව යනු වඩාත් සුලභ ජීවන රටා ආබාධවලින් එකක් වන අතර, එය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමේදී කල් ඇතිව හඳුනා ගැනීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වෛද්‍යවරු සාමාන්‍යයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ මාලාවක් නිර්දේශ කරති. ඒවා නම්, A1C පරීක්ෂණය / A1C Test A1C පරීක්ෂණය පසුගිය මාස දෙක තුන තුළ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම මැනීමට උපකාරී වේ. දෛනික […]
- [ගර්භණී සමයේදී 'පැරසිටමෝල්' භාවිතයේ අවදානම් දැන ගන්න](https://feminalk.com/paracetamol-use-in-pregnancy-linked-to-higher-autism-and-adhd-risk-harvard-experts-warn/): ගර්භණී සමයේදී පැරසිටමෝල් භාවිතය ඔටිසම් සහ ලිංගාශ්‍රිත රෝග අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වන බව හාවඩ් විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි ටයිලෙනෝල් / Tylenol හෝ පැරසිටමෝල් ලෙස ද හඳුන්වන ඇසිටමිනොෆෙන් /  Acetaminophen ගර්භණී සමයේදී වේදනා නාශකයට නිරාවරණය වන විට ළමුන් තුළ ඔටිසම්, අවධානය අඩුවීමේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධ (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – ADHD) සහ අනෙකුත් ස්නායු සංවර්ධන ආබාධ (Neurodevelopmental Disorders – NDDs) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව විශේෂඥ වෛද්‍යවරු පවසති. මෙම අධ්‍යයනය BMC පාරිසරික සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. එය මෙහෙයවනු ලැබුවේ මවුන්ට් සීනයි හි ඉකාන් වෛද්‍ය විද්‍යාලය විසිනි. ළමුන් තුළ පැරසිටමෝල් සහ ලිංගාශ්‍රිත රෝග පිළිබඳ හාවඩ් අධ්‍යයනය පැරසිටමෝල් යනු ලොව […]
- [iPhone 17 Pro Max සැප්තැම්බර් මුල වෙළෙඳපොළට](https://feminalk.com/iphone-17-pro-max-to-be-launched-in-early-september/): ඇපල් සමාගම විසින්  iPhone 17 Pro Max ජංගම දුරකථනය සැප්තැම්බර් මස මුලදී වෙළෙඳපොළට නිකුත් කිරීමට නියමිත බව විදෙස් වාර්තා සඳහන් කරයි. ගෙවුණු වසරේ iPhone 16 දුරකථන මාලාව නිකුත් කිරීමෙන් පසුව, මෙම iPhone 17,iPhone 17 Pro සහ iPhone 17 Pro Max ඇතුළු iPhone 17 මාලාව ඉක්මනින් වෙළෙඳපොළට නිකුත් කිරීම ආරම්භ කෙරුණි. මෙම iPhone 17 Pro Maxහි ඇති විශේෂාංග පිළිබඳව නිල වශයෙන් තවමත් සඳහන් කර නොමැත. මේ අතර ඇපල් සමාගමේ iPhone 17 මාදිලිය ඉන්දියාව තුළ එකලස් කිරීමට නියමිත බව ද විදෙස් මාධ්‍ය වාර්තා කරයි. ඒ වෙනුවෙන් ඉන්දීය කර්මාන්ත ශාලා 5ක් සුදානමින් ඇති බවත්, මෙය ඉන්දියාව තුළ iPhone නිෂ්පාදනයක් ලෙස එක්ලස් කිරීමේ කටයුතු […]
- [සාර්ථක කාන්තා ව්‍යවසායකයෙකු වන්නේ කෙසේ ද ? ස්වර්ණමය නීති 10ක්](https://feminalk.com/how-to-be-a-successful-female-entrepreneur-10-golden-rules/): වෙන කවරදාටත් වඩා කාන්තාවන් තම ව්‍යාපාර ආරම්භ කර ව්‍යවසායකයින් බවට පත්වෙමින් සිටිති. ඔබ ඔබේම සමාගමක් පිහිටුවීම ගැන සිතමින් සිටියත්, ව්‍යවසායකත්වයේ ලක්ෂණයක් වන කැළඹිලි සහිත, අනපේක්ෂිත මුහුදේ සැරිසැරීමට යම් මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය වුවත්, නැතහොත් නව ආශ්වාදයක් සොයමින් සිටියත්, මෙම වෙහෙස මහන්සි වී දිනාගත් ප්‍රඥාව නිසැකවම  ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඔවුන්ගේ අදාළ ක්ෂේත්‍රවල සාර්ථකත්වය අත්කර ගැනීම සඳහා ඉහළම ව්‍යවසායක උපදෙස් ලැයිස්තුව මෙන්න. ව්‍යවසායකයින්ට රාජකාරි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ බාහිර සිතුවිලි හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඉඩ නොදීමෙන් වැඩි වැඩියෙන් සහ වඩා හොඳින් කටයුතු කළ හැකිය. 2. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. අරමුණු සකසන්න, ඒවා නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ අවශ්‍යතා කළමනාකරණය […]
- [අංකුර මතු වූ අර්තාපල්, ලූනු සහ සුදුලූනු කෑමට සුදුසු ද ? - නැද්ද ?](https://feminalk.com/sprouted-potatoes-onions-and-garlic-are-they-safe-to-eat-or-not/): ඔබ මුළුතැන්ගෙයි රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කරමින් සිටින අතරතුර අර්තාපල් ගෙඩියක් ගැනීමේදී එය අංකුර දමා පැළවීමට පටන්ගෙන ඇත්නම් එය ආහාරයට ගැනීම ආරක්ෂිත ද? එසේ නැතහොත් එය කෙලින් ම කසළ බඳුනට දැමිය යුතු ද? එය පොදු ප්‍රශ්නයකි, නමුත් මිනිසුන්ට විවිධ මත තිබේ. අර්තාපල්, ලූනු හෝ සුදුලූනු වැනි එළවළු පැළ වීමට පටන් ගත් විට, සැමවිට ම ඍජු පිළිතුරක් දීමට නොහැකි ය. අර්තාපල් අංකුර දැමීම ආරම්භ වූ විට කුමක් සිදුවේ ද? අංකුර මතුවීම යනු ඔබේ අර්තාපල් අලය නව ශාකයක් බවට වර්ධනය වීමට උත්සහ කරන බවට වන ස්වභාවික ලකුණකි. අර්තාපල් පැළ වන විට ඉන් ස්වභාවිකව විෂ ද්‍රව්‍යයක් වන ග්ලයිකෝල්කලෝයිඩ් වැඩි වශයෙන් නිපදවනු ලබන අතර එය […]
- [ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙකු නම් අඹ කෑම ගැන ඔබ දැනගත යුතු කරුණු](https://feminalk.com/things-you-need-to-know-about-eating-mangoes-if-you-are-diabetic/): ඉන්දියාවට ග්‍රීෂ්ම සෘතුව එළඹෙත්ම මුම්බායිහි සිටින ප්‍රමුඛ පෙළේ දියවැඩියා රෝග විශේෂඥයෙකුට ඔහුගේ රෝගීන්ගෙන් අසන්නට ලැබෙන පොදු ප්‍රශ්නය වන්නේ “මට අඹ කන්න පුළුවන් ද?” යන්න ය. “අඹ පැණිරස හා විවිධ වර්ගවලින් තියෙනවා, ඒවා ඉන්දියානු ගිම්හානයේදී අනිවාර්යයෙන් ම තියෙන දෙයක්, ඒ නිසා මිනිසුන් ඒවා රසබලන්න ආස කරන එක කිරීම පුදුමයක් නෙමෙයි,” රාහුල් බක්සි පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු පවසන්නේ, මෙම සරල ප්‍රශ්නය අඹ අනුභව කිරීමෙන් දැඩි ලෙස වැළකිය යුතුය යන විශ්වාසයේ සිට එහි ප්‍රතිවිරුද්ධ අන්තය වන අධික ලෙස අඹ අනුභව කිරීම “දියවැඩියාව ඇති කළ හැකියි” යැයි සමහරු සිතන වැරදි වැටහීම් වලින් පිරී පවතින බව ය. යථාර්ථය ඒ අතර කොතැනක හෝ ඇති නමුත් ව්‍යාකූලත්වය […]
- [දවසේ වැදගත් ම ආහාරය උදෑසන ආහාරය ද? : ඔබ දැන ගත යුතුම කතාවක් !](https://feminalk.com/is-breakfast-the-most-important-meal-of-the-day-a-story-you-should-know/): වඩා ත් හොඳ උදෑසන ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම තුළින් දවස හොඳින් ගත කිරීමට හැකි බවට වන උපදෙස අප සැවොම අසා තිබේ. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම ආහාර වේල අපව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබන බව සහ ශරීරය සිහින්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වන බව ද? නැතහොත් එයින් අදහස් වන්නේ වෙනත් දෙයක් ද? “කැරට් කෑවොත් රෑට හොඳට ඇස් පේනවා,” සහ “නත්තල් සීයා නරක ළමයින්ට සෙල්ලම් බඩු අරන් එන්නේ නැහැ,” වැනි සාම්ප්‍රදායික පැරණි කියමන් අතර වෙහෙසට පත් දෙමාපියන්ගේ වාග් අවි ගබඩාවේ වඩාත් වැඩියෙන් ඇසෙන කියමන වන්නේ උදෑසන ආහාරය දවසේ වැදගත් ම ආහාරය බව ය. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් උදෑසන ආහාරය මග හැරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව විශ්වාස […]
- [කෘෂිකර්මාන්තයේ කාන්තාවන්ගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ එහි අභියෝග](https://feminalk.com/building-resilience-of-women-in-agriculture/): ශ්‍රී ලංකාව වැනි සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල ග්‍රාමීය ආර්ථිකය බොහෝ දුරට කෘෂිකර්මාන්තය සහ කෘෂිකාර්මික සැපයුම් දාම ක්‍රියාකාරකම් / agriculture supply chain activities මත රඳා පවතී. දේශගුණික විපර්යාසවල බලපෑම් වලට මෙම අංශය සැලකිය යුතු ලෙස ගොදුරු විය හැකි බව පැහැදිලි  කරුණකි. කෘෂිකර්මාන්තයේ නියැලෙන කාන්තාවන් බොහෝ විට දේශගුණික විපර්යාසයන්ගෙන් අසමාන ලෙස පීඩාවට පත්වන බව දක්නට ලැබෙන අතර පිරිමින්ට වඩා වෙනස් ලෙස දේශගුණික විපර්යාස අත්විඳිති. නිසි අධ්‍යාපනය, ඉඩම්, සම්පත් හෝ වෙළඳපොළට ප්‍රවේශ වීම වළක්වා ගත හැකි භෞතික, මූල්‍ය, සංස්කෘතික හෝ ප්‍රතිපත්තිමය සීමාවන් අනුව කාන්තාවන් ස්ත්‍රී පුරුෂභාවයට විශේෂිත බාධකවලට මුහුණ දිය හැකිය. එවැනි සීමාවන් නිසා කාන්තාවන්ට එම අංශයේ පිරිමින් හා සසඳන විට දේශගුණික විපර්යාස […]
- [Four-day work week: දින හතරක වැඩ සතිය යහපැවැත්ම සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරනවාද ?](https://feminalk.com/four-day-work-week-increases-well-being-and-productivity-trials-confirm-it/): පැය 40ක් සතියකට දින පහක් ලෙස බෙදා වැඩ කිරීම අපගේ 21 වන සියවසේ ජීවන රටාවන්ට වඩ වඩාත් පටහැනි වෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු කරන ලද පැය ගණන සේවකයාගේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බවයි. දින හතරක වැඩ සතියක් අත්හදා බලමින් සිටින සමාගම් සමූහයක් සිය ආදායම වර්ධනය කර ගෙන ඇති බව ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්‍යාලය සිය නවතම අධ්‍ය්‍යනයක් මඟින් හෙළි කර ඇත. කෙටි වැඩි සතියක සේවක යහපැවැත්මට ඇති බලපෑම තේරුම් ගැනීම පහසු වුව ද, සමාගමේ ඉපැයීම් සහ ඵලදායිතාවයට ඇති ධනාත්මක බලපෑම් වඩාත් පුදුමයට කරුණක් විය හැකි බව ද මෙම වාර්තාව වැඩි දුරටත් පෙන්වා දෙයි. මෙම සමාගම් ලාභ නොලබන 4 Day Week […]
- [ඔබේ දරුවා මානසිකව සුවෙන් ද?: 'අතපය නොකඩා හදන' දරුවෙකුගේ හිත නොකැඩෙන්න කළ යුත්තේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/is-your-child-mentally-healthy/): අතක්, පයක් නොකඩා සිරීමක්වත් වෙන්න නොදී ඇස් දෙක වගේ ආරක්ෂා කරගෙන අපි ළමයි හැදුවේ” බොහෝ ලාංකික දෙමව්පියන් තම දරුවන් කෙරෙහි ඇති ආදරය, සෙනෙහස එසේ වචනවලට පෙරළන අවස්ථා විරල නොවේ. අව්වෙන්, වැස්සෙන් පවා ආරක්ෂා කරමින් සුළු අනතුරක් හෝ සිදුවීමට ඇති අවස්ථා වළකාලමින් දෙමාපියන් තම දරුවන් ප්‍රවේශම් කරන්නේ ඔවුන් කායික වශයෙන් ආරක්ෂා කිරීමේ අරමුණිනි. දරුවන්ට එලෙස ආදරය, රැකවරණය ලබා දෙන මව්පියන් සිය දරුවන් කායිකව ආරක්ෂා කර ගැනීමට දක්වන අවධානය දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් දක්වන්නේ ද? යන්න ගැටලුසහගත ය. පසුගිය කාලයේ සියදිවි හානි කර ගන්නා ලද ඇතැම් දරුවන් අයහපත් මානසික සෞඛ්‍යයකින් පසුවූ බව ඔවුන්ගේ මව්පියන් දැන ගන්නා විට සියල්ල සිදුවී හමාර ය. මෙවන් […]
- [ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ 'ඔස්ටියෝපොරෝසිස්' අවදානම ඉහළ යන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/osteoporosis-risk-increases-in-women-after-menopause/): වැඩිහිටි කාන්තාවන්, විශේෂයෙන් ආර්තවහරණයෙන් පසු වන කාන්තාවන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට (Osteoporosis) ගොදුරු වේ. මේ අනුව, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට කැල්සියම් බහුල ආහාර ඇතුළත් කළ යුතුය. නැතහොත් ඔවුන් කැල්සියම් අතිරේක ලබා ගත යුතුය. කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 45 සිට 55 දක්වා ළඟා වන විට, ඔවුන් ආර්තවහරණය වෙත ගමන් කරයි. ආර්තවහරණයේදී, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීම සදහටම නතර වන අතර, එම නිසා ශරීරයේ විවිධ වෙනස්කම් සිදු වේ. ආර්තවහරණය අතරතුර, කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් නම් හෝමෝනය අඩු වීමට පටන් ගනී. මෙම හෝමෝනය කාන්තා ශරීරයේ කැල්සියම් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරයි. නමුත් වයස වැඩි වන විට මෙම හෝමෝනය නිපදවීම අඩු වීමට පටන් ගනී. මේ නිසා ආහාර වලින් කැල්සියම් සෑදීමේ හැකියාව අඩු […]
- [Tik Tok වලට ඇබ්බැහි වූ තරුණියන්ට සිදුවන වින්නැහිය ගැන විශේෂ හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/just-8-minutes-on-tiktok-can-lead-to-negative-body-image-for-young-women/): අධ්‍යයනයකට අනුව මිනිත්තු අටක් පමණ Tik Tok හි ඊනියා pro-ana අන්තර්ගතය නැරඹූ කාන්තාවන් ඍණාත්මක ශරීර ප්‍රතිරූපය පිළිබඳ ගැටලු වාර්තා කළහ. ඔබගේ Tik Tok සංග්‍රහයේ දිස්වන ඊනියා යෝග්‍යතා අන්තර්ගතය සහ අදාළ හැෂ් ටැග් වලින් ඔබට හානියක් සිදුවේද? එසේනම් ඔබ මෙය කියවිය යුතුය TikTok හි මිනිත්තු අටක් පමණ කාලයක් ගත කරන තරුණියන්ට ඔවුන්ගේම ශරීර ප්‍රතිරූපය (හැඩය, වර්ණය ආදිය) පිළිබඳ අතෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇතිකරන බව නවතම අධ්‍යයනයක් මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත. වීඩියෝ බෙදාගැනීමේ වේදිකාවක් වන TikTok හි තරුණයින්ට හානිකර අන්තර්ගතයේ ව්‍යසනය ඉස්මතු කළ පාලිත අධ්‍යයනයකට අනුව මෙම සොයා ගැනීම සිදුකර ඇත. අධ්‍යයනය නම් කර ඇත්තේ #ForYou? (#ඔබ වෙනුවෙන්ද?) ශරීර ප්‍රතිරූපයේ අතෘප්තිය සහ සමාජ රූපලාවන්‍ය […]
- [බිළිඳු මරණවලින් 4%ක් දේශගුණික විපර්සාය නිසා - නවතම අධ්‍යයනයක් කියයි](https://feminalk.com/over-4-per-cent-newborn-deaths-linked-to-climate-change-in-lower-middle-income-countries-study/): සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල බිළිඳු මරණ වලින් 4% සමඟ දේශගුණික විපර්යාස සම්බන්ධ වී ඇති බව නවතම අධ්‍යයනයක් පෙන්වා දෙයි. එම අධ්‍යයනය පෙන්වා දෙන්නේ ‘තාපය’ සීතලට වඩා විශාල තර්ජනයක් බවයි. අධික උෂ්ණත්වය උප සහරා අප්‍රිකාවේ අවදානමක් ඇති කරන බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. ජර්මනියේ දේශගුණික බලපෑම් පර්යේෂණ සඳහා වූ පොට්ස්ඩෑම් ආයතනයේ (Potsdam Institute for Climate Impact Research – PIK) පර්යේෂකයන් සහ ජාත්‍යන්තර කණ්ඩායමක් විසින් ඇස්තමේන්තු කර ඇත. මෙම සොයාගැනීම් Nature Communications සඟරාවේ පළ විය. ප්‍රධාන වශයෙන් උප සහරානු අප්‍රිකාවේ සහ ආසියාවේ අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල් 29ක් තුළ 2001 සහ 2019 අතර කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අලුත උපන් දරුවන් (බිළිඳුන්) […]
- [lean proteins යනු මොනවාද? වකුගඩු හා රුධිර පීඩන රෝගීන් සඳහා ඒවා නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/lean-proteins/): අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සමඟ වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ lean proteins ය. ඒවා පොස්පරස් මට්ටම පාලනය කිරීමෙන් සහ කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය වැඩි නොකර මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමෙන් වකුගඩු මත බර අඩු කිරීමට දායක වේ. වකුගඩු සෞඛ්‍යය සහ රුධිර පීඩනය ආහාර පාලනය මගින් සැලකිය යුතු ලෙස පාලනය කළ හැකිය. එවැනි ආහාර වේලක තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ lean proteins ය. නමුත් lean proteins යනුවෙන් නිවැරදිව අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවා වකුගඩු හා රුධිර පීඩන ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි ? යන්න ගැන බොහෝ දෙනකුට නිවැරදි අවබෝධයක් නැත. එනිසා ඔවුන් මෙම ප්‍රෝටීනය බහුල ආහාර වලින් […]
- [Instagram හි නව සිතියම් විශේෂාංගයට ඔබගේ ස්ථානය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය: එය අක්‍රිය කිරීමට ස්මාර්ට් ඉඟියක් මෙන්න](https://feminalk.com/instagrams-new-map-feature-can-track-your-location-heres-smart-tip-to-turn-it-off/): Instagram විසින් පරිශීලකයින් සඳහා නව සිතියම් විශේෂාංගයක් / Maps feature හඳුන්වා දී ඇති අතර එමඟින් මිතුරන් සමඟ තත්‍ය කාලීන ස්ථානය / real-time location බෙදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය හමුවීම් සැලසුම් කිරීමට සහ සම්බන්ධව සිටීමට උපකාරී විය හැකි නමුත් එය පෞද්ගලිකත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ ගැටලු මතු කරයි. Instagram විසින් ඇමරිකානු පරිශීලකයින් සඳහා Snap Maps වැනි විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දී ඇති අතර එය ඉක්මනින් ලංකාවට ද පැමිණිය හැකිය. මෙම විශේෂාංගය සමාජ මාධ්‍ය පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ තත්‍ය කාලීන ස්ථානය මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ සජීවී සිතියමක ඔවුන්ගේ ස්ථානය බැලීමට හැකියාව ලබා දෙනු ඇත. ඔබට එය Messages tab හරහා ප්‍රවේශ විය හැකිය, නමුත් නිසැකවම, ඔබ එය […]
- [ඔසප් වේදනා සහනය මුළුතැන්ගෙයින් ආරම්භ වේ: යෞවියන්  40+ සඳහා හොඳම ආහාර](https://feminalk.com/period-pain-relief-starts-in-the-kitchen-best-foods-for-teens-adults-and-40/): සෑම මසකම බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව එතරම් දරුණු විය යුතු නැත. ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් ආහාර ඖෂධයක් විය හැකිය. එය ඔසප් වීමත් සමඟ ඇතිවන කැක්කුම, මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් සහ චිත්තවේගීය උඩු යටිකුරු කිරීම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍ය මොනිකා බී සූඩ් සමඟ අපි කතා කළ විට ඇය මෙසේ පැවසුවාය, “විවිධ වයස් කාණ්ඩවල රටා දැක ඇති වෛද්‍යවරියක් ලෙස ඔබේ ඔසප් වීමට සතියකට පෙර ඔබේ ආහාර වේලෙහි කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් විශාල වෙනසක් කළ හැකි යැයි මම සිතනවා.” නව යොවුන් වියේදී හෝමෝන වැඩිවීමක් ඇති වන අතර එමඟින් මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ බඩ පිපීම වැඩි වේ. ඇසුරුම් කළ කෙටි ආහාර වෙනුවට උණුසුම්, […]
- [වෙව්ලීම, සුවඳ නොදැනීම, මුහුණේ වෙනස්කම්?  මේ රෝග ලක්ෂණ කියන්නේ කුමක් ගැන ද ?](https://feminalk.com/tremor-loss-of-smell-facial-changes-these-could-be-early-signs-of-parkinsons/): පාකින්සන් / Parkinson රෝගය යනු ස්නායු පද්ධතියේ චලන ආබාධයක් වන අතර එය කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ. පාකින්සන් රෝගය බොහෝ විට එක් අතක වෙව්ලීමකින් ආරම්භ වේ. අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මන්දගාමී චලනය, තද ගතිය සහ සමබරතාවය නැති වීමයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ සෙමින් ආරම්භ වන අතර පළමු රෝග ලක්ෂණය යන්තම් කැපී පෙනෙන්න පුළුවන්. ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය විනී සූඩ් පවසන පරිදි මුල් රෝග විනිශ්චය මඟින් ඖෂධ සහ ප්‍රතිකාර ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට, රෝගයේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට (විභවයෙන්) සහ ස්වාධීනත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පාකින්සන් රෝගයේ මුල් ලක්ෂණ 7කි. ඒවා නම්, 1. වෙව්ලීම – […]
- [මව්කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ආහාර 5ක්](https://feminalk.com/5-foods-that-help-to-increase-breast-milk-production/): ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, මව්කිරි දීම ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට කදිම ආහාර සැපයීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර, මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාගේම රෝග සහ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ද එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අද බොහෝ මව්වරුන් තම ළදරුවන්ට මව්කිරි වෙනුවට කිරිපිටි ලබා දෙනවා. මෙය බොහෝ දෙනෙකුට තේරීමක් වුව ද, තවත් සමහරු මෙය තෝරා ගන්නේ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් මව්කිරි නිපදවිය නොහැකි බැවිනි. මව්කිරි නිෂ්පාදනය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත් ඔබ ප්‍රමාණවත් මව්කිරි නිපදවන්නේ නැත්නම් මව්කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ඇතැම් ආහාර ඔබට පරිභෝජනය කළ හැකිය. මව්කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කරන ආහාර මහදුරු බීජ: මහදුරු යනු වඩාත් ජනප්‍රිය […]
- [ධනවත් සහ සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් අසාර්ථක ව්‍යවසායකයින්ගෙන් වෙන් කරන පුරුදු 10ක්](https://feminalk.com/10-habits-that-separate-rich-and-successful-founders-from-wannabe-entrepreneurs/): සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් පොහොසත් පුරුදු අනුගමනය කරයි. අසාර්ථක ව්‍යවසායකයින් ඔවුන්ගේ පුරුදු නොසලකා හරිති. සාර්ථකත්වය අහම්බයක් නොවේ. එය දිනපතා හිතාමතාම පුරුදු පුහුණු කිරීමේ ප්‍රතිඵලයකි. මගේ පස් අවුරුදු Rich Habits අධ්‍යයනය අතරතුර සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් වැළඳගත් සහ අසාර්ථක වූවන් නොසලකා හරින ලද පුරුදු අතර පැහැදිලි බෙදීමක් මා සොයා ගත්තා. ඔබ සමෘද්ධිමත් ව්‍යාපාරයක් ගොඩනැගීම අරමුණු කරගත් ව්‍යවසායකයෙකු නම්, මෙම පුරුදු 10 ඔබව අනෙක් අයගෙන් වෙන් කර තැබිය හැකිය. 1. සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් විශාල සිහින දකිමින් ඉලක්ක තබා ගනී. සාර්ථක ව්‍යවසායකයින් යනු තම සිහින කෙරෙහි දැවැන්ත ක්‍රියාමාර්ග ගන්නා සිහින දකින්නන් ය. මගේ අධ්‍යයනයේ දී, ධනවත් ව්‍යවසායකයින්ගෙන් 80%කට පැහැදිලිව අර්ථ දක්වා ඇති ඉලක්ක තිබුණි, මූල්‍යමය වශයෙන් අරගල කරන […]
- [සුරතල් සතුන් හරහා ආ හැකි 'මාරයාගෙන්' ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/how-can-you-protect-your-child-from-the-danger-that-can-come-from-pets/): බොහෝ කුඩා දරුවෝ සුරතල් සතුන්ට දැඩි ඇල්මක් දක්වති. සුරතල් සතුන් මානසික ආතතිය, කාන්සිය ඇතුළු මානසික තත්ත්වයන්ට විසඳුමක් වන බව පිළිගැනුණ ද, ඇතැම් විට ඔවුන් හරහා කුඩා දරුවන් අනතුරට පත්වන අවස්ථා ද විරල නොවේ. බලු පැටවෙකු සමග සැඟව ආ මාරයා මීට සතියකට පමණ ඉහතදී ගාල්ල, නෙළුව ප්‍රදේශයේ 7 හැවිරිදි දරුවෙකුගේ දිවි අහිමි වීමට කුඩා බලු පැටවෙකු හරහා පැමිණි ජලභීතිකා වෛරසය හේතු විය. ආගන්තුක ලෙස නිවසට පැමිණි බලු පැටවෙකු අදාළ නිවසේ සිට ඇති අතර, දින කිහිපයකින් පසු එම බලු පැටවා අතුරුදහන් වී තිබිණි. එම සිදුවීමෙන් මාස දෙකකට පමණ පසුව උණ රෝගය වැළඳී ගාල්ල, කරාපිටිය ශික්ෂණ රෝහලට ඇතුළත් කළ දරුවාට නැවත නිවසට පැමිණීමට […]
- [ගැබ් ගැනීම සිහින වලට බලපාන ආකාරය: ගර්භණී ඔබ දැන ගත යුතුම කතාවක්](https://feminalk.com/how-pregnancy-affects-dreams/): ගර්භණී සමයේදී භ්‍රෑණ චලනයන් හෝ වෙනත් සිදුවීම් හේතුවෙන් නින්දට බාධා ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත් සමහර කාන්තාවන්ට ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් අනපේක්ෂිත අතුරු ආබාධයක් වන්නේ ඔවුන් සිහින දකින ආකාරය වෙනස් වීමයි. අමුතු ගැබ්ගැනීමේ සිහින සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් සමහරුන් ඒවා දැකීමෙන් කලකිරීමට පත් විය හැකිය. ඔබේ සිහින වෙනස් වීමට හේතු තේරුම් ගැනීමට සහ ගර්භණී සමයේදී සවිස්තරාත්මක සහ සමහර විට බියජනක සිහින දැකීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව දැන ගැනීමට එය උපකාරී විය හැකිය. ගැබ් ගැනීම සිහින වලට බලපාන්නේ ඇයි? ගර්භණී සමයේදී සජීවී සිහින සහ බියකරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබේ. බොහෝ කාන්තාවන් සිහින වඩාත් හොඳින් සිහිපත් වන බව වාර්තා කරයි. සජීවී සිහින යනු ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන […]
- [සියලුම වයස්වල කාන්තාවන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද පිළිබඳ උපදෙස්](https://feminalk.com/healthy-sleep-tips-for-women-of-all-ages/): ඔබ කාන්තාවක් නම්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ පුරුදු පුහුණු වීම ඔබට විශේෂයෙන් වැදගත් විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට පිරිමින්ට වඩා වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් කාන්තාවන්ට බොහෝ විට අවශ්‍ය නින්ද ලබා ගැනීමේ ගැටලු ද ඇත. පිරිමින්ට සාපේක්ෂව කාන්තාවන් 40% ක් පමණ නින්ද නොයාම අත්විඳීමට ඉඩ ඇත. නින්ද නොයාම පිළිබඳ ගැටලු නොමැති කාන්තාවන්ට පවා නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර එනිසා දවස පුරා වැඩිපුර වෙහෙසට පත්විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ පුරුදු පුහුණු කිරීමෙන් කාන්තාවන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ දිවා කාලයේදී අවදියෙන් සිටීමට හැකියාව ලැබේ. අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ කාන්තාවන් නින්දේ දී ශබ්දයට වඩාත් සංවේදී වන බවයි. ඔබ රාත්‍රියේ දී අවදි වන්නේ නම්, ශබ්ද වැරදිකරුවෙකු […]
- [Intex Sri Lanka 2025 ප්‍රදර්ශනය අගෝස්තු 6- 8 තෙදින BMICH හීදී](https://feminalk.com/intex-sri-lanka-2025/): දකුණු ආසියාවේ රෙදිපිළි හා ඇඟලුම් ක්ෂේත්‍රයේ කලාපීය කේන්ද්‍රස්ථානය බවට ශ්‍රී ලංකාව පත් කරන ‘Intex Sri Lanka‘ රෙදිපිළි මූලාශ්‍ර ප්‍රදර්ශනය අගෝස්තු මස 6 වැනිදා සිට 8 වැනිදා දක්වා බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේදී පැවැත්වේ. මෙම ප්‍රදර්ශනය සම්ප්‍රදායිකත්වයෙන් ඔබ්බට ගොස් දකුණු ආසියානු කලාපයේ රෙදිපිළි මූලාශ්‍ර අනාගතය හැඩගස්වන ව්‍යාපාරයක් බවට ද මේ වන විට පත්වී ඇත. එපමණක් නොව ගෝලීය සැපයුම්කරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හා  නවෝත්පාදනයන් ගවේෂණය කිරීමට මෙන්ම ලොව ප්‍රමුඛතම රෙදිපිළි මූලාශ්‍ර ගමනාන්තයක් බවට ශ්‍රී ලංකාව පත් කිරීමට ද  Intex Sri Lanka 2025 මෙරට ඇඟලුම් කර්මාන්තයට කදිම අවස්ථාවක් ලබා දී ඇතැයි ප්‍රදර්ශනය සම්බන්ධව අදහස් පළ කළ ඒකාබද්ධ ඇඟලුම් සංගම් සංසදයේ මහලේකම් යොහාන් ලෝරන්ස් මහතා […]
- [කුම්භකර්ණයින්ට අසුභ ආරංචියක්: අඩු නින්දේ සහ වැඩි නින්දේ බිහිසුණුකම හෙළිවෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b7%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ab%e0%b6%ba%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a7-%e0%b6%85%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b6%b7-%e0%b6%86%e0%b6%bb%e0%b6%82%e0%b6%a0/): අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ පැය 9කට වැඩි නින්දක් නිසා අකල් මරණ අවදානම 34%කින් වැඩි බවයි. නින්ද යනු පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ සහ යහපැවැත්මේ වැදගත් අංගයකි. හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ එය ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය විවේකය ලබා ගැනීමට සහ එය අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. දුර්වල නින්දේ අන්තරායන් පිළිබඳව මිනිසුන්ට නැවත නැවතත් මතක් කර දී ඇතත්, අධික නින්ද පිළිබඳ කතාබහක් නොමැත. මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් අධික නින්ද ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය ඉස්මතු කරයි. නින්ද සෞඛ්‍යයට සහ මරණ අවදානමට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරක්වත් පුද්ගලයින් නිරීක්ෂණය කළ පෙර අධ්‍යයන 79ක දත්ත මෙම අධ්‍යයනය විශ්ලේෂණය කළේය. පර්යේෂකයන් සොයා […]
- [පෙනහළු ආසාදනයක් දරුණු වීමට පෙර පෙන්වන ලකුණු මොනවාද ?](https://feminalk.com/heres-why-doctors-say-breastfeeding-is-the-babys-first-vaccine-2/): පෙනහළු ආසාදනය සිදුවන්නේ ඕනෑම හානිකර බැක්ටීරියාවක්, වෛරසයක්, දිලීරයක් හෝ පරපෝෂිතයෙකු පෙණහලුවලට ඇතුළු වී දැවිල්ල ඇති කළ විටය. පෙනහළු ආසාදන මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකි අතර ප්‍රතිකාර ප්‍රමාද කිරීම ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවින් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. පෙනහළු ආසාදන තේරුම් ගැනීම කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා පමණක් නොව වැළැක්වීම සහ දිගු කාලීන සත්කාර සඳහා ද ඉතා වැදගත් වේ. විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, පෙනහළු ආසාදනවල රෝග ලක්ෂණ ආසාදන වර්ගය, එහි බරපතලකම සහ පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය අනුව වෙනස් විය හැකිය. සමහර ආසාදන මෘදු අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර, අනෙක් ඒවා දරුණු, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. පෙනහළු ආසාදන […]
- [මව්කිරි දීම 'දරුවාගේ පළමු එන්නත' බව වෛද්‍යවරු පවසන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/heres-why-doctors-say-breastfeeding-is-the-babys-first-vaccine/): ලෝක මව්කිරි දීමේ සතිය සෑම වසරකම අගෝස්තු 1 සිට අගෝස්තු 7 දක්වා සමරනු ලැබේ. මව්කිරි දීම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සහ එය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධය පුළුල් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, මව්කිරි දීම ළදරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට කදිම ආහාර සැපයීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර, එය  රෝග වැළැක්වීම සඳහා ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මව්කිරි දීමෙන් මවට සහ ළදරුවාට ලැබෙන සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රාශියක් නිසා එය බොහෝ විට ‘ළදරුවාගේ පළමු එන්නත / baby’s first vaccine’ ලෙස හැඳින්වේ. මව්කිරි දීම ළදරුවාගේ පළමු එන්නත වන්නේ මන්දැයි වෛද්‍ය නීමා ෂර්මා පැහැදිලි කරයි. පෝෂණ ප්‍රතිලාභ […]
- [AI ආදේශ කළ හැකි භූමිකාවන් සහ ආරක්ෂිත රැකියා ලැයිස්තුව මෙන්න !](https://feminalk.com/fearing-job-loss-to-ai-here-is-40-roles-ai-could-replace-and-40-that-are-safe/): AI සහ ස්වයංක්‍රීයකරණය ආයතන ශ්‍රම බලකායන් දැඩි පරිවර්තනයකට ලක් කරමින් සිටී. Microsoft, TOYOTA වැනි තාක්ෂණික දැවැන්තයින් ඇතුළු විවිධ සමාගම්, දෛනික වැඩ ප්‍රවාහයන් කෙරෙහි මෙම තාක්ෂණයන්ගේ බලපෑම හේතුවෙන් රැකියා කප්පාදු දැනටමත් නිවේදනය කර ඇත. මෑතකදී Microsoft ශ්‍රම බලකායට AI හි බලපෑම ඉස්මතු කරන අධ්‍යයනයක සොයා ගැනීම් නිකුත් කළේය. මෙම අධ්‍යයනයේ දී, පර්යේෂකයන් AI මගින් සැලකිය යුතු බලපෑමක් කරන රැකියා 40ක් සහ AI කිසිසේත්ම ප්‍රයෝජනවත් නොවන භූමිකාවන් 40ක් හඳුනා ගැනීම සඳහා එක්සත් ජනපදයේ විවිධ කර්මාන්ත හරහා සම නියමු අන්තර්ක්‍රියා විශ්ලේෂණය කළේය. ChatGPT සහ Copilot වැනි උත්පාදක AI මෙවලම් විවිධ රැකියා භූමිකාවන් හරහා භාවිතා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීම මෙම අධ්‍යයනයේ අරමුණ විය. සේවකයින් […]
- [ඉන්ස්ටග්‍රෑම් livestream feature සීමා කරයි: දැන් සජීවීව යා හැක්කේ කාටදැයි දැන ගන්න](https://feminalk.com/instagram-restricts-live-streaming-find-out-who-can-go-live-now/): Instagram එහි සජීවී ප්‍රවාහ විශේෂාංගයේ / livestream feature වෙනසක් ක්‍රියාත්මක කර ඇති අතර, දැන් එය භාවිතා කළ හැකි ගිණුම් සඳහා අනුගාමිකයින් සඳහා සීමාවක් පනවා ඇත. වාර්තා වලට අනුව, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් පරිශීලකයින්ට සජීවී ප්‍රවාහය / live-streaming භාවිතා කිරීම සඳහා දැන් අවම වශයෙන් අනුගාමිකයින් 1,000ක් අවශ්‍ය වනු ඇත. මෙම යාවත්කාලීන කිරීම පැමිණෙන්නේ සමාගම ඉන්දියාවේ නව DM සහ අවහිර කිරීමේ විශේෂාංග හඳුන්වා දීමෙන් ටික කලකට පසුව ය. අනුගාමිකයින් 1,000 ට අඩු පරිශීලකයින්ට තවමත් ඔවුන්ගේ ප්‍රේක්ෂකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට වීඩියෝ ඇමතුම් විශේෂාංගය භාවිතා කළ හැකි ය. සජීවී විශේෂාංගයට සීමාවක් පැනවීමෙන් මෙම ක්‍රියාකාරීත්වය සමඟ එන නිර්මාණකරුවන්ට සොයා ගැනීමේ හැකියාව අඩු වීමට ඉඩ ඇත. මෙම පියවර සඳහා […]
- [Instagram යොවුන් පරිශීලකයින් සඳහා නව විශේෂාංග දෙකක් හඳුන්වා දෙයි - විස්තර දැන ගන්න](https://feminalk.com/instagram-has-introduced-two-helpful-new-features-for-its-teenage-users/): Instagram එහි යොවුන් පරිශීලකයින් සඳහා සෘජු පණිවිඩ අංශයේ / direct messaging section ප්‍රයෝජනවත් නව විශේෂාංග දෙකක් හඳුන්වා දී ඇත. යෞවනයෙකු යමෙකු සමඟ කතාබහක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඔවුන් දෙදෙනාම එකිනෙකා අනුගමනය කළත්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් දැන් ආරක්ෂිත උපදෙස් කිහිපයක් පෙන්වනු ඇත. මෙම ඉඟි යෞවනයන්ට අනෙක් පුද්ගලයාගේ පැතිකඩ / profile දෙස සමීපව බැලීමට සහ යම් දෙයක් වැරදියි නම් ඕනෑම තොරතුරක් බෙදා ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වීමට මතක් කර දෙයි. ඊට අමතරව, Instagram දැන් කතාබහේ ඉහළින්ම අනෙක් පුද්ගලයා තම ගිණුම නිර්මාණය කළ මාසය සහ වර්ෂය පෙන්වනු ඇත. මෙම වෙනස සැලසුම් කර ඇත්තේ යෞවනයන්ට සැක සහිත හෝ ව්‍යාජ ගිණුම්, විශේෂයෙන් වංචාකරුවන්ට අයත් විය හැකි ගිණුම් […]
- [Asia Miracle හා BWIO සම්මානවලින් Dr. Rush Skin Care පිදුම් ලබයි](https://feminalk.com/dr-rush-skin-care-wins-asia-miracle-and-bwio-awards/): Dr. Rush Skin Care පෞද්ගලික සමාගම Asia Miracle 2025 සම්මාන උළෙලේදී වසරේ වඩාත් කැපී පෙනෙන චර්ම ප්‍රතිකාර මධ්‍යස්ථානය ලෙස සම්මාන ලැබුවේය. සමාගමේ නිර්මාතෘ සහ ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී Dr. රසාංජලී විජේපාල වෙත සම්මානය පිරිනැමිණි. මීට පෙර පැවැති BWIO සම්මාන උළෙලේදී Most Innovative Aesthetic Centre සම්මානය දිනා ගැනීමටද එම සමාගමට හැකි විය. 2024දී ඇරැඹුණු Dr. Rush Skin Care නවීන තාක්ෂණය යොදා ගනිමින් නිරෝගී සමක් සඳහා අවශ්‍ය ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර සපයයි. කාබන් ලේසර්, (Pigmentation සහ Rejuvenation සඳහා), ප්ලේට්ලට් රිච් ප්ලාස්මා (PRP) තෙරපි, ඩීප් ස්කින් ඇනැලිසිස් (DSA), ග්‍රෝත් ෆැක්ටර් කන්සන්ට්‍රේට් (GFC), කෙමිකල් පීල්ස්, ඩර්මබ්‍රේසන්, ත්‍රෙඩ් ලිෆ්ටින්, ටැටූ රිමූවල්, මේදය ඉවත් කිරීම, නෝස් ෆිලර්ස්, අත් […]
- [Instagram සඳහා වන දෙමව්පිය අධීක්ෂණ යෙදුම META නිල වශයෙන් ලංකාවට හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/instagram-%e0%b7%83%e0%b6%b3%e0%b7%84%e0%b7%8f-%e0%b7%80%e0%b6%b1-%e0%b6%af%e0%b7%99%e0%b6%b8%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%ba-%e0%b6%85%e0%b6%b0%e0%b7%93%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82/): පසුගිය දා ඩිජිටල් ආර්ථික අමාත්‍යාංශයේ පැවති විශේෂ හමුවකින් අනතුරුව මෙටා සමාගම විසින් ශ්‍රී ලංකාවේ යොවුන් ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ගිණුම් සඳහා දෙමාපිය අධීක්ෂණ යෙදවුම සක්‍රීය කිරීම පිළිබඳව නිවේදනය කළේය. මෙම හමුව ඩිජිටල් ආර්ථික නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය එරංග වීරරත්න මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් පැවැත්විණි. මෙටා කණ්ඩායම විසින් ඉන්ස්ටග්‍රෑම් යොවුන් ගිණුම් අධීක්ෂණ සඳහා වන යෙදවුම, මඟින් තම දරුවන්ගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වැඩි අධීක්ෂණයක් දෙමාපියන්ට ලබා දෙන යෙදවුමක් වේ. මෙම නව විශේෂාංගය වයස අවුරුදු 13 සිට 17 දක්වා ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, එමඟින් බුද්ධිමය පාලන කට්ටලයක් ඔස්සේ ආරක්ෂිත ඩිජිටල් පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට දෙමාපියන්ට සහ භාරකරුවන්ට හැකියාව ලබා දෙයි. මෙහි ඇති ප්‍රධාන විශේෂාංග අතරට, ප්‍රවේශය පූර්ව අනුමත සම්බන්ධතා […]
- [Galaxy ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් මිලදී ගැනීම සඳහා Samsung Exclusive Easy Pay හඳුන්වා දෙයි](https://feminalk.com/samsung-introduces-exclusive-easy-pay-for-purchasing-a-galaxy-smartphone/): සෑම ශ්‍රී ලාංකිකයකුටම නවතම සැම්සුන් Galaxy ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතන හා ටැබ් මිලදී ගැනීමේ පහසුව උදා කර දෙමින් සැම්සුන් ශ්‍රී ලංකා විසින් Samsung Exclusive Easy Pay මාසික පහසු ගෙවීමේ සේවාව හඳුන්වා දීමට පසුගියදා කටයුතු කරන ලදී. John Keells Office Automation (JKOA), Helios සහ එලායන්ස් ෆිනෑන්ස් සමඟ එක් වෙමින් ක්‍රියාත්මක කරනු ලබන මෙම සුවිශේෂී වැඩසටහන තුළින් දිවයින පුරා සිටින පාරිභෝගිකයින්ට පහසුවෙන් සිය Galaxy ස්මාර්ට් සිහිනය සැබෑ කර ගැනීමට අවකාශ උදා වනු ඇත. රුපියල් 3,530/-*කින් ආරම්භ වන පහසු මාසික වාරික සමඟින් මාස 3 සිට 24 දක්වා ආපසු ගෙවීමේ කාල සීමාවක් යටතේ මෙම Samsung Exclusive Easy Pay පහසුකම් ලබා ගත හැකි අතර මූලික ගෙවීමක් […]
- [තිර ඇබ්බැහි වීම වරදක් ද ? ඒහි සමබරතාව පවත්වා ගන්නේ කෙසේ ද?](https://feminalk.com/screen-addiction-isnt-about-guilt-its-about-reclaiming-balance/): පසුගිය දශක කිහිපයේ සංවර්ධනය අපේ ලෝකය සම්බන්ධිත ලෝකයකින් අධි සම්බන්ධිත ලෝකයකට වෙනස් කළේය. COVID-19 මගින් තිර කාලය විවේක ක්‍රියාකාරකමක සිට ජීවන රටාවක් බවට පත් කරන ලදී. අධ්‍යාපනය, විනෝදාස්වාදය සහ ලොව පුරා ජීවත් වන ආදරණීයයන් සමඟ සම්බන්ධ වීම සඳහා තාක්‍ෂණය ගෙන එන සහයෝගය අවිවාදිත වුවත්, අපි කිහිලිකරු කෙරෙහි අධි අවධානයක් යොමු කළ අතර අපගේ කකුල් ගැන අමතක කළෙමු! මෙය වයස් කාණ්ඩ පුරා කනස්සල්ලට කරුණක් වන නමුත්, බොහෝ විට ළමුන් තුළ වේ. අපගේ මොළයේ සහ ශරීරයේ සමස්ත සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කරන සහ සහාය දෙන සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා විලාසයන් තිර මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇත. තිරවලට දිගු වේලාවක් නිරාවරණය වීමෙන් ඩොපමයින් (හිතට දැනෙන රසායනිකය) වේගයෙන් ඉහළ […]
- [මරණ අවදානම සහ මානසික අවපීඩනය අඩුකර ගැනීමට දිනකට පියවර කීයක් ඇවිද යා යුතු ද ?](https://feminalk.com/walking-these-many-steps-a-day-can-lower-risk-of-death-dementia-depression-finds-lancet-study/): ඔබ තවමත් දිනපතා පියවර 10,000ක් ඇවිදිනවාද? තවදුරටත් එසේ කිරීමට අවශ්‍ය නැහැ. ලැන්සෙට් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට පියවර 7,000ක් පමණක් ඇවිදීමෙන් සමස්ත මරණ අවදානම, ඩිමෙන්ශියාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි. ද ලැන්සෙට් මහජන සෞඛ්‍යය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට පියවර 7,000ක් ඇවිදීමෙන් සමස්ත මරණ අවදානම 47%කින්, ඩිමෙන්ශියාව 38%කින් සහ මානසික අවපීඩනය 22% කින් අඩු කළ හැකි බවයි. මෙම අධ්‍යයනය සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් සහ ඕස්ට්‍රේලියාව, එක්සත් රාජධානිය, ස්පාඤ්ඤය සහ නෝර්වේ යන රටවල අනෙකුත් ආයතන විසින් සිදු කරන ලදී. අධ්‍යයනය සඳහා, පර්යේෂකයින් 2014 සහ 2025 අතර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයන 88ක දත්ත […]
- [තවත් රටවල් 40කට ගාස්තු රහිත වීසා - රටවල් ලැයිස්තුව මෙන්න !](https://feminalk.com/visa-free-access-to-40-more-countries-here-is-the-list-of-countries/): තවත් රටවල් 40කට වීසා ගාස්තු අය නොකිරීමට රජය තීරණය කළ බව විදේශ කටයුතු, විදේශ රැකියා සහ සංචාරක අමාත්‍ය විජිත හේරත් මහතා පවසයි. ඒ මෙරට සංචාරක ව්‍යාපාරය වර්ධනය කිරීමේ අරමුණිනි. අද (25) පෙරවරුවේ කොළඹ බණ්ඩාරනායක ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලා පරිශ්‍රයේදී ආරම්භ කෙරුණු “Hotel Show Colombo 2025” ප්‍රදර්ශනයේ දී අමාත්‍යවරයා මේ බවපවසා සිටියේ ය. තව ද ඔහු බවසා සිටියේ මේ වන විටත් රටවල් 7කට වීසා අය කිරීමකින් තොරව මෙරටට පැමිණීමට අවස්තාව හිමි වන අතර නව රටවල් 40ට අදාල ගැසට් නිවේදනය නිකුත් කළ පසු ලෝකයේ රටවල් 47කට වීසා ගාස්තුවක් නොමැතිව, ලංකාවට පැමිණීමට අවස්ථාව හිමි වන බවයි. කෙසේ වෙතත් මෙම තීරණය නිසාවෙන් මහා භාණ්ඩාගාරයට ඩොලර් […]
- [කොමර්ෂල් බැංකුව ප්‍රයිම් EV ඔටෝමොබයිල් එක්ව විශේෂ ලීසිං විකල්ප ලබා දෙයි](https://feminalk.com/commercial-bank-partners-with-prime-ev-automobiles-to-offer-special-leasing-options/): කොමර්ෂල් බැංකුව හා සෙනොක් සමූහයේ අනුබද්ධිත සමාගමක් වන ප්‍රයිම් EV ඔටෝමොබයිල්ස් (පුද්ගලික) සමාගම අතර ඇතිකරගත් සහයෝගීතාවයක් යටතේ ශ්‍රී ලංකාව තුළ එම සමාගම නියෝජනය කරන නව විදුලි වාහන පරාසයේ ගැනුම්කරුවන්ට සුවිශේෂී ලීසිං විකල්ප ලබා දෙනු ඇත. මෙම විශේෂ ලීසිං දීමනා සහ ප්‍රතිලාභ 2025 වසර අවසානය දක්වා ලබා ගත හැකි බවත්, චීනයේ චැන්ගන් ඔටෝමොබයිල් විසින් නිෂ්පාදනය කරන E07 Deepal, S05 Deepal, L07 Deepal, S07 Deepal, K 50 පික්-අප් සහ ලුමින් චැන්ගන් වැනි වාහන මාදිලි ආවරණය කරන බවත් බැංකුව පවසයි. වාහනවල වටිනාකමෙන් 90%ක් දක්වා මුදලක් ලබා දීම; පාරිභෝගිකයින්ගේ මුදල් ප්‍රවාහයන්ට ගැලපෙන පරිදි සකස් කරන ලද අභිරුචිකරණය කළ ආපසු ගෙවීමේ සැලසුම් ක්‍රම; රක්ෂණ වාරික […]
- [දුර්වල සමාජ කුසලතා ඇති ව්‍යවසායකයින් එදිනෙදා සංවාදයේදී බොහෝ විට භාවිතා කරන හානිකර වාක්‍ය ඛණ්ඩ 10ක්](https://feminalk.com/10-phrases-people-with-poor-social-skills-often-use-in-everyday-conversation/): සමාජ තත්වයන් තුළ ගමන් කිරීම බිම් බෝම්බයක් මෙන් දැනෙන්නට පුළුවන, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ සමාජ කුසලතා සමඟ අරගල කරන්නේ නම් එය වඩාත් දැනෙන සුළු විය හැකිය. බොහෝ විට සංවාදයක් ඇති කිරීමට හෝ බිඳ දැමීමට හේතු වන්නේ ඔබ කියන දේ නොව, ඔබ එය පවසන ආකාරයයි. සමාජීය වශයෙන් එතරම් දක්ෂ නැති අප වැනි අය බොහෝ විට නොදැනුවත්වම භාවිතා කරන වාක්‍ය ඛණ්ඩ අපගේ යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය. එය වචන හැසිරවීම ගැන නොව, අපගේ වචනවල බලපෑම තේරුම් ගැනීම ගැන ය. එබැවින් දුර්වල සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින් එදිනෙදා සංවාදයේදී බොහෝ විට භාවිතා කරන පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩ 10ක් දෙස බලමු. මේවා හඳුනා ගැනීමෙන් අපගේ සන්නිවේදන හැකියාව […]
- [තරුණ වැඩිහිටියන් තුළ ඉරුවාරදය නිහඬව ඉහළ යන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/migraine-adhd-early-ms-know-why-brain-disorders-are-quietly-rising-in-young-adults/): ඉරුවාරදය / Migraine යනු ජානමය වශයෙන් මැදිහත් වූ ප්‍රාථමික හිසරදය ආබාධයක් වන අතර, එය නව යොවුන් වියේදී හට ගෙන වයස අවුරුදු 30-50 දක්වා කාලය තුළ නිතර නිතර හා දරුණු වේ. රෝගයේ බරපතලකම තීරණය කිරීමේදී ජීවන රටා සාධක වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒවා අතර ප්‍රධාන වන්නේ අධික ආතති මට්ටම්, උග්‍ර හා නිදන්ගත නින්ද නොලැබීම, අක්‍රමවත් ආහාර පුරුදු සහ තිර නැරඹීමේ කාලය වැඩි වීමයි. විශේෂඥ වෛද්‍ය ප්‍රමෝද් ක්‍රිෂ්ණන් පවසන පරිදි, තරුණ පුද්ගලයින් මෙම දුර්වල ජීවන රටා පිළිවෙත් බොහොමයක් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට නැඹුරු වන අතර එම නිසා නිතර නිතර දරුණු හිසරදයෙන් පීඩා විඳිති, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඵලදායිතාව නැතිවීම සහ දුර්වල ජීවන තත්ත්වය ඇති වේ. […]
- [වඳභාවයට මුහුණ දීමට පෙර සිටම ඇතැම් ජෝඩු IVF ගැන සලකා බලන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/why-more-couples-are-considering-ivf-even-before-facing-infertility/): දරුවන් ලැබීම පිළිබඳ සංවාදය වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ වර්ධනය වන දැනුවත්භාවය මෙම වෙනසට හේතු වී ඇත. ගැබ් ගැනීමට අරගල කරන ජෝඩු සඳහා පමණක් විසඳුමක් ලෙස කලක් සලකනු ලැබූ In vitro fertilization (IVF) ගැබ් ගැනීම දැන් පවුල් සැලසුම් සඳහා පුළුල් හා වඩාත් කල්පනාකාරී ප්‍රවේශයක කොටසක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ යුවළයන් IVF ඉක්මනින් ගවේෂණය කිරීම තෝරාගෙන ඇති අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් සඳහා ඔවුන්ගේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීමට පියවර ගනිමින් සිටිති. මෙම වෙනස  පිටුපස ඇති ප්‍රධාන සාධකය සෞඛ්‍ය තත්වයන් ය. ප්‍රජනක වයසේ සිටින බොහෝ කාන්තාවන්ට බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය / polycystic ovary syndrome ඇත. එය සාමාන්‍ය ඩිම්බ මෝචනයට බාධා කළ හැකි […]
- [මව්කිරි දීමේ තේරීම් දිරිමත් කිරීමට සහ සහාය වීමට අත්‍යවශ්‍ය උපදෙස් 5ක්](https://feminalk.com/5-essential-tips-to-encourage-and-support-breastfeeding-choices/): මව්කිරි දීමෙන් දරුවාට ආසාදන හා නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන අතර ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරමින් මොළයේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය මවගේ දරුවා සමඟ ඇති චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ඩිම්බකෝෂ සහ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. අලුත උපන් බිළිඳෙකු පෝෂණය කිරීමේ ස්වාභාවික හා ඵලදායී ක්‍රමය වන මව්කිරි දීම මවට සහ දරුවාට දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය වාසි ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීම බොහෝ කාන්තාවන්ට වෙහෙසකර කාර්යයක් බවට පත්විය හැකිය. සමාජීය, චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික බාධක හේතුවෙන් මව්වරුන් තම ආහාර තීරණ සම්බන්ධයෙන් අවිනිශ්චිතතාවයක් හෝ විවේචනයක් නිතර අත්විඳිති. ආරක්ෂිත, දැනුමැති සහ පිළිගත හැකි වාතාවරණයක් ස්ථාපිත කිරීම මව්කිරි දීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ […]
- [ඔබේ වයස අවුරුදු 30 දී දරුවන් ලැබීමට සැලසුම් කරනවාද? : අවදානම් සහ අවස්ථා දැන ගන්න](https://feminalk.com/%e0%b6%94%e0%b6%b6%e0%b7%9a-%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b7%83-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%94-30-%e0%b6%af%e0%b7%93-%e0%b6%af%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%8a/): ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය අගය කරන සහ ක්‍රියාත්මක කරන මේ දිනවල (විශේෂයෙන් නාගරික යුවළ තුළ) දරුවන් බිහි කිරීම ප්‍රමාද කිරීම ප්‍රවණතාවක් බවට පත්ව ඇත. අඛණ්ඩ සංස්කෘතික වෙනස්කම් සමඟ වුව ද දෙමාපියභාවය තවදුරටත් කාලය සමඟ සහසම්බන්ධ නොවේ. ජෝඩු ඔවුන්ගේ මුල් හෝ 30 ගණන්වල මැද භාගය වන තෙක් දරුවන් ලැබීම කල් දැමීමට තෝරා ගනී. පුද්ගලික ඉලක්ක, පරිණාමය වන ස්ත්‍රී පුරුෂ භූමිකාවන්, මූල්‍ය සැලසුම්කරණය සහ වෘත්තීය දියුණුව ප්‍රධාන තැනක් ගෙන තිබුණ ද මෙම තීරණය සශ්‍රීකත්වය සහ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය සඳහා සැලකිය යුතු ගැටලු ද ගෙන එයි. නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය සබියා මංගට් පවසන පරිදි බොහෝ යුවළයන් දරුවෙකු ඇති දැඩි කිරීම සඳහා ජීවිත කාලය පුරාම කැපවීමට වඩා […]
- [යෝජිත අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය හුදෙක් විෂය නිර්දේශ සංශෝධනයකට සීමා වී නෑ - ජනාධිපති අනුර](https://feminalk.com/lets-all-unite-to-uplift-the-entire-social-and-economic-fabric-of-our-nation-through-the-proposed-education-reforms/): සෑම දරුවෙකුටම ප්‍රශස්ථ මට්ටමේ පාසල් අධ්‍යාපනයක් ලබා දීමේ වගකීම ආණ්ඩුව භාර ගන්නවා – – අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ පිළිබඳ විවාදයේදී ජනපති පවසයි යෝජිත අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය හුදෙක් විෂය නිර්දේශ සංශෝධනයකට සීමා නොවූවක් බවත් එමඟින් මෙරට සමස්ත සමාජ තලයත් ආර්ථික තලයත් එකවර ඔසවා තබන බවත් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා පැවසීය. එය දේශපාලන අරමුණක් නොව සමාජීය අරමුණක් වන බැවින් ඊට සහාය දක්වන ලෙස ද ජනාධිපතිවරයා ඉල්ලා සිටියේය. කිසිදු හේතුවක් මත කිසිදු දරුවෙකු 13 වසරක අනිවාර්ය අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමෙන් තොරව පාසල් හැර නොයා යුතු බවද ජනාධිපතිවරයා මෙහිදී අවධාරණය කළේය. ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙසේ සඳහන් කළේ අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ පිළිබඳව පාර්ලිමේන්තුවේ අද (24) පැවති විවාදයට […]
- [නින්දේදී ශුක්‍රාණු පිටවීම 'පිරිමි වඳභාවයේ' ලකුණක් ද?: විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම මෙන්න](https://feminalk.com/is-ejaculation-during-sleep-a-sign-of-male-infertility-heres-the-scientific-explanation/): නින්දේදී පිරිමින්ට ශුක්‍රාණු පිටවන විට, එය තෙත් සිහිනයක් ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ පිරිමින් කනස්සල්ලට පත්වන්නේ එය ශුක්‍රාණු දුර්වලතාවක හෝ වඳභාවයේ මුල් සලකුණක් ලෙස සලකන හෙයිනි. නින්දේදී ශුක්‍රාණු පිටවීම සාමාන්‍ය සිදුවීමක් බව වෛද්‍යවරු පවසති. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය පවසන්නේ, පිරිමි ළමුන් වැඩිවියට පත්වන විට ඔවුන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යන බව සහ එමගින් නින්දේදී ශුක්‍රාණු පිටවන බව ය. මේ ගැන විද්‍යාව සහ පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක් ද? ලිංගික සිහින ‘ලිංගික සිහින, තෙත් සිහින සහ නිශාචර විමෝචනය’ යන මාතෘකාව යටතේ හොංකොංහි ෂු යෙන් විශ්වවිද්‍යාලය සිදුකළ අධ්‍යයනයක් මගින් නින්දේදී ශුක්‍රාණු පිටවීමට හේතුව කුමක් දැයි සොයා බලන ලදී. අධ්‍යයනයට සහභාගි වූවන්ගෙන් 80%ක් පැවසුවේ, නින්දේදී ශුක්‍රාණු පිටවීමට හේතුව ලිංගික […]
- [කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට බදුකරණය ගැන නිසි අවබෝධයක් අත්‍යාවශ්‍ය වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/why-is-understanding-taxes-essential-for-women-entrepreneurs-to-build-a-lasting-business/): ව්‍යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාමේදී, එම ව්‍යාපාරය ගෘහ ආශ‍්‍රිත ආහාර සැපයුම් සේවාවක්, ඇඳුම් විලාසිතා සාප්පුවක් හෝ ඩිජිටල් පාදක කරගත් ව්‍යාපාරයක් වුවද එහි ලාභ අලාභ, සංඛ්‍යා දත්ත පවත්වා ගෙනයාම ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත් එවැනි සංඛ්‍යා දත්ත අතර, ප‍්‍රමාද වනතුරු බොහෝ දෙනෙක් නොසලකා හරින එක් තවත් වැදගත් සාධකයක් තිබේ. එනම් බදු ගෙවීමයි. අර්ථවත් හා කල් පවතින ව්‍යාපාරයක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ දරන කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා, බදුකරණය යනු නීතිමය අවශ්‍යතාවයක් පමණක් නොව, එය ව්‍යාපාරික වශයෙන් වාසියක් බව තේරුම් ගැනීමද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ සිටින්නේ ඔබේ ව්‍යාපාරයේ ආරම්භක අවධියේ නම් බදු යනු සංකීර්ණ හා බිය උපදවන මාතෘකාවක් ලෙස දැනිය හැකිය. නමුත් සත්‍යය නම්, බදු පිළිබඳ දැනුම […]
- [කෘෂි ව්‍යාපාර පැහැදිලි කිරීම: එය කුමක්ද ? අභියෝග සහ උදාහරණ](https://feminalk.com/agribusiness-explained-what-it-is-challenges-and-examples/): කෘෂි ව්‍යාපාර / Agribusiness ගොවිතැන සහ ගොවිතැන ආශ්‍රිත වාණිජ්‍යය සඳහා වන ආර්ථික අංශ ආවරණය කරයි. නිෂ්පාදනය, සැකසීම සහ බෙදා හැරීම ඇතුළුව කෘෂිකාර්මික භාණ්ඩ වෙළඳපොළට ලබා ගැනීම සඳහා වන සියලු පියවර එයට ඇතුළත් වේ. මෙම කර්මාන්තය ඕනෑම ආර්ථිකයක සාම්ප්‍රදායික කොටසකි, විශේෂයෙන් වගා කළ හැකි ඉඩම් සහ අපනයනය සඳහා අතිරික්ත කෘෂිකාර්මික නිෂ්පාදන ඇති රටවල කෘෂි ව්‍යාපාර අංශය ආර්ථික හා සමාජයීය වශයෙන් ඉහළ වැදගත්කමක් දරයි. කෘෂි ව්‍යාපාර අවබෝධ කර ගැනීම කෘෂි ව්‍යාපාර, අංශයක් ලෙස සහ ඒකාබද්ධ පද්ධතියක් ලෙස කෘෂිකාර්මික නිෂ්පාදන ඉහළ නැංවීමේ සියලු විවිධ අංශ වේ. ගොවිපළ භාණ්ඩ වෙළඳාම පැරණිතම මානව ව්‍යාපාර අතර ඉදිරියෙන්ම සිටින නමුත් පසුගිය සියවසේ දියුණුව එය අධි තාක්‍ෂණික කර්මාන්තයක් බවට පත් කර ඇත. ගොවීන් […]
- [ක්‍රෙඩිට් කාඩ් ගනුදෙනු වල දී අමතර අය කිරීම් සඳහා කිසිදු හැකිවක් නැහැ - ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%99%e0%b6%a9%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%a9%e0%b7%8a-%e0%b6%9c%e0%b6%b1%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%94-%e0%b7%80/): මෙරට දිනකට ඩිජිටල් ගනුදෙනු මිලියන 1.6ක් සිදු වන අතර ඉන් ගනුදෙනු ලක්ෂ 8ක් ක්‍රෙඩිට් කාඩ් හා ඩෙබිට් පත් මගින් සිදු වන බවත් තවත් ගනුදෙනු ලක්ෂ 6ක් ඔන්ලයින් ගනුදෙනු ලෙස සිදුවන බවත් ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුවේ ගෙවීම් හා පියවීම් අධ්‍යක්ෂ වසන්ත අල්විස් මහතා පවසා සිටියි. ඊයේ (23) මහ බැංකුවේ පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී ඔහු මේ බව පවසා සිටියේ ය. ඔහු පෙන්වා දෙන්නේ මේ වන විට ශ්‍රී ලංකාව තුළ සෑම වෙළඳසැලකම මෙම ඩිජිටල් ගනුදෙනු ක්‍රියාත්මක නොවුන ද, මෙරට තුළ හොද ඩිජිටල් ගෙවීම් පද්දතියක් පවතින අතර එය ඉතාමත් හොද ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක වන බවයි. “ඩිජිටල් ගණුදෙනු ගත්තහම ලංකාව ඇතුලත දවසකට ඩිජිටල් ගනුදෙනු මිලියන 1.6ක ප්‍රමාණයක් […]
- [වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් වසරකට වරක් සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතු ඇයි ?](https://feminalk.com/health-screenings-men-above-40-should-get-done-once-every-year/): සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ වැදගත් වන්නේ එය ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි. සමහර අය වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා නැඹුරු වුව ද බොහෝ අය ඒවායින් වැළකී සිටිති. කෙසේ වෙතත් යම්කිසි නිශ්චිත කාල පරතරයක් සහිතව (මාස තුනකට වරක් ආදි වශයෙන්) පරීක්ෂණ සිදු කිරීම රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට පමණක් නොව, මෙම රෝග බොහොමයක් වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබ ඔබේ පරීක්ෂණ යම්කිසි නිශ්චිත කාල පරතරයක් සහිතව සිදු කිරීම වැදගත් වේ. ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී ඔබට බලපාන විවිධ රෝග තිබේ. කෙසේ වෙතත්, කාලීනව සිදුකරන සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ මගින් මුල් අවධියේදී යම් රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්‍රතිකාර ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු […]
- [නව යොවුන් වියේදී උපත් පාලන පෙති ගැනීම මානසික සෞඛ්‍යයට දිගුකාලීන බලපෑමක් කරනවාද ?](https://feminalk.com/taking-the-pill-as-a-teenager-may-have-long-lasting-effect-on-depression-risk/): උපත් පාලන පෙති නූතන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විශිෂ්ට සාර්ථක කතාවලින් එකකි. එය කාන්තාවන්ගේ සශ්‍රීකත්වය කෙරෙහි පෙර නොවූ විරූ පාලනයක් ලබා දීමෙන් කාන්තාවන්ගේ භූමිකාවේ විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට උපකාරී විය. අද වන විට ලොව පුරා කාන්තාවන් මිලියන 100කට වඩා හෝමෝන උපත් පාලන පෙති ගන්නා අතර ඒවා විශේෂයෙන් යෞවනයන් අතර ජනප්‍රිය වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම පෙති අනපේක්ෂිත ගැබ්ගැනීම් වැළැක්වීම සඳහා ඉතා කාර්යක්ෂම ක්‍රමයකි. ලිංගිකව ක්‍රියාකාරී නොවන සමහර කාන්තාවන් පවා ඔසප් වේදනාව අඩු කිරීමට හෝ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඇතුළු වෙනත් හේතූන් මත එය භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත් එය මුලින් වැඩිහිටි කාන්තාවන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද අතර, තරුණියන් සඳහා ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ […]
- [උපත් පාලන පෙති භාවිතා කරන කාන්තාවන් අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඉහළ ද ? ඇත්ත දැන ගන්න](https://feminalk.com/are-mental-health-problems-higher-among-women-who-use-birth-control-pills-find-out-the-truth/): උපත් පාලන පෙති තමන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය කෙරෙහි කුමනාකාරයෙන් බලපානු ඇත්දැයි කාන්තාවෝ කාංසාවට පත් ව සිටිති. ඔවුන්ගේ මෙම බියට හේතු වන සාධක තිබෙනවා ද? බොහෝ තරුණියන් ලෙස ම සාරා ඊ හිල් ද ඇගේ නව යොවුන් වියේ අවසන් කාලයේ මෙන් ම සහ ඇගේ විසි ගණන්වලින් වැඩි කාලයක් උපත් පාලන පෙති භාවිත කළා ය. “මම ඒ ගැන දෙපාරක් හිතුවේ නෑ,” යැයි ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ක්‍රිස්තියානි පල්ලියට අනුබද්ධ ආයතනයක් වන ටෙක්සාස් ක්‍රිස්තියානි විශ්වවිද්‍යාලයේ පරිණාමීය මනෝවිද්‍යාව උගන්වන පර්යේශිකාවක් වන හිල් පවසයි. උපත් පාලන පෙති ගැනීම ආරම්භ කර වසර 12 කට පසු, ඇය උපත් පාලන ක්‍රම මාරු කළ විට පමණක් ඇයට යම් අවබෝධයක් ඇති විය. “මගේ […]
- [ක්ෂුද්‍ර මුල්‍ය සහ ණය නියාමන අධිකාරිය පනත් කෙටුම්පතට කථානායකවරයාගේ සහතිකය](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%bb-%e0%b6%b8%e0%b7%94%e0%b6%bd%e0%b7%8a%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b7%84-%e0%b6%ab%e0%b6%ba-%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b6%ba/): පසුගියදා පාර්ලිමේන්තුවේදී සම්මත කරන ලද ක්ෂුද්‍රමුල්‍ය සහ ණය නියාමන අධිකාරිය පනත් කෙටුම්පතට කථානායකවරයා අද (මාර්තු 20) සිය සහතිකය සටහන් කළේය.  ක්ෂුද්‍රමුල්‍ය සහ ණය නියාමන අධිකාරිය පනත මගින් ශ්‍රී ලංකාව තුළ මුදල් ණයට දීමේ හා ක්ෂුද්‍රමුල්‍ය ව්‍යාපාර නියාමනය කිරීම හා අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා වන ශක්තිමත් නෛතික රාමුවක් හඳුන්වා දීම සඳහා නව නියාමන අධිකාරියක් පිහිටුවීම සඳහා ප්‍රතිපාදන සළසනු ලැබේ. මෙම අධිකාරියේ අරමුණ වන්නේ බලපත්‍රලාභී මුදල් ණයට දෙන්නන් සහ බලපත්‍රලාභී ක්ෂුද්‍රමුල්‍ය ආයතන නියාමනය සහ අධීක්ෂණය කිරීම , එම ආයතන හා සම්බන්ධ ගනුදෙනුකරුවන් ආරක්ෂා කිරීම සහ මහ බැංකුව සහ අනෙකුත් නියාමන අධිකාරීන් සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීමයි. එමෙන්ම මෙම පනත් කෙටුම්පත තුළින් 2016 අංක 6 දරන […]
- [ක්ෂය රෝගයෙන් තොර ශ්‍රී ලංකාවක්: ක්ෂය රෝගය  පිළිබඳ ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b6%ba-%e0%b6%bb%e0%b7%9d%e0%b6%9c%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%ad%e0%b7%9c%e0%b6%bb-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82/): ක්ෂය රෝග මර්දන හා ළය රෝග පිළිබඳ ජාතික වැඩසටහනේ අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය ප්‍රමිතා ශාන්තිලතා ක්ෂය රෝගය කියන්නේ ඉක්මනින් හඳුනා ගෙන, ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ලබා ගෙන ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකි රෝගයක්. නමුත් නිසි කලට නිසි ප්‍රතිකාර ලබා නොගත්තොත් අකාලයේ මිය යාමේ හැකියාවකුත් තිබෙනවා. ඒ නිසා ඔ්නෑම කෙනෙකුට නොමිලේ ප්‍රතිකාර ලබාගත හැකි අපේ සායනකයට පැමිණෙන ලෙස මම කාරණිකව ඉල්ලා සිටිනවා. වෛද්‍යතුමියනි, ක්ෂය රෝගය කියලා කියන්නේ මොකක් ද ?, ඒ ගැන කෙටි පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න පුළුවන් ද ? ක්ෂය රෝගය කියලා කියන්නේ බැක්ටීරියාවක් මඟින් බෝවන රෝගී තත්ත්වයක්. ප්‍රධාන වශයෙන් ශ්වසන මාර්ගය ආශ්‍රිතව තමයි ක්ෂය රෝගය හැදෙන්නේ. නමුත් ශරීරයේ හිස කෙස් සහ නිය හැර අනෙක් […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සමරු උත්සවය: 'ගැහැනු අපි එක මිටට – ඇය නැඟිටින විට, නැඟිටිනවා රට'](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1-%e0%b7%83%e0%b6%b8/): ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සමරුව අද (08) පී.ඩී. සිරිසේන ක්‍රිඩාංගණයේදී පැවැත් වුණේය. මෙවර ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනයේ තේමාව ‘ගැහැනු අපි එක මිටට – ඇය නැඟිටින විට, නැඟිටිනවා රට’ යනුවෙන් නම්කර තිබුණේය. ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සමරුව අමතමින් අග්‍රාමාත්‍ය හරිනී අමරසූරිය මෙසේ ද පැවසුවාය, “කාන්තාව කුමන ක්ෂේත්‍රයක හිටියත් ඔවුන් මුහුණ දෙන ගැටලු වෙනුවෙන් අපි පෙනී සිටිනවා. අපි දේශපාලනය කරන්නේ ඒ වෙනුවෙන්, අද සෑම ක්ෂේත්‍රයකම කාන්තාවන් ඉදිරියට එමින් තිබෙනවා. ඔවුන්ගේ ඒ කැපවීමට අගයක් දෙන්න රජය සූදානම්, මේ රට ගොඩනැගීමේ කාර්යයේ දී කාන්තා ඔබගේ මැදිහත්වීම අපිට වටිනවා. අද අප භුක්ති විඳින අධ්‍යාපන අයිතිය, දේශපාලන අයිතිය ඇතුළු සියලු නිදහස් හිමිවුණේ ඉතිහාසය පුරා […]
- [‘අප සමඟ රැඳී සිටීම ගැන ඔබට ස්තූතියි’ - LAUGFS ගෑස් සිය පාරිභෝගිකයින්ට කියයි](https://feminalk.com/laugfs-gas-apologises-for-recent-inconvenience/): පසුගිය දිනවල මුහුණ දුන් අපහසුතා මධ්‍යයේ පවා LAUGFS ගෑස් සමඟ රැඳී සිටීම සම්බන්ධයෙන් සිය ස්තුතිය පළ කරමින් LAUGFS ගෑස් සමාගම පණිවිඩයක් නිකුත් කරමින් කර තිබේ. පාරිභෝගිකයින්ට සිය පණිවුඩය සන්නිවේදනයේ කිරීමේ කොටසක් ලෙස, සමාගම “අප සමඟ රැඳී සිටීම ගැන ඔබට ස්තූතියි” යන පණිවිඩය සහිත ස්ටිකරයක් එහි සිලින්ඩරවල අලවා ඇත. ස්ටිකරයේ පණිවිඩය පහත දැක්වේ. “මෙම ගෑස් දැල්ල ගින්නකට වඩා වැඩි දෙයක් බව අපි දනිමු. එය ප්‍රීතිමත් ආහාර වේලක්, රැකවරණයක් සහ නිවසේ සාමකාමී ජීවිතයක්. එය කොතරම් ගැඹුරින් වැදගත් දැයි අපට වැටහේ. ඔබේ විශ්වාසය අපව පෝෂණය කරයි. අප සමඟ රැඳී සිටීම ගැන ඔබට ස්තූතියි,” ස්ටිකරයේ පණිවිඩයේ තවදුරටත් සඳහන් වේ
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය වෙනුවෙන් අග්‍රාමාත්‍යවරින නිකුත් කළ සුභපැතුම් පණිවුඩය](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b7%80/): සමස්ත ශ්‍රී ලාංකේය සහ ලෝකවාසී සහෝදරියන් සහ දැරියන් වෙත ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය වෙනුවෙන් මගේ උණුසුම් සුභපැතුම් පිරිනමමි. මෙවර එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින ගෝලීය තේමාව ලෙස “Rights. Justice. Action. For ALL Women and Girls” (සියලු කාන්තාවන්ට සහ දැරියන්ට හිමි අයිතිවාසිකම් ලබාදීම, යුක්තිය ඉටු කිරීම හා ඔවුන් වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වීම.) ලෙස ප්‍රකාශයට පත්කර ඇත. ශ්‍රී ලාංකේය සමාජයේ සහ ආර්ථිකයේ සැබෑ ජීවය වන්නේ අපේ කාන්තාවයි. ඇය පවුල තුළ මෙන් ම සමාජය තුළ ඉටු කරන මෙහෙවර අද වන විට රටක අනාගතය තීරණය කරන තීරණාත්මක සාධකය බවට පත්ව තිබේ. අපේ රජයේ “පොහොසත් රටක් – ලස්සන ජීවිතයක්” ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශය මගින් අප අපේක්ෂා කරන්නේ […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දින සුභාසිංශන පණිවිඩය – සරෝජා සාවිත්‍රි පෝල්රාජ්, කාන්තා සහ ළමා කටයුතු අමාත්‍ය](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1-%e0%b7%83%e0%b7%94/): ලොව පුරා ස්ත්‍රීත්වය සැමරෙන ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය වෙනුවෙන් සුබපැතුම් පණිවිඩයක් නිකුත් කරනුයේ ඉමහත් සතුටිනි. සියලු කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා අයිතිවාසිකම්. යුක්තිය. ක්‍රියාකාරීත්වය යන්න තේමා කරගනිමින් ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය සැමරෙන අද වැනි දිනක අප රටේ ලක්ෂ සංඛ්‍යාත කාන්තාවන් පිළිබඳ නැවුම් දෘෂ්ඨි කෝණයකින් දකින්නට උත්සහ කිරීම වැදගත් වේ. ස්ත්‍රී – පුරුෂ සමාජභාවය මත සුදුසු නුසුදුසු බව සහ ධාරිතාවය තීරණය කරන ලද අතීතයකට අප හිමිකම් කියුවෙමු. නමුත් මෙම මොහොත වන විට අවස්ථා ඉදිරියේ කාන්තාවක් වීම ප්‍රශ්න නොකෙරෙන සමාජයක් වෙනුවෙන් අපි සාධනීය පියවර රාශියක් තබා ඇත්තෙමු. අද වන විට ප්‍රවාහන සහ ගමනගමන ක්ශේත්‍රය තුළ, සංචාරක සහ හෝටල් කර්මාන්තය තුළ, නිශ්පාදනීකරණය සහ සැපයුම්කරණය යන […]
- [ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය අද - එක්සත් ජාතීන් කාන්තාවන්ට සමාන අවස්ථා අවධාරණය කරයි](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%85/): ජාත්‍යන්තර කාන්තා දිනය වෙනුවෙන් නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය පවසන්නේ සියලුම කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා අයිතිවාසිකම්, යුක්තිය උදෙසා ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම මෙම දිනයේ දී දිරිමත් කරන බවයි. එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් නිකුත් කළ නිවේදනයේ මෙසේ ද සඳහන් වේ, “2026 මාර්තු 8 වන දින, ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන් සහ ගැහැණු ළමයින් සමඟ පෙළ ගැසී, එම අයිතිවාසිකම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ භුක්ති විඳීමට සමාන අයිතිවාසිකම් සහ සමාන යුක්තිය ඉල්ලා සිටින්න. වර්තමානයේ කිසිදු ජාතියක් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර නීතිමය පරතරයන් වසා දමා නැත. මේ වන විට ලොව පුරා පිරිමින් සතු නීතිමය අයිතිවාසිකම්වලින් කාන්තාවන්ට ඇත්තේ සියයට 64ක් පමණි. රැකියාව, මුදල්, ආරක්ෂාව, පවුල, දේපළ, සංචලනය, […]
- [තිරසාර කෘෂිකර්මාන්තය සඳහා පදනමක් ලෙස ඩිජිටල් කෘෂිකාර්මික ව්‍යාප්තිය: අවස්ථා සහ අභියෝග](https://feminalk.com/%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%98%e0%b7%82%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b6%b3%e0%b7%84/): එම්.ඩී. සුසිලා ලූර්දු, අධි පර්යේෂක, හෙක්ටර් කොබ්බෑකඩුව ගොවිකටයුතු පර්යේෂණ හා පුහුණුකිරීමේ ආයතනය ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂිකාර්මික අංශය වර්තමානයේ තීරණාත්මක සන්ධිස්ථානයක පවතී. දේශගුණික විපර්යාසයන් හි තීව්‍රතාවයේ ඉහළ යාම, ඉහළ යන නිෂ්පාදන පිරිවැය, ශ්‍රම හිඟය, වෙළඳපොළ අවිනිශ්චිතතාවයන් සහ සම්පත් සීමාවන් ගොවීන්ගේ ජීවනෝපායන්හි තිරසාරභාවයට අභියෝග කරමින් සිටී. ඒ සමඟම, ඩිජිටල් තාක්ෂණයේ වේගවත් දියුණුව කෘෂිකාර්මික ව්‍යාප්ති සේවා ශක්තිමත් කිරීමට සහ ගොවීන්ට කාර්යක්ෂම හා වඩා හොඳ,  නිවැරදි තීරණ ගැනීමට සහාය වීමට නව අවස්ථා නිර්මාණය කරයි. මෙම සන්දර්භය තුළ, ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂිකර්මාන්තයේ දිගුකාලීන තිරසාරභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උසස් මට්ටමේ ප්‍රායෝගික මාර්ගයක් ලෙස ඩිජිටල් කෘෂිකාර්මික ව්‍යාප්ති සේවා මතු වී තිබේ. හෙක්ටර් කොබ්බෑකඩුව ගොවිකටයුතු  පර්යේෂණ හා පුහුණුකිරිමේ ආයතනය විසින් මෑතක […]
- ['ව්‍යවසායකයෙකුට ඉදිරියට යාමට නම් ඔහුට අඛණ්ඩ සහායක් සහ මඟපෙන්වීමක් අවශ්‍යයි'](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%a7-%e0%b6%89%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%a7/): චින්තක ජයසූරිය, ජ්‍යෙෂ්ඨ පර්යේෂණ නිලධාරී, හෙක්ටර් කොබ්බෑකඩුව ගොවිකටයුතු පර්යේෂණ හා පුහුණුකිරීමේ ආයතනය ශ්‍රී ලංකාවේ කෘෂිකර්මාන්තය තව දුරටත් සාම්ප්‍රදායික යැපුම් ගොවිතැන ලෙස සැලකිය නොහැකියි. එය යැපුම් ජීවනෝපාය මාර්ගයෙන් වෙළෙඳපොළ නැඹුරු නිෂ්පාදනයට මාරු වෙමින් තිබෙනවා, වෙනස් වෙමින් තිබෙනවා. එය ව්‍යාපාරික කටයුත්තක් බවට පරිවර්තනය වීමට ලොකු පෙළඹවීමක් මේ වන විට සිදුවෙනවා. ඒ හරහා ලාභ ලබන තැනකට ගොවියට එන්න පුළුවන් වගේම ඒ හරහා රටටත් ලොකු ශක්තියක් ලබා ගන්න පුළුවන්. සැකසූ, සහිතක කළ සහ අපනයන ගුණාත්මක නිෂ්පාදන සඳහා ඉල්ලුම වර්ධනය වීම ඊට හේතුවයි. මේ තත්ත්වය තුළ තරුණයින් කෘෂි ව්‍යාපාර හරහා නවීන වෘත්තියක් ගොඩනගා ගැනීමට හැකියාව ලැබී තිබෙනවා.  මේකට හේතු කිහිපයක් බලපා තිබෙනවා. ලංකාව කුඩා රටත් […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ දිනකට කාන්තාවන් 15ක් පියයුරු පිළිකාවට ගොදුරු බවට හෙළිදරව්වක්](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad/): ශ්‍රී ලංකාවේ දිනකට සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් 15 දෙනෙකු පියයුරු පිළිකාවට ගොදුරු වන බවත්, ඉන් තිදෙනෙකු දිනකට මිය යන බවත් ජාතික පිළිකා පාලන වැඩසටහන වාර්තා කළේය. වයස අවුරුදු 20 ට වැඩි කාන්තාවන් මාසිකව ස්වයං පියයුරු පරීක්ෂණ සිදු කිරීම වැඩසටහන නිර්දේශ කරන අතර, වයස අවුරුදු 20 ත් 40 ත් අතර කාන්තාවන් සඳහා සෑම වසර තුනකට වරක් සහ අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා වාර්ෂිකව සායනික පියයුරු පරීක්ෂාව සිදු කිරීමට ජාතික පිළිකා පාලන වැඩසටහන උපදෙස් දෙයි. මේ අතර ශ්‍රී ලංකාවේ දිනකට නව පිළිකා රෝගීන් 100ක් පමණ අනාවරණය වන බව සෞඛ්‍ය නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය හංසක විජේමුණි ප්‍රකාශ කළේය. නව මුල් පිළිකා හඳුනාගැනීමේ මධ්‍යස්ථානය විවෘත කිරීම […]
- [ශ්‍රී ලංකාවේ දිනකට නව පිළිකා රෝගීන් 100ක් - සෞඛ්‍ය නියෝජ්‍ය ඇමැති අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b6%b1%e0%b7%80-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b7%85/): ශ්‍රී ලංකාවේ දිනකට නව පිළිකා රෝගීන් 100ක් පමණ අනාවරණය වන බව සෞඛ්‍ය නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය හංසක විජේමුණි ප්‍රකාශ කළේය. නව මුල් පිළිකා හඳුනාගැනීමේ මධ්‍යස්ථානය විවෘත කිරීම වෙනුවෙන් අද (09) පැවැති උත්සවයේ දී නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසීය. කොළඹ ජාතික රෝහලේ බාහිර රෝගී අංශ ගොඩනැගිල්ලේ බිම් මහලේ මෙම මධ්‍යස්ථානය ස්ථාපිත කර ඇත. රට පුරා රෝහල් හයක මේ හා සමාන මධ්‍යස්ථාන ක්‍රියාත්මක වන අතර, සෑම දිස්ත්‍රික්කයකම මෙවැනි මධ්‍යස්ථාන පිහිටුවීමට සැලසුම් කර ඇති බව නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා වැඩි දුරටත් පැවසීය. වාර්තා වන පිළිකා රෝගීන් සංඛ්‍යාව දිනපතා ඉහළ යන බවත්, බොහෝ රෝගීන් රෝගයේ දියුණු අවධියේ සිටින බවත් පෙන්වා දුන් සෞඛය නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරයා දිනකට රෝගීන් 40ක් […]
- [ජාතියේ පුනරුදය උදෙසා ප්‍රතිව්‍යුහකරණය කළ යුතු කෘෂිකර්මාන්තය](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b6%ba-%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%99%e0%b7%83%e0%b7%8f-%e0%b6%b4%e0%b7%8a/): එම්. එම්. පාලිත මහින්ද මුණසිංහ ශ්‍රී ලංකාවේ ආර්ථිකයට උරදෙන කෘෂිකර්මාන්තය තවමත් ප්‍රමුඛතම අංශයක් ලෙස සැලකීමට බඳුන්වේ. දේශපාලන හා පරිපාලන අවශ්‍යතා මත වෙන්කර හුවා දැක්වුවත්, ඊට පශු සම්පත් ක්ෂේත්‍රය මෙන්ම ධීවර හා අනෙකුත් වැවිලි බෝග ක්ෂේත්‍රයන් ද දායක වේ. 2025 පළමු කාර්තුව වනවිට මිලියන 21.76 කට වැඩි ජනගහනයෙන් 24% ක් කෘෂිකර්මාන්තය ආශ්‍රිත ශ්‍රම බලකාය නියෝජනය කරන බව මෙරට මහ බැංකු වාර්තා පෙන්වා දෙයි. එනමුත් එම වසරේ කෘෂිකාර්මාන්තය මෙරට දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයට දැක් වූ දායකත්වය සියයට 7.6 ක් ලෙස ප්‍රමාණිකව පහත වැටී ඇති බව ජන ලේඛන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුවේ වාර්තා පෙන්වා දෙයි. අපේ රටේ බහුතර පිරිසක් අතර අර්ථ ව්‍යවහාරයට ගැනෙන ධාන්‍ය, එළවළු […]
- [මේ අවස්ථාවේ අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණයක් සිදුවෙන්නේ නැහැ - රෝහිණී කවිරත්න – පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රිනී](https://feminalk.com/%e0%b6%b8%e0%b7%9a-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ae%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%9a-%e0%b6%85%e0%b6%b0%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b6%b1-%e0%b6%b4%e0%b7%8a/): රෝහිණී කවිරත්න – පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රිනී, සමගි ජන බලවේගය පාසල් සංවර්ධන නිලධාරීන්ගේ මාරාන්තික උපවාසය අවසන් වුණා. නමුත් විපක්ෂයේ ඇතැම් පිරිස් කිව්වේ මේක දෙවැනි ගෝල්ෆේස් අරගලයේ ඇරඹුම බවයි. ඇත්තටම මොනවද මේ වෙන්නේ ? සමගි ජන බලවේගයේ අපි බොරදියේ මාළු බාන්න ගියේ නැහැ. නමුත් පාසල් සංවර්ධන නිලධාරීන්ගේ ගැටලුව හරිම සංකීර්ණ ගැටලුවක්. 2012 දී සංවර්ධන නිලධාරීන් ලෙස පත් වීම් ලද අයත් ගුරුවරු ලෙස පාසල්වල වැඩ කරනවා. ඒ වගේම අවුරුදු හත අට පමණ කාලක් ගුරුවරු ලෙස පාසල්වලට අනුයුක්ත කළ සංවර්ධන නිලධාරීන් පිරිසකුත් ඉන්නවා. ගුරුවරු කළ සියලුම රාජකාරී කටයුතු ඔවුනුත් කරනවා. මේ පිරිස අවුරුදු හත අටකට වඩා ගුරු සේවයේ අත්දැකීම් තිබෙන අය. පසුගිය කාලය පුරාම විවිධ […]
- [ආපදාවෙන් හානියට පත් ව්‍යවසාය යළි ගොඩනැගීමේ සිට ව්‍යවසාය සංස්කෘතියක් දක්වා යන ගමන](https://feminalk.com/%e0%b6%86%e0%b6%b4%e0%b6%af%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b6%b4%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba/): ධනුක ලියනගමගේ, ජාතික ව්‍යවසාය සංවර්ධන අධිකාරිය දිට්වා සුළි කුණාටුවෙන් ඇති වූ ගංවතුර සහ නායයෑම් වලින් විපතට පත් වූ ව්‍යවසායකයින්ගේ තොරතුරු රැස් කිරීමට කර්මාන්ත සහ ව්‍යවසාය සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය ඩිජිටල් වේදිකාවක් / Digital platform හදලා තමන්ට වුණ හානිය වාර්තා කරන්න  අවස්ථාවක් ලබා දුන්නා. සිදු වුණ හානිය මේ ඩිජිටල් වේදිකාවට වාර්තා කිරීමට සියලු පහසුකම් අපි ලබා දුන්නා. මෙහි දී අපි අපේක්ෂා කළේ මූල්‍ය හානිය නො වෙයි, පොදුවේ සිදු වුණ හානිය ගැන ඡායාරූප ආදිය ද ඇතුළත්ව වාර්තා ලබා ගැනීමයි. ඒ අනුව අපට 30,000කට ආසන්න ඉල්ලීම් ප්‍රමාණයක් ලැබුණා. අපි පළමු වැනි අදියරේ දී අවධානය යොමු කළේ නිෂ්පාදන කර්මාන්තවලට / Manufacturing industries සහනයක් ලබා දෙන්න. සුළි […]
- [අධ්‍යාපනය සහ උසස් අධ්‍යාපනය සම්බන්ධ ප්‍රශ්න රැසකට අග්‍රාමාත්‍යවරියගෙන් නිසි පිළිතුරු](https://feminalk.com/%e0%b6%85%e0%b6%b0%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b7%84-%e0%b6%8b%e0%b7%83%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b6%b0%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f/): නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය සඳහා අවශ්‍ය ස්මාට් පුවරු (Smart Board) අධ්‍යාපන අමාත්‍යංශය විසින් පාසල් වෙත බෙදා දීම ආරම්භ කර ඇති අතර ඒ සඳහා  පාසල් මට්ටමින් දෙමාපියන්ගෙන් මුදල් එකතු කිරීම වහා නවත්වන ලෙස අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය විදුහල්පතිවරුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියා. විපක්ෂ නායක සජිත් ප්‍රේමදාස මහතා අද (05) පාර්ලිමේන්තුවේදී ඇසූ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු ලබා දෙමින් අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව පැවසුවාය. මෙහිදී වැඩි දුරටත් අදහස් දැක් වූ අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය, “නිදහස් අධ්‍යාපනය විපකෂ නායකතුමාගේ ප්‍රතිපත්තිය නොවුණත් ඒ වෙනුවෙන් මේ අවස්ථාවේ හරි පෙනීසිටීම ගැන මම සතුටු වෙනවා. නමුත් මම ඉල්ලීමක් කරනවා සමාජ මාධ්‍ය හෝ වෙනත් කටකතා මත පාර්ලිමේන්තුවේ ප්‍රශ්න යොමු කරන්න එපා. නිදහස් අධ්‍යාපනය කප්පාදු කිරීමට  […]
- [Grok යෙදවුම හරහා ඡායාරූප අසභ්‍ය ලෙස වෙනස් කිරීම නතර කරයි](https://feminalk.com/grok-%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%af%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%b8-%e0%b7%84%e0%b6%bb%e0%b7%84%e0%b7%8f-%e0%b6%a1%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b7%96%e0%b6%b4-%e0%b6%85%e0%b7%83%e0%b6%b7%e0%b7%8a/): එලොන් මස්ක්ගේ කෘත්‍රිම බුද්ධි සමාගමක් වන xAI සමාගම නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් පැවසුවේ ‘ගෝලීය නියාමකයින් අතර කනස්සල්ලට හේතු වූ ලිංගික රූප නිෂ්පාදනය කිරීමෙන් පසුව, Grok AI චැට්බෝට් සේවාවේ සියලුම පරිශීලකයින්ට රූප සංස්කරණය සීමා කරන සීමාවන් පැනවූ බව’යි. යුරෝපයේ සිට ආසියාව දක්වා, රජයන් සහ නියාමකයින් Grok විසින් ජනනය කරන ලිංගිකව අසභ්‍ය අන්තර්ගතයන් මර්දනය කරමින්, තහනම් කිරීම් පැනවීම සහ නීති විරෝධී ද්‍රව්‍ය මැඩපැවැත්වීම සඳහා වර්ධනය වන ගෝලීය තල්ලුවක ආරක්ෂාව ඉල්ලා සිටී. “බිකිනි වැනි නිරාවරණය වන ඇඳුම්වල සැබෑ පුද්ගලයින්ගේ රූප සංස්කරණය කිරීමට Grok ගිණුමට ඉඩ දීම වැළැක්වීම සඳහා අපි තාක්ෂණික පියවර ක්‍රියාත්මක කර ඇත්තෙමු,” සමාගම X සටහනක සඳහන් කළේය. “මෙම සීමාව ගෙවන ග්‍රාහකයින් ඇතුළුව […]
- [නිවැරදිව ආහාර ගන්නා නමුත් සීනි තවමත් ඉහළ ද?](https://feminalk.com/eating-right-but-sugar-still-high/): දියවැඩියා කළමනාකරණය කැලරි ගණන් කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි. නියම වේලාවට ආහාර ගැනීම සහ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම රුධිරයේ සීනි පාලනය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි ආකාරය විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ දියවැඩියාව පාලනය කර ඇත්තේ ආහාර වේල හරහා ය, එනම් කෙනෙකුගේ පිඟානට වැටෙන සියල්ල, සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම, පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් මැනීම සහ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීමෙනි. ප්‍රජා වෛද්‍යවරු අවසානයේ බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද තවත් සමානව වැදගත් කරුණු දෙකක් පිළිබඳව ආලෝකය විහිදුවමින් සිටිති. කෙනෙකු ආහාර ගන්නා ආකාරය මෙන්ම කෙනෙකු නිදා ගන්නා ආකාරය ද දියවැඩියාව පාලනය අතිෂය වැදගත්ය. විශේෂඥ වෛද්‍ය ශ්‍යාම් ගුප්තාට අනුව දියවැඩියාව කළමනාකරණය යනු […]
- [හදිසි ආපදා තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත් එය කළමනාකරණයට ආපදා කළමනාකරණ මධ්‍යස්ථානය සූදානම්](https://feminalk.com/%e0%b7%84%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%92-%e0%b6%86%e0%b6%b4%e0%b6%af%e0%b7%8f-%e0%b6%ad%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%87%e0%b6%ad%e0%b7%92/): රට තුළ හදිසි ආපදා තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත් එය කළමනාකරණයට ආපදා කළමනාකරණ මධ්‍යස්ථානය මේ වන විටත් ක්‍රියාත්මකව ඇතැයි ආපදා කළමනාකරණ මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්, විශ්‍රාමික මේජර් ජනරාල් සම්පත් කොටුවේගොඩ  මහතා පවසයි. වර්තමාන කාලගුණ තත්ත්වයත් සමඟ උසස් පෙළ විභාගය සම්බන්ධයෙන් අධ්‍යාපන දෙපාර්තමේන්තුවේ විභාග අංශය සමඟ සාකච්ඡා කර ඔවුන්ව දැනුවත් කර මේ පිළිබඳ තීරණයකට ඒමට බලාපොරොත්තු වන බව ද එලෙස තීරණයක් ලබාගත් පසු අනිවාර්යයෙන්ම ජනතාව දැනුවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන බව ද ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසුවේය. අද (08) පවතින අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේදී පැවති විශේෂ මාධ්‍ය හමුවේදී අදහස් දක්වමින් කොටුවේගොඩ මහතා මේ බව සඳහන කළේය. ජනතාවගෙන් ලැබෙන හදිසි ඇමතුම් ලබාගැනීමට ආපදා කළමනාකරණ […]
- [2025 අ.පො.ස උසස් පෙළ විභාගයේ ඉතිරි විෂයන් සඳහා පෙනී සිටින සිසුන්ට විශේෂ දැනුම් දීමක්](https://feminalk.com/2025-%e0%b6%85-%e0%b6%b4%e0%b7%9c-%e0%b7%83-%e0%b6%8b%e0%b7%83%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%99%e0%b7%85-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%89%e0%b6%ad%e0%b7%92/): දිට්වා සුළි කුණාටු තත්ත්වය හමුවේ තාවකාලිකව කල් දැමීමට සිදු වූ අ.පො.ස උසස් පෙළ විභාගයේ ඉතිරි විෂයන් ජනවාරි 12 ආරම්භ වී ජනවාරි 20 වන දින දක්වා පැවැත්වෙන බව විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් ඉන්දිකා කුමාරි ලියනගේ මහත්මිය සඳහන් කළාය. සංශෝධිත කාලසටහන මේ වන විට සියලු විභාග අපේක්ෂකයන් වෙත යවා ඇති බවත් සිසුන්ගේ පහසුව වෙනුවෙන් සංශෝධිත කාලසටහන තුළ විභාගය පැවැත්වෙන වේලාවන් සහ සිකුරාදා දින විභාගය පවත්වන වේලාව වන පස්වරු 02.00 නොවෙනස්ව පවතින බවත් විභාග කොමසාරිස්ජනරාල්වරිය පැවසුවාය. ආපදා තත්ත්වය හේතුවෙන් ජාතික හැඳුනුම්පත්, රියදුරු බලපත්‍ර, විදේශ ගමන් බලපත්‍ර වැනි අනන්‍යතා පත්‍ර අස්ථානගත වූ පාසල් සිසුන් සඳහා විදුහල්පතිතුමාගේ සහ කලාප අධ්‍යාපන අධ්‍යක්ෂකගේ අත්සනින් යුතුව ද සහ පෞද්ගලික […]
- [නැෂනල් සුපර් ලීග් කාන්තා විස්සයි-20 සටන 08 දා ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%b1%e0%b7%90%e0%b7%82%e0%b6%b1%e0%b6%bd%e0%b7%8a-%e0%b7%83%e0%b7%94%e0%b6%b4%e0%b6%bb%e0%b7%8a-%e0%b6%bd%e0%b7%93%e0%b6%9c%e0%b7%8a-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f/): ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනයේ ප්‍රධානත්වයෙන් පවත්වනු ලබන නැෂනල් සුපර් ලීග් කාන්තා පන්දුවාර විස්සයි-20 ක්‍රිකට් තරගාවලිය කණ්ඩායම් 4 කගේ සහභාගිත්වයෙන් ජනවාරි මස 08 වැනිදා කොළඹදී ආරම්භ වේ. නිල්, අළු, කොළ සහ රතු යන කණ්ඩායම් 4 සහභාගිත්වයෙන් පැවැත්වෙන මෙම තරගාවලිය ලබන ජනවාරි 17 වැනිදා කොළඹ කෝල්ට්ස් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වීමට නියමිත අවසන් මහ තරගයෙන් අවසන් වනු ඇත. තරගාවලියේ ඇති සුවිශේෂීත්වයක් වන්නේ නියෝජනය කරනු ලබන කණ්ඩායම් 4 අතර මීළඟ අවුරුදු 19 න් පහළ බාළිකා ලෝක කුසලාන ක්‍රිකට් තරගාවලිය සඳහා සහභාගිවීමට නියමිත ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් සැදුම්ලත් කණ්ඩායමක් ක්‍රීඩා කිරීම වේ. එහි නායිකාව වශයෙන් චමුදි ප්‍ර බෝධා කටයුතු කරන්නීය. ඊට අමතරව කොළ කණ්ඩායම හසිනි පෙරේරා විසින්ද, අළු කණ්ඩායම විශ්මි ගුණරත්න විසින්ද සහ නිල් කණ්ඩායම හර්ෂිතා […]
- [ආහාර පනතේ රෙගුලාසි කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම 2026 ජූලි 01 දක්වා කල්දමයි](https://feminalk.com/health-ministry-postpones-food-regulations-implementation/): 2026 ජනවාරි 1 වන දින සිට ක්‍රියාත්මක වීමට නියමිතව තිබූ ආහාර පනත යටතේ රෙගුලාසි කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම 2026 ජූලි 01 දක්වා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් කල් දමා ඇත. ආහාර උපදේශක කමිටුව සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් අනතුරුව සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස විසින් මෙම තීරණය ගන්නා ලදී. ඒ අනුව 2023 පෙබරවාරි 14 වන දින අති විශේෂ ගැසට් පත්‍රයෙන් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද රෙගුලාසි දැන් 2026 ජූලි 1 වන දින සිට බලාත්මක වනු ඇත. ආහාර ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණය පිළිබඳ රෙගුලාසි, දියර ආහාරවල සීනි මට්ටම සඳහා වර්ණ කේත ලේබල් කිරීම පිළිබඳ රෙගුලාසි, ආහාර සඳහා ලුණු අයඩීකරණය පිළිබඳ රෙගුලාසි සහ ට්‍රාන්ස් මේදවලට අදාළ […]
- [2026 දී අධ්‍යාපන කේෂ්ත්‍රය තුළ සිදුවන වෙනස්කම් ගැන අගමැතිනියගෙන් සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීමක්](https://feminalk.com/a-full-explanation-from-the-prime-minister-about-the-changes-taking-place-in-the-education-sector-in-2026/): කාලයක් පුරා අධ්‍යාපන ක්‍රමයේ තිබූ අඩුපාඩු අධ්‍යයනය කරමින් ඒවාට විසඳුම් සෙවීම වෙනුවෙන් වත්මන් ප්‍රතිසංස්කරණයන් හඳුන්වා දීමට කටයුතු කර ඇති බවත් රජය ක්‍රියාත්මක කරන අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ ක්‍රියාවලිය පුළුල් ව්‍යුහාත්මක ප්‍රතිසංස්කරණයක් බවත් අධ්‍යාපන, උසස් අධ්‍යාපන සහ වෘත්තීය අධ්‍යාපන අමාත්‍ය, අග්‍රාමාත්‍ය ආචාර්ය හරිනි අමරසූරිය පැවසුවාය. අද (04) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවැති විශේෂ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවකට එක් වෙමින් අග්‍රාමාත්‍යවරිය මේ බව පැවසුවාය. අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ සම්බන්ධයෙන් තව දුරටත් කරුණු පැහැදිලි කළ අග්‍රාමාත්‍යවරිය මෙසේ ද පැවසුවාය. “අධ්‍යාපනයේ පරිවර්තනීය වෙනස වෙනුවෙන් මෙම වසරේ අයවැයෙන් රුපියල් මිලියන 24,986ක් වෙන් කිරීමට කටයුතු කර තිබෙනවා. ඒ අනුව විෂය මාලා සංවර්ධනයට රුපියල් මිලියන 6084ක්, මානව සම්පත් සංවර්ධනයට රුපියල් මිලියන 1026ක්, යටිතල පහසුකම් […]
- [මාළිමාවට ඡන්දය දුන් ජනමතයට ගරු කරමින් විදුලි ගාස්තු 33%කින් අඩු කරනු ! - විපක්ෂ නායක සජිත්](https://feminalk.com/%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b7%85%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%a7-%e0%b6%a1%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%af%e0%b6%ba-%e0%b6%af%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b6%b8%e0%b6%ad/): වත්මන් රජය සමෘද්ධිමත් රටක් සහ යහපත් ජීවිතයක් ගොඩනැගීමට පොරොන්දු වෙමින් බලයට පත් වුව ද විදුලි බිල ඉහළ දැමීමෙන් දුප්පත් රටකට සහ කටුක ජීවිතයකට අඩිතාලම දමමින් සිටින බව විශේෂ වීඩියෝ පණිවිඩයක් නිකුත් කරමින් විපක්ෂ නායක සජිත් ප්‍රේමදාස මහතා චෝදනා කළේය. 33%කින් විදුලි බිල්පත් අඩු කිරීමේ පොරොන්දුව නිසා මිලියන සංඛ්‍යාත පුරවැසියන් වත්මන් රජයට ඡන්දය දුන් බව පෙන්වා දුන් විපක්ෂ නායකවරයා එය ජනාධිපතිවරයා විසින් ප්‍රසිද්ධියේ ප්‍රකාශ කරන ලද පොරොන්දුවක් බව ද කීවේය. මේ ආකාරයෙන් තම ජනවරම උල්ලංඝනය කරන රජයකට එරෙහිව ජනතාව පෙළ ගැසිය යුතු බවත්, පුරවැසියන් මත දරාගත නොහැකි පීඩනයක් එල්ල කරන මෙවැනි ජනතා විරෝධී ක්‍රියාවන් හෙළා දකින බවත් සජිත් ප්‍රේමදාස මහතා දැඩිව […]
- [නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ : 2026 චක්‍රලේඛය නිකුත් කෙරේ - සම්පූර්ණ වාර්තාව මෙන්න !](https://feminalk.com/new-education-reforms-2026-circular/): නව අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණ යටතේ, 2026 වසර සඳහා පාසල් කාලසටහන සංශෝධනය කිරීම සහ අධ්‍යයන කාර්ය මණ්ඩලය යොදා ගැනීම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශය අද (2) නිකුත් කළේය. එම මාර්ගෝපදේශ සම්පූර්ණයෙන් පහත පළ වේ.
- [විදුලි ගාස්තු ඉහළ දැමීමේ ලංවිම යෝජනා මහජන උපයෝගීතා කොමිෂමට -සම්පූර්ණ කතාව මෙන්න](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%af%e0%b7%94%e0%b6%bd%e0%b7%92-%e0%b6%9c%e0%b7%8f%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%94-%e0%b6%89%e0%b7%84%e0%b7%85-%e0%b6%af%e0%b7%90%e0%b6%b8%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b7%9a/): 2026 වසරේ පළමු කාර්තුව සඳහා වූ විදුලි ගාස්තු සංශෝධන යෝජනාවලිය ලංකා විදුලිබල මණ්ඩලය මහජන උපයෝගිතා කොමිසම වෙත භාරදී ඇති අතර එහිදී ස්ථාවර ගාස්තු සහ ඒකක ගාස්තු යන දෙකම ඉහල දැමීමට විදුලි බල මණ්ඩලය යෝජනා කර තිබේ. මේ අතර විදුලිබල මණ්ඩලයේ මෙම යෝජනාවලිය අධ්‍යයනය කොට ඒ පිළිබඳ මහජන අදහස් විමසීමට පියවර ගන්නා බව මහජන උපයෝගිතා කොමිෂම අද (02) සඳහන්  කළේය.ඒ අනුව ජනවාරි දෙවන වන සතිය වන විට මහජන අදහස් ලබාගැනීම ආරම්භ කෙරෙන අතර සති 6ක කාලයක් තුළ ගාස්තු සංශෝධනය පිළිබඳ මහජන උපයෝගිතා කොමිසමේ අවසන් තීරණය ලංවිමට දැනුම් දෙන බව මහජන උපයෝගීතා කොමිෂම පැවසුවේ. 2026 ජනවාරි සිට මාර්තු මාසය දක්වා වන කාලය […]
- [දිට්වා බලපෑම තිබුණත් දෙසැම්බර් මාසයේ උද්ධමනයේ වෙනසක් නෑ  - මහ බැංකුව](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b7%8f-%e0%b6%b6%e0%b6%bd%e0%b6%b4%e0%b7%91%e0%b6%b8-%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%b6%e0%b7%94%e0%b6%ab%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b6%af%e0%b7%99%e0%b7%83/): කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකය දෙසැම්බර් මාසයේ දී සියයට 2.1හි නොවෙනස්ව පැවතු බවත් 2025 දෙසැම්බර් මාසයේ දී දිට්වා සුළි කුණාටුව හේතුවෙන් මිල ගණන් සැලකිය යුතු ලෙස මාසිකව ඉහළ ගිය ද, හිතකර සංඛ්‍යානමය පදනම් බලපෑම මෙයට ප්‍රධාන වශයෙන් සහාය වූ බවත් ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව අද (31) නිකුත් කළ නිවේදනයක සඳහන් වේ. වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය පදනම මත, ආහාර කාණ්ඩයෙහි 2025 නොවැම්බර් මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 3.0ක උද්ධමනය 2025 දෙසැම්බර් මාසයේ දී නොවෙනස්ව පැවතුණි. ආහාර නොවන කාණ්ඩයෙහි උද්ධමනය 2025 නොවැම්බර් මාසයේ පැවති සියයට 1.7ට සාපේක්ෂව 2025 දෙසැම්බර් මාසයේ දී සියයට 1.8ක් දක්වා ඉහළ ගියේය.
- [ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමේ වේග පන්දු උපදේශක තනතුර ලසිත් මාලිංගට](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%9a%e0%b6%ab%e0%b7%8a%e0%b6%a9%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b6%b8%e0%b7%9a-%e0%b7%80%e0%b7%9a%e0%b6%9c-%e0%b6%b4/): ශ්‍රී ලංකා ජාතික පිරිමි ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ වේග පන්දු යවන්නන්ගේ උපදේශක පුහුණුකරු (Consultant Fast Bowling Coach) ලෙස හිටපු ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට වේග පන්දු යවන ක්‍රීඩක ලසිත් මාලිංගව  පත් කිරීමට ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් ආයතනය පියවර ගෙන තිබේ. අදාළ පත් කිරීම 2025 දෙසැම්බර් මස 15 වැනිදා සිට ක්‍රියාත්මක වන අතර, මාසයක කාලයකට සීමිත කාලීන පදනමක් මත සිදුකර තිබේ. 2026 වසරේ පැවැත්වීමට නියමිිත පන්දුවාර විස්සයි-20 ලෝක කුසලානයට පෙර සූදානම් වීමේ වැඩසටහනේ කොටසක් ලෙස, වේග පන්දු යවන්නන්ගේ සූදානම සහ කුසලතා සංවර්ධනය සඳහා ලසිත් මාලිංගගේ සේවය ලබා ගැනීම ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට්හි අපේක්ෂාව වී තිබේ. විශේෂයෙන්ම T20 ක්‍රිකට් ආකෘතියේදී, අවසන් පන්දුවාර කීපයේදී පන්දු යැවීම (Death Bowling) පිළිබඳව […]
- ['RE-MSME - ආපදා සහන' ණය යෝජනා ක්‍රමයට කැබිනට් අනුමැතිය](https://feminalk.com/re-msme-%e0%b6%86%e0%b6%b4%e0%b6%af%e0%b7%8f-%e0%b7%83%e0%b7%84%e0%b6%b1-%e0%b6%ab%e0%b6%ba-%e0%b6%ba%e0%b7%9d%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b7%8f-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%b8%e0%b6%ba/): ආපදා තත්ත්වය හේතුවෙන් බලපෑමට ලක් වූ ක්ෂුද්‍ර, සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ‘RE-MSME – ආපදා සහන‘ ණය යෝජනා ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක කිරීමට කැබිනට් අනුමැතිය හිමිව තිබේ. ආපදා තත්ත්වයෙන් පීඩාවට පත් වූ ව්‍යවසායයන්ට මාස හයක සහන කාලයක් සහිතව වසර තුනකින් ගෙවීම සඳහා ක්ෂුද්‍ර ව්‍යවසායයන් සඳහා උපරිමය රුපියල් 250,000ක් සහ සුළු හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායයන් සඳහා උපරිමය රුපියල් මිලියන 01ක් දක්වා වාර්ෂිකව 3%ක පොලී අනුපාතයක් යටතේ ලංකා බැංකුව, මහජන බැංකුව සහ ප්‍රාදේශීය සංවර්ධන බැංකුව යන බැංකු මඟින් කාරක ප්‍රාග්ධන අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා එකී ණය යෝජනා ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අමාත්‍ය මණ්ඩල අනුමැතිය ලබා දී ති‌බේ. අද (30) රජයේ ප්‍රවෘත්ති […]
- [සේවක අර්ථසාධක අරමුදලේ කටයුතු ඩිජිටල්කරණයට පියවර](https://feminalk.com/%e0%b7%83%e0%b7%9a%e0%b7%80%e0%b6%9a-%e0%b6%85%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ae%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%b0%e0%b6%9a-%e0%b6%85%e0%b6%bb%e0%b6%b8%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b6%bd%e0%b7%9a-%e0%b6%9a%e0%b6%a7/): සේවක අර්ථසාධක අරමුදලේ සේවාවන් අද (29) සිට ඩිජිටල්කරණය කෙරෙන බව කම්කරු අමාත්‍ය සහ මුදල් සහ ක්‍රමසම්පාදන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය ආචාර්ය අනිල් ජයන්ත මහතා පවසයි. අමාත්‍යවරයා මේ බව පැවසුවේ කම්කරු අමාත්‍යංශයේ පැවති අර්ථසාධක අරමුදලේ සේවාවන් මාර්ගගත ක්‍රමයට ආරම්භ කිරීම සඳහා පැවැති වැඩසටහනට සහභාගී වෙමිනි. උසස්ම තාක්ෂණය මෙරටට ගෙන ඒමත් එම තාක්ෂණයේ ප්‍රතිලාභ මහජනතාව අතරට ගෙනයාමේ වැඩපිළීවෙළ වෙනුවෙන් කම්කරු අමාත්‍යංශය කටයුතු කරමින් පවතින බවත් එහි පළමු පියවර අද ආරම්භ කළ බවත් අමාත්‍යවරයා වැඩිදුරටත් පැවසීය. අර්ථසාධක අරමුදල සඳහා ලියාපදිංචි වීම , ගෙවීම් සිදු කිරීම් මෙතෙක් අමාත්‍යංශයට පැමිණ භෞතිකව සිදු කළ යුතු බව සඳහන් කළ අමාත්‍යවරයා එවිට සේවා යෝජකයාට මෙන්ම සේවකයාගේ ද කාලය ,ශ්‍රමය නාස්ති […]
- [75 වසරක ශ්‍රී ලාංකේය කතානාද සිනමාවේ හොඳම චිත්‍රපට 25 ප්‍රකාශයට පත් කරයි - සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව මෙන්න](https://feminalk.com/75-%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b6%bb%e0%b6%9a-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b7%8f%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%9a%e0%b6%ba-%e0%b6%9a%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b6%af/): ශ්‍රී ලාංකේය කතානාද සිනමාවේ 75 වසරක කාලය තුළ (1947-2022) තිරගත කළ හොඳම චිත්‍රපට 25 ප්‍රකාශයට පත්කිරීම අද (29) සිදුවිය. ශ්‍රී ලංකා කලා මණ්ඩලයේ රාජ්‍ය සිනමා අනුමණ්ඩලය, සංස්කෘතික කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුව සහ බුද්ධශාසන, ආගමික හා සංස්කෘතික කටයුතු අමාත්‍යාංශය එක්ව අද (29) පස්වරුවේ රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ දී මෙම චිත්‍රපට 25 ප්‍රකාශයට පත් කළේය. මෙම චිත්‍රපට 25 තෝරාගැනීම 150 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වෘත්තීයවේදීන් පිරිසකගෙන් යුතු නියැදියක් ඇසුරින් සිදුකරන ලද සමීක්ෂණයකින් සිදුකර තිබේ. රාජ්‍ය සිනමා අනුමණ්ඩලයේ සභාපති, ආචාර්ය සෙනෙෂ් දිසානායක බණ්ඩාර මහතා විසින් මෙම චිත්‍රපට ලේඛනය ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර මීට සමගාමීව “සිනමා විමර්ශි” – ශ්‍රී ලාංකේය සිනමාවේ සියවස කලාපය එළිදැක්වීම ද සිදුවිය. ශ්‍රී ලාංකේය කතානාද […]
- [රූපලාවන්‍ය අනිසි භාවිතය සහ DIY සම ආරක්ෂණ ප්‍රවණතා ඔබේ සමට නිහඬව හානි කළ හැකි ආකාරය](https://feminalk.com/how-diy-skin-care-and-cosmetic-overuse-affect-your-skin/): නිරෝගී සමක් නිරන්තර අත්හදා බැලීම්වලින් ලැබෙන්නේ නැහැ. නමුත් අද වන විට, ඉක්මන් විසඳුම්, වෛරස් රූපලාවන්‍ය ප්‍රවණතා සහ අන්තර්ජාලය හරහා සොයා ගත හැකි ඔබ විසින්ම කළ හැකි ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වෙමින් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් තම සමට හානි කරමින් සිටිති. ස්වයං රැකවරණයක් ලෙස ආරම්භ වන දේ බොහෝ විට රූපලාවන්‍ය අපයෝජනයක් බවට පත්වේ. “තවත්” හානිකර වන විට චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය රාවලි යාලමන්චිලි පවසන පරිදි, එකවර නිෂ්පාදන කිහිපයක් යෙදීම, ශක්තිමත් අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කිරීම හෝ නිරන්තරයෙන් ක්‍රම මාරු කිරීම සමේ ආරක්ෂිත බාධකයට හානි කළ හැකිය. Retinoids, acids, vitamin C සහ Exfoliants වැනි ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස භාවිතා කළ විට සම රැකවරණයට උපකාරී විය හැකි […]
- [උත්සව සමයේ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම මුඛ පිළිකාවට අතවැනීමක් වන්නේ ඇයි ?](https://feminalk.com/festival-binge-drinking-linked-to-oral-cancer-risk-warn-health-experts/): උත්සව සමයේ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් මුඛ පිළිකා අවදානම ඉහළ යා හැකි බවට සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි උත්සව සමයේ දී, බොහෝ සැමරුම් සහ මිතුරු පැවැත්වෙන විට, පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් වඩා බොහෝ විට මත්පැන් පානය කරති, බොහෝ විට අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරති. මෙම පුරුද්දෙන් පැන නගින ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටලු ගණනාවක් ඇති අතර එයින් වඩාත් මාරාන්තික එකක් ගැන අපි දැන් දැන ගනිමු. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල පටල (ආස්තර) වලට හානි කරන බවත්, අවසානයේ වියළි බව, පිළිස්සීම සහ දිගු සුවවීමේ කාලය ඇති කරන බවත් අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්වා දී ඇත. ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක වෛද්‍ය ආදේශ් පටිල් පවසන පරිදි  දිගු කාලීනව හෝ […]
- [මාංශ පේශි වැය නොකර බර අඩු කර ගන්නේ කොහොම ද?](https://feminalk.com/how-do-you-lose-weight-without-losing-muscle/): බර අඩු කර ගැනීම අප බොහෝ දෙනෙකුට දුෂ්කර මෙන් ම පීඩාකාරී දෙයක් වන අතර, එය විවිධ ආකාරවලින් ළඟා කර ගත හැකි වේ, එම සියලු දේ එක ම මූලධර්මයකට අයත් වන අතර: එය කැලරි අඩු කිරීම යි – වෙනත් වචන වලින් පවසන්නේ නම් අප පරිභෝජනය කරන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි දහනය කිරීම‍ යි. “එහි අදහස වන්නේ එතැන් පටන් ශරීරය එහි ප්‍රධාන බලශක්ති සංචිතයක් වන මේදය ඉන්ධන ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිත කරනවා කියන එක යි,” සාඕ පවුලෝ හි Nove de Julho පුද්ගලික රෝහලේ ක්‍රීඩා වෛද්‍යවරයෙකු වන පබ්ලියස් බ්‍රාගා පවසයි. සැබවින් ම, මෙම කැලරි අඩුවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල එකතුවක් […]
- [වංචනික විදේශ රැකියා නියෝජිත ආයතන හෝ තැරැව්කරුවන් හඳුනා ගන්නා පහසු ලක්ෂණ මෙන්න !](https://feminalk.com/dont-let-those-hopes-of-yours-become-a-hunt-for-fraudsters/): විදේශගත වීමට අවස්ථා ඇති බව පවසමින් වංචනික ආයතන සහ පුද්ගලයින් මිනිසුන් රවටා මිලියන ගණනක් මුදල් කොල්ලකෑමට නැඹුරු වෙමින් සිටින බව පොලිසිය පවසයි. විදේශගත වීම බොහෝ දෙනෙකුගේ ජීවිත සිහිනයක් වුවත් ඒ සිහිනය වෙනුවෙන් වංචාකරුවන්ට නොරැවටෙන ලෙස උපදෙස් දෙන පොලිසිය එවැනි රැවටිලිකාර ආයතන සහ පුද්ගලයින් හඳුනා ගත හැකි ලක්ෂණ කිහිපයක් ද පෙන්වා දෙයි. ඒ අනුව පහත සඳහන් කරුණු කෙරේ දැඩි අවධානය යොමු කරන ලෙස පොලිසිය විදේශගත වීමට අපේක්ෂාවෙන් සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් ඉල්ලා දසිටී. යන කරුණු ඔබට එම ආයතන හෝ පුද්ගලයින් හඳුනා ගැනීම පහසු කරයි. ඔබේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය වලංගු මුද්‍රාවක් මත තැබිය යුතු අතර එමඟින් ඔබට වෙනත් රටකට යාමට ඉඩ සලසයි, ඔබව වංචාවකට […]
- [එලොන් මස්ක්ගේ ශුද්ධ වටිනාකම ඩොලර් බිලියන 749 දක්වා ඉහළ යයි](https://feminalk.com/elon-musk-becomes-first-person-worth-700-billion-following-pay-package-ruling/): ලෝ ප්‍රකට ෆෝබ්ස් හි බිලියනපතියන්ගේ දර්ශකයට / Forbes’ billionaires index අනුව, ඩෙලවෙයාර් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය පසුගිය වසරේ අවලංගු කරන ලද ඩොලර් බිලියන 139ක් වටිනා ටෙස්ලා කොටස් විකල්ප නැවත ස්ථාපිත කිරීමෙන් පසු ටෙස්ලා ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී එලොන් මස්ක්ගේ ශුද්ධ වටිනාකම අද (සිකුරාදා) ඩොලර් බිලියන 749 දක්වා ඉහළ ගියේය. වරක් ඩොලර් බිලියන 56ක් වටිනා මස්ක්ගේ 2018 වැටුප් පැකේජය, ඩෙලවෙයාර් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය විසින් සිකුරාදා ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කළේය.. මස්ක්ගේ වැටුප් පැකේජය අවලංගු කළ 2024 තීන්දුව නිවැරදි නොවන බව ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය පැවසීය. මෙම සතිය මුලදී, ඔහුගේ SpaceX ප්‍රසිද්ධියට පත්වීමට ඉඩ ඇති බවට වාර්තා පළ වීමත් සමඟ, ඩොලර් බිලියන 600ක ශුද්ධ වටිනාකම ඉක්මවා ගිය පළමු පුද්ගලයා බවට මස්ක් පත්විය. නොවැම්බර් මාසයේදී, […]
- [Cosmetics regulation Bill: රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය නියාමනය සඳහා වන පනත් කෙටුම්පත ගැන මහජන අදහස් වීමට සූදානම්](https://feminalk.com/cosmetics-regulation-bill-for-public-viewing/): රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය නියාමනය සඳහා වන පනත් කෙටුම්පත ජනවාරි මාසයේදී මහජන මතයට විවෘත කරන බව ජාතික ඖෂධ නියාමන අධිකාරියේ සභාපති වෛද්‍ය ආනන්ද විජේවික්‍රම මහතා පැවසුූ බව The Daily Morning පුවත්පත වාර්තා කර තිබේ. පුවත්පත කළ විමසීමකට පිළිතුරු දෙමින් වෛද්‍ය ආනන්ද විජේවික්‍රම මහතා පැවසුවේ සෞඛ්‍ය සේවා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරයා විසින් පනත් කෙටුම්පත කෙටුම්පත් කිරීම සඳහා කමිටුවක් පත් කර ඇති බවත්, කෙටුම්පත් පනත් කෙටුම්පත පාර්ශ්වකරුවන්ගේ අදහස් සඳහා ඉදිරිපත් කර ඇති බවත්ය. දැනට පාර්ශ්වකරුවන් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද අදහස් පිළිබඳව නිසි සමාලෝචනයක් සිදු කෙරෙන බව ද ඔහු සඳහන් කළේය. ‍ 1980 අංක 27 දරන රූපලාවන්‍ය, උපාංග සහ ඖෂධ පනත (Cosmetics, Devices and Drugs Act – […]
- [Endometriosis: ඔසප්වීමකදී ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් ද? ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් ද?](https://feminalk.com/is-it-normal-to-feel-severe-pain-during-your-period-what-should-you-do-2/): මාසික ඔසප්වීමකදී ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනෙනවා ද? එම දිනයේදී ඔබට සාමාන්‍ය පරිදි වැඩවල නිරත වීමට අපහසු ද? පාසල් වියේ දැරියක නම් පාසල් යාමට අපහසු ද? මේ සියල්ල සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් බව මෙතෙක් ඔබ සිතා සිටියා වන්නට පුළුවන. එහෙත්, ඔසප් වීමත් සමග ඇති වන අසාමාන්‍ය වේදනාව සාමාන්‍ය තත්ත්වයක් නොවන බව ඔබ දැන සිටියා ද? එසේ නම්, ඒ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට කාලය එළඔ තිබේ. සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යංශය පසුගිය දා පැවැත්වූ මාධ්‍ය හමුවකදී මහාචාර්ය හේමන්ත සේනානායක ප්‍රකාශ කළේ, මෙය කල්තබා හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කළ යුතු රෝගී තත්ත්වයක් බව ය. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් (Endometriosis) යනු කුමක් ද? එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු වාර්ගික සම්භවයක් හෝ සමාජ තත්ත්වයක් නොසලකා, ගෝලීය වශයෙන් […]
- [උත්සව සමයේ විදුලි සැර වැදීමෙන් සිදුවන මාරාන්තික අනතුරු අවම කර ගන්න මාර්ගෝපදේශ](https://feminalk.com/guidelines-to-minimize-fatal-accidents-caused-by-electric-shock-during-the-festive-season/): නත්තල් සහ අලුත් අවුරුදු උත්සව සමයේදී විදුලි සැර වැදීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි බවට බලධාරීන් අනතුරු අඟවන බැවින් නිසි ප්‍රමිතීන්ගෙන් යුත් SLS සහතික කළ විදුලි නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන ලෙසත් ශ්‍රී ලංකා මහජන උපයෝගිතා කොමිෂන් සභාව (PUCSL) මහජනතාවට අවවාද කරයි. නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් ශ්‍රී ලංකා මහජන උපයෝගිතා කොමිෂන් සභාව පැවසුවේ නිවාසවල අනාරක්ෂිත විදුලිය භාවිතය හේතුවෙන් සෑම වසරකම සැලකිය යුතු තුවාල සහ මරණ සංඛ්‍යාවක් වාර්තා වන බවත්, බොහෝ විට දෝෂ සහිත හෝ ප්‍රමිතියෙන් තොර අලංකාර ආලෝකකරණය සහ විදුලි උපකරණ නිසා මෙම අනතුරු සිදුවන බවත්ය. නිවාස ආරක්ෂිත අවකාශයන් ලෙස සලකනු ලැබුව ද, විදුලි ආරක්ෂණ මාර්ගෝපදේශ නොසලකා හරින විට බරපතල සැඟවුණු අනතුරු ඇති […]
- [බෙල්ලේ තැන්පත් වී ඇති මේදය ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන පවසන්නේ මොනවා ද?](https://feminalk.com/what-does-the-fat-deposited-on-your-neck-say-about-your-health-2/): අධිබර හෝ විශාල උදරයක් පෙනෙන්නට තිබීම මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් තරබාරුකම සමග සම්බන්ධ කරයි. මෙම වර්ගයේ තරබාරුකම පිළිබඳ පුද්ගලයින් සැලකිලිමත් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට හෝ අඩු බරක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කර‍යි. කෙසේ වෙතත්, බෙල්ල යනු අපගේ ශරීරයේ බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු පෙන්නුම් කරන කොටසක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් එය නොසලකා හරියි. බෙල්ල යනු මුහුණට පහතින් ඇති කොටස වන අතර එය මිනිසුන්ට පෙනෙන නිසා බෙල්ලේ කැළලක් ඇති වුවහොත් හෝ සමේ වර්ණය වෙනස් වුවහොත් පුද්ගලයින් ඒ සඳහා කඩිනමින් විසඳුමක් සොයයි. නමුත් බෙල්ල වෙනදාට වඩා මහතට හෝ සිහින්ව ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ නම් එයින් අදහස් කෙරෙන්නේ කුමක්ද? එවැනි අවස්ථාවක ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුද? එය […]
- [කෘෂිකාර්මික ආහාර පද්ධතිවල කාන්තාවන්ගේ තත්ත්වය හා කාර්යභාරය, ගැටලු සහ විසඳුම්](https://feminalk.com/the-status-and-role-of-women-in-agri-food-systems-problems-and-solutions/): කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීමේ කාර්යයේ දී  කෘෂිකාර්මික ආහාර පද්ධතිවල ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවීය අසමානතාවයන්අවම කිරීම ග්‍රාමීය කාන්තාවන්ගේ සහ ඔවුන්ගේ කුටුම්භවල සහජීවනය ඉහළ නැංවීමට මනා පිටුබලයක් සපයයි. ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ශක්තිමත් වීම තුළ  ආදායම් ඉහළ යාමෙන් කුටුම්භයේ ජීවන තත්වය ඉහළ යනු ලබයි. මෙම ලිපිය මඟින් සාකච්ඡා කෙරෙන්නේ, කෘෂිකාර්මික ආහාර පද්ධතිවල කාන්තාවන්ගේ සහභාගීත්වය, යහපැවැත්ම සහ බලගැන්වීම සීමා කරන අසමානතාවයේ බහු මූලාශ්‍ර පිළිබඳව වේ. එසේම  ස්ත්‍රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය සහ කාන්තා සවිබල ගැන්වීමට සහාය වූ ප්‍රතිපත්ති සහ ප්‍රවේශයන් ද විස්තර කරනු ලබයි. කාන්තාවන්ගේ ජීවනෝපායන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වල සුභසාධනය සඳහා කෘෂි ආහාර පද්ධතිවල ඉහළ විභවතාවයක් තිබියදීත්, කාන්තාවන්ගේ භූමිකාවන් වත්මන් සමාජය තුළ පසුගාමිත්වයට ලක්වීමේ අවධානම පුරුෂ පාර්ශ්වයට සාපේක්ෂව […]
- [ලිපඩීමා රෝගය: ආහාර පාලනය සහ ව්‍යායාම්වල නිරත වෙද්දීත් බර වැඩි වන්නේ ඇයි?](https://feminalk.com/lipedema-why-do-i-gain-weight-despite-dieting-and-exercising/): අංකිතා යාදෙව්ට (සැබෑ නම නොවේ) ඇගේ සිරුරේ මෙතරම් මේදය එකතු වන්නේ ඇයි දැයි වටහා ගැනීමට නොහැකි විය. ආහාර පාලනය කිරීම සහ ව්‍යායාම සිදුකරද්දීත් ඇයගේ බර වැඩි වෙමින් තිබිණි. වෛද්‍යවරුන් පවා පළමුව එය හැඳින්වූයේ ස්ථූලභාවය ලෙස වන නමුත් වසර කිහිපයකට පසු ඇය කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන ලිපඩීමා රෝගයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන තිබිණි. මෙය හුදෙක් අංකිතාගේ කතාව පමණක් ම නොවේ. ලක්ෂ සංඛ්‍යාත කාන්තාවන් පිරිසක් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිමින් සිටිති. නමුත් තමන්ට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි යන්න පවා ඔවුහු නොදනිති. ලිපඩීමා කාන්තාවන්ට මතු කරන්නේ ශාරීරික අභියෝගයක් පමණක් නොවේ. එය මානසික ආතතියට ද හේතු විය හැකි ය. ඉන්දියාව තුළ ලිපඩීමා රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් සංඛ්‍යාව පිළිබඳ […]
- [අනාගතයේදී දණහිස් වේදනාව ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර විය හැකි ව්‍යායාම 5ක්](https://feminalk.com/5-exercises-that-can-help-you-prevent-knee-pain-in-the-future/): අපගේ දණහිස් අපගේ ශරීරයේ පවතින වැදගත්ම සන්ධිවලින් එකකි. නමුත් එය අවම සැලකිල්ලක් හිමිවන සන්ධිවලින් එකකි. විද්‍යාව මගින් පෙන්වා දෙන්නේ අපි දැන් අපගේ දණහිස් සඳහා සුළු අවධානයක් යොමු කළහොත් පසුව එය වැඩි ප්‍රතිඵල ගෙන දෙනු ඇති බව යි. වයස අවුරුදු 30 දී පමණ, ඔබේ දණහිස්වල මෘදු වේදනාවක් ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. කාලගුණය වෙනස් වන විට වේදනාව, උදෑසන ඇඳෙන් නැගිටින විට තද ගතිය සහ නැමීමට පෙර දෙවරක් සිතීම මේ සියල්ල ඔබේ දණහිස් තවදුරටත් පෙර තරම් ශක්තිමත් නොවන බවට පෙන්නුම් කෙරෙන අහිතකර ලක්ෂණ වේ. ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්නේ නම් හෝ බොහෝ සෙයින් ක්‍රීඩා කරන්නේ නම් එය සිදුවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. නමුත් […]
- [පියයුරු පිළිකාවලින් වැළකීමට ඉදිරි දශකයේදී එන්නතක්: එන්නත් 50ක් අත්හදාබැලීම් මට්ටමේ](https://feminalk.com/a-vaccine-to-prevent-breast-cancer-in-the-next-decade-50-vaccines-in-experimental-stage/): “අපි සන්ධිස්ථානයකට පැමිණ සිටිනවා” ඇගේ වසර 30ක වෘත්තීය ජීවිතයේ විශාලතම සාර්ථකත්වය වන පියයුරු පිළිකා එන්නතක් ආසන්නයේ සිටින පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය නෝරා ඩිසිස් පවසයි. ඉදිරි දශකය තුළ එන්නත් සම්මත පිළිකා ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියේ කොටසක් බවට පත්වනු ඇතැයි වොෂින්ටන් විශ්වවිද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පිළිකා එන්නත් ආයතනයේ ප්‍රධානී වෛද්‍ය ඩිසිස් විශ්වාසය පළ කරයි. බොහෝ රටවල පිළිකා රෝගයෙන් මිය යන කාන්තාවන්ගේ මරණයට ප්‍රධානතම හේතුව පියයුරු පිළිකාව වේ. වර්තමානයේ, ලොව පුරා කාන්තාවන් 20 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ රෝගය පවතින බව හඳුනා ගන්නා බව පිළිකා පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා වූ ජාත්‍යන්තර ආයතනය පවසයි. විවිධ ප්‍රවේශයන් භාවිත කරමින් ලොව පුරා ක්‍රියාකාරී පියයුරු පිළිකා එන්නත් අත්හදා බැලීම් 50කට […]
- [ආපදා තත්ත්වයකදී පීඩාවට පත්වන ඔබේ මනස නිරවුල්ව තබා ගැනීමට වැදගත් වන කරුණු 6ක්](https://feminalk.com/6-important-things-to-keep-your-mind-clear-during-a-disaster/): දිවයිනට බලපා ඇති අයහපත් කාලගුණ තත්ත්වය හේතුවෙන් බොහෝ දෙනෙකු ආපදා තත්ත්වයකට මුහුණ දී සිටින අතර නොනැවතී ඇද හැලෙන වර්ෂාව නිසා එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් එල්ල වී තිබේ. මෙවන් ආපදා අවස්ථාවක කාලගුණ අංශ සහ අනෙකුත් ආපදාවලින් ආරක්ෂා වීමට ලබා දෙන උපදෙස් කෙරෙහි බොහෝ දෙනෙකුගේ අවදානය යොමුව ඇත. ආපදාවලින් බේරී සිටීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග ගනු ලැබුව ද මෙවන් අවස්ථාවක තම මානසික සෞඛ්‍යය කෙරෙහි එල්ල විය හැකි අවදානම ගැන බොහෝවිට අවධානයක් යොමු වන්නේ නැත. ‘මානසික බලපෑම ගැන සැලකිලිමත් වන්න’ ආපදා අවදානමක් සහිත අවස්ථාවක සංවේදී හා පීඩාකාරී තොරතුරු සමග මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගත යුත්තේ කෙසේ ද? ඒ සම්බන්ධයෙන් බීබීසි සිංහල සේවය විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍ය රූමි රූබන්ගෙන් […]
- [Meta හි නව AI නීති ක්‍රියාත්මක වීමත් සමඟ මයික්‍රොසොෆ්ට් Copilot වට්ස්ඇප් වෙතින් ඉවත් කරයි](https://feminalk.com/microsoft-pulls-copilot-from-whatsapp-as-metas-new-ai-rules-take-effect/): Meta හි පොදු කාර්ය AI සහායකයින් වේදිකාවේ සීමා කිරීමේ නව ප්‍රතිපත්තිය බලාත්මක වීමෙන් පසුව, ජනවාරි 15 ​​වන දින සිට Copilot chatbot WhatsApp හි ක්‍රියා නොකරන බව Microsoft තහවුරු කර තිබේ. Meta හි නවතම වේදිකා ප්‍රතිපත්ති වෙනස්කම් වලින් පසුව ජනවාරි 15 ​​වන දින සිට WhatsApp හි Copilot මත විශ්වාසය තබන පරිශීලකයින්ට AI සේවාව දිගටම භාවිතා කිරීම සඳහා Microsoft හි නිල ජංගම යෙදුම් හෝ වෙබ් අනුවාදය වෙත මාරු වීමට සිදුවනු ඇති බව Microsoft නිල වශයෙන් නිවේදනය කර ඇත. කඩිනම් දිනයෙන් පසු, Copilot වට්ස්ඇප් හි පණිවිඩවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන බවත්, එමඟින් මෙම වසර මුලදී දියත් කරන ලද ඒකාබද්ධ කිරීම ඵලදායී ලෙස අවසන් වන බවත් […]
- [කිරි ගව පාලනයේදී වාර්තා තබා ගැනීමේ වැදගත්කම: කිරිගව පාලනය කරන ඔබ මේ කරුණු ගැන දැනුවත් ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92-%e0%b6%9c%e0%b7%80-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%bd%e0%b6%b1%e0%b6%ba%e0%b7%9a%e0%b6%af%e0%b7%93-%e0%b7%80%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f-%e0%b6%ad/): සාගරිකා හිටිහාමු, ජේෂ්ඨ පර්යේෂණ නිලධාරිනී, හෙක්ටර් කොබ්බෑකඩුව ගොවිකටයුතු පර්යේෂණ හා පුහුණු කිරීමේ ආයතනය. කිරි ගව පාලනය යනු හුදෙක් සතුන් ඇති කිරීමක් පමණක් නොව, එය ක්‍රමවත් කළමනාකාරිත්වයක් මත පදනම් වූ සාර්ථක වාණිජ ව්‍යාපාරයකි. ඕනෑම ව්‍යාපාරයක සාර්ථකත්වය තීරණය වන්නේ එහි දත්ත සහ තොරතුරු පදනම්ව ගන්නා නිවැරදි තීරණ මතය. නිවැරදි වාර්තා තබා ගැනීම මගින් ගොවිපළේ ලාභය වැඩිකර ගැනීමට පමණක් නොව, අනාගතයේදී මුහුණ දීමට සිදුවන අවදානම් කලින් හඳුනාගෙන ඒවාට සාර්ථකව පිළියම් යෙදීමට ද මග පාදයි. වාර්තා තබා ගැනීම යනු කුමක්ද? වාර්තා තබා ගැනීම යනු ගොවිපළේ සිදුවන එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම්, සතුන්ගේ තත්ත්වය, නිෂ්පාදන දත්ත සහ මූල්‍ය ගනුදෙනු ක්‍රමවත් ලෙස පොතක හෝ පරිගණක මෘදුකාංගයක සටහන් කර තබා ගැනීමයි. නිවැරදි […]
- [Gynecologic cancer warning signs: ඔසප් වීම සහ ආර්තවහරණය වෙනස් වීම අවදානම් හෙළි කරන ආකාරය](https://feminalk.com/gynecologic-cancer-warning-signs/): ඔසප් සෞඛ්‍යයේ සිට ආර්තවහරණය දක්වා සිදුවන සියුම් වෙනස්කම් නාරිවේද පිළිකා වල මුල් සලකුණු හෙළි කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කරන්න, ඩිම්බකෝෂ, ගර්භාෂ සහ ගැබ්ගෙල පිළිකා වල අනතුරු ඇඟවීමේ රෝග ලක්ෂණ ඉගෙන ගෙන කල්තියා හඳුනා ගැනීමට සහ කාලෝචිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට සහාය වන්න. ඔසප් වීම සහ ආර්තවහරණය අතරතුර කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රධාන වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර, ඒ සෑම අදියරක්ම අද්විතීය හෝමෝන හා කායික වෙනස්කම් මගින් බලපායි. මේවායින් බොහොමයක් සාමාන්‍ය වුවත්, අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, ශ්‍රෝණි වේදනාව හෝ ස්වයංසිද්ධ පශ්චාත් ආර්තවහරණයෙන් පසු රුධිර වහනය වැනි සමහර රෝග ලක්ෂණ කිසි විටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. මේවා සමහර විට මුල් වෛද්‍ය තක්සේරුවක් අවශ්‍ය වන යටින් පවතින […]
- [සෑම පිරිමියෙකුම වයස අවුරුදු 40 ට පෙර දැනගත යුතු සෞඛ්‍ය අවදානම් 5 ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b7%83%e0%b7%91%e0%b6%b8-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b6%b8-%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b7%83-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%bb/): පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා බොහෝ විට නොසලකා හැරීම නිසා තරුණ පිරිමින් වැඩි වැඩියෙන් බරපතළ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වෙමින් සිටී. මුත්‍රා වෙනස්වීම්වල සිට වෘෂණ කෝෂ වල ගැටිති සහ ලිංගික සෞඛ්‍ය ගැටලු දක්වා, පිරිමින් කිසි විටෙකත් නොසලකා නොහැරිය යුතු ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ 5ක් සහ කලින් හඳුනා ගැනීම ජීවිත බේරා ගන්නේ මන්දැයි විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි. බොහෝ පිරිමින් වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට කමැති නැත. ඔවුන් හැදී වැඩෙන්නේ ඔවුන්ට එසේ කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව විශ්වාස කරමිනි. එය ආරම්භ වන්නේ තරුණ වියේදී ය: “මම එය මඟ හරිමි,” “ඒක කිසිවක් නොවේ,” “මම කළමනාකරණය කරමි.” දැඩි වීමට පැවසීම සහ රැකියාවට සහ පවුලට ප්‍රමුඛත්වය දීමට ඉගෙන ගැනීම අතර කොතැනක හෝ […]
- [Screens, stress සහ snacks: ළමා දියවැඩියාව පිටුපස ඇති මාරාන්තික ත්‍රිත්වය](https://feminalk.com/screens-stress-%e0%b7%83%e0%b7%84-snacks-%e0%b7%85%e0%b6%b8%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a9%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b7%94/): ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව / Type 2 diabetes වේගයෙන් ඉහළ යමින් පවතී. ආහාර, ක්‍රියාකාරකම්, නින්ද සහ ආතතිය වටා ඇති ජීවන රටාවේ මුල් වෙනස්කම් මගින් රෝගය වළක්වා ගත හැකිය හෝ ප්‍රමාද කළ හැකිය. දරුවන්ගේ දිගුකාලීන සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා පවුල්වලට අනුගමනය කළ හැකි ප්‍රායෝගික එදිනෙදා පුරුදු විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි. අද ළමා කාලය ළමා කාලය මෙන් පෙනෙන්නේ නැත. දිගු පාසල් වේලාවන්, අධික තිර චර්යාවන්, අක්‍රමවත් නින්දේ රටා සහ පහසු ආහාර තරුණ ශරීර වර්ධනය වන ආකාරය සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය නිහඬව වෙනස් කර ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව / Type 2 diabetes තවදුරටත් වැඩිහිටි රෝගයක් නොවන බවට වෛද්‍යවරු […]
- [ඔබගේ දුරකථනයේ බැටරිය නොසිතූ ලෙස බැස යනවාද ? නිවැරදි හේතු දැන ගන්න](https://feminalk.com/your-phone-battery-draining-aggressively/): ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ බැටරිය නොසිතූ ලෙස බැස යන්නේ නම්, පසුබිම් යෙදුම්, තිර දීප්තිය, යල් පැන ගිය මෘදුකාංග, දුර්වල ජාල සම්බන්ධතාවය හෝ බැටරි සෞඛ්‍ය ගැටලු වැනි සාධක කිහිපයක් වගකිව හැකිය. මුදල් වියදම් නොකර බැටරි ආයු කාලය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රධාන හේතු 5 සහ ඉක්මන් සරල විසඳුම් මෙන්න. බැටරිය වේගයෙන් බැස යාම ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතා කරන්නන් මුහුණ දෙන වඩාත් සුලභ ගැටලු වලින් එකකි. ඔබට ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් හෝ අයිෆෝන් එකක් තිබුණත්, සැඟවුණු සාධක කිහිපයක් බැටරි ආයු කාලය ඉක්මනින් අඩු කළ හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, එවැනි ගැටලු බොහොමයක් විශේෂඥ සහාය අවශ්‍ය නොවී නිවසේදී පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. වේගවත් බැටරි බැසයාමට ප්‍රධාන හේතු පහ සහ ඔබේ […]
- [ජාතික පසු අස්වනු කළමනාකරණ ආයතනය ඔබට ලබා දෙන සේවාවන් මොනවා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%83%e0%b7%94-%e0%b6%85%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%94-%e0%b6%9a%e0%b7%85%e0%b6%b8%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b6%bb/): ආචාර්ය  W.M.C.B. වාසල, ප්‍රධාන පර්යේෂණ නිලධාරී, ජාතික පසු අස්වනු කළමනාකරණ ආයතනය ජාතික පසු අස්වනු කළමනාකරණ ආයතනය, කෘෂිකර්ම, පශු සම්පත්, ඉඩම් සහ වාරිමාර්ග අමාත්‍යාංශය යටතේ පාලනය වන පර්යේෂණ හා සංවර්ධන ආයතනයකි. මෙම ආයතනය ආරම්භයේ දී වී අලෙවි මණ්ඩලය යටතේ සහල් සැකසුම් පර්යේෂණ හා සංවර්ධන ආයතනය ලෙස ක්‍රියාත්මක විය. සහල් සහ ධාන්‍ය ආශ්‍රිත පසු අස්වනු තක්ෂණය සම්බන්ධයෙන් මෙම ආයතනය කටයුතු කළේය. 2000 වර්ෂයේ දී වී අලෙවි මණ්ඩලය අක්‍රිය වීමත් සමඟ සහල් සැකසුම් පර්යේෂණ හා සංවර්ධන ආයතනයේ විෂය පථය පුළුල්කර පසු අස්වනු තාක්ෂණ ආයතනය පිහිටුවන ලදී . ඒ අනුව වී, ධාන්‍ය, ක්ෂේත්‍ර බෝග, එළවළු, පලතුරු, කැපූ මල් සහ කුළුබඩු ආශ්‍රිත ක්‍රියාකාරකම් ද ආයතනයේ විෂය පථයට එක්විය. 2018 […]
- [ලංකා කම්කරු කොංග්‍රසයේ නායක ජීවන් තොණ්ඩමාන් යුග දිවියට](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%9a%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b7%94-%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b6%82%e0%b6%9c%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%83%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%b1/): පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී සහ ලංකා කම්කරු කොංග්‍රසයේ (CWC) නායක ජීවන් තොණ්ඩමන් මහතාගේ විවාහ මංගල්‍යය අද (23) ඉන්දියාවේ චෙන්නායි හි තිරුපත්තූර් හිදී  පැවති අතර, ඒ සඳහා හිටපු ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා ඇතුළු ප්‍රමුඛ පෙළේ අමුත්තන් කිහිප දෙනෙකු සහභාගී වූහ. ජීවන් තොණ්ඩමාන් ආර්. සීතාශ්‍රී නාචියාර් සමඟ විවාහ වූයේ ආරුමුගම් පිල්ලේ සීතායි අම්මාල් විද්‍යාල පරිශ්‍රයේදී පැවැති අති උත්කර්ෂවත් විවාහා මංගල්‍යයකදීය.
- [9-Arch පාළම අලෝකකරණ ව්‍යාපෘතිය දින නියමයක් නොමැතිව කල් යයි](https://feminalk.com/9-arch-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b7%85%e0%b6%b8-%e0%b6%85%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%ab-%e0%b7%80%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b4%e0%b7%98%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%ba/): පෞද්ගලික ඉඩමක් හරහා විදුලි රැහැන් සවි කිරීම සම්බන්ධ ගැටලු හේතුවෙන් දෙමෝදර ආරුක්කු 9 පාලම ආලෝකකරණ ව්‍යාපෘතිය විවෘත කිරීම දින නියමයක් නොමැතිව කල් දමා ඇති බව මධ්‍යම සංස්කෘතික අරමුදලේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් ආචාර්ය නිලන්කුරේ පැවසීය. ඓතිහාසික පාලම සහ ඒ අවට පරිසරය ආලෝකමත් කිරීම සඳහා ඉදිකරන ලද ට්‍රාන්ස්ෆෝමරයට විදුලිය සැපයීම සඳහා අවශ්‍ය විදුලි රැහැන් එලීමට ඉඩම් හිමියන් විරුද්ධ වීමත් සමඟ මෙම ප්‍රමාදය ඇති වූ බව ඔහු පැවසීය. අවශ්‍ය කේබල් ලබා ගැනීම සඳහා විකල්ප සැලැස්මක් සකස් කර ඇතත් එය තාක්ෂණික වශයෙන් අභියෝගාත්මක කාර්යයක් බව ද ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසුවේය. මධ්‍යම සංස්කෘතික අරමුදල සහ දුම්රිය දෙපාර්තමේන්තුව එක්ව මෙම ව්‍යාපෘතිය හවුල්කාරිත්ව ව්‍යාපාරයක් ලෙස දියත් කිරීමට සූදානම් […]
- [ඉලෙක්ට්‍රොනික බස් ගාස්තු ගෙවීමේ ක්‍රමයක් හෙට සිට ක්‍රියාත්මකයි](https://feminalk.com/%e0%b6%89%e0%b6%bd%e0%b7%99%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%a7%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%9c%e0%b6%b1%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b6%b6%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%9c%e0%b7%8f%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%94/): බස් ගමන් සඳහා ඉලෙක්ට්‍රොනික කාඩ්පත් ගෙවීම් හඳුන්වාදීමේ වැඩසටහන හෙට (24) සිට මාකුඹුර බහුමාධ්‍ය ප්‍රවාහන මධ්‍යස්ථානයේදී නිල වශයෙන් ආරම්භ කෙරේ. ඩිජිටල් අමාත්‍යාංශය සහ ප්‍රවාහන අමාත්‍යාංශය එක්ව ක්‍රියාත්මක කරන මෙම වැඩසටහන ප්‍රවාහන අමාත්‍ය බිමල් රත්නායක මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් දියත් කෙරේ.
- [ලෝකයේ වටිනාම Superman විකට චිත්‍ර කතා පොත මිය ගිය අම්මගේ අට්ටාලයෙන් හමුවෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b7%80%e0%b6%a7%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8f%e0%b6%b8-superman-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b6%a0%e0%b7%92%e0%b6%ad%e0%b7%8a/): පසුගිය නත්තලේදී තම මියගිය මවගේ නිවසේ අට්ටාලය පිරිසිදු කරන අතරතුර සහෝදරයන් තිදෙනෙක් පැරණි පුවත්පත් ගොඩක් යට ජීවිතය වෙනස් කරන සොයාගැනීමක් කළහ. එය මෙතෙක් නිර්මාණය කරන ලද පළමු සුපර්මෑන් විකට චිත්‍රකතා පොත් වලින් එකකි. සුපර් මෑන්ගේ වික්‍රමාන්විතයන් පිළිබඳ 1939 ජුනි මාසයේ පළමු සංස්කරණයේ මුල් පිටපතක් වූ එය කැපී පෙනෙන ලෙස පිරිසිදු තත්ත්වයේ පැවතුනි. දැන් එය වෙන්දේසියේදී ඩොලර් මිලියන 9.12කට අලෙවි වූ අතර, මෙතෙක් අලෙවි වූ වැඩිම මිලකට අලෙවි වූ විකට පොත බවට පත්ව ඇත. පසුගිය බ්‍රහස්පතින්දා (20) අලෙවිය පැවැත්වූ ටෙක්සාස් පදනම් කරගත් හෙරිටේජ් වෙන්දේසි සමාගම එය “විකට පොත් එකතු කිරීමේ උච්චතම අවස්ථාව” ලෙස හැඳින්වීය. 2024 දී සහෝදරයන් විසින් කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටියක් තුළ […]
- [Miss Universe 2025: ෆාතිමා බොෂ්ගේ ජයග්‍රාහී මොහොත නිර්වචනය කළ සුපිරි විලාසිතා](https://feminalk.com/fatima-boschs-most-iconic-miss-universe-2025-looks-that-defined-her-winning-moment/): මෙක්ෂිකානු රූමතිය ෆාතිමා බොෂ් / Fatima Bosch ​​2025 විශ්ව රූ රැජින / Miss Universe කිරුළ දිනා ගැනීමට අමතක නොවන විලාසිතා අවස්ථා රැසක් සමඟින් සමත් වූවාය. ඇගේ දිලිසෙන සන්ධ්‍යා ගවුමේ සිට ඇගේ නිර්භීත පිහිනුම් ඇඳුම, ජාතික ඇඳුම සහ වේදිකාවෙන් පිටත පෙනුම දක්වා, ඇගේ ජයග්‍රාහී ගමන නිර්වචනය කළ ඇඳුම් පිළිබඳ සමීප බැල්මක් මෙන්න. මෙක්ෂිකානු සුරුපිනිය ෆාතිමා බොෂ් ​​ / Fatima Bosch විශ්ව රූ රැජින කිරුළ දිනා ගත්තා පමණක් නොවේ, ඇය ඒ දක්වා සෑම මොහොතක්ම අයිති කර ගත්තේ අමතක නොවන විලාසිතාවන් සමඟිනි. තද පැහැති ඇඳුම් ආයිත්තම්වල සිට කැපී පෙනෙන නවීන සිල්වට් දක්වා, ඇගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය අලංකාරය, බලය සහ පෞරුෂය පිළිබඳ විශිෂ්ට පන්තියක් බවට පත්විය. ඇගේ ගමන නිර්වචනය කළ සංකේතාත්මක ඇඳුම් දෙස බලන්න. අවසන් […]
- [උද්ධමනය ඉහළ යයි](https://feminalk.com/%e0%b6%8b%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%b0%e0%b6%b8%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%89%e0%b7%84%e0%b7%85-%e0%b6%ba%e0%b6%ba%e0%b7%92/): ජනලේඛන හා සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව විසින් නිකුත් කරන ලද නවතම දත්ත වලට අනුව, ජාතික පාරිභෝගික මිල දර්ශකය (NCPI) මගින් වාර්ෂිකව මනිනු ලබන සමස්ත උද්ධමන අනුපාතය, 2025 සැප්තැම්බර් මාසයේ පැවති 2.1% ට සාපේක්ෂව 2025 ඔක්තෝබර් මාසයේදී 2.7% දක්වා ඉහළ ගොස් තිබේ. මේ අතර, ආහාර උද්ධමනය 2025 සැප්තැම්බර් මාසයේ පැවති 3.8% ට සාපේක්ෂව 2025 ඔක්තෝබර් මාසයේදී 4.1% දක්වා ඉහළ ගියේය.
- [ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට ඉඟුරු, මී පැණි හෝ ඖෂධීය තේ ආරක්ෂිතද?](https://feminalk.com/is-ginger-honey-or-herbal-tea-safe-during-pregnancy-when-you-have-a-cold/): ගර්භණී සමයේදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට ඉඟුරු, මී පැණි හෝ ඖෂධීය තේ ආරක්ෂිත ද, කුමන පිළියම් ආරක්ෂිත ද, වළක්වා ගත යුතු දේ සහ රෝග ලක්ෂණ ස්වභාවිකව සමනය කරන්නේ කෙසේද ? යන්න විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි. ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම විශේෂ කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරය සහ මනස යන දෙකම ඉතා සංවේදී වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ, සුළු තෙහෙට්ටුවක්, කාලගුණයේ සුළු වෙනසක් හෝ සීතල වාතය ද සීතල ගෙන එයි. එවිට මනසෙහි වහාම මෙවැනි ප්‍රශ්න මතු වේ ‘මට ඉඟුරු කන්න පුළුවන්ද?” “මම මී පැණි ගන්නද?” “ඒක හරි යයි ද – නැද්ද?” ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් කරදර විය යුතු නැත. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව විශාල රෝගයක් නොවේ, නමුත් […]
- [ඔබේ හිසරදය සාමාන්‍යද නැතිනම් අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක්ද?](https://feminalk.com/is-your-headache-normal-or-a-warning-sign/): හිසරදය සුලභ වේ, නමුත් සමහරක් බරපතල ස්නායු ගැටලු පෙන්නුම් කළ හැකිය. එදිනෙදා හිසරදය සහ භයානක රතු කොඩි අතර වෙනස ඉගෙන ගන්න. රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රේරක සහ හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාද යන්න තේරුම් ගන්න. හිසරදය කොතරම් සුලභද යත්  අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වතුර වීදුරුවකින් හෝ වේදනා නාශකයකින් එය මකා දමති. දිගු දිනයක්, ආහාර මඟ හැරීම, තිර ආතතිය, සෑම අවස්ථාවකම හේතුව හානිකර නොවන බව උපකල්පනය කිරීම පහසුය. නමුත් විශේෂඥයින් පවසන්නේ බොහෝ විට හිසරදය සාමාන්‍ය දෙයක් වුව ද, සමහරක් ශරීරයේ මුල්ම සහ වැදගත්ම අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥාව විය හැකි බවයි. ගැටලුව වන්නේ අපි බොහෝ විට වෙනස හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදැනීමය. ඉන්දියාවේ බැංගලෝර්හි ඇපලෝ […]
- [වයස අවුරුදු 16 ට අඩු ඕස්ට්‍රේලියානුවන් Instagram සහ Facebook වෙතින් ඉවත් කිරීමට Meta දින නියම කරයි](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b6%ba%e0%b7%83-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%94-16-%e0%b6%a7-%e0%b6%85%e0%b6%a9%e0%b7%94-%e0%b6%95%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%a7%e0%b7%8a%e0%b6%bb/): “ළඟදීම, ඔබට තවදුරටත් ෆේස්බුක් භාවිතා කිරීමට නොහැකි වනු ඇත,” සමාජ මාධ්‍ය තහනමට පෙර තරුණයින්ට යවන ලද පණිවිඩවල Meta පැවසීය. කැන්බරා නගරය තරුණයින් සහ උපදේශකයින් අතර කනස්සල්ලට හේතු වී ඇති නව සමාජ මාධ්‍ය නීතියක් බලාත්මක කිරීමට ඕස්ට්‍රේලියානු රජය සූදානම් වන බැවින්, දෙසැම්බර් 4 වන දින සිට වයස අවුරුදු 16 ට අඩු ඕස්ට්‍රේලියානුවන්ට ෆේස්බුක් සහ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වෙත පිවිසීම Meta විසින් වළක්වනු ඇත. දෙසැම්බර් 10 වන දින සිට බලාත්මක වන වයස අවුරුදු 16 ට අඩු පරිශීලකයින් සඳහා නව ඕස්ට්‍රේලියානු සමාජ මාධ්‍ය තහනමට පෙර, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් සහ ළමුන් තම වේදිකාවලින් ඉවත් කිරීම ආරම්භ කරන  බව Meta පැවසීය. සමාජ මාධ්‍ය සමාගම් සඳහා ඕස්ට්‍රේලියානු […]
- [පළමු හාදුව වසර මිලියන කීයක් පැරණි ද ? විද්‍යාඥයින් කළ විස්මිත සොයා ගැනීම](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%85%e0%b6%b8%e0%b7%94-%e0%b7%84%e0%b7%8f%e0%b6%af%e0%b7%94%e0%b7%80-%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b6%bb-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%b1-%e0%b6%9a%e0%b7%93%e0%b6%ba/): පළමු හාදුව වසර මිලියන 21ක් පැරණි බව විද්‍යාඥයෝ පවසති මිනිසුන් එය කරනවා, වඳුරන් එය කරනවා, හිම වලසුන් පවා එය කරනවා. දැන් පර්යේෂකයන් සිපගැනීමේ පරිණාමීය මූලාරම්භය ප්‍රතිනිර්මාණය කර තිබෙනවා. ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනයෙන් පෙනී යන්නේ මුඛයෙන් මුඛයට හාදුව / mouth-on-mouth kiss ලබා ගැනීම වසර මිලියන 21කට පෙර පරිණාමය වූ බවත්, එය මිනිසුන්ගේ සහ අනෙකුත් මහා වානරයන්ගේ පොදු මුතුන් මිත්තන් බොහෝ විට පුරුදු වී සිටි දෙයක් බවත්ය. එම පර්යේෂණයෙන් නිගමනය වූයේ නියැන්ඩර්තාල්වරුන් ද සිපගෙන ඇති බවත්, මිනිසුන් සහ නියැන්ඩර්තාල්වරු එකිනෙකා සිපගෙන ඇති බවත්ය. විද්‍යාඥයින් සිපගැනීම අධ්‍යයනය කළේ එය පරිණාමීය ප්‍රහේලිකාවක් ඉදිරිපත් කරන බැවිනි. එයට පැහැදිලි පැවැත්මක් හෝ ප්‍රජනන ප්‍රතිලාභ නොමැති අතර, එය බොහෝ මානව […]
- [Miss Universe 2025: වංචා චෝදනා මත විනිසුරුවරිය ඉල්ලා අස්වෙයි - ඇතුළත් අවුල් - පිටතත් අවුල්](https://feminalk.com/2025-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b7%80-%e0%b6%bb%e0%b7%96-%e0%b6%bb%e0%b7%90%e0%b6%a2%e0%b7%92%e0%b6%b1-%e0%b7%80%e0%b6%82%e0%b6%a0%e0%b7%8f-%e0%b6%a0%e0%b7%9d%e0%b6%af%e0%b6%b1%e0%b7%8f/): ජූරි සභිකයෙකු තරඟකාරියක සමඟ අනියම් සම්බන්ධයක් පැවැත්වූ බවට චෝදනා නිල නොවන “අනපේක්ෂිත ජූරි සභාවක්” ඉහළම තරඟකරුවන් 30 දෙනා කලින් තෝරා ගත් බවත්, සමහර තරඟකාරියන් සමඟ පෞද්ගලික සබඳතා පැවැත්වූ බවත් පවසමින් විනිසුරු ඕමාර් හාර්ෆවුච් ඉල්ලා අස්වීමෙන් පසු 2025 විශ්ව රූ රැජින තරඟය විශාල මතභේදයකට ලක්ව තිබේ. බැංකොක්හි පැවති 2025 විශ්ව රූ රැජින තරඟයට දින කිහිපයකට පෙර, විශාල කුණාටුවක් ඇති විය. මෙවර එය තරඟකරුවන් හෝ විලාසිතා ගැන නොව, තරඟය පවත්වන ආකාරය ගැන ය. විනිසුරුවන්ගෙන් කෙනෙකු වීමට නියමිතව සිටි පියානෝ වාදකයෙකු වන ඕමාර් හාර්ෆවුච් ප්‍රසිද්ධියේ ඉල්ලා අස්විය. ඔහුගේ චෝදනාව කුමක්ද? ඔහු කියා සිටින්නේ මුළු ලැයිස්තුවම වංචා සහගත බවයි. ඇත්තටම සිදුවෙමින් පවතින බව පෙනෙන්නේ […]
- [සුෂ්මිතා සෙන් 50 වන වියට පා තබයි: ඔබ සුෂ්මිතා ගැන මෙතෙක් නොදැන සිටි රහසක්](https://feminalk.com/sushmita-sen-turns-50/): ඉන්දියාවට පළමු විශ්ව රූ රැජින කිරුළ දිනා දුන් සුපිරි බොලිවුඩ් තරුව සුෂ්මිතා සෙන්  50 වැනි වියට පා තබන විට, 1994 දී ඇය ඉන්දියාවේ පළමු විශ්ව රූ රැජින බවට පත් කළ ඓතිහාසික මොහොත දෙස ආපසු හැරී බලමු. එදා ඇගේ ජයග්‍රහණයේ කැපී පෙනෙන සිදුවීම වන්නේ “කාන්තාවක් වීමේ සාරය කුමක්ද?” යන අවසාන ප්‍රශ්නයයි. 1994 දී, සිහින දැකීමට එඩිතර වූ ගැහැණු ළමයෙක් සිටියා. ඇය සිහින මැව්වේ කවදා හෝ දවසක, ඇය ගෝලීය වේදිකාවේ ඉන්දියාව නියෝජනය කර ඉන්දියාවේ පළමු විශ්ව රූ රැජින කිරුළ දිනා ගනිමින් ඉතිහාසයට එක්වන බවයි. සිහින දැක්කා වගේම ඇය එය කළා. 1994 මැයි 21 වන දින සුෂ්මිතා සෙන් ඉන්දියාවේ ප්‍රථම විශ්ව රූ රැජින […]
- [ටින් මාළු වල උපරිම සිල්ලර මිල සංශෝධනයට - නව මිල ගණන් මෙන්න](https://feminalk.com/caa-tightens-price-controls-on-canned-fish/): ටින් මාළු සඳහා උපරිම සිල්ලර මිල සංශෝධනය කරමින් පාරිභෝගික කටයුතු අධිකාරිය ගැසට් නිවේදනයක් නිකුත් කර ඇති අතර නව මිල ගණන් අද (15) සිට ක්‍රියාත්මක වේ. මෙම නියෝගය මගින් නිෂ්පාදකයින් සහ විකුණුම්කරුවන් ටින් මාළු නව සීමාවන්ට වඩා මිල නියම කිරීම වළක්වයි. යාවත්කාලීන කරන ලද මිල ගණන් පාරිභෝගික කටයුතු පිළිබඳ අධිකාරියේ සභාපති හේමන්ත සමරකෝන් මහතා පැවසුවේ නව මිල ගණන් නොවැම්බර් 15 වන දින සිට ක්‍රියාත්මක වන බවත්, නව මිල ගණන් නිෂ්පාදකයින්, බෙදාහරින්නන් සහ සිල්ලර වෙළෙන්දන් විසින් දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතු බවයි.
- [Shahrukhz by Danube: ඩුබායි හි අහස සිඹින ව්‍යාපාරික කුළුණක් ෂාරුක්ගේ නමින් නම් කරයි](https://feminalk.com/shahrukhz-by-danube-%e0%b6%a9%e0%b7%94%e0%b6%b6%e0%b7%8f%e0%b6%ba%e0%b7%92-%e0%b7%84%e0%b7%92-%e0%b6%85%e0%b7%84%e0%b7%83-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%b9%e0%b7%92%e0%b6%b1-%e0%b7%80%e0%b7%8a/): ඩුබායි හි නව වාණිජ කුළුණක් නිල වශයෙන් ඔහුට ගෞරවයක් ලෙස නම් කිරීමෙන් පසු ‌බොලිවුඩ් රජු, ෂාරුක් ඛාන් හෘදයාංගම කෘතඥතාව පළ කළේය. බොලිවුඩ් සුපිරි තරුව සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ චිත්තවේගීය පණිවිඩයක් බෙදා ගනිමින් Danube Group විසින් නිර්මාණය කරන ලද Shahrukhz by Danube කුළුණ ඩුබායි නගරයේ අහස රේඛාවේ ස්ථිර කොටසක් බවට පත්වන විට, මෙම ගෞරවය “නිහතමානී සහ ගැඹුරින් ස්පර්ශ කරන” බව පැවසීය. ඩුබායි සමඟ ඇති ඔහුගේ දිගුකාලීන බැඳීම ගැන ඛාන් සිය ප්‍රකාශයේ සඳහන් කරමින් එය “සිහින, අභිලාෂය සහ හැකියාව සමරන” ස්ථානයක් ලෙස විස්තර කළේය. සාර්ථකත්වයේ සහ නොපසුබට උත්සාහයේ සංකේතයක් ලෙස ගෝලීය වශයෙන් ප්‍රසිද්ධ ෂාරුක් පැවසුවේ විශ්වාසය සහ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම පුද්ගලයෙකු […]
- [කාමිනී කෞෂාල්: ප්‍රවීණ බොලිවුඩ් තාරකාවක් නිවී යයි](https://feminalk.com/%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%93-%e0%b6%9a%e0%b7%9e%e0%b7%82%e0%b7%8f%e0%b6%bd%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%ab-%e0%b6%b6%e0%b7%9c/): කාමිනී කෞෂාල් / Kamini Kaushal වයස අවුරුදු 98 දී මිය ගියේ ඉන්දියානු සිනමාවේ සදාකාලික උරුමයක් ඉතිරි කරමිනි. ඇය කෑන්ස් චිත්‍රපට උළෙලේදී ඉන්දියාවට ප්‍රථම ගෞරවය හිමිකර දුන් Neecha Nagar / නීචා නගර් චිත්‍රපටයේ රඟපෑවාය. ප්‍රවීණ බොලිවුඩ් තාරකාවක් වන කාමිනී කෞෂාල් වයස අවුරුදු 98 දී මිය ගියාය. ඇගේ පවුලේ අයගෙන් නිල ප්‍රකාශයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිය ද, බොබොලිවුඩයෙන්කය ප්‍රකාශ වීමට පටන් ගෙන තිබේ. කාමිනී කෞෂාල් 1946 දී නීචා නගර් / Neecha Nagar සමඟින් සිය වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළාය. එය කෑන්ස් හි ඉන්දියාව නියෝජනය කර සම්මානයක් දිනා ගත් පළමු චිත්‍රපටය ද විය. අද (15) උදෑසන, ඇයගේ මරණය පිළිබඳ පුවත සනාථ කරමින්, මාධ්‍යවේදී විකී ලාල්වානිට මූලාශ්‍රයක් […]
- [2-0ක්  ලෙස තරඟාවලියේ ජය පාකිස්ථානය](https://feminalk.com/2-0%e0%b6%9a%e0%b7%8a-%e0%b6%bd%e0%b7%99%e0%b7%83-%e0%b6%ad%e0%b6%bb%e0%b6%9f%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%a2%e0%b6%ba-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b7%92/): සංචාරක ශ්‍රී ලංකා පිල හා පාකිස්තාන පිල අතර රාවල්පිණ්ඩි ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවති දෙවන එක්දින ජාත්‍යන්තර ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ ඊයේ (14 දා) පැවැති දෙවැනි එක්දින තරගයෙන් පාකිස්තානය කඩුලු 8ක ජයක් ලබා ගැනීමත් සමග තරග තුනකින් සමන්විත එක්දින තරගාවලිය තරගයක් ඉතිරිව තිබියදීම පාකිස්තානය 2-0කින් තරගාවලියේ ජය තමන් සතුකර ගත්තේය. උණ රෝගයෙන් පෙළෙන නායක ෂහීන් ෂා අෆ්රිඩි වෙනුවට සල්මන් අලි ආගා කාසි‍යේ වාසිය දිනා පන්දු යැවීමට තෝරාගෙන ශ්‍රී ලංකාවට ආරාධනා කළ අතර ඒ අනුව පන්දුවට පහර දුන් ශ්‍රී ලංකා පිල කඩුලු 8කට ලකුණු 288ක් ලබා  ගැනීමට සමත් විය. අනතුරුව ජයග්‍රහණය හඹාගිය පාකිස්තාන පිල පන්දු 10ක් ඉතිරිව තිබියදී කඩුලු 2කට ලකුණු 289ක් ලබා ජය තහවුරු […]
- [බෙහෙත් වට්ටෝරු ලිවීමේදී ඒවා පැහැදිලිව ලියන්න - SLMC වෛද්‍යවරුන්ගෙන් ඉල්ලයි](https://feminalk.com/%e0%b6%b6%e0%b7%99%e0%b7%84%e0%b7%99%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%80%e0%b6%a7%e0%b7%8a%e0%b6%a7%e0%b7%9d%e0%b6%bb%e0%b7%94-%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b7%93%e0%b6%b8%e0%b7%9a%e0%b6%af%e0%b7%93/): බෙහෙත් වට්ටෝරු / Prescriptions ලිවීමේදී සහ නිර්දේශ කිරීමේදී නිල මාර්ගෝපදේශ දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන ලෙස ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සභාව (SLMC) සියලුම වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ට මතක් කිරීමක් නිකුත් කර තිබේ. අපැහැදිලි හෝ නුසුදුසු ලෙස ලියා ඇති බෙහෙත් වට්ටෝරු පිළිබඳව ඖෂධවේදීන්ගෙන් සහ මහජනතාවගෙන් පැමිණිලි රාශියක් ලැබී ඇති බව කවුන්සිලය නිකුත් කළ නිවේදනයේ දැක්වේ. මෙම දෝෂ හේතුවෙන් සමහර අවස්ථාවල නිවැරදි ඖෂධ හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර වී ඇති අතර එමඟින් රෝගීන්ට අවදානමක් ඇති විය හැකි බව එම නිවේදනය පෙන්වා දෙයි. නිල පිළිවෙත් සංග්‍රහයේ දක්වා ඇති පරිදි, බෙහෙත් වට්ටෝරු ලිවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් එහි ආචාර ධර්ම මාර්ගෝපදේශවල අඩංගු බව SLMC සිය නිවේදනය මගින් සිහිපත් කළේය. […]
- [වසර 22කට පසු ක්‍රිස්ටියානෝ රොනාල්ඩෝට රතු කාඩ්පතක්](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b6%bb-22%e0%b6%9a%e0%b6%a7-%e0%b6%b4%e0%b7%83%e0%b7%94-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%a7%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%9d/): පෘතුගාලය අපේක්ෂා කළ පරිදි සුදුසුකම් ලැබුවහොත් 2026 ලෝක කුසලානයේ පළමු තරඟය සඳහා ක්‍රිස්ටියානෝ රොනාල්ඩෝට තහනමක් පැනවීමේ බරපතළ අවදානමක් පවතින බව විදෙස් ජනමාධ්‍ය පවසයි. ඊයේ (13) ඩබ්ලින්හිදී පෘතුගාලය 2-0 ලෙස පරාජයට පත් වූ සුදුසුකම් ලැබීමේ තරඟයක දෙවන භාගයේදී අයර්ලන්ත ආරක්ෂකයා වන ඩාරා ඕ’ෂියාට වැලමිටෙන් පහර දීම හේතුවෙන් පාපන්දු සුපිරි තරුව ක්‍රිස්ටියානෝ රොනාල්ඩෝ වසර 22කට පසු පළමු වරට තම රට වෙනුවෙන් රතු කාඩ්පතක් ලබා ගත්තේය. FIFA විනය නීතිරීතිවලට අනුව එහි විනිසුරුවන්ට “බරපතළ වැරදි ක්‍රියාවන් සඳහා අවම වශයෙන් තරඟ දෙකක” තහනමක් පැනවිය යුතුය. තහනම “ප්‍රචණ්ඩකාරී හැසිරීම් සඳහා අවම වශයෙන් තරඟ තුනක්” හෝ “වැලමිටෙන් පහර දීම ඇතුළු පහරදීම සඳහා සුදුසු කාල සීමාවක්” විය යුතුය. […]
- ['සියලුම වැඩ කරන කාන්තාවන්ට වැටුප් සහිත ඔසප් නිවාඩු'](https://feminalk.com/india-state-offers-menstrual-leave-to-all-working-women/): ඔසප් සටන අලුත් මගකට යොමු කළ ආන්දෝලනාත්මක තීන්දුව ලොව විශාලතම තොරතුරු තාක්ෂණ සමාගම් කිහිපයක නිවහන ද වන දකුණු ඉන්දියාවේ කර්ණාටක ප්‍රාන්තය, විධිමත් රැකියාවල නියුතු සියලුම වැඩ කරන කාන්තාවන්ට වැටුප් සහිත ඔසප් නිවාඩු ලබා දෙන ඉන්දියාවේ පළමු ප්‍රාන්තය බවට පත්ව ඇත. නව ප්‍රතිපත්තිය යටතේ, රජයේ සහ පෞද්ගලික සමාගම්වල සේවය කරන වයස අවුරුදු 18 ත් 52 ත් අතර කාන්තාවන්ට සෑම මසකම එක් දිනක් ඔසප් නිවාඩු ලබා ගත හැකි අතර, එය ඉදිරියට ගෙන යා නොහැක. නිවාඩු ලබා ගැනීමට වෛද්‍ය සහතිකයක් අවශ්‍ය නොවේ. මෙම ප්‍රතිපත්තිය විධිමත් අංශයේ කාන්තාවන් 350,000 සිට 400,000 දක්වා ආවරණය කරයි, නමුත් එය ගෘහ සේවිකාවන්, දෛනික වැටුප් ලබන සේවකයින් සහ අසංවිධානාත්මක […]
- [ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය: ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%bb-%e0%b6%a2%e0%b7%93%e0%b7%80%e0%b7%93-%e0%b6%96%e0%b7%82%e0%b6%b0/): ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය හෙවත් ප්‍රති ජීවක ප්‍රතිරෝධය යනු බැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර සහ පරපෝෂිතයන්ගේ යම් යම් වෙනස්වීම් හේතුකොට ගෙන ප්‍රති-ක්ෂුද්‍රජීවී ඖෂධ මගින් විනාශ නොවීමට පෙළඹීම නිසා ඇතිවන සංසිද්ධියකි. මෙය ගෝලීය සෞඛ්‍යයට සහ සංවර්ධනයට බලපාන තර්ජනයක් වන අතර, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය / ප්‍රති ජීවක ප්‍රතිරෝධය මානව වර්ගයා මුහුණදෙන ප්‍රමුඛ ගෝලීය මහජන සෞඛ්‍ය තර්ජන 10න් එකක් ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝධය වැළැක්වීම පිළිබඳ ජාතික කේන්ද්‍රස්ථානයේ ප්‍රධානී නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් (රසායනාගාර සේවා) වෛද්‍ය ප්‍රියන්ත අතපත්තු මහතා සඳහන් කරන පරිදි, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් 2019 වසරේ සිදු වූ මරණ ගණන මිලියන 1.27ක් […]
- [ලෝක ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමේ සතිය ඇරඹෙයි](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a-%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%8a%e0%b6%bb-%e0%b6%a2%e0%b7%93%e0%b7%80%e0%b7%93/): ලෝක ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ඖෂධ ප්‍රතිරෝධය දැනුවත් කිරීමේ සතිය – 2025 (World Antimicrobial Resistance Awareness Week – WAAW- 2025) නොවැම්බර් 18 සිට 24 දින දක්වා යෙදී ඇත. ඒ වෙනුවෙන්  සංවිධානය කරතිබූ  ජාතික උත්සවය සෞඛ්‍ය නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය හංසක විජේමුණි මහතාගේ ප්‍රධානත්වයෙන් අද (14) පෙරවරුවේ කොළඹ කිංග්ස්බරි හෝටලයේ දී පැවැත්විණි. “අදම ක්‍රියාත්මක වෙමු. අපගේ වර්තමානය ආරක්ෂා කර ගනිමු. අපගේ අනාගතය සුරක්ෂිත කරමු” (Act Now: Protect Our Present, Secure Our Future) යන්න තේමා කර ගනිමින් මෙවර ජාතික උත්සවය පැවැත්වුණු අතර සෞඛ්‍ය හා ජනමාධ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිරෝධය වැළැක්වීම පිළිබඳ ජාතික කේන්ද්‍රස්ථානයේ ප්‍රධානී මෙන්ම නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් (රසායනාගාර සේවා) වෛද්‍ය ප්‍රියන්ත අතපත්තු මහතාගේ මූලිකත්වයෙන් එම […]
- [KIFF ජාත්‍යන්තර සිනමා උළලේ 'හොඳම අධ්‍යක්ෂවරයාට' හිමි රන් සම්මානය ලලිත් රත්නායකට](https://feminalk.com/kiff-%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%ad%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b6%bb-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%b8%e0%b7%8f-%e0%b6%8b%e0%b7%85%e0%b6%bd%e0%b7%9a-%e0%b7%84%e0%b7%9c/): 31 වන කොල්කටා ජාත්‍යන්තර චිත්‍රපට උළෙලේ (Kolkata International Film Festival – KIFF) හොඳම අධ්‍යක්ෂවරයාට හිමි Golden Royal Bengal Tiger සම්මානය ශ්‍රී ලාංකික චිත්‍රපටයක් වන ‘රිවර්ස්ටන්’ අධ්‍යක්ෂණය කළ ලලිත් රත්නායක  විසින් දිනා ගත්තේය. හොඳම චිත්‍රපටය සඳහා වන සම්මාන David Bim විසින් අධ්‍යක්ෂණය කියුබානු චිත්‍රපටයක් වන West in Zapata දිනා ගත් අතර, ක්‍රොඒෂියානු අධ්‍යක්ෂිකා ඉවෝනා ජුකා ” Beautiful Evening, Beautiful Day” සඳහා විශේෂ ජූරි සම්මානය ලබා ගත්තාය. හොඳම ඉන්දියානු වාර්තා චිත්‍රපටය සඳහා වන සම්මානය ජෝයිදීප් බැනර්ජි විසින් අධ්‍යක්ෂණය කරන ලද Bijoyee Japoner Patkatha චිත්‍රපටයට හිමි විය.
- [නව මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල් රසික පීරිස් වැඩ භාර ගනී](https://feminalk.com/%e0%b6%b1%e0%b7%80-%e0%b6%b8%e0%b7%90%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b6%bb%e0%b6%ab-%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b6%b8%e0%b7%83%e0%b7%8f%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b6%bb/): නව මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා ලෙස රසික පීරිස් මහතා නිල වශයෙන් වැඩ භාරගත් බව මැතිවරණ කොමිසම නිවේදනය කළේය. වසර හයක් එම ධුරයේ සේවය කිරීමෙන් පසු ඊයේ (13) සිය ධුර කාලය අවසන් කළ සමන් ශ්‍රී රත්නායක මහතාගේ විශ්‍රාම යාමෙන් පසුව ඔහු එම තනතුරේ වැඩ භාර ගත්තේය.
- [ශ්‍රී ලංකා - පාකිස්ථාන දෙවැනි එක්දින තරඟය ජයග්‍රහණය කළ යුතුම තරගයක්!](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ae%e0%b7%8f%e0%b6%b1-%e0%b6%af%e0%b7%99%e0%b7%80/): අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් පිටිය තුළ තරග 3 කින් සමන්විත තරගාවලියකට ජයග්‍රාහී ප්‍රෙව්ශයක් ලබා ගැනීමට නම් එම තරගාවලියේ පළමු තරගය ජය ගැනීම අත්‍යාවශ්‍ය කරුණකි. එසේ නොවුණහොත් එය පරාජිත කණ්ඩායමට නැවත තරගාවලියට ජයග්‍රාහී ප්‍රෙව්ශයක් ලබා ගැනීම අතිශය පීඩනකාරී තත්ත්වයක් එක් කරයි. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමද දැන් මුහුණ දී සිටින්නේ එවැනි පීඩන කාරී තත්ත්වයකටය. පාකිස්තානයට එරෙහිව පැවැත්වෙන තරග 3 කින් සමන්විත ක්‍රිකට් තරගාවලියේ ඉකුත් 11 වැනිදා රාවල්පිණ්ඩිහි දී පැවැති පළමු එක්දින තරගයෙන් සත්කාරක පිල හමුවේ ලකුණු 6 ක පරාජයක් ලබා තරගාවලිය 1-0 ක් ලෙස පසුපසින් සිටින ශ්‍රී ලංකාව, තව දුරටත් තරගාවලියේ අපරාජිතව රැදී සිටීමට නම් අද (14 දා) පැවැත්වෙන දෙවැනි තරගය ජය ගැනීම අනිවාර්ය වී තිබේ. […]
- [පුහුණු ආයතන විසින් අනවසරයෙන් ලාංඡනය භාවිතා කිරීමට එරෙහිව ICTA අනතුරු අඟවයි](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%94%e0%b7%84%e0%b7%94%e0%b6%ab%e0%b7%94-%e0%b6%86%e0%b6%ba%e0%b6%ad%e0%b6%b1-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b6%b1%e0%b7%80%e0%b7%83%e0%b6%bb/): තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණ ඒජන්සිය (ICTA) පුහුණු ආයතන විසින් තම ලාංඡනය අනවසරයෙන් භාවිතා කිරීම පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර තිබේ. මෙම නිවේදනය, ආයතනය විසින් එහි පාර්ශවකරුවන් සඳහා නිල වශයෙන් පවත්වනු ලබන වැඩමුළු හෝ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් සඳහා අදාළ නොවන බව ICTA අවධාරණය කළේය. ICTAට අනුව කිසිදු සංවිධානයකට ICTA ලාංඡනය භාවිතා කිරීමට අවසර දී නොමැති අතර, එවැනි ඕනෑම ක්‍රියාවක් නීති විරෝධී ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියාවෙහි නියැලී සිටින ආයතනවලට එරෙහිව සුදුසු නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගන්නා බව ICTA ප්‍රකාශ කර ඇත. තෙවන පාර්ශ්වයන් විසින් පවත්වනු ලබන පාඨමාලා නිරීක්ෂණය කිරීම හෝ වලංගු කිරීම සිදු නොකරන බවත්, තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණ පාඨමාලා පිරිනැමීම සඳහා කිසිදු […]
- [2026 අයවැය සම්බන්ධයෙන් සාකච්ඡා කරන්න GMOA විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගේ හදිසි රැස්වීමක් කැඳවයි](https://feminalk.com/2026-%e0%b6%85%e0%b6%ba%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%ba-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b6%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%b0%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%8a-gmoa-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%81%e0%b7%9a/): 2026 අයවැය පිළිබඳ හදිසි සාකච්ඡාවක් සඳහා දිවයින පුරා සිටින විශේෂඥ වෛද්‍යවරු හෙට (14) කොළඹට කැඳවා ඇතැයි රජයේ වෛද්‍ය නිලධාරීන්ගේ සංගමය නිකුත් කළ මාධ්‍ය නිවේදනයක සඳහන් වේ. විභව සේවා බාධාවන් සහ වෘත්තීය සමිති ක්‍රියාමාර්ග ඇතුළුව සම්බන්ධීකරණ උපාය මාර්ගයක් සාකච්ඡා කිරීම මෙම හදිසි සාකච්ඡාවේ අරමුණ බව ද එම නිවේදනයේ වැඩි දුරටත් සඳහන් වේ. එම නිවේදනයෙන් GMOA පැවසුවේ, “ශ්‍රී ලංකාවේ නිදහස් සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතියේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩපණ කරමින් එය බිඳවැටීමකට තල්ලු  කිරීමේ අවදානමක් 2026 අයවැය හරහා නිර්මාණය විය හැකි බවයි. රෝහල්වල අධි අවදානම් වගකීම් කළමනාකරණය කරන විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් ප්‍රවාහන හෝ ඉන්ධන දීමනා නොමැතිව සේවය කරන අතර බොහෝ විට දුරස්ථ රෝහල් වෙත ළඟා […]
- [ගෝලීය මිල ඉහළ යාමත් සමඟ දේශීය රන් මිලේ වාර්තාගත ඉහළ යාමක්](https://feminalk.com/%e0%b6%9c%e0%b7%9d%e0%b6%bd%e0%b7%93%e0%b6%ba-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%bd-%e0%b6%89%e0%b7%84%e0%b7%85-%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b6%b8%e0%b6%ad%e0%b7%8a-%e0%b7%83%e0%b6%b8%e0%b6%9f-%e0%b6%af%e0%b7%9a/): ගෝලීය වෙළෙඳපොළේ රත්‍රං මිල සැලකිය යුතු ඉහළ යාමක් පිළිබිඹු කළ අතර අද දින (13) රන් අවුන්සයක මිල ඇමරිකානු ඩොලර් 4,212 ඉක්මවා ගියේය. මීට සමගාමීව දේශීය රත්‍රං මිල ද එක් දිනක් ඇතුළත රුපියල් 9700කින් පමණ ඉහළ ගියේය. නව වාර්තා අනුව කොළඹ හෙටිට්වීදි රන් වෙළඳපොලේ කැරට් 22ක රන් පවුමක මිල ඊයේ රුපියල් 301,500ක් වූ අතර අද දින එය රුපියල් 310,800ක් ලෙස වාර්තා විය. පසුගිය අඟහරුවාදා රුපියල් 326,000ක්ව පැවැති කැරට් 24 රන් පවුමක මිල අද දින රුපියල් 336,000 දක්වා ඉහළ ගිය බව ද හෙට්ටිවීදියේ ව්‍යාපාරිකයෝ පවසූහ.
- [ලෝකයම බලා සිටි iPhone 18 Pro Max බර කාන්දු වෙයි: නවතම විශේෂාංග මෙන්න](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a%e0%b6%ba%e0%b6%b8-%e0%b6%b6%e0%b6%bd%e0%b7%8f-%e0%b7%83%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b7%92-iphone-18-pro-max-%e0%b6%b6%e0%b6%bb-%e0%b6%9a%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%af/): Apple සමාගමේ නවමතම iPhone 18 Pro Max දුරකථනය සැලකිය යුතු ලෙස බරින් වැඩි වන බවත්, ග්‍රෑම් 240 ට වඩා බරින් යුත් Apple සමාගමේ මෙතෙක් නිපදවූ බරම දුරකථනය බවට පත්විය හැකි බවත් හෙළි වී තිබෙනවා. සෑම නව නිකුතුවක් සමඟම iPhone ලෝලීන් ඊළඟ මාදිලිය පිළිබඳ විස්තර උනන්දුවෙන් සිටිනවා. iPhone 17, 17 Pro සහ 17 Pro Max දියත් කිරීමෙන් පසුව, පාරිභෝගික උනන්දුව දැන් ඉදිරි iPhone 18 මාලාව වෙත යොමු වී ඇත. මෙම උනන්දුවෙන් සිටින ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා ප්‍රසිද්ධ ටිප්ස්ටර්වරයෙකු හෙළි කර ඇත්තේ Apple හි ඉහළම අන්තයේ iPhone 18 Pro Max සැලකිය යුතු ලෙස බරින් යුක්ත විය හැකි බවත් එය Apple හි බරම දුරකථනය බවට […]
- [ප්‍රියංකා චොප්රා Globetrotter සමඟින් ඉන්දියානු චිත්‍රපටවලට නැවත පැමිණේවිද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%a0%e0%b7%9c%e0%b6%b4%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%8f-%e0%b6%9c%e0%b7%8a%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%b6%e0%b7%8a%e0%b6%a7/): ප්‍රියංකා චොප්රා හොලිවුඩයට ගොස් ලොස් ඇන්ජලීස් හි සිය ජීවිතය ගොඩනඟා ගත් දා සිට ඇගේ රසිකයින්ට ඉන්දියානු චිත්‍රපටවල ඇයව මග හැරී ඇත. එබැවින් ඇය ආදරයෙන් හඳුන්වන පරිදි PC වසර හතරකට පසු ඇය ඉන්දියානු චිත්‍රපටයක රඟපාන බව නිවේදනය කළ විට රසිකයන් අතිශයින් සතුටට පත් වූහ. ප්‍රියංකා චොප්රා, මහේෂ් බාබු සමඟ එක්ව රංගනයෙන් දායක වන එස්.එස්. රාජමෞලිගේ Globetrotter චිත්‍රපටයේ රඟපානු ඇත. මෙම චිත්‍රපටය ඇයගේ ඉන්දියානු චිත්‍රපටවලට නැවත පැමිණීම සනිටුහන් කරයිද?. ප්‍රියංකා චොප්රා ඉන්දියානු චිත්‍රපටවලට නැවත පැමිණෙයිද? ප්‍රියංකා චොප්රා විසින් X (කලින් ට්විටර්) හි ‘Ask PCJ’ සැසියක් පැවැත් වූ අතර එහිදී රසිකයෙක් Globetrotter ඉන්දියානු චිත්‍රපට වෙත ඇගේ නැවත පැමිණීම සනිටුහන් කරන්නේ දැයි විමසීය. “මෙය […]
- [ගීසර් සහ කාමර හීටර් භාවිතා කරන විට විදුලිය ඉතිරි කර ගන්නේ කෙසේද ?: පහසු මාර්ගෝපදේශයක්](https://feminalk.com/how-to-save-electricity-when-using-geysers-and-room-heaters/): වර්තමානය වන විට බොහෝ අය තම නිවෙස්වල ගීසර් සහ හීටර් වැනි තාපන උපකරණ භාවිතා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙවැනි අමතර විදුලි උපකරණ ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ස්වභාවිකවම ඔබේ විදුලි බිල්පත් වැඩි වේ. නමුත් මෙම අත්‍යවශ්‍ය උපකරණ භාවිතා කරන අතරතුර ඔබට විදුලිය ඉතිරි කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු. ගීසර් / Geyser භාවිතය සඳහා උපදෙස් ගීසර් යනු විදුලිය වැඩිපුර වැය වන විදුලි උපකරණවලින් එකකි, එබැවින් ඒවා ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. තාප ස්ථාය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: ගීසරයේ තාප ස්ථාය ඕනෑවට වඩා ඉහළින් තැබීමෙන් වළකින්න. ජලය ඉහළ උෂ්ණත්වයකට රත් කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විදුලියක් වැය වන බැවින් එය සෙල්සියස් […]
- [අක්මා පිළිකා මිථ්‍යාවන් බිඳ වැටේ ! එය තවදුරටත් මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ රෝගයක් ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%85%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b6%b8%e0%b7%8f-%e0%b6%b4%e0%b7%92%e0%b7%85%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b7%8f-%e0%b6%b8%e0%b7%92%e0%b6%ae%e0%b7%8a%e0%b6%ba%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%8a/): අක්මා පිළිකා / Liver cancer ඇතිවන්නේ මත්පැන් නිසාම පමණක් නොවේ. තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව වැනි නවීන ජීවන රටා රෝග මත්පැන් නොබොන්නන් අතර ද මේද අක්මාව සහ පිළිකා පිළිබඳ නිහඬ වසංගතයක් ඇති කරන ආකාරය වෛද්‍ය වාර්තා හෙළි කරයි. දශක ගණනාවක් තිස්සේ අක්මා පිළිකාව / Liver cancer යම් අපකීර්තියක් අත්කර ගෙන සිටි අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ මත්පැන් අනිසි භාවිතයට සම්බන්ධ විය. නමුත් වෛද්‍යවරු දැන් අනතුරු අඟවන්නේ මෙම උපකල්පනය භයානක ලෙස යල් පැන ගිය එකක් බවයි. අද වන විට රෝග විනිශ්චය කරනු ලබන රෝගීන් බහුතර පිරිස මත්පැන් පානය කරන්නන් නොවන බව වෛද්‍යවරු පවසති. මුම්බායි හි කුබ්චන්දනී පිළිකා මධ්‍යස්ථානයේ ශල්‍ය පිළිකා රෝග උපදේශක වෛද්‍ය නිනාද් […]
- [WhatsApp පරිශීලකයින්ට හිමිවන අලුත්ම ප්‍රතිලාභය](https://feminalk.com/whatsapp-to-reportedly-allow-users-to-use-same-usernames-as-their-instagram-and-facebook-accounts/): WhatsApp පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ Instagram සහ Facebook ගිණුම් වලට සමාන පරිශීලක නාම භාවිතා කිරීමට ඉඩ හිමිකාරිත්වය තහවුරු කිරීම සඳහා සත්‍යාපන ක්‍රියාවලියකට යටත්ව, WhatsApp පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ පවතින Instagram සහ Facebook පරිශීලක නාම භාවිතා කිරීමේ හැකියාව ලැබෙනු ඇත. පරිශීලකයින්ට පරිශීලක නාම නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසන නව විශේෂාංගයක් පිළිබඳව WhatsApp සමාගම නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂණ කරමින් සිටියේය. මෑතක සිට Meta සතු පණිවිඩකරණ යෙදුම / messaging app මෙය කළ හැකි ක්‍රම පිළිබඳව අත්හදා බලමින් සිටී. Meta සතු අනෙකුත් වේදිකාවල ඇති දේට සමානව, පරිශීලකයින්ට පරිශීලක නාම වෙන්කරවා ගැනීමට ඉඩ සලසන විශේෂාංගයක් ඔවුන් දැනට පරීක්ෂා කරමින් සිටී. Facebook සහ Instagram හි දැනටමත් ඇති පරිශීලක නාම භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසන […]
- [2026 T 20 ලෝක කුසලානයට ශ්‍රී ලංකාවේ ක්‍රීඩාංගණ තුනක්](https://feminalk.com/2026-t-20-%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a-%e0%b6%9a%e0%b7%94%e0%b7%83%e0%b6%bd%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b6%ba%e0%b6%a7-%e0%b7%81%e0%b7%8a%e0%b6%bb%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b6%82%e0%b6%9a%e0%b7%8f/): ඉන්දියාව සහ ශ්‍රී ලංකාව එක්ව සත්කාරකත්වය දරන විස්සයි විස්ස ලෝක කුසලාන පැවැත්වීම සඳහා ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණය, එස්.එස්.සී ක්‍රීඩාංගණය සහ මහනුවර පල්ලේකැලේ ක්‍රීඩාංගණය ද තෝරා ගන ඇත. ඉන්දියාවේ අහලමබාද්, දිල්ලි, කොල්කටා, චෙන්නායි සහ මුම්බායි මෙම තරඟ පැවැත්වෙන සෙසු ක්‍රීඩාංගණ වේ. ශ්‍රී ලංකාවේ දී පවැත්වෙන්නේ පාකිස්ථානයේ දී පැවැත්වීමට මුලදී සැලසුම් කළ තරඟය. 2026 පෙබරවාරී මස 07 වැනි දින සිට මාර්තු මස 08 වැනි දින දක්වා කණ්ඩායම් 20ක් අතර තරඟ 55ක් පැවැත්වීමට නියමිතය. යම් කිසි ආකාරයකින් පාකිස්ථානය අවසන් මහා තරඟයට සුදුසුකම් ලැබුහොත් එම තරඟය කොළඹ ආර්. ප්‍රේමදාස ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වීමට සැලසුම් කර ඇති අතර වෙනත් රටවල් දෙකක් අවසන් මහා තරඟයට සුදුසුකම් ලැබුවහොත් එය අහමදාබාද් […]
- [පෙනීම විකෘති කරන අක්ෂි ආබාධයක් වන Keratoconus අවදානම ඉහළට](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%99%e0%b6%b1%e0%b7%93%e0%b6%b8-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%9a%e0%b7%98%e0%b6%ad%e0%b7%92-%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%b1-%e0%b6%85%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b7%92-%e0%b6%86%e0%b6%b6/): පෙනීම විකෘති කරන අක්ෂි ආබාධයක් වන කෙරටොකෝනස් / Keratoconus  පාසල් දරුවන් ඇතුළු ශ්‍රී ලාංකිකයන් අතර වැඩි වැඩියෙන් අනාවරණය වෙමින් පවතින බව කෝනියා ශල්‍ය වෛද්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය කුසුම් රත්නායක පැවසුවාය. ඇය පැවසුවේ, කලක් දුර්ලභ යැයි සැලකූ මෙම තත්ත්වය දැන් අවුරුදු අටක් තරම් කුඩා දරුවන් අතර පවා මතුවෙමින් පවතින බවයි. ලෝක කෙරටොකෝනස් දිනය / World Keratoconus Day සනිටුහන් කරමින් අද (10) කොළඹ අක්ෂි රෝහලේ පැවැති මාධ්‍ය හමුවේ දී ඇය මේ බව හෙළි කළාය. කෙරටොකෝනස් රෝගය සම්බන්ධයෙන් ජාතික සමීක්ෂණයක් තවමත් සිදු කර නොමැති වුව ද බොහෝ රෝගීන් වයස අවුරුදු 10 ත් 40 ත් අතර වන බවත්, මෙම ආබාධය සාමාන්‍යයෙන් නව යොවුන් වියේ හෝ […]
- [ලෝක Keratoconus දිනය අද – Keratoconus රෝග ලක්ෂණ ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/%e0%b6%bd%e0%b7%9d%e0%b6%9a-keratoconus-%e0%b6%af%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b6%ba-%e0%b6%85%e0%b6%af-keratoconus-%e0%b6%bb%e0%b7%9d%e0%b6%9c-%e0%b6%bd%e0%b6%9a%e0%b7%8a%e0%b7%82%e0%b6%ab/): නොවැම්බර් මස 10 වැනි දිනට යෙදී ඇති ‘ලෝක කෙරටකෝනස් දිනය’ (World Keratoconus Day) අද ශ්‍රී ලංකාවේදී ප්‍රථම වරට සමරනු ලැබුවේ ය. ලෝක කෙරටකෝනස් දිනය (World Keratoconus Day ) 2016 වර්ෂයේ දී  ජාත්‍යන්තර දිනයක් ලෙස නම්ක ර ඇත. එම දිනයට සමගමීව කෙරටකෝනස් රෝගී තත්ත්වය පිළිබදව  ජනතාව දැනුවත්කිරීමේ අරමුණින් විශේෂ මාධ්‍ය හමුවක් අද (10) පෙරවරුවේ කොළඹ ජාතික අක්ෂි රෝහල් ශ්‍රවණාගාරයේ දී පැවැත්විණි. අක්ෂි ශල්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමයේ සභාපති, අක්ෂි ශල්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය  කුසුම් රත්නායක, කරාපිටිය ජාතික රෝහලේ කෝනියා පිළිබද අක්ෂි ශල්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය  මේධාවනී  දිසානායක සහ යාපනය ශීක්ෂණ රෝහලේ කෝනියා පිළිබද අක්ෂි ශල්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය  එස්.සුජීවන් යන අක්ෂි ශල්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් මෙම විශේෂ […]
- [දරුවන් ලිංගික අපයෝජනවලින් ආරක්ෂා කර ගන්න වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්‍යාපනයක් ලබා දෙනවා](https://feminalk.com/%e0%b6%af%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b7%80%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%82%e0%b6%9c%e0%b7%92%e0%b6%9a-%e0%b6%85%e0%b6%b4%e0%b6%ba%e0%b7%9d%e0%b6%a2%e0%b6%b1%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%b1/): ලිංගික අපයෝජනවලින් දරුවන් ආරක්ෂා කිරීමේ අරමුණින් පාසල්වල වයසට ගැළපෙන ලිංගික අධ්‍යාපන වැඩසටහනක් හඳුන්වා දීම සඳහා සාකච්ඡා ආරම්භ කර ඇති බව අගමැතිනි සහ අධ්‍යාපන අමාත්‍ය හරිනි අමරසූරිය පවසයි. අග්‍රාමාත්‍යවරිය සඳහන් කළේ, ශ්‍රී ලංකාවේ ළමා ලිංගික අපයෝජන සිදුවීම් ඉහළ ගොස් ඇති බවත්, තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දරුවන් නිසි දැනුමෙන් හා දැනුවත්භාවයෙන් සන්නද්ධ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අවධාරණය කරන බවත්ය. “සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය, පවුල් සෞඛ්‍ය කාර්යාංශය සහ ජාතික ළමා ආරක්ෂණ අධිකාරිය (NCPA) යන සියල්ලම පාසල් විෂය මාලාවට ලිංගික අධ්‍යාපනය හඳුන්වා දිය යුතු බවට නිර්දේශ කර තිබෙනවා. අපි දැනටමත් 6 ශ්‍රේණියේ සිසුන් සඳහා සෞඛ්‍ය මොඩියුලයක් හඳුන්වා දී ඇති අතර එය යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය […]
- [වැඩිහිටි වෙබ් අඩවිවලට ලිංගික අන්තර්ගතයන් නිෂ්පාදනය කළොත් වැඩ වරදින නීති මෙන්න](https://feminalk.com/%e0%b7%80%e0%b7%90%e0%b6%a9%e0%b7%92%e0%b7%84%e0%b7%92%e0%b6%a7%e0%b7%92-%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b6%b6%e0%b7%8a-%e0%b6%85%e0%b6%a9%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b6%a7-%e0%b6%bd%e0%b7%92/): ශ්‍රී ලංකාව තුළ ලිංගික අන්තර්ගතයන් අන්තර්ජාලය හරහා ප්‍රවර්ධනය කිරීම, නිෂ්පාදනය කිරීම හෝ බෙදා හැරීම නීති විරෝධී බවත්, ඊට සම්බන්ධ පුද්ගලයින්ට නඩු පැවරිය හැකි බවත් පොලිසිය අනතුරු ඇඟවීය. විදේශයන්හි ක්‍රියාත්මක වන වැඩිහිටි වෙබ් අඩවි සහ ජංගම යෙදුම් කිහිපයක් මූල්‍යමය දිරිගැන්වීම් ලබා දෙන බැවින්, ශ්‍රී ලාංකිකයින් වැඩි වැඩියෙන් මාර්ගගත ලිංගික අන්තර්ගත නිෂ්පාදනයට යොමු වන බව වාර්තා වන බව ද පොලිසිය පොලිසිය වැඩි දුරටත් හෙළි කළේය. සමහර වෙබ් අඩවි විදේශීය අධිකරණ බල ප්‍රදේශවලින් ක්‍රියාත්මක වුව ද, ශ්‍රී ලංකාවේ සහභාගීත්වය සහ පහසුකම් සැපයීම අපරාධ වැරදි යටතට ගැනෙන බව පොලිසිය පවසයි. වෙබ් අඩවි සහ ඩිජිටල් වේදිකා හරහා ගණිකා වෘත්තිය හෝ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රවර්ධනය කිරීම ශ්‍රී […]
- [උසස් පෙළ විභාගය හෙට (10) ආරම්භ වෙයි – හදිසි ආපදාවකදී දැනුම් දීමටත් දුරකථන අංකයක්](https://feminalk.com/%e0%b6%8b%e0%b7%83%e0%b7%83%e0%b7%8a-%e0%b6%b4%e0%b7%99%e0%b7%85-%e0%b7%80%e0%b7%92%e0%b6%b7%e0%b7%8f%e0%b6%9c%e0%b6%ba-%e0%b7%84%e0%b7%99%e0%b6%a7-10-%e0%b6%86%e0%b6%bb%e0%b6%b8%e0%b7%8a%e0%b6%b7/): 2025 අධ්‍යයන පොදු සහතික පත්‍ර උසස් පෙළ විභාගය හෙට (10) දින ආරම්භ වන බවත් විභාගය දෙසැම්බර් මස 05 වැනි දා දක්වා දිවයින පුරා විභාග මධ්‍යස්ථාන 2362ක දී පැවැත්වීමට නියමිත බවත් විභාග කොමසාරිස් ජනරාල් ඉන්දිකා කුමාරී ලියනගේ මහත්මිය සඳහන් කළාය. විභාගය ආරම්භ වීමට නියමිත වේලාවට පැයකට පෙර සියලුම අයදුම්කරුවන් විභාග මධ්‍යස්ථාන වෙත පැමිණිය යුතු බව ද විභාග කොමසාරිස් ජනරාල්වරිය සඳහන් කළාය. මෙවර විභාගය සඳහා අයදුම්කරුවන්  340,525 දෙනෙකු සුදුසුකම් ලබා ඇති අතර ඒ අතරට පාසල් අයදුම්කරුවන් 246,521 දෙනෙකු සහ පෞද්ගලික අයදුම්කරුවන් 94,004 දෙනෙකු සුදුසුකම් ලබා තිබේ. විභාගය සඳහා දිවයින පුරා සම්බන්ධීකරණ මධ්‍යස්ථාන 325ක් පිහිටුවා ඇති අතර ප්‍රාදේශීය එකතුකිරීමේ මධ්‍යස්ථාන 32 පිහිටුවා ඇති බව විභාග කොමසාරිස් […]
- [iPhone බැටරිය ඉක්මනින් ඉවර වෙනවද? : නිවැරදිම විසඳුම මෙන්න !](https://feminalk.com/iphone-battery-dying-fast/): ඔබේ බැටරි ආයු කාලය දෙගුණ කිරීමට මෙම සැඟවුණු සැකසුම් උත්සාහ කරන්න ඔබගේ iPhone එකේ බැටරිය ඉක්මනින් බැස ගොස් ආරෝපණය දිගු කාලයක් නොපවතින්නේ නම්, ඔබ තවදුරටත් කරදර විය යුතු නැත. බැටරි ආයු කාලය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබගේ iPhone හි මෙම සැකසුම් වෙනස් කරන්න. iPhone භාවිතා කරන්නන් බොහෝ විට බැටරිය බැස යාමෙන් පීඩා විඳින බැවින්, ඔවුන් සමඟ චාජරයක් හෝ Power bank රැගෙන යාමට සිදු වේ. ඔබ iPhone භාවිතා කරන්නෙකු නම් සහ ඔබේ බැටරිය ඉක්මනින් අවසන් වුවහොත්, ඔබ තවදුරටත් කරදර විය යුතු නැත. ඔබගේ දුරකථනයේ බැටරි ආයු කාලය සැලකිය යුතු ලෙස දීර්ඝ කිරීමට උපකාරී වන iPhone සැකසුම් කිහිපයක් අපි […]
- [රේන්කෝ වෙතින් හඳුන්වා දෙන ‘Be by Rainco’ සමඟ කුඩ කලාවට අලුත් හැඩයක්](https://feminalk.com/%e0%b6%bb%e0%b7%9a%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%9d-%e0%b7%80%e0%b7%99%e0%b6%ad%e0%b7%92%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b7%84%e0%b6%b3%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b7%80%e0%b7%8f-%e0%b6%af%e0%b7%99/): ශ්‍රී ලංකාවේ කුඩ සහ වැසි කබා ක්ෂේත්‍රයේ විශ්වසනීය නාමයක් වන රේන්කෝ, සිය නවතම කුඩ සන්නාමය වන Be by Rainco පසුගිය දා එළිදක්වනු ලැබීය. මෙය නව පරපුරේ පාරිභෝගිකයන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරනු ලැබූවකි. තමන්ගේ ප්‍රියතම විලාසිතාවට ගැළපෙන  ආකාරයේ ආකර්ෂණීය මාදිලි රැසක් Be by Rainco හි ඇතුළත්ය. උසස්ම ප්‍රමිතියේ කුඩ නිර්මාණය පිළිබඳ ඉහළම පාරිභෝගික විශ්වාසය දිනූ රේන්කෝ අනන්‍යතාව, මෙම නව සන්නාමය තුළින් ද එලෙසින්ම ඉදිරිපත් කර ඇත. Be by Rainco යනු පුද්ගල විලාසිතාවේ අංගයක් වූ කුඩයට, කලාත්මක වටිනාකමක් හා නව විසිතුරු බවක් එක් කළ අපූරු නිර්මාණයකි. Be by Rainco යනු කාලගුණයෙන් ආරක්ෂා වීමට එහා ගිය අත්දැකීමක් පාරිභෝගිකයාට තිළිණ කරන සන්නාමයකි. එදිනෙදා පාවිච්චියට […]
- [මහ බැංකුව වාහන ලීසිං සීමාවන් සංශෝධනය කරයි - අලුත්ම ප්‍රතිශතය මෙන්න](https://feminalk.com/central-bank-revises-vehicle-leasing-limits/): වාහන ලීසිං පහසුකම් සඳහා අදාළ වන උපරිම ණය-වටිනාකම (loan-to-value – LTV) අනුපාත සංශෝධනය කිරීමට ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව පියවර ගෙන ඇත. නව මාර්ගෝපදේශවලට අනුව, වාණිජ වාහන සඳහා උපරිම ලීසිං ප්‍රතිශතය 70%ක් ලෙස නියම කර ඇති අතර, පුද්ගලික වාහන සඳහා උපරිමය 50%කට සීමා කර ඇත. මීට පෙර, ජූලි මාසයේදී, මහ බැංකුව වෙනම LTV කාණ්ඩ හතරක් ප්‍රකාශයට පත් කළේය: ඒ වාණිජ වාහන සඳහා 80%, පෞද්ගලික වාහන සඳහා 60%, ත්‍රිරෝද රථ සඳහා 50% සහ අනෙකුත් වාහන සඳහා 70%. නවතම සංශෝධනය යටතේ, මේවා දැන් ප්‍රධාන කාණ්ඩ දෙකකට සරල කර ඇත.
- [DNA සොයා ගැනීමේ පුරෝගාමියෙකු වූ ජේම්ස් වොට්සන් 97 දී මිය යයි](https://feminalk.com/dna-pioneer-james-watson-dies-at-97/): DNA ව්‍යුහයේ සම-සොයාගැනීම් කරුවෙකු වූ නොබෙල් ත්‍යාගලාභී ඇමරිකානු විද්‍යාඥ ජේම්ස් වොට්සන් / James Watson නම් ශ්‍රේෂ්ඨ විද්‍යාඥයා මිය ගිය බව වාර්තා වේ. ඔහු මිය යන විට 97 වැනි වියේ පසු වූවේය. 20 වන සියවසේ ශ්‍රේෂ්ඨතම සොයාගැනීමක් ලෙස, ඔහු 1953 දී බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥ ෆ්‍රැන්සිස් ක්‍රික් සමඟ එක්ව DNA හි ද්විත්ව හෙලික්සීය ව්‍යුහය / double-helix structure of DNA හඳුනා ගත් අතර, එය අණුක ජීව විද්‍යාවේ වේගවත් දියුණුව සඳහා හේතු විය. නමුත් ජාතිය සහ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ඔහුගේ අදහස් නිසා ඔහුගේ කීර්ති නාමයට සහ ස්ථාවරයට දැඩි ලෙස හානි සිදු විය. රූපවාහිනී වැඩසටහනකදී, කළු ජාතිකයින් සහ සුදු ජාතිකයින් අතර සාමාන්‍ය IQ හි වෙනසක් ඇති කරන […]
- [පන්ජාබ් තුන්කොන් තරගාවලිය සඳහා පාකිස්ථාන රජයෙන් පුළුල් ආරක්ෂ සැලැස්මක්](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a2%e0%b7%8f%e0%b6%b6%e0%b7%8a-%e0%b6%ad%e0%b7%94%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%9a%e0%b7%9c%e0%b6%b1%e0%b7%8a-%e0%b6%ad%e0%b6%bb%e0%b6%9c%e0%b7%8f%e0%b7%80%e0%b6%bd%e0%b7%92/): 2025 නොවැම්බර් 11 සිට 27 දක්වා ලාහෝර් සහ රාවල්පින්ඩි හි පැවැත්වීමට නියමිත පාකිස්තානය, ශ්‍රී ලංකාව සහ සිම්බාබ්වේ ක්‍රිකට් තරගාවලිය සඳහා පන්ජාබ් ස්වදේශ කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුව පුළුල් ආරක්ෂක සැලැස්මක් ක්‍රියාත්මක කර ඇති බව පාකිස්ථානු මාධ්‍ය වාර්තා කර ඇත. ස්වදේශ කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්‍රකාශකයෙකුට අනුව, තරඟාවලිය අතරතුර ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා පොලිසියට සහාය වීම සඳහා පන්ජාබ් ප්‍රාන්තය විසින් පාකිස්තාන හමුදාව, රේන්ජර්ස් සහ ගුවන් සේවා ඒකකවල සේවාවන් ඉල්ලා ඇත. ඊට අමතරව, ලාහෝර්හි ගුවන් සහාය ලබා දීම සඳහා හමුදා ගුවන් සේවා හෙලිකොප්ටර් ද කැඳවා ඇත. ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථාවේ 245 වන වගන්තිය සහ 1959 පාකිස්තාන රේන්ජර්ස් ආඥා පනත යටතේ හමුදා සහ රේන්ජර්ස් නිලධාරීන් යෙදවීම සිදු කෙරේ. ප්‍රකාශකයාට අනුව, […]
- [පාකිස්තානයේ තරග ජය‍ෙන කණ්ඩායමේ විශ්වාසය ගොඩනඟනවා -  නායක චරිත් අසලංක](https://feminalk.com/%e0%b6%b4%e0%b7%8f%e0%b6%9a%e0%b7%92%e0%b7%83%e0%b7%8a%e0%b6%ad%e0%b7%8f%e0%b6%b1%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%ad%e0%b6%bb%e0%b6%9c-%e0%b6%a2%e0%b6%ba%e0%b7%99%e0%b6%b1-%e0%b6%9a%e0%b6%ab/): පාකිස්තානයේ පැවැත්වෙන එක්දින තරගාවලිය සහ විස්සයි20 තුන්කොන් සටන අභියෝගාත්මක එකක් වුවත්, තරගාවලි දෙකම ජයගෙන කණ්ඩායමේ විශ්වාසනීයත්වය ගොඩනඟා ගැනීමට උපරිම උත්සහයක් දරන බව ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් නායක චරිත් අසලංක පැවැසීය. ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම අද පෙරවරුවේ පාකිස්තානය බලා පිටත්වූ අතර, එයට පෙර ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට් මූලස්ථානයේ පැවැති මාධ්‍ය හමුවකදී චරිත් අසලංක මේ බව පැවැසීය. එක්දින සහ විස්සයි20 කණ්ඩායම් දෙකේම නායකයා ලෙසින් චරිත් අසලංක කටයුතු කරන අතර, ඔහු සමඟ සියලු ක්‍රීඩකයින් පිටත්ව යෑමට පෙර ආගමික වතාවත්වල නිරත වූහ. “පාකිස්තානය හොඳ කණ්ඩායමක් හොඳින් ක්‍රීඩා කරන රටක්. අනික පාකිස්තානයේ තරගාවලිය පැවැත්වෙන නිසා මෙහි අභියෝගය වැඩියි. පහුගිය එක්දින තරගාවලදී අපි හොඳින් ක්‍රීඩා කර තියෙනවා. මේ වගේ රටකට […]
- [Grammy Nominations 2026:සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව ඔබ දැන සිටියා ද ?](https://feminalk.com/grammy-nominations-2026-see-full-list/): Grammy සම්මාන නාමයෝජනා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, වසරේ වාර්තාව, වසරේ ගීතය සහ වසරේ ඇල්බමය ඇතුළු ආකර්ෂණීය සඳහන් කිරීම් නවයක් සමඟින් Kendrick Lamar නාමයෝජනා අතර පෙරමුණ ගෙන සිටී 68 වන වාර්ෂික Grammy සම්මාන උළෙලට තවමත් මාස හතරක් ඉතිරිව තිබිය හැකි නමුත්, මෙම වසරේ නාමයෝජනා නිවේදනය කිරීමත් සමඟ උද්යෝගය දැනටමත් ආරම්භ වී තිබේ. තරඟය තියුණු වන අතර සංගීතයේ වඩාත්ම ආශා කරන ලද රන් ග්‍රැමෆෝනය / Golden gramophone සඳහා තරඟය පුළුල් ලෙස විවෘත ය. වසරේ වාර්තාව, වසරේ ගීතය සහ වසරේ ඇල්බමය ඇතුළුව ආකර්ෂණීය නව නිර්දේශ සහිතව කෙන්ඩ්‍රික් ලැමර් නාමයෝජනා අතර පෙරමුණ ගෙන සිටී. ලේඩි ගාගා නාමයෝජනා හතක් සමඟින් ආසන්නව සිටින අතර, සබ්‍රිනා […]
- [ඔබේ ලැප්ටොප් පරිගණකය දවස පුරාම ප්ලග් ඉන් කර තබා ගත යුතුද?](https://feminalk.com/should-you-keep-your-laptop-plugged-in-all-day-experts-explain-the-right-battery-habits/): බොහෝ දෙනෙක් තම ලැප්ටොප් පරිගණක දිගු වේලාවක් භාවිතා කරයි, එය නිවසේ සිට වැඩ කිරීම, ක්‍රීඩා කිරීම හෝ විශ්ව විද්‍යාල පැවරුම් සඳහා වේවා. නමුත් මෙය බැටරියට හානි කරයිද? විශේෂඥයින් පවසන්නේ නවීන ලැප්ටොප් පරිගණක බලය දක්ෂ ලෙස කළමනාකරණය කරන බවත්, නිරන්තර ආරෝපණය බොහෝ විට ආරෝපණ චක්‍රවලට සැලකිය යුතු හානියක් නොකරන බවත්ය. බොහෝ දෙනෙක් තම ලැප්ටොප් පරිගණකය දිගු වේලාවක් භාවිතා කරයි, එය නිවසේ සිට වැඩ කිරීම, ක්‍රීඩා කිරීම හෝ විශ්ව විද්‍යාල පැවරුම් සඳහා විය හැකිය. නමුත් මෙය බැටරියට හානි කරයිද? විශේෂඥයින්ට අනුව බොහෝ නවීන ලැප්ටොප් පරිගණක තම බල භාවිතය දක්ෂ ලෙස කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර නිරන්තර ආරෝපණය කිරීම බැටරි වලට සැලකිය යුතු […]
- [ශීතකරණයේ නොතැබිය යුතු දේවල්: ශීතකරණය තුළම මිය යන ආහාර 10ක්](https://feminalk.com/%e0%b7%81%e0%b7%93%e0%b6%ad%e0%b6%9a%e0%b6%bb%e0%b6%ab%e0%b6%ba%e0%b7%9a-%e0%b6%b1%e0%b7%9c%e0%b6%ad%e0%b7%90%e0%b6%b6%e0%b7%92%e0%b6%ba-%e0%b6%ba%e0%b7%94%e0%b6%ad%e0%b7%94-%e0%b6%af%e0%b7%9a/): සෑම ආහාරයක්ම ශීතකරණයේ තබා ගත යුතු නැහැ! තක්කාලිවල සිට මී පැණි සහ කෝපි දක්වා, සිසිල් කළ විට රසය සහ නැවුම් බව නැති කරන එදිනෙදා ආහාර 10ක් සහ ඒවා දිගු කාලයක් ස්වභාවිකව රසවත්ව තබා ගැනීමට ස්මාර්ට් ගබඩා කිරීමේ උපදෙස් දැන් දැන ගන්න. අපි හැමෝම ඒක කරලා තියෙනවා, ඈත ඉඳන් කන්න පුළුවන් හැම දෙයක්ම ශීතකරණයට දාලා තියෙනවා, හරියට ආහාර ගබඩාවක් වගේ. නමුත් සමහර දේවල් වලට සීතල දරාගන්න බෑ. ඒවායේ වයනය, රසය සහ පෝෂණය පවා නැති වෙනවා. ඔබේ ශීතකරණය තුළ සෙමින් මිය යන එදිනෙදා ආහාර 10 මෙන්න. ශීතකරණය තුළ ඇත්තටම මිය යන ආහාර 10ක්. 01. තක්කාලි – සීතල උෂ්ණත්වය තක්කාලි වල ස්වභාවික ඉදීමේ […]
- [Google බිහිසුණු අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කරයි: ඔබේ බැංකු මුදල් අහිමි වීමේ අවදානමක්](https://feminalk.com/google-issues-big-warning/): ලොව පුරා මිලියන ගණනක් වංචා පණිවිඩ / scam messages සංසරණය වන බැවින් Google සමාගම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සහ අයිෆෝන් භාවිතා කරන්නන්ට බරපතල අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කළේය. බැංකු සහ පුද්ගලික දත්ත සොරකම් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙම වංචනික කෙටි පණිවිඩ / fraudulent texts වැඩි වැඩියෙන් පෙරහන් / filters මඟ හරිමින් පවතින බව Google කියයි. ස්මාර්ට්ෆෝන් පහසුවෙන් ජීවත්වීමේ මාර්ගයක් ගෙනැවිත් ඇති අතර, ඒවා ඩිජිටල් අවදානම් සඳහා ද නිසැකවම ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා දී ඇත. දැන්, ගූගල් ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සහ අයිෆෝන් භාවිතා කරන්නන් යන දෙඅංශයෙන්ම දැඩි ගෝලීය අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර ඇත. යුරෝපය සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය පුරා දිනපතා මිලියන ගණනක් වංචනික පණිවිඩ ලැබෙමින් පවතින අතර, ඒ […]
- [ෂාරුක් ඛාන් සිය 60 වැනි උපන් දිනය සැබෑ රජෙකු මෙන් සමරයි](https://feminalk.com/birthday-boy-shah-rukh-khan-cuts-3-tier-cake-which-came-with-a-golden-crown/): සුපිරි නළු ෂාරුක් ඛාන් නොවැම්බර් 2 වන දින ඔහුගේ 60 වන උපන්දිනය සැබෑ රජෙකු මෙන් සැමරීය. මුම්බායි හි බන්ද්‍රා හි බාල් ගාන්ධර්ව රං මන්දිර් ශ්‍රවණාගාරයේ පැවති විශේෂ උත්සවයක ෂාරුක් ඔහුගේ රසිකයන් සමඟ ඔහුගේ උපන්දිනය සැමරීය. එම උත්සවයේ විශේෂත්වය වූයේ ෂාරුක් රන් ඔටුන්නකින් අලංකාර ලෙස සරසා ඇති දර්ශනීය තට්ටු තුනේ කේක් එකක් කැපීමයි. ශාරුක් තම උපන්දිනය රසික උත්සවයක් බවට පත් කර ගත්තේ ශ්‍රවණාගාරයේදී රසිකයන් 300කට අධික සංඛ්‍යාවක් මුණගැසුණු අවස්ථාවේදීය. විශේෂ මොහොතක් වූයේ ඔහුගේ දිගුකාලීන කළමනාකරු වන පූජා ඩඩ්ලානි ඇගේ උපන්දිනය සුපිරි තරුව සමඟ බෙදා ගැනීමයි. රසිකයින්ගේ උත්සවයේ වීඩියෝ කිහිපයක් සමාජ මාධ්‍යවල පළ වී තිබේ. එක් වීඩියෝවක දැක්වෙන්නේ ෂාරුක් ජීන්ස්, කළු ටී […]

## Pages

- [කිරි කර්මාන්තය නංවාලීම සඳහා ආණ්ඩුව ගත් අලුත්ම පියවර](https://feminalk.com/sri-lanka-to-procure-high-quality-livestock-to-boost-dairy-sector/): රටේ කිරි නිෂ්පාදන හැකියාවන් ඉහළ නැංවීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ ගවයින් සහ ගව ප්‍රවේණි ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීම සඳහා රජයෙන් ‘රජයට ගනුදෙනුවක්’  (Government-to-Government transaction) කිරීමට අමාත්‍ය මණ්ඩලය පසුගිය බදාදා අනුමැතිය ලබා දුන්නේ ය. මෙම මුලපිරීම අයවැයෙන්  2023 සහ 2024 වසර සඳහා මිලියන 100ක් වෙන් කර ඇත. කැබිනට් ප්‍රකාශක සහ අමාත්‍ය වෛද්‍ය නලින්ද ජයතිස්ස මහතා පැවසුවේ සහිවල් වර්ගයට අයත් ගවයන් පස් දෙනකු සහ නිල්රවි අභිජනනයෙන් දෙදෙනකු ඇතුළුව සරු පිරිමි ගොනුන් හත් දෙනෙකු ශ්‍රී ලංකාවට සැපයීමට පකිස්ථාන වෙළඳ සංවර්ධන අධිකාරිය එකඟ වී ඇති බවයි. මෙම ගවයින් වර්ග දෙකම කිරි නිෂ්පාදනය සහ අභිජනන වැඩසටහන් වැඩිදියුණු කිරීමේ ජානමය හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය. පකිස්ථානයෙන් ආරම්භ වූ සහිවල් අභිජනනය […]
- [Home](https://feminalk.com/)

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/feminalk.com/mcp)

[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)